Как правильно пить лимонный сок для похудения. Причины выбора лимона. Лимонный сок с содой для похудения

Все мы хоть раз слышали, как друзья или разные знаменитости расхваливали в качестве чудо-средства для похудения. Но что именно происходит? Некоторые говорят, что лимонная вода улучшает пищеварение, другие — что она ускоряет обмен веществ. Популярное средство уже обросло мифами, так что давайте попробуем отделить факты от вымыслов.

Миф №1. Сок лимона ускоряет обмен веществ

Благодаря своему вкусу и цитрусовому аромату, лимон «оживляет» многие блюда. Не стоит также забывать, что этот фрукт является источником витамина С, который обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунитет и активизирует выработку коллагена. придаст бодрость и свежесть организму. Все это, конечно, приносит пользу нашему организму, но не способствует потере веса.

Правда: Многие люди считают, что, добавив в воду лимон, можно ускорить метаболизм, но на самом деле это вода сама по себе способствует лучшему обмену веществ. Организм человека так устроен, что при насыщении водой (гидратации), обменные процессы ускоряются. Большинство из нас за день не выпивают необходимое количество жидкости, поэтому, увеличив ее потребление с лимоном или без него, можно ускорить метаболизм.

Если вы действительно хотите активизировать обменные процессы, необходимо на завтрак съесть продукты, богатые белками и сложными углеводами. Неважно, какие конкретно продукты вы выберете - главное, чтобы они содержали эти полезные вещества. Благодаря сытному и здоровому завтраку, вы не почувствуете голода как минимум до полудня и не съедите на обед в два раза больше обычного.

Миф №2. Лимонная вода нужна для детоксикации

Человеческий организм способен самостоятельно — другими словами, проводить самодетоксикацию. Печень, почки и тонкий кишечник предназначены для постоянной переработки, обезвреживания и вывода токсинов. Организм регулярно выводит токсины с испражнениями.

Правда: При употреблении большого количества воды улучшаются процессы пищеварения, а если жидкости в организме недостаточно, пища плохо проходит через желудочно-кишечный тракт, что приводит к вздутию, запорам и дискомфорту в целом. Употребляя лимонную воду в течении дня, вы насыщаете организм жидкостью, которая ускоряет процесс пищеварения и уменьшает риск возникновения запора. Таким образом вода с лимоном действительно может повлиять на очищение организма, но только косвенно.

Миф №3. Лимонная вода сжигает калории

Лимонная вода на самом деле участвует в процессах пищеварения - она, как и желудочная кислота, помогает переваривать пищу. Благодаря этому она облегчает нагрузку на организм после слишком сытного обеда. Однако нет смысла запивать ею жирную пищу в надежде, что калории нейтрализуются.

Правда: Лимонная вода может способствовать потере веса, но только косвенно - если заменить ею другие напитки. Если вместо кофе со сливками и сахаром, апельсинового сока или сладкого чая выпивать воду с лимоном, то потеря веса вам гарантирована, так как по сравнению с ними такая вода более, чем низкокалорийна.

Также есть еще один - просто пить больше воды (с лимоном или без). Ведь это создает иллюзию насыщения. Чем больше воды вы пьете, тем меньше калорий потребляете в течение дня. Вода, выпитая непосредственно перед едой, наполняет желудок, и в мозг поступает сигнал о насыщении. А если вы будете пить воду в течение дня, то желудок будет частично наполнен и чувство голода не будет ощущаться так ярко.

Важно! Врачи , но до или после завтрака, а не вместо него.

Конечно, не нужно заставлять себя завтракать, если не хочется, но специально заменять утренний прием пищи водой с лимоном тоже не нужно — это может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

Также важно не переборщить с количеством лимонного сока, который вы добавляете к воде, ведь он может вызвать изжогу. Поэтому при наличии дискомфорта необходимо уменьшить количество лимонного сока, который вы добавляете в воду, или временно перестать пить лимонную воду.

Бесконечно долго можно говорить о том, на какие жертвы готовы пойти женщины, лишь бы быть стройными и привлекательными. Многие понятия не имеют, какой силой обладают привычные нам продукты питания. Вот так оказалось и с простым на первый взгляд продуктом — лимоном, который способен не только насытить организм витамином С, но и дать намного больше!

Долгое время никто не задумывался об огромной пользе цитруса. В этой статье мы расскажем вам, как нужно использовать данный продукт, чтобы принести вашему организму колоссальную пользу.

Главное в статье

Польза лимонов для похудения

Разберемся, какой результат от применения лимона можно получить на пути к похудению. Лимон содержит органические кислоты, которые:

подавляют чувство голода,
расщепляют жиры, накопившиеся в организме,
ускоряют обмен веществ,
выводят шлаки и токсины.

Не стоит забывать о том, что этот цитрус содержит витамин С, который способен обеспечить ваш организм незаменимой энергией, а также повлиять на состояние волос и кожи.

Чтобы получить ожидаемый эффект от применения лимона в процессе похудения, диетологи рекомендуют:

совмещать его употребление с правильным питанием (не кушать после шести вечера);
вести активный образ жизни;
не забывать об обязательных ежедневных прогулках на свежем воздухе.

Любая диета предполагает отказ от вредных продуктов, нужно забыть о копченой, сладкой и жареной пище, кушать исключительно дробными порциями (до 7 раз в день). Тогда вы увидите результат — килограммы начнут уходить.

Почему лимон способствует похудению?

Залог успеха в процессе похудения — хороший обмен веществ. Всего несколько капель лимонного сока улучшат работу пищеварительной системы. В цедре лимона содержится источник пищевых волокон — пектин, который попадает в желудочный тракт, разбухает там, превращаясь в желе, и уменьшает чувство голода.

Не стоит голодать, так как это навредит вашему организму и не принесет желаемого результата. Мы расскажем вам, как без особых усилий достичь желаемого результата.

Как употреблять лимон, чтобы похудеть?

Лимонная диета — это правильное присоединение к вашему повседневному рациону воды и цитрусового сока. Но, как и в любой системе похудения, нужно соблюдать некоторые правила приема продукта, отличающегося повышенной кислотностью.

Пить нужно только натуральный сок (в разбавленном виде), смешивать желательно с кипяченой водой, температура воды не должна превышать 90 градусов.
Чтобы ваши зубки не пострадали после лимонной диеты, используйте соломку при употреблении напитка, так как лимонный сок негативно действует на эмаль.
В вашем рационе должны присутствовать орехи, свежие фрукты и овощи. Белки и клетчатка будут поддерживать ваш сахар в норме и помогать при похудении.
Можно добавлять цедру в ваши любимые салаты, а сок или небольшие дольки использовать в процессе приготовления рыбы.

Лучшие напитки из лимонов для похудения

Любой напиток, в котором присутствует лимон, будет не только полезен, но еще и бесспорно вкусен. Цитрус обладает замечательным ароматом, приятным вкусом, зарядом энергии и витаминов для вашего организма.

Вода с лимоном для похудения: рецепт напитка с отзывами похудевших

Простой напиток необходимо готовить из свежих лимонов, чтобы он был не только вкусным, но и полезным. Лимонную водичку нужно употреблять перед приемом пищи, приблизительно за 40 минут (так советуют диетологи). Лимонная вода готовится очень просто, для этого вам понадобится 300 мл теплой воды и сок половинки главного ингредиента.

Зеленый чай с лимоном и имбирем для похудения

Этот чай прекрасен тем, что его можно пить и охлажденным, и горячим. Употребление такого напитка будет приятным в любое время года. Все, что вам нужно для приготовления — любимый чай, а также свежий имбирь (можно отрезать ломтик или натереть в размере 1/2 чайной ложки) и лимон (выдавить столовую ложку сока).

Универсальный напиток имеет колоссальный витаминный запас, он улучшает обмен веществ, очищает кровь, укрепляет иммунную систему и просто «рукой снимает» жажду. Таким образом, вы не только получите желаемое средство для похудения, но и поддержите ваш организм в тонусе.

Как пить кефир с лимоном для похудения?

Существует диета, которая подойдет лишь для стойких, так как достаточно сложно постоянно питаться только кефиром и лимонами, к тому же не каждый желудок такое выдержит. В сутки нужно употребить несколько лимонов и 1,5 литра кефира, как по отдельности, так и вместе. Эта диета выглядит примерно так:

0,5 л кефира + пол лимона
0,5 л кефира + один лимон
0,5 л кефира + пол лимона

Этого должно быть достаточно для завтрака, обеда и ужина. Кардинальный способ похудения требует употребления большого количества воды, поэтому нужно в день выпивать не менее двух литров жидкости.

Если вы не готовы к таким строгим диетам — достаточно выпивать вечером за час до сна стакан нежирного кефира с добавлением столовой ложки лимонного сока.

Лимонад с имбирем и мятой для похудения

Домашние напитки собственного приготовления всегда отличались особым вкусом и ароматом. Классическое соединение мяты, имбиря и лимона избавит вас от лишних сантиметров, делая путь похудения удивительно приятным.

Ингредиенты:

1,5 л минеральной воды,
3 см свежего имбиря (корня),
1 пучок мяты,
100 грамм сахара,
200 мл воды (кипяченой),
3 лимончика.

Из лимонов нам нужен сок — отжимаем в отдельную емкость. Шкурки соединяем вместе с имбирем, мятой, сахаром и кипяченой водой — взбиваем в блендере. Полученную мякоть процеживаем через сито, в отжатую жидкость добавляем заранее полученный сок из лимонов. В общей сложности получается примерно 400 мл концентрата, газировку добавлять нужно по мере употребления лимонада, чтобы газ не улетучивался, регулируя соотношение по своим предпочтениям.

Сок лимона для похудения

В нашей статье мы много говорили о лимонном соке. Предлагаем посмотреть познавательное видео на эту тему.

Кофе с лимоном для похудения

Если вы гурман и хотите бороться с лишними килограммами, балуя свои вкусовые рецепторы, то кофе с лимоном — это то, что вам нужно.

Ингредиенты для напитка:

80 мл вашего любимого кофе (свежезаваренного),
сахар по вкусу,
1 ст. ложка цедры лимона,
1 долька лимона,
1 ст. ложка лимонного ликера.

Сахар и цедру лимона нужно тщательно перемешать. Сварите кофе, добавьте лимонный ликер, цедру с сахаром и дольку лимона. Напиток готов к употреблению.

Настойка лимона для похудения:рецепт

Такой напиток готовится достаточно просто, в первую очередь вам нужно очистить лимон от цедры. Полученную кашицу смешать с водкой (1:10), настаивать 2-3 недели. Настойка должна находиться в темном месте.

Употребление чудодейственного средства лучше сконцентрировать в первой половине дня перед едой. Увидеть результат вы сможете уже после двух недель применения, у вас уйдут лишние сантиметры, а иммунитет будет на высшем уровне.

Отвар из лимона для похудения

Когда вы начинаете процесс похудения, главное — это правильно выбранная тактика.

Отвары при похудении не должны сводиться только к присутствию нашего главного ингредиента. Можно добавлять всяческие травы, шиповник или семя льна. Приготовленный отвар лучше употреблять свежим и на «голодный желудок».

Главная цель — похудеть, но не стоит забывать о пищеварительной и иммунной системе. Не бойтесь комбинировать на первый взгляд несовместимые продукты.

Лимон для похудения натощак: как употреблять?

Все мы хорошо знаем о том, что выпить стакан воды натощак — очень полезно! А если в нашей водичке будет присутствовать еще и лимонный сок?

Лимонная кислота, содержащаяся в цитрусе, плодотворно влияет на пищеварительную систему, так как содержит целый комплекс витаминов (магний, кальций, калий). Огромное влияние этот цитрус оказывает на состояние кожи, волос, ногтей, делая их крепкими, насыщенными и здоровыми. Многие ученые уже давно сделали вывод, что лимон — «в своем роде клад для организма».

Готовить утренний напиток проще простого — стакан воды + большая ложка сока лимона.

Если ваше утро начинается с кружечки кофе — не поленитесь добавить в него дольку лимона.

Лимон на ночь для похудения

Лимон — это невероятный продукт, мы много говорили о его всевозможных достоинствах и недостатках в процессе похудения. Но для применения лимона на ночь вам понадобятся в дополнение животные белки (рыба, мясо). Таким вечерним комбинированием пользуются артисты и спортсмены, когда нужно перед важным мероприятием за несколько дней сбросить лишний килограммчик.

Для эффективности метода нужно съедать перед сном целый лимон с небольшим кусочком мяса или рыбы примерно 50-70 грамм.

Имбирь, корица, лимон для похудения

Такой напиток готовить очень просто, для этого нам нужно: маленькая ложка тертого имбиря, палочка корицы и большая ложка сока лимона. Залитые кипятком составляющие настоять и дать остыть. По вкусу добавляем сахар или мед, если вы добавляете мед, то только в теплую (но не горячую) воду. Напиток готов к употреблению.

Имбирь, лимон, огурец, мята: рецепт для похудения

Замечательно справиться с парой лишних килограммов, без изнурительных диет и тренировок вам поможет этот чудесный напиток.

Сочетание данных продуктов дает организму немалую пользу. Огурец в свою очередь является абсорбентом — выводит из организма накопившиеся шлаки и токсины. Мята обладает противовоспалительными и успокоительными свойствами, поэтому играет немаловажную роль в процессе похудения. О лимоне скажем кратко — это сочный продукт, который активизирует обмен веществ.

Ингредиенты:

один огурец,
один лимон,
малая ложка тертого имбиря,
пучок мяты.

Огурец и лимон нужно нарезать кольцами.
Положить в кастрюлю вместе с имбирем.
10 листиков мяты заливаем кипяченой, охлажденной водой и ставим в холодильник настаиваться на сутки.

Лимон с петрушкой, чесноком и имбирем

Такой напиток — это просто вулкан витаминов и полезных компонентов. С детства мы знаем, как полезен чеснок при простуде, разберемся — как он влияет на организм при похудении. В первую очередь, чеснок дезинфицирует пищеварительную систему, укрепляет иммунитет, очищает кровь, дает отпор авитаминозу. Петрушка богата на минералы (кальций, магний, железо, фосфор, цинк, калий). О пользе имбиря и лимона не будем повторяться, приступим к процессу приготовления.

Несколько долек чеснока мелко нарезаем.
Натираем один корнеплод имбиря.
Заливаем 1 литром горячей воды.
Настаиваем 30 минут, добавляем половинку лимона (дольками) и большую ложку петрушки.

Средство стоит принимать перед едой, за полчаса. Не переусердствуйте, количество выпитого напитка не должно быть больше, чем 200 мл.

Лимон и пищевая сода для похудения

Соду и лимон нужно применять по отдельности, так как сода нейтрализует кислоту, а она нужна нам для расщепления жиров.

Поэтому, милые дамы, либо пьем лимонный сок по принципу вода + лимон, либо используем соду для похудения.

Такая диета для начала длится 7 дней, маленькая ложка соды разводится в стакане воды, пить натощак. Сода в организме человека активирует щелочную среду, а для переваривания нужна кислая среда.

Это совсем не означает, что у вас не будет усваиваться пища, углеводы усваиваются еще в пищеводе, а вот жиры рассосутся в кишечнике. В результате — вес стоит на месте, а вот вашему желудку можно принести огромный вред. Такая диета скорее всего принесет больше отрицательного, чем положительного для вашей фигуры и здоровья.

Сельдерей и лимон для похудения

Сельдерей в сочетании с лимоном чрезвычайно полезен, ведь на то, чтобы усвоить полученную смесь, организм тратит намного больше калорий, так как сельдерей сам по себе малокалорийный. За счет кислотности лимона расщепляются жиры, то есть процесс похудения идет полным ходом. Выберите для себя самый вкусный способ употребления этих продуктов и с удовольствием «садитесь на диету».

Лимон для похудения через мясорубку

Вот еще один удобный метод, который не требует много времени и финансовых вложений.

Все, что нужно — это пропустить через мясорубку лимоны, и при возможности добавлять эту смесь в ваши любимые блюда и напитки. Вы не только привнесете в блюдо ароматный запах цитруса, но и, не замечая для себя, будете худеть. Сохранять измельченный лимон нужно в холодильнике, допускается добавление в смесь небольшого количества сахара, а лучше меда.

Как похудеть на лимоне и меде?

Конечно, на одном лимоне и меде долго никто не протянет, да и не нужно. Чтобы похудеть с использованием напитка на основе лимона и меда, нужно поддерживать правильное питание, следить за калорийностью употребляемых продуктов, вести активный образ жизни. В свою очередь, лимон обеспечит вам за счет своей кислотности расщепление жиров, активизацию обмена веществ, а мед насытит ваш организм полезными веществами.

Важно помнить, что мед теряет свои свойства в кипятке, поэтому при приготовлении напитка используйте теплую воду.

Эффективен ли вареный лимон для похудения?

Все мы прекрасно знаем о том, что вареные овощи и фрукты теряют большинство своих полезных веществ. Ответ на этот вопрос очевиден: лимон не теряет все свои полезные свойства при варке, но все же основной витаминный запас находится в свежем продукте.

Суп для похудения с лимоном

На самом деле, не нужно варить суп из лимонов. Вы неплохо сможете дополнить ваши любимые первые блюда (классическая солянка, окрошка, и т. д) дольками лимона, либо соком. Все что нужно — это желание экспериментировать, комбинировать. Есть множество интересных рецептов и методик применения этого сочного продукта, с главной целью — похудеть.

Результаты и отзывы похудевших с помощью лимона

Чем может быть опасно похудение с помощью лимонов?

Перед тем как «садиться» на любую диету, нужно быть уверенным в том, что ваш организм отреагирует хорошо на такое испытание. В случае с лимонами, мы говорим о влиянии лимонной кислоты, в первую очередь, на желудок.

Вот такой список противопоказаний имеет похудение с использованием лимонов:

склонность к аллергии на цитрусы;
кариес;
заболевания желудочного тракта (язва, гастрит, и т. д);
повышенная кислотность;
кожные заболевания(дерматит, диатез).

Опасность для здоровья представляет передозировка кислотой .

Симптомы передозировки:

тошнота (возможна даже рвота);
повышенное потоотделение;
уменьшение аппетита;
диарея;
боли в животе.

Если вы понимаете, что чувствуете себя не очень хорошо, прекратите следовать рекомендациям диеты. Возможно, ваш путь к стройным ножкам лежит вовсе не через лимон!

Многие мужчины усмехаются, когда слышат очередную историю своей избранницы о новомодной диете. Женщины любыми способами стараются похудеть, посещают спортзал, пьют дорогостоящие препараты. Не все из них знают о полезности лимона в качестве средства для избавления от ненавистных килограмм. Помимо того что улучшается общее состояние, цитрус выводит шлаки и токсины из организма. Эффект достигается лишь при правильном использовании, в противном случае нарушается деятельность ЖКТ.

Испанская методика

Диета рассчитана на 1 месяц, в течение которого нужно чётко следовать инструкциям. Не ограничивайте себя в десертах, 1 раз в неделю съедайте маленький кусочек торта или плитку шоколада. Больше гуляйте пешком или запишитесь в спортивный зал. Особых ограничений в питании нет, за месяц реально сбросить 7-8 кг.

Методика похудения заключается в следующем:

Ежедневно нужно разводить 70 мл. лимонного сока 300 мл. тёплой, почти горячей водой. Затем за 20 минут до еды выпивать этот состав.
Цедра цитруса натирается на мелкой тёрке или измельчается в блендере, после чего добавляется в первые и вторые блюда примерно по 45 гр. на порцию.
Чистым лимонным соком нужно поливать курицу, грибы, рыбу, морепродукты и даже каши из расчёта 20 мл. сока на 100 гр. пищи.
Пять раз в день нужно обязательно кушать салат из свежих овощей. Чтобы приготовить его правильно, нарубите лимон на мелкие кусочки, немного посыпьте его стевией (натуральный подсластитель). Далее добавьте 30 гр. цитруса на 120 гр. салата, перемешайте, залейте состав 30 мл. яблочного уксуса.
Категорически не разрешается употреблять полуфабрикаты, колбасы, консервы, домашние соления. Один раз в день добавляйте во вторые блюда или салаты горсть миндаля, можно заменить его грецкими орехами.
Ограничьте потребление картофеля, можно съедать только 1 средний клубень за сутки. Гречку кушайте только в первой половине дня. Рис разрешается употреблять только коричневый.
За 4 часа до сна выпевайте 400 мл. кефира. За 3 часа до сна съедайте фруктовый салат из апельсинов, лимонов, киви, грейпфрутов и яблок. За 1 час до сна - стакан холодной воды с лимонным соком.
Замените белый хлеб чёрным, в состав которого входят семечки, гречка, овёс и злаковые культуры.
Питайтесь дробно небольшими порциями. 60% рациона должны составлять салаты с лимоном, мясо и рыба. Откажитесь от добавки, чувство сытости приходит через 15-20 минут после еды.

Важно!
Людям с язвой, гастритом и повышенной кислотностью желудка строго запрещено выпивать воду с лимонным соком во всех её вариациях. Чтобы похудеть добавляйте кусочки фруктов в блюдо, поливайте соком белковую пищу.

В отличии от испанского похудения, «Майами» предполагает более жёсткие требования и значительно сокращает список допустимых продуктов. На диете нужно сидеть не меньше 11 дней, затем рекомендуется сделать перерыв 11 дней и повторить курс. Каждый день объёмы будут уменьшаться, за 1 сеанс вы сбросите от 6 до 8 кг.

Утром приготовьте 2 яйца в духовке или мультиварке. Разбейте их в формочки для запекания и готовьте без растительного масла. После этого выпейте 40 мл. лимонного сока, разбавленного 110 мл. воды.

На обед приготовьте на пару нежирную рыбу, полейте её соком лимона. Сделайте салат из 1 жёлтого помидора, 1 огурца, 20 гр. свежей петрушки. Добавьте в него натёртую цедру половины лимона. Заправьте овощи 1 ст. ложкой оливкового масла и 10 мл. лимонного сока, не солите.

Вечером выдавите сок из двух лимонов, разбавьте его 1,4 литрами воды, добавьте 1 чайную ложку стевии. Начиная с 18:00 каждый час выпевайте такой лимонад по 350 мл. за раз.

Чтобы не голодать, перекусывайте между приёмами пищи. Отдавайте предпочтение не снекам, орешкам или шоколаду, а яблокам, в частности, фруктовым салатам. Пейте нежирный кефир и кушайте натуральный йогурт.

Важно!
При похудении по данной методике желудочный сок вырабатывается в больших количествах. Людям, страдающим заболеваниями желудка, строго запрещено прибегать к такому способу избавления от лишнего веса.

Летняя диета

Методика очень жёсткая, она относится к экспресс похудению, поскольку рассчитана на 4 дня, за которые уйдёт 3-5 кг.

День 1
Утром выпейте 400 мл. воды с добавлением 70 мл. лимонного сока. Скушайте 1 яблоко.

Через 2 часа выпейте опять стакан воды с лимоном в тех же количествах, что и утром.

На обед скушайте овощной салат с натёртой цедрой 1 лимона.

По истечении 3 часов выпейте зелёный чай с двумя дольками лимона. Заварите 50 гр. льняной каши, дождитесь разбухания и заправьте её лимонным соком. Подсластите стевией.

Вечером приготовьте нежирный творог (до 1,8%) с измельчённой в блендере половинкой лимона. Добавьте 1 ст. ложку натурального йогурта.

Перед сном выпейте 350 мл. воды с 50 мл. сока лимона.

День 2
На завтрак сварите 2 яйца, добавьте к ним одну дольку сыра «Фетакса» и 2 огурца. Выпейте зелёный чай с лимоном.

Через несколько часов скушайте 1 грушу, выпейте 1 стакан воды с 50 мл. лимонного сока.

На обед приготовьте овсяную кашу на воде, порежьте к ней половину яблока и выдавите сок из четверти лимона.

В качестве перекуса между обедом и ужином приготовьте фруктовый салат с обязательной заправкой лимонным соком.

На ужин скушайте овощной салат, заправленный чайной ложкой яблочного уксуса.

Перед сном разведите 40 мл. сока лимона в 300 мл. тёплой воды.

День 3
Натощак выпейте 250 мл. воды с добавлением сока половины лимона, через 20 минут скушайте 60 гр. льняной каши.

По истечении 2 часов сварите 1 яйцо, нашинкуйте капусту, смешайте ингредиенты и заправьте салат 40 мл. лимонного сока.

На обед приготовьте курицу. Возьмите половину грудки, порежьте её на мелкие кусочки, положите в пакет для запекания и отправьте в духовку на полчаса. Измельчите половину лимона удобным способом и смешайте с кусочками курицы.

Через несколько часов перекусите 100 гр. нежирного творога с добавлением 5 гр. стевии.

На ужин можно запечь рыбу и сделать салат из любых овощей. В таком случае морепродукты заправляются 40 мл. сока лимона, а салат - 1 чайной ложкой яблочного уксуса.

Перед сном выпейте 300 мл. кефира.

День 4
Наступили разгрузочные сутки. В течение всего дня разрешается пить свежевыжатый сок с разбавлением водой 1:1. Также допустимо употребление кефира, но не более 1,5 литров в сутки. Зелёный чай с лимоном без подсластителя можно пить в неограниченных количествах. И самое главное - за сутки вам нужно выпить 2 литра воды с лимонным соком. Для его приготовления потребуется 2 целых лимона. Измельчите цитрусы в блендере или мясорубке вместе с кожурой, влейте воду и всыпьте 1,5 ст. ложки стевии.

Похудеть с помощью лимона можно, эффективность методики доказана не раз. Важно понимать, что цитрус провоцирует ускоренную выработку желудочного сока. Если у вас гастрит выше 1 степени или, того хуже, язва, подберите более щадящий способ избавления от лишних килограмм. Во время соблюдения диеты рекомендуется сократить физические упражнения, поскольку употребляемые продукты не энергетически ценные.

Видео: напиток для похудения — имбирь и лимон

Его полезные свойства известны давно: сок использовали для лечения различных заболеваний еще в Древней Греции и Китае. В качестве лекарства этот цитрус выписывали для заживления ран и предотвращения цинги. В России XIX века плод применяли для избавления от стоматита и других воспалений полости рта и языка. В современной диетологии он рассматривается как полезное дополнение к низкоуглеводной диете. Многие худеющие знают: уж если сидеть на диетах, так на вкусных – фруктовых. Лимон – это тоже фрукт, но по той причине, что его невозможно съесть целиком из-за высокого содержания кислоты, иногда его исключают из своего рациона. И совершенно напрасно: хотя у него нет сочного вкуса яблока или сладкого аромата клубники, он обладает мощным эффектом для похудения.

В этих плодах есть много полезных веществ, которые поддерживают общее состояние здоровья и хорошее самочувствие. Например, в нем – огромное количество витаминов: А, B, B1, B2, E, D и P (цитрин), который содержится только в цитрусовых. Кроме того, присутствует большое количество минералов: фосфор, железо, кобальт, натрий, марганец и другие. Регулярное употребление внутрь не позволит ослабнуть организму в процессе похудения. Правда, стоит отметить, что максимальная концентрация микроэлементов содержится исключительно в кожуре.

Лимонная кислота улучшает перистальтику кишечника, повышает иммунитет и незаменима для профилактики легочных заболеваний. Фрукты помогают поддерживать работу сердечной мышцы, предотвращают образование камней в почках, уменьшают риск развития анемии или онкологии. Золотистый плод активизирует пищеварение, а входящие в его состав полифенолы, по утверждению исследователей, могут эффективно сжигать жиры. Помимо прочего, в нем содержится пектин, помогающий долго не испытывать чувство голода. Все эти свойства позволяют использовать цитрус в программах для снижения веса.

Вода с лимоном — что нужно знать?

Специалисты советуют начинать утро со стакана этого сока, разбавленного теплой водой. Натуральная кислота стимулирует работу органов пищеварения, а вода помогает избавляться от шлаков.

Существует несколько способов приготовления воды с цитрусом:

В стакан кипяченой теплой воды добавляется один кусочек фрукта, настаивается и выпивается маленькими глотками.
Рекомендуется измельчить его вместе с кожурой, добавив одну ложку полученного пюре в 250 мл теплой воды. Пить не спеша.
Сок 1/2 плода размешать с одним стаканом воды. По вкусу добавить чайную ложечку меда. Можно употреблять как утром, так и незадолго до сна.

Такой напиток зарядит энергией и повысит иммунитет, но людям с повышенной секрецией соляной кислоты следует употреблять этот напиток в системе только после консультации врача. При отсутствии этой проблемы можно заменить таким лимонадом другие напитки в течение дня. Впрочем, для защиты слизистой от воздействия кислоты рекомендуется в течение дня выпивать не менее 8 стаканов чистой воды. Далее вы можете посмотреть видеоролик о способах похудения при помощи лимона:

Этот напиток эффективен в процессе снижения веса. Кроме того, что он витаминизирует и бодрит, также воздействует и как мочегонное средство. При этом из организма выводятся излишки жидкости, что способствует стройности и избавлению от отеков.

Ни один продукт или напиток самостоятельно не приведет к уменьшению килограммов. Но некоторые из них, например, одноименная кислота, могут способствовать потере веса при комплексном подходе. Она помогает в том случае, если употребление происходит на фоне сбалансированного низкокалорийного питания и регулярных физических упражнений. Программа потери массы рассчитана на 4 недели. Кроме нее, в напиток входит чистая вода.

Рецепт программы следующий:

Неделя первая . ½ чайной ложки лимонной кислоты развести в 250 мл воды и выпить после завтрака. Повторить 2 раза в течение дня после еды.
Неделя вторая . Схема та же, но в стакан воды добавляется целая чайная ложка (порция).
Неделя третья . Действовать так же, но утром добавляется две ложечки, а в течение дня – по одной.
Неделя четвертая . С утра вернуться к одной порции, а в оставшееся время суток – по 1/2.

Пить его следует медленно, на сытый желудок, и лучше – через соломинку, чтобы не повредить зубную эмаль. Сторонники такой диеты с лимоном для похудения утверждают, что при правильном подходе и соблюдении пропорций приготовления происходит стойкое снижение веса – до 4 кг в месяц. Может, похудение будет происходить не слишком быстро, зато – без особых усилий. Стоит обращать внимание на самочувствие во время употребления этого напитка. При ощущении дискомфорта или изжоги его прием следует прекратить.

Это – еще один вариант использования плода для похудения. Период может отличаться в зависимости от интенсивности напитка: от одних суток до двух недель.

Один из наиболее комфортных режимов стать стройнее на основе сока цитруса – семидневный:

Первый день : 1 стакан воды (порция) с соком 1 шт. лимона;
Второй день : 2 порции с 2 шт.;
Третий день : 3 стакана воды с 3 шт.;
Четвертый день : 4 порции с 4 шт.;
Пятый день : 5 стаканов воды с 5 шт.;
Шестой день : 6 порций с 6 шт.;
Седьмой день : 3 фрукта на 3 литра воды и 1 ч.л. меда.

Первый стакан утром рекомендуется выпивать натощак при отсутствии противопоказаний и аллергии на цитрусовые. Диета считается достаточно мягкой, так как можно употреблять привычные продукты. Отказаться стоит от жареного, жирного, мучного, копченого, выпечки и сладостей.

Средства для похудения с лимоном

Благодаря полезным свойствам, фрукт охотно используют в ряде рецептов для снижения веса. Это – естественный, безопасный способ достижения стройности. В составе некоторых рецептов лимон усиливает воздействие на организм других продуктов, увеличивает метаболизм, ускоряет похудение и оказывает мощную детоксикацию.

Напиток с имбирем и лимоном

Он действительно творит чудеса. Тонизирующее воздействие имбиря улучшает обмен веществ и кровообращение. Соединение его с лимоном усиливает эффект на пути к достижению идеальной фигуры.

Для приготовления волшебного эликсира необходимо взять:

1 небольшой корень имбиря;
1 палочку корицы;
2 л воды;
1 цитрус;
мед по вкусу.

Измельчить корень, залить водой и положить корицу. Довести до кипения и томить на слабом огне около получаса. Остудить и добавить лимонный сок и мед. Напиток обладает острым специфическим вкусом и сохраняет свои свойства в течение дня. Для его приготовления можно использовать и порошок имбиря, в этом случае нужно брать половину от порции.

Ромашковый чай с лимоном

Он прост в приготовлении и требует минимум продуктов, но результаты на похудение довольно значимые:

1 ч. л. травы ромашки аптечной;
1/4 часть лимона с цедрой;
250 мл воды.

Траву залить одним стаканом кипятка, добавить цитрус и оставить в термосе до утра. Когда напиток настоялся, выпить в течение суток за 6 приемов. Доказано, что растение стимулирует выработку желудочного сока, что улучшает пищеварение и ускоряет метаболизм. В результате происходит естественное очищение, при этом организм насыщается витаминами. Лучше употреблять натуральный сбор, а не искусственные чаи с добавками.

Лимон с корицей для похудения

Чтобы сделать качественный напиток, потребуются следующие продукты:

1 ч. л. корицы (порошок);
250 мл воды;
1 кусочек цитруса;
мед по вкусу.

Корицу залить кипятком, накрыть и настаивать до тех пор, пока температура воды не станет 40 градусов (не выше!). Добавить фрукт (можно заменить соком 0,5 плода) и мед по вкусу. Сочетание меда и корицы перерабатывает глюкозу в энергию, а не в жир. Кроме того, природные антисептики безопасно очищают кишечник, что в конечном итоге способствует похудению.

Лимон с чесноком для похудения

Этот продукт имеет, конечно, специфический вкус, но результат того стоит. Для приготовления необходимы:

4 головки чеснока;
4 цитруса;
3 л воды.

Почистить чеснок, промыть лимоны и измельчить в мясорубке. Выложить в банку и залить доверху чистой водой. При комнатной температуре настаивать 3 дня, не открывая и регулярно помешивая. Процедить, хранить в холодильнике. Употреблять по одной столовой ложке 3 раза в день. Суточная норма не может превышать 100 мл. Такое полезное сочетание улучшает кровообращение и обмен веществ, а также способствует очищению сосудов.

Лимон с петрушкой для похудения

Такой коктейль обладает жиросжигающими свойствами, к тому же он прекрасно утоляет голод. В его составе:

1 пучок петрушки;
1 цитрус;
500 мл воды;
мед по вкусу.

Измельчить зелень в блендере, из фрукта выдавить сок, смешать и долить воды. Размешать и добавить цветочный мед по вкусу. В полезном растении содержится минимум калорий, с его помощью стимулируется жировой обмен в тканях, выводятся излишки жидкости. В целом коктейль усилит перистальтику кишечника, насытит организм полезными веществами и поможет снизить вес.

Лимон с кефиром для похудения

Такое сочетание не только активизирует метаболизм и очищает кишечник, но и поможет избавиться от рекордного количества килограммов.

1,5 литра кефира;
2 лимона.

В 500 мл кефира выжать сок из 1/2 фрукта. Размешать и употреблять в таком объеме – на завтрак и ужин, а на обед – сок одного плода развести в 0,5 л кисломолочного продукта. Последний коктейль нужно выпить за 30 минут до сна. Питаться таким образом не следует дольше 2 недель.

А вот ещё одно интересное видео на тему использования лимона для похудения:

Лимон с солью для похудения

В напитки для похудения обычная поваренная соль не годится. Лучше всего использовать морскую соль, на которой обозначено “Питательная” или “Для питания”. В приготовлении есть несколько особенностей: объем воды на день необходимо рассчитать, исходя из веса худеющего. Для этого нужно вес умножить на коэффициент 0,03. Например, при весе 60 кг потребуется 1,8 л воды. Теперь следует высчитать количество соли, для этого полученный объем воды нужно умножить на 1,25. При массе 60 кг – это 2,25 г. Лимон добавляется из расчета приблизительно 1 штука на 1 л воды.

Потребуется (вес 75 кг):

2250 мл воды;
2,8 г соли;
3 шт цитрусовых.

Выжать сок из лимона и добавить соль в воду, размешать. Выпивать лучше в течение дня за 4 приема, 3 раза – перед едой (за 30 минут), четвертый раз – после ужина (через 2,5 часа). Соль обостряет вкусовые рецепторы, позволяя быстрее насыщаться, в результате снижается аппетит и уменьшаются килограммы. Рекомендуется не употреблять другую жидкость в течение дня, за исключением супов или бульонов. Также неукоснительно следует соблюдать пропорции в приготовлении напитка, а во время его употребления пищу не следует подсаливать.

Мнение диетолога . Пользу цитрусовых сложно переоценить. Согласно некоторым исследованиям, люди, не получающие достаточного количества витамина С, во время физических упражнений сжигали жира меньше, чем регулярно его употребляющие. Благодаря этому витамину нормализуется уровень кортизола после интенсивных занятий спортом, а ведь известно, что нарушенный баланс этого гормона – враг стройности. При разумном употреблении – ежедневно не менее 1 чайной ложки сока или мякоти половинки лимона в составе напитка для похудения – можно не отказываться от привычного рациона питания. Постепенно, но неуклонно будет происходить снижение веса.

При регулярном употреблении лимона или его сока необходимо в день выпивать не менее 2 литров чистой воды. Таким образом можно ослабить агрессивную среду, которая создается цитрусовыми для слизистой желудка.

Лимон для похудения – это эффективная очищающая организм диета, длительность которой равна двум неделям. Ее результатом станут 4-5 сброшенных килограмм. Суть диеты заключается в ежедневном употреблении свежевыжатого лимонного сока. Недавно диетологи занесли этот вид цитрусовых в список жиросжигающих продуктов. Чем полезен лимон для тех, кто хочет похудеть?

Польза лимона для организма и похудения

Этот фрукт содержит множество разных микроэлементов, витаминов, аминокислот. Лимон считается один из лучших народных средств для стимуляции работы иммунной системы. Способствует ли лимон похудению? По мнению врачей, он обладает рядом полезных свойств, в том числе и тех, которые стимулируют процесс снижения веса. Положительные эффекты цитруса:

расщепляет жиры;
притупляет чувство голода;
активизирует обменные процессы;
удаляет шлаки, токсины;
насыщает организм витаминами, которые положительно влияют на состояние волос, кожи.

Помогает ли вода с лимоном похудеть?

Сок этого фрукта оказывает схожее с диуретиком действие, нормализуя обмен веществ и выводя токсичные остатки после окисления клеток. Поскольку прием лимонного сока облегчает процесс пищеварения, такая диета помогает в полном объеме усваивать полезные вещества здоровой пищи, которая поступает в желудок. Применяя лимон как средство для снижения веса, вам не обязательно отказываться от своих любимых блюд, за исключением вредной еды.

Правила употребления

Основным принципом лимонной диеты является не ограничение рациона, а добавление к нему цитрусового сока и воды. В течение суток вы можете кушать, что хотите. Однако для достижения максимального результата сократите количество мучных, жирных и жаренных блюд.
Пейте лимонный сок через трубочку, поскольку он негативно влияет на эмаль зубов. Либо полощите ротовую полость водой с содой (1 ч.л. на стакан) сразу после употребления жиросжигающего напитка.
Пейте натуральный лимонный сок в разбавленном виде, причем смешивать его лучше с горячей водой. При отсутствии соковыжималки, несколько долек можете растолочь в стакане с кипятком.
Во время диеты подсыпайте в салаты или супы измельченную лимонную цедру. Рыбу и мясо поливайте лимонным соком.
Ежедневно несколько раз кушайте свежие овощи, фрукты, орехи. Клетчатка и белки способствуют скорейшему похудению, а в тандеме эти продукты будут держать уровень сахара в норме.
Сидя на лимонной диете, не избавляйтесь от жиров в рационе полностью. Растительные вещества очень важны для здоровья кожи, волос, органов зрения. Добавляйте в свежие салаты подсолнечное или оливковое масло, ешьте жирные сорта рыбы – они богаты на омега 3 и 6.
Сократите потребляемые сладкие продукты во время похудения и после диеты, если хотите похудеть без возврата лишнего веса.
Не стоит питаться консервами или полуфабрикатами. Кушайте исключительно свежие, домашние продукты. Во время лимонной диеты допускается употребление консервированных бобов (фасоли, чечевицы).
Сидя на диете кушайте часто и понемногу. Интервал между приемом пищи составляет 3-4 часа. Причем еду стоит пережевывать долго и тщательно.

Как пить воду с лимоном чтобы похудеть

Пьется лимонная вода натощак. Для этого воду нагревают до температуры 40 градусов, отрезают ломтик лимона и опускают в стакан либо выдавливают пару чайных ложек сока.
Пить жиросжигающий напиток для похудения следует медленно, делая маленькие глотки.
В течение дня можете кушать свежий лимон – это повысит эффективность диеты.
Если вам сложно пить кислую воду для похудения, добавьте в стакан ½ ложку меда.
Завтракать можете по истечению 30 минут после приема .
Для ускорения метаболизма и эффективной детоксикации врачи рекомендуют добавлять в питьевую воду перемолотую кожуру лимона. Пейте много такой жидкости в течение дня.
Сколько дней нужно пить? Жестких временных рамок для такой диеты нет, однако врачи рекомендуют делать паузы в приеме цитрусового напитка каждые 14 дней.

Можно ли сок лимона заменить на лимонную кислоту?

Потребляемая в больших количествах лимонная кислота оказывает канцерогенный эффект, поэтому замещать натуральный продукт химическим заменителем не стоит. Лимон в ходе пищеварения становится щелочным – это играет важную роль для поддержания нормального уровня pH. Искусственная кислота является чужеродным веществом и не обладает таким же свойством, поэтому способна окислять пищеварительную систему. Результатом употребления лимонной кислоты для похудения могут стать многочисленные проблемы со здоровьем.

Диета на 10 дней для сброса лишнего веса

Лимонная диета показывает эффективность, однако максимальное количество лишнего веса уходит не благодаря жиросжиганию, а путем удаления из организма лишней жидкости. Это обуславливает последующее возвращение потерянных килограммов после завершения диеты. Однако, если обеспечить себя регулярной физической нагрузкой (подойдет любой спорт, кроме шахмат) и придерживаться здорового питания, вы обезопасите себя от этого неприятного последствия и ваша фигура останется стройной. Применение лимонного сока гарантирует очистку организма и ускорение метаболизма, поэтому после диеты вы будете худеть естественным путем.

День 1. Натощак пьют смешанные в стакане теплой воды 2 ч.л. сока лимона.
День 2. К утренней порции добавляется вечерняя (сок и вода в таком же количестве).
День 3. Сутра выпивают 1 стакан лимонного напитка, еще 2 употребляются на протяжение дня.
День 4. К количеству напитка для похудения, выпитого в третий день добавляется еще 1 стакан на вечер.
День 5. Утром пьют стакан лимонной воды натощак, еще 4 порции выпиваются до вечера.
День 6. Добавляется еще 1 стакан, итого суточное количество составляет 6 стаканов.
День 7. Делают разгрузочный день, воздерживаясь от еды. Допускается потребление лимонного напитка с добавлением меда.
День 8. Пьют 1 стакан напитка для похудения утром и еще 5, растягивая до вечера.
День 9. От количества выпитого в прошлый день лимонного напитка отнимают 1 дневной стакан.
День 10. Сутра принимают 1 порцию напитка, еще 3 пьются до вечера.

Рецепты средств для похудения

Чтобы получить качественный сок, выбирать нужно свежие, ярко-желтые плоды, которые имеют на кожице зеленые отражения. Полезные свойства лимоны утрачивают уже после 7 дней, проведенных в условиях комнатной температуры. Если обеспечить фрукту прохладу, его целебные качества сохраняются дольше.

Как приготовить корень имбиря с лимоном

Для похудения часто используют лимон и имбирь, корень которого имеет огромное количество полезных свойств. Имбирь снижает холестерин, оказывает обезболивающее действие при артрите, нормализует обменные процессы, активизирует кровоток, поддерживает иммунную систему, служит сильным антиоксидантом и антисептиком.

Ингредиенты:

1 средний корень имбиря (5-7 см).
1 свежий лимон.

Приготовление лимонной смеси с имбирем для похудения:

Очистите имбирный корень при помощи маленького острого ножа.
Лимон промойте, облейте кипятком. Причем цедру лучше не снимать, в ней содержится много эфирных масел, помогающих бороться с лишними килограммами.
Компоненты разрежьте на небольшие кусочки и прокрутите через мясорубку либо используйте блендер.
Принимайте столовую ложку кашицы для похудения 3-4 раза в день, запивая стаканом теплой воды.

Лимонный напиток с медом и корицей

Корица имеет способность замедлять прохождение пищи в кишечник, чтобы человек дольше чувствовал себя сытым. В тандеме с лимонным соком специя сокращает количество откладываемого организмом висцерального жира, контролируя процесс переваривания сахара. Исследования доказали, что принимая чайную ложку корицы и столько же лимонного сока возможно сократить подкожные жировые отложения, похудев на 3-5 килограмм.

Ингредиенты:

250 мл воды.
1 ст.л. сока лимона.
Щепотка молотой корицы.

Приготовление лимонного напитка для похудения:

Закипятите воду, добавьте корицу и подождите 20 минут, пока жидкость настоится.
Добавьте лимонный сок. По желанию подсластите чайной ложкой меда.
Пейте теплый жиросжигающий напиток за полчаса до завтрака или обеда.

Имбирно-лимонная настойка на коньяке

О целебный свойствах имбиря знали даже в Древнем Риме. Местная знать, которая была известна своим обжорством, использовала имбирь для ускорения пищеварения. Для приготовления настойки для похудения, кроме имбиря понадобится коньяк и лимон. Помните, что имбирный напиток имеет специфический вкус, поэтому начинайте его употребление с небольших доз.

Ингредиенты:

Корень имбиря.
1 замороженный лимон.
Стакан коньяка.

Приготовление лимонной настойки для похудения:

Очистите от кожицы имбирь и лимон.
Корень нарежьте тонкими пластинками, лимон пропустите сквозь мясорубку.
Поместите смесь в банку, залейте ингредиенты коньяком, чтобы состав был покрыт им на 1 палец.
Настаивайте 7 дней на нижней полке холодильника.
Ежедневно принимайте имбирно-лимонную настойку 2 раза по столовой ложке. Можете запивать горькую настойку чаем.

Как сделать жиросжигающий коктейль

Жиросжигающие коктейли являются дополнением к рациону тех, кто не хочет мучить себя строгими диетами, но желает похудеть. Предложенный ниже рецепт поможет приготовить вкусный и полезный коктейль, который при регулярном потреблении поспособствует борьбе с лишним весом.

Ингредиенты:

1 киви.
100 мл негазированной воды.
5-7 веточек мяты и столько же петрушки.
2 ломтика лимона.

Приготовление коктейля с лимоном и мятой:

Промойте водой все компоненты, киви очистите, разрежьте на дольки.
Сложите ингредиенты в одну емкость, залейте водой и перемелите блендером.
По желанию добавьте в коктейль чайную ложку меда.

Кефир с лимоном на ночь

Для борьбы с ожирением часто используют жиросжигающий кефирно-лимонный напиток. Курс его приема составляет неделя, после чего становится заметен результат – потеря 3-4 килограмм. Плюсом данной диеты является низкое содержание калорий, сытность и благотворное воздействие на работу печени.

Ингредиенты:

0,5 л кефира.
1\2 лимона.

Приготовление напитка с лимоном и кефиром:

Выдавите из лимона сок либо измельчите плод блендером до состояния кашицы.
Смешайте сок/смесь с кефиром.
Пейте напиток ежедневно на ночь.

Напиток с имбирем, огурцом и мятой

Такой напиток для похудения еще называют водой Сасси в честь диетолога Синтии Сасс. Жиросжигающая вода удаляет лишнюю жидкость из организма, разгоняет метаболизм, нормализует работу кишечника, улучшает общее самочувствие.

Ингредиенты:

2 л кипяченной воды.
20 листков мяты.
Лимон
1 ч.л. тертого имбиря
Огурец.

Приготовление лимонной воды Сисси для похудения:

С вечера подготовьте компоненты: мяту помойте, лимон и огурец нарежьте кружочками.
Смешайте ингредиенты, залейте их водой.
На утро вы получите настоявшуюся воду для похудения. Пейте его на протяжение дня. Распределите прием 2 литров так, как вам удобно, корректирую дозировку и интервалы. Автор методики обещает, что коктейль будет полезен худеющим вне зависимости от того, занимаются они спортом или нет. Такая чистка поможет убрать отложения с живота и бедер.

Cода с лимоном

Диетологи рекомендуют употреблять соду с лимоном для похудения и с целью улучшения общего самочувствия, повышения тонуса, ускорения метаболизма. Соблюдайте режим приема жиросжигающего напитка, тогда вам удастся за короткий срок похудеть на 3-5 килограмм.

Ингредиенты:

Сок половины лимона.
0,3 л воды. ½ ч.л. соды.

Приготовление:

Наполните емкость ½ подготовленной воды, добавьте лимонный сок, соду.
Когда жидкость перестанет пениться, долейте остаток воды.
Пейте напиток для похудения медленно, делая паузы, чтобы лимон с содой успевали усвоиться.
Для улучшения вкусовых качеств можете дополнить воду листьями мяты или льдом.

Зеленый чай натощак

Похудеть при помощи зеленого чая возможно потому, что он содержит большое количество полифенолов и катехинов – веществ, которые расщепляют жиры. Кроме того, эти компоненты ускоряют метаболизм, в результате чего организм превращает жиры в чистую энергию.

Ингредиенты:

2 ст.л. лимонного сока.
Чашка зеленого чая улун.
½ ч.л. меда (по желанию).

Приготовление:

Вскипятите воду, дайте остыть до 80 градусов.
Залейте ею щепотку зеленого чая, подождите, пока настоится.
Когда чай остынет, дополните его лимонным соком. Только так цитрус сохранит свои полезные свойства.

Лимон и чеснок

Многие избегают данного метода похудения, поскольку чеснок обладает резким, стойким запахом. К тому же, чеснок имеет некоторые противопоказания: его нельзя применять людям, страдающим гастритом, заболеваниями кровеносной системы и сердца либо тем, кто имеет аллергическую реакцию на этот продукт. Однако этот способ похудения не предполагает употребления большого количества овоща, а потому является безвредным.

Ингредиенты:

4 чесночных зубчика.
3 стакана воды.
½ лимона.

Приготовление:

Пропустите чеснок сквозь пресс.
Снимите кожуру с лимона, продавите прессом, как поступили с чесноком.
Выдавите сок из очищенного плода.
Все ингредиенты смешайте и соедините с водой. Дайте напитку для похудения настояться до 7 часов.
Принимайте жидкость каждый раз перед приемом пищи за 20-30 минут.

Как проводят похудение с помощью эфирного масла лимона?

Лимонное эфирное масло считается эффективным средством для борьбы с целлюлитом. Как можно похудеть с помощью лимона?

Массаж . Смешайте два вида масла – лимонное и в пропорциях на 7 капель цитрусового 15 мл питательного. Массаж начинайте снизу, от лодыжек, двигаясь к бедрам. С усилием разминайте пальцами подкожный жир, используя круговые движения.
Компрессы . При целлюлите или варикозном расширении вен можете прикладывать компресс с использованием лимонного масла (7-10 капель на эмульгатор).
Ванна . Лучше делать эту процедуру перед массажем, чтобы достичь максимального эффекта. Наберите полную ванную горячей воды, добавьте 10 мл косметической пены и 10 капель эфирного лимонного масла. Данная процедура поможет не только похудению, но и выводу шлаков.

Противопоказания к употреблению лимона

Аллергия на цитрусы.
Болезни ЖКТ, повышенная кислотность.
Ранние сроки беременности.
Повышенное артериальное давление.