Трюки в баскетболе обучение. Ведение мяча. Названия лучших приемов
Помимо точного броска в баскетболе есть еще ряд главных навыков для эффективной игры. Одними из них являются финты. Без них немыслимо обхитрить конкурента и подойти к кольцу. Так что же надобно делать, дабы достичь стремительного итога?
Вам понадобится
- – Баскетбольный мяч;
- – довольная сила и выносливость.
Инструкция
1. Обучитесь вначале низким и контролируемым финтам. Их следует использовать при выведении мяча из перенасыщенной зоны площадки для того, дабы обыграть противника при подходе к его сетке, а также для движения мяча. Дабы делать данный вид дриблинга результативно, обширно расставьте пальцы и расслабьте их. Пускай ваш локоть примерно касается тела, а предплечье находится параллельно паркету. Толкайте мяч вперед пальцами и кистью с далекой стороны от защитника. Тело нагните вперед. Спину удерживаете прямо.
2. Исполните контролируемый дриблинг, во время которого необходимо, дабы мяч подымался не выше колена. Но неизменно глядите вперед и будьте готовы передать мяч. Если противник тяготится забрать мяч, используйте низкий отскок. Во время стремительного прохода защитник переносит ближнюю руку и ногу вперед. В этом случае применяйте высокий отскок, но с изменением направления либо темпа движения.
3. Постарайтесь обыграть противника в начале ведения мяча, и для этого класснее используйте дриблинг плечами, сильно удерживая мяч. Если вам необходимо обыграть противника, ведущего мяч, то в этом прижмите локти к телу, а кистями постарайтесь стремительно выхватить его из рук оппонента.
4. Тренируйте скоростные высокие финты. Используйте дриблинг на ярусе груди, когда удираете в отрыв либо ведете мяч вдалеке от охраны, и когда ни один из участников команды не открыт для того, дабы принять подачу. В этом случае вы можете бежать в довольно высокой стойке, но неизменно обязаны быть готовы к передаче открывшемуся партнеру. Также вы можете перейти на контролируемое ведение. Толкайте мяч как дозволено дальше от себя для увеличения скорости, то есть, создавая больше острый угол соприкосновения с полом, чем при контролируемом ведении.
Знание делать игроком финты во многом определяют триумф игры каждой команды. Финты – это не легко обманные движения, это своевременные стратегические решения, требующие мгновенной реакции и безукоризненной работы ног.
Инструкция
1. Оценивайте вашу позицию на площадке в весь момент игры. Вид финта зависит от того, обладаете ли вы в данный момент мячом, где находится сам мяч, от вашего жанра игры и знания исполнять передачи и броски и безусловно, от способностей партнеров по команде и игроков противника.
2. Дабы отработать до автоматизма все финты , тренируйтесь в одиночку либо один на один. Некоторые упражнения, исполняемые в одиночку, отличнее исполнять дома перед зеркалом (скажем, обманные движения корпусом с мячом в руках).
3. Исполняйте обманные движения ногами, головой и руками в движении и на месте, с мячом и без мяча. Исполняйте финты на бросок мяча и на передачу с мячом, а на ловлю – без него.
4. Отрабатывайте пивотный шаг (вышагивание одной ногой, когда вторая – опорная). Исполняйте упражнения по отработке финтов, применяя препятствие (скажем, стул). Исполните финт на передачу либо бросок, стоя перед препятствием, а позже обойдите его справа либо слева. Обыграйте стационарное препятствие пивотом либо иным финтом.
5. Отработайте финты , ловя мяч, отскочивший от шита. Тренер должен стукнуть мячом в щит, а вы – поймать мяч в прыжке, потом приземлиться, дальше сделать несколько финтов подряд на бросок и передачу и на уход из-под кольца с дриблингом.
6. Тренируйтесь совместно с иным игроком вашей команды. Обыгрывайте финты с хода, с места, позже передачи, ведением, позже рывка и т.п. Вы можете исполнять эти упражнения как с мячом, так и без мяча. Тренер должен контролировать ход ваших занятий.
7. По сигналу тренера начните движение к мячу, тот, что пока находится на середине поля, пытаясь обыграть защитника при помощи финтов. Защитник должен, встречая вас корпусом, не давать вам подобрать мяч. Овладейте мячом и атакуйте противоположное кольцо. Выбирайте вначале средний темп для выполнения сходственных упражнений, потом понемножку переходите на стремительный.
Видео по теме
Сегодня баскетбол – довольно знаменитая спортивная командная игра с мячом. Для неопытного игрока данный вид спорта может показаться достаточно трудной игрой, даже не смотря на примитивную задачу – забить баскетбольный мяч в корзину противника. Положительное ведение мяча, техника броска, блокировка игроков, техника разделения игроков на площадке – это все те нюансы, которые усложняют игру. Для того дабы обучиться баскетболу, вам необходимо помнить об основных составляющих.
Вам понадобится
- площадка для тренировки
Инструкция
1. Ведение. Перемещение игрока по площадке допустимо лишь при периодическом (не больше 2-ух шагов) ударе мячом об пол. Запрещается вести баскетбольный мяч обеими руками, а также пронос. Высота, на которую отскакивает мяч, не должна превышать роста человека. Неопытному игроку следует тренироваться вести мяч всякой рукой по отдельности, следя за ним лишь боковым зрением.
2. Передача. Игра в пас – это стержневой правило баскетбола. Даже самый стремительный игрок не может перемещаться по площадке со скоростью полета мяча. Следственно позже передачи мяча иному игроку своей команды, вы обязаны занять соответствующее место для приема либо обеспечить беспрепятственный бросок мяча.
3. Перемещение без мяча. В всякий момент игры мяч находится лишь у одного игрока. Для других игроков команды задачей стоит удачное заключение атаки, а для конкурентов – перехват, отбор либо охрана.
4. Бросок мяча в корзину. Для того дабы выиграть в баскетбол, вам необходимо максимально огромнее забить мячей в корзину команды противника, а также защитить свою корзину. Вы обязаны тренировать технику броска с разных позиций на площадке, расположений тела, при остановке либо движении.
5. Подбор. Мяч должен быть во владении команды даже тогда, когда вы совершили неудачный бросок. Число подборов мяча является достаточно значимым показателем как для игрока, так и для команды в совокупности.
Видео по теме
Полезный совет
Тренируйте все основы игры. Старайтесь развивать стратегию, она занимает вдалеке не последнее место. Задействуйте всех игроков в команде. Никогда не спорьте с судьей
Для начинающих игроков баскетбол может показаться довольно трудным видом спорта, невзирая на то, что цель предельно примитивна – закинуть мяч в корзину. Основные трудности кроются в правилах: нестандартный метод ведения мяча, крупное число игроков, маленький диаметр корзины. Незнание этих правил гораздо усложняет процесс обучения, следственно нужно вначале обучиться играть, а уж потом оттачивать свои навыки. Дабы обучиться игре в баскетбол , вам необходимо запомнить пять основных составляющих этой игры.
Инструкция
1. Выигрывать в баскетбол нетрудно, умея бросать и забрасывать мяч в корзину. Также надобно не допустить того, дабы противник забросил огромнее мячей. Тренируйте технику с разных позиций, применяя броски от щита и без, в движении и с остановкой. Вначале освойте технику обыкновенного броска без отскока от щита, стоя наоборот корзины. Возьмите мяч в правую руку, а левой рукой слегка прихватите его сбоку. Бросайте мяч с прыжком, выпрямляя правую руку.
2. Ведение. Игрок может перемещаться с мячом по площадке с периодичным ударом мяча о пол. При этом необходимо делать не огромнее 2-х шагов. Вести мяч обеими руками сразу и проносить его невозможно. Отскок во время ведения не должен превышать рост игрока. Рекомендуется сразу начинать с разучивания ведения мяча двумя руками, отбивая ими мяч поочередно.
3. Передача – одна из основных тактик в баскетбол е. Даже самый стремительный баскетбол ист не может двигаться по площадке стремительней мяча. Передавайте партнеру мяч и здесь же занимайте комфортное место ближе к корзине. Игра в пас – это стержневой правило данной игры.
4. Подбор. «Выиграть щит» и обеспечить стремительную контратаку – это дюже главный элемент игры. Подбор также подразумевает сохранение мяча даже позже неудачного броска. Число подборов отражается в статистике отдельного игрока и каждой команды.
5. Перемещение без мяча – это один из залогов удачного заключения атаки.
6. Вот еще несколько всеобщих советов:- Задействуйте всю команду. Даже если есть забивающие лидеры, остальные игроки обязаны также получать мяч, правда бы для того, дабы дозволить первым открыться под сеткой.- Играйте жестко, но в границах правил. Превосходством в баскетбол е владеют высокие и физически мощные игроки, правда низкорослые берут своей скоростью и ловкостью.- Никогда с судьей не спорьте. Он своей точки зрения не изменит, а вот вы можете схлопотать нарушение.- Не тяготитесь выигрывать за счет одной только точности бросков, дриблинга, высокого прыжка либо перехватов. Тренируйте все вкупе.- И последнее: не пренебрегайте тактикой. Нужно во время игры не только забивать, но и думать.
Дриблингом в футболе именуется владение мячом и перемещение с ним по полю. Использование дриблинга становится настоящим искусством, когда перед игроком возникают живые противники. Хотите обучиться этому? Внимайте тому, что советуют специалисты.
Инструкция
1. Приобретете в спортивном магазине особые тренировочные конусы (они продаются там по цене около 60 рублей). Расставьте их на идентичном расстоянии друг от друга, за промежуточный промежуток возьмите 3 метра.
2. Применяя траекторию движения слалом («змейка»), обводите выставленные конусы. Когда дойдете до последнего конуса, обойдите вокруг него и продолжайте двигаться также по направлению к первому. Для усложнения задачи ставьте конусы на меньшем расстоянии друг от друга либо используйте чередование разных интервалов между конусами.
3. Следите за техникой своего ведения, добивайтесь того, дабы мяч не отлетал от вас слишком вдалеке. Непрерывно удерживаете его под контролем и не задевайте конусы ни мячом, ни ногами. Применяйте обманные финты, представив, что весь конус – это живой человек, защитник команды-противника. Финты исполняйте как наружной, так и внутренней стороной стопы, а также подъемом носка и подошвой.
4. Со временем увеличивайте скорость движения между конусами. Ноги усердствуйте расслабить – таким образом, вы сумеете гораздо легче контролировать мяч.
5. На свободном пространстве, ведя мяч, наберите скорость и удерживайте стремительный темп бега. Ведите мяч на крупный скорости так, дабы он не отлетал от вас дальше чем на два метра. Делайте частые касания по мячу, продвигая его вперед.
6. Сейчас меняйте свое направление. В вашем распоряжении все поле – дайте себе волю. Делайте крутые уходы в стороны, а также тренируйте остановку и разворот с мячом. Для разворота проделайте следующие действия: во время ведения, когда вы добегаете до мяча, дабы поддеть его ногой, сделайте легкий прыжок через мяч, на лету остановив его ведущей ногой. Позже приземления круто остановитесь и развернитесь. Сейчас двигайтесь в противоположном направлении и проделайте то же самое.
7. Практикуйтесь также и с людьми. Поводитесь со своим товарищем, кто из вас сумеет дольше держать мяч под контролем.
Видео по теме
Как и в всякий иной игре с мячом, в баскетболе надобно первоначально ставить положительный и точный бросок. Это – основа данной игры. Есть несколько моментов, которые стоит учесть, дабы делать точные попадания раз за разом. Вот на что стоит обратить внимание, если вы хотите непрерывно делать 3-х очковые попадания.
Вам понадобится
- Баскетбольный мяч, сетка, спортзал, тренер.
Инструкция
1. Обратите внимание на расположение ваших рук. Вам надобно обучиться кидать одной рукой так, дабы 2-й – придерживать мяч. Направьте средний и указательный пальцы назад (в противоположную сторону от кольца) и следите за тем, дабы ваш локоть глядел прямо на кольцо. Такое расположение будет трудноватым, если у вас были переломы рук. Также ваш трицепс должен быть параллелен паркету.
2. Посмотрите на то, как расположены ваши ноги. Вам надобно ставить правую ногу немножко вперед в том случае, если вы собираетесь делать бросок правой рукой. Следите за тем, дабы ваша нога направлялась в сторону кольца. Согните немножко колени. Все это делается для классного прыжка. Так вам будет гораздо комфортнее.
3. Сделайте бросок. При этом, вначале немножко подпрыгните и перед зависанием – киньте мяч. Локоть нужно выпрямлять. Кистями совершите крутое движение – тогда мяч полетит выше и мощнее. Отчетливо глядите куда вы бросаете мяч. По окончании броска кисть обязаны быть направлена вверх. От этого зависит финальное расположение мяча.
4. Непрерывно практикуйтесь. Верный бросок приходит с навыком. Здесь все дюже легко – чем огромнее вы исполняете предыдущие 3 пункта, тем стремительней вы обучитесь. Не станете этого делать – позабудьте про чемпионские броски. Некоторые баскетболисты за карьеру делают сотни тысяч бросков, дюже много раз промахиваются, но только так они приобретают бесценный навык. Вам надобно делать тоже самое!
5. Обнаружьте себе наставника. Без изумительного тренера дюже сложно стремительно обучиться верно попадать в корзину. Даже зная инструкции, не неизменно дозволено технически положительно делать точные броски. От того что, вы – не робот и тоже заблуждаетесь. Наставник надобно для коррекции вашего расположения рук, ног, спины, головы во время выполнения тренировочных бросков. Вам дюже повезёт, если вам попадется такой чуткий тренер, тот, что будет следить за всяким вашим броском.
6. Верьте в победу. Если вы будете делать чисто механические броски, без надежды в себя и в победу, то такие тренировки будут проходить напрасно! Дюже значимо всякой своей мыслью приближаться к непрерывному прогрессу и триумфу. Только так вы сумеете стремительней обучиться бросать и попадать не только на тренировке, но и в самый ответственные моменты во время матча.
Видео по теме
Обратите внимание!
На расположение глаз во время броска. Глядите туда, куда хотите попасть.
Полезный совет
Тренируйтесь до седьмого пота. Огромнее бросков – отменнее техника.
Видео по теме
Полезный совет
Следите неизменно за отскоком мяча: слишком мощный либо слабый отскок может привести к замедлению движения, что станет поводом потери контроля над мячом.
Умение обыграть один в один – основа баскетбола в НБА. А если игрок может это сделать с ветерком, да так, чтобы лодыжки трещали – цены ему не будет. Эффектные обыгрыши часто не гарантируют результат, но запоминают их надолго. сайт в блоге «Десять» составляет свой рейтинг ловких и резких движений.
Красивые «обманки» и переводы за спиной – отдельная история. Это рейтинг анкл-брейкеров – резких переводов мяча, когда игрок пытается раскачать своего оппонента, а в идеале – вскружить голову и посадить на пятую точку. Одни считают этот элемент происками стритболистов, другие не придают каскаду финтов особого значения. Но пересматривать эффектные финты хочется снова и снова.
10. Артист против Артеста
Тайрик Эванс натворил в 2010 году много дел. Он окончательно разубедил всех, что может играть на позиции разыгрывающего, стал лучшим новичком года, унизил Рона Артеста.
Слишком рано Рон-Рон бросился вправо, слишком медленно он работал ногами – Эванс подсластил пилюлю эффектным разворотом.
9. Учения Аристотеля
Такое ощущение, что ни один рейтинг в мире не может обойтись без Шакила О’Нила. Даже в списке дриблеров он успел засветиться. Но надо отдать должное его смелости. Здоровяк не растерялся в чистом поле и раскачал своего оппонента как заправский защитник. Шак не устает подтверждать, что является одним из самых координированных и ловких центровых за всю историю лиги. В роли тренировочных стоек – Шон Брэдли и Джером Джеймс.
8. Действие криптонита
Этот момент известен под кодовым названием «Похождение карликовых ботинок». Хосе Кальдерону тогда еще пытались втолковать, как нужно правильно защищаться – держать оппонента как можно плотнее и стараться не уступать ему в скорости. Испанец действовал по инструкции, Нэйт Робинсон, как обычно – по наитию.
7. Из истории марки «Форд»
Телевизионщики предположили, что на несколько секунд Майк Джеймс стал зомби и начал преследовать ловкого Форда. На «скамейке» тоже прочувствовали момент и дружно стали копировать поползновения Джеймса.
6. Смотри в пол
Крис Пол просто заколебал Энтони Картера. Он «сломал» ему лодыжки три раза и развернул защитника на 180 градусов. Вступился за друга Кеньон Мартин, не менее эффектно сбивший мяч, летевший в кольцо. Ну и что, что бросок засчитали!
5. Танцы со звездами
У Дерона Уильямса кроссовер – любимый элемент . Только чаще всего он не идет вперед, а резко отступает и бросает с небольшим отклонением. Смотрится не менее красочно. Особенно с позиции Джейсона Терри.
4. Пропустил вспышку
Главное для Дуэйна Уэйда – резкая остановка. Иногда ему даже не приходится раскачивать оппонента. А в 2008 году у «Флэша» еще не было звездных партнеров, и он с помощью незамысловатого обыгрыша расчищал себе трехсекундную зону.
3. Я – легенда
Прочувствуйте момент – лодыжку «сломали» самому Майклу Джордану. Все остальное – детали. По слухам именно после этого эпизода косички и татуировки стали популярны как никогда. 12 марта 1997 года родилась новая легенда.
2. Рука Бога
Годом позже «Его Воздушество» сам проделал похожий трюк в финале против «Юты». Джордан действовал в своем стиле – бросок после финта был решающим, за 5 секунд до сирены, а попадание принесло «Чикаго» победу в матче (87:86) и шестое чемпионство за восемь лет.
Это сейчас все пытаются разглядеть фол на Брайане Расселе. Тогда это была рука Бога.
1. Мистер кроссовер
Когда говоришь об анкл-брейкерах Тима Хардуэя нельзя списать все на волю случая, скользкий паркет или неудачно подобранные кроссовки. Тим на самом деле «ушатывал» своих оппонентов. Он вскружил голову всему миру. Если вы видели Хардуэя в деле – это любовь на всю жизнь. До того, как он высказался по поводу сексуальных меньшинств («Я ненавижу геев!») его почитали как «Мистера кроссовера» и «UTEP 2-Step.» Для него не было авторитетов – в дураках оставались и Рон Харпер, и Скотти Пиппен.
Под обманными действиями подразумеваются маневры игрока, вводящие противника в заблуждение. Применяемые способы зависят от конкретной игровой обстановки и способностей игрока.
Специфические обманные движения в баскетболе.
Нападение при держании вслепую. Под этим подразумевается положение, при котором защитник держит нападающего без мяча лицом к нему, не глядя на мяч. Передача в таких случаях идет через голову или плечи защитника, а нападающий делает вид что он не участвует в игре до момента, когда мяч практически окажется у него.
Имитация утомления. Остерегайтесь игроков, которые выглядят так, будто они утомлены до предела. Часто в таких случаях защитник становится невнимательным.
Обманные движения в защите
Защитник также имеет возможность использовать обманные движения, особенно в обстановке «один защитник против двух нападающих». Он может имитировать рывок на игрока, ведущего мяч, остановить его и сразу прикрыть второго нападающего, препятствуя передаче.
Основные обманные действия в баскетболе
Обманные движения с мячом. Обманные движения с мячом являются обычными. Они применяются как имитация броска в корзину перед передачей, ведением и другими приемами в сочетании с обманными движениями различных частей тела.
Обманное движение мячом всегда применяется хорошими игроками перед передачей, чтобы не раскрывать своих намерений противнику заранее.
Обман взглядом. Хороший нападающий должен уметь обмануть противника взглядом, так как многие тренеры дают указания своим игрокам при игре в защите следить за взглядом противников, чтобы определить их намерения. Зная об этом, нападающий может с выгодой использовать соответствующие обманные действия.
Обманы взглядом часто применяются при передачах, чтобы скрыть истинное их направление от противника.
Обман взглядом в баскетболе может использоваться для того, чтобы заставить защитника думать, что мяч будет направлен игроку, которого он опекает. В этом случае защитник может сконцентрировать свое внимание на своем игроке и не сможет помочь своим партнерам по команде.
Играя же в защите, вы своим взглядом должны создать впечатление у нападающего, что вы не готовы к действию.
Обманные движения туловищем в баскетболе
Используйте обманные движения телом (включая голову, плечи, бедра), чтобы ввести в заблуждение защитника и выбить его из равновесия. Эти действия могут успешно применяться как с мячом, так и без мяча.
Обманы телом без мяча применяются перед рывком к корзине. Другим примером обманных действий без мяча в баскетболе является изменение направления резким отталкиванием ноги. Движение плеч, головы, бедер играет большую роль в достижении успеха при этом.
Владея мячом, обманные движения телом целесообразно применять при изменении направления ведения, при резких остановках, после ведения, перед броском. Обманные движения телом могут быть также использованы перед началом обводки или после передачи.
Обманные действия ногами. Большинство обманных движения ногами выполняется в сочетании с обманными действиями других частей тела или действиями мячом. Это - шаг в сторону и движение мяча в эту же сторону, затем резкая остановка и ведение в противоположном направлении (наиболее часто применяемое обманное действие).
Часто применяется и имитация шага вперед с быстрым возвращением назад, что создает возможность прицельного броска с места.
Игрок сгибает колени как бы для прыжка, но прыжок чуть задерживается, заставляя защитника прежде временно выпрыгнуть. Когда защитник опускается вниз, нападающий выпрыгивает для броска. Это сочетание обманного движения с маневром временем.
Ноги в баскетболе играют важнейшую роль при изменениях направления, обманных действиях, пивотах, при изменениях скорости на проходах и при ведении мяча.
В защите при обстановке «один против двух» обманные движения ногами являются наиболее эффективным приемом.
Защитник, особенно при зонной защите, может выпадами в стороны предотвратить передачу ударом об пол.
Обманные движения руками
В центровой позиции часто одна рука резко выбрасывается вверх, что отвлекает защитника. Затем бросок выполняется другой рукой.
Защитник может опустить руки, делая вид, что он не готов к движению, а затем, в подходящий момент, быстро перехватить передачу .
Руки и кисти играют важную роль в изменении направления при ведении.
Если защитник вытягивает руки в стороны, он нередко этим движением заставляет воздержаться нападающего от прорыва.
Руки и кисти играют важнейшую роль в баскетболе при выполнении обманных действий с мячом.
Очень часто, размахивая руками, выкрикивая, вы сможете заставить нападающего потерять самообладание в такой степени, что он даст неточную передачу или промахнется при броске в корзину.
Общие замечания по выполнению обманных движений в баскетболе
Будьте уверены в том, что любое обманное движение, применяемое вами, не раскрывает ваших истинных намерений. Будьте актером: чем лучше вы сыграете, тем больше шансов на успех.
Выполняйте обманные действия быстро и четко. После обманного движения не действуйте слишком быстро. Убедитесь в том, что ваш противник среагировал на обманное движение.
Вы можете подобрать обманные действия в зависимости от действий и физических качеств противника.
Раскрывайте слабые места противника соответствующими обманными действиями.
Используйте разнообразные обманные движения и их сочетания.
Точно представляйте себе, на что вы вызываете противника своими обманными действиями.
Избегайте излишних обманных движений. Это в конечном счете нанесет ущерб только вам.
При обманных действиях вы должны быть уверены в том, что мяч хорошо укрыт от противника.
Игрок, хорошо владеющий обманными действиями, сумеет пройти любым путем на любой стороне площадки. Он сумеет также применить обманные движения и без мяча. Хорошо выполненными обманными действиями вы заставите противника потерять уверенность в себе.
Избегайте пользоваться мячом в слишком многих обманных действиях.
Наибольший успех приносят обманные движения с участием тела, но не мяча.
Не применяйте обманных действии без определенной цели.
Иногда наилучшим обманным действием является применение действительного приема.
Применяя двойное обманное движение, следует первое выполнять небрежно, а второе четко.
Во время обманных действий телом и руками, при изменении скорости ведения помните, что выполняющая обманное действие рука должна защищать мяч.
Разница между плохим, посредственным, хорошим выдающимся баскетболистом заключается в способности игрока выполнять своевременно необходимые обманные движения. Лучшее пожелание, которое можно сделать игроку: смотреть как можно больше игр, чтобы улучшить и изучить различные разновидности обманных действий. Несомненно, одной из основ успеха игрока является его способность ввести в заблуждение противника.
Естественно в баскетболе, чтобы стать выдающимся игроком, необходимо в большой степени обладать физической подготовкой, хорошим броском мяча в кольцо , отличным ведением мячом . Добавьте к этим качествам искусство обманных движений, и это даст возможность перейти грань, отделяющую хорошего игрока от выдающегося.
Начинать изучение азов баскетбола можно с самого раннего возраста. Проще всего это делать под контролем опытных тренеров в государственных или частных спортивных секциях. Если же возле вашего дома есть баскетбольная площадка, то в тёплое время года она не пустует и её можно с удовольствием использовать по прямому назначению. Ведь основной стимул в любом начинании - это желание, подкрепленное упорством, без которого невозможно достичь результатов. Поэтому обучение финтам в баскетболе, ведению, броскам или дриблингу не относится к чрезвычайным премудростям, важно лишь практиковаться в данной сфере. После того как вами будут усвоены элементарные правила и принципы этой игры, представится возможность развивать свои умения далее.
Азы
Познание ведётся постепенно, по принципу от простого к сложному. Эта прогрессивная шкала позволяет развивать ловкость и навыки владения мячом, на последних этапах у вас уже не будут возникать вопросы о том, как делать финты в баскетболе. Все действия будут происходить на уровне интуиции.
Несмотря на то что азы баскетбола познаются ещё в детстве, и даже начинающие уже владеют основами ведения мяча, дальнейшее обучение сыгранности в команде - это не дело двух занятий. Тренирующиеся строятся в колонну и по очереди применяют усвоенные навыки в противостоянии с защитником и предпринимаемыми им манёврами. Принцип, который положен в этот простейший финт в баскетболе, заключается в том, что игрока необходимо оббежать со спины и, введя его в заблуждение, получить мяч от напарника.
Командная игра
В дальнейшем действия усложняются. Баскетболисты строятся тройками, в которых пара нападающих и один защитник. Цель состязания в том, чтобы забросить мяч в кольцо путём отвлечения противника, или выполнив финт. В баскетболе многие упражнения схожи между собой, однако все они направлены на развитие командного взаимодействия. Ведь это не индивидуальная игра, и с помощью напарников можно достичь значительных результатов.
Следующее упражнение заключается в тренировке подхвата мяча после его броска. Обычно в нем участвуют двое игроков - нападающий и защитник. Задача первого получить мяч, тогда как второй должен ему в этом препятствовать. Движение этой пары баскетболистов проводится вдоль граничной линии, что сковывает их движения и не позволяет выполнять удалённые обходы. Именно в таких условиях и определяются с тем, как делать финты в баскетболе и когда их применение уместно.
Инструкции
Если необходимо улучшить индивидуальное владение мячом, то важно освоить контролируемые методы дриблинга в нижней зоне. Этот финт в баскетболе применяют для вывода мяча из зоны противника или в случае с перенасыщенной площадкой в области сетки соперников. Чтобы эффективно выполнять данное действие, необходимо широко расставить пальцы, но не напрягать их. Локоть должен касаться тела, а предплечье - располагаться параллельно поверхности пола. Мяч следует толкать кистью и пальцами, сохраняя дистанцию между собой и противником. После начала сближения и после того, как защитник выставит руку или ногу, интервал ведения изменяется, и применяют высокий отскок со смещением - в результате происходит уход от неприятеля.
Если вам необходимо обыграть соперника или заполучить его мяч, то подойдут даже несложные финты. В баскетболе для начинающих игроков нетрудно будет их освоить. Так как они осуществляются очень простым способом. Необходимо лишь прижать локти к телу и быстрым, ловким движением выхватить мяч у ведущего его игрока.
Выводы
Однако на этих методах совершенствование не заканчивается. Не меньшую роль играет высокий дриблинг на уровне груди. Для него также существует последовательность принципов, благодаря которым финт в баскетболе позволяет оказывать необходимое воздействие на соперников. Если игрок ведёт мяч в высокой стойке, то, несмотря на его ускорение, он должен уметь гасить свою энергию для передачи паса или манёвра. Если же перед баскетболистом свободное пространство, и никто не ограничивает его передвижение, то ситуация меняется. Следует толкать мяч как можно дальше от себя, чем создаётся более острый угол при его ударе об пол, таким образом увеличиваются амплитуда и скорость передвижения игрока.
(как же давно я не писал эту фразу…). Несколько дней назад во время игры в баскетбол на одной из площадок Харькова я столкнулся с игроком, который при обыгрыше использовал один очень интересный прием, которым я сам люблю пользоваться (но который до этого момента еще не применяли против меня).
Именно тогда я понял, насколько этот способ может быть действенным, особенно если его выполняет не такой медленный игрок как я. Да, я действительно далеко не самый быстрый игрок, поэтому большинство моих «финтов», если их можно так называть, основаны на использовании скорости соперника против него самого (и немного физики, которая-таки может пригодиться вам даже на баскетбольной площадке).
Итак, сегодня мы поговорим об опорной ноге защитника, ноге – на которую переносится вес, и которую мы будем использовать в своих целях. Давайте начинать.
3 элемента для успешного обыгрыша
Первое – вы должны получить мяч в позиции, с которой вы можете атаковать кольцо. Ну или ваш защитник должен думать, что вы это можете. Все банально, но тем не менее, я раз за разом сталкиваюсь с тем, что большинству либо просто лень тратить силы на освобождение от опеки и они просят мяч за пару метров от трехочковой линии, откуда угрожать кольцу очень проблематично. Либо – просто не умеют открываться.
Итак, ваша цель получить мяч как-минимум – на линии трехочкового броска, как максимум – уже внутри дуги. Не получится это движение, если вы получите мяч под кольцом или на границе трехсекундной зоны.
Второй этап – шатнуть защитника 2-3 раза, имитируя проход. Вы просто делаете несколько выпадов в сторону, и в этот момент необходимо сконцентрироваться на ногах защитника: на какой из них находится его вес. Какая нога становится у него опорной во время выполнения вашего ложного показа на проход. Увидели?
Третий момент – собственно проход. Если вы знаете, на какой ноге стоит защитник, где сосредоточен его вес в момент ваших обманных движений – то вы должны знать следующее: он не сможет шагнуть этой ногой. Во всяком случае, для этого защитнику придется перенести вес на другую ногу – и даже если он будет очень быстрым, этих долей секунды хватит вам, чтобы обыграть его.
Да, не каждый раз этот приём получится. Да, вы не обыграете защитника со 100% вероятностью. Но использовав данную уловку вы сможете выиграть время и создать пространство. Еще одна «фишка» - шагайте максимально близко к его опорной ноге: даже если он отреагирует очень быстро – то скорее всего нарушит правила.
Как защищаться против такого приема?
Как-бы интересно и перспективно не выглядел указанный выше прием, защита против него существует и она довольно простая.
Первый способ: закройте атакующему сильную сторону от прохода, расположившись практически под углом в 90 градусов к нему. Либо закройте свою слабую сторону (пускайте игрока в свою сильную сторону, либо в сторону, где есть подстраховка). Это – бюджетный способ. Вы экономите силы, но все-же предоставляете атакующему игроку большую свободу действий.
Второй способ заключается в адской работе ног. Я не буду долго рассказывать, лучше посмотреть на видео, как это показывает Андре Игудала в ролике для компании Nike:
Итак, быстро работая ногами вы не дадите защитнику понять: где сейчас находится вес вашего тела. Из минусов – неподготовленный игрок после 2-3 таких защит очень сильно «подсядет» и станет медленным в защите.
Третий вариант – максимально сблизится с игроком, еще в процессе получения им мяча. Таким образом у атакующего не будет особо много времени для размышлений: на какой ноге сконцентрирован ваш вес, куда-бы вас шатнуть и т.п.
Небольшие выводы
- Описанный выше способ подойдет для размеренного темпа игры, больше даже для стритбольного матча, в котором нет быстрых отрывов а вероятность эффективного обыгрыша 1в1 намного больше.
- Описанный выше способ – не панацея, а просто один из способов использовать законы физики и недостаточный опыт защищающегося игрока.
- Этот способ сложно применить в чистом виде, если вы находитесь далеко от кольца (1-2 метра от линии трехочкового броска) или если защитник очень активен.
- Защищаться против такого приема довольно просто, главное понять, что соперник собирается использовать именно его (чаще всего – смотрит вам на ноги).
А на этом статья завершена, я желаю вам успешных тренировок, успехов как в атакующих, так и в защитных действиях и жду вас на страницах этого сайта.
Максим Гордиенко