Как избавиться от лишней кожи на животе. Отличный массажист сделал мой животик упругим! Хула-хуп вам в помощь

Наконец-то весы показали вожделенную цифру! Вы долго шли к этому и теперь можете с гордостью надеть любимое платье из эпохи «до … лишних килограммов» . Надеть, вздохнуть и снять. Да, весы выдали приятное число. Вот только складка жира на животе превратилась в складку кожи. И место ей не под обтягивающим платьем, а под джинсами с высокой талией…

Обвисшая кожа, наверное, самый неприятный побочный эффект похудения. И избавиться от кожных складок не легче, чем от лишних килограммов. Поэтому планируя курс похудения, стоит озаботиться и планом по уходу за кожей. Протекая параллельно, эти процессы обеспечат и избавление от лишних килограммов, и красивое тело без лишних складок. Итак, курс на профилактику!

Очень часто кожа на животе обвисает в результате набора веса и последующего похудения после родов.

Как предупредить обвисание кожи

Ключевой фактор в профилактике обвисания кожи – это поддержание ее эластичности, или тургора. Эластичность предполагает способность растягиваться (что и случилось, пока организм складировал в проблемных зонах калории и килограммы) и стягиваться. Чтобы кожа справилась с последней задачей, ей понадобится ваша помощь.

Дайте коже время. Стремительное похудение гарантирует проблему. Кожа просто не успевает подтягиваться параллельно с потерей вами килограммов. Поэтому не стоит пытаться похудеть «на 10 кг за 7 дней», как это часто обещают диеты. Физиологичная потеря веса составляет около 1 кг в неделю. Конечно, это не так быстро, как хотелось бы. Но если вас интересует внешний вид, без хорошей кожи не обойтись.

Правда, такой темп потери нелегко удержать: если вес большой, в начале процесса он будет уходить быстрее. Поэтому необходимо поддержать кожу питанием и уходом.

Меню для кожи. Эластичность кожного покрова напрямую зависит от рациона. Он должен быть сбалансированным, с достатком витаминов группы В, селена, магния, железа и коллагена.

В вашем меню должны присутствовать зеленые овощи (непременно спаржа и брокколи); печенка (источник витаминов группы В), лучше говяжья; отруби. В рационе должно быть достаточно белка: яиц (вместе с желтками), нежирного мяса, птицы и рыбы. Именно белки и коллаген обеспечивают упругость кожи.

Не отказывайтесь от жиров. Рыба и растительные масла обеспечат кожу ими в полной мере.

Сладкоежкам следует присмотреться к желе. Только оно должно быть сделано из натурального желатина.

Немного витаминов. Для похудения вам наверняка придется снизить калорийность рациона. Поэтому организм можно поддержать еще и пищевыми добавками. Вам понадобятся коллаген, а также витамины и минералы, лучше в специальных комплексах для кожи и ногтей.

Больше движения! Множество проблем с кожей возникает из-за нарушения кровообращения. Целлюлит, дряблость и обвисание тоже в этом списке. Лучший способ вернуть кровообращение в норму – тренировки. Вам подойдут занятия в тренажерном зале (трижды в неделю по 40 минут) или калланетика. Можете включить в свою программу фитнес-йогу или аэробные упражнения: бег, степ-аэробику или сайклинг.

Физические нагрузки не только улучшат кровообращение, но и помогут расширить капиллярную сетку. Мельчайшие кровеносные сосуды насытят кожу кислородом и наладят поступление питательных веществ.

Силовые упражнения в комплексе с правильным питанием позволят нарастить мышечную массу и создать рельеф. Это также поможет коже выглядеть упругой.

Водный режим. Недостаток воды сказывается на коже очень быстро. Она становится дряблой, теряет упругость и обвисает. Норма воды составляет 30–35 мл на килограмм веса. Подсчитайте, сколько нужно вам, и приучите себя регулярно пить. И откажитесь от кофе: он выводит жидкость из организма. Если сделать это тяжело, заведите правило: одна чашка кофе добавляет к вашей дневной норме столько же воды.

Ни в коем случае не пользуйтесь на тренировках поясами для похудения и тому подобными приспособлениями. Их чудодейственный эффект также кроется в «изгнании» воды из проблемных участков тела, а это приводит к тому, что кожа обвисает и теряет тургор. Кстати, этому может способствовать и ношение слишком узкой одежды.

Тонкости домашнего ухода. Для поддержания эластичности кожи совсем не обязательно пользоваться услугами косметологов и салонов красоты. Это можно запросто делать дома минимальными средствами и усилиями. Важно только проводить все процедуры регулярно.

Упругость кожи хорошо поддерживают пилинги. Регулярно массируйте кожу скрабом. В него можно добавить пару капель эфирных масел можжевельника или розмарина, а также морскую соль.

Откажитесь от мягких губок и замените их жесткими мочалками, лучше натуральными – из люфы или сизаля. Хорошенько массируйте кожу каждый раз, когда принимаете душ. Это удобно делать и мочалками-варежками.

Принимайте прохладный и контрастный душ. В течение одного сеанса устраивайте по три холодные и три горячие серии. По окончании водных процедур хорошенько растирайте тело полотенцем.

Изучите несколько приемов самомассажа и массируйте кожу после душа. Чтобы усилить эффект, воспользуйтесь кремом, гелем или молочком: подтягивающим или для похудения. Внимательно прочтите состав, прежде чем покупать такое средство. Места на полочке заслуживает косметика с кофеином, экстрактами семян пшеницы и водорослей. Пригодятся и различные массажеры.

В салоне. Отличный эффект оказывает гидротерапия. 12 сеансов душа Шарко или 12–22 процедуры подводного массажа способны творить чудеса. Их можно дополнить морскими обертываниями или ваннами.

Поможет и профессиональный массаж. Для выраженного эффекта следует пройти курс из 10–15 процедур. Хорошо, если массаж будет проводиться по специальному маслу. Например, из ростков пшеницы или с маслом розмарина. Они помогут коже вернуть эластичность.

Если проблема все-таки появилась…

При соблюдении мер профилактики проблемы можно избежать. Если кожа все же обвисла, обратитесь к косметологу.

Среди салонных процедур заслуженной популярностью пользуется акупунктурный лифтинг. Этот метод схож с иглоукалыванием. Его суть – создание аутофибрилл, соединительных структур, которые подтягивают складки кожи. Метод воздействует не только на кожу, но и на жировую ткань.

Может помочь и мезотерапия. В ходе процедуры под кожу вводится мезококтейль – смесь препаратов, призванных решить определенную проблему. В зависимости от того, какого эффект требуется, меняется состав смеси. Мезотерапия поможет подтянуть кожу, а при необходимости и подстегнет сжигание жира в определенной зоне.

Если потеря веса была очень значительной и происходила быстро, избыток кожи придется удалять в операционной.

Существует два способа избавиться от лишней кожи: панникулэктомия и торсопластика.

Панникулэктомия предполагает удаление обвисшего лоскута кожи, который еще называют фартуком. В ходе операции происходит иссечение лишней кожи и жира. Эту операцию не стоит путать с абдоминопластикой. В последнем случае происходит также подтяжка мышц, чего панникулэктомия не предполагает.

Торсопластика более серьезная операция. В ходе хирургического вмешательства доктор буквально моделирует тело, удаляя лишние фрагменты кожи с разных частей тела: живота, боков, ягодиц, а при необходимости даже со спины. Торсопластика опаснее панникулэктомиии, так как операция сопровождается значительной потерей крови, лимфы и ткани. Такое вмешательство также потребует довольно длительного реабилитационного периода – на восстановление уйдет от трех до пяти недель.

Оцените риски

Количество жира, которое вы планируете сбросить, поможет спрогнозировать, какого восстановления потребует кожа.

• Если сброшено до 12 кг, особых проблем быть не должно. Тренировки и контрастный душ помогут коже восстановиться в довольно короткий срок. Для усиления эффекта можете раз в неделю ходить в сауну.
• Потеря 13–25 кг жира потребует серьезной коррекции рациона. Скорее всего, придется также прибегнуть к косметологическим процедурам.
• 25 и больше сброшенных килограммов потребуют консультации доктора. Возможно, это лучше сделать до старта программы похудения. Если потери очень большие, может понадобиться и операция.

Однако все вышеизложенные варианты не исключают использования приемов профилактики. В сумме эти усилия непременно принесут отличный результат.

Тест на эластичность кожи

В свои 28, я считаю себя молодой и весьма привлекательной девушкой. Сколько себя помню, была пышкой, но никогда не стеснялась себя. Во время беременности сделала упор на правильное питание и режим и, как итог, после родов смогла похудеть. На смену лишним килограммам пришла новая проблема – висящая кожа на животе.

Чтобы подтянуть живот, для начала пересмотрела рацион питания

Важно включить в ежедневный рацион те продукты, которые будут максимально качественно питать кожу. Только в случае, если кожа получает надлежащее количество «правильных» белков, жиров и углеводов, можно рассчитывать на скорую ее подтяжку. Важно правильно соблюдать баланс всех основных элементов. Поскольку на момент начала борьбы с обвисанием живота я была кормящей мамой, для меня было важно, чтобы рекомендации в рационе не шли в разрез с советами по питанию беременной.

С вопросами правильного питания я обратилась к диетологу. Оказалось, что советы достаточно просты. Они касаются отдельно каждого элемента.

• Белки. В пищу можно и нужно употреблять белки как животного, так и растительного происхождения (птицу, мясо, рыбу, бобовые и т.д.). Важно употреблять не более рекомендованного количества – до 2-х грамм на каждый килограмм веса. И это не за один прием пищи, а суточная норма.
• Жиры. Лучше отдавать предпочтение жирам растительного происхождения. Я выбрала оливковое масло холодного отжима, которое изобилует количеством полиненасыщенных жирных кислот. Суточная норма – около 30 гр. (не меньше).
• Углеводы. В рационе стоит оставить преимущественно сложные углеводы, например, мучное из пшеницы грубого помола, сырые овощи, злаки и т.д. В качестве простых углеводов я употребляла фрукты и мед.

Разнообразие еды настолько меня порадовало, что я «подсадила» на такую пищу и мужа. У меня начал , а у него явно отметился прогресс в похудении (стал уходить «пивной» животик).

Правильный питьевой режим в помощь моему животику

Даже перестроится в еде было не так сложно, как заставить себя пить нужное количество воды. Суточная норма – не менее двух литров. Суть в том, что когда вам начинает хотеться пить – это уже признак обезвоживания. Важно не допускать моментов, когда вам захочется пить и вливать в себя воду регулярно.

Есть еще один нюанс. 2 литра – это чистая вода без газов, все остальная жидкость, попадающая в организм в виде супов и соков – не в счет.

Кроме того, выпивая , вы должны добавить к рекомендуемым суточным двум литрам воды еще чашку, равную объему выпитого чая. За чашку кофе вам необходимо будет добавить две чашки воды все к тем же 2 литрам. Натуральные соки можно пить только разбавленными водой 50 на 50 (отдавать предпочтение лучше сокам без сахара).

Косметические средства против обвисшего живота после похудения

Нашла о них информацию на англоязычных ресурсах. Была приятно удивлена, что и у нас продаются специализированные кремы и скрабы. Изначально попробовала процедуры в салоне красоты. Мне обещали, что обертывания сотворят чудеса. Благодаря тому, что средства можно купить в магазине, а обертывания делать самой – удалось сэкономить и сделать кожу эластичнее.

Теперь мои процедуры с косметическими средствами проходят для профилактики (хуже от этого точно не будет). Делаю так – сначала пользуюсь скрабом, потом делаю обертывание и в конце мажусь специальным кремом.

Завела полезные привычки и обвисший живот стал уходить постепенно!

Для подтяжки кожи очень хорошо ввести в привычку:

• принятие контрастного душа;
• обтирание дряблой области кубиками льда (я делала кубики льда с добавлением эфирных масел и соков цитрусовых);
• избавление от курения;
• минимум употребления алкоголя;
• минимум времени, проведенного на солнце.

Последнее мне далось особо тяжело, поскольку я любительница позагорать. Но, как говорится, красивый животик важнее бронзового загара с обвисшей кожей. При принятии контрастного душа, направляйте интенсивные струи воды в проблемные области (я направляла не только в область обвисшего живота, но и на верхнюю часть рук, где тоже обвисла кожа).

Усиленно занялась спортом, и кожа на животе подтянулась

Тут важна регулярность и пристальный взгляд тренера. Если у вас нет навыков работы с разными группами мышц, даже не пробуйте заниматься подтяжкой кожи живота сами, ибо просто потратите бесцельно время. Мне с малышом на руках не совсем удобно было, как рекомендовалось, трижды в неделю ходить на тренировки. Я поступила достаточно хитро и экономно.

Купила абонемент в спорт-клуб сразу на год и договорилась с тренером, что буду ходить туда два-три раза в месяц. Мой тренер показывает мне основные приемы, которые я использую до следующего похода в клуб. Тем самым я дома могу заниматься хоть каждый день и, выполняю только те упражнения, которые рекомендованы опытным тренером.

Основными элементами стали:

• планка;
• упражнения на пресс (немного не те, которые когда-то были в школе, поскольку не надо полностью отрывать весь корпус от пола);
• степ-шаги (пришлось для этого купить специальную платформу).

С каждым месяцем количество упражнений добавлялось, а некоторые вообще заменялись. Программу тренер выбирал для меня индивидуально.

Отличный массажист сделал мой животик упругим!

Стоит сказать, что это один из самых приятных способов. Хорошего массажиста можно найти не только в салоне красоты. Есть прекрасные специалисты, которые работают на выезде. Для меня это было самым оптимальным вариантом, поскольку мне не приходилось искать с кем оставить ребенка.

В конечном итоге я испробовала на себе:

• лимфодренаж;
• баночный;
• подтягивающий.

Лимфодренажный массаж комплексного действия – он добавляет здоровье в целом. Мне настолько хорошо погоняли лимфу по организму, что меня перестали мучить даже вены на ногах (после родов варикоз увеличился и стали болеть глубинные вены). Кожа подтянулась не только в области живота. Баночный массаж не очень понравился и мы с массажистом через пару сеансов заменили его на подтягивающий. По ощущениям – приятно, по эффективности – отлично.

Как я предпочла масла, дорогим косметическим средствам и убрала животик

Этот способ можно считать «народным» и он является прекрасной альтернативой дорогим косметическим средствам. Самым эффективным для подтяжки кожи считается касторовое масло. Для создания средства, которое необходимо втирать в кожу, нужно взять касторовое и лавандовое масло и добавить в них несколько капель натурального лимонного сока. Используя рецепт 2-3 раза в неделю, можно заметить увеличение упругости и подтянутости в области живота.

Эфирные масла, в первую очередь лавандовое , отлично можно использовать в качестве добавки к ваннам. Десятиминутная ванна в не очень горячей воде + 1-2 чайных ложек эфирного масла – прекрасный вариант для каждого. Недорого, доступно, приятно и эффективно.

Миндальное масло лучше употреблять внутрь . Для эффективности достаточно одной чайной ложки, которые стоит пить перед сном. Курс по длительности может быть любой, хуже не будет точно.

Подтянутый живот — это никаких сульфатов и хлора!

Любые химические вещества, а сульфаты и хлор в частности, очень пагубно влияют на эластичность, здоровый вид и упругость кожи.

• После купания в бассейне , где вода обогащена хлором, сразу же принимайте душ с использованием специализированных средств. Обращайте внимание на то, что гель для душа должен быть увлажняющим.
• Практически все бюджетные средства по уходу за телом имеют в своем составе вредные для кожи сульфаты. Это касается как гелей для душа и шампуней, так и молочка для тела и т.д. Сульфаты чрезмерно пересушивают и раздражают кожу, что портит ее и приводит к преждевременному старению, обвисанию и пр. Старайтесь не экономить на косметике и приобретать безсульфатные средства.

Вообще старайтесь изучать состав всей косметики, которая будет использоваться, это поможет вам сохранить молодость и упругость кожи на долгие годы.

Как я полюбила йогу и закрепила эффект подтянутого живота

Изначально я относилась к йоге, как к чему-то новомодному, что очень скоро утратит актуальность в обществе. Но, с годами она все больше укреплялась в нашей стране. Даже тренер из спортзала рекомендовал попробовать занятия для начинающих.

Приветствую, всех! Сегодня хочу затронуть очень деликатную тему с которой сталкиваются многие худеющие. Обвисшая кожа после похудения мешает жить полноценно и радоваться жизни. Это довольно некрасиво и неприятно. Мечты о выходе на пляж приходится отодвигать в долгий ящик. Эта проблема может затронуть живот, бедра, руки, даже лицо. Но не стоит расстраиваться. Выход, как всегда, имеется. Давайте рассмотрим причины обвисания кожных покровов. Изучим основные методики борьбы с этой проблемой, а также профилактические меры.

Обвисшая кожа — не приговор

Не стоит ставить на себе крест. Вы уже победитель! У вас получилось пройти долгий и кропотливый путь к красивому силуэту. Дело осталось за малым — убрать излишки и привести себя в порядок. Как это сделать? Обо всем по порядку…

Идеальному телу мешает дряблость. Что делать?

Обвисшие части трудно скрыть. Выглядит это ужасно. Складывается ощущение, будто на вас одет бесформенный мешок. Вы чувствуете усталость и отсутствие энергии. Вместо упругости — сморщенность. Вместо гладкости — растяжки. Неужели нет способа подтянуть её? Конечно, это трудно. Однако при должном желании и упорстве все возможно. Но прежде, чем разбирать методики борьбы с этой проблемой, разберемся в причинах.

Причины обвисания

На самом деле существует множество различных факторов. Предлагаю пройтись по самым популярным:

• неправильное питание во время похудения
• резкий сброс веса
• потеря значительного количества веса.
• отсутствие физической активности.
• зрелый возраст

Это основные причины плачевного внешнего вида. Нельзя забывать об индивидуальных особенностях организма и состоянии здоровья. Их следует учитывать на пути к здоровью и красоте.

Методы борьбы с обвисшими тканями

1. Правильное питание
2. Домашний уход
3. Косметология.
4. Пластическая операция.

Еда, как главная составляющая

Пищу я ставлю на первое место. Ведь даже смена привычек питания и особая диета сделает для вас большой подарок и просто предотвратит появление нежелательных отложений. Все, что употребляем внутрь себя оказывает прямое воздействие на наш организм. Поэтому при похудении важно следить за составом ваших трапез. Достаточно соблюдать несколько простых принципов. Их будет более чем достаточно, чтобы процесс проходил гладко и без лишних забот.

Ни в коем случае не мешайте белки с углеводами. Принципы раздельного питания придуманы не просто так. Для переваривания белков и углеводов требуются разные ферменты. Не нагружайте организм просто так. Оставьте ему энергию для борьбы с лишними отложениями.

Старайтесь кушать как можно больше фруктов. Но без фанатизма. По энергетической ценности с природными плодами мало что может сравниться. Они включают в себя все необходимые компоненты и микроэлементы. Полученная энергия пойдет на ликвидацию избыточных тканей.

Вода. Пейте много. Однако слушайте себя и не перестарайтесь. Благодаря солидному объему жидкости, организм возьмется вместе с ней выводить шлаки через почки. За считанные дни вы увидите эффект.

Домашние хитрости

Для достижения лучшего результата следует регулярно заботится о своем теле. Существует несколько интересных премудростей для облегчения процесса избавления от жировых отложений.

1. Самомассаж проблемных зон.
   Можно выполнять его руками, используя техники пощипывания, постукивания, растирания. Для облегчения движения можно взять любой антицеллюлитный крем или масло для массажа. Также есть специальные щетки для массажа. Такую процедуру следует выполнять ежедневно по 10-15 минут, лучше в сочетании с контрастным душем.
   
2. Домашние обертывания.
   Массажными движениями нанести антицеллюлитный крем. Обмотать проблемные зоны рук , ног, живота пищевой пленкой. Сверху надеть тёплый костюм. Для большего эффекта — накрыться тёплым одеялом, а лучше сделать гимнастику. Вместо крема можно использовать перцовую настойку, водоросли или глину.
3. Домашние скрабы на основании кофейной гущи, соли, сахара.
   Внешние воздействия улучшат кровоснабжение кожи и помогут ей быстрее восстановиться.
4. Кремы с эфирными маслами.
   В обычный крем для тела нужно добавить несколько капель эфирного масла грейпфрута, апельсина, мандарина. Такой крем улучшает кровообращение, активизирует обменные процессы в тканях.

Подробнее о домашнем уходе для подтяжки можно узнать из видео.

Наиболее часто от обвисания страдает область живота. А так хочется похвастаться упругим животиком. Подробно рассмотреть дополнительные методики подтяжки кожи этой области поможет уникальная книга “Биолифтинг живота” . Там содержатся уникальные способы подтяжки живота. Она абсолютно бесплатная, ознакомится с ней можно, перейдя по ссылке .

Косметология

Различные клиники и салоны красоты предлагают широкий спектр косметологических услуг. В том числе, которые помогают бороться с этой проблемой. Рассмотрим самые популярные косметологические методики, которые могут убрать лишние сантиметры.

А вот вакуумный массаж противопоказан, поскольку кожные покровы еще более растянутся.

Подробнее о разных видах корректирующего массажа вы можете узнать

Плюсами косметических процедур являются:

• Видимый эффект
• Быстрый реабилитационный период по сравнению с пластикой.

А минусы следующие:

• Нужен курс процедур из 10-15 сеансов. Длительность одного посещения от 40 минут.
• Лучше сочетать несколько косметологических процедур.

Пластическая операция

Это самый радикальный, но при этом действенный способ избавления от дряблости. Сегодня достижения пластической хирургии поражают воображение. Опытный хирург иссекает и подтягивает внешние ткани на животе, бедрах, руках, лице, убирает лишний жир. Иногда приходится прибегать к липофилингу, то есть закачке жира пациента в проблемные зоны для формирования здорового и ровного участка туловища. Например, лишний жир с бедер, надколенной области переносят в область ягодиц. Так формируется идеальные ноги и попа. Сделать шикарный живот поможет абдоминопластика. При этой операции хирург не только проводит липосакцию и удаление обвисших участков, но и подтягивает брюшной пресс, формирует талию, переносит пупок.

Сегодня пластическая хирургия популярна не только у женщин, но и у мужчин. И это неудивительно, сегодня красота важна и для сильной половины человечества. У мужчин несколько иная физиология: и мышц у них больше, и внешний покров грубее. Но все равно проблема дряблости им не чужда.

Если обвисла грудь у женщины, применяют маммопластику (увеличение груди с помощью имплантов) или подтяжку.

Пластическая операция — это самое натуральное вмешательство инородных предметов. Естественно имеется ряд противопоказаний:

• плохая свертываемость крови;
• вирусно-инфекционные болезни;
• патологии сердца;
• эндокринные нарушения, к примеру сахарный диабет;
• онкология;
• аллергия на наркоз.

У пластической операции есть и плюсы, и минусы. Важно оценивать все “за” и “против” при таком подходе.

Но не следует забывать о психологической подоплеке вопроса. Ведь тело с сильно обвисшей кожей вызывает психологический дискомфорт и комплексы, в том числе и в личной жизни. Поэтому, очень часто, пластика — единственный выход из ситуации.

А кто-нибудь делал уже подобную пластику? Было бы интересно узнать реальные истории. Удалось ли подтянуть кожу? Напишите в комментариях!

Профилактика

Лучше все-таки не избавляться от большого количества тканей, а предотвратить их появление. Перечислим основные правила сброса веса, чтобы кожная оболочка не потеряла упругость.

1. При похудении вес нужно сбрасывать постепенно, без рывков, не более 5 кг в месяц.
2. Нужно обязательно сочетать правильное питание и достаточную физическую нагрузку. Если спортзал — не ваша история, попробуйте бокс или танцы. Тогда мышцы будут укрепляться, тело и кожа станут подтянутыми.
3. Необходимость специального крема и лосьона. Для профилактики подойдут идеально.
4. Проводить косметологические процедуры и массаж (самомассаж) для профилактики.
5. Контролировать вес.

Используя эти советы весь процесс пройдет гладко и безболезненно. Окружающие будут просто восхищаться вашему заметному прогрессу.
Также вы можете прочесть о процедурах для похудения в моей статье

Реальная история победы над собой

В интернете ходит масса отзывов касательно похудения и избавления от избыточных тканей. Но меня особенно зацепило одно видео. История Татьяны Рыбаковой действительно мотивирует и лишний раз доказывает — все возможно!

Она похудела на целых 55 килограммов, представляете? Естественно это сказалось на внешнем виде. Осталось немало обвисших тканей. Однако Таня дает свои практические рекомендации по борьбе с этой проблемой. Смотрите сами.

Что запомнить

Обвисшая кожа далеко не приговор. С ней можно и нужно бороться. Существует не один способ борьбы с этим недостатком. Можно подобрать на любой вкус и цвет.

• Питание
• Самостоятельный уход
• Использование косметики
• Пластическая хирургия

По собственному усмотрению можно использовать все методы в совокупности. В любом случае, нужно приложить усилие и терпение. Думаю, по этой теме ещё многое можно сказать, поэтому с нетерпением жду ваших отзывов и комментариев.

А на этом пока все. Увидимся в следующей статье!

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

Привет, мои дорогие похудевшие читатели!!! Уже очень хорошо, что Вы похудели. Теперь на данной страничке займемся вторичной проблемой, то есть обвисшей кожей.

Обвисшая кожа — достаточно распространенная и неприятная проблема, с которой часто сталкиваются похудевшие люди. Вроде и фигура красивая стала, а надеть новый открытый купальник невозможно из-за дряблой и обвисшей кожи. Подтянуть ненавистные складки можно, хотя задача эта не из лёгких.

Лучше медленно, но верно.

Чтобы проблема, как убрать кожу после похудения не затронула вас, нужно максимально правильно подобрать диету.

Существует, так называемая, . Пользуйтесь ей, заходите по указанной ссылке.

Прощаться с лишними килограммами лучше медленно. Тогда и нагрузка на организм будет меньше и кожа успеет «подстроиться» под новый размер.

Кожа наша эластична, поэтому может растягиваться и сокращаться. Если вес резко уменьшается и быстро сжигается подкожный жир, кожа просто не успевает сократиться с такой же скоростью. Поэтому и происходит её обвисание.

Самые уязвимые места — это руки, бёдра, ягодицы и грудь. Они требуют особого внимания и тщательного ежедневного ухода. Особенно грудь, поскольку на ней почти отсутствуют мышцы.

Считается, что без вреда организм может прощаться ежедневно с 500 граммами. Поэтому не стоит выбирать диету, предполагающую голодание и резкое снижение веса.

Больше жидкости!

В процессе похудения не нужно допускать потерю жидкости в организме.

Недостаток влаги способствует уменьшению эластичности кожи. Употребляйте больше жидкости:

• Считается, что для нормального необходимо выпивать не менее двух литров воды в день. Тогда и кожа быстрее будет восстанавливаться.
• Однако, следует учесть, что возвращает коже упругость только обычная негазированная вода. Поэтому вам придётся исключить из своего рациона кофе, чай, газировку и прочие «вредные» напитки.
• Отлично помогает убрать кожу после похудения ежедневный контрастный душ. Он оказывает хорошее тонизирующее действие и способствует более быстрому сокращению кожи.
• Улучшению циркуляции крови способствует горячая ванна, . Кроме того, это очистит кожу от омертвевших клеток и грязи. И, соответственно, поможет в борьбе за гладкую и упругую кожу.

Убрать кожу после похудения поможет мумиё.

Обратите внимание и на народные средства. Одно из наиболее популярных и эффективных средств — обычное , которое можно купить в любой аптеке. Восточное мумиё способно стимулировать процесс регенерации кожных покровов.

О можете узнать в статье на эту тему. Приглашаю, заходите по ссылке.

Способ применения этого средства для подтяжки кожи достаточно прост. Необходимо добавить мумиё в питательный крем для тела, которым вы обычно пользуетесь. Пропорции: 1 часть мумиё к 4-м частям крема.

Можно добавить мумиё в крем прямо в таблетках. Дождаться когда они растворятся и перемешать смесь. Использовать как обычный крем. Лучше наносить смесь массажными движениями. Это усилит эффект. Следует учесть, что приготовленную смесь нужно использовать за один, максимум за два раза. Долго хранить её нельзя!

Не стоит использовать мумиё в или грудного кормления, так как нет полной уверенности в отсутствии побочных эффектов. Как избежать растяжек во время беременности можете узнать, зайдя по указанной ссылке.

Не лишним будет также проверить, нет ли у вас аллергии на данное средство.

Косметические средства.

Успешно решить проблему как убрать кожу после похудения невозможно без применения специальных косметических средств. Такие средства широко представлены в аптеках и косметических магазинах.

Специальные крема регенерируют клетки кожи, разглаживают её поверхность, восстанавливают эпителий. Особенно необходимы такие средства для «проблемных» зон: груди, бедер, подбородка, кожи вокруг глаз.

Скрабом обычно пользуется любая женщина. Он способствуют удалению омертвевших клеток эпителия, ускоряет регенерацию кожного покрова.

Кофейный скраб — чудесное многофункциональное средство, позволяющее успешно решить целый ряд проблем, связанных с похудением. Кофеин, содержащийся в скрабе ускоряет процесс сжигания жиров в подкожном слое.

Кофейный скраб — действенное антицеллюлитное средство, обладающее отличным отшелушивающим и выравнивающим эффектом.

Кофейный скраб можно купить в косметическом магазине или аптеке. Но дешевле и проще изготовить его в домашних условиях. Для приготовления нужно взять кофе грубого помола. Можно смолоть в кофемолке самостоятельно. Кофе варить не нужно, чтобы сохранить как можно больше полезных свойств.

Такой скраб можно использовать в двух вариантах:

1. Добавить в кофейный порошок немного воды и гель для душа. Тщательно всё перемешать и наносить на тело как обычный скраб.
2. Намылить тело гелем и нанести порошок кофе поверх пены.

Массируем тело 10-15 минут в соответствии с общими правилами массажа, при этом не нужно массировать грудь. Затем смываем скраб с тела водой, используя контрастный душ. Такой комплекс процедур отлично поможет справиться с обвисшей после похудения кожей.

Дряблая и обвисшая кожа требует усиленного питания. Поэтому необходимо наносить на проблемные места питательные маски, купленные в аптеке или приготовленные самостоятельно.

Антицеллюлитными свойствами обладает . Маску из этой хны нанести перед заходом в баню или сауну. Она прекрасно отшелушит ороговевшие частички кожи. Кроме того, окажет тонизирующее и антицеллюлитное действие. После выхода из парной, тело ополоснуть прохладной водой.

Помогает избежать появления обвисшей кожи и растяжек. А

После родов или стремительного похудения многие женщины нередко сталкиваются с проблемой обвисшей кожи на животе. Иногда это неприятное явление устраняется с годами при условии хорошей генетики и здорового образа жизни. Однако чаще всего обвисшую кожу можно убрать лишь с помощью комплекса мер.

Боремся со стереотипами

Проблема обвисшей кожи на животе годами обсуждается в женском глянце и интернете. Нередко вы можете столкнуться с мнением, что получить идеально плоский живот и ровную кожу после родов или резкого похудения невозможно. Действительно, это мало кому удается. Однако существует немало примеров, когда исправляются даже самые запущенные ситуации. Если у вас не получается, значит, вы что-то делаете неправильно. Кроме того, настройтесь на то, что убрать обвислую кожу в области живота не получится быстро. Упорство, знания, здравый смысл, регулярность процедур – и через несколько месяцев вы сможете похвастаться идеально ровным прессом с упругой и подтянутой кожей.

Физическая нагрузка – база для красивого живота

Качественная работа над прессом – главный шаг к устранению провисающей кожи. К сожалению, большинство распространенных упражнений на пресс неэффективны либо их действие настолько минимально, что результат будет заметен очень не скоро. 20–30 скручиваний в день вряд ли помогут вам сделать живот плоским, а не менее популярный обруч (хулахуп) вызовет лишь насмешку у профессионального бодибилдера. Достаточно выполнять базовые силовые упражнения (планку, становую тягу, присед), и мышцы живота будут превосходно проработаны.

В большинстве случаев обвисшая кожа на животе все равно подразумевает определенное количество жира. Справиться с ним вы сможете именно в тренажерном зале

Крепкие мышцы позволяют визуально сузить объемы талии и увеличить тургор кожи, а также не дают ей быстро обвиснуть снова. Регулярная и грамотная физическая активность – обязательная основа для того, чтобы получить красивый пресс.

Правильное питание – гарантия успеха

Профессиональные фитнес-инструкторы нередко повторяют своим клиентам, что 10% красоты живота создаются в зале, а остальные 90% – на кухне. Возможно, эта формула немного утрирована, но при этом вполне обоснована. Без правильного питания превратить обвислый выпирающий живот в плоский почти невозможно. Ваши безусловные враги – насыщенные жиры и простые углеводы. Об основах правильного и чистого питания вы можете найти немало информации, причем эти принципы не меняются десятилетиями. Однако, если вы все-таки хотите избавиться от дряблого живота, вам также придется расстаться с рядом стереотипов. Пока вы не достигли своей цели, вы должны будете отказаться от продуктов, которые вы наверняка считали полезными. Среди них – все молочные продукты и фрукты. Первые способны задерживать жидкость в организме и провоцировать излишнюю рыхлость тела. Вторые содержат достаточно много сахара и вовсе не способствуют похудению. Кроме того, такая еда может привести к вздутию живота.

Отдавайте предпочтение белковым продуктам (нежирное мясо, рыба, тофу, морепродукты), злакам, зеленым овощам. Питание должно быть здоровым, умеренным и частым – в случае соблюдения этих условий ваш путь к плоскому животу станет намного короче.

Косметический уход как небольшой бонус

То, на что вам не стоит уповать, стремясь сделать кожу на животе упругой, – косметические средства. Впрочем, это не говорит о том, что не нужно покупать кремы, масла и обретывания вообще. Подобные продукты могут стать лишь незначительным дополнением к основным мерам. Существуют очень хорошо зарекомендовавшие себя марки, за которыми стоят серьезные научные разработки, например Guam, один из лидеров по решению проблем с кожей тела. В интернете вы найдете немало отзывов от женщин, кому помогла подобная косметика, однако и количество тех, для кого косметика была бесполезна, огромно. Главный вывод таков: все эти приятные средства действуют лишь как бонус.

Если вы все же не можете обойтись без уходовых средств, отдайте предпочтение наиболее эффективным из них:

• лифтинг-кремы, в составе которых есть линолевая и гиалуроновая кислоты, ретинол, кофеин;
• базовое масло жожоба, в которое добавлены несколько капель эфирных масел сладкого апельсина, можжевельника, нероли или фенхеля;
• обертывания с морской грязью, глиной, водорослями.

Салонные процедуры: максимальный эффект

К сожалению, даже если вы все делаете правильно, регулярно и без срывов, поверх упругого живота вы все равно можете видеть лишнюю кожу, которую можно легко защипнуть пальцами и оттянуть. На помощь придут салонные процедуры, которые дают впечатляющие результаты.

Обращаясь в салон, будьте готовы к тому, что процедуры по избавлению от лишней кожи на животе стоят недешево.

Перед тем как расстаться с деньгами, обязательно изучите предлагаемые методы. В сети вы можете найти немало независимых отзывов и обсуждений от тех, кто уже прошел через этот путь

LPG-массаж. Эта распространенная процедура позволяет активизировать кровоток в тканях, стимулировать обновление в клетках. Иногда может быть достаточно болезненной и требует нескольких повторений. В результате не только подтягивается кожа, но и уменьшается жировая прослойка. Наноперфорация. Лазерная процедура, в ходе которой проблемный участок кожи обрабатывается микролучами. В итоге запускается мощнейший процесс самостоятельного восстановления клеток. Данный метод подразумевает определенный восстановительный период, но при этом кожа подтягивается весьма заметно.

И, наконец, существует самый радикальный способ – абдоминопластика. Всего за одну короткую операцию пластический хирург уберет все лишнее. При удачном исходе вы получите плоский живот без обвислой кожи и небольшой шрам, который также впоследствии можно удалить. Противопоказаний у абдоминопластики немало, как у любого хирургического вмешательства. Кроме того, если вы не устраните причины своей проблемы, кожа может растянуться и отвиснуть снова, причем исправить все это операцией будет уже сложнее. Стоит ли идти на такой риск, решать только вам, ведь избавиться от обвисшей кожи на животе можно и без такого серьезного шага.