Волновая гимнастика упражнения. Волновая гимнастика. После такой операции они молодели, внешний вид и все показатели говорили, что их биологический возраст совсем мал
Чтобы избавиться от боли в спине, напряжения и зажатости, достаточно выполнять всего лишь несколько упражнений. Сегодня мы предлагаем вам эффективную волновую гимнастику для позвоночника от чемпиона по йога-спорту Вячеслава Смирнова.
Боль в спине — проблема, знакомая практически каждому человеку. Многие люди обращаются за медицинской помощью в специальные центры. Центр здоровья позвоночника «Кипарис» лечит от боли в спине лечение проводится в Киеве и Харькове. Квалифицированная медицинская помощь просто необходима с острых ситуациях. Однако, в целях профилактики заболеваний позвоночника и для снятия боли в спине каждый из нас может делать специальную гимнастику. Сегодня мы предлагаем вам волновую гимнастику для позвоночника.
Волновая гимнастика используется во многих традиционных методиках развития и оздоровления человека, которая составлялась на базе различных систем. На сегодняшний день — это одна из наиболее эффективных целостных методик для оздоровления, развития, поддержания тонуса и хорошего самочувствия. Упражнения, которые покажет Вячеслав Смирнов, являются прекрасным способом профилактики множества заболеваний.
Волновая гимнастика может помочь людям, у которых достаточно много проблем со здоровьем. Однако есть противопоказания к выполнению упражнений: это любое острое состояние, сильная головная боль, высокое давление, высокая температура. Если же у вас уже есть навык выполнения упражнений, то противопоказаний нет и, более того, с помощью волновой гимнастики можно снимать даже некоторые острые состояния.
По словам тренера, практически у каждого человека в теле и, особенно, в спине есть определенный уровень напряжения, которого там быть не должно. Высокое напряжение в теле приводит к тому, что мы ощущаем себя уставшими, более подвержены разным заболеваниям, а спина будет болеть с высокой степенью вероятности, потому что нервная система не справляется с нормальной функцией регуляции нашего тела. Как только мы расслабимся и уйдет внутреннее напряжение, автоматически уйдут многие проблемы со здоровьем, включая проблемы с позвоночником.
В следующем видеосюжете тренер показывает самые простые, по эффективные упражнения волновой гимнастики для спины.
Как избавиться от боли в спине. Волновая гимнастика для позвоночника. Смотреть онлайн
Упражнение 1. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, ступни – параллельно друг другу, колени должны быть расслаблены и слегка подогнуты. Мысленно представьте, что от вашей макушки в потолок идет тонкая и прочная нить. Это упражнение позволит вам выставить свою осанку правильно. Удерживая это состояние, начните медленно раскручивать руками свое тело из стороны в сторону по окружности. Повторите 10 раз.
Упражнение 2. Ноги поставьте на ширине плеч. Медленно на вдохе руки разведите в стороны, грудную клетку подайте вперед, спину выгните. Далее руки опустите вниз, грудную клетку вогните внутрь, спину округлите, плечи потяните вперед, руки сомкните перед собой. Повторите 10 раз.
Упражнение 3. Прижмите ноги плотно к полу. Волнообразными движениями от ног двигайтесь вперед, назад, в стороны. Представьте, что вы водоросль, растущая на морском дне. Ваши стопы, являясь корнями, не могут сдвинуться с места, но голова, руки, плечи, туловище, бедра и колени являются стеблями водоросли и непрерывно колеблются под воздействием воображаемого морского течения. Повторите 10 раз.
Упражнение 4. Ноги поставьте на ширине плеч, стопы плотно прижмите к полу, руки пусть свободно свисают вдоль туловища. Начинайте волнами раскачивать туловище в стороны – слева на право. Повторите 10 раз.
Упражнение 5. Ноги поставьте вместе, стопы плотно прижмите к полу, присогните колени, округлив спину и шею, подвернув копчик и поясницу внутрь, согнув колени, положите руки на бедра. Выпрямляя ноги, сначала расслабьте копчик, прогните поясницу, позвонок за позвонком выпрямите спину, затем поднимите шею и голову. Повторите 10 раз.
Правильно воздействуя на тело, можно решить многие проблемы - как физического, так и психологического свойства.
Танец является одной из скрытых, невоплощенных ценностей личности.
Все, что нужно - слушать музыку и свое тело, вместе с дыханием позволять телу двигаться так, как оно хочет. Когда каждое движение приносит удовольствие, тело становится живым, лёгким, пластичным.
Энергия начинает двигаться. Уходит боль в позвоночнике, суставах, головная боль.
Пробуйте танцевать только правой стороной тела, только левой стороной тела, только передней или задней сторонами тела. Пусть потанцует только попа! Танцуйте КОЛЬЦА и СПИРАЛИ ЗДОРОВЬЯ!
Фотография:
ВОЛНОВАЯ ГИМНАСТИКА - СПОНТАННЫЙ ТАНЕЦ
Тело человека хранит память обо всем, что произошло с ним в течение жизни и память эта положительным или отрицательным образом сказывается на нашем самочувствии, а в конечном итоге на качестве и полноценности нашей жизни.
Правильно воздействуя на тело, можно решить многие проблемы - как физического, так и психологического свойства. Танец является одной из скрытых, невоплощенных ценностей личности.
Когда люди начинают танцевать, свободно двигаться, танец становится тропой, путеводной нитью в область нереализованных ценностей, желаний, невыраженных чувств.
Тропой к творческому потенциалу человека. Осознавая танец, танцуя свободно и осознанно, человек делает шаг к принятию этой свободы и творчества в повседневной жизни.
Все, что нужно - слушать музыку и свое тело, вместе с дыханием позволять телу двигаться так, как оно хочет. Когда каждое движение приносит удовольствие, тело становится живым, лёгким, пластичным. Энергия начинает двигаться.
Уходит боль в позвоночнике, суставах, головная боль. Пробуйте танцевать только правой стороной тела, только левой стороной тела, только передней или задней сторонами тела. Пусть потанцует только попа!
Танцуйте КОЛЬЦА и СПИРАЛИ ЗДОРОВЬЯ!
Flora Novsky:
Под музыку, которая вам нравится, зажгите свечи и сделайте так,чтобы никто и ничто вам не помешало.
Это лечение, которое всем просто необходимо.
Лечение и удовольствие!
******
«О ДНК и фото, о биологических часах*
Главная особенность нашей генетической памяти состоит в том, что в ней хранится <<архив>> всей нашей жизни. Тут есть всё: какими вы были в детстве и как выглядели в юности, какими стали в зрелости, как выглядите и каково здоровье теперь.
В том-то и суть, что клетки <<помнят>> все физические копии вашего организма, начиная с рождения и до сегодняшнего дня. И если сейчас человек болен и немощен, в его ДНК есть и та копия, когда организм был здоров и молод. (…..)
*Биологические часы*
На пути к секрету молодости есть один очень важный элемент — это <<биологические часы>> нашего организма. Именно механизм <<биологических часов>>, подчиняясь сезонным ритмам, регулирует накопление и расход эфира в нашем теле.
Официально современной науке известно, что <<биологические часы>> в организме идут согласованно и образуют единую систему.
<<Часы>> отдельных клеток управляются <<часами>> органов. <<Часы>> всех органов настраиваются по <<часам>> центральной нервной системы, которая, в свою очередь, подчиняется главным <<биологическим часам>> организма — эпифизу.
Эта небольшая железа располагается в центре головного мозга, её основной функцией является регуляция эндокринной системы (выработка гормонов).
Эпифиз способен улавливать изменение электромагнитного фона Земли, всех временных и сезонных ритмов.
Каждую секунду, принимая, словно антенна,
биологические импульсы, он передает их на генетический аппарат, отсчитывая пройденное время.В одном из исследований, проводимых в рамках изучения <<биологических часов>>, был проведен эксперимент, в ходе которого старым мышам пересадили эпифиз от молодых особей.
После такой операции они молодели, внешний вид и все показатели говорили, что их биологический
возраст совсем мал.
Тут нет ничего странного, ведь в пересаженном им эпифизе <<биологические>> часы ДНК проходили отрезок своей молодости и, попав в тело <<старой>> особи, запустили в ее клетках такой же процесс.
Можно сказать, что ДНК — это циферблат часов, а сигналы эпифиза — стрелки, идущие по этому циферблату.
Считается, что устройство <<биологических часов>> трудами многих исследователей уже почти разработано.
Однако порой этот механизм преподносит такие сюрпризы, которые не только не укладываются ни в какие научные теории, но и рушат все представления о работе нашего организма в целом.
Я говорю о случаях, когда <<биологические часы>> меняют свой ход. Они могут вдруг убежать вперед, превращая за год 20-летнего человека в дряхлого
старика, или вовсе поворачивают назад, идя из настоящего в прошлое.И тут организм <<почему-то забывает>>, что у него мало стволовых клеток или
гормонов <<молодости>>.
В таких случаях просто включается какая-то невидимая программа, которая заставляет их снова вырабатываться, поворачивая время вспять.
С подобным феноменами иногда сталкиваются некоторые стоматологи, когда у их пациентов,
причем, людей довольно преклонного возраста, вдруг, как у младенцев, начинают резаться зубы.А то, что стало происходить в ноябре 1997 года с
пожилой японкой Сэй Сёнагон, вообще вне здравого смысла генетиков.
В свои 75 лет эта женщина вдруг почувствовала необъяснимые изменения в своем организме. Сначала у неё исчезла седина, волосы почернели и приобрели
былой блеск.Затем разболелись и стали кровоточить десны, так что она не могла носить зубной протез. Сэй отправилась к дантисту, и тот ошеломил
старушку известием, что у неё режутся зубы.
А дальше последовали и вовсе фантастические метаморфозы.
У неё стали разглаживаться и исчезать морщины,
а через два года Сэй Сёнагон перестали узнавать подруги на улице, поскольку она помолодела лет на двадцать.Спустя еще год у неё возобновился менструальный цикл. На тот момент её внешний вид приблизился к отметке 30-летней женщины.
Известие о чудесном омоложении разлетелось по всем Японским островам. Никто не мог поверить, что женщине удалось вернуть себе былую красоту и свежесть, не прибегая к помощи хирургов.
Феноменом Сёнагон заинтересовались ученые.
Но тщательное обследование в Институте геронтологии не показало каких-либо отклонений: все происходящее с Сэй — вполне естественный процесс, свойственный человеческому организму, который по непонятным причинам вдруг
разбудил своеобразные <<гены молодости>>.
Еще один пример подобного феномена, но уже в Италии. Он произошел совсем недавно. Дата рождения этой женщины 29 мая 1896 года. На сегодняшний момент ей далеко за сто лет.
А вот внешность и тело! Она выглядит на 28 и не
только не стареет, а, наоборот, с каждым днем выглядит всё лучше и лучше.
Роза Фарон никогда не пользовалась косметикой и не делала никаких пластических операций. У нее 6 внуков, 15 правнуков и 16 праправнуков.
Проверка состояния внутренних органов, печени и кровяного давления показала, что и анализы у Фарон не хуже, чем у её внучек.
Но что еще удивительнее — они лучше, чем были десять лет назад! Кажется, время потекло для Розы вспять! Эксперты-геронтологи наблюдают за удивительной женщиной.
А пока в недоумении только разводят руками.
А вот случай, произошедший несколько лет назад уже с нашей соотечественницей. В одной из научных лабораторий Москвы проводили лечение
позвоночника путем восстановления нормального магнитного поля организма слабым электрическим током.Во время одной из процедур лаборантка ошиблась
и задала не ту частоту на приборе. После этого сеанса пациентка, пожилая женщина, вдруг начала молодеть.Она обратила внимание на то, что с каждым
днем бодрее себя чувствует и всё лучше и лучше выглядит. Сначала, глядя в зеркало, она радовалась, но когда её стали называть сестрой собственной дочери, забила тревогу.Что же это за удивительные явления?
С точки зрения науки, этот необычный процесс называется <<возвратом Ферми-Паста-Улома>>.
Когда-то эти учёные обнаружили, что хромосомы нашей ДНК обладают странной памятью. Если не углубляться в научную терминологию, ДНК
можно сравнить с магнитофонной лентой, где записана программа биологического развития организма от рождения до самой старости.
По этой цепочке, как магнитофонная головка по кассете, бегают волны мозга (солитоны), считывая с неё информацию.
Ученые обнаружили, что порой мозговые волны могут перескакивать, как игла на грампластинке, и
прочитывать уже пройденную программу, включая прошлое состояние и вид организма.
В итоге у пожилых людей темнеют седые волосы, разглаживаются морщины, а тело наливается силой. При этом идет омолаживание всех органов и тканей,
причем, без всяких искусственных гормональных инъекций и т.п.Что доказывает — ход биологических часов может быть как ускорен, так и обращен вспять.
ИЗ ИНЕТА (часть статьи о волновой генетике )
Волновая гимнастика — это оздоровительная практика. Сложно сказать о времени появления данного вида гимнастики. В её основе лежит плавно-перетекающие волновые движения, которые позволяют работать с мышцей по всей их длине, способствуя, таким образом, хорошей проработке связок, мышц и суставов, задействуя их большее количество. Волновая гимнастика это не просто комплекс упражнений, а движение, которое выполняется с определенным темпом, в определенной амплитуде и является точным отражением психико-физического состояния человека. Все движения подбираются индивидуально. Человек буквально "следует" за своим телом, прислушиваясь к внутренним ощущениям. В результате человек начинает лучше понимать себя, свою неразрывную связь с окружающим миром, где энергии волнами передаются от окружающего мира человеку и обратно.
Все упражнения в этой гимнастике построены на мягких и текучих движениях, напоминающих собой волны, будь то упражнение на руки, плечи, ноги или торс. Упражнения на различные участки тела выполняются волнообразно, описывают волну. Потому и называется она волновая. А за счет тщательной проработки суставов, её иногда называют суставной волновой гимнастикой.
В данной гимнастике есть и силовой комплекс, но даже при его выполнении движения построены так, что телом описывается волна. Именно вибрационное воздействие отличает её от других видов гимнастики.
Волновая гимнастика это больше, чем гимнастика. Она способствует гармоничному развитию личности, так как в процессе занятия идёт не только физическая нагрузка, но и происходит работа с эмоциональным и душевным состоянием человека, происходит работа человека со своим сознанием. Он начинает ощущать единство, целостность, лучше понимает людей, что способствует установлению хороших отношений, так как снимается эмоциональное напряжение. Выполняя волновые движения телом, он сам становится этой волной текучей, плавной, спокойной, беспрерывной. Он соединяется сначала с волной, а через волну со всем миром.
Волновые движения помогают избежать перенапряжений и чрезмерных нагрузок.
Перед началом упражнений проводится разминка, помогающие разогреть тело и убрать зажимы в теле. Затем начинается работа с энергиями и внутренними ощущениями. После нескольких минут покоя и тишины следуют прочувствованные и осознанные движения. И заканчивается данный комплекс опять несколькими минутами покоя.
Волновая гимнастика помогает также добраться до более мелких мышц, суставов и связок, располагающихся глубоко в теле, а потому остающиеся в неподвижности. Убираются застойные процессы в сосудах, прилегающих к работающим мышцам, что способствует улучшению крово- и лимфотока. Тем самым повышается общая выносливость организма.
В результате улучшается самочувствие, жизненный тонус, в теле появляется легкость, подвижность, оказывается в целом благотворное воздействие на организм. Волновая гимнастика способствует профилактике и мягкой коррекции позвоночника и суставов. Она выводит из тканей накопившиеся за долгие годы токсины и шлаки, которые скапливаются на периферии мышц, ближе к суставам.
В гимнастику можно включать различные дыхательные техники, поработать с дыханием на разных уровнях сложности.
Волновая гимнастика не предусматривает возрастных ограничений и подходит всем мужчинам, женщинам и детям. Ею можно заниматься везде: на работе, дома, в спортивном зале, на улице. Она быстро наполнит человека жизненными силами.