Какой алкоголь можно без опаски пить на диете? Правила совмещения диеты и алкоголя. Недостатки алкогольной диеты

Многие отдают открытие этой методике первой леди Америки - Джеки Кеннеди, так как она всегда всех очаровывала своим внешним видом, стройностью и настоящей женской красотой. Фундамент ее питания был построен на основе алкоголя для похудения (она всего один день в неделе уделяла на употребление шампанского или вина). Но спустя время, многие пересмотрели и разработали более щадящую алкогольную диету, а именно британский диетолог и специалист в области здорового образа жизни Гаттерсен составил правильное меню, которое не вредит организму и не развивает привыкание. Этот вид похудения разработан так, что нет необходимости строго ограничивать питание, можно употреблять все чего хотим, только не переедать и вовремя выпивать немного алкогольных напитков (лучше всего бокал красного сухого или полусухого вина), и, главное, не злоупотреблять им. Если вы решили использовать этот вид похудения, тогда должны знать, что не только немного уменьшите свой вес, но и предотвратите возникновение раковых процессов в организме, уменьшите риск возникновения инсульта. Подойдет тем, кто не испытывает алкогольную зависимость и любит легкие и простые диеты.

Суть алкогольной диеты, полезные свойства, главные правила, преимущества

Главный принцип питания - употребление определенного количества алкогольных напитков и другой любой пищи (с минимальным содержанием жиров). Нельзя превращать диету в алкоголизм.

Алкогольные напитки способствуют снижению уровня холестерина крови до нормальных показателей, расширяют сосуды, предотвращают образование тромбов, улучшают кровообращение. Тем самым значительно уменьшают риск возникновения заболеваний со стороны сердечно-сосудистой системы и других, важных для жизни систем человеческого организма.

Для верного соблюдения этого вида питания вы должны знать следующие главные правила. Они заключаются в следующем:

Перед использованием обязательно обратиться к врачу или диетологу, чтобы исключить возможность зависимости от этого рода напитков;
Употреблять только низкокалорийные вина, а именно красные сухие;
Контролировать приход аппетита;
Кушать дробно, небольшими порциями и всегда в одно и то же время, количество суточных приемов пищи - не менее четырех;
Соблюдать питьевой режим, в сутки необходимо пить до восьми - десяти стаканов обычной негазированной воды;
Строго исключить жирные и жареные блюда, высококалорийные кисломолочные ингредиенты, полуфабрикаты, фастфуды, чипсы, сухарики, мучное, кондитерские и колбасные изделия, фрукты (виноград, бананы);
Отказаться от курения на всю продолжительность диеты;
Суточное количество сухого вина, которое можно выпить, не должно превышать одного бокала;
Акцентировать свое внимание на употреблении овощей и фруктов, кисломолочных продуктов с минимальным содержанием жиров, диетического мяса (куриное филе, индейка, кролик, телятинка, свинина и говядина), а также морской рыбки, овощных супчиков и бульонов;
Используйте вареный, тушеный способ приготовления, а также готовьте с помощью пароварки или мультиварки;
Старайтесь не солить и не перчить блюда, в салаты добавлять соевый соус, лимонный сок и растительное масло;
Бокал вина нужно пить после употребления последнего приема пищи;
Последний прием пищи не позже семи часов вечера.

Этот вид питания не гарантирует вам очень эффективное похудение, но все-таки несколько килограмм вы сможете сбросить. Помните тот факт, что алкоголь не сжигает жир, а только помогает расщеплять его. Если употреблять стандартный минимум, тогда это не навредит вам, но если добавить хотя бы на один бокал больше, риск возникновения инсульта возрастает в два раза. Также красное сухое вино полезно для людей, работа которых связанна с компьютерными технологиями. Ученые доказали, что употребление 100 грамм красного вина способствует обновлению клеток крови также хорошо влияет на состояние здоровья во время простудных заболеваний (рекомендуется выпивать несколько ложек теплого вина). К основным полезным свойствам красного вина необходимо отнести:

Нормализацию водно-солевого обмена;
Ускорение метаболизма;
Антиаллергическое, диуретическое, тонизирующее, бактерицидное действие;
В составе напитка много полезных элементов, соли калия, кобальт, фосфор, а также органические кислоты и витамины группы В и С, РР.

Разновидности алкогольной диеты, особенности диетического меню

Эта диета очень проста и приятная по соблюдению. Вам не нужно тратить много времени на поиск ингредиентов и приготовления блюд. Можно готовить что угодно, главное, некалорийное и нежирное. После вечернего приема пищи или во время этого процесса необходимо выпивать один бокальчик красного сухого вина. Вот и вся особенность этого питания. Покупайте вино хорошего качества. Для улучшения конечного результата соблюдайте главные правила и ни в коем случае не злоупотребляйте алкоголем, так как вследствие этого вы только ухудшите ситуацию, набрав несколько лишних килограмм.

Разновидности меню

Длительная алкогольная диета. Разрешено употребление любых продуктов, вы можете сами составлять свой рацион, менять ингредиенты или блюда местами, только нельзя увеличивать допустимую суточную норму алкогольного напитка. Продолжительность этого метода похудения зависит от количества килограмм, которое вы хотите сбросить, а также и от вашего веса, физиологии и строения тела, стараний и способности самоконтроля. Количество приемов пищи - пять, объем одной порции не более 300 грамм.
Примерное меню на один день
Вариант один.
Завтрак - порция вареных овсяных хлопьев или каши на молоке с низким процентным содержанием жиров, можно добавить измельченные сухофрукты или орешки, чашечка несладкого зеленого чая.
Ланч - стаканчик обезжиренного йогурта с добавлением двух чайных ложек злаков.
Обед - овощной крем-суп со шпинатом и сельдереем без картофеля.
Полдник - салатик из сезонных фруктов (например, яблочко, груша, абрикос, киви, персик, апельсин и грейпфрут).
Ужин - бокал (около 200 мл) красного вина (покупайте сухое, очень редко полусладкое).
Вариант два.
Завтрак - омлетик из двух куриных яиц, низкокалорийного творога, овощей (томат и красный болгарский перец), чашка чая без сахара.
Ланч - порция обезжиренного творога с измельченными фруктами или ягодами (черника, малина, ежевика).
Обед - порция запеченных овощей с приготовленной на пару форелью под лимонным соусом и базиликом в собственном соку.
Полдник - фруктовая нарезка (хурма, грейпфрут, яблочко).
Ужин - порция разрешенного бокала вина (красное сухое).
Двухдневная алкогольная диета. Суточное количество вина, которое необходимо выпить не более 700 мл. Выбирать красное сухое вино. Перед пользованием настроить себя морально и соблюдать на всей продолжительности правил и рацион питания. Количество приемов пищи не менее четырех.
Примерное меню двух диетических дней
1-й день.
Завтрак - приготовьте вкусный коктейль с использованием 200 мл красного вина, витаминный сок апельсина и лайма. Отварите одно куриное яйцо, салатик из овощей.
Ланч - творожная запеканка с черносливом и курагой (творог покупайте с минимальных содержанием жиров).
Обед - 300 мл такого же вина, грейпфрутовый и лаймовый сок, вареная рыбка с рисом и овощами.
Ужин - 200 мл утреннего вина с минеральной водичкой и несколькими кусочками льда.
2-й день.
Завтрак - готовите алкогольный коктейль с использованием красного вина (200 мл), вишневого и лимонного сока, тост из цельнозернистого хлебушка с низкокалорийным творогом и несладким зеленым чаем.
Ланч - рис с овощами (морковка, горошек, кукуруза, стручковая фасоль), приготовленный в пароварке.
Обед - вкусный алкогольный коктейль, готовьте по такому же принципу, как вчера, тушеные овощи и диетическое мясо индейки.
Ужин - стаканчик вечернего коктейля (красное сухое вино 200 мл и минеральная водичка без добавлений).
Трехдневная алкогольная диета. В течение этих дней выпивается до 700 мл вина, возможность похудеть от трех до пяти килограмм (необходимо учесть состояние физической подготовки, пол, вес и физиологию тела). Относится к строгим видам питания (не рекомендуется соблюдать более трех дней).
Примерное меню на один день
Завтрак - 200 мл красного вина, тост из хлебушка со злаками, с обезжиренным сыром.
Ланч - два больших зеленых яблочка.
Обед - 300 мл вина, один злаковый тост с сыром.
Полдник - одно крупное зеленое яблочко.
Ужин - бокал сухого вина, один тост с обезжиренным сыром.
Классическая алкогольная диета. Продолжительность такого питания не мене семи дней. За это время можно потерять до пяти килограмм лишнего веса (при этом необходимо учесть физиологию тела). Строго исключить солености, сладости, острые блюда. Соблюдайте питьевой режим и основные правила.
Примерное меню первого дня диетического питания
Завтрак - отварите одно небольшое куриное яйцо, нарежьте томат.
Ланч - два яблочка.
Обед - обезжиренный творог, салатик из овощей, рис, приготовленный на пару.
Ужин - вино (порция 200 мл).

Как выходить из алкогольной диеты

Ваш переход к обычному рациону должен быть постепенным, если в дальнейшем вы решите употреблять к ужину вино, то не больше одного бокала (200 мл) в сутки. Строго следить за калорийностью употребляемых продуктов. Это важно, так как превышение ккал продуктов, которые вы употребляете, может привести к появлению лишнего веса. Поэтому чтобы это не случилось, вы можете составить свой рацион на длительное пользование, он должен включать только правильные продукты питания. Суточная калорийность не должна превышать более чем 2200 ккал. Для обеденного приема пищи готовьте первое - супы, солянку, борщ (красный или зеленый), грибную юшку, уху, крем-суп из овощей, куриный бульон. А для ужина использовать только легкие блюда.

Также хорошо помогает спорт. Он приведет ваше тело в форму, сделает его более стройным и рельефным, улучшит и приведет в тонус мышцы, кожу, придаст вам сияния и уверенности в себе. Вы можете посещать бассейн (полезно для спины), ходить в тренажерные залы, студии фитнеса, на аэробику, легкую атлетику, даже записаться на занятия танцев. При появлении на теле растяжек или обвислости кожи, не нужно бояться, это можно легко устранить.

Недостатки, противопоказания алкогольной диеты

Одни из главных недостатков питания - некоторая монотонность в длительных диетах, возможны и аллергические реакции на употребление алкогольных напитков, головокружение, изменение режима сна.

Противопоказания:

Беременность, женщины в период лактации;
Язва желудка, гастрит;
Сахарный диабет и другие эндокринные заболевания;
Дети и люди пожилого возраста;
Повышенная кислотность желудка;
Диарея;
Любые острые или хронические процессы;
Заболевания сердца.
Нарушения пищеварительного тракта;
Алкоголезависимые люди;
Психические нарушения;
Гормональные изменения;
В послеоперационном периоде и во время лечения;
Болезни печени.

В спирте содержится 7 ккал на 1 грамм, что является существенным дополнением к . Несложно подсчитать, что, выпив полбутылки белого вина, ваш организм получит около 300 ккал. На первый взгляд, это не так много, ведь съев несколько ложек отрубей, залитых обезжиренным , и небольшой банан, вы потребляете аналогичное количество калорий. Однако здоровая еда помимо этого дает вам белки, клетчатку, железо и кальций, необходимые для жизни, а в себе столь полезных веществ не содержит. Однако если без бокала вина на пару с подружкой вам жизнь не мила, простите себе эту маленькую слабость. Тем более, вы можете минимизировать вред для фигуры, если выберете правильное вино.

Что именно пить

Сидя , лучше всего пить красное сухое вино. В нем содержится небольшое количество сахара, и оно обладает массой полезных свойств – улучшает кроветворение, снижает уровень холестерина в и является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы предпочитаете пиво, следует выбрать светлый пенный напиток – он является менее калорийным. Чем меньший в нем градус , тем меньше бокал пива скажется на вашей талии.

Откажитесь от традиционных соленых закусок – они препятствуют оперативному выводу жидкости из организма. Можно во время диеты побаловать себя и шампанским. Обратите внимание на сорт брют, в котором, согласно рецептуре, содержится минимальное количество сахара, либо его и вовсе в нем не присутствует. Брют является менее калорийным, чем сухое шампанское.

Как подготовиться к вечеринке

Спиртные напитки во время диеты не только тем, что в них содержатся калории, количество которых вы стараетесь сократить в своем рационе. Алкоголь пробуждает аппетит, и после пары бокалов вы можете съесть значительно больше, чем планировали. Однако не закусывать – это не выход, ведь в этом случае под удар попадет ваша печень. Наилучший выход – перекусить незадолго до того, как пригубить спиртное. Вы будете сыты, и после вам не захочется переесть.

Если вы любите пить коктейли, обратите внимание на состав напитка. Содовая вода, фруктовые соки и сливки весьма калорийны. Либо на время диеты откажитесь от подобных напитков, либо, выбрав коктейль

Чего только не придумают ценители женской красоты? Докатились до того, что создали алкогольную диету, которая позволяет обрести стройность и скорректировать фигуру. Однако если вы думаете, что алкогольная диета предполагает отказ от пищи в пользу виски, водки или коньяка, то вы очень ошибаетесь. Разработанная диетологом из Британии Гаттерсеном, алкогольная диета основана на употреблении красного вина, которое обладает множеством полезных свойств. Более того, алкогольная диета имеет два варианта: облегченный и строгий, поэтому вы можете выбрать тот, который вам по душе. Ну, а обо всех особенностях алкогольной диеты и правилах ее соблюдения расскажем далее.

Особенности диеты

Как уже говорилось ранее, главной особенностью алкогольной диеты является употребление исключительного красного вина. Причем соблюдать алкогольную диету несложно, потому как можно не менять привычный режим питания , а всего лишь ограничить потребление калорийных продуктов и после каждой трапезы обязательно выпивать бокал сухого красного вина.

Польза красного вина для похудения заключается в том, что оно способствует расщеплению жиров. Таким образом, жирная пища преобразовывается в энергию и лучше усваивается организмом. Однако чтобы диета принесла максимальную пользу, вино следует выбирать только хороших сортов и употреблять строго в рекомендуемых дозах. В красном вине содержатся вещества, которые понижают уровень холестерина в крови, а также предотвращают образование тромбов и стимулируют кровяное обращение. Недаром грузины за каждой трапезой выпивают бокал вина и славятся долголетием и крепким здоровьем.

Второй вариант диеты – более жесткий, но очень эффективный. Благодаря существенному снижению калорийности рациона и употреблению сухого вина, метаболизм ускорится, начнется активное расщепление жиров, и лишний вес будет уходить достаточно быстро. Однако напомним, что только сухие красные вина содержат малое количество калорий. Другие вина будут только провоцировать набор веса!

Меню алкогольной диеты

Соблюдая алкогольную диету, рекомендуется исключить из ежедневного рациона сахар, соль и все напитки, кроме вина и воды. Соблюдать диету можно не более недели, за время которой происходит потеря веса до 5 кг. Рацион каждого из семи дней диеты одинаковый и выглядит следующим образом:

завтрак: одно куриное яйцо вкрутую и один большой помидор без соли;
второй завтрак: одно большое зеленое яблоко;
обед: 200 г нежирного творога, один огурец без соли;
ужин: бокал красного сухого вина.

Плюсы и минусы алкогольной диеты

Отметим, что плюсы алкогольной диеты есть только у первого варианта, где рекомендуется всего лишь ограничить потребление вредных продуктов и запивать каждую трапезу сухим вином. Такой вариант диеты достаточно сбалансированный и при умеренном употреблении вина вреда здоровью не нанесет. Что касается потери веса на втором варианте алкогольной диеты, то похудение происходит за счет резкого снижения общей калорийности рациона и вывода из организма лишней жидкости. Вряд ли за неделю такого питания вы сможете сжечь жир в организме, да еще и без физической нагрузки.

К недостаткам алкогольной диеты также следует отнести и монотонность рациона, и то, что алкоголь стимулирует аппетит, поэтому может спровоцировать набор веса. Алкогольная диета категорически противопоказана людям, склонным к алкоголизму, а также тем, у кого имеются заболевания печени и желудка. Если вы принимаете какие-либо медикаменты, то отложите алкогольную диету до окончания курса лечения. При психических и психосоматических расстройствах, а также при беременности и кормлении грудью алкогольная диета противопоказана.

В заключение отметим, что поскольку у алкогольной диеты больше недостатков, чем достоинств, рекомендовать ее с полной уверенностью в 100% результате мы вам не можем.

Как и любые продукты, попадающие к нам в организм, спиртные напитки тоже содержат определенное количество калорий. По этой причине люди, стремящиеся к похудению, задаются вопросом о том, какой алкоголь можно пить при диете, чтобы напиток не оказался слишком калорийным для организма. В малых количествах можно, а иногда и нужно включать в рацион, например, вино, на котором построены и некоторые диеты.

Полезные свойства алкоголя

Ответ на вопрос о том, какое спиртное можно пить при диете, не так уж строг, ведь каждый алкогольный напиток по-своему полезен. Лидирующую позицию занимают вина, особенно сухие и полусухие. Они насыщают организм микроэлементами, положительно влияют на кровообращение, снижают уровень холестерина. Кроме того, в них содержится малое количество калорий, но много полезных веществ. Поклонникам пива тоже необязательно полностью лишать себя любимого напитка. Хмель, который там есть, успокаивает, снимает стресс и помогает лучше спать по ночам.

Более крепкие виды алкоголя тоже обладают полезными свойствами, особенно если речь идет о различных бальзамах. Немного коньяка или виски помогут взбодриться после тяжелого дня, активизируют мозг, послужат, как профилактика простуды, но нужно помнить, что эти напитки более калорийные, чем предыдущие. Если вы выбираете, какой алкоголь во время похудения лучше принимать, то смело останавливайтесь на вине, бокал которого ничуть не повредит.

Какой алкоголь можно пить при похудении

В ответе на вопрос о том, какой алкоголь можно пить при диете, все зависит от того, сколько в нем содержится калорий и в каких количествах вы собираетесь пить. В малых вреда не принесет практически никакой. Малое количество предполагает 1 бокал вина или пива, 50 граммов коньяка или виски. При этом желательно, чтобы алкоголь при похудении поступал в организм медленно, то есть выпивать отмерянную себе порцию лучше в течение часа-полтора.

Сухое вино

Одним из самых полезных алкогольных напитков считается вино, особенно сухое. Оно обладает многими положительными качествами и приносит немало пользы, когда употребляется в разумных количествах. Сухое вино при похудении, красное или белое, насыщает организм минимальным количеством калорий (зависит от сорта винограда), которые к тому же легко расщепляются. Обе разновидности напитка действуют ускоряюще на расщепление жиров. Среди других полезных качеств сухого вина – его способность сохранять молодость кожи за счет содержания полифенолов.

Шампанское брют

Является шампанское разновидностью вина, поэтому оно тоже может быть более или менее сладким. Значит, все, кто беспокоится о лишних калориях, должны выбирать более сухие виды этого напитка. Лучшее шампанское при похудении – это брют. Оно содержит не более 3 граммов сахара на 1 литр, либо не содержит вообще. Калорийность брюта самая низкая из всех видов шампанского. Сто грамм содержит 50 килокалорий, поэтому один бокал во время застолья не нарушит вашу диету.

Светлое пиво при похудении

Вполне совместимы светлое пиво и похудение. 1-2 бокала не принесут вам чрезмерного количества калорий. Обязательно обращайте внимание на крепость. Она не должна превышать 5%. Темных и более крепких сортов лучше избегать. Нежелательно употреблять вместе с пивом всевозможные пивные закуски. Они вызывают жажду и желание выпить больше, но соль задерживает лишнюю жидкость, поэтому полезное свойство пива выводить жидкость сходит на нет. В малых количествах пиво не проявит своего разрушительного эффекта по нарушению гормонального фона, приводящего к ожирению.

В каком алкоголе меньше всего калорий

Выбирая алкогольные напитки, которые с меньшим вредом можно употреблять при диете, необходимо учитывать, сколько спирта и сахара в них содержится. Для каждого вида спиртного этот показатель разный, но чем больше крепости и сахара, тем больше калорий. В 1 грамме спирта содержится 7 ккал, а в 1 г сахара – 4 ккал. Раз коньяк во много раз крепче, чем вино, то и калорий в 100 граммах первого намного больше, чем у второго. Так какой алкоголь менее калорийный при диете? Это не содержащие сахара сухие вина.

Сколько калорий в алкоголе – таблица

Количество калорий любого напитка можно снизить, если разбавить его, тем самым уменьшив градус. Вино рекомендуется развести водой в соотношении 1:1. Для виски с колой или содовой пропорция 1:2. Не употребляйте более 350 мл сухого вина, 1000 мл пива или 120 мл коньяка за 1 раз. Если вы решили побаловать себя порцией спиртного, то таблица калорийности алкоголя поможет вам не переборщить с калориями и не навредить фигуре:

Алкогольная диета для похудения

Суть диеты, во время которой обязателен прием спиртных напитков, сводится к тому, что вы употребляете алкоголь, который способствует расщеплению жиров. Единственный напиток, за которым замечено такое свойство, это сухое вино, но существуют другие вариации подобных диет с приемом виски, мартини и других напитков. По меню все они похожи. Из рациона нужно исключить вредную пищу (жаренную, мучную, жирную), пить много жидкости, а алкоголь при диете употреблять только после еды.

Похудение такого типа должно длиться не более недели, так как рацион очень строгий. На завтрак может быть 1 вареное яйцо и овощ, на обед 1 яблоко, банан или тарелка постного супа. На ужин разрешается легкий салат из фруктов или овощей, творог. Спиртной напиток употребляется 1 раз в день, чаще вечером. Самая легкая из алкогольных диет – похудение на коктейлях. Во время нее разрешается весь день питаться обычным образом, а вместо ужина выпивать 1 коктейль.

Диета Дюкана и алкоголь

Пьер Дюкан, французский диетолог, разработал диету для тех, кто нуждается в серьезной борьбе с ожирением и желает сбросить не 3-4 килограмма за неделю, а достичь гораздо более весомых результатов с закреплением. Похудение по этому методу длится в течение нескольких этапов и алкоголь на разрешается употреблять, только когда вы дойдете до третьего. В другое время врач рекомендует использовать спиртное исключительно во время приготовления еды. Пить его он не советует по той причине, что спиртные напитки сбивают вас с правильной мотивации и отклоняют от курса.

Чем вреден алкоголь при похудении

Любые спиртные напитки могут нанести серьезный удар по вашему стремлению похудеть. Они приводят к опьянению, во время которого любые самые благие намерения отступают на задний план. Алкоголь растормаживает кору головного мозга и лишает нас самоконтроля. В этот момент раздразненный пустыми алкогольными калориями организм начинает распознавать обман и терзает нас усиленным чувством голода. В результате случается переедание и все усилия, приложенные к похудению, сводятся к нулю.

Вред алкоголя при похудении заключается еще и в том, что он блокирует расщепление жира. Его калории первыми усваиваются организмом, а остальные отключаются от работы, даже если вы принимаете пищу одновременно с приемом спиртного. В дальнейшем все прочие калории, полученные от обычной пищи, откладываются и превращаются в жиры, поэтому частое употребление алкоголя и обильное питание приводит к увеличению массы тела.

Видео: Алкоголь во время диеты

Женщины ради своей красоты придумывают разнообразные диеты. Одна из них – алкогольная диета для похудения, благодаря которой можно приобрести стройность, а фигуру скорректировать. Не нужно полагать, что алкогольная диета основана на употреблении водки, конька или виски и полном отказе от еды. Это совершенно не так.

Создатель диеты Гаттерсен – британский диетолог. Основная суть алкогольной диеты – употребление такого полезного напитка, как красное вино. Существует две разновидности рациона: более облегченная алкогольная диета и более строгая.

По версии создателя диеты при ней есть можно практически все, но после еды нужно выпивать стакан красного вина. Необходимо отказаться от таких продуктов, как майонез, жирные соусы, большого количества масла.

Хорошо придерживаться такого способа похудения во время отпуска. На самом деле если после трапезы выпивать стакан вина, то можно всегда поддерживать хорошую форму.

Эффективность диеты, ее особенности

Как уже упоминалось выше, главный напиток алкогольной диеты – красное вино. При этом сидеть на таком рационе совсем просто, так как не нужно особо менять привычное меню, а только ограничить себя в употреблении калорийных продуктов. Заканчивать любой прием пищи нужно бокалом красного сухого вина.

Необходимо поведать и о полезности этого напитка. Вино благоприятно влияет на процесс расщепления жиров. Жирная пища станет превращаться в энергию и соответственно лучше усваиваться организмом. Также этот напиток содержит в себе вещества, которые понижают холестериновый уровень в крови, препятствуют образованию тромбов и стимулирует кровоток.

Придерживаться алкогольной диеты необходимо не более недели. Но уже за такой короткий промежуток времени можно снизить вес до пяти килограмм.

Как таковые преимущества существуют у первой разновидности алкогольной диеты, когда необходимо ограничить себя во вредных продуктах, а после каждого приема пищи употреблять вино. Этот вариант является сбалансированным и если пить вино в умеренных количествах, то невозможно нанести вред здоровью. Вторая разновидность алкогольной диеты подразумевает резкое снижение калорий в рационе и избавление организма от лишней жидкости.

Среди недостатков алкогольной диеты можно выделить однотипный рацион. Кроме того, употребление алкогольного напитка будет стимулировать аппетит, что может отразиться на наборе веса.

Противопоказана алкогольная диета тем, кто страдает алкоголизмом или у кого имеются заболевания желудка и печени. При приеме каких-либо лекарственных препаратов можно начать придерживаться такого рациона только после курса лечения. Также диета противопоказана тем, кто имеет расстройства психики и психосоматики, беременным и кормящим женщинам.

Меню алкогольной диеты

Необходимо исключить из основного рациона следующие продукты: соль, сахар, все напитки, кроме простой воды и вина.

В течение всех семи дней меню будет одинаковым. На завтрак необходимо съесть крупный помидор и одно яйцо, сваренное вкрутую. Все это без соли. Второй завтрак должен состоять из одного зеленого яблока крупных размеров. Обед заключается в съедании 200 грамм нежирного творога и одного огурца. Вместо ужина выпить бокал вина.

Во время похудения нужно пить как можно больше обычной воды.

Разновидности меню диеты:

Для тех, кто предпочитает виски, меню может быть следующим. На завтрак съесть 200 грамм творога и запить все чаем. На второй завтрак съесть любимые фрукты. На обед приготовить легкий овощной салат. Поужинать куриной грудкой. Трапезу запить рюмкой виски.
Тем кому нравится мартини, могут попробовать такой вариант меню. На завтрак приготовить овсяную кашу и запить ее чаем. В обед съесть суп из овощей. На полдник приготовить фруктовый салат. На ужин сделать канапе с ананасом и сыром и запить бокалом мартини.
Также есть разновидность рациона на разнообразных алкогольных коктейлях. Весь день необходимо употреблять обычную пищу. А ужин заменить коктейлем в объеме 250 грамм.

Какие алкогольные напитки можно пить при диете?

Вино следует выбирать только качественное и хороших сортов и принимать его необходимо только в соответствии с рекомендованными дозами. При этом оно обязательно должно быть красным сухим, так как именно в таком вине находится меньшее количество калорий. Вина других сортов будут наоборот способствовать набору веса.

Также можно использовать для похудения и другие алкогольные напитки, такие как виски, коктейли, мартини, водку. Такие напитки необходимо употреблять во время ужина, запивая ими его.

Основные правила диеты

Среди основных правил похудения есть следующие:

Пить необходимо только сухое качественно вино, в котором есть небольшое количество калорий.
В день доза выпитого алкоголя не должна превышать одного стакана. Кроме того, необходимо помнить, что выпитый бокал вина снижает в разы риски развития инсульта. Если употреблять большое количество алкогольных напитков, то риск возрастает.
Красное вино намного полезней белого. Особенно благоприятно оно сказывается на тех, кто часто находится за компьютером.
Есть люди, которые при употреблении небольшого количества алкоголя начинают прибавлять в весе. В этом случае желательно посетить гинеколога, так как вполне возможны какие-либо заболевания внутренних органов.
Необходимо четырехразовое питание, дабы обмен веществ происходил более ускоренно.
После выпивания бокала вина нельзя кушать, иначе аппетит усилится.

Рецепты для алкогольной диеты:

Салат из морепродуктов. Понадобятся отваренные и очищенные креветки, яйца, огурцы, болгарский перец, помидор. Все продукты нарезать, смешать, заправить соком лимона и подсолить.

Вареное мясо . Закипятить воду. Положить в нее лавровый лист, грудку курицы, порезанные лук с морковью, зелень. Варить все вместе до готовности мяса.

Фруктовый салат. Понадобятся киви, апельсин, банан и яблоко. Все измельчить, смешать, заправить обезжиренным йогуртом.