Рецепты от аниты цой для похудения. Анита Цой: секреты стройности и красоты. Преимущества и недостатки диеты

Многим людям, которые желают избавиться от лишнего веса может быть интересен личный жизненный опыт российской певицы Аниты Цой. Подумайте, может ли она быть примером для подражания, если ей удалось радикально изменить собственный внешний вид и фигуру.

Еще в начале своей карьеры , когда Анита только дебютировала на сцене, она имела фигуру, очень далекую от такой, которую можно назвать стройной. Не раз в средствах массовой информации раздавались иронические отзывы об «эстрадной негабаритности» ее фигуры, упитанности и внушительных пропорциях тела .

Может быть как раз и по этой причине на какое то время о певице все забыли. Анита устроила себе творческий перерыв для работы над собой. Появившись на сцене через некоторое время Анита Цой сильно удивила всех произошедшими с ней переменами. Перед зрителями она предстала в новом образе: стройной, подтянутой певицей со спортивной фигурой . Так сказать улучшенной своей копией.

Не понимая истинных причин произошедших с певицей перемен завистники находили лишь одно объяснение, что все это - результат липосакции . Поскольку Аниту постоянно бомбардировали вопросами по поводу ее изменившегося к лучшему внешнего вида, она сама подробно все рассказала, разрушив таким образом все возможные слухи.

Сплетни по поводу липосакции она опровергла , ведь известно, что данная процедура не борется с причинами а только лишь убирает его следствие - подкожный жир. Зачастую после процедуры пациенты довольно быстро возвращаются к исходному избыточному весу, который имели до этого. Кроме того липосакция довольно опасна осложнениями. Анита Цой выбрала более долгий, но продуктивный путь. Это правильное питание и здоровый образ жизни.

Рациональное питание Аниты Цой

Как призналась Анита, в свое время она сильно «запустила» себя. 15 лет наза д масса ее тела была более ста килограмм . Серьезным стимулом к изменениям стало то, что ее муж перестал проявлять интерес к ней и все чаще задерживался на работе. Беспристрастно и объективно оценив себя, Анита поняла, что нужно что-то менять. Процесс изменений занял несколько лет . Борьба с ненужными килограммами - не легкий труд. За несколько лет Аните Цой удалось уменьшить массу тела практически вдвое!

Певица перепробовала множество диетных программ и процедур, прежде, чем нашла подходящую и эффективную именно для нее. Основа и суть ее - раздельное питание , то есть употребление в пищу продуктов, которые сочетаются между собой.

Например рыбу и мясо можно есть только лишь с овощами , но не в коем случае не с крупами и картошкой. Среди других правил нужно отметить то, что крайне необходимо выпивать в течение дня много жидкости (воды, чая, компотов, минеральной воды) и конечно же систематически посещать тренажерный зал . Диета без физических нагрузок не так эффективна и полезна.

Огуречная диета от Аниты Цой

Когда Анита чувствует, что ей необходимо сбросить лишний вес, то она использует для себя так называемую диету, главным принципом которой является потребление в пищу огурцов. Такая диета существует в двух вариантах.

Вариант 1

На протяжении дня вам необходимо съесть в общем два килограмма огурцов . Никакой другой твердой пищи употреблять нельзя. Не забывайте при этом пить больше жидкости: воды, чая и проч. Перед сном можно себе позволить стакан кефира.

Вариант 2

В этом варианте диета состоит из одного специального блюда - огуречного салата . Готовится он следующим образом: нарезаются огурцы и зелень, затем все заправляется майонезом с низким содержанием жира или сметаной с низким содержанием жира. Прием пищи необходимо осуществлять в определенные часы , а именно:

первый прием с 12:00 до 14:00;
второй прием с 16:00 до 17:00;
третий прием с 19:00 до 20:00.

К каждому приему пищи можно еще скушать кусочек черного хлеба, а перед сном съесть одно яблоко.

Вариант 3

Недавно Анита рассказала еще об одном новом варианте диеты, который она придумала лично. Все, что вам понадобится на целый день , это два яйца и полтора килограмма свежих огурцов . Огурцы делите на 5 или 6 порций, яйца отвариваете.

На обед и ужин съедайте яйца, в остальное время - только одни огурцы.

В том случае, если вам противопоказаны яйца, можете заменить их помидорами. Что касается огурцов, то их можно поедать не в твердом виде, а нашинкованными в виде салата с добавлением зелени. Такой салат заправьте небольшим количеством подсолнечного или оливкового масла.

Анализируя Аниты Цой можно сказать, что она достаточно эффективна и наверняка поможет вам победить лишние килограммы.

Как похудеть со 100 килограммов до 50? Знаменитая певица Анита Цой раскрывает секрет своей диеты! Узнайте основные правила и принципы ее питания, варианты меню и разгрузочных дней, получите фигуру как у звезды!

Анита Цой не была худышкой с детства. После родов она и вовсе стала весить более 100 килограммов. В результате брак звезды начал трещать по швам – муж все чаще задерживался на работе, не проявлял прошлой заботы, а на прямой вопрос ответил: «Посмотри, как ты выглядишь!». Чтобы спасти семью, певица решила избавиться от лишнего веса, обратившись за помощью к профессионалам, в итоге она стала легче на 50 кг. Как похудела звезда, вы узнаете сегодня!

Фото Аниты Цой после похудения

Правила похудения от Аниты Цой
Существует несколько методик, с помощью которых в свое время боролась с лишними кило певица. Они отличаются рационом и продолжительностью, однако эффективность каждой из них можно увеличить, если следовать нехитрым правилам:
Придерживаться принципов раздельного питания, т. е. не сочетать в одном приеме белки и углеводы.
Ежедневно заниматься спортом.
Не есть после 19:00.
Устраивать моно-разгрузку (на огурцах, кефире, твороге) раз в неделю.
Пить много чистой негазированной воды.
Принимать поливитаминные комплексы.

Плюсы и недостатки
Звездная методика очищает ЖКТ, выводит шлаки и токсины, лишнюю жидкость. К тому же диета способствует ускорению обмена веществ. Благотворно влияет она на состояние кожи, делая ее гладкой и сияющей.
Но есть и минусы. В силу своей низкокалорийности, подходят программы далеко не всем. Так, отказаться от нее необходимо женщинам, вынашивающим или кормящим ребенка, людям в преклонном возрасте, подросткам. Искать другой способ войны с лишними объемами придется при хронических заболеваниях ЖКТ и повышенной кислотности желудка.
Перед началом диеты проконсультируйтесь со специалистом!

Варианты меню
Как вы уже было упомянуто, известно несколько разновидностей методик Аниты Цой. Предлагаем вашему вниманию самые эффективные.
На 3 дня
Продолжительность самой короткой программы – 3 дня. За такое время, если верить отзывам в Сети, удается похудеть на 2-3 кг.
Ежедневно предстоит насыщаться килограммом огурцов и литром обезжиренного кефира. Указанные продукты можно есть отдельно, чередуя между приемами, либо и вовсе приготовить из них коктейль. Экспериментируйте и разнообразьте рацион. Помимо указанного надо пить достаточное количество жидкости.
Грейпфрутовая на 5 дней
Главное достоинство пятидневной грейпфрутовой системы в том, что она борется с отложениями в таких проблемных женских зонах, как бедра, ягодицы и живот.
С понедельника по пятницу придется питаться только грейпфрутами и пить воду. Суточная порция фруктов – 5-7 штук, объем жидкости неограничен.
Яично-грейпфрутовая на неделю
Певица уверена, что за 7 дней возможно скинуть до 5 кг. Однако учтите, что большая часть (до 3 кг) ушедших кило будет жидкость.
Суть этого варианта диеты Аниты Цой заключается в потреблении грейпфрутов и яичных белков. От любой жидкости, кроме обычной воды, надлежит отказаться, так же как от соли и сахара. При упадке сил и появлении апатии, взбодриться поможет стакан воды с добавлением чайной ложки меда и несколькими каплями лимонного сока.
Меню
Первый прием пищи должен быть в течение 30 минут после пробуждения!

8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00: белок сваренного вкрутую куриного яйца;
9:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00: мякоть одного грейпфрута среднего размера.
Внимание: яйца и цитрусы считаются сильными аллергенами. Если подобный рацион спровоцирует появление неприятных ощущений, немедленно переходите к привычному питанию!

«Золотая десятка» на 10 дней
Пожалуй, самой известной программой похудения Аниты Цой считается десятидневная, составленная звездным диетологом Маргаритой Королевой. Практикуя подобное меню всего полторы недели, певица стала легче на 6,2 килограмма. Однако подобный результат далеко не предел, поскольку автор уверена, что уходить ежедневно может до 1 кило. Суть диеты Цой состоит в чередовании дней с определенным рационом, изменять набор продуктов или отказываться от предписанного запрещено. Не забывайте соблюдать питьевой режим.
Меню
Первый день
Коктейль, для приготовления которого требуются полкилограмма огурцов и 0,5 литра кефира. Разделите полученную порцию на 6 равных порций и употребите в течение дня, делая перерыв 2 часа.
Второй, третий и четвертый
Завтрак и ужин: белок – 1 шт.; грейпфрут – 1/2 штуки.
Ланч, полдник и за час до отбоя: грейпфрут.
Обед: отварные белки – 3 шт.

Пятый и восьмой
Завтрак и полдник: огурцы – 300 г.
Ланч: огурцы – 400 г.
Обед: микс из 300 граммов огурцов и одного вареного яйца.
Ужин: яйцо – 1 шт.
За час до отбоя: огурцы – 200 г.

Внимание: если получится насытиться меньшей порцией, не переедайте.

Завтрак: овсянка (50 г) на воде с кусочками яблок или медом.
Ланч: сваренное вкрутую яйцо.
Обед: натертая морковь, политая оливковым маслом.
Перекус: стакан кисломолочного напитка.
Полдник: фрукт.
Ужин: нашинкованная свекла с лимонным соком.
Перед отходом ко сну: апельсин или два мандарина.

Завтрак: овсянка с яблоками и медом.
Ланч и полдник: любой фрукт или овощ.
Обед: запеченная индейка – 150 г; брокколи на пару.
Ужин: отварной минтай – 150 г; овощное рагу.

Завтрак: запаренная кипятком гречка – 200 г; морковный салат с луком, сельдереем и лимонным соком.
Ланч и полдник: пара огурцов.
Обед и ужин: утренняя порция гречки.

Завтрак: приготовленный на сухой сковороде омлет из желтка и двух белков.
Ланч: яблоко.
Обед: треска на пару; летнее ассорти.
Полдник: запеченные овощи.
Ужин: сваренный в мундире картофель – 2 шт.; зелень.

Лунная
Принцип лунной диеты Аниты Цой основан на том, что количество съеденных за день калорий нужно увеличивать/уменьшать в зависимости от фазы луны. Так, на растущую луну предстоит питаться привычным образом, однако злоупотреблять вредным все-таки не стоит, постарайтесь включить в меню больше продуктов растительного происхождения. Когда луна «худеет» необходимо сократить суточную норму еды, отказаться от сладкой, жареной и жирной пищи. Объясняется это тем, что на убывающую луну вес уходит стремительнее, охотнее выводится и жидкость.
Вариации разгрузочных дней
Предложенные выше варианты диет подходят в том случае, когда необходимо сбросить несколько килограммов. Если потребности скидывать 3-5-10 кг нет, то для поддержания формы желательно еженедельно устраивать разгрузку. Мы уже упомянули о том, что Анита практикует их регулярно, представляем вам ее излюбленные.
Яичный
На день подготовьте 7 отварных куриных яиц (есть разрешается только белки), 3-5 чашек зеленого чая и обычную воду. Как употребить провизию, решаете вы.
Огуречный
С утра до вечера дозволено съесть 2 кг огурцов и выпить столько чистой негазированной воды, сколько пожелаете.
Творожный
Вариантов творожной разгрузки несколько, но именно жесткое меню дает максимальный эффект. Купите на день килограмм нежирного кисломолочного продукта и подготовьте 8 стаканов воды или травяного отвара. Если выдержать такое моно-питание вам не под силу, то можно сочетать творог с кефиром/нежирным мясом/фруктами/овощами, но тогда его порцию придется уменьшить.
Как выходить из диеты
Какую бы диету Аниты Цой вы ни выбрали для похудения, необходимо соблюсти правила по выходу, чтобы закрепить полученный результат:
Постарайтесь в первые дни на калорийную продукцию.
Сведите к минимуму потребление жирного, мучного и сладкого.
Употребляйте больше овощей и фруктов.
Не отказывайтесь от кисломолочных изделий.
Не забывайте о физических нагрузках и прогулках на свежем воздухе.

Пример питания
Завтрак: порция творога или злаковой каши на воде; зеленый чай.
Ланч: йогурт без добавок.
Обед: овощной суп-пюре; ассорти из некрахмалистых овощей.
Полдник: любимый цитрус.
Ужин: отварная куриная грудка; пара томатов.

Биография Аниты Цой

Анита Цой никогда не была худенькой. В студенческие годы девушка была той еще пышечкой, однако ее формы никогда не смущали ни ее саму, ни ее друзей. В интервью певица признавалась, что всегда любила вкусно поесть. Однако пища была для девушки не только источником энергии, а и своеобразной терапией. Поэтому неудачи в личной жизни она заедала. Первый резкий скачок массы тела произошел в 18 лет, когда будущая певица попыталась разыскать отца (он бросил 2-летнюю Аниту и никогда не появлялся в жизни дочери). Однако после встречи с ним девушка поняла, что не стоит строить иллюзии, так как любящего папы у нее никогда не было и уже не будет. Осознать это было нелегко, и на фоне стресса «пышечка» из-за постоянного переедания, еще больше округлилась.

В 19-летнем возрасте Анита встретила своего будущего мужа. Во время беременности, следуя советам родственников, девушка ела за двоих. Вопрос, сколько она весит, при этом ее не волновал. После рождения ребенка вес Аниты составлял 102 кг. И даже это ее не смущало. Счастливая, она полностью погрузилась в домашние хлопоты. Первый звоночек прозвенел, когда молодая мама вдруг поняла, что муж все чаще задерживается на работе и меньше обращает на неё внимания. На ее вопрос, в чем дело, он откровенно ответил, что ее слишком много. С этого момента и началась история похудения Аниты Цой.

Параметры фигуры, возраст, рост и вес в 2018 году

Максимальная масса тела Аниты составляла 102-104 кг. При этом девушка всегда была крохой – 157 см. Благодаря титаническим усилиям ей удалось совершить почти невозможное – уменьшиться в объемах практически вдвое.

После похудания певица сбросила примерно 50 кг (в разных источниках указаны разные цифры – от 45 до 54 кг). Конечно, как и любая другая женщина, иногда она поправляется на несколько килограммов, но всегда благодаря корректировке меню возвращается к своему идеальному весу. Ее рост и вес в 2018 году составляют 157 см и 52 кг соответственно.

Правила и принципы диет

Анита Цой похудела благодаря Маргарите Королевой. Специально для певицы диетолог разработала несколько программ, которые позволяют и сейчас, в 47-летнем возрасте, оставаться такой же миниатюрной, как 15 лет назад. Подробнее диета от Аниты Цой расписана здесь

Вместе с диетологом певица вывела для себя такие правила:

Кушать нужно часто, но маленькими порциями. Так организм не успевает проголодаться, а скорость обмена веществ всегда высокая.
Выпивать ежедневно не менее 2 л воды. Лучше без газа, чай, сок и кофе - не в счет.
Последний прием пищи – не позднее 19:00. Если есть вечерняя тренировка, можно сместить последний прием пищи на 20:00.
Одной диетой фигуре не поможешь, поэтому заниматься спортом нужно хотя бы через день.
В рацион включать преимущественно низкокалорийные блюда, которые быстро усваиваются, но тем не менее, обеспечивают чувство сытости.

Разновидности диет от Аниты Цой

Как похудела Анита Цой (разновидности диет, составленных при помощи Маргариты Королевой):

Трехдневная диета на грейпфрутах. В течение трех дней нужно налегать на грейпфруты, вареные белки (в желтках много холестерина), пить побольше негазированной воды или зеленого чая без сахара. Белки и грейпфрут употреблять по очереди с интервалом в полтора-два часа.
Однодневная диета на огурцах. Тот, кто хочет худеть с Анитой Цой по этой методике, должен запастись 2-3 кг овощей. Их можно есть в любом виде, запивая большим количеством воды или зеленого чая. Такая диета хорошо чистит организм от шлаков, улучшает цвет кожи и запускает моторику кишечника.

Примерные варианты меню

В арсенале певицы не только экспресс-диеты, но и более длительные варианты. Главный и самый эффективный из них – «Золотая десятка». Суть диеты сводится к тому, что каждый день организм получает разную еду. Благодаря содержащимся в ней питательным веществам вначале происходит очищение организма от шлаков и конечных продуктов метаболизма, которые залеживаются в толстом кишечнике, после чего запускается процесс сжигания жира.

При помощи такой диеты можно за неделю сбросить минимум 5 кг. Этот результат достигается за счет снижения калорийности рациона до 1200-1400 кКал.

День диеты	Рацион
1-й	Салат из натертых огурцов (0,5 кг), 0,5 л кефира низкой жирности (можно залить им овощи)
2-й	5 яичных белков и 5 грейпфрутов. Кушать поочередно с интервалом в 1-1,5 часа
3-й	Рацион второго дня дополнить стаканом кефира (можно выпить перед сном)
4-й	К белкам и грейпфрутам добавить стакан воды с чайной лодкой меда
5-й	Овсяная каша, вареные яйца, морковь, йогурт, груша, апельсин и свекла. Продукты употреблять по отдельности через каждые 2 часа. Приемы пищи не повторять. Последовательность сохранить
6-й	На завтрак – овсяная каша на воде с грецкими орехами и сухофруктами. На обед – тушеное мясо (постное) с морковью. На ужин – запеченные на гриле или приготовленные в пароварке минтай или треска
7-й	Повторить предыдущий день
8-й	Повторить предыдущий день, перед сном добавить стакан кефира
9-й	Гречка, отваренная без соли и огурцы. Продукты кушать поочередно через каждые 2 часа по 200 г
10-й	Завтрак – белковый омлет. Обед – рыба на пару, запеченное яблоко, ужин – овощной салат, вареный картофель

Рецепты блюд

Рецепты от певицы для худеющих:

Паровые котлеты. Взять куриный фарш (желательно из филе, чтобы не было жира). Добавить мелко нарезанную зелень (петрушка, укроп), добавить столовую ложку растительного масла, яйцо, соль и перец по вкусу. Тщательно вымесить, сформировать небольшие шарики. Отправить в пароварку на 20-30 мин. Пока котлеты в пароварке, приготовить соус. Ту же зелень измельчить, добавить в нее растопленное сливочное масло (2 столовые ложки), сок половины лимона, любую приправу. Перед подачей полить котлеты соусом.
Фаршированный перец. Сладкий перец вымыть, удалить сердцевину. 200 г куриного фарша смешать с мелко нарубленной зеленью. Каждый перец начинить фаршем, оставляя по см до краев. Плотно уложить перцы в кастрюлю. Измельчить 2 помидора (кожицу можно удалить, обдав кипятком). Добавить к помидорам 150 г греческого йогурта. Залить получившимся соусом перцы, дать закипеть, снизить огонь и тушить 50 минут.

Плюсы и минусы диеты

Преимущества диет от певицы включают не только уменьшение веса за счет нормализации моторики кишечника, но и улучшение цвета лица и состояния кожи, так как в рационе много полезных веществ.

Однако такие диеты не подойдут людям, страдающим заболеваниям желудочно-кишечного тракта, и тем, у кого повышенная кислотность желудка.

Не стоит отчаиваться женщинам, у которых фигура оставляет желать лучшего. Лишние килограммы можно убрать с помощью потрясающей диеты, которую предлагает Анита Цой.

Глядя на ее красивые формы, трудно представить, что еще совсем недавно ее вес был более 100 килограмм. Используя специальную диету, певице удалось избавиться от 50 кг лишнего веса. А это ощутимый результат, которому может позавидовать любая дама с аппетитными формами. Главное – набраться терпения, узнать, как похудела Анита Цой, и точно следовать всем рекомендациям.

Виды методик

Все методики похудения можно разделить на 3 основных составляющих:

Питание продуктами с минимальным количеством жира, который нужен во время диеты только для поддержания функций организма.
Питание белковой пищей, которая способствует укреплению мышечной массы и быстрому сжиганию жировой ткани.
Использование углеводных продуктов, которые поставляют в организм фруктозу и глюкозу.
Низкокалорийное питание.

Эти вещества поддерживают человека во время диеты в бодром состоянии, снижают усталость, предотвращают . Анита Цой выглядит великолепно, как она похудела и какую диету использовала, теперь могут узнать все. Опираясь на особенности своего организма, каждая женщина может выбрать тот метод похудения, который ей больше подходит.

Звездные системы сброса веса

Певица и телеведущая всегда выглядит в форме. Это заслуга не пластических хирургов, а личной силы воли девушки. Если она набирает лишние килограммы, то быстро избавляется от них, применяя одну из нескольких любимых диет.

Золотая десятка

Диета «Золотая десятка» от Аниты Цой рассчитана на 10 дней. Это уникальная диета, которая быстро избавит от 10 кг лишнего веса. В меню подобраны такие компоненты, которые будут насыщать все органы и системы необходимыми питательными элементами. Важно ежедневно употреблять определенный вид продуктов, не отклоняясь от схемы меню.

В первые дни диеты Аниты Цой «Золотая десятка», если точно следовать меню, происходит стремительное очищение организма от шлаков и токсических соединений. Затем начинают расщепляться липидные клетки, уменьшая жировую прослойку в области бедер, ягодиц и талии. Чистая вода также способствует уменьшению жировой ткани. Певица рекомендует пить не менее 2,5 литров негазированной жидкости в день.

Огуречная

На огуречной диете Аниты Цой можно худеть не более 3 дней. Этот метод предусматривает употребление измельченных свежих огурцов. Их необходимо за сутки съесть не менее 2 кг. На вечер предусмотрен кефир, который будет способствовать качественному очищению желудочно-кишечного тракта.

Лунная

Длительность «Лунной» диеты Аниты Цой может быть любой в зависимости от того, на сколько необходимо похудеть. Данный метод предусматривает питание с учетом фаз луны. Если месяц растет, употребляют максимальное количество разрешенных продуктов. При уменьшении луны, объем пищи постепенно сокращают.

Грейпфрутовая

Рекомендуется худеть на грейпфрутовой диете Аниты Цой не более 3 дней. Питание включает в себя употребление грейпфрута, который способствует быстрому сжиганию жировой ткани и насыщению организма большим количеством минералов и витаминов.

С яйцом и грейпфрутом

Данный метод похудения рассчитан на 1 день. Сочетание этих компонентов позволит за день избавиться от 1 кг лишнего веса. Грейпфрут будет способствовать сжиганию липидных клеток, а яйцо – поставлять в организм питательные вещества и легкоусвояемый белок, который благотворно влияет на мышечные ткани.

История похудения

Как худела Анита Цой? Певица обратилась за помощью к профессиональному диетологу, который для нее разработал схему питания. Но диета – это одна из составляющих успеха Аниты Цой. Она полностью отказалась от жирной пищи, мяса и хлеба. Питалась раздельно, не смешивая продукты друг с другом.

Девушка каждый день занималась спортом: бегом, или упражнениями в тренажерном зале. Анита пила в большом количестве воду, чтобы вывести лишнюю жидкость и шлаки из организма, питалась маленькими порциями и вставала из-за стола с небольшим чувством голода. После диеты певица раз в неделю устраивала , питаясь определенными низкокалорийными продуктами.

Суть

Главной составляющей меню диеты Аниты Цой является раздельное питание. Во время похудения нельзя сочетать белковую и углеводную пищу. В течение первых 5 дней схема меню направлена на активное очищение организма. Такой режим питания способствует устранению отечности и целлюлита.

Энергетическая ценность одного блюда не должна превышать 300 калорий. В день можно потреблять не более 1000 ккал. Обязательно во время диеты вводят физические нагрузки. Можно делать зарядку, заниматься на тренажерах или просто совершать пешие прогулки. Главное – вести активный образ жизни.

Диета от Аниты Цой не вызывает негативных реакций организма, поэтому во время похудения человек будет чувствовать легкость, бодрость и высокую работоспособность. Это поможет точно соблюдать все рекомендации для эффективного похудения.

Важно: Перед началом диеты нужно проконсультироваться со специалистом.

Особенности и правила

По словам Аниты, она никогда не была худышкой, так как любила вкусно поесть. Но когда после родов она стала весить 104 кг при росте 157 см, певица решила кардинально изменить свой образ жизни. Благодаря титаническим усилиям она похудела до 54 кг.

Сейчас Анита ведет активный образ жизни. Раз в 5 недель она худеет по составленной для нее диете. Обязательно занимается спортом не менее 25 минут в день. Кроме физических нагрузок, Анита посещает массажный кабинет, занимается своим внешним видом. Она считает, что женщина всегда должна находить свободное время для себя. Только так можно выглядеть красивой и привлекательной.

Варианты меню

Сама Анита Цой попробовала много разных диет, некоторые из них показались ей особенно удачными. Каждый может выбрать удобное для себя меню и худеть без особых лишений.

Золотая десятка

Меню «Золотой десятки» Аниты Цой необходимо придерживаться в течение 10 дней. Примерное меню на этот период:

1 День	Из 500 г свежих огурцов приготовить салат, заправив его 500 г кефира.
2 День	В течение дня чередовать каждый час грейпфрут и яичный белок. Необходимо в таком режиме принимать пищу 5 раз.
3 День	Повторить предыдущий день. Вечером выпить стакан кефира.
4 День	Повторить меню второго дня, вечером выпить стакан теплой воды с ложкой меда.
5 День	Измельчить 2 вареных яйца и 1,5 кг свежих огурцов. Смешать ингредиенты и есть блюдо 5 раз в день.
6 День	Питаться необходимо каждые 2 часа. В каждый прием пищи выбирают только одно блюдо. Рацион этого дня состоит из: вареного яйца, овсяной каши, йогурта, апельсина, моркови, свеклы. Прием продуктов повторять нельзя.
7 День	Прием продуктов аналогичен 6 дню. Необходимо употребить следующие блюда: фрукты, морковь, тушеное мясо, овсянку с орехами, отварную треску.
8 День	Повторить меню предыдущего дня.
9 День	В течение дня чередовать прием 200 г гречневой каши с 200 г свежих огурцов.
10 День	Позавтракать омлетом. Затем в течение дня употреблять следующие продукты, не повторяя их: яблоки, отварная рыба, овощной салат, отварной картофель с зеленью.

Важно: Соль на диете использовать запрещено.

Грейпфрутово-белковое

Рацион разрешено соблюдать не более 3 дней. Меню диеты Аниты Цой на каждый из них состоит из грейпфрута и яйца:

Перед завтраком выпить стакан кипяченой воды с соком лимона.
На завтрак съесть белок одного яйца (44 ккал).
На второй завтрак съесть 1/2 грейпфрута (37 ккал).
На обед скушать яичный белок (44 ккал).
На полдник съесть 1/2 грейпфрута (37 ккал).
Ужинают яичным белком (44 ккал).

Огуречное

Этот метод похудения можно применять один день. Подготовить 2,5 кг свежих огурцов. Их едят на протяжении суток. При появлении чувства голода пьют стакан свежей воды.

На 3 дня

Эта диета Аниты Цой рассчитана на 3 дня и позволяет похудеть на 3 кг. Продукты в меню нельзя заменять другими, последовательность дней должна соблюдаться.

3 день:

Завтракают творогом с добавлением чернослива (351 ккал).
Второй завтрак состоит из стакана воды с ложкой меда (312 ккал).
Обедают салатом из свежих огурцов и яйцом (172 ккал).
На полдник съесть салат из сырой моркови (58 ккал).
Ужинают отварными овощами (196 ккал).

Противопоказания

при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
во время беременности;
в период кормления грудью;
во время простудных заболеваний;
при обострении хронических заболеваний.

Разрешенные продукты

яичные белки;
огурцы;
картофель в мундире;
зеленый чай;
кефир;
йогурт;
морковь;
свеклу;
капусту;
овсянку;
отварную рыбу.

Запрещенные продукты

Необходимо отказаться от:

газировки;
кофе;
алкоголя;
жирных блюд;
мяса;
бананов;
винограда;
хлеба;
сдобы;
молока;
сыров;
жирных сортов рыбы.

Достоинства

Диета «Золотая десятка» Аниты Цой, судя по отзывам худеющих, имеет следующие плюсы:

Положительный эффект.
Быстрый результат похудения.
Качественное очищение организма.
Улучшение состояния кожи.
Придание мышцам эластичности и рельефности.
Ускорение обмен веществ.
Поступление в организм большого количества витаминов и микроэлементов.

Недостатки

Диета имеет следующие минусы:

Низкая калорийность продуктов.
Возможно появление слабости и головокружения.
Физические нагрузки требуют у некоторых людей больших затрат сил.
Возможен гиповитаминоз.

Ожидаемый результат и отзывы

Длительная диета Аниты Цой впечатляет результатами.

Российская певица Анита Цой несколько лет вела упорную борьбу с лишним весом, в результате чего похудела на 54 килограмма.

Секрет такого успеха кроется в соблюдении определенных правил нескольких диет, которыми она пользуется и сейчас для поддержания результата.

Анита Цой: рост, вес и параметры фигуры ^

Краткая биография : Анита Цой (девичья фамилия Ким) родилась 7 февраля 1971 года в Москве в корейской семье. Знак зодиака — Водолей, по восточному гороскопу — . Малышке не исполнилось и года, когда отец бросил семью. Причину его поступка сложно оправдать – он надеялся, что родится мальчик, а на свет появилась девочка.

Из-за своей нетипичной внешности и происхождения ей с раннего детства приходилось испытывать психологическое давление со стороны окружающих, друзей у Аниты было очень мало. Чтобы доказать свою состоятельность, она много работала и стремилась участвовать во всем.

С детства будущая певица проявляла любовь к искусству: занималась бальными танцами и окончила музыкальную школу по классу скрипки и фортепиано. Позже Анита поступила на юридический факультет МГУ, эстрадный факультет Российской академии театрального искусства (РАТИ), а также заочное отделение факультета психологии и педагогики в МГЗПИ.

Она в совершенстве владеет несколькими инструментами: фортепиано, скрипкой, флейтой и гитарой. Из-за этого ее иногда называют «человек-оркестр». Первая пластинка Аниты Цой, получившая название «Полет», появилась на прилавках музыкальных магазинов в 1997 году и принесла певице премию «Овация» в номинации «Открытие года» и премию за «Лучшее шоу года». Ранние песни Аниты были выдержаны в жанре «поп-рок». Песня «Полёт», к слову, была посвящена ее однофамильцу Виктору Цою.

В 2003-м году она резко поменяла стилистику своей деятельности и перешла к танцевальной музыке. В скором времени был записан альбом «1,000,000 минут», который во многом стал для нее переломным. Поменялся и ее имидж: вместо бледной готичной брюнетки с короткой стрижкой на обложке новой пластинки Анита предстала с новым цветом волос и нежным макияжем.

Серьезную роль в успехе начинающей певицы сыграла примадонна российской эстрады , пригласившая ее в один из своих «Рождественских вечеров», транслировавшихся по телевидению на всю страну.

Личная жизнь

Анита Цой с мужем и сыном: фото

В 1990 году мама почти шантажом заставила Аниту выйти замуж за корейца, журналиста Сергея Цоя, с которым она познакомилась на курсах корейского. На тот момент он только начинал работать в политике, однако спустя два года после свадьбы занял должность пресс-секретаря Юрия Лужкова.

Девушка не хотела связывать себя узами брака, но ее мама, воспитанная хоть и в европейских традициях, все же переняла корейские патриархальные нравы. «Не выйдешь замуж – ты мне больше не дочь», – пообещала она Аните, и той пришлось подчиниться, не питая особых чувств к жениху. Но после свадьбы Сергей проявил себя таким нежным, заботливым и чутким супругом, что Анита влюбилась.

Брак, заключенный по родительскому наставлению, оказался крепче многих «по любви». Сын Сергей появился у пары на свет в 1992 году. У парня два высших образований, одно из которых он получил в Лондоне, также он магистр в области экономики и финансов. В декабре 2018 года, в студии Анита призналась, что не ужилась с мужем под одной крышей. Они по-прежнему очень любят друг друга и уважают, но им проще жить порознь.

Сидит ли на диетах Анита Цой

Историей о том, как похудела Анита Цой, интересуются все ее поклонники, ведь ей удалось полностью избавиться от лишнего веса. Со слов самой певицы, основой ее диеты стало раздельное питание: нельзя есть мясо одновременно с крахмалистыми овощами, а вот с овощами – сколько угодно.

Параметры фигуры Аниты Цой: 85-62-86 (грудь-талия-бедра)

Рост и вес Аниты Цой в настоящий момент — 157 см и 52 кг. Благодаря своей диете, Анита Цой похудела на 54 килограмма, но для этого ей понадобилось приложить немало усилий. Суть ее методики питания заключается в том, чтобы в меню присутствовали только низкокалорийные продукты, но поскольку правила не всегда удается соблюдать, необходимо периодически делать разгрузочные дни.

Размеры одежды и обуви

Именно за счет низкокалорийности и сбалансированности рациона происходит снижение веса, а при хорошей физической нагрузке и правильном питании конечный результат можно удерживать долгие годы даже тем, кто склонен к полноте, как и сама певица.

Плюсы и минусы диеты Аниты Цой

К очевидным достоинствам диеты относятся следующие моменты:

В меню присутствуют практически все необходимые для нормального функционирования организма вещества;
Усиливается метаболизм, очищается кишечник;
Кожа становится более свежей и гладкой, т.к. продукты в основном насыщены витаминами.

Недостаток у диеты Цой лишь один: она не подходит тем, кто страдает болезнями желудочно-кишечного тракта и имеет .

Сколько можно сбросить

Диета певицы является быстрой, и за неделю вес убывает на 7-8 килограммов. Суточная калорийность рациона в большинстве случаев не превышает 1200-1300 Ккал.

Основной акцент в питании Анита советует делать на яйцах, грейпфрутах, отварном мясе и рыбе, овощах, молоке и кисломолочных продуктах, а вот от всех сладостей, колбас, жареных и соленых блюд необходимо отказаться.

Пластические операции ^

Анита Цой в свои годы выглядит прекрасно — у нее очень активная мимика, но при этом практически нет морщин. Неудивительно, почему фолловеры заподозрили, что она злоупотребляет визитами к бьюти-специалистам.

Но знаменитость заявила фолловерам в Instagram, что никогда не делала пластику и не собирается. Она опубликовала в своем фотоблоге снимок без косметики. «Да. Вот так я выгляжу без косметики. Хирургического вмешательства нет. Не приписывайте мне, пожалуйста, сделанные глаза и подтяжку кожи лица. Конечно, я слежу за собой тщательнейшим образом. Бесспорно, у меня есть свои секреты красоты. Безусловно, в моих руках лучшая мировая косметика, и я ею пользуюсь каждый божий день», - подписала Анита снимок в Instagram.

Певица не раз говорила в своих интервью, что самое главное в уходе за собой - это «работа над внутренним, духовным миром, который основан на позитиве, гармонии, добре, прощении, любви к людям и любимой работе, а также умении радоваться и замечать всё прекрасное на земле, в каждом из Вас».

Как худеет Анита Цой: меню и рецепты ^

В 2016 году Анита, имеющая за плечами внушительный опыт борьбы с лишним весом, начала вести шоу «Свадебный размер», где помогала похудеть супругам, растолстевшим после свадьбы.

Правила похудения Аниты Цой:

Каждый день выпивать не менее 2 л очищенной воды;
Уделять время физическим упражнениям;
Еженедельно проводить разгрузочные дни;
Последний прием пищи осуществлять не позднее 8 часов вечера.

Как похудела Анита Цой: минус 54 килограмма

После рождения сына Анита Цой весила более 100 кг

Для того, чтобы сбросить лишний вес за 1 год, необходимо питаться только разрешенными продуктами: делать из них салаты, супы и другие блюда, а также заниматься спортом.

Примерное меню певицы:

Завтракаем легким фруктовым салатиком или творогом, пьем зеленый чай;
Спустя 2 часа перекусываем йогуртом;
На обед готовим овощной суп-пюре, салат из любых овощей, кроме картофеля;
На полдник съедаем грейпфрут;
Ужинаем кусочком отварной грудинки и двумя помидорами.

Диета Золотая десятка

Питаясь в течение 10 дней по этому меню, можно скинуть аналогичное количество килограммов:

Первый день: едим салат из натертых огурцов (0,5 кг) и залитых кефиром (0,5 л);
Второй день: съедаем 5 грейпфрутов и столько же белков, питаемся поочередно каждый час;
Третий день: оставляем продукты со второго дня, но позволяем себе выпить стакан кефира;
Четвертый день: продукты оставляем, но вместо кефира пьем стакан воды, смешанной с 1 ч. л. меда;
Пятый день: перетираем на терке 1,5 кг огурцов, смешиваем кашицу с двумя измельченными вареными яйцами, съедаем до 20.00, поделив на несколько порций;

Шестой день: едим каждые 2 часа такие блюда, как овсяная каша, вареные яйца, морковь, йогурт, грушу, апельсин и свеклу. Продукты не повторяем;
Седьмой день: питаемся овсяной кашей с орехами, фруктами, морковью, тушеным мясом, минтаем или треской;
Восьмой день: оставляем меню предыдущего;
Девятый день: чередуем употребление 200 г гречки на воде и свежих огурцов (200 г);
Десятый день: утром съедаем омлет из одного яйца, далее питаемся яблоком, отпаренной рыбкой, овощным салатом и вареным в мундире картофелем с зеленью.

Лунная диета Аниты Цой

Здесь можно использовать любое диетическое меню, главное – соблюдать 2 принципа:

Сокращать свой рацион на нисходящей Луне;
Когда Луна находится в фазе роста – питаться, как обычно.

Грейпфрутовая диета

Этот вариант можно использовать от 1 до 3 дней, ведь меню состоит всего из двух продуктов: яичных белков и грейпфрутов:

09.00: натощак пьем стакан воды с лимонным соском;
10.00: употребляем белок;
11.00: съедаем половинку грейпфрута;
12.00: кушаем белок;
13.00 – ½ грейпфрута;
Так чередуем до 19.00, после – только вода.

Диета для похудения бедер

Чтобы уменьшить объем бедер, певица немного изменила предыдущий рацион, сделав вот такое меню, рассчитанное на 3-5 дней:

За весь день съедаем 5-7 грейпфрутов;
Выпиваем минимум 1,5 л воды.

Огуречная диета Аниты Цой

Этот вариант певица использует для разгрузочных дней:

Съедаем за весь день только 2 кг огурцов;
Пьем большое количество воды.

Экспресс диета

Если хочется за 3 дня сбросить 3 килограмма, Анита предлагает такой способ разгрузки:

Ежедневно съедаем 1 кг свежих огурчиков;
Пьем 1 л кефира (1%).

Белковая диета

Для разгрузки организма за один день используется этот вариант:

За 1 день съедаем 7 куриных белков в вареном виде;
Выпиваем 3-5 чашек зеленого чая и много воды.

Рост и вес Аниты Цой: 157 см, 52 кг

Рецепты для стройности

Рецепт салата с курицей и ананасом

Отвариваем куриную грудку;
Остужаем мясо, нарезаем ананас на кружочки;
Натираем на терке сыр;
Смешиваем все продукты и заправляем низкокалорийным майонезом.

Рецепт диетического супа

Варим куриное филе;
Измельчаем 2 помидора, 1 луковицу, кабачок, болгарский перец и морковь;
Добавляем все в кипящий бульон, уменьшаем огонь;
За 15-20 минут до готовности добавляем гречку (80 г), зелень и соль по вкусу.

Диета Аниты Цой: мнение диетологов ^

Большинство врачей едины во мнении о том, что часто прибегать к методике Аниты нельзя. Особенно это касается частого употребления грейпфрута – он может негативно повлиять на желудок. Если же не злоупотреблять, то 2-3 раза в год пользоваться меню певицы вполне допустимо, но разгрузку можно делать по 1 дню в неделю.

При выходе из диеты нельзя сразу же нагружать желудок жирной пищей – ее разрешается кушать в малом количестве не более 1 раза в неделю. По мнению многих худеющих, результаты диеты Аниты Цой замечательные:

Быстрое похудение;
Уменьшение объемов талии и бедер.

Как выглядит сейчас Анита Цой: фото

Отзывы наших читательниц

Галина, 29 лет:

«Я делаю примерно 3-4 раза в месяц. Это позволяет мне поддерживать вес в норме, и в остальные дни кушать практически все, что хочется»

Марина, 33 года:

«Грейпруты не люблю, решила их заменить на апельсины. Эффект порадовал: за 3 дня удалось скинуть 2,5 килограммов. Наверное, решусь на более длительный рацион от Аниты Цой»

Вероника, 48 лет:

«Решила убрать объем с бедер, кушая . Мне это сделать удалось, пусть и нелегко – очень хотелось кушать. Ради того чтобы избавиться от лишних 4 килограммов, стоило потерпеть»

Фото ^

Анита Цой в детстве