Как убрать целлюлит с живота. Исследования ученых о причинах целлюлита. Аптечные препараты от целлюлита на животе

Даже обладательницы идеальной фигуры не всегда могут похвастаться гладкостью кожи. Целлюлит на животе и появление дряблой кожи в других проблемных частях тела встречается довольно часто.

Целлюлит на животе приводит в ужас любую женщину. К счастью, с ним вполне можно бороться.

Такова физиология женщины, что при недостатке физической активности или избытке калорий, под воздействием множества факторов: гормональных перепадов, сниженной скорости обмена веществ и др., под кожей в области ягодиц, бедер и живота начинают накапливаться клетки жировой ткани. Липидная прослойка препятствует нормальному кровообращению в этих областях и в результате кожа становится похожа на кожуру апельсина.

Причины появления целлюлита на животе

Главная причина образования неэстетичных целлюлитных бугорков на коже живота - это нарушенный обмен веществ на клеточном уровне. А к этому могут привести различные факторы. Их можно условно разделить на факторы внутреннего и внешнего воздействия.

К внешним факторам, из-за которых может развиться апельсиновая корка на животе, относятся:

низкий уровень физической активности женщины;
нехватка или избыток питательных веществ, минералов и витаминов из-за неправильного питания;
вредные привычки: курение, алкоголь и др.;
нервные перенапряжения, физическое переутомление и стресс.

Внутренних причин, по которым возникает этот кожный дефект тоже немало:

нарушение кровообращения;
неправильный обмен веществ и жидкости в организме и тканях;
нарушение нормального функционирования лимфосистемы, в том числе и по причине оперативного вмешательства, а также воспаления лимфоузлов;
скопление токсических веществ;
избыточный вес;
изменение гормонального фона;
генетическая предрасположенность;
беременность и кормление грудью, в результате которых в организме женщины практически во всех системах и органах происходят кардинальные перестройки (иногда на восстановление и возвращение в норму необходимо от 1 до 3 лет);
менопауза;
болезни внутренних органов, очаги воспаления и хронические заболевания.

Апельсин — коварный враг каждой девушки

Структура кожи на животе может измениться как в результате воздействия одного из перечисленных факторов, так и нескольких сразу. От этого будет зависеть скорость прогрессирования целлюлита. А от скорости и времени, в течение которого происходит влияние различных негативных причин на весь организм в целом и конкретно на состояние кожи, будет зависеть степень развития апельсиновой корки на животе и других частях тела, для которых это свойственно.

Симптомы целлюлита на коже живота

Распознать признаки целлюлита на ягодицах и бедрах нетрудно. А вот на животе структура кожи такова, что может скрыть от вас недавно появившуюся проблему, позволив упустить драгоценное время.

Чтобы развеять все сомнения можно провести простой тест: зажмите небольшой участок кожи живота и поразминайте его, пощупайте верхний слой, попробуйте погрузиться глубже. Если вы ощущаете неровности и внутренние подкожные бугорки и выступы, значит, проблема уже есть.

Дальше, по мере развития целлюлита, из-за нарушения нормального обмена веществ, лимфо- и кровотока, кожа станет на отдельных небольших участках краснеть, приобретать синюшный оттенок, даже поверхностная температура тела в этих местах будет отличаться. На поздней стадии уплотнения на коже становятся заметны визуально.

Как с бороться целлюлитом на животе?

Чтобы убрать целлюлит на животе, нужно помимо экстренных мер (антицеллюлитных обертываний и массажа) изменить свое отношение к питанию и физической активности.

Диета необязательно должна быть направлена на снижение веса, ведь целлюлит - это проблема не только «пышек», но и стройных дам.

Главное условие правильного питания - сбалансированность. Для осуществления полноценного обмена веществ, организму должно хватать всех компонентов, получаемых с пищей.

К тому же, нехватка калорий и энергии не способствует сохранению двигательной активности на должном уровне. Любая, даже в сочетании со строгой низкокалорийной диетой может привести к истощению, апатии и депрессии.

Чтобы дополнительно стимулировать обмен веществ на клеточном уровне необходимо усилить кровообращение и ток лимфы. В этом эффективно помогают нам движение и массаж.

Итак, чтобы убрать симптомы неприятной апельсиновой корки с живота и других частей тела, нужно разработать индивидуальную антицеллюлитную программу и безапелляционно следовать ей. Эта программа должна включать в себя:

физические упражнения;
антицеллюлитные обертывания и массаж.

Диета при целлюлите на животе

Не стоит доходить до крайностей и подсчитывать каждую калорию. Главное соблюдать некоторые правила в питании:

не увлекаться вредными продуктами, жареным, жирным, сладостями, выпечкой и фастфудом;
питаться часто и небольшими порциями 4–5 раз в день;
не забывайте, что для обмена веществ важно соблюдать водно-солевой баланс, поэтому необходимо пить много жидкости (лучше чтобы это была простая вода, а не газированная) и не злоупотреблять солью;
не перекусывать между приемами пищи, если очень хочется есть, ограничивайте перекус небольшим фруктом;
включайте в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, растительные масла, все, что является источником природных антиоксидантов.

Антицеллюлитные физические упражнения для живота

Для устранения признаков целлюлита с кожи живота, а также для его профилактики нужно поддерживать в форме мышцы брюшного пресса. Упражнения для этого можно подобрать как самостоятельно и выполнять их в домашних условиях, так и с помощью опытных инструкторов и тренеров.

Эффективными считаются гимнастика пилатес, танец живота и вращение хула-хупа. Можно приобрести абонемент в бассейн или заняться танцами. Выбор очень богатый и любая девушка сможет подобрать себе вид деятельности по своим силам и интересам.

Антицеллюлитные массаж и обертывания

Область живота располагает не ко всем видам массажа, поэтому его должен выполнять только знающий специалист. Косметические процедуры можно подобрать самостоятельно и выполнять их дома.

Привет! Продолжаем тему апельсиновой корки. Проявление целлюлита очень сильно портит внешний вид и снижает самооценку. Чаще всего у представителей обоих полов он проявляется в области живота, даже при отсутствии избыточного веса. Как эффективно избавится от апельсиновой кожи в этой зоне узнаете из этой статьи!

В отличие от лишних килограммов, образующих подкожную жировую прослойку, целлюлит имеет немного иную природу. Жир скапливается в клетках, перегородки между ними становятся плотнее и толще, образуя выпуклые бугорки. Из-за этого нарушается жировой обмен в тканях, кровообращение и отток лимфы. В следствии этого, клетки продолжают поглощать жир и лишнюю жидкость.

У женщин живот является проблемной зоной из-за его физиологического строения, благоприятного для продолжения рода. Кожа на животе плотная и рыхлая, это позволяет ей растягиваться во время беременности и защищать плод от повреждений.

Целлюлит у женщин на животе появляется в периоды гормонального всплеска - в подростковом возрасте, после родов, в период менопаузы. У мужчин он встречается реже, и чаще всего является следствием неправильного образа жизни и вредных привычек. Рассмотрим, как убрать целлюлит с живота дальше.

Правильное питание

В любом случае, избавиться от проблемы без изменения пищевых привычек невозможно. Поменять нужно не только меню, но и режим питания. Разделите дневной рацион на 5 приемов пищи, уменьшив при этом саму порцию. Избегайте жестких диет, голоданий, ведь они не дают долгосрочных результатов. Составляя свой рацион, придерживайтесь правил:

Исключите из рациона сахар, замените его натуральным медом, фруктами, сухофруктами. Также откажитесь от продуктов, содержащих этот провоцирующий целлюлит продукт - напитки с газом и без, соки из магазина, выпечку, конфеты, печенья, батончики.
Ограничьте потребление соли, ведь ей свойственно задерживать жидкость в организме. Лучше солить уже готовые блюда, и не употреблять полуфабрикаты, колбасы, консервы, соусы, содержащие огромное количество соли.
Замените вредные жиры на полезные. Употребляйте морскую рыбу, заправляйте салаты оливковым или льняным маслом. Избегайте жарки продуктов, готовьте на пару, или запекайте в духовке.
Употребляйте как можно больше овощей, особенно полезны все виды листового салата и капусты. Избавить от апельсиновой корки в районе талии помогут овощные фреши - из сельдерея, свеклы, моркови, капусты и огурца. Они помогут вывести вредные вещества и продукты распада, накапливаемые в клетках.
Выбирайте белое мясо нежирных сортов, снимайте с курицы кожицу. Также включайте в меню морепродукты и яйца. Эти продукты станут отличным источником белка, нутриента, сжигающего жир.
Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты - натуральные йогурты, кефир, простоквашу. Также не забывайте о твороге.
Соблюдайте питьевой режим. Пейте не менее двух литров воды, это поможет запустить метаболизм и вывести из организма вредные токсины.
Забудьте об употреблении алкоголя. Он является одной из причин появления целлюлита.

Упражнения

Избавиться от целлюлита и сбросить лишний вес помогут занятия фитнессом и занятия в тренажерном зале. Если нет возможности или времени, можно своими усилиями попробовать побороть проблему в домашних условиях быстро и эффективно . Усилить эффект от тренировок можно, нанеся антицеллюлитный или любой согревающий крем на проблемную зону. Сверху можно обмотаться пищевой пленкой или поясом для похудения.

КАРДИО. Начните бегать по утрам, или добираться на работу быстрой ходьбой. Можно также заняться ездой на велосипеде, плаванием, аэробикой, прыжками на скакалке, танцами. Подобные нагрузки помогают максимально израсходовать калории и сжечь жировые клетки.

Таким образом можно не только избавиться от целлюлита, но и полностью подтянуть все тело, увеличить выносливость и укрепить иммунитет.

УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС. Качая пресс, можно укрепить дряблые мышцы, привести их в тонус и избавиться от некрасивых бугорков. Вариантов выполнения упражнений масса. Делайте классические скручивания, подъёмы ног в положении лежа, велосипед. Начинайте с 10 повторений в 3 подхода, постепенно увеличивая нагрузку.

КРУЧЕНИЕ ХУЛА-ХУПА. Этот спортивный инвентарь способен творить чудеса в борьбе с целлюлитом на животе. Он является отличным вариантом для кардиотренировки, укрепляет мышцы живота, спины, помогает избавиться от лишних сантиметров на талии и боков . Еще одно преимущество - хула-хуп также отлично массирует проблемные зоны, выполняя полноценный антицеллюлитный массаж.

ОБЁРТЫВАНИЯ И СКРАБЫ. Косметические процедуры также и они дают хороший эффект. Обёртывания проводят после душа и очищения кожи. На сухую кожу равномерно наносится средство, обматывается пищевой пленкой и чем-то теплым - шарфом, платком или одеялом.

Состав оставляют на коже от 30 минут до 1,5 часов, затем смывают и наносят увлажняющее средство. Кожа после процедуры становится мягкой и гладкой на ощупь.

Самые эффективные составы:

Обёртывания с зеленым чаем. Возьмите листовой зеленый чай, измельчите и залейте небольшим количеством кипятка до получения кашицы. Добавьте в смесь мед и корицу по половине чайной ложки. Равномерно распределите по животу. Зеленый час известен своими антиоксидантными свойствами, а также обладает антицеллюлитным эффектом.
Уксусное обвертывание. Для этого лучше применить яблочный или винный уксус, разведенный с водой в равных пропорциях. Возьмите хлопковую ткань, пропитайте ее полученным раствором и положите на живот. Закрепите пищевой пленкой и лягте под одеяло.
Обвёртывание с морскими водорослями. Благодаря содержанию йода, кальция и морской соли и в составе, такая процедура помогает вывести лишнюю жидкость и токсины с тканей. Измельчите водоросли и добавьте теплой воды. Нанесите на кожу и укутайтесь. Для усиления эффекта можно добавить эфирные масла, имбирь и корицу.
Кофейные обёртывания. Для этого понадобится натуральный молотый кофе. Смешайте его с медом и нанесите на кожу. Хорошо себя зарекомендовали также кофейные скрабы. Для этого необходимо смешать гранулы с оливковым маслом или сливками. Удобным вариантом может быть добавление кофе в гель для душа. Так можно ежедневно массировать проблемные зоны и наслаждаться ароматом.
Солевой скраб. Использование морской соли также отлично помогает для борьбы с апельсиновой коркой. Используйте марлю или хлопковую ткань. Поместите в нее соль и водите по животу.

Массажи

Для усиления кровообращения и оттока лимфы на животе необходимо использовать массаж. Его также можно выполнять дома. Нельзя делать резких движений, массируйте кожу по кругу по часовой стрелке. Противопоказаниями является беременность и менструация.

МАССАЖ СО СКРАБОМ. Отлично подойдет в качестве подготовительного этапа к обертыванию. Он поможет открыть поры и разогреть кожные покровы, вывести лишнюю жидкость и токсины. Выполняйте до 10 минут. Используйте в качестве скарба вышеуказанные ингредиенты - соль или кофе. Тщательно смойте водой и разотрите кожу полотенцем.

МАССАЖ РУКАМИ. Делайте себе самостоятельный массаж руками. Выполняйте легкие похлопывания, пощипывания, растирания. Главное, не нужно себя жалеть. Для достижения эффекта вы должны ощущать сильный прилив тепла в зону живота.

Используйте антицеллюлитные с средства, или разогревающие массажные масла. После процедуры также необходимо увлажнить кожу питательным кремом.

БАНОЧНЫЙ МАССАЖ. Приобрести банки можно в любой близлежащей аптеке. Выполнять подобную процедуру нужно осторожно. Используйте для этого массажное масло с добавлением эфирных. Данный массаж ещё называют «вакуумный». Более подробно можете почитать об этом в

Можете выбрать цитрусовое, масло розмарина, мяты, кипариса или лаванды. Создайте в банке вакуум, удалив весь воздух, сжатием руки. Поместите на кожу и начинайте водить аккуратными движениями.

После процедуры можно нанести антицеллюлитный крем. Чтобы выбрать тот, который подходит именно вам, о самых популярных брендах.

МЕДОВЫЙ МАССАЖ. Такая процедура может быть хорошим завершающим этапом после обёртываний. Его можно выполнять прямо в душе. Разогрейте кожу, нанесите мед и делайте круговые движения, разминайте кожу, делайте похлопывания. Затем мед начнет липнуть к рукам, и его необходимо с силой оторвать.

Сначала это будет сделать легко, но с каждой минутой все сложнее. Это может быть болезненным, но результат того стоит. После удаления остатков из кожи, необходимо лечь, и укрыть живот на 10-15 минут. Такой массаж принесет результат за короткий срок. Есть можете изучить.

Избавится от целлюлита на животе можно, приложив усилия. Это процесс может быть долгим, и не всегда приятным, но красивое тело и здоровье вам гарантировано.

comments powered by HyperComments

P .S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить! Если вы хотите приобрести какие-либо спорттовары, спортивное питание или добавки - можете воспользоваться этой специальной страницей!

Многие женщины сталкиваются с неприятным явлением на своем теле – целлюлитом. Целлюлит на животе появляется чаще, чем в области других частей тела. Это объясняется особой физиологией: именно на животе кожа более толстая и рыхлая, здесь она больше подвергается внутренним нарушениям. Кроме того, если женщина склонна к лишнему весу, излишки жира локализуются в районе талии.

Чаще всего целлюлит возникает в период резких гормональных изменений: при половом созревании, беременности, во время менопаузы. Повышение гормона эстрогена способствует нарушению подкожного кровообращения в мелких сосудах и поступления кислорода к жировым отложениям. Образование из-за этого мертвых клеток приводит к появлению твердых комочков жира. В результате кожные покровы приобретают мелкобугристую поверхность – целлюлит, от которого не так просто избавиться.

Возникновению целлюлита на животе способствуют:

Наследственные факторы.
Нарушения в питании: большое количество животных жиров и углеводов в рационе и недостаток фруктов, овощей и витаминов.
Низкая двигательная активность, сидячий образ жизни.
Гормональные нарушения, вызванные дисфункцией яичников или надпочечников.
Употребление алкоголя и курение.
Быстрое и резкое похудение в результате болезни или строгой диеты.
Нарушение кровообращения в органах и тканях.
Нахождение в состоянии постоянного стресса.

Как убрать «апельсиновую корку» с живота?

Чтобы избавиться от целлюлита в области живота, важно соблюдать несложную диету. Из своего рациона достаточно исключить вредные продукты: соусы, чипсы, майонез, сдобную выпечку, консервированные продукты. Меню необходимо разнообразить кашами, свежими овощами и фруктами, зеленью, особенно различными видами салата. Ежедневно нужно употреблять морепродукты, яйца, нежирное мясо, рыбу, молочные продукты низкой жирности. Ни в коем случае не следует голодать.

Целлюлит быстрее уйдет с области живота, если употреблять правильные напитки. Появлению «апельсиновой корки» способствуют газированная вода, кофе, магазинные соки – эти напитки следует исключить из рациона. Избавиться от целлюлита помогут свежевыжатые соки, разбавленные чистой водой, зеленый чай с имбирем, неконцентрированный сок лимона.

Если вы не знаете, как убрать целлюлит с живота, попробуйте специальный массаж, который несложно сделать самостоятельно. Благодаря этой процедуре, улучшится переваривание пищи, будут быстрее всасываться полезные вещества, подтянется кожа. Правильно проведенный не только поможет избавиться от «апельсиновой корки» на животе, но и уменьшит отеки, улучшит общее состояние организма, подарит заряд энергии.

Массаж нужно проводить на голодный желудок. Следует применять плавные разогревающие движения. Перед массажем на животе необходимо смазать кремом кожу. Для того чтобы заметно уменьшить целлюлит, потребуется минимум 10 процедур массажа.

Уменьшат видимый целлюлит на животе водные процедуры. С помощью контрастного душа можно восстановить кровообращение, вывести шлаки и постепенно избавиться от «апельсиновой корки». Эффективны и . В воду во время этих процедур следует добавлять отвары трав, морскую соль или глину.

Убрать целлюлит на животе можно с помощью всем известных упражнений. Это скручивание туловища (упражнения на пресс) и вращение обруча. Для усиления эффекта следует использовать обруч, поверхность которого снабжена специальными массажными шарами.

Сделать кожу на животе ровной и гладкой помогут антицеллюлитные обертывания и скрабы. В косметических отделах представлен огромный выбор таких средств. Скрабы и обертывания против целлюлита несложно приготовить и в домашних условиях из доступных всем продуктов.

Рецепты обертываний и скрабов

1. Обертывание с зеленым чаем. Этот напиток – источник антиоксидантов, обладающий омолаживающим и антицеллюлитным эффектом. Зеленый чай следует измельчить в порошок и залить кипятком так, чтобы образовалась кашица. В нее необходимо добавить по пол чайной ложки корицы и меда. Смесь нужно равномерно распределить на животе и накрыть теплым одеялом на час.

2. Уксусное обертывание. Яблочный или столовый уксус отлично помогает избавиться от «апельсиновой корки». Уксус следует развести водой 1:1, полученным раствором намочить хлопковую ткань, обернуть проблемную зону и замотать поверх пищевой пленкой. Сверху необходимо накрыться теплым одеялом.

3. Обертывание с водорослями. Благодаря йоду и кальцию, содержащимся в водорослях, эти морские растения ускоряют обмен веществ, выводят излишек воды из организма и эффективно уменьшают целлюлит. В кашицу из можно добавлять измельченный имбирь, кориандр или эфирные масла.

4. Кофейный скраб. Избавиться от «апельсиновой корки» и придать коже шелковистость поможет натуральный зерновой кофе. Необходимо выбрать зерна
среднего помола, перемешать их с оливковым маслом или сливками и нанести на проблемное место, слегка массируя его.

5. Соляной скраб. Целлюлит заметно уменьшится, если проводить массаж проблемного места морской натуральной солью, помещенной в небольшой мешочек.

Профилактика появления

Чтобы не ломать голову, как избавиться от целлюлита в области живота, важно соблюдать несложные правила для его профилактики. Целлюлит обходит стороной тех, кто ведет здоровый образ жизни, поэтому необходимо отказаться от курения и алкогольных напитков, чаще гулять, спать с открытой форточкой, не употреблять лекарства без назначения врача. Следует помнить, что целлюлит на животе не возникает одномоментно. Его появлению способствуют вредные привычки и неправильные действия, сопровождающие человека долгие годы.

Для профилактики целлюлита на животе следует отказаться от высоких каблуков. При затрудненных условиях в ступне замедляется кровообращение, что препятствует нормальному току крови к сердцу. По этой же причине нельзя носить сдавливающие предметы одежды: корсеты, узкие брюки, тугие бюстгальтеры и пояса.

Целлюлит нередко возникает при постоянных неправильных позах. Не следует ходить с опущенными плечами, сидеть, запрокинув одну ногу на другую или в одном и том же положении длительное время. Умеренные физические нагрузки предотвратят появление «апельсиновой корки» на животе.

Следует помнить, что в области живота – длительный и сложный процесс. Чтобы полностью избавить себя от «апельсиновой корки», необходимо использовать все методы в совокупности. Если вам посчастливилось не столкнуться с этим неприятным явлением на своем теле, не забывайте про меры профилактики целлюлита. А если у вас появились , то как с ними справиться читайте на страницах сайта.

Проблема возникновения целлюлита беспокоит многих женщин. Живот является одной из наиболее часто поражаемых «апельсиновой коркой» зон. Хорошо, что проблема решаема. Чтобы убрать целлюлит, необходимо поменять образ жизни и начать делать косметические процедуры. Однако прежде чем приступать к последним, следует внимательно изучить нюансы их применения, чтобы избежать нанесения вреда своему здоровью.

Что такое целлюлит

Представляет собой застои в подкожно-жировой клетчатке, появление которых спровоцировано плохим кровообращением. Подобные изменения в тканях нельзя оставлять без внимания. Дело в том, что косметический дефект, проявляющийся рыхлостью кожи, может перерасти в серьёзное заболевание. Основными признаками последнего являются:

синий оттенок поражённых участков,
практически полное отсутствие чувствительности проблемных зон.

Чтобы понять, в каком направлении действовать, необходимо обозначить причины нарушения кровообращения в подкожно-жировой клетчатке:

несбалансированное меню,
отсутствие достаточного количества воды в рационе,
постоянный стресс,
хроническая усталость,
сбои в гормональной системе,
отсутствие физической нагрузки,
курение и алкоголь.

Чтобы вовремя обнаружить проблему, раз в месяц тестируйте эпидермис: сжимайте кожу в предполагаемом месте возникновения целлюлита. Если поверхность остаётся гладкой, значит всё в порядке. В противном случае следует немедленно начать лечение.

Чтобы узнать, есть ли на животе целлюлит, достаточно сжать кожу

Видео: что такое целлюлит и каковы причины его появления

Почему целлюлит возникает на животе

Живот является одной из наиболее уязвимых для возникновения целлюлита зон. Основными причинами появления «апельсиновой корки» именно в этой области являются:

Вынашивание ребёнка. После родов у большинства женщин живот обвисает и становится дряблым.
Резкий набор веса. Нередко из-за того, что кожа не успевает адаптироваться к быстро меняющимся размерам тела, возникает целлюлит.
Отсутствие тонуса мышц живота. Если не подвергать последние физическим нагрузкам долгое время, кровообращение в тканях замедляется, а риск возникновения целлюлита увеличивается.
Тесная одежда. Корсеты и обтягивающие майки провоцируют замедление внутриклеточного обмена веществ и снижают скорость кровотока.
Причины, описанные выше. Постоянный стресс, гормональные нарушения и другие обстоятельства положительно сказываются на возникновении «апельсиновой корки» в области живота.

Как бороться с целлюлитом на животе

С целлюлитом на животе следует бороться комплексно. Начните делать физические упражнения, правильно питаться и регулярно выполнять косметические процедуры: обёртывания, массажи и компрессы. Кроме того, можно пользоваться специальными кремами и масками, а также посещать сауну и баню.

Обёртывания

Обёртывание - это косметическая процедура, при выполнении которой кожу смазывают специальным составом, а затем обматывают проблемные места пищевой плёнкой. Особенность методики состоит в том, что активные вещества проникают глубоко в клетки эпидермиса за счёт парникового эффекта.

Этапы выполнения

При выполнении обёртывания придерживайтесь предложенной последовательности действий:

Процедуру выполняют курсами. Последние включают в себя 15–20 сеансов. Периодичность выполнения обёртывания - 1 раз в 5–7 дней. По окончании курса рекомендуется отдохнуть 4 недели, а затем при необходимости возобновить процедуры.

Рецепты

Из большого числа рецептов приготовления составов для домашних обёртываний можно выделить следующие:

Шоколадное. Смешайте 100 г какао порошка с водой таким образом, чтобы получившийся продукт имел консистенцию густой сметаны. К обёртыванию на основе шоколада не нужно добавлять дополнительные ингредиенты, однако при желании можно влить несколько капелек любимого эфира.
Для приготовления обёртывания выбирайте
Глиняное. Возьмите 50 г косметической голубой глины, 0,5 ч.л. сухой молотой горчицы, 0,5 ч.л. масла оливы и несколько капелек эфира можжевельника. Сначала размешайте глину с водой до густой однородной консистенции, а затем добавьте к полученной кашице оставшиеся компоненты.
Голубую глину для приготовления обёртывания можно собрать самостоятельно или приобрести в аптеке
Водорослевое. Для приготовления обёртывания рекомендуется использовать водоросли в пластах, продающиеся в салонах и косметических магазинах. Если такой возможности нет, приобретайте порошок спирулины (чаще всего выпускается в таблетированной форме). При использовании пластов достаточно размочить их в воде согласно приложенной к комплекту инструкции и выложить на живот. Если же вы применяете порошок, то смешайте его с водой так, чтобы полученный продукт был однородной консистенции. Оставьте состав набухать. Спустя четверть часа средство готово к использованию.
Для водорослевого обёртывания можно использовать пласты ламинарии или порошок спирулины
Медовое. 50 г натурального мёда смешайте с сырым желтком яйца, 2 каплями апельсинового эфира и 30 мл молока.
Желток яйца можно отделить от белка с помощью специального приспособления

Видео: приготовление и применение домашних антицеллюлитных обёртываний

Маски

Маска, в отличие от обёртывания, не подразумевает оборачивание проблемных зон пищевой плёнкой. Кроме того, длительность процедуры значительно меньше.

Как делать

Поскольку о масках вспоминают намного реже, нежели о других антицеллюлитных процедурах, необходимо узнать об этапах выполнения сеанса:

Принять душ с использованием геля и скраба.
Смешать состав.
Полученным средством смазать проблемные места. Движения при этом должны быть направлены снизу вверх.
Обмотать обработанные участки стрейч-плёнкой. Этот этап выполняем только при наличии времени и желания.
Спустя 15–20 минут удалить остатки средства с поверхности кожного покрова. Сделать это рекомендуется в душе.
Кожу обработать кремом или лосьоном.

Антицеллюлитные маски, как правило, делают 1–2 раза в 7 дней курсом по 10 процедур. Затем отдыхают в течение месяца и при желании возобновляют сеансы.

Рецепты

Из множества рецептов антицеллюлитных домашних масок выделяются следующие:

Видео: приготовление антицеллюлитной маски с зелёным чаем

Массаж от целлюлита на животе

Массаж - это процедура, при выполнении которой происходит механическое воздействие на эпидермис. Благодаря стимулированию с помощью рук или специальных приспособлений, кожа разогревается, а клеточный метаболизм ускоряется. Во время сеанса восстанавливаются повреждённые участки тканей, за счёт чего целлюлит становится всё менее заметен с каждой процедурой. Есть несколько основных видов массажа для борьбы с «апельсиновой коркой»:

Ручной. Выполняется без специальных приспособлений. Выделяют несколько разновидностей:
Сухое растирание. Приобретите массажную щётку или варежку с натуральной щетиной. Выполнять процедуру можно только на сухом эпидермисе, чтобы избежать его травмирования. На протяжении сеанса перемещайте приспособление по направлению снизу вверх для ускорения кровообращения в тканях. Для обработки области живота понадобится 4–5 минут.
Для выполнения сухого растирания больше подходит массажная щётка, нежели варежка
Вакуумный. Прежде всего необходимо приобрести несколько медицинских банок, продающихся в аптеке. Приборы смазывают растительным маслом и прислоняют к поражённым целлюлитом участкам. Когда банка втянет внутрь себя несколько сантиметров кожи, начинайте перемещать приспособление по массажным линиям. Сеанс заканчивают, когда эпидермис приобретает красный оттенок. Вакуумный массаж является эффективным, но болезненным методом. После процедуры появляются гематомы, поэтому она противопоказана женщинам с чрезмерно чувствительной кожей и слабыми сосудами.
Вакуумный массаж живота является одной из самых противоречивых антицеллюлитных процедур
Ложечный. Название говорит само за себя, для выполнения массажа необходимы обычные столовые ложки. Приборы охлаждают посредством льда или холодной воды, после чего наносят на них немного масла оливы или миндаля. Ложки начинают прикладывать к поражённой коже. Движения выполняются по часовой стрелке, слегка надавливая на проблемные участки. На обработку области живота потребуется около пяти минут. По завершении процедуры остатки масла промакивают бумажным полотенцем.
Для ложечного массажа нужна обыкновенная столовая ложка

Массаж для борьбы с «апельсиновой коркой» следует выполнять несколько раз в неделю. Курс составляет 15–20 процедур. Необходимо делать перерыв, который длится 4 недели. После отдыха можно начать курс заново.

Видео: выполнение медового антицеллюлитного массажа

Скрабы

Скраб - это косметический продукт, который выделяется наличием в своём составе абразивных частиц. Процедура с использованием средства способствует очищению поверхности кожи от мёртвых клеток.

Как правильно наносить средство

Скраб может нанести серьёзный вред эпидермису при неправильном использовании. Именно поэтому во время применения продукта придерживайтесь следующих рекомендаций:

Используйте средство перед проведением обёртывания, маски или другой косметической антицеллюлитной процедуры. Скраб активно очищает кожу, благодаря чему последующее воздействие на неё становится более результативным.
Применяйте продукт не чаще 1 раза в 5 дней, поскольку агрессивное воздействие состава способствует нарушению естественной защиты кожного покрова.
Перед использованием скраба принимайте ванну или посещайте сауну/баню. Распаренная кожа лучше поддаётся очищению.
Не применяйте скраб на сухом эпидермисе, поскольку в этом случае велик риск повреждения кожи.
Время обработки области живота скрабом не должно превышать пяти минут.
Вместе со скрабом пользуйтесь массажной варежкой или щёткой. Делать это можно только в том случае, если вы не являетесь обладательницей чрезмерно чувствительного кожного покрова.
Не трите живот слишком сильно.
По завершении процедуры воспользуйтесь увлажняющим кремом, если последующего воздействия на кожу не предвидется.
Не применяйте скраб перед выходом на улицу. Обновлённая кожа особенно уязвима для пагубного воздействия окружающей среды.

Скраб можно применять регулярно. Разумеется, если кожа повреждена, следует прерваться.

Рецепты

Из множества рецептов антицеллюлитных домашних скрабов выделяют следующие:

Видео: приготовление кофейного антицеллюлитного скраба

Компрессы

Компресс представляет собой косметическую процедуру, во время которой на проблемные участки (в нашем случае на живот) накладывается марля, пропитанная приготовленной массой. Продолжительность сеанса - 1 час. Проводить процедуру рекомендуется по вечерам 1–2 раза в 7 дней. Курс составляет 15 сеансов. Отдыхать после окончания необходимо от 30 до 60 дней. По завершении перерыва можно начать курс заново.

Народные рецепты как быстро избавиться от жира на животе и убрать бока

Существует не так много рецептов домашних антицеллюлитных компрессов:

Кремы: как правильно мазать

Антицеллюлитный крем - это косметическое средство, в состав которого входят определённые активные компоненты, способствующие разглаживанию и смягчению кожи. Кроме того, продукт оказывает следующее воздействие на эпидермис:

укрепляет клетки,
способствует повышению упругости кожи,
выводит скопившиеся загрязнения из клеток,
способствует смягчению жировых отложений.

Антицеллюлитный крем можно приобрести в магазине. Отдавайте предпочтение следующим маркам:

Флоресан;
Турбослим;
Витекс;
Natura Siberica.

Рецепты

Антицеллюлитный крем также можно приготовить самостоятельно. Воспользуйтесь одним из следующих рецептов:

Готовые кремы храните в холодильнике не более двух суток. Разумеется, лучше готовить средство каждый раз заново.

Видео: как приготовить антицеллюлитный крем с мумиё

Водные процедуры

Процедуры, во время которых кожа подвергается воздействию влаги, крайне положительно влияют на эпидермис. Обильное количество жидкости способствует улучшению функционирования клеток и ускорению метаболизма.

Ванны

Принятие ванны - это водная процедура, во время которой поражённые участки тела смягчаются и распариваются, благодаря чему из ткани активно покидают шлаки и токсины. Сеансы проводят по вечерам. Процедура помогает расслабиться, что немаловажно при лечении целлюлита, поскольку одной из главных причин его возникновения является стресс. Ванну, как правило, принимают перед обёртыванием или скрабированием, чтобы усилить их косметическое воздействие.

Существует множество рецептов составов для антицеллюлитных ванн. Самыми действенными считаются следующие:

Видео: как приготовить антицеллюлитную ванну

Контрастный душ

Контрастный душ - это водная процедура, во время которой необходимо постоянно менять температуру жидкости, чтобы создать стресс для организма. Делается это с целью ускорения метаболизма и восстановления нарушенного кровообращения в тканях. При смене температурного режима сосуды и поры имеют свойство сужаться и расширяться. Таким образом кожа приходит в тонус и становится более упругой. Кроме того, контрастный душ способствует выведению шлаков и токсинов из тканей.

Перед тем, как сделать процедуру частью своей жизни, ознакомьтесь со следующими правилами её выполнения:

Не проводите сеанс, если страдаете от простуды или любого другого воспалительного заболевания.
Выполняйте процедуру 1, а лучше 2 раза в сутки. чтобы эффект был заметным.
Начинайте сеанс тёплой, а заканчивайте холодной водой.
Сменить температуру следует 3–5 раз за процедуру.
Не включайте слишком горячую воду, это чревато появлением ожогов.
Используйте максимально низкую температуру холодной воды, которую сможете вытерпеть. Не страшно, если на первых порах данный этап будет длиться несколько секунд.
На протяжении всего сеанса старайтесь чаще переступать с ноги на ногу. Дело в том, что на стопах находятся активные точки, стимулирование которых положительно сказывается на работе всего организма.

Видео: как принимать контрастный душ

Баня и сауна

Баня всегда почиталась на Руси. Считалось, что посещение парной способствует омоложению и тонизированию всех систем организма. Отчасти, это и правда так. Во время нахождения во влажной среде с высокой температурой воздуха мы начинаем активно потеть, благодаря чему теряем вредные вещества, имеющие свойства накапливаться в тканях. За счёт выведения шлаков и токсинов, восстанавливается функционирование клеток, а также ускоряются процессы регенерации. Регулярное посещение бани является не только профилактикой, но и способом лечения целлюлита. Достаточно ходить в парную 1 раз в 7 дней, проводя в ней столько времени, сколько захочется.

В бане можно делать обёртывания, маски и другие антицеллюлитные процедуры, эффективность которых на распаренной коже увеличивается.

Сауна больше подойдёт тем, кто не любит слишком высокую температуру и влажность воздуха. Процедура проходит комфортно, а находится в парной можно по до 50 минут. Существует также инфракрасная сауна, принцип действия которой основан на разрушительном влиянии излучения на скопившиеся жировые отложения.

Видео: польза бани и сауны при борьбе с целлюлитом

Упражнения

Физические упражнения - необходимая мера при борьбе с целлюлитом. Правильная нагрузка способствует повышению тонуса кожи, а также стимулирует внутриклеточный обмен веществ. Дело в том, что во время тренировки кровь активно приливает к мышцам, которые задействованы в упражнении. Это свойство позволяет локально воздействовать на поражённые целлюлитом зоны. Наиболее эффективными упражнениями для борьбы с «апельсиновой коркой» на животе считаются:

Кручение обруча. Во время выполнения упражнения на область живота оказывается механическое воздействие. Благодаря последнему происходит обильный прилив крови к мышцам пресса и улучшается пищеварение. Обруч массирует не только кожу, но и внутренние органы, стимулируя их работу. Движения тазом по кругу способствуют ускорению лимфотока, за счёт чего организм активно освобождается от шлаков и токсинов. Начинайте крутить обруч с 5 минут в день и доходите до 30. Во время выполнения старайтесь не прерываться, но при сильной усталости можно отдохнуть в течение 60 секунд. При возникновении дискомфорта и болевых ощущений в области живота немедленно перестаньте делать упражнение и обратитесь ко врачу.
Крутить обруч нужно исключительно в положении стоя
Классические скручивания. Примите положение лёжа. Ноги согните в коленях. Желательно, чтобы кто-то держал вам ступни (можно зафиксировать их под диваном, например). На выдохе поднимайте корпус к коленям. Амплитуда движения не должна быть слишком большой, поскольку в этом случае пресс будет расслабляться. Найдите свой диапазон выполнения упражнения, при котором мышцы будут находиться в постоянном напряжении. На выдохе возвращайтесь в нижнюю точку или в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 15 раз. При желании можно дополнительно нагрузить косые мышцы живота: при подъёме слегка поворачивайте корпус в сторону.
При выполнении классических скручиваний избегайте большой амплитуды движения
Вакуум. Знаменитое упражнение, направленное на возвращение тонуса не только мышцам живота, но и внутренним органам. Исходное положение может быть практически любым: сядьте, встаньте или лягте. Выпустите из лёгких весь воздух. Для этого сначала сделайте выдох через рот, а затем ещё один короткий выдох, чтобы кислорода точно не осталось. Сильно втяните живот, при этом напрягая пресс. Спустя 10–15 секунд расслабляйтесь и делайте вдох через нос. Повторите упражнение 10 раз. Следует учитывать, что вакуум ни в коем случае нельзя делать во время менструации, при беременности и после еды.
Вакуум живота можно выполнять сидя, стоя и лёжа

Видео: упражнения для борьбы с целлюлитом в области живота

Водный режим

Достаточное количество воды в рационе оказывает положительное влияние на скорость процесса борьбы с «апельсиновой коркой». Дело в том, что влага доставляет витамины и другие полезные вещества к клеткам, благодаря чему ткани могут нормально функционировать. Когда жидкости в организме не хватает, риск возникновения застойных явлений, в том числе и целлюлита, значительно повышается.

Также следует учитывать, что влага:

поддерживает идеальную температуру тела,
ускоряет обмен веществ на клеточном уровне,
выводит скопившиеся загрязнения из тканей,
способствует насыщению клеток кислородом,
снимает отёки.

Активному человеку ни в коем случае нельзя употреблять меньше двух литров жидкости, независимо от его веса и роста.

Правильное питание

Правильное питание является мощнейшим оружием против «апельсиновой корки». Сбалансированное меню положительно сказывается на скорости обмена веществ, а также работе желудочно-кишечного тракта. Рацион, состоящий преимущественно из полезных продуктов, не только препятствует накоплению шлаков и токсинов в тканях, но и способствует их выведению. Это важно, поскольку обилие вредных веществ в клетках рано или поздно приводит к нарушению их функционирования и возникновению целлюлита. Кроме того, сбалансированный рацион обеспечивает организм всеми необходимыми ему веществами, благодаря чему внутренние органы работают лучше. При борьбе с «апельсиновой коркой» старайтесь соблюдать следующие правила в питании:

Включите в рацион свежую зелень, фрукты и овощи. Растительная еда богата пищевыми волокнами. Последние, двигаясь по кишечнику, захватывают с собой каловые массы и токсины. Благодаря освобождению желудочно-кишечного тракта от вредных веществ улучшается общее состояние организма, в том числе и кожных покровов.
В период борьбы с целлюлитом употребляйте больше фруктов и овощей
Ешьте продукты, содержащие много белка. К таковым относят нежирную рыбу и птицу, постное мясо, морепродукты, белые сыры, орехи, бобовые и творог. Белок является строительным материалом для всех тканей в организме, поэтому при его дефиците клетки кожи просто не смогут вовремя обновляться.
В процессе борьбы с целлюлитом употребляйте больше продуктов, богатых белком
Ешьте продукты, богатые полезными углеводами. К таковым относят крупы, цельнозерновые макаронные изделия, чёрный хлеб и некоторые сладости (сухофрукты, шоколад и пр.). Углеводы поставляют энергию внутренним органам, а без нормального функционирования последних не может быть и речи о повышении тугора кожи.
Крупы богаты полезными, медленными углеводами
Ешьте жиры. Последние лучше брать из нерафинированных растительных масел, семян, орехов и жирных сортов рыбы. Дело в том, что именно жиры отвечают за стабильность гормонального фона.
Полезные жиры способствуют нормализации гормонального фона
Исключите из меню газировку, молочный шоколад, колбасные изделия, чипсы и т.д. Питание вредными продуктами снижает эффективность работы пищеварительной и выделительной систем, а также способствует повышению уровня сахара в крови. Всё это неизбежно приводит к развитию целлюлита.
Чтобы быстрее избавиться от целлюлита, исключите из меню сладости и другие вредные продукты
Обратите внимание на способ приготовления пищи. Не используйте фритюр и сковородку, поскольку эти приборы требуют добавления большого количества масла. Последнее, в свою очередь, положительно влияет на накопление жировых отложений и возникновение целлюлита. Лучшим вариантом будет запекание, тушение, варка и приготовление продуктов на пару.
Приправляйте блюда. Используйте натуральные специи: чили, горчицу и имбирь. Острые приправы ускоряют обмен веществ. Разумеется, пункт необходимо соблюдать только при отсутствии аллергии.
Качественные специи разгоняют обмен веществ и улучшают переваривание пищи

Видео: как составить антицеллюлитный рацион

Противопоказания и меры предосторожности для наиболее опасных методов

Большинство антицеллюлитных средств содержат в своём составе агрессивные вещества, такие как молотый перец, горчица и имбирь. Сегодня большую популярность получили перцовые пластыря. Разумеется, при работе с такими продуктами следует соблюдать определённые меры предосторожности:

Не наносить средство на внутреннюю сторону бедра и слизистые. Также не следует допускать попадание продукта в глаза, нос и рот. Если это уже произошло, обильно промойте поражённый участок водой.
Делать тест на чувствительность: готовый продукт наносить на внутреннюю поверхность локтя и смывать через полчаса. Если по истечении суток раздражения не возникнет, средство можно использовать.
Если есть сомнения, проконсультироваться с дерматологом, прежде чем применять средства.

Противопоказаниями к использованию жгучих составов для борьбы с целлюлитом на животе являются:

наличие гинекологических заболеваний;
беременность;
наличие ран, порезов и царапин в области воздействия;
заболевания мочевого пузыря;
кишечная непроходимость;
онкологические заболевания внутренних органов;
высокая температура тела;
сердечно-сосудистые заболевания.

Для полной уверенности в том, что пользоваться средствами можно, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Также одним из наиболее опасных способов борьбы с целлюлитом в области талии является баночный массаж. Во время процедуры рекомендуется внимательно следить за своими ощущениями и при возникновении дискомфорта немедленно завершать сеанс. Вакуумный массаж живота противопоказан при слабых сосудах, чрезмерной чувствительности кожи и заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Перед началом прохождения курса обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы избежать неприятных последствий процедуры (синяков, кровоподтёков и т.д.).

Посещение бани и сауны, выполнение физических упражнений, контрастный душ и кардинальные изменения в питании также имеют своим противопоказания. Чтобы ознакомиться с последними, рекомендуется посетить специалиста (косметолога или своего лечащего врача).

При возникновении дряблости на коже в области живота или на ягодицах, редко какая женщина испытает радость. Напротив, целлюлит этой зоны способствует тому, что представительница прекрасного пола начинает стесняться появляться на пляже, отказывается носить открывающую пупок одежду, да и сексуальная жизнь становиться не столь насыщенной. Комплексы по поводу несовершенства собственного тела искоренить трудно, но если настроиться на интенсивную работу над собой можно не только быстро на животе и ягодицах, но и вновь почувствовать себя желанной и красивой. Для этого, конечно, потребуется запастись терпением и упорством, но в награду можно получить подтянутое тело без целлюлита.

Причины возникновения «апельсиновой корки»

Прежде чем приступать к выполнению различных процедур, давайте разберемся, что именно вызывает образование целлюлита на животе. К причинам появления дряблости кожи в этой области можно отнести:

Несоблюдение диеты. Большое количество жиров и углеводов в рационе питания часто провоцируют появление целлюлита. Также малое употребление жидкости может повлечь за собой потерю упругости кожи;
Гормональные нарушения, например, возникшие после беременности или родов, а также при перестройке организма во время полового созревания;
Заболевания щитовидной железы или надпочечников. Эти органы отвечают за выработку гормонов, если произошел сбой в их работе, целлюлит может «украсить» и живот, и бедра;
Отсутствие двигательной активности. Занятия спортом увеличивают не только тонус мышц, они также помогают при проблемах с кровообращением. Сидячий образ жизни и отсутствие занятий гимнастикой являются лучшими друзьями апельсиновой корки;
Курение и употребление алкоголя также негативно сказываются на работе организма. А значит, способствуют появлению целлюлита, в том числе и на животе;
Отечность и застой лимфы, которые возникают при неправильном питании;
Хронический стресс и усталость.

Это основные причины появления целлюлита на животе. Прежде чем приступать к его устранению в домашних условиях, следует исключить гормональные заболевания, для этого необходимо сдать анализы и посетить врача. Если же проблема не связанна с болезнями, убрать целлюлит поможет изменение образа жизни и домашние средства.

Питание, спорт и отдых

Прежде всего, следует начать соблюдать диету. Выбор плана питания зависит от особенностей организма и личных предпочтений. Главное правило антицеллюлитной диеты гласит, что количество жиров необходимо уменьшить. Введите в рацион овощи, фрукты и кисломолочные продукты.

Обязательно занимайтесь спортом. Не важно, будут ли это пробежки по утрам, или посещение бассейна. Главное, что мышцы начнут работать и кровообращение быстро улучшиться.

Массаж живота и ягодиц, который также можно сделать в домашних условиях, поможет избавиться от отеков и застоя лимфы.

Также следует позаботиться о правильном отдыхе. Высыпайтесь, гуляйте по улицам и паркам, проводите выходные на природе, посещайте выставки и музеи. Когда человек находиться в стрессе, организм не может работать правильно и эффективно.

Средства, применяющиеся в домашних условиях

Собственноручно приготовленные составы ничуть не хуже, чем крема и маски, купленные в магазинах. А их дешевизна является еще одним положительным моментом. Поэтому стоит выделить немного времени и в домашних условиях приготовить скрабы и прочие средства для упругости кожи живота и ягодиц.

Все процедуры, которые можно выполнить в рамках можно разделить на:

те, что предполагают массаж, хотя бы легкий;
обертывания;
нанесение кремов или гелей.

Каждый тип процедуры имеет свои особенности, которые нужно знать, это поможет добиться результатов в более короткие сроки.

Также важно помнить, что только регулярность сделает применение средств, приготовленных в домашних условиях или купленных в магазине, эффективным, об этом говорят все отзывы.

Скрабы и их применение

Вот несколько рецептов, которые заслужили наиболее восторженные отзывы:

Зерна кофе средней степени помола соедините с оливковым маслом или сливками любой жирности. Полученный состав массажными движениями нанесите на область живота и ягодиц. Проводить процедуру следует на предварительно разогретой коже. Чем дольше будет массаж, тем больше эффективности;
Морская соль, завернутая в холщовый или марлевый мешочек, также отлично справится целлюлитом. Главное, что стоит запомнить, движения должны быть энергичными, а время процедуры составлять не менее 5-10 минут.

Скрабы можно и нужно применять через день, что поможет быстро разогреть область живота и ягодиц, а также улучшить кровообращение этих зон.

Обертывания против целлюлита

Для того чтобы провести эту процедуру в домашних условиях, следует не только закупить ингредиенты для смеси, но и запастись пленкой. Отзывы об обертываниях говорят об их высокой эффективности, поэтому пренебрегать этим методом не стоит.

Запарить сухие водоросли в горячей воде, добавить пару капель эфирного масла лимона, апельсина или корицы и нанести маску на живот и ягодицы. Завернуться в пленку и смыть состав через 30-40 минут;
Листы зеленого чая перемолоть, залить кипятком до образования кашицы, добавить по половине чайной ложки меда и порошка корицы. Смесь нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Маску держать не менее часа, лучше это время провести под теплым пледом или одеялом;
Яблочный уксус смешать с водой в равных пропорциях, полученный лосьон нанести на живот и ягодицы, сверху зоны покрыть пленкой. При применении этого метода следует быть осторожной, уксус может вызвать ожоги, поэтому нарушать пропорции не стоит.

Отзывы об этих рецептах обертываний самые лучшие, поэтому, попробуйте один из составов, которые помогут, как убрать целлюлит с живота, так и увлажнить кожу, и убедитесь в их эффективности.

Массаж с медом

Это еще одна процедура, которая поможет забыть о целлюлите на животе и в области ягодиц. Возьмите обычный мед и нанесите его похлопывающими движениями на зоны покрытые целлюлитом. Кожа должна быть сухой, иначе сделать процедуру не получиться.

Массаж делается в течение 10-15 минут, после этого метода можно нанести скраб от целлюлита, а также принять ванну.

Эту процедуру также необходимо проводить регулярно, и самое лучшее, если он будет повторяться каждые 3-4 дня, это помогает как убрать целлюлит с живота, так и немного сбросить вес.

Кремы и гели

Эти средства следует наносить 2 раза в день на живот и область ягодиц. Их эффективность будет выше, если применяться они будут на разогретую кожу, например, сразу после ванны или душа.

Выбрать крем или гель просто, почитайте отзывы тех, кто уже попробовал приглянувшуюся вам марку. Так вы быстро найдете средство, которое эффективно и быстро устранит целлюлит на животе и ягодицах.

Профессиональные навыки : Главный врач медицинского центра, практикующий врач-косметолог.

Краткая биография и личные достижения : Преподавательская деятельность: преподавание предмета «Социальная медицина и Организация здравоохранения», в том числе для иностранных (англоязычных) студентов, проведение консультаций и предэкзаменационной подготовки.

Научная и исследовательская деятельность : написание научных публикаций, сопроводительных документов, организация взаимодействия кафедры с профильными ведущими клиническими и косметологическими центрами для совместной исследовательской работы, участие в конференциях, симпозиумах и т.п.