Единоборства детские секции. Боевые секции для девочек: за и против. Фитнес бокс для девушек

Предлагаем занятия боевыми искусствами в Москве, как для новичков, так и для опытных спортсменов. Возможны как групповые, так и индивидуальные формы занятий.

Организуем тренировки по следующим направлениям:

Классический бокс

Контактный вид спорта, предполагающий нанесение спортсменами ударов друг другу кулаками. Делает из мальчиков мужчин, а девочкам помогает обрести идеальную форму. Боксом как видом спорта увлекались мужчины еще в античные времена. Единоборство прививает навыки ведения эффективного боя, обучает приемам самозащиты. Посвятив себя боксу, вы подарите ему сердце навсегда. Он же в ответ сделает вас несокрушимым бойцом.

Тайский бокс

Древнее боевое искусство Таиланда, которое разрешает бить противника кулаками, локтями, ступнями, голенями и коленями. Формальные комплексы как в карате отсутствуют. Использование всех конечностей для ведения боя, делает человека абсолютно неуязвимым. Выносливость, сила, скорость нанесения ударов увеличиваются в разы, что делает бойца непобедимым. На родине этим видом спорта начинают заниматься с 3-х летнего возраста.

Капоэйра

Боевое искусство из Бразилии, которое сочетает в себе элементы танца, акробатики и игры. В современном виде представляет обычно бесконтактный бой. Техника базируется на приемах, подсмотренных у животных и используемых ими во время охоты и атаки. Поэтому единоборство по своей силе и мощности удара не имеет себе равных. Простыми и на первый взгляд совершенно безболезненными движениями, боец может вывести соперника из равновесия. При этом дерется он одинаково хорошо, как в положении стоя, так и лежа.

Функциональные тренинги

Направлены на увеличение силы, выносливости, гибкости и способностей координации. Привычные движения из обычной жизни, которые выполняются с использованием тренажеров, задействуют все группы мышц, включая глубокие. Стабильно привлекательное тело обеспечено каждому кто увлеченно посещает тренировки. При этом позитив и постоянная бодрость наполнят организм новыми силами для удачного свершения каждодневных задач.

Подготовка профессионалов в Москве к турнирам

Опыт и компетентность тренеров, работающих в стенах нашего клуба, — шанс каждого профессионала найти набор правильных инструментов для достижения лучших результатов. Обеспечим все необходимое для профессиональной подготовки к разнообразным турнирам и престижным состязаниям

Кикбоксинг

Направление относится к функциональным видам единоборств. Имеет много разнообразных приемов и захватов, поэтому в поединке используются удары верхними и нижними конечностями, сдобренными сложными фут-спипсами. Несмотря на то, что техника ведения боя близка к классическому и тайскому боксу, кикбоксинг имеет свои уникальные, очень эффективные методы. При этом направление большое внимание уделяет духовному развитию бойца. Посещать занятия по кикбоксингу в стенах нашего клуба могут и дети, начиная с 6 лет, и девушки.

Фитнес бокс для девушек

Фитнес позволяет создать роскошное и привлекательное тело, бокс обучает технике самообороны. Грамотно объединив лучшие методы каждой системы, получился фитнес бокс. Каждая девушка откорректирует непривлекательные участки своего силуэта, при этом станет сильной, смелой, непобедимой. Набор упражнений, созданных для хрупких созданий, сводит возможность получения травм к минимуму.

Достаточно сложно спорить с тем, что движение – это жизнь. Человек ежедневно выполняет вполне определённые движения, чтобы достичь тех или иных целей.

Однако для одних вполне хватает примитивных перемещений, говоря по-простому, из пункта А в пункт Б, в то время как другим оказывается этого катастрофически недостаточно. Им жизненно необходимо давать выход накопившейся энергии через дополнительные движения, в результате чего многие из них могут всерьёз заинтересоваться боевыми искусствами .

Без активной физической деятельности жизнь таких людей становится пресной, лишённой драйва и адреналина. Занятия единоборствами не только предоставляют возможность избавиться от негативной внутренней энергии, но и помогают зарядиться чистыми положительными флюидами, прийти в тонус, так сказать.

Если вы ищете эффективный способ разнообразить жизнь и открыть для себя стабильный источник драйва, то занятия боевыми искусствами – это для вас!

Кому подходят занятия боевыми искусствами?

Среди многочисленных и несомненных достоинств боевых искусств , таких как развитие духа, тренировка тела и способность защитить себя и своих близких в случае конфликта, имеется и вполне конкретная опасность.

Дело в том, что нередко в зал единоборств приходят те, кому это не то чтобы не нужно, но нежелательно. В стремлении стать сильнее других и ощущать своё превосходство над теми, кто не посещает зал, такие индивиды становятся в определённом смысле опасными для себя и общества. Как правило, они жалеют себя в процессе тренировки, поскольку не видят конкретной цели своих занятий, наивно полагая при этом, что становятся сильнее и техничнее.

Тем не менее такие «спортсмены» редко избегают возможности продемонстрировать свои удивительные боевые навыки или же просто лишний раз на словах напомнить окружающим о своих увлечениях. Вот таким «бойцам» лучше держаться от тренировочного зала подальше.

Хочется верить, что осваивать современные боевые системы приходят ответственные люди, которые чётко понимают для чего они идут в зал и что хотят в итоге достичь. Самоуверенным глупцам, которые хотят только помахать кулаками и первыми полезть в драку в боевых искусствах делать нечего.

К сожалению, многие преследуют именно такую цель, выбирая при этом в качестве объекта изучения, строго говоря, случайную боевую систему, практически не вдаваясь в её особенности. Часто единственным критерием при выборе становится близость тренировочного зала к дому, что не совсем правильно. Занятия боевыми искусствами – это очень ответственный процесс, для которого всё же нужна определённая подготовительная работа.

Вы решили заняться боевыми искусствами. С чего начать?

Вряд ли можно рассуждать о том, какая боевая система тебе больше всего подходит, пока не ощутишь её основные принципы и особенности «на своей шкуре». Большинство активных людей именно так и поступают: интуитивно выбирают боевое искусство и осваивают его, так сказать, потому что выбрали.

Тем не менее перед тем как впервые посетить тот или иной тренировочный зал важно ограничить круг несколькими боевыми системами и ознакомиться с их основополагающими принципами. Наверняка вы сможете определить, какие из них ближе именно вам, после чего смело отправитесь на свою первую тренировку.

Несмотря на то, что большинство современных боевых искусств в основах своей философии имеют миролюбивые истоки и направлены, в первую очередь, на гармонизированное развитие тела и духа бойца, их всё же можно разделить на две большие группы. К первой из них относятся агрессивные системы, которые позволяют эффективно не только обороняться, но и жёстко нападать.

Это разнообразные школы карате, невероятно популярный во всех частях света бокс, китайское кунг фу, корейское тхэквондо, тайский бокс и т. д. Если вы желаете практиковать ударные техники, выбирайте агрессивный боевой путь.

Вторая группа — это искусство эффективной самообороны, арсенал которых в своём большинстве составляют не удары, а броски, удушения и болевые контроли. Если вы решите овладеть приёмами вывода из строя нападающего, не причиняя ему при этом серьёзного вреда, выбирайте между такими единоборствами, как айкидо, дзюдо, джиу-джитсу, самбо и т. д.

Важно отметить: какую боевую систему вы бы не выбрали, ни в коем случае нельзя выносить свою агрессию за пределы тренировочного зала. Только так вы сможете вырасти в настоящего воина, который всегда внешне спокоен, но способен в любой момент защитить себя и своих близких от нападения.

Расширение боевого кругозора

Хороший боец никогда не ограничивается освоением только одного вида боевых искусств. Решение всерьёз заняться совершенствованием своего тела и духа через единоборства должно порождать в вас желание стать максимально эффективным в реальном бою.

Все без исключения известные мастера боевых искусств в определённые периоды своей жизни практиковали различные системы, что и позволило им достичь впечатляющих результатов. Если у вас не так много времени, чтобы посещать разные тренировочные залы, достаточно выбрать в качестве основного наиболее подходящую вам боевую систему и в процессе освоения дополнять её эффективными приёмами и техниками из других видов единоборств.

Например, неконфликтный человек может смело выбрать айкидо, попутно осваивая ударные техники из рукопашного боя. Подобный симбиоз непременно окажется весьма эффективным. Можно и наоборот: познавая суть и основы агрессивного тайского бокса или карате, будет очень полезно изучить несколько бросков или болевых заломов из дзюдо.

Расширение боевого кругозора – это важная цель настоящего бойца, ведь чем основательнее ты подготовлен, тем эффективнее будешь в реальном бою.

Движение – жизнь, стоять на месте – это невероятно скучно. Занятия боевыми искусствами не только позволят постоянно держать себя в хорошей физической форме, но и сделают вас более спокойным, уравновешенным и уверенным в себе.

Также стоит помнить о безопасности и правилах принятых в выбранном вами виде единоборства . Защита, одежда, снаряжение для джиу джитсу , самбо, дзюдо всегда должны отвечать соответствующим стандартам и нормам.

Почему одни имеют желеобразный и безжизненный характер, а другие располагают стойким и крепким внутренним стержнем, который служит во многих ситуациях надежной опорой? Факторов много, здесь нужно учитывать такие аспекты, как темперамент человека, нынешнее и бывшее окружение (прямое и косвенное), пережитый опыт, а также его личные цели и желания.

В бессознательном возрасте мы, к сожалению, никак не можем повлиять на процесс формирования своего характера, тем не менее, с наступлением периода осознанности человек способен корректировать собственные черты, будто бы работая с пластилином. Возможностей для избавления от негативных качеств и приобретения положительных невероятно много, самое главное – и выбрать именно то, что будет приносить вам удовольствие в процессе самосовершенствования.

Давайте обратимся к спорту, а именно к боевым искусствам, чтобы понять, как такая деятельность оказывает положительное влияние на характер и мышление человека.

Какие бывают виды боевых искусств?

Классический бокс

Современный вариант этого единоборства появился в Англии в 18 веке, и по сей день он пользуется огромной популярностью благодаря своей зрелищности, динамике и простоте.

Тренировки у боксеров очень насыщенные, они включают в себя большое количество силовой и аэробной нагрузки, растяжке же времени уделяется совсем не много.

Бойцы осуществляют полноценную разминку для разогрева организма, выполняют разнообразные комплексы упражнений для улучшения физических показателей, работают со снарядами и, конечно же, проводят бои с тенью и спарринги, которые длятся по 3 минуты, согласно международным правилам.

Муай тай

Сегодня многие бойцы, занимающиеся ММА (смешанные единоборства), отдают предпочтение именно тайскому боксу, поскольку во время боя задействуются все доступные ударные поверхности: кулаки, локти, колени, голени и пятки. К тому же в этом спорте разрешены клинчи, что немаловажно. И если научиться составлять грамотные комбинации из ударов, то эффективность бойца будет очень и очень высокой.

Тайские боксеры априори придерживаются строгих жизненных принципов, воспитывая в себе честность, дисциплинированность и уважение к людям.

Тхэквондо

Основной упор в этом корейском боевом искусстве делается на целенаправленные удары ногами в область туловища и головы, нанести которые бойцы стараются в удобный, наиболее безопасный для них момент времени. Тхэквондисты имеют мощную взрывную силу мышц ног и корпуса, и к тому же обладают великолепной растяжкой.

Главными правилами в тхэквондо являются целеустремленность, выдержка и высокая духовность.

Каратэ-до

Каратэ – многогранно и эластично, в нем есть действительно жесткие стили, как Киокушинкай и Шотокан, а есть и мягкие, которые направлены не на сокрушительные удары, а на красоту движений.

Дословно перевести название этого направления можно как: «путь пустой руки». Многие из ставших на него пытаются изгнать из себя злобу, эгоизм, жестокость и корыстные убеждения. В этой дисциплине внимание, и вправду, уделяется не только лишь физическому развитию, но и духовному совершенствованию.

Дзюдо

«Мягкий путь» – такое название носит этот вид боевого искусства, ключевая идея которого заключается в выполнении приемов таким образом, чтобы параметры и сила противника были направлены против него самого.

Базируется дзюдо на элементах джиу-джицу и содержит разнообразные технические действия, типа бросков, болевых приемов, удержаний и удушений.

Основными духовными убеждениями являются: , решительность и осмысленность действий, а также чувство меры и равновесие.

Капоэйра

Экзотичная капоэйра пришла к нам из далекой Бразилии и завоевала сердца по причине своей уникальности: в ней соединяются акробатика, бразильская инструментальная музыка, свободный танец и игра.

Суть этого вида спорта заключается не в нанесении вреда оппоненту, наоборот же, в этом искусстве бой происходит «понарошку» и носит игровой характер.

Что меняется в характере и мышлении человека в процессе занятий?

Ответственность

Поскольку единоборство – индивидуальный вид спорта, значит, и ответственность ложится прямиком на себя самого.

Пропустил тренировку по неуважительной причине? Отвлекался на посторонние мысли, когда наставник разбирал нюансы работы? Халтурил, отжимаясь не в полную силу? Победы и поражения зависят от тебя и только тебя.

Свобода

Боец – лицо независимое, поэтому волен в состязаниях с соперником, что расширяет и область возможных вариантов при решении той или иной задачи в жизни.

Да, безусловно, есть устоявшиеся своды правил, которых придерживаются практики, однако если каждый действовал бы по шаблонам, без свежих экспериментов, тогда бы единоборства, равно как и жизнь, были бы скучны и утомительны.

Терпение

Физическая боль крайне неприятна, но без нее боевое искусство немыслимо, даже занимаясь игривой, радостной капоэйрой, нужно понимать, что удары и травмы неминуемы. Минимизировать их, очевидно, можно, но полностью исключить никак нельзя. А что насчет скверных ощущений, через которые приходится пройти спортсмену ради идеальной растяжки? Все это закаляет характер человека, делая его более приспособленным под реалии жизни.

Упорство

Медали, кубки, грамоты – казалось бы хлам, да так оно и есть, если смотреть с позиций материализма. Однако эти вещи являются не просто декором стены, а несут в себе символический характер, указывая на степень упорства спортсмена.

Так, во многих единоборствах имеется система поясов, то есть рангов, стимулирующая бойцов продолжать самосовершенствоваться.

Уверенность

Что есть , как не спокойное состояние ума. Во время достижения намеченных целей, бойцу думать о неудачах совершенно некогда, все внимание направленно на результат.

И он может быть предельно честным и объективным по отношению к себе, поскольку знает на что способен в той или иной ситуации. Тем самым в обычной жизни не возникнет сложностей при установлении позитивной оценки собственных навыков и способностей.

О чем стоит помнить при занятии боевыми искусствами?

1. Какое направление не было бы выбрано, всегда стоит прислушиваться к внутреннему голосу и оставлять то, что не идет на благо и не приносит удовольствия – такое может произойти, например, из-за некомпетентности тренера или сомнительного окружения.
2. Ставьте перед собой , используйте систему учета результатов и технику пересмотра для более ощутимого прогресса как в психических, так и в физических показателях.
3. И само собой разумеющееся, никогда не забывайте о том, что травму гораздо проще предотвратить, нежели полностью оправиться от нее. Используйте качественное оборудование, оно не только сохранит вам здоровье, но и прослужит в несколько раз дольше, нежели дешевые аналоги.

Одним из самых популярных и массовых являются различные виды боевых искусств и единоборств. Современные родители стремятся отдавать в такие секции ребенка, независимо от пола, потому что овладение боевыми приемами – способ , чрезмерную энергию, научиться управлять своим телом и эмоциями, стать более гибким и сильным, обрести уверенность в себе. Это очень важно для мальчиков – будущих защитников. Но как быть с девочками, насколько боевые приемы полезны для них?

Положительные стороны занятий боевыми искусствами для девочек

Достаточно вспомнить историю Японии и обратиться в то время, когда искусство ведения боя только формировалось. Самураи, когда обучали своих детей боевым приемам, не делали отличий между мальчиками и девочками. По их мнению, «когда мужчина уходит воевать, защищать дом, детей и стариков остается женщина».

Девочка, которая занимается в боевой секции, становится увереннее, спокойнее, сильнее не только физически, но и морально. Подтянутая фигура, ловкость, отличная координация и крепкое здоровье – и это далеко не все плюсы. При правильных тренировках девочка может достичь успехов в , что благотворно повлияет на ее жизнь: повзрослев, она сможет, в частности, добиваться поставленных целей. К тому же очень важное умение – способность защитить себя в экстремальной ситуации.

В основе многих боевых искусств (например, ушу, айкидо, карате или тхэквондо) – техники, полезные для здоровья. Это ряд дыхательных упражнений, а также растяжек, которые формируют осанку и правильное положение тела в пространстве, избавляют от мышечных зажимов, предотвращают появление спазмов, создают «мышечный корсет», который помогает предотвратить проблемы с позвоночником.

Боевые искусства проповедуют комплексный подход к обучению. Здесь важна не только физическая сторона – это способ воспитания, формирования духовности.

Приобретая навыки бойца, девочка остается женственной. У нее не будет мужской фигуры с перекачанными мышцами, неравномерного распределения жира. Боевые искусства формируют красивую женственную фигуру, развивают подвижность, гибкость, выносливость и хорошую координацию.

Виды боевых искусств, подходящих для девочек

Девочке полезнее всего заниматься боевыми искусствами, направленными на защиту, но без лишнего напора и агрессии. Рассмотрим наиболее популярные системы, имеющие прикладную часть, направленную на защиту.

Айкидо – достаточно молодая система, которая пришла из Японии. Это техника защиты, построенная на перехвате движений соперника. Действия самого айкидоиста напоминают описывание окружностей. Учеников в айкидо не заставляют соперничать, не сравнивают с другими. Кроме собственно техники боя, здесь учат и технике падения, и акробатическим приемам. В ходе обучения айкидо ученик становится более гибким, приобретает необходимую силу и координацию движений, начинает понимать, в какой конкретный момент следует совершить то или иное действие. Все полученные во время обучения навыки применяется адептами айкидо в реальной жизни.

Ушу – самая древняя система боевых искусств в мире, возникшая в Китае и представляющая собой своеобразную эффективную систему психофизических тренировок. Медленно выполняемые упражнения напоминают оздоровительную гимнастику, но имеют и боевое применение. Данная универсальная система оздоровления подходит для людей любых возрастов и различной физической подготовки.

Тхэквондо – корейское боевое искусство. Его характерная особенность – активное использование в бою ног, причем как для ударов, так и для блоков. Здесь, как и везде на Востоке, основное требование к ученикам – уважение к старшим и дружелюбное отношение к товарищам по команде. Детей приучают не опаздывать на тренировки, быть опрятными и вежливыми. То есть на примере поведения во время тренировок юный тхэквондист учится жить в обществе в целом.

Карате пришло из Японии. Это одно из самых популярных видов боевых искусств. Изначально карате создавалось как набор приемов для самообороны. Карате для детей – это прежде всего система общего физического и духовного развития, которая содержит в себе элементы боевого искусства. Основой карате является воспитание сильного и крепкого духа, способного преодолеть себя и свои слабости, любые препятствия и трудности, встречающиеся на тренировках, а затем и в жизни. Регулярные занятия карате помогают детям победить свою лень, стрессы, укрепить здоровье, получить заряд энергии, приобрести уверенность и воспитать силу духа.

Отрицательные стороны боевых секций

Самой главной проблемой, которая может помешать девочке заниматься в секции – . В ходе отработки разных навыков – падений и ударов – возможны растяжения, вывихи и даже переломы. При неправильном подходе или чрезмерных нагрузках могут пострадать суставы. Поэтому нужно адекватно относиться к возможностям детского организма, особенно девочки – будущей матери. Если имеются проблемы с сердцем, суставами и позвоночником или у ребенка плохое зрение, сначала нужно пройти тщательное обследование и, только получив разрешение врача, записать ребенка в секцию. Возможно, при имеющихся проблемах со здоровьем стоит вовсе отказаться от обучения ребенка боевым искусствам.

Когда лучше начать тренировки

Самым оптимальным вариантом для начала занятий считается возраст от 10 лет. Некоторые секции принимают детей с 5 лет, но здесь нужно выбирать спортивную школу, в которой есть специальная, адаптированная для детей от 5 до 9 лет боевая секция. Начинать лучше до переходного возраста, когда ребенку проще адаптироваться к условиям тренировки и позиции тренера.

Не стоит отправлять ребенка в смешанную возрастную группу. Во-первых, большинству детей это будет не интересно, а во-вторых, для малышей возникает риск неправильного обучения со стороны более старшего и «авторитетного» ребенка.

Светлана Совела