Высотные прыжки в воду. Для наслаждения мастерством клифф-дайверов, можно отправиться в такие страны
Систематические занятия по прыжкам в воду помогают выработать собранность, силу воли, развить вестибулярный аппарат и координацию движений, а также укрепить мышечную систему.
Это увлечение является одним из видов водного спорта, признанным Международной любительской федерацией плавания, который включает в себя серию прыжков с вышек и трамплинов высотой до 10 метров.
Но появились экстремалы, которым недостаточно было выполнить базовую спортивную программу. Они возжелали совершить самый высокий прыжок в воду и стать известными во всем мире. Клифф-дайвинг - именно такое название было дано рискованному развлечению.
С чего все начинается?
Как правило, клифф-дайвингом занимаются спортсмены-прыгуны, которые уже завершили свою карьеру. Зачастую это призеры Олимпийских игр, всевозможных мировых первенств, привыкшие прыгать с трамплина высотой 10 метров. Но часто встречаются люди, которые выбирают хай-дайвинг в качестве способа развлечься и отдохнуть.
Среди известных спортсменов, открывших для себя новое увлечение, можно отметить Андрея Игнатенко, Вячеслава Полищука и многих других. Даже преклонный возраст не мешает людям уделять время столь рискованному хобби. Цель - выполнить самый высокий прыжок в воду в мире помогает бороться с усталостью, ленью и нерешительностью тысячам людей на всей планете.
В мире этот спорт представляет огромное количество выходцев из Советского Союза. Так что стоит отдать должное старой и проверенной отечественной прыжковой школе.
Самый высокий прыжок в воду, который долго не могли превзойти
А с какой высоты вы можете прыгнуть в воду? С 3 или 5 метров? Клифф-дайверы для прыжков выбирают скалы высотой не менее 25 метров! Но даже этот базовый показатель нельзя сравнить с тем, что Рэндалл Дикинсон в 1985 году совершил самый высокий прыжок в воду.
Рекорд еще долго не удавалось никому побить, ведь прыгнуть с высоты более 53 метров решатся немногие.
Женщины тоже любят экстрим
Не только представители сильного пола рискуют своей жизнью. Так, жительница Америки Люси Уордл отважилась прыгнуть со скалы высотой более 36 метров!
А еще говорят, что женщины слабые духом.
Новым рекордам быть
В августе 2015 года был совершен самый высокий прыжок в воду в мире. Рекорд сумел установить спортсмен из Швейцарии Ласо Шалле. Двадцати семилетний мужчина с прыгнул с высоты 58.8 метров в одно из горных озер Альп. Его скорость в полете равнялась 123 км/час.
Спортсмена страховала группа драйверов, но, к счастью, их помощь не понадобилась.
Вы только представьте себе, полет Ласо можно сравнить с прыжком с 19-этажного дома!
Прыжки с огромной высоты: безопасно ли это?
Бытует мнение, что прыгать в воду с огромной высоты совершенно безопасно, ведь человек приземляется в воду, а не на твердую поверхность. Но теоретический расчет и практика говорят совершенно о противоположном: вода ничуть не смягчает падение.
Падая с огромной высоты, главным фактором, который нужно учитывать, становится максимальная скорость Когда тело человека ее достигает, она фиксируется и остается неизменной. В некоторых случаях величина скорости может достигнуть показателя в 325 км в час! Но, имея желание совершить самый высокий прыжок в воду, не стремитесь к такому показателю, ведь он предполагает высоту начальной точки прыжка более 1000 м от уровня земли.
Не менее важным фактором полета является положение тела прыгуна: ныряя головой вниз, спортсмен автоматически увеличивает скорость падения.
Сложные расчеты Линна Эмриха подтверждают, что человек с весом 77 кг за минуту может пролететь около 3 км и при этом остаться в живых, так как время свободного полета очень мало. Но на практике этого никто не проверял.
Привлекательное место для туристов-прыгунов
Многие ныряльщики предпочитают отдаваться своему экстремальному развлечению в наиболее известном туристическом центре на своем веку повидал не одного спортсмена, демонстрирующего свою храбрость и собранность.
С какой же высоты можно совершить самый высокий прыжок в воду? Наверное, ответ на этот вопрос так и останется загадкой. Некоторые остаются жить, прыгая в море с огромной высоты, другие же боятся утонуть в ванне.
Интересный факт: в 1942 году старшего лейтенанта Ивана Чиссова в небе сбили немецкие истребители. Летчик сумел выпрыгнуть из самолета и, несмотря на то, что парашют так и не открылся, остался жив. Полет Чиссова протяжностью более 7 км запомнился для него лишь тяжелыми травмами. Хотя это был не прыжок в воду.
Даже самый высокий прыжок в воду в мире был совершен подготовленным спортсменом, знающим все нюансы полета и тактически правильного приземления. Помните, что остаться в живых без малейшего повреждения сможет лишь тот человек, который точно соблюдал все существующие правила. Не рискуйте собой, ведь даже доли секунды, проведенные в полете, могут принести вам пожизненные увечья.
|
Характеристика прыжков в воду(Е.А.Распопова "ПРЫЖКИ В ВОДУ") Виды прыжков В зависимости от целей выполнения прыжки в воду принято разделять на следующие виды: прикладные, учебные, спортивные и показательные. Прикладные прыжки в воду сопряжены с необходимостью погружения в воду в процессе разнообразной практической деятельности человека - бытовой, трудовой и военной, а также в различных видах спорта (например, в плавании). Прыжки в воду могут выполняться с набережных, мостов, теплоходов и других возвышений, расположенных над водой, с целью преодоления водных преград, спасения тонущих, при покидании тонущего судна, а также в военной деятельности (при проведении десантных операций). Прикладные прыжки в воду выполняют не редко в обычной или специальной одежде (обмундировании, легких водолазных костюмах, с аквалангами и т. п.). В зависимости от цели и условия прикладные прыжки можно выполнить с погружением в воду вниз головой или ногами. В военной и трудовой деятельности прыжки, обычно, выполняют вниз ногами; а вот при спасении тонущих в достаточно глубоких местах возможны прыжки вниз головой - чтобы быстрее подплыть и оказать тонущему помощь. Учебные прыжки в воду - это физические упражнения, которые используют для изучения основ техники отталкивания и погружения в воду вниз головой или ногами, а также как подготовительные для изучения более сложных спортивных прыжков. К учебным прыжкам относятся: соскоки - прыжки в воду без вращения тела вокруг поперечной оси. Соскоки можно выполнять с вращением тела вокруг продольной оси (соскоки с винтами и полувинтами). Соскоки выполняются с целью изучения техники отталкивания от опоры, совершенствования согласования движений ногами и руками при отталкивании, изучения и совершенствования постановки корпуса и принятия положений «группировка» и «согнувшись» в полете; спады - прыжки в воду с платформ различной высоты, выполняются без отталкивания от опоры, но с вращением тела вокруг поперечной оси на 180°. Цель выполнения спадов - это изучение и совершенствование входа в воду вниз головой после выполнения прыжков с вращением тела вперед и назад. В тренировочных занятиях спады используют как для начинающих, так и для квалифицированных спортсменов; седы - прыжки в воду, выполняемые, как правило, с небольшой высоты (с бортика бассейна). При выполнении седов спортсмен отталкивается, принимает изучаемое положение и в этом положении садится на воду или же без отталкивания садится на воду в изучаемом положении. Седы используются, как правило, для изучения техники полуоборотов II и III классов; кувырки - прыжки из положения низкого приседа или полу¬приседа с вращением тела вокруг поперечной оси более чем на 180°. При выполнении кувырков отталкиваться нужно несильно; учебные полуобороты - прыжки с отталкиванием от опоры и вращением тела вокруг поперечной оси на 180°, без движений руками или с неполной координацией движений руками при отталкивании. К учебным прыжкам также относятся все прыжки, выполняемые спортсменами с неполной координацией движений руками при отталкивании, а также прыжки с дополнительного подскока. Спортивные прыжки в воду - это прыжки, выполняемые спортсменами на соревнованиях, занесенные в официальные таблицы FINA и имеющие коэффициент трудности. Выполняются из передней и задней стоек с вращением тела вперед и назад, а также с одновременным вращением тела вокруг поперечной и продольной осей (винтовые прыжки). Прыжки из передней стойки выполняются с места или с разбега. С вышки спортсмены могут прыгать из исходного положения стойка на руках. На соревнованиях спортивные прыжки выполняются с жест¬кой, неподвижной опоры - вышки, устанавливаемой на высоте 5, 7,5 и 10 м, и с упругой опоры - трамплина высотой 1 и 3 м над поверхностью воды. В последние годы в программу крупнейших соревнований включены синхронные парные прыжки с трампли¬на 3 м и вышки 10 м. Показательные прыжки в воду - это прыжки, выполняемые с целью пропаганды прыжков в воду, а также демонстрации мас¬терства спортсменов во время проведения водных праздников и показательных выступлений. Показательные прыжки очень эмо¬циональны и всегда вызывают большой интерес у зрителей. К показательным прыжкам можно отнести: спортивные прыжки - прыжки, выполняемые с целью демон¬страции мастерства спортсменов, в том числе синхронные пар¬ные прыжки с трамплина и вышки; парные и групповые прыжки - прыжки, выполняемые несколь¬кими спортсменами: одновременно с различных трамплинов и вышек либо последовательно с одного снаряда - например, пры¬жок «в одну точку»; трюковые прыжки - новые сложные прыжки, не внесенные в официальные таблицы, а также прыжки, выполняемые после ак¬робатических упражнений на опоре - например, рондат на опо¬ре, полтора сальто назад с полувинтом, и т.п.; прыжки с предметами (лентами, кольцами, факелами, воздуш¬ными шарами и др.); прыжки с использованием спортивных снарядов (перекладина, кольца, трапеция, батут, гимнастический мостик и т.п.). |
Начальное обучение прыжкам в воду(Е.А.Распопова"ПРЫЖКИ В ВОДУ")
Начальный этап подготовки предусматривает освоение следующих учебных прыжков: соскоков из передней и задней стойки, спадов вперед и назад и учебных полуоборотов. Прыжки выполняются сначала с борта бассейна, а затем по мере освоения с 1- и 3-метровых трамплинов и вышек.
Соскоки из передней стойки.
Соскоки прогнувшись: шагом; с отталкиванием двумя ногами, без движения руками; с отталкиванием двумя ногами, руки вверху; с отталкиванием двумя ногами и взмахом руками из исходного положения руки в стороны и не опуская их вниз при погружении; с движением руками, опуская их вниз и прижимая к телу при входе в воду.
Соскоки с группировкой: без движения руками - из и. п. руки внизу и руки вверху; с движением руками при отталкивании.
Соскоки согнувшись: последовательность освоения та же, что и в группировке.
Соскоки из задней стойки назад:
Соскоки прогнувшись: без движения руками из и. п. руки внизу, руки вверху; с движением руками в отталкивании, не опуская их вниз при входе в воду; с движением руками в отталкивании и опуская их вниз при входе воду.
Соскоки с группировкой и согнувшись: отталкивание выполняется без движения руками из исходных положений руки внизу и руки вверху; с движением руками, заканчивая прыжок погружением в воду с поднятыми вверх и с опущенными и прижатыми к телу руками.
При подготовке к занятиям тренер подбирает серию прыжков (соскоков), обращая внимание на положение корпуса и головы в момент отталкивания, согласование движений рук и ног при отталкивании, законченность движений и правильность принятия положений группировки и согнувшись. Особое внимание уделяется напряжению мышц туловища, ног и рук в исходных положениях, а также в полете
Спады вперед(погружения головой вперед из передней стойки) . Все движения должны выполняться по возможности прямыми руками и с полной амплитудой, в полете ноги должны быть выпрямлены в коленных суставах, а носки оттянуты.
Спад из положения сидя на ступеньке лестницы ванны бассейна; спад из положения сидя на борту бассейна, ступни ног упираются в пенное корытце; спад из положения сидя на коленях на доске, задний конец которой поднимает тренер; спад из положения глубокого приседа (руки соединены над головой); спад из положения стоя согнувшись (руки соединены над головой, или разведены в стороны, или удерживают положение, держась за голеностопный сустав или под колени); спад из положения сидя на конце трамплина, руки соединены над головой; спад из положения сидя в группировке; спад из положения сидя согнувшись (руки в стороны, или соединены над головой, или удерживают положение согнувшись держась под колени или за голеностопный сустав); спад стоя прогнувшись (руки соединены вверху, или руки в стороны, или руки внизу и т.п.).
Спады вперед очень разнообразны, однако при их освоении следует соблюдать следующие основные требования.
Первое за чем необходимо следить при обучении входу в воду вниз головой, это положение рук относительно головы. Выпрямленные в локтях и напряженные руки должны быть соединены над головой так, чтобы уши находились между рук, голова при этом должна быть слегка приподнята, так, чтобы можно было видеть кисти рук, а через них – место входа в воду. Такое положение рук обезопасит спортсмена от удара лицом о воду. При ударах лицом о воду возникает торможение, вызванное страхом, которое не позволяет правильно выполнить заданное упражнение.
Второе, за чем необходимо следить, это положение тела при входе в воду. Обучение положению тела при входе в воду следует проводить в процессе наземной подготовки, используя специальные упражнения. При входе в воду вниз головой все части тела должны быть напряжены. Руки, поднятые вверх, должны образовывать с туловищем прямую линию. Тело несколько согнуто в тазобедренных суставах, так, что выпрямленные ноги образуют с туловищем угол приблизительно 160-170 0 . Такое положение тела предотвратит возможность получения травм позвоночника при входе в воду.
Третье, за чем необходимо следить, это глубина погружения при входе в воду: надо стремиться как можно глубже уходить под воду. Для этого занимающиеся к моменту начала обучения спадам не должны бояться глубины и хорошо уметь плавать и нырять. Стремление научить входам в воду раньше, чем плаванию и нырянию, приводит к возникновению ошибок, ударам о воду и снижению или потере интереса к занятиям прыжками в воду.
При обучении спадам назад приходится преодолевать рефлекторное сгибание туловища, которое возникает при падении тела назад (действие шейно-тонического рефлекса). Поэтому первое выполнение спадов назад, как правило, осуществляется со страховкой или с помощью тренера.
Спады назад (погружение головой назад из задней стойки). Скольжение на спине с толчка от стенки бассейна с небольшим прогибом и уходом в "кольцо"; старт на спине из положения приседа на лесенке, держась руками за поручни или соединив руки над головой; спад назад стоя прогнувшись руки соединены над головой (выполняется сначала со страховкой); спад назад из положения сидя в группировке, руки соединены над головой (сначала также выполняется со страховкой); спад назад стоя прогнувшись руки в стороны, или внизу, или с разведением и сведением рук; спад назад сидя в группировке; спад назад стоя согнувшись; спад назад в сед углом (с борта бассейна).
После освоения соскоков и спадов переходят к обучению учебным полуоборотам.
Учебные полуобороты – это прыжковые упражнения, которые включают в себя основные фазы спортивных полуоборотов, а именно: отталкивание с созданием вращения тела вокруг его поперечной оси и погружение тела в воду вниз головой. Основным отличием учебных полуоборотов от спортивных является ограничение движений при отталкивании и отсутствие движений в фазе полета.
Учебные полуобороты выполняются из передней и задней стоек. Основным элементом обучения является угол отталкивания, позволяющий управлять телом во время фазы полета.
Учебные полуобороты по структуре движений и положению тела в полете наиболее близки к прыжкам в положении прогнувшись. Изучение учебных полуоборотов, а в дальнейшем и прыжков в положении прогнувшись необходимо для формирования правильной постановки корпуса и создания двигательных представлений о правильном угле отталкивания.
При исполнении прыжков прогнувшись очень важна правильная постановка корпуса. Малейшее нарушение в постановке корпуса приводит к неудачному исполнению прыжка.
Положение прогнувшись правильнее было бы определить как положение вытянувшись, прогиба не должно быть ни в поясничном, ни в грудном отделе.
Учебные полуобороты выполняются сначала без движения руками, из исходного положения прямые руки соединены вверху над головой, а затем со взмахом руками.
Для обеспечения правильного направления вылета и создания легкоуправляемого положения в полете необходимо сохранять в исходном положении правильное положение головы.
Учебный полуоборот назад из задней стойки. Спортсмен стоит на конце трамплина спиной к воде со сведенными над головой руками. Для отталкивания нужно присесть так, чтобы не возникло наклона туловища вперед, и оттолкнуться под углом приблизительно 80-70 ° . Для обеспечения страховки и создания правильного угла вылета тренер может при исполнении первых попыток страховать занимающегося, присев перед ним на краю трамплина и удерживая его за голеностопные суставы, сопровождать движение его ног после отталкивания, обеспечивая при этом правильный угол входа в воду.
Для расширения двигательной базы занимающихся уже на первых этапах обучения, параллельно с изучением соскоков и спадов, приступают к обучению простейшим прыжкам с полувинтами и винтами. Изучение винтовых прыжков начинается с выполнения упражнений на батуте.
Упражнения для освоения винтовых прыжков на батуте : подскоки с поворотами на 180 и 360 ° ; комбинации из 2 - 3 элементов: подскоки - сед, из седа встать с поворотом на 180 или 360 ° ; подскоки - сед, из седа поворот на 180 или 360 ° , в сед; подскоки - приход на колени, с коленей встать на ноги с поворотом на 180 ° ; подскоки - приход на колени, с коленей подскок с поворотом на 180 ° в сед; 1/4 оборота назад на спину - со спины 1/4 оборота вперед на ноги с поворотом на 180-360 ° ; 1/4 оборота вперед на живот - с живота поворот на 180 ° на спину или на 360 ° на живот.
Основы техники выполнения учебных и спортивных прыжков в воду(Е.А.Распопова"ПРЫЖКИ В ВОДУ")
Техника прыжков в воду - является совокупностью движений спортсмена, которые направлены на качественное выполнение прыжков. Техника основывается на законах биомеханики и физиологии, которые определяют эффективность работы мышц и ориентировки в пространстве.
Фазы прыжков. Прыжок в воду представляет собой ряд последовательных движений, обеспечивающих отталкивание и создание вращения тела вокруг поперечной оси, полет, управление телом в полете и погружение в воду вниз головой или ногами.
Условно прыжки можно разделить на фазы. Прыжки, выполняемые с места, включают: подготовительную фазу, фазы отталкивания, полета и погружения. Прыжки с разбега, включают кроме вышеперечисленных фаз, фазу разбега.
Рассмотрим каждую фазу в отдельности и разберем биомеха¬нические основы техники выполнения основных движений в каждой из них.
Подготовительная фаза. В подготовительную фазу входит исходное положение перед подходом, подход и способ принятия исходного положения перед прыжком (при выполнении прыжка с места) или перед разбегом (при выполнении прыжка с разбега).
По правилам соревнований подготовительная фаза перед выполнением прыжка до принятия исходного положения не оценивается судьями, однако способы выполнения подготовительных движений задают у спортсменов тонус, необходимый для успешного выполнения прыжка.
Передняя стойка. Подход в исходное положение выполняется естественным шагом. Если прыжок с места, то, заканчивая подход, прыгун ставит одну ногу на край опоры, а затем приставляет к ней вторую (пальцы ног должны быть на уровне края вышки или трамплина); при выполнении прыжка с разбега, спортсмен выполняет те же действия, что и в первом случае, но ставит ноги на место начала разбега.
Задняя стойка. Выполняя прыжки из задней стойки прыгун подходит к краю опоры - так же, как при выполнении прыжков с места из передней стойки; далее поворачивается спиной к воде и встает на передние части ступней (так, чтобы край опоры находился примерно на середине ступни); пятки должны выходить за край опоры, но не опускаться ниже ее уровня.
После подхода спортсмен принимает исходное положение - основную стойку: ноги вместе, руки вдоль тела; мышцы живота и ягодиц подтянуты и напряжены; голову надо держать прямо - так, чтобы воображаемая линия, соединяющая верхний козелок уха и наружный край глаза, была параллельна поверхности опоры; взгляд направлен вперед. Прямые руки поднимаются вверх или в стороны или остаются опущенными вдоль тела, при этом кисти являются естественным продолжением предплечий.
Стойка на руках. При выполнении прыжков с вышки со стойки на руках спортсмен, останавливается на расстоянии шага от края платформы, приседает и ставит руки на край (на ширине плеч). Пальцы расставлены широко, фаланги захватывают край вышки. Выход в стойку разрешен любым способом.
При выполнении прыжков (622, 624, 626 и т.п.) со стойки на кистях, спортсмен подходит к краю вышки, поворачивается спиной к бассейну, наклоняется или приседает, ставит кисти на край вышки, а затем выходит в стойку. Возможны и другие варианты выхода в стойку на руках.
Исходное положение в стойке на руках надо удерживать в течение 3 с; тело должно быть выпрямлено (без прогибания в пояснице); голова приподнята; ноги сомкнуты, колени выпрямлены, носки оттянуты.
Фаза разбега. Направлена на выполнение более эффективного отталкивания и увеличение высоты вылета. Разбег позволяет прыгуну еще до начала отталкивания накопить кинетическую энергию, которую в момент отталкивания он преобразует в потенциальную - для увеличения сил, обеспечивающих высоту вылета и вращение тела вокруг поперечной оси.
Прыжки с трамплина и вышки различаются по типу опоры. Вышка представляет собой жесткую опору, а трамплин - гибкую, упругую, способную прогибаться под действием силы тяжести спортсмена и придавать энергию упругих деформаций телу в момент отталкивания. Поэтому разбег-наскок с трамплина и с вышки выполняется по-разному.
Разбег-наскок на трамплине и вышке состоит, как минимум, из 4 шагов, включая наскок. Наскок - заключительная часть разбега; представляет собой прыжок с отталкиванием одной и приходом на обе ноги на конец опоры (трамплин или вышку). Исключение составляет только разбег-наскок на вышке для выполнения прыжков III класса.
Разбег на вышке. Прыжки с вращением вперед представляют собой легкий бег, заканчивающийся невысоким наскоком на две ноги на край платформы. Скорость разбега выбирается спортсменом индивидуально.
Прыжки с вращением назад (III класс) - разбег происходит в виде спокойной ходьбы с небольшим ускорением в конце наскока. Отталкивание от края вышки выполняется одной ногой: толчковая нога ставится на край вышки, после чего выполняются отталкивание опорной и мах другой ногой для создания вращения тела назад к опоре.
Разбег на трамплине представляет собой спокойную ходьбу, с высоким прыжком вверх в конце и приходом на обе ноги на край трамплина.
С позиции биомеханики, наскок необходим для того, чтобы максимально прогнуть доску, поэтому он должен быть высоким. Но еще большее значение имеют точность прихода на край доски и сохранение равновесия тела при этом. Кроме того, на высоту отталкивания существенное влияние оказывает согласование движений руками и ногами. Поэтому высота отталкивания при наскоке должна быть не максимальной, а оптимальной величины.
В наскоке спортсмен выполняет отталкивание одной ногой с одновременным махом другой. Маховая нога сгибается в тазобедренном и коленном суставах - приблизительно до прямого угла. В верхней точке полета нога резко опускается вниз, при этом тело выпрямляется, а руки удерживаются в положении в стороны вверх, сохраняя равновесие и подготавливаясь к согла-сованию движений руками и ногами при отталкивании от края доски.
Фаза отталкивания. Является главной фазой при выполнении прыжков в воду. В этой фазе создаются направление, высота вылета, необходимая для выполнения прыжков, и вращение тела вокруг поперечной оси.
Отталкивание с вышки. Аналогично отталкиванию от твердой опоры. Когда спортсмен неподвижно стоит на опоре, то действие сил тяжести и реакции опоры уравновешивается. При сгибании и быстром разгибании ног (ускоренном движении подвижных звеньев) тело отрывается от опоры, т. е. выполняется прыжок вверх. Чем большее ускорение сообщат отдельным частям тела мышцы-разгибатели, тем выше будет прыжок.
При выполнении отталкивания с места движения должны выполняться выпрямленными руками, с широкой амплитудой. Руки должны двигаться с ускорением снизу вперед - вверх.
Отталкивание с трамплина. Спортсмен, находящийся на конце трамплина, представляет собой систему «прыгун-трамплин», по принципу действия сходную с маятником с изменяющейся длиной.
Под действием силы тяжести и движений спортсмена свободный край доски прогибается, накапливая силу упругих деформаций трамплина (3). Запас потенциальной энергии становится максимальным, а скорость движения доски вниз равна нулю. Разгибаясь, доска сообщает телу спортсмена кинетическую энергию и скорость, равную скорости разгибания свободного края доски (2). В этот момент скорость движения доски со спортсменом достигает максимальной величины. Достигнув равновесного положения (7), скорость движения доски резко уменьшается, так как увеличивается длина ее подвижной части (длина маятника); при этом тело спортсмена отрывается от доски и движется по инерции вверх. Скорость движения доски становится равна нулю (4).
Движения ногами при отталкивании с трамплина. Спортсмен должен коснуться края трамплина в момент его максимального подъема или равновесного положения доски. При этом ноги должны быть напряжены и слегка согнуты в коленях. Упругими слегка согнутыми ногами спортсмен надавливает на конец трамплина всей массой своего тела, как бы выполняя подсед перед отталкиванием. В момент, близкий к положению максимального прогибания доски, он отжимает доску, быстро выпрямляя ноги для толчка, и фиксирует напряженные ноги. Очень важно продавить трамплин до максимально возможного нижнего положения. При условии жесткого взаимодействия с опорной частью спортсмен получает возможность полностью использовать упругие свойства трамплина и сильно оттолкнуться от края доски.
Движения руками. При касании стоп поверхности трамплина руки принимают подготовительное положение для движения дугами вниз, а затем вперед -вверх при отталкивании. Движения должны выполняться по возможности прямыми руками, что создает максимальный эффект. Затем руки ускоренно движутся вперед-вверх; их конечное положение в определенной степени зависит от того, какой прыжок будет исполнять спортсмен. Однако всегда следует стремиться выносить руки максимально вверх, а затем создавать вращение вперед или назад.
Создание вращения тела вокруг поперечной оси происходит в завершающий момент отталкивания и определяется положением общего центра массы (ОЦМ) тела относительно равнодействующей сил реакции опоры. При этом возникает пара сил, которая создает вращательный момент в ту или другую сторону.
При выполнении прыжков I класса (из передней стойки, с вращением тела вперед) руки поднимаются вверх, а тело принимает положение, при котором проекция ОЦМ тела располагается несколько впереди равнодействующей сил реакции отталкивания.
Такое же положение ОЦМ тела спортсмена возникает при выполнении прыжков II класса (из задней стойки, с вращением тела назад). Только в исходном положении спортсмен стоит спиной к водоему и при подготовке к выполнению прыжка выводит ОЦМ тела назад (в сторону водоема). При этом тело будет вращаться назад.
В прыжках III класса (из передней стойки, с вращением тела назад к опоре) руки движутся вперед-вверх, но тело располагается так, чтобы ОЦМ тела был ближе к опоре от равнодействующей сил реакции отталкивания, создавая вращение тела назад, к опоре.
При выполнении прыжков IV класса ОЦМ тела спортсмена расположен относительно равнодействующей сил реакции опоры так же, как в прыжках III класса. Только в исходном положении спортсмен стоит спиной к водоему, при этом несколько выводя проекцию ОЦМ за площадь опоры, что создает вращение тела вперед к опоре.
Фаза полета. Оторвавшись от опоры, действием внутренних (мышечных) сил в полете спортсмен не может изменить траекторию полета, количество движения и величину вращательного импульса, созданного при отталкивании, однако он может управлять скоростью своего вращения вокруг поперечной оси (по сальто) и создавать вращение вокруг продольной оси (по винтам).
Наиболее эффективно выполнять наибольший объем движений, составляющих фигуру прыжка в верхней части траектории полета-в конце восходящей и начале нисходящей ее ветвей. В этот момент инерционные силы отталкивания и силы земного тяготения уравновешиваются, и выполнение движений требует меньших затрат усилий, что позволяет спортсмену максимально проявить скоростные качества и придать легкость исполнению прыжка.
Управлять скоростью вращения вокруг поперечной оси в полете возможно, изменяя длину тела, т. е. принимая положения группировки или согнувшись.
Создав одинаковый вращательный импульс при отталкивании, спортсмен, изменяя длину тела, меняет момент его инерции. Тем самым он может в 3,75 - 6,7 раза увеличивать или уменьшать скорость вращения своего тела. Минимальная скорость соответствует вытянутому положению тела с поднятыми над головой руками, а максимальная - положению группировки.
В полете также возможно создавать вращение вокруг продольной оси тела и управлять его скоростью (прыжки V класса).
Вращение вокруг продольной оси тела создается после завершения отталкивания или в заключительной его стадии. Создание винтового вращения на опоре считается грубой ошибкой.
При создании вращения тела вокруг продольной оси необходимо выделить два условия, при которых оно выполняется: 1) когда тело не имеет вращения вокруг поперечной оси (учебные прыжки - соскоки); 2) когда тело имеет вращение вокруг поперечной оси (спортивные прыжки).
Если тело не имеет вращения вокруг поперечной оси (по сальто), то создать вращение вокруг продольной оси в полете можно только одним способом - выполняя конусообразное движение одной частью тела относительно другой. Это движение корпусом можно разделить на три, следующих друг за другом: сгибом вперед, сгибом в сторону и разгибом или же разгибом (прогиб назад), сгибом в сторону и сгибом вперед. Выполнение этих трех движений позволяет выполнить в воздухе поворот на 180°. Это движение называют также «хула-хупным», поскольку оно похоже на движение, которые производит человек, вращающий хула-хуп.
Если тело имеет вращение по сальто, то создать винтовое вращение возможно описанным выше способом, а также созданием асимметрии тела - за счет движения руками. Скорость вращения вокруг продольной оси тела этим способом зависит от скоростей вращения по сальто и создания асимметрии тела. Вращение тела вокруг продольной оси будет возникать в направлении вращения тела от опущенной руки к поднятой.
Фаза погружения. Спортсмен, выполнив прыжок, должен погрузиться в воду под углом, близким к 90°, вниз ногами или головой, без брызг.
Причиной брызг является струя, которая зарождается в глубине. При входе в воду спортсмен, соприкасаясь с поверхностью воды и погружаясь в глубину, создает воздушную полость. Эта по-лость постепенно вытягивается и пережимается в глубине, от чего образуется струя, которую мы воспринимаем как брызги. Для уменьшения брызг вода на поверхности должна сомкнуться раньше, чем в глубине. Для этого наибольшей поверхностью, образующей полость, должны являться те части тела, которые раньше касаются воды.
Для того чтобы брызг было меньше, спортсмен должен соединить кисти таким образом, чтобы в создаваемую ими полость могли пройти его голова и плечи. В противном случае широкие части тела увеличивают полость, и глубинная струя вырывается вверх, образуя при этом огромный фонтан брызг.
Поэтому наиболее простым приемом, способствующим уменьшению брызг, является правильное соединение кистей и расположение частей тела относительно друг друга. Варианты соединения кистей при входе в воду вниз головой представлены на рисунке:
Наиболее важным для хорошего входа в воду вниз головой является правильное расположение частей тела спортсмена относительно друг друга и водной поверхности. Оно должно быть таким, чтобы при входе в воду все части тела проходили бы друг за другом в полость, образованную в результате соприкосновения рук с водной поверхностью. При этом руки должны быть выпрямлены в локтевых и плечевых суставах и соединены над головой так, чтобы слегка приподнятая голова находилась между ними, а спортсмен мог видеть кисти и поверхность воды. Грудная клетка опущена (в положении выдоха); мышцы таза и брюшного пресса напряжены, спина прямая; ноги выпрямлены в коленных суставах, стопы соединены, носки оттянуты. Ощущения, которые испытывает спортсмен при входе в воду, соответствуют слегка согнутому в тазобедренных суставах положению.
Для уменьшения брызг спортсмены высокого класса применяют также другие приемы (быстро разводят руки в стороны, выполняют кувырок и т. п.). Однако эти приемы технически достаточно сложные и требуют точности исполнения.
При входе в воду вниз ногами положение тела, которое принимает спортсмен, подобно исходному положению, т.е. голову держат прямо; живот подтянут; ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, носки оттянуты; руки, выпрямленные в локтевых суставах, плотно прижаты к телу.
|
Соревнования и судейство Для проведения соревнований по прыжкам в воду организуется судейская коллегия, в нее входят: главный судья соревнований и его заместитель, главный секретарь и секретари, судья-информатор, судьи на линии, врач и комендант соревнований. Состав судейской коллегии зависит от ранга соревнований и может колебаться от 8 до 28 человек. Главный судья. Руководит всеми соревнованиями и решает спорные вопросы. Главный секретарь и секретари. В задачу секретарей входит проверка правильности записей прыжков, а также они отвечают за правильность подсчетов. Судьи на линии. Оценивают качество исполнения прыжков. В зависимости от ранга соревнований бригада судей на линии может состоять из 3, 5 или 7 человек. Качество исполнения прыжков оценивается судьями по 10-балльной системе, с градацией в 0,5 балла, по следующей схеме:
Судьи на линии оценивают только технику исполнения прыжка, т.е. разбег, отталкивание, полет и вход в воду, не учитывая при этом подход к стартовому положению, сложность прыжка или какие-либо движения под поверхностью воды. Оценки, выставляемые судьями на линии, записываются секретарями в специальные протоколы-записи. После этого секретари определяют среднюю оценку, которую с помощью специальных таблиц умножают на коэффициент трудности прыжка. Полученный результат является оценкой за данный прыжок с учетом коэффициента трудности. Результат соревнований определяется путем суммирования оценок за все прыжки программы. При проведении соревнований по синхронным прыжкам для судейства привлекаются 9 судей. При этом судьи под номерами 1, 3, 5, 7 оценивают синхронность выполнения прыжков; судьи под номерами 2 и 4 - качество исполнения прыжков первым, а судьи под номерами 6 и 8 - вторым спортсменом. Судьи, оценивающие качество исполнения синхронных прыжков, используют ту же схему, что и в индивидуальных соревнованиях. Судьи, оценивающие синхронность исполнения, учитывают следующие факторы:
Оценки судей записываются по порядку в протокол-запись. Затем секретарь вычеркивает наибольшую и наименьшую оценки за качество исполнения прыжка, а также наибольшую и наименьшую оценки за синхронность исполнения. Оставшиеся 5 оценок суммируются и умножаются на коэффициент трудности прыжка с помощью специальных таблиц - так же, как в индивидуальных прыжках. В зависимости от ранга соревнований количество судей может быть уменьшено до 7. Количество прыжков, исполняемых спортсменами в данных соревнованиях, определяется Положением о соревнованиях. |
Прыжки в воду - олимпийский водный вид спорта, суть которого заключается в выполнении акробатических элементов в прыжке с вышки или трамплина в воду. В прыжках в воду оценивается как качество выполнения акробатических элементов, так и чистота входа в воду.
Международная федерация плавания (фр. Fédération Internationale de Natation, FINA) — организация, которая занимается развитием прыжков в воду, а также организацией международных соревнований.
История возникновения и развития прыжков в воду
Люди с древних времен, так или иначе, занимались прыжками в воду, делали они это со скал, берегов, кораблей. Это занятие было распространено преимущественно среди рыбаков, ныряльщиков и воинов. Если говорить о прыжках в воду, как об увлечении, то впервые об этом заговорили в Швейцарии в 16 веке.
Прыжки в воду получили широкое распространение во второй половине 19 века, связано это было с повсеместным строительством комплексов для купания. Параллельно со швейцарской школой прыжков в воду существовала ещё немецкая школа. Основным отличие немецкой школы от швейцарской является снаряд, с которого выполняются прыжки - трамплин. Швейцарцы же выполняли прыжки с вышек.
Во время прыжка с трамплина у спортсмена сильно напрягалось все тело. Такие прыжки отличались большой точностью исполнения. Прыжки швейцарцев отличались свободой и естественностью положения тела. Позже американским прыгунам удалось совместить обе школы, и получили высокий вылет и вход в воду без брызг.
В 1908 году была образована Международная федерация плавания (ФИНА), которая повлияла на дальнейшее развитие прыжков в воду и содействует их развитию в настоящее время.
Правила прыжков в воду
Каждый прыжок должен обозначаться 3 или 4 цифрами и буквой после них.
Первая цифра обозначает класс прыжка:
1 — прыжки из передней стойки с вращением вперед;
2 — прыжки из задней стойки с вращением назад;
3 — прыжки из передней стойки с вращением назад;
4 — прыжки из задней стойки с вращением вперед;
5 — прыжки с вращением в двух плоскостях с винтами;
6 — прыжки со стойки на руках.
Вторая цифра может принимать значение 1 или 0. Цифра 1 говорит о том, что прыжок имеет фазу полета, а цифра 0 говорит о том, что фазы полета нет. В прыжках со стойки на руках вторая цифр указывает класс или направление, к которым прыжок принадлежит:
1 - передний;
2 - задний;
3 - с вращением назад из передней стойки.
В классе винтовых прыжков вторая цифра обозначает класс или направление отталкивания.
Третья цифра показывает число выполняемых полуоборотов.
Четвертая цифра в классах винтовых прыжков и прыжках со стойки на руках означает количество выполняемых полувинтов.
Буква в конце номера прыжка указывает положение, в котором прыжок выполняется:
А - прямое;
В - согнувшись;
C - в группировке;
D - свободное.
Все соревнования в индивидуальных и синхронных прыжках в воду должны включать шесть прыжков. Прыжки не должны повторяться.
После сигнала рефери спортсмен должен занять стартовое положение (свободное и независимое). Например, при прыжках с места тело должно быть прямым, голова выпрямлена, а руки прямые в любом положении.
Если выполняется прыжок с разбега, то он должен быть плавным, эстетически приятным и непрерывным до конца трамплина или вышки, причем последний шаг должен делаться с одной ноги и обязательно без подскакивания перед отталкиванием.
Отталкивание с трамплина должно совершаться с обеих ног одновременно. Отталкивание в прыжке из передней стойки впереди назад с вышки может делаться с одной ноги.
Во время полета положение прыжка должно быть все время эстетически приятным.
Прыжок считается завершенным, когда все тело прыгуна окажется полностью под поверхностью воды.
Бассейн для прыжков в воду и оборудование
Для соревнований по прыжкам в воду и плаванию используется один и тот же бассейн, поэтому их параметры будут идентичны: ширина 21 метр и длина от 18 до 22 метров. Однако в правилах ФИНА указаны минимальная глубина бассейна для прыжков в воду — 4,5 м и минимальная освещенность 1 м над поверхностью воды 500 люксов.
Вышка для прыжков в воду оснащена площадками шириной от 0,6 м до 3 м расположенными на высоте 1, 3, 5, 7,5 и 10 м. Площадки, изготовленные из железобетона, покрыты твердыми породами древесины, а сверху обтянуты противоскользящим покрытием.
Трамплины состоят из сплава дюралюминия, благодаря чему достигаются максимальные пружинящие качества. Высота трамплинов колеблется от 1 до 3 метров над поверхностью воды, ширина - 0,5 м, длина - 4,8 м. Согласно правилам ФИНА передний край трамплина должен отступать от края бассейна на 1,5 м.
Помимо этого на соревнованиях по прыжкам в воду используется агрегат для механического волнения поверхности воды. Это необходимо для лучшей оценки спортсменом расстояния до водной поверхности.
Многие спрашиваю "Зачем спортсмены залезают в маленький теплый бассейн после прыжка?", всё это делается из соображения гигиены и для поддержания тонуса мышц.
Экипировка
Экипировка для прыгунов мужчин - плавки с манжетой вокруг ног, для женщин - сплошной купальник установленного образца плавательных фирм, с которыми сотрудничают ФИНА и Европейская лига плавания. Материал экипировки для прыжков в воду должен быть более прочным, нежели одежда пловцов.
Виды прыжков в воду
Существует несколько групп, по которым классифицируются все спортивные прыжки:
- Передняя (лицом к воде);
- Задняя (спиной к воде);
- Стойка на руках.
Наличие разбега
- Прыжок с места;
- Прыжок с разбега.
Положение тела
- Прогнувшись - прямые ноги соединены вместе;
- Согнувшись - туловище согнуто в поясе, ноги прямые;
- В группировке - сведённые колени подтянуты к туловищу, руки обхватывают нижнюю часть ног.
Обороты и винты
- Полуоборот - прыжок с вращением тела вокруг поперечной оси на 180 градусов;
- Оборот - прыжок с вращением тела вокруг поперечной оси на 360 градусов, бывают также прыжки в 1,5, 2, 2,5, 3, 3,5 и 4,5 оборота;
- Полувинт - прыжок с вращением тела вокруг продольной оси на 180 градусов;
- Винт - прыжок с вращением тела вокруг продольной оси на 360 градусов, бывают также прыжки с 1,5, 2, 2,5 и 3 винтами.
Комбинирование различных элементов позволяет выполнить более 60 вариантов прыжка с трамплина и более 90 с вышки.
Судейство
Соревнования по прыжкам в воду регулируются рефери благодаря содействию помощников рефери, судей и секретариата.
Формирование судейских коллегий осуществляется в соответствии с Квалификационными требованиями к спортивным судьям виду спорта «прыжки в воду».
В случае, когда судей одиннадцать, пять судей оценивают синхронность исполнения прыжка, три оценивают выполнение прыжка одного прыгуна, и три другого.
Во всех индивидуальных и командных видах могут использоваться пять судей, а в синхронных видах - девять судей. Пять оценивают синхронность выполнения прыжка, два судьи оценивают исполнение одного прыгуна, а два - другого. Прыжки в воду оцениваются ао 10-бальной системе.
Два независимых секретаря (первый и второй) ведут и хранят протоколы соревнований.
Соревнования по прыжкам в воду
Олимпийские игры - самые престижные соревнования по прыжкам в воду.
Чемпионат мира по прыжкам в воду - соревнование между национальными сборными стран входящих в Международную федерацию плавания (FINA).
Чемпионат Европы — соревнование между национальными сборными европейских стран входящих в Международную федерацию плавания (FINA).
2016-07-01Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке сообщений, докладов по физкультуре и рефератов на тему "Прыжки в воду".
Не за горами лето, а, значит, настанет время, когда можно проводить время на пляже, загорать и купаться. Ну а чтобы проводить время весело и разнообразно, недостаточно просто плавать, нужно еще научиться прыгать в воду. Этот навык неоднократно пригодится вам в последствии. Мы расскажем вам о том, как правильно прыгать в воду, и дадим практические советы, которые позволят вам научиться прыгать в воду без негативных последствий.
Опытные спортсмены прыгают с вышек и трамплинов, делая различные акробатические трюки во время полета, однако, если вы новичок или любитель, то начинайте с небольших высот. Существует несколько простых видов прыжков в воду, техника выполнения которых всегда состоит из четырех фаз: подход, толчок, полет и вхождение вводу.
- Прыжок «солдатиком». Исходное положение: тело выпрямлено, руки вдоль туловища, ноги вместе, подбородок приподнят. Далее, вам необходимо оттолкнуться. Для этого нужно немного согнуть ноги в коленях и оттолкнуться от поверхности вперед-вверх. Во время полета ваше тело должно всегда оставаться в вертикальном положении, а голова оставаться немного приподнятой. Последняя фаза - вхождение в воду происходит под прямым углом по отношению к воде;
- Прыжок «бомбочкой» выполняется также, но после того, как вы оттолкнулись, нужно согнуть ноги в коленных суставах и подогнуть под себя колени, обхватив их руками;
- Прыжок «рыбкой» - это прыжок головой вниз. Исходное положение: тело выпрямлено, руки выпрямлены и вытянуты вверх, ладони соединены. Отталкивайтесь ногами и ныряете вертикально головой вниз с вытянутыми руками. Очень важно прыгнуть в воду с ровным корпусом, чтобы животом не удариться об воду. Также сведите вместе ноги, чтобы они напоминали хвост рыбы.
Техника безопасности.
Когда вы учитесь прыгать в воду, то очень важно соблюдать правила безопасности. Во-первых, не бойтесь. Страх воды и высоты - это главная причина, по которой люди теряют ориентацию во время прыжка. Во-вторых, вы должны точно знать, сколько времени вы можете провести под водой. В-третьих, выполняйте акробатические упражнения для тренировки вестибулярного аппарата. Например, прыгайте через гимнастического коня или выполняйте кувырки на мате. И конечно, если вы решили прыгать в воду, для стоит или освоить - важен не стиль плавания, а ваше умение держаться на воде.
Главное правило безопасности во время прыжков в воду - это правильная группировка. Ваше тело во время вхождения в воду должно быть прямым, максимально вытянутым. Входить в воду нужно либо ступнями, либо головой вниз. В противном случае вы можете травмировать части тела. И еще: во избежание выбирайте проверенные водоемы, где вы уверены в достаточной глубине и рельефе дна.
Советы: как научиться прыгать в воду.
- Чтобы насытить кровь кислородом перед прыжком сделайте несколько глубоких и быстрых вдохов и выходов;
- Вы должны быть убеждены в том, что глубина воды достаточная для ныряния;
- Не бойтесь и не расстраивайтесь, если у вас не получилось прыгнуть в воду красиво с первого раза;
- Учитесь группироваться в воздухе.
(1
votes, average: 5,00
out of 5)
Прыжки в воду с огромной высоты становятся все более популярными. Множество зрителей готовы ради такого экстрима собраться возле экранов телевизора и посмотреть на соревнования Олимпийские
Кроме того, на этом фоне появляется множество споров о том, много ли таких смельчаков, которые могут заниматься таким видом спорта, на различных Олимпиадах и так далее. Это все возникает вследствие того, что многие люди любят экстрим и готовы ради этого на бешеные поступки.
Игры прыжки в воду с трамплина или вышки Прыжки в воду для девушек — особый подход к занятиям
В последние два сезона девушки начали соревноваться в прыжках в воду. Такие прыжки выполняются с высоты, которая достигает двадцати метров. По высоте это соответствует прыжкам с моста. Если прыжки выполняют мужчины, то к такому мосту могут быть установлены еще семиметровые башни-пристройки.
Прыжки в воду для девушек Множество людей спорят о том, можно ли назвать хайдайвинг спортом? Здесь возникают разбежности, поскольку с одной стороны хайдайвинг является спортом, а с другой можно утверждать обратное. Если говорить в среднем, то являются чистым экстримом.
И если сравнивать прыжки, которые выполняются с тарзанки и прыжки которые выполняются с вышек, то прыжки с вышек более сложные. Также для выполнения прыжков с высоты десяти метров многие стараются войти в воду именно головой вниз, поскольку такой вход является сложным, нежели вы просто войдете вниз ногами.
Вращайтесь – ведь в этом будет заключаться ваш успех во время прыжка в воду
Гэри Хант – лидер по прыжкам в воду. Каждый раз он старается усложнять прыжки. Он выполняет великолепные и очень сложные комбинации. Ему удалось в прыжке три раза обернуться, выполнив 4, 5 винта. Но его рекорд не так давно был побит другим американцем – Стивом Лобу. Он выполнил прыжок, стоимость которого достигла 5, 1, а второй его прыжок составил 5, 4.
Вращайтесь – успех во время прыжка в воду - Хант всегда пользовался уважением, так как всегда старался изобретать что-то новое и новое. Это были как легкие, так и сложные комбинации, в которых он выполнял потрясающие вращения. Делать такие трюки при прыжках в воду очень сложно, поскольку можно потерять контроль. То есть для таких комбинаций нужно быть не только смелыми и мужественными, но и иметь «холодную голову».
Что касается Лобу, то он двигался по более примитивному пути. Сначала ему удалось освоить прыжки с высоты в двадцать семь метров, выполняя при этом обороты. Важно также делать полувинты, поскольку они только смогут облегчить комбинацию. Выполняя всё правильно, вы сможете избежать «слепых» входов в воду. Только когда Лобу удалось выполнить прыжки идеально и такая высота для него уже не казалось страшной, он постарался выполнить пять оборотов с тем же самым прыжком, но при этом использовал уже заднюю стойку.
Тут весь страх заключается в том, что слишком много времени занимают данные комбинации и их выполнение, и на правильный вход в воду может просто не хватить времени. Но, исходя из практики, какими бы сложными не были комбинации спортсменов, на соревновании побеждает тот, у кого прыжки проще. Об этом сообщают статьи игры про прыжки в воду .
Чемпионаты по прыжкам в воду проводятся ФИНОЙ. С тысяча девятисот четвертого года такой вид спорта как прыжки в воду – начал появляться на Олимпийских играх и до сегодняшнего дня по этому виду спорта проводятся Мировые чемпионаты.
Запоминающимся событием были Олимпийские игры 1988 прыжки в воду . Что касается синхронных прыжков, то впервые они были включены в программу игр в двухтысячном году. Судейство осуществляется девятью судьями. Четыре судьи занимаются оцениванием именно техники элементов, и то насколько сложно выполнить данную комбинацию.
Прыжки в воду с вышек и трамплинов Что касается остальных Судей, то они занимались оцениванием именно синхронности. Оценки судьи выставляют, начиная от нуля и заканчивая десятью балами. Потом происходит отсеивание лучшей и худшей оценки. Таким образом, выводится средний бал.
Олимпийская и игра прыжки в воду с вышек – в чем отличие? Прыжки могут выполняться как с трамплинов, так и с вышек. Но в чем же разница между прыжками с трамплина и вышки? Что касается прыжков с трамплина, то спортсмен сначала выполняет раскачивание, перед тем как прыгнуть, и только потом делает прыжок в воду, в то время как прыжки с вышки не требуют никаких раскачиваний. Такая вышка является строго зафиксированной.
- Трамплины для прыжков в воду устанавливаются на высоте 1 метра или 3 метров. Что касается вышки, то ее устанавливают на высоте 5 метров, 7,5 метров и 10 метров.
- Выполняя прыжок, спортсмен должен быть, повернут к воде именно лицом. Есть также прыжки, которые выполняют спиной к бассейну. Также есть прыжки, которые требуют предварительного разбега.
Правильно прыгать в воду с трамплина — Олимпийские игры Секции для детей прыжков в воду
Для того чтобы достигнуть результатов в этом виде спорта – требуется не мало лет, поэтому если вы заинтересовались таким видом спорта, то никто не мешает отдать туда вашего ребенка или же начать заниматься вам лично.