Новости здоровья, медицины и долголетия. Почему морская вода непригодна для питья

Водный спорт (акватика) — это вид спорта, связанный с водой. Водные виды спорта проводятся как на открытой воде, так и в специальных помещениях - бассейнах. Поскольку данный сайт посвящен морю, нас будут интересовать только те виды водного спорта, которые проводятся непосредственно на открытой воде. К ним относятся такие виды как: сёрфинг, дайвинг, снорклинг, регата, гребля на байдарках или каноэ, каякинг, водные лыжи, плавание. Остановимся на каждом поподробнее.

C ёрфинг – один из экстремальных видов спорта. Так называется катание на морских и океанских волнах, стоя на специальной «доске», которая на самом деле изготовлена из различных синтетических материалов. Занятия сёрфингом требуют от спортсмена смелости, хорошей координации движений и терпеливости. Ведь, чтобы овладеть искусством покорения волн, потребуется потратить несколько месяцев, а то и лет.

Впервые данный вид спорта появился на Гавайских островах и был развлечением королей и их приближённых. В то время доски для сёрфинга изготавливались из дерева, они были очень тяжёлыми и большими (до 6 метров в длину). Уже тогда проводились и первые соревнования по сёрфингу. Сейчас многое изменилось, но Гавайи по-прежнему остаются любимым местом сёрферов, поскольку в этих местах самые высокие волны.

Сейчас существует большое количество досок для сёрфинга. Выбор ее зависит от уровня профессионализма, а так же от видов сёрфинга. Например, новичкам обычно предлагают более простые в обращении длинные (до 3 метров) доски. Бывают доски покороче (около 2 метров), а профессионалы, занимающиеся тау-сёрфингом, используют совсем короткие доски с креплениями для ног. Существует и такой вид сёрфинга - бугибординг, в котором спортсмены катаются, лёжа на доске.

Во второй половине ХХ столетия появился и еще один вид сёрфинга – виндсёрфинг. Первая доска для виндсёрфинга была запатентована в 1968 году Джимом Дрейком и Хойлом Швейцером. Это была доска с небольшим отклоняющимся парусом. На ней можно свободно перемещаться по гладкой поверхности. Большая доступность этого вида обеспечила виндсёрфингу огромную популярность. И в 1984 году этот вид спорта стал Олимпийским.

Дайвинг (с англ. d iving - ныряние) - это подводное плавание со специальным снаряжением. Начало массовому дайвингу, как виду развлечения и спорта положил Жак-Ив Кусто. Именно ему и его другу французскому инженеру Ганьяну мы обязаны созданием акваланга. Занимаясь давингом Вы можете прикоснуться к подводным предметам, познать флору и фауну морей и океанов.

Сейчас мир знаком с несколькими видами дайвинга, часть которых принято рассматривать как развлечение или спорт, тогда как другие являются профессиональной деятельностью. Первые — это дайвинг для развлечения, а также спортивный и технический дайвинг, которые предусматривают погружения на большие глубины и использование газовых смесей. Второе — это дайвинг коммерческий и военный, выполнение заказанных подводных работ, таких как монтаж и демонтаж оборудования, подъем судов, поиск, установка и уничтожение мин, противолодочных заграждений и т.п. Эти разновидности дайвинга считаются наиболее высокотехнологичными и, как правило, засекречиваются.

Снорклинг (или сноркелинг, от англ. snorkel - трубка для подводного плавания) - это подводное плавание с маской и трубкой с целью самостоятельного изучения подводного мира, получения эстетического наслаждения, фотографирования его пейзажей, обитателей и др.

В тропических широтах снорклинг очень популярен. Ведь в теплых водах живет большое количество различных морских обитателей. Поэтому подводное плавание и притягивает людей. Ведь каждому хочется посмотреть на диковинных рыб и кораллы. Подводный мир просто очаровывает своей красотой.

В отличие от дайвинга, снорклинг не требует специального дорогостоящего снаряжения. Маска и трубка для плавания — это самое главное снаряжение для снорклинга. Также можно приобрести и ласты, с помощью которых Вы сможете плавать и погружаться намного быстрее. Некоторые используют для снорклинга и гидрокостюм, который предохраняет от переохлаждения, порезов, а так же от ожогов.

Регата — крупное, обычно традиционное, соревнование по парусному или гребному спорту, состоящее из серии гонок для судов разных классов.
Одной из первых известных регат была состоявшаяся в 1740 году Венецианская регата гондольеров. С середины XIX в. регаты по парусному и гребному спорту стали проводиться в Великобритании, Франции, Германии, Италии, Испании, Швейцарии, Бельгии, с конца XIX — начала XX вв. — в скандинавских странах, России, США, Канаде, странах Латинской Америки и др.

Соревнования по парусному спорту, включенные в программу Олимпийских игр так же называют регатой.
Регаты призваны выявить сильнейших среди яхтсменов. Так как парусный спорт является техническим видом и многое в результатах зависит от яхты, то основной задачей является корректное сравнение результатов с целью выявить фактическое мастерство яхтсмена.

Каякинг - спорт для смелых

Изначально каяк – это небольшая промысловая лодка народов Камчатки, представлявшая из себя обтянутый кожей решетчатый остов. Гребец пристегивался к лодке с помощью ремня и управлял каяком с помощью однолопастного весла. На таких лодках обычно охотились на морского зверя или рыбачили. Сегодняшний каяк служит уже совершенно другим целям – это средство для активного отдыха, спорта и туризма. В современной классификации различают следующие виды каякинга:

Прогулочный каякинг (Touring / recreational kayaking ) – это прогулки по гладкой воде (озера, равнинные реки) на быстроходных устойчивых каяках с целью расслабления, отдыха. Прогулочный каякинг становится все более популярным у туристов и его с успехом берут на вооружение продвинутые отели в экзотических странах. Если тот же отдых происходит вдоль береговой линии моря – то это уже морской каякинг;

Каякинг на бурной воде (Whitewater kayaking ) связан с преодолением препятствий в водном потоке, будь то горная река, пороги или их элементы в равнинных реках или морских водах. Ключевым моментом здесь является получение удовольствия от прохождения всех этих препятствий, а такие понятия, как «героизм», «подвиг», «покорение», в общем-то, не важны.

В программы международных спортивных соревнований входят следующие виды каякинга:

Гребной слалом – суть его в том, чтобы на бурном участке реки пройти путь между вешками за максимально короткое время. В программу Олимпийских игр гребной слалом был включен в 1992 году.

Гребля на байдарках и каноэ – классический олимпийский вид спорта на гладкой воде, важна наиболее высокая скорость по прямой.

Скоростной спуск – популярный в Европе и Америке, но практически не развитый у нас вид соревнований, заключающийся в том, чтобы пройти бурный участок реки вниз по течению «наперегонки».

Канополо - вариант водного поло на каяках.

Водные лыжи — популярный вид спорта и развлечение — передвижение по поверхности воды на специальной формы лыже, на тросе (его называют «фал»), соединённом с катером или другим плавательным средством, обеспечивающим поступательное движение.

Водные лыжи бывают одиночные и парные. К парным относятся: фигурные и прыжковые. К одиночным: фигурная и слаломная (моно)лыжа. На первый взгляд водные лыжи отдаленно напоминают зимние лыжи. Но водные лыжи шире, имеют особую геометрию и изготавливаются из специального материала.

Большинство водных лыж изготавливают из вспенённого пластика — пенополиуретана, поскольку он имеет значительно меньший вес и обладает лучшим скольжением, чем дерево.

Водные лыжи впервые появились в 1922 году, когда американец из штата Миннесота Ральф Самуэльсон, экспериментируя с обычными зимними лыжами, решил испробовать их на воде. Две сосновые широкие доски он оснастил крепежом для ног. После чего изобретатель успешно опробовал лыжи на водах озера в Лэйк-Сити.

Не зная об изобретении Самуэльсона, в 1925 году Фред Уоллер (США) получает первый в истории патент на придуманную им модель водных лыж, также из сосны, « Dolphin Akwa - Skees ».

В 1928 году Дон Ибсен из Белльвью, штат Вашингтон, не ведая о предыдущих открытиях, изобрёл свои водные лыжи и стал, таким образом, третьим человеком, которого признали изобретателем этого вида спорта.

Три появившиеся пары лыж во многом походили друг на друга: все они были сделаны из сосны, со специальной пропиткой, и обладали резиновым креплением для ног.

Водные лыжи в СССР начали развиваться с конца 50-х — начала 60-х годов XX века. В1964 году, во многом по инициативе первого космонавта Земли Ю. А. Гагарина, который был горячим поклонником водных лыж, была создана Федерация воднолыжного спорта страны, в 1965 году проведен первый чемпионат СССР по водным лыжам.

Сегодня этот вид спорта настолько стал зрелищным и популярным, что в 1998 году Олимпийский комитет Греции рекомендовал ввести водные лыжи в программу Олимпиады 2004 в Афинах. В 2000 году образована Профессиональная ассоциация буксирных видов водного спорта (PTWA ), раз и навсегда отделившая любительские рекорды от профессиональных состязаний.

Одним из самых популярных видов спорта является плавание.

Плавание по праву считается самым эффективным видом спорта, не имеющим конкурентов в оздоровительном воздействии на человеческий организм. Особенно сильное положительное воздействие плавание оказывает на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышечный аппарат, суставы, опорно-двигательный аппарат. Кроме того, плавание является одним из видов закаливания, оказывает положительное влияние на иммунную систему.

Актуален этот вид спорта и для тех, кто желает избавиться от лишнего веса, ведь во время плавания лишние калории «сжигаются» очень быстро (в 2-4 раза быстрее, чем во время аналогичных по времени и силовой нагрузке занятий в тренажерном зале).

Огромный плюс плавания заключается также в том, что оно практически не имеет побочных эффектов и противопоказаний.

Плавание способствует развитию гибкости тела, повышению выносливости, увеличению работоспособности, поднятию настроения и эффективной борьбе со стрессовыми ситуациями.

Эффективность плавания зависит, в первую очередь, от правильности выполнения плавательных движений и соблюдения правильного дыхания. Минимум движений – максимум эффективности.

Основная часть нашей планеты покрыта водой. Из нее на практически полностью состоит организм человека и животных. Поэтому неудивительно, что вода играет ведущую роль в жизнедеятельности населяющих Землю существ. В нашем материале хотелось бы поговорить о том, что такое талассотерапия, какова польза и вред купания в морской воде, как отдых у побережья сказывается на состоянии человеческого организма.

Несколько слов о талассотерапии

Такое понятие, как талассотерапия ввел в обиход знаменитый немецкий терапевт Фридрих фон Халем. Результаты исследований касательно пользы купания в море специалист представил общественности еще в XVIII веке. Чуть позже британский физиолог Ричард Рассел составил трактат о целебных характеристиках соленой воды. С этого времени врачи начали рассматривать купание в море в качестве эффективной терапии от самых различных недугов.

Благодаря расширению познаний в области талассотерапии заметно повысился спрос на услуги инструкторов, которые знакомили население с секретами удержания на воде. Ведь еще несколько столетий тому назад плавать умели преимущественно моряки. Поскольку остальные версты населения просто не видели в таком навыке практического применения.

С появлением учения о талассотерапии многие европейцы стали регулярно посещать морское побережье в целях отдыха. Первые прибрежные курорты стали возникать в конце XIX века. В этот же период придумали купальные костюмы, мода на которые способствовала приобщению людей к плаванию в целебной соленой воде.

На самом деле польза морской воды для человека отмечалась еще в трактатах древнегреческого ученого, врача и философа Гиппократа. Именно он первым предложил применять ее в целях заживления ран, устранения синяков, а также лечения кожных заболеваний, в частности, лишаев и чесотки. В те седые времена уже была известна польза морской воды для суставов. Считалось, что отдых у побережья способствует устранению недугов нервной системы. Морскую воду нередко использовали в качестве слабительного средства. Ею же лечили головные боли.

Состав морской воды

Чем обусловлена польза морской воды? Благоприятное воздействие на организм человека оказывается благодаря ее особому минеральному составу. В морской воде содержатся следующие вещества:

Минеральные соли - способствуют ускоренному оттоку жидкостей из тканей тела, разгоняют обменные процессы в организме.
Кальций - положительно влияет на состояние нервной системы, устраняет депрессивные состояния, прогоняет бессонницу, дает возможность избавиться от судорожных состояний, остеопороза.
Магний - предотвращает аллергические проявления, снимает нервозность и раздражительность.
Калий - приводит в норму кровяное давление, предупреждает возникновение гипертонических состояний, избавляет ткани от отечностей.
Йод - незаменимый элемент для нормального функционирования щитовидной железы. Микроэлемент положительно влияет на интеллектуальную деятельность.
Железо - принимает участие в процессах формирования эритроцитов крови, обогащения кислородом клеток тела.
Кремний - улучшает состояние кожи, повышая уровень ее упругости и эластичности.
Селен - предотвращает образование в тканях патологических клеток.
Сера - обеззараживает кожу, эффективно борется с развитием всевозможных грибковых проявлений.

Кому полезно купаться в море?

Как показывают современные исследования, польза морской воды для организма состоит, в первую очередь, в развитии положительной динамики для функционирования сердечно-сосудистой системы. Купания в разгоняют кровь, насыщают жидкости организма минеральными веществами и обогащают ткани кислородом. По этой причине отдыхать на море рекомендуется людям, которые страдают от сердечных недугов, имеют проблемы с патологическими скачками кровяного давления.

Польза морской воды заключается в ускоренном обновлении клеток человеческого организма. Купание в ней рекомендовано лицам, у которых отмечаются сбои обменных процессов в организме. Посещение морских курортов дает возможность укрепить иммунитет, успокоить нервную систему, улучшить состояние кожи.

Особая польза купания в морской беременных женщин, лиц, которые находятся на стадии реабилитации после тяжелых заболеваний. Ведь море выступает настоящим кладезем минералов, которые требуются для нормальной жизнедеятельности и восстановления организма.

Морской воздух

Посещение приносит немалую пользу органам дыхательной системы и благотворно сказывается на состоянии кожи. Пребывание под солнцем способствует раскрытию пор эпидермиса. Таким образом, в кожу буквально впитываются микроэлементы, что находятся в воздухе. В нем также содержатся отрицательно заряженные ионы, летучие фитонциды, которые выделяются из растительности.

Испарения морской воды, богатые солями и йодом, положительно отражаются на состоянии легких. Ткани дыхательных путей постепенно смягчаются и очищаются. Вот почему на побережье настолько легко дышится. Насыщенный влагой воздух постоянно увлажняет слизистые оболочки носоглотки, что способствует задержанию частичек пыли и предотвращает проникновение патологических микробов в организм.

Морская вода - польза для похудения

Купание в соленой воде дает возможность получить красивую фигуру, сделать тело более привлекательным и подтянутым. Высокая концентрация минеральных солей и полезных элементов способствует скорейшему выведению из организма токсинов. Воздействие волн на тело является чем-то сродни антицеллюлитного массажа. Если же регулярные купания совмещаются с активностью на берегу, жиры в тканях тела тают просто на глазах. Польза морской воды для организма человека в данном случае также заключается в ее йодированном составе. Именно это вещество сжигает лишние запасы жиров в проблемных зонах.

Укрепление десен и зубов

Польза морской воды, помимо всего вышесказанного, заключается в укреплении зубов и десен. Наличие в такой соленой жидкости концентрированного кальция и брома выглядит хорошим решением для ее использования при полосканиях ротовой полости. Впрочем, применять в данных целях рекомендуется лишь аптечную морскую воду. Полоскать зубы и десна непосредственно у побережья не стоит. Ведь в такой воде, помимо полезных элементов содержится немало патологических микроорганизмов.

Заживление ран

Морская вода известна своим ранозаживляющим эффектом. Купание в ней выглядит хорошим решением для людей, которые имеют на теле всевозможные ссадины, порезы, следы от укусов насекомых. Концентрированные минеральные соли, что содержатся в такой жидкости, действуют подобно антибиотику, обеззараживая ранки. Таким образом, купание в море приводит к их скорейшему заживлению.

Особенности купания в различных морях

Полезным является отдых абсолютно у любого побережья. В то же время нахождение у того или иного моря имеет свои особенности:

Черное море - положительный эффект для организма обусловлен обилием кислорода в прибрежном пространстве, умеренным количеством минеральных солей в воде. Хвойная растительность на побережье насыщает воздух отрицательно заряженными ионами и фитонцидами, которые оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему.
Азовское море - считается одним из наиболее полезных во всем мире. В его водах содержится обилие йода, сероводорода и брома. Такие элементы участвуют в нормализации обменных процессов. Наличие целебных грязей в сочетании с умеренно влажным степным воздухом делает из Азовского моря настоящую лечебницу.
Балтийское море - отличается одним из самых прохладных вод. Поэтому место выглядит идеальным для людей, которые решили приобщиться к закаливанию организма. Сочетание веществ, что выделяются из сосновой древесины, с минеральными солями способствует улучшению иммунитета.
Мертвое море - воды содержат высочайшую концентрацию минеральных солей. Такой состав активизирует обменные процессы в организме, улучшает кровообращение, благотворно отражается на состоянии кожи.

Чем хороша и опасна морская вода? Пользу и вред купания в ней рассмотрим далее:

Прежде чем войти в море, желательно провести порядка 10-15 минут на берегу, находясь в тени. Такой подход позволит избежать шокового состояния для организма ввиду температурного контраста.
Приехав на курорт, на протяжении нескольких дней рекомендуется купаться лишь раз в сутки. Со временем стоит увеличивать число морских ванн до двух-трех. При этом лучше, чтобы перерывы между купаниями составляли не меньше получаса.
Не стоит задерживаться в море до посинения. Переохлаждение ведет к снижению защитных функций организма и как результат - развитию простудных заболеваний, цистита, бронхита, прочих недугов. Чтобы этого не происходило, по выходу из воды следует энергично растереть тело полотенцем.
Вред здоровью причиняет плавание в море сразу же после приема пищи. Вместе с тем не следует проявлять излишнюю активность в воде на пустой желудок. Ведь при таком поведении дальние заплывы способны привести к развитию тахикардии и возникновению ощущения общего недомогания.
При выходе из воды лучше несколько минут постоять на берегу, а не бежать сразу же под душ. Лишь так кожа поглотит полезные вещества, что содержатся в море.
Тем, кому плавание и нахождение в прохладной воде противопоказано ввиду плохого здоровья, принесут пользу обливания и ванны для ног.

Т ихая и спокойная морская гладь или волны, набегающие на берег в шторм – любая погода на побережье непременно вызывает восторг. Но помимо удовольствия, – это уникальная возможность оздоровления. Целебные свойства морской воды известны еще с древности. Сегодня морская вода активно используется для лечения и предупреждения самых разных нарушений в организме.

Чем полезна морская вода

Циркуляция крови

Температура человеческого тела всегда выше температуры воды, причем время года роли не играет, поскольку даже летом вода в море не превышает 28°С. При погружении в воду организм охлаждается, соответственно, сужаются сосуды, при этом кровь усиленно поступает к внутренним органам. Однако спустя некоторое время происходит расширение сосудов, улучшается циркуляция крови по всему организму. Человек испытывает тепло, сердцебиение учащается, глубже становится дыхание. Этот процесс оказывает благотворное действие на дыхательную систему, укрепляет сосудистые стенки, нормализует ритм сердца, также служит для профилактики нарушений в работе сердца, развития инсульта или инфаркта.

Даже при несложных движениях в воде на треть увеличивается минутный и ударный объем сердца, что положительно сказывается на состоянии человека с сосудистой недостаточностью. Кстати в морской воде содержится калий – микроэлемент, необходимый для нормального функционирования сердца.

Нервная система

Морская вода – идеальный помощник при нарушениях нервной системы. Например, при состоянии , апатичности, нервозности, она способствует достижению эмоционального равновесия. Магний, литий, бром, растворенные в морской воде, обладают успокаивающим эффектом, способствуя стабилизации уровня серотонина и мелатонина в организме. Кстати, сезонные перепады настроения нередко появляются от недостатка витамина D, который вырабатывается в организме под действием ультрафиолетового излучения. А солнечные лучи усиливают антистрессовый эффект морской воды.

Кожа

Пациентам с дерматологическими нарушениями купание также принесет улучшение. Даже при таких недугах, как экзема, нейродермит, кератодермия, псориаз возможно стойкое улучшение. Благодаря присутствию микроэлементов и живых микроорганизмов, морская вода обладает антимикробным и противовоспалительным эффектом. Раны, акне, грибковые поражения лучше поддаются лечению. Помимо этого, морская вода усиливает регенеративные способности кожи.

Пребывание на побережье благотворно отражается на коже, происходит ее очищение на уровне клеток, при этом улучшается цвет лица, кожа становится эластичнее, приобретает бархатистость. Кстати, волны – замечательный массажер, бережно массируя тело, они способствуют улучшению кровообращения, стимулируют восстановление тканей, активизируют . Более того, во время купания происходит активный расход энергии, сжигаются калории, поэтому человеку, стремящемуся избавиться от лишнего веса или целлюлита, пребывание на море непременно пойдет на пользу.

Волосы

Улучшается состояние волос, вода с огромным количеством микроэлементов укрепляет волосяные луковицы и нормализует жирность волос. Однако после купания следует ополоснуть голову пресной водой, поскольку соль притягивает ультрафиолетовые лучи, что может привести к пересушиванию; так можно получить секущиеся кончики волос.

Щитовидная железа

Йод в морской воде нормализует функцию , укрепляет нервную систему, способствует восстановлению клеток. Кроме того, регулируются адаптационные способности организма, морские ванны – отличный способ закаливания, это непременно отразится на иммунитете.

Отравления

Морская вода – великолепный помощник в борьбе с токсическими отравлениями, даже при чрезмерном употреблении алкоголя человек почувствует облегчение спустя непродолжительное время после прихода на берег моря.

Опорно-двигательный аппарат

Пациенты с заболеваниями опорно-двигательного аппарата чувствуют себя на море гораздо лучше, поскольку морская вода уменьшает отечность суставов, улучшает кровообращение, во время купания нагрузка на позвоночник снижается, улучшается подвижность в суставах, движения выполняются легко, ведь исходя из законов физики, масса тела в воде намного меньше. Этот эффект полезен для восстановления физической активности при патологиях опорно-двигательного аппарата, нервной системы или заболеваний сердца.

Показания и противопоказания

Как выяснилось, морская вода оказывает восстанавливающее и укрепляющее действие на все органы человека. При грамотном подходе практически при любом заболевании можно добиться улучшение состояния. Возможно, волшебное действие воды объясняется тем, что по своему составу она напоминает кровь. К тому же из 94 химических элементов, которые присутствуют в природе, около 81 есть в организме, примерно такое же количество было обнаружено в морской воде. Одним словом, морская вода – концентрированная смесь солей и микроэлементов. Кальций, восстанавливающий ткани, предотвращающий депрессию или улучшающий свертываемость, натрий и хлор, способствующие нормализации баланса в организме, и десяток других элементов – именно их присутствием и объясняется столь потрясающее влияние морской воды.

Впрочем, в некоторых ситуациях купание в море противопоказано. Не рекомендовано оно людям со следующими патологиями:

аллергия на йод;
онкологические болезни;
тяжелое истощение организма;
острые инфекционные болезни;
повышение температуры, кровотечения;
обострение заболеваний, а также тяжелые патологии в стадии декомпенсации; гипертония в тяжелой степени.

Где можно отдохнуть – популярные санатории на море

Сегодня на побережье любого моря санатории находятся буквально на каждом шагу. Однако, прежде чем выбирать курорт, лучше посоветоваться с врачом, поскольку каждое море имеет свои особенности.

Черное море

Черное море – идеальное для пациентов с заболеваниями дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной системы. Целебные особенности черноморской воды обусловлены умеренным количеством соли, многообразием микроэлементов, а также сероводорода.

Одним из лучших на юге сегодня считается санаторий «Русь» , возведенный в сердце причерноморской Ривьеры, посреди уникального дендрологического парка, флора в котором подобрана так, что в воздухе всегда есть фитонциды, обладающие целебными свойствами. Санаторий специализируется на расстройствах нервной системы, двигательного аппарата, обменных нарушениях, патологиях мочеполовой сферы.
Санаторий «Москва» , встречающий путешественников на въезде в Старую Гагру. Прозрачный ионизированный горный воздух и морская вода Черного моря, собственные мелкогалечные пляжи с небольшой песчаной полоской в 100 метрах от корпуса – отдых будет незабываемым и полезным.
Курортный комплекс в Ялте «Ай-Даниль» – находится в реликтовой можжевеловой роще у подножия горной гряды на берегу Черного моря. Пляж – в сотне метров от корпуса, на территории комплекса также есть закрытие, открытые и контрастные бассейны с морской водой.

Азовское море

Азовское море – именно оно признано одним из самых уникальных в мире, в нем насчитывается 92 химических элемента. Основными являются йод, сероводород и бром. Кстати, целебные особенности Азовского моря достигают пика перед штормом и сразу по окончании непогоды. Одним из популярных на побережье является санаторий «Ейск» , расположенный в исторической части города. Здесь отдыхающих ждет два типа минеральной воды, иловое грязелечение и, конечно, целебная вода и воздух. Комплекс специализируется на патологиях позвоночника и суставов, нарушениях нервной системы, болезнях сердца и сосудов, а также мочеполовой сферы.

Балтийское море

Балтийское море – его отличие от других – оно не столь теплое в летнее время. Растущие поблизости сосны являются источником фитонцидов, в сочетании с морским воздухом и водой побережье – идеальное место для пациентов с легочными заболеваниями и болезнями сердца. Кроме того, Балтика рекомендована людям с онкологическими патологиями. Одним из известных является санаторно-курортный комплекс «Янтарный» . Довольно мягкий климат, потрясающе чистый ионизированный воздух, сосновый лес, песчаный пляж, торфяные грязи превратили курорт в уникальное место.

Морская вода в домашних условиях

Рано или поздно, но любой отдых подходит к концу. Нередко можно увидеть, как отдыхающие набирают воду из моря в емкости, чтоб захватить с собой. К сожалению, это бесполезное занятие: присутствующие в ней микроорганизмы погибают спустя двое суток, вода просто теряет свои целебные свойства. Но получить морскую воду в домашних условиях все-таки можно. Достаточно купить в аптечной сети морскую соль и приготовить раствор в соответствии с рекомендациями в инструкции. Промывание носа при насморке или гайморите, полоскание горла при простуде, вдыхание аэрозоля и даже принятие ванн с морской водой станет доступно в домашних условиях.

Бассейн с морской водой – альтернатива отдыху на побережье

А что делать, если из-за плотного рабочего графика или семейных обстоятельств поездка к морю невозможна? Оказывается, сегодня оздоровление с помощью морской воды возможно даже без выезда из города. Достаточно посетить СПА-салон, или санаторно-курортный центр. Здесь для посетителей доступны вместительные бассейны с морской водой. Чаще всего воду доставляют из подземных минеральных источников или получают методом разбавления лечебных солей, которые добываются с морского дна.

Бассейны с морской водой в Москве

Например, в фитнес-клубе «Кимберли Лэнд» вас ждет четыре 25-метровые дорожки, подводная музыка и подсветка. В просторном бассейне с морской водой в фитнес-центре «La Salute» , облицованном натуральным камнем, возможна помощь опытного тренера. Вода подвергается нескольким степеням очистки ионами серебра и меди, проходит ультрафиолетовое облучение. Поэтому бассейн безопасен даже для детей и аллергиков.

Более того, в некоторых комплексах есть подогреваемые бассейны. В этом случае можно достичь более полного целебного эффекта, поскольку при нагревании микроэлементы лучше проникают в тело. К тому же за счет испарения происходит воздействие на органы дыхания. Обеззараживание воды в бассейнах осуществляется с помощью ультрафиолета, ионизации или песчаных фильтров. И без использования хлора, который бы уничтожил все полезные свойства морской воды. Кстати сегодня некоторые компании предлагают услуги по обустройству такого бассейна в частном доме.

На свете не так уж много способов лечения, которые бы имели немногочисленный перечень противопоказаний и отсутствие побочных эффектов. Морская вода – один из таких методов, который подарен нам самой природой. Более того, в отличие от других методик, купание в море сопровождается массой положительных эмоций. А если морской сезон еще не открыт или отпуск к морю невозможен, не отчаивайтесь: у вас есть возможность с морской водой, где отдых возможен даже зимой, когда за окном минусовая температура.

Оксана Матиаш, врач общей практики

Иллюстрации: Анастасия Леман

Воду любят все. Одних привлекает ее спокойная голубая гладь, других захватывает бурное течение и огромные волны. На сегодняшний день существует широкий выбор водных видов спорта на любой вкус.

Исследования Медицинского центра Университета Бэйлор показали, что люди, которые выбирают водные виды спорта, получают больше удовольствия от тренировок, чем те, кто занимается в зале или на стадионе. По данным Стокгольмского колледжа физической культуры и спорта , вода препятствует переутомлению, за счет чего тренировка длится дольше, сжигается больше калорий и физическая форма приходит в норму. Более того, поскольку для тренировок на воде (например, на доске) требуются хорошо развитые навыки балансировки, невозможно найти водный вид спорта, который не смог бы привести ваши бедра и торс в идеальную форму за короткий промежуток времени.

Водная стихия знакома нам с самого рождения, ведь можно сказать, что мы «плаваем» еще во внутриутробном состоянии. Околоплодные воды на 98% схожи с мировым океаном. Поэтому версия того, что мы произошли из воды, кажется мне более чем логичной. Кроме того, мы на 70% состоим из воды. Это и помогает любому человеку, даже с избыточным весом, чувствовать себя в воде «невесомым». К тому же она облегчает боль, расслабляет все мышцы и суставы.

Один из самых популярных видов водного спорта, существующий много столетий. Самые популярные соревнования по плаванию проходят на Чемпионате мира по водным видам спорта и Олимпийских играх. Позволяет улучшить физическую форму и выносливость.

Томалог-исследователь, тренер

Несмотря на все плюсы плавания, плавание от бортика к бортику быстро надоедает, поэтому многие бросают тренировки. Выбирайтесь на природу, плавайте в открытых водоемах, а посещения бассейна ограничьте 2-3 в неделю.

Есть различные виды серфинга, зависящие от длины доски для серфинга, ее дизайна, формы надвигающейся волны и стиля катания. В этом виде спорта основную роль играет баланс. Для серфинга можно использовать специальные доски, маты, лонгборды, водные лыжи, софт-топы или скимборды. Серфинг не только тренирует ноги и торс, но и заменяет кардио-тренировки.

Соединяет в себе элементы серфинга и мастерство парусного спорта. Используемое здесь оборудование представляет собой доску для серфинга с парусом, закрепленным на подвижной мачте. Виндсерфинг - эффективная тренировка всего тела. Этот вид спорта задействует предплечья, корпус, а также верхнюю и нижнюю часть спины.

Представьте себе, что вы занимаетесь серфингом, скользя по водной глади за скоростной лодкой. Вот что такое вейкбординг в двух словах. Самая большая нагрузка приходится на руки и ноги , так как необходимо постоянно балансировать. Этот вид спорта чем-то напоминает сноуборд и обычно выполняется в небольших водоемах, озере, к примеру.

Этот вид спорта отлично подойдет для новичков , ведь для того, чтобы встать на лыжи не особая физическая подготовка не требуется. Для скольжения по поверхности воды используются две или одна лыжа, которая прикрепляется к высокоскоростному катеру с помощью лыжного кабеля или каната. Водные лыжи стали частью всех крупных чемпионатов по водным видам спорта, включая Олимпийские игры, Всемирные игры и чемпионаты мира.

В кайтсерфинге используют небольшую доску для серфинга или вейкборд, который натягивается кайтом - большим управляемым воздушным змеем. Чтобы понять, как управлять кайтом, необходимо пройти обучение. Если знать правила и соблюдать инструкции, вы полюбите этот спорт всем сердцем. Кроме того, кайтсерфинг - это насыщенная адреналином тренировка , которая тонизирует все тело в рекордные сроки, сжигая до 600 калорий в час. В то время, как вы задействуете нижнюю часть тела, чтобы балансировать на доске, работают грудь, руки, плечи и спина , помогающие поддерживать тело в вертикальном положении. Чем сильнее ваш торс, тем легче вам будет научиться кайтсерфингу.

В отличие от серфингистов, которые выбирают для плавания крутые волны, скимбордеры начинают на пляже, пробираясь с доской сквозь пену предыдущих волн. Доска, которую они используют, меньше, чем у серфингистов. Заниматься скимбордингом можно на озерах и реках , в отличие от серфинга, который предполагает водоемы побольше.

Клифф-дайвинг (прыжки со скал)

На первый взгляд, и не подумаешь, что клифф-дайвинг относится к спорту. Однако, ежегодно проводятся соревнования по клифф-дайвингу. Высота, с которой ныряльщики погружаются в воду, равна высоте восьмиэтажного здания. Клифф-дайверы постоянно путешествуют по миру в поисках экзотических мест и острых ощущений.

Этот вид спорта очень энергичный, поэтому считается отличной тренировкой для всего тела . Игроки здесь и плавают, и защищают мяч, и забивают его в ворота соперника. Водное поло - очень интенсивный и соревновательный спорт, с большим количеством стратегий и приемов.

Томалог-исследователь, тренер

К сожалению, водное поло - не очень развитый и популярный вид спорта в нашей стране, ведь для тренировок требуется целый бассейн, причем сконструированный особым образом. Водное поло пользуется большой популярностью в Венгрии, Испании, Италии, Америке. Там этот вид спорта представлен во многих школах и колледжах. К тому же, водное поло считается одним из самых сложных видов спорта, все игроки постоянно находятся в действии. Поэтому как ребенку, так и взрослому будет полезно и интересно им заниматься.

Любители острых ощущений и экстремалы оценят этот футуристический водный спорт. Необходимо маневрировать надувным плотом в бурном и опасном потоке воды. Команда может состоять из 4-12 человек. Этот вид спорта - идеален для отдыха с семьей или друзьями , однако стоит учитывать местоположение и скорость течения воды.

Сочетает в себе элементы плавания, гимнастики и танца , выполняемые под музыкальное сопровождение. Синхронное плавание требует гибкости, аэробной выносливости, силы, грации, сплоченности с командой и четкого контроля дыхания , особенно под водой. Олимпийские и мировые чемпионаты не допускают мужчин к соревнованиям, однако, есть много других чемпионатов, которые позволяют пловцам мужского пола участвовать в соревнованиях по синхронному плаванию .

Томалог-исследователь, тренер

Синхронное плавание отлично подойдет для девочек. Это поможет им усовершенствовать их танцевальные навыки (50% времени уделяется хореографии), координацию и дыхание, ведь большую часть они проводят под водой.

Водная аэробика представляет собой систему упражнений, которая выполняется на мелководье. Такие занятия полезны абсолютно для всех , включая беременных женщин и пожилых людей. Вода поддерживает тело, снижая риск повреждения мышц и суставов, а также предотвращает перегрев тела, что делает аквааэробику безопасным и эффективным видом спорта. Водная аэробика помогает укрепить мышцы , при этом не требуя от вас умения плавать.

Дайвинг тонизирует все ваше тело благодаря постоянному сопротивлению, создаваемому водой, и помогает сжечь более 500 калорий за одно погружение. Более того, исследования, проведенные Национальными институтами здравоохранения и университетской больницей в Уппсале в Швеции, показали, что глубоководная техника подводного плавания снижает кровяное давление, уменьшает стресс и увеличить функцию легких.

Фридайвинг тренирует ваше тело с помощью длительного пребывания под водой без использования снаряжения для дайвинга. Чтобы исследовать подводный мир, необходимо уметь задерживать дыхание на длительный период времени под водой. Цель состоит в том, чтобы бросить себе вызов и узнать свой предел, чтобы со временем улучшить его.

Падлбординг - это полноценная тренировка всего тела, которая задействует ноги, бедра и торс для соблюдения равновесия и баланса, в то время как вы работаете руками и спиной, чтобы двигаться. Тонизирующее напряжение мышц - не единственное преимущество. Наибольшим преимуществом падлбординга является то, что он тренирует ваш баланс и фокусировку. Начните с длинной широкой доски, обеспечивающей стабильность, и постепенно переключитесь на более короткие и более узкие.

Каякинг - это вид экстремального спорта, который появился относительно недавно. Он представляет собой сплав по бурной реке на одноместном судне, который и называется каяком. Если вы думаете, что сидя в каяке, нижняя часть тела перестает работать, то вы удивитесь, узнав, что красивые бедра и ягодицы являются одними из самых больших преимуществ этого вида спорта. Сжимая ягодицы для поворотов и балансировки, вы с помощью статичных изометрических упражнений тренируете нижнюю часть тела. Для большего эффекта, во время гребли держите спину прямо и поворачивайте туловище с каждым ударом весла.

Вам будет интересно:

6 месяцев назад

М орская вода оказывает лучший лечебный эффект при температуре 20-24 градусов, в ней нет чистого йода и еще 8 фактов, которые надо знать.

Виктория Бритько (Гончарук) Врач-дерматокосметолог

«Морская вода – настоящий лечебный «коктейль» для организма. В ее состав входит огромное количество минеральных веществ, оказывающих оздоровительный эффект: магний, хлор, фтор, сера, натрий, кремний и прочие. Она обладает противовоспалительным, ранозаживляющим действием, уменьшает отечность, делает кожу более эластичной и упругой. Морская вода хорошо укрепляет ногти, но с волос ее все-таки лучше смывать – соль пересушивает и разрушает структуру, действуя на солнце, как «призма». Из-за минералов в составе на коже быстро затягиваются мелкие царапины и ссадины. Морская вода очищает поры и ускоряет обменные процессы, улучшая тонус».

Факт №1: морская вода - «тренажер» для сердца и сосудов

Когда заходишь в море (даже если оно очень теплое), первые секунды чувствуется небольшой озноб. Это происходит из-за сужения кровеносных сосудов и резкого притока крови к внутренним органам. После погружения наблюдается обратная реакция. Сосуды расширяются, происходит отток крови от внутренних органов. Это отличная «гимнастика» для сердечно-сосудистой системы.

Факт №2: морская вода успокаивает нервную систему

Любой отпуск - сплошной «антистресс». Живописные закаты, вечерние прогулки и теплый песок (кстати, отлично прогревает суставы) стимулируют выброс серотонина и эндорфинов в кровь. Но не только они - виновники хорошего настроения. В морской воде содержится бром. Причем в такой концентрации, которой достаточно для того, чтобы успокоить нервную систему и помочь расслабиться.

Факт №3: морская вода нейтрализует положительные ионы в организме

Морская вода - слабощелочной ионизированный раствор с pH, колеблющемся в пределах от 7.5 до 6.4. Отрицательные ионы легко нейтрализуют положительные. А это значит, что соли тяжелых металлов и другие вредные «гости», привезенные из мегаполиса, помашут ручкой после контакта с морской водой.

Факт №4: в морской воде нет чистого йода

Удивлены? На самом деле в ней содержится йодобром - вещество, которое используют в медицине для лечения расстройств нервной системы. Для людей, у которых есть проблемы с щитовидной железой, морской воздух и вода тоже полезны. Но это не значит, что им можно отказаться от йодосодержащих препаратов, назначенных врачом.

Факт №5: чем теплее вода, тем лучше оздоровительный эффект, - это миф

Считается, что лучший оздоровительный эффект оказывает морская вода с температурой от 30 градусов. Это не совсем так. При физической активности температура тела повышается, а значит 24 градусов вполне достаточно для талассотерапии (направление альтернативной медицины, основанное на лечении морских воздухом и купаниями).

Факт №6: время купания в морской воде - не менее 10 минут

Если вы хотите добиться именно оздоровительного эффекта, не достаточно просто помочить ноги и подышать морским воздухом. Оптимальное время купания - 10-15 минут. Именно столько нужно, чтобы организм адаптировался к температурным условиям, чтобы раскрылись поры и чтобы ускорились обменные процессы.

Факт №7: морскую воду надо смывать

Некоторые специалисты советуют не смывать морскую . Но ее действие продолжается только около 15 минут. Потом лучше посетить душ и смыть то, что выделилось вместе с потом. Если на коже есть мелкие ссадины, при длительном контакте с солью может развиться дерматоз.

Факт №8: нельзя полоскать горло обычной морской водой

Она помогает бороться с заболеваниями дыхательной системы. Но полоскать горло или промывать нос водой, набранной у берега, нельзя. Никакого лечебного эффекта на носоглотку она не окажет - может только усугубить ситуацию. Для оздоровления воду добывают на глубине, не менее двух метров, а затем очищают с помощью специальных фильтров.

Факт №9: морская вода полезна для кожи головы

Морская вода оказывает отличное антисептическое, слегка подсушивающее действие - идеально для обладательниц жирной кожи . Но с длины волос ее обязательно нужно смывать - кристаллы соли разрушаю структуру, провоцируя ломкость, сухость и расслоение кончиков.

Факт №10: «универсальной» морской воды не существует

Морская вода - не «панацея». По составу схожа с плазмой крови, за счет чего легко насыщает организм полезными минералами.

У каждого моря есть своя «специализация». Мертвое рекомендуют для лечения суставов и псориаза, Красное идеально для тех, у кого есть проблемы с дыхательной системой, Черное полезно при заболеваниях эндокринной системы.