Кто такие люди-моржи? Интересные факты о моржах


Стих о… Стужа льдом сковала лужи И грозит прохожим: "Эй! Берегите ваши уши! По домам - а ну,живей!" Ей в ответ смеётся Данька, Сидя в проруби уже: "Холоду ещё поддай-ка! Мне морозы по душе!"


Закаливание Закаливание - это повышение устойчивости организма к воздействию естественных природных факторов в границах физиологического стресса. Оно не просто укрепляет организм, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и повышает тонус центральной нервной системы, закаливание действительно укрепляет иммунитет. Ведь закаленный ребенок не боится переохлаждения, перепадов температуры, холодного ветра - закаленные дети редко очень болеют и практически не "простывают". Закаливать ребенка можно даже с рождения. Начните сейчас и вы заметите, что ваш ребенок станет крепким, здоровым, энергичным и более работоспособным.




Это нужно знать Для того, чтобы понять, почему моржевание вызывает столько споров и имеет не только сторонников, но и убеждённых противников, нужно выяснить, на чём основано лечебное воздействие моржевания. При погружении в ледяную воду человек испытывает стресс, а при стрессе происходит мощный выброс адреналина. Адреналин отвечает за адаптацию организма к экстремальным условиям. Он снижает болевую чувствительность, учащает сердцебиение, повышает кровяное давление, активирует иммунную систему. Иными словами, оказавшись в экстремальных условиях, организм начинает интенсивно «бороться за выживание», мобилизуя все свои внутренние ресурсы


Газета Вестник Рекорд долголетия Редакцию «Вестника» посетили люди, в жизни которых закаливание занимает одно из главных мест. Это настоящие моржи, занимающиеся купанием в ледяной воде регулярно и довольно давно. Особенно стоит выделить Владимира Фенелонова. Ветеран Великой Отечественной, бывший главный инженер механического завода моржует с 1954 года. На протяжении долгих лет (вернее – зим) Владимир Михайлович каждое утро окунается в прорубь. И уже давным-давно забыл, что такое простуда – закаливание повышает адаптивные способности человеческого организма, укрепляет иммунитет.

Чтобы укрепить иммунную систему организма, нужно производить множество специфических мероприятий. К ним относятся полноценное питание, включающее обязательное потребление овощей и фруктов, протеиновой пищи, занятия спортом, ну, или хотя бы маломальская ежедневная физическая нагрузка, профилактическое посещение терапевта раз в полгода-год. Важное место в этом перечне занимает закаливание . Но кому-то оказывается мало обливаний холодной водой по утрам – такие отчаянные люди выбирают экстремальный способ активизации защитных сил организма: моржевание. Они увлекаются им настолько, что оригинальный метод закалки становится практически хобби и даже - образом жизни.

«Люди-моржи» - кто они такие?

Нельзя однозначно ответить на вопрос, где впервые появилась практика моржевания и кем она была придумана. Но доподлинно известно, что субъекты, обожающие купаться в проруби, издревле существовали на Руси. Связано это было с одним из великих праздников христиан – Крещением. В Священном Писании сказано, что одноименный обряд производил Иоанн Креститель в водах Иордана. При этом после омовения в реке самого Иисуса Христа, живительная влага стала считаться святой, иными словами – обладающей целебными свойствами, способностью очищать грехи человеческие и не подвергаться ни малейшей порче в результате воздействия внешних факторов окружающей среды.

Крещение на Руси ввиду особенностей климата всегда приходилось и приходится на суровый январь, когда лютуют морозы. В этот праздник верующие люди устремлялись, как и сегодня, к близлежащим прудам и рекам, дабы набрать святой воды и, если хватит решимости, окунуться в ледяную жидкость. Тем, кто ощущал в себе силы совершить столь рискованный шаг, чувствовал себя после процедуры омовения бодрым и, что удивительно, не заболевал по прошествии определенного времени.

Постепенно моржевание стали практиковать и вне Крещения Господня, просто зимой, когда вокруг лежит снег, а воздух звенит от холода. Здесь люди полагаются уже не на силу святой воды, а на целительные свойства ее температуры. И в чем-то они правы, ведь существует сегодня такая оздоровительная методика, как криотерапия – почему бы не воспользоваться ее услугами в естественных природных условиях?


Это сейчас «моржей» немало, увлечение набирает обороты, а еще пару столетий назад таких экстремалов считали чудаками, любителями острых ощущений – ими были единицы. В настоящее время в моржевании задействованы люди разных возрастов (25 – 85 лет), профессий, социального статуса. Кто-то из них был здоровым всегда, изначально, и просто желает при помощи купания в холодном водоеме укрепить собственный организм ещё больше. Но основная масса в прошлом – это обладатели ни одного хронического заболевания, своим примером доказывающие нам, обычным людям, реальную возможность избавиться от своих недугов посредством использования практики моржевания.

Статистика подтверждает сей факт: 95% «моржей» забывает о радикулите, 77% избавляется от проблем в желудочно-кишечном тракте. И это лишь маленький пример эффективности и результативности моржевания как оздоровительного метода.

Плюсы зимнего купания

Причин стать «моржом» великое множество. Все они касаются стремления улучшить свое самочувствие, повысить резистентность организма. Активизация иммунной системы и есть первая причина, по которой стоит попробовать себя в регулярном ледяном «омовении». Под воздействием холодной волы и дополнительно морозного воздуха защитные барьеры организма усиливают свою работу – в результате возникает устойчивость к простудным, вирусным недугам.

Второй повод заняться моржеванием – повлиять на качество функции сердечнососудистой системы. Когда тело соприкасается с холодной водой, кровеносные сосуды эпидермиса резко на короткий срок сужаются. Следом осуществляется повышение внутреннего кровотока, а это в свою очередь значительно усиливает скорость метаболизма. Кожа, сначала понизившая свою температуру, теплеет в результате последующего расширении «магистралей крови». Итогом всех этих процессов становится перераспределение крови, и сердечная мышца улучшает функционирование: число ее сокращений возрастает, кровь быстрее бежит по венам и т.д.

Есть мнение, будто моржевание аналогично гормональной терапии. Это действительно имеет место быть на практике. Купание в ледяной воде стимулирует выработку гормонов стресса и радости. В первом случае имеются в виду адреналин, норадреналин, гистаминоподобные вещества, благодаря которым повышается мышечный тонус и усиливается жизнедеятельность всего организма в целом. Гормоны радости – эндорфины - также активизируются под воздействием холодной воды. Они заряжают человека энергией, дарят ему ощущение эйфории и даже способны вызвать некоторое привыкание, словно наркотики: ну, какому человеку не хочется чувствовать себя абсолютно счастливым?

Моржевание стабилизирует работу нервной системы. Да, это уже доказано учеными: процедуры окунания в прорубь, в водоем с ледяной водой способствуют снятию стресса и даже его предотвращению. В наш сумасшедшей век информационного прогресса данное обстоятельство особенно ценно и, разумеется, говорит исключительно в пользу закаливания таким экстремальным способом.

Практика холодных купаний приносит не только очевидную пользу организму «моржей», но и вред. Правда, о нем следует говорить лишь в случае наличия у экстремала определенных физических недугов. Так, ни в коем случае нельзя прибегать к описываемому способу закаливания, если вы страдаете:

Стоит воздержаться от ледяного купания, если вы больны диабетом, эпилепсией, склерозом сосудов головного мозга, тиреотоксикозом. Моржевание противопоказано людям с ишемией, беременным женщинам, аллергикам.

У вас есть все основания для практикования ледяного купания? Знайте, что начинать необходимо с обычного закаливания, действуя последовательно, соблюдая регулярность: обтирания, обливания. Температуру понижайте постепенно, старт – 25 ºС. Лучшее время для начала общего закаливания организма – конец лета. До зимы вы успеете подготовиться и сможете совершать короткий бег босиком по снегу, бесстрашно обливаться холодной водой за пределами помещения. Ну, а когда и этот этап будет пройден, приступайте к практике собственно моржевания. Перед купанием в ледяном водоеме побегайте по снегу в течение 10 – 15 минут, ополоснитесь немного холодной водой и заходите в пруд так, чтобы ваша голова находилась над поверхностью водоема. Начинайте с пребывания в ледяной жидкости 10-15 секунд. В дальнейшем это время следует увеличить до нескольких минут. Выйдя на сушу, разотрите свое тело полотенцем и оденьтесь во все сухое.

Важно, практикуя моржевание, помнить о том, что процедуры закаливания должны быть регулярными. В противном случае старые болячки не просто вернуться, но нанесут сокрушительный удар. Отличного вам самочувствия!

В стужу и мороз, в дождь и холодный ветер эти люди отправляются на речку или озеро. Погружаясь с головой в полузамёрзший водоём, они ещё при этом улыбаются, демонстрируют всем свои видом, что получают колоссальное удовольствие от ледяной воды. Кто они, эти экстремалы? Приверженцы здорового образа жизни или отъявленные сумасшедшие?

Моржи. Кто они?

Это люди, которые любят купаться в холодной воде. Они считают, что, воздействуя на организм, она делает его крепче и выносливей. Медики подтверждают: такой способ проведения досуга не только усиливает иммунитет, но и улучшает терморегуляцию, обмен веществ и кровообращение. Происходит мощный начинается выработка эндогенного тепла.

Каких людей называют моржами? Безусловно, смелых и отважных, обладающих железной волей и твёрдостью характера. Подумайте, как трудно на трескучем морозе решиться сигануть в холодную речку, когда дома ждёт удобный диван и шерстяное покрывало. Но моржам колебания и сомнения нипочём. Они с разбегу прыгают в водоём и уверяют, что по-настоящему счастливы проводить время таким способом.

Почему людей называют моржами? Это аналогия с морским млекопитающим, которое способно проводить длительный период времени в ледяном море. Люди-моржи не всегда физически сильные и подкачанные. По их же словам, основное в этом занятии не телосложение, а и уверенность в своих силах.

Как стать моржом?

Первое, что нужно сделать - это проконсультироваться с врачом. Только он может выдвинуть вердикт: сидеть дома за монитором компьютера или же податься навстречу приключению, что захватывает дух. Каких людей называют моржами? И тех, кто проходит постепенную подготовку к авантюре, и тех, кто с первого раза полностью погружается в воду. Какой способ выберешь ты, зависит от физической и моральной подготовки. Главное, не забыть перед погружением разогреться: сделай зарядку, побегай и попрыгай.

Купаться лучше нагишом. купальника на морозе мгновенно замерзает и охлаждает тело. Если ты новичок, длительность пребывания в проруби не должна превышать 5 минут. Дальше можно увеличить период купания - максимум до 20 минут. После процедуры выйди из воды и насухо вытрись полотенцем, одень тёплые вещи. Не стой на месте - двигайся. И не забудь про горячий чай.

Если тебя спросят, что ты находишь в этом занятии, то расскажи про позитивные стороны зимнего купания. И объясни, каких людей называют моржами. Это те, кто предпочитает здоровый образ жизни и любит заряжать себя долей экстрима.

Каких людей называют моржами? Тех, кто купается в ледяной воде с октября по апрель, делая особенный акцент на Крещении, празднике, на который издавна было принято окунаться в прорубь. Чтобы совершать такие водные процедуры, необходимо исключить у себя ряд болезней, что станут преградой к моржеванию. Это почечная недостаточность, нефрит, воспаление лёгких, бронхит, заболевание половых органов, гипертония, и врождённая непереносимость холода.

Отвечая на вопросы любопытных о пользе подобного закаливания, объясни, каких людей называют моржами. Тех, кто хочет избавиться от проблем со здоровьем. Ведь врачи утверждают, что ледяное купание рекомендовано пациентам, склонным к простуде и гриппу, имеющим астму, мигрени, проблемы с кожей и опорно-двигательным аппаратом. Также они пойдут на пользу женщинам, страдающим от менопаузы.

Теперь ты точно знаешь, каких людей называют моржами. Возможно, и тебе захочется присоединиться к их сообществу. Если же ледяная речка тебя пугает, можешь выбрать альтернативу моржеванию: контрастный душ, летнее купание в горной речке или хождение босиком по росе. Будь здоровым!

Каждый день рано утром на протяжении всего года к Скоропадскому озеру спешат люди, чтобы получить свежую дозу адреналина. В холодное время года здесь регулярно купаются 10 человек: и мужчины, и женщины. Возраст − от 40 до 76 лет. Зимой погружаются на несколько мгновений, а в теплое время года делают заплывы до получаса. Для них это уже больше, чем привычка.
– Для начала – легкая пробежка, а потом – окунание в воду, и прекрасное самочувствие обеспечено на весь день, – делится своим опытом морж с 30-летним стажем Александр Федорченко.
Впервые Александр Федорович задумался о водном закаливании еще в 1980 году:
– Я тогда жил и работал в Германии. Заметил, как двое моих соседей ежедневно бегают на озеро купаться, расспросил их, что, как и зачем они делают. Стало интересно, и сам решил попробовать. По совету закаливаться стал еще с лета и плавно перешел в зиму. Так проморжевал три года, вернувшись в Глухов, продолжил. Потом случился перерыв, и я просто обливался из ведра. С 2000 года решил возобновить купания в открытой воде, усложнив свою программу еще и утренними пробежками. Гриппом, ангиной и простудами я не болею уже несколько лет. Пробежки и купания благотворным образом сказываются на здоровье моего сердца и сосудов, настроение улучшается. Вода смывает весь негатив.
Словам нашего героя есть медицинское подтверждение. При погружении человека в холодную воду происходит выброс гормона надпочечников – адреналина. Его еще называют гормоном стресса, который отвечает за адаптацию к экстремальным условиям. Адреналин снижает болевую чувствительность, учащает сердцебиение, улучшает кровенаполнение внутренних органов и мозга, активирует иммунную систему, запускает выработку тепла. За 5-10 секунд в холодной воде организм просто не успевает переохладиться. Однако спустя 10 минут человек истощает тепловые ресурсы, и наступает опасное переохлаждение.
Важным, по мнению моржей, также является позитивный настрой на купание. И медицина в этом с ними также соглашается. Дело в том, что осознание пользы процедуры приводит к выработке в мозге особых гормонов удовольствия – эндорфинов. Они создают чувство удовлетворения, жизненного подъема, оптимизма. Именно поэтому закаленные люди не боятся не только зимних холодов, но и жизненных «передряг».
Но, как и в любом деле, в моржевании тоже есть свои подводные камни. Моржи отмечают, что со временем у них вырабатывается постоянная потребность в холодовых процедурах. Если же сделать длительный перерыв, то развивается депрессия, апатия, ослабляется иммунная система. В результате многолетней перегрузки надпочечников могут возникнуть расстройства гормональной функции. Именно поэтому врачи-скептики не советуют приучать детей к моржеванию: еще не сложившаяся гормональная система может дать сбой.
Тем, кто, прочитав эту статью, решится и сам приобщиться к моржеванию, следует знать, что успех закаливания наступает лишь в том случае, если процедуры проводятся постепенно и систематично, начиная с теплого времени года. Если после продолжительной подготовки ледяная прорубь не вызывает страха – вы полностью готовы к закаливанию.

КСТАТИ

Перед погружением в холодную воду обязательно следует разогреть мышцы. Для этого хорошо пробежаться 10-15 минут. Закончив купание, необходимо вытереться, начиная от конечностей и двигаясь к груди, а затем одеться в сухую одежду. Все вышеперечисленные рекомендации носят общий характер, в первую очередь следует прислушиваться к своему организму, ведь все люди индивидуальны.

Анна Степченко, "Неделя"

Более двух тысяч лет назад Иисус Христос крестился в водах реки Иордан. Христианские богословы утверждают, что именно с тех пор появилась традиция купания в ледяной воде, которая у многих позже переросла в моржевание. Однако историки достоверно установили, что купание в холодной воде было распространено в древних Греции, Египте, Китае. Древнегреческий целитель, врач и философ Гиппократ, живший в V–IV веках до нашей эры,

говорил: «Теплая вода расслабляет, и только холодная стимулирует».

Споры о пользе и вреде моржевания – круглогодичного купания в открытых источниках – не прекращаются до сих пор. Так, в XX веке ученые из Новосибирска предприняли серьезное исследование организма: его реакцию и состояние во время пребывания в холодной воде. Объектами для исследований стали новосибирские «моржи» со стажем. После того как они 20 минут находились в теплом помещении при температуре 26 градусов, их погружали в ледяную воду (0°) на 0,5–1 минуту. Оказалось, что организм человека при мгновенном погружении в очень холодную воду в пять раз увеличивает потребление кислорода. При этом активизируется дыхание и мышцы становятся более активными.

Температура тела резко меняется, но не во всех точках одинаково. Если обычно внутренняя температура организма в два раза выше, чем на его поверхности, то в момент нахождения в ледяной воде разница увеличивается в шесть раз.

На этом и строятся все аргументы за и против моржевания. Ученые, которые положительно отзываются о нем, так поясняют лечебный эффект этого увлечения: теплопроводность воды превышает теплопроводность воздуха почти в 28 раз. Когда тело погружается в воду при температуре 0 градусов по Цельсию, организм увеличивает производство тепла в десять (!) раз. В шесть раз увеличивается потребление кислорода, на 10–15 процентов становится реже пульс, капилляры резко сжимаются. Это, по мнению ученых, хорошо тренирует сосуды, закаливает организм. При столь резких перепадах температуры он начинает вести борьбу за выживание и тем самым повышает иммунитет. Исследователи Кентуккийского университета научным путем доказали, что кратковременный стресс, в том числе и погружение в ледяную воду, повышает сопротивляемость организма к целому ряду заболеваний, в том числе инфекционных. Более того, ими отмечены и такие эффекты, как помощь в заживлении ран и борьба с раковыми клетками.

«Моржи» со стажем уверяют, что увлечение купанием в ледяной воде помогло им избавиться от ряда хронических болезней. Старейший морж Москвы Сергей Максимов, которому уже за 80, рассказывает, что после многих лет моржевания серьезно заболел после того, как, работая в Африке, был лишен возможности купания в ледяной воде. После занятий йогой и восстановления здоровья, он вновь вернулся к любимому занятию.

45-летний Анатолий Серов, член одного из московских клубов «моржей» к зимнему купанию пришел после… автомобильной аварии. Он девять месяцев пролежал на больничной койке с целым набором травм. Попутно произошло обострение всевозможных болезней, на которые был способен ослабленный организм: радикулит, стенокардия, хронический бронхит и даже туберкулез. В мороз медики запрещали ему даже выходить на свежий воздух. Но он вышел. Чтобы добраться до клуба «моржей». Окунулся первый раз – и лишился дыхания. Но это его не остановило. Спустя три года Анатолий, по его словам, в ледяной воде брал двухкилометровую дистанцию.

«Моржи» не стареют. Вернее, к ним процесс старения приходит намного позже, чем к обычным людям. Ученые и этому нашли объяснение. Клетки центральной нервной системы человека вырабатывают катехоламины и ацетилхолины. Первые делают нас активными, следят за эндокринным балансом. Вторые – являются противовесом. Наличие ацетилхолинов – залог спокойствия и, увы, малоподвижности. С возрастом их количество у человека возрастает, а катехоламинов, напротив, становится меньше. Поэтому пожилые люди так медлительны. Кроме того, большое количество ацетилхолинов может «наградить» вас заболеваниями желудочно-кишечного тракта, стать причиной возникновения сахарного диабета, возрастного ожирения и даже рака. Но как только человек окунается в ледяную воду, внутри организма у него происходит резкий выброс катехоламинов. Регулярное моржевание помогает человеку восстановить баланс катехоламинов и ацетилхолинов. Поэтому «моржи» в любом возрасте подвижны, энергичны и выглядят намного младше своих ровесников, не практикующих такое купание.

Противники купания, как ни странно, главным своим аргументом также называют стресс. Многие иммунологи говорят о том, что он, наоборот, пробуждает все болезни, на которые способен организм. Но научных доказательств этого пока нет.

Другим аргументом против считается привыкание к гормону радости. Когда организм получает стресс, он вырабатывает эндорфин. Благодаря ему у человека возникает эйфория, он чувствует себя легко и непринужденно. Это состояние знакомо и тем, кто хоть раз окунался на Крещение в прорубь. Со временем, после регулярных зимних купаний, у человека возникает зависимость от этого чувства сродни наркотической. Следствием является так называемая зимняя депрессия.

Желание избавиться от этой депрессии, быть здоровым, долго не стареть – одна или совокупность этих причин ежегодно пополняют количество желающих купаться в ледяной воде по всему миру. У нас они называются «моржи», финны своих именуют «выдры», «нерпы», «тюлени», а в Северной Америке их прозвали «белые медведи». Проводятся даже чемпионаты мира по плаванию в ледяной воде. В 2016 году в таком чемпионате, который проходил в Тюмени, приняли участие 1 300 спортсменов-«моржей» из 42 стран мира.