Среди огромного разнообразия всевозможных диет существует диета, которую можно назвать одной из наиболее простых и легко переносимых. Это диета на томатном соке или томатная диета.

Состав томатного сока это настоящая кладезь полезных микроэлементов (кальций, калий, фосфор, магний, кобальт, сера, селен, марганец, медь и прочее). Присутствуют в томатном соке и витамины (А, С, Е и все витамины группы В) и антиоксиданты, и так называемый «гормон радости» - серотонин. Также томатный сок содержит и питательные вещества: жиры, белки и углеводы. А вот чего в томатном соке практически нет, так это калорий. Питательность сока из томатов в сочетании низкой калорийностью и делает его прекрасным продуктом для похудения.

Суть диеты на томатном соке заключается в приеме томатного сока перед каждым приемом пищи и в промежутках между едой. Наряду с употреблением сока необходимо по максимуму исключить из рациона мучные изделия и сладости. Полностью исключить нужно сахар. По возможности следует избегать жирной и жареной пищи, в минимальном количестве использовать соль. Все продукты желательно употреблять в отварном виде или приготовленной на пару.

Применяя томатный сок для похудения можно за две недели потерять 4-5 лишних килограмм. Помимо уменьшения массы тела значительно улучшаются процессы пищеварения, повышается упругость кожи и улучшается цвет лица.

Продолжительность томатной диеты составляет 1-2 недели. Изначально можно применять диету на томатном соке один раз в течение месяца, потом один раз в квартал и один раз в год. Прекрасным вариантом является «пожизненное» соблюдение такой диеты. При этом данную диету не стоит воспринимать как специфический метод похудения, это скорее система питания, позволяющая питаться только здоровой и полезной для организма пищей.

• диетическое отварное мясо - курица, говядина, индейка;
• приготовленная на пару или отварная рыба;
• отварной картофель;
• обезжиренный творог;
• ржаной хлеб;
• фрукты и овощи.

На протяжении всей диеты каждый день следует выпивать не менее полулитра томатного сока. Варианты томатной диеты могут быть различными. Примерное меню диеты на томатном соке на день может выглядеть следующим образом:

Похудение на диете с томатным соком происходит за счет потери излишней жидкости в организме. Поэтому для предотвращения возврата лишних килограмм выход из томатной диеты должен быть постепенным. Вводить большее количество соли нужно небольшими дозами. Также постепенно должен происходить и возврат к обычной пищи. Полезным будет регулярное потребление томатного сока и в повседневном меню.

Не рекомендуется применять диету на томатном соке, если помидоры относятся к разряду нелюбимой пищи. При склонности к аллергическим реакциям на томаты данная диета тоже нежелательна. Категорически запрещается применять томатную диету людям с язвенными заболеваниями двенадцатиперстной кишки и желудка, воспалением поджелудочной железы и подагрой. С осторожностью необходимо применять диету людям с периодическим обострением гастрита, панкреатита, холецистита. Томатная диета не подойдет людям с активной жизненной позицией, так как этот метод похудения считается низкокалорийным и при ней не рекомендуются повышенные физические нагрузки и интенсивная интеллектуальная деятельность.

Отзывы о диете на томатном соке существуют как положительные, так и отрицательные. При этом потеря веса наблюдается в обоих случаях. Но если при правильном выходе из диеты и дальнейшем контроле за режимом питания потерянный вес не возвращается, то возвращение к обычному питанию сразу же по завершении диеты оборачивается возвратом потерянных килограмм.

В случае если соблюдать какую-либо диету, в том числе и томатную, нет желания, то можно попросту потреблять в пищу как можно больше свежих помидоров и сока из них, заменяя жирную и не очень полезную пищу.

Top Five Spring 2011 Trends And How To Wear Them Now
weight loss tips Jobs in the fashion industry can include areas like purchasingTop Five Spring 2011 Trends And How To Wear Them Now
weight loss tips Jobs in the fashion industry can include areas like purchasing

Диета на томатном соке идеально подходит любителям помидоров. Ведь за несколько дней этой ярко-красной диеты можно и избавиться от лишнего веса, и вдоволь насладиться любимым овощем. Мы хотим представить вашему вниманию томатную диету, рассчитанную на 3 и на 7 дней.

Длительность данной методики похудения выбирается в зависимости от количества килограммов, от которых нужно избавиться, а также и от самочувствия худеющего человека, так как нельзя сказать, что эта диета легко переносится.

1. быстрое избавление от лишних килограммов;
2. насыщение организма веществом, служащим профилактикой раковых образований;
3. укрепление сердца и сосудов;
4. красный цвет овоща поднимает настроение худеющему;
5. помидор улучшает деятельность головного мозга;
6. улучшается метаболизм в организме;
7. томаты предупреждают развитие сахарного диабета.

Как вы уже, наверно, заметили, список плюсов диеты на томатном соке достаточно широк. Но как обстоят дела с минусами этой методики похудения? Вот какими недостатками обладает эта диета:

1. противопоказана при беременности и грудном вскармливании;
2. не стоит сидеть на ней детям, а также подросткам;
3. не подходит лицам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
4. не советуется пробовать ее при заболеваниях мочевыделительной системы.

Как видно из списка с противопоказаниями, сидеть на помидорной диете можно далеко не всем. Для большей надежности мы рекомендуем даже полностью здоровым людям проконсультироваться с врачом перед тем, как сесть на данную диету. Консультацию можно получить у обычного врача общей практики, терапевта или диетолога.

Если совсем скоро у вас состоится какое-либо торжество, на котором вы хотите всех ошеломить своей красотой и стройной фигуркой, то мы рекомендуем вам попробовать экспресс-диету, рассчитанную на три дня. Сбросить с помощью нее можно 2-3 килограмма лишнего веса. Питаться во время такой трехдневной диеты на томатном соке следует помидорами и соком из них без добавления соли.

1. В первый день диеты выпейте 1,5 литра фильтрованной или колодезной воды, а также можете употребить в пищу свежие томаты в неограниченном количестве и томатный сок.
2. Во второй день кушайте бурый рис в количестве 500 грамм, которые необходимо употребить за 5 приемов. Не забудьте о воде.
3. В третий день диеты вам нужно питаться точно так же, как и в самый первый день, то есть помидорами, соком из них и водой.

Если вам нужно скинуть 5-7 кг лишнего веса, то вам стоит попробовать недельную помидорную диету. Здесь уже вам будет разрешено употреблять небольшое количество отварной курицы, картофеля, творога, фруктов и рыбы. Но так же, как и во время диеты на три дня, нужно пить воду в количестве 1,5 литра ежедневно.

1. Итак, в первый день разрешается кроме воды выпить один литр помидорного сока, съесть 150 грамм отварной картошки, запив чашкой зеленого чая без добавления сахара.
2. Во второй день можно выпить литр сока из томатов, съесть полкило творога, выпить стакан несладкого чая.
3. В третий день, как обычно, можно выпить литр сока, скушать килограмм не очень сладких фруктов и выпить стакан несладкого чая.
4. В четвертый день опять выпейте литр сока, а также скушайте полкилограмма отварной курицы без кожицы и выпейте чашку зеленого несладкого чая.
5. В пятый день выпейте литр сока из помидоров, съешьте 700 грамм сухофруктов и выпейте чашку чая.
6. В шестой день снова выпейте положенное количество томатного сока, скушайте полкило творога и выпейте чашку чая.
7. В седьмой день опять попейте сока из томатов, съешьте полкило отварной рыбы и выпейте чашку несладкого чая.

Многочисленные отзывы, оставленные на женских форумах в Сети, говорят о том, что диета на томатах действительно позволяет похудеть быстро. Но переносится она не так легко, как может показаться на первый взгляд. Давайте ознакомимся с одним из отзывов и поймем, что чувствует женщина во время похудения на томатах.

Пишет Мария, 29 лет: «Когда мне мой молодой человек сделал предложение руки и сердца, я весила 48 кг. Пока мы готовились к свадьбе, я поправилась почти на 8 кг. Это всего лишь за два месяца подготовки. Но с помощью диеты на томатах я смогла скинуть 7 кг за неделю. Это далось мне с трудом. Дело в том, что я очень люблю шоколад и тортики, без них мне пришлось очень туго. Но я справилась и не сорвалась, поэтому и похудела».

Как видите, проблема похудения на 5-7 кг благополучно может разрешиться с помощью недельной диеты на томатном соке, нужно лишь проявить чуточку терпения.

Независимо от того, какой вариант диеты вы выберите, нужно помнить, что любая рисовая диета это еще и оздоровление организма, поэтому основа успеха – правильный выбор риса.

К сожалению, белый рис, который мы чаще всего употребляем для приготовления пищи, нам совсем не подходит. Обычный шлифованный рис в процессе обработки уже лишен всех своих полезных свойств, поэтому диета на рисовой каше из обычного риса принесет больше вреда, чем пользы.

Гораздо лучше для наших целей использовать пропаренный рис, он больше подходит для рисовой диеты, так как в процессе особой технологической обработки сохраняет большинство витаминов и микроэлементов. Однако лучше всего использовать коричневый рис. В странах востока он является основой рациона, и считается, что именно благодаря ему эти страны лидируют по числу долгожителей. Этот сорт риса рекомендуется использовать в питании детей и стариков, ведь его уникальный состав способен удовлетворить любые потребности организма. С использованием этого продукта рисовая диета для похудения превратится в мощный оздоровительный процесс.

Существует еще и так называемый дикий рис, диета с его использованием тоже существует, но дело в том, что это растение рисом вовсе не является, поэтому останавливаться на нем мы не будем.

За исключением сорокадневной диеты, в которой применяется особая технология вымачивания, чтобы удалить крахмал, во всех остальных диетах схема приготовления проста. Как варить рис для диеты? Так же, как вы обычно варите его для гарнира, только без соли и масла. Нужно взять рис и воду в соотношении 1:2 и варить до готовности, убавив после закипания температуру нагрева до минимальной.

Нужно сварить стакан риса на воде без соли и масла и есть его в течение дня понемногу. Это самая жесткая рисовая диета, благодаря тому, что рис – довольно сытный продукт, и есть его вы будете часто, сильного чувства голода вы не испытаете, впрочем, как и удовольствия. Из напитков разрешена только чистая вода и зеленый чай без сахара.

Рисовая диета результаты дает очень быстро: за три дня вы потеряете примерно три килограмма. Если такой результат вас не удовлетворит, можно продлить диету до семи дней, добавив к ней триста граммов в день тушеных овощей и фруктов.

Безусловно, это очень тяжелая диета, 3дня рис без соли и специй есть сможет не каждый. И если большой любви к рису вы не испытываете, возможно, вам лучше поискать вариант с более разнообразным меню. Может быть вам больше понравится гречнево-рисовая диета. Гречку готовят так же как рис, и чередуют их в меню. Важно учесть, что общий объем потребляемого продукта должен быть неизменным – это значит, что вы берете по полстакана сырого риса и гречки на день.

Не самый строгий вариант диеты, но эффект от нее более стойкий. За неделю потеря веса составит около четырех килограммов. Если позволяет самочувствие, можно продлить ее до четырнадцати дней.

Этот вариант, благодаря разнообразному меню, не доставит вам особых страданий и, вместе с тем, 9 дневная рисовая диета обеспечит потерю веса до пяти килограммов. За день нужно съедать 500г отварного риса в сочетании с некрахмалистыми овощами и фруктами.

Это вариант трудно назвать диетой, скорей это сорокадневная очистительная процедура. Считается, что ее авторство принадлежит тибетским монахам, и в некоторых источниках она именуется как «тибетская рисовая диета». Есть разновидность этой диеты, отличие которой состоит только в количестве емкостей для замачивания риса – их пять, – и продолжительности курса – две недели, называется она «Рисовая диета 5 объемов».

Этот сорокодневный метод избавит вас не только от лишнего веса, но и, что важней, от солей и шлаков. Продолжительность курса сорок дней, без учета подготовительного этапа. Учтите, что диета для очищения организма должна применяться регулярно, но не чаще, чем раз в полгода. Важно все сорок дней, правильно и сбалансировано питаться, восполняя утраченные витамины и микроэлементы.

На пятый день рис из банки №1 отвариваем без соли и масла и, предварительно выпив стакан чистой слегка подкисленной воды, съедаем вместо завтрака, желательно не позже 8-00. После нельзя ни пить, ни есть в течение четырех часов. Затем в банку №1 снова засыпается свежая порция риса и заливается водой. Банка ставится в конец «очереди». На следующий день то же проделываем с банкой №2. Таким образом, каждая банка совершает четырехдневный круговорот.

Уже из названия понятно, что рацион диеты будет состоять из трех продуктов: риса, курицы и овощей. Продолжительность диеты девять дней. Каждому продукту отводится по три дня. Первым в течение трех дней вы употребляете рис. С вечера замачиваете стакан риса и утром отвариваете его в течение десяти – пятнадцати минут. Отделяете от общего объема стакан вареного риса на завтрак, а остальной делите на несколько частей. Его вы будете употреблять в течение дня с перерывами между приемами пищи не более двух с половиной часов.

Третий этап – овощной. В день нужно съедать восемьсот граммов любых некрахмалистых овощей, сырых или термически обработанных – не важно, главное – не употреблять маринованные и соленые, иначе сведете на нет все усилия.

Важно на протяжении всей диеты в день выпивать не менее 2,5 литров жидкости: чистой негазированной воды или чая, желательно зеленого. Ни в коем случае нельзя запивать пищу и пить сразу после трапезы.

Если вы не любите овощи, возможно, вам понравится диета «Рис, курица, яблоки». Это та же диета, только на третий день вы вместо овощей едите яблоки в любых количествах.

Эта диета очень проста. Вы отвариваете стакан риса без соли и приправ, и употребляете его в течение дня небольшими порциями. Пить можно только томатный сок, но зато сколько хотите.

Продолжительность диеты три дня. Если вы не любите томатный сок, то рацион может быть изменен, например, рис и кефир диета позволяет сочетать с тем же успехом. Количество обезжиренного кефира на день - не более литра. Людьми, склонными к расстройству пищеварения, такая кефирно-рисовая диета должна применяться с осторожностью.

Эта диета подойдет для любителей меда. В ней две основных составляющих: рис и мед. На день вам понадобится полкило отварного риса и три стакана медового напитка. Готовится напиток следующим образом: в стакане воды нужно развести чайную ложку меда и несколько капель лимонного сока. Пить его лучше перед каждым приемом риса, но не ранее чем через два часа после еды.

Продолжительность курса семь дней. Как и все рисовые диеты это - рисовая диета очищения, но она еще способствует избавлению печени от застарелой желчи.

Так как рисовые диеты являются в большинстве своем жесткими монодиетами, сохранить их результат бывает довольно сложно. Чтобы вас вскоре не постигло разочарование нужно правильно выйти из такой диеты. Лучше всего в течение нескольких дней после окончания диеты придерживаться принципов раздельного питания. Ешьте часто и понемногу. Ограничьте мясные продукты, мучное и сладкое.

При росте 164см до диеты вес был 65 кило. Мной была выбрана рисовая диета на 9 дней, отзывы о ней самые положительные. За девять дней ушло пять с половиной килограммов. Ограничивать себя, конечно, было сложно, но благодаря более-менее разнообразному рациону вполне терпимо. Всем советую, главное не оторваться на радостях после.

До диеты мой вес был 59 килограммов при росте 160 см. Нужно было к отпуску сбросить парочку килограммов, так что трехдневная диета то, что нужно, ушло 2кг 200г. Эффективно и потерпеть всего три дня.

Мной опробована сорокадневная диета рисовая – отзывы восторженные! Немного сложно было дотянуть почти до обеда на одном рисе, но эффект прекрасный! Похудела на шесть килограммов и суставы меньше стали скрипеть. Я довольна!

Выбрав для себя понравившийся вариант диеты, важно помнить, что рис – это мощный адсорбент. Его способность вбирать в себя различные шлаки, соли и токсины очень высока. Это его свойство и сделало диеты на рисе такими популярными. К сожалению, очищая наш организм, рис выводит из него и необходимые для жизнедеятельности витамины и микроэлементы, особенно калий, поэтому, чтобы очищающая рисовая диета не навредила, восполняйте потери при помощи мультивитаминных комплексов, а также сухофруктов и бананов, если позволяет рацион диеты.

Четких правил питания диета на томатном супе не имеет. У нее даже нет строго ограниченной продолжительности. Она длится не менее одной недели, но будет лучше, если человек станет соблюдать ее, пока масса его тела не вернется в норму. Суть диеты заключается в том, что это блюдо нужно употреблять каждый день на ужин.

Учитывая, что энергетическая ценность томатного супа низкая, замещение стандартного приема пищи этим продуктом позволит уменьшить суточную калорийность рациона. В нем много воды и клетчатки, поэтому человек не ляжет спать с пустым желудком. Диета на томатном супе – отличный способ постепенного похудения для людей, которые не страдают от выраженного ожирения, а нуждаются лишь в легкой коррекции фигуры.

Диету на рисе и томатном соке соблюдают ровно три дня. За столь короткий промежуток времени человеку обещают отвесы не менее 3 кг. По другим данным – до 5 кг. Подобные обещания выглядят абсурдными, так как даже при голодании человек столько жира не потеряет.

День 1. Стакан риса нужно сварить в воде без каких-либо добавок, в том числе без соли и масла. Получившееся «аппетитное» блюдо необходимо разделить на 4 части. Употребить на протяжении дня через равные промежутки времени. Каждую порцию риса следует запить стаканом томатного сока.

День 2. Сварите рис. Запаситесь 1,5 л томатного сока. На второй день вам разрешается съесть по одной столовой ложке вареного риса на завтрак, обед и ужин. Сок нужно пить равномерно, на протяжении дня.

Калорийность рациона будет действительно низкой. За три дня вы получите столько калорий, сколько обычно получаете за один день. Но учитывая низкую продолжительность диеты, существенных результатов вы не достигнете. Соблюдать ее долго нельзя из-за потенциального вреда для здоровья.

Кефир и томатный сок являются основными продуктами многих диет. Наиболее распространен в интернете ее двухдневный вариант. Считается, что такая диета позволяет разгрузить организм, дать отдых пищеварительной системе, избавиться от накопившихся в кишечнике токсинов. Меню кефирно-томатной диеты:

• завтрак – кусочек хлеба и стакан томатного сока;
• остальная часть дня – 1 литр кефира;
• воду можно пить в любое время, чем больше, тем лучше.

Не стоит рассчитывать, что выдержав два дня на кефире и томатном соке, вы похудеете и вылечите все болезни. Но на некоторое время вы действительно станете чуть легче. Ведь из кишечника уйдет часть фекалий, которые весят не меньше, чем подкожный жир. Поэтому по окончанию диеты вам может показаться, что вы потеряли 1-2 кг веса. На самом деле это не так. Через 2-3 дня масса тела вернется к исходному значению.

Вероятно, диета на томатном соке наиболее эффективна из всех способов похудения на помидорах. И в то же время это самый эффективный способ издевательства над человеческим организмом. Для соблюдения диеты вам понадобится специальное блюдо – томатно-молочный суп.

1. Очистите от кожуры и измельчите 1 кг помидоров. 2. Залейте 0,5 л воды и 1 стаканом молока. 3. Поставьте на огонь. 4. Как только эта жижа, отдаленно напоминающая суп, нагреется, добавьте туда зелень и 150 г тертого сыра. 5. Доведите до кипения. Варите 20 минут на медленном огне.

• завтрак – стакан томатного сока или молока (на выбор);
• тарелка супа, приготовленного по вышеприведенному рецепту;
• полдник – 200 г творога низкой жирности;
• ужин – стакан сока или молока (на выбор).

На такой диете вам предстоит сидеть неделю. Если выдержите, что маловероятно, – наверняка сбросите парочку килограммов. Преимущество такого способа похудения в его высокой эффективности. Недостатки – это возможный вред для здоровья и высокие требования к силе воли и уровню дисциплины человека.

Все равно и порекомендую и 4 звезды поставлю) Привет Девочки))) Мне диета понравилась, хоть она была для меня и сложной. Последнее время очень часто что то испытываю. В плане диет. Уже опробовала не мало. Нравятся короткие диеты 3-5 дней.

Эту диету я подсмотрела на своем любимом сайте отзывов и решила попробовать.Первое, что меня привлекло это полное отсутствие соли, мне как раз казалось, что мое лицо стало отечным, и фигура стала немного расплывчатой, хотя я вешу всего 43 при росте 165.

Привет!Начну с того,что сколько себя знаю постоянно в борьбе с лишним весом,то худею,то опять заново поправляюсь. После родов сильно поправилась при росте 156 весила 75 кг и это было ужасно,но ребенок выбевал меня из последних сил и есть особо не хотелось,и я за месяца 2 сбросила кг 8,но,когда я…

See also:

Трехдневная диета для похудения - это отличная возможность избавиться от 2-5 кг лишнего веса в зависимости от того, какие продукты вы будете употреблять. Поскольку вкусы у всех разные, мы предлагаем несколько вариантов эффективных методик, получивших широкое распространение благодаря своей эффективности.

Трехдневная диета Малышевой

Основные ее требования - питаться небольшими порциями, не менее 5 раз в день, что не позволит организму голодать, значит, избавит худеющего от стресса, апатичного состояния, сонливости. Еще одно из обязательных условий для эффективного похудения - соблюдение питьевого режима, который предусматривает необходимость ежедневно выпивать 1,5 л очищенной воды.

Не лишним будет на период диеты принимать витамины и минералы. Также следует постоянно прогуливаться на свежем воздухе.

Вот меню на три дня диеты:

1 день

• Завтрак : 150 г овсяной каши без добавления соли и сахара (рекомендуется ее залить кипятком и настоять), йогурт.
• Второй завтрак : цельно зерновые хлебцы (2 шт.), пара мандарин.
• Обед : 200 г отварного нежирного мяса, зеленый чай без сахара.
• Полдник : яблоки (не более 2 шт.).
• Ужин : стакан обезжиренного кефира плюс одно яйцо.

В следующем видео предлагается рецепт запеченной куриной грудки на 150 калорий. Блюдо прекрасно подойдет на обед:

2 день

• Завтрак : кабачковое пюре, легкий овощной салат.
• Второй завтрак : 150 г несладкой творожной запеканки, свежевыжатый апельсиновый сок.
• Обед : отваренный на пару кусочек говядины, шиповниковый отвар.
• Полдник : 1 зеленое яблоко, горсть грецких орехов.
• Ужин : 200 г отварной цветной капусты, стакан минеральной воды.

  3 день

• Завтрак : 100 г зеленого горошка, 50 г отварной куриной грудки, стакан травяного чая.
• Второй завтрак : 2 яйца, 150 г винегрета.
• Обед : 100 г рыбы, приготовленной на гриле, грейпфрут.
• Полдник : 150 г тушеной капусты (рекомендуется добавить к ней и морковь).
• Ужин : 1 стакан обезжиренного кефира.

Соблюдать такой рацион питания разрешается и более продолжительное время. Получить больше информации о диете Малышевой – можно .

Результат, который можно будет ежедневно видеть на весах, - минус 500-800 граммов. Это достигается за счет того, что тратится значительно больше калорий, чем потребляется (калорийность рациона составляет около 1200 Ккал), что позволяет отвисающим бокам таять на глазах. Кроме того, помимо избавления от лишнего веса, благодаря диете Малышевой удастся очистить организм от вредных веществ, значит, оздоровить его.

Разгрузочная диета на 3 дня: рис + томатный сок

Употребление этих продуктов, хорошо сочетающихся между собой, способствует быстрому похудению. Происходит этот процесс благодаря выводу из организма лишней жидкости со шлаками.

В том случае если вы обладаете железной силой воли, можно остановить выбор на таком варианте разгрузочной трехдневной диеты:

• 1-й день : 1,5 л томатного сока, 250 г отварного риса (его нужно отмерять в сухом виде), которые разделяются на 4 порции.
• 2 день : 3 приема пищи по 25 граммов отварного риса плюс 1,2 л сока из помидоров.
• 3 день : 2 л сока, 0,5 стакана отварного риса (съедают за три приема пищи).

Существует несколько сортов этой крупы. Для диеты наилучшим образом подходит дикий рис, поскольку он не только содержит меньше калорий по сравнению со своими собратьями, но и имеет в своем составе большее количества белка.

Готовя рисовую кашу, нельзя использовать сливочное масло и соль. Процесс варки займет 25-35 минут. Что касается томатного сока, то его также нужно правильно приготовить:

1. Помидоры тщательно моются, а после ошпариваются кипятком. Удобнее всего производить данные действия, используя дуршлаг.
2. Плодоножки удаляются, и овощи протираются сквозь крупное сито.
3. Полученный томатный сок процеживается.

Тем, кто заинтересован в том, чтобы процесс похудения проходил успешнее, необходимо пить много минеральной негазированной либо очищенной воды (около 2 л в сутки). Последний прием пищи - не позже 18:00.

Низкоуглеводная программа похудения на 3 дня

Среди слабого пола имеется категория женщин и девушек, которые просто жизни своей не представляют без мяса, рыбы и яиц. При желании стать обладательницей подтянутой фигуры оптимальный выбор для них - белковая трехдневная диета. Ограниченное поступления углеводов в организм - механизм запуска борьбы с жировыми отложениями.

Из меню будет видно, что скудное и однообразное питание не грозит, а это отличная возможность оставаться в бодром расположении духа:

1 день

• Завтрак : салат из помидоров, сбрызнутый оливковым маслом, 200 мл кефира.
• Обед : 200 г филе лосося, стакан минеральной воды.
• Ужин : 1 вареная морковь, 50 г твердого сыра невысокой жирности, чай из шиповника.

Лосось можно приготовить на пару по рецепту из видео:

Подходящие перекусы - печеные яблоки, отварные яйца, 120 г моцареллы, грейпфрут.

2 день

• Завтрак : вареная фасоль, стакан апельсинового сока.
• Обед : 220 г тушеного кролика, ломтик ржаного хлеба.
• Ужин : 2 куриных яйца, отварная цветная капуста.

Между основными приемами пищи утолить чувство голода следует при помощи смузи, приготовленного из йогурта либо кефира невысокой жирности и ягод. Рецепты смузи, которыми можно заменить прием пищи, представлены в видео:

3 день

• Завтрак : яйца - 2 шт., грейпфрут.
• Обед : 180 г отварной куриной грудки, травяной чай.
• Ужин : 50 г брынзы, овощи, запеченные на гриле.

Дополнительные калории, необходимые для нормальной жизнедеятельности человеческого организма, удастся получить, съев перед ужином омлет, приготовленный на пару. Во время второго завтрака стоит побаловать себя двумя зелеными яблоками либо мандаринами.

Такой рацион питания хорош тем, что худеющий не испытывает чувства голода и полон энергии. Благодаря этому не стоит бояться физических нагрузок - смело посетите специализированный спортивный центр и займитесь усиленными тренировками, запишитесь в бассейн, фитнес-клуб. Можно просто ограничиться пешими прогулками на свежем воздухе на протяжении часа.

Кефирная диета трехдневная

За три дня удастся потерять около 4 кг лишнего веса, если выпивать на протяжении суток 1,5 литра кисломолочного напитка (его жирность не должна превышать 2,5%). Исключается возможность комбинирования кефира с сахаром.

Меню щадящего варианта этой системы похудения на один день выглядит следующим образом:

• Завтрак : стакан кефира, 1 зеленое яблоко.
• 1-й перекус : 200 мл кисломолочного напитка.
• Обед : 50 г 1%-ного творога и 250 мл кефира.
• Полдник : стакан огуречного смузи.
• Ужин : кусочек моцареллы.

В оставшиеся два дня на перекусы можно приготовить кефирный коктейль с семенами льна и черносливом по рецепту из видео:

Помимо основного продукта, разрешается использовать простоквашу и нежирное молоко (домашнее не подходит).

Польза от соблюдения такого рациона питания неоценима. Так:

• нормализуется функционирование желудочно-кишечного тракта;
• организм избавляется от токсинов;
• иммунитет укрепляется;
• улучшается состояние волос и ногтей;
• происходит поступление жизненно необходимых микроэлементов и витаминов.

Помимо всего вышеперечисленного, худеющему удается стабилизировать обмен веществ. Это позволяет даже после плавного выхода из диеты не набирать потерянные килограммы. И всё это благодаря .

Диета «Модельная» на 3 дня: меню

Такая программа похудения из разряда очень строгих, но результат того стоит - за счет жестких ограничений в еде за 3 дня можно потерять от 3 до 5 кг. Здесь актуально правило: «чем значительнее первоначальный вес, то есть имеется немалое количество лишнего жира, тем более явным будет эффект».

Одно из обязательных условий - придерживаться трехразового питания. Первый прием пищи должен осуществляться строго в 9 ч утра, второй - в 12.00, последний - в 15.00 и никаких перекусов!

Трехдневная основана на употреблении творога и яиц. Давайте детальнее ознакомимся с ее меню. Оно выглядит так:

• Завтрак : куриное яйцо - 1 шт., в другой день стоит съедать 3 перепелиных.
• Обед : нежирный творог - 220 г, несладкий зеленый чай.
• Ужин : любимый фрукт (1 шт.) и 80 г творога.

Следует пить как можно больше травяных чаев либо шиповникового отвара, а перед едой - стакан очищенной воды, что поможет лучше справляться с чувством голода. Трехдневная диета моделей предусматривает полный отказ от таких вредных продуктов, как майонез, сахар, жареных блюд, газированных напитков, алкоголя.

Для того чтобы не навредить собственному здоровью, важно выходить из диеты плавно, то есть постепенно увеличивая порции и добавляя по одному новому продукту питания.

Худеем с помощью риса

Диетологи отрицательно относятся к монодиетам, поэтому мы предлагаем меню, которое обеспечит поступление в организм не только углеводов, но еще и витаминов и других полезных веществ.

Если вам приглянулась трехдневная, придерживайтесь следующего рациона питания:

Первый день

• Завтрак : 100 г отварного дикого риса, зеленый чай без сахара.
• Обед : бульон из любых овощей за исключением картофеля (стоит использовать цукини, морковь, репчатый лук) с зеленью.
• Ужин : болгарский перец и баклажаны, приготовленные на гриле (по 1 плоду), 80 г коричневого риса.
• Завтрак
• Обед
• Ужин
• Завтрак
• Обед
• Ужин

Второй день

• Завтрак : 120 г отварного коричневого риса, половина грейпфрута.
• Обед : суп-пюре из броколли без использования соли.
• Ужин : 100 г риса, салат из свежих овощей.

Третий день

• Завтрак : вареная спаржа плюс рис (разрешается заправить его оливковым маслом), 250 мл минеральной воды.
• Обед : салат из свежих огурцов, хек - готовим морскую рыбу на пару.
• Ужин : печеное яблоко, порция риса.

Гречневая диета трехдневная

На 3 дня поможет избавиться от 3-4 кг, причем, мучительно не страдая от голода, поскольку основной продукт имеет в своем составе много растительного белка и полезных веществ (железо, кальций, фосфор, цинк, калий, йод). За счет наличия клетчатки происходит очищение организма от шлаков.

Хороший результат при соблюдении требований такой программы похудения становится возможным при условии употребления гречки, которая запаривается на ночь, а утром весь ее объем разделяется на несколько приемов. Так, перед тем как ложиться спать, необходимо залить один стакан крупы 400 мл кипятка и укутать посудину. Использование соли и сахара исключено!

Если такой рацион трудно осилить, разрешается дополнить его:

• обезжиренным йогуртом;
• куриными яйцами;
• зеленью - укропом, петрушкой;
• низкокалорийными фруктами (стоит воздержаться от употребления винограда и бананов);
• диетическими салатами из овощей.

Более щадящий вариант трехдневной диеты на гречке позволяет употреблять гречневую кашу с овощами по рецепту, который представлен в видео:

Стоит взять на вооружение эффективные трехдневные диеты, которые позволяют за короткий срок сбросить несколько лишних килограммов. При этом можно перепробовать разные варианты, чтобы найти свою идеальную систему похудения, рассчитанную на 3 дня.

Спелые, налитые солнцем помидоры – постоянный гость летнего меню. Богатый вкус этого овоща вполне под стать яркой внешности, и присутствие томата в любом блюде ощущается сразу. Кулинарное использование томатов широко известно, но мало кто знает об еще одной сфере их применения – диетологии. Вещества, которые содержатся в этих плодах, способны избавить от лишних килограммов и сантиметров в достаточно сжатые сроки. Поговорим о том, можно ли похудеть с помощью томатного сока, вариантах диет и медицинских ограничениях к их применению.

Диета на томатном соке – механизм снижения веса

Когда речь идет о похудении при помощи этого напитка, подразумевается не какая-то конкретная схема питания, а различные варианты, объединенные общим компонентом – соком из помидоров. Какой бы ни была выбранная вами диета, килограммы будут уходить благодаря сочетанию целого ряда факторов.

Грамотно составленная диета с томатным соком для похудения, использует следующие механизмы:

• Невысокая калорийность основного продукта в сочетании со сниженным суточным калоражем создают энергетический голод, который запускает расщепление жиров.
• Выпитый утром коктейль из витаминов и микроэлементов, дополненный антиоксидантами активизирует обменные процессы, позволяя быстрее проснуться. Утренний прилив сил приводит к тому, что вы в обычных хлопотах тратите больше калорий – пританцовывая во время приготовления завтрака, к примеру.
• Напиток содержит большое количество растительных пищевых волокон, запускающих моторику желудочно-кишечного тракта. Эта особенность ценится людьми, которые страдают систематическими запорами. Нормализация стула устраняет вздутие живота, избавляя от нескольких сантиметров в талии.

• Неперевариваемая клетчатка очищает стенки кишечника, благодаря чему увеличивается всасывание полезных веществ из пищи, нормализуется кишечная микрофлора.
• Рекомендованное количество сока восполняет водный баланс, и помогает соблюдать оптимальный питьевой режим. Конечно, вопрос, можно ли томатный сок на диете вместо воды, неоднозначен и полностью заменять воду на другие напитки недопустимо. Но за дополнительный литр-полтора жидкости организм скажет вам спасибо.
• Низкокалорийная (всего 21 ккал на 100 г) жидкость механически заполняет желудок, и насыщение наступает раньше, чем обычно. В отличие от воды, которая всасывается практически сразу, не требуя переваривания, сок имеет большую вязкость, а значит голод отступит на более долгий срок.

Метаболические процессы в организме не останавливаются никогда. Даже тогда, когда человек спит и не двигается, работает сердце, дыхательная мускулатура, мозг, кишечник. Все это безостановочно расходует энергию, но похудению никак не помогает. Человеческий организм устроен так, что процесс сжигания запасов из подкожно-жировой клетчатки начинается только тогда, когда не хватает поступающей с пищей энергии. Значит, какой бы способ похудения не был выбран, без контроля питания не обойтись.

Томатный сок для похудения: варианты диет

Прежде, чем приступать к любой из предложенных томатно-соковых диет, следует четко понимать, что полноценного поступления нутриентов этот продукт обеспечить не в состоянии. Чем более жесткие ограничения прописаны в диете, тем короче срок ее применения. Поэтому все монодиеты, в которых питание ограничено единственным продуктом, больше подходят в качестве периодических разгрузочных дней.

Диетические схемы на основе томатного сока могут быть следующих видов:

• Однокомпонентная;
• Трехдневная диета рис + томатный сок;
• Пятидневная гречнево-томатная диета;
• Пятидневная диета на томатном соке и кефире;
• Недельная томатно-белковая схема.

Варианты диетического питания не напрасно распределены по количеству дней, на протяжении которых допустимо их придерживаться. Краткосрочные диеты наиболее эффективны, и позволяют избавиться от веса быстрее, но вред, наносимый здоровью длительным несбалансированным питанием, не позволяет использовать, к примеру, трехдневную диету на протяжение 2-х недель.

Однокомпонентный вариант

Прекрасно подходит тем, кому нужно срочно сбросить 1-2 килограмма перед важным событием и получить плоский, впалый животик.

Учитывая, что все ваше питание в течение дня будет составлять только томатный сок, диета является достаточно стрессовой и рассчитана не более, чем на 1 день подряд. Выглядит она следующим образом:

• Накануне вечером последний прием пищи должен быть не позже, чем в 19 часов.
• Проснувшись утром, сразу выпейте стакан холодного, лучше свежевыжатого, сока из томатов;
• На протяжении всего дня носите с собой бутылочку напитка, и всякий раз, когда испытываете чувство голода, делайте пару глотков;
• Общий объем выпитого составляет от 2 до 2,5 л, что в сумме дает суточную калорийность в 420-525 ккал;

Только учтите, что учащение стула может сохранится и на следующий день. Так что к вечеринке, запланированной на субботу, имеет смысл подготовиться в четверг.

Однокомпонентная диета подойдет девушками, которые не знают, можно ли похудеть на томатном соке, используя только его. В таком случае, описанная схема берется за основу еженедельных разгрузочных дней, позволяющих за месяц избавиться от 3-4 килограммов, при условии рационального питания в остальные дни.

Трехдневная рисовая диета с томатным соком

Относительно щадящий вариант, но все же относящийся к экстренным мерам с очень низким суточным калоражем. Сочетание рис и томатный сок для похудения придется по вкусу любителям средиземноморской кухни.

Предпочтительней использовать дикий рис, поскольку он содержит в полтора раза больше белка, чем прочие сорта. Кроме того, он содержит несколько меньше калорий, чем его аналоги. Если ваш выбор — диета на томатном соке и рисе, меню на три дня будет выглядеть следующим образом:

• После просыпания – 1 стакан минеральной или фильтрованной воды.
• На завтрак – 200 мл томатного сока и 150 г отварного риса;
• Обед – 200 мл сока, 100 г риса, 1 отварное яйцо;
• Полдник – стакан сока и ломтик цельнозернового хлеба;
• Ужин – 200 мл сока, 100 г риса и 50 г отварной куриной грудки;
• Перед сном – стакан теплой очищенной воды.

Если у вас не фильтра для воды – воспользуйтесь доступным способом получить очищенную воду без специальных приспособлений. Накануне вечером поставьте таять 220 мл заранее замороженной воды. Только не допивайте до конца, пару глотков оставьте на дне посуды – там сконцентрируется осадок.

Такое меню содержит около 800 ккал, и позволяет сбросить за три дня 2-3 килограмма, в зависимости от исходных данных. Низкокалорийная встряска – стресс для организма, так что диета рис и томатный сок не должна использоваться чаще, чем 1 раз в месяц.

Гречка с томатным соком: диета на 5 дней

Содержит основные питательные вещества, витамины и минералы, благодаря чему без опасений может использоваться 1-2 раза в месяц. В таком случае вы сбросите от 2 до 4 килограммов, не испытывая при этом особого дискомфорта. Если в перспективе планируется сбросить больше 10 килограмм, то ограничьтесь 1 разом в месяц, результат все равно будет достигнут.

На протяжении 5 дней придерживайтесь такого рациона:

• Завтрак — 150 мл сока, 100 г гречневой каши, 100 г овощного салата, заправленного лимонным соком. Для салата можете использовать любые овощи, которые вам по вкусу.
• Обед – стакан томатного сока, 150 г гречки, 100 г отварной или запеченной куриной грудки. Курицу чередуйте с телятиной или рыбой нежирных сортов.
• Полдник – грейпфрут или апельсин.
• Ужин — 100 г гречневой каши, 200 г овощей, сваренных на пару, стакан сока. Подойдет брокколи, цветная капуста, зеленый горошек или любимый овощной микс.
• В перерывах между основными приемами пищи, маленькими глотками пейте минеральную воду и томатный сок – по желанию, в общем объеме 1,2-1,5 л.

Часто можно услышать вопрос, можно ли томатный сок при похудении использовать заводского производства? Конечно, никто не запретит использовать готовый продукт, но большинство брендов добавляет в свою продукцию соль, сахар и даже крахмал, для желаемой густоты напитка. Поэтому, если есть возможность, лучше готовить свежевыжатый сок при помощи соковыжималки, или просто натерев помидоры на мелкой терке.

Пятидневный кефирно-томатный рацион

Это меню отличается некоторым разнообразием вкусов, поскольку жидкость в нем представлена еще и кисломолочным продуктом. Сочетая кефир с томатным соком для похудения, не поддавайтесь искушению взять с полки бутылочку, обещающую 0% жирность. Для сохранения консистенции, в 0% кефир добавляют загустители, и общая калорийность ненамного ниже 1% аналогов, только калории представлены за счет углеводов, что не очень хорошо для худеющих.

Питание в рамках этой системы будет выглядеть следующим образом:

• После пробуждения – ½ ст сока;
• Завтрак – 150 мл томатного напитка, гречневая или рисовая каша, в неограниченном количестве;
• Обед – запеченные или отварные овощи (120-150 г), 150 г отварной телятины или куриного филе, стакан сока;
• Полдник – 250 мл кефира;
• Ужин – стакан томатного сока, ломтик ржаного хлеба, отварное яйцо;
• Перед сном – стакан кефира.

Это очень комфортный вариант диеты, в которую входит томатный сок — польза для похудения сочетается с отсутствием постоянного чувства голода. Потеря веса при сохраненном режиме физической активности составит 2-3 кг.

Семидневная томатно-белковая схема

Достаточно продолжительная, как для низкокалорийных систем, но благодаря высокому содержанию белка хорошо подойдет девушкам, занимающимся спортом. Ограничение калорийности здесь вполне в рамках разумного, поэтому снижение веса не будет стрессовым. Придерживаясь томатно-белковой диеты на протяжение 1 недели в месяц, за год можно сбросить до 15 килограмм.

Меню будет выглядеть следующим образом:

• Завтрак – 150 мл томатного сока, белок 1 яйца, 150 г отваренной киноа, которая содержит наибольший процент (до 20%) белка среди круп.
• Второй завтрак – любой фрукт, кроме бананов или винограда;
• Обед. Гаспачо — суп из томатного сока для похудения, для приготовления которого достаточно взбить блендером помидоры, огурец, болгарский перец и пару капель оливкового масла. По вкусу можно добавить чеснок или репчатый лук. Белковая часть представлена запеченной рыбой или отварным куриным филе (150 г) с кусочком ржаного хлеба.
• Полдник – томатный сок (1/2-1 стакан) с овощным салатом;
• Ужин – 200 г творога, перетертого с зеленью (петрушка, укроп, кинза), томатный сок.

Такой рацион будет полезен не только для людей, страдающих избыточным весом, но и для тех, кто имеет хронические запоры или просто желает почистить кишечник от шлаков.

Можно ли пить томатный сок при похудении: противопоказания

Существуют заболевания, при которых большое количество помидоров в пище способно ухудшить самочувствие, спровоцировав обострение хронической патологии. Если в ваше диетическое питание входит томатный сок, польза и вред для похудения будут несопоставимы при следующих диагнозах:

• Гастрит, гастродуоденит и язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки;
• Дискинезия желчевыводящих путей;
• Холецистит, панкреатит;
• Подагра;
• Синдром раздраженного кишечника;
• Аллергия на томаты.

Если у вас не диагностирован ни одно из перечисленных заболеваний, но начав соблюдать соковую диету, вы почувствовали дискомфорт или болезненные ощущения, немедленно прекратите такое питание и проконсультируйтесь с врачом.

Теперь вы точно знаете, полезен ли томатный сок при похудении, каким образом его можно использовать, и в каких случаях поостеречься от такого способа избавиться от надоевших складок.

Томатная диета

Томатная диета – одна из лучших диет для позднего лета и осени. Именно в этот период прилавки ломятся от спелых, сочных, ароматных и вкуснейших томатов, которые помимо своего приятного вкуса радуют еще и своей низкой калорийностью.

Существует несколько вариантов актерской диеты. И суть их сводиться к “высушиванию” или обезвоживанию организма путем ограничения жидкости и соли в рационе.

В любом варианте актерская диета – это цепочка однодневных монодиет, когда нужно употреблять один-два продукта. Такой вариант диеты многим позволяет настроиться на ограничение, а затем перейти к более правильному питанию для похудения.

500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные).

3 день.

Рис, 1.5л томатного сока без соли.

На один день двухнедельной диеты вам понадобится 200 г сухого риса, 500 г любых овощей и 200 г курицы (часть грудки и бёдер). Это количество желательно разбить на 4-5 приёмов пищи. Готовить можно с данных продуктов что угодно, начиная от просто сваренного риса и курицы и заканчивая салатом из всех названных ингредиентов.

Рис, курица и яблоки

День третий – 2 л томатного сока, минералка без ограничений.

Вариант 2

• Первый день – 1,5 л томатного сока, 1 стакан отварного риса без соли/масла.
• Второй день – 1 л томатного сока, 1 стакан отварного риса без соли/масла.
• Третий день – 0,5 л томатного сока, 1 стакан отварного риса без соли и масла.

Вес риса (т.е. стакан) считается в сухом виде, томатный сок из пакетов/консервы строго запрещаются.

Мясо птицы – только белое, без кожи. Варить мясо нужно без соли. Если вам невмоготу есть пресное мясо, можно использовать сушеные петрушку или укроп. Самый доступный вариант, конечно, курица. Но можно также использовать индейку. Если вы не переносите зеленый чай , то можно заменить его травяным. Только внимательно отнеситесь к выбору – некоторые травяные чаи пробуждают аппетит.

Вино лучше покупать французское или чилийской. От плохих сортов вина никакого очищения крови не получится, разумеется. Выбирайте сорта, которые вы знаете, либо постарайтесь приобрести не самый дешевый вариант. Пейте вино крошечными глоточками, для этого рекомендуем наливать его не в бокал, а в небольшую кофейную чашку. Сыр предпочтительнее твердых сортов – в нем меньше жирности и он сытнее.

Простую воду в первые три дня пить без ограничений, в четвертый день от воды желательно воздержаться. Дело в том, что вся вода, выпитая вами в четвертый день, задержится в организме, увеличивая ваш вес и “смазывая” результат на весах.

Безалкогольные варианты актерской диеты

Диета на рисе и томатном соке

Филе нарезать на полоски, натереть чесноком, добавить перец. Готовить в пароварке, пока филе не станет мягким. Филе остудить, добавить кефир и зелень по вкусу.

Гречнево-кефирный суп

Гречка – 1 стакан, кефир, сельдерей корневой, морковь, перец черный молотый.

С вечера гречневую крупу запарить кипятком вместе с нарезанными овощами. Овощи можно не добавлять в резаном виде, а положить целиком и на утро достать из крупы. Утром лишнюю воду слить, а крупу залить кефиром.

Во время диеты необходимо отдать свое предпочтение бурому рису. В нем содержится меньше крахмала и он более полезнее для нашего организма, чем обычный белый рис. При этом его необходимо заранее готовить. С вечера необходимо взять грамм 300 бурового риса и залить его обычной водой. За ночь он разбухнет, при этом сохранит все свои полезные свойства. Далее необходимо приготовленный рис разделить на 4 - 5 приемов пищи, а томатный сок рекомендуется пить каждые два часа.

Если вы выбираете для себя диету томатный сок + рис продолжительностью в 14 или 20 дней, то в ваш рацион помимо сока и риса должны еще входить рыба, мясо птицы, свежие овощи и фрукты (кроме бананов и винограда) и зелень. Иногда можно позволить себе съесть обезжиренный творог, но не более 150 г.

Такая диета налаживает работу желудочно-пищеварительного тракта и нормализует давления. Также она показана людям, у которых имеются заболевания сердечно-сосудистой системы, так как томаты в общем благоприятно сказываются на работе сердца и улучшают кровообращение в организме.

Ужин - запеченная в фольге или отварная говядина, салат (капуста + морковь + сметана). Бокал томатного сока.

Пейте много жидкости (это зеленый чай, минеральная и талая вода).

Томатный сок – отличный вариант, чтобы сбросить лишние килограммы и стать стройнее. Главное здесь - правильное и умеренное его употребление. И не забывайте во время любой диеты подпитывать организм витаминами: железо, кальций витамин В.

Диета с рисом и томатным соком помогает вывести из организма накопившуюся жидкость. При выборе данной методики похудения рекомендуется пить достаточное количество жидкости. Это необходимо для того, чтобы не допустить обезвоживания: при соблюдении диеты в пищу употребляют несоленый рис.

При этом при похудении желательно отдавать предпочтение бурому рису. В таком продукте содержится довольно много клетчатки, позволяющий уменьшить содержание холестерина и нормализовать функции органов пищеварения.

Чем обусловлена польза напитка для организма?

В соке из помидоров содержится множество полезных веществ:

• Сахар натурального происхождения;
• Органические кислоты;
• Витамины, принадлежащие к группе В;
• Ликопин;
• Каротин;
• Полезные пищевые волокна;
• Минеральные вещества;
• Углеводы;
• Белки;
• Витамин А.

Напиток наделён антиоксидантными свойствами. Он способствует замедлению процессов старения благодаря повышенному содержанию ликопина.

Имеющиеся в составе напитка органические кислоты принимают участие в регуляции кислотно-щелочного баланса, уменьшают риск возникновения онкологических заболеваний. Сок повышает прочность ногтей и волос, помогает при предменструальном синдроме.

Напиток способствует улучшению состояния нервной системы, нормализует метаболизм. Продукт оказывает противовоспалительное, противомикробное и мочегонное воздействие. Он позволяет укрепить капилляры, снижает вероятность возникновения атеросклероза. Напиток помогает нормализовать содержание сахара в крови, улучшает перистальтику кишечника. Он препятствует возникновению чувства голода. Поэтому существует множество диет, предполагающих ежедневное употребление томатного сока.

В чём заключаются основные свойства риса?

Лечебные свойства крупы обусловлены её уникальным составом. В рисе содержится множество витаминов и полезных микроэлементов. Крупа богата такими полезными веществами:

• Сложными углеводами;
• Аминокислотами;
• Витаминами;
• Йодом;
• Кальцием;
• Калием;
• Железом;
• Цинком;
• Фосфором.

Рис благоприятно влияет на состояние сердца, способствуя укреплению сердечной мышцы. Продукт позволяет вывести из организма избыточное количество соли. Рис обладает выраженными обволакивающими свойствами. Он благоприятно влияет на слизистую оболочку кишечника. Отвар риса является прекрасным средством, помогающим при несварении желудка, отравлении.

Трёхдневная диета

В меню приведённой ниже диеты присутствуют:

• Мясо;
• Фрукты;
• Овощные салаты;
• Хлеб;
• Творог.

При помощи этой диеты можно потерять около четырёх килограммов за три дня. При приготовлении блюд не рекомендуется использовать соль.

День диеты	Завтрак	Обед	Ужин
1 день	Ломтик ржаного хлеба, на который тонким слоем намазывают творог, 200 мл свежевыжатого сока из помидоров	150 граммов несолёного риса с тушёными овощами, 0,2 л сока. На десерт можно есть одно яблоко, запечённое в духовке	Отварной рис в количестве двух столовых ложек, 150 граммов отварной телятины, 200 мл сока из спелых помидоров
2 день	0,2 кг салата из фруктов	150 граммов камбалы, приготовленной в пароварке, 0,2 л томатного сока, 150 граммов фруктового салата	В этот день полностью повторяется меню ужина первого дня
3 день	100 граммов творога низкой жирности, 0,15 л томатного сока	100 граммов трески, сделанной на пару, порция отварного риса, стакан сока, выжатого из спелых помидоров	150 граммов варёной телятины, овощной салат в количестве 150 граммов, 200 мл сока из томатов

Для того чтобы вновь не набрать вес после завершения диеты, нужно придерживаться определённых рекомендаций:

• На 2 день в рацион вводят кисломолочные напитки и бульоны из овощей;
• На 3, 4 день - каши и запечённое мясо;
• На 5,6 день после окончания диеты в ежедневное меню включают молоко и супы, сваренные на бульоне из мяса нежирных сортов;
• На 7,8 день можно съесть небольшое количество макарон (не более 100 граммов в день).

Диета на 14 дней

Соответствующая диета на рисе и томатном соке рассчитана строго на 2 недели. Во избежание возникновения серьёзных проблем со здоровьем её запрещается придерживаться более длительное время. В меню диеты присутствуют разнообразные продукты, что делает рацион более сбалансированным.

Двухнедельная диета позволяет улучшить состояние кожи. Ежедневное меню достаточно разнообразное:

• На завтрак рекомендуется съесть 2 кусочка ржаного хлеба, небольшое количество творога невысокой жирности. Еду запивают томатным соком;
• Обед состоит из 100 граммов отварного риса с овощами, порции рыбы, приготовленной в пароварке, 200 сока, выжатого из свежих помидоров;
• На ужин едят одну паровую котлету из телятину, 50 граммов риса с овощами. В этот прием пищи выпивают 200 мл сока.

Для повышения эффективности диеты можно исключить из ежедневного меню рыбные и мясные блюда.

Один из вариантов приготовления риса во время диеты

Для приготовления риса берут 200 граммов риса коричневого оттенка. Его предварительно промывают в нескольких водах, осторожно ошпаривают кипящей водой. Затем жидкость сливают и помещают рис в отдельную ёмкость. В кастрюлю наливают чистую воду в пропорции 1: 3. Крупу варят до готовности. В блюдо не разрешается класть соль. В рис можно добавить небольшое количество сушёной петрушки, укропа.

Рецепты некоторых блюд

Схема приготовления вкусного супа достаточно проста. В составе блюда присутствуют следующие продукты:

• Томатный сок в количестве 1 л;
• 3 столовые ложки отварного риса;
• Небольшое количество сока лимона;
• Петрушка и базилик - по вкусу.

Пошаговый рецепт приготовления блюда выглядит следующим образом:

1. Нужно взять нужное количество томатного сока.
2. В напиток добавляют рис и тщательно измельчённую зелень. Для того чтобы консистенция супа была однородной, рекомендуется воспользоваться блендером.

При соблюдении диеты можно приготовить и сок из помидоров по размещённому ниже рецепту:

1. Нужно взять 3 кг томатов;
2. Овощи промывают, помещают их в дуршлаг, осторожно обдают кипящей водой;
3. После этого каждый из помидоров разрезают на 4 части;
4. Аккуратно извлекают плодоножки томатов, овощи протирают через сито с крупными отверстиями;
5. Получившуюся смесь надо процедить.

В готовый напиток можно добавить немного лимонного сока, 2-3 веточки базилика.

Противопоказания диеты

Диета на рисе с томатным соком противопоказана при наличии следующих патологий:

• Аллергическая реакция на томаты;
• Язвенная болезнь желудка;
• Болезни почек, протекающие в тяжёлой форме;
• Высокая кислотность желудочного сока;
• Патологии поджелудочной железы;
• Заболевания двенадцатиперстной кишки;
• Нарушение функций почек.

Соответствующая диета противопоказана беременным женщинам и кормящим матерям.

Альтернатива диете на томатном соке и рисе

При аллергии на томатный сок можно придерживаться яблочно-рисовой диеты, рассчитанной на три дня. Её меню выглядит так:

• На завтрак нужно выпить 200 мл яблочного сока и съесть порцию каши, сваренной из неочищенного риса;
• На обед готовят компот из сухофруктов и 200 граммов рисовой каши;
• На полдник следует съесть 2 небольших яблока;
• Оптимальный вариант ужина - 1 яблоко и порция рисовой каши.

В заключение стоит отметить, что и томатном соке довольно сытная. Этим объясняется её популярность у представительниц прекрасного пола.