Какую воду пить чтоб похудеть. Как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть? Какая польза от воды с медом

Модные женские сумки весна-лето 2016 во многом повторяются в дизайне, который был предложен в предыдущем сезоне, обрастая новыми деталями и расширяя цветовую гамму и особенности декора. Формы и декор в этом году несколько преувеличены, и эта стилистическая гиперболизация, несомненно, идёт на пользу аксессуарам, которые стремятся выбиться из общего потока однотипных классических версий. Впрочем, судите сами. Представляем самые яркие тенденции в женских сумках весна-лето 2016.

Вертикальные сумки или сумки-пакеты

Любых размеров, разных форм, но тенденция одна – вертикальные сумки, и преимущественно именно простые-сумки пакеты снова в моде в 2016. Этот тренд можно заметить и в пересечении с другими, например, в коллекциях мелькают сумки-барсетки, багажные аксессуары, поясные сумки именно вертикального дизайна, что только подчёркивает популярность этой формы.

Сумки-вёдра

Второй год подряд сумки с круглым жестким дном и опционально жесткой формы заполняют модные коллекции, присоединяясь к рядам остромодных . Больше всего таких моделей появилось в коллекции Celine, где сумки-вёдра на подиуме были представлены в качестве обычной, даже не ручной сумки, а возможной для ношения на плече, что для такой модели – довольно революционное решение. Интересная сумка цилиндрической формы с бахромой появилась в коллекции Salvatore Ferragamo.

Сумки с абстрактной графикой и контрастными цветами

Лето – это всегда возможность для одежды и аксессуаров с разнообразными необычными принтами, в том числе психоделическими, абстрактными, графическими с акцентированными цветовыми контрастами. Абстракция украшает сумки разной формы, как молодёжные вертикальные модели, так и классические деловые женские сумочки.

Модные рюкзаки

Прошлые сезоны доказали, что рюкзаки – это хорошо забытое старое, причём, забытое совершенно напрасно. По этой причине модные рюкзаки, как большие, так и миниатюрные, вновь наполняют коллекции, демонстрируя свою пригодность не только для школьников и студентов, но и для деловых девушек, не говоря о поклонницах комфортного городского casual-шика.

Сумки-мешки

Мягкие, большие и маленькие, на длинной и короткой ручке, сумки-мешки по-прежнему занимают ряды самых популярных моделей этого весенне-летнего сезона. Такие сумки наиболее эффектно выглядят, когда созданы из мягкого материала, кожи, замши или текстиля, особенно, если образующиеся складки подчёркивают фактуру материала.

Сумки-барсетки

Назад в 90-е? безусловно, эта эпоха теперь входит в моду все прочнее, и, возможно, именно это в очередной раз доказывает появление в коллекциях модных вертикальных сумочек-барсеток, которые раньше носили в основном мужчины.

Сумки-коробки

Небольшие коробочки или сумочки, похожие на сундуки с роскошной вышивкой. наиболее многочисленными стали не повседневные, а вечерние сумочки-клатчи, сделанные из натурального дерева или с элементами из пластика с имитацией под дерево.

Плетёные сумки

Сумки из плетёной соломы – не единственное воплощение этого типично летнего тренда в аксессуарах. Мы уже успели убедиться в востребованности у дизайнеров сумок с плетёными элементами из кожи, замши и текстиля, и эта тенденция продолжается и в 2016. на этот раз плетение более фактурно, выразительно, в некоторых моделях оно стало главных акцентом сумки, в другим – мягко дополняет минималистично-гладкую основу.

Сумки с крокодиловым принтом

Крокодил – любимая рептилия для изготовителей роскошных сумок, будь то классические деловые модели, подчёркивающие статус владельца или небольшие клатчи, предназначенные для дополнения вечернего образа. Крокодиловый принт на сумках ничем не удивляет в этом году, за исключением возможности представать в самых ярких расцветках.

Сумки со змеиным принтом

Хотите приобрести в 2016 году модную сумочку, обладающую дизайном классическим, и в то же время, соответствующую всем текущим тенденциям сезона? Вам несомненно надо обратить внимание на сумки со змеиным принтом. Змеиные мотивы присутствуют на сумках в виде оттисков, цветовой гаммы, они присутствуют как единственным рисунком для сумки, так и сочетаются с другими узорами или фактурами.

Сумки жёсткой формы

Эти модели объединяют разные дизайны, среди них можно найти как модные сумки-боксы, сумки-саквояжи, небольшие элегантные клатчи с острыми краями, деловые сумки, багажные аксессуары. Все они обладают каркасной формой, которая иногда нарочито подчёркнута острыми как лезвие краями или углами.

Мягкие сумки

Наряду с модными сумками жёсткого дизайна, мягкие сумочки не теряются на их фоне. А чтобы делать это успешнее, дизайнеры очень талантливо играют с их внешним видом благодаря использованию разных материалов. Мягкие сумочки изготавливают из мягкой кожи, замши, тканей, делая их похожими куртки-пуховики – тёплые стёганые, приятные на ощупь.

Сумки-саквояжи или doctor bag

Эти сумки служат отличной альтернативой простым и уже многим надоевшим моделям tote. Сумки-саквояжи или жесткие doctor bag очаровывают своими выразительными формами, гладкостью и способностью дополнять разные образы, не выглядя обыденно.

Сумки с бахромой

Бахрома массово украшает одежду – платья и юбки, которые обретают черты принадлежности то к стилю 20-х годов, то в ковбойскому или стилю Дикого Запада. Сумки также не страдают от недостатка бахромы и украшены ими от широкой дизайнерской души.

Сумки с короткой ручкой

Очень много сумок разного дизайна лишены такой удобной для многих длинной ручки, взамен остается короткая и очень короткая. Многие из таких сумочек имеют ручку как у чемоданов и прочих багажных аксессуаров – короткую, квадратных, жёсткую.

Сумки с ручкой-цепочкой

ручка-цепочка вновь завоевывает когда-то утерянные позиции и становится отдельным украшением сумки, которой даже не требуются другие элементы декора. Ручки-цепочки используются короткие и длинные, классические и с преувеличенными размерами звеньев, пластиковые и металлические, но почти всегда притягивающие взгляд.

Сумки с яркой пряжкой

Пряжка, которая заслуживает внимания и своего отдельного упоминания. Наконец дизайнеры осознали, что не ручкой единой жива модная сумка, и пряжка – это элемент не только практичный и необходимый, а тот, на который тоже можно делать ставку, разрабатывая оригинальную модель.

Сумки необычной формы

Бесформенные, жёсткие и мягкие, странные, причудливые формы в этом году обретают модные сумочки, которые словно пытаются выбраться из-под гнёта обыденности. А весна и лето – самые подходящие времена года для подобных экспериментов со своим стилем.

Маленькие сумочки

Миниатюрные сумочки носятся не только в качестве вечерних, они успешно становятся повседневными аксессуарами, заменяя собой кошелек, легко помещаясь в руке или, что более комфортно, замещая более крупные минодьеры на цепочке.

Сумки округлых форм

Круг или полукруг в последние несколько сезонов всё чаще становились настоящими фетишами для дизайнеров, которые создают модные аксессуары. Округлые сумки вошли в моду пару сезонов назад, и продолжают оставаться востребованными, как в виде вечерних, так и в виде сумок-мессенджер через плечо на молнии.

Сумки с 3D-декором

3D-декор остаётся привлекательным способом украшения аксессуаров, как туфель, так и сумок. Модные сумки украшаются инкрустацией кристаллов, объёмной вышивкой, крупными аппликациями, трикотажными элементами, которые делают их похожими на детские сумочки или пляжные модели.

Сумки с принтами

Яркие цветные принты, то чёткие, то размытые и блёклые, будто нарисованные чьей-то неуверенной рукой, украшают модные женские сумки как на одноцветном «полотне», так и на поверхности, на которой уже есть фирменный принт-монограмма, змеиный или крокодиловый оттиск или рисунок.

Законодатели моды отметили: сумка способна стать главной изюминкой в любом образе. С ее помощью можно не только изящно подчеркнуть некоторые детали внешнего вида, но и проявить индивидуальное самовыражение. Поэтому подбор данного аксессуара к разным случаям жизни требует особой щепетильности, тем более актуальные модели постоянно сменяют друг друга. Модные сумки 2019 года стали ещё более стильными и элегантными, десятки фото это подтверждают.

Общие тенденции

Сумки весенне-летнего сезона порадуют модниц нестандартными дизайнерскими решениями, смелыми экспериментами и насыщенными палитрами. На подиумах контрастно выбиваются вычурные изделия, достойные гардеробов нонконформистских тинейджеров, и утонченные лаконичные варианты для бизнес-вумен. Несмотря на кардинальные различия, в обоих случаях выделяется такой фактор, как насыщенный декор – хотя бы в незначительных мелочах.

Стилисты рекомендуют встречать теплые дни с яркой сумочкой на плече. При этом приветствуется любой фасон: крохотные клатчи и пеналы наподобие ключниц или бесформенные, нарочито-грубые оверсайз-баулы. Сложно выбрать что-то одно? Не беда – сейчас в тренде использование двух аксессуаров одновременно. Причем, необязательно гармонирующих между собой.

Узоры и палитры

Белый

Страсть ко всему белоснежному не имеет сезонности, но именно с наступлением весны вещи такой раскраски мелькают все чаще. Несмотря на внешнюю схожесть и минималистичный дизайн, они совершенно неоднотипны. Так, можно встретить:

• сумки-пакеты из лакированной кожи, с контрастными черными ручками;
• изделия с длинным ремешком для ношения по диагонали и через плечо;
• небольшие практичные модели с накладным клапаном и проч.

Вариантов множество – главное помнить, что за ними требуется особый уход.

Трехцветье

Беспроигрышным считается сочетание белого, красного и синего. Оно отсылает к морскому стилю и поэтому идеально подходит к образу 2019 года. К нему обратились многие модельеры, включая создателей круглых спортивных сумок 2019. Такие аксессуары следует носить с однотонной одеждой, чтобы полностью обыграть палитру.

Насыщенный красный

А точнее – с легким желтоватым оттенком. Он будет невероятно популярен на протяжении сезона 2019 благодаря своей яркости и легкости. Это достойная замена цвету марсала.

В зависимости от тона наряда

Если раньше в тренде был подбор сумок с ориентиром на обувь, то сейчас все изменилось: такие аксессуары считаются вполне самостоятельными. По принту и расцветке они могут кардинально отличаться от остальных предметов одежды. Но любители гармонии вправе носить модели, повторяющие основные узоры.

Рептилоидный рисунок

Неизменная классика – фактура под крокодиловую или змеиную кожу. Она придает статусности, особого шарма и используется для оформления:

• повседневных каркасных сумок;
• компактных вечерних клатчей;
• сдержанных деловых саквояжей;
• изделий в стиле багет.

При этом дополнительного декора не требуется. Материалы, имитирующие покровы хищных рептилий из саванны и джунглей, чаще всего предлагаются лакированными в черном цвете. Но иногда они украшают лишь отдельные части аксессуаров.

Пэчворк

Лоскутная техника не теряет своей актуальности. Модные кожаные сумки 2019 года, «сшитые» из ярких кусочков, способны преобразить кого угодно. При этом их формы и размер находятся на втором месте. Главное – колоритные ромбовидные и квадратные мотивы. А вот сложная геометрия не приветствуется. Чтобы образ был целостным, стоит позаботиться о сочетании палитр и дублировании оттенков в одежде.

Прозрачность

Ее восприняли неоднозначно – полная просматриваемость личных вещей привлекает не каждого. Но все-таки дизайнеры ввели в моду такой вариант, предложив полноценные саквояжи и сумки с внутренними отделениями и незамысловатые пластиковые пакеты для деловых бумаг. Есть и модели для отдыха, походов на море. Несмелые женщины могут выбрать матовую сумку, в которой встречаются лишь отдельные прозрачные декоративные элементы и накладные карманы.

Актуальные фасоны

Рюкзаки

Они представляют неформальный стиль и используются для активного отдыха. На них отразились современные цветовые тенденции, так что даже с самой обычной заплечной сумкой можно оставаться в тренде. Сейчас преобладают изделия:

Саквояжи

Такие сумочки 2019 перекочевывают из деловой сферы жизни в повседневность. Естественно, после некоторых видоизменений. Но остаются все такими же презентабельными, вместительными и стильными.

Варианты без ручек

Некоторые законодатели фэшн-олимпа полагают, что у модных аксессуаров вообще не должно быть ремешков и ручек. Единственные допустимые цепочки – декоративные, не несущие никакой практичности и функциональности. Так, в 2019 году популярными будут модные сумки-конверты, клатчи, а также прочие плоские модели, едва умещающиеся в ладони.

Бахрома на сумках

Экстравагантность как всегда в спросе. Бахрома больше не ассоциируется исключительно с одеждой – теперь она украшает все, что только можно. Причем приветствуется любая длина. Конечно, здесь тоже нужно постараться не переборщить. Идеально, если в образе будет всего лишь один элемент, оформленный свисающей тесьмой.

Оригинальные формы

Кутюрье массово демонстрируют полет мыслей, который выливается в неожиданные эпатирующие решения. Но даже самые на первый взгляд странные вещи впоследствии находят своих поклонниц. Так, необычные сумочки созданы для тех, кто хочет выделяться всегда и во всем. В этот раз нонконформисткам достались аксессуары, похожие на кухонные губки, сердца, мини-мешки и тому подобные «странности».

Коробки

Они встречаются в широком ассортименте, разных размеров и оттенков. Сюда относятся крохотные клатчи и гигантские саквояжи. Этот фасон – несомненный лидер приходящего теплого сезона.

Сумки для ношения в руках

Они напоминают варианты без ручек, но все же отличаются от них. Если в первом случае преобладают небольшие модели, помещающиеся в ладони, то здесь представлены более крупные образцы, которые ранее было принято носить через плечо. Например, кожаные рюкзаки-мешочки или удобные шоперы-авоськи.

Сумки-плетенки 2019 года

Туески и корзины из натуральной лозы покоряют модный олимп. Насколько практично хорошо забытое старое, сложно судить, но стилисты в один голос утверждают о возможном возвращении таких вещей в повседневность. Ну а пока данные изделия вполне гармонично смотрятся на пляже. Тем более, их внешний вид располагает к романтичному отдыху – объемные цветы и украшения смотрятся невероятно стильно.

Оверсайз

Массивные аксессуары незамысловатого фасона, спортивные баулы, сумки-пакеты с правильной геометрией – все это будет приветствоваться в летнем гардеробе. Такие вещи служат не только для хозяйственных нужд. Например, модельеры предлагают:

Модные клатчи 2019

Это противовес оверсайз-вариантам. Сюда относятся:

Чемоданы и пеналы

Все бы ничего, но первое не обязательно встречается именно в круизных коллекциях, а второе действительно напоминает школьный аксессуар для ручек. Главное, что их объединяет – кричащая расцветка, неординарные принты, разнообразие фасонов и фактур. Есть и строгие варианты, которые выглядят роскошно – даже баснословно дорого.

Психологи утверждают, что никакой другой предмет гардероба или аксессуар не способен настолько откровенно отразить истинный характер женщины, как ее сумочка. Женская сумка - самый верный друг и надежный соратник, ведь она хранит в себе все секреты и тайны своей владелицы. Как правило, в модном «арсенале» женщины присутствует хотя бы пара подобных изделий, хотя, нередко их гораздо больше. Миниатюрные клатчи или большие вместительные «торбы», текстильные или кожаные, однотонные или украшенные красивыми принтами, классические или авангардные - порой, так сложно сделать выбор. Какими же сумками предлагают обзавестись законодатели мод в 2016?

Модные классические сумки весна-лето 2016

Безукоризненная классика Если ты предпочитаешь классический стиль, следующей весной обязательно присмотрись к сумкам Trussardi, Fendi, BOSS Hugo Boss, Tod’s. Эти бренды на фоне всеобщей оригинальности, граничащей с гротеском, смогли преподнести вечные истины в вовсе нескучном обличии.

Показ Fendi весна-лето 2016 раскрывал образ современной бизнес-леди. Четкие геометрические формы сумочек дополнялись лишь аккуратным декором: цветочной аппликацией, заклепками и ручками в виде кос.

Если твой стиль граничит с минимализмом, в 2016 году тебя порадуют аксессуары от BOSS Hugo Boss. Сумки этого бренда были представлены в двух вариантах: однотонные модели классической прямоугольной формы дополнялись сумками с трехцветным геометрическим принтом.

Модные ретро сумки весна-лето 2016

Стиль ретро, который сейчас обретает новую популярность. Он нашел свое отражение не только в новых тенденциях в одежде и прическах, но и коснулся и моды на сумки. Среди приоритетных моделей лидируют саквояжи самых различных цветов и размеров. Классические саквояжи стали хитом показов таких модных брендов, как Louis Vuitton, Prada, Chanel и Giorgio Armani и много других.

Модные мини сумки весна-лето 2016

Небольшие сумочки-косметички это одна из самых актуальных тенденций весны-лета 2016 года. Предлагаются различные формы и фасоны этой модели. Например, сумку можно носить на запястье, перекинуть через плечо и носить за спиной или в руках. Diane Von Furstenberg представила сумку причудливого дизайна, а Louis Vuitton отделался классической формой и игривыми клетчатым узором.

Модные клатчи весна-лето 2016

Это вид сумок не выходит из моды уже несколько сезонов, причем с каждым из них они становятся все более разнообразными и интересными. Есть совсем крошечные клатчи, которые можно уместить в ладони, а также модели оригинальных геометрических форм и декора. Например, Reed Krakoff, Carolina Herrera, Hermes и другие представили простые складные клатчи.

Victoria Beckham, Viktor & Rolf, Dries Van Noten показали клатчи металлического цвета и декора, а Fendi и вовсе украсил свои модели стразами и блестками. Смотрится шикарно! Странной формы клатчи были замечены на модных показах у Ralph Lauren, Sportmax, Gianfranco Ferre и у ряда других брендов. Также есть клатчи с принтами, различными украшениями, стразами, бисером, бахромой и т.д.

Модные сумки-тоут весна-лето 2016

Этот вариант – самый любимый у большинства модниц, так как сумка-тоут очень вместительна, удобна и практически универсальна. Одну и ту же модель можно смело вписать в три-пять образов, не рискую выглядеть нелепо или смешно. Поэтому дизайнеры постарались на славу: каждому важно, чтобы именно его творение стало любимым. Ralph Lauren, Christian Dior, Louis Vuitton, Giorgio Armani сделали ставку на классические цвета: черный, белый, красный, коричневый темно-синий, а также их сочетания.

Для любительниц этники старались дизайнеры Valentino. Стилизованные головы африканских животных, россыпь металлических заклепок, неброские геометрические и растительные узоры украшали линейку вместительных сумок в шоколадно-коричневой гамме.

Модные сумки-мешки и сумки-баулы весна-лето 2016

Чтобы в пору отпусков хоть немного отдохнуть от офисной строгости, многие дома моды предложили модницам сделать ставку на безразмерные кожаные сумки-мешки. Хотя, при желании такую модель можно сделать даже частью рабочего образа – лето дает возможность немного расслабиться. В тренде сочные летние цвета и запоминающиеся принты: например, лимонный оттенок от Marni или пэчворк от Tommy Hilfiger.

Не обошлось и без стилизации под пляжные сумки: мягкая тканевая сумка-мешок от Dolce&Gabbana как нельзя лучше ассоциировалась с прохладным морским бризом, а творения от Ralph Lauren подойдут как для похода на пляж, так и для длительного шоппинга.

Модные сумки-чемоданчики весна-лето 2016

Небольшие сумки-чемоданчики все набирают популярность, а судя по обилию их на подиумах показов весна-лето 2016, в следующем году нам грозит настоящий модный бум. Благо, разнообразие дизайна позволяет выбрать модель по душе. Если такая форма для тебя сама по себе уже непривычна, не рискуй перегружать образ деталями и лучше остановись на классических решениях от Ralph Lauren или Thom Browne.

Более смелым девушкам обязательно придутся по душе оригинально декорированные модели от Valentino, а также мини-копии настоящих бабушкиных сундуков от Louis Vuitton.

Olympia Le-Tan и Holly Fulton порадовали коллекциями ярких сумок-чемоданчиков, украшенных принтами в стиле детских мультфильмов.

Модные сумки повторяющие принт одежды весна-лето 2016

Дизайнеры все никак не могут распрощаться с образами total look. Они были популярны весь прошлый год, поэтому никого не удивило возвращение на подиумы сумок, точь-в-точь повторяющих принт и цвета одежды. Агрессивнее всего эту идею эксплуатировал модный дом Chanel. После немалого успеха осенне-зимней коллекции, построенной на основе total look, модельеры решили использовать те же методы и в новой весенне-летней коллекции 2016.

Если ты любишь активный отдых, без рюкзака не обойтись. Городская мода вновь переживает бум этих аксессуаров – так что обязательно дополни один из своих ансамблей стильной и практичной моделью из этой подборки.

На вершине славы грушеподобные мегавместительные рюкзаки с множеством карманов. Оригинальный цветочный принт от Emporio Armani, симметричные молнии от Agnes B, симпатичное сочетание болотно-зеленого полотна и сине-черной фурнитуры от Burberry Prorsum или настоящий походной рюкзак от Hunter Original – каждая модница найдет что-то для себя.

Более аккуратные городские рюкзаки представила Anya Hindmarch, выполнив каждую модель в соответствии с модными тенденциями 2016. Бахрома, яркие принты, дополнительные карманы, пристегнутые к основе рюкзака – выбирать, определенно, есть из чего.

Модные сумки оригинальной формы весна-лето 2016

Модели странной формы можно было встретить практически на всех показах Fashion Week 2016. Например, у Balenciaga и Holly Fulton это сумки округлой и цилиндрической формы, а Armani использовал архитектурную эстетику. Lanvin создал небольшую сумку в виде флакона духов, а Peter Plein и вовсе украсил ее стилизованными шипами.

Модные сумки весна-лето 2016: Несколько сумок одновременно

Горячий тренд будущего весенне-летнего сезона 2016 – носить комплект из двух-трех сумок разного размера. Самый распространенный вариант – большая сумка-мешок или сумка классической прямоугольной формы, к которой с хирургической точностью подобран клатч или небольшой чемоданчик. Во всей красе такой подход продемонстрировали на показе Dolce&Gabbana в Милане.

Причиной лишнего веса не всегда является несбалансированное питание. Очень часто полнота – следствие нарушения водно-солевого баланса в организме. Причин, которые могут вызвать такое нарушение, много – это может быть и недостаток сна , и проблемы с пищеварительным трактом, и неправильное питание , и гормональные неполадки... Однако, борясь с лишним весом и проходя различные медицинские обследования, многие забывают о самом главном: для нормализации водно-солевого баланса организм должен быть обеспечен достаточным количеством воды. Даже 10% дефицит жидкости в организме приводит к тому, что процессы выведения токсинов тормозятся, вредные вещества скапливаются в тканях и клетках, а это, в свою очередь, приводит к нарушению метаболизма жиров, образованию целлюлита и отеков. Большинство диетологов сходится во мнении, что взрослому человеку необходимо ежедневно выпивать около 2 литров жидкости ежедневно (чай , кофе и спиртные напитки сюда не входят). Большую часть этого количества должна составлять чистая негазированная вода. Если быть точнее – в сутки нам требуется примерно 30 мл воды на каждый килограмм веса. Однако если имеются проблемы с почками или какие-либо нарушения в работе мочевыделительной системы, важно посоветоваться с врачом: избыточное количество жидкости может навредить.

Алексей Ковальков

диетолог, ведущий программ «Еда по правилам и без», «Семейный размер»

В среднем в сутки человеку требуется около двух литров жидкости, причем до 60% мы можем получить с пищей. Однако неправильно думать, что питаясь преимущественно фруктами и овощами, мы должны потреблять меньше воды, как раз наоборот. И помните, что все индивидуально: потребности в жидкости у всех разные, и все люди с разной скоростью теряют влагу, соответственно и подход здесь должен быть индивидуальным.

Особенно важно обеспечить организм достаточным количеством жидкости на первом этапе похудения, когда идет его активная очистка от побочных продуктов метаболизма. А еще важно прислушиваться к желаниям организма. Мы очень часто путаем чувство голода с чувством жажды, и нередко желание перекусить проходит, стоит только выпить полстакана-стакан воды.

Как правильно пить, чтобы похудеть?

Может показаться, что 2 литра – это слишком много. Однако если разделить этот объем на 200 мл (стакан), то получается, нужно всего 10 стаканов. А ведь в это количество входят и супы, и другая «скрытая» вода, которую мы получаем с едой.

Начинайте свой день со стакана теплой воды натощак: жидкость поможет запустить обменные процессы и быстрее проснуться. Остальной объем выпивайте в течении дня, равномерно. Пить воду рекомендуется за 30-15 минут до еды и примерно через час – полтора после нее. Если много пить непосредственно до, во время и сразу после еды, это мешает нормальной выработке пищеварительных соков и не только замедляет процесс переваривания пищи, но может привести к ряду заболеваний пищеварительного тракта.

Забудьте о чувстве жажды!

Ориентируйтесь на самочувствие: не вливайте в себя воду насильно, но и не допускайте, чтобы организм испытывал хоть малейшее ощущение жажды. В летнюю жару и с началом отопительного сезона нужно несколько увеличивать количество жидкости. А если вы отдыхаете в какой-нибудь жаркой стране с сухим воздухом (например, в Египте) – количество необходимой нашему организму воды значительно возрастает, так как он теряет ее ускоренными темпами. Также быстрой потере организмом жидкости способствует работа в «горячих» условиях, например поваром. И помните: алкоголь и кофеин обезвоживают организм. Поэтому диетологи советуют уравновешивать все количество кофеиносодержащих и спиртных напитков таким же количеством воды: выпили бокал вина – и столько же воды.