Растяжение подколенной мышцы. Что делать при растяжении подколенного сухожилия. Наклон вперед с согнутой спиной

Болезнь Иценко-Кушинга, или гиперкортицизм.

Болезнью Иценко-Кушинга называется состояние, для которого свойственно чрезмерное продуцирование адренокортикотропного гормона в гипофизе, отвечающего за регуляцию функций надпочечников, что впоследствии вызывает увеличение их размеров и чрезмерную выработку ими собственных гормонов - кортикостероидов. Изучением данного заболевания в разное время занимались два учёных, в честь которых оно и получило своё название, - Х. Кушинг и Н. Иценко. Согласно их исследованиям, гиперкортицизм развивается из-за сбоев в работе гипоталамо-гипофизарной системы организма человека.

Причины

Болезнь Иценко-Кушинга является достаточно редким случаем среди заболеваний детского возраста. Однако её проявления оцениваются как самые тяжёлые в списке прочих детских проблем эндокринной системы. Как правило, недуг появляется у более старших ребят с преобладающим поражением девочек, но в последнее время отмечается тенденция к снижению возрастной планки.

Точные причины развития болезни до сих пор не установлены. Провоцирующим фактором может служить аденома передней доли гипофиза или его гиперплазия, с чем и связывается прогрессирование гиперкортицизма. Существует мнение, что появлению заболевания способствуют различные травмы и ушибы черепа, сотрясения мозга, энцефалит, арахноидит и прочие проблемы центральной нервной системы.

Патогенез характеризуется специфическими гормональными переменами в организме ребёнка, которые наносят значительный ущерб его обмену веществ. В начале болезни в гипоталамус поступают особые нервные импульсы, которые служат пусковым механизмом для выработки им веществ, способных активизировать освобождение адренокортикотропного гормона в гипофизе. Подобная активная стимуляция провоцирует образование гипофизом патологически большой дозы адренокортикотропного гормона, который оказывает воздействие на надпочечники. Как следствие, в них запускается избыточная выработка собственных гормонов - кортикостероидов. Их излишек в организме ребёнка и влечёт за собой нарушение множества обменных процессов.

Симптомы

О развитии у ребёнка болезни Иценко-Кушинга свидетельствует яркая симптоматика недуга. Распознать зарождающиеся проблемы здоровья, связанные с детским гиперкортицизмом, можно по следующим признакам:

у ребёнка отмечается явное ожирение с особенным способом перераспределения жирового слоя (в области живота, шеи, лица, плеч, спины, молочных желёз);
замедление темпов роста, вплоть до его полной остановки, сопровождается отставание костного возраста от истинного (часто выступает как самый ранний признак);
сухость и перерастяжение кожи, что приводит к образованию стрий (растяжек), преимущественно в области живота, бёдер и спины. Окраска стрий отличается от нормальной - она фиолетовая, багровая или с оттенком синевы;
задержка полового созревания;
появление волос на лице у девочек;
гнойничковые или грибковые образования на коже;
остеопороз - повышенная хрупкость костей;
проблемы сердечно-сосудистой системы - рост артериального давления, тахикардия;
неврологические и психические расстройства - эмоциональная нестабильность, нарушения сна;
мышечная слабость;
нестабильность менструального цикла у девочек.

Диагностика болезни Иценко-Кушинга у ребёнка

Постановка диагноза базируется на сведениях о клинических проявлениях состояния ребёнка, результатах обследований гормонального фона и ряда инструментальных диагностических мероприятий.

Врач проводит сбор жалоб и анамнеза заболевания ребёнка, осматривает маленького пациента. Далее для постановки достоверного диагноза требуется дополнить полученные данные следующими исследованиями:

суточным выявлением наличия свободного кортизола в моче;
проведением дексаметазоновых проб, которые подразумевают поэтапную оценку концентрации кортизола в сыворотке крови;
биохимическим исследованием крови для выявления нарушений, которые сигнализируют о развитии сахарного диабета;
ультразвуковым исследованием;
магнитно-резонансной томографией;
компьютерной томографией;
рентгенографией.

Осложнения

Состояние здоровья детей с диагнозом гиперкортицизм требует постоянного наблюдения врача. Для них противопоказаны спортивные нагрузки, прыжки и резкие движения, которые могут привести к травмам костей.

При ранней диагностике и адекватном лечении, дети имеют высокие шансы на выздоровление. Случаи средней степени тяжести приводят к необратимым сбоям функционирования сердечно-сосудистой системы, почек, провоцируя развитие сахарного диабета, остеопороза, артериальной гипертензии, нарушений менструального цикла у девочек, а также бесплодие. Отсутствие лечения приводит к инвалидности ребёнка.

Лечение

Что можете сделать вы

Рассматриваемое заболевание нуждается в своевременной врачебной помощи, поскольку при недостаточно эффективном лечении появляется серьёзный риск осложнений со стороны здоровья ребёнка. Это обуславливает важность как можно более скорого обращения к доктору при обнаружении первых симптомов недуга у ребёнка.

После посещения специалиста родители больного малыша должны следить за его питанием и активностью - детям с гиперкортицизмом крайне нежелательно заниматься спортивными видами деятельности и прыжками, поскольку это чревато получением травм костей.

Что делает врач

Сложность лечения болезни Иценко-Кушинга у детей разного возраста вызвана многообразием симптомов и вовлечённостью в патологический процесс разных органов и систем. Терапия имеет комплексный характер и включает консервативные и хирургические меры.

Медикаментозное лечение применяется при средних и тяжёлых стадиях болезни в качестве средства для снижения негативного влияния повышенной концентрации кортизола на организм ребёнка. Такие меры являются подготовительными перед направлением ребёнка на протонотерапию или операцию по удалению аденомы гипофиза.

Протонотерапия представляет собой облучение зоны гипофиза пучками протонов и используется при отсутствии у ребёнка аденомы. Если же она обнаружена, малыша направляют на операцию по её устранению.

При необходимости, проводится симптоматическая терапия. Также ребёнку предписывается диета, патогенетическая терапия лекарственными препаратами, приём анаболических стероидов и половых гормонов.

Профилактика

Ввиду отсутствия чёткого понимания причины заболевания, специфических мер профилактики болезни Иценко-Кушинга не разработано. Важно внимательно относиться к здоровью ребёнка, полноценно лечить любые проблемы с его самочувствием, ежегодно проводить рентгенографию черепа и контролировать уровень концентрации адренокортикотропного гормона в крови.

В статье вы прочтёте всё о методах лечения такого заболевания, как болезнь иценко-кушинга у детей. Уточните, какой должна быть эффективная первая помощь. Чем лечить: выбрать лекарственные препараты или народные методы?

Также вы узнаете, чем может быть опасно несвоевременное лечение недуга болезнь иценко-кушинга у детей, и почему так важно избежать последствий. Всё о том, как предупредить болезнь иценко-кушинга у детей и не допустить осложнений.

А заботливые родители найдут на страницах сервиса полную информацию о симптомах заболевания болезнь иценко-кушинга у детей. Чем отличаются признаки болезни у детей в 1,2 и 3 года от проявлений недуга у деток в 4, 5, 6 и 7 лет? Как лучше лечить заболевание болезнь иценко-кушинга у детей?

Берегите здоровье близких и будьте в тонусе!

Повреждение колена является одним из наиболее частовстречаемых видов спортивных травм.

Анатомия коленного сустава

Коленный сустав образован тремя костями - надколенником (коленная чашечка), бедренной и большеберцовой. К надколеннику и к краям бедренной и большеберцовой костей прикрепляется суставная капсула. В зависимости от расположения относительно капсулы, связки коленного сустава принято разделять на внекапсульные и внутрикапсульные. Внутри капсулы коленного сустава находятся передняя и задняя крестообразные связки. Также между большеберцовой и бедренной костью находятся два мениска (межсуставных хряща). соединены между собой поперечной связкой колена. Кроме того, мениски укрепляются передней и задней менискобедренными связками.

На боковых поверхностях сустава расположены боковые связки (большеберцовая и малоберцовая коллатеральные связки). Спереди суставная капсула укреплена связками, которые являются непосредственным продолжением сухожилия четырехглавой мышцы бедра. Сухожилие этой мышцы подходит к надколеннику и охватывает его со всех сторон. Далее это сухожилие продолжается вниз и образует следующие связки: латеральная и медиальная поддерживающие связки надколенника, связка надколенника. Поддерживающие связки надколенника играют важную роль при движениях в коленном суставе, удерживая коленную чашечку в нужном положении.

Сзади капсула коленного сустава укреплена косой подколенной связкой, которая является частью пучков сухожилия полуперепончатой мышцы. Кроме данной связки, задние отделы суставной капсулы укреплены дугообразной подколенной связкой.

Причины и признаки повреждения подколенных связок

Повреждения подколенных связок чаще всего наблюдаются в результате спортивных травм. Наиболее распространенным повреждением связок является растяжение . Эта травма возникает вследствие того, что связка подвергается нагрузке, которая превышает ее прочность. Растяжение может возникать в результате резких смещений, превышающих нормальную амплитуду движений сустава.

К растяжению также может привести любая физическая деятельность, вызывающая напряжение в коленном суставе. Так, растяжение подколенных связок может спровоцировать непривычное для коленного сустава движение. Такое движение может возникать во время занятий спортом при резких остановках либо изменении направления бега, быстром сгибании в колене, поднятии большого веса, прыжках, приземлениях, а также любых действиях, вызывающих внезапное быстрое сгибание колена. Частичный разрыв связок колена обычно встречается при занятии хоккеем, футболом, лыжами, баскетболом, реже - пауэрлифтингом. Растяжение связок также может быть вызвано падением на колено, столкновением при беге. Кроме того, частичный разрыв связок колена может возникать вследствие удара в колено.

Вопросы читателей

18 October 2013, 17:25 Здравствуйте. В 18 лет (7 лет назад) я подвернула коленку (неудачно упала с высоты), там образовалась жидкость, но оперироваться я не согласилась, всё зажило само. В последствии делала МРТ (в заключении сказано: МРТ-признаки разрыва заднего рога латерального мениска, контузия указанной локализации бедренной, б.берцовой костей и головки м.берцовой кости, не резко выраженный синовит), по результатам которой доктор сказал, что всё в порядке (жалоб на боли при ходьбе, при сгибании-разгибании нет, только иногда "хрустит"), поставили диагноз "ушиб" (другой врач - "гонартроз"), посоветовали ЛФК и физиотерапию (ходила на парафинотерапию). Колено иногда ноет, а также как будто "выскакивает" и встает на место, но редко, при неосторожном движении (ощущения не болезненные, скорее не приятные). С недавних пор решила вернуться к ЛФК. Прошу прокомментировать такие занятия: велотренажер, растяжка (или йога), гидромассаж, ручной массаж - насколько они могут быть эффективны и в какой последовательности их лучше совмещать, или лучше не совмещать? Какие бы вы процедуры могли посоветовать в домашних условиях? Заранее благодарю за ответ.

Задать вопрос

Сильная боль всегда сопутствует растяжению связок. Она обычно возникает при движениях в суставе и надавливании на поврежденную область. На протяжении первых дней после растяжения увеличивается отек в области поврежденной связки, местно отмечается повышение температуры, кровоизлияние в мягкие ткани (гематома). При травме средней силы обычно возникает ограничение подвижности в колене, а при полном разрыве связки - наоборот, наблюдается излишняя подвижность и нестабильность сустава.

Лечение при растяжении подколенных связок

Основные меры, которые следует соблюдать при растяжении подколенных связок, объединены в так называемый комплекс «RICE». Данная программа включает в себя четыре пункта: Rest - отдых, Ice - прикладывание льда, Compression - фиксирующая повязка и Elevation - поднятие поврежденной конечности (возвышенное положение) для уменьшения отека.

Rest. При растяжении подколенных связок необходимо обеспечить максимально возможный покой для поврежденной конечности минимум на двое суток. Также возможна нежесткая иммобилизация сустава на несколько дней (использование эластичного бинта). При полном разрыве связок требуется жесткая иммобилизация на несколько недель (наложение гипса, иммобилизующего ортеза).
Ice. В первые двое-трое суток к поврежденному участку нужно прикладывать лед. Его используют каждые 3-4 часа. Прикладывать лед следует через полотенце не дольше, чем на 20 минут.
Compression. При помощи эластичного бинта накладывают фиксирующую повязку. Однако перевязывать нужно не слишком туго, чтобы конечность не занемела и не приобрела бледный или синюшный цвет.
Elevation. Травмированной конечности необходимо придавать возвышенное положение. Например, при лежании можно класть поврежденную ногу на отдельную подушку.

В случае сильного болевого синдрома при растяжении подколенных связок возможно применение препаратов (внутрь - таблетированные формы, местно - мази, гели).

Лечение, которое проводится в первые дни после травмы, направлено на уменьшение отека и снятие боли с помощью обезболивающих препаратов . В дальнейшем для укрепления и разрабатывания сустава, предупреждения его тугоподвижности, предотвращения повторных растяжений, выполняются специальные реабилитационные упражнения. В случае неэффективности консервативной терапии при полном разрыве связок, с целью их восстановления возможно выполнение хирургической операции.

Стретчинг уверенно завоевывает популярность среди женщин всех возрастов: регулярно выполняя комплекс упражнений на растягивание, можно снять боль в мышцах и суставах, нормализовать кровообращение и циркуляцию лимфы, добиться королевской осанки и в целом стать более гибкой и подвижной.

Стретчинг - разновидность аэробики, приемы которой широко используются в лечебной физкультуре и массаже. Он подходит всем, кому не противопоказаны общие физические нагрузки, но серьезно заниматься можно только под контролем опытного специалиста.

Для ежедневных домашних тренировок подойдет комплекс простых упражнений, которые будут особенно полезны дамам, проводящим весь день за компьютером.

2.Упражнение «Ножницы»

Такое упражнение можно выполнять и на работе, и дома. Оно безопасно для людей с больной спиной и хорошо растягивает подколенные сухожилия.

Встаньте прямо, ноги - вместе. Сделайте правой ногой шаг назад и наклоняйтесь вперед, держа обе ноги и спину прямо. Прикоснитесь руками к полу, задержитесь на 30 секунд и вернитесь в исходное положение. Затем повторите упражнение для второй ноги.

3.Упражнения для задней части бедер

Если предыдущее упражнение кажется вам слишком простым, попробуйте этот вариант. Он идеально подходит для выполнения на скамейке после пробежки в парке или тренировки в спортзале.

Поставьте ногу пяткой на стул или скамью: она должна быть немного выше, чем ваше колено. Положите руки на колено, и слегка надавливая на него, опускайте корпус. Опорная нога должна оставаться прямой. Растягивайтесь в течение 30 секунд, а затем поменяйте ноги.

4.Базовое упражнение для ног

Это упражнение отлично растягивает не только подколенные сухожилия, но и все основные мышцы ног.

Сядьте на пол и выпрямите левую ногу перед собой. Правую ногу согните, повернув стопу к внутренней части левого бедра. Обхватите левую стопу рукой, стараясь держать спину прямо и не сгибать колено. Оставайтесь в такой позиции 30 секунд, а затем поменяйте ноги.

Вам будет интересно:

5.Наклон вперед с согнутой спиной

Это упражнение разрабатывает оба подколенных сухожилия и мышцы поясницы.

Сядьте на пол и сведите ноги вместе. Наклоняйте корпус, мягко округляя спину. Удерживайте ноги прямо, а руками держитесь за пятки. Растягивайтесь 30 секунд, затем вернитесь в положение сидя.

6.Расслабляющее упражнение для ног

Самый простой и расслабляющий способ растянуть подколенное сухожилие.

Лягте на спину. Поднимите левую ногу так высоко, как только сможете, и держите ее прямо. Обхватите бедро и подтягивайте ногу к голове. Не сгибайте колени.

Cодержание статьи: classList.toggle()">развернуть

Одним из наиболее частых травм колена является растяжение его связок. Каковы основные признаки этой патологии? Что делать, если потянул связки на колене? Как правильно лечить растяжение связок колена? Сколько заживает растяжение связок коленного сустава? Об этом и многом другом вы прочитаете в нашей статье.

Признаки растяжения связок колена

Под термином связки коленного сустава подразумевается четыре основных компонента, включающих в себя парные крестообразной связки и боковые аналоги. В совокупности данная система поддерживает стабильность колена в целом и обеспечивает его амплитудное и вращательно-круговое движение.

Признаки растяжения описанных компонентов не является специфическими и зависят от целого ряда факторов, в частности тяжести полученной травмы, её характера, а также задетой патологическим процессом локализации. В общем случае к основным признакам растяжения связок коленного сустава можно отнести:

Появление боли. При растяжении болевой синдром имеет непостоянный, временный характер, усиливающиеся во время пальпации. В состоянии полного покоя через некоторое время он исчезает;
Отечность. В области сустава формируется припухлость, обычно небольшая либо среднего размера. В редких случаях она сопровождается частичными гематомами и внутренними кровоподтеками из-за нарушения целостности периферических сосудов;
Появление неприятных ощущений при движении. В частности – это хруст и щелчки во время ходьбы или бега;
Ограничение подвижности сустава. При сильном растяжении связок коленного сустава ограничивается амплитуда подвижности сустава.

Зачастую вышеописанные симптомы практически полностью идентичны с надрывами и частичными разрывами коленных связок, повреждениям мениска и прочими проблем.

Обычному человеку достаточно тяжело точно выявить тип полученной травмы колена. Если на протяжении 3 дней и более основные проявления патологического процесса не исчезают и более того прогрессируют , в обязательном порядке необходимо обратиться к травматологу, ортопеду либо хирургу за проведением первичного осмотра, диагностики инструментальными методиками и точного выявления типа, характера, тяжести травмы.

Что делать при растяжении связок коленного сустава

Следует понимать, что растяжение связок коленных связок точно диагностировать непрофессионалу де-факто невозможно. Даже опытные травматологи, хирурги, ортопеды могут лишь предположить наличие патологии, после чего направить пациента на дополнительное обследование в виде:

Рентгенограммы;

Именно поэтому важным элементом будущего выздоровления пострадавшего является правильная и не вредящая коленному суставу первая помощь. Ее основные принципы:

Частные случаи растяжения связочного аппарата

Коленный сустав представляет собой достаточно сложную и комплексную систему, состоящую из целого ряда компонентов. Помимо связок там присутствует также мениск, надколенник, бедренная и большеберцовая кость. Помимо этого определенную функцию выполняют синовиальные сумки, сухожилия и иные компоненты.

Боковых коленных связок

Растяжение боковой связки коленного сустава является достаточно распространённой патологией. Повреждению поддаются как внутренние, так и наружные соответствующие структуры, имеющие обозначение в виде латеральных и медиальных коллатеральных компонентов.

При этом вторые расположены с внутренней стороны, а первые – на противоположный. Первая структура соединяет бедренную и большеберцовую кости, ограничивая отклонение голени наружу. Вторая же выступает статическим стабилизатором.

Внутренней боковой

Как показывает современная клиническая практика, растяжения внутренних боковых связок коленного сустава встречаются реже, чем аналогичные повреждения внешнего компонента, но при этом, часто приводят к появлению ненормальный подвижности суставов в целом, которые перестают ограничиваться стандартной для себя амплитудой. При растяжении внутренней боковой связки колена наблюдается следующая симптоматика:

При сильном растяжении формируется ярко выраженный отек;
В процессе пальпации колена профильный специалист может сразу не обнаружить проблему, однако сам пациент чувствует сильную болезненность в области большеберцовой кости;
Также при попытках отклонения нижней конечности наружу синдром значительно усиливается.

Основой лечения при растяжении внутренних боковых связок коленного сустава является иммобилизация колена и зачастую жёсткая.

Помимо этого в первые дни туда прикладывают холод, пострадавшему даются обезболивающие препараты.

Наружной боковой

Различные повреждения наружных боковых связок коленного сустава встречается достаточно часто в современной клинической практике. При этом отдельно патология практически не проявляются, поэтому от негативного процесса страдают также сухожилия, мениски, зачастую с нарушением целостности периферических сосудов и нервных волокон.

Болевой синдром, выражен более сильно, чем при растяжении внутреннего компонента , однако патологии достаточно редко сопровождается большой отечностью и достаточно быстро диагностируется профильным специалистом, использующем не только пальпацию, но и ручные экспресс тесты. Подтверждается диагноз методиками инструментального исследования, после чего травматолог, ортопед или хирург назначают необходимое консервативное лечение.

Связок под коленом сзади

Анатомически, задняя крестообразная связка размещена за своим передним аналогом. Основными её задачами выступает стабилизация сустава и противодействие его смещению вовнутрь.

Структура крепится к кости бедра через внутренний мыщелок. Локализация пучков в этом компоненте достаточно упруга и держит даже сильные удары. Однако в случае неправильного приземления с большой высоты, в процессе резкого торможения либо же удара ногой при автомобильной аварии могут сформироваться растяжения и надрывы подколенных связок.

Лечить растяжение связок под коленом сзади необходимо следующими мероприятиями:

Длительной иммобилизацией;
Комплексной консервативной терапией;
При необходимости хирургическим вмешательством с продолжительным периодом реабилитации.

Задней крестообразной и внутренней боковой

Под растяжением внутренних связок колена профильные специалисты обычно подразумевают одновременное повреждение задней крестообразной и внутренней боковой системы эластичных элементов. В совокупности патология не является распространенной проблемой ввиду высокой прочности вышеописанных компонентов.

В подавляющем большинстве случаев речь идёт не о растяжениях, а разрывах обозначенных связок с формированием патологии также в области мениска.

Как показывает практика, лечение подобных состояний требует максимально точного диагностирования локализации проблемы с проведением УЗИ, рентгенографии, МРТ и при необходимости артроскопии.

После подтверждения диагноза назначается комплексное консервативное лечение, врач может рекомендовать проведение хирургического вмешательства. Реабилитационный период может достигать 4 месяцев.

Связок надколенника

Связки надколенника чашечки охватывает соответственно надколенник и крепятся к структурам большеберцовой кости ниже уровня данного компонента. Эластичные структуры удерживают его на месте и обеспечивают возможность смещения во время движения.

Основные причины растяжения связки надколенника включают в себя травмы, общую слабость связочного аппарата, спровоцированную хроническими заболеваниями, а также наличие предрасполагающих обстоятельств.

Основная симптоматика повреждения связок надколенника является неспецифической и может проявляться:

В мышечных судорогах;
Наличии неприятных ощущений во время движения колена;
Болевом синдроме;
Отечности и кровоизлияний в верхней передней области сустава.

Помимо этого пострадавший зачастую не может полноценно разогнуть ногу.

Выявление проблемы производят у травматолога путем:

Визуального осмотра;
Сбора анамнеза;
Пальпации;
Проведения ряда инструментальных исследований, включающих в себя рентгенографию, УЗИ, МРТ, компьютерную томографию.

Лечится растяжение связок надколенника комплексно, а конкретная процедура терапии назначается травматологом, ортопедом, хирургом или ревматологом.

Растяжение подколенного сухожилия

Подколенные сухожилия в современном медицинском понимании представляет собой группу из трех мышечных структур, находящихся вдоль задней части бедра. Они позволяют беспрепятственно сгибать ногу в колене. Во время растяжения сухожилия коленного сустава соответствующим образом деформируются мышечные структуры.

Чаще всего это происходит в процессе динамических физических нагрузок, связанных с бегом, резкими остановками и прыжками. При этом вероятность получения травмы увеличивается в случае малого возраста пациента, отсутствия и несоблюдения норм техники безопасности движения на фоне плохой физической подготовки.

Как показывает практика, симптомы растяжение подколенных сухожилий обычно незначительны при отсутствии осложнений.

В случаях тяжелых форм патологии, у пациента появляется:

Припухлость в колене;
Болевой синдром в области задней поверхности бедра нижней части ягодиц, усиливающиеся при сгибании ноги либо её выпрямление.

При появлении обозначенные патологической симптоматики необходимо обратиться к травматологу, который произведет первичный осмотр, пальпацию, а также направит на инструментальные методики исследования.

Как лечить растяжение связок коленного сустава

Вне зависимости от обстоятельств, лечение растяжения связок коленного сустава требует комплексного подхода. В первую очередь речь идёт максимально квалифицированной диагностике проблемы, которая сможет помочь подобрать индивидуальное и максимально точечное лечение.

Стандартные протоколы лечения растяжения связок колена включают в себя :

Иммобилизацию. Проводится жестким или мягким методом;
Прикладывание холода. Актуально в первые несколько дней после получения травмы;
Консервативную терапию. Профильным специалистом назначаются определённые лекарственные средства, от обезболивающих и антибиотиков до прочих препаратов по необходимости;
Хирургическое вмешательство. Актуально в тех ситуациях, когда произошёл частичный надрыв или полный отрыв связок, либо же имеет место наличие застарелых травм, а также комплексных генеративно-дистрофических процессов в эластичных структурах;
Реабилитацию. Основные мероприятия реабилитационного периода обычно включают в себя массаж, физиопроцедуры, комплекс ЛФК упражнений иные действия по необходимости.

Массаж после повреждения связочного аппарата

Массаж является важным дополнением к классическому реабилитационному курсу после растяжения связок коленного сустава. Основные задачи этого мероприятия заключаются в облегчение болевого синдрома и снижении отечности. Помимо этого, процедура улучшает кровообращение в периферических сосудах и создает предпосылки к ускорению восстановления работоспособности колена.

Сама по себе массаж является мощным эффективным средством восстановление связок после растяжения.

Он применяется параллельно с широким спектром физиопроцедур, а также комплексом ЛФК, разработанным профильным врачом. Массажные манипуляции на 1 этапе не направлены непосредственно на сустав , а обработке поддаются локализацией в области четырехглавой мышцы бедра.

Лишь ко 2 этапу реабилитации начинается прямое воздействие на колено. Базовые мероприятия включает в себя круговые растирания, концентрические поглаживания, пассивное разгибание и сгибание колена без сильного напряжения мышц.

ЛФК упражнения при ушибе и растяжении коленного сустава

Основой базового реабилитационного периода в процессе терапии повреждения связок колена вне зависимости от обстоятельств выступают упражнения в рамках лечебной физкультуры. В общем случае упражнения ЛФК после растяжения связок коленного сустава подразделяют на 5 основных этапов:

Этап 1 . Начинается через несколько дней после получения травмы параллельно с консервативной терапией. Все мероприятия производятся обеими ногами от 5 до 10 подходов 3 раза в сутки. При этом любые упражнения осуществляются в легком или умеренном темпе без появления каких-либо болевых ощущений. Возможные действия включает в себя разгибания и сгибания ноги в коленном суставе, статические напряжения мышц квадрицепса, качание стопой, а также ходьбу по разрешению лечащего врача с использованием костыли, ортеза, трости либо иного приспособления;
Этап 2. Начинается со второй недели после получения травмы. В начальную схему ЛФК включается ряд упражнений для прямой тренировки мышечных структур нижних конечностей с постепенным переходом на самостоятельную ходьбу. В том числе назначаются приседания, подъемы на носки с упором;
Этап 3. Третий этап в общем случае начинается по прошествии 1 месяца с даты получения травмы. Комплекс значительно расширяется не только за счёт самостоятельной ходьбы, но и занятий на тренажёрах без отягощения;
Этап 4. Четвёртый этап существенно отличается от первых трёх полным пересмотром основной схемы упражнений. Исключается самые простые мероприятия, им на смену приходят достаточно активные занятия с отягощениями, в том числе полуприседания, ножной пресс, зашагивания на платформу, плавание. Широко применяются также различные тренажёры, в том числе также с отягощениями;
Этап 5. На последнем этапе вплоть до полного выздоровления больной регулярно выполняет полноценные физические упражнения в комфортном для него темпе с индивидуально подобранными отягощениями.

Наложение компрессов

Одним из элементов дополнительной терапии в рамках комплексного лечения растяжений связок коленного сустава выступает наложение компрессов. При этом на первичном этапе вплоть до 3 либо 4 суток после получения травмы на проблемную локализацию накладывается исключительно холод , который помогает снизить отечность и устранить болевой синдром. Уже на этапе реабилитации холод сменяется теплом.

В качестве альтернативы при осуществлении амбулаторного или домашнего лечения возможно применение самодельных компрессов. Естественно, использование последних необходимо в обязательном порядке согласовывать с лечащим врачом.

Основой компрессов обычно выступают:

Солевые растворы;
Глина;
Спиртовые эссенции;
Сочетания различных настоек из трав по типу ромашки, прополиса, эвкалипта, тысячелистника и так далее.

Применение народных методов

Народная медицина знает сотни разнообразных рецептов, которые по заверению знахарей и специалистов нетрадиционного лечения помогают эффективно вылечить связки коленного сустава.

Современной медициной такого рода мероприятия могут рассматриваться лишь в контексте потенциально возможного альтернативного дополнения в реабилитационном курсу после согласования с профильным специалистом. Наиболее известные народные средства при растяжении связок коленного сустава:

Лук с сахаром. Для приготовления средства берется 1 луковица средних размеров, а также 2 чайные ложки сахара. Компоненты смешиваются, после чего в виде компресса накладываются на проблемную локализацию вечером, а снимаются – утром. Процедура повторяется ежедневно на протяжении минимум 14 суток;
Чеснок и яблочный уксус с водкой. Для приготовления данного рецепта берётся 500 грамм обычного магазинного яблочного уксуса, 100 грамм водки и 10 зубчиков чеснока. Все компоненты засыпаются в бутыль, после чего закрываются под капроновую крышку и хранятся в тёмном холодном месте до 2 недель. По завершению данного периода смесь процеживается, туда добавляется 20 капель эвкалиптового масла, после чего получившимся народным средством пропитывается марля и накладывается как компресс на несколько часов перед сном. Процедура повторяется ежедневно вплоть до выздоровления;
Глина. Достаточно эффективным средством выступает белая лечебная глина. Необходимо размочить в воде достаточное её количество, после чего прикладывать в виде примочек на проблемную локализацию. Приложенное средство оставляется на 2 часа вплоть до полного высыхания, после чего компонент заменяется на новый ещё 2 раза. Использованные примочки применять далее нельзя – они просто выбрасывается. Всего нужно делать 2 подхода в сутки в течение 3 недель, чтобы повреждение связок суставов зажило достаточно быстро.

Лечение растяжения связок колена в домашних условиях

Как показывает современная клиническая практика в подавляющем большинстве случаев обычное растяжение связок колена без появления серьёзной патологической симптоматики лечатся отечественными пациентами в домашних условиях, притом без обращения за квалифицированной медицинской помощью.

Следует понимать, что данная практика не совсем верна ввиду недостаточности знаний у человека без медицинского образования. При отсутствии необходимого эффекта восстановления по истечению нескольких дней домашнего лечения , следует незамедлительно прийти на прием к травматологу, ортопеду либо хирургу за получением дополнительной консультацией и возможным направления на инструментальные методики диагностики.

Чем лечить растяжение связок коленного сустава

Основой домашнего лечения в общем случае выступает покой, частичное иммобилизация сустава путем наложения эластичного бинта, использование холода в первые дни после травмы, прием обезболивающих средств, а также использование разнообразных местных препаратов в виде растираний.

Мази при растяжении связок коленного сустава

В современной медицинской практике используются три основных типа подобного препарата:

Охлаждающие мази. Включают в состав камфорное масло, также ментол, которые расслабляют мышечные структуры и частично устраняют судороги, нивелируя болевой синдром;
Обезболивающие мази. В основе подобных местных средств применяются нестероидные противовоспалительные компоненты. Типичные представители — Диклофенак, Ибупрофен, Индометацин, Вольтарен;
Мази-антикоагулянты. На местном уровне препятствуют формированию тромбоза в периферических сосудах, улучшает кровоток и рассасывают отечность.

Достаточно часто в аптеке можно приобрести мазь сразу с несколькими эффектами, поскольку препараты содержат в составе сразу ряд компонентов обезболивающего, противовоспалительного, охлаждающего и сосудорасширяющего действия.

Гели при повреждении связочного аппарата

В общем случае гели при повреждении коленных связок имеют практически идентичные состав по сравнению с мазями.

Существенное преимущество гелей перед мазями заключается в быстром всасывании первых и практически моментальном начале активного действия, хотя и стоит подобная продукция дороже.

Так, на современном фармрынке представлены как однокомпонентные, так и многокомпонентные местные средства с противовоспалительным, обезболивающим и сосудорасширяющим эффектом, притом различающиеся только коммерческим названием.

Применение препаратов в форме таблеток

Из доступных рекомендованных средств перорального использования допускается применение: Диклофенака, Парацетамола, Ибупрофена, Анальгина, прочих нестероидных противовоспалительных средств, оказывающих на человека системный обезболивающий эффект.

Медикаменты прочего спектра, как таблетки, так и инъекции могут быть назначены исключительно по рекомендациям врачебного специалиста, осуществляющего лечение пострадавшего.

Восстановление после растяжения связок колена

Реабилитация занимает наиболее длительный этап в общем выздоровлении пациента после растяжения связок. При правильном и своевременном диагностировании травмы, профильным специалистом в виде хирурга, травматолога либо же ортопеда принимается решение о необходимости консервативной терапии либо проведении хирургического вмешательства.

Начиная с 5 суток после травмы, с учетом отсутствия осложнений и хорошей ответной реакции организма на основное лечение в перечень базовых мероприятий постепенно включаются необходимые реабилитационные меры.

Наиболее типичные и используемые мероприятия для восстановления связок коленного сустава после растяжения:

ЛФК. Комплекс лечебной физкультуры разрабатывается индивидуально физиотерапевтом и состоит из ряда этапов, описанных выше;
Массаж. Является дополнением к упражнениям и выступает одним из эффективных методов позитивного воздействия на проблемную локализацию;
Физиопроцедуры. Включают в себя широкий спектр мероприятий, от электрофореза, диадинамотерапии, УВЧ, ультразвука и тепловых прогреваний до бальнеологических процедур и иных действий по необходимости.

Сколько заживает растяжение связок колена?

На этот вопрос ответить сразу после получения травмы невозможно. Ортопед, травматолог или хирург, чётко и явно идентифицирует проблему, назначит комплекс терапевтических процедур, которые позволяют осуществлять основное лечение и восстановление связок.

В рамках вышеописанного курса производится постоянный мониторинг текущего состояния коленного сустава. Средние сроки полного выздоровления могут колебаться в достаточно широких пределах, от 1 месяца вплоть до полугода, в зависимости:

От тяжести полученной травмы и её характера;
Локализации и особенностей, с учетом возраста и пола пациента;
Прочих индивидуальных обстоятельств.

Как долго болит колено при растяжении?

Болевой синдром при растяжении связок коленного сустава на постоянной основе может присутствовать у пострадавшего несколько дней. По истечению данного срока боль затухает, однако неприятные ощущения при попытке движения нижней конечностью всё равно формируются и усиливаются в зависимости от степени физической активности.

С началом старта активного реабилитационного периода в подавляющем большинстве случаев болевой синдром исчезает. Обычно это в среднем 1 неделя с момента получения травмы.

Однако следует понимать, что формирование осложнений, отсутствие должного лечения и в случае иных негативных обстоятельств существенно повышаются риски рецидива растяжения и повторного появления патологической симптоматики, в том числе и боли.

Отек при повреждении связок

Отечность локализации места повреждения коленных связок формируется параллельно с базовым болевым синдромом. Степени выраженности его зависит от тяжести повреждения, а также ряда иных обстоятельств, например, наличия внутреннего кровоизлияния, системности повреждения периферических сосудов и так далее.

Отечность в первые дни после травмы снимается путем:

Прикладывания холодных компрессов;
Использование нестероидных противовоспалительных средств.

Фиксаторы коленного сустава

Современные аптечные сети и специализированные магазины предоставляют потенциальному покупателю достаточно широкий спектр разнообразных наколенников при растяжении связок коленного сустава, позволяющих фиксировать соответствующий колено при самых разнообразных типах травм.

Данные приспособления имеют различные названия и отличаются функциональностью, материалам изготовления и прочими параметрами. Наиболее известные:

Повязка на колено при травме

В общем случае повязка на колено при растяжении может быть 2 основных видов:

Фиксированная. Представляет собой комплекс из гипса и обычных медицинских бинтов. Накладывается не только на колено, но и на близлежащие локализации для обеспечения неподвижности коленного сустава;
Гибкая. Повязкой в данном случае может выступать бандаж, шина-иммобилизатор, также различные суппорты колена, не фиксирующие сустав «намертво», а лишь ограничивающие его подвижность.

Эластичный бинт при растяжении

Является наиболее простым и недорогим вариантом частичного ограничения подвижности сустава. Может применяться в рамках лёгких растяжений либо необходимости выполнения профилактических мер по предотвращению повторных травм в рамках осуществления физической активности, как повседневной, так и спортивной. Может быть использован на последних этапах реабилитации либо же уже после выписки из стационара.

Подколенные сухожилия могут стать причиной болей в пояснице, а также проблем с коленными суставами. В есть упражнения растяжку подколенных сухожилий, которые действуют мягко, но эффективно.

Иногда можно услышать такую фразу: «Я не могу заниматься йогой, т.к. не достаю до пальцев ног.» Но, вообще-то, это не обязательное условие для . Благодаря постепенной практике вы сможете достать, докуда угодно. 🙂

Тем не менее, если вам нужна растяжка подколенных сухожилий, ниже приводятся позы йоги, которые как раз и помогут вам в этом, т.е. вы сможете достать руками до пола при наклоне вперед. Конечно, это, как бы, не самоцель — просто такая гибкость имеет много плюсов для позвоночника, мышц спины и внутренних органов. Да и вообще, распространяется на весь организм.

Замечание от инструктора йоги Андриа Ферретти (Andrea Ferretti):

Когда вы будете выполнять позы, что приведены ниже, пожалуйста, не зажимайте колени (не запирайте коленные чашечки), поскольку в таком случае подколенные сухожилия будут сокращаться, из-за чего таз будет подаваться вперед, нарушая естественный изгиб поясницы.

Распрямляйте ноги за счет работы четырехглавых мышц бедра. Если они слабые или не разработанные, то будет затруднительно их использовать для поддержания ног прямыми, но так зато вы их натренируете.

Интересно, что есть и другая рекомендация: запирать коленные чашечки, чтобы предотвратить возможные травмы коленного , а также его выгиб в обратную сторону. Так или иначе, старайтесь медленно входить в позу, насколько возможно, полно осознавая то, что происходит с вашим телом во время практики.

Как растянуть подколенные сухожилия при помощи йоги?

1. Супта Падангуштхасана

Если вы только начинаете заниматься йогой, и растяжка у вас никакая (сорри за бестактность 🙂), то вам понадобится ремень для йоги либо любое аналогичное приспособление.

Техника:

Лягте на спину (на одеяло или на коврик для йоги).
Согните правое колено, подведя его к груди.
Оберните ремень вокруг правой стопы, захватит его концы руками.
На выдохе медленно распрямите правую ногу в сторону потолка, держа ремень руками. Распрямляйте ногу, задействуя четырехглавые мышцы бедер.
Задержитесь в конечном положении на 5-10 вдохов-выдохов, затем медленно согните ногу и опустите на пол.
Повторите с левой ногой.

2. Уттанасана с использованием стула

Это известный наклон вперед стоя.

Техника:

Поставьте перед собой стул.
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, руки на талии.
Глубоко вдохните, а на выдохе, держа колени немного согнутыми, наклонитесь вперед, к стулу, положив на него перекрещенные руки.
Голову положите на руки. Спину распрямите.
Выпрямите ноги, сокращая мышцы бедра.
Для увеличения растяжки, поднимайте седалищные кости вверх, одновременно давя пятками в пол.
Задержитесь в этом положении на 5-10 полных дыханий.
Выходя из позы, согните колени, и волнообразным движением распрямите спину.

Когда вы натренируетесь со стулом, вы можете выполнять Уттанасану без него, аккуратно наклоняясь к ногам (можно поначалу упираться в ноги руками, постепенно увеличивая наклон).

3. Прасарита Падоттанасана

За этим необычным названием скрывается наклон вперед с широко расставленными ногами.

Техника:

Встаньте прямо, ноги расставьте примерно на 90 см. Это исходное положение.
Поместите руки на талию, вдохните и поднимите грудную клетку.
Выдыхая, наклонитесь вперед от бедра, а не «изламывайтесь» в нижней части спины.
При наклоне старайтесь держать поясницу прямой или даже немного прогнутой.
При достижении максимальной точки наклона, поместите кончики пальцев рук на пол и вдохните, медленно поднимая взгляд к потолку, насколько возможно.
На выдохе расслабьте тело, давая ему опуститься вниз.
На вдохе медленно поднимитесь в исходное положение.

Вот и все! Надеюсь, эти упражнения для подколенных сухожилий будут вам полезны. Главное: занимайтесь регулярно и тренируйтесь, постепенно увеличивая нагрузку, чтобы ваша растяжка была безопасной и эффективной.