Правила занятий на велотренажерах для пациентов с гипертонией. Какие виды спорта разрешены и запрещены при тахикардии? Вред и противопоказания велотренажеров

Сегодня уже никого не удивить велотренажером, а ведь появились они не так давно – около 20 лет назад, в 90-е годы XX века. До этого на подобных тренажерах тренировались только профессиональные спортсмены, но теперь такие тренировки доступны всем – стоит только купить абонемент в фитнес-клуб или приобрести домашний велотренажер.

Чем полезен велотренажер?

Занятия на велотренажере, прежде всего, тренируют наше сердце, а также сосуды и легкие: такой вид занятий называется кардиотренировками, а велотренажеры относятся к группе кардиотренажеров.

Нетрудно заключить, что увеличивается и общая физическая выносливость организма – что это означает? Организм становится устойчивее, и болезням не так-то просто его «свалить»: предотвращаются гипертония, атеросклероз, инфекционные заболевания, ожирение, укрепляются мышцы и костно-суставная система, отступают стрессы и переутомление.

Разумеется, заниматься на велотренажере нужно правильно: даже для здорового человека тренировки могут стать вредными, если он не будет соблюдать элементарных правил – об этом ниже.

Преимущества велотренажера

А сейчас можно коротко рассмотреть преимущества занятий на велотренажере, о которых задумываются далеко не все люди.

К примеру, если у человека уже есть велосипед, он считает, что на улице кататься полезнее. В идеале это так и есть, но от этого идеала мы сегодня очень и очень далеки. Кроме того, что велосипеды есть не у всех, стоит вспомнить, что в нашем климате и с нашими дорогами катание на них круглый год весьма затруднительно. Ездить на велосипеде по улицам не так безопасно, как хотелось бы, и дело не только в автомобилистах, часто нарушающих правила: воздух в большинстве городов настолько грязен, что от уличных тренировок можно получить кучу дополнительных заболеваний и постоянный стресс.

Преимуществом является и то, что велотренажер позволяет контролировать нагрузку: дома используются специальные приборы, а в тренажерном зале есть еще и профессиональный тренер. Нагрузки же могут быть одинаковыми, но на «стоячем» велосипеде их регулировать все-таки легче.

Как правильно заниматься на велотренажере

Тем, кто впервые сел на велотренажер, следует начать с освоения правил, без соблюдения которых тренировка не будет эффективной, да еще и вред может принести.

Сидеть нужно прямо, не напрягаться и не слишком выгибать спину: состояние должно быть естественным и расслабленным; плечи можно слегка округлить, как будто вы едете навстречу ветру.

Многие люди стараются перенести вес тела на руки, потому что так легче крутить педали, но это неправильно – руки должны быть расслаблены.

Нагрузка на мышцы ног должна быть равномерной, поэтому колени можно направить слегка внутрь или вперед, а стопы держать параллельно полу – сразу это может не получиться, но стоит проявить терпение.

Опускать голову не надо – держите ее прямо, и смотрите вперед, как будто едете по обычной дороге.

Одежда и обувь для занятий тоже имеют значение, хотя людям часто кажется, что дома можно заниматься «в чем попало» — даже без обуви, или в тонких чешках. Тренироваться нужно в обычных легких кроссовках (при желании можно купить велоботинки), и надевать шорты и майку – они не мешают двигаться, и в них удобно сидеть на велотренажере. Широкие штаны, которые мы так любим носить, не подойдут, но можно надеть узкие – даже обычное российское спортивное «трико».

Но как же похудеть на велотренажере

А теперь о том, что интересует нас больше всего: как использовать велотренажер для похудения. Ведь эти тренажеры часто покупаются именно с этой целью, хотя тренироваться следует в любом случае, даже если вы в прекрасной форме – ни к чему ждать, пока вы эту форму потеряете, однако у большинства людей «по-другому устроены мозги». Тренажеров, помогающих похудеть, немало, и кардиотренажеры в этом смысле похожи: любой из них позволяет избавляться от лишних калорий, если нагрузка достаточная, но эффект от разных тренировок тоже будет разный. Если вы хотите избавиться от жира на животе, вам лучше использовать упражнения для пресса, так как занятия на велотренажере лучше всего сжигают жир на бедрах; конечно, уменьшить живот и талию тоже можно, но для этого понадобится больше времени и терпения. А опасаться, что мышцы ног будут слишком накачанными, не следует: от кручения педалей мышечная ткань не разрастается, зато становится крепче и эластичнее.

Как же правильно заниматься на велотренажере, чтобы снизить вес?

Прежде всего, не стоит превращать велотренажер в дополнительную деталь интерьера – например, в вешалку. Тренироваться нужно регулярно: составить себе график, и придерживаться его, что бы ни происходило – вас не должны отвлекать никакие «важные» и «срочные» дела. График нужно составлять разумно – он должен соответствовать особенностям вашего здоровья, и тогда не придется отменять тренировки из-за слабости и плохого самочувствия. Если вы не слишком подготовлены, начинайте с коротких 15-минутных тренировок, а нагрузку выбирайте среднюю. Как только вы привыкнете к такому ритму, можно переходить к более длительным тренировкам – 40-60 минут, а нагрузку увеличить. Тренироваться следует 3-4 раза в неделю, но интервал между тренировками должен составлять не менее суток, чтобы организм успевал восстановиться.

Чтобы снизить вес, придется добавить к тренировкам малокалорийную диету – это довольно трудно, но зато результаты будут вдохновляющими.

Системы тренировок стоит чередовать: так вы меньше устанете, и вам не будет скучно – нагрузка может быть равномерной или интервальной, когда спокойные периоды кручения педалей сменяются более интенсивными движениями.

Программы можно выбирать по своему желанию: выбрав имитацию езды по горизонтальной поверхности, можно развить выносливость, а мышцы лучше укрепятся, если использовать программу имитации подъема в гору.

Важное условие – ориентирование на частоту пульса. Есть подробное объяснение, как его рассчитать, но коротко можно сказать, что пульс должен быть не ниже 65 и не выше 80% от максимального. Такой прибор, как пульсометр, не только позволяет контролировать пульс, но и показывает количество истраченных калорий – это очень удобно. При избыточном весе часто страдают суставы и позвоночник – велотренажер позволяет уменьшить нагрузку на них, в отличие от беговой дорожки, которая тоже популярна среди желающих похудеть.

Вред и противопоказания велотренажеров

Могут ли занятия на велотренажере принести вред? Да, если заниматься бессистемно, не обращать внимания на перегрузки или выбирать слишком сложные программы. Зачастую бывает, что человек, купив тренажер, начинает активно тренироваться, но через 2-3 недели энтузиазм угасает: мышцы перегружены, и организм протестует, а тренировки «через силу» могут вызвать стойкое отвращение – и вот тогда желанный спортивный снаряд превращается в еще один предмет интерьера.

Нельзя заниматься на велотренажере при гипертонии, стенокардии, бронхиальной астме с регулярными приступами, тахикардии, некоторых заболеваниях костно-суставной системы, пороках сердца и других сердечных заболеваниях; при обострениях хронических заболеваний, инфекциях, простуде и гриппе.

Блог о народной медицине . здесь вы найдете полезные советы, народные средства

и методы лечения ваших недугов. Надеемся, что наши рецепты помогут Вам!

Лечение и профилактика гипертонии

Евгений Мильнер, кандидат медицинских наук, доцент кафедры физиологии Смоленского института физической культуры, организатор одного из старейших в стране клубов любителей бега «Надежда», продолжает делиться своим опытом оздоровления всевозможными средствами физкультуры.

Я давно уже убедился в том, что после занятий оздоровительным бегом у членов нашего смоленского клуба «Надежда» наблюдается явное снижение давления крови как максимального (на 15-мм рт. ст.), так и минимального (на 5-мм рт. ст.). А при регулярных тренировках через несколько месяцев обычно наступает стойкая стабилизация. Но почему такими благами могут пользоваться только бегуны? Ведь в настоящее время гипертонией страдает в среднем каждый пятый в возрасте старше 50 лет. А это, как известно, прямой путь к инсульту и инфаркту.

Бегать, особенно сейчас, в январе, к сожалению, станут не все. А вот заниматься на велотренажере (езда на велосипеде -такой же циклический вид спорта, как и бег) можно и дома, причем зимой и летом. Чтобы привлечь внимание смолян к этому способу оздоровления, я прочитал лекцию, а после нее провел убедительный эксперимент, в исходе которого не сомневался. Предложил добровольцу-гипертонику из зала 10 мин поработать на велотренажере, а для контроля за его артериальным давлением пригласил из зала трех наблюдателей, владеющих навыками измерения давления. После оглашения результатов в зале не осталось ни одного скептика: через 5 мин после окончания работы давление у добровольца снизилось в среднем со 160/90 до 145/85 мм рт. ст. причем результаты всех трех наблюдателей почти полностью совпали. И это всего лишь результат 10-минутной тренировки!

Чем же это объясняется? Дело в том, что в работающих мышцах выделяются специальные химические вещества, которые на длительное время вызывают расширение кровеносных сосудов. Такое послерабочее снижение давления может сохраняться в течение 8-часов. Интересен пример одного американского бухгалтера, описанный в журнале Американской медицинской ассоциации, который занимался оздоровительным бегом дважды в день (до и после работы), контролируя уровень давления крови. В утренние часы давление у него достигало 170/90 мм рт. ст. а после 30-минутного бега трусцой снижалось до 140/80 мм рт. ст. К концу трудового дня давление вновь медленно повышалось до 160/90 мм рт. ст. а после вечерней пробежки снижалось до нормальных величин. Два года такой тренировки позволили бухгалтеру полностью нормализовать артериальное давление. Весьма яркий и убедительный пример, но методика занятий в данном случае не является оптимальной и не может быть рекомендована для массового применения: двухразовую ежедневную тренировку могут выдержать лишь единицы -люди от природы исключительно выносливые. Мы же в нашем клубе на основе многолетнего опыта оздоровительной работы разработали свою собственную, на наш взгляд, наиболее оптимальную и безопасную методику занятий для гипертоников.

Кстати, при пониженном давлении крови такие занятия тоже приводят к нормализации артериального давления благодаря улучшению процессов регуляции в центральной нервной системе и восстановлению сосудистого тонуса. Поэтому тренировка на выносливость поможет не только гипер, но и гипотоникам.

Программа занятий для нормализации артериального давления:

На первом этапе (в течение приблизительно месяца) в занятия следует включать ускоренную оздоровительную ходьбу (3-раз в неделю, по 30-мин в день при пульсе 110-уд/мин), «езду» на велотренажере или катание на велосипеде по ровной трассе, так как такие тренировки обладают наиболее «мягким», щадящим воздействием на систему кровообращения. Велотренажер даже предпочтительнее, так как позволяет точно дозировать величину физической нагрузки как по мощности, так и по продолжительности, а величину сопротивления на нем нужно установить таким образом, чтобы было ощущение

езды по ровной трассе, то есть нагрузка должна быть достаточно легкой и приятной и ни в коем случае не вызывать субъективного ощущения тяжести. Пульс при этом должен быть в пределах 90-уд/мин, но не более 110.

Второй этап длится несколько месяцев, в течение которых время непрерывной «езды» может быть увеличено до 30 мин. И этим стоит ограничиться.

Продолжительность «езды» на первых занятиях -5-мин. В течение 3-недель она может быть увеличена до 20 мин.

При продолжительности занятий не более 10 мин можно тренироваться ежедневно, до 20 мин -4-раз в неделю, 30 мин -не больше 3-раз. После окончания тренировки должно быть чувство приятной бодрости, но ни в коем случае утомления.

Регулярные занятия по описанной методике в зависимости от характера и стадии заболевания могут использоваться как самостоятельно, так и в сочетании с медикаментозной терапией, назначенной врачом, который в курсе ваших тренировок. Так, в начальной стадии гипертонической болезни (когда артериальное давление в пределах 140/90-/95 мм рт. ст. так называемая пограничная гипертония) с успехом может быть использована лишь тренировка на выносливость (циклические упражнения). Надо иметь в виду, что по степени влияния на систему кровоснабжения наиболее мягким воздействием обладают, как уже говорилось, оздоровительная ходьба и езда на велосипеде по ровной трассе или на велотренажере, затем следуют плавание и ходьба на лыжах, а самое сильное воздействие оказывает бег. Именно в такой последовательности и могут использоваться циклические упражнения для лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

В случае более выраженной гипертонии (170/95 мм рт. ст. и выше) целесообразно комбинированное применение медикаментозных средств в сочетании с оздоровительной ходьбой. Добившись стойких положительных результатов, можно переходить к тренировкам на велотренажере. При более высоких цифрах давления (180/100 мм рт. ст. и выше) вначале необходимо добиться стойкого его снижения с помощью гипотензивных препаратов и только после этого постепенно добавлять физические упражнения, начиная с оздоровительной ходьбы.

Больным с III стадией гипертонической болезни, когда имеются необратимые поражения внутренних органов (сердца, печени, почек), физическая тренировка полностью противопоказана.

В любом случае до начала занятий всем, кто хочет с помощью физических упражнений нормализовать артериальное давление, необходимо получить консультацию лечащего врача и только с его разрешения приступать к тренировкам. А тем, у кого есть возможность, предварительно очень хорошо провести функциональную пробу с нагрузкой на велоэргометре. Если после нее давление «подскочит» до 200 мм рт. ст. и выше, то физические нагрузки также противопоказаны до тех пор, пока с помощью медикаментозных средств не удастся изменить ситуацию в лучшую сторону.

Весьма полезным дополнением к тренировкам на выносливость, направленным на борьбу с гипертоническим синдромом, может быть и использование приемов саморегуляции психического состояния -аутогенной тренировки. Потому что в подавляющем большинстве случаев в основе артериальной гипертензии (за исключением так называемой почечной гипертонии, связанной с заболеванием почек) лежат нарушения функций отделов центральной нервной системы, регулирующих сосудистый тонус, которые восстанавливаются под влиянием аутотренинга (методику применения аутогенной тренировки я подробно описал в статье «Мой опыт освоения аутотренинга», «ФиС», 2002, № 7,8,10).

Нельзя также пренебрегать правилами рационального питания. Рацион должен состоять преимущественно из растительных продуктов пониженной калорийности, что поможет нормализовать «вес», то есть массу тела, которая у гипертоников обычно значительно выше нормы и также способствует развитию атеросклероза и гипертонии.

Такой комплексный подход к использованию нелекарственных методов профилактики и лечения гипертонии может значительно улучшить или даже полностью нормализовать показатели артериального давления и победить болезнь. Он намного надежнее, чем применение только одной лекарственной терапии.

Николай Востровский, г.Смоленск

На велотренажере за здоровьем

Евгений Мильнер

Для опытных закаленных бегунов осенне-зимнее ненастье не имеет большого значения. Приходилось нам бегать и в дождь, и при температуре минус тридцать, и по гладкому льду, и в пургу по Старой смоленской дороге. Но для тех, кто только этим летом приступил к занятиям оздоровительным бегом, погодные катаклизмы могут представлять определенные трудности. Поэтому хотелось бы напомнить о таком простом и доступном эквиваленте бега, как занятия на велотренажере. Обратить на него внимание советую и тем, кто стесняется выходить на беговую дистанцию или ограничен во времени, ведь крутить педали тренажера можно и у телевизора, и рядом с рабочим столом. А еще велотренажер является прекрасным лечебным средством при сердечно-сосудистых заболеваниях (в том числе гипертонии, атеросклерозе ног, облитерирующем эндертериите) и даже для восстановления после инфаркта миокарда. Пригодится велотренажер и тем, у кого проблемы с коленями - для лечения травм и артритов.

Дело в том, что работа на велотренажере, так же как и езда на велосипеде, быстрая ходьба и медленный бег, плавание, ходьба на лыжах, является циклическим упражнением. А все они обладают общими принципиально важными целебными свойствами: выполняются при полном обеспечении организма кислородом без образования кислородной задолженности и гипоксии миокарда и повышают величину максимально возможного потребления кислорода, поэтому-то американский врач К. Купер еще полвека назад назвал систему циклических видов тренировки «аэробикой».

По определению американского института спортивной медицины к аэробным относятся упражнения циклического характера, в которых участвует не менее двух третей всех мышечных групп человеческого тела и которые выполняются не менее 30 минут с интенсивностью, когда организм полностью обеспечивается кислородом. Основное влияние аэробных упражнений направлено на повышение функции кислородтранспортной системы, обеспечивающей доставку кислорода к органам и тканям (дыхание, кровообращение и кровь) и снижение трех главных факторов риска сердечно-сосудистых и раковых заболеваний: высокого содержания холестерина в крови, повышенного артериального давления и избыточной массы тела.

Все циклические упражнения повышают также функциональные резервы сердечно-сосудистой системы, общую выносливость и физическую работоспособность. Имеются и специфические особенности каждого вида циклических упражнений, которые, однако, не имеют принципиального значения для решения основной задачи - профилактики сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, повышения физической работоспособности и укрепления здоровья. Так, особенностью занятий на велотренажере (как, кстати, и езды на велосипеде) является полное отсутствие ударной нагрузки на суставы нижних конечностей и позвоночник, характерной для бега, а также статическое неподвижное положение тела с напряжением мышц спины и плечевого пояса.

Другая важная особенность велотренажера: он позволяет весьма точно дозировать нагрузку по интенсивности, что имеет огромное значение при реабилитации сердечно-сосудистых больных. Так, например, во время бега возможно непроизвольное увеличение скорости, что может привести к опасному увеличению частоты сердечных сокращений (ЧСС) выше оптимальных величин, то есть выше уровня аэробной зоны с образованием кислородной задолженности и гипоксией миокарда, что совершенно недопустимо при оздоровительной тренировке. При работе же на велотренажере эта опасность полностью исключается, так как интенсивность нагрузки, то есть сопротивление вращению педалей, точно регулируется в соответствии с оптимальной величиной ЧСС и остается постоянной на протяжении всей тренировки.

Еще одна важная особенность. При работе на велотренажере избирательно возрастает кровоток в сосудах нижних конечностей с его соответствующим снижением в верхних конечностях и плечевом поясе по механизму так называемой рабочей гиперемии: расширение кровеносных сосудов в работающих мышечных группах с выраженным увеличением в них кровотока и сужение сосудов со снижением кровообращения в неработающих мышцах. Кстати, именно это и создает гипотензивный эффект, благодаря которому нормализуется артериальное давление. По моим наблюдениям, эффект этот отмечается в 95% случаев тренировки на велотренажере. Исключение составляют лишь пациенты с так называемым центральным типом регуляции кровообращения, когда уровень давления поддерживается в основном за счет мощного сердечного выброса и мало зависит от просвета кровеносных сосудов. Четкий гипотензивный эффект наблюдается уже после 20-минутной работы на велотренажере по описанной ниже методике, и при регулярной тренировке в течение нескольких месяцев возможен полный отказ от гипотензивных препаратов.

И еще. Благодаря отсутствию ударной нагрузки на суставы ног, о чем я уже говорил, велотренажер является прекрасным средством восстановления функций суставов нижних конечностей и при артрите, когда беговая нагрузка полностью исключается, и при травмах коленных суставов у бегунов в результате больших беговых нагрузок. Мне, например, известен случай, когда больной с тяжелым артритом коленных суставов, не поддающимся традиционному лечению, за месяц велопутешествия полностью избавился от этого недуга.

Таков далеко не полный перечень возможностей оздоровительной аэробной тренировки с использованием велотренажера. Ну а теперь самое время перейти к описанию методики оздоровительных занятий на нем. Она рассчитана на нетренированных или страдающих одним из перечисленных недугов людей.

Первый важнейший принцип тренировки - очень медленное и постепенное увеличение вначале продолжительности, а затем и интенсивности нагрузки. Начнем с самого малого - всего 10 минут работы на велотренажере, чередующейся с паузами отдыха: 1 минута работы и 1 минута отдыха. Сделаем всего пять таких повторений. Усилия, прилагаемые к педалям, должны быть аналогичны тем, которые бывают во время обычной езды на велосипеде по абсолютно ровной трассе, то есть очень незначительные. Дыхание только носовое, рот полностью закрыт. Это так называемый носовой тест, который гарантирует аэробный характер тренировки без образования кислородной задолженности и гипоксии миокарда.

В течение одной-двух недель появится желание уменьшить количество интервалов отдыха, и постепенно педалирование в течение 10 минут станет непрерывным, после чего можно будет увеличивать продолжительность работы на 4 минут в неделю и таким образом довести продолжительность непрерывной работы на велотренажере в течение пяти-шести недель до 30 мин. ЧСС все это время должна быть в пределах 90-110 уд/мин, количество тренировочных занятий вначале может быть даже два раза в день по 10 минут, затем ежедневно по 20 минут один раз в день и четыре-пять раз в неделю по 30 минут в зависимости от самочувствия. После окончания занятия не должно быть выраженного утомления: либо бодрость, либо чувство легкой приятной усталости.

На этом заканчивается первый этап тренировок - увеличения продолжительности тренировочной нагрузки.

* Теперь переходим ко второму этапу - увеличению ее интенсивности, которое осуществляется за счет увеличения частоты педалирования. Если в начале занятий количество оборотов педалей было около 25-30 в 1 минуту, то постепенно его можно увеличить до 40-60. При этом необходим контроль за пульсом, который не должен превышать значений формулы Хольмана: 180 минус возраст. Так, например, в 60 лет составлять не более 120 уд/мин. Если же ЧСС будет на 10-15 ударов меньше этих величин, то интенсивность нагрузки можно увеличить за счет увеличения сопротивления педалированию с помощью специального тормозного устройства на руле поворотом по часовой стрелке. И не забывайте, что дыхание должно быть только носовым. В случае, если пришлось открыть рот для дополнительного вдоха, интенсивность нагрузки немедленно надо снизить: уменьшить сопротивление и частоту педалирования.

При регулярной тренировке этого вполне достаточно для получения четкого оздоровительного эффекта во всех описанных выше случаях. В дальнейшем, если появится желание увеличить нагрузку, это можно сделать за счет увеличения ее продолжительности до 40 минут при трех-четырехразовой тренировке в неделю.

Для контроля за состоянием организма желательно вести дневник, в котором отмечаются продолжительность нагрузки и ЧСС, качество сна и работоспособность днем. В случае нарушений в самочувствии нагрузку следует уменьшить. Таковы несложные правила использования велотренажера для оздоровительной тренировки в лечебных целях.

В заключение приведу программу занятий на велотренажере К. Купера для здоровых мужчин 30-50 лет.

– аномальная увеличенная частота сокращений сердца. Патология сопровождается неприятными ощущениями и страхом вызвать очередной приступ во время физической активности. Но спортивные занятия при этом заболевании скорее полезны и могут дополнять основную медикаментозную терапию при правильном соблюдении режима нагрузок.

Разрешены ли занятия спортом при тахикардии?

После посещения кардиолога и выявлении патологии страдающие тахикардией люди не прекращают занятия физкультурой. Более того, некоторые виды спорта помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и держать организм в тонусе. Среди наиболее популярных занятий: плавание, катание на велосипеде, командные игры, лыжи и коньки, пешие прогулки и занятие бегом.

Плавание

Водные занятия не только укрепляют мышечный корсет спины, но и благотворно сказываются на устранении симптомов многих заболеваний:

  • Упражнения в воде успокаивают нервную систему. Плавное массажное воздействие воды на кожу, ее комфортная температура и горизонтальное расположение организма помогает бороться с неврозом, одной из причин появления учащенного сердцебиения.
  • Ритмичное движение мышц, равномерное дыхание полезны для сердца и сосудов. Давление воды на тело нормализует работу сердечных мышц, увеличивает просветы сосудов и ускоряет кровоток. При регулярном посещении бассейна пульс уменьшается и нормализуется, оставаясь на уровне 55 ударов в минуту, т.к. сердце работает эффективнее и мощнее.
  • При систематической задержке дыхания тренируются и вентилируются легкие, увеличивается объем воздуха в них, а кровь лучше обогащается кислородом.

Велоспорт

Если профессиональные изматывающие заезды сменить на велосипедные прогулки без нормативов, можно добиться не меньшего положительного эффекта, чем от плавания. Умеренная сердечная нагрузка, тренинг дыхания и положительные эмоции укрепляют сердце и повышают тонус.

Катание на лыжах и коньках

Прекрасная альтернатива катанию на велосипеде – прогулки на лыжах. Они обычно проходят в парках и лесопарках на свежем морозном воздухе. Лыжный бег и ходьба помогают улучшить ток крови как в крупных сосудах, так и на периферии в капиллярах, ускоряется кровоток, нормализуется давление. Сердце сокращается мощнее, без холостого учащения пульса. У людей с тахикардией отмечается снижение пульса до 65 ударов в минуту. Любительские занятия лыжным спортом показаны всем людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Игровые занятия спортом

Волейбол, пионербол – игры для улучшения настроения и укрепления опорно-двигательного аппарата. Отмечается улучшение сердечной активности, укрепление мышц. Настольный теннис и бильярд также полезны при тахикардии. Командные занятия благотворно сказываются на реакции человека, дисциплине, ответственности и помогают справиться с неуверенностью и комплексами, приводящими обычно к стрессам и учащенному сердцебиению. Во время таких игр попеременно нагружаются все группы мышц, происходит улучшение дыхательных функций и работы сосудов.

Прогулки и бег

Важной частью терапии заболеваний сердца является ежедневная ходьба в умеренном темпе на протяжении 35-45 мин.

А вот необходимость бега при тахикардии очень спорна: во время нагрузки могут произойти нарушения работы сердца, приводящие к скачку давления, одышке и при тяжелой форме заболевания – остановке сердца. Поэтому бег разрешен только в форме расслабленной трусцы с частыми остановками для нормализации дыхания. Больной должен плавно добавлять к ходьбе короткие пробежки, увеличивая темп и длительность с каждым занятием. Врачи-кардиологи не рекомендуют практиковать бег трусцой чаще чем через день.

Кардиотренировки

Лечебная физкультура (ЛФК) является не только профилактической мерой тахикардии, но и средством терапии для восстановления пациентов после перенесения инфаркта. Выполняется тренировка на специальных тренажерах, а при их отсутствии – как утренняя зарядка. Во время консультации с кардиологами необходимо подобрать комплекс упражнений и частоту тренировок в зависимости от тяжести заболевания и общего состояния здоровья больного.

Для предотвращения появления сердечно-сосудистых заболеваний такая зарядка рекомендована всем людям с сидячей и малоподвижной работой, независимо от возраста. Для посетителей фитнес-клубов рекомендуется проводить тренировки под присмотром тренера для правильности выполнения и контроля нагрузки на организм. Самостоятельно проводить занятия можно с пульсометром.

Йога

Занятия йогой классифицируются как статические фитнес-нагрузки. Пациентам с нервной работой и расстроенной нервной системой такие упражнения подходят идеально. Во время нагрузки достигается баланс между физическим тонусом организма и душевным. Устраняются стрессовые напряжения, улучшается отношение к ситуациям и жизни, уходит невроз, повышается настроение и мотивация. Ускоряется кровообращение, артериальное давление приходит в норму.

Йога особенно полезна для сердечников:

  • отмечается снижение уровня холестерина в крови;
  • кровь обогащается кислородом;
  • повышается иммунитет и общий тонус организма.

Основная практика йогов – контроль дыхания. Благодаря ему можно уменьшить частоту пульса во время нагрузок. На сегодняшний момент йога показана как часть лечебной терапии при тахикардии.

Прочие физические нагрузки

В жизни каждого человека существуют и другие виды физической активности, способные стать как средством профилактики тахикардии, так и причиной усиления ее симптомов. К таким нагрузкам можно отнести домашнюю уборку, работу в огороде, посещение парной, занятия сексом. При любых болезненных ощущениях и ухудшении самочувствия необходимо прекратить деятельность и дать себе отдышаться. При повторном ухудшении необходимо провести обследование и заняться лечением под контролем врача.

Как правильно заниматься спортом при тахикардии?

  • Проводите разминку. Подготовить сердечно-сосудистую систему к нагрузкам поможет несколько упражнений в спокойном темпе: 20 приседаний, 10 отжиманий и прыжки на скакалке в течение 3 минут.
  • Выбор свободного костюма. Облегающая тесная одежда может ухудшить кровоток в конечностях и мешать полноценно выполнять упражнения. Шорты или штаны свободного покроя и футболка подходящего размера – лучший вариант для занятий спортом.
  • Ограничение по времени. Даже при безопасных нагрузках стоит ограничивать тренировку до полутора часов и делать перерыв на отдых. При ухудшении самочувствия прекращать занятие, а последующие сократить по времени и увеличивать длительность постепенно.
  • Частота. Пациентам с тахикардией противопоказаны ежедневные тренировки. Оптимально стоит проводить занятия 3-4 раза в неделю.
  • Устраивать перерывы. Для устранения симптомов перегрузки нужно каждые 20 минут делать небольшие 3-5 минутные перерывы для восстановления дыхания.
  • Соблюдать режим сна. Людям с сердечными заболеваниями противопоказано урезать сон ниже 7-8 часов в день. Для комфортного отдыха необходимо выбирать удобную подушку и по возможности – ортопедический матрас.

Категорически запрещенные виды спорта

Профессиональные занятия любым видом спорта при тахикардии запрещены. Независимо от разновидности спортивных упражнений, для людей с учащенным сердцебиением есть риск обострения и перегрузки сердечных мышц. Также во время активной подготовки к соревнованиям и во время состязаний выделяется большое количество адреналина, провоцирующего симптомы тахикардии.

Из-за ненормированного режима во время профессиональной деятельности нарушен график отдыха, сна и перерывов, что негативно сказывается на самочувствии человека, а при наличии патологий может привести к необратимым последствиям. Поэтому спортсмены каждые полгода проходят медкомиссию, а при обнаружении тахикардии завершают карьеру. Ни один вид спорта, медали и достижения не могут быть ценнее человеческой жизни. А нарушение запретов и чрезмерные перегрузки могут привести не только к инвалидизации, но и к летальному исходу.

Тахикардия – не приговор: даже при тяжелых симптомах патологии можно продолжать физическую активность, которая благотворно скажется на настроении, общем состоянии организма и иммунитете. Категорически запрещен только профессиональный спорт с постоянными тренировками и перегрузками.

Кардиолог

Высшее образование:

Кардиолог

Кубанский государственный медицинский университет (КубГМУ, КубГМА, КубГМИ)

Уровень образования - Специалист

Дополнительное образование:

«Кардиология», «Курс по магнитно-резонансной томографии сердечно-сосудистой системы»

НИИ кардиологии им. А.Л. Мясникова

«Курс по функциональной диагностике»

НЦССХ им. А. Н. Бакулева

«Курс по клинической фармакологии»

Российская медицинская академия последипломного образования

«Экстренная кардиология»

Кантональный госпиталь Женевы, Женева (Швейцария)

«Курс по терапии»

Российского государственного медицинского института Росздрава

«При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины». Звучит вполне современно, хотя слова принадлежат литератору и политику эпохи Просвещения Аддисону Джозефу. Заметьте, речь идет о физкультуре, а не спорте. Говоря о тахикардии, следует разграничить эти понятия. Итак, тахикардия и спорт – совместимы ли они?

Большой спорт и тахикардия

Сегодня большой спорт превратился скорее в бизнес. Это способ заработать большие деньги ценой собственного здоровья. Огромные перегрузки выливаются впоследствии в большие проблемы. Особенно сильно может страдать сердце, работающее у профессиональных спортсменов на износ.

Во время тренировок сердце испытывает огромную потребность в кислороде. Чтобы обеспечить им себя, сердечная мышца начинает сокращаться в ускоренном режиме. Частота сердечных сокращений достигает запредельных цифр. Миокард быстро изнашивается. Помимо физических нагрузок спортсмен испытывает стрессы, которые отражаются на сердце не менее негативно. Невроз сердца – одно последствий профессиональных занятий спортом, особенно у велосипедистов.

Во избежание фатальных последствий интенсивных физических и эмоциональных нагрузок спортсмены ежегодно проходят медицинские осмотры. При выявлении тахикардии врачи ставят точку в карьере спортсмена. Никакие победы и награды не стоят его жизни. Стремление к большим спортивным достижениям и тахикардия несовместимы.

Каким спортом можно заниматься при тахикардии?

Стандартный набор видов, которые вам перечислит кардиолог – плавание, велосипед, игровые виды, лыжи. Порекомендует пешие прогулки и бег трусцой. Такие занятия скорее можно назвать физкультурой. Почему именно эти виды физической активности разрешены при тахикардии?

Плавание

Хорошо известно, что вода успокаивает человека. Плавание доставляет удовольствие и снимает стресс. Неспешные заплывы поднимут настроение и снимут усталость. Вот что говорит медицина о пользе этого вида спорта:

  1. Вода благотворно влияет на центральную нервную систему, приводя в равновесие процессы возбуждения и торможения. Это происходит благодаря тому, что во время движения вода, обтекая тело, оказывает мягкое массажное действие на кожные и мышечные нервные окончания. В результате может отступить невроз, часто являющийся причиной тахикардии.
  2. Сердце и сосуды получают не меньшую пользу. Нахождение тела во взвешенном горизонтальном состоянии, циклическое напряжение мышц, равномерное глубокое брюшное дыхание и давление воды на подкожное русло делает работу сердца более эффективной – увеличивается количество крови, перекачиваемое за одно сокращение, улучшается состояние сосудов. Регулярные занятия плаванием дают урежение пульса до 60 ударов в минуту, сердце начинает работать экономно и мощно.
  3. Плавание тренирует и органы дыхания. В итоге повышается вентиляция легких и объем поглощаемого ими воздуха, а кровь потребляет больше кислорода.

Речь идет не о соревнованиях и достижениях, а о плавании в свое удовольствие.

Катание на велосипеде

Можно ли при тахикардии заниматься велосипедным спортом? Нужно! Велосипедные прогулки доставляют не меньшее удовольствие, чем плавание. Это лучший способ снять нервное напряжение и зарядиться положительными эмоциями. Катание дает умеренную кардионагрузку. Укрепляется сердечная мышца, повышается сосудистый тонус, снижается уровень «плохого» холестерина, кровь обогащается кислородом.

Лыжи – спасение для сердца

Легкий морозец, красивый зимний парк или лес, хорошая компания – что может быть лучше в зимнее воскресное утро! Кроме положительных эмоций, лыжная прогулка принесет пользу всему организму, а более всего сердцу. Во время лыжного бега улучшается кровообращение, особенно в мелких сосудах. Они расширяются, позволяя крови двигаться быстрее и в большем объеме. Растет сила сердечных сокращений, не вызывая при этом повышения артериального давления. Даже непродолжительная прогулка снижает пульс до 60 – 70 ударов в минуту. Улучшается вентиляция легких и газообмен, кровь больше насыщается кислородом. Те, кто занимаются лыжами регулярно, быстро забывают о тахикардии и прочих сердечных недугах.

Игровой спорт

Настольный теннис и волейбол – это игры, которые приносят не только крепость телу, но радость общения. Волейбол способствует укреплению опорно-двигательного аппарата, тренирует сердце. Игра в команде развивает реакцию, дисциплинированность, избавляет от страхов и комплексов. Переменная нагрузка и тренировка практически всех мышц тела улучшает тонус сосудов и работу легких.

Прогулки и бег

О пользе пеших прогулок говорить не приходится. Ежедневная неторопливая ходьба по 30 — 40 минут — это элемент лечения сердечных заболеваний. А вот польза бега при тахикардии – это спорный вопрос. Бег – это самый опасный вид физической активности при тахикардии. Сердце, и так работающее в ненормальном режиме, может отреагировать серьезным нарушением, угрожающим жизни. Во время нагрузки могут начаться так называемые пробежки тахикардии. Они характерны для тех, кто страдает пароксизмальной формой этого синдрома. Особенно страшно, если приступ выражается пробежкой желудочковой тахикардии, которая может перейти в фибрилляцию желудочков сердца и явиться причиной внезапной сердечной смерти. Менее опасна в этом отношении синусовая тахикардия, когда повышение частоты пульса является разновидностью физиологической нормы.

Бег можно практиковать только в виде легкой трусцы с периодическим отдыхом. Как видите, призыв «бегом от инфаркта!» является несостоятельным. К легким пробежкам следует приступать не сразу. К ним нужно постепенно переходить от ходьбы, понемногу увеличивая ее темп. Сегодня кардиологи рекомендуют бег трусцой не более 3 раз в неделю.

Кардиотренировки можно отнести к лечебной физкультуре (ЛФК), которая показана не только как профилактика сердечных заболеваний, но и как средство реабилитации после инфаркта миокарда. Упражнения при тахикардии можно делать как обычную физзарядку или на тренажерах. Лечебно-профилактическая гимнастика делится на комплексы, которые могут разными и зависят от имеющейся у пациента сердечной патологии. Для профилактики кардиотренировками стоит заняться всем, кто мало двигается и имеет сидячую работу. И неважно в каком возрасте начнутся спортивные занятия.

К кардиотренировкам относят и те виды спорта, которые уже перечислены выше. К ним можно добавить скандинавскую ходьбу и умеренные занятия на тренажерах. Сегодня в любом уважающем себя фитнес клубе обязательно есть тренер, который сможет разработать индивидуальную программу занятий. Основные принципы – это дозированная нагрузка в зависимости от частоты пульса. Его максимальный показатель зависит от возраста и индивидуальных особенностей и рассчитывается по специальной формуле. Нагрузка на тренажере – велосипед или беговая дорожка – должна быть такой, чтобы частота сердечных сокращений не превышала 60 – 70% от максимальных значений. Для самостоятельных занятий очень пригодится пульсометр.

Йога и пилатес

Йогу и пилатес относят к статическим фитнес нагрузкам. При тахикардии – это идеальный способ тренировки своего тела. Йога направлена на достижение баланса между физическим и духовным состоянием. Это отличное средство снять стресс, избавиться от невроза, улучшить кровообращение и понизить артериальное давление. Кроме того, польза йоги для сердца выражается в следующем:

  • снижается уровень холестерина;
  • кровь насыщается кислородом;
  • улучшается работа иммунной системы.

Одной из основ гимнастики является правильное дыхание. Ученые провели исследование влияния занятий йоги на состояние больных с пароксизмальной тахикардией. В результате выяснилось следующее:

  • у участников заметно уменьшилось количество фибрилляций;
  • снизилась частота пароксизмов;
  • улучшилось общее самочувствие.

Пилатес, как и йога приносит вполне ощутимую пользу. Он не является аэробной нагрузкой, а относится к статически-динамическим. Среди показаний к пилатесу — заболевания сердечно-сосудистой системы. Занятия носят щадящий характер – максимальная частота пульса во время нагрузки не должна быть больше 100 ударов в минуту, иначе тренировка должна быть прекращена.

Другие виды физической нагрузки при тахикардии

Итак, мы выяснили, можно ли при тахикардии заниматься спортом. А как быть с другими физическими нагрузками? Их в нашей жизни много и они не ограничиваются физкультурой. К ним относится домашняя работа, слишком горячая баня, занятия сексом. Несложная домашняя работа обычно не вызывает приступа аритмии или тахикардии. Нужно быть осторожным только в том случае, если пароксизмальная тахикардия часто дает знать о себе или после перенесенных тяжелых заболеваний.

Баня – это отдельный вид нагрузки на сердце. При тахикардии противопоказано долго находиться в сильно нагретой парной. Но если температура не превышает 90°С, а время пребывание в ней не более 10 минут, то ничего кроме пользы для сердца она не принесет. При умеренных температурах сосуды расширяются, и улучшается кровообращение. Не стоит посещать баню при пароксизмальной тахикардии и при наличии гипертонической болезни.

Многие мужчины (очень мнительный народ), испытав однажды приступ тахикардии во время секса, начинают опасаться повторения болезненных ощущений. Страх выливается в то, что мужчина боится заниматься сексом. На этом фоне может развиться невроз, способный привести к расстройству сексуальной функции. С другой стороны, секс – это одна из лучших кардиотренировок, он способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Однако повторяющиеся болезненные приступы тахикардии требуют всестороннего медицинского обследования и лечения, они могут быть сигналом серьезных заболеваний – невроза, вегето-сосудистой дистонии, сердечной патологии.

И в заключение как нельзя лучше подойдут слова итальянского физиолога Анджело Моссо о том, физкультура может заменить многие лекарства, но ни одно из них не заменит физкультуру. У человека, постоянно занимающегося спортом, есть шанс никогда не узнать, что такое патологическая тахикардия.

Велотренажер - это один из наиболее популярных спортивных снарядов, приобретаемых для избавления от лишних килограммов, улучшения фигуры и поддержания тела в хорошей физической форме. Однако прежде чем отправиться в магазин за покупкой, необходимо выяснить, подходит ли вам этот снаряд, и как в вашем случае будут проявляться польза и вред велотренажера.

Прежде всего, следует знать, что занятия на велотренажере противопоказаны людям, страдающим острыми заболеваниями сердца, астмой, тахикардией, стенокардией, онкологическими заболеваниями, тромбофлебитом. Людям, имеющим сердечно-сосудистую патологию, страдающим гипертонией или гипертензией, прежде чем начинать тренировки, следует проконсультироваться с врачом. Больным ОРЗ, ОРВИ или имеющим травмы конечностей, придется отложить занятия до полного выздоровления.

Правильные и интенсивные тренировки способствуют избавлению нижней части тела от жира и улучшению рельефа мышц, это особенно важно для тех, у кого бедра, ягодицы, ноги являются проблемными зонами.

Однако ошибочно думать, что эффект ощущается исключительно в нижней части тела, поскольку при правильных тренировках в работу включаются также мышцы спины, что благоприятствует улучшению осанки, профилактике радикулита, невралгии, остеохондроза.

Прежде чем приступить к занятиям, запомните несколько правил :

1. Регулярность. Не надо останавливаться, если сбросили ненавистные 5 килограммов. Ведь со временем проблема лишнего веса встанет снова. Продолжайте заниматься менее интенсивно, исключительно для удержания результата.

2.

Программа тренировок должна подбираться только с учетом индивидуальных особенностей и физической формы.

3. Не переусердствуйте. Если крутить педали 20 часов в сутки, желая получить результат как можно скорее, то можно в короткие сроки загубить свое сердце. Да и Вы сами не выдержите более двух-трех дней в таком режиме. Так как о себе дадут знать утомленные мышцы и следующие 5 -7 дней придется отлеживаться на диване, набирая вес.

Следует отметить, что к занятиям на велотренажере имеются противопоказания :

· сердечнососудистые заболевания в тяжелой форме;

· сердечная и бронхиальная астма в период обострения;

· приступы стенокардии и тахикардии;

· диабет 2-3 ступени;

· онкологические болезни;

· инфекционные недуги.

Следите за своим состоянием во время тренировки, если чувствуете слабость, головокружение, боль в сердце или голове, отдышку, остановите занятие.

Готовясь к велотренировкам, определите свои биоритмы. Если Вы «ранняя птичка» — тренируйтесь по утрам, если же предпочитаете позже ложиться и позже вставать, перенесите тренировки на вторую половину дня. Однако, заканчивать велотренировки надо как минимум за 2 часа до сна.

Упражнения с велотренажером также рекомендуется проводить через 2-3 часа после еды или за полтора-два часа до приема пищи . После курения, принятия лекарств, алкоголя или кофе приступать к занятиям можно через час.

Подберите правильную одежду для велоспорта - отдавайте предпочтение натуральным тканям, которые легко пропускают воздух. Наденьте легкие спортивные кроссовки и один слой одежды, которая не сковывает движения.

До того, как сесть на тренажер сделайте несколько наклонов, приседаний, разомните плечи и ноги, сделайте вращение коленями и упражнения на растяжку.

Программы для новичков.

В рамках этой программы необходимо заниматься по полчаса каждый день, придерживаясь 65%ной доли от максимальной ЧСС и скорости в 50 шагов в минуту, не более.

Первый этап рассчитан на полтора-два месяца.

Второй этап - промежуточный - предполагает увеличить продолжительность занятий до 45 минут, заниматься пять дней в неделю, достигая 75%- ной доли в максимальной ЧСС и совершать от 50 до 60 шагов за одну минуту.

Третья программа разработана для опытных, она предусматривает один-два дня перерыва в занятиях за неделю, выполнение 60-80 шагов и достижения 80-90 процентной доли от максимальной возрастной ЧСС. Тренировки в продвинутой программе продолжаются от получаса до часа.

Перед любой тренировкой можно выполнить такие упражнения :

· растяжку до небольшого напряжения, контролируя дыхание;

· подъем и опускание плеч, с целью разминки;

· для растяжения четырехглавой мышцы: опираясь рукой о стену, другой рукой необходимо потянуться назад, чтобы захватить ступню. Пятку притягиваем к ягодицам, удерживаем положение на 10 секунд и расслабляемся;

· на растяжение мышц внутренней зоны бедра: в положении сидя сводим пятки вместе, согнув ноги в коленях, как в позе лотоса. Задерживаем положение на 15 секунд;

· разминка подколенных сухожилий;

· растягивание икр и ахилового сухожилия;

· наклоны.

Тахикардия сердца знакома каждому, ведь на протяжении своей жизни человек неоднократно испытывает учащение сердцебиения при различных обстоятельствах.

  • Повод для обращения за помощью
  • Физиологическая
  • Патологическая
  • Опасность заболевания
  • Разновидности патологии
  • Симптомы патологического сердцебиения
  • Осложнения приступа
  • Методы медицинского обследования
  • Особенности лечения
  • Основы доврачебной помощи
  • Прогноз

Учащение сердечного ритма - одна из защитных функций организма, помогающих обеспечить повышенные потребности организма в питании и кислороде. Но всегда ли учащение пульса считается нормой? Стоит рассмотреть, при каких обстоятельствах стоит проконсультироваться с врачом.

Повод для обращения за помощью

Что такое тахикардия? Это увеличение частоты сердечных сокращений больше, чем на 10 ударов в минуту. Для взрослого это состояние, когда пульсовой показатель превысит 90.

Выделяют два вида заболевания:

  • физиологическая;
  • патологическая.

Физиологическая

Считается естественной реакцией организма в ответ на внешние раздражители.

Может быть спровоцирована:

  • стрессовой ситуацией;
  • большой физической нагрузкой;
  • нехваткой кислорода (чаще случается при нахождении в душном помещении);
  • повышением температуры при инфекциях.

Если после отдыха или устранения провоцирующих факторов сердцебиение быстро приходит в норму, то повода для беспокойства нет - это состояние не требует медицинской помощи.

Патологическая

Если же после незначительного стресса или в состоянии покоя возникает сильное сердцебиение и приступ длится более 15 минут, то это может указывать на развитие болезни.

Учащение пульса могут провоцировать следующие заболевания сердца:

  • все формы стенокардии;
  • инфаркт;
  • эндокардиты и перикардиты любой этиологии;
  • пороки сердца;
  • миокардиты;
  • сердечная недостаточность;
  • кардиосклероз.

Повышение пульсовых показателей - характерный симптом и для некоторых внесердечных патологий:

  • анемия;
  • атеросклеротические изменения в сосудах;
  • гипертонический криз;
  • гиперфункция щитовидной железы;
  • гипогликемия при сахарном диабете;
  • ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких) и бронхиальная астма.

При часто возникающих без видимой причины приступах сердцебиения необходимо обратиться к кардиологу. Кроме того, что учащение сердечных сокращений может быть первым признаком серьезного заболевания, это состояние опасно для организма.

Опасность заболевания

Чтобы понять опасность длительного расслабления пульса, стоит рассмотреть, как работает сердце, которое состоит из 2 предсердий и 2 желудочков:

  • камеры расслабленных предсердий заполняются кровью из подходящих к ним вен;
  • венозные клапаны закрываются и открываются предсердно-желудочковые;
  • сокращение предсердного миокарда перемещает содержимое предсердий в полость желудочков, и клапаны снова закрываются;
  • происходит сокращение желудочковых стенок, и кровь выталкивается в главные артерии, а в это время предсердия сокращаются.

Весь этот сложный цикл ощущается человеком как одна пульсовая волна.

Но когда развивается тахикардия сердца, оно вынуждено сокращаться с большей частотой, и происходит следующее:

  • предсердия и желудочки не успевают полноценно расслабиться после предыдущего сокращения;
  • не до конца расслабленный миокард уменьшает вместимость сердечных камер, что провоцирует снижение сердечного выброса.

Уменьшившийся объем крови не в состоянии обеспечить питание всех систем, и защитные силы перераспределяют кровоток так, чтобы обеспечить полноценное снабжение кислородом мозга и сердца, оставляя менее важные органы в состоянии ишемии (недостатка тока крови).

Если приступы сердцебиений происходят часто и продолжаются длительное время, то ишемические процессы в тканях приводят к необратимым изменениям на клеточном уровне.

Помимо ишемии, существует еще одна опасность - длительная усиленная работа миокарда вызывает износ органа.

Разновидности патологии

Основной водитель ритма (так называется нервное скопление) при сердечных сокращениях - синусовый узел. Но, помимо него, в миокарде есть еще два водителя ритма: АВ-узел (расположен немного выше желудочков) и желудочковый.

По месту локализации очага возбуждения выделяют такие виды тахикардии:

  1. Синусовая. К этой разновидности относится и физиологическое учащение пульса. При синусовых сердцебиениях в большинстве случаев не происходит нарушения ритма, и они имеют более благоприятный прогноз при лечении.
  2. Предсердно-желудочковая. Это наиболее часто встречаемая при заболеваниях сердца тахикардия. Если функции синусового водителя ритма не нарушены, то дополнительные сокращения АВ-узла на ЭКГ-ленте выглядят как экстрасистолы во время приступа тахиаритмии, а человек ощущает частое неровное сердцебиение.
  3. Желудочковая. Наиболее опасная форма, которая даже при сохраненной функции синусового узла может спровоцировать фибрилляцию желудочков, которая без медицинской помощи заканчивается смертью больного.

Симптомы патологического сердцебиения

В отличие от физиологической, патологическая форма заболевания возникает внезапно, без видимой причины.

При приступе больные ощущают:

  • учащение пульса даже в состоянии покоя;
  • страх смерти;
  • слабость;
  • потемнение в глазах;
  • головокружение;
  • одышку;
  • зябкость в конечностях;
  • нарушение сна.

Продолжительность приступа различна. Иногда пульс самопроизвольно выравнивается уже через несколько минут, а в тяжелых случаях тахикардия может продолжаться до нескольких дней. Но при любой продолжительности приступа возникающее при этом состояние опасно для человека.

Осложнения приступа

Кроме возникновения ишемии тканей, длительное или часто возникающее сердцебиение может осложниться следующими опасными для жизни состояниями:

  • ТЭЛА (тромбоэмболия легочной артерии);
  • отек легкого;
  • инсульт;
  • тромбоэмболия мозговых артерий;
  • сердечная астма;
  • острая или хроническая ишемия миокарда;
  • аритмический шок.

Методы медицинского обследования

Важно не только устранить симптоматику учащения пульса, но и выявить причину возникновения этого состояния.

При жалобах больного на часто возникающие приступы сердцебиения назначают диагностические процедуры такого плана:

  1. ЭКГ-мониторинг. Проводится запись импульсов сердца на протяжении суток. Метод помогает определить предположительный период возникновения импульсов учащения сокращений сердца и наиболее характерное для развития приступа время суток. Пациенту на теле закрепляют специальный аппарат, после чего человек возвращается к привычному образу жизни.
  2. Электрофизиологическое исследование. Способ дает возможность определить частоту пульса при физической нагрузке. При этом проводится запись ЭКГ во время дозированной нагрузки на беговой дорожке или велотренажере.
  3. МРТ. Методика, позволяющая определить структуру миокарда и патологические очаги сердечной ткани.
  4. Рентгенография с введением контрастного вещества. Выявляет состояние коронарных (сердечных) сосудов и наполняемость сердечных артерий. С диагностической целью используется для выявления гипертрофии сердечной стенки и для определения участков ишемии миокарда.
  5. Общий анализ крови (для выявления признаков анемии).

Дополнительно к обследованию сердца проводится выявление фактора, провоцирующего приступ. Врач назначает исследования работы почек, головного мозга и т. д.

Необходимая терапия подбирается пациенту только после полного обследования и выявления причины сердцебиений.

Особенности лечения

Терапия направлена, в первую очередь, на устранение причины возникновения сердцебиения, а уже потом подбираются медикаменты для урежения пульса. Противоаритмические средства имеют много побочных эффектов, и их назначают с осторожностью.

В легких случаях пациентам могут назначаться натуральные растительные средства:

  • пустырник;
  • боярышник;
  • пион;
  • валериана;
  • Персен;
  • Ново-пассит.

Хороший эффект дает применение Корвалола. Эти препараты помогают снизить возбудимость и улучшить сон. Часто лечение основного заболевания и прием растительных препаратов дают необходимый терапевтический эффект.

Если прием успокоительных оказывается малоэффективным или причину развития приступа устранить невозможно, то пациенту с учетом особенностей основного заболевания подбирается противоаритмическое средство.

В зависимости от основной патологии, заболевшему назначают следующие медикаменты:

  • Верапамил;
  • Кордарон;
  • Ритмилен;
  • Анаприлин;
  • Этацизин;
  • Дилтиазем;
  • Бисопролол;
  • Аденозин;
  • Атенолол.

Список противоаритмических средств большой, но в основном с лечебной целью применяются антагонисты кальция и блокаторы адренорецепторов.

Основы доврачебной помощи

Приступ тахикардии, особенно впервые возникший, всегда пугает. От того, насколько грамотно поведут себя окружающие заболевшего люди, зависит состояние больного.

Если человек побледнел и жалуется на учащение пульса, необходимо:

  1. Вызвать врача или «Скорую».
  2. Обеспечить пострадавшему покой.
  3. Попытаться успокоить больного (люди в этом состоянии испытывают сильный страх смерти).
  4. Расстегнуть у человека ремень, ослабить галстук и расстегнуть сдавливающую тело одежду.
  5. Если приступ произошел в помещении, то открыть окна, обеспечивая приток свежего воздуха.
  6. Дать человеку выпить Корвалола, валерьянки или других успокоительных средств.
  7. Положить на лоб холодную влажную салфетку.
  8. Предложить человеку ненадолго задержать дыхание и напрячь мышцы живота.

При неэффективности простых успокоительных средств рекомендуется дождаться прибытия «Скорой», несмотря на все протесты заболевшего.

Большинство людей стараются избегать госпитализации, но почти все виды тахикардии (кроме желудочковой формы) купируются амбулаторно, и заболевшему рекомендуется обследоваться в поликлинике.

Прогноз

В большинстве случаев прогноз благоприятен. Сердечный ритм удается скорректировать при помощи успокоительных или противоаритмических препаратов.

Регулярный прием лекарств в сочетании с индивидуально подобранной диетой и умеренно активным образом жизни позволяют пациентам забыть о тахиаритмических приступах.

Установка искусственного водителя ритма при соблюдении всех врачебных рекомендаций обеспечивает устойчивую ремиссию даже при склонности к желудочковой форме заболевания. Искусственный водитель устанавливается хирургическим путем. После периода реабилитации пациент получает возможность вести полноценный образ жизни.

Считается, что у заболевания благоприятный прогноз. Утяжеление болезни возможно только на фоне тяжелых состояний:

  • запущенные формы хронической сердечной недостаточности;
  • острый инфаркт миокарда;
  • другие состояния.

Если своевременно обратиться к врачу и устранить причину возникновения патологических изменений, то можно сохранить здоровье и избежать тяжелых последствий.

Непролеченные тахикардии опасны и могут спровоцировать серьезные осложнения, а иногда и закончиться летальным исходом.