Как избавиться от круглого лица. Подбираем правильный макияж и прическу. Маска из голубой глины

Сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» речь пойдет о том, как убрать щеки за неделю. Румяные пухлые щечки украшают малышей, но взрослым доставляют нежелательные эстетические проблемы. Но и обвисшие щеки красоты не прибавляют. Что предпринять, чтобы кожа лица стала подтянутой?

Намечаем план действий

Во-первых, давайте сразу выясним, что стало причиной появления слишком толстых щек. Если дело в наследственности, с которой очень трудно бороться, то придется проявить настойчивость и терпение, чтобы . Вы можете узнать об этом подробнее из других статей нашего сайта.

Иногда в данном случае может помочь только пластическая хирургия, хотя прежде чем решиться на эту крайнюю меру, стоит попробовать другие средства.

Если щеки округлились из-за избыточного веса, то задание «Как убрать пухлые щеки за неделю» значительно облегчается.

В любом случае вам потребуется приложить максимум усилий, а также применить:

диету;
специальные упражнения;
косметические и корректирующие мероприятия.

Вот чего делать нельзя, так это наносить на лицо различные крема для похудения. Это чревато раздражением и появлением прыщей.

Как убрать щеки за неделю с помощью диеты

Заставить щеки стать меньше, пересмотрев свой рацион, можно в короткие сроки. Ведь лицо у большинства женщин худеет в первую очередь.

Но чтобы избежать эффекта осунувшегося и изможденного лица, темных кругов под глазами, следует учесть некоторые нюансы. Диету выбираете на свой вкус, но при этом соблюдаете основные принципы:

не голодать;
делить пищу на 5-6 порционных приемов;
тщательно жевать твердую пищу (своеобразная зарядка для мышц);
перед едой выпивать стакан обычной воды.

С этого момента в вашем меню не должно быть сладкого, сдобного, жирного, жареного. Откажитесь от фастфуда, блюд быстрого приготовления, сладкой газировки, мороженого.

Ешьте как можно больше овощей, фруктов, морепродуктов. Каши, сваренные на воде (можно добавить немного оливкового масла), нежирное мясо и рыба помогут оставаться сытыми и не добавят лишних калорий. Хороши также кисломолочные продукты и молоко (1%). Очень полезен творог, содержащий кальций.

Желая убрать слишком круглые щеки за неделю, обязательно откажитесь не только от сахара, но и от соли, удерживающей лишнюю жидкость в организме.

Физкультура для пухлых щечек

Если вы относитесь крайне негативно к впалым, обвисшим и дряблым щекам, параллельно с диетой выполняйте специальный комплекс упражнений для мимических мышц лица.

Если хотите убрать щеки за неделю, возьмите за правило делать гимнастику в день по несколько раз.

Регулярные тренировки вернут лицу красивый контур, сделают кожу упругой, разгладят мимические морщины и гравитационные складки. Если не увидите эффекта сразу, все равно продолжайте работать.

Важные мелочи

Если вы спите на высокой подушке, то обязательно смените ее на более низкую, почти плоскую. Днем старайтесь держать голову прямо, слегка приподняв подбородок. Следите за осанкой. Это кроме лечебного дает еще и визуальный эффект – ваши щеки будут казаться меньше.

Делайте массаж лица. Его, как и упражнения, следует делать по нескольку раз в день. Хорошо помогают убрать пухлые щеки за неделю легкие похлопывания ладошками и подушечками пальцев по проблемным местам.

Перед массажем делайте компрессы: мокрое полотенце, смоченное в теплом травяном настое (ромашка, календула, шалфей), прикладываете к лицу в течение получаса.

Не забывайте про маски для лица. Выбирайте такие, которые дают эффект стягивания: яично-медовая, из белой глины (ориентируйтесь на свой тип кожи). Можно приобрести готовую маску-пленку и применять ее несколько раз в неделю.

Подкорректировать щеки можно с помощью умелого макияжа . Правильно наложенные румяна помогут вам создать более аристократичный образ.

Это же касается и прически. При пухлых щеках отдайте предпочтение гладким волосам, а при обвисших – кудрям и локонам.

В борьбе под названием «Как убрать щеки за неделю» хороши почти все средства. Главное, чтобы они не причиняли вред здоровью.

Пухлые щёки у младенцев выглядят очень мило. Но почти все взрослые женщины считают такую особенность собственной внешности серьёзным эстетическим дефектом, и всеми возможными способами стараются от них избавиться. Вариантов достаточно много - можно как прибегнуть к помощи профессионалов, так и попытаться справиться с проблемой самостоятельно. В любом случае от вас потребуются терпение, целеустремлённость и комплексный подход. Выраженные положительные изменения появятся не ранее, чем через несколько месяцев.

Почему появляются большие щёки

Наиболее распространённая причина «щекастости» – генетическая предрасположенность. Индивидуальные черты строения лица вы наследуете от родителей и иных ближайших родственников. Чаще всего «в комплекте» со щеками идут слабо выраженные скулы и маленький подбородок. В данном случае наличие такой особенности никак не связано с лишним весом.

Пухлые щёки у женщин нередко совсем не связаны с проблемой лишнего веса

Другие причины появления пухлых щёк:

Нарушение водного баланса в организме. Если по каким-либо причинам излишки жидкости не успевают выводиться естественным путём, возникают стойкие отёки, в том числе на лице, в области щёк.
Набор веса и неправильное питание. Излишки жира откладываются по всему телу. Лицо и область щёк не исключение. Учтите, что при резком похудении щёки обвисают, проблема может только усугубиться.
Гормональные сбои в организме, патологии эндокринной системы. Пухлые щёки при астеническом телосложении характерны для подростков обоего пола в период полового созревания. Когда этот процесс заканчивается, в большинстве случаев овал лица приобретает прежнюю форму.

Неправильное питание - основная причина быстрого набора веса; излишки жира откладываются и в области щёк

Профилактические меры

Профилактика особенно актуальна, когда пухлые щёки - это наследственное. Чтобы справиться с проблемой, от вас потребуются систематические усилия:

регулярный массаж области щёк полотенцем, варежкой или губкой из натуральных материалов;
контрастное умывание;
ежедневное использование косметического льда (замороженные настои и отвары целебных трав, подходящих по типу кожи);
соляные компрессы на ночь пару раз в неделю (смочить тканевую салфетку в соляном растворе, плотно прижать к лицу, через 12–15 минут снять, тщательно умыться, нанести увлажняющий крем);
соблюдение питьевого режима (при дефиците воды организм начинает запасать её впрок, что проявляется в виде отёков);
тщательное пережёвывание пищи (возможность активно задействовать мышцы и своеобразная «гимнастика»);
минимизация в рационе соли, сахара, по возможности - отказ от крепкого чёрного чая, кофе, алкоголя, вообще всего, что препятствует выведению излишков жидкости.

Единственное, чем можно заменить воду в течение дня - зелёный чай, прочие напитки и супы - не в счёт

Видео: общие рекомендации относительно того, как избавиться от пухлых щёк

Какие салонные процедуры и пластические операции помогут справиться с проблемой

Ассортимент косметологических процедур, помогающих справиться с проблемой, достаточно широк. Но для достижения стойкого эффекта одного сеанса, как правило, мало.

Что поможет избавиться от больших щёк:

Инъекции липолитиков (специальных жиросжигающих «коктейлей» на основе лецитина). Дополнительно они активизируют микроциркуляцию крови, нормализуют ток лимфы. В результате жир на скулах тает, они становятся чётче и рельефнее. Наиболее популярные препараты - Michelangelo и INNO-TDS Draining PPC. Средняя цена процедуры - 3000–5000 рублей (в зависимости от препарата), при небольших жировых отложениях хватит одного сеанса, максимально их число доходит до 3–4.
Инъекции подходящих препаратов при мезотерапии достаточно быстро помогают избавиться от жировых отложений на щеках
SMAS-лифтинг. Аппаратная процедура, позволяющая подтянуть подкожный мышечный слой. Ультразвуковые волны заданной мощности заставляют мышцы сокращаться, разогревают мягкие ткани, активизируя процесс сжигания жира, нормализуя местное кровообращение и подтягивая каркас из коллагеновых волокон, поддерживающих упругость кожи. Стоимость процедуры при обработке всего лица - от 30000 рублей. Хватает одного сеанса.
SMAS-лифтинг обеспечивает комплексную подтяжку лица
Термолифтинг. Обеспечивает внутренний локальный нагрев тканей вплоть до подкожно-жировой клетчатки до температуры 42ºС. Из-за этого волокна коллагена и эластина быстро сжимаются, кожа заметно подтягивается. Микроповреждения стимулируют организм к выработке новых белков. Средняя цена сеанса - 10000–12000 рублей. Потребуется 6–10 процедур с интервалом 15–20 дней. Затем для поддержания эффекта - один сеанс раз в полгода.
Термолифтинг активизирует процессы выработки организмом коллагена и эластина, это повышает тонус кожи
Армирование лица. Введение под кожу особых биоразлагаемых нитей, позволяющих подтянуть мягкие ткани до требуемого уровня и создать для кожи новый «каркас», не дающий ей провисать. Способ не подходит при дефиците мягких тканей на лице, чересчур тонком слое подкожно-жировой клетчатки - нити будут заметны под кожей. Устанавливают и нерассасывающиеся нити, например, золотые, полипропиленовые. Это целесообразно, когда проблема больших щёк усугубляется их выраженным птозом. Отвисание щёк практически неизбежно в процессе старения. Для достижения желаемого эффекта достаточно одного сеанса. Стоимость зависит от типа и вида выбранных нитей. Установка рассасывающихся нитей обойдётся в 15000–30000 рублей, нерассасывающихся - в 50000 рублей и более.
Биоармирование позволяет создать для кожи новый «каркас» и изменить контуры овала лица
Введение филлеров. В область скул и подбородка вводятся гели повышенной плотности на основе гиалуроновой или поли-L-молочной кислоты. Эти зоны становятся более рельефными, черты лица обретают чёткость, визуально оно смотрится гармоничнее. Стоимость процедуры зависит от препарата, в среднем - 10000–15000 рублей. Затем может потребоваться коррекция, она примерно вдвое дешевле.
Инъекции филлеров помогают слегка изменить черты лица, сгладить имеющиеся диспропорции
Миостимуляция и микротоковая терапия. Альтернатива гимнастике для лица. Импульсы слабого тока воздействуют на мышцы, помогая им сокращаться, возвращая тонус и подтягивая кожу. Процедура даст эффект, только если проблема выражена не слишком явно. При больших жировых отложениях на лице её результативность почти нулевая. Цена сеанса - от 1000 рублей, всего понадобится 8–10 процедур с интервалом 1–3 дня. Затем для поддержания эффекта придётся посещать косметолога каждые 3–3,5 недели.
Миостимуляция лица не даст эффекта, если жировые отложения в области щёк очень значительные

Видео: установка филлеров в скулы

Радикальный выход из ситуации - пластическая операция. Но процедура имеет довольно длинный перечень противопоказаний, чревата серьёзными осложнениями. К тому же такой вариант не для всех приемлем по психологическим причинам.

Практикуемые операции:

Видео: удаление комков Биша

Эффективные гимнастические упражнения

Самое очевидное решение при желании сбросить лишний вес - пересмотреть свой рацион и заняться спортом. Для борьбы с жировыми отложениями на лице в области щёк гимнастика также будет полезна. Она же является эффективной профилактикой обвисания щёк по мере старения, когда они превращаются в брыли. Гимнастике нужно уделять 15–20 минут ежедневно. Регулярность в данном случае очень важна. Каждое упражнение повторяют 10–15 раз. Быстрого эффекта не ждите, он становится заметен только через 4–6 месяцев ежедневных занятий.

Различных вариантов гимнастики для лица в интернете предлагается очень много; единственный способ найти наиболее подходящий для себя - метод проб и ошибок

Действенные упражнения:

Непрерывно гримасничайте в течение 3–5 минут, стараясь по максимуму задействовать все мышцы лица и синхронизировать движения мышц щёк и бровей.
Поднимайте и опускайте брови вверх, стараясь не хмуриться. Если получится, подвигайте бровями по очереди.
Крепко сожмите челюсти, попытайтесь пошевелить мышцами в области ушей, как будто пережёвывая кусок жёсткого мяса.
Сложите губы в плотный «бантик», двигайте ими в стороны, вверх-вниз, описывайте круги.
Плотно сжав губы, попытайтесь как можно ниже опустить их уголки, сохраняя остальные мышцы лица неподвижными.
Зажмите губами карандаш или иной предмет аналогичной формы. В течение 3–5 минут непрерывно что-нибудь «пишите» или «рисуйте».
Растяните губы в максимально широкую улыбку. Медленно начинайте опускать нижнюю челюсть, как будто собираясь произнести звук «а».
Максимально высоко задерите голову, выдвигайте нижнюю челюсть вперёд, одновременно складывая губы трубочкой как будто для поцелуя.
Наберите в рот как можно больше воздуха. Широко откройте его, высуньте язык и с силой выдохните. Другие варианты - выталкивать воздух, набранный под верхнюю губу, через плотно сомкнутые губы. Или просто перекатывать его во рту, по очереди надувая щёки.
Приоткройте рот, плотно прижмите губы к зубам, немного завернув их внутрь. Попытайтесь улыбнуться как можно шире.
Превратите нижнюю челюсть в нечто похожее на ковш экскаватора, медленно двигая ею вперёд и назад.
Вытяните шею как можно дальше вперёд, зафиксируйте положение. На глубоком вдохе широко откройте рот, замрите на 40–60 секунд.
Поочерёдно нараспев произносите гласные звуки через вытянутые и сложённые в плотную трубочку губы.

Видео: комплекс упражнений по фейслифтингу от Евгении Баглык

Массаж лица

Эффективность массажа основана на повышении тургора кожи, активизации местного кровообращения и тока лимфы. Процедуру нужно проводить регулярно, с интервалом 2–3 дня. Предварительно кожу очищают, разогревают (например, с помощью паровой ванночки) и проводят разминку в виде лёгких поглаживаний, пощипываний, постукиваний подушечками пальцев. Завершив процедуру, наносят питательный крем. Очень важно не переусердствовать, иначе вы добьётесь противоположного эффекта, сильно растянув кожу.

Что будет полезно:

Растирайте щёки медленными круговыми движениями массажной рукавицей. Предварительно нанесите на проблемную зону любое базовое масло, добавив 2–3 капли эфира цитрусовых на 70–80 мл. Рукавицу, перчатку выбирайте специально предназначенную для лица. Они изготавливаются из хлопка, льна, замши, шёлка и не оставят на нежной коже царапин.
Во время принятия ванны поочерёдно направляйте на каждую щеку мощную струю воды. Для усиления эффекта можно чередовать горячую и холодную воду, меняя температуру каждые 10–15 секунд. Общее время воздействия - 2–3 минуты.
Делайте медовый массаж. Это не только лифтинг-эффект, но и глубокое питание, очищение кожи. Нанеся на лицо мёд, проработайте его постукиваниями пальцев, двигаясь вдоль линий тока лимфы. Затем крепко «приклеивайте» ладони к щекам и с усилием отрывайте их.
Ежедневно утром и вечером протирайте щёки кусочками косметического льда, двигаясь от середины по часовой стрелке, рисуя постепенно расширяющуюся спираль. Чтобы получить лёд, замораживайте натуральные фруктовые соки, настои и отвары целебных трав, подходящих по типу кожи.
Сверните в плотный жгут небольшое махровое полотенце, намочите его в растворе обычной соли (столовая ложка на стакан воды), с нарастающей интенсивностью воздействия хлопайте им по щекам в течение 8–10 минут. Другой вариант - использовать два жгута, смоченные горячей и холодной водой, меняя их каждую минуту. Лёгкое жжение, ощущение теплоты - это нормально. Боли в процессе быть не должно.

Косметический лёд - полезное экспресс-средство, если нужно быстро привести кожу в тонус, немного подтянуть её; при регулярном использовании он даёт более выраженный эффект лифтинга

Очень эффективная техника для тех, кто желает сделать лицо более худым - массаж Асахи:

Первые 2–3 раза массаж Асахи лучше провести у профессионала, чтобы иметь возможность задать все возникшие вопросы, лучше понять нюансы техники

Видео: массаж Асахи

Домашний массаж может быть не только ручным, но и аппаратным. Аппараты для самостоятельного использования дают эффект за счёт использования ультразвука, радиоволн, лазерного излучения, создания вакуума, генерирования импульсов тока. В результате эпидермис заметно подтягивается, мышцам лица возвращается тонус, активизируется местное кровообращение.

Подходящие аппараты:

Домашние и покупные маски

Польза домашних масок для лица обусловлена эффектом лифтинга. Но только с их помощью избавиться от пухлых щёк не удастся, это скорее вспомогательное средство. Они же способствуют подтяжке кожи при похудении, не давая ей обвисать. Маски наносят на чистое лицо 2–3 раза в неделю, каждый раз готовя свежий состав. Время воздействия - 40–45 минут.

Подходящие смеси:

Любая косметическая глина, разведённая настоем целебных трав, подходящих для вашего типа кожи, до состояния густой кашицы. При повышенной сухости полезны лепестки роз, липовый цвет, ромашка, василёк, лаванда. Для склонной к жирности кожи рекомендуются шалфей, мята, чистотел, крапива, зверобой. Универсальные варианты - календула, мелисса, петрушка. Для усиления эффекта, если у вас нет аллергии, добавьте к готовой смеси мёд в пропорции 3:1.
Маски с косметической глиной не только хорошо подтягивают кожу, но и глубоко очищают её
Столовая ложка прессованных дрожжей, разведённая в примерно таком же объёме непастеризованного молока, взбитый до состояния крепкой пены яичный белок. Маску наносят 3–4 слоями с интервалом 2–3 минуты.
Прессованные дрожжи могут вызвать ощущение сильной стянутости, для данной маски это нормально
Столовая ложка овсяных хлопьев, замоченных в половине стакана молока или кефира. Другой вариант - три столовых ложки любого базового масла, по одной - овсяных хлопьев и мелко нарубленного укропа.
Овсяные хлопья богаты витаминами группы В, необходимыми для поддержания красоты и молодости кожи
Пакетик желатина залить 100 мл холодной воды, дать настояться около часа. Если остались комочки - подогреть на водяной бане. Добавить по столовой ложке жидкого мёда и глицерина.
Желатин - это, по сути, почти чистый коллаген животного происхождения
Две столовых ложки крахмала залить половиной стакана тёплого молока, хорошо размешать. Добавить по ампуле масляного раствора витаминов А и Е, тёртый на мелкой тёрке средний огурец или столовую ложку сока алоэ. Смесь крахмала с молоком можно заменить тёплым картофельным пюре.
Маски с крахмалом хорошо подтягивают и слегка отбеливают кожу
Две столовые ложки пюре из мякоти банана или хурмы, по одной - рисовой муки и оливкового масла. Для усиления эффекта добавьте чайную ложку тёртого корня имбиря.
Из всех фруктов банан лучше всего подходит для зрелой кожи, так как даёт выраженный лифтинг-эффект
Порошок из морских водорослей (спирулина, фукус, ламинария) – около 15 г, взбитый яичный белок, столовая ложка сметаны.
Высушенные и измельчённые в порошок морские водоросли можно купить почти во всех аптеках

Видео: домашняя лифтинг-маска с желатином

Более выраженный лифтинг-эффект дают покупные маски:

Lifting Facial Mask от Dr. Sea. Состав преимущественно натуральный, его основа - экстракты граната и имбиря. Маска возвращает коже тонус, заметно подтягивает её, активизирует процесс регенерации тканей. Органические кислоты дают лёгкий эффект отбеливания, растворяют отмершие клетки. Стоимость - в пределах 800–1000 рублей.
Lifting Facial Mask от Dr. Sea - маска, большинство ингредиентов которой имеет органическое происхождение
Моментальная лифтинг-маска для лица от Planeta Organica. Маска на основе минералов Мёртвого моря. Даёт комплексный эффект - лифтинг, омоложение, подтяжка овала лица. Масла в составе (пачули, иорданская смоковница) обеспечивают качественный уход. Цена более чем доступная - 150–200 рублей.
Моментальная лифтинг-маска для лица от Planeta Organica - дешёвое, но достаточно действенное средство
Perfect Mask от 3LAB. Заметно подтягивает овал лица, разглаживает глубокие кожные складки. Комплекс Matrixyl активизирует выработку собственного коллагена и эластина, экстракты гингко билоба и зелёного чая - мощные антиоксиданты. Цена за упаковку из пяти масок - от 13000 рублей.
За своё действие уже после однократного применения тканевая маска Perfect Mask от 3LAB вполне заслуживает название «идеальная»
The Lifting And Firming Mask от La Mer. Восстанавливает структуру кожи изнутри, уплотняя и подтягивая её, возвращает тонус. Результат обеспечивают стволовые клетки морских водорослей. Эффект накопительный. Стоимость соответствующая люксовому бренду - 15000–17000 рублей.
The Lifting And Firming Mask от La Mer даёт накопительный эффект, который продолжает сохраняться и после того, как вы прекратите её применение
Time To Revitalize Extreme Radiance Lifting Mask от Ahava. Заметно подтягивает овал лица, улучшает внешний вид кожи, «стирая» следы усталости и активизируя процесс обновления клеток. Большинство компонентов натуральные - минералы Мёртвого моря, фруктовые кислоты, масло арганы, экстракты алоэ и ягод годжи. Стоимость маски - от 3000 рублей.
Time To Revitalize Extreme Radiance Lifting Mask от Ahava - это туба небольшого объёма, но благодаря экономичности использования её хватает надолго

Как отвлечь внимание от проблемной зоны

Грамотный макияж и подходящая причёска способны отвлечь внимание от пухлых щёк. Чаще всего от подобной проблемы страдают девушки с круглым лицом, поэтому ваша задача - визуально вытянуть и сузить его.

Правильный макияж способен зрительно «вытянуть» круглое лицо, уменьшить объём щёк

Полезные приёмы макияжа:

Наносите на щёки тональный крем или пудру на 1–2 тона темнее естественного оттенка кожи. Первый вариант подойдёт для жирной кожи, второй - для сухой. Обязательна тщательная растушёвка, иначе вы добьётесь противоположного эффекта, привлекая внимание к этой зоне.
Используйте два оттенка матовых (обязательно) румян. Более светлый - для верхней части скул, тёмный (цвета глины, молочного шоколада) – для нижней. Растушуйте их по направлению от щеки к скуле, добиваясь плавности переходов между оттенками. Сверху нанесите тонкий слой рассыпчатой пудры.
Втянув щёки, нанесите на образовавшиеся впадины совсем немного скульптора для лица. Им же пройдитесь по линии нижней челюсти.
Хайлайтером высветлите вертикаль, как бы деля лицо на две половины. Средство наносят на середину лба, подбородок, спинку носа.
Сделайте акцент на глаза. В этом поможет подводка чёрного, коричневого, тёмно-серого оттенка и подходящая тушь для ресниц.

Общее правило «то, что выделено тёмным, менее заметно» действует и в том случае, когда нужно замаскировать пухлые щёки

Видео: макияж для круглого лица

Сгладить диспропорцию между верхней и нижней половинами лица помогут стрижка и укладка. Категорически не ваши варианты - гладко зачёсанные назад прилизанные волосы, тугие пучки, прямые проборы, густые ровные чёлки, мелкие пышные кудряшки. Любая асимметрия, напротив, приветствуется. Удачные решения:

падающие на лицо градуированные пряди с «заострёнными» кончиками;
«Рваные» пряди как бы компенсируют пухлость щёк
каскадные стрижки на длинных волосах;
Каскад при наличии больших щёк можно делать и на волосах средней длины, но на длинных он смотрится эффектнее
классический боб;
Классический боб - одна из самых популярных стрижек, это не в последнюю очередь обусловлено её универсальностью - подходящий вариант можно подобрать почти для любого типа лица
высокие укладки в виде вертикального валика;
Всевозможные вертикальные валики и ракушки визуально «вытягивают» лицо, оно кажется более худым
выпрямленные длинные волосы, закрывающие щёки;
Выпрямляя волосы, избегайте эффекта прилизанности - это сделает пухлые щёки еще заметнее
низкий не слишком тугой конский хвост;
Слегка небрежный конский хвост акцентирует внимание не на щеках, а на верхней трети лица
профилированная чёлка и умеренный объём в области макушки;
Умеренный объём на макушке помогает визуально сбалансировать пропорции лица
имитация лёгкой небрежности в укладке;
Выпущенные из причёски как бы случайно пряди - это вертикали, зрительно вытягивающие лицо
точечные цветовые акценты необычных тонов;
Необычные цветовые акценты отвлекают внимание от отдельных недостатков лица, переводя его на причёску
вертикальное мелирование и колорирование.
Светлые оттенки освежают лицо и заставляют его казаться моложе, а вертикальные пряди - вытягивают

Противопоказания, возможные негативные последствия

Противопоказания имеют большинство косметологических процедур, не говоря уже о пластических операциях. И чаще всего перечень довольно длинный. Вопрос, возможно ли провести её для данной клиентки в принципе, решается в ходе предварительной консультации со специалистом. Вопросов о вашем здоровье будет достаточно много. Нужно отвечать на них максимально подробно, ничего не скрывая. Иначе ответственность за далёкий от идеального результат, обусловленный желанием во что бы то ни стало провести процедуру, ляжет только на вас.

Общие противопоказания:

патологии сердечно-сосудистой, бронхолёгочной, эндокринной систем, почек, печени;
беременность и кормление ребёнка грудью;
онкология;
низкая свёртываемость крови, аутоиммунные болезни;
психические и неврологические заболевания;
обострение любой хронической болезни, воспалительный процесс в организме.

Беременность - противопоказание почти для всех косметологических процедур, о действии многих используемых препаратов и аппаратов на организм будущего ребёнка нет никаких достоверных данных

Негативные последствия также весьма разнообразны и в большинстве случаев достаточно серьёзны. Причиной может быть как несоблюдение методики, грубые ошибки косметолога или хирурга, так и пренебрежительное отношение клиентки к рекомендациям на период восстановления. Наиболее распространённый вариант - занесение инфекции.

Гимнастика и массаж лица подходят практически всем. Ограничениями являются только наличие незаживших механических повреждений на коже, проблемы с лицевыми нервами. Но здесь очень важно соблюдение техники, иначе эффекта не будет.

Что касается косметики, любой её компонент, неважно, органический или синтетический - это потенциальный аллерген. Негативная реакция проявляется в виде покраснения кожи, сыпи, отёка, очагов воспаления, ощущения зуда и жжения. Чтобы её избежать, перед использованием по назначению нанесите немного средства на кожу предплечья или запястья. Если через 30–40 минут её вид не изменился, продукт для вас безопасен.

Аллергию может спровоцировать любая косметика, как домашняя, так и покупная

Провисание кожи лица и возникновение обвисших щек (брылей) может быть вызвано целым рядом факторов. Наружный слой (или эпидермис) кожи лица присоединен через гиподерму к нижележащим мышцам, и именно эти мышцы в сочетании с естественной эластичностью кожи определяют будет ли лицо выглядеть молодо или напоминать физиономию бульдога.

Есть множество способов удаления бульдожьих щечек на лице, например: упражнения, пластическая хирургия, маски для лица, макияж и инъекции кожных наполнителей. Но чтобы отсрочить появление столь неприятной проблемы, необходимо исключить несколько обратимых факторов из нижеперечисленных.

На состояние мышц лица влияют следующие факторы:

Старение — необратимый фактор. Под тяжестью кожи и жира мышцы могут растягиваться и провисать с течением времени. Возрастная потеря эластичности кожи может способствовать провисанию щек.
Курение — обратимый фактор . Никотин разрушает коллаген, необходимый для поддержания эластичности кожи. К тому же курение провоцирует сужение кровеносных сосудов в коже и, таким образом, затрудняет кровообращение. Следовательно, кожа лишена основных питательных веществ (например, витамина А), которые помогают бороться с повреждениями.
Длительная работа за компьютером — обратимый фактор. По мнению лондонского косметического хирурга, доктора Майкла Прагера, долгие часы работы за компьютером, как это часто бывает с большинством офисных работников, увеличивает риск возникновения не только отвисших щек, но и «индюшачьей шеи» или «второй шеи», вместе с другими преждевременными признаками старения, такими как морщины. Экран компьютера нужно держать поднятым так, чтобы не приходилось наклоняться вниз при чтении.
Воздействие солнца — обратимый фактор. Те, кто проводят много времени на открытом воздухе в жаркие солнечные дни, рискуют заполучить птоз лица раньше, чем люди, находящиеся в помещении. Чрезмерное воздействие ультрафиолета разрушает коллаген в коже в долгосрочной перспективе. Как убрать бульдожьи щечки на лице, если приходится много времени находиться на солнце? Использовать солнцезащитный крем (SPF 30+) прежде чем выходить из помещения.
Генетика — необратимый фактор. Некоторые люди имеют наследственную предрасположенность к «бульдожьим щечкам». Это может объяснить случаи провисания щек, которые появляются в молодом возрасте.
Потеря веса — обратимый фактор. С увеличением веса, кожа на лице и других участках тела растягивается. Похудение может привести к избытку свободной кожи в области нижней челюсти и шеи. Как убрать бульдожьи щечки на лице в данном случае? Либо хирургическим путем, либо постепенным, а не резким набором веса.

Процесс формирования

С возрастом происходит постепенное уменьшение эластичности кожи. Начиная с 30-35 лет содержание в коже коллагена и эластина существенно снижается, а связки, фиксирующие подкожную клетчатку, ослабевают.

Жировая ткань постепенно смещается вниз, и кожа лица все сильнее растягивается. Такие изменения у некоторых людей могут возникнуть уже после 20-го года жизни. Хотя «бульдожьи щечки» могут возникнуть у любого человек, люди с более полными лицами, как правило, получают их гораздо позже по сравнению с людьми с узкими лицами.

Тем, кто ищет способ удаления бульдожьих щечек на лице в минимальные сроки, ответ может быть один — хирургическая операция (чиклифтинг). Хотя она дает долговременный результат, провисание щек может возобновиться по мере старения. К тому же это стоит дорого, начиная от 50 тысяч рублей при минимальной сложности.

Если бульдожьи щечки только начали формироваться, их можно убрать с помощью специальной гимнастики, «замаскировать» макияжем или прибегнуть к самостоятельным или салонным косметическим процедурам .

Как подтянуть обвисшие щеки нехирургическими и хирургическим путями

Один из самых популярных методов подтяжки обвисших щек — выполнение упражнений для лица. Они бесплатные, их можно выполнять дома, легко научиться, а вот что касается эффекта, то тут у специалистов-косметологов есть разногласия.

Противники упражнений утверждают, что они являются пустой тратой времени, так как провисание щек, как правило, вызвано старением. Сторонники упражнений возражают, что они могут помочь держать в тонусе мышцы лица, подбородка, и шеи и, таким образом, помогают подтянуть кожу щек. Однако, чтобы упражнение было по-настоящему результативным, оно должно задействовать и мышцы щек и мышцы шеи, так как мышцы шеи связаны с мышцами лица.

Вот два наиболее эффективных упражнения:

Повернуть подбородок прямо к потолку, открыть рот и растянуть его, словно зевая. Медленно закрыть рот, считая до 20. Не нужно закрывать рот полностью, так чтобы сомкнулись верхние и нижние зубы. Нужно повторить это упражнение 3 раза в день, чтобы избавиться от брылей без хирургического вмешательства.
Встать или сесть, и поместить один кулак под подбородок. Слегка надавливая кулаком вверх, открыть рот и опустить челюсть, прижимая ее к кулаку. Повторять это упражнение довольно быстро, от 10 до 20 раз в день.

Макияж

Многие женщины прибегают к макияжу как к испытанному тысячелетиями способу замаскировать проблемы с лицом. Вот один из способов, как подтянуть обвисшие щеки (но лишь визуально) с помощью косметики: нужно выделить область выше подбородка, чтобы привлечь к ней внимание и отвести внимание от челюстей.

Для этого нужно использовать румяна, которые полностью подходят к оттенку лица, черную тушь для ресниц и черную подводку для глаз. В качестве финального штриха при макияже нужно взять кисточку с бронзатором и аккуратно пройтись по нижней челюсти и в области подбородка и шеи. Это необходимо, чтобы привести тон кожи в этих областях в соответствие с тенью под нижней челюстью. Бульдожьи щечки будут визуально слиты с этой тенью.

Косметические процедуры

Инъекции кожными наполнителями — возможно лучший неинвазивный способ борьбы с провисанием щек. Их делают как в клиниках пластической хирургии, так и в салонах красоты. Наполнители помогают сделать кожу более упругой.

Однако эти средства обеспечивают лишь временное решение. Одним из самых популярных дермальных наполнителей (филлеров) для избавления от провисания щек является Радиес. Это еще и один из самых известных препаратов для уменьшения морщин. Радиес представляет собой гель, состоящий из частиц гидроксиапатита кальция, который обеспечивает поддерживающую структуру для кожи и стимулирует образование новых волокон коллагена.

После инъекции в область коррекции, наполнитель формуют в предпочтительную форму. На множество фото и видео «до» и «после» можно увидеть существенную разницу во внешнем виде у тех, кому делали инъекции Радиеса.

Еще одним распространенным кожным наполнителем является препарат под названием Скульптура. Он работает, стимулируя производство нового коллагена. Единственным недостатком является то, что Скульптура, в отличие от Радиеса, не дает мгновенных результатов. Зато этот недостаток восполняется относительно долговечным и более естественным результатом.

Также в косметическом салоне могут предложить для уменьшения брылей сделать инъекцию Рестилайна. Однако более надежный и предпочтительный все же Радиес, так как его эффект длится дольше.

Еще одним нехирургическим методом лечения провисания щек и способом уменьшения двойного подбородка является термаж.

Это воздействие на кожу короткими, сильными импульсами радиоволн, которые проникают вглубь подкожного слоев, не причиняя никакого вреда верхнему слою кожи. Тепловое воздействие улучшает кровообращение, расслабляет поперечно полосатую и гладкую мускулатуру, стимулирует лимфоотток и выработку нового коллагена в течение 4-6 месяцев. И все это достигается без хирургического вмешательства. Основной недостаток термажа как метода удаления брылей — действенность лишь при среднем и небольшом провисании кожи на ранних стадиях старения.

Операция

Для избавления от брылей используется подтяжка нижней трети лица. Хирург делает разрезы за ухом и внутри ушной раковины пациента, отслаивает кожу, потом натягивает ее и закрепляет ткани. Излишки ткани удаляются, а в завершении накладываются косметические швы, которые не видны в дальнейшем. Некоторые хирурги выполняют липосакцию как часть операции по подтяжке лица.

Как следует из названия, эта процедура минимально инвазивная и включает отсасывание лишнего жира из подбородка, шеи, и, возможно, щек с помощью специальной трубки-канюли. Она проводится под местной анестезией. Липосакция щек может быть рекомендована для пациентов, которые не желают делать подтяжку лица. Кроме традиционной липосакции пластический хирург может рекомендовать и другие методы, такие как лазерная липосакция и инъекционный липолиз.

Народная медицина

В народной медицине есть множество способов подтяжки обвисших щечек. Самый простой и вместе с тем действенный метод — делать в домашних условиях маски для лица, которые подтягивают дряблую кожу. Их единственный недостаток заключается в необходимости постоянного, еженедельного применения.

Вот несколько рецептов таких масок:

Взять 3 столовые ложки натурального йогурта, добавить две столовые ложки овса и две столовые ложки тертого апельсина. Смешать все до образования однородной массы и нанести на лицо на 20 минут. Апельсины богаты витамином С, который помогает вырабатывать коллаген и задерживает преждевременное старение кожи. Поэтому в дополнение к еженедельным маскам желательно придерживаться диеты с включением продуктов, богатых витамином С (облепиха, черная смородина, зелень петрушки, лимон и т.д.).
Смешать небольшой огурец с одной ложкой сухого молока и одним яичным белком. Нанести на лицо и шею на 10 минут. Затем смыть водой. Такая маска помогает сделать кожу более упругой.
Смешать кусочек ананаса с одной ложкой сухого молока. Нанести смесь на кожу и держать в течение 15 минут. Смыть теплой водой.
Смешать натуральный йогурт с небольшим количеством клубники и содержимым капсулы с витамином Е. Нанести смесь на кожу на 15 минут, после чего смыть теплой водой.
5 г дегтярного мыла развести до появления пышной пены, смешать с 3 г морской соли и 5 г манки. Получившейся смесью нанести на лицо, через 6 минут смыть и применить увлажняющий крем. Этот способ помогает удалить ороговевшие частички кожи и глубоко очистить эпидермис. В отличие от других масок такое очищение достаточно проводить раз в три недели.

Как бы женщины не хотели, но молодость проходит и со временем встает вопрос о продлении красоты и сохранности подтянутого контура лица.

Как убрать щеки за 1 день - в этом поможет комплексный подход к проблеме.

В силу каких-либо обстоятельств не всегда бывает возможность посещать салоны красоты и баловать себя массажами, масками и другими процедурами по уходу за кожей.

Не стоит расстраиваться и опускать руки. Ухаживать за лицом можно и в домашних условиях.

В борьбе с обвисшими щеками выступают разнообразные методы, в том числе и продукты питания. Заглянув в холодильник, наверняка можно найти там лифтинг-помощников, на основе которых делаются маски для лица.

Маски питают кожу, способствую улучшению цвета и подтяжке контура лица.

Помимо косметических способов, есть разнообразные упражнения и массажи , также помогающие от эффекта «бульдожьих щек». Главное, не запускать себя и не доводить ситуацию до критической точки, когда ничего уже не поможет, кроме хирургического вмешательства.

Основные способы избавления от обвисших щек

Основными методами избавления от обвисания щек можно считать следующие:

современные косметические процедуры;
упражнения;
самомассаж;
правильное питание;
маски.

За 1 день внешний вид не изменится, но регулярный уход за собой, приведет как к избавлению от обвисших щек, так и к общему улучшению овала лица .

Диета для похудения щек

При соблюдении диеты для похудения, лишний вес уходит со всех частей тела. Все диетологи в один голос утверждают, что диета должна быть не кратковременной, а стать образом жизни.

Соответственно, лучше не снижать количество и качество потребляемой пищи, а научиться питаться правильно . В рационе питания каждого человека присутствуют такие продукты, которые способствуют быстрому набору веса, на лице, в том числе.

К таким продуктам относятся следующие:

сладкое и мучное;
соль;
соусы на основе майонеза и кетчупы;
пиво и закуски к нему;
полуфабрикаты;
алкоголь.

Этот список следует либо полностью исключить, либо свести употребление перечисленных продуктов к минимуму.

Заменить эти продукты необходимо на полезные, способствующие правильному метаболизму , а соответственно и похудению.

К полезным продуктам относятся следующие:

овощи и фрукты;
кальцийсодержащие продукты;
каши, богатые клетчаткой;
чистая вода не менее 2 л в день;
зеленый чай.

Сладкое можно заменить небольшой горстью сухофруктов , парой плиток горького шоколада или протеиновым батончиком.

Гимнастика для избавления от щек

Систематичное выполнение упражнений приведется к желаемому результату в короткие сроки.

Кожа станет подтянутой и эластичной, уйдет обвислость, разгладятся морщины. Как и для подтяжки тела, лицевые упражнения направлены на определенную зону. Выполнять каждое лучше ежедневно или хотя бы через день.

Упражнения для подтяжки лицевых мышц

Такой подход у профессионалов называется фейсбилдинг, т.е. физические упражнения для коррекции формы и контура лица без хирургического вмешательства. Подтяжка лица с помощью комплекса упражнений уже через 2 недели даст результаты.

Массаж век

За счет этого упражнения увеличивается кровообращение, повышается мышечный тонус. Как результат, кожа подтягивается. Нужно сжать кисти рук таким образом, чтобы большой палец был сверху. Аккуратно, без надавливания массировать веки: 5 раз по часовой стрелке, и 5 - против.

Для надбровных мышц

С помощью этого упражнения можно предотвратить образование вертикальных морщин между бровями. Кончиками указательных пальцев нужно слегка надавить на область начала брови и нахмуриться. Через 2-3 с, расслабиться. Повторять 10 раз.

Подтяжка овала лица

Четкий овал лица - один из первых шагов к привлекательности и молодости. Упражнение поможет очертить четкие границы, подтянуть кожу и убрать морщины в уголках рта.

С помощью систематического выполнения гимнастики и массажа лица можно подтянуть контуры и избавиться от обвисших щек.

Для выполнения этого упражнения нужно оттопырить нижнюю губу вниз так, чтобы обнажились нижние зубы. Челюсти сжаты, чувствуется напряжение в подбородке. Медленно повторить 5 раз.

Подтяжка нижней части лица

Это упражнение укрепляет, корректирует мышцы подбородка и область под ним . Для его выполнения нужно сесть, выпрямить спину и расправить плечи. Голову запрокинуть назад так, чтобы почувствовалось напряжение в шее.

Следует сложить губы трубочкой и вытянуть вперед, как будто для поцелуя. Задержаться на 3 с и расслабиться. Выполнить 8 раз.

Упражнения, корректирующие форму и размер щек

С помощью простого комплекса упражнений можно избавиться от отвисания, чрезмерной пухлости или неправильной формы щек. При этом скулы становятся более выраженными, и лицо кажется худее.

Надувание

Губы плотно сжаты. Следует надуть щеки максимально сильно и задержаться так на 15-20 с. Расслабить и слегка погладить их ладонями. Далее нужно ускоренном ритме надувать щеки и сдувать, надавливая на них руками . Повторить 15-20 раз.

Ухмылка

Для выполнения упражнения нужно слегка подтянуть щеки вверх, как при ухмылке. Важно, чтобы при этом были задействованы только мышцы щек и никакие больше. Выполнять в течение 2-3 мин.

Трубочка

Нужно сложить губы трубочкой и вытянуть вперед. Выполнять описывающие круговые движения на протяжении 2 мин.

Перекатывание воздуха

Для выполнения упражнения следует широко улыбнуться с закрытым ртом и набрать в щеки воздух. Не спеша перекатывать воздушный шарик с одной щеки в другую.

Упражнения против пухлых щечек

Пухлость в области щек обусловлена не только генетической предрасположенность, но и слабостью мышц в этом месте.

Следующие упражнения помогут уменьшить объем щек и придать лицу четкие очертания:

Карандаш зажать зубами и рисовать в воздухе фигурки, буквы, цифры и т. д. Проделать данное упражнение в течение 3 мин.
При широко открытом рте завернуть губы во внутрь. Осуществлять надавливающие движения губами на зубы. В напряжении должны быть щеки и губы. После появления чувства напряжения, расслабиться. Повторить 5-8 раз через каждые 10 с.
Закрыть глаза и четко проделать губами движения , как будто произносятся слова «Аух» и «Ууууф».

Упражнения для подтяжки скул

Выразительные скулы - это основополагающая в красивом контуре лица. Четкое их очертание придает внешности женственности и некой аристократичности.

Для подтяжки скул нужно регулярно выполнять следующие упражнения:

Указательным пальцем внутри рта отодвинуть щеку внизу от зубов. С помощью мышц оказывать сопротивление, как бы пытаясь придвинуть ее обратно. Проработать таким образом каждую сторону по 8 раз.
Сжать ладони в кулаки. Костяшками пальцев делать описывающие движения по линии скул , начиная от носа до виска. Можно чередовать стороны или делать одновременно с обеих.
Сесть прямо с ровной спиной. Смотреть перед собой. Опускать уголки губ, одновременно напрягая мышцы скул и щек. Задержаться на время в таком положении и расслабиться.

Массаж лица, убирающий щеки

Чтобы узнать как убрать щеки за 1 день визуально, нужно проконсультироваться с визажистом, который подберет оптимальный макияж.

Чтобы фактически убрать щеки нужно не только выполнять гимнастику, но и делать массаж - это не только полезная, но и приятная процедура. Массаж расслабляет, настраивает на положительный лад и улучшает кровообращение в сосудах.

Как известно, усиленный приток крови к тканям, способствует их эластичности . Существует несколько видов массажа лица: просто руками, с применением меда и с помощью полотенца. Не зависимо, какой вид выбирается, кожу следует очистить и промокнуть полотенцем.

Массаж руками

Перед выполнением массажа следует очистить кожу лица и нанести на нее крем. Желательно использовать жирный, чтобы руки лучше скользили по поверхности, и кожа не растягивалась.

Начать следует с поглаживаний и легких похлопывающих движений. Далее пощипыванием пройтись от скул к вискам. Все движения проделываются снизу-вверх. Нужно пощипать и разгладить складки и морщины. Важно не растягивать кожу во время процедуры.

Массаж полотенцем

Небольшое махровое полотенце нужно смочить в травяном настое (ромашка, календула, шалфей). Далее следует взяться за концы полотенца и свести руки вместе. Необходимо резко, но умеренно развести руки в стороны, чтобы получился легкий хлопок. Такими хлопками нужно пройтись по всем проблемным зонам на лице.

Медовый массаж

Кончики пальцев следует опустить в емкость с натуральным медом, затем нанести его на лицо постукивающими движениями. Пощипыванием пройтись по лицу несколько раз. Прижать подушечки пальцев к коже и быстро оторвать их.

Косметические средства, подтягивающие щеки

Упражнения и массаж весьма эффективны в борьбе с неправильным овалом лица и обвисшими щеками. Однако, если подход к проблеме комплексный, не обойтись без косметологических средств.

Это могут быть крема с лифтинг-эффектом, салонные или магазинные маски и домашние рецепты. Крема, обладающие подтягивающим свойством, можно приобрести в салонах, магазинах или аптеках: Q10 (коэнзим) от NiveaVisage, крем Лифт-актив от Vichy, SoinNoir (ночной крем лифтинг) от Givenchy и др.

Однако ожидать чуда от одного лишь применения того или иного крема не следует - нужно совмещать его с другими методами. Маски лучше справятся с вопросом подтяжки кожи на щеках и на лице в целом.

Существует множество рецептов масок, из которых можно выделить следующие:

Яичная маска. Белок одного яйца взбить до образования пены. В зависимости от типа кожных покровов добавить мед (сухие) или овсяные хлопья (жирные). Нанести на лицо и подождать 10-15 мин. Смыть водой комнатной температуры, после ополоснуть прохладной.
Дрожжевая маска. Свежие дрожжи (50 г) разбавить теплой водой до консистенции сметаны. Накрыть салфеткой и оставить на сутки в теплом месте. После, густо нанести на лицо и подождать 20 мин. Промыть теплой водой.
Овсяная маска. Геркулес в хлопьях или молотый залить горячей водой и дать настоятся 1-2 мин. По желанию можно добавить мед или йогурт. Нанести на лицо и помассировать по массажным линиям. Смыть.

Макияж и прическа, корректирующие щеки

Грамотно подобранная прическа и наложенный макияж способны творить чудеса с внешностью.

С помощью макияжа можно не только придать себе индивидуальности, но и откорректировать имеющиеся недостатки.

Придавая лицу правильный контур с помощью косметики, нужно учитывать следующее:

Это не панацея от лишнего веса и растянутых мышц. За 1 деньполныещеки даже с помощью косметики не убрать, как ни старайся.
Корректировать контуры лица необходимо правильно , иначе можно только усугубить ситуацию.
Корректирующие средства не должны выглядеть на лице как маска.

Чтобы узнать, как убрать щеки за 1 день с помощью макияжа, следует проконсультироваться с визажистом. С помощью правильно нанесенной косметики можно визуально откорректировать контуры лица.

В косметичке должны быть корректоры разных оттенков, пудра и румяна. Обычно большие щеки затемняют с помощью темного цвета и подчеркиваются румянами. Для этого проводят линию от средины щек к векам и хорошо ее растушевывают. Под скулы накладываются румяна. Такой подход способен визуально уменьшить лицо.

Что касается прически, способной скрыть припухлость, то все зависит от изначального образа. Обладательницам густых длинных волос подойдет выпрямление. Прямые свисающие волосы вытягивают лицо и скрадывают его объем. Таким же эффектом обладает низко завязанный конский хвост.

Также хорошо помогает стрижка «удлиненное каре» чуть ниже скул . Подойдет и стрижка каскадом. Выбирая цвет волос, не следует прибегать к ярким тонам. Если хочется разнообразия, можно сделать мелирование.

В погоне за изменением внешности, главное - знать чувство меры.

Как бы не хотелось и что бы не обещали косметологи, за 1 день от обвислых и крупных щек не избавиться. Измененный образ жизни и комплексный подход - главные союзники в решении рассматриваемой проблемы.

Полезные видое-ролики о том, как убрать щеки за 1 день

Эффективная гимнастика для щек и скул (фейсбилдинг):

Как убрать щеки за 1 день с помощью массажа - практические рекомендации специалиста:

У большинства известных моделей, как правило, худенькие лица с красивыми скулами. Не расстраивайтесь, если у вас нет такой особенности внешности, ведь все можно исправить! Мышцы лица имеют свойство укрепляться в результате нагрузок и натягивать кожу. Как убрать щеки и сделать скулы? Упражнения – лучший способ достичь этой цели.

Физкультура дарит скулы

Красота требует жертв, но это утверждение теряет свою актуальность, когда звучит ответ на вопрос, как убрать щеки в домашних условиях. Разве можно назвать жертвой ежедневную тренировку продолжительностью в 15-20 минут? В награду за такие усилия вы получите подтянутое лицо с четкими скулами, на которых просто обворожительно будут смотреться румяна.

Упражнение № 1

Вдыхайте поглубже, раздувая щеки.
Крепко сожмите губы и разместите ладошки на щеках так, чтобы пальцы располагались в области ушей.
Надавите на места, где находятся ладони, оказывая сопротивление щеками.
Задержитесь в этом состоянии на 5-6 секунд, затем ослабьте давление.
Повторите действия 12 раз.

Упражнение № 2

Сожмите губы и потянитесь ими вперед, будто пытаясь что-нибудь поцеловать.
Сделайте круговое движение губами.
30 секунд двигайтесь в одну сторону и такое же количество времени - в другую.

Упражнение № 3

Большой палец руки возьмите в рот и расположите за щекой, касаясь десен (не забывайте, что перед выполнением этого тренинга нужно хорошенько помыть руки).
Тяните мягкие ткани вбок, сопротивляясь мышцами лица и стараясь выталкивать палец обратно.
Сделайте 10 повторений для обеих щек.

Упражнение № 4

Усядьтесь на скамейку и запрокиньте голову.
Сожмите челюсти.
Опускайте плечи, чтобы затылок перестал прикасаться к плечам.
Сделайте 8 повторений.

При движениях вы должны ощущать напряженность мышц щек.

Упражнение № 5

Разомкните губы и заверните их так, чтобы верхний и нижний зубной ряд был накрыт.
Максимально напрягите мускулатуру губ и щек.
Возьмитесь руками за бока лица и приподнимите их.
Тренируйтесь, пока не возникнет дискомфорт.

Упражнение № 6

Возьмите карандаш и попробуйте удерживать его между губами и носом без помощи рук.
Старайтесь, чтобы предмет не падал как можно дольше.
Сделайте 5 повторений.

Упражнение № 7

Выдвиньте нижнюю челюсть, затем не спеша запрокидывайте голову назад – при этом вы должны чувствовать, что щеки напряжены.
Поднимите голову и верните челюсть в нормальное положение.
Выполните 20 повторений.

Каждый день делайте на 3 повторения больше. Это одно из наиболее эффективных упражнений из перечня рекомендаций, как убрать щеки и сделать скулы.

Упражнение № 8

Во время глубокого вдоха постарайтесь набрать в ротовую полость как можно больше воздуха.
Плотно сомкните губы, чтобы воздух не выходил наружу, и перекатывайте его во рту.
Постепенно выпускайте воздух при помощи резких толчков.
Повторяйте упражнение 5-10 раз.

Упражнение № 9

Станьте ровно, верхние конечности положите одна на другую на груди, ладонями возьмитесь за плечи.
Выпрямите шею и потяните вверх, насколько это возможно. Сделайте глубокий вдох и 2-3 секунды не дышите.
Вернитесь в изначальное положение и повторите действия 5 раз.

Упражнение № 10

Выпрямите спину и плечи.
Опустите голову вперед и прижмитесь подбородком к грудной клетке.
Попытайтесь дотянуться подбородком к правому плечу.
Восстановив исходное положение, запрокиньте голову и снова поднимите.
Повторите упражнение для левого плеча.

Иногда можно услышать возмущенные комментарии: мол, сколько ни тренируюсь, а результат незаметен, не удалось на практике эффективно воспользоваться указаниями, как убрать щеки и подбородок и выделить скулы. Скорей всего, всему виной не мнимые ошибки разработчиков комплекса упражнений, а пренебрежение важными советами. Запомните следующие «законы успеха»:

во время тренировки вы должны напрягать мышцы;
правильно питайтесь, если у вас есть лишний вес, избавьтесь от него с помощью спорта и пищевых ограничений;
не забывайте об утренней зарядке и пробежке;
регулярно очищайте организм от шлаков;
тщательно ухаживайте за кожей лица;
пользуйтесь плоской ортопедической подушкой;
сохраняйте здоровую осанку.