Польза от катания на лошадях для детей. Чем полезен конный спорт и верховая езда! И не забывайте об элементарной осторожности

Разнообразие различных видов спорта в современном мире велико, однако, мало что сравнится с соревнованиями по верховой езде. Увидеть, как профессиональные всадники доказывают свое мастерство, позволяет конный спорт, который собрал в себе все виды игр с лошадьми. Это отличный вариант для проведения досуга в компании друзей и близких людей.

Конный спорт - что это?

Основной интерес у наблюдающих вызывает взаимодействие человека с животным и то, как подстраивается и реагирует на малейшие движения спортивная лошадь. Перемещение веса, команды, ослабление поводьев – все то, что имеет большое значение в конном спорте. Интересно то, что свою известность конный спорт получил еще в древние времена. Соревнования происходили в Афинах, и все желающие могли наблюдать за соревнованиями на колесницах. Потому не удивляет и то, что состязания были включены в специальную программу 15 Олимпиады.

Все спортивные игры с участием лошадей называются конным спортом. Это сборное понятие возникло еще за 729 лет до первой Олимпиады. В соревнования входит: конкур, подразумевающий преодоление препятствий, выездка, где всадником демонстрируется искусство подчинения лошади и троеборье, когда на протяжении 3-х дней проводятся полевые испытания, манежная езда. Конный спорт был признан официальным Олимпийским соревнованием в 1912 году. К основной амуниции спорта относят составляющие элементы.

Уздечка – деталь, которую надевают на лошадь, чтобы управление ею было облегчено. Учитывая предпочтения спортсмена, оголовье может быть трензельным или мундштучным.
Мундштук – удила из железа, которые применяются, чтобы облегчить управление лошадью на выездке.
Хакамора – оголовье, которое выглядит, как два кожаных ремня на морде лошади. Ремешки могут быть сделаны из искусственного либо натурального меха.
Седло , которое обеспечивают комфорт и удобство всаднику, а также защищает спину животного.
Ногавки , защищающие конечности лошадей во время выполнения трюков от ударов и других повреждений.
Вальтрап , который кладется под седло для впитывания пота и предохранения спины лошади.
Попона или специальное покрывало , защищающее лошадь от простуды, насекомых. Попоны могут быть шерстяными, синтепоновыми, хлопковыми.
Подпруга , представляющая крепкий ремень из кожи или тесьмы, удерживающая седло.

Существуют и другие дополнительные элементы амуниции, облегчающие управление лошадью. Упряжка может быть одноконной бездуговой и пароконной. К предметам первой относят:

гужевый хомут;
горты;
вожжи.

Помимо амуниции способствовать облегчению управления лошадью может сам всадник, т.е. его голос (что разрешается не во всех видах спорта). Разновидностей конного спорта много, но классических видов несколько: конкур, выездка, троеборье. К предметам пароконной упряжки причисляют:

хомут;
нагрудный ремень;
постромку;
шлею;
трензель.

Конный спорт - плюсы и минусы

Конные игры имеют массу преимуществ и некоторое количество недостатков. Перед тем, как отдавать предпочтение этому спорту, следует проанализировать все нюансы. К плюсам конного спорта относят:

излечение болезней, благодаря конным прогулкам;
стабилизация нервной системы и нормализация эмоционального фона;
восстановление психических процессов;
физическую нагрузку, помощь при похудении.

Насколько опасный конный спорт, интересует в большинстве тех, кто только собирается приобщиться к этому виду, который наряду с достоинствами, имеет и некоторые отрицательные моменты:

тряска может спровоцировать инсульт у людей, склонных к возникновению болезней сердца;

Вопреки распространенному мнению конный спорт не приводит к .

Чем полезен конный спорт?

Занятия конным спортом формируют в человеке не только здоровую, но и личность. Во время соревнований всадник должен уметь максимально чувствовать лошадь и владеть собственными движениями. Благодаря занятиям, можно сформировать сильный дух и крепкое здоровье, развить мышцы и обеспечить себя стройной фигурой. Постоянные прогулки на свежем воздухе повышают иммунитет и закаляют организм, предотвращая появление хронических заболеваний.

Опасность конного спорта

Спортивный травматизм в конном спорте, к сожалению, распространен, но получение увечий в профессиональной деятельности происходит не так уж часто. При умелом владении лошадью, ощущении собственного тела реально избежать травм и опасности. Самыми встречаемыми случаями являются повреждения в плечевой области, шее, конечностях. Самыми тяжелыми травмами считают переломы позвоночника при попадании под лошадь или при ударе – опасность кроется в том, что есть вероятность разрыва спинного мозга и последующего паралича.

Виды конного спорта

Классические виды конного спорта представляют собой неизменную троицу из конкура, троеборья и выездки. Однако, сейчас все большую популярность получают вольтижировка, драйвинг, рысистые бега, стипль чез, скачки, вольтижировка, джигитовка. Каждый из видов отличается индивидуальными особенностями и требует профессионального подхода, навыков и умений.

Конный спорт - выездка

Как уже было упомянуто, конный спорт входит в Олимпийские игры с 1912 года. Выездка или дрессура является самым сложным и загадочным видом, что повлияло на включение спорта в программу игр. Для выездки важны не только сложные элементы и упражнения, отсутствие ошибок и аккуратность – важна динамичность. В силу огромной конкуренции, ни один всадник не должен прерываться и стоять на месте. Он обязан показать зрителям «положительный» результат.

Насколько лошадь способна при выполнении правильных производительных движений.
Работу лошади в различных темпах: от сокращенного до прибавленного.
Способность жеребца к движениям, сгибаниям.

При оценивании лошади обращается внимание на ее послушность, наличие стремления двигаться вперед, внешний вид, гибкость и плавность движений. Наличие у животных всех необходимых факторов принесут положительные отзывы и закрепят статус «элегантного» представителя конного спорта, поэтому всадникам стоит обратить особое внимание на свою лошадь и постараться найти к ней должный подход.

Конный спорт - конкур

Конкур по праву считают зрелищным и сложным соревнованием. Данной разновидности конного спорта присуща эффектность и популярность. Для того, чтобы участвовать в состязании нужна длительная и трудная подготовка всадника и его лошади. Спортсмен должен быть смелым, решительным, физически подготовленным, смышленым в конном спорте: преодоление препятствий, высокая координация, сила, гибкость – то, что должна показать лошадь. Конкур обладает системой правил, где любая ошибка фиксируется и регистрируется судьями.

Конный спорт - троеборье

Троеборье относится к манежной, полевой специализации в конном спорте. Суть троеборья заключается в преодолении трех препятствий на одной лошади, чтобы полностью отобразить состояние и подготовку. В самом начале проверяют, насколько выезжена и послушна лошадь, после – насколько вынослива и энергична, на третий день проверяют ее работоспособность и состояние после череды тяжелых испытаний в поле.

Конный спорт - драйвинг

Современный конный спорт представлен в широком разнообразии видов. К одному из них относится драйвинг, где главными участниками являются упряжки. К главным видам причисляют манежную езду, марафон, паркур, вестерн-спорт, дамскую езду, поло и байгу. Каждый вид оценивает определенную черту: выезженность, тренированность, скорость, положение тела, координацию.

Конный спорт - скачки

Узнав о том, какие виды конного спорта бывают, следует оговорить категорию испытаний, куда принадлежат скачки. Во время испытания проверяют, насколько резва и динамична лошадь. Выводы об этом способствуют пониманию о пригодности животного и его работоспособности. Скачки называют призовым видом спорта и проводятся на ипподроме с большим количеством денежных ставок.

Конный спорт - дерби

Дерби – главное награждение для любой дисциплины конного спорта, проводящейся на ипподроме. Благодаря скаковым Дерби, можно выявить лучшую лошадь любого возраста, так как скачки проводятся в разных возрастных категориях. Дерби считают очень знаменательным событием для каждой лошади, ведь здесь проверяется не только ее резвость, но и профпригодность.

Заниматься верховой ездой полезно с трехлетнего возраста, причём всем, без исключения. В основе успешных занятий лежит покладистый характер и крепкие нервы вашего «лечебного» коня. Во время непосредственного контакта тепло, которое передаёт конь, отлично активизирует кровообращение, а также заряжает нас позитивной энергией, приятно воздействуя на психику. Занятия верховой ездой также полезны для людей с пониженной самооценкой, так как они предают неуверенному в себе человеку силы и уверенности в себе.

Во многих странах для лечения дыхательных путей (туберкулезных палочек) используются конюшни. Исследования доказали, что воздух конюшни способен уничтожать вредные для человека микроорганизмы при вдыхании выдыхаемого воздуха коня, а также запах испаренного лошадиного помета.

Не стоит забывать конечно и о том, что с помощью верховой езды можно снять накопившуюся усталость, стресс, отдохнуть от проблем и забот, улучшая при этом свою физическую форму и конечно же самое главное – здоровье, так как во время верховой езды мышечный тонус вашего организма будет улучшаться. Этот эффект вызван тем, что сидя на лошади человек вынужден напрягать мышцы для удержания равновесия и сохранения осанки. Польза верховой езды для женщин заключается в том, что такой живой тренажёр укрепляет и прорабатывает ослабленные проблемные женские зоны, что не используются даже при занятиях фитнесом. Больше всего работают ноги: для того, что бы удержаться в седле работают мышцы от бедра и до колена, при этом также напрягаются мышцы голени во время управления лошадью, а при расположении ног в стременах прорабатываются мышцы ступней. Мышцы поясницы будут работать в зависимости от шага лошади в большей или меньшей степени. Для удержания правильного положения на вашем «живом транспорте» станут работать мышцы пресса и спины.

Польза верховой езды для человека заключается в положительном влиянии на такие системы как: дыхательная, нервная, пищеварительная и система кровообращения. Для постинфарктных больных верховая езда полезна так как она не перегружает работу легких и сердца. Отметим также, что верховая езда хорошо тренирует равновесие. На основании полезных качеств и свойств верховой езды создана , которая является специальным видом физиотерапии.

Польза верховой езды для женщин , мужчин и детей с точки зрения медицины – это тренировка вестибулярного аппарата, что предоставит вам возможность отлично чувствовать себя во время поездок на автобусе либо самолете, поезде или машине и даже при морских путешествиях. Если вестибулярный аппарат не здоров, то человека мучает сонливость, слабость и тошнота, причём как детей так и взрослых.
К сожалению существует вред верховой езды . Первое, что должен понимать каждый человек – не соблюдение правил техники безопасности при езде на лошади может привести к травме. При занятии спортом, в отличие от любительской езды это ещё и требует определенных ограничений по медицинским показаниям. К таким относятся заболевания внутренних органов, перенесенные недавно инсульты, инфаркты, злокачественная гипертония, тромбоз вен, тромбофлебит. Также не рекомендуется заниматься верховой ездой при гинекологических заболеваниях, воспалении почек и мочевого пузыря.

Верховая езда помогает при проблемах с осанкой, сколиозе, остеохондрозе. В основном в таком виде лечения нуждаются люди, что ведут сидячий образ жизни.

Верховая езда избавляет от чувства тревоги, освобождает от дурных мыслей, поднимает настроение, вызывает веселые и ясные чувства и рекомендована всем, без исключений. Катайтесь с удовольствием, приятных прогулок верхом!

Верховая езда – отличная тренировка для всего тела. Она станет и кардионагрузкой для сжигания жира, и силовой программой, придающей тонус мышцам. Верховая езда прекрасно восстанавливает организм после травмы, болезни, перетренированности или стресса.

Чего ожидать?

Когда лошадь идет шагом, пульс всадника поднимается до 100–110 ударов в минуту, а при галопе – аж до 170. Но при этом в сердечной мышце не происходят серьезные органические изменения, как от бега или аэробики. Все дело в том, что мы не сами двигаемся, а отвечаем на двигательный импульс, полученный от другого живого существа. Лошадь дает нам от 90 до 110 таких импульсов в минуту. Поэтому наши мышцы работают так, как они не могут работать ни на одной тренировке.

Начинающие замечают, что сильнее всего ощущается нагрузка на внутреннюю поверхность бедра. Неудивительно, ведь обычно эти мышцы нелегко загрузить по полной, даже если пользоваться специальными тренажерами. А тут целый час приходится сжимать спину лошади. Зато целлюлит бесследно исчезает!

Почти столь же серьезно работают квадрицепсы (четырехглавая мышца бедра), а с ними икры и стопы. Мы ведь не на стуле сидим, а фактически стоим на полусогнутых ногах, опираясь на стремена. Ноги работают как пружины в такт движениям лошади. То встаем на носки, то опускаемся, при этом колени полусогнуты. Чтобы пружинить, приходится включать и ягодичные мышцы.

Не могу не упомянуть мышцы – стабилизаторы корпуса (те, которые создают плоский живот и аристократическую осанку). Криво и сутуло на лошади вообще не усидишь! Волей-неволей приучаешься держать спину ровно – и во время уроков езды, и по жизни.

Для тех, кто не в форме

Если у вас повышенное давление, заболевания сердца, слишком большой вес – смело начинайте приведение себя в форму с верховой езды. Кстати, она исправляет многие проблемы с позвоночником, лечит параличи, дистрофию мышц, нервы и даже олигофрению.

Приятная новость: начать ездить верхом могут и те, кому за 50. Нагрузка на самую слабую часть скелета – суставы, которые у пожилых людей уже порядком изношены, – здесь минимальна. А вот работа мышц при езде шагом аналогична быстрой ходьбе, при езде галопом – бегу. Циркуляция крови в организме наездника усиливается в 5–9 раз. Настоящее спасение от последствий сидячего образа жизни!

Немного интима: верховая езда помогает избавиться от запоров, улучшает работу мочевыводящих путей и половых органов, ведь идет своеобразный массаж всего низа туловища.

А дальше?

«Кататься на лошади» и «уметь ездить верхом» – разные вещи. Для катания необязательно управлять животным, все за вас сделает коновод. Эффект похудения от этого не уменьшится. А вот «уметь ездить верхом» означает примерно то же самое, что и «уметь водить машину». То есть сесть в любой автомобиль и без дорожно-транспортных приключений доехать туда, куда требуется.

Правда, лошади в отличие от автомобиля – не железные и послушные кнопкам, а живые и своенравные. Придется не только узнать команды, но и выработать жесты и интонации, которые заставят лошадь повиноваться. Со стороны это здорово напоминает воспитание чужого ребенка (именно чужого, потому что он не обязан слушаться нас, как свой собственный). Требуются время, желание и грамотный терпеливый инструктор. Начинать лучше не в парке, а в манеже или на плаце, где под ногами не путаются гуляющие зеваки.

Почему-то многие считают, что стоит им сесть на лошадь, как они непременно с нее упадут. Спешим обрадовать: в конюшнях работают не идиоты, чтобы усаживать новичка на необъезженного мустанга. Для учебной езды, как правило, отбирают самых флегматичных и покладистых животных, обычно меринов или кобыл. Да и лошади, как правило, любят людей, они изо всех сил стараются не уронить всадника и не наступить на него. Так что на деле упасть с лошади гораздо труднее, чем кажется.

Не надо бояться лошади: своим страхом вы только спровоцируете непослушание. Чтобы избавиться от смущения, поговорите с животным, погладьте его, постарайтесь полюбоваться его грацией. Когда сядете в седло, не напрягайтесь, а расслабьтесь и найдите естественную позу. Внушайте себе, что именно вы – по праву лидер в тандеме «человек – лошадь».

И не забывайте об элементарной осторожности:

Ведя лошадь в поводу, не суйтесь ей под ноги! Она намного тяжелее человека, так что, если наступит, будет очень больно.
Ни в коем случае не наматывайте уздечку на пальцы или кисть! Если лошадь случайно дернет головой, вы останетесь без них.
Никогда не подходите к лошади сзади! Если по-другому обойти ее нельзя, уточните, не брыкается ли животное.
Если вам кажется, что лошадь ведет себя агрессивно, не пытайтесь ее припугнуть! Она крупнее и, раз уж решила «покачать права», вас не испугается. Зовите коновода, пусть он с ней по-свойски разбирается.

Верховая езда дает такие ощущения и эмоции, какие не получишь ни на одном тренажере. Слушайте своего тренера, общайтесь с лошадьми – и часы, посвященные верховой езде, окажутся для вас незабываемым удовольствием, к которому хочется возвращаться снова и снова.

Наша справка

Иппотерапия – лечебная верховая езда – сильно отличается от обычной. Глава команды – врач-физиотерапевт, который решает, как, сколько и в какой позе следует ездить. Пациент не управляет лошадью: ее ведет коновод. Кроме него, всадника сопровождают еще два человека, ведь человек с ограниченными физическими возможностями легко может упасть, зато не всегда может сам изменить положение тела. Бывает, что больной должен ездить… полулежа. В иппотерапию входят также массаж и упражнения из лечебной физкультуры. Таким образом можно вылечить аутизм, гидроцефалию, детский церебральный паралич, задержку психического развития, мышечную дистрофию, нарушения осанки, олигофрению, полиомиелит, рассеянный склероз, умственную отсталость, эпилепсию и некоторые другие заболевания.

На заметку

Подготовимся!

С непривычки от езды на лошади очень болят некоторые мышцы. Этого можно избежать, если заранее начать делать специальные упражнения. Только не загружайтесь ими накануне первого урока – вообще не сможете ездить. Начните хотя бы за две-три недели.

Чтобы удержаться в седле, приходится сильно сжимать бедра. Тренируем приводящие мышцы бедра: возьмите небольшой надувной мяч (30–40 см в диаметре). Более легкий вариант – лечь на спину, более тяжелый – встать. Колени полусогнуты. Сжимайте и разжимайте мяч или кольцо между коленями в течение 10–15 минут.

Чтобы пружинить в стременах, потренируйте ноги. Возьмите стул или табурет, встаньте спиной к нему. Опускайтесь на него и вставайте без помощи рук в течение 5–10 минут. Ни в коем случае не плюхайтесь на стул, а опускайтесь размеренно и контролируемо. Стул нужен довольно высокий – такой, чтобы от ягодиц до сиденья было не более 50 см. В крайнем случае положите на сиденье подушку или пару книг.

Стоит также заранее укрепить стабилизирующие мышцы живота и поясницы. Нагрузка на них в основном статическая, так что «прокачка» пресса и поясницы не поможет. Вам нужны любые упражнения и позы, в которых надо удерживать равновесие. Можете постоять на одной ноге или побалансировать на гимнастическом бревне, которое есть на любой спортплощадке.

О целебном действии верховой езды на людей знали еще при Гиппократе. В конце 18-го века философ Д.Дидро написал, что на первом месте среди множества физических упражнений стоит верховая езда, способная лечить разные болезни. Считалось, что лошадь уничтожает плохую энергию человека и заменяет ее хорошей.

Однако лишь в конце 19-го века люди начали изучать это явление с научной точки зрения, воздействие езды на человека, возможность ее применения для лечения. В медицинском лексиконе относительно недавно появилось слово «иппотерапия» (греческое «hippos» означает «лошадь»).

Последнее 40-летие характеризуется стремительным развитием медицинского применения верховой ездой в разных странах, вследствие чего сформировался метод лечебного восстановления после множества заболеваний. Причем, по отдельным из них (например, детский церебральный паралич) он стал наиболее эффективным и уникальным, превзойдя все аналоги. За указанный период было написано немалое количество диссертаций и учебников по развитию данной темы. Кстати, приведены и смелые научные объяснения механизмам положительного воздействия лошади не только на человеческое тело, но и на психику.

В нашей стране большой вклад в развитие этого терапевтического направления внес профессор Д. М. Цверава, который, исследуя опорно-двигательную систему человека (особенно искривления позвоночника), довел до совершенства методику ее излечения верховой ездой.

Чем полезны конные прогулки?

В течение минуты животное передает всаднику свыше 100 импульсов в колебательном режиме: по вертикальной оси тела – вверх и вниз, по поперечной – вперед, назад и по сторонам, по диагонали – вкруговую. Спинная мышечная система лошади массирует и разогревает (ее температура превышает человеческую на 1,5º) ножные мышцы и органы таза седока, увеличивает кровоснабжение конечностей.

Движения животного передаются всаднику, его тазобедренным суставам и позвоночнику, создавая имитацию движений здорового человека при хождении, т. е. езда верхом на неоседланной лошади полностью соответствует тренировке при ходьбе. Более того, в целях сохранения правильной посадки, всадник обязан держать равновесие, следить за координацией и синхронизацией своих движений. Следовательно, в работе находятся мышцы в полном составе (пораженные и здоровые, зачастую бездействующие). Одновременно езда улучшает мелкую моторику, оттачивает сложные движения. Эти приемы иппотерапии не могут повторить другие упражнения двигательных методик лечения.

Езда верхом вытягивает и исправляет позвоночник, убирает осанку, укрепляет общий мышечный тонус, стабилизирует вестибулярный аппарат, искореняет головокружения. Фактически настраивается полностью двигательный аппарат, нормализуются кровоток и обменные процессы, повышается общий тонус организма.

К существенным лечебным факторам конных прогулок относится эмоциональное воздействие, получаемое человеком от общения с животным. Специалисты считают, что нервное возбуждение быстро проходит от поглаживания лошади по носу или губам. Езда же создает гармонию человека и лошади. Причем, маршруты верхового движения прокладывают умышленно в местах с прекрасными пейзажами. Доброе общение с животным и красивая природа оказывают на человека замечательное исцеляющее воздействие. Дополнительно к этому лошади обостряют чувства доброты и человечности.

Кстати, основанная на совместимости биоритмов человека и лошади методика Д. Цверавы используется для подбора всадников на спортивные состязания высокого ранга и Олимпийские игры – научный подход в решении данного вопроса полностью оправдал себя.

Недавно появилось словосочетание «райдинг-терапия» (английское «райд» – верховая езда), обозначившее новое направление медицины. Профессор Цверава внес значительный вклад в его развитие и обогащение. Вместе с ним и квалифицированными тренерами на ипподроме бессменно присутствовали и работали врачи. Без применения медикаментов, а исключительно верховой ездой лечились дыхательная и опорно-двигательная системы, вестибулярный аппарат, нервно-психические заболевания, снижался риск стрессовых обострений (гипертония, стенокардия, инфаркт миокарда). Особое внимание на занятиях уделяли правильной посадке и осанке пациентов. Был доказан факт неподверженности конников туберкулезу легких. Оказывается, конюшенная атмосфера осуществляет естественную дезинфекцию легочных альвеол.

Врачи вспоминают, как к ипподромным занятиям приступали уставшие, мрачные и хмурые люди, которые после лечебного курса уходили с улыбками на румяных лицах.

Был проведен большой цикл лечения детей с наличием приобретенных и врожденных болезней двигательной системы (в том числе полиомиелит, детский церебральный паралич, различные травмы, сколиоз, остеохондроз, ). Эффективность излечения была поистине ошеломляющей. Дети не просто получали навыки управления спортивной лошадью, а становились абсолютно полноценными по критериям здоровья. Более того, была разработана лечебная программа против ожирения и целлюлита.

Не случайно степные и предгорные жители, которым лошади служат обязательными жизненными помощниками, славятся выносливостью и хорошим здоровьем.

Одновременно проходило обучение конным трюкам актеров для участия в съемках фильмов. Многие из них затем совершенно не пользовались услугами конников-дублеров.

В настоящее время коневодство в нашей стране, раздавленное научно-техническим прессом и прогрессирующей тенденцией денежной алчности собственников, переживает большой упадок. Закрываются ипподромы, уничтожаются конезаводы, где воспроизводились лошади редких и чистых пород.

Недавно автору статьи стало известно, что знаменитый в стране и за рубежом Старожиловский конный завод на Рязанщине тоже близок к закрытию по воле нынешних собственников. Несколько сотен чистопородных лошадей – гордость России – ждет неизвестная судьба. Этот завод, созданный в 1893 году, – летопись русского коневодства. Здесь в 1920 году были организованы кавалерийские курсы, одним из курсантов которых был величайший полководец Г. К. Жуков. Подготовленная на заводе спортивная лошадь стоит не менее 2500 евро. Видимо, и это не устраивает хозяев. К сожалению, уничтожение коневодства приведет к регрессу важного и эффективного лечебного направления в медицине.

На улице 21 век - век повышенных технологий. Дети и взрослые всё больше проводят времени за компьютерами, планшетами, смартфонами и другими гаджетами, забывая о здоровье. Родители, заботящиеся о своих детях, записывают их в различные спортивные секции (в основном какой-нибудь вид борьбы, хореографические кружки и др.). Редко кто вспоминает о конном спорте. А зря.

Чем полезен конный спорт для детей и взрослых?

В середине 20 Века было доказано, что конные прогулки имеют лечебное свойство (иппотерапия). Благодаря конному спорту успокаивается нервная система, нормализуется эмоциональный фон, положительное влияние оказывает на систему кровообращения, а также дыхательную и пищеварительную, он очень полезен и эффективен для людей с двигательными нарушениями.

Тематические кружки в Бобруйске

Общение с лошадьми нормализует эмоциональное состояние человека. Снимается стрессовое состояние, чувство напряженности. Он становится уравновешенным, жизнерадостным, спокойным.

Как у любого вида спорта - физические нагрузки имеют место быть. Во-первых, во время удерживания равновесия работают мышцы спины и пресса. Во-вторых, на протяжении всей езды работают поясничные мышцы. Таким образом, выравнивается и закрепляется осанка. В-третьих, развивается вестибулярный аппарат. В-четвертых, сжигаются лишние калории, что помогает похудеть. В целом улучается состояние мышечного тонуса организма. После прогулок верхом человек чувствует себя более здоровым и крепким.

При всём этом положительном букете, не стоит забывать и про противопоказания. Езда верхом запрещена:

Беременным (во время занятий идет упор на мышцы живота и паха);

Людям с заболеваниями сердца или страдающим артериальной гипертензией (во время конных прогулок у наездника учащается сердцебиение и быстро поднимается давление);

Тем, кто пережил инсульт, склонен к тромбозу вен или тромбофлебиту (из-за того, что не избежать тряски во время скачек);

Тем, кто имеет заболевания паховой области и органов малого таза (на них идет большая нагрузка и заболевания могут обостриться).

Экипировка для занятий конным спортом

Для занятий конным спортом вам потребуются:

Эластичные спортивные штаны, которые не сковывают движения и хорошо тянутся (лосины, спортивный костюм);

Защитный жилет;

Обувь на небольшом каблуке с гладкой подошвой (сапоги, ботинки с крагами);

Защитный головной убор (шлем, жокейка);

Перчатки (Они спасут ваши ладони от натирания. Могут быть сшиты из кожи, ткани или связаны из шерсти. Главное, чтобы они не сковывали движения кисти и пальцев).

Одежда должна быть без пряжек, украшений, длинных завязок. Не рекомендуется выбирать обувь на молнии (исключение - специальные сапоги для верховой езды).

Техника безопасности для конных прогулок и конного спорта

Во избежание травм и других неприятностей, необходимо строго соблюдать правила по технике безопасности. Основные из них:

Ни в коем случае не обходите лошадь сзади - только спереди!

Садиться на лошадь следует с левой стороны!

Первым делом подберите необходимую длину путлищ под свой рост и осмотрите состояние подпруг, только после этого можете садиться на лошадь!

Не дергайте поводьями. Лошадью нужно управлять мягко, спокойно, не торопясь!

При движении в колоне дистанция перед идущей лошадью должна быть не менее 3-4 метра!

Обгонять наездника, идущего впереди нельзя!

Нельзя снимать верхнюю одежду, если вы сидите верхом на лошади!

Если вы заметили впереди препятствие (например, собаку или автомобиль), то необходимо взять повод покороче и успокоить животное, разговаривая с ним!

Слезать с лошади, как и садиться, нужно только на левую сторону, бросая оба стремени, но не выпускать из рук повода!

Строго выполняйте требования инструктора!

Где лучше брать уроки конного спорта

Для жителей города Бобруйска и Бобруйского района есть пять клубов, где они могут обучиться конному спорту и верховой езде. Какой из этих клубов подходит ближе к вам и вашему ребенку - выбирайте сами. Приятных прогулок верхом!