Как худеет чем питается климова екатерина. Диета екатерины климовой. Примерное меню актрисы

Трудно поверить, что обладающая красивой, стройной фигурой актриса Екатерина Климова - мама четверых детей: дочерей - 15-летней Лизы и полуторагодовалой Бэллы и сыновей - 10-летнего Матвея и 8-летнего Корнея. Во время беременности старшей дочерью актриса поправилась на 25 килограммов.

«Перестала кормить грудью и потихонечку сбросила этот вес. Так устроен мой организм. Я никогда не была худой или полной. Ну и плюсы профессии: выходишь на сцену - танцы, движения, нагрузки физические. Психологически переживаешь за роль. Я, например, просто не могу есть в течение съемочного дня или в день спектакля, у меня совсем отсутствует аппетит».

И хотя артистка говорит, что ей повезло с «генетикой», поддержание комфортного веса в 53–55 килограммов при росте 170 сантиметров у нее не обходится без дополнительных усилий. Звезда говорит, что правильное питание, массаж и спорт - это и есть все ее секреты.

Выпивает литр чистой воды в день и всегда питается правильно

По словам звезды, наивно думать, что можно годами есть что попало, а потом за месяц привести себя в форму. «Быстрые» диеты - скорее стресс, чем польза для организма, и Екатерина к ним никогда не прибегала.

Екатерина считает, что главное - не распускаться и не обещать себе: «С понедельника начну следить за фигурой, а пока съем тарелку оливье». Необходимо всегда правильно питаться, а в вопросах похудения советоваться с врачом, ведь иногда проблемы с весом обусловлены эндокринными, гормональными нарушениями и нужны не диеты, а лечение.

Звезда придерживается основных правил питания: во-первых, всегда очень внимательно смотрит на срок изготовления и фасовки продукта, во-вторых, выпивает литр чистой воды в день и обязательно имеет при себе бутылку с водой, а в-третьих, исключила из своего рациона заведомо вредные или калорийные продукты.

«Вместо жареной картошки готовлю печеную - мои дети ее обожают. К ней лучше подать овощной салат, а не мясо. А если уж есть мясо, то предпочту хорошую отбивную без всего, а не говядину с грибами, сметаной, овощами и под соусом. Сладкую газировку покупаю, только если во время отдыха в далекой стране произошло расстройство желудка: почему-то эти «химические» напитки помогают в таких случаях».

Несмотря на то что вода прекрасно выручает, когда проголодаешься, актриса предостерегает, что после шести вечера с жидкостями надо быть поосторожнее, чтобы утром не вставать с отеками.

А вот белки и углеводы, по мнению Екатерины, лучше не смешивать. В выборе продуктов звезда полагается исключительно на собственный житейский опыт, а всю домашнюю работу делает в резиновых перчатках - бережет руки.

Еще один из секретов точеной фигуры Климовой - творог. Обычный завтрак в семье актрисы - блинчики с творогом, сырники, запеканка или просто творог, взбитый миксером с ягодами. По мнению звезды, это не только вкусно, но и очень полезно, ведь в твороге много кальция, необходимого и детям, и взрослым. Артистка призналась, что творог обожает вся ее семья.

В борьбе за стройность Екатерине очень помогает массаж, который она старается делать регулярно. По мнению артистки, подходящий вам вид массажа должен определить специалист, оценив вашу фигуру.

«Не забиты ли мышцы, нет ли проблем со спиной, не задерживается ли в организме лишняя вода? Сила воздействия тоже нужна разная. Если сосуды располагаются близко к коже, после «плотного» массажа могут остаться синяки. При моей работе и четверых детях бывает трудно найти время для бассейна, ведь, чтобы начать сжигать жир, требуется не менее 40 минут активного плавания».

Незаменимым помощником Климовой является массажный коврик, который она приобрела после родов и с тех пор не расстается с ним ни дома, ни в поездках. По словам актрисы, аппликатор - это незаменимая вещь для тех, у кого болит спина или если вы хотите быстро привести себя в форму. Например, после беременности и родов. Метод его использования прост: нужно лечь на коврик, иголочки впиваются в кожу и таким образом улучшают кровообращение.

Качает пресс по дороге на съемки

Чтобы не ходить в спортзал, артистка придумала очень эффективный способ тренировок, который доступен в любом месте: нужно в течение хотя бы 10 секунд сильно напрягать, а потом расслаблять те мышцы, которые вы хотите проработать, и делать такие упражнения минимум по 10 минут два раза в день. По словам звезды, выполнять их можно и дома, и на работе, и даже в автобусе.

«Когда я еду на съемки, а это может занимать и час, и два, всегда то напрягаю, то расслабляю мышцы живота. Кстати, чаще всего стараюсь прорабатывать именно пресс. Для идеального животика надо сто раз в день отжаться от пола или столько же медленно поднимать и опускать прямые, напряженные ноги из положения лежа».

У Екатерины со старшей дочерью Елизаветой даже есть веселая и полезная игра: в разгар домашней работы одна из них вдруг кричит команду «Пресс!» - и они вдвоем тут же бросают дела и начинают отжиматься.

Планшетники - только по выходным

В воспитании детей Климова придерживается простого правила: «делайте что хотите, только запомните, пожалуйста: школа - это ваша работа». По словам звезды, она не имеет ничего против их увлечений, дает им абсолютную свободу, однако всегда говорит, что в учебное заведение необходимо ходить, чтобы учиться, причем желательно делать это самостоятельно, не из-под палки.

По словам артистки, Лиза - тонкая, артистичная девочка, которая очень увлечена театральным кружком. Матвей очень обаятельный, вокруг него всегда полно народу, но мир «сканирует» тоже на уровне энергий. А Корней - добрейший человечек!

Екатерину не интересуют их оценки - ее интересуют их знания, пятерки же в дневнике, по мнению актрисы, только лишний повод для поощрения и поблажек. А вот чемпионом по баловству детей в семье актрисы заслуженно считается ее мама Светлана Владимировна.

«Она их очень любит и не может отказать вообще ни в чем. Конечно, у них есть все, о чем маленькая Катя даже и не мечтала. Может, поэтому, из вредности, и прячу с понедельника по пятницу их гаджеты по разным углам дома. Планшетники - только по выходным, и точка!»

Диета известной актрисы театра и кино Катерины Климовой получило признание у ее поклонников. Имея троих детей, она продолжает оставаться в прекрасной форме, сохраняя привлекательный внешний вид. Как ей это удается? В чем суть диеты, которой она придерживается?

Благодаря использованию этой диеты происходит реальное снижение веса за короткий промежуток времени. При этом нет особых ограничений, голоданий, которые приводят к неврозам, нарушению обмена веществ.

Диета основана на методе комплексного подхода к проблеме лишнего веса, ожирения. Благодаря этому любой человек может выработать для себя свой способ похудения, который поможет не только нормализовать вес, получив желаемые пропорции, но и удерживать и далее оптимальный желаемый вес.

Принцип диеты

Актриса никогда не увлекалась голодовками, сыроедением или раздельным питанием. Она не приемлет строгих ограничений, и считает, что диеты, предполагающие быструю потерю веса за короткий период, мало эффективны, так как сброшенные килограммы быстро возвращаются.

Суть похудения звезды заключается в постепенном снижении массы своего тела, а также последующее его удерживание на основе, как индивидуально подобранного комплекса упражнений, так и индивидуального набора необходимых продуктов питания.

Подбор продуктов основан на следующих показателях:

• группа крови;
• зодиакальный знак;
• дата, год рождения;
• показатели крови (биохимические).

Чтобы избежать каких-либо последствий, необходимо провести обследование, которое поможет исключить наличие эндокринных заболеваний.
Катерина смогла ускорить процесс похудения благодаря посещению бассейна.

Плаванием она увлекалась всегда, даже в период беременности не прекращала плавать. Ведь оно имеет ряд важных преимуществ: работают все группы мышц; спина, позвоночник расслабляются и подвергаются массажу с помощью воды. Не забывала актриса и о массажных процедурах.

Стрессам – табу

Зная о том, что лишние килограммы активно набираются во время стрессов, так как многие предпочитают его « заедать», Екатерина Климова выработала другие способы борьбы с депрессией, жутким настроением.

По мнению актрисы, важно быть востребованной, иметь любимое дело, которому полностью отдаешься, которое забирает массу энергии. А диета станет лишь хорошим дополнением.

Екатерина Климова - российская актриса театра и кино. Широкая известность пришла к Екатерине после ролей в сериале «Бедная Настя» и кинофильме «Мы из будущего». Актриса по праву считается одной из самых красивых современных российских актрис.

Артистка не имеет природной склонности к полноте. Однако, после рождения первого ребенка, Екатерине пришлось похудеть почти на 20 кг. И теперь, уже являясь мамой четверых детей, Климова остается эталоном красоты и стройности.

Секреты диеты и образа жизни Екатерины Климовой

Рецепта стройности актриса не имеет. Екатерина никогда не прибегала к строгим диетам и голодовкам, не изнуряла себя в тренажерном зале. Наоборот, Климова признается в любви ко вкусной и сытной пище, часто балует себя и домочадцев фирменными блинами и борщом. А для того, чтобы не набрать лишний вес, Екатерина следует главному принципу - не переедать.

Поддерживать себя в тонусе актрисе помогают плотный рабочий график, массаж и занятия плаванием. Борьба со стрессами, по мнению Екатерины Климовой, также является важной частью работы над своей фигурой, поскольку, зачастую, еда - основной способ борьбы с плохим настроением. Поднимать настроение Климовой помогают походы в SPA, шоппинг и общение с друзьями.

Диета Екатерины Климовой

В целом Екатерина не следует никаким диетам, а просто соблюдает принципы правильного питания. Кушать можно любые продукты, однако жирные блюда и кондитерские изделия включать в рацион лишь несколько раз в неделю.

Например, на завтрак можно съесть творог с кусочками фруктов и бутерброд из тоста и нежирной ветчины, выпить чашку кофе. Обед - мясной суп и овощное рагу, а ужин - овощной салат и тефтели, приготовленные на пару. В течение дня актриса перекусывает фруктами (свежими или запеченными), легким печеньем, свежевыжатыми соками.

Методы похудения актрисы абсолютно безопасны. Подобный план питания позволит плавно снизить вес и удерживать его на нормальном уровне без вреда для здоровья и без постоянного чувства голода. Диета Климовой не имеет противопоказаний.

Екатерина Климова – знаменитая актриса, как кино, так и театра. Российский зритель знает Екатерину Климову, как «Грехи отцов», «Бедная Настя» и «Игры в подкидного». Не смотря на то, что у актрисы есть трое детей, ее фигура до сих пор остается эталоном для многих женщин. Многих интересует вопрос о том, какая диета Екатерины Климовой позволяет ей всегда оставаться в форме.

Пищевые пристрастия Екатерины Климовой

Актриса никогда не была сторонницей ограничений, и никогда не увлекалась раздельным питанием, сырой пищей или испытаниями силы воли на одной воде или соках. У звезды вполне разумные человеческие пристрастия. Так, например, когда плотный рабочий график изредка выбрасывает Екатерине выходной, она балует свою семью наваристыми борщами или блинчиками со сметаной, красной икрой или вареньем.

Борьба со стрессом

Не для кого ни секрет то, что во время стрессов лишний вес приходит гораздо быстрее. Здесь многие и совершают ошибки, пытаясь бороться со стрессом различными вкусностями. Но вот у Екатерины Климовой несколько другие меры по борьбе со стрессом. Актриса предпочитает отключить сотовый телефон и уединиться от всех, принимая ванну. Если же рабочий график позволяет, то Екатерина предпочитает посетить SPA-салон. Но есть у звезды и другой метод борьбы со стрессом, который знаком каждой девушке: актриса просто отправляется за обновками в магазины. Если уж времени для борьбы со стрессом нет и нужно вновь выходить на съемочные площадки, то звезда просто звонит подруге и обсуждает с ней свои проблемы. А вот чего Екатерина точно не делает во время стресса, так это подходов к холодильнику.

Как похудела Екатерина Климова

Екатерина Климова, как и большинство мам, после родов трижды набирала вес. Известно, что после первых родов женщина набрала целых 20 килограмм лишнего веса. Интересно то, что звезда является противницей всяческих диет и все что она сделала для борьбы с лишними килограммами это сразу же вышла на работу, где съемочная площадка является лучшим тренажером, не дающим лишнему весу задержаться надолго. А вот из обычных процедур, звезда предпочитает бассейны и массажи. Кстати, в бассейне Екатерина была даже тогда, когда было беременна. В воде человек не чувствует сильных нагрузок на спину, а все тело подвергается хорошему водному массажу.

Выходит, что диета Екатерины Климовой это всего лишь абстрактное понятие, ведь актриса настолько отдается своему любимому делу, что в ближайшие годы потеря прекрасной фигуры нашей звезде никак не грозит.

Пожалуй, проблемы с фигурой - чуть ли не самая обсуждаемая в женском обществе тема. А вот у этой женщины таких проблем точно нет. Удивительно, как Екатерина Климова сохранила такую потрясающую форму. Мало того что ей 40 лет, так она еще и родила четверых детей. Идеальное сочетание позволяет ей производить потрясающее впечатление, вызывая зависть у прекрасной половины человечества. Как ей это удается?

История успеха

Часто в интервью она упоминает хорошую генетику, позволяющую ей оставаться стройной без особых усилий. Все-таки Екатерина немного лукавит. Исходя из фото, на котором актриса со своей любимой мамой, можно сделать вывод, что предрасположенность к полноте у нее вполне может быть.

В чем же секрет? Идеальная фигура актрисы является результатом целой системы, по которой построена жизнь Екатерины. Вот несколько постулатов:

1. Никаких быстрых диет. Стресс, который несет такой режим организму, перевешивает все мимолетные преимущества в виде быстрой потери веса. Все лишнее вернется быстро. С каждым разом вернуть форму будет все труднее.
2. Лучшая диета - правильное питание, и длиться она должна всю жизнь. Постоянство - это один из важнейших принципов сохранения хорошей формы. Правильный образ жизни нужно вести постоянно, а не время от времени. Это касается и еды, и спорта.
3. Спорт обязателен. Сама Екатерина предпочитает спортзал с классическими нагрузками и бассейн. Плавать, кстати, можно и во время беременности.

Благодаря этим нехитрым и известным всем правилам вес Екатерины Климовой (к росту он подходит идеально) не изменился. И это несмотря на то, что ей 40 лет и у нее четверо детей.

Вес и рост Екатерины Климовой сегодня

Екатерина Климова не скрывает свои параметры, найти их легко. 170 сантиметров - рост, а вес Екатерины Климовой - 53-55 килограмм.

В актрисе бьется жажда жизни. Везде, где она себя реализовывает, Екатерина работает по максимуму, на пределе возможностей.