Выезд за границу: собираем необходимые документы. В первый раз заграницу. Что нужно знать туристу-новичку. Справка от врача

Во время поездки в Дивеево паломники и туристы должны соблюдать следующие правила и рекомендации:

1. Все паломники и туристы, выезжающие с группой в Дивеево, обязаны:

Выполнять требования групповода, сопровождающего группу
Подчиняться общему расписанию на маршруте
Не сорить и не портить имущество транспортной компании (автобус)
В случае порчи имущество транспортной компании, возместить причиненный ущерб
Во время движения автобуса выполнять правила перевозки пассажиров на междугородних маршрутах: пристегнуть ремни безопасности, не вставать и не перемещаться по салону во время движения автобуса
Возвращаться в автобус вовремя, не заставляя группу ждать. В случае, если кто-то не явился в назначенное время отправления, группа ждет 10 минут и дальше имеет право продолжить маршрут без опоздавшего
Соблюдать правила поведения в монастыре, храмах, на источниках
Иметь соответствующую правилам монастыря одежду
Вести себя по отношению к участникам тура корректно, тактично и с уважением

Емкости для воды из 6 источников
Упаковочные пакеты для мокрой одежды, земельки, сухариков
Маленький флакончик с широким горлышком и без этикеток для маслица
Рубашки женщинам для купания в шести источниках
Четки
Небольшое полотенце
Маленькую подушечку под голову
Носочки х/б
Плед или тонкое покрывало
Зонтик или плащ - дождевик
Одежду и обувь необходимую для посещения монастыря
Еду на ранний завтрак, если не будите причащаться
Аптечку - медикаменты необходимые вам в дороге, пластырь, бинт

3 . Обувь и одежда

должна быть удобной, опрятной и соответствовать требованиям монастыря для паломников и обязательно нательный крестик для крещеных.

Женщины при посещении монастыря должны быть одеты:

В юбку, закрывающую колени (для паломниц до щиколоток)
Кофту, закрывающую плечи и не имеющую глубокого декольте(для паломниц длинный рукав и глухой ворот)
Закрытые туфли
Голова покрыта платком
Женщинам запрещается находиться на территории монастыря в брюках, шортах, коротких юбках и яркой вызывающей одежде

Мужчины при посещении монастыря должны быть одеты:

Длинные до щиколоток брюки
Рубашку или футболку, закрывающую плечи (для паломников длинный рукав)
Закрытые туфли

4. Правила поведения на святых источниках:

Погружаться в источник нужно троекратно с головой (равнозначно троекратное обливание из ведра)
Перед погружением нужно прочесть молитву «Во имя Отца, и Сына, и Святого духа. Аминь» , перекреститься и погрузиться (или облиться) с головой. Повторить эту процедуру нужно трижды.
При погружении в источник женщины должны быть одеты в рубашку, мужчины в исподнее белье.
Белье, в котором погружались, отжимается и убирается в пакетик. Дома оно высушивается и используется в трудное для вас время болезни души или тела. Погружаться в источник без белья категорически запрещено!!!
Женщинам в критические дни нельзя посещать святые источники.
Утварь (ведра, ковшики и воронки), используемая на источниках ни в коем случае не ставится на землю!!! Зачерпнув ведром воду из источника, ставите ведро на лавку и с помощью ковшика и воронки наполняете свою емкость для воды. Ведра для обливания пластиковые и находятся в купальнях. Воду для обливания пластиковыми ведрами черпают из купальни, а не из источника.

5. На территории монастыря нельзя:

Громко разговаривать, ругаться, толкаться, бегать;
Сорить, рвать цветы и ломать ветки деревьев;
Фотографировать монахинь;
Вступать в праздные разговоры с насельниками;
Заходить на территорию братских корпусов;
Пользоваться фото и видеотехникой в храмах;
Женщинам в критические дни прикладываться к мощам и иконам; заходить в храмы (можно стоять только в притворе - это пространство между ступенями храма и его средней частью);
Курить на территории монастыря;
Праздно гулять по Канавке, взявшись под ручку и разговаривать, мешая тем самым людям, идущим с молитвой;

При посещении монастыря все должны быть подобающе одеты
По канавке нужно идти медленно с Богородичной молитвой, которую желательно прочитать 150 раз:

Богородица Дево, радуйся,

Благодатная Марие, Господь с Тобою;

Благословенна Ты в женах

И благословен плод чрева Твоего,

Яко Спаса родила еси душ наших.

При посещении монастыря можно приложить к мощам и чудотворным иконам:

Мощам Батюшки Серафима в Троицком соборе

Мощам дивеевских святых: Александры, Марфы и Елены в Казанском храме

Мощам дивеевских блаженных: Пелагеи, Праскевы и Марии в Казанском храме

Чудотворной Иконе Умиления Божией Матери в Троицком соборе

Чудотворной Иконе Казанской Божией Матери в Троицком соборе

Как правильно подойти к раке/чудотворной иконе: подходить к любой святыне нужно с молитвой. Подходя к святым мощам, обычно крестятся, делают два поклона, потом прикладываются краке. Потом - снова поклон. Если стоит очередь, желающих приложиться к чудотворной иконе и святой раке, не нужно долго стоять возле нее
Можно бесплатно набрать Землю с Богородичной Канавки в определенном месте. Набирая Землю со Святой Канавки в отведенном месте, категорически запрещается переступать ограждение и наступать ногами на Святую Землю
Бесплатно освещенное масло можно взять в Преображенском храме. Масло наливается во флакончик паломника и только для тех, кто прибыл лично в монастырь. Не нужно клянчить и просить для своих близких. Для них вы можете купить масло в любой из лавок монастыря
Бесплатно в свой пакетик получить Сухарики, освещенные в чугунке Батюшки Серафима, может каждый лично посетивший монастырь. Для своих близких можно купить Сухарики в лавке. Освещенные Сухарики, так же как и просфоры - это не еда и принимаются в трудные для вас дни и дни болезни натощак с молитвой и запиваются святой водой.
После 11.00 можно бесплатно покушать в трапезной монастыря (постный суп, постная каша, чай на травках)
В лавках монастыря можно купить иконы, книги, открытки, церковную утварь и предметы, освещенные на мощах, которые помогут вам в трудное для вас время.

ХРАНИ ВАС БОГ И ПРЕСВЯТАЯ БОГОРОДИЦА!

Для похода в бассейн стоит заранее составить список вещей и собирать принадлежности по нему. Зачем, спросите вы, ведь и так понятно, что нужно для посещения. Не все так просто. Наш совет- не полагайтесь на свою память, организуйте все так, чтобы не было малейшей возможности забыть дома самое необходимое для бассейна. Ведь согласитесь будет очень обидно если вы впопыхах забудете, например, сменку, но зато возьмете крем для тела.

Гораздо проще приобрести специальную спортивную сумку, с которой вы будете посещать оздоровительный центр и один раз составить список вещей. Составленный перечень лучше который хранить в кармане сумки. Подготовленные к плаванию вещи, сложенные аккуратно, будут ждать своего часа, а после бассейна останется лишь их просушить и вернуть в сумку. В дальнейшем рекомендуем не забыть захватить спортивную сумку и успеть на занятия.

Итак, что вы должны записать в список:

Справка от врача

Обязательный атрибут посещения бассейна - это справка от врача. Причин на это две, и они веские, первая – вы сами можете кого-либо заразить или от кого-нибудь подхватить заболевание, оно вам надо? Уверены, что нет, поэтому сами посетите врача и получите допуск в виде справки и выбирайте оздоровительный центр, где внимательно следят за наличием справки у посетителей. И вторая причина для визита к врачу – это получить консультацию по наличию или отсутствию у вас противопоказаний по состоянию здоровья на посещение бассейна.

Общий перечень противопоказаний для плавания:

Обострение хронических заболеваний;
Кожные и глазные заболевания, открытые раны;
Болезни сердечно-сосудистой системы, стенокардия, аритмия;
Злокачественные новообразования.

Плавки и купальник

Первым в списке вещей должен быть купальник для женщин или плавки для мужчин. Какой выбрать? Он должен быть слитный, спортивный, не стесняющий движений, подходящий по размеру. Не подойдет для плавания купальник чересчур открытый, например, бикини или со стразами, массивными украшениями. Это, скорее, просто пляжный вариант. Если вам хочется раздельный купальник, выбирайте танкини, особенно он подходит для женщин с пышными фигурами. Танкини это купальник, состоящий из удлиненного топа и плавок.

Одежду для плавания производят из лайкры, полиамида или микрофибры. Главное, чтобы они был мягкими, приятными к телу, не колючими, без жестких нитей и вставок. В противном случае вам будет некомфортно заниматься, вы не сможете сосредоточиться на занятии.

Плавки для мужчин должны быть не бермуды, не шорты с вшитой внутрь сеточкой, они подходят больше для пляжа, а именно спортивные из эластичного материала. Для занятий плаванием мужчинам нужны обычные плавки для бассейна. Они бывают с широкой или с более тонкой боковой частью. Особенно рекомендуется обратить внимание на гидрошорты. Это новейшая разработка в области спортивной одежды. Они сделаны из ткани с водоотталкивающим покрытием, имеющей в составе углерод. Гидрошорты длиннее обычных спортивных плавок, сильно облегают бедро и заканчиваются несколько выше колена, имеют усиленный пояс.

Шапочка для плавания - второй по значимости аксессуар для купания. Ее производят из разных тканей, но предназначение у нее одно – защитить волосы от намокания и воздействия реагентов и не допустить загрязнения слива бассейна волосами.

Шапочки для плавания бывают:

Резиновые;
Текстильные (тканевые);
Имеющие в составе силикон;
Из комбинированных материалов.

Как выбирать? Для акваэробики и тех видов спорта, где вы активно не погружаетесь под воду, не ныряете, то подойдет легкая резиновая или тканевая. Главное, чтобы она не стягивала голову, не стесняла движений головы, предохраняла от воды.

Современные текстильные шапочки имеют модны расцветки, обработаны специальным составом и не промокают, вам также может подойти шапочка с регулируемой липучкой. Еще к плюсам текстильной шапочки относят то, что она легче, чем другие надевается на сухие волосы.

Гигиенические принадлежности

Согласно правилам посещения бассейна, до и после плавания необходимо принять душ с моющими средствами. Это позволит смыть с себя косметику, крема и лосьоны не попадут в воду. Также запрещено приносить что-либо в стеклянной таре, например, не берите с собой гель для душа в стекле. Ваш гель для душа или мыло не должны обладать резким ароматом. Это может вызвать аллергические реакции у других посетителей.

Если выбирать между мылом и гелем, то выбирайте гель для душа, в состав которого включены добавки, увлажняющие кожу. Это очень актуально после хлорированной воды в бассейне.

Положите в сумку мочалку и средство от грибка (хлоргексидин, мирамистин) в профилактических целях.

Сменная обувь

Почти во всех общественных плавательных бассейнах требуется переобуваться.Обувь должна быть открытая, в ней можно принимать душ, она быстро сохнет в случае попадания воды. В качестве сменки подойдут сланцы или шлепанцы, прорезиненные сандалии с фиксированной пяткой для детей. Подобная обувь предохранит от грибковых заболеваний, а нескользящая подошва - от падения.

Полотенце

Выбирайте материал, из которого сделано полотенце по тому, насколько хорошо она впитывает воду, оно должно иметь среднюю плотность. Это может быть качественная микрофибра, махровая ткань.

Крем или лосьон для кожи

Воду в бассейне в основном очищают химическими реагентами, и поэтому после посещения душа разотритесь полотенцем и увлажните кожу кремом или лосьоном для своего типа кожи.

Фен, белье

Если оздоровительный центр не предоставляет аппарат для сушки волос или он вас не устраивает по каким-либо причинам, то захватите с собой из дома фен. Особенно важно высушить голову для тех девушек и женщин, у кого длинные волосы или кто предпочитает текстильную шапочку.

После того, как вы высушитесь, вам понадобиться сменное белье, поэтому не забудьте дома положить его в сумку.

Спортивная сумка

Лучше сразу подобрать конкретную сумку для бассейна, важно чтобы в нее все помещалось, и она имела удобную ручку и желательно несколько отделений. Предусмотрите внутри пакет,в который сложите свои мокрые вещи.

Очки

Они предохранят глаза от попадания хлора, позволяют видеть под водой. Как выбирать?

Если вы новичок, то вам подойдут так называемые стартовые очки. Без очков можно обойтись, однако делать погружения в воду лучше в них.

Набор для ребенка не отличается от взрослого, однако после купания дети могут захотеть попить воды или перекусить, поэтому не забудьте взять с собой в бассейн бутылочку с водой или соком и бутерброд.

Если ваш ребенок посещает группу подводного плавания, то ему важно не оставить свой индивидуальный инвентарь, например, ласты, очки и трубку.

Совет: если плаваете с маленьким ребенком, не забудьте взять с собой для малыша специальные трусы для плавания со вшитым подгузником, это предотвратит неприятные неожиданности.

После посещения бассейна дома не обязательно стирать купальные принадлежности, достаточно ополоснуть от хлора и повесить сушить на веревку.

Аквапарк – отличное развлечение для всей семьи. Веселый поход можно устроить в выходные, на каникулах. Тем, кто еще ни разу не был в развлекательном комплексе, полезно будет узнать, что может понадобиться в аквапарке, какие вещи стоит взять с собой, а какие лучше оставить дома.

Список вещей для аквапарка

Чаще всего желающих отдохнуть в развлекательном комплексе интересуют вопросы, что одевать, какие вещи взять для ребенка, как обеспечить гигиену. Решить эти задачи поможет простой набор вещей. Итак, в аквапарк с собой стоит взять:

Купальник, плавки (в соответствии с полом). Рекомендуется выбирать купальные принадлежности без украшений из металла, бисера и т.п.;
Специальную обувь. Отлично подойдут сланцы, закрытые тапочки из латекса, резины. Без обуви находиться на территории парка не рекомендуется. В первую очередь, в целях безопасности (резиновая подошва убережет от скольжения по мокрому полу);
Полотенца. Рекомендуется брать как минимум 2 предмета: для вытирания тела и в качестве подстилки на шезлонг или скамейку. Если вы планируете посетить сауну, добавьте в комплект еще одно полотенце;
Резиновая шапочка, беруши (если пользуетесь);
Гигиенические средства: мыло, шампунь, мочалка, лосьон после купания, так как вода хлорированная и после купания кожа чешется и сохнет и т.п.;
Аптечку (достаточно минимального набора: зеленка/йод, пластыри, ватные палочки);
Солнцезащитный крем (если отдых планируется в летнем открытом аквапарке);
Головной убор (если предстоит посещение открытого аквапарка);
Воду в бутылке.

Как правило, в аквапарках есть свои рестораны, кафешки и закусочные, в которых можно покушать после активного времяпровождения. Цены, однако, там могут быть завышены. Ко всему прочему, в аквапарки запрещено проносить свою еду, кроме детского питания для малышей.

Сейчас в закрытых городских аквапарках есть разнообразные сауны и бани, солярии и даже пилинги для ног, которые делают специальные рыбки Гарра Руфа. Вы окунаете по колено ноги в аквариум, а рыбки щекотно обкусывают ороговевшие чешуйки кожи. Для сауны можно взять специальные масла, пилинги и маски.

Некоторые люди спрашивают, нужно ли брать фен — в аквапарках есть фены, но если ваш особенный и вы пользуетесь исключительно им, то берите.

Своим фотоаппаратом разрешают пользоваться не во всех аквапарках, так что лучше уточнить заранее этот вопрос в аквапарке, куда вы собираетесь. Обычно в таких местах имеются свои фотографы, которые после посещения предлагают за энную сумму приобрести готовые фото.

Что брать в аквапарк ребенку?

Купальник, плавки;
Нарукавники для ребенка, если он к ним привык. Жилеты в аквапарках, как правило, выдают. Но они не всегда удобны и уместны. Можно взять круг для плавания;
Сланцы, резиновые сандалики;
Полотенце;
Для малышей можно взять пластиковое ведерко, лопатку, игрушки для воды. Карапузам интересно играться с водичкой, наливать ее в разные емкости.
Детскую еду: баночное питание, творожки, йогурты, соки, молоко, печенье и все то, что ест ваш маленький ребенок.
Для кормления возьмите ложку, влажные салфетки;
Для крох возьмите непромокаемые памперсы;
Головной убор: панама, косынка, кепка (для открытого аквапарка на море).

Что оставить дома?

Аквапарк – общественное место для активного отдыха. Это следует учитывать при сборе сумки или рюкзака с вещами. Не рекомендуется брать с собой:

любые виды украшений (золото, серебро, бижутерию), они могут потеряться или привести к травмам при катании на горках;
ценные вещи (телефон, планшет, крупные суммы денег и т.п.), которые могут украсть, пока вы находитесь в бассейне или на горках;
еду и воду, с таким набором вас могут не пустить в бассейн (перекусить в любом аквапарке можно в кафетерии, баре, находящемся на территории комплекса). Исключение составляет отдых с маленьким ребенком. Для него еда в кафе может не подойти. Стоит заранее позаботиться о легком перекусе для малыша.

Также в аквапарке не потребуется предъявлять медсправку о состоянии здоровья (в отличие от классического общественного бассейна).

Поездка заграницу в первый раз - это тяжелое испытание. Хочется хорошо отдохнуть и избежать неприятностей, которые могут случиться из-за незнания или неприятных инцидентов.Вот несколько советов туристу - новичку, которые научат, что делать, если неприятности вас все - таки настигли.
1. Главное - не потерять паспорт. Поэтому сделайте несколько бумажных ксерокопий, и обязательно отправьте ксерокопию документов себе на электронную почту.
2. Еще до поездки узнайте номера телефонов российских посольств в тех странах, которые собираетесь посетить.
3. Не храните деньги рядом с документами, не носите много денег с собой. Ни в коем случае не кладите деньги в сумочки.
4. Перед переходом через границу узнайте список вещей и продуктов, которые нельзя вывозить. Особенно обратите внимание на мясные и молочные продукты при въезде в Евросоюз.
5. Не покупайте ювелирные украшения на улице. В 100 % случаев - это подделка.
6. Избегайте демонстраций и больших скоплений людей. В толпе обязательно будут карманники. А если это еще какая - нибудь несанкционированная демонстрация, то при плохом стечении обстоятельств, вы можете попасть в полицию, а там никто не будет торопиться устанавливать вашу личность.
7. Избегайте людей, которые вам сами навязываются: пытаются что- то показать, проводить куда -то. Скорее всего, вас проводят до ближайшего закоулка, а там разденут до трусов.
8. Не выпускайте фотоаппарат из рук.
9. Узнайте о скидках в музеях, которые хотите посетить. В некоторых музеях в определенные дни недели бывают большие скидки на билеты.
10. Постарайтесь перед поездкой найти как можно больше информации о стране, в которую едете. Полезно знать, что в Германии в воскресение почти все магазины не работают, а в арабских странах ни в коем случае нельзя фотографировать женщин.
11. Всегда имейте при себе карточку отеля. На ней обычно есть небольшая карта, советы как добраться до отеля. Даже если вы не знаете иностранного языка, вы все равно жестами сможете объяснить местным жителям, что ищите отель, название которого написано на карточке.
12. В каждом отеле на ресепшене есть бесплатные карты города, на этих картах обычно отмечены главные достопримечательности и как до них добраться из отеля.
13. Обязательно купите медицинскую страховку. Лечение заграницей очень дорогое.
14. Не стоит играть с судьбой и в одиночестве бродить по незнакомому городу. Если на вас напали, то убегайте и кричите не «милиция», а «полиция».
15. В арабских странах уличные торговцы очень приставучие. Они хватают туристов за руки, за одежду. Но стоит несколько раз произнести волшебное слово «полис», «полиция», как за секунду толпа торгашей рассеивается.
16. Не стесняйтесь расспрашивать администратора на респешене как куда пройти и стоит ли туда идти. Администраторы дадут вам полезные советы и даже нарисуют карту.
17. Если вас обокрали, то просто кричите на улице «ПОЛИЦИЯ», через несколько минут к вам кто-нибудь подойдет и покажет где ближайший департамент полиции.
18. В случае непредвиденной ситуации, не следует объясняться с представителями местных правоохранительных органов, а также подписывать какие-либо протоколы и иные документы на иностранном языке в отсутствии сотрудников консульского учреждения Российской Федерации в стране пребывания, так как такие показания по законодательству ряда стран могут быть положены в основу обвинения в совершении преступления.

Желаем Вам безопасного и веселого отдыха

«В первый раз за границу. Что нужно знать туристу - новичку»
в газете «Северный край»
от 14 марта 2011 г.

Главный Государственный санитарный врач в Красноселькупском районе
Е.Ю. Герасимова