Форум о бодибилдинге, пауэрлифтинге, спортивном питании и тренировках
На фото известный испанский бодибилдер Рафаэль Вера Диаз и ему… 72 года! Несмотря на свой почтенный возраст, мужчина активно занимается спортом, участвует в чемпионатах и даже занимает там призовые места. Его силе и выносливости завидуют многие молодые спортсмены. Вы только посмотрите видео, на котором Рафаэль демонстрирует свои умения в тренажёрном зале…
Рафаэль Вера трехкратный чемпион мира по бодибилдингу. Свою спортивную карьеру он начал довольно поздно — в 35 лет. Несмотря на это, он сумел добиться больших успехов на данном поприще и теперь занимается обучением других людей. Более 25 лет он ведёт уроки гимнастики в зале Halcón Marbella.
Единственное, что говорит о реальном возрасте Рафаэля Веры, это, пожалуй, седина в волосах. В остальном это — атлетичный, здоровый мужчина, который превосходит по своим возможностям многих молодых спортсменов.
На счету Рафаэля победы в любительских чемпионатах мира 2006 и 2002 года в категории «Мастера 60+». Также он является обладателем серебряной медали в чемпионате 2007 года.
Недавно Рафаэль решил разыграть молодых людей в спортзале и пришёл туда в образе неуклюжего старика. Для розыгрыша в помещении предварительно установили скрытые камеры, а самого мужчину нарядили в «треники» и спрятали под олимпийкой большой живот из ваты.
В сопровождении своих друзей — двух пожилых мужчин и одной женщины — Рафаэль вошел в тренажёрный зал, где как раз занималась молодёжь. На старика все смотрели с удивлением, некоторые — едва сдерживали свой смех, когда пенсионеры приступили к тестированию тренажеров.
Парни и девушки боялись, как бы старики ничего себе не повредили и, когда Рафаэль начал поднимать штангу, просто затаили дыхание. Настоящий шок на их лицах можно разглядеть на 3 минуте видео. Мужчина снял с себя спортивный костюм и продемонстрировал свою настоящую фигуру.
Рафаэль Вера — яркий пример того, что никогда не поздно начать заниматься спортом и сделать его частью своей жизнь. Мужчина рассказывает, что именно благодаря спорту он чувствует себя, как молодой парень, а возраст — это всего-лишь цифры.
Так Рафаэль Вера выглядел в 65 лет
Рафаэль Вера с сыном
У мужчины три сына. Все они тоже занимаются спортом. Рафаэль рассказывает, что никогда не пил алкоголь и не курил.
«Мой секрет в том, чтобы вести здоровый образ жизни», — признался культурист.
Недавно портал N+1 опубликовал новость о пониженной эффективности вакцины против гриппа для людей с избыточным весом. В исследовании учёные показали, что несмотря на нормальное количество защитных антител, выработанных в ответ на вакцину, люди с ожирением чаще, чем люди с нормальной массой тела, болеют гриппом или ОРВИ с гриппоподобными симптомами.
При этом людей с избыточным весом часто вносят в группы риска и других инфекционных заболеваний. Это связано с тем, что у таких людей есть нарушение обмена веществ, которое затрагивает многие системы организма, в том числе и иммунную систему. Но в последнее время появилось много данных о конкретных механизмах, которые приводят к этим нарушениям.Раньше жировую ткань рассматривали как пассивное хранилище жиров. Но вопреки этому мнению, жировое депо оказалось одним из главных эндокринных (регулирующих жизнедеятельность при помощи гормонов) органов. Жировая ткань состоит из клеток - адипоцитов, которые выделяют сигнальные белки, названные адипокинами. Первое из них - лептин, или гормон сытости - было открыто в 1994 году. Лептин участвует в регуляции энергетического обмена и подавляет чувство голода. Парадоксально, но у людей с избыточным весом его концентрация повышена, и причина тому - снижение чувствительности рецептора, который принимает сигнал от гормона.
Можно сказать, что лептин повышает активность нашей иммунной системы. Он увеличивает количество многих сигнальных молекул, а также способствует активации и делению клеток врождённого и адаптивного (приобретённого) иммунитета. Что произойдёт, если в нашем организме будет слишком много лептина? Иммунная система всё время будет находиться в активированном состоянии. Это приведёт к хроническому воспалению в почках, кишечнике или дыхательных путях, а в худшем случае - к развитию аутоиммунного заболевания.
Второй наиболее изученный гормон жировой ткани - адипонектин. Он понижает уровень глюкозы в крови и регулирует скорость расщепления жирных кислот. В отношении иммунитета его действие прямо противоположное лептину. Адипонектин ослабляет передачу сигналов в иммунной системе, в том числе подавляет Т-клеточный ответ и формирование новых B-клеток, которые производят антитела. У людей с избыточным весом концентрация адипонектина в крови значительно меньше, чем в организме здорового человека, что ещё больше усугубляет воспалительные реакции. Возможно, это связано с тем, что сигнальный белок TNF (tumor necrosis factor, или фактор некроза опухоли), который вырабатывается во время иммунного ответа, может снижать количество синтезируемого адипонектина.
Нарушение равновесия между концентрациями этих гормонов связано с рядом заболеваний, которые нередко встречаются у людей с избыточным весом: инсулинорезистентность (пониженная чувствительность клеток к действию инсулина), диабет 2 типа, атеросклероз, воспалительные заболевания кишечника, ревматоидный артрит, астма и другие. На фоне таких осложнений возникает истощение иммунной системы, и как следствие- неспособность противостоять вторжению патогенов.
Но мы продолжаем изучать особенности физиологии нашего организма, благодаря чему сможем создавать более специализированные лекарства и вакцины для разных групп людей.
Заявил, что в июле он все равно уйдет из команды.
История взаимоотношений ЦСКА и Вагнера напоминает мыльную оперу. Нападающий заявляет бразильским журналистам, что он покинет холодную Россию и вернется в любимый "Коринтианс". Руководство армейского клуба, наоборот, твердо уверено, что форвард выполнит свои контрактные обязательства.
В четверг бразилец должен присоединиться к команде, которая проводит сборы в Израиле. Однако еще до этого он дал очередной комментарий бразильским журналистам.
Борьбу за Вагнера продолжает и глава MSI Киа Джурабчян. По его словам, руководство MSI вернется к рассмотрению "дела Вагнера" после того, как армейцы завершат свои выступления в Кубке УЕФА. В 1/16 финала ЦСКА померится силой с португальской "Бенфикой" - встречи запланированы на 17 и 24 февраля. Между тем, красно-синие испытывают дефицит с нападающими: травмирован, хоть и остается в составе красно-синих, но особого энтузиазма не испытывает по этому поводу. Остались только и .
В отсутствие Вагнера армейцы провели свой очередной товарищеский матч, в рамках подготовки к встрече Кубка УЕФА против лиссабонской "Бенфики". Соперником красно-синих была сборная Израиля. Армейцам в этом году пока не везет. Уже в который раз им проходится играть под дождем. Так было на сборе в Италии, где из-за ливней одна встреча была даже отменена, так продолжается и на нынешнем сборе в Израиле.
В самом начале встречи против сборной Израиля пошел дождь.
Поэтому в первые минуты соперники не смогли показать созидательного футбола. В стартовом составе армейцев выпустил тех же игроков, которые начинали встречу с болгарским "Литексом". Этот матч ЦСКА выиграл со счетом 1:0. Единственный мяч со штрафного забил .
За стартовые тридцать минут соперники не смогли создать чего-либо опасного. Лишь один раз израильтяне потревожили Акинфеева. Правда, удар с острого угла все равно цели не достиг.
В перерыве главный тренер ЦСКА выпустил на поле вместо Алдонина Шембераса, вместо Одия - Жиркова, а вместо Феррейры - Красича. В связи с этими заменами произошли и перемены в тактической схеме игры ЦСКА. занял место в центре обороны, переместился на место опорного, а ушел на правый фланг, освободив место в центре Жиркову. был переведен на левый фланг.
Во втором тайме ЦСКА все-таки перехватил инициативу и уже полностью контролировал ход встречи. Могли забить и Карвалью. Однако в первом случае полузащитника подвела точность, а во втором израильскую команду спас вратарь. Но ЦСКА добился своего.
На 62-й минуте прострел Карвалью замкнул , принеся, таким образом, победу красно-синим.
Ведь до финального свистка счет больше не изменился.
Очередные новости пришли из Англии о судьбе молдавского форварда ЦСКА Сергее . Агент форварда сборной Молдавии Леонид Истрати заявил, что футболист, находящийся на просмотре в "Кристал Пэласе", не будет выступать за английский клуб. Как сообщает "Советский Спорт", в настоящий момент рассматривается возможность выступления в тираспольском "Шерифе" на правах аренды.
Ярославский "Шинник" подписал двухлетний контракт с защитником Олегом Корнауховым, который в свое время долгое время выступал в составе ЦСКА под руководством Олега Долматова.