Ароматерапия и эфирные масла для похудения. Эфирные масла для похудения, рецепты массажных смесей, ванны, обертывание, ароматерапия, противопоказания
Изнуряющие тренировки, мучительные диеты и сопутствующие им стрессы и напряжение - вот цена похудения. Что же получает взамен худеющий человек?
Не успевая восстановить потраченные силы, наблюдаем возвращение лишних килограммов. Существует ли способ похудения без напряжения на физиологическую и психическую часть здоровья?
Да, на помощь приходят эфирные масла для похудения и не только.
Похудеть на эфирных маслах - миссия выполнимая
Эфирные масла ценились человечеством испокон веков. Сложный состав каждого отдельного жира придает ему неповторимые способности.
На основе уникального действия эфиров на организм ныне работают и процветают косметологическая и медицинская отрасли.
Примечательно, что, несмотря на то, что в составе масел не содержится расщепляющих жиры веществ, они активно применяются в целях похудения.
Медики советуют включить ароматерапию, обертывания и ванны с добавлением ароматических масел не только людям, страдающим от излишнего веса: ароматные жиры способны избавить человека от перееданий, стрессов и напряжений.
Эфиры растений с успокаивающим и расслабляющим эффектом работают по принципу усмирителя аппетита. Они способствуют уменьшению психологического напряжения (неразрывно связанного с лишним весом), омоложению, приданию кожи упругости (за счет выведенной из организма лишней жидкости), выведению шлаков, токсинов и сокращению частоты и силы позывов к приему пищи.
Эфирное масло - природный доктор, способный вылечить от любого недуга! Активизированный, вследствие работы аромамасел, обмен веществ, стимулированная к работе лимфатическая система, ушедшая усталость, прилив сил и энергии, а, как следствие, подтянутое тело - восхитительная альтернатива полным страданий способам похудения.
Подбираем эфир в соответствии с целью
Давайте разберемся, какие эфирные масла можно использовать для похудения. Успокаивающие, расслабляющие, освобождающие от оков стресса аромамасла - незаменимые помощники на пути к сильному и здоровому телу.
Вернуть спокойствие в жизнь можно, используя эфиры плодов жасминового дерева, иланг-иланга, цитрусовых, лаванды, розы и бергамота.
Застой воды в тканях является первопричиной появления отеков. Эфиры, обладающие мочегонным действием, способствуют выведению из организма лишней жидкости и токсинов.
К ним относятся эфиры лимона и грейпфрута, укропа, розмарина и кардамона, герани, кипариса и можжевельника, имбиря.
В переполненном вредной, но до боли вкусной пищей мире, контролировать свои голодные инстинкты крайне трудно. Использование эфирных масел таких растений, как мята, розмарин, фенхель, лемонграсс, корица, ваниль и мускат, поможет посадить постоянное чувство голода на привязь.
К слову, всасывающийся в кровь эфир ускоряет метаболизм, что является огромным плюсом в процессе похудения и поддержания веса.
Стрии и «апельсиновая» корочка - неприятные последствия не только возрастных, но и весовых изменений. Резкое, кардинальное похудение в области живота, ягодиц и рук приводит к появлению растяжек и целлюлита.
Анис, цитрусовые, жасмин, иланг-иланг, кипарис, герань, бергамот и гуарана - подтяните и омолодите кожу, воспользовавшись чудодейственным эффектом эфирных масел перечисленных растений.
Аромамасла на практике
Целебная сила фитоэссенций раскрывается полностью и дарит неповторимый результат только в случае рационального их использования.
Ощутить «аромамагию» в полной силе помогут следующие рекомендации по применению эфирных масел для похудения:
Важно помнить о том, что использование эфирных масел запрещено при аллергиях и беременности. В детском и пожилом возрасте стоит относиться к применению аромамасел с осторожностью.
Солнечные лучи в тандеме с эфирными маслами повышают пигментацию.
При первых признаках непереносимости (одышка, аритмия, тошнота, головокружение) немедленно откажитесь от их применения. Консультация с врачом станет оптимальным решением, прежде чем вы сядете на ароматическую «диету».
Как худеть с эфирными маслами узнайте из видео.
Правильное использование - залог успеха
Сферу применения эфирных масел предопределяет широкий спектр воздействия препарата на организм и эмоционально-психологическое состояние. Рецепты, дошедшие к нам из Древнего Рима, Греции и Египта, терпели некоторые изменения, однако основные цели применения остались неизменны: укрепление психики, снятие усталости, настрой сексуальной жизни и общее здоровье организма.
Аромамасла: вариации рецептов для массажей
Массажи являются неотъемлемой составляющей похудения. Включение эфирных масел в состав основы рекомендовано для корректировки фигуры, улучшения тонуса мышц и растворения лишних сантиметров.
Свойством эфирных масел способствовать похудению воспользовались салоны красоты: дорогостоящие процедуры в комплексе с ванными и обертываниями дают неповторимый результат. Добиться последнего можно без помощи специалистов: приобретите продукт в ближайшей аптеке и вооружайтесь рецептами.
Смешав 10 г базы под массаж с маслом чайного дерева, мускатным орехом, корицей - по три капли каждого ингредиента, бергамотом и грейпфрутом - по десять капель, и восемью каплями герани, можно получить мощное антицеллюлитное средство.
Незаменимой в победе над растяжками является смесь из четырех капель грейпфрутового масла, разбавленного в 10 г базы.
Подтягивающим эффектом обладает массажное средство, приготовленное по следующим рецептам: 10 г основы сбрызнуть двумя каплями герани и бергамота, каплей можжевелового масла, укропа и розы. В качестве альтернативы выступает микс из двух капель мандаринового масла и дозированных одной каплей экстрактов мяты, кипариса, имбиря.
Проявления целлюлита - звоночек, чтобы приготовить грейпфрутово-можжевельный раствор: возьмите пять и три капли масла продуктов соответственно и размешайте в 30 г основы.
Активным жиросжигающим действием обладает масляная смесь из 25 мл жожоба, 13 капель кипариса и 12 капель можжевельника.
Запишите данную пропорцию, если вы желаете ускорить метаболизм и очистить организм. Основа - 10 г, одно масло - 10 капель или два масла по 5 к 5 капель.
Целесообразно проведение ежедневных массажных процедур после водных. Разбавленные эфирными маслами косметические лосьоны, увлажняющие крема, масло жожоба, оливы или виноградных косточек следует растирать в области жировых отложений.
Идеи ароматных ванн
Избавиться от лишнего веса, лежа в ванной - звучит привлекательно, не так ли? Возможность превратить тернистый путь к фигуре мечты в легкий и приятный процесс с помощью эфирных масел полюбилась женщинам во всем мире.
Вернуться с работы и вместо изнурительной тренировки принять расслабляющую ванную… Как же это сделать?
В качестве базы следует использовать соду, мед, сливки, морскую соль или молоко. Выбрав один из эмульгаторов, разведите в нем масло.
Приблизительное соотношение основы и экстракта: 30 г на 4 капли (числа варьируются в зависимости от вида и концентрации масла, а также от желаемого результата).
Во время приготовления ванны важно уделить внимание температуре воды: она должна быть оптимальной - 38-градусной. При высоких температурах эфирные масла улетучатся, а при низких - не раскроют весь потенциал.
Максимально результативными окажутся частые ванные, проводимые поочередно или в тандеме с обертываниями и массажами. Перед погружением промассируйте кожу проблемных областей специальной щеткой.
Минимальное время нахождения в ванной - 15 минут.
В создании масляного эликсира смело полагайтесь на фантазию и личные предпочтения.
За основу можно взять такие сочетания масел:
- мандаринового+апельсинового - по три капельки;
- масла розмарина+кипариса+укропа - по две капельки;
- эссенции плодов лимонного+грейпфрутового дерева+лаванды - по три капельки;
- лавандового+бергамотового+розмаринового - по четыре капельки;
- мятного+имбирного+можжевелового жира - по две капельки;
- эссенции лимона+черного перца+герани - по две капельки;
- растительного жира розмарина+грейпфрута - по четыре капельки, + две капельки лимонного эфира.
Обертывания с добавлением ароматических масел
Обертывания в похудении эффективны за счет продолжительного взаимодействия эфирных масел с кожей. Отсюда выплывает небольшой нюанс - длительность проводимых мероприятий без учета покупки составляющих и подготовки смеси должна составлять около 1,5 часа.
В противовес потраченному времени и усилиям на чашу весов возлагают результаты: подтянутая свежая кожа без жировых прослоек. Не стройте планов на ближайшие выходные!
Посвятите их себе и похудению: устройте SPA-день в домашних условиях.
Рецептура обертываний проста: основа под масло в виде косметической глины или растительных масел смешивается с 10 каплями масла, соответствующего вашим желаниям действия. Полученную смесь равномерно распределяют по телу, уделяя особое внимание областям с проблемной кожей, оборачиваются пищевой пленкой и накрываются пледом или одеялом.
Наслаждаться отдыхом в течение полутора часа, следующий шаг - смыть маску под проточной водой теплого душа, а завершении помассировать кожу аромамаслами.
Ароматические масла в скрабах
Корректировку фигуры с помощью скрабов принято считать одним из самых эффективных способов внешнего воздействия при похудении. Для современного человека скраб привлекателен жестким и кардинальным воздействием: за счет содержания в смеси грубых частичек, работа по борьбе с целлюлитом, повышению эластичности и гладкости кожи, улучшению микрорегуляции проходит мгновенно.
Сэкономить драгоценное время и похудеть помогут следующие несколько идей скрабов с аромамаслами.
- Гущу от выпитого кофе перемешать с десятью капельками масла чая (в качестве альтернативы можно использовать черный перец).
- Несколько столовых ложек измельченной в блендере овсяно-ореховой массы соединить с жирным (жожоба, миндальное, оливковое - одна столовая ложка) и эфирным (по желанию - четыре капли) маслами.
Для начала втирайте массу на протяжении 10-15 минут, а после смойте теплой проточной водой, температура которой не превышает 38 градусов.
Худеем вдыхая
Выше мы перечисляли эссенции, обладающие свойствами притупления аппетита. Другой вопрос: как применять эфирные масла для похудения в ароматерапии?
Перед приемом пищи следует совершить три глубоких вдоха, чередуя ноздри, через которые они происходят. К слову, чередовать рекомендовано не только пути движения ароматных масел, но и непосредственно вдыхаемые продукты: такой трюк поможет избежать привыкания, а значит, чувство неистового голода появится нескоро.
Совет: капля масла, смешанная с ложкой меда и теплым чаем способна умерить аппетит не хуже ароматерапии.
В день дозволено выпивать несколько чашек ароматного чая.
Похудение на эфирах растений - что говорят люди
Вот некоторые отзывы о применении эфирных масел для похудения:
Посчастливилось же мне узнать об эфирных маслах! Теперь каждое воскресенье устраиваю себе процедуры по концепции скраб-ванна-массаж. В кризис самое то, ведь по СПА-салонам сейчас не разгуляешься. Дешево, а результат потрясный!
- Ирина, 31 год
Я после родов уже не надеялась возвратиться к носке юбок и шортов. Но как только стала делать массажи, результат превзошел все ожидания: кожа, как у семнадцатилетней. Вдобавок улучшилось состояние волос и ногтей, не знаю, насколько это связано с эфирными маслами, но я в восторге.
- Руслана, 37 лет
Ароматные ванны - моя любовь. Раньше я всегда тратилась на дорогостоящие бомбочки и пены, но теперь только эфиры растений, только ЭКО, только природные компоненты! Наслаждаюсь расслаблением и подтянутой кожей.
- Светлана, 23 года
Мне не помогло! В местной аптеке я выкупила, наверное, все виды этой продукции. И что взамен? Как были лишние килограммы, так и остались. Разочарована!
- Юлия, 44 года
Как проводить обертывания для похудения можно узнать из видео.
Вконтакте
Относительно новый, но весьма эффективный способ избавления от лишнего веса – ароматерапия: для похудения таким методом используются определенные эфирные масла. Чаще всего их добавляют в горячую ванну или аромалампу и вдыхают выделяемые пары, а также смешивают с кремом, который затем втирают в кожу.
Стоит заметить, что такое новомодное веяние, как ароматерапия – древняя методика лечения и предупреждения самых разных заболеваний. Именно поэтому применяется она практически без ограничений. Достаточно сперва проконсультироваться с профессионалом и убедиться в безопасности используемых масел.
Запах – определенная субстанция, оказывающая колоссальное воздействие на человека. При вдыхании ароматов или втирании масла в кожу эфир через капилляры попадает в кровь, стимулируя весь организм.
Плюсы и минусы ароматерапии
В последнее время многие медицинские учреждения все чаще стали дополнять традиционные методы лечения ароматерапией. И даже несмотря на то, что используя только ее, невозможно полностью избавить человека от какого-либо заболевания, эфирные масла все же положительно влияют на организм:
- поднимают настроение;
- снимают стресс;
- улучшают общее самочувствие.
Все это играет не последнюю роль при похудении, поэтому ароматерапия для похудения также эффективна. Ведь у подавляющего большинства девушек во время диеты разыгрывается аппетит, что в итоге приводит к перееданию и прибавке килограммов.
Однако как и любой метод похудения, ароматерапия для похудения имеет недостатки. В частности, эфирные масла необходимо использовать с осторожностью, поскольку из-за довольно сильной концентрации они могут вызвать аллергическую реакцию при вдыхании или контакте с кожей. Более того, при определенных обстоятельствах ароматерапия может вызвать приступ астмы.
Основные принципы ароматерапии
Прежде чем приступать к использованию ароматерапии для похудения, необходимо выявить реальную причину возникновения лишних килограммов.
Ведь избыточный вес может быть вызван нарушением работы желудочно-кишечного тракта или обмена веществ, а также повышенным аппетитом вследствие стрессовой ситуации или трудностями при выводе жидкости из организма.
Кроме этого, важно правильно подобрать наиболее подходящие эфирные масла. Ведь при помощи комбинирования запахов можно добиться совершенно неожиданных результатов. На данную тему издано довольно много различных книг и пособий. Лишь после изучения особенностей применения ароматерапии можно непосредственно приступать к воздействию на тело таким способом похудения.
Рецепты, использования эфирных масел
Главный принцип использования ароматерапии – умеренность. Среди самых известных рецептов наружного применения масел для избавления от лишних килограммов можно назвать следующие:
Результат похудения с помощью ароматерапии
Еще несколько лет назад информация о том, что ароматерапия помогает сбросить лишние килограммы, вызвала бы усмешку у многих женщин. Однако на сегодняшний день существуют подтвержденные данные о пользе эфирных масел при похудении. Причем практически ни у кого уже не возникает сомнений, что ароматерапию следует использовать в качестве дополнительной меры к физическим нагрузкам или диетам.
Эфирные масла помогают не только существенно подправить здоровье и избавиться от излишков жира, но и избежать образования целлюлита, сделав кожу при этом красивой и эластичной. Более того, заинтересовавшись такой увлекательной и интересной темой, вы обязательно откроете для себя удивительный мир ароматов, который подарит вам массу новых ощущений.
Многие в борьбе с лишними килограммами привыкли использовать вполне традиционные средства - всевозможные диеты и, в лучшем случае, фитнес. По правде говоря, не всем удается достичь желаемых результатов даже при помощи очень жестких диет. Нельзя упускать из вида, что причины набора веса в каждом конкретном случае могут быть совершенно разными. Это может быть как нарушение обменных процессов, так и хронический стресс, который человек попросту «заедает».
Соблюдение строгой диеты также, по сути, является стрессом. И если даже удается ценой немалых усилий сбросить несколько килограммов, они, как правило, очень быстро возвращаются. Мало того, тех, кто успешно преодолел все препятствия на пути к заветной стройности, ожидает еще один сюрприз - растяжки, дряблость кожи и целлюлит.
В последнее время появляются новые способы, позволяющие эффективно бороться с лишним весом. Многие сейчас предпочитают щадящие, мягкие методы, не вызывающие дополнительный стресс и позволяющие коже безболезненно адаптироваться к изменению веса. Все большей популярностью пользуются аромамасла для похудения.
Тем, кто не верит в эффективность подобных процедур, стоит попробовать дополнить ими уже привычные методы - упражнения и диеты. На самом деле, отзывы о которых, кстати, многочисленны - весьма действенный самостоятельный способ, позволяющий эффективно снижать вес. Но для достижения результата их использование должно быть регулярным.
В первую очередь, масла способствуют нормализации обмена веществ, в результате чего приходит в норму и аппетит, а также помогают вывести из организма лишнюю жидкость и шлаки. Такими свойствами обладают укропа, кипариса, кардамона, розмарина можжевельника, имбиря, лимона и грейпфрута. Кроме того, эти средства успешно борются с последствиями стресса, что также способствует С этой целью рекомендуют выбирать апельсиновое, жасминовое, лавандовое, розовое, а также масло бергамота и иланг-иланга.
Еще одно ценное качество этих средств состоит в том, что они тонизируют кожу, помогают избавиться от целлюлита и устранить растяжки. Для кожи больше подойдут масла мандарина, пачули, кипариса, лимона, жасмина, иланг-иланга, грейпфрута, аниса и апельсина.
Как используют масла для похудения? С ними делают ингаляции, их втирают в кожу, добавляют в ванну и принимают внутрь. Например, для улучшения обмена веществ и в качестве мочегонного средства внутрь принимают масло можжевельника - несколько капель средства наносят на кусочек сахара или хлеба. Кроме того, масла для похудения добавляют в массажные кремы и в средства для ванн. Давайте рассмотрим несколько проверенных рецептов.
Массаж
Смешать 12 капель масла можжевельника, 50 мл жожоба и 13 капель кипарисового. Смесь втирать в кожу и делать с ней массаж. Она эффективна для очищения от токсинов, выведения лишней жидкости.
Выведению токсинов способствует также кроме того, оно улучшает работу кишечника. В массажный крем (10 г) добавляют 7-10 капель средства.
Грейпфрутовое масло помогает избавиться от растяжек, его ежедневно следует втирать в кожу.
Ванны
Масла для похудения широко используют в составе средств для ванн. Эмульгатором в данном случае может служить или более натуральные средства, такие как мед, сливки, отруби, молоко. Нужно взять 5 капель выбранного средства на 60 г основы. Смешивать с эмульгатором нужно обязательно, если просто добавить в воду масло, уменьшится площадь его соприкосновения с кожей. Кроме того, капли в чистом виде при попадании на кожу могут вызвать ее раздражение.
Ванны принимают по утрам, в течение 1,5-2 месяцев. Длительность одной процедуры должна быть не более 20 минут. Для ванн обычно выбирают масло герани, розмарина, лаванды, пачули, грейпфрута, лимона. Лучше сделать смесь из наиболее любимых вами, но нельзя забывать, что это средство достаточно сильное, его необходимо использовать в небольших количествах во избежание раздражения кожи. После процедуры можно воспользоваться или нанести антицеллюлитный гель, добавив в него несколько капель масла.
Ингаляции
Масла для похудения полезно и просто вдыхать. Эфирные ароматические вещества благотворно действуют на нервную систему, помогают снимать напряжение и бороться со стрессом. Кроме того, они устраняют чувство голода. Ингаляции полезны, в первую очередь, для тех, чей аппетит зависит от психологических причин.
Можно воспользоваться аромалампой, капнув в воду 2-5 капель масла, а можно и просто вдыхать средство из пузырька. При этом одну ноздрю нужно зажать, а другой сделать достаточно глубокий вдох, повторить по 3 раза каждой ноздрей. Этим методом можно воспользоваться в тот момент, когда разыгрался аппетит или перед застольем, если вам трудно контролировать себя.
Противопоказанием к использованию аромамасел является индивидуальная непереносимость, а также беременность. Кроме того, некоторые их них нельзя использовать на солнце.
Чтобы хорошо похудеть, необходимо умерить свой аппетит, что под силу не каждой из нас. Ароматерапия, обертывания, антицеллюлитные и успокаивающие ванны, массаж с использованием определенных эфирных (ароматических) масел помогут не только усмирить аппетит, но и улучшить внешний вид и состояние кожного покрова, вернуть коже упругость, избавить от целлюлита.
Польза и эффективность эфирных масел для похудения.
Ценность масел обусловлена их богатым и сложным составом, каждое масло имеет свои уникальные свойства, которые довольно активно используются в области косметологии и медицины. Для похудения следует выбирать масла с успокаивающим и расслабляющим эффектом, обладающие способностями выводить лишнюю жидкость из организма уменьшать чувство голода.
Известно, что в состоянии стресса мы начинаем неразборчиво поглощать все, что есть в холодильнике, или приобретать в магазине не совсем полезные и высококалорийные продукты. Сам стресс плюс, стремительно увеличивающийся вес, провоцируют появление еще большего аппетита, и, как результат, лишнего веса. Избежать такого состояния помогут эфирные масла. Успокаивают и расслабляют, помогают снятию перенапряжения такие эфирные масла: иланг-иланг , апельсин , жасмин, лаванда, роза, бергамот.
Зачастую причиной лишнего веса является скопление жидкости в тканях, что приводит к нарушению обменных процессов и водно-солевого баланса. Эфирные масла с мочегонным эффектом помогают избавиться от лишней жидкости, предупреждая развитие отеков. Плюс ко всему они избавляют от токсинов и восстанавливают обмен веществ. К маслам с такими свойствами относят лимон, можжевельник, сладкий укроп, розмарин , грейпфрут, герань, имбирь, кипарис и кардамон.
Сегодня, когда на каждом углу полно доступной еды, мы перестали придерживаться какого-либо распорядка. В течение дня мы постоянно что-то жуем, а многие это продолжают делать и ночью. Чтобы контролировать свое желание что-то пожевать, даже если вы не голодны, воспользуйтесь эфирными маслами. Они эффективно устраняют чувство голода, что обусловлено содержанием в них легко всасывающегося в кровь эфира, который активизирует обменные процессы. К таким маслам относят масло мяты, розмарина, фенхеля, лемонграсса, корицы, ванили, муската. Просто носите с собой маленький флакончик одного из эфирных масел и вдыхайте его аромат при любом желании съесть что-то ненужное вашему организму (калорийные сладости, выпечку, фаст-фуд и т.п.).
Масла помогут не только скинуть лишний вес, но и одновременно подтянуть, омолодить кожу, устранить проявления целлюлита и предупредить возникновение стрий (растяжек), что особенно актуально при значительной потере в весе. Наибольший эффект дают масла аниса, цитрусовых, жасмина, иланг-иланга, пачули, кипариса, герани, бергамота, гуараны.
Применение эфирных масел в целях похудения.
Масла применять можно по-разному: добавлять в смеси для проведения массажа, включать в составы для обертываний, принимать с ними ванны, использовать в ароматерапии (аромалампы, аромакурительницы, аромакулоны) и даже для внутреннего употребления. В последнем варианте важно точно следовать дозировке и учитывать противопоказания. Следует проконсультироваться с врачом перед применением эфирных масел, независимо от способов использования, необходимо сделать тест на наличие аллергии. Все перечисленные способы дают ощутимый эффект похудения, при этом активизируется выработка коллагена и эластина, повышается тонус сосудов, улучшается состояние кожи. В процедурах, направленных на снижение веса, количество эфирных компонентов и их объем будет больше, чем в процедурах по уходу за кожей.
Прекрасной базой для растворения эфирных масел (для любой процедуры массажа, обертываний, растираний) служат масло жожоба , оливы, виноградных косточек и миндаля , можно использовать и готовые косметические лосьоны, кремы, молочко.
Массаж с эфирными маслами для похудения, рецепты массажных смесей.
Ежедневный массаж тела с эфирными маслами является одним из эффективнейших методов избавления от лишних килограммов и коррекции фигуры, повышения мышечного тонуса и улучшения общего состояния.
В 20 г основы добавить пять капель масла чайного дерева, столько же мускатного ореха, три капли корицы, десять капель бергамота, столько же грейпфрута и восемь капель герани. Этот состав эффективен против целлюлита, а заодно помогает уменьшить объемы. Средство наносить массажными движениями после принятия душа или ванны в течение десяти минут.
Значительно уменьшить растяжки способно масло грейпфрута. Берем 10 мл базы или жирной основы и добавляем это эффективное масло в количестве четырех капель. Способ применения тот же.
Для приготовления массажной смеси в 15-20 г базового масла добавьте смесь эфирных масел: две капли герани, столько же бергамота, каплю можжевельника, укропа и розы, либо смесь из двух каплей мандарина с добавлением имбиря, мяты, кипариса, взятых по одной капле. Применять после ванны или душа.
А вот еще один эффективный рецепт для похудения, который помогает справиться с проявлениями целлюлита. 30 мл базы соединить с пятью каплями грейпфрута, тремя каплями можжевельника и таким же количеством розмарина, либо в основу добавить смесь из десяти капель различных эфирных масел на ваш вкус. Смесь использовать ежедневно для массажа.
А вот еще одна смесь для втираний с целью похудения. 50 мл масла жожоба соединить с 13 каплями кипариса и 12 каплями можжевельника. Каждый день втирать состав в проблемные зоны массажными движениями.
Апельсиновое и мандариновое масла очень хорошо использовать для массажа, ведь они стимулируют очищение организма от токсинов и регулируют обменные процессы. Добавлять в основу, на 10 г брать 6-10 капель одного из масел, либо их смесь (в равной пропорции).
Ванны для похудения с эфирными маслами, рецепты.
Ванны с эфирными маслами – отличное подспорье в борьбе с лишним весом, особенно если проводить их в сочетании с массажем и обертываниями (можно чередовать), то есть после процедуры ванны сделать один день массаж, другой обертывание. Способ применения довольно прост, предварительно масла необходимо растворить в эмульгаторе (сода, мед, сливки, морская соль, молоко), примерно пять-восемь капель на 60 г. Только после этого добавить эту смесь в ванну с теплой (38 градусов), но не горячей (как в бане) водой. При горячей воде эфирные масла улетучиваются, в таком случае их применение бесполезно. Перед приемом аромаванны для повышения эффекта желательно промассировать кожу тела с помощью специальной щетки. Время принятия процедуры составляет пятнадцать минут. Приведу несколько несложных рецептов ванн для похудения.
Смесь розмарина, кипариса, укропа, взятых по 2 капли.
Смесь из масел лимона, грейпфрута, лаванды, взятых по 3 капли.
Смесь лаванды, бергамота и розмарина (по 4 капли).
Смесь из 2 капель лимона и такого же количества черного перца и герани.
Смесь из мяты, имбиря и можжевельника, взятых по 2 капли.
Смесь мандарина и апельсина, взятых по три капли.
Смесь масел розмарина и грейпфрута (по 4 капли) с добавлением 2 капель лимона.
От растяжек эффективно использовать масло кардамона, достаточно добавить 8 капель в эмульгатор, а затем перелить в воду.
Эффективно также использовать смесь масел можжевельника и кипариса, взятых по три капли. Желательно растворять их в морской соли (300 г). Такую ванную можно делать два раза в неделю.
Можно одновременно соединить несколько эфирных масел, а потом смесь добавлять в ванну, предварительно смешав с эмульгатором. Итак, соединить по десять капель масел можжевельника, лимона, грейпфрута, розмарина, лаванды и бергамота. Для начала используйте смесь в количестве восьми капель на ванну, постепенно повышая объем до двадцати капель. Растворить в любом эмульгаторе, каждый день можно использовать разный, а затем добавить в наполненную ванну.
Ванна с добавлением пяти капель масла корицы уменьшит ночной аппетит, а с добавлением смеси, состоящей из 3 капель масла бергамота, 4 капель мирры и одной капли иланг-иланга успокоит и снимет напряжение.
Избавит от ночного приступа голода ванна маслами герани и бергамота, достаточно взять по три капли.
Кстати, масло бергамота даст больший эффект в уменьшении аппетита, если его принимать вовнутрь. Каплю масла смешать с чайной ложкой меда, а потом добавить в теплый чай или сок и выпить. Принимать такую смесь следует от одного до трех раз в течение дня до еды.
Ароматерапия для похудения.
Еще один способ применения эфирных масел для снижения веса – это дышать ароматами масел, которые обладают свойством притуплять аппетит. Корица и мята в этом списке занимают верхние позиции, эффективны также масла ванили, муската, имбиря, гвоздики, аниса, тмина, черного перца. Глубоко дышать (три вдоха) рекомендуется до еды, причем вначале одной, потом другой ноздрей, при этом в процессе зажимать то одну, то другу ноздрю пальцем. Масла рекомендуется чередовать, чтобы не возникло привыкания.
Обертывания для похудения с эфирными маслами.
Обёртывание для похудения с добавлением в составы эфирных масел является важной частью процесса снижения веса. Основой для приготовления составов для обертываний может выступать косметическая глина, растительные масла (жожоба, миндаля, оливы, виноградной косточки, льняное).
Вот эффективный рецептик: три столовые ложки глины разбавить теплой водой, должна получится сметанообразная консистенция, в которую добавить столовую ложку масла миндаля (можно заменить виноградной косточки) и смесь эфирных масел в количестве 8-10 капель (масла подбираете по собственному вкусу). Состав распределить ровным слоем на тело, проблемные зоны, обернуться пищевой пленкой и утеплиться. Далее принять удобную позу, укрыться толстым одеялом и спокойно полежать полтора часа. Затем принять тёплый душ и сделать массаж с эфирными маслами.
Все эти процедуры требуют регулярности, а процесс похудения комплексного их применения.
Скрабы для тела с ароматическими маслами.
Для тех, у кого не хватает времени на ванны и массажи, предусмотрена своеобразная экспресс-процедура – душ с применением скраба с эфирными маслами. Только этот способ не подходит для снижения веса, зато он улучшает состояние кожи, борется с целлюлитом. Такие процедуры улучшают микроциркуляцию, в результате повышается эластичность и постепенно возвращается гладкость. Скраб следует втирать в проблемные зоны в течение десяти минут, после чего смывать теплой водой (не выше 38 градусов).
Наиболее простой рецепт скраба: соединить кофейную гущу с 10 каплями масла чайного дерева (можно заменить черным перцем).
Можно заранее приготовить основу для скраба, а перед процедурой обогащать ее эфирными и растительными маслами и применять. Для основы необходимо измельчить с помощью блендера в равной пропорции хлопья геркулеса и орехи (по 500 г). Эту смесь можно хранить в сухом и прохладном месте. Для процедуры брать две столовые ложки полученной орехово-овсяной смеси, добавлять в нее чайную ложку любого жирного масла (жожоба, миндаля, оливы) и четыре капли любого эфирного масла для похудения.
Противопоказания применения эфирных масел.
- Беременность и период кормления грудью.
- Индивидуальная непереносимость.
- Не используйте перед выходом на улицу (в сочетании с ультрафиолетом они усиливают пигментацию).
Сегодня женский журнал JustLady обращает ваше внимание на один самых приятных, полезных и главное, натуральных методов похудения – ароматерапию.
Для того чтобы правильно подобрать аромамасла для похудения , прежде всего следует выделить причины, из-за которых вы набираете вес. Эти же факторы мешают вам получать ожидаемые от всевозможных диет и прочих способов похудания.
Обычно за эту неприятность ответственны неправильный обмен веществ, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, замедленный процесс выведения воды из организма. И, конечно, самый главный и сильный враг всех полных людей – стресс.
Именно нервное напряжение заставляет нас каждые пять минут возвращаться к холодильнику в поисках чего-нибудь утешительного. Оно заставляет нас думать, что съев полный обед из трех блюд мы все еще голодны. И, конечно, только стресс нашептывает нам на ухо, что все наши попытки – совершенно бессмысленны и только отнимают время и средства.
Исходя из этого и следует выбирать эфирные , начиная ароматерапию для похудения .
Ароматерапия для похудения
Так, например, стимулировать обмен веществ помогают аромамасла лимона, мяты, пачули. Для улучшения работы желудка, кишечника, печени, вывода из организма шлаков и токсинов применяются иланг-иланг, роза, розмарин. Отличным средством для выведения избытка жидкости являются масла кардамона, кипариса, грейпфрута, герани. Запахи жасмина, лаванды, апельсина помогут снять нервное напряжение. Многие из этих масел обладают не одним, а сразу несколькими нужными эффектами, что очень удобно в использовании.
Самым простым методом использования ароматерапии для похудения являются теплые ванны. Нужно просто набрать в ванну воды комфортной температуры, добавить в воду нужные масла и полежать 15-20 минут. Для улучшения эффекта можно зажечь свечи, включить приятную музыку, положить под голову специальную надувную подушку.
Ванны с эфирными маслами оказывают двойное действие. Во-первых, проникая через кожу, они работают непосредственно с глубокими слоями, выводя жидкость, активизируя лимфоток и процесс расщепления жировых клеток. Во-вторых, вдыхаемый аромат помогает вам успокоиться, снять напряжение и усталость, прояснить мысли.
Ароматерапия для похудения. Рецепты с эфирными маслами
Вот несколько рецептов смесей ароматических масел, которые можно применять для принятия ванн.
1. На 50 мл базового масла жожоба добавить по 12 капель масел можжевельника и кипариса. 5 капель этой смеси капнуть в горсть соли и добавить в ванну. Смывать смесь после приема ванны необязательно, но можно, если вам кажется, что это необходимо.
2. 5 капель масла апельсина добавить к 3 столовым ложкам морской соли.
Эти смеси можно также применять для ежедневного втирания в кожу для борьбы с жировыми отложениями.
3. К половине стакана соли (лучше морской) добавить 2 капли масла фенхеля, 3 капли масла лемонграсса, и 4 капли масла розмарина.
4. К небольшому количеству масла-основы (жожоба, авокадо, оливы) добавить по 5 капель иланг-иланга и пачули. Такие ванны нужно делать через день, желательно курсом в 10-15 процедур.
5. На 50 г натурального яблочного уксуса взять по 2 капли масел иссопа, найоли и моркови, а также по 3 капли масел лемонграсса и герани. Такая процедура не только поможет активизировать расщепление жира, но и улучшит лимфоток.
Обычно аромаванны для похудения принимают через 1,5-2 часа после еды и по окончании процедуры отдыхают, тепло укрывшись, около 20-ти минут.
Все перечисленные масла и их смеси можно также добавлять в массажные масла и кремы для тела. Только не смешивайте весь крем сразу – каждый раз следует готовить смесь непосредственно перед применением.
Незаменимым методом ароматерапии для похудения является вдыхание эфирных масел.
Некоторые масла имеют способность ускорять процесс расщепления жировых клеток. Последние исследования выяснили, что такими свойствами обладают ароматы фенхеля (сладкого укропа), грейпфрута, иланг-иланга.
Также есть ряд запахов, вдыхая которые можно существенно притупить чувство голода.
Однако вдыхание процедура непростая, это следует делать по определенным правилам.
Сначала закройте пальцем одну из ноздрей, а другой сделайте 3 глубоких вдоха, втягивая аромат эфирного масла. Затем, то же самое проделайте с другой ноздрей.
Для этих целей можно воспользоваться небольшим кусочком или ваты, закрепленным на запястье или ладони руки и пропитанным ароматическим маслом. Тогда спасительный запах постоянно будет, что называется под рукой. Тем более что вдыхать его нужно не менее трехсот раз на день, в основном перед едой или во время трапезы. Хорошо прибегать к этому методу и если вас мучает чувство голода в неурочное время.
Позволят притупить чувства голода аромамасла лаванды, петрушки, аниса, корицы, ванили, камфары. Не забывайте периодически менять аромат, чтобы ваш организм не успевал к нему привыкнуть.
Также можно применять ароматерапию для похудения используя аромалампы. Этот метод лучше всего подходит для тех, кого не оставляет нервное напряжение, переживания по поводу собственной фигуры и вообще подавленное настроение.
Поднять тонус, успокоить ваш сон и добавить оптимизма помогут запахи жасмина, герани, розмарина, мяты, душицы, кардамона.
Выбирая эфирные масла для ароматерапии , не забывайте о противопоказаниях и аллергии. При хронических заболеваниях будет нелишне проконсультироваться у врача.
Александра Панютина
Женский журнал JustLady