Тертые имбирь и лимон для похудения натощак. Рецепты с имбирем и лимоном для похудения. Правила употребления имбирных напитков

5 комментариев

Имбирь с медом и лимоном для похудения - давно зарекомендовавшее себя средство, особенно уместное в холодное время года. Оно подойдет для тех, кто не желает отказываться от основного рациона, строго ограничивать питание или сидеть на монодиетах. Разумеется, имбирный чай - не панацея от лишних килограммов, но он значительно ускоряет процесс похудения и несомненно полезен для здоровья. Совмещать его нужно с классическими требованиям к питанию: отказом от вредной пищи, высококалорийных продуктов и алкогольных напитков.

Польза и противопоказания

Напиток из имбиря с добавлением меда и лимона обладает приятным вкусом и может с успехом заменить каждодневный чай, не накладывая особых ограничений. Уже тот факт, что мы отказываемся от сахара в пользу меда, благоприятно отражается на фигуре, но помимо этого мед заряжает нас энергией (что очень важно для диеты), способствует нормальному пищеварению и является природным антиоксидантом. Лимон помогает организму расщеплять жиры и насыщает его витаминами, в особенности витамином С. Оба продукта способны подавлять аппетит и позволяют дольше чувствовать сытость. Имбирный корень улучшает пищеварение и обмен веществ, ускоряет кровообращение, выводит токсины и укрепляет иммунитет.

Противопоказания

Несмотря на многочисленные достоинства, рецепт для похудения с помощью меда, имбиря и лимона имеет и противопоказания. К данному средству нельзя прибегать при сахарном диабете и аллергических реакциях, при беременности и в период кормления.

К противопоказаниям также относятся желудочные и сердечные болезни, гипертония, камни, заболевания печени. Но даже при отсутствии данных болезней не стоит лениться консультироваться с врачом, прежде чем приступить к регулярному потреблению напитка из имбиря, лимона и меда.

Для эффективного похудения и укрепления здоровья лучше использовать свежеприготовленный напиток, но если существует необходимость заготовить его впрок, можно воспользоваться специальными рецептами для средств более длительного хранения.

Классический имбирный чай с добавлением лимона и мёда пьют три раза в день по стакану за раз. Выпивая его перед едой, можно уменьшить аппетит, после еды - улучшить пищеварение, а в промежутках между приемами пищи чай сгодится в качестве перекуса. В любом случае, в день не стоит выпивать больше 2-х л имбирного напитка.

Диета на одном напитке не относится к здоровому похудению и может создать серьезные проблемы. Использование чая дает хороший результат как дополнение к сбалансированному питанию и правильно подобранным физическим упражнениям.

В умеренных количествах напиток можно принимать ежедневно (в зимнее время он станет отличной мерой профилактики простудных заболеваний), а если возникнет необходимость разнообразить вкус, можно включить в состав чая другие жиросжигающие специи или приготовить его в виде коктейля на основе кефира. В летнее время охлажденный напиток можно пить в виде имбирного лимонада.

Приготовление чая

Классический напиток с имбирём, медом и лимоном достаточно прост в приготовлении.

Чай с имбирем

Сложность: легкая

Время приготовления: 45 мин.

Ингредиенты

1. Имбирный корень
2. Лимон
3. Вода
4. Мёд

Приготовление смеси

Рецепт имбирной смеси позволит приготовить продукт, который можно хранить в холодильнике достаточно долго: несколько недель.

Имбирная смесь

Сложность: легкая

Время приготовления: 45 мин.

Ингредиенты

1. Имбирный корень
2. Лимон
3. Мёд

Чем дополнить вкус имбирного чая

Можно разнообразить диету, приготовив имбирный напиток на основе мятного чая. Для этого заливают чашкой кипятка 1 ч. л. мяты и дают немного остыть, а затем добавляют 1 ч. л. тертого имбиря и кусочек лимона. Настаивают еще 10 минут и добавляют 1 ч. л. меда - мятная настойка готова к употреблению. По пятибалльной шкале сложности данный рецепт - на единицу, по времени приготовления - 5-6 минут (плюс время настаивания).
Таким же образом можно готовить напиток на основе зеленого чая (вместо мяты заварить зелёный чай).
Классический чай с имбирем, лимоном и медом можно дополнить натуральным соком: апельсиновым или грейпфрутовым (в пропорции 1:4).
Заваривать имбирный чай можно вместе с корицей (0,5 ч. л. коричного порошка на чашку чая).

Лучшее средство для очищения и похудения - имбирь, мед, лимон

Напиток из имбиря и лимона - напиток для похудения

Жиросжигающий имбирный напиток для похудения

Имбирный напиток с яблоками

Отличным средством, помогающим похудеть, станет напиток из имбиря, меда, лимона, яблок и корицы.

Имбирный напиток с яблоками

Сложность: легкая

Время приготовления: 10 мин.

Ингредиенты

1. Имбирный корень
2. Яблоки
3. Лимон
4. Корица
2 палочки
5. Мёд
6. Вода
7. 4 л

Имбирно-кефирный коктейль

С помощью имбиря можно сделать не только чай или лимонад, но также коктейль на основе кефира.

Не секрет, что для быстрого и эффективного похудения достаточно просто придерживаться правильного питания и 2-3 раза в неделю заниматься спортом. Выполняя эти два условия, вы не только будете поддерживать тело в форме, но и начнете прекрасно себя чувствовать. Для того, чтобы ускорить процесс снижения веса, можно подключать дополнительные меры – например, напиток для похудения с имбирем и лимоном.

Напиток: имбирь, мята, лимон

Существует великое множество рецептов чаев и напитков, в которых задействованы эти ингредиенты. Мы рассмотрим свойства компонентов в отдельности, чтобы убедиться в том, что этот рецепт действительно может быть полезен.

У нас – относительная новинка, а вот в странах Азии это излюбленный компонент разных блюд и напитков. Среди основных его свойств выделяют следующие:

общеукрепляющее действие, повышение иммунитета;
ускорение метаболизма;
понижение уровня холестерина;
снятие болевой синдром при артритах;
нормализация артериального давления;
улучшение работы органов пищеварения.

Эта растение действительно заслуживает место на столе худеющего человека. Кстати говоря, лимон является отличным дополнением к нему, ведь он также разгоняет обмен веществ, усиливая процессы расщепления жировых отложений, обогащает тело витаминами и обладает антиоксидантными свойствами.

Мята благотворно влияет на пищеварительный тракт, снимает стресс и усталость, предотвращает ложный голод. Мед действует на организм аналогично, и также содержит сотни полезных элементов. Таким образом, использование всех этих компонентов действительно целесообразно при похудении.

Напиток из имбиря и лимона: рецепт

Стоит отметить, что не каждый человек полюбит вкус напитка с имбирем, лимоном и медом. Новичкам рекомендуется пить его по чуть-чуть, и не на голодный желудок, в противном случае возможны проблемы с пищеварительной системой. Мы рассмотрим разные рецепты напитка, чтобы вы могли выбрать тот вариант, который подойдет именно для вас.

Основной рецепт

Ингредиенты:

корень имбиря – 2 см;
вода – 1 л.;
лимон – 1 шт.

Приготовление

Почистите корень имбиря, натрите его или мелко нашинкуйте, и уложите в заварочник или банку. Залейте его соком половинки лимона и добавьте крутой кипяток. Оставьте напиток настаиваться 15-20 минут и процедите, чтобы он не стал слишком горьким и острым. В каждую порцию напитка добавляйте по дольке лимона (как вы помните, половинка плода оставалась – именно для этих целей).

Это – основной рецепт, и добавляя в него произвольно разные ингредиенты, вы можете разнообразить его вкус. Главное – не добавляйте сахар и заменители, только натуральный мед в небольших количествах. А мы рассмотрим альтернативные варианты приготовления напитка, которые позволят отрыть полную гамму вкусов и худеть с разнообразием.

Напиток с перцем

Ингредиенты:

корень имбиря – 3 см;
вода – 1,5 л.;
мята – 3-5 листиков;
черный перец – 1 щепотка;
лимон – 1/2 шт.

Приготовление

Почистите корень имбиря, натрите его или мелко нашинкуйте, и уложите в заварочник или банку. Залейте его соком половинки лимона и добавьте крутой кипяток, и мяту. Оставьте напиток настаиваться 15-20 минут и процедите, чтобы он не стал слишком горьким и острым.

Напиток на основе зеленого чая

Необходимо взять один лимон и один небольшой корень имбиря. Лимон моется и режется на четыре части. Желательно также избавиться от косточек. После чего лимон измельчается в блендере.

Имбирь необходимо вымыть и очистить, после чего натереть на крупной тёрке или измельчить в блендере.

Измельчённые имбирь и лимон соединяются друг с другом, а затем в эту смесь добавляется мёд по вкусу. Хранится заготовка в холодильнике, а употребляется по три столовых ложки в день за полчаса до еды. Параллельно эффекту похудения можно ожидать иной результат – укрепление иммунитета и улучшение общего самочувствия.

Рецепт № 2. Имбирно-лимонный напиток.

Напиток из имбиря с лимоном можно приготовить один раз и на сутки. А при необходимости хранить его в холодильнике. Главное, после приготовления процедить напиток, перелить его в стеклянную посуду и поставить в прохладное место. Зимой же можно оставить имбирно-лимонную жидкость при комнатной температуре – за это время напиток просто не успеет испортиться.

Теперь нужно определиться с имбирём. Существует несколько видов данного корня, которые прекрасно подходят для приготовления напитка. Например, для наших целей подходит свежий, сушёный или замороженный имбирь. Если по каким-либо причинам Вы остановились на сухом имбире, то его количество берётся вдвое меньше от нормы свежего или замороженного имбиря. При этом, необходимо знать, что сжигание жира обеспечивается имбирём, лимон лишь выполняет вспомогательную очищающую функцию. И если появилось желание усилить «сжигающий» эффект, то лучше добавить в напиток ещё немного имбиря.

Имбирно-лимонный напитки

Базовый способ приготовления.

Берём кусок имбиря, который по объёму напоминает небольшую сливу. К нему прибавляем один лимон. Лимон моется и разрезается на две половины. Одна половинка предназначена для того, чтобы из неё выжали сок. А вторая часть нарезается на тонкие ломтики.

Имбирный корень моется, чистится и измельчается с помощью тёрки, блендера или ножа. После чего имбирная масса выкладывается в банку или заварочный чайник. Затем имбирь поливается лимонным соком. А после этого в банку кладётся оставшийся измельчённый цитрус. Полученная смесь заливается литром кипящей воды и оставляется, чтобы настоялась. Через десять – пятнадцать минут напиток процеживается, чтобы уменьшить горечь самого имбиря. Всё, имбирно-лимонный «сжигатель» жира готов, и его можно употреблять в качестве чая.

Рецепт № 1. Имбирно-лимонно-мятный напиток с перцем.

Берётся шесть чайных ложек тёртого корня имбиря, восемь чайных ложечек лимонного сока, одна щепотка чёрного молотого перца, несколько мятных листиков. Все ингредиенты помещаются в стеклянную или фарфоровую посуду и заливаются полуторами литрами очень горячей воды. Всё настаивается в течение десяти-пятнадцати минут. После этого напиток готов к употреблению.

Рецепт № 2. Напиток из зелёного чая, имбиря и лимона.

Необходимо взять щепоть сухого измельчённого молотого имбиря и одну чайную ложку зелёного чая. Всё перечисленное помещается в чашку и заваривается стаканом кипятка. Через нескольку минут в уже тёплый напиток добавляется долька лимона.

Рецепт № 3. Имбирный напиток с мёдом и лимоном.

Необходимо запастись шестью чайными ложками измельчённого имбиря, которые помещаются в эмалированную посуду, заливаются 1,5 литрами чистой воды и ставятся на огонь. Жидкость доводится до кипения, а затем огонь уменьшается до малого и всё томится в кастрюльке под крышкой в течение десяти минут.

После выключения огня напиток остужается до тёплого состояния и процеживается. В него добавляется выжатый лимонный сок и некоторое количество мёда по вкусу.

В общем, имбирь с лимоном для похудения используется в разных вариациях. При желании лимонно-имбирный напиток можно обогатить такими специями, как гвоздика, кардамон и красный перец.

Специалисты рекомендуют не «налетать» на имбирный-лимонный напиток, а позволить организму привыкнуть к нему. Лучше всего пить имбирную жидкость маленькими глотками и в небольших количествах. Это лучше всего делать до еды и несколько раз в день.

Интересный факт – большинство известных нам пряностей способны не только улучшить вкусовые качества блюд, но и оказать благотворное влияние на организм. Восточные специи издавна используют для лечения множества болезней, улучшения общего состояния и, конечно же, для избавления от лишнего веса. Многие хозяйки найдут в арсенале своих приправ корешок имбиря. Этот невзрачный внешне, но неимоверно ароматный корнеплод является мощнейшим антиоксидантом и жиросжигателем. Грызть корень в сыром виде, естественно, не стоит, да и не вкусно это. А вот тандем имбиря, например, с лимоном способен внести весомый вклад в процесс похудения и подарить минуты наслаждения отменным вкусом, созданного на основе этих продуктов напитка. Обо всем по порядку.

Полезные свойства имбиря и лимона

Имбирь богат витаминами и полезными веществами, что способствует укреплению иммунитета. К тому же, корень нормализует артериальное давление и значительно снижает уровень холестерина. Известен имбирь и способностью унимать боль в суставах. В качестве продукта для похудения корнеплод улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ, выводит токсины и влияет на скорость расщепления жиров.

Лимон обладает теми же свойствами и содержит много полезной клетчатки. Высокая концентрация витамина С поможет организму бороться со стрессами, что благотворно скажется на процессе похудения и снизит аппетит.

Рецепты приготовления напитка из имбиря и лимона

Употреблять имбирь и лимон лучше всего в виде напитка. В таком состоянии эти, весьма едкие продукты будут максимально безопасно восприниматься организмом. Не забывайте использовать исключительно свежие ингредиенты, желательно не использовать имбирный порошок из супермаркетов.

Напиток из имбиря и лимона

Для приготовления самого простого варианта напитка возьмите кусочек имбиря длиной 3-4 сантиметра и один крупный лимон. Натрите корень на мелкой терке, лимон порежьте кружочками и залейте продукты двумя-тремя литрами кипятка. Закройте крышкой и оставьте напиток настаиваться на ночь. Принимать его стоит по стакану за час до каждого употребления пищи. Если напиток получился острым, можно разбавить его небольшим количеством чистой воды.

Чай с имбирем и лимоном

Имбирный чай более эффективен. Он обладает разогревающим действием, что приводит к усиленному расщеплению жиров.

Четырех сантиметровый кусочек имбиря потрите на мелкой терке и засыпьте в заварник. Добавьте порезанный кубиками лимон и залейте 300 мл. кипятка. Подождите 10-15 минут и можете употреблять напиток. Такой вариант пьют по полстакана за несколько минут до еды, и небольшими глотками в течение всего дня.

Для придания имбирному чаю еще большей полезности, можно добавить пару ложек меда. Однако помните, что последний нельзя заливать горячей водой, а потому необходимо подождать, пока чай немного остынет.

Пряный чай с имбирем и лимоном

Заварите шесть чайных ложек потертого имбиря в полтора литрах воды, залейте в отвар восемь чайных ложек сока лимона. Добавьте щепотку черного перца и несколько листиков мяты. Дайте напитку настояться. Для повышения эффективности можно добавить в чай корицу, которая также является отличным жиросжигателем. Да и пара ложек меда сделает напиток еще более вкусным и полезным.

Зеленый чай с имбирем и лимоном

Зеленый чай славится своими полезными свойствами и является разрешенным в неограниченном количестве продуктом для многих диет.

Заварить имбирный напиток на зеленом чае проще простого. К одной чайной ложке чая добавьте чайную ложку потертого имбиря и залейте 250 мл. кипятка. В готовый чай добавьте дольку лимона или немного лимонного сока.

Напиток с имбирем, лимоном и огурцом

Подобный напиток называют водой Сасси. Она обладает огромным количеством полезных свойств: нормализует обмен веществ и пищеварение, насыщает витаминами, очищает организм, заботится о красоте ваших кожи и волос. Этот напиток — отличный помощник в борьбе за стройность и здоровье.

Приготовить воду Сасси можно из одной чайной ложки натертого имбиря, одного лимона и одного среднего огурца, порезанных тонкими кружками, десятка листьев мяты. Все ингредиенты сложите в емкость и залейте двумя литрами прохладной кипяченой воды. Напиток желательно делать вечером и настаивать всю ночь. Все два литра необходимо выпить за день, а вечером сделать следующую порцию.
Напиток или чай из имбиря и лимона весьма острый, поэтому, если вы никогда не пробовали подобного, начните с меньшей концентрации. Для этого можно снизить количество имбиря или сократить время настаивания. К тому же, напиток может вызывать изжогу. В таком случае стоит употреблять его с пищей, а если не поможет и это – прекратите пить его вовсе.

Пить напиток нужно небольшими порциями на протяжении всего дня. Выпив все залпом, вы ничего не добьетесь.

Естественно, имбирный напиток не панацея. Во время его употребления необходимо снизить количество потребляемой тяжелой пищи, мучного и сладкого. Полностью исключите жирное, алкоголь и ночные перекусы.

Напиток из имбиря и лимона не стоит пить на ночь.

Физические упражнения значительно повысят эффективность принимаемого напитка.

Противопоказания и меры предосторожности

Как и любая растительная пища, имбирь и лимон могут вызывать достаточно сильную аллергию. Если во время принятия напитка вы почувствовали недомогание, появилась сыпь, тошнота, головокружение – немедленно прекратите прием и обратитесь к врачу.

Помимо этого, имбирь в любом виде противопоказан тем, кто:

страдает от проблем с желудочно-кишечным трактом, язвы, гастрита;
страдает от проблем с сердечно-сосудистой системой;
ожидает ребенка или находится на периоде лактации;
страдает от аллергических реакций на составляющие напитка;
страдает от кровотечений.

С великой осторожностью относитесь к своему здоровью. Если вы не уверенны в безопасности употребления напитков из имбиря и лимона, обратитесь к врачу перед началом приема.

Сочетание имбиря с лимоном является одним из самых действенных средств для похудения. К тому же, напиток из этих продуктов принесет огромнейшую пользу организму. Если вам не мешает состояние здоровья, обязательно попробуйте замечательный имбирный чай. Уверенны, вы по достоинству оцените не только его жиросжигающий эффект, но и великолепные вкусовые качества.

ЧАЙ ИЗ ИМБИРЯ - РЕЦЕПТЫ, С ПОМОЩЬЮ КОТОРЫХ МОЖНО ЗНАЧИТЕЛЬНО ПОХУДЕТЬ

Из этого материала вы узнаете, насколько эффективен имбирь для похудения , а также найдете рецепты, в состав которых входит имбирь, который способствует быстрому сжиганию лишнего жира.

ЭФФЕКТИВНЫЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС

Согласно тибетской медицине, имбирь является горячительным продуктом. Конечно, не в том смысле, что он содержит некие алкалоиды, а потому, что стимулирует кровообращение, ускоряет обмен веществ. Любые чаи, содержащие имбирь для похудения, имеют в своем составе эфирные масла, которые благотворно воздействуют на организм . С их помощью можно успешно «разгонять» метаболизм. Метаболический синдром и гиподинамия являются настоящим бичом современности.

Традиционная медицина утверждает, что рецепт чая из имбиря для похудения «работает» благодаря природным эфирным маслам. Его содержание в имбире позволяет ускорять очищение организма и заставляет ускоряться обмен веществ . Желательно иметь имбирный корень в рационе постоянно.

Чай с имбирным корнем для похудения можно использовать не только во время диеты, но и пить постоянно. Частично он заменяет даже обычные чаи или кофе. Главное, чтобы он вам не опротивел. В него можно разводить мед, но только в теплом настое или заедать медом с ложки. Не стоит класть много лимона – он полезен далеко не всем. Просто бросьте туда одну дольку и желательно хорошенько выжать её. И не стоит делать раствор слишком насыщенным. Лучшее время для принятия чая с имбирем и лимоном для похудения – утро, так как он сильно бодрит.

Существует несколько рецептов, как готовить настои для похудения из этого корня.

Рецепт 1

Рекомендован тем, кому нужно сбросить очень много килограмм. Напиток состоит из имбиря и чеснока из расчета 1:1 имбиря и чеснок на 20 частей воды. Настаивается этот напиток в термосе минут 25, процеживается и выпивается весь в течение дня.

Рецепт 2

В большом термосе укладываем тонко нарезанный кусочек корня, заливаем крутым кипятком и пьем весь день. Желательно принимать его за полчаса до еды.

Рецепт 3

Корень нарезается тонкими полосками, заливается фильтрованной водой. Затем его доводят до кипения на малом огне и варят примерно полчаса. Принимается он совсем теплым, но не горячим.

Многие женщины с удовольствием пьют чай с добавлением коры крушины или сены, чтобы очистить кишечник. Часто в чай с корнем имбиря добавляют немного перца и молотой гвоздики для очистки сосудов.

САМЫЕ ВАЖНЫЕ СВОЙСТВА ИМБИРЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Имбирь - универсальное растение, которое с удовольствием применяют в масках для лица, тела и волос, для ликвидации гиповитаминоза, улучшения работы ЖКТ и избавления от лишнего веса . Свойства корня имбиря для мягкого похудения проверены многими женщинами, которые с радостью делятся в интернете рецептами.

А все это потому, что имбирь способен сотворить прямо-таки чудо с нашим организмом. Имбирь «разжигает кровь», после него немного жарко внутри. Именно поэтому он заставляет процессы сжигания жиров в организме протекать быстрее. Корень, в особенности область сразу под кожицей, богат витаминами группы В, С и А, а также цинком, железом, магнием, фосфором и другими микроэлементами, жизненно необходимыми для красоты и здоровья женщины. Жаль, что далеко не все любят его острый вкус. Но к нему можно привыкнуть, просто следует немного уменьшить концентрацию имбирных напитков.

ТАКЖЕ УЗНАЙТЕ...