Как уменьшить жидкость в организме. Как избавиться от лишней воды в организме. Поддержания правильного уровня гидратации

Жидкость скапливается в тканях, вызывает отёчность, приводит к набору массы тела. Поэтому сегодня мы расскажем, как вывести воду из организма. Эти манипуляции рассчитаны для похудения, вы сможете быстро справиться с проблемой в домашних условиях.

Как вывести воду из организма – выясняем причины

Разберём основополагающие причины задержки влаги:

гормональный дисбаланс;
недостаточное потребление воды ежесуточно;
пагубные привычки (пристрастие к спиртному и табаку);
некорректно составленный рацион, употребление солёных и копчёных блюд;
нехватка физической активности;
сидячий образ жизни;
проблемы с почками;
вынашивание ребёнка;
сложности в работе щитовидки, сердечной мышцы, сосудистой системы;
аллергическая реакция на что-либо.

Все вышеперечисленные причины являются основными, но список неполный. Всё зависит от состояния здоровья, поэтому важно посетить врача для выявления диагноза.

Способы вывести воду из организма для похудения

Как вывести лишнюю жидкость из организма, мы расскажем далее. Для похудения выбирайте понравившийся вариант (или несколько), внимательно следуйте инструкции.

Способ №1. Правильное питание

1. Основополагающей причиной задержки жидкости считается неправильно составленный рацион. Так как вывести воду из организма не всегда получается, для похудения первым шагом вам необходимо быстро скорректировать меню в домашних условиях.

2. Нужно перейти на блюда, приготовленные на пару, в духовом шкафу, мультиварке или кастрюле. Разрешено всё пареное, варёное.

3. Категорически запрещается потреблять продукты, способные вызвать замедление метаболизма и задержку воды в тканях. В эту категорию относят фаст-фуд, копчения, домашние соления, консервы, колбасные изделия и прочие «гадости».

4. Естественно, под запрет попадают быстрые углеводы, жареная и жирная пища. Лучше отказаться от острых пряностей, потому что они провоцируют жажду.

5. Составляйте своё меню так, чтобы большую часть занимали белки, витамины В-группы, минералы (а именно магний с калием). Наполните меню клетчаткой, она важна для снижения веса.

6. Выгнать воду будет сложно, если вы не очистите организм от солей тяжёлых металлов, токсинов иной природы. Поэтому наряду с нормализацией рациона советуем пропить «Полисорб» (банка объёмом 25 или 50 гр.). Процесс похудения пойдёт гораздо быстрее.

7. Перед тем как вывести излишнюю воду из организма, изучите список необходимых для похудения продуктов. Быстро выгнать жидкость в домашних условиях помогут тушёные овощи, кислая молочка низкой жирности, каши на воде или кефире, зелень, яйца, сезонные/замороженные ягоды с фруктами, а также постные сорта мяса и рыбы.

Способ №2. Индивидуальный питьевой режим

1. Ещё одна причина задержки жидкости – плохо налаженный питьевой режим. Как бы парадоксально не звучало, но пить нужно много. На каждый 1 кг. массы вашего тела приходится 30 мл. воды. Соответственно, при весе 80 кг. ежесуточный объём потребляемой жидкости равен 2,4 л. Это количество может быть увеличено летом.

2. Другие напитки не входят в указанный объём, а лишь дополняют его. Поэтому не думайте, что если в сутки нужно выпить 2,4 л., то сюда входит всё. Нет, это касается только воды, очищенной, можно столовой.

3. Вода употребляется за 45 минут до трапезы либо спустя 2 часа после приёма пищи. Во время еды нельзя много пить, разрешается сделать глоток, не более. Также за 1-2 часа до подготовки ко сну не налегайте на воду.

4. Из меню исключаются все сладкие газированные напитки, пакетированные соки, алкоголь (строго!). Можно пить воду (предпочтительно без газа), а также травяные чаи, свежевыжатые соки собственного приготовления.

5. Рассказываем далее, как вывести воду из организма специальными лекарственными отварами. Для похудения можно использовать чай с брусничными листьями, аптечным авраном, толокнянкой и семенами укропа. Все перечисленные сборы помогают быстро выгнать жидкость в домашних условиях. Вы можете прийти в аптеку и спросить любой мочегонный сбор.

6. Если вы не просыпаетесь без кофе, тогда разрешается после утренней трапезы выпить чашечку ароматного напитка. В составе имеется кофеин, который славится мочегонными свойствами. Но после выпитого кофе обязательно употребите 1-2 стакана воды.

Способ №4. Физическая активность

1. Так как вывести воду из организма можно различными способами, для похудения следует рассмотреть их все. В результате снижение веса будет происходить довольно быстро. В домашних условиях нужно делать физические упражнения.

2. Зарядку необходимо проводить систематически, особенно если у вас сидячая работа. Старайтесь делать перерывы на выполнение различных упражнений. В качестве альтернативы предлагаются активные прогулки. Уделяйте этому четверть часа.

3. Чтобы избавиться от постоянных отёков, не лишним будет оздоровительный курс общеукрепляющего массажа. Такие процедуры отлично улучшают кровообращение. Помимо этого вы избавите организм от стрессового напряжения.

4. После упражнений рекомендуется принимать контрастный душ. Перепады температур положительно сказываются на укреплении иммунной системы и усилении микроциркуляции крови во всём организме. За счёт этого выводится избыток жидкости из тканей.

Способ №5. Водные процедуры

1. Перед тем как выгнать воду из организма, следует знать, что сочетание физической активности и посещение финской сауны или бани положительно скажется на вашем здоровье. Для похудения такие процедуры очень полезны.

2. Если нет возможности регулярно посещать парилку, в качестве альтернативы разрешается принимать ванны с солью либо содой. Благодаря водным процедурам вы избавитесь от отёчности и нервного напряжения. Ткани очищаются от токсичных соединений.

3. Важно знать, как вывести воду из организма для похудения. Наилучший результат достигается после курса из 10 процедур. Быстро избавиться от влаги в этот раз не получится. В домашних условиях ванны следует принимать через день.

4. Для достижения желаемого результата после принятия ванны нужно обернуться тёплым пледом либо одеялом на полчаса. После этого рекомендуется принять душ комнатной температуры. Нельзя кушать 2 часа до или после принятия ванны.

Рецепт 1. Ванна с содой и солью

сода пищевая - 350 гр.
соль морская - 550 гр.

Представленное количество ингредиентов добавляется в ванну объёмом 200 л. Температура воды не должна превышать 39 градусов. Всыпьте соль с содой и тщательно перемешайте. Наслаждаться водными процедурами нужно не более трети часа.

Рецепт 2. Антицеллюлитная ванна

сода - 500 гр.
соль морская - 950 гр.
эфир апельсина - 10-12 капель

Количество ингредиентов рассчитано на ванну объёмом 200 л. Температура воды не должна быть горячее 39 градусов. Принимать антицеллюлитную ванну разрешается не более 15 минут.

Способ №6. Медикаменты

Стоит знать, как вывести воду из организма с помощью медикаментов. Такой способ довольно эффективный для похудения. Процесс происходит быстро. К медикаментам следует прибегать в домашних условиях только при задержке воды в сложных случаях.

1. «Фуросемид». Рассматриваемый препарат считается одним из самых эффективных диуретиков. Средство применяется только в случае крайней необходимости. Фуросемид обладает массой побочных эффектов, поэтому заблаговременно посоветуйтесь с врачом.

2. «Диакарб». Лекарство считается щадящим и малоэффективным. Несомненным плюсом считается отсутствие побочки. Состав не вымывает важные ферменты из организма.

3. «Верошпирон». Аналогами препарата являются «Амилорид» и «Триамтерен». Средства обладают выраженным мочегонным эффектом. Препараты практически безопасны и не способствуют вымыванию калия и других элементов из организма.

Профилактика и меры предосторожности

1. Восстановление водного баланса не является чем-то особенным, это вполне нормальный процесс. Противопоказаний существует мало. Не рекомендуется принимать солевые ванны с содой во время лактации, беременности, при болезнях сердца, почек и дыхательных путей.

2. Мы рассказали, как вывести воду из организма, но относиться к способам для похудения нужно осторожно. Чтобы быстро распрощаться с лишними килограммами в домашних условиях, следует длительное время принимать мочегонные средства либо сидеть на жёсткой диете.

3. Проблема в том, что некоторые представленные методики приводят к обезвоживанию организма. Ткани начинают страдать от серьёзного дефицита минеральных солей. Сильно падает метаболизм. Чтобы подобного не допускать, необходимо придерживаться простых правил.

4. Скорректируйте рацион и регулярно дополняйте его полезными продуктами. Опирайтесь на собственное самочувствие и время года. Учитывайте количество затраченных калорий. Потребление соли следует значительно сократить.

5. Не забывайте регулярно заниматься спортом. Чтобы организм чувствовал себя комфортно, достаточно проводить систематические гимнастические упражнения. Также выпивайте в день необходимое именно вам количество воды.

6. Чтобы организм не страдал от стрессов и хронической усталости, важно уметь отдыхать. Не лишними будут походы в оздоровительные салоны. Принимайте целебные ванны и делайте обёртывания. Ходите на массаж.

Перед тем как вывести воду из организма, стоит убедиться в том, что у вас нет противопоказаний. Для похудения нужно придерживаться диет. Чтобы быстро достичь положительного результата в домашних условиях, пейте мочегонные препараты. Перед началом такого курса обсудите все тонкости с врачом.

«У меня отеки и небольшой лишний вес. Была у массажиста, она сказала, что чувствует воду под кожей, а не жир . Как вывести эту лишнюю воду из организма? Юлёк». Юлёк, женский сайт сайт постарается Вам помочь - а заодно всем, кто мучается лишним весом. Ведь отеки и лишний вес - это не только некрасиво, но еще и неприятно. А выведя лишнюю воду, Вы, может быть, поймете, что никакого лишнего веса у Вас уже нет!

Откуда лишняя вода в организме?

Причин может быть масса, и в первую очередь сайт рекомендует обратиться к врачу . Ведь отеки обычно говорят о том, что со здоровьем что-то не так. Бывают и сердечные отеки, и отеки из-за проблем с почками - и не всегда при этом сердце или почки дают о себе знать болью, поэтому эти самые отеки мы можем с ними совсем не связывать.

У нас, женщин, отеки могут быть связаны с менструальным циклом - некоторые женщины прямо «отекают» перед этими днями. Однако, если менструальный цикл идет кое-как, отеки могут быть практически постоянными.

Однако кое-что для избавления от лишней воды можно начать делать уже сейчас. Например, пересмотреть свой рацион и образ жизни на предмет причин, вызывающих задержку лишней воды в организме:

Недостаток воды . Многие из нас в течение дня пьют чай, кофе, сок, газировку и так далее и думают, что этим они утоляют суточную потребность организма в воде. Но это не так! Организму нужна именно чистая вода, а не ее «заменители», ведь «заменители» и так насыщены разными веществами и не способны вывести шлаки из организма.
Мочегонные напитки . Чай, кофе, газировка, пиво и прочий алкоголь. Буквально изгоняют из организма полезную влагу. Спасенное организм запасает - в виде отеков.
Избыток соли в рационе - известная причина задержки жидкости. Если вы съели селедку, и хотите пить, это не потому, что «рыба воды требует», а потому, что организм стремится вывести ненужную ему соль. Если же соли вы потребляете много и постоянно, организм специально удерживает в себе воду, чтобы эта соль не была ему так вредна.
Сидячая работа или наоборот, работа весь день на ногах - тут могут возникнуть привычные отеки ног.
Замедленный метаболизм из-за неподвижной работы - прямо бич современности. Офисный планктон медленно отекает на рабочих местах))

Что можно делать, чтобы вывести лишнюю воду?

Ну что, пересмотрели рацион? На самом деле, вывести лишнюю воду из организма не так уж и сложно. Главное - соблюдать нижеследующие правила постоянно , и будет вам счастье и красивая фигура!

Водная диета

Все очень и очень просто - в день вы должны выпивать не менее 2,5 литров чистой питьевой воды. Постепенно ваш организм поймет, что воды ему достаточно, и перестанет запасать воду в отеках.

Шлаки начнут интенсивно выводиться из организма, поэтому уже через несколько дней после начала водной диеты вы почувствуете легкость и прилив сил!

Поменьше соли!

Если вы поняли, что ваша проблема - это слишком много соли в рационе, рекомендуем постепенно привыкать к менее соленой еде. Это не так сложно.

Поймите, что соль маскирует истинный вкус блюда , делает его более интенсивным и... другим! А в сочетании с глутаматом натрия получается ядреная и очень вкусная смесь, на которую мы подсаживаемся, как на наркотик. Посолив и посыпав глутаматиком невкусный или подпорченный продукт, мы можем съесть его и получить «истинное» удовольствие.

Создана бессолевая диета, перейдя на которую, многие с удивлением открыли для себя многообразие вкусов, а также гладкую, молодую кожу и стройные ножки без отеков . Почитайте о ней и возьмите на заметку все самое ценное.

Физические нагрузки, ускоряющие метаболизм

Для устранения отеков и лишнего веса ускорить метаболизм жизненно необходимо! Чем выше у вас метаболизм, тем интенсивнее проходят все процессы в организме и там легче вам жить.

У нас есть целая статья с . Однако, если вы - тот самый офисный планктон, то для вас больше подойдет .

Ноги вверх!

Для того, чтобы снять отеки с ног , помогает простое упражнение из системы знаменитого японского ученого Кацудзо Ниши (его знаменитой оздоровительной методикой пользуется вся Япония!).

Лягте на спину, вытяните руки и ноги вверх. Подержите их так пару минут. Затем начинайте ими подрагивать, трясти, сначала медленно, потом все быстрее и быстрее. Вибрация, которая создается при этом, отлично тонизирует сосуды, очищает их от застоявшейся крови, улучшает кровообращение. Легкость почувствуете сразу!

Если не хочется ничем трясти, просто поднимите ноги на стену и так полежите . Лично мне просто лежать скучно, поэтому я в таком положении делаю нехитрую зарядку для ног и одновременно упражнения для лица 🙂

Разгрузочные дни для выведения лишней воды из организма

Опытные «отекальщицы» для выведения лишней жидкости раз в неделю советуют проводить разгрузочные дни. По идее, вы можете «разгружаться» на чем угодно, но они настаивают, что самые эффективные разгрузочные дни от отеков — это:

Разгрузочный день на молокочае . Напиток делается просто: нагревается 2 литра молока (суточная норма) почти до кипения, в него бросается хороший зеленый чай, все это настаивается полчаса, и можно пить! Этот разгрузочный день довольно сытный, пейте молокочай, как только почувствуете приступ голода.
Кефирный разгрузочный день . Купить очень свежий 1%-ный кефир - 1 литр - и пить каждые 2 часа понемножку.
Разгрузочный день на тыквенном соке . Можно взять тыквенный сок, смешанный с яблочным, морковным или каким-то еще, но эффект для выведения лишней жидкости из организма дает именно тыквенный! Можно разбавлять этот сок водой - говорят, так легче пить. Пить можно сколько захочется в течение дня.

Естественно, что во время разгрузочных дней мы больше ничего не едим, но тщательно соблюдаем нашу водную диету - то есть пьем чистую воду, сколько захочется.

Овсяная каша

От отеков помогает обычная овсяная каша без сахара, сваренная на воде . Говорят, после нее вся ненужная вода прямо просится наружу 😉 Недаром это - каша красоты!

Для вкуса кашу можно сдобрить фруктами или специями - например, корицей (читали? — она помогает ! )

Ванна с солью и содой

Такая ванна - очень простая, хоть и небыстрая процедура , дающая отдых, расслабление и избавляющая организм от лишней воды.

За 2 часа до ванны мы не пьем и не едим.
Ванну делам так: наливаем воды до подмышек, температура - не более 38 градусов. В нее бросаем полкило обычной поваренной соли и 200 грамм соды.
Садимся в ванну и проводим в ней не более 10 минут. Во время этого сидения выпиваем чашку чая - зеленого, горячего, несладкого.
Встаем из ванны, промакиваем тело полотенцем и залезаем под несколько одеял, там потеем минут 40.
После этого принимаем душ.
После ванны нельзя ничего есть и пить в течение часа.

Говорят, что наутро на весах можно увидеть минус полкило !

Специальное питание против лишней жидкости

Врачи утверждают, что с помощью такого питания можно вывести лишнюю воду. Питание довольно простое:

Больше всего в рационе должно быть углеводов : фруктов и овощей, круп и хлеба грубого помола. Овощи-фрукты обязательны, их надо съедать не менее полкило в день.
Поменьше в рационе - белков . Обезжиренное приветствуется! Это нежирное мясо, рыба, обезжиренные молочные продукты и яйца.
Совсем мало в рационе - жиров и масла.
И нет в рационе сахара и всяких сладостей - замените их !

Существует строгая недельная диета для выведения лишней жидкости из организма , однако применять ее нужно после посещения врача - вдруг у вас есть противопоказания! Диета обещает потерю до трех кг веса.

Все просто: сначала делают клизму, а затем пьют по полтора литра свежего кефира с определенными продуктами:

день 1: кефир + 5 вареных картофелин
день 2: кефир + 100 гр куриной грудки, сваренной без соли
день 3: кефир + 100 гр нежирного отварного мяса без соли
день 4: кефир +100 гр вареной рыбы
день 5: кефир + любые овощи
день 6: кефир. Просто кефир 🙂
день 7: кефир + минеральная вода без газа.

Растения против отеков

Справиться с отеками помогут и растения, травы, самое простое - пить их в виде чая . Для этого подойдут: мята, мелисса, брусника, шиповник, сушеная кожица яблок, толокнянка, березовый лист, цветки арники, тмин.

В крайнем случае попейте почечный чай - он действует очень мягко и практически не дает побочных эффектов.

Растения против отеков можно не только пить, но и есть. Это:

Зелень : крапива, щавель, сельдерей, петрушка.
Овощи : свекла, хрен, огурцы, кабачки, баклажаны, картофель, капуста, тыква.
Фрукты : абрикосы, яблоки, клубника, земляника.
Сухофрукты : курага, изюм, чернослив.

Всего-то надо регулярно добавлять их себе в рацион!

Как нельзя выводить лишнюю воду

Табу №1: Мочегонные и чаи для похудения

Все эти вещи форсировано изгоняют избыток воды из организма. Да, эффект налицо, но потом, после окончания действия препаратов вода вернется на свое место , ведь в вашем рационе и образе жизни ничего не изменилось!

Кроме того, очень вредно назначать самой себе мочегонные - это должен делать только врач.

Табу №2: Ограничения в питье

Многие по-старинке думают, что если они ограничат потребление воды, то и отеков не будет. Эффект получается прямо противоположный : злейшие отеки! Если вы упорствуете, возникают проблемы со здоровьем.

Юлёк, надеюсь, мы смогли Вам помочь, и Вы уже выбрали свою собственную стратегию по выведению лишней воды из организма . Успехов! 🙂

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение, однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА! Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.

И бережет лишнюю воду . Поэтому солите приготовленные блюда уже после подачи на стол. Используя готовые пряности и приправы, обращайте внимание на составные части. Как правило, многие из них уже содержат соль. Если вы замените соль специальными соусами, то усилите эффект.

Введите в свой рацион таких продуктов, как свекла, крапива, щавель и сельдерей. Они прекрасно контролируют водный баланс. Арбузы являются натуральным мочегонным средством. Их употребление поможет вам избавиться от излишков воды и шлаков. Так же, в качестве мочегонного, используйте заваренную яблочную кожуру. Лучше, если вы ее предварительно высушите.

Посидите . Для этого два дня съедайте вареные овощи, картофель и морковь, но не более чем по 5 клубней. Следующие два дня употребляйте в пищу отварное мясо. По 200 г в день. На пятый день ешьте отварную рыбу. Шестой день - свежие овощи и фрукты. Седьмой – кефир.

Ежедневно выпивайте не менее 3 литров воды. Если организм задерживает воду , ощущает ее нехватку. Выпивая воду , не беспокойтесь о возникновении отеков. Получая ее в достаточном количестве, организм довольно избавляется от нее. Кроме того, вы избавитесь от накопленных за долгие годы шлаков . Но учтите, что пить необходимо простую воду либо слабозаваренный, несладкий чай. Морсы, соки, газированные напитки воспринимаются организмом, как еда, а не как питье. И используя их вы не получите необходимого результата.

Связанная статья

Излишек жидкости в организме не всегда является следствием большого употребления воды. Иногда это связано с переменой гормонального фона, плохой работой почек или печени, а также других органов. Чаще ощущают отечность женщины, так как именно у них происходят частые смены уровня гормонов. Отечность может вызывать головные боли, тяжесть во всем теле и упадок сил. Если лишнюю жидкость, состояние постепенно нормализуется.

Инструкция

Соль способствует скапливанию жидкости в клетках организма , поэтому ее употребление следует ограничить. Также исключите пересоленные продукты из своего рациона, не забудьте и о вреде копченостей, как бы они не заманивали своим ароматом, обходите их стороной на время выведения отеков.

Употребляйте меньше воды, исключение составляет чай с молоком. Именно в такой комбинации он обладает мочегонным эффектом и выводит отеки. Есть мнение, что зеленый чай и молоко вещи несовместимые, на самом деле это не так. Чай приобретает сливочные нотки молока и дарит истинное наслаждение от чаепития.

Мочегонные сборы, имеющиеся в аптеке, хорошо выводят жидкость из-за разнообразного состава, ведь травы лучше действуют в комплексе. Мочегонные или урологические сборы не вредны , и употреблять их можно без предварительной консультации с врачом, строго следуя инструкции. Если у вас есть предрасположенность к аллергическим реакциям, будьте внимательны, сборы могут спровоцировать приступ.

Каждому из нас хотя бы раз в своей жизни приходилось видеть отекшим свое прекрасное лицо. Обычно такое случается по утрам. Ближе к обеду отек спадает, а человек обещает себе никогда больше не пить много жидкости на ночь. Но не у всех и не всегда проблема лишней жидкости в организме решается так просто.

Лишний вес и отеки

Эти два понятия тесно связаны друг с другом. Всем худеющим будет крайне интересно узнать, что их лишний вес на 30% состоит из лишней жидкости, осевшей в клетках. Поэтому любая диета должна начинаться с выведения лишней воды из организма. Если этого не сделать, крайне сложно будет оценивать результаты диеты. Простой обыватель вряд ли отличит жир на своем теле от отеков. Не наблюдая ожидаемого похудения, худеющий просто опускает руки и бросает все усилия по борьбе со своими объемами.

Почему лишняя жидкость скапливается в организме?

Чаще всего мы сами виноваты в появлении отечности, но бывают и различные нарушения здоровья, при которых выпитая вода не фильтруется через почки, а оседает в клетках тела. Причинами скопления лишней жидкости являются:

употребление соленой пищи в большом количестве;
злоупотребление сладкими напитками;
алкоголь;
беременность;
гормональная терапия;
плохая фильтрация почек.

В любом случае, если у вас появились отеки, значит, почки не справляются со своей работой. У каждого организма абсолютно индивидуальная реакция на то или иное количество выпитой жидкости, поэтому следует внимательно отслеживать последствия поступления воды в организм.

Как вывести жидкость из организма?

Чтобы вывести отеки из организма, нужно соблюдать питьевой режим, т.е. пить. Это утверждение может шокировать людей, которые хотят избавиться от этой проблемы, но, тем не менее, оно достаточно эффективно. Часто организм, не получающий влагу в нужных ему объемах, включает режим экономии и боится расставаться с имеющейся жидкостью. Для поддержания жизнедеятельности нашему телу нужна вода. Выпивая менее двух литров в сутки, мы уже провоцируем нарушения в своем процессе циркуляции воды. Излишек образуется не столько из-за выпитой жидкости, сколько из-за веществ, поступивших вместе с ней или в течение дня.

Я пью много жидкости, но все равно отекаю

Вопрос в том, какую жидкость вы употребляете? Нашим клеткам нужна чистая вода, газированные напитки и сладкие соки только задерживают излишнюю влагу. Пить нужно обычную воду. Со временем организм привыкнет к стабильному водному балансу и перестанет запасать лишнее.

Как быстро вывести лишнюю жидкость

Для начала лучше определить причины переизбытка жидкости в организме. Стоит проверить почки на наличие заболеваний, провоцирующих отеки. Консультация у доктора не будет лишней перед попыткой вывода жидкости в домашних условиях. Беременной женщине тоже не стоит экспериментировать, принимая не назначенные врачом мочегонные препараты.

Убедившись в отсутствии заболеваний и беременности, можно начинать лечение. Самыми эффективными средствами являются следующие продукты и препараты:

кофе;
зеленый чай;
лекарства-диуретики;
мочегонный травяной сбор.

Если злоупотребление диуретиками и прочими мочегонными таблетками не слишком полезно для организма, то травяной или китайский зеленый чай пить абсолютно безопасно. Чаи на мочегонных травах лучше всего выводят из тела излишек воды.

Диета при отеках

Без коррекции питания ждать исчезновения отеков придется долго. Если в вашем рационе присутствует много соли, то отечность будет появляться вновь, так как любое мочегонное средство даст лишь временное облегчение.

Питаться правильно - это единственный выход для постоянно отекающих людей. Необходимо добавить в свое меню свежие овощи и белок. Это существенно облегчит работу почек. Крупы, особенно рис, тоже крайне полезны при этой проблеме.

Чтобы не проснуться утром отекшим, нельзя пить за несколько часов до сна. Ночью все системы настроены на отдых и не могут перерабатывать большое количество воды. Выпитое в течение дня не дает такого эффекта и легче усваивается и перерабатывается почками.

Неплохо устраивать себе один разгрузочный день в неделю, используя какой-нибудь выводящий жидкость продукт. За этот день почки и кишечник немного очистятся от шлаков и начнут работать лучше.

Благодаря спорту много ненужных шлаков удаляется вместе с потом. Активные занятия фитнесом лучше проводить регулярно, не давая застаиваться межклеточной жидкости.

Сбросить часть лишнего веса при помощи удаления из тканей лишней жидкости вполне возможно, но нужно комплексно подойти к решению проблемы. Не следует также бросаться в крайности, так как обезвоживание, как и переизбыток жидкости, одинаково вредны для человека.

Комментировать статью "Как правильно выводить жидкость из организма"

Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Раздел: Нужен совет (может из за отеков вес быть больше). А насколько отеки могут давать колебания веса?

Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Могут быть и скрытые отеки, можно морс клюквенный или брусничный попить, хорошо выводит отеки. Лучше с врачом переговорить и про вес и про отеки.

Обсуждение

Во-первых, надо проверить мочеполовую систему на предмет простых бактериальных инфекций и избавиться от них, если они есть.
Во-вторых, организм должен всегда получать необходимое количество воды. Если он ее не получает, он ее задерживает.
В-третьих, хорошо бы сделать анализ на аллергены. Я - аллергик, в периоды, когда на улице что-то аллергенное для меня цветет, или вдруг я съела или выпила какой-то аллерген, значит я моментально отеку. И спасет меня не мочегонное, а антигистаминное. В периоды, когда что-то цветет, пью антигистаминное курсом.
В-четвертых, если это сосудистый характер, то бегом к кардиологу. Многие "сердечники" тучные.

Это мой вопрос:))
У меня такая же беда
Я научилась с этим жить:
Иглы 1-2 раза в неделю отлично выводят отеки и воду
Спорт обязательно каждый день: хоть бассейн, хоть тренировка, можно просто до метро три остановки пройти
Пить!!
Меньше соли
Колготки компрессионные носить

18.07.2013 20:30:04, Фроликова без реги

у меня нет отеков, давление норма 112/61, моча отличная, вот гемоглобин не знаю пока, завтра здавать пойду, а так все в норме! Ешьте что хотите и когда хотите!!! При блогоприятном течении беременности без осложнений ввиде белка в моче и отеков, лишний вес никак вам не...

Обсуждение

При условии, что у Вас нет отёков, нет белка в моче и давление не повышено, такая прибавка в весе не страшна. Тем более, если до сих пор Вы только сбрасывали вес, а не набирали. У меня как-то за 2 недели +3 кг выскочило. Зависит от того, когда перед взвешиванием Вы ели и пили в предыдущий раз и в этот, какая была на Вас одежда тогда и теперь. Только эти факторы могут +-1 кг давать. Вот если Вы будете каждые 2 недели по 2 кг набирать, то нужно будет диету пересмотреть. А пока кушайте с удовольствием, но по возможности, те продукты, которые сейчас не рекомендованы, меняйте на полезные:)

я, конечно, не знаю, как вы там питаетесь, поэтому судить, что это - накушано или скрытые отеки - сложно. если накушано - то 1 проблема, если отеки - то другая. призыв ниже кушать и ни в чем себе не отказывать - это конечно замечатенльо. но подумайте для начала о себе любимой - как сказала моя врач - тебе надо после родов с таким вот фартуком ходить? сразу расхотелось каждый день есть жареную картошку и заедать плюшками - вот чесслово! не стоит эта вся вакханалия слез у зеркала после родов - подумайте об этом...
если же у вас отеки - то вам достаточно будет просто устроить разгрузочный день, и жидкость уйдет, и вес уйдет. к сожалению, опять-таки на что ваш организм отзовется хорошо - знать мы не можем. лично мне хорошо помогало - арбузик поесть. в ЖК вообще дают списки разгрузочных дней - ну там яблочный день или огуречный. но я стараюсь до этого не доводить - все-таки тяжеловато весь день на 1 яблоках:) поменьше соли, морсик клюквенный, плюшки если уж отказаться не можете - только за завтраком:)
меня, если честно, бесит это "тебе надо есть за двоих"...есть надо не ЗА двоих, а для двоих - сомневаюсь, что детке шибко полезна будет жареная картоха с тортиками каждый день. ипомните, все, что вы сейчас наедите, потом будет висеть у вас на пузике, на спинке, на трицепсах - а мы же хотим быть красивыми мамами:)
и да...если вы планируете ГВ, то будьте готовы поначалу к жесткой диете. если повезет и ребенка не будет обсыпать и пучить на все и вся, то повезет:) но до полугода так или иначе все равно обсыпает в силу несформированности кишечника. тч я только печенье Мария могла есть:)
вот, долго как-то...но очень хочется поддержать вас в правильных и полезных для организма начинаниях:)

Обсуждение

Беременность не время худеть! Забейте на врача! НО! Если знаете свою склонность ограничивайте себя и держите в руках всегда. В минус они у вас, думаю уже не уйдут, а вот плавный набор веса это то, что надо. Ну расслабились и точка. Сейчас ешьте небольшими порциями, не допускайте состояния сильного голода, чтобы потом не наедаться. все как обычно! :)
А диеты, разгрузочные дни ради одобрительного кивка тети доктора... ИМХО бред!

а кроме упомянутых разгрузочных дней ниче и не сделаешь:-) а у вас отеков нет, лишний вес на вашем сроке (сама столкнулась с этим) может быть от скрытых отеков. Если отеки, у,рать всю соль. сразу скажу, это одно из мнений, но в моем случае работает. разгрузочные дни раз в недел.. Твороржный с кефиром, на зеленых яблоках, тут в ЖК мне ещё посоветовали 5 картофелин запечь с кожурой и на 5 приемов со стаканом нежирного кефира - не пробовала ещё. ну и как сказали перед приемом лучше ниче не есть и накануне уж если на разгружаться, то сильно не нагружаться:-)
Я не сторонница того, чтот надо забить и организм сам все отрегулирует - есть такое мнение. Я после 1 беременности таак намучилась с избавлением от лишних кило, хоть и на ГВ мы были (а на нем многие худеют), что в этот раз старасюсь следить за весом (хоть и плохо получается).

Раздел: ЖК, роддома, курсы, мед. центры (Ну вот, отчитываюсь по своей проблеме нехотения в больницу (отеки, лишний вес, давление)). Хотя почти все ее рекомендации выполнила: от отсутствия жидкости отеки пропали и на жесткой диете потеряла почти килограмм.

Обсуждение

Сходить к другому врачу, послушать, что он скажет. Если паники нет, то забить.

учитывая такое отношение, промывание мозгов и твое хорошее самочуствие я бы туда больше не ходила, честно.
осталось то уже меньше месяца и не надо это время тратить на забивание в голову всяких страшилок.

Перед этим встала на весы, мама дорогая, весы зашкаливают. Глянула на свои ножки - этож тумбочки сплошные, куда девались мои изящные щиколотки? Щас попрусь искать, а то завтра меня за отеки точно забьют, лишнего весу у меня и так предостаточно.

Обсуждение

Мне очень хорошо помогает гречка с кефиром. Обычно ее едят для быстрого похудания, но мне сейчас и от отеков хорошо помогает. Те, кто имеет избыточный вес хорошо знают этот рецепт: с вечера гречу промыть и залить на ночь кипятком, не варить. А утром есть ее с 1% кефиром, сколько влезет. В силу своего сегодняшнего положения (38 недель) я все-таки ее разогреваю, чтобы была теплая и добавляю чуть-чуть сахара. После такой еды совершенно не хочется пить, отеки уходят,результат буквально с первого дня. Если тяжело сидеть на такой диете весь день, то хотя бы на полдник-ужин это нало съесть.

22.03.2007 13:21:24, Жду

ну не знаю, я вот канифронам довольна, хотя весьма подозрительна к любым лекарствам.

Отеки. Вторые и последующие роды. отеки. Мне в первую беременность при отеках врач назначила диету: в день 0,5 кг творога (можно 4. Раньше было принять принимать Матерну, например, и до и во время Пролетала всю беременность, как птичка, никакого лишнего веса...

Обсуждение

Ортосифона тычиночного почечный чай. Замучаетесь после него в туалет бегать;)

Абрикосы. Ела килограммами, очень хотелось. И отёки ушли. Потом где-то прочитала, что они помогают от отёков. Специально ничего от отёков не принимала, только абрикосы трескала. И сейчас они в небольшом количесве постоянно в рационе. Отёки совсем небольшие только в очень жаркую погоду.

Лишний вес и больница. Недомогания, болезни, токсикоз. Беременность и роды. Отеков внешних нет и не наблюдалось ни разу. А вот перепады веса мне не очень понятны. Хотя что тут в принципе непонятного - бывает более активная неделя, на работе беготня и т.п., тогда худею...

Обсуждение

помоему там тебя на больничную еду посадят -- так точно похудеешь. У нас даже специально предлагают лечь полежать в больничку, чтов похудеть, так как нечего будет хомячить постоянно (запрещают с собой и гостям еду приносить)... типо у них там сбалансированное питание..:-)

Капельницы ставить будут точно. А что еще, по усмотрению врача.

Кстати лишний вес совсем не равнозначен отекам. У меня 20 кг лишнего веса до беременности, но отеков не было еще ни разу в жизни. И еще - вы пару дней как что-то исключили и ждете, что организм сразу отреагирует - ну вот он и отреагировал - минус 1 кг.

Обсуждение

во-первых, отечность и набор веса - это разные вещи. с отечностью надо боротся - это недостаточная работа почек во-первых и плохая кровообращаемость во-вторых. второму, кстати, прежде всего способствует сидение на компом. нужно разнообразный с точки зрения физического полодения образ жизни - то ходить, то посидеть в свободной позе, то полежать, то рачком постоять. чтобы почкам было легче - во-первый меньше соли. можно еще помочь лекарствами - спроси у врача (мне советовали канефром). а вот лишний вес да и еще при диетическом здоровом питании - это вообще не должно тебя беспокоить. так тебе дает природа. тут главное - здорово питаться. если ты не позволяешь себе излишеств и вес все равно увеличивается - расслабься, своим напряжением только хуже ребеночку будет, а в форму ты прийдешь, елси захочешь и опять же,если природой в тебе заложена эта форма. бороться с природой не надо

23.05.2005 11:56:40, сс

Я пытаюсь не набрать много. Просто помню, как мне однажды три года не удавалось скинуть 10кг лишнего веса, вот и держу себя в руках. Не каждый день получается, но мы стремимся:)
Основные принципы: 1. Есть до легкого насыщения, а не до того, как все закончится:)
2. Стараюсь не есть булок, выпечки, сладкого (благо и не сильно тянет), а если есть, то маааааахонькую порцайку:) Не злоупотреблять хлебом.
3. Есть много овощей просто так и в салат. Салат с оливковым или с подсолнечным нерафинированным маслом. Со всей остальной едой, само собой. Не сижу на одних овощах, но к каждой еде - или салат или просто сырые овощи.
4. Не есть после 6-7 вечера ничего "плотного". После этого времени - фрукты-ягоды, сколько хочется (ну, в пределах разумного).
5. Если кажется, что хочется есть, то сначала пью воду. Часто организм путает и на жажду реагирует позывами такими же, как на голод. Если через 10-15 минут есть все равно хочется, то ем с чистой совестью (и в соответствии с вышеуказанными принципами)
6. Довольно много пью воды. Это у нас климат такой, без этого никак, иначе очень много нехороших последствий.
7. Ну и иногда нарушаю все принципы с чистой совестью и без угрызений. :) Ну нарушила, ничего страшного, это же иногда. Потом сразу возвращаюсь к принципам. Не делаю разгрузок и не сижу голодом.

Результат - у меня идет 20-я неделя, набрала 3кг. Учитывая, что я не худела в начале беременности, не было у меня очень уж сильного токсикоза, со рвотой и прочими прелестями и лишнего веса до начала беременности тоже не было.
Очень надеюсь, что и дальше буду держаться "в рамках", хотя, кто знает - что и как выйдет и куда прийдет:)

Никаких отеков, чувствую себя отлично. Не может же такого быть! Неужели весы так врут? А вот что касается избытка веса вследствие отеков и т.д., повышения давления из-за лишнего веса и пр., то это уже серьезные дела, тут уже нельзя это дело пускать на самотек.

Обсуждение

Я с первой дочкой до беременности 64 весила (рост 172),
в 28 недель - 65(ругали),
в 32 недели- 77(ооооочень ругали). Врач ругалась, а причину сама понять не могла. Отеков не было, жирку не так много наросло, плод был не маленький, но и не ого-го, и многоводия не было.... Даже дневник вела неделю- Записывала, что и сколько ела и пила, а писала в баночку...- Норма....
Но в больницу положили для галочки, На 3 недели....
Рожать пошла 82.
После родов, сразу- 76
Потом за пол-года, без стараний до 67. Т.е на 3 кг больше, чем до беременности.А я вообще к полноте склонна. Похудела, сама не заметила как, и тельце не плохо восстановилось....А вот, когда, я после "послебеременного похудания" так же не заметно поправилась.... Вот ето была полная Ж.........И с тех пор не меньше 70....А как за это платить пришлось, лучше не вспоминать....
Вот этого допускать нельзя....

смотря сколько ты набрала вообще сначала беременности. Я вот сначала вообще не набирала. a потом за 2-3 недели 4 кг. Врачиха сказала, что все нормально. Просто отеки проверила, а раз их нет, то и ладно.

21.12.2004 16:14:45, Lenusik(23)

Жидкость – неотъемлемая часть организма, без которой он не может существовать. Нередко случаются сбои, когда клетки активно накапливают воду. Появляются отеки в различных частях тела, увеличивается масса тела (несмотря на физическую активность и регулярные тренировки), усиливается нагрузка на сердце, почки и другие жизненно важные органы. Для предотвращения развития заболеваний на фоне отечности и эффективного похудения важно знать, как вывести лишнюю воду из организма.

Причины задержки жидкости в организме

Скопление чрезмерного количества жидкости в клетках может быть обусловлено следующими причинами:

Нарушения в работе мочевыделительной системы. Заболевания почек могут провоцировать задержку воды. Так как с мочой выводится большое количество белка, то при его недостатке в крови появляются отеки.
Эндокринные заболевания. Сбои в работе щитовидной железы провоцируют повышение в крови веществ, накапливающих и задерживающих воду.
Нарушения сердечно-сосудистой системы. Если сердце не способно перекачивать кровь в необходимом количестве – происходит застой крови в сосудах. Это приводит к варикозному расширению вен, задержке жидкости в тканях, появлению отеков.
Злоупотребление спиртными напитками. При частом употреблении алкогольных напитков происходит обезвоживание. Так, организм начинает «запасаться» водой, задерживая ее в клетках и тканях.
Недостаточное . При недостаточном ее поступлении, происходит задержка и накопление в клетках и тканях. Чтобы вывести из организма в данном случае лишнюю воду, необходимо увеличить употребление чистой (отфильтрованной, минеральной) воды до 2 – 2,5 л в сутки.
Несбалансированное питание. Злоупотребление вредной пищей (жирными, мучными, жареными, копчеными блюдами) способствует замедлению метаболизма и застою жидкости в межклеточном пространстве. Это способствует увеличению массы тела и нагрузки на внутренние органы.
Малоподвижный образ жизни. Лишняя вода выводится потом и почками. При отсутствии физической активности нет необходимого сокращения мышечной ткани, и организм не может самостоятельно вывести из клеток лишнюю жидкость.

Если причины отечности связаны с заболеваниями, следует обратиться за квалифицированной помощью. При своевременном и эффективном лечении можно быстро решить проблему задержки в организме лишней жидкости.

Факторы, провоцирующие застой воды в клетках

Застой воды в тканях может происходить при некоторых провоцирующих факторах:

Длительное хождение на высоком неустойчивом каблуке, долгое стояние;
Появление отечности может появляться перед началом менструации и в первом триместре беременности;
Злоупотребление в рационе соленьями, маринадами, сладостями, черным кофе;
Дефицит магния. Увеличение в рационе бобовых, орехов, морской капусты способствует восполнению в организме магния и уменьшения отечности;
Прием некоторых видов лекарственных препаратов, оральных контрацептивов.

Предотвращение факторов, провоцирующих накопление жидкости в тканях, и достаточное употребление чистой воды способствуют быстрому уменьшению отечности, выведению шлаков, естественному похудению.

Методы выведения лишней воды

Нижеперечисленные методы, как выводить лишнюю воду из организма, способствуют уменьшению отечности, заметному похудению и улучшению общего состояния:

Массаж. Регулярное проведение сеансов массажа способствует улучшению кровоснабжения и оттоку лимфатической жидкости, разгону метаболизма, расслаблению, снижению концентрации лишней влаги. Массаж в области живота, бедер, ягодиц способствует быстрому похудению.
Сауна. Горячий пар и повышенная влажность в сауне способствует повышению потоотделения. Вместе с потом выводятся токсины, улучшается метаболизм, ускоряется процесс похудения.

. Помогают выводить из клеток организма застоявшуюся лишнюю воду, улучшают обмен веществ, что помогает быстро похудеть. В наполненную теплой водой (температура воды должна быть не выше 40 °С) ванну добавить 200 гр морской соли (можно добавить 100 гр пищевой соды). Принимать 15 – 20 минут, затем, не смывая, укутаться в теплый плед и полежать 30 минут. Затем ополоснуться теплой водой и нанести на кожу увлажняющий крем.

Для улучшения эффективности и быстрого выведения лишней воды не рекомендуется принимать пищу за 2 часа до и 2 часа после процедуры.

Мочегонные средства. Такие препараты помогают быстро выводить из организма застоявшуюся жидкость. Однако, для избежания побочных эффектов не рекомендуется самостоятельно принимать мочегонные диуретики.

Диуретическими свойствами обладают некоторые растения, которые можно использовать в домашних условиях, заваривая их как чай. К диуретикам относятся: барбарис, листья брусники, толокнянка, березовый сок, плоды шиповника, ромашка аптечная, мелисса, горец птичий, бузина, цветы арники.

Диета. Придерживаясь норм диетического питания с большим употреблением свежей растительной пищи, белковых мясных и молочных продуктов, можно быстро похудеть и вывести из межклеточного пространства лишнюю влагу.

Подобрать наиболее подходящий вариант диеты поможет квалифицированный врач-диетолог, учитывая индивидуальные особенности и необходимость быстрого похудения.

Физические нагрузки. Выполняя некоторые виды физических упражнений, можно быстро вывести из организма лишнюю воду, подтянуть и укрепить мышцы, заметно похудеть. Для улучшения результата рекомендуется выполнять физические нагрузки в комплексе с правильным питанием.

Употребление воды. Достаточное поступление в организм чистой воды способствует выведению из тканей токсинов и лишней жидкости. В сутки необходимо выпивать до 2,5 л чистой воды. Чай, кофе, соки, бульоны, иные напитки не учитываются. Для предотвращения утренней отечности необходимо выпивать основной объем воды до 18:00.

Принципы правильного сбалансированного питания в комплексе с физическими нагрузками и дополнительными методами помогают выводить застоявшуюся в клетках влагу, заметно похудеть, улучшить общее состояние.

Самостоятельный прием чаев и отваров из растений- диуретиков опасен, важно знать меру. Несмотря на кажущуюся безобидность, лекарственные травы оказывают мощное диуретическое действие, а злоупотребление ими может привести к ухудшению состояния организма.

Способы выведения лишней жидкости

Быстро выводить из тканей и клеток лишнюю жидкость можно с помощью разгрузочных дней. Их можно проводить не чаще 1 – 2 раз в неделю. Разгрузочные дни могут быть:

. В течении суток выпивать не менее 2 литров 1-% кефира,
Овощными. В течении дня употреблять свежеприготовленный салат из овощей (капуста, редис, морковь, свекла, огурец) или принимать их по отдельности.
На основе соков. Свежеприготовленные соки из тыквы, огурца, моркови, свеклы способствуют очищению организма от токсинов и выведению лишней воды.
Овсяные. Употребление в пищу в течении дня каши из овсяной крупы очищает организм и насыщает микроэлементами.
. Для его приготовления в 200 мл кипящего молока добавляют 1 ч.л. зеленого крупнолистового чая. Дают настояться 15 минут и выпивают небольшими порциями в теплом виде.

Разгрузочные дни способствуют снижению веса и удержанию его, заметному похудению, уменьшению отечности. Независимо от выбранного продукта для разгрузочных дней важно употреблять в достаточном количестве чистую воду.

Питание при склонности к отечности

Регулярное употребление в пищу продуктов, помогающих вывести лишнюю воду из организма для похудения, способствуют снижению отечности, массы тела, застоя воды в клетках и тканях.

Улучшают работу почек и выводят лишнюю воду, токсины и шлаки следующие продукты:

Овощи: арбузы, дыня, огурцы;
Зелень: сельдерей, петрушка, щавель, крапива, хрен;
Фрукты (богатые калием и магнием): яблоки, черешня, вишня, земляника, малина, слива, цитрусовые;
Белковые продукты: нежирное мясо птицы, яйца, творог, бобовые;
Крупы, богатые клетчаткой: греча, овсяная крупа, перловая крупа;
Сухофрукты и компоты из них;
Ананас – способствует эффективному выведению воды и быстрому похудению.

Меры предосторожности

Самостоятельное лечение отечности для быстрого похудения должно основываться на принципах соблюдения мер предосторожности:

Запрещается придерживаться строгих монодиет без консультации врача,
Разгрузочные дни проводят под наблюдением специалиста-диетолога,
Запрещается самостоятельно принимать мочегонные препараты без назначения врача. Возможно появление обезвоживания, нарушения работы почек, выведения из организма необходимых минералов.
Не рекомендуется частое употребление чаев для похудения на основе мочегонных растений. Так как они дают лишь кратковременный эффект и способствуют выведению полезных микроэлементов. При отмене чая-диуретика проблема задержки воды возвращается.

Внимательное отношение к своему здоровью, соблюдение принципов здорового сбалансированного питания, отказ от употребления вредной пищи и алкогольных напитков способствуют улучшению работы выделительной системы организма.

Регулярные физические нагрузки, достаточное потребление чистой воды помогают выводить из организма лишнюю жидкость, уменьшать отечность и массу тела, заметно похудеть.

Самолечение может негативно отразиться на здоровье. Поэтому перед применением даже самых безобидных, на первый взгляд, методов важно проконсультироваться с врачом.