Как прожить день после бессонной ночи. Прислушивайтесь к своему организму. Двенадцать часов дня

Во-первых, есть шок, когда она понимает, что ее требования к воспитанию детей были сильно недооценены. Какой человек обращается к уходу за детьми, дому, работе, отношениям, еде и утренней кольцевой развязке. Ну, потом вдруг все закончится, и дети хотят наконец заснуть. Но обычно это не так. Конечно, вы тоже хотите, чтобы ваш ребенок, наконец, спал всю ночь. Но прежде чем мы перейдем к сути дела, мы попытаемся сделать простой расчет. Мы посмотрим, в какой степени ребенок может проснуться ночью. Это истинное ядро ​​всего.

Но родители таких детей знают, что такое ночь. Что это? По-видимому, ребенок может перейти от одной фазы сна к другой и, по-видимому, уже не голоден по ночам, но все же часто просыпается. Скажем так, он войдет в систему, если он что-то пропустит. Ну, как часто это может произойти? Или мы спрашиваем: сколько у них есть. позавидовать родителям детей, которые еще не могут? Попробуем это с помощью простого вычислительного примера: год обычно имеет 365 дней и столько же ночей. В течение четырех недель мы будем вычитать это от нашего образцового младенца, чтобы стабилизировать ритм день и ночь.

Кроме того, у большинства детей есть так называемая «трехмесячная колика», когда их пищеварительная система должна привыкать к работе. Но и здесь мы придем от нашего образцового младенца. В течение следующих двух месяцев ребенок просыпается каждую третью ночь из-за проблем с пищеварением. Таким образом, у нас есть 48 ночей в первые три месяца. После долгой вечеринки родители выглядят как подростки. Но давайте продолжим: Двенадцать инфекций в год, как говорят врачи, являются нормальными.

Когда мы думаем, что одна инфекция поражает ребенка около недели, а ребенок просыпается пять раз на этой неделе из-за кашля, болезненности или заложенности носа, у нас есть еще 60 ночей без сна. Наконец она спит всю ночь! 20 Вот когда дело доходит до зубов, вакцинации, кормления другими пищеварительными проблемами и, что не менее важно, плохих снов. Например, наш сын вырос на восемь зубов в первый год своей жизни. Это означало еще 16 ночей. Затем мы добавляем к вакцинации, кормлению и снам около 30 ночей.

Каждый ребенок также проходит фазы роста, когда им нужно кормить больше, и, возможно, возможно. будет хотеть что-то даже ночью. Кроме того, еще несколько ночей будут падать на необходимость быть рядом с кем-то и передать его кому-то. И когда ребенок внезапно спит несколько ночей за раз, родители беспокоятся и проверяют, все ли они дышат. Итак, мы прочтем это еще 20 ночей. Это, безусловно, те, кто будет наслаждаться более спокойными ночами. Но большинство родителей выглядят хуже. Вы действительно стоите завидуть этим спокойным ночам?

Тем не менее, этот расчет показывает, что не вполне нормальное явление не является драмой. Проблема сна у детей 21 На самом деле жаль. Тот, кто хочет спать по меньшей мере 191 ночь в год, должен что-то сделать. Давайте посмотрим, что возможно. Слово «сон» часто вызывает преувеличенные ожидания. В любом случае это не означает, что ребенок спит в своей кроватке с восьми часов до восьми часов утра, не зная об этом. «Спящий» означает, что ребенок может переходить от одной фазы сна к другой, однажды ночью.

Когда дело доходит до того, что одна фаза сна занимает около трех-четырех часов, мы можем сказать о ребенке, который спал шесть-восемь часов подряд, не просыпаясь спать. Даже когда ночь длится двенадцать часов, и после того, как он спит шесть от, раз или два, или даже тысячу раз пробудился. Поэтому спать не обязательно означает сон без перерыва. Это просто не путать понятия.

Господь Бог будет спать с вами, ангелы будут качать, спать, детка, спать. Может быть, это было так просто. Возможно, все это выглядело иначе. Господь Бог больше не спит с нами, и ангелы не ласкают никого. В настоящее время наука стала предметом «сна» и особенно «не спать», и многие консультанты справляются с этой проблемой. Что тогда делать, когда ребенок не хочет спать? По крайней мере, однажды ночью он мог делать то, что хотят его родители. Но он этого не делает, хотя мог. Он мог научиться спать. «Каждый ребенок может научиться спать», как обещает знаменитое название книги.

Лучшие советы и трюки находятся в Интернете, и почти все родители уже знают какой-то метод тренировки сна. Но как вы это делаете сейчас? В основном, наиболее распространенные методы находятся на той же основе. Дело в том, что все проблемы сна - это проблемы со сном. Каждый ребенок просыпается несколько раз ночью и должен снова спать, чтобы спать всю ночь. Ребенок должен ложиться спать в состоянии бодрствования и оставаться там до тех пор, пока он не сработает. К сожалению, дети не чувствуют себя так легко.

И что родители должны делать, вы учитесь в учебниках о сне. Проблемы сна у детей 23 Давайте посмотрим на известную книгу сна Каждый ребенок может хорошо спать. Можем ли мы даже научиться спать, когда сон спонтанный и спонтанный? Будут опубликованы книги Кто-нибудь может научиться подмигивать? Или даже дышать для новичков? На самом деле, книга должна быть названа. Каждый ребенок может научиться оставаться на кровати в течение двенадцати часов и не жаловаться. Но давайте посмотрим на содержание этой книги ближе.

Во-первых, здесь объясняются различные очевидные вещи. Например, здесь вы узнаете, что каждый ребенок нуждается в определенной таблетке сна ежедневно. Поэтому, если ребенок спит весь день и бодрствует ночью, мы должны подумать о том, как его изменить. Чтобы развивать ритм для ребенка, требуется регулярное время. сон и, если возможно, регулярное время приема пищи. Ну, это определенно имеет смысл. Это относится и к взрослым. Мы будем спать лучше всего, когда мы ложимся спать каждый день в одно и то же время, и мы даже не выросли весь день.

Само собой разумеется, что мы не можем продвигать его в наименьшей степени, поэтому наши советы касаются детей с месяца. Поэтому, если мы хотим, чтобы ребенок спал по ночам, мы должны позволить ему поспать днем, чтобы немного выспаться ночью. Если ребенок не делает это в одиночку, мы должны держать его в состоянии бодрствования в течение дня или проснуться. Это также помогает отслеживать, как долго ребенок спит в течение дня. Ребенок может спать по ночам около 11 часов, а остальная часть дня будет спать днем.

Наконец она спит всю ночь! 24 Когда мы подводим итог, ребенок должен спать по ночам. Кроме того, мы должны сосредоточиться на оптимальной ситуации, когда спасли ребенка. Вечер должен, насколько это возможно, быть в покое и всегда одинаково. Мы должны помогать ребенку, спокойно кормить его, петь или читать что-то, готовить его спать и спасти. Лучше всего в том же порядке и в то же время. Кроме того, ребенок должен быть усыпан, когда устал, но не потащил. Этот совет не является новым, но имеет смысл.

Это связано с повседневной психологией. Остальная часть книги содержит информацию, которая будет новой для многих читателей. Статистик указывает, например, сколько детей спать всю ночь. Мы узнаем, что в возрасте от четырех до шести недель только около 6% детей спали всю ночь. В течение трех-шести месяцев это составляет около 36%, а 53% детей спать всю ночь. Затем число парадоксально падает снова. Праздничная ночь - скорее исключение, чем правило. Другими словами, 61% двухлетних детей спали всю ночь.

Из этого следует, что ночное пробуждение - это нормальное поведение ребенка, что родители преувеличивают ожидания и могут только посоветовать им. настроены. В возрасте восемнадцати лет каждый ребенок будет спать всю ночь. Но это авторы книги. Каждый ребенок не может хорошо спать. Скорее, они пытаются изменить поведение детей и таким образом спасти своих родителей. Они нашли профессора в Америке, который разработал программу обучения сна.

Проблемы сна у детей 25 И эта программа описывает в своей книге. Это метод, названный в честь этого профессора - метод Фербера. Чтобы понять этот метод, нам нужно узнать о поведении детей во сне. Во-первых, вам нужно знать, что есть два типа сна. Эти два типа сна изменяются в одночасье несколько раз. Это касается детей. Всегда бывает короткое пробуждение между этими фазами сна до начала второго цикла. Это означает, что каждый ребенок и каждый взрослый бодрствуют ночью. В основном, мы не помним этих коротких пробуждений, потому что мы снова спали.

Дети, которые не научились спать сами по себе, не могут снова заснуть. Они называют своих родителей, чтобы помочь им заснуть. В книге представлен шестимесячный шаблон сна. По словам профессора Фербера, ребенок, спящий от двадцати до семи часов, просыпается ненадолго. Авторы объясняют свое наблюдение, что некоторые дети после этого пробуждения больше не могут заснуть, а другие - нет, потому что дети, которые не работают, просыпаются в другой ситуации. чем когда они заснули. Когда, например, ребенок умер во время грудного вскармливания, она просыпается и больше не в груди, она не чувствует себя хорошо.

Спящая и грудь - одна из них. И так как у матери есть грудь, мать должна встать, что является слоем ребенка, но вскоре это может стать проблемой. Проблема матери, которая медленно, но верно начинает страдать от недостатка сна. Наконец она спит всю ночь! Авторы также утверждают, что краткое пробуждение является биологически релевантным. ваш смысл. Наши предки спали в обстановке, которая была небезопасна для них. Грубый климат, дикие животные и что еще. Таким образом, пробуждение служило, чтобы проверить, все ли в порядке.

Проснувшись, ребенок проверяет, все ли в порядке. Он узнает, слишком ли он горячий или холодный, голодный или больно. Когда все должно спать, она спит. По этой причине Каст-Зан и Моргенрот предают своих родителей, чтобы помочь своим детям заснуть. Им нужно положить ребенка в кроватку и позволить ему заснуть сам. Когда он просыпается ночью, условия такие же, как когда он засыпает и может спать. Но при ближайшем рассмотрении, вот суть проблемы. Каково состояние ребенка? Теперь, ребенок, как «биологическое существо», должен подумать: О, все в порядке.