Олимпийские виды спорта тяжелая атлетика. Что такое тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика — вид спорта, включающий выполнение упражнений с поднятием тяжести. В соревновательную программу входят два упражнения: рывок и толчок штанги.

В программе Олимпийских Игр тяжелая атлетика появилась с 1896 г. (кроме 1900, 1908, 1912 гг.).

К Олимпийским Играм допускаются спортсмены, выполнившие квалификационный норматив на международных соревнованиях, проводимых под эгидой ИВФ. Олимпийские медали разыгрываются за первые три места в сумме двоеборья (например, рывок штанги и толчок двумя руками) в каждой весовой категории.

Тяжёлая атлетика требует от спортсмена не только неимоверной силы, но и ловкости. Тяжёлоатлеты за счёт рывка должны поднять штангу над своей головой. Различают два способа выполнения данного упражнения: речь идёт о рывке и толчке. Рывок - это такой вид упражнения, выполняя который спортсмен должен оторвать штангу от помоста и поднять её над головой. Толчок - это второе упражнение со штангой. Состоит оно, как бы, из двух частей: сначала спортсмен отрывает штангу от помоста и тянет её к груди, затем, приседая, он поднимает штангу над головой, полностью выпрямляя руки и всё тело.

Поднимать тяжести стало модным ещё давно, поэтому в популяризации такого вида спорта как тяжёлая атлетика, “виновны”, так сказать, Геркулесы своего времени. Изначально такие силачи выступали в цирках и на балаганных помостах, демонстрируя всем свои невероятные возможности. Вот, к примеру, канадец, которого звали Луи Сир, у всех на глазах приподнял до колена вагонную ось, общим весом в 669 килограммов - произошло это в 1880 году. Американец, звали которого Том Вальтер Кеннеди, приподнял ядро весом 600 килограммов. Антон Риха - представитель Чешской Республики перенёс на себе вес 854 килограмма.

Становление тяжёлой атлетики как вида спорта, произошло в период с 1860 по 1920 года. Что происходило в эти года? Открывались атлетические кружки и различные спортивные клубы, формировалась система правил поднятия веса и проведения состязаний, изготавливались спортивные снаряды и многое другое.

Тяжёлая атлетика появилась на первых же Олимпийских играх, которые прошли в 1896 году в Афинах. На тот момент спортсмены выполняли 2 типа упражнения: поднятие штанги над головой с помощью двух рук и поднятие штанги над головой с помощью одной руки. Самые высокие результаты тех состязаний: 71 кг - одной рукой и 111.5 кг - двумя руками.

В 1920 году образовалась Международная федерация тяжёлой атлетики, которая в дальнейшем стала организовывать чемпионаты Европы и чемпионаты мира официально. История помнит, что в 1928 году традиционное пятиборье (сюда входили следующие упражнения: рывок, толчок на разогнутых руках, рывок и толчок на двух руках, жим) было заменено на троеборье (рывок и толчок на двух руках, жим), которое просуществовало до 1972 году, а затем, его сменило двоеборье (рывок и толчок).

Что касается весовых категорий, то до 1905 года их вообще не было, а начиная с этого же года, для спортсменов было введено 3 весовых категории. В 1913 году 3 весовые категории сменились пятью, а в 1969 году добавили ещё 2 (до 52 кг и от 90 до 110 кг). В 1977 году была добавлена ещё одна весовая категория (от 90 до 100 кг).

Вот так тяжёлая атлетика и дошла до наших дней. Сегодня существует 8 весовых категорий у мужчин и 7 весовых категорий у женщин. Перед началом соревнований все атлеты взвешиваются, а затем, объявляют свои начальные веса. Для того чтобы выполнить упражнения у спортсменов есть три попытки, каждая из которых длится одну минуту.

Тяжёлая атлетика - это вид спорта, предназначенный только для самых сильных людей.

Определение вида спорта

Тяжёлая атлетика – силовой вид спорта, суть которого состоит в поднимании штанги над головой.

Краткое описание истории возникновения

Своё начало история тяжёлой атлетики берёт ещё в древности, ещё в Древнем Китае и Египте. Потом были Древняя Греция и Рим, где культ силы был в особом почёте, а затем и Средневековье, но это всё ещё был не спорт, а скорее показательные шоу. Как самостоятельный вид спорта тяжёлая атлетика начала формироваться примерно с 1860 года. В это время стало появляться большое число атлетических клубов и, хотя правила ещё не были стандартизированы, в 1896 году тяжёлая атлетика была включена в программу Олимпийских игр. Через два года был проведён первый Чемпионат мира по тяжёлой атлетике в Австрии. С этих пор тяжёлая атлетика стала развиваться и оформляться как самостоятельный вид спорта: появились различные упражнения, схемы соревнований, подходы к тренировкам.

С каждым новым Чемпионатом мира в тяжёлой атлетике немного видоизменялись правила и условия соревнований, но одно из самых важных изменений зафиксировано на Чемпионате мира 1913 года. Именно тогда было утверждено, что спортсмен выполняет своё упражнение с трёх попыток.

20-30е годы XIX века были самыми насыщенными в истории тяжёлой атлетики и ознаменовались её возвращением Олимпийскую программу. Дело в том, что, после включения данного вида спорта в программу Олимпийских игр, спортсмены или присутствовали на Олимпиаде в небольшом количестве, или не могли показать внятных результатов, так что тяжёлая атлетика была исключена из программы Олимпийских игр. Повторное её включение в 1925 году означало признание данного вида спорта официальным.

В 1913 году началось формирование Всемирного союза тяжелоатлетов, но процесс был затянут, а затем и вовсе прерван Первой мировой войной. Только в 1920 году была создана Всемирная федерация тяжелоатлетов. И, наконец, в 1920 году штанга была принята как единый снаряд тяжелоатлетов. Далее особых изменений не было – только добавлялись новые весовые категории и вносились коррективы в упражнения.

Краткое описание основных принципов, особенностей вида спорта

Соревнования по тяжёлой атлетике заключаются непосредственно в исполнении зачётного упражнения перед судьями. На выполнение упражнения спортсмен имеет три попытки. В зачёт идёт лучший результат из трёх попыток. Соревнования судят трое судей, решение принимается по принципу большинства.

Весовые категории постоянно менялись на протяжении истории развития тяжёлой атлетики. На данный момент их насчитывается восемь для мужчин и семь для женщин: легчайший вес (до 56 кг мужчины, до 48 кг женщины), полулёгкий вес (до 62 кг, до 53 кг), лёгкий вес (до 69 кг, до 58 кг), полусредний вес (до 77 кг, до 63 кг), средний вес (до 85 кг, до 69 кг), полутяжёлый вес (до 94 кг, до 75 кг), тяжёлый вес (до 105 кг мужчины, свыше 75 кг женщины) и супертяжёлый вес (свыше 105 кг мужчины).

Описание разновидностей спортивной дисциплины

Рывок – одно из упражнений, по которому проводятся соревнования. Суть его заключается в том, что спортсмен поднимает штангу над головой одним движением, полностью выпрямляя руки. В данном упражнении сложнее добиться успеха, чем в толчке, но и вес штанги здесь значительно меньше.

Толчок – ещё одно упражнение, по которому проводятся соревнования среди тяжелоатлетов. Здесь спортсмен сперва поднимает штангу себе на грудь, а затем резким движением поднимает её над головой. Так как упражнение делается за два движения, вес, который спортсмен может поднять, больше, чем в рывке.

Двоеборье – соревнования, включающие в себя сразу два упражнения – рывок и толчок. При судействе суммируется результат лучших попыток как рывка, так и толчка. Двоеборье существует с 1973 года, до этого времени проводились соревнования по троеборью и пятиборью.

Существующие международные, европейские и государственные (Россия) федерации, и прочие крупные (государственные) объединения, касающиеся описываемого вида спорта

International Weightlifting Federation, IWF; Международная федерация тяжёлой атлетики (www.iwf.net) – крупнейшая федерация тяжёлой атлетики в мире. Создана в 1920 году, тогда она носила название Всемирная федерация тяжелоатлетов. Ответственна за проведение международных соревнований по тяжёлой атлетике.

Федерация тяжёлой атлетики России, ФТАР (www.rfwf.ru) – федерация тяжёлой атлетики, ответственная за проведение соревнований по данному виду спорта на территории России. Была основана в 1992 году.

Основные соревнования по данному виду спорта

Чемпионат мира по тяжёлой атлетике – крупнейшее международное первенство по тяжёлой атлетике. Проводится с 1898 года. Некоторые из них проводились в рамках Олимпийских игр. 1987 год – первый Чемпионат мира среди женщин.

Чемпионат Европы по тяжёлой атлетике – соревнования по тяжёлой атлетике, проводимые среди стран Европы. Первый Чемпионат Европы прошёл в 1986 году в Нидерландах. С 1988 года стал проводиться и Чемпионат Европы среди женщин.

Лица и персоналии вида спорта Российской Федерации

Сергей Александрович Сырцов – президент Федерации тяжелой атлетики России. Мастер спорта СССР, заслуженный тренер, двукратный чемпион мира, двукратный чемпион Европы, двукратный серебряный призёр Олимпийских игр.

Давид Адамович Ригерт – главный тренер сборной России по тяжёлой атлетике. Заслуженный мастер спорта, Олимпийский чемпион.

Тематические ресурсы

http://weightlifting.do.am/

http://nicebody.3dn.ru/

http://fta-rb.ucoz.org/

http://wlsport.ucoz.ru/

Источники

http://sportislife.ru/

http://wsport.free.fr/

http://ru.wikipedia.org/

Тяжелой атлетикой принято называть различные упражнения в поднимании штанги, гирь и гантелей. Основная особенность этих упражнений состоит в проявлении максимального силового напряжения в кратчайший срок.

В отдельных случаях в упражнениях на большое число подъемов того или иного веса требуется и значительная силовая выносливость.

В большом комплексе упражнений с тяжестями преобладают упражнения со штангой. Штанга представляет собой разборный снаряд, состоящий из металлического грифа (стального стержня), со свободно вращающимися втулками на концах (длиной 220 см, диаметром 2,9 см и весом 20 кг) и набором металлических дисков (диаметром от 160 мм до 450 мм, весом от 1,25 кг до 25 кг). Нанизывая на концы грифа диски одинакового веса в различных весовых сочетаниях, штанге можно придавать различный вес. Диски закрепляются на грифе с помощью специального замка.

Современная штанга с полным набором дисков весит 200 кг.

Кроме описанной штанги, являющейся снарядом, с которым не только тренируются, но и проводят официальные состязания, имеется и другая штанга, называемая тренировочной. По форме она напоминает основную штангу. Однако ее размеры и вес значительно меньше. Такая штанга широко применяется в тренировках не только тяжелоатлетов, но и легкоатлетов, борцов, гребцов, пловцов и многих других спортсменов. Нужно отметить, что тренировочная штанга значительно дешевле основной, занимает меньше места и очень удобна в обращении.

Чтобы предохранить пол в помещениях, где проводятся занятия со штангой, а также для занятий на открытом воздухе, упражнения со штангой выполняются на специальном помосте. Он изготовляется из деревянных брусьев длиной 4 м и толщиной 8-10 см. В собранном виде помост, применяющийся на соревнованиях, представляет собой деревянную плошадку размером 4 X 4 м. На тренировках часто пользуются помостами меньших размеров - 3 X 3 м и 2,5 X 2,5 м.

Упражнений со штангой очень много, но большинство их применяются как дополнительные, содействующие овладению техникой основных, так называемых классических, упражнений или движений для одной и двух рук.

К классическим движениям для двух рук относятся выжимание (жим), вырывание (рывок) и толкание (толчок) штанги двумя руками. Упражнениями для одной руки являются рывок и толчок штанги. Выполнять упражнения одной рукой во время соревнований атлет имеет право лишь разноименными руками, т. е. делать упражнения в рывке левой рукой, а в толчке правой или наоборот.

Перечисленные движения для одной и двух рук составляли так называемое классическое пятиборье, а все упражнения только для двух рук - классическое троеборье.

По упражнениям классического пятиборья раньше проводились соревнования и регистрировались рекорды. В последнее время соревнования проводятся только по троеборью. Рекордные достижения в движениях для одной руки сейчас не регистрируются. Однако исключать их из комплекса движений в тренировке штангиста нельзя, так как они служат очень хорошим средством общей физической подготовки атлета.

Жим двумя руками - это поднимание штанги над головой на вытянутые руки в два приема: 1) взятие штанги на грудь, 2) плавным выпрямлением рук поднимание ее вверх без помощи ног, отклонения туловища и без какого-либо рывка или толчка грудью.
Рывок двумя руками представляет собой подъем штанги с помоста вверх на вытянутые руки любым способом в один прием, без остановки и дожима.
Толчок двумя руками - поднимание штанги на грудь (первый прием), с последующим выталкиванием ее вверх на прямые руки, без дожима (второй прием).

Во всех упражнениях штанга считается поднятой, если она зафиксирована над головой прямыми руками в течение 2 сек.

Система подготовки тяжелоатлета, конечно, не исчерпывается упражнениями только со штангой. На тренировочных занятиях широко применяются движения с весовыми гирями и гантелями.

Представляет собой чугунный снаряд шаровидной формы с дугообразной ручкой. Гири бывают разного веса - от 16 до 32 кг и более с промежуточными весами (разновесами) разницей в 4-6 кг. Весовые гири широко используются и в различных конкурсах силачей, получивших за последние годы широкую популярность но всех уголках нашей Родины.

Разновидность весовых гирь. Гантель представляет собой чугунную гирю, состоящую из двух шаров, соединенных ручкой. Гантели бывают весом от 1-2 до 15-20 кг.

Имеются гантели и большего веса, так называемые бульдоги, - 50 кг и более.

Для упражнений одной и двумя руками нередко используются так называемые шаровые штанги. Эта разновидность штанги представляет собой гриф с двумя наглухо прикрепленными чугунными шарами на концах его (вместо съемных дисков). В отличие от обычной разборной штанги шаровые штанги имеют различный, но постоянный вес.

Организуются различные соревнования, на которых штангисты могут помериться силами и завоевать победу.

Участники соревнований по штанге делятся на девять весовых категорий:

наилегчайший вес - до 52 кг включительно;
легчайший вес - свыше 52 кг до 56 кг;
полулегкий вес - свыше 56 кг до 60 кг;
легкий вес - свыше 60 кг до 67,5 кг;
полусредний вес - свыше 67,5 кг до 75 кг;
средний вес - свыше 75 кг до 82,5 кг;
полутяжелый вес - свыше 82,5 кг до 90 кг;
1-й тяжелый вес - свыше 90 кг до 102 кг;
2-й тяжелый вес - свыше 102 кг.

Учет поднятого веса (технические результаты) и регистрация рекордов ведутся как по сумме веса в трех движениях, так и по каждому движению в отдельности.

Звание чемпиона присваивается лишь спортсмену, вышедшему победителем в сумме всех трех движений. Для каждой весовой категории атлетов существуют соответствующие разрядные нормы.

Все участники соревнований по тяжелой атлетике делятся на следующие разрядные группы:

новичков
спортсменов III разряда
II разряда
I разряда
мастеров спорта

Прежде чем приступить к обсуждению того, какие упражнения относятся к тяжелой атлетике, стоит определиться с тем, кому стоит этим заниматься. Спорт, бесспорно, занимает важнейшее место в жизни каждого человека. Если хочешь быть здоровым, нужно заниматься спортом. Главное, правильно выбрать свое направление. И помнить про то, что нужно помочь себе, а не навредить.

Важность спорта в жизни человека

К сожалению, здоровье человека - хрупкое и непостоянное понятие. Наше тело подвержено многочисленным болезням и проблемам. Но есть несколько правил, которые помогут любому человеку сохранить силу и бодрость как можно дольше. Для поддержания здоровья нам нужно правильный метаболизм и хорошее кровообращение. С самого детства мы бегаем на улице, играем в подвижные игры, дышим свежим воздухом. При этом наши мышцы развиваются и наливаются силой, растут, сердце гоняет обогащённую кислородом кровь. После игр дети хотят есть, и полезная пища способствует росту и развитию организма. Все функционирует правильно.

Но становясь старше, мы часто начинаем вести менее подвижный образ жизни, особенно в среднем возрасте. Сидячая работа, отсутствие кислорода и движения делают нас слабыми. Организм застывает, кровь не доносит полезные микроэлементы до всех органов, в частности до мозга. Как результат - слабость, плохое настроение и болезни. Поэтому чрезвычайно важно заниматься спортом. Любым подходящим для вас видом.

Что такое тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика - вид спорта, основанный на поднятии тяжестей, таких как штанга или гиря. Тяжелоатлетов иногда называют культуристами. начал развиваться в XX веке. В 1920 году была создана Международная федерация тяжелоатлетов. Спорт популярен до сих пор как среди мужчин, так и среди женщин.

свыше 105 кг;
до 56 кг;
56—62 кг;
62—69 кг;
69—77 кг;
77—85 кг;
85—94 кг;
94—105 кг.

Для женщин:

свыше 75 кг;
до 48 кг;
48—53 кг;
53—58 кг;
58—63 кг;
63—69 кг;
69—75 кг.

Россия является одним из лидеров в мире по данному виду спорта. В основе тяжелой атлетики лежит всего два упражнения: и ее толчок. В течение всего времени существования спорта правила менялись. С 1920 по 1928 г. тяжелая атлетика выглядела как пятиборье. В комплекс упражнений входили: рывок и толчок одной рукой, жим, рывок и толчок обеими руками. В 1928-1972 годах было троеборье: жим, толчок двумя руками, рывок. Далее комплекс упростили до двоеборья: рывок и толчок обеими руками. Во время соревнования спортсмену предоставляется три подхода в каждом упражнении. в большинстве случаев входит в программу Олимпийских игр.

Легкая атлетика

Вид спорта, несмотря на название, не менее тяжелый. В отличие от упражнений тяжелой атлетики, здесь присутствует большое разнообразие. Легкоатлеты выбирают между бегом, ходьбой, прыжками и метанием. Здесь требуется не только физическая сила, но и скорость и точность. Данный спорт также входит в программу Олимпийский игр. В отличие от техник упражнений тяжелой атлетики, здесь почти ничего не менялось.

Польза и вред тяжелой атлетики

Как любой спорт, тяжелая атлетика помогает поддерживать наш организм в тонусе, что является полезным фактором. Классические тяжелоатлеты выносливы и здоровы, если тренируются и питаются правильно. Но помимо пользы, существует немалый вред. При поднятии тяжестей может начать развиваться артроз и артрит суставов. Есть опасность заработать межпозвоночную грыжу, «сорвать» спину. Возможен вред сердцу, так как при повышенных нагрузках оно работает не в штатном режиме, что повышает его износ. Стоит отметить, что данные факторы индивидуальны и зависят от состояния здоровья конкретного человека и соблюдения им техники безопасности.

Противопоказания к занятиям тяжелой атлетикой

Упражнения тяжелой атлетики категорически запрещаются при любых нарушениях зрения, таких как близорукость или отслоение сетчатки глаз, нарушениях внутреннего кровяного давления, заболеваниях сердца, проблемах с физическим развитием человека. Также нельзя заниматься данным видом спорта при хронических недугах, травмах головного мозга, любых психических и болезнях нервной системы, эпилепсии. Все, что относится к упражнениям тяжелой атлетики, подразумевает поднятие больших тяжестей, поэтому возраст до 7 лет также является противопоказанием.

Безопасность при занятиях тяжелой атлетикой

Любой спорт опасен при несоблюдении техники безопасности. Тренируясь с опытным инструктором, выполняя его требования и правила, вы минимизируете возможный вред. Для профилактики проблем с суставами регулярно пейте витамины и правильно питайтесь. Полезны для мышц и сухожилий упражнения на растяжение после каждой силовой нагрузки. Это также обезопасит и ваши суставы. Не рекомендуется увлекаться употреблением протеинов и сопутствующей спортивной химии. Опять же, опытный тренер подскажет правильный способ употребления спортивного питания, не нанесящий вреда печени и желудку. Ежедневный массаж после упражнений тяжелой атлетики оградит вас от лишней боли. Также он поспособствует быстрому восстановлению мышц.

Техника выполнения упражнений в тяжелой атлетике

Программа двоеборья для Олимпийский игр включает в себя два упражнения. Но для выполнения программы упражнений тяжелой атлетики нужно запомнить все три несложных элемента:

Рывок - подъём штанги над головой одним движением, руки при этом выпрямлены, одновременно нужно выполнить разножку Попова или низкий сид. Далее нужно полностью выпрямить ноги, удерживая штангу над головой.
Следующее упражнение - толчок, состоит из двух частей. Сначала нужно взять штангу на грудь, оторвав от помоста, одновременно входя в низкий сед или разножку Попова, подняться. Затем сделать полуприсед и резким движением поднять штангу вверх на прямых руках. Ноги при этом в позе швунг (ноги чуть в сторону) или «ножницы» (ноги вперед-назад). Далее нужно зафиксировать штангу над головой и выпрямить ноги. Стопы должны стоять параллельно, штанга над головой.
Третье упражнение - жим - сегодня исключено из олимпийской программы по причине травмоопасности и сложности суждения. Сейчас оно используется при тренировках спортсменов. Суть упражнения в поднятии штанги с помоста на грудь, а потом выжимании над головой усилием только мышц рук. Именно этот момент трудно проконтролировать судьям, поскольку некоторые нечестные спортсмены помогали себе в поднятии всем телом.

Разница между тяжелой атлетикой, пауэрлифтингом и бодибилдингом

Очень важный момент скрывается в сути этих нескольких понятий. Слово "бодибилдинг" произошло от английского body - "тело", и build - "строить", то есть «телостроительство», туда же относится и культуризм. Суть этих видов спорта в прокачивании и прорабатывании нужных мышц тела и их демонстрации на соревнованиях. Спортсмены-бодибилдеры обладают сильно структурированным, и не в состоянии поднять большие тяжести.

Тяжелая атлетика имеет своей целью именно работу над силой организма и способностью спортсмена быстро поднять огромный вес. Часто тяжелоатлеты имеют очень широкие мышцы спины и вовсе не хвастаются идеальными кубиками пресса. Сильные мышцы поясницы и живота оберегают их от травм.

Пауэрлифтинг ближе по смыслу к тяжелой атлетике, но имеет отличия. Чтобы их понять, нужно знать, какие упражнения в тяжелой атлетике, а какие в пауэрлифтинге имеют место. В программу пауэрлифтеров входит большее количество упражнений, чем в двоеборье тяжелоатлетов. Это приседания со штангой, становая тяга и жим лежа. Слово "пауэрлифтинг" произошло от английского power - "сила", и lift - "поднимать". Данный вид спорта не входит в олимпийскую программу.

Существует два способа: рывок и толчок. Рывок - это упражнение, в котором спортсмен(ка) тянет штангу прямо с помоста на полную длину рук над головой в одно слитное движение. Толчок - это упражнение состоит из двух раздельных движений. Во время взятия на грудь спортсмен(ка) отрывает штангу от помоста, тянет ее на грудь, одновременно подседая, а затем поднимается и толкает ее вверх двумя руками.

Правила:

Существует 8 весовых категорий для мужчин, 7 весовых категорий для женщин. Атлеты перед началом соревнований взвешиваются и объявляют начальные веса. Для выполнения упражнения даются три попытки (каждая по 1 минуте). Тяжелая атлетика как вид Олимпийских игр, не изменялась вот уже в течение четверти века, но Сидней 2000 изменил в корне данный вид спорта. Участие в состязаниях приняли и женщины, существенно изменилось разбиение на весовые категории. Мужчины будут состязаться в восьми весовых категориях - 56, 63, 69, 77, 85, 94, 105 кг и более 105 кг. Вновь образованные женские весовые категории выглядят следующим образом - 48, 53, 58, 63, 69, 75 кг и более 75 кг.

На соревнованиях каждый атлет имеет три попытки в рывке и три попытки в толчке. Самый тяжелый вес поднятой штанги в каждом упражнении суммируется в общем зачете. Если спортсмен(ка) потерпел неудачу во всех трех попытках в рывке, он или она может продолжить соревнование в толчке, но уже не сможет занять какое-либо место по сумме 2-х упражнений. Если два спортсмена(ки) заканчивают состязание с одинаковым итоговым результатом, высшее место присуждается спортсмену(ке) с меньшим весом. Если же вес спортсменов одинаков, преимущество отдается тому, кто первым поднял победный вес. Вес штанги в 1-й попытке определяет очередность подхода спортсменов. Т.е, кто начинают с меньшего веса, идут первыми, за ними те, кто берет больший вес. Если два спортсмена хотят начать с одного веса, их очередность решает жребий. С каждой попыткой вес снаряда должен увеличиваться как минимум на 2,5 кг. Исключение составляет попытка взятия мирового рекорда. В этом случае наращивание веса может быть до 0,5 кг, хотя в общий зачет пойдет только минимальная разница в 2,5 кг.

Перед тем как выйти на помост, спортсмены разминаются в поднятии штанги в разминочной комнате. После выхода на платформу у спортсмена есть одна минута на подготовку к поднятию штанги. В это время они накладывают тальк на руки, чтобы улучшить захват. Если спортсмен(ка) совершает последовательные попытки, допускается 2-х минутный перерыв между ними.

В мужских соревнованиях гриф штанги весит 20 кг, в длину составляет 2,2 метра и в диаметре - 2,5 сантиметра. Для женщин длина - 2,01 метра, диаметр - 2,5 сантиметра и вес - 15 кг. Для обеспечения лучшего захвата, вся поверхность грифа искусственно загрублена за исключением двух участков, где гриф касается бедер спортсмена во время выполнения упражнения. Каждый вес, или диск на штанге различается по цветовой кодировке. Красный - 25 кг, синий - 20 кг, желтый - 15 кг, зеленый - 10 кг, белый - 5 кг, черный - 2,5 кг, металик - 1,25 кг. Во время попыток взятия рекорда, спортсмены могут также использовать диски 0,5 кг и 0,25 кг, также цвета металик. Числа на каждой стороне диска означают вес, и более тяжелые диски устанавливаются внутрь штанги. Для закрепления дисков служат замки, весом 2,5 кг каждый. Помост сделан из дерева, имеет квадратную форму, каждая сторона по 4 метра. Он стоит на высоте 10 сантиметров и располагается на подиуме на высоте 1,5 метра от пола.

Общая историческая справка:

В зарождении этого богатырского вида спорта немалая заслуга принадлежит профессиональным силачам, которые во второй половине 19 в. выступали на цирковых и балаганных подмостках. Профессиональные атлеты существовали и на Американском континенте. Во многих странах были свои геркулесы, которые вызывали в народе живой интерес к атлетизму. Так, канадец Луи Сир, в 1880 г. поднял до колен вагонную ось весом 669 кг. Американец Том Вальтер Кеннеди оторвал от земли до полного выпрямления ног и спины 600-килограммовое ядро, чех Антон Риха перенес на себе груз весом в 854 кг. Российский матрос Василий Бабушкин славился тем, что на его груди разбивали молотом гранитную глыбу весом около 200 кг.

Становление и формирование тяжелой атлетики как вида спорта приходится на период между 1860-1920 г.г. В эти годы во многих странах организовывались атлетические кружки и клубы, изготавливались и совершенствовались различные типовые снаряды, формировались правила подъема тяжестей и условия соревнований. Соревнования тяжелоатлетов входили в программу большинства Олимпийских игр (кроме 1900,1908 и 1912 г.г.). На первых Олимпийских играх в Афинах (1896 г.) в программу входило два упражнения: поднятие штанги одной и двумя руками. Первыми олимпийскими чемпионами стали англичанин Л. Эллиот, поднявший одной рукой 71 кг, и датчанин В. Иенсен, который поднял двумя руками самую тяжелую штангу - 111,5 кг.

В 1913 состоялся 1 Международный конгресс по тяжелой атлетике, итогом которого было создание Всемирного союза тяжелоатлетов. В 1920 г. появилась Международная федерация тяжелой атлетики - ФИХ (ныне ИВФ). ФИХ стала разыгрывать официальные чемпионаты Европы и мира. В 1928 г. на смену пятиборью (рывок и толчок разогнутыми руками, жим, рывок и толчок двумя руками) пришло олимпийское троеборье (жим, рывок и толчок двумя руками), которое просуществовало 44 года (до 1972), затем двоеборье (рывок и толчок двумя руками).

Границы весовых категорий участников чемпионатов мира менялись несколько раз. До 1905 г. взвешивание не проводилось. В 1905 г. было введено три весовые категории. В 1913 г. - пять. С 1969 года были узаконены две новые категории - наилегчайшая (до 52 кг) и первая тяжелая (от 90 до 110 кг). В 1977 была создана еще одна категория - вторая полутяжелая (в границах свыше 90 до 100 кг). Значительные изменения претерпели и тяжелоатлетические снаряды для соревнований. Раньше на штангу укреплялись полые шары, заполненные свинцовой дробью. В конце 20-х г.г. единым для всех международных соревнований снарядом стала разборная штанга с дисками диаметром 45-55 см, с тонким диаметром 30 мм, вращающимся на втулках грифом, длина которого 187 см. В советские времена спортсмены поднимали «кошелевскую» штангу. К Олимпийским играм в Москве (1980) советские специалисты изготовили модернизированную бесшумную штангу с резиновыми дисками разной окраски.

Тяжелая атлетика в России:

Днем рождения российской тяжелой атлетики считается 10 (23) августа 1885, когда в Петербурге был открыт первый в России «Кружок любителей тяжелой атлетики». Его руководителем был избран врач и педагог В. Ф. Краевский, которого называли «отцом русской тяжелой атлетики». Разработанная им система тренировок была прогрессивнее западноевропейской: в основе его методики лежала система рационального развития силы. Впервые был осуществлен врачебный контроль над занимающимися. В 1898 г. ученики Краевского триумфально выступили на европейском чемпионате в Вене. За удивительную силу и ловкость Г. Гаккеншмидт был назван прессой «русским львом». Механик из Петербурга не имел себе равных в борьбе и взял третий приз в поднимании тяжестей. Другой ученик богатырь С. Елисеев в Милане выиграл все состязания европейского континента, и ему вручили золотую медаль чемпиона мира. Лучший ученик доктора Краевского И. В. Лебедев (легендарный «дядя Ваня») организовал спорткурсы, а затем и школу физического развития, существовавшую до 1912 г. В программу входили: тяжелая атлетика, борьба, бокс, фехтование.

В 1913 был создан Всероссийский союз тяжелоатлетов (ВСТ) под председательством пропагандиста спорта и атлета Л. Чаплинского, в том же году ВСТ вступил в Международный любительский союз тяжелоатлетов. Берлинский конгресс этого союза в 1913 г. принял ряд решений: название «тяжелая атлетика» объединило три вида спорта: поднимание тяжестей (штанга и гири), бокс и все виды борьбы. Атлеты делились на пять весовых категорий: до 60, 67,5, 75, 82,5 и свыше 82,5 кг. Были утверждены мировые рекорды и инструкции о взвешивании атлета и штанги при установлении рекорда.

В 1930-е г.г. в тяжелой атлетике происходит бурный рост результатов. В мае 1934 г. московский динамовец Николай Шатов поднял в рывке левой рукой 78,4 кг и тем самым побил рекорд мира. На III рабочей Олимпиаде в Антверпене (1937) советские тяжелоатлеты заняли первое командное место, выиграв состязания во всех весовых категориях. В предвоенные годы было побито большое количество рекордов (50 всесоюзных, из них - 24 выше мировых). В 1946 г. советские тяжелоатлеты вступили в Международную федерацию тяжелой атлетики и впервые приняли участие в первенстве мира в Париже. Москвич Г. Новак первым из советских спортсменов завоевал титул чемпиона мира, в категории до 82,5 кг. А первым чемпионом мира в тяжелом весе стал советский пятисотник москвич А. Медведев.

Тяжелая атлетика вошла в программу I Олимпийских игр в 1896 году в Афинах. А в 1898 году в Вене состоялся первый чемпионат мира. Первый чемпионат мира для женщин проведен в 1987 году. А с 2000 года в программу Олимпийских игр включен этот вид для женщин.

Историческая справка по Омской области:

Современная история тяжелоатлетического спорта Омской области насчитывает немногим более полувека. Ее развитие связано с двумя событиями, которые произошли в начале 50-х годов прошлого столетия. Первое - открытие института физической культуры на базе техникума физкультуры, второе - строительство нефтезавода, которое позволило развивать социальную сферу вообще и спорт в частности. Тяжелая атлетика появилась в Омске еще и до этих событий; первые штангисты А. Касаченко и В. Киреев тренировались в залах силовой подготовки. Но возможности выступать за пределами области не имели, так как не было единой общественной организации по этому виду спорта.

В Омске появилась возможность объединить тяжелоатлетов в единую федерацию, которую возглавил преподаватель ИФК В. Волосович. Началась целенаправленная работа в коллективах физической культуры, целью которой является повышение спортивного мастерства спортсменов и выход на соревновательную деятельность тяжелоатлетов. Первым мастером спорта во второй половине 50 годов стал представитель института физической культуры В. Ложеницын. Наибольших успехов в то время добились коллективы физической культуры «Сибирский нефтяник» (тренер Киреев А.), «Динамо» (тренер Сташкевич Л.), ОГИФК (тренер Волосович В.).

Шестидесятые годы ознаменовались бурным ростом спортивных результатов и выходом наших тяжелоатлетов на всесоюзную и международную арены. Р. Любавин, студент ИФК вошел в состав сборной команды страны, в «маститых» мастеров выросли Ю. Медведев, В. Горбунов, В. Масленников, В. Белкин, А. Колосов, В. Бабич, Н. Капотин, Е. Куликов, Ю. Лучшев. Достойно представляли юношеский спорт Омской области в составах сборных команд молодые спортсмены; С. Рыжков, А. Качалов, Ю. Назаренко - студенты института физической культуры, динамовские атлеты - Ю. Полянский, В. Катагаров, Ю. Азарапин, В. Колобов. Студенческая команда Омской области в конце 60-х годов стала лучшей в России, сборная команда Омской области дважды выигрывала зональные чемпионаты Сибири и Дальнего Востока.

Семидесятые годы для сборной омских штангистов были достаточно успешны. На протяжении всего десятилетия наши штангисты входили в лидирующую тройку команд Сибири. Среди лучших штангистов тех лет следует отметить В. Тунгускова, бронзового призера Кубка СССР, Ю. Твердовского, серебряного призера Кубка СССР, В. Андреева, рекордсмена мира в толчке штанги, чемпионов Омской области В. Катагарова, Ю. Назаренко, П. Дорошкова, М. Носкова, Е. Егорова, В. Федоренко, В. Федорчука. Дружину тех лет возглавлял преподаватель института физической культуры, председатель Омской федерации тяжелой атлетики А. Максимов. В те годы на спортивной карте области, благодаря усилиям энтузиастов - тяжелоатлетов А. Айматдинову, Г. Пеленеву, А. Киршову, появились новые залы тяжелой атлетики (заводы Синтетического каучука, «Электроточприбор», Химико-технологический техникум). В настоящее время на базе зала тяжелой атлетики завода СК создан учебно-тренировочный центр, который возглавляет заслуженный тренер России А. Любимов.

В те же годы начал бурно развиваться этот вид спорта в сельских районах области. Благодаря введению в программу праздника «Королева спорта» тяжелой атлетики в таких районах, как Большереченский, Тарский, Таврический, Саргатский, Любинский, а чуть позже Тюкалинский, Нововаршавский, «штанга» стала спортом номер один. Хороших результатов добились сельские атлеты; А. Власов, мастер спорта международного класса, чемпион СССР; мастера спорта А. Ковтунов, А. Сараханов, В. Клюшкин, А. Попатенко и многие другие.

В начале 80-х годов в нашей сборной появилось много талантливой молодежи, которые занимали высокие места на соревнованиях всех уровней, вплоть до чемпионатов мира. Самым ярким представителем на «юниорском» помосте несомненно стал Е. Вставский (тренер А.Б. Любимов). Кроме него призероми чемпионата и Кубка СССР становились А. Попатенко, Ю. Немыкин, чемпионом Спартакиады народов РСФСР - М. Мовсаров, который стал первым мастером спорта международного класса. Федерацию в эти годы возглавлял Н. Балабин, на смену которому пришел Г. Пеленев.

90-е годы были самыми трудными для тренерского состава и руководителей общественной организации (федерации тяжелой атлетики). Распались государственные структуры, которые финансировали спорт. Но и в эти времена тяжелоатлеты продолжали достойно выступать на различных соревнованиях. Выросла целая плеяда молодых спортсменов, тренировавшихся в СК "Каучук" завода СК: Е. Вставский - мастер спорта международного класса, чемпион мира среди юниоров, А. Черногородов - мастер спорта международного класса, призер чемпионата мира и Европы среди юниоров, Д. Гапонюк - призер чемпионата мира и европы среди юниоров, мастер спорта международного класса А. Шабанов и Н. Магомадова - четырежды становились чемпионами России, В. Калиновский - призер чемпионата России. Благодаря усилиям В. Колобова и поддержке руководителей спорта областного центра и Омской области открывается спортивная школа по силовым единоборствам, где тяжелая атлетика занимает одно из ведущих мест.

В 2000-е годы талантливый юниор В. Сморчков, заслуживший позже звание "Заслуженный мастер спорта", стал чемпионом мира и двукратным чемпионом Европы. Также Е. Власова завоевывает призовое место на первенстве Европы среди девушек, М. Харлова становится призером первенства Европы среди юниоров. Благодаря упорному труду, инициативе директора ДЮСШ №33 В. Колобова и тренерско-преподавательского состава в 2006 году школа занимает первое место в смотре-конкурсе среди аналогичных школ России. Много молодых спортсменов подрастает в Омском областном учебно-спортивном центре тяжелой атлетики. Появляются юные таланты на соревнованиях традиционного областного сельского спортивно-культурного праздника "Королева спорта".

Развитием дисциплины на территории Омской области занимается: «Федерация тяжелой атлетики»