Рукопашный бой женщины. Единоборства для девушек: особенности, виды и отзывы

Честно говоря, у меня так и не сложилось определенного мнения, надо ли женщинам заниматься рукопашным боем. Сразу оговорюсь, я об общих случаях (исключения, безусловно, есть как в ту, так и в другую сторону)

С мальчишками все ясно, с самой школы спортивная секция. Идеальный вариант борьба САМБО. Не идеальный (но приемлемый, на короткое время) вариант – бокс, каратэ.
А потом нож и стрельба – это если интересно.
А вот надо ли это девочкам…. Нет, для чего девчушки идут в секции, в общем, понятно. “если на меня нападут, я сумею защитить себя” и я знаю женщин инструкторов, которые если захотят, разберут меня на запчасти. Но в общей части то, зачем?

Ну, вот представьте.…Для того, что бы женщине стать бойцом хорошего уровня, ее психика должна приобрести, необходимы для бойца черты. Агрессивность, жесткость (зачастую доходящая до жестокости) умение терпеть боль и т.д. Иными словами приобретать черты не характерные для женщин, а характерные для мужчин.
Далее, физиология, мышечная масса, центр тяжести, пластика у женщин в принципе другая. А по сути, они должны стоять против грубых и сильных мужиков превосходящих их по размерам и ведущим бой по мужским правилам и с мужскими навыкам. Ведь что бы с ним на равных работать, она должна в себе все женское убить и стать зверем…Но это в теории, а на деле это происходит так: Инструктор, ставя девчонку в пару с тобой, говорит “Ну ты это, помягче с ней, в основном на защиту поработай” И ты начинаешь, как клоун крутиться и блокировать ее размашистые и смешные удары. Девчушка, не встречая сопротивления, полностью открывается, и от души, азартно лупит по твоему организму, даже не думая об элементарной защите. Через пол года у нее создается ложное чувство уверенности, что она умеет драться.
Мой друг Виталик, пропустив чувствительный удар от одной из наших девушек, как-то сказал: “хватит, человек стоящий передо мной – противник, не зависимо от половой принадлежности” После чего, сохраняя остатки джентльменства (по лицу не бил), грамотно вложил двоечку по плавающим ребрам партнерши, отправив девочку в аут. Надо сказать, что после этого манера боя наших девиц в миг изменилась.
Следующее.. девушка стоящая напротив девушки… ну что хорошего, когда они с дури лупят друг друга ногами и руками в живот и грудь (как например, в карате киокушин) а в контактном спарринге можно и такое получить…. В общем бррр…
А соревнования? С разбитыми носами и травмами коленей и прочего? Два раза брр.
Самое забавное, что когда в жизни девчушки реально дерутся, то в большинстве случаев они просто и без затей вцепляются в волосы оппонентки (карате, ау… где ты)
Кроме того, спортивная секция, зачастую не готовит человека к реальной драке. Никак..
Реальная драка, быстра, подла и скоротечна. В ней нет времени принимать стойки и бить красивый удар ногой в челюсть. Ага. В лифте например. Поробуйте ударить кого ногой в ухо…
Это все равно что, схлестнуть 18 летнего мастера спорта по боксу с зеком оттянувшим 5 лет зоны. Оно конечно спортсмен и силен и тренирован, да только шансов у него нет никаких. Урка (прокуренный, с туберкулезоми и одышкой) его просто и без затей перемкнет табуреткой по черепушке. Или зубами загрызет. Или заточку в почку сунет. Суть я думаю ясна.

Таким образом, женщине в силовых и контактных видах спорта не место. Толку от них чуть, а травм зачастую очень много. Нет, конечно, есть исключения. Например, женщина
- сотрудник МВД или спецслужб
- рукопашный бой часть ее профессии (инструктор в милиции, телохранитель и т.д.)
И то с оговоркой. Тренировать эти навыки они должны не в спортивных секциях, а в специальных группах, где учат прикладному варианту боя. (Хмык, кстати, мой друг, один раз уложив такую девицу в постель, потом с грустью сказал, что у них ничего не получилась “у нее такие железные мышцы, мне казалось, что я лежу в постели с мужиком”)
Так что, приобретая профессиональные бойцовские качества, женщина зачастую утрачивает главное, что у нее есть: мягкость, женственность и слабость (что мы, мужчины так ценим. Хотя если уж говорить предельно откровенно есть сугубо женские техники боя. Естественные движения, наложенные на женскую пластику. Потрясающая вещь)

Обычным же женщинам, достаточно курсов самообороны, где в первую очередь учат:
- просчитывать ситуацию
- уметь договариваться
- применять спецсредства (баллончики, шокеры подручные предметы и прочее)
- навыки, как изготовить оружие из подручных материалов, (Соль, перец, платок, кусок дерева, электрошокер, вилка, ножик, кусок стекла, бритва и т. д)
- огнестрельное оружие (если в стране разрешено покупка огнестрела, для обороны квартиры, дома)
- правовой базе (где когда, как и что применять)
- и только на последнем месте рукопашный бой (два-три удара на поражения, наложенные на естественные женские движения) Но тут конечно должна работать целая группа, включающая в себя инструкторов, юристов, врачей, психологов.

А так, занимайтесь гимнастикой, ушу, йогой, бегом,… но не профессионально, а в виде физкультуры, для тонуса. Ну, а пару приемов на крайний случай, мы вам всегда покажем.
Ну и конечно секс, что мы регулярно и проделывали с нашими девочками из группы карате:)
Влюбленность с сексом очень, знаете ли тонизирует.
И будет нам всем счастье:)

На сегодняшний день единоборства для девушек не являются чем-то неправильным или запретным. Слабый пол становится не таким уж и слабым, да и занятие таким видом спорта имеет множество плюсов. Рассмотрим все аспекты женских единоборств.

Преимущества занятия «неженскими» видами спорта

На самом деле единоборства для девушек - это отличный способ поддержания в тонусе мышц всего тела. Регулярные занятия смогут вам обеспечить хорошую растяжку, быстроту, ловкость, прекрасную координацию движений, а также подтянутое тело мечты. Однако это далеко не все преимущества занятий боевыми искусствами. Вы станете уверенными в себе и начнете добиваться поставленных целей. Кроме того, вы будете знать, как защитить себя в самых экстремальных ситуациях. Разве это не то, к чему вы так стремились?

По словам психологов и тренеров, данная деятельность не только обеспечивает хорошую физическую форму, но также укрепляет силу духа, повышает выносливость, мотивирует и успокаивает. Единоборства для девушек учат особей слабого пола в любой ситуации владеть не только своим телом, но также и своим эмоциональным состоянием, что очень пригодится даже в самых экстремальных случаях. Да и к тому же знать несколько приемов по самозащите лишним точно не будет.

для девушек

Существует огромное разнообразие боевых искусств, поэтому каждая женщина сможет выбрать что-то для себя. Наибольшей популярностью среди особей слабого пола пользуются секции каратэ, бокса, капоэйры, рукопашного боя и другие разновидности. Однако если вы приняли решение заниматься таким видом спорта, будьте готовы к тому, что вам придется много трудиться и потеть. Но поверьте, результаты будут того стоить. Уже через несколько месяцев активных тренировок ваше тело кардинально преобразится.

Стоит ли отдавать предпочтение каратэ?

Каратэ - это очень популярное во всем мире единоборство. И поверьте, девушек, практикующих его, огромное количество во всем мире. Восточные единоборства для девушек пользуются огромной популярностью. Несмотря на то что каратэ считается одним из самых жестких из них, вы получите очень хорошую фитнес-нагрузку. За довольно короткий промежуток времени вы станете очень гибкими и быстрыми, а ваше тело кардинально изменится в лучшую сторону.

Данный вид спорта не только гармонично развивает мышечную систему, но также и улучшает интеллект. Человек становится очень выносливым, духовным и решительным. Кроме ударной техники, на тренировках вас также научат правильно дышать. Поэтому вы получите хорошую физическую нагрузку, навыки по самообороне и хорошую психологическую практику.

Бокс для женщин

Какое единоборство выбрать девушке - это очень важный вопрос, интересующий многих особей слабого пола. Почему-то многие женщины боятся попробовать себя в боксе, и очень даже зря. В такой секции вас научат быть очень выносливой и разовьют четкость всех ваших движений. А это очень важно при насыщенном жизненном ритме.

Если вы хотите избавиться от негатива, плохого настроения и раздражения, тогда бокс - самый лучший способ это сделать. После тренировки плохое настроение покинет вас бесследно, точно так же, как и все лишние килограммы.

Для проведения активных тренировок вам понадобятся специальные перчатки и боксерская груша. Кстати, тренироваться можно и дома. Главное - понять принцип упражнений.

Тайский бокс

Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, выбирайте Девушки очень быстро замечают положительные результаты после занятий таким видом спорта. Тайский бокс считается одним из самых эффективных методов потратить большое количество калорий. За одну тренировку их уйдет около 800, что можно приравнять к десяти километрам бега. Преимуществом таких занятий считается то, что они проводятся под музыку. Поэтому скучно вам точно не будет.

Как правило, женский тай-бо не подразумевает ведение контактного боя, поэтому можно не переживать о рисках получения травм во время боя. Правильно подобранные упражнения очень быстро приведут в тонус все тело и избавят вас от лишних килограммов.

Файтинг-класс

Если вы не можете выбрать, какими единоборствами заняться девушке, попробуйте файтинг-класс. В такую тренировку включается сразу несколько видов боевых искусств, а также используется различное спортивное снаряжение. Обязательной частью тренировки является расслабление в конце, что не может не радовать представительниц прекрасного пола. Во время файтинг-класса вы сможете проработать все группы мышц, а также улучшить свою растяжку и координацию движений.

За одну тренировку сжигается очень большое количество калорий.

Капоэйра

Если вам нравится все интересное и необычное, обязательно попробуйте капоэйру. Это бразильское боевое искусство, которое можно приравнять к танцу.

На сегодняшний день данный вид спорта - это не столько борьба или танец, сколько игра. Все начинается с того, что все участники садятся в круг. Два человека выходят из него в центр и начинают вести импровизированную борьбу. Все действия проходят под необычную восточную музыку, поэтому вы точно не соскучитесь.

Айкидо

Основная цель данного боевого искусства - это приобретение навыка защиты. Вся заключается в умении использовать энергию противника в целях своей защиты. Конечно, данным единоборством могут заниматься все, но больших результатов обычно достигают невысокие девушки, умеющие хорошо управлять своим телом.

Чтобы стать выносливее, кто-то — чтобы накачать мышцы, кто-то — чтобы похудеть. Многие приемы могут пригодиться и для уличной самообороны. Какие именно, мы узнали у Ильи Супруненко , мастер-тренера федеральной сети X-Fit, координатора направления спортивных единоборств.

«Все приемы самообороны, которые мы разберем сегодня, отлично подойдут для того, чтобы отразить неожиданное нападение, — говорит Илья Супруненко. — Но помните: применять их без тщательной проработки не только трудно, но и небезопасно. Так вы можете только навредить себе. Выучить тот или прием самообороны бывает несложно, а вот отработать, доведя до автоматизма, — на это требуются месяцы».

И даже владея этими приемами в совершенстве, помните: для девушки главное — не нокаутировать обидчика, а просто отразить атаку и убежать.

Приемы самообороны для девушек

Ситуация: вас хотят схватить руками.

Что делать. Выведите нападающего из равновесия. Для этого используйте очень действенный и болезненный удар по внутренней или внешней части бедра. Наносите его с размаху средней частью голени.

Совет. Защищаясь от нападения, не принимайте поз, которые могли бы намекнуть противнику, что он связался с «боевой» девушкой. Наоборот, сделайте какой-то отвлекающий жест.

Ситуация: нападающий движется на вас быстрым шагом.

Что делать. Нужно резкое останавливающее движение. Ударьте неприятеля ногой в область солнечного сплетения. Мало того, что это болезненный удар, от него может перехватить дыхание. И это очень выгодно девушке: вы успеть убежать.

Ситуация: вас пытаются схватить руками за плечи.

Что делать. Захватите шею нападающего руками, собрав их в крепкий замок. Нанесите ему сильный удар коленом под ребра.

Ситуация: вас бьют ногами.

Что делать: Схватите ногу нападающего в момент, когда он пытается нанести вам удар, и подбейте его опорную ногу своей ногой.

Совет: очень больное место на теле — внутренняя часть бедра. Надавив в это место у заваленного на спину противника, вы сможете либо дополнительно ударить его рукой, либо быстро ретироваться.