Какие соревнования связаны с бегом. Безопасность и медицинские вопросы. Бег по отдельным дорожкам

Любая разновидность легкой атлетики считается самым естественным видом физической нагрузки для человека. Люди с самого раннего возраста учатся ходить, прыгать, бегать и бросать предметы. Легкая атлетика представляет собой эти же самые движения, но устанавливает на них определенные нормативы, определяющие скорость, расстояние и другие показатели. Благодаря своей физиологической естественности, легкая атлетика выделяется среди других видов спорта простотой и оказываемой пользой для здоровья.

Виды легкоатлетических беговых дисциплин

Существует множество разнообразных видов легкой атлетики: это и всевозможные виды бега, проводимые на короткие и длинные дистанции, и спортивная ходьба, и многоборья, а также веды – метания снарядов и прыжки. Но наибольшую популярность среди людей, которые занимаются спортом в оздоровительных целях, заслужили беговые виды легкой атлетики. Ведь именно бег – это приятный и совершенно бесплатный способ держать себя в тонусе. К тому же, для бега не требуется какое-то особое снаряжение – достаточно качественных кроссовок и спортивный костюм. Если сравнивать бег и другие виды спорта, его можно отнести к одному из наименее затратных в плане снаряжения.

Основные виды беговых дисциплин легкой атлетики:

• Спринт, при котором дистанции пробежек составляют 100, 200 или 400 м;
• Бег с препятствиями (барьерный) – на 100 и на 400 м;
• На средние и длинные дистанции – как правило, это 0,8-3 км, либо барьерный бег на 3 км;
• Кросс – преодоление дистанции по пересеченной местности;
• Эстафета, которая входит в командные виды легкой атлетики;На длинные дистанции – по стандарту это 5 или 10 тысяч метров;
• Марафон – забеги на очень длинные дистанции (до 42 км).

Разные виды бега требуют различных умений от спортсмена. Для достижения успеха в забегах на короткие дистанции требуется высочайшая координация движений и развитые мышцы ног, при длительных же забегах главенствующая роль отводится выносливости бегуна.

Основные правила соревнований в беге

Различные виды беговых дисциплин предусматривают разные правила соревнований. На дистанции до 110 метров бег проводится на прямой дорожке, если дистанция больше – применяются круговые дорожки, при этом спортсмены двигаются против часовой стрелки. Если дистанции короктие (меньше или равны 400 м), каждый спортсмен передвигается по строго выделенной ему полосе. При более длинных дистанциях (600-1000 м), от спортсменов требуется бежать по выделенной дорожке, начиная от стартовой линии и до конца самого первого поворота, т.е. до того места, где осуществляется переход бегунов на общую дорожку.

В некоторых случаях правила предусматривают проведение забега с общего старта – такое бывает при соревнованиях на дистанциях 400-1000 м. На иных дистанция участники соревнования бегут по одной общей дорожке. Если забег осуществляется по отдельным дорожкам, по правилам, число участников должно соответствовать количеству дорожек, при этом в забегах на расстояния 200 и более метров, максимальное количество участников должно составлять восемь человек.

Главная цель соревнований по бегу состоит в определении самого быстрого бегуна. Победителем соревнований будет считаться тот спортсмен, кто первым пересек финишную черту (ленту). Если количество участников большое, а дистанция длинная, проводится несколько этапов соревнования, каждый из которых завершается на определенном круге.

На разные этапы забега устанавливаются свои правила соревнований. Забег состоит из 4 основных этапов – старта, бега по дистанции, который бывает обычным, барьерным или эстафетным, и финиша.

Старт

Если дистанция составляет менее 400 метров, по правилам дается 3 команды. Первая – «На старт», при которой участники должны занять исходное положение. После второй команды («Внимание») спортсменам необходимо максимально сконцентрироваться на предстоящем рывке. Последняя команда («Марш») подается, когда все участники покажут свою готовность к забегу.

Участник, сорвавшийся с места без соответствующей команды, получает предупреждение. При этом он обязан поднять руку вверх, чтобы подтвердить об услышанном предупреждении. Если тот же участник получил 2е предупреждение, значит, он нарушает правила и его снимают с дистанции. В беговых многоборьях участников снимают только после третьего предупреждения.

Движение по основной дистанции

При забеге, осуществляемом на отдельных дорожках, правила предусматривают бег участников исключительно по своим дорожкам. Допускается случайный переход спортсмена на соседнюю дорожку, но лишь в том случае, если он сразу вернулся на свою. Главное, чтобы его кратковременный переход не помешал бегу другого участника.

На поворотах не допускается переход участника на соседнюю дорожку. Если спортсмен на вираже сделал от двух и более шагов на чужой дорожке слева либо по левой ограничивающей линии, его дисквалифицируют, поскольку это будет означать, что он сократил дистанцию. Если же участник на несколько шагов перешел на дорожку справа и быстро вернулся обратно, при этом не создав помехи другому участнику, ошибкой такое действие считаться не будет.

Финиш

Завершившим дистанцию будет считаться тот участник, который пересек финишную плоскость (обычно это воображаемая линия, которую устанавливают судьи) любой частью тела, кроме шеи, головы, ног или рук. Если спортсмен упал после того, как коснулся финишного створа, ему засчитывается время прихода с тем условием, что он пересекает линию финиша самостоятельно.

Одновременное финиширование нескольких бегунов на финальных этапах требует от судьи решения вопроса о перебежке этих участников, либо утверждения результатов с тем, чтобы оба участника считались победителями. Это касается только тех спортсменов, которые показали лучшие результаты на финальных забегах. Остальным бегунам при одинаковых результатах автоматически присваиваются первое место.

На соревнованиях, где замер результатов производится секундомерами, устанавливают определение времени с округлением до одной десятой секунды. Например, при показателях 12,24 с время будет округлено до 12,3 с. Для каждого участника соревнования используются отдельные секундомеры, при этом время лидирующего спортсмена рассчитывается по трем секундомерам.

Подготовка к бегу на разные дистанции

Бег на длинные дистанции требует от спортсмена максимальной выносливости и умения правильно распределять свои силы на протяжении всего отрезка пути. Забеги на длинные дистанции сильно нагружают сердечно-сосудистую систему, в связи с чем необходимо грамотно рассчитывать скорость движения и соблюдать правильную технику бега.

Тренировка спортсмена перед забегами на длинные дистанции включает множество упражнений, с помощью которых отрабатываются скоростные качества и выносливость. Развить специальную выносливость можно интервальными тренировками с чередованием разной частоты и темпа нагрузок.

Для отработки бега на короткие дистанции понадобится направить все силы на повышение мышечных качеств нижних конечностей. Хорошим подспорьем в подготовке к коротким быстрым забегам является барьерный бег, либо пробежки на пересеченной местности – по песку, в гору и по мягкому грунту, а также в дождливую погоду.

Одним из самых экстремальных видов легкой атлетики является спринтерский бег. Спортсмену в короткие промежутки времени и на малой дистанции требуется выложиться на все 100%, локализовать все свои резервы организма – только так получится достичь высоких результатов. Спринтерский забег предполагает высочайшую концентрацию внимания, отличную координацию движений и максимальную собранность спортсмена. Успешно пробежать спринт можно только после многих лет изнурительных тренировок, поэтому начинающим спортсменам таким видом легкой атлетики заниматься не рекомендуется.

Подготовка к соревнованиям по бегу может быть очень приятной и захватывающей идеей - а победа в соревнованиях принесет вам даже больше удовольствия. Чтобы подготовиться к забегу, вам нужно хорошо тренироваться, разработать план бега и узнать некоторые хитрости о том, как выиграть забег. Чтобы узнать больше, прокрутите вниз к шагу 1.

Шаги

Часть 1

Подготовка к забегу

Купите хорошую пару беговой обуви. Это может прозвучать глупо, но хорошая пара обуви поможет вам пройти всю дистанцию; от плохой обуви у вас останутся только волдыри и никакого желания больше бегать. Сходите в обувной магазин и измерьте размер стопы, чтобы вы знали, какая обувь лучше всего подойдет вам.

Сделайте так, чтобы вам было легче бежать. Если вы начинаете бег со стартовой линии, не нужно бежать сломя голову или готовиться к спринту. Вам нужно подготовить легкие и тело к движениям, которые они будут выполнять. Начинайте с двух-трех тренировок каждую неделю. В первые несколько тренировок нужно смешивать бег и ходьбу. После этого, вы можете начать подготовку к полноценному забегу.

Установите расписание тренировок. Нет какого-то секрета или формулы успеха для подготовки к забегу – все люди разные, и, как таковое, расписание тренировок тоже разное для всех. Тем не менее, ваш тренировочный процесс должен состоять из забегов на длинные дистанции, когда вы работаете на выносливость, интервальных тренировок, на которых вы тренируете силу, смешанной тренировки (езда на велосипеде, плаванье, тренировки на силу) и коротких забегов.

Тренируйтесь там, где вы собираетесь бежать на соревнованиях. Ваша цель – мгновенно набрать скорость и держать ее до конца дистанции. Для разных дистанций нужен разный темп бега. Например:

• Для 5 км: вам нужно взять ваш самый быстрый темп и держать его все 5 км.
• Для 15 км: возьмите темп, который вы можете держать всю дистанцию, и при котором вы не сбавите скорость на второй половине дистанции, как это делают большинство людей.

1. Подготовьтесь морально. Соревнуясь в беге с другими людьми, вы также боретесь с собственным телом и мыслями. Какая-то часть вас захочет остановиться на полпути. Что вам нужно сделать, так это заранее настроить себя на борьбу. Первое - вам нужно преодолеть желание броситься в бег со всех ног на самом старте, ведь терпение - это большое преимущество, когда бежите половину или весь марафон.

   Проверьте маршрут. Несколько раз пробегитесь или пройдитесь по маршруту, чтобы иметь представление, как вы будете бежать на соревнованиях. Поделите маршрут на несложные участки и места, где вы будете пить. Вы, возможно, захотите составить карту, как вы будете пробегать каждые полтора километра. Нужно ли вам поберечь силы для 1.5-километрового подъема на последних двух третьих пути?

   До забега соблюдайте режим. Многие рьяные бегуны говорят, что важно в день забега не пробовать ничего нового. Соблюдайте режим с двумя длинными забегами во время вечерней тренировки. Иными словами, в день забега проснитесь, когда проснетесь, наденьте одежду и обувь, в которой будете бежать, и съешьте на завтрак то, что обычно едите в день, когда занимаетесь бегом. Посмотрите, от чего вы лучше всего чувствуете себя перед бегом и придерживайтесь этого режима в день соревнований.

   • Перед забегом, на завтрак хорошо бы съесть: булочки с ореховым маслом, овсянку с молоком, тосты, сухофрукты и йогурт. Если перед забегом вы нервничаете или вас подташнивает, выпейте сок или коктейль из фруктов.

2. Перед забегом составьте план. Важно, чтобы, выходя на забег, у вас был план. Вы будете бежать в группе самых быстрых участников всю дистанцию? Возможно, вы начнете с отстающей группой и медленно, но уверенно обойдете их. Какой бы план у вас ни был, вы должны четко представлять себе, как будете проходить дистанцию. В то же время будьте готовы ко всему – часто мы попадаем в ситуации, в которые не планировали попасть. Возможно, вы чувствуете, что сможете обогнать всех на второй половине дистанции, поэтому бегите за группой участников, которые возглавляют забег.

   На ранних этапах забега держитесь сзади. Важно придерживаться одного темпа и в начале забега, когда вам легко бежать, и на финише, когда вы боретесь сами с собой, чтобы не сбавлять темп. Если вы будете держаться позади и придерживаться своей скорости, а не бежать со всех ног с самого начала забега, вы сэкономите силы, которые вам понадобятся на финише дистанции.

   • Если вы придерживаетесь одного темпа, это поможет вам в результате обогнать соперников, которые начали забег слишком быстро. Каждый раз, когда вы будете обгонять очередного соперника, вам будет добавляться уверенности в своих силах.

3. На начальных этапах забега расслабьтесь на подсознательном уровне. Это особенно важно, если вы бежите дистанцию больше 5 км. Вторая половина дистанции будет настоящим испытанием – вы устанете, а тело начнет переставать вас слушаться. Если в начале забега вы будете расслабленными, это поможет вам сосредоточиться и настроиться на преодоление второй половины дистанции.

   Если вы хотите обогнать определенного соперника, держитесь возле него. Как правило, лучше всего придерживаться одного темпа. Если вы наметили себе человека, которого очень хотите обогнать, можете подбежать к нему и держать с ним один темп. Если он стартует с большой скоростью, следите, чтобы вы не теряли его из виду и не тратили слишком много сил. Если он убежал вперед, переключитесь на ваш обычный темп и догоните его позже – из-за раннего рывка ему, наверняка, позже будет тяжело бежать.

   Продумайте, как обогнать кого-то и держать его позади себя. Когда кто-то перед вами, и вы хотите его обогнать, важно чувствовать и казаться полным сил. Для этого бегите прямо за соперником, пока не будете готовы обогнать его. Когда обгоните, немного ускорьтесь и держите такой темп пока не отбежите вперед хотя бы на 30 метров. Человек, которого вы обгоните, будет воспринимать вас, как соперника, которого он обгонит позже или который финиширует раньше него.

4. Учитывайте погоду. Погода может повлиять на то, удастся ли вам выиграть забег. В частности, ветер и жара - это два фактора, которые могут действительно замедлить бегущего. Если в день забега очень ветрено, бегите группой. Когда во время бега вокруг вас другие люди, они будут как бы барьером, защищающим вас от ветра. Это поможет вам поберечь силы, потому что вам не нужно будет бороться с ветром.

   • Чтобы справиться с жарой, начните с темпа, который немного медленнее вашего обычного. Большинство соперников не сделают этого, и вы сможете обогнать их, когда они замедлятся из-за жары и усталости.

На дистанциях до 110 м проводится по прямой беговой дорожке, на остальных дистанциях по кругу. Стадион для бега представляет собой овал. Соревнования на стадионе проводятся по кругу 400 м радиусом 36 м, количество дорожек может доходить до 10 (но не менее 6), иначе стадион считается тренировочным, и соревнования высокого уровня на нем проходить не могут.

Дорожка состоит из двух параллельных прямых и двух виражей, радиусы которых равны. Внутренняя часть первой дорожки должна быть огорожена бровкой из любого пригодного материала размером приблизительно 5 см в высоту и не менее 5 см в ширину. Измерения должны производиться на расстоянии 30 см от бровки или в 20 см от линии, обозначающей внутреннюю часть дорожки. Дистанция для бега измеряется от края дальней от финиша линии старта до края ближней к старту линии финиша. Все дорожки должны быть одинаковой ширины - от 1,22 до 1,25 м.

Старт должен быть Обозначен белой линией шириной 5 см. На средних и длинных дистанциях линия старта должна быть дугообразной, чтобы все бегуны стартовали на одинаковом расстоянии от финиша. Направление бега должно быть левосторонним.

Рис. 5.15. Схема расположения беговых дорожек

Финиш должен быть обозначен также белой линией шириной 5 см. Схема расположения беговых дорожек и линий старта на различных дистанциях представлена на рис. 5.15.

На дистанциях до 400 м включительно каждый участник должен бежать по отдельной дорожке. На дистанции 800 м участники должны бежать по отдельным дорожкам со старта до конца первого поворота, где обозначена линия перехода на общую дорожку, обычно - желтыми флажками у крайних дорожек. В отдельных случаях по решению главного судьи можно проводить с общего старта на дистанциях от 400 до 1000 м. Все остальные дистанции бега проводятся по общей дорожке. При забегах по отдельным дорожкам количество участников забега определяется количеством дорожек. В беге на 1500, 5 000 и 10 000 м стартовая линия дугообразная. Если в соревновании принимает участие более 12 спортсменов, их можно разделить на две группы, включив в одну примерно 65 % участников, которые стартуют с обычной дугообразной линии старта. Другая группа должна пробежать по дистанции до конца первого виража по внешней половине дорожки от дополнительной дугообразной линии старта, проведенной поперек внешней части дорожки.

Дополнительная дугообразная линия старта должна быть размечена так, чтобы все участники пробежали одинаковую дистанцию. Линия выхода с виража показывает, где спортсмены, бегущие во второй группе на дистанциях 2 000 м и 10 000 м, могут присоединиться к бегунам, стартовавшим с обычной линии старта. При стартах группами на дистанциях 1000, 3 000 и 5 000 м на дорожке должна быть сделана отметка при выходе на прямую, показывающая спортсменам, стартовавшим во второй группе, где они могут присоединиться к спортсменам, стартовавшим с обычной линии старта. Эта отметка может иметь размер 5 х 5 см и располагаться на линии между четвертой и пятой дорожками, на которой конусы или флажки располагают до тех пор, пока группы не соединятся.

Каждый вид беговых соревнований представлен двумя, тремя или четырьмя этапами, в зависимости от количества заявленных участников (забеги, четвертьфиналы, полуфиналы и финалы). Спортсмены, занявшие первые и вторые места в предварительных забегах, проходят в следующий круг, в некоторых видах к ним присоединяются и те, кто занял третьи места. Схема отборочных этапов основана на принципе, который распределяет лидеров по забегам равномерно. Классификационный номер (ранг) участника основан на его лучшем результате сезона. Схема следующих этапов основывается на результатах, полученных в предыдущем круге (месте в группе и времени). По возможности бегунов из одной страны «разводят» по разным забегам.

В первом круге соревнований (забегах) по дорожкам спортсменов распределяет компьютер случайным образом, в следующем забеге номер дорожки зависит от выступления в предыдущем круге. Считается, что лучше бежать по средним дорожкам, поэтому право занять 3, 4, 5 и 6-ю дорожки предоставляется тем, кто показал лучшие результаты, а 1,2, 7 и 8-ю дорожки занимают участники с более низкими результатами.

Соревнования должны проводиться таким образом, чтобы победитель определялся в финале независимо от результатов, показанных в предварительных забегах. Перерывы между забегами разных кругов соревнований не могут превышать 45 мин после окончания последнего забега на дистанциях до 200 м включительно и должны быть не менее 1,5 ч на остальных дистанциях до 1000 м; на более длинных дистанциях следующий круг соревнований проводится на следующий день.

Для проведения соревнований по бегу создаются судейские бригады, в которые входят судьи на старте, судьи на финише и судьи на дистанции.

Стартовая бригада состоит из основного стартера, дополнительного стартера, помощника стартера и секретаря.

Основной стартер определяет правильность взятия старта для всего забега, регистрирует нарушения (исключая случаи действий помощника стартера), фиксирует готовность участи ников забега к старту, подает команды «На старт!» и «Внимание!». Оптимальной считается пауза между командами 2-4 с. Основной стартер дает сигнал к началу бега - выстрелом, взмахом флага или голосом. Он может сделать предупреждения участнику, если тот ведет подготовку к старту более 2 мин или мешает другим участникам; дисквалифицировать участника если тот до выстрела делает движение рукой или ногой и начинает бег.

Дополнительный стартер помогает в организации работы на старте основному стартеру, следит за принятием участниками правильного положения на старте и контролирует фиксацию фальстарта. В случае, если один из участников убежал с фальстарта» дополнительный стартер сообщает об этом выстрелом. Как только после фальстарта все участники вернулись на старт, основной стартер показывает нарушителю красную карточку, и тот дисквалифицируется.

Помощник стартера выполняет функции судьи при участниках. Он проверяет наличие и исправность стартовых колодок, получает стартовые протоколы, проверяет готовность средств связи. Вместе с секретарем он регистрирует участников на месте сбора, сверяет по протоколу их фамилии и номера, выводит с места сбора на стартовую позицию, вызывает на старт.

Рис. 5.16. Расположение судей на финише.

Судейская бригада на финише состоит из судей непосредственно на финише - 6-12 чел., судей хронометристов - 6 -12 чел., судей на фотофинише - 2-5 чел., секретарей на финише - 3 чел. и секретарей на фотофинише - 2 чел.

Судьи на финише располагаются в створе финиша (на расстоянии не менее 5 м от внешнего или внутреннего края беговой дорожки), и определяют порядок финиширования спортсменов и расстояния между ними (рис. 5.16). Если расстояние между спортсменами крайне мало, то в протоколе пишется «г-с» (грудь сзади), в судейские листки записывается номер участника в порядке финиширования. Судьи хронометристы располагаются на специальной вышке на уровне линии финиша. Вышка может быть установлена на расстоянии до 10 м от края дорожки, при этом глаза судьи, находящегося на нижней ее ступеньке, должны быть на уровне 2 м над поверхностью дорожки.

Судья, стоящий на земле, не сможет видеть финальные позиции спортсменов, финиширующих с минимальным интервалом. Если занять положение на некотором расстоянии от бегунов, их движения замедляются в восприятии.

Поэтому судьи должны находиться: на прямой, являющейся продолжением линии финиша; на возвышении над уровнем земли; на некотором расстоянии от края дорожки.

На верхней части вышки находятся судьи, которые фиксируют первого участника забега и далее всех остальных в порядке прибытия на финиш. Судьи хронометристы фиксируют время участников забегов в судейских листках. Включение секундомера осуществляется в момент появления дымка из стартового пистолета или по началу маха стартового флага. Выключение секундомера происходит по касанию участником любой частью туловища воображаемой плоскости финиша. Время первого участника определяется по данным трех секундометристов, за итоговый результат принимается время среднего секундомера. Результаты остальных участников фиксируются другими хронометристами. Ручное время фиксируются с точностью до ноля целых и одной десятой секунды (ОД с), при использовайии ручного электронного секундомера время округляется в сторону увеличения (пример: показание секундомера 12,12 с - округляется до 12,2 с). При использовании системы фотофиниша время фиксируется с точностью до ноля целых одной сотой секунды (0,01 с), однако показанный результат должен дублироваться ручным хронометражем. Секретари на финише собирают судейские листки с порядком прихода участников на финиш и данный судей хронометристов. На основании этих данных составляются протоколы соревнований.

Судьи на дистанции осуществляют контроль за выполнением участниками правил прохождения дистанции и выявляют основные нарушения: помехи другим участникам; переход дорожки; наступание на линию дорожки (с левой или с правой стороны).

При фиксации нарушения судья на дистанции записывает номер участника и поднимает желтый флаг, после забега номер этого спортсмена передается рефери или старшему судье. Решение по его дисквалификации принимает старший судья или рефери соревнований.

Судейский инвентарь . Судьи должны быть обеспечены секундомерами, флажками трех цветов (красным, желтым и белым), а также необходимым инвентарем для выполнения своих обязанностей (твердая подставка для бумаг и материалов соревнований, зажим и круглые резинки для закрепления бумаг на подставке, карандаши, чистые листы бумаги и блокнот). Целесообразна заранее заготовить бланки протоколов для записей при подсчете кругов в беге на длинные дистанции. Поскольку соревнования проводятся в любую погоду, судьям может понадобиться непромокаемая одежда, прозрачные полиэтиленовые папки для документов.

До начала каждого забега судья должен записать расстановку участников по дорожкам, так как в дальнейшем это часто помогает установить порядок прихода спортсменов на финиш, если их номера были плохо видны или если кто-то потерял номер. Судьи должны выработать у себя привычку быстро записывать номера, не глядя в протокол.

Требования к трассе сводятся к следующему. Старт должен быть обозначен белой линией шириной 5 см. На всех дистанциях более 200 м, когда соревнования проводятся по отдельным дорожкам, линия старта должна быть дугообразной, чтобы все бегуны стартовали на одинаковом расстоянии от финиша.

Стартовые колодки используются на дистанциях до 400 м включительно (на других дистанциях они не используются). При установке они не должны заходить за линию старта или другую дорожку. Стартовые колодки могут быть подключены к прибору, фиксирующему фальстарт. При этом дополнительный стартер использует специальные наушники, по которым подается акустический сигнал фиксации фальстарта. С разрешения организационного комитета соревнований участник может использовать свои личные колодки.

Бег начинается с выстрела стартера или утвержденного стартового устройства после того, как стартер убедился, что все участники заняли правильное стартовое положение и не двигаются.

На всех международных соревнованиях стартер произносит следующие команды:

• на соревнованиях по бегу до 400 м включительно (включая и эстафетный бег 4 х200 м и 4 х400 м): «На старт!», «Внимание!»; когда все спортсмены отреагировали на команду «Внимание!», заняв соответствующее положение, производится выстрел стартового пистолета или включается стартовое устройство;

• на дистанциях свыше 400 м произносится команда: «На старт!». Спортсмены стартуют стоя, используя «высокий» старт. Во время старта участники не должны касаться земли руками. После того, как стартер убедился, что все участники заняли правильное стартовое положение и не двигаются, производится выстрел стартового пистолета или включается стартовое устройство.

На всех международных соревнованиях стартер произносит команды на английском или французском языке.

Финиш обозначается белой линией шириной 5 см. Для регистрации результата используются устройства фотофиниша и ручной хронометраж.

При ручном хронометраже действуют следующие правила.

1. Используются хронометры или электронные секундомеры с цифровыми показателями и ручным управлением (в Правилах Международной ассоциации легкоатлетических федераций (ИААФ) секундомеры и хронометры называются часами).

2. Фиксируется время всех спортсменов. Кроме того, там, где это возможно, должно фиксироваться время пробегания каждого круга на дистанциях 800 м и более и время, показанное на каждом километре на дистанциях от 3 000 м и более.

3. Время фиксируется достаточным числом дополнительных хронометристов или хронометристами, использующими хронометры, способные одновременно фиксировать результаты сразу нескольких спортсменов.

4. Каждый хронометрист должен действовать независимо, не показывая свои «часы», не обсуждая с другими лицами время, зафиксированное его хронометром. Он должен записать это время на официальной карточке и, подписав ее, передать старшему хронометристу, который может проверить правильность зафиксированного результата.

Рис. 5.17. Момент финиширования

Места в забеге определяются по мере касания туловищем спортсменов финишной линии. Участники заносятся в список прохождения финиша в том порядке, в котором туловище каждого спортсмена (но не голова, шея, рука, нога, кисть или стопа) «коснулось» вертикальной плоскости, проведенной от ближайшего края линии финиша, как показано на рис. 5,17.

Затем, не советуясь с другими судьями, хронометрист должен передать свою запись старшему судье, который заносит ее в протокол. Если ему не удалось зафиксировать момент пересечения этой плоскости кем-либо из участников, он должен оставить соответствующую графу не заполненной.

Многие спортсмены применяют «ныряющий», или «падающий», финиш, когда туловище «падает» вперед перед финишной линией. Судья должен быть уверен, что при этом именно туловище (а не голова или шея), пересекло линию финиша.

Опытные судьи обычно начинают наблюдать за приближающимися спортсменами до того момента, как они оказываются за 10 м до финиша, потом переводят взгляд на линию финиша.

Менее опытные арбитры имеют тенденцию следить за бегунами прямо до финиша, и тут возникает опасность принять решение о порядке прихода участников еще за 1 м до финишной линии. В действительности одни участники могут обойти других именно на последнем метре. Судья ни в коем случае не должен оглашать свою запись, так как это может повлиять на мнение кого-то из его коллег, не закончивших запись своего варианта финишных позиций участников, его могут услышать и представители прессы или участники.

На соревнованиях, где дистанция должна быть преодолена за определенный период времени (например «часовой бег»), стартер должен произвести выстрел точно за одну минуту до конца соревнований, чтобы предупредить спортсменов и судей о том, что соревнования близятся к концу.

Шоссейные виды бега и пробеги по шоссе

Стандартные дистанции для мужчин и женщин составляют: 15 км, 20 км, полумарафон, 25 км, 30 км, марафон (42,195 км), 100 км и эстафетные пробеги.

Пробеги проводятся на подготовленных трассах. Однако если движение автотранспорта или другие обстоятельства не дают возможности использовать ее, можно провести соревнование по велосипедной или пешеходной кромке дороги, но не по мягкой поверхности (например, по травяному грунту). Старт и финиш могут находиться на легкоатлетическом стадионе.

Эстафетные пробеги на марафонской дистанции (например, «Экиден») рекомендуется проводить по трассе с кругом длиной 5 км. Этапы могут быть разбиты на отрезки: 5 км, 10 км, 5 км, 10 км, 5 км, 7,195 км. Для юниоров эстафетные пробеги рекомендуется проводить на полумарафонской дистанции с этапами: 5 км, 5 км, 5 км, 6,098 км. Лучше проводить пробеги в апреле-мае или с сентября по декабрь включительно.

Соревнования начинаются после выстрела стартового пистолета. Для беговых видов на средние и длинные дистанции используются стандартные команды. На соревнованиях с большим числом участников перед стартом объявляется пятиминутная готовность, а если требуется - делаются дополнительные предупреждения.

Каждый участник шоссейных соревнований может рассчитывать на помощь (хотя она и предоставляется по строгим правилам). На старте и финише всех соревнований должны быть заготовлены вода и различное питание. На всех соревнованиях до 10 км пункты для питья и освежения должны располагаться на расстоянии приблизительно 2-3 км друг от друга, если этого требуют погодные условия. На соревнованиях на дистанции 10 км и более пункты питания оборудуются на расстоянии приблизительно 5 км один от другого. Кроме того, пункты, где будет подаваться вода, должны оборудоваться посредине между пунктами питания или еще чаще, если этого требуют погодные условия. Напитки должны быть упакованы так, чтобы спортсмену было удобно взять их во время движения. Он также может использовать во время соревнований свои собственные напитки, указав пункты, где они будут размещены.

Между каждыми станциями «поддержания сил» должны быть расположены пункты с водой и губками. На них участник может открыть воду и освежить себя мокрой губкой. Спортсмен может пользоваться любыми станциями, но он не может употреблять воду нигде, кроме как на этих пунктах. Дополнительные разъяснения правил

Старт и финиш должны быть отмечены белой линией шириной не менее 5 см. На соревнованиях, проводимых по шоссе, трасса измеряется вдоль самого короткого пути, по которому может бежать спортсмен в рамках того отрезка дороги, по которому проводятся соревнования.

На соревнованиях по бегу и по спортивной ходьбе вне стадиона официальным считается время между выстрелом стартера и моментом пересечения спортсменом финишной линии. Однако если спортсмен пересекает стартовую линию после выстрела, его время между стартом и финишем может быть сообщено ему, но не признается официальным. Порядок прихода спортсменов считается официальным.

Судья может дисквалифицировать любого спортсмена, если тот толкнул соперника или мешал его передвижению.

Участник, добровольно покинувший дорожку во время забега, может на нее не возвращаться.

Во время соревнований на стадионе спортсмены не могут получать постороннюю помощь (исключая дисциплины свыше 5 000 м), если того не требуют погодные условия.

Участник проходит квалификацию для всех видов соревнований, если он отвечает минимальным требованиям, предъявляемым ИААФ для участия в соревнованиях; результаты в зале учитываются.

Бег по пересеченной местности (кросс)

Трасса должна быть оборудована на открытой или лесистой местности, покрытой, по возможности, травяным покровом, с естественными препятствиями, которые могут быть использованы дизайнером для создания увлекательной и интересной трассы соревнований. Место соревнований должно быть достаточно широким, чтобы вместить не только трассу, но и все необходимые сооружения.

Трасса должна быть четко размечена лентами с обеих сторон. Рекомендуется, чтобы вдоль одной стороны трассы был построен коридор шириной в 1 м, отгороженный от внешней ее стороны, для использования только официальными лицами и представителями прессы (это - обязательное условие для чемпионатов). Особо важные зоны должны быть тщательно огорожены (в частности, зона старта), включая разминочную зону и комнату сбора, финишную зону, любую смешанную зону. В три эти зоны будут иметь доступ только аккредитованные лица.

Соревнования начинаются с выстрела стартера. На них используются стандартные команды для беговых видов на средние и длинные дистанции. На международных соревнованиях предупреждение о готовности должно быть сделано за 5 мин до старта, за 3 и за 1 мин. На линии старта должны быть оборудованы коридоры для каждой команды.

Вода и питание должны предоставляться на старте и финише всех соревнований. Пункты питья и освежения должны быть оборудованы на каждом круге, если этого требуют погодные условия.

Выдержки из общих правил вида спорта "Легкая атлетика" (утверждённых 12 апреля 2010г)

Измерения дорожки (правило №160)

1. Длина стандартной беговой дорожки составляет 400 м. Дорожка состоит из двух параллельных прямых и двух виражей, радиусы которых равны. Ее внутренняя часть должна быть огорожена бровкой из какого-то пригодного материала размером приблизительно 5 см в высоту и не менее 5 см в ширину, и она должна быть выкрашена в белый цвет. Вдоль двух прямых бровку можно заменить на белую линию шириной 5см.
Если отрезок бровки на вираже должен быть временно снят для проведения технических дисциплин, его место отмечается белой линией шириной 5 см и пластмассовыми конусами или флажками с минимальной высотой 20 см, расположенными на белой линии таким образом, чтобы край основы конуса или флагштока совпадал с краем белой линии, ближайшей к дорожке. Они должны быть расставленными с интервалами, не превышающими 4 м друг от друга. (Флажки должны быть расположены на линии таким образом, чтобы предотвратить бег спортсмена по линии, и расставлены под углом 60 градусов к земле). Это также применимо к отрезку дорожки для бега с препятствиями, когда спортсмены удаляются от основной дорожки, чтобы преодолеть яму с водой, а также когда спортсмены бегут по внешним дорожкам на вираже, в случае старта в соответствии с Правилом 162.10, причем в последнем случае конусы должны быть расставлены вдоль всего виража и, по возможности, до начала прямой с интервалами, не превышающими 10м.

2. Измерения должны производиться на расстоянии 30 см от бровки, или, если на вираже нет бровки, то в 20 см от линии, обозначающей внутреннюю часть дорожки.

3. Дистанция для бега измеряется от края линии старта, дальней от финиша, до края линии финиша, ближней к старту.

4. На всех соревнованиях на дистанции до 400 м включительно каждый участник должен бежать по своей дорожке шириной 1.22+-0.01 м, включая линию дорожки справа, обозначенной белой линией шириной 5см. Все дорожки должны быть одинаковой номинальной ширины. Внутренняя дорожка должна измеряться в соответствии с положениями Правила 160.2, а остальные дорожки - на расстоянии 20 см от внешних краев линий.
Примечание: На всех стадионах, построенных до 1 января 2004 года, ширина дорожки для всех таких соревнований должна быть не более 1.25 м.

5. На международных соревнованиях, проводимых в соответствии с Правилом 1.1 (а), (b), (c), (f) должно быть не менее восьми отдельных дорожек.

6. Общий максимальный боковой уклон дорожки не должен превышать 1:100, а общий уклон в направлении бега - 1:1000.
Примечание (i): Рекомендуется, чтобы на вновь сооружаемых дорожках боковой уклон был направлен в сторону внутренней дорожки.

7. Полная техническая информация о конструкции дорожки, ее расположении, разметке содержится в Руководстве ИААФ «Легкоатлетические сооружения». Это Правило содержит основные принципы, которым нужно следовать.

Стартовые колодки (правило №161)

1. Стартовые колодки используются для всех соревнований на дистанциях до 400 м включительно (в том числе - на первом этапе эстафеты 4 х 200 м и 4 х 400 м) и не используются на других дистанциях. Когда стартовые колодки установлены на дорожке, никакая их часть не должна заходить на линию старта или на другую дорожку.
Стартовые колодки должны соответствовать следующим общим требованиям:
(а) быть жесткими по своей конструкции и не давать заведомого преимущества какому-либо спортсмену;
(b) быть зафиксированными на дорожке определенным количеством шипов таким образом, чтобы, по возможности, не повреждать дорожку. Стартовые колодки должны быстро и легко убираться. Количество, толщина и длина шипов зависят от конструкции дорожки. Во время старта система крепления колодок делает их неподвижными;
(c) если спортсмен использует свои стартовые колодки, они должны соответствовать Правилам, изложенным в параграфах (а) и (b), указанным выше. Они могут иметь любую конструкцию и оформление при условии, что не мешают другим спортсменам;
(d) если стартовые колодки предоставляются Оргкомитетом, они должны соответствовать следующим требованиям:
Стартовые колодки состоят из двух пластин, на которых спортсмен фиксирует ноги в предстартовой позиции. Пластины крепятся на жесткой рамке, которая никоим образом не мешает спортсмену выбегать из колодок. Пластины должны быть установлены под наклоном, чтобы соответствовать стартовой позиции спортсмена, и могут быть плоскими или слегка вогнутыми. Поверхность пластин должна иметь пористое покрытие, чтобы шипы могли беспрепятственно входить в них, используя прорези, вбирающие в себя выступающие части шипов. Эта поверхность должна быть покрыта соответствующим материалом, позволяющим использовать обувь с шипами. Крепление колодок на жесткой рамке должно регулироваться, но во время старта колодки должны быть неподвижны. В любом случае пластины можно перемещать вперед и назад по отношению друг к другу. Спортсмен должен иметь возможность легко и быстро осуществлять регулировку положения пластин с помощью зажимов или специального механизма крепления.

2. На соревнованиях, проводимых в соответствии с Правилом 1.1 (а), (b), (c), (f) и для утверждения любого результата в качестве мирового рекорда стартовые колодки подсоединяются к утвержденному ИААФ прибору, контролирующему фальстарт. Стартер и/или назначенный судья, отвечающий за возврат спортсменов, должен носить наушники, чтобы четко слышать акустический сигнал, подаваемый прибором, фиксирующим фальстарт (например, если время реакции составляет менее 100/1000 секунды). Как только стартер и/или судья, отвечающий за возврат спортсменов, слышит акустический сигнал после произведенного выстрела, производится возврат спортсменов. В этом случае стартер должен немедленно проверить время реакции на приборе, контролирующем фальстарт, для того, чтобы определить, кто из спортсменов совершил фальстарт. Эта система настоятельно рекомендуется для всех других соревнований.
Примечание: Кроме того, может использоваться автоматическая система возврата, описанная в этих Правилах.

3. На соревнованиях, проводимых в соответствии с Правилом 1.1 (а-f), спортсмены должны использовать стартовые колодки, предоставляемые Оргкомитетом соревнований, На других соревнованиях, проводимых на дорожке с синтетическим покрытием, Оргкомитет может настоять, чтобы использовались только предоставляемые им колодки.

Старт (правило №162)

1. Старт должен быть обозначен белой линией шириной 5 см. На всех дистанциях, когда соревнования проводятся не по отдельным дорожкам, линия старта должна быть дугообразной, чтобы все бегуны стартовали на одинаковом расстоянии от финиша.
Дорожки на всех дистанциях должны быть пронумерованы слева направо, в направлении бега.
На всех соревнованиях до 400 м включительно (в том числе - на первом этапе эстафет 4 х 200 м и 4 х 400 м) применение низкого старта и стартовых колодок обязательно.

2. Все соревнования начинаются с выстрела стартера после того, как стартер убедился, что все участники заняли правильное стартовое положения и не двигаются.
Если по какой-то причине стартер не удовлетворен степенью готовности участников к старту после того, как все спортсмены заняли свои места, он должен потребовать, чтобы они сошли со своих позиций, и помощники стартера снова выстроили их на линии старта.

3. На всех международных соревнованиях, за исключением отмеченных ниже, стартер произносит следующие команды на своем языке, или на английском, или на французском на соревнованиях по бегу до 400 м включительно (включая и эстафетный бег 4 х 200 м и 4 х 400 м): «На старт!» и «Внимание!». Когда все спортсмены отреагировали на команду «Внимание!», заняв соответствующее положение, производится выстрел стартового пистолета. Спортсмен не должен касаться руками или ногами линии старта или земли за ней во время команды «На старт».
На дистанциях свыше 400 м произносится команда: «На старт!», и когда спортсмены замерли, производится выстрел. Участник не должен касаться земли одной или обеими руками во время старта.
Примечание: На соревнованиях, проводимых в соответствии с Правилом 1.1 (а), (b), (c), (e), (i), команды стартера должны даваться только на английском языке.

4. После команды «На старт!» спортсмен должен подойти к линии старта и занять позицию за линией строго на своей дорожке. Обе руки и хотя бы одно колено должны касаться земли, а обе ноги - зафиксированы в стартовых колодках, причем обе ступни должны касаться пластин стартовых колодок. При команде «Внимание!» спортсмен должен немедленно подняться и зафиксировать окончательную позицию, сохраняя при этом опору руками о дорожку и контакт ступней ног со стартовыми колодками.

5. При командах «На старт!» и «Внимание!» (если такая команда подается) спортсмены немедленно должны занять соответствующую позицию и зафиксировать ее.
Если спортсмен, по мнению Стартера:
(а) после команды «На старт!» или «Внимание», но до стартового выстрела, прерывает старт, например, подняв руку и/или поднявшись с низкого старта без уважительной причины (весомость причины оценивается соответствующим Рефери); или
(b) не выполняет команду «На старт!» или «Внимание» как это предписано Правилами, или не фиксирует соответствующую стартовую позицию за определенное время; или
(c) после команды «Внимание» каким-либо образом мешает другим спортсменам в забеге;
Стартер должен прервать старт.
Рефери может сделать предупреждение спортсмену о недостойном поведении (или дисквалифицировать его, в случае повторного нарушения Правил во время одних и тех же соревнований) в соответствии с Правилом 125.5 и 145.2.
В случае, когда внешние причины вызвали прерывание старта, или Рефери не согласен с решением Стартера, всем спортсменам должна быть показана зеленая карточка, обозначая, что ни один из спортсменов не совершил фальстарт.

Фальстарт

6. После того как спортсмен занял окончательную позицию перед стартом, он не должен стартовать до выстрела пистолета. Если, по мнению стартера или судей, отвечающих за возврат спортсменов, он сделал это раньше, объявляется фальстарт.
Примечание: Если работает утвержденная ИААФ специальная аппаратура для контроля фальстарта (См. Правило 161.2), ее показания являются основанием для принятия решения стартером.

7. За исключением соревнований в многоборье, любой спортсмен, допустивший фальстарт, дисквалифицируется.

8. В случае фальстарта Помощники Стартера действуют следующим образом:
За исключением соревнований в многоборье, спортсмен, совершивший фальстарт, должен быть дисквалифицирован, и красная карточка размещается на соответствующей тумбе с обозначением номера дорожки и предъявляется соответствующему спортсмену/спортсменам.
Такая система предупреждения (показ карточки участнику, совершившему фальстарт) должна применяться в случае, если не используются тумбы с обозначением дорожек.

9. Если стартер или судья, отвечающий за возврат спортсменов, считает, что старт был выполнен с нарушением Правил, он должен вернуть спортсменов, произведя выстрел из пистолета.

10. Если в соревновании принимает участие более 12 спортсменов, их можно разделить на две группы, включив в одну примерно 65% участников, которые стартуют от обычной дугообразной линии старта. Другая группа должна пробежать до конца первого виража по внешней половине дорожки, обозначенной конусами или флагами как описано в Правиле 160.1, от дополнительной дугообразной линии старта, проведенной поперек внешней части дорожки.
Отдельная дугообразная линия старта должна быть размечена таким образом, чтобы все участники пробежали одинаковую дистанцию.
Линия выхода с виража на дистанции 800 м, описанная в Правиле 163.5, показывает, где спортсмены, бегущие во второй группе на дистанциях 2000 м и 10.000 м, могут присоединиться к бегунам, стартовавшим с обычной линии старта. При стартах группами на дистанциях 1000м, 3000 м и 5000 м на дорожке в начале финишной прямой должна быть сделана отметка, показывающая спортсменам, стартовавшим во второй группе, где они могут присоединиться к спортсменам, стартовавшим с обычной линии старта. Эта отметка может иметь размер 5 см х 5 см и располагаться на линии между четвертой и пятой дорожками (в случае, если дорожек всего шесть, то это третья и четвертая дорожки), непосредственно перед которой конус или флажок располагаются до тех пор, пока группы не соединятся.

Бег по дистанции (правило №163)

1. Направление бега должно быть левосторонним. Дорожки должны быть пронумерованы слева направо, начиная с первой дорожки.

Помехи на дорожке

2. Любой участвующий в соревновании спортсмен, который толкает соперника или мешает ему любым образом, подлежит дисквалификации. Рефери имеет право потребовать повторения соревнования без участия дисквалифицированного спортсмена или, если это предварительный круг соревнований, разрешить любому участнику (участникам), которому мешали или толкали его, участвовать в следующем круге соревнования. Обычно такой спортсмен должен закончить соревнования, честно используя свои возможности.
Независимо от того, имела ли место дисквалификация, Рефери в исключительных обстоятельствах имеет полномочия потребовать повторения забега, если он считает, что это будет справедливо и разумно.

Бег по отдельным дорожкам

3. (а) Во всех беговых видах, которые проводятся по отдельным дорожкам, каждый участник должен от старта до финиша придерживаться своей дорожки. Это правило также применяется, если спортсмены преодолевают только часть дистанции по своим дорожкам.
(б) во всех беговых видах, в которых вся дистанции (или любая часть дистанции) проводится не по отдельным дорожкам, в случае, когда спортсмен бежит по виражу, по внешней половине дорожки/ трека в соответствии с Правилом 162.10, или по линии, обозначающей отклонение от дорожки для преодоления ямы с водой в стипль-чезе, он не должен бежать по бровке или внутри бровки или линии, обозначающей границу дорожки в данной ситуации (внутри дорожки, внешняя половина дорожки или отклонение от дорожки для преодоления ямы с водой в стипль-чезе).
Спортсмен будет дисквалифицирован в том случае, если судья подает отчет Рефери о том, что спортсмен нарушил данное правило. Исключение составляют ситуации, описанные в параграфе 163.4.

4. Спортсмен не должен быть дисквалифицирован:
(а) если его толкает соперник, заставляя его бежать не по своей дорожке или по бровке или внутри бровки или линии, обозначающей границу дорожки, или
(б) если он бежит на прямой не по своей дорожке или бежит по виражу за пределами внешней линии своей дорожки, не получая при этом материального преимущества и при этом не помешав другому участнику.

5. На соревнованиях, проводимых в соответствии с Правилом 1.1 (а), (b), (c), (f), спортсмены на дистанции 800 м бегут по своим дорожкам до тех пор, пока они не достигли ближайшего края линии перехода на общую дорожку, обозначенную после первого виража.
Линия перехода на общую дорожку должна быть обозначена дугообразной линией шириной 5 см, проведенной через все дорожки, кроме первой.
Чтобы помочь участнику не пропустить линию перехода на общую дорожку, на линиях дорожек непосредственно перед пересечением каждой отдельной дорожки с линией перехода на общую дорожку должны быть установлены маленькие пирамиды или призмы размером 5 см х 5 см и не более 15 см в высоту, желательно другого цвета, чем линия перехода и линии отдельных дорожек.
Примечание (i): На международных матчах участвующие страны могут достичь соглашения не использовать отдельные дорожки.

Уход с дорожки

6. Спортсмен после самовольного ухода с дорожки не будет допущен к дальнейшему продолжению соревнования.

Отметки

7. За исключением эстафет, проводимых полностью или частично по отдельным дорожкам, участникам не разрешается оставлять какие-либо отметки или ставить предметы, которые могут оказать им помощь, на беговой дорожке или вдоль нее.

Измерение скорости ветра

8. Скорость ветра измеряется с момента выстрела стартера (появления пламени от выстрела). На дистанции 200 м скорость ветра измеряется в течение 10 секунд с момента, когда лидер выбегает на финишную прямую.

9. Прибор для измерения скорости ветра в беговых видах должен быть расположен рядом с прямой, в непосредственной близости от первой дорожки, на расстоянии 50 м от линии финиша. Он должен находиться на высоте 1.22 м и на расстоянии не более 2 м от дорожки.

10. Скорость ветра измеряется в метрах в секунду с округлением до следующей десятой доли метра в секунду в положительном направлении, если только вторая цифра после запятой не является нулем. (то есть скорость + 2.03 метра в секунду фиксируется как +2.1, а скорость -2.03 метра в секунду - -2.0). Прибор для измерения скорости ветра с цифровой шкалой, с делениями в десятых долях метров в секунду, должен соответствовать этому Правилу.
Все приборы для измерения скорости ветра должны быть сертифицированы ИААФ, а точность используемого прибора должна быть подтверждена соответствующей организацией, аккредитованной национальным органом мер и весов, чтобы все измерения можно было сверить с национальными и международными измерительными стандартами.

11. На всех международных соревнованиях, проводимых в соответствии с Правилом 1.1 (а)-(h), а также для утверждения всех результатов, являющихся новыми мировыми рекордами, должны использоваться ультразвуковые приборы для измерения скорости ветра.
Механический прибор для измерения скорости ветра должен иметь соответствующую защиту, чтобы снизить влияние бокового ветра. Если используются трубы, то их длина с каждой стороны измерительного устройства должна быть, по крайней мере, вдвое больше диаметра трубы.

12. Прибор для измерения скорости ветра может включаться и выключаться автоматически и/или пультом, а информация - передаваться непосредственно на компьютер соревнований.

Финиш (правило №164)

1. Финиш должен быть обозначен белой линией шириной 5 см.

2. Места спортсменов должны определяться в таком порядке, в котором туловище (но не голова, шея, рука, нога, кисть или стопа) «коснулось» вертикальной плоскости, проведенной от ближнего к старту края линии финиша (как это указывалось выше).

3. На соревнованиях, где дистанция должна быть преодолена за определенный период времени, стартер должен произвести выстрел точно за одну минуту до конца соревнований, чтобы предупредить спортсменов и судей о том, что соревнования близятся к концу. Стартером руководит старший хронометрист, и в определенный момент после старта он должен снова произвести выстрел, чтобы известить об окончании соревнования. В момент выстрела, сигнализирующего об окончании соревнований, судьи, специально назначенные для этой цели, должны обозначить место, в котором каждый спортсмен в последний раз дотронулся до дорожки перед тем, как прозвучал выстрел, или в момент выстрела. Преодоленная к этому моменту дистанция фиксируется с точностью до метра, предшествующего данной отметке. За каждым участником должен быть закреплен до начала соревнований, по крайней мере, один судья, который должен произвести точную отметку преодоленной дистанции.

Хронометраж и фотофиниш (правило №65)

1. Официальными признаются три альтернативных способа хронометража:
- Ручной хронометраж;
- Полностью автоматизированный хронометраж с системой фотофиниша.
- Хронометраж, обеспечивающийся транспондерной (радиоэлектронной) системой для соревнований, проводимых только в соответствии с Правилами 230 (соревнования, проводимые частично вне стадиона), 240 и 250.

2. Отсчет времени производится с момента появления вспышки или дыма после выстрела пистолета или утвержденного стартового устройства до того момента, как любая часть туловища спортсмена (но не голова, шея, рука, нога, кисть или стопа) коснется вертикальной плоскости, проведенной от ближнего к старту края финишной линии.

3. Фиксируется время всех финишировавших спортсменов. Кроме того, там, где это возможно, должно фиксироваться время пробегания каждого круга на дистанциях 800 м и более, и время, показанное на каждом километре в соревнованиях от 3000 м и более.

Ручной хронометраж

4. Хронометристы должны располагаться на одной линии с линией финиша, за пределами дорожки, по возможности на расстоянии 5 м от крайней дорожки. Чтобы все они могли хорошо видеть линию финиша, им должна быть предоставлена платформа с возвышением.

5. Хронометристы должны использовать электронные секундомеры с цифровыми показателями и ручным управлением. (В Правилах ИААФ все виды секундомеров называются «часами».)

6. Время и промежуточные результаты, в соответствии с Правилом 165.3, фиксируется или достаточным количеством дополнительных хронометристов, или хронометристами, использующими хронометры, способные фиксировать результаты нескольких спортсменов.

7. Отсчет времени производится с момента появления вспышки или дыма после выстрела пистолета.

8. Три официальных хронометриста (один из которых является старшим хронометристом) и один или два дополнительных хронометриста должны фиксировать время победителя в каждом забеге (для соревнований по многоборью действует Правило 200.9 (b)). Время, зафиксированное дополнительными хронометристами, учитывается только в том случае, если один или больше официальных хронометристов не смогли зафиксировать правильное время. В этом случае дополнительные хронометристы вызываются в той последовательности, которая была определена заранее, чтобы во всех забегах три хронометра фиксировали официальное время победителя.

9. Каждый хронометрист должен действовать независимо, не показывая свои «часы», не обсуждая время, зафиксированное его хронометром, с другими лицами. Он должен записать свое время на официальной карточке и, подписав ее, передать старшему хронометристу, который может проверить правильность зафиксированного времени.

10. На всех соревнованиях при ручном хронометраже время должно читаться и фиксироваться следующим образом:
(а) для соревнований на стадионе, если только время не составляет точно 1/10 секунды, то время фиксируется с точностью до 1/10 секунды в сторону увеличения.
(b) на соревнованиях, которые проводятся частично или полностью вне стадиона, если только время не составляет целую секунду, то время читается и фиксируется до целой секунды в сторону увеличения, т.е. в марафоне результат 2:09:44.3 фиксируется как 2:09:45.
Все время, не оканчивающееся на ноль в секундном измерении, читается и фиксируется до 1/10 секунды в сторону увеличения, т.е. результат 10.11 фиксируется как 10.2.

11. Если время (после фиксации как указано выше) двух хронометров из трех совпадает, а на третьем отличается, то официальным считается время, показанное двумя хронометрами. Если все три хронометра показывают разное время, то официальным считается среднее время. Если возможно получение времени только двух хронометров, и оно не согласуется, то официальным считается большее время.

12. Старший хронометрист, действуя в соответствии с приведенным выше Правилом, должен определить официальное время каждого участника и представить результат секретарю соревнований для распространения.

Полностью автоматизированная система фиксации времени и фотофиниша

13. На всех соревнованиях должна использоваться утвержденная ИААФ полностью автоматизированная система фиксации времени и фотофиниша.

Система

14. Оборудование для автоматизированного фотофиниша должно быть утверждено ИААФ на основании проверки его точности, которая была организована за 4 года до соревнований. Оно включается автоматически в момент выстрела стартера таким образом, чтобы общая задержка между выстрелом или видимым обозначением выстрела и включением системы хронометража была постоянной и составляла менее 1/1000 секунды.

15. Система хронометража, которая работает автоматически только или на старте, или на финише, но не в обоих местах одновременно, не может быть использована для получения официального времени, так как она не дает ни ручное, ни автоматическое время. В этом случае время, зафиксированное на пленке, ни при каких обстоятельствах не будет считаться официальным, но пленка может быть использована при определении занятых спортсменами мест и временного интервала между бегунами.
Примечание: Если хронометражное устройство не включается одновременно с выстрелом стартера, временная шкала должна автоматически показать это на пленке.

16. Система должна фиксировать пересечение линии финиша камерой с вертикальным разрезом, установленной на продолжении линии финиша, создавая непрерывную «картинку». Одновременно при использовании процедуры фотофиниша ведется запись на фотопленку. Запись должна быть синхронизирована с единой временной шкалой, исчисляемой в 1/100 секунды. Для того чтобы убедиться, что камера правильно расположена и чтобы облегчить прочтение показаний фотофиниша, пересечения линий дорожки и линии финиша должны быть выкрашены в черный цвет и иметь соответствующее оформление. Любое такое оформление должно быть ограничено только зоной пересечения, выходящей за пределы края финишной линии, ближней к линии старта, не более чем на 2см, но не до нее.

17. Места спортсменов определяются по картинке с помощью специального устройства (курсора), гарантирующего перпендикулярность между временной шкалой и «читающим лучом».

18. Система должна автоматически определять и фиксировать результаты спортсменов на финише и должна распечатывать фотографию, которая показывает время каждого спортсмена.

Организация работы

19. Старший судья на фотофинише отвечает за правильное функционирование системы. До начала соревнований он должен встретиться с техническим персоналом и лично ознакомиться с оборудованием. Ежедневно перед началом программы Старший судья совместно с Рефери по беговым видам и Стартером производит проверку оборудования, чтобы убедиться, что приборы правильно отлажены и установлены «на ноль» и включаются автоматически от выстрела стартера в пределах времени, как определено Правилом 165.14 (то есть 1/1000 секунды). Он должен контролировать проверку оборудования и убедиться, что камеры фотофиниша выставлены правильно.

20. Рекомендуется установить минимум две камеры фотофиниша (по одной с каждой стороны дорожки). Предпочтительно, чтобы эти системы хронометража были технически независимы, т.е. имели разные источники питания и записи и были бы подсоединены с помощью отдельного оборудования и кабелей к стартовому пистолету.

21. Вместе с двумя своими помощниками старший судья по фотофинишу должен определить места, занятые участниками забега и, впоследствии, официальные результаты участников. Он должен следить за тем, чтобы эти результаты были правильно введены или переданы в систему результатов соревнования и переданы секретарю соревнований.

22. Время, зафиксированное системой фотофиниша, считается официальным, если только по какой-то причине соответствующий судья не примет решение о неисправности системы. В этом случае время ручного хронометража считается официальным и, по возможности, должно соответствовать изображению, полученному с системы фотофиниша. Хронометристы должны назначаться, если есть какая-то вероятность выхода из строя системы.

23. Время с изображения фотофиниша должно читаться и фиксироваться следующим образом:
(а) На всех дистанциях до 10.000 м включительно время должно считываться со снимка фотофиниша и фиксироваться с точностью до 1/100 секунды. Если время не составляет точно 1/100 секунды, оно должно считываться и фиксироваться с округлением до ближайшей 1/100 секунды в сторону увеличения.
(b) На всех дистанциях свыше 10.000 м, проводимых на стадионе, время должно считываться с точностью до 1/100 секунды и фиксироваться с точностью до 1/10 секунды. Все результаты, не заканчивающиеся на ноль, округляются до 1/10 секунды в сторону увеличения, например, на дистанции 20.000 м результат 59:26.32 фиксируется как 59:26.4.
(c) На всех соревнованиях, частично или полностью проводимых вне стадиона, время должно считываться с точностью до 1/100 секунды и фиксироваться с точностью до целой секунды. Все результаты, не оканчивающиеся на два нуля, округляются до целой секунды в сторону увеличения, например, в марафоне результат 2:09:44.32 фиксируется как 2:09:45.

24. Разрешается использование транспондерных (радиоэлектронных) систем хронометража в соревнованиях, проводимых в соответствии с Правилом 230 (соревнования, проводимые частично вне стадиона), 240 и 250, при условии, что:
(а) система не требует никаких действий со стороны спортсменов во время соревнований, в районе линии финиша или в его створе и не взаимодействует с системой обработки и выдачи результатов;
(b) вес транспондера и его расположение на одежде, нагрудном номере или обуви не мешают спортсмену;
(c) система включается одновременно с выстрелом стартера, или она должна быть синхронизирована со стартовым сигналом;
(d) система не требует от спортсмена никаких действий на дистанции, на финише и в любой фазе соревнований. разрешающая способность составляет 0.1 секунды (то есть порядок прихода спортсменов может быть определен с точностью до 0.1 секунды). Во всех случаях результаты должны считываться с точность до1/10 и фиксироваться с точностью до целой секунды. Все результаты, не оканчивающиеся на ноль, округляются до целой секунды в сторону увеличения, например, в марафоне результат 2:09:44.32 фиксируется как 2:09:45.
(f) тогда как определение официального времени победителя и порядок прихода к финишу может считаться официальным, Правила 164.2 и 165.2 могут применяться, где это необходимо, для того, чтобы подтвердить правильный порядок прихода к финишу.

Формирование забегов, жеребьевка и порядок выхода в следующий круг соревнований в беговых видах (правило №166)

Круги и забеги

1. Предварительные круги проводятся в беговых видах, когда количество участников столь велико, что не позволяет хорошо проводить соревнование в один круг (финал). Если проводятся предварительные круги, все спортсмены должны участвовать в них и пройти отбор через все эти круги.

2. Состав предварительных кругов формируется назначенными Техническими делегатами. Если Технические делегаты не назначены, забеги формируются Организационным комитетом.

3. В первом круге соревнований спортсмены распределяются по забегам при помощи зигзагообразного порядка («змейкой»), причем жеребьевка определяется соответствующим списком действительных результатов, показанных в определенный период времени.
После первого круга участники распределяются по забегам в последующих кругах в соответствии со следующей процедурой:
(а) в видах от 100 м до 400 м включительно и эстафетах до 4 х 400 м включительно распределение основывается на занятом месте и показанном времени в каждом предыдущем круге. С этой целью участникам дается следующий рейтинг:
- Победитель забега, показавший лучший результат;
- Победитель забега, показавший второй результат;
- Победитель забега, показавший третий результат, и т.д;
- Спортсмен, показавший лучшее время из занявших вторые места;
- Спортсмен, показавший второе время из занявших вторые места;
- Спортсмен, показавший третье время из занявших вторые места и т.д.;
- (заканчивая следующими категориями)
- Попавший в следующий круг с лучшим временем;
- Попавший в следующий круг со вторым лучшим временем;
- Попавший в следующий круг с третьим лучшим временем, и т.д.
(b) в других видах для распределения спортсменов будут вновь использоваться списки предварительно заявленных результатов, которые изменяются только при улучшении результатов, показанных во время проведения более раннего круга (кругов).
Участники затем распределяются по забегам в так называемом зигзагообразном порядке («змейкой»), т.е., например, 3 забега включают следующих спортсменов:

А	1	6	7	12	13	18	19	24
Б	2	5	8	11	14	17	20	23
В	3	4	9	10	15	16	21	22

Во всех случаях порядок проведения забегов будет определен жеребьевкой после того, как определен состав забегов.

4. В видах бега от 100 до 800 м включительно и в эстафетах до 4 х 400 м включительно, где соревнования проводятся последовательно в несколько кругов, жеребьевка дорожек проводится следующим образом:
(а) В первом круге жеребьевка дорожек проводится методом лотереи;
(b) В последующих кругах участникам присваивается рейтинг после каждого круга в соответствии с процедурой, изложенной в Правиле 166.3 (а), а для 800 м – в соответствии с Правилом 166.3 (b). Таким образом, проводится три жеребьевки:
(i) одна - для четырех спортсменов или команд, имеющих самый высокий рейтинг, чтобы определить места на дорожках 3, 4, 5 и 6;
(ii) другая - для спортсменов или команд, занимающих пятое и шестое места в рейтинге, чтобы определить места на дорожках 7 и 8.
(iii) и еще одна - для спортсменов или команд, занимающих низшие места в рейтинге, чтобы определить места на дорожках 1 и 2.
Примечание (i): Если число дорожек меньше 8, применяется вышеуказанная система с необходимыми поправками
Примечание (ii): На соревнованиях, проводимых в соответствии с Правилом 1.1 (d) - (j), спортсмены могут бежать дистанцию 800 м по одному или по двое на каждой дорожке, или дается общий старт с дугообразной линии.
Примечание (iii): На соревнованиях, проводимых в соответствии с Правилом 1.1(а, b, c, f) это должно применяться обычно только в первом круге, если только в связи с равенством результатов или решением Рефери в забег последующего круга выходит спортсменов больше, чем ожидалось.

5. Участнику разрешается соревноваться только в том забеге и на той дорожке, в котором указано его имя, за исключением обстоятельств, которые, по мнению Рефери, оправдывают изменение.

6. Во всех предварительных кругах, по крайней мере, первый и второй спортсмены из каждого забега должны выходить в следующий круг, и рекомендуется, чтобы там, где это возможно, не менее трех спортсменов из каждого забега выходило в следующий круг.
За исключением случаев, когда применяется Правило 167, любые другие участники могут выйти в следующий круг или по месту, или по времени в соответствии с Правилом 166.2, Техническим Регламентом конкретного соревнования или по решению Технического делегата (делегатов). Если спортсмены вышли в следующий круг по времени, может применяться только одна система хронометража.

7. Если выполнимо на практике, то между последним забегом любого круга и первым забегом следующего круга или финалом должен быть следующий минимальный промежуток времени:
- до и включая 200м - 45 минут
- свыше 200м, до и включая 1000м - 90 минут
- свыше 1000м - не в тот же день

Один круг (финальные забеги)

8. На соревнованиях, проводимых в соответствии с Правилом 1.1 (а), (b), (c), (f) на дистанциях свыше 800 м, эстафетах на дистанциях свыше 4 х 400 м, в любых видах, где требуется провести только один круг (финал), дорожки/стартовые позиции определяются жеребьевкой.

Равенство результатов (правило №167)

1. Если судьи на финише или судьи фотофиниша не могут разрешить равенство результатов спортсменов при определении любого места в соответствии с Правилами 164.2, 165.15, 165.21 или 165.24, то равенство сохраняется.

2. При определении ситуации, имел ли место одинаковый результат в любом отборочном круге при определении рейтинговой позиции в соответствии с Правилом 166.3(а) или при квалификации в последующий круг соревнований на основе времени спортсмена, Старший судья на фотофинише должен принимать во внимание время, показанное участниками, с точностью до 1/1000 секунды. Если таким образом или в соответствии с Правилом 167.1 установлено равенство результатов при определении рейтинговой позиции, то проводится жеребьевка. В случае, если зафиксирован одинаковый результат при отборе в следующий круг по занятому месту или по времени, то спортсмены, показавшие этот результат, попадают в следующий круг или, если это невозможно, должна быть проведена жеребьевка для определения участника, который выходит в следующий круг.

Бег с барьерами (правило №168)

1. Дистанции. Следующие дистанции являются стандартными:
Мужчины, юниоры и юноши: 110 м, 400м
Женщины, юниорки и девушки: 100м, 400м
На каждой дорожке устанавливается 10 барьеров, расположенных в порядке, указанном в нижеследующей таблице:

Мужчины, юниоры и юноши

Женщины, юниорки и девушки Каждый барьер должен быть расположен на дорожке таким образом, чтобы его подножки были направлены в сторону, противоположную направлению бега, а край перекладины, ближний к бегуну, совпадал с разметкой дорожки, ближайшей к спортсмену.

2. Конструкция. Барьеры изготавливаются из металла или другого пригодного материала, при этом верхняя перекладина должна быть изготовлена из дерева или аналогичного материала. Барьер состоит из двух оснований и двух вертикальных стоек, образующих прямоугольную рамку, укрепленную одной или несколькими поперечными перекладинами. Стойки должны быть прикреплены у самой крайней точки каждого основания. Барьер должен иметь такой вес, чтобы для его опрокидывания потребовалась сила не менее 3.6 кг, приложенная горизонтально к средней части верхней перекладины. Барьер должен регулироваться по высоте для каждой дистанции. В этом случае необходим противовес, чтобы опрокидывание барьера происходило только при приложении силы не менее 3.6 кг и не более 4 кг. Максимальный горизонтальный прогиб планки барьера (включая прогиб стоек) не должен превышать 35мм, если в центральной части приложена сила равная весу в 10кг.

3. Размеры, стандартная высота

Дистанция	Мужчины	Юниоры	Юноши	Женщины Юниорки	Девушки
110м (100м)	1.067 м	0.991 м	0.914 м	0.838м	0.762 м
400м	0.914 м	0.914 м	0.838 м	0.762 м	0.762 м

Примечание: В связи с различиями производства, разрешается использовать барьеры высотой до 1.00м в соревнованиях юниоров на 110 м с/б.
Ширина барьеров - от 1.18 м до 1.20 м.
Максимальная длина основания - 70 см.
Общий вес барьера - не менее 10 кг.
В каждом случае допустимо предельное отклонение в 3 мм вверх и вниз по отношению к стандартным высотам, что следует учитывать производителям.

4. Высота верхней перекладины составляет 7 см ± 5мм, толщина варьируется от 1 до 2.5 см, верхние края должны быть закруглены. Перекладина должна быть плотно закреплена по краям стоек.

5. Верхняя перекладина должна быть выкрашена черно-белыми полосами или другими сильно контрастными цветами (которые также контрастируют с окружающей средой), чтобы более светлые полосы шириной не менее 22.5 см были расположены снаружи.

6. Все соревнования проводятся по отдельным дорожкам. На протяжении всей дистанции каждый спортсмен должен бежать по своей дорожке, за исключением ситуаций, описанных в правиле 163.4.

7. Каждый спортсмен должен преодолеть все (каждый) барьеры. Нарушение этого правила приводит к дисквалификации.
Спортсмен может быть также дисквалифицирован, если он:
(а) проносит ступню или ногу ниже горизонтальной плоскости верхней части барьера в момент преодоления любого барьера; или
(b) по мнению Рефери, умышленно сбивает барьер.

8. За исключением случаев, указанных в параграфе 168.7 (b), сбивание барьера не ведет к дисквалификации и не является препятствием к признанию рекорда.

9. Для признания мирового рекорда все барьеры должны соответствовать требованиям этого Правила.

Бег с препятствиями (Стипль-чез, правило №169)

1. Стандартные дистанции: 2000м и 3000м.

2. В соревнованиях на 3000 м общее количество барьерных препятствий составляет 28, ям с водой - 7; на 2000 м - соответственно 18 и 5.

3. На соревнованиях по бегу с препятствиями на каждом круге должно быть 5 препятствий после того, как спортсмены пробежали линию финиша в первый раз, при этом яма с водой является четвертым препятствием. Препятствия распределяются равномерно, чтобы расстояние между ними составляло приблизительно одну пятую от номинальной длины круга.
Примечание: В беге на 2000м с/п, если яма с водой расположена внутри дорожки, то линия финиша должна быть пересечена дважды до первого круга с пятью препятствиями.

4. В соревнованиях на 3000м расстояние от старта до начала первого полного круга не включает никаких препятствий. Препятствия ставятся только тогда, когда спортсмены начинают бежать первый полный круг. В соревнованиях на 2000 м первое препятствие располагается на месте третьего барьера обычного круга. Предыдущие (эти) барьеры нужно убрать до того, как спортсмены преодолеют их в первый раз.

5. Барьеры должны иметь высоту 0.914м для соревнований среди мужчин/юношей и 0.762м - среди женщин/девушек (± 0.3 см для обоих) и ширину - не менее 3.94 м. Площадь сечения верхней перекладины барьеров и препятствия перед ямой с водой составляет 12.7 х 12.7 см.
Барьер перед с ямой с водой должен быть 3.66 м ±0.02 м в ширину и должен плотно крепиться к земле, чтобы его нельзя было горизонтально сдвинуть.
Верхние планки должны быть выкрашены черно-белыми полосами или другими сильно контрастными цветами (которые также контрастируют с окружающей средой), чтобы более светлые полосы размером не менее 22.5 см в ширину находились снаружи.
Каждый барьер должно весить от 80 до 100 кг и иметь с каждой стороны основание размером 1.2 м - 1 .4 м (См. рисунок)
Барьер должен быть установлен на дорожке таким образом, чтобы 30 см его верхней планки выступали внутрь дорожки за бровку.
Примечание: Рекомендуется, чтобы ширина первого барьера была не менее 5 м.

6. Яма с водой, включая препятствие, должна иметь размер 3.66 м (± 0.02 м) в длину, а ширина водного пространства должна быть 3.66 м (± 0.02 м).
Дно ямы с водой должно быть закрыто матом или синтетическим покрытием, имеющим достаточную толщину, обеспечивающее безопасное приземление и позволяющее шипам туфель безопасно входить в него при приземлении. В начале соревнования уровень воды должен быть на уровне дорожки, с возможным отклонением на 2 см, глубина воды в ближайшем к препятствию месте должна быть 70 см на протяжении приблизительно 30 см. От этого места дно должно иметь единый уклон вверх до уровня дорожки в дальнем конце ямы с водой.
Примечание: Глубина воды в яме относительно уровня дорожки может быть уменьшена с 70см до 50см. Равномерный уклон дна ямы с водой должен быть сделан так, как это показано на рисунке 4. Рекомендуется, чтобы все новые ямы с водой конструировались с меньшей глубиной.

Яма с водой

Каждый спортсмен должен преодолеть яму с водой или по воздуху над водой, или наступив в воду, и преодолеть каждый барьер.
Спортсмен должен быть также дисквалифицирован, если он:
(a) наступает на один или другой край ямы с водой;
(b) проносит стопу или ногу ниже горизонтальной плоскости верхней части любого барьера в момент преодоления.
При условии, что данное Правило соблюдается, препятствие можно преодолевать любым способом.

Эстафетный бег (правило №170)

1. Линии шириной 5 см должны быть прочерчены поперек дорожки, чтобы обозначить дистанции этапов и отметить коридоры для передачи.

2. Каждая зона передачи должна быть 20 м в длину, с центром в середине этой зоны. Зоны начинаются и заканчиваются по краям линий, ближайшим к линии старта в направлении бега.

3. Центральная линия зоны первой передачи в эстафете 4 х 400 м (или второй зоны передачи в эстафете 4 х 200 м) должна соответствовать линии старта в беге на 800 м.

4. Зоны передачи второго и последующих этапов в эстафетах 4 х 400 м представляют собой линии, проведенные в 10 м со стороны старта/финиша.

5. Дуга, пересекающая дорожку при входе на противоположную прямую и показывающая место, где бегунам второго этапа (4 х 400 м) и третьего этапа (4 х 200 м) разрешается перейти на общую дорожку, должна быть идентичной дугообразной линии в беге на 800 м, описанной в Правиле 163.5.

6. Эстафеты 4 х 100 м и, если возможно, 4 х 200 м нужно проводить полностью по отдельным дорожкам.
В эстафетах 4 х 200 м (если соревнование не проводится полностью по отдельным дорожкам) и 4 х 400 м первый круг, а также часть второго круга до линии после первого виража нужно целиком проводить по отдельным дорожкам.
ПРИМЕЧАНИЕ 1: В эстафетах 4 х 200 м и 4 х 400 м, когда стартует не более четырех команд, рекомендуется пробегать по отдельным дорожкам только первый вираж первого круга.

7. В эстафетах 4 х 100 м и 4 х 200 м участники команды, за исключением первого бегуна, могут начать бег не более чем за 10 м до начала зоны передачи эстафетной палочки (См. параграф 2). Четкая отметка должна быть сделана на каждой отдельной дорожке, чтобы обозначить это место.

8. В эстафете 4 х 400 м при первой передаче эстафетной палочки, которая осуществляется спортсменами, остающимися на своих дорожках, бегущему второй этап не разрешается начинать бег вне своей зоны передачи, и он начинает бег в этой зоне. Точно также бегуны третьего и четвертого этапов начинают бег в своих зонах передачи.
Второй бегун в каждой команде должен бежать по своей дорожке до ближайшего края линии перехода на общую дорожку, обозначенную после первого виража. После этого спортсмены могут перейти на общую дорожку. Линия перехода на общую дорожку должна быть отмечена дугообразной линией шириной 5 см, расположенной поперек всех дорожек, кроме первой. Чтобы помочь участникам найти линию перехода, на линиях дорожки непосредственно перед пересечением каждой дорожки и линии перехода на общую дорожку устанавливаются маленькие конусы или призмы размером 5 см х 5 см не более 15 см в высоту другого, чем сама линия и линии дорожки, цвета.

9. Бегуны третьего и четвертого этапов в эстафете 4 х 400 м должны быть расставлены под руководством назначенного судьи в том же порядке (от первой к последующим дорожкам), какой занимают члены их команды после пробегания отметки 200 м. После этого принимающим эстафету спортсменам не разрешается менять расположение в начале зоны передачи. Если какой-то спортсмен не следует этому Правилу, по его вине команда дисквалифицируется.
Примечание: В эстафете 4 х 200 м (если соревнование проводится не полностью по отдельным дорожкам) спортсмены четвертого этапа должны выстроиться в порядке стартового протокола (изнутри наружу)

10. В любых эстафетных соревнованиях, когда бег проводится не по отдельным дорожкам, включая, где это уместно, эстафеты 4 х 200 и 4 х 400, ожидающие бегуны могут занять положение внутри общей дорожки по мере того, как к ним приближаются бегуны предыдущего этапа, при условии, что они не толкают других участников и не мешает им продолжать бег. В эстафете 4 х 200 м и 4 х 400 м ожидающие спортсмены должны сохранять порядок в соответствии с параграфом 9.

11. Контрольные отметки. Если вся эстафета или ее первый этап проводится по отдельным дорожкам, спортсмен может сделать одну контрольную отметку на своей дорожке, используя самоклеющуюся ленту размером не более 5 см х 40 см, которую нельзя будет перепутать по цвету с другими постоянными разметками. Никакая другая контрольная отметка не может быть использована.

12. Эстафетная палочка представляет собой цельную, гладкую, полую трубку, круглую в сечении, сделанную из дерева, металла или другого твердого материала. Длина палочки должна быть в диапазоне 28 - 30 см. Ее вес должен быть не менее 50 г, а длина окружности - 12-13 см. Она должна быть выкрашена в такой цвет, чтобы ее легко можно было увидеть во время соревнования.

13. На протяжении всего соревнования эстафетную палочку нужно держать в руке. Спортсменам не разрешается носить перчатки или наносить на руки вещество, позволяющее обеспечить лучший захват эстафетной палочки.
Если она упала, то поднять ее должен тот спортсмен, который уронил палочку. Он может сойти с дорожки, чтобы поднять ее, при условии, что при этом не сокращает дистанцию. Если эта процедура выполнена правильно и при этом спортсмену другой команды не нанесено ущерба, падение эстафетной палочки не приводит к дисквалификации.

14. Во всех видах эстафет палочку нужно передавать только в специальной зоне. Передача палочки начинается только с того момента, когда принимающий бегун впервые до нее дотрагивается, и завершается, когда она оказывается в руке только у принимающего бегуна. В отношении зоны передачи решающим является только положение палочки, а не положение тел спортсменов. Передача палочки вне зоны приведет к дисквалификации.

15. Спортсмены перед получением и/или после передачи палочки должны оставаться на своих дорожках или в зонах до того, пока дорожка не освободится, чтобы не помешать другим участникам. Правило 163.3 и 163.4 не применяются к этим спортсменам. Если какой-то спортсмен умышленно мешает члену другой команды, заняв чужую дорожку на финишном участке своего этапа, его команда будет дисквалифицирована.

16. Оказание помощи путем подталкивания или других подобных методов ведет к дисквалификации.

17. Любые четыре спортсмена из числа заявленных на соревнование (на эстафету или на любой другой вид) могут входить в состав эстафетной команды в любом круге соревнований. Однако если эстафетная команда стартовала в соревновании, разрешается заменять только двух спортсменов. Если команда не выполняет это правило, она должна быть дисквалифицирована.

18. Состав команды и порядок бега в эстафете должен быть официально объявлен не позднее, чем за один час до опубликованного времени первого вызова на первый забег в каждом круге соревнования. Дальнейшие изменения могут быть сделаны только по медицинским показаниям (заверенным медицинским сотрудником, назначенным Оргкомитетом) только до последнего вызова на определенный забег, в котором участвует команда. Если команда не выполняет это правило, она должна быть дисквалифицирована.

СОРЕВНОВАНИЯ В ПОМЕЩЕНИИ

Крытый стадион (Манеж) (правило №211)

1. Стадион должен быть полностью закрыт со всех сторон и иметь крышу. Чтобы обеспечить удовлетворительные условия для проведения соревнований, он должен быть электрифицирован, иметь отопление и вентиляцию.

2. На стадионе должна быть круговая (овальная) дорожка, прямая дорожка для спринтерского и барьерного бега, зоны разбега и сектора приземления в прыжковых видах. Кроме этого, постоянно или временно, должны быть обеспечены круг и сектор приземления для толкания ядра. Все спортивные сооружения должны соответствовать требованиям Руководства ИААФ «Легкоатлетические сооружения».

3. Все дорожки, зоны разбега и отталкивания должны быть покрыты синтетическим материалом. Синтетическое покрытие должно подходить для беговой обуви шипами длиной 6 мм. В случае другой толщины покрытия руководство стадиона должно известить спортсменов о толщине покрытия и о том, какая длина шипов разрешена для этого типа покрытия. (См. Правило 143.4). Легкоатлетические соревнования в помещении, проводимые в соответствии с Правилом 1.1 (а), (b), (c), (f), должны проводиться только на спортивных сооружениях, которые имеют действующий сертификат ИААФ для крытых стадионов.
Рекомендуется, чтобы соревнования, проводимые в соответствии с Правилом 1.1 (d,e,g,h,i,j), проводились на таких же спортивных сооружениях, если они доступны.

4. Основание, на котором размещается синтетическое покрытие дорожек, зон разбега и зон отталкивания, должно либо твердым (например, бетонным) либо, в случае сборных (временных) конструкций (таких как деревянные щиты или листы фанеры, установленные на перекладины/ балки), не должно иметь специальных пружинящих секций и, насколько это технически возможно, каждая зона разбега должна иметь одинаковую степень упругости на всем протяжении. В прыжковых видах зоны отталкивания должны проверяться перед каждыми соревнованиями.
Примечание (i): Пружинящая секция - это любая специально разработанная или сконструированная секция, которая дает дополнительные преимущества (оказывает помощь) спортсменам.
Примечание (ii): Руководство ИААФ «Легкоатлетические сооружения»,которое можно приобрести в Офисе ИААФ или загрузить вебсайта ИААФ, содержит более подробные и точные требования для планирования и сооружения зимних (крытых) стадионов, включая диаграммы для измерения и разметки дорожки.
Примечание (iii): Стандартную форму Заявки на сертификацию и отчета об измерениях легкоатлетических сооружений в помещении, также как и описание процедуры сертификации можно получить в ИААФ или скопировать с вебсайта ИААФ.

Прямая дорожка (правило №212)

1. Максимальный уклон дорожки не должно превышать 1:100, а уклон в направлении бега - 1:250 в любой точке и 1:1000 в целом.

Беговые дорожки

2. Дорожка должна быть разделена не менее чем на 6 и не более чем на 8 отдельных дорожек, ограниченных с обеих сторон белыми линиями шириной 5 см. Эти отдельные дорожки должны иметь одинаковую ширину не менее 1.22 м ± 0.01 м, включая линию дорожки с правой стороны.
Примечание: На всех сооружениях, построенных до 1 января 2004 года, ширина дорожки должна быть не более 1.25 м.

Старт и финиш

3. До линии старта должно быть свободное пространство не менее 3 м. За линией финиша должно быть свободное пространство не менее 10 м, чтобы спортсмен мог остановиться, не получив травму
Примечание: Настоятельно рекомендуется предусматривать 15-метровую свободную зону за линией финиша.

Круговая (овальная) беговая дорожка (правило №213)

1. Фактическая длина овальной дорожки должна быть, по возможности, 200 м. Дорожка должна состоять из двух параллельных прямых и двух виражей с одинаковым радиусом.
Внутренняя часть дорожки должна быть ограничена или бровкой из какого-то пригодного материала высотой и шириной приблизительно 5 см, или белой линией шириной 5 см. Внешний край этой бровки или линии образует внутреннюю часть первой дорожки. Внутренний край линии или бровки должен быть горизонтальным по всей длине дорожки с максимальным уклоном 1: 1000.

Дорожки

2. Должно быть не менее 4 и не более 6 отдельных дорожек. Номинальная ширина дорожки должна быть от 0.90 м до 1.10 м, включая линию дорожки справа. Все дорожки должны быть одинаковой ширины с допустимой погрешностью ±0.01м от реальной ширины. Дорожки отделяются друг от друга белыми линиями шириной 5 см.

Виражи

3. Угол наклона виражей у всех дорожек должен быть одинаковым в любом поперечном сечении дорожки. Прямая часть круговой дорожки может быть плоской или иметь максимальный уклон 1:100 по отношению к внутренней дорожке.
Чтобы облегчить переход с горизонтальной прямой на вираж, можно сделать плавный постепенный горизонтальный переход, который может быть растянут на прямой. Кроме того, должен быть вертикальный переход.

Разметка внутреннего края

4. Если внутренний край дорожки ограничен белой линией, дополнительная разметка, состоящая из конусов или флажков обязательна на виражах и может применяться на прямой. Конусы должны быть не менее 20 см высотой. Размер флажков приблизительно 25 см х 20 см, высота не менее 45 см. Они должны быть расположены под углом 60 градусов по отношению к поверхности дорожки. Конусы или флажки должны быть расположены на белой линии таким образом, чтобы край основания конуса или флагштока совпадал с краем белой линии, ближайшей к дорожке. Конусы или флажки должны быть расположены друг от друга на расстоянии, не превышающем 1.5 м на виражах и 10 м на прямых участках.
Примечание: Настоятельно рекомендуется использование внутренней бровки на всех соревнованиях в помещении, проводимых в соответствии с Правилами ИААФ.

Старт и финиш на круговой (овальной) дорожке (правило №214)

1. Техническая информация о конструкции и разметке 200-метровой дорожки с виражами приводится в Руководстве ИААФ по легкоатлетическим сооружениям. Основные принципы, которыми нужно руководствоваться, изложены ниже.

Основные требования

2. Зоны старта и финиша обозначаются белыми линиями шириной

5 см под прямым углом по отношению к боковым линиям дорожки для прямой ее части и вдоль радиуса для виражей.

3. Требования к финишной линии таковы, что, если это возможно, она должна быть единой для всех дистанций и располагаться таким образом, чтобы она была на прямой части дорожки и чтобы как можно большая часть этой прямой находилась перед финишем.

4. Основное требование для всех линий старта, прямых, уступами или дугой, заключается в том, чтобы длина дистанции для каждого спортсмена, когда он бежит самым коротким разрешенным путем, была одинаковой.

5. По возможности, линии старта (и линии передачи эстафетной палочки) не должны быть расположены в самом крутом месте виража.

Проведение соревнований

6. В соревнованиях на дистанциях до 400 м включительно у каждого спортсмена должна быть отдельная дорожка на старте. Соревнования на дистанции до и включая 300 м должны проводиться только по отдельным дорожкам. В соревнованиях на дистанциях свыше 300 м и меньше 800 м участники должны стартовать и продолжать бег по отдельным дорожкам до конца второго виража. На дистанции 800 м каждому спортсмену может быть отведена отдельная дорожка, или два спортсмена могут стартовать по одной дорожке, или проводится общий старт, с предпочтительным использованием первой и третьей дорожек.
Соревнования на дистанциях свыше 800 м не проводятся по отдельным дорожкам, а используется общий старт или старт группами.
Примечание (I): На соревнованиях (кроме тех, которые проводятся в соответствии с Правилом 1.1 (а), (b), (c) ,(f), участвующие федерации могут достичь соглашения использовать общий старт на дистанции 800 м.
Примечание (II): Если имеется менее шести отдельных дорожек для бега по кругу, может быть использован общий старт в соответствии с Правилом 162.10, чтобы дать возможность участвовать шести спортсменам.

Линии старта и финиша на 200-метровых дорожках

7. Линия старта на первой дорожке должна располагаться на основной прямой таким образом, чтобы наиболее выдвинутая линия старта по внешней дорожке (линии старта по дорожкам расположены уступами) была расположена так, чтобы угол виража не превышал 12 градусов. (Относительно дистанции 400 м см. параграф 9). Линия финиша на всех дистанциях, проводимых по овальной дорожке, должна быть продолжением линии старта по первой дорожке, располагаться перпендикулярно дорожке и под прямыми углами по отношению к боковым линиям дорожки.

Старт на дистанции 200 м (старт уступами)

8. Расположение линий старта на первой дорожке и финиша должно быть зафиксировано. На оставшихся дорожках расположение линий старта должно быть определено путем измерения от линии финиша в обратном направлении. Измерения на каждой дорожке проводятся точно так же, как и на первой дорожке при измерении длины беговой дорожки. (См. Правило 160.2).
Расположив линию старта там, где она пересекает линию измерения на расстоянии 20 см от внутренней стороны дорожки, ее нужно продлить вправо перпендикулярно дорожке под прямыми углами по отношению к боковым линиям, если она проходит по прямой части дорожки; если по виражу - то линия позиции, которую нужно измерить, должна быть прочерчена вдоль радиуса через центр кривой; если в одном из промежуточных отрезков дорожки, то вдоль радиуса через теоретический центр изгиба в этой точке. (См. Правило 213.4). Место старта может быть отмечено линией шириной 5 см со стороны измеряемой позиции, ближней к финишу.

Старт на дистанциях свыше 200 м и до 800 м включительно (старт уступами)

9. Так как спортсменам разрешается переходить на общую дорожку при выходе на финишную прямую после того, как они пробежали один или два виража по своим дорожкам, при определении стартовых позиций во внимание принимаются два фактора. Во-первых, обычное расположение, как и при старте на 200 м (См. параграф 8 данного Правила).
Во-вторых, чтобы спортсменам, находящимся на внешних дорожках, был компенсирован более длинный отрезок дистанции по сравнению с теми спортсменами, которые находятся на внутренних дорожках, стартовые позиции на каждой дорожке должны быть определены таким образом, чтобы спортсмены после выхода с виража на общую прямую пробегали одинаковое расстояние.
Это можно определить, когда производится разметка линии перехода спортсменов на общую дорожку. К сожалению, так как линии старта имеют ширину 5 см, то невозможно обозначить две различные линии старта, если только разница в их расположении не превышает приблизительно 7 см, что создает возможность «чистого» пространства в 2 см между линиями старта. Когда возникает эта проблема, нужно принимать решение использовать дальнюю линию. Проблема не возникает на первой дорожке, так как на ней, по определению, нет допусков для линии перехода на общую дорожку. Она возникает на внутренних дорожках (например, второй, третьей), но не на внешних (например, пятой, шестой), где из-за допуска для линии перехода на общую дорожку разница в стартовых позициях составляет больше 7 см.
На тех внешних дорожках, где разделение достаточное, вторая линия старта может быть проведена перед первой в соответствии с требуемыми допусками, определенными от линии перехода на общую дорожку. Вторая линия старта может быть маркирована таким же образом, что и на дистанции 200 м.
Расположение линии старта на внешней дорожке определяет положение стартовых и финишных линий на беговой дорожке. Чтобы избежать случаев, когда спортсмен, стартующий по внешней дорожке, испытывал серьезные потери оттого, что он стартует с крутого виража, все стартовые линии и линия финиша должны быть сдвинуты на значительное расстояние назад от первого виража, чтобы ограничить его уклон до приемлемого уровня. Поэтому необходимо зафиксировать положение стартовых линий на дистанциях 400 м и 800 м на внешней дорожке и затем проработать все остальные линии старта, подойдя, наконец, к линии финиша.
Чтобы помочь участникам найти линию перехода на общую дорожку, непосредственно перед пересечением каждой дорожки с линией перехода должны быть установлены маленькие конусы или призмы (5 см х 5 см) не более 15 см высотой желательно другого цвета, чем линия перехода и линии дорожки.

Одежда, обувь и номера (правило №215)

Если соревнования проводятся на синтетическом покрытии, та часть шипа, которая выступает из подошвы или каблука, не может превышать 6 мм (или соответствовать требованиям Организационного комитета), и максимальных размеров в соответствии с Правилом 143.4.

Бег с барьерами (правило №216)

1. Бег с барьерами проводится на дистанциях 50м или 60м по прямой.

2. Разметки в соревнованиях по бегу с барьерами

Эстафетный бег (правило №217)

Проведение соревнований

1. В эстафете 4 х 200 м весь первый этап и первый вираж второго этапа спортсмены должны бежать по отдельным дорожкам. В конце этого виража должна быть линия шириной 5 см (линия выхода с виража), четко обозначенная на всех дорожках, кроме первой, и указывающая каждому спортсмену, где он может перейти на общую дорожку. (Правило 170.7 не применяется).

2. В эстафете 4 х 400 м два первых виража спортсмены бегут по своим дорожкам. Таким образом, используется та же разметка, что и в соревнованиях на дистанции 400 м.

3. В эстафете 4 х 800 м спортсмены бегут первый вираж по своим дорожкам. Используется та же разметка, что и в соревнованиях на дистанции 800 м.

4. На соревнованиях, где спортсменам разрешается покидать свои дорожки при выходе на финишную прямую после того, как они пробежали два или три поворота по отдельным дорожкам, применяется Правило 214.9, касающееся общего старта.

5. Бегуны третьего и четвертого этапов в эстафете 4х200м, второго, третьего и четвертого этапов в эстафете 4х400м и 4х800м должны быть расставлены под руководством назначенного судьи в том же порядке (от первой к последующим дорожкам), какой занимают члены их команды перед началом последнего перед передачей виража. После этого принимающим эстафету спортсменам не разрешается менять расположение в начале зоны передачи. Если какой-то спортсмен не следует этому Правилу, его команда дисквалифицируется.
Примечание: Из-за узких дорожек на соревнованиях по эстафетному бегу в помещениях более часто, чем это имеет место на соревнованиях на открытом воздухе, случаются столкновения и неумышленные помехи. Поэтому рекомендуется там, где это возможно, оставлять пустые дорожки между командами. Например, используются дорожки 1, 3 и 5, а дорожки 2, 4 и 6 остаются свободными.

ПРОБЕГИ (БЕГ ПО ШОССЕ)

Пробеги (Бег по шоссе) (правило №240)

1. Стандартные дистанции для мужчин и женщин составляют: 10 км, 15 км, 20 км, полумарафон, 25 км, 30 км, марафон (42.195 км), 100 км и эстафетные пробеги.
Примечание (i): Рекомендуется проводить эстафетные пробеги на марафонской дистанции желательно на трассе с кругом длиной 5 км. Этапы разбиваются следующим образом: 5 км, 10 км, 5 км, 10 км, 5 км, 7.195 км. Для юниоров эстафетные пробеги рекомендуется проводить на полумарафонской дистанции со следующими этапами: 5 км, 5 км, 5 км, 6.098 км.
Примечание (ii): Рекомендуется проводить пробеги в апреле - мае или в период с сентября по декабрь включительно.

2. Пробеги проводятся на подготовленных трассах. Однако если движение автотранспорта или подобные обстоятельства не дают возможности использовать эту трассу, то можно провести соревнование по велосипедной или пешеходной кромке дороги, но не по мягкой поверхности (например, по травяному грунту). Старт и финиш могут находиться на легкоатлетическом стадионе.
Примечание (1): Рекомендуется, чтобы при проведении пробегов на дистанциях, превышающих стандартные, расстояние между стартом и финишем, теоретически измеряемое вдоль прямой линии между ними, не превышало 50 % от общей длины дистанции.
Примечание (2): Допускается проведение старта и/или финиша на травяной или другой мягкой поверхности.

3. Старт и финиш должны быть отмечены белой линией шириной не менее 5 см. В соревнованиях, проводимых на шоссе, трасса измеряется вдоль самого короткого пути, по которому может бежать спортсмен в рамках того отрезка шоссе, по которому проводятся соревнования.
На всех соревнованиях, проводимых в соответствии с Правилом 1.1 (а) и там, где это возможно, (b) ,(c), (f) линия измерения вдоль трассы должна быть обозначена ярким цветом, который нельзя спутать с другими разметками.
Длина трассы не должна быть меньше официальной дистанции для данных соревнований. На соревнованиях, проводимых в соответствии с Правилом 1.1 (а), (b) ,(c), (f) и на всех соревнованиях, санкционированных непосредственно ИААФ, допускаемые отклонения в измерениях не должны превышать 0.1 % (т.е. 42 м в марафоне), а длина трассы должна быть заблаговременно сертифицирована измерителем, утвержденным ИААФ.
Примечание (i): Для измерений рекомендуется «Метод калиброванного колеса».
Примечание (ii): Чтобы при последующих измерениях не оказалось, что трасса слишком короткая, рекомендуется при прокладке трассы заранее предусмотреть «фактор избежания короткой трассы». При колесном измерении этот фактор должен составлять 0.1 %, что означает, что каждый километр на трассе будет измеряться как 1001 м.
Примечание (III): Если предполагается в день соревнования разместить на трассе различные временные приспособления или конструкции (такие, как конусы, ограждения и т.п.), их расстановка должна быть определена не позднее, чем в момент измерения, и документы, подтверждающие данное решение, должны быть включены в отчет об измерении.
Примечание (iv): Рекомендуется, чтобы на соревнованиях, проводимых на дистанциях, превышающих стандартные, уменьшение подъема между стартом и финишем не превышало 1:1000, т.е. 1 м на 1 км.
Примечание (v): Сертификат измерения трассы действителен в течение 5 лет, по истечении которых трасса должна быть промерена вновь, даже если на ней нет никаких видимых изменений.

4. Информация о преодоленной дистанции трассы в километрах должна доводиться до сведения спортсменов.

5. При эстафетных пробегах линии шириной 5 см должны быть прочерчены поперек трассы, чтобы обозначить дистанции каждого этапа и центр коридора передачи. Такие же линии должны быть прочерчены за 10 м до и через 10 м после линии центра, чтобы обозначить зоны передачи. Вся процедура передачи эстафетной палочки должна проходить в этой зоне.

Старт

6. Соревнования начинаются после выстрела стартового пистолета, пушки или подобного устройства, звукового сигнала гудка. Используются стандартные команды на соревнованиях на дистанции свыше 400 м (Правило 162.3). На соревнованиях с большим числом участников перед стартом объявляется пятиминутная, трехминутная и одноминутная готовность.

Безопасность и медицинские вопросы

7. (а) Организационный комитет пробега должен обеспечить безопасность спортсменов и судей. На соревнованиях, проводимых в соответствии с Правилом 1 .1 (а), (b), (c), (f) Организационный комитет должен гарантировать, чтобы трассы, используемые для проведения соревнований, были закрыты в обоих направлениях для движения автотранспорта.
(b) Поверхностный медицинский осмотр во время соревнований, проводимый уполномоченным медицинским персоналом, определенным Оргкомитетом и имеющим хорошо различимые знаки отличия - соответствующие нарукавные повязки, жилеты или другие аналогичные предметы одежды или (c) Спортсмен должен немедленно покинуть трассу, если этого требует Медицинский делегат или член официальной медицинской службы.

8. (а) На старте и финише всех соревнований должны быть заготовлены вода и различное питание.
(b) На всех соревнованиях до 10 км включительно пункты для питья и освежения (предоставляющие только воду) должны располагаться на расстоянии приблизительно 2-3 км друг от друга, если этого требуют погодные условия.
Примечание: если позволяют организационные и/или климатические условия, то можно также расположить на трассе рассеиватели воды/душ.
(с) На соревнованиях на дистанции более 10 км пункты питания оборудуются на расстоянии приблизительно 5 км один от другого. Кроме того, пункты питья/освежения, где будет подаваться только вода, должны оборудоваться приблизительно посередине между пунктами питания или еще чаще, если этого требуют погодные условия.
(d) Питание, которое может быть обеспечено или Оргкомитетом, или самими спортсменами, должно предоставляться в пунктах, указанных спортсменами и расположенных таким образом, чтобы к питанию был беспрепятственный доступ, или его давали в руки бегунов только уполномоченные лица. Питание, предоставленное спортсменами, должно храниться под контролем судей, назначенных Оргкомитетом, с того момента, когда спортсмены или их представители сдали это питание.
(е) Уполномоченные лица спортсменов не имеют права выходить на трассу и мешать спортсменам. Они могут отдать питание своим спортсменам или из-за стола с питанием, или спереди или сбоку от стола, но находясь на расстоянии не больше 1 метра.
(f) Спортсмен, который берет питание не на специально отведенных для этого пунктах, должен быть дисквалификации.

Проведение забега

9. В пробегах спортсмен может временно сойти с трассы или дорожки с разрешения и под руководством судьи, при условии, что, сойдя с трассы, он не укорачивает оставшуюся дистанцию.

10.

Бег по пересеченной местности (Кросс) (правило №250)

Общие положения

1. В связи с резко меняющимися условиями, в которых проходят соревнования по бегу по пересеченной местности во всем мире, сложно узаконить жесткую международную стандартизацию этой дисциплины. Нужно согласиться, что различие между очень успешными и неудачными соревнованиями часто заключается в природных характеристиках места проведения и возможностях дизайнера трассы.
Нижеследующие Правила, однако, предлагается использовать в качестве руководства, чтобы помочь странам развивать бег по пересеченной местности.
Для получения подробной организационной информации см. также «Руководство ИААФ по бегу на длинные дистанции».

Сезон

2. Сезон соревнований по кроссу обычно проходит в зимние месяцы после окончания основного легкоатлетического сезона.

Место проведения

3. (а) Трасса должна быть оборудована на открытой или лесистой местности, покрытой, по возможности, травяным покровом, с естественными препятствиями, которые могут быть использованы дизайнером трассы для создания увлекательной и интересной трассы соревнований.
(b) Место соревнований должно быть достаточно широким, чтобы вместить не только трассу, но и все необходимые сооружения.

Оформление трассы

4. На чемпионатах и международных соревнованиях, а где это возможно, и на других соревнованиях:
(а) Должна быть построена трасса в виде петли размером от 1.750 м до 2.000 м. Если необходимо, может быть добавлена маленькая петля, для того чтобы приспособить дистанцию к требуемым общим дистанциям различных соревнований, и в этом случае начальная стадия соревнований будут проходить по маленькой петле. Рекомендуется, чтобы каждая длинная петля имела перепад высот не менее 10 метров.
(b) По возможности должны быть использованы существующие естественные препятствия. Однако нужно избегать очень тяжелых препятствий, таких как глубокие овраги, канавы, опасные подъемы и спуски, густая растительность, и вообще любых препятствий, которые создают сложности, не предусмотренные целью соревнований. Предпочтительно не использовать искусственные препятствия, но если нельзя избежать их использования, они должны быть сделаны как естественные препятствия, встречающиеся на открытом пространстве. На соревнованиях с большим количеством участников на протяжении первых 1.500 м нужно избегать узких мест или других помех, которые могут препятствовать бегу.
(c) Следует избегать пересечений шоссе и гудроновых покрытий или, по крайней мере, свести их к минимуму. Если невозможно избежать таких условий на одном или двух участках трассы, то эти участки должны быть покрыты травой, землей или матами.
(d) Трасса не должна содержать длинных прямых участков, за исключением зон старта и финиша. «Естественная» трасса с плавными виражами и короткими прямыми участками наиболее приемлема.

Трасса

5. (а) Трасса должна быть четко размечена лентами с обеих сторон. Рекомендуется, чтобы вдоль одной стороны трассы был построен коридор шириной 1 м, полностью отгороженный от внешней стороны трассы для использования только официальными лицами и представителями прессы (это обязательное условие для чемпионатов). Особо важные зоны должны быть тщательно огорожены (в частности, зона старта), включая разминочную зону и комнату сбора, финишную зону, включая любую смешанную зону. Только аккредитованные лица будут иметь доступ в эти зоны.
(b) Зрителям разрешается пересекать трассу только на ранних этапах соревнования в хорошо организованных местах пересечения под руководством специальных судей.
(с) Рекомендуется, чтобы кроме зон старта и финиша, ширина трассы составляла 5 м, включая зоны препятствий.
(d) Если Рефери удовлетворен отчетом судьи или судьи на дистанции, или получил какое-то другое подтверждение тому, что спортсмен сошел с размеченной трассы и сократил дистанцию, спортсмен должен быть дисквалифицирован.

Дистанции

6. Дистанции на командном чемпионате мира по кроссу должны быть приблизительно следующими:
Мужчины Длинная трасса 12 км
Мужчины Короткая трасса 4 км
Юниоры 8 км
Женщины Длинная трасса 8 км
Женщины Короткая трасса 4 км
Юниорки 6 км
Рекомендуется, чтобы подобные дистанции использовались на международных и национальных соревнованиях.

Старт

7. Соревнования начинаются с выстрела пистолета. Используются команды и процедуры на дистанциях более 400 м (Правило 162.3).
На международных соревнованиях предупреждение о готовности должно быть сделано за пять минут до старта, за три и за одну минуту.
На линии старта должны быть оборудованы коридоры для каждой команды.

Пункты питья/освежения и питания

8. Вода и другое пригодное питание должны предоставляться на старте и финише всех соревнований. На всех дистанциях пункты питья и освежения должны быть оборудованы на каждом круге, если этого требуют погодные условия.

Проведение соревнований

9. Если Рефери удовлетворен отчетом судьи или судьи на дистанции, или получил какое-то другое подтверждение тому, что спортсмен сошел с размеченной трассы и сократил дистанцию, спортсмен должен быть дисквалифицирован.

Горный бег

10. Горный бег проводится на пересеченной местности, в основном не по шоссе, со значительным количеством подъемов (для соревнований, проводящихся в основном в «гору») или подъемов и спусков (для соревнований, где старт и финиш находятся на одном уровне).
Рекомендованные приблизительные дистанции и максимальный подъем на международных соревнованиях:

	Бег только в гору	Бег только в гору	Старт/финиш на одном уровне	Старт/финиш на одном уровне
	Дистанция	Подъем	Дистанция	Подъем
Мужчины	12 км	1200 м	12 км	750 м
Женщины	8 км	800 м	8 км	500 м
Юниоры	8 км	800 м	8 км	500 м
Юниорки	4 км	400 м	4 км	250 м

Не более 20 % дистанции может проходить по асфальтовому покрытию. Трассы могут иметь форму круга.

Статья добавлена: 2017-01-06

Мировые рекорды по бегуТаблица мировых рекордов в легкой атлетике у мужчин и женщин (дистанции от 50м до 100км) Таблица разрядов по легкой атлетике, нормативы по бегуНормативы в легкой атлетике, таблица беговых разрядов и норм Разряды в спортивном ориентированииРазряды по спортивному ориентированию (таблица нормативов на 2018 - 2021 годы) Беговой предсказатель (прогноз времени бега)Калькулятор, прогнозирующий время вашего бега для различных дистанций на основе VO2 max

Бег на дистанциях до 110 м включительно проводится по прямой беговой дорожке, на остальных дистанциях бег и ходьба проводятся по круговой дорожке в направлении против часовой стрелки. На дистанциях до 400 м включительно каждый участник должен бежать по отдельной дорожке. На дистанциях 800 м (600 м, 1000 м) участники должны бежать по отдельным дорожкам со старта до конца первого поворота (до линии перехода на общую дорожку). В отдельных случаях по решению главного судьи можно проводить бег с общего старта на дистанциях от 400 до 1000 м. Все остальные дистанции бега проводятся по общей дорожке. При забегах по отдельным дорожкам количество участников определяется числом дорожек, но в беге на 200 м и более их не должно быть более 8 человек.

Соревнования по ходьбе и бегу должны проводиться так, чтобы победитель и призеры определялись бы в финале, в непосредственной борьбе друг с другом. При большом количестве участников соревнования проводятся в несколько кругов:

• а) забеги;
• б) четвертьфиналы;
• в) полуфиналы;
• г) финалы.

При отсутствии такой возможности победители и призеры определяются по лучшему результату в разных забегах, все забеги объявляются финальными. Участники, показавшие лучшие результаты и прошедшие в следующий круг соревнований, проводят жеребьевку: 4 спортсмена с лучшими результатами претендуют на 3, 4, 5, 6 дорожки, остальные 4 -- соответственно на 1, 2, 7, 8 дорожки.

Победитель по бегу определяется по результатам финала, независимо от результатов, показанных в предварительных забегах. Остальные места между участниками распределяются по результатам. Если участники показали одинаковый результат, то они занимают одно место. Перерывы во времени между забегами (несколько кругом соревнований) должны быть не менее 45 минут после окончания последнего забега на дистанциях до 200 м включительно и по менее 1,5 часа на остальных дистанциях (до 1000 м). На более длинных дистанциях соревнования проводятся на следующий день. В течение одного дня соревнований участники II и низших разрядов имеют право бежать только две короткие дистанции, или короткую и среднюю, или длинную дистанцию, на спортсменов высших разрядов это правило не распространяется.

атлетика бег ходьба прыжок соревнование

Старт

В беге на дистанциях до 400 м включительно спортсмены стартуют и бегут каждый по своей дорожке; в беге на 800 м стартуют и бегут первые 100 м по своим дорожкам, затем бегут по общей дорожке. Для подготовки к старту спортсменам дается не более 2 мин, считая с момента вызова на старт.

В беге свыше 400 м, спортивной ходьбе, эстафетах, где длина первого этапа свыше 400 м, дается две команды. Первая -- «На старт!». Убедившись в готовности спортсменов, стартер дает вторую команду к началу бега (ходьбы) -- голосом и отмашкой флажком или выстрелом из стартового пистолета.

При беге на дистанциях до 400 м включительно дается старт на три команды. После первой команды «На старт!» стартер, убедившись, что все участники заняли исходное неподвижное положение, дает вторую команду «Внимание!», затем, убедившись, что участники приняли исходное положение на данную команду и прекратили всякое движение, дает команду к началу бега выстрелом или отмашкой флажком с одновременным голосовым сопровождением «Марш!». Между командами «Внимание!» и «Марш!» должна быть ясно различимая пауза.

В эстафетном беге не является нарушением касание палочки за линией старта. Во всех остальных случаях колодки участников должны быть расположены только в пределах своей дорожки и не разрешается раскидывать руки за пределы ширины дорожки (1,25 м).

На всех дистанциях до 400 м включительно, когда применяется низкий старт с использованием стартовых колодок или без них, участник должен касаться дорожки двумя руками, стопы ног должны упираться в колодки или касаться дорожки. На более длинных дистанциях и в ходьбе применяется высокий старт, при этом не разрешается касаться дорожки хотя бы одной рукой.

Если один или несколько участников начали движение до начала команды «Марш!», то все участники останавливаются (выстрелом, свистком или голосом) и возвращаются к месту старта. Стартер делает предупреждение участнику, начавшему раньше времени движение или спровоцировавшему движение других (фальстарт). После второго предупреждения участник снимается с дистанции. В беговых видах многоборий участники покидают дорожку после третьего предупреждения. Участник, получивший предупреждение, должен поднять руку вверх, подтверждая услышанное предупреждение. На массовых соревнованиях второго и третьего уровней разрешается стартовать с низкого старта без колодок или с высокого старта.

Бег и ходьба по дистанции

Если бег проводится по отдельным дорожкам, то участники должны бежать только по своей дорожке. Не считается ошибкой, если участник на прямой дистанции перешел (например, при потере равновесия) на другую дорожку и, сделав несколько шагов, вернулся обратно на свою, но при этом он не должен создавать помехи другому участнику. При беге на виражах участник не имеет права переходить на дорожку слева, если он сделал два и более шагов по левой дорожке или по левой линии, ограничивающей дорожку, то его дисквалифицируют, так как участник сократил дистанцию бега. Не считается ошибкой, если спортсмен пробежал несколько шагов по правой дорожке, не мешая другому участнику, и вернулся на свою дорожку.

При беге по общей дорожке участники не должны мешать друг другу, обгон разрешается только с правой стороны. Обгон с левой стороны разрешен в том случае, когда бегущий впереди участник ушел от бровки на такое расстояние, при котором обгоняющий может пробежать слева, не касаясь его и не создавая помехи. Обгоняющий участник не должен резко пересекать путь движения обгоняемого, а тот, в свою очередь, не должен мешать обгону (уходить вправо, толкаться, разводить руки в стороны). Спортсмен подлежит дисквалификации, если:

• - проходит любой отрезок дистанции, ведущий к ее сокращению;
• - переход на другую дорожку явился помехой другому участнику;
• - наступит на бровку или заступит за нее (исключения составляют падение или случаи, вызванные помехами других участников);
• - самовольно покинет дорожку или трассу;
• - во время бега получает какую-либо помощь со стороны. Участник имеет право покинуть дорожку с разрешения судьи и под его контролем (для исправления каких-либо неполадок в одежде или обуви).

Барьерный бег

В барьерном беге каждый участник должен бежать по своей дорожке и преодолевать установленные на ней барьеры. Участник дисквалифицируется:

• - если обегает барьер сбоку или нарушает границы сноси дорожки при преодолении барьера;
• - проносит ногу (ступню) вне барьера ниже верхней кромки перекладины;
• - умышленно сбивает барьер рукой или ногой.

Не считается ошибкой неумышленное сбивание своею пли чужого барьера, если при этом не было помех другому участнику, или же пронос ноги над чужим барьером. В случае, если один участник причиняет помехи другому участнику при сбивании его барьера, то первый спортсмен дисквалифицируется, а второму представляется возможность перебежки.

Эстафетный бег

Участники эстафетного бега должны пронести эстафетную палочку по всем этапам, передавая ее из рук в руки в установленной зоне. Запрещено перекатывать или бросать эстафетную палочку. Каждый участник имеет право бежать только один этап. Участник, передавший эстафету, должен покинуть дорожку, не мешать другим командам.

В эстафетах с этапами до 200 м каждая команда бежит по своим дорожкам. В эстафетах с этапами от 200 м и более команды бегут по своим дорожкам первые три поворота, а затем переходят на общую дорожку.

Эстафетная палочка должна быть передана в 20-метровом коридоре (зона передачи). Правильность передачи палочки определяется по ее нахождению в зоне передачи. Все участники, принимающие эстафетную палочку, должны стартовать в зоне передачи. В эстафетах с этапами 200 м и короче принимающим эстафету разрешается стартовать за 10 м до начала зоны передачи, на дорожке отмечается «усиком».

Участник, уронивший палочку, должен ее поднять, не мешая другим командам. Если палочка упала в момент передачи, то поднять ее должен передающий участник.

Спортивная ходьба

В спортивной ходьбе два основных условия: 1) с момента постановки ноги на дорожку до момента ее отрыва от грунта нога должна быть выпрямлена в коленном суставе; 2) не должны присутствовать фазы полета, т.е. всегда должен быть контакт с опорой.

Участник дисквалифицируется после трех предупреждений разными судьями. Участник, получивший предупреждение, должен поднять руку в знак того, что он понял предупреждение судьи. Дисквалифицированный участник должен покинуть дорожку или сойти с трассы и снять свои номера, если соревнования проводятся вне стадиона. В отдельных случаях участника могут дисквалифицировать после окончания соревнований, если условия не позволили сообщить ему об этом раньше.

Финиш

Окончившим дистанцию считается участник, пересекший плоскость линии финиша всем телом и без посторонней помощи. Результат спортсмена фиксируется в момент касания воображаемой плоскости финиша любой частью туловища, исключая голову, шею, руки и ноги. При падении участника после касания створа финиша на линии, время его и порядок прихода сохраняются, если он самостоятельно пересечет плоскость финиша.

Если участники в разных забегах показывают одинаковые результаты, влияющие на выход в следующий круг соревнований, то по возможности все они выходят в следующий круг, если нет такой возможности, то проводится перебежка или жеребьевка. Перебежка является продолжением соревнований и фиксируется в протоколе, а ее результаты могут утверждаться как рекорды или разрядные нормы.

При одновременном финишировании в финальных забегах (до 400 м включительно) главный судья вправе решить вопрос или о перебежке участников, показавших одинаковый результат, или утвердить результат и считать этих участников победителями. Для всех остальных дистанций участникам, показавшим одинаковый результат с победителем, присваивается первое место. Перебежка проводится только для участников, показавших лучший результат.

На соревнованиях, где используются ручные (электронные) секундомеры без автоматики, время фиксируется с точностью до 0,1 секунды. Если время на ручном электронном секундомере показывает, например, 10,31 с, то оно округляется до 10,4 с. Время каждого участника, как уже говорилось выше, должно определяться отдельным секундомером, а время первого участника определяется тремя секундомерами.