Причины судороги в ногах ночью, что делать? Особенности помощи при разных состояниях. Народные рецепты помощи при судорогах
При непроизвольных судорогах (спазмах) нижних конечностей непременно нужна квалифицированная медицинская помощь. Человек ощущает крайне неприятные болезненные симптомы. Требуется помощь во избежание травмирования ног, для предупреждения развития прочих заболеваний. Разработан чёткий алгоритм оказания неотложной помощи.
Каждый может быть свидетелем судороги. Во время приступа мышца сильно напрягается (человеку кажется, что мускул деревенеет). Пострадавший не способен пошевелить поражённой конечностью из-за напряжения мышц и сильной боли. Человеку необходимо помочь, избавить от боли.
Во время судороги в поражённую мышцу не поступает кровь, поставляющая необходимые компоненты – кислород и питательные вещества. Подобные процессы приводят к развитию мышечной ишемии. Снимая мышечную ишемию, нужно вмешиваться и оказывать человеку медицинскую помощь.
Наконец, если судорога настигает человека во время купания в холодной воде, пострадавшему требуется срочно помочь выбраться из воды, предотвращая утопление. Из-за переутомления, переохлаждения и прочих причин человек не способен адекватно реагировать на происходящее, справляться с судорогами. Лучше помочь поскорее избавиться от спазма мышц нижней конечности.
Общий алгоритм оказания неотложной помощи при мышечной судороге
Неотложная медицинская доврачебная помощь при судорогах в ногах обязательна. Квалифицированную неотложную помощь, когда вводят препараты, оказывают исключительно в условиях больницы. Никогда не пытайтесь самостоятельно ввести больному препарат для снятия судороги (в особенности у детей), не зная характеристику препарата, способ его введения и противопоказания в конкретном случае. Избранные медицинские способны больше навредить больному с имеющимися хроническими заболеваниями.
Первую помощь при судороге ног в домашних условиях (либо до приезда врача) вправе оказывать каждый. Она не требует специальных медицинских знаний. Алгоритм действия:
Медикаментозная помощь при судорогах
Медикаментозная доврачебная помощь при судорогах в домашних условиях не осуществляется с помощью обычных и широкодоступных препаратов. Для облегчения спазма применяют специальные медикаментозные средства. Целью назначения противосудорожных препаратов становится снятие причины, её вызвавшей.
В качестве противосудорожных препаратов часто назначают транквилизаторы. Препараты ослабляют процессы возбуждения и, наоборот, усиливают процессы торможения в нервной системе, способствуя снятию судорог мышц. В основном, подобные противосудорожные препараты назначаются при эпилепсии, болезни Паркинсона, тиках и прочих патологических состояниях центральной нервной системы. Средства способствуют устранению либо ощутимому ослаблению тонуса скелетной мышцы.
К противопаркинсоническим средствам относят препараты: Леводопа, Амантадин, Селегилин, Тригексифенидил и Дифенилтропин. Медикаменты влияют на центральную и периферическую нервную систему, назначаются по особому предписанию врача. Указанные препараты не назначают при .
Если у человека отсутствуют патологии, сильные препараты назначаются крайне редко, особенно у детей. Средства, расслабляющие мышцы и устраняющие спазмы, применяются намного чаще. Выделяют центральные и периферические миорелаксанты. Средства центрального действия делят на три группы:
- Производные глицерина – Мепротан, Изопротан;
- Производные бензимидазола – Флексин;
- Смешанные миорелаксанты – Мидокалм, Баклофен, Фенагликодол.
Препараты обладают центральным расслабляющим действием, ввиду высокой эффективности их широко применяют для лечения многих заболеваний, включая детей. Это главная составляющая противосудорожной терапии.
Для быстрого снятия судороги скелетной мышцы применяют миорелаксанты периферического действия. Препараты способствуют быстрому расслаблению мышцы, достижению необходимого терапевтического эффекта. Помните, приём препаратов, способствующих расслаблению мышц, приносит отдельные побочные эффекты. В частности:
- сонливость, вялость, апатию;
- головокружение;
- тошноту, рвоту;
- появление головных болей;
- резкое обострение гипотонии – важно для людей, имеющих постоянное пониженное артериальное давление;
- микроскопические повреждения мышечной ткани.
Продолжительные приёмы расслабляющих средств приводят к нежелательному привыканию. Если человек занят родом деятельности, связанным с необходимостью повышенного внимания, высокой реакции, лучше отказаться от приёма средств. Не рекомендуется приём миорелаксантов подросткам и детям. Если у пациента имеются хронические заболевания, препараты назначаются с осторожностью.
Действенные народные методы лечения и профилактики судорог
Возможно проводить доврачебное лечение , одновременно не принимая медицинских препаратов, производящих выраженное побочное действие, в особенности у детей. Среди выделяются:
- Мёд – вкусное, полезное и доступное . Ежедневно во время приёма пищи (на обед) полагается съедать столовую ложку мёда;
- Примочки из донника, клевера, календулы, ревеня на поражённую мышцу способствуют избавлению от спазмов. Для приготовления отвара взять 1 ст. л. сбора трав, залить литром воды. Отвар кипятится на протяжении 10-15 мин. Отвар наносить на повязку из марли, прикладывать на поражённое место либо на место, наиболее склонное к судорогам;
- Из водки и пижмы делают настойку, втирают на ночь в икроножные мышцы. Для настойки взять 100 г пижмы, залить 0,5 литрами водки. Время настаивания смеси – не менее недели. Настойкой натирают ступни;
- Настойкой из корней крестовника натирают поражённые участки ног. Настойка: взять 25 г растительного сырья, залить 100 г водки. Настаивать неделю;
- Отвар лапчатки принимается внутрь по 0,5 стакана трижды в день;
- Отвар из цветков липы применяется по аналогичной схеме, считается полезным в избавлении от судорог в домашних условиях без применения медикаментозных средств;
- Лечение полынью приносит результат;
- Отвар из цветков аптечной ромашки избавляет от судорог;
- Спиртовая настойка из тимьяна обыкновенного помогает расслаблению мышц и успокоению.
Помощь беременным женщинам
К сожалению, период беременности способен омрачаться непроизвольными спазмами мышц, преимущественно ночью. Распространённость явления объясняется особенностями анатомии женщины в период беременности. Увеличивающаяся в размерах матка оказывает дополнительное давление на кровеносные сосуды, ухудшая питание мышц нижних конечностей. Женщина в период беременности нуждается в особом внимании и уходе.
Часто у беременных возникают болезненные судороги в голенях, бёдрах, ступнях. Они связаны с нарушениями кровообращения в указанных органах. Помочь женщине возможно с помощью тёплых и расслабляющих ванночек. В воду рекомендуется добавить отвара валерианы, ромашки или календулы. Отвары перечисленных растений превосходно расслабляют.
Женщина в любом случае может помочь себе самостоятельно. Речь идёт о налаживании качественного и полноценного питания. В первую очередь требуется обеспечить достаточное количество витаминов в рационе. Питание должно в полной мере восполнять недостаток калия, магния, кальция – главных минералов, помогающих снятию болезненных спазмов скелетных мышц. Полноценный сон и соблюдение покоя — действенное средство, помогающее снять непроизвольные сокращения мышц.
Как не допустить развития судорог
Требуется немного внимания к собственному телу, чтобы предотвратить появление неприятного спазма.
В первую очередь, займитесь спортом. Не требуется доводить себя до изнеможения и тренироваться по нескольку часов. Полчаса физической культуры ежедневно способен уделить себе каждый, лечебный эффект окажется заметен. Регулярные и не изнуряющие занятия спортом помогут укрепить нервную и иммунную системы, что важно в недопущении судорог.
Требуется обогатить рацион витаминосодержащими продуктами. Весьма полезны блюда, содержащие витамины группы В. Сюда в первую очередь относятся:
- бобовые продукты;
- орехи;
- морепродукты;
- красная рыба;
- блюда из молочных продуктов;
- сухофрукты;
- зелень.
Перечисленные продукты считаются источником магния, полезны людям с повышенной склонностью к образованию внезапных спазмов скелетных мышц.
Здоровый сон – залог укрепления систем организма. Он предотвращает образование спазмов мышц, гарантирует отличное здоровье. Если появилась возможность купить ортопедический матрас, не откладывайте полезную для здоровья покупку. Для здорового сна полезно проветрить комнату. Постарайтесь воздержаться от алкогольных напитков и курения перед сном.
Ножные расслабляющие ванны – первое дело для уставших ног. Это поможет предотвратить судороги. Полезно добавить в воду для ванн натуральные эфирные масла, хорошо расслабляющие мышцы.
Каждый способен помочь себе и окружающим в случае возникновения внезапных судорог мышц. Важно знать результативные меры неотложной помощи. Предлагается освоить их алгоритм, воспроизводя при необходимости.
Судороги – неприятное явление, которое сопровождается сильной болью. Во время судорог в конечностях наблюдается чрезмерное напряжение мышц, которое настолько большое, что нет возможности их расслабить – они приобретают каменную структуру. При этом человек не способен сделать какое-либо движение той конечностью, которую охватила судорога. Чтобы избавиться от этой боли и не допустить появления негативных последствий, необходимо как можно быстрее оказать человеку первую помощь.
Последовательность действий
1 Как только начался приступ судорог, необходимо как можно быстрее посадить человека на стул или положить на диван, особенно когда судорога поражает ноги. Часто в данном случае она охватывает область икроножных мышц и сами пальцы ног. Эти действия проводятся для того, чтобы устранить дополнительную степень напряженности на данные мышцы.
2 После того как человек занял удобное положение, необходимо взять его за пальцы и как можно сильнее надавливать на них по направлению к пострадавшему. В момент надавливания человек будет ощущать сильную боль, но следует немного потерпеть, поскольку скоро она утихнет.
3 Если в момент приступа судорог рядом с больным никого не оказалось, то он может помочь себе сам. Необходимо взяться руками за пальцы и натягивать ногу к себе. Данный способ эффективен при судорогах в пальцах и икрах.
4 Можно отметить еще один способ избавления от судорог, который чаще всего используют спортсмены. В момент судорог нужно взять любой острый предмет и уколоть ту конечность, которую охватил приступ. Прекрасно подойдет булавка или иголка. Если такой возможности нет, лучше всего просто размять пострадавшую конечность.
Что делать дальше?
1 Проведение массажа мышц. Как только боль немного отступит, необходимо приступать к проведению массажа мышц. Это делается для того, чтобы после приступа они смогли полноценно расслабиться. Изначально нужно слегка поглаживать поверхность ноги, а затем постепенно переходить к массажным движениям. После интенсивного массажа необходимо завершить сеанс теми же легкими поглаживаниями.
2 Полное спокойствие. После избавления от приступа и проведения массажа на протяжении некоторого времени необходимо дать человеку отдохнуть. За время отдыха мышцы смогут расслабиться, поскольку болевой шок, возникший во время судороги, сильно их истощает. Не исключено, что спустя небольшой промежуток времени у человека те мышцы, которые перенесли приступ судороги, начнут болеть.
3 Народные средства. На протяжении длительного периода во время обеденного перерыва рекомендуется потреблять одну столовую ложку меда. Отвар на основе трав. На то место, где чаще всего возникают судороги, необходимо делать примочки из травяных отваров. Для приготовления следует взять следующие травы:
- желтый донник;
- красный клевер;
- соцветие календулы;
- ревень.
Эти травы берутся в пропорции 1:1. Одну столовую ложку данного сбора нужно залить литром кипящей воды и поставить смесь на водяную баню на 10-15 минут. После этого он настаивается в теплом месте и процеживается. Полученный отвар следует нанести на небольшой отрезок чистой ткани (подойдет марлевая салфетка), которая кладется на нужное место. Примочка выдерживается около 2-х часов.
Настойка, приготовленная на водке, хорошо помогает от судорог. Готовится она на пижме или водке. 100 г травяного сбора, который использовался в предыдущем варианте, нужно залить одной бутылкой водки, после чего он ставится в темное прохладное место и настаивается на протяжении минимум 7 дней. Данную настойку лучше втирать на ночь в ноги.
Информация общего характера
Мышечные сокращения произвольного характера считают судорогой. Причин их возникновения множество, но в некоторых случаях судорога может настигать без всякой на то предпосылки. Подобные спазмы, которые могут затронуть собой, как мускулатуру скелета, так и гладкие мышцы внутренних органов, довольно болезненны, однако в большинстве своем опасности не представляют. Тем не менее, если судороги повторяются часто , это служит сигналом об определенных неполадках в организме, которые в свою очередь требуют вмешательства специалистов.
Другими причинами развития болезненных мышечных сокращений могут стать:
- нехватка в организме жидкости, что связана с чрезмерным потоотделением;
- сосудистые патологии;
- нарушение питьевого режима;
- длительный прием мочегонных средств;
- длительное голодание/диеты;
- нарушение процессов обмена;
- не рациональное питание.
Зачастую у пациента при обследовании можно засвидетельствовать отменное здоровье, а он все же жалуется на судороги. Причиной их развития в данной ситуации, скорее всего, служат неблагоприятные факторы и их влияние на организм человека как изнутри, так и снаружи. В этих случаях спазмы могут возникнуть в икроножной мышце , руке или ступне . Причины могут быть следующими:
- Переохлаждение, например, во время пребывания в холодной воде;
- излишнее потребление кофе, а также злоупотребление табаком и алкоголем ;
- вымывание из крови важных микроэлементов под воздействием медикаментов (диуретики, статины, антибиотики);
- обезвоживание по причине рвоты/поноса или обильного потоотделения;
- высокая степень напряжения мышц длительного характера (неудобная поза, тесная обувь, высокий каблук, избыток веса);
- нервная напряженность или стрессовые состояния.
Необходимость оказания быстрой помощи
Не следует сбрасывать со счетов опасность судорожного явления, поэтому оказание незамедлительной помощи необходимо пострадавшему.
Промедление в устранении судороги чревато:
- травматичностью и даже смертельным исходом для тех, кто водит автомобиль, ведет работы на высоте либо связанные с подъемом тяжестей и прочие опасные виды деятельности;
- остановкой кровоснабжения в зоне судороги, при длительном кислородном голодании ткани, вплоть до ее отмирания.
Тем, кто подвержен судорогам не лишним будет, при ведении своей деятельности, всегда иметь наготове варианты разрешения ситуации.
Первая помощь при различных судорожных состояниях
Если имеет место развитие синдрома судорожного необходимо тут же обратиться за неотложной помощью . В ее ожидании будет необходимо постараться оказать пострадавшему экстренные меры по устранению спазмов . Следует отметить, что у детей симптомы нарастают довольно быстро и протекают очень тяжело.
Патологическое состояние мозга
Нарастающий отек мозга в сопровождении судорог нуждается в неотложной медицинской помощи. До прибытия бригады медиков нужно обеспечить неподвижность больного: не усаживать, не перекладывать, не поднимать, если пострадавший упал. Необходимо не допустить захлебывания рвотой человека без сознания. Приводить его в чувство при помощи нашатырного спирта или хлопаний по щекам также не рекомендуется.
Чрезмерная нервная возбудимость
В основном подобными судорогами страдают дети младшего возраста, которые подвержены чрезмерной возбудимости нервной системы. Причиной истерики может послужить что угодно: испуг, болевые ощущения, какие-либо принуждения со стороны взрослых. Ребенок начинает кричать и выгибаться его дыхание задерживается на вдохе. Зона носогубного треугольника синеет. Далее следует состояние кратковременного обморока по причине наступления нехватки кислорода.
Первая помощь в подобной ситуации требует осторожности и может быть оказана самостоятельно. Она включает в себя: легкое похлопывание щек ребенка, сбрызгивание лица водой, нашатырь на расстоянии ладони. После того как состояние малыша стабилизируется не стоит пренебрегать консультацией специалиста. Возможно, ребенку потребуется пройти лечение.
Высокая температура
Это происходит в основном у детей - поднимается жар, сопровождающийся судорогами при высокой температуре . Как правило, явление непродолжительно, но ребенок теряет сознание. Для оказания первой помощи в подобном случае следует предпринять следующее:
- больного укладывают, приподнимая ему ноги и повернув голову в бок;
- открывают окно для поступления свежих воздушных масс;
- чтобы снизить температуру влажные салфетки размещают на лбу ребенка и в зонах прохождения крупных артерий (подмышки, паховая область);
- провести обтирания уксусом или водкой разведенными водой в соотношении один к одному. Тело должно обсохнуть и только после этого больного нужно укрыть. Процедуру не проводят более трех раз;
- согревающих мероприятий проводить нельзя при бледных кожных покровах, синюшности ногтей и зоны носогубной, а также при холодных стопах и ладошках на фоне высокой температуры. Требуется больного согреть и одновременно дать средство для снижения жара.
Это все мероприятия доврачебной помощи при развитии гипертермии . Остальное сделают медики.
Эпилепсия
При развитии припадка эпилептического человек нуждается в экстренном оказании помощи. Одного его нельзя оставить ни на мгновение. Следует вызвать скорую и в ожидании ее приезда провести ряд мероприятий:
- больного уложить на полу и подложить валик (из средств, что окажутся подручными) под шею, голову отвести на бок, следя чтобы массы рвоты, при их наличии не попали в пути дыхания;
- чтобы больной не повредил себе язык, губы или зубы ему вставляют в рот не твердый упругий предмет, который предварительно оборачивают тканью;
- ротовую полость предварительно нужно осторожно по возможности очистить от слизистых отделений;
- во избежание травмирования, которое больной может причинить себе во время судорожного припадка нужно осторожно, но твердо придерживать его конечности, а особенно голову;
- дождавшись медиков нужно рассказать им о предпринятых действиях и поведении больного, поскольку после приступа он не в состоянии ничего вспомнить из-за наступающей спутанности сознания.
Что делать при первой помощи при судорогах ног?
Доврачебная помощь при судорогах в ногах
При возникновении судороги в ноге следует незамедлительно приступить к оказанию помощи пострадавшему до приезда врача. Это можно сделать самостоятельно, поскольку здесь не требуется специальных навыков и знаний квалифицированного специалиста.
- Пострадавшему нужно помочь лечь или сесть для снятия напряжения с мышцы;
- Необходимо загнуть стопу пальцами кверху, чтобы мышца была разблокирована. После надавливания на пальцы ноги сначала должно возникнуть резкое усиление боли, а затем боль уйдет также резко. Если пострадавший не может сделать это самостоятельно тогда нужно ему в этом помочь;
- Неплохо помогает укалывание булавкой или иглой непосредственного очага судороги;
- Целесообразно выполнить массажные действия : сначала легкие поглаживания в месте, боли с постепенным переходом на интенсивное разминание мышцы;
- Важно обеспечить покой тому, кто пострадал от сильного судорожного спазма, его нога еще будет болеть, а нередко боль будет усугубляться и нервным потрясением которое может возникнуть ввиду внезапности болевого синдрома .
Быстродействующие медикаменты
Оказание доврачебной помощи при судорогах ног с использованием медикаментов в условиях дома не допускается к осуществлению. Медики могут использовать лекарственные средства для расслабления икроножной мышцы только по рекомендации врача, который при назначении учтет все возможные побочные эффекты от приема подобных препаратов. Поэтому их назначают лишь при крайней необходимости. Миорелаксанты действие, которых периферическое помогают быстро расслабить мышцу, однако могут и нанести вред:
Судороги - внезапные непроизвольные приступы сокращений мышц, нередко сопровождающиеся потерей сознания. Появление судорог - показание к немедленному вызову бригады скорой помощи.
Причины судорог могут быть различные:
- инфекции - менингит , энцефалит, абсцесс мозга;
- нарушение обмена веществ - снижение уровней кальция, калия, магния;
- высокая температура тела;
- опухоли мозга.
Рассмотрим оказания экстренной помощи при наиболее частых у детей судорожных состояниях: эпилептический приступ, судороги на фоне подъема температуры и судороги, возникающие при плаче ребёнка.
Эпилептический приступ
Эпилепсия - хроническое заболевание, сопровождающееся расстройствами сознания и судорогами.
За несколько часов или дней до возникновения припадков можно заметить у ребёнка двигательное беспокойство, лабильное настроение, повышенная раздра-жительность, нарушения сна.
Приступ классически начинается у ребенка с крика (начальный крик), вслед за которым наблюдается потеря сознания (нередко до комы) и судороги. Первая фаза судорог длится 10-20 с и характеризуется напряжением мышц лица, разгибателей конечностей; мышц туловища, челюсти при этом плотно сжаты, глазные яблоки отклоняются вверх и в сторону. Цвет лица вначале бледный, позднее становится красновато-цианотичным. Зрачки широкие. Дыха-ние отсутствует. Вторая фаза длится от 30 сек до нескольких минут и проявляется короткими сокращениями различных мы-шечных групп туловища. В обеих фазах судорожного синдрома может возникнуть прикусывание языка и губ.
В дальнейшем судороги постепенно урежаются, мышцы рассла-бляются, дыхание восстанавливается, больной неподви-жен, нередко происходит отхождение мочи и кала. Через 15-30 мин наступает сон или ребенок приходит в сознание, полностью забывая припадок.
Первая помощь ребёнку при подобных судорогах
- Уложить больного на плоскую поверхность (на пол) и подло-жить под голову подушку или валик; голову повернуть набок и обеспечить доступ свежего воздуха.
- Восстановить проходимость дыхательных путей: очистить ро-товую полость от слизи, вставить небольшой и довольно мягкий предмет между зубами, чтобы предотвратить прикусывание языка, губ и повреждение зубов. Лучше всего связать край полотенца или платка (любой другой ткани) в узелок и проложить этот узел между зубами. Использование для этой цели твердых предметов (например, ложки) может обернуться сломанными зубами.
- Госпитализация после оказания неотложной помощи в стационар, имеющий неврологическое отделение. В дальнейшем необходим подбор или коррекция терапии эпилепсии.
Судороги на фоне подъема температуры
Судороги возникают при повышении температуры тела свыше 38 ºС во время инфекционного заболевания (острые респираторные заболевания, грипп , отит , пневмония и др.).
Что же характерно для судорог на фоне температуры.
Обычно судороги наблюдаются на высоте температуры и пре-кращаются вместе с ее падением, продолжаются недлительно - от нескольких секунд до нескольких минут; кроме того, ребёнок может потерять сознание.
Доврачебная помощь ребёнку при судорогах этого типа
- Уложить больного, голову повернуть набок, обеспечить доступ свежего воздуха; восстановить дыхание: очистить ротовую по-лость и глотку от слизи.
- Провести жаропонижающие мероприятия. Если у ребёнка ярко выражен жар, то есть кожа горячая на ощупь и имеет красноватый оттенок, то можно использовать:
- обдувание вентилятором (с осторожностью);
- прохладная мокрая повязка на лоб;
- холод на область крупных сосудов (подмышечные впадины, паховая область);
- провести обтирание - 40% спирт, 9% (!) столовый уксус, воду смешивают в равных объемах (1:1:1). Можно просто спирт с водой или 9% уксус с водой в равных долях. Обтирают смоченным в этом растворе ватным тампоном (кроме лица, сосков, гениталий), затем дают обсохнуть ребенку; повторяют 2-3 раза.
Принять парацетамол (ацетаминофен, панадол, калпол) в дозе 10-15 мг/кг веса ребенка за 1 раз или ибупрофен 5-10 мг/кг веса (для детей старше 1 года).
Если у ребёнка на фоне повышенной температуры имеются: бледная кожа, синеватый оттенок губ и ногтей, холодные ладони и стопы, озноб, то обтирание и другие охлаждающие мероприятия проводить нельзя. Необходимо согреть ребёнка и на фоне жаропонижающей терапии дать но-шпу или папаверин в дозе 1мг/кг веса внутрь (для расширения сосудов).
Необходим вызов бригады скорой помощи.
Судороги, возникающие при плаче ребёнка
Характерны эти судороги в развитии детей первого года жизни и до 3 лет с повы-шенной нервной возбудимостью.
Что характерно для этих судорог?
Судороги обычно провоцируются ис-пугом, гневом, сильной болью, радостью, насильственным кормлени-ем ребенка. Во время плача или крика наступает задержка дыхания на вдохе, появляется синюшный оттенок кожных покровов и слизистой рта. Вследствие развивающейся нехватки кислорода возможна кратковременная утрата сознания и судороги.
Неотложная помощь детям при таких судоргах
- Создать вокруг ребенка спокойную обстановку.
Принять меры для восстановления дыхания- похлопать по щекам; обрызгать лицо холодной водой; дать подышать парами нашатырного спирта (смочите ватный тампон) с расстояния 10 см.
Два простых упражнения от ночных судорог
Упражнение №1 «Ноги вверх»
Перед сном, лежа на диване или на полу, поднимите ноги вверх по стенке и держите так 10-15 минут. Это же упражнение можно использовать, как первую помощь при судорогах, если ночью свело ногу. Другой вариант первой помощи – встаньте на холодный пол босиком. Все проходит за несколько секунд. («Вестник ЗОЖ» 2007 г. №13, стр. 35)
Мужчину много лет мучили судороги ног по ночам. Испробовал все, но без толку. Пока не прочитал простой рецепт в ЗОЖ: перед сном, лежа на спине, поднять ноги высоко вверх и держать их в таком положении 2 минуты. Хватило трех дней, чтобы ночные судороги навсегда его оставили. (ЗОЖ 2013 г. №8, стр. 8,)
Упражнение №2 «Пятки вперед»
Женщина лечит судороги икроножных мышц так: как только чувствует их приближение, ложится на спину, вытягивает ноги, тянет пятки вперед, а носки на себя. Это упражнение быстро помогает, все мгновенно проходит. (2009 г. №2, с. 31).
Мужчина еще в армии сильно страдал от судорог в мышцах ног, особенно по ночам и ранним утром. Старшина несколько раз отправлял его в медсанчасть, но причину так и не обнаружили. И после армии до самой старости его мучения продолжались. Совсем недавно он нашел способ, как оказать себе первую помощь при судорогах. Как только почувствует, что начинает сводить ноги, ложиться на спину и тянет пятки вперед, а носки на себя. И так до тех пор, пока судорога не исчезнет, обычно на это уходит 8-10 секунд. (ЗОЖ 2006 г. №13, с. 32).
Это упражнение можно делать не только во время приступа, но и включать его в комплекс ежедневной гимнастики для профилактики. (2005 г. №3, с. 32).
Первая помощь при судорогах – лечение металлом
Если приложить к сведенной мышце металлический предмет – судорога сразу отпустит. Многие люди, испытавшие эффективность этого метода, спят с гаечными ключами под подушкой. Можно даже не прикладывать гаечные ключи к икроножной мышце, а просто держать в руке: если свело правую ногу взять металлический предмет в правую руку, а если левую ногу, то в левую руку.
(ЗОЖ 2012 г. №24, стр. 31; 2010 г. №6, с. 32).
Холодный пол и осиновая древесина
Если ногу сводит судорогой, то надо встать босыми ногами на твердый холодный пол – через 1 минуту все придет в норму. («Вестник ЗОЖ» 2010 г. №24, стр. 31, 2002, №18, с. 9).
Вот пример лечения по этому методу: женщина услышала в передаче рецепт от судорог: постоять на деревянном некрашеном полу 2 минуты. У неё как раз сильно сводило судорогой ноги, особенно по ночам. Стала она стоять на полу, как только чувствовала их приближение. После этого заметила, что судороги икроножных мышц стали реже и не такими сильными.
А потом соседу привезли для топки напиленные березовые чурбаки. Больная попросила один чурбак пошире, чтоб помещалось 2 ступни, и часто ставила ноги на этот пенек, когда сидела на диване. Так она смогла вылечить судороги полностью. Лечение будет более быстрым, если взять не березовый, а осиновый чурбачок. (2009 г. №10, стр. 32).
Женщина кладет в ноги осиновые поленья от судорог и спит спокойно (2006 г, №4 стр. 29, №5, с. 6)
Самая быстрая и простая помощь при судорогах
Если ночью сведет мышцу на ноге, то надо просто-напросто укусить мизинец своей руки так сильно, чтобы почувствовать боль. (2003 г. №12, стр. 18)
Приседания
У мужчины были сильные ночные судороги обеих ног выше колен. Стоило только не так повернуться или дотронуться до пальцев ног, мышцы скручивало в жгут. Мужчина вставал, ходил, прикладывал к ногам холодные предметы. Боль проходила минут через 10-15.
Один врач сказал ему, что в организме не хватает калия, надо есть побольше кураги, бананов и т. д. Больной этого не сделал, но стал для профилактики аденомы и простатита делать приседания. Через 2 недели упражнений обнаружил, что судороги в мышцах у него полностью прошли. (2008 г. №1, стр. 10)
Упражнения при ночных судорогах икроножных мышц
Женщина долгое время не спала ночами от судорог в икроножных мышцах, пока не начала перед сном делать упражнения для пальцев ног и ступней – сжимала и разжимала пальцы, шевелила ими, крутила ступней. Через несколько дней упражнений все наладилось, ночью ноги уже не сводило (2005 г. №23, стр. 24)
Массаж при судорогах – ипликатор Кузнецова
По назначению врачей мужчина начал принимать фуросемид, а он стал активно выводить из организма калий. Начались сильные судороги по ночам и боли. Мужчина из канцелярских кнопок и двух кусков клеенки соорудил себе повязку типа ипликатора Кузнецова. И теперь ночью, когда начинает сводить ногу, завязывает эту игольчатую повязку на икроножной мышце с помощью пришитых к повязке шнурков, и продолжает спать. Боли больше не испытывает (2007 г. №17, стр. 33)
У женщины был артроз коленного сустава, однажды она решила потоптаться по иппликатору Кузнецова, чтобы облегчить боль в коленке. И к своему великому удивлению избавилась от судорог. А они доводили ее буквально до слез. Сначала они были только в икроножной мышце, со временем поднимались все выше. Никакое лечение не помогало: ни массаж, ни таблетки. А тут такой изумительный результат.
Стала она каждый день топтаться на иппликаторе, имитируя ходьбу, придерживаясь за спинку стула. Уже на третий день забыла про судороги в ногах. Они напомнили о себе лишь через полгода. Поэтому теперь ходит по иппликатору каждый вечер в целях профилактики судорог и многих других болезней. («Вестник ЗОЖ» 2004 г. №9, стр. 27)
Лечение и профилактика ночных судорог.
Женщине избавиться от судороги в икроножных мышцах помогает такой прием, как только она приближается, мигом сбрасывает ноги с постели и прижимает к полу. Чем быстрее так сделать и чем холоднее будет пол, тем быстрее пройдет судорога. Бывает, что женщина даже не успевает глаз открыть, а все уже проходит, и она снова валится в постель. Это скорая помощь при судорогах.
А профилактика такая:
1. Перед сном походить 40-90 минут, особенно если днем много сидели или стояли. Ходить можно и медленно, главное непрерывно.
2. Если причина судорог варикоз или тромбофлебит, спать с приподнятыми на 20 см ногами.
3. Есть больше содержащих кальций продуктов. (2006 г. №19, стр. 11)
Массаж вьетнамским бальзамом «Звездочка»
У мужчины часто сводило судорогой ноги. Лечение народными средствами не помогало. Как-то во время сильной икроножной судороги, не зная, что предпринять, он растер мышцу вьетнамским бальзамом «Звездочка». Это средство продается в любой аптеке. И через 2-3 минуты боль начала уходить. С тех пор он спасается этим средством. (2013 г. №17, стр. 32).
Если ногу свело судорогой, разотрите мышцу вьетнамской «Звездочкой». Чтобы надолго забыть о болезни растирайте ноги этим бальзамом 10 дней подряд. (2004 г. №24, стр. 31, 2002, №24, с.16).
Матрас с папоротником
Женщину по ночам мучили боли в ногах, часто их сводило судорогой. Ей посоветовали спать на матрасе из папоротника, у нее как раз на участке росло много папоротника. Она его скосила, насушила, сшила из льняной скатерти матрас и стала на нем спать. Всю зиму ноги ее не беспокоили, а когда сено превратилось в труху, она опять стала спать на обычном матрасе, проблемы с ногами начались вновь. С тех пор она сушит летом папоротника побольше. (2013 г. №7, стр. 3)
Палочный массаж от судороги
Мужчина каждую ночь просыпался от сильнейшей судороги икроножных мышц, стоило повернуться на другой бок, как мышцы превращались в каменные желваки, пронизанные болью. Сослуживец посоветовал японский народный метод лечения судорог: взять палку диаметром 2-3 см и длиной 30-30 см. Этой палкой 1-2 раза в день наносить по 100 ударов по подушечкам стопы у основания пальцев.. Мужчина воспользовался этим методом, но не нашел деревянную палочку, пользовался пластмассовой, и постепенно о судорогах забыл. (2003 г. №7, стр. 24)
Упражнения от судорог при остеохондрозе позвоночника
Если у вас остеохондроз, то одним из его симптомов являются утренние судороги в ногах – когда надо вставать с постели, мышцы ног сводит судорога. Эти сокращения мышц очень болезненны, часто они появляются и в течение дня.
Что делать, если сводит ноги судорогой? Чаще люди начинают щипать, колотить, сдавливать эти мышцы или неумело их массировать. Все эти приемы мало эффективны.
Но есть способ быстро себе помочь.
Первая помощь при судорогах, вызванных остеохондрозом
Нужно лечь на бок и растирать ладонью или кулаком поясницу и крестец интенсивно во всех направлениях до появления тепла в растираемой области и в руке. Через 1 минуту судорога исчезнет.
Что делать, чтобы утром судороги не появлялись?
Не вставая утром с постели лечь на спину и делать следующие упражнения против судорог:
1. Сгибание и разгибание стоп от 10 до 50 раз, увеличивая количество повторений постепенно
2. Согнуть ноги в коленях и поворачивать их вправо и влево медленно, без напряжения от 5 до 30 раз.
3. Согнуть ноги в коленях, поднять тах, опустить. 5- 10 раз.
4. Снова повторить упражнение №1 (2003 г. №3, стр. 19)
Ледяная вода
У женщины после сильного нервного стресса нестерпимо заболела голова, а потом начались судороги. Врачи долго не могли поставить диагноз, а потом определили истерический невроз и поместили в клинику, где делали уколы, капельницы, гимнастику. Но в итоге выписали без всякого улучшения.
Как то больная услышала рассказ женщины, что после черепно-мозговой травмы та смогла восстановиться обливанием ледяной водой. Решила, что и ей этот метод поможет. Стоял ноябрь. На прорубь ее приводили под руки, т. к. сама она к тому времени ходить почти не могла, постоянно падала. На льду она тоже постоянно падала, особенно после обливания, все тело было в синяках. Но 2 раза в день, в 7 утра и в 7 вечера, больная была на реке. Страдания вознаградились – через 2 месяца прошли судорожные подергивания. Через год восстановились функции левой ноги, через 2 года перестала припадать на правую ногу. В итоге стала моложавой, энергичной, здоровой женщиной. (2009 г. №16, стр. 8-9)