Как быстро раскачать руки в домашних условиях. Тренировка рук на массу. Как накачать мышцы рук: упражнения. Оптимальная частота тренировок и упражнения для рук

Научиться делать маникюр и педикюр самостоятельно - полезный навык. Хотя бы потому, что идти к мастеру не всегда есть время, силы и деньги. Мы подготовили простые инструкции, которые помогут увидеть результат не хуже, чем в салоне.

Маникюр

Шаг № 1. Чтобы процедура прошла безопасно, продезинфицируйте инструменты. Это обязательный этап, даже если ими пользуетесь только вы. Самый простой способ - купить специальное средство, которое продаётся в профессиональных магазинах, или протереть инструменты обычным спиртом. Есть ещё вариант: металлические предметы прокипятить в кастрюле в течение 20 минут. Но тут придётся подождать, пока инструменты остынут - в холодную воду их опускать нельзя, иначе пострадает структура металла.

Шаг № 2. Если на ваших ногтях есть покрытие, удалите его. Выбор средства за вами: жидкости с содержанием ацетона быстрее растворяют лак, но средства без ацетона причиняют меньше вреда ногтям, кутикуле и коже.

Шаг № 3. Укорачивать ноготь и придавать ему форму лучше с помощью пилки - без щипчиков или ножниц. Металлические и слишком грубые пилки могут вызвать расслоение ногтевой пластины, поэтому возьмите стеклянную или абразивную. Подпиливать следует в медленном темпе, от края ногтя к центру, чтобы не повредить ноготь. Оставляйте при этом длину хотя бы в миллиметр - для правильного формирования свободного края.

Шаг № 4. Опустите руки в ванночку с тёплой водой на 3-5 минут. Можно добавить в воду морскую соль или ароматические масла. Эта процедура смягчит кутикулу и подготовит кожу к следующим этапам. При желании воспользуйтесь скрабом для рук, затем нанесите увлажняющий крем.

Шаг № 5. В вопросах обработки кутикулы главное правило такое: чем больше срезаете, тем больше она отрастает. Поэтому стоит отказаться от щипчиков для обрезного маникюра, иначе кутикула со временем будет становиться только грубее. Опытные мастера советуют ежедневно увлажнять кутикулу маслом, а во время маникюра аккуратно отодвигать её специальной палочкой. Постарайтесь не использовать ножницы хотя бы пару месяцев - и вы увидите результат. То же касается боковых валиков (кожи вокруг ногтей) - их следует шлифовать с помощью стеклянной пилочки. Раза в неделю будет достаточно.

Шаг № 6. Перед нанесением лака нужно обезжирить ногти специальным средством. Затем нанесите базовое покрытие - поверхность станет гладкой и маникюр дольше продержится. Перед нанесением лака бутылочку лучше не трясти, иначе все воздушные пузырьки окажутся на ногтях. Цветной лак стоит наносить тремя движениями: с левой стороны ногтя, с правой, и по центру. Важно соблюдать временной интервал между нанесением слоев - не менее пяти минут, а лучше все десять. Чтобы не запачкать боковые валики, смажьте их вазелином, не задевая при этом ноготь - всё лишнее можно удалить простым ватным диском. Далее идёт закрепитель лака - он защитит маникюр от трещинок и сколов. Если специального покрытия-сушки нет, можно опустить ногти в ледяную воду на 2-3 минуты, а потом смазать маслом. В таком случае лак не смажется и домашний маникюр будет выглядеть не хуже, чем салонный.

Педикюр

Специалисты рекомендуют делать педикюр раз в три недели. Перед проведением процедуры обязательно обратите внимание на самочувствие - стоит быть осторожным при низком давлении, варикозном расширении вен и беременности. В таких случаях вода в ванночке должна быть тёплой, а не горячей.

Шаг № 1. Убедитесь, что инструменты продезинфицированы, и приступайте к размачиваю кожи ног. Можно добавить в ванночку с тёплой водой любимые ароматические масла, тогда появится расслабляющий эффект. Если кожа на ступнях слишком грубая, добавьте пищевую соду или морскую соль, тогда будет легче удалить ороговевшие частицы. Держать ноги в воде слишком долго не стоит - 15 минут будет достаточно. Чтобы использовать это время с максимальной пользой, можно, например, нанести маску на лицо.

Шаг № 2. Вытрите ноги полотенцем. Возьмите натуральную мелкозернистую пемзу и пройдитесь по самым грубым участкам стоп. Не затрагивайте нежную кожу, чтобы не пораниться. Водите пемзой в одном направлении - при хаотичных движениях кожа станет шершавой уже на следующий день. Следите за своими ощущениями: если появилось лёгкое чувство жжения во время процедуры, остановитесь. Можно усилить эффект и воспользоваться скрабом для ног, чтобы обработать труднодоступные места. Будьте осторожны с мозолями и натоптышами: если прикосновения вызывают боль, лучше не трогать эти участки и обратиться к специалисту.

Шаг № 3. Кутикула на пальцах ног обычно довольно тонкая, поэтому специалисты рекомендуют не обрезать её, а регулярно отодвигать специальной палочкой - после распаривания это легко сделать. С помощью такой же палочки можно аккуратно удалить загрязнения, чтобы избежать инфекции и при этом не повредить мягкие ткани.Шаг № 5. Самая приятная часть - нанесите на стопы увлажняющий крем и помассируйте их. Если вдруг крема под рукой не оказалось, можно взять любое масло, даже оливковое. Чтобы эффект ухоженных ног сохранялся как можно дольше, несколько раз в неделю делайте маски - нанесите питательный крем на стопы перед сном, оберните пищевой плёнкой и наденьте носки.

Шаг № 6. Накрасить ногти лаком будет гораздо проще, если надеть разделительные подушечки. Нанесите базовое укрепляющее покрытие, затем не более двух слоёв цветного лака (обязательно выдержите временной интервал) и закрепитель.

Всем привет! Сегодня в своей статье я расскажу вам о том, как сделать маникюр начинающим, или по-другому, изучим азы маникюра. Как нам известно, люди часто обращают внимание на состояние рук и ногтей, насколько они ухожены. Чтобы ваши руки всегда были выглядели красиво и ухоженно нужно немного уделить им внимание.

Красивые ногти – это необязательно большие траты денег, необязательно каждый день ходить в салон для создания приятного вида ваших рук, ведь любая девушка может сделать это и в домашних условиях, не тратя много денег.

Вам не нужно разбираться во всех тонкостях нанесения рисунков на ногти, так как это совсем не просто. Главное знать технику классического маникюра и научиться выполнять несложные рисунки, которые вам нравятся.

На протяжении многого времени остается актуальным французский маникюр. Он имеет множество разновидностей, например, повседневный и праздничный. Выбирайте для себя более подходящий по ситуации вариант.

Любой маникюр делается поэтапно. Если вы просто накрасите ногти лаком – это не даст особого результата, его добиться можно, только пройдя все необходимые процедуры по уходу. Сейчас мы подробнее разберём нужные процедуры перед нанесением лака.

Первым делом ногти нужно укрепить и отбелить. В этом помогут ванночки или маски. Если вы ведете не здоровый образ жизни, курите, то скорее всего у вас могут быть желтоватые ногти. На это могут повлиять и другие факторы, например, воздействие химических веществ.

Но не нужно переживать из-за этого, всегда можно избавиться от желтизны. Здесь помогут народные методы, которые помогут справиться с этим, и не потребуют больших затрат. Пригодятся обычные продукты, которые могут быть в любом доме.

Отлично подойдёт лимон, и пользоваться им очень просто. Нужно всего лишь нанести свежевыжатый сок на ногти, а точнее на поврежденные места. Втирайте сок на протяжении примерно 10 минут, эту процедуру желательно делать каждый день.

Не увлекайтесь, ведь лимон может вызвать раздражение у некоторых. Если у вас это произошло, не отказывайтесь от процедур совсем, сократите количество сока и время.

Можно сделать специальную смесь с лимонным соком. Берём столовую ложку оливкового масла, пару капель эфирного масла (кедра, бергамота), и пол чайной ложки лимонного сока. Хорошо все перемешиваем и втираем в ногти.

Сода

Этот продукт на втором месте после лимона. Она имеет хорошее очищающее свойство в быту. Но не только, делаем ванночку для ногтей с содой. Для приготовления нам нужна ложка соды и соли, заливаем это теплой водой, берем примерно 2 стакана воды. Добавляем несколько капель лимонного сока. Смесь готова, опускаем в жидкость руки примерно на 15-20 минут.

Перекись водорода

Тоже хорошее средство для отбеливания. Здесь нужно быть очень аккуратной, чтобы не раздражать кутикулу. По этой причине раствор больше 3% не подойдет, даже будет опасен. Приготовить смесь очень просто, достаточно смешать перекись и глицерин (1 к 5). Смажьте готовым продуктом ногти, чтобы избежать плохих последствий держите ее не больше 3 минут. Делать эту процедуру лучше не менее чем через день.

Следующий шаг – укрепление

Можно сделать ванночки с использованием йода. Например, берем пол-ложки соды и заливаем стаканом теплой воды, растворяем. Добавим 5 капель йода. Опускаем руки в получившуюся смесь и держим минут 20. После, нанесите на руки увлажняющий крем, так как йод сушит кожу.

Еще вам поможет красный перец, он отлично укрепляет ноготки, но еще и ускоряет их рост.
Нам понадобится ложка жирного крема для рук, пол чайной ложки красного перца и немного кипяченой воды.

Хорошо смешиваем и отправляем на водяную баню примерно на 10 минут. Потом нужно охладить кашицу, после этого можно наносить на ногтевые пластины. Через 15-20 минут смываем теплой водой. Внимание! Такую маску нельзя применять чаще чем раз в месяц!

После пройденных предварительных процедур можно приступить и к самому маникюру. Он займет у вас около часа.

Для маникюра вам понадобятся некоторые инструменты. Например, пилочка, маникюрные ножницы, апельсиновая палочка, щипчики и щеточка для ногтей.

Этапы маникюра

Если у вас уже есть на ногтях лак, его необходимо удалить. Используйте для этого специальные жидкости для снятия лака и ватные диски. Нанесите немного жидкости на диск и протрите ногтевые пластины до полного удаления лака. Лучше не использовать жидкости, содержащие ацетон, он сушит ноготки и со временем они могут стать ломкими.

Придаём форму

Нужно создать красивую форму и выбрать нужную длину. Если вы обладательница твердых ногтей, можно использовать кусачки. Если же они не особо твердые, можете просто срезать лишнее маникюрными ножницами. Для шлифовки используйте пилочку. Движения должны быть от боковой части к центру.

Форму вы выбираете сами по желанию. Но есть некоторые рекомендации. Например, девушкам с длинными пальцами подойдет квадратная форма, а с короткими, овальная или немного заостренная. Это сделает пальцы визуально длиннее.

Удаляем кутикулу

Если вы хорошо её размягчите, то удалите кутикулу с легкостью. Остатки кожи можно убрать щипчиками или ножницами. Но делать это нужно очень аккуратно.

Теперь полируем

Для этого понадобится баф – это специальная пилочка. Полировка нужна чтобы сделать поверхность ногтя ровнее, так лак будет легче наносить. После этого промываем ногти в воде, на ногтях не должно остаться пыли. Теперь можно перейти к нанесению лака.

Лак. Выбирайте какой вам нравится больше. Только учитывайте его цвет с цветом кожи. Например, девушкам со смуглой кожей хорошо подойдут бордовые оттенки. Обладательницам нежно-розовой кожи можно использовать красные оттенки. А для бледной, белый лак, или другие похожие цвета.

Сам процесс нанесения лака трудный, но если потренироваться, то будет намного проще сделать ноготки аккуратными и красивыми. Кстати, чтобы дольше сохранить лак, наносите его в три слоя.

Первым наносим основу, она сохранит ногти в хорошем состоянии и сделает нанесение цветного лака ровным. Когда основа высохнет, наносим цветной лак.

Можно и один слой, но, чтобы он выглядел более ярким, можно красить в два слоя. После полного высыхания поверх наносим прозрачный защитный слой. Он сохранит лак дольше.

Выбирая цвет и дизайн ногтей, помните, что маникюр должен быть уместен. Старайтесь не перебарщивать с узорами и декором в повседневной жизни.

Воплощайте свои фантазии на праздничных мероприятиях. Но все же не увлекайтесь, иначе можете выглядеть безвкусно. Удачи! Не забываем ставить лайки! До скорых встреч!

Отвлекись!

Вообще, тут можно сказать, что самое важное – это продумать, что конкретно хочется получить в итоге, и только потом сделать. Продумать нужно все моменты, так как зачастую случается, что начав красить ногти, понимаешь, что делаешь что-то не так, или выбран неподходящий цвет лака и т.д., и т.п. Поэтому нужно определить цвет лака, запастись маникюрными инструментами и приступать к процедуре домашнего маникюра.

Хороший маникюрный набор стоит немало, так как не последнюю роль играет и материал, из которого изготовлены инструменты, и их высокое качество. Лучше не экономить, и приобрести в магазине хороший инструментарий для маникюра, чтобы потом не пришлось покупать новый. Сделать такой подарок себе – в этом нет ничего предосудительного, можно и слегка потратиться. Когда же денег совсем нет, а иметь ухоженные ручки очень хочется, на помощь приходит всемирная торговая площадка Алиэкспресс. Там можно купить миллионы товаров по сравнительно низкой цене. Например, посмотрите маникюрные наборы .

Как правило, стандартный набор для домашнего маникюра состоит из щипчиков, двух маникюрных ножниц (закругленных и прямых), пушера и палочки для удаления кутикулы.

Косметический пушер – это инструмент, который используется для маникюра и педикюра. Помогает оттолкнуть и убрать кутикулу, придать ногтям более аккуратный и ухоженный вид.

Помимо этого, нужно также иметь рядом дезинфектор, средство для обезжиривания ногтей, масло для кутикулы и, пожалуй, все. Важная рекомендация : перед началом маникюра обязательно продезинфицируйте все инструменты. Это важное условие, которое поможет обезопасить себя от возможных проблем.

После того, как инструменты для домашнего маникюра подготовлены, пора начинать делать маникюр в домашних условиях. И если есть старый лак, то нужно его удалить. Сделать это можно при помощи специальной жидкости.

Удаление лака

На первый взгляд может показаться, что нет ничего сложного в удалении лака. Однако, это не совсем так. Помимо старого лака, на ногте также могут быть блестки, которые удалять очень непросто. Перед началом, нужно приготовить жидкость для снятия лака и ватный диск. Кстати, средство для снятия лака нужно выбирать такое, чтобы в его составе не было ацетона и его производных, так как они очень вредят ногтям. Возможно, придется заплатить чуточку больше, но как говорится, «для себя любимой».

Удаление кутикулы

Перед тем, как стереть лак с ногтей, очень важно, чтобы не мешала кутикула. Кутикулу можно удалить двумя способами: классическим и европейским.


Классический способ предполагает предварительное размягчение кутикулы. Для этого нужно сделать теплую воду, опустить руки в ванночку с водой, подержать их там около 10-15 минут, – кожа вокруг кутикулы станет мягкой, а значит можно будут без проблем удалить ее. В ванночку с водой нужно добавить несколько капель лимонного сока или пол чайной ложки морской соли – это обладает дополнительным смягчающим эффектом. После того, как кутикула размягчена, необходимо щипчиками обрезать кутикулу. Вместо щипчиков можно использовать маленькие маникюрные ножнички.

Европейский способ состоит в том, что на кутикулу предварительно наносится специальный состав, содержащий фруктовые кислоты. Такие средства выпускаются в небольших флакончиках с кисточкой, созданной для удобства нанесения. После того, как средства нанесено на кутикулу, нужно также подождать минут 10, а затем с помощью пушера удалить остатки кутикулы. Такой способ – более щадящий и подходит для тех, кто обладает чувствительной кожей.

После того, как кутикула удалена, нужно нанести небольшое количество жидкости для снятия лака на ватный диск и затем протереть ногти, после чего снова опустить руки на 3-5 минут в теплую воду, чтобы дать пальчикам отдохнуть.

Правильное срезание ногтей в домашних условиях

Как только удалили старый лак, пора подрезать ногти. И тут есть несколько простых правил, которые помогут сделать это правильно:

1. Никогда не стоит срезать ногти прямо под корень. Даже если хочется очень короткие ногти, лучше оставить небольшую часть ногтя, выступающей над ногтевой пластиной, после чего убрать лишнее с помощью пилочки. Еще одной причиной, почему так не стоит делать, является вероятность поранить кожу.

2. Срезая ногти, не нужно оставлять острые уголки. Это чревато тем, что они с течением времени могут просто-напросто врасти в кожу, чем будут причинять весьма ощутимые неудобства.

3. Для того, чтобы подрезать ногти, нужно использовать только качественные, высокотехнологичные материалы, которые обязательно предварительно нужно продезинфицировать.

Подпиливание ногтей

При подпиливании нужно соблюдать одно правило – подпиливать ногти рекомендуется только в одном направлении, так как такой способ более щадящий для ногтя. Дело в том, что подпиливание в разные стороны разрушает структуру ногтя, и после этого он может расти уже расслаивающимся и ломким.

Перед тем как начинать подпиливать ногти, нужно обязательно просушить ноготки. Считается, что если ноготь мокрый, то он более подвержен воздействию внешних факторов.

Массаж пальцев

Если обратиться в салон красоты с целью сделать маникюр, то наверняка, мастера предложат сделать массаж рук перед тем, как красить ногти. Это необходимо по нескольким причинам. Во-первых, массаж рук улучшает кровообращение, а во-вторых расслабляет и тонизирует руки, снимает напряжение и усталость.

Массаж можно сделать многочисленными способами, варьируя различные приемы, однако, есть некоторая сложившаяся последовательность действий.

Сначала около минуты нужно растереть руки круговыми движениями. После этого необходимо тщательно промассировать каждый палец; повторять следует не менее трех раз. Затем пора переходить к ладони, а точнее начать нужно с внешней стороны и постепенно двигаться по направлению к основанию.

Основной эффект массажа заключается в стимулировании кровообращения, но также не следует забывать и о том, что в разогретую кожу рук крем и/или другие питательные вещества впитываются гораздо быстрее и лучше.

Нанесение лака на ногти

Ну вот, пора переходить, непосредственно, к нанесению лака. Какой бы лак не наносился, его нужно прокрашивать в два слоя, так как только таким образом, можно получить по-настоящему глубокий и насыщенный цвет. Но важно и не переусердствовать,- иначе есть риск получить слишком толстый слой, который при первом удобном случае, сразу испортится. Маникюр в домашних условиях требует некоторой подготовки, хотя и считается довольно простым.

Красить ногти нужно, начиная от мизинца правой руки, если вы правша, и двигаясь к большому пальцу. Первый мазок нужно делать около корня и постепенно, поднимаясь наверх, к краю ногтя.

Кстати, есть существенное отличие между глянцевым лаком и матовым покрытием. Матовые лаки советуется наносить в один слой, так как только в этом случае, цвет будет равномерный и глубокий. Для маникюра в домашних условиях матовые лаки нужно использовать с большой осторожностью.

В некоторых случаях можно закрепить эффект с помощью прозрачного лака, содержащего специальные полезные витамины и микроэлементы.