Флай йога — парение над землей. Флай-йога: плюсы, минусы, противопоказания

С незапамятных времен йога считается духовной практикой. Мастер и ученики верили, что через послушание разума и дисциплину своего тела, человек обретает духовное просветление. Однако сегодня последователей традиционной йоги становится все меньше. Многие, не вдаваясь в глубокие познания древней практики, рассматривают ее как способ улучшить свое здоровье и получить удовольствие. Классическая йога разделилась на несколько видов, одним из которых стала аэройога.

Что такое аэройога

Флай йога сочетает в себе непривычное исполнение традиционных асан. С помощью гравитации и гамаков, упражнения выполняются плавно, не сжимая позвоночник и не напрягая суставы. Эта тренировка также включает в себя элементы аэробики, пилатеса, гимнастики и воздушной акробатики. Комбинация йоги и динамичных видов спорта делают занятия увлекательными и зрелищными.

Изобретателем аэройоги считается бродвейский хореограф Кристофер Харрисон. Этот стиль тренировок часто сравнивают с акробатикой «Цирка солнца», но без выполнения сверхътрюков.

Практика в гамаке не будет неожиданностью для тех, кто хотя бы раз посетил традиционный класс йоги. Упражнения на гибкость, методика дыхания и расслабления ничем не отличаются от традиционных.

Плюсы и минусы аэройоги

Все виды йоги предлагают одни и те же преимущества:

совершенствование тела;
концентрацию на дыхании;
духовные достижения.

Однако аэройога имеет научную поддержку и включает в занятия некую диковинку и оживленность.

Руководитель AeroYoga ® Institute Рафаэль Мартинес открывает 25 преимуществ удивительной тренировки. Итак, флай-йога:

Тонизирует и видоизменяет тело.
Повышает умственные способности.
Устраняет боли в спине.
Является питательной средой для кожи.
Борется с целлюлитом.
Противостоит накоплению жира.
Улучшает циркуляцию крови.
Активизирует дыхательную систему.
Укрепляет и перестраивает мышцы.
Восстанавливает и укрепляет суставы.
Активизирует пищеварительную систему.
Дренирует лимфатическую и кровеносную системы.
Стимулирует физическое растяжение.
Борется с гипертонией.
Расслабляет и восстанавливает умственное напряжение.
Противодействует старению.
Перестраивает эмоциональную систему.
Приумножает творческие способности.
Помогает избавиться от страхов и фобий.
Борется со стрессом.
Подходит для реабилитации тела (курс физиотерапии).
Укрепляет память и нервные соединения мозга.
Развивает артистичные навыки.
Повышает осведомленность о своем теле.

Минусы. Практика аэройоги представляет собой три существенных минуса:

Доступность. В слаборазвитых городах и селах не всегда есть возможность проводить занятия по аэройоге. Профессиональные инструкторы, особенно те, которые получили практику за рубежом, предпочитают работать в мегаполисах. Низкий спрос - второй фактор. Обыватели провинций меньше интересуются популярными направлениями йоги, чем жители крупных городов.
Стоимость. Цена абонемента иногда бывает слишком высокой. На это влияет квалификация инструктора, местоположение и благоустройство зала. Даже состоятельные люди, посещая класс аэройоги, заметят существенную плешь в своем бюджете.
Большой перечень противопоказаний. К сожалению, занятия флай йогой подходят не каждому человеку. Прежде чем приступить к тренировкам, необходимо обследоваться у врача. Фитнес-центры, которые дорожат своей репутацией, обязательно потребуют медицинскую справку, допускающую к занятиям.

Этикет и правила тренировки

В целях личной безопасности и уважения к другим посетителям класса, важно учесть несколько правил:

До начала занятий ознакомьтесь с вводным инструктажем по аэройоге.
Подберите удобную, не стесняющую движений спортивную форму. Мешковатая и длинная одежда не подходит. Она может зацепиться о гамак и создать травмоопасную ситуацию.
Ювелирные изделия, заколки для волос и прочие предметы необходимо снять на время занятий (во избежание травмы и повреждения гамаков).
Перед тренировкой установите и закрепите гамак так, чтобы вы чувствовали себя комфортно во время практики.
Используя гамаки, соблюдайте правила личной гигиены.
Во время тренировки всегда будьте внимательны к своему соседу, чтобы не травмировать себя и его.
Избегайте тяжелой пищи перед занятиями.
Не жуйте жвачки во время упражнений.
Отправляясь на тренировку, не пользуйтесь парфюмом или лосьоном с резким запахом, чтобы не вызвать дискомфорт и аллергию у других посетителей класса.
Перед занятиями всегда отключайте телефон или оставляйте его на виброзвонке.
Занятия требуют тишины и концентрации. Лишние разговоры недопустимы.

Противопоказания

Прежде чем посещать занятия, проконсультируйтесь у врача и поговорите с инструктором о возможных противопоказаниях. Люди с заболеваниями и травмами позвоночника не допускаются к тренировкам. Другими ограничениями для занятий аэройогой считаются:

Серьезные проблемы с равновесием.
Слишком высокое или низкое кровяное давление.
Тяжелые мышечные спазмы.
Хронические боли в спине и шее.
Простудные заболевания.
Глаукома.
Инъекции Ботокса (занятия допускаются на следующий день).
Беременность.
Болезни сердца.
Заболевания ушей.
Послеоперационный период.
Частые головокружения и склонность к обморокам.
Костные заболевания.
Недавнее сотрясение мозга или черепно-мозговая травма.
Пластическая хирургия (наличие имплантов в ягодицах и бедрах).
Грыжа позвоночных дисков или пищеводного отверстия диафрагмы.

Одно из самых необыкновенных направлений в современном фитнесе это флай- йога. Сейчас посещать занятия по флай – йоге можно во многих фитнес- клубах Москвы. Фитнес- государство не исключение. Мы предлагаем наших республиканцам ощутить радость полета и невесомости под руководством самых опытных инструкторов в Москве по флай- йоге.

Что такое флай- йога?

Флай – йога это новое направление в йоге, которое объединяет асаны классической йоги, которые выполняется в подвешенном гамаке, с упражнениями гимнастики, стретчинга и пилатеса. «Fly» по-английски летать, полет. Большая часть занятий флай-йоги проходят в воздухе. Для этого к потолку или турнику прикрепляют специальный гамак. С помощью этого гамака и выполняются всевозможные асаны и упражнения. Гамак изготовлен из сверхпрочной парашютной ткани. Он помогает принимать нужные позы, поддерживает и снижает нагрузку на позвоночник.

Этот необычный вид йоги изобрел хореограф и танцор Бродвея Кристофер Харрисон. Кристофер задумал поставить новую танцевальную постановку, действие которой происходило бы не на сцене, а в воздухе. Для этого он спроектировал и изготовил специальный гамак. Упражнения в гамаке позволяли танцорам быстро восстановиться после сильных физических нагрузок. Так появилась известная на весь мир флай-йога. Основные упражнения в флай-йоге выполняются головой вниз.

Не удивительно что теперь попробовать необычную технику флай –йоги можно в лучших фитнес- клубах Москвы.

Польза от занятий флай –йогой в Москве.

Основным достоинством флай –йоги является способность быстро расслаблять и восстанавливать силы. Эту и другую пользу от занятий флай –йогой оценили многие посетители сети фитнес- клубов в Москве.

— Флай- йога просто создана для людей с проблемами позвоночника, так ее уникальные техники способны уменьшить нагрузку на спину.

— Флай –йога помогает улучшить кровеносную систему. Перевернутые асаны флай-йоги полезны для головного мозга. В перевернутом состоянии кровь быстрее поступает в него и интенсивно питает его клетки кислородом. Флай- йога является прекрасным средством для профилактики инсультов.

— Еще одна польза от флай –йоги состоит в том, что повышается выносливость, гибкость, подвижность суставов.

— Флай-йога помогает бороться с депрессией. Занятия с тренерами в фитнес- клубах в Москве зарядят вас хорошим настроением и обеспечат прилив сил.

— Многие республиканцы, посещая занятия по флай-йоги в фитнес- клубах Москвы, говорят о пользе для желающих похудеть и скорректировать свой вес.

— Все знают о пользе медитации. Любая йога предполагает занятия медитацией. Лучше всего достигнуть расслабления и достигнуть внутренней гармонии можно выполняя перевернутые асаны флай-йоги.

— Полезна флай- йога и для пищеварения.

— Улучшается вестибулярный аппарат.

— Посещение занятий флай-йоги в фитнес- клубах в Москве повышает иммунитет организма и его способность бороться с вирусами.

— Развивается уверенность.

Эту пользу оценят и мужчины, и женщины. Флай- йога действует омолаживающее на организм.

Кому противопоказана флай-йога.

Несмотря на большую пользу для организма, занятия флай- йогой не разрешены следующим людям:

— Флай –йога противопоказана людям больным атеросклерозом, тромбозом, а также тем у кого меньше года назад была черепно-мозговая травма.

— Также нельзя посещать занятия людям с увеличенной щитовидной железой, с варикозом, со смещением позвонков, тахикардией и с проблемами сосудистой системы.

Женщинам нужно отказаться от флай-йоги во время менструации, 2 и 3 триместра беременности. Об этом инструктора фитнес- клубов сети в Москве предупреждают всех прекрасных республиканок.

Немедленно следует прекратить занятие, если вы почувствовали дискомфорт, усталость, тяжесть в желудке, головокружение.

Выбирая занятия в фитнес- клубах сети в Москве, вы всегда пройдете консультацию врача. Основываясь на состоянии вашего здоровья, вам скажут можно ли вам заниматься тем или иным видом спорта. Опытные инструкторы перед началом занятий расскажут о флай-йоге, дадут рекомендации и будут контролировать, как вы выполняете асаны. Также дадут республиканцам советы по питанию. Они станут вашими добрыми ангелами- хранителями и проводниками в мир флай-йоги.

Мы ждем вас на занятиях флай-йогой в фитнес- клубах сети в Москве по следующим адресам:

— Ул. Валовая, д.26, станция метро ПАВЕЛЕЦКАЯ/ДОБРЫНИНСКАЯ;

— Ул. Никольская, 10 NIKOL’SKAYA PLAZA, -1 этаж, станция метро ПЛОЩАДЬ РЕВОЛЮЦИИ, ОХОТНЫЙ РЯД, ТЕАТРАЛЬНАЯ, ЛУБЯНКА;

— площадь академика Курчатова, 1 (строение 78), станция метро ОКТЯБРЬСКОЕ ПОЛЕ,

— Серебряническая набережная, д.29, здание бизнес- центра «Серебрянный город», — 1 этаж, станция м. КУРСКАЯ.

— Московская область, г. Химки, мкр. Новогорск, ул. Олимпийская, д. 28.

Fly йога в гамаках - начните заботиться о здоровье уже сейчас

Fly-йога – это комплекс традиционных асан (поз), выполняемых чаще всего в специально приспособленных для этого гамаках. Гамаки для йоги шьются из усиленной плотной ткани и прикрепляются к потолку при помощи мощных болтов и крючков, так что шанса оторвать гамак не существует.
Помимо прочего, на каждой стороне гамака есть специальные ручки, обеспечивающие дополнительную безопасность.

Выполнять упражнения в гамаке, в воздухе, без привычной гравитационной поддержки, сложно. Именно эта сложность заставляет вестибулярный аппарат работать, а мышцы – подтягиваться.

Влияние от занятий йогой в гамаках

Люди привыкли ходить по земле и видеть над собой небо. А что будет, если перевернуться с ног на голову?

Занятия fly йогой способствует таким изменениям в организме:

Вы начнете чувствовать себя в пространстве. Любое пространство станет вашим;
ваше тело придет в тонус;
позвоночник распрямится, вытянется, станет гибким и сильным;
мышцы приобретут растяжку, вы без труда сможете тянуться во все стороны и садиться на шпагат;
мозг начнет работать лучше: наша умственная деятельность напрямую зависит от кровообращения и стимуляции мозга кровью;
вестибулярный аппарат станет надежнее вас поддерживать во всех ситуациях, пропадет боязнь полетов и высоты, вы сможете балансировать на ступеньках, канатах;
фигура обретет потрясающую гибкость и стройность: порой процесс похудения останавливается или затягивается от того, что нагрузка от обычных упражнений и силовых тренировок привычна телу. Организм не тратит больше энергии на выполнение тех или иных упражнений. Йога в гамаке заставляет работать все мышцы, и процесс похудения запустится в новом русле;
ускорится обмен веществ организма.

Итак, польза от занятий fly-йогой несомненна.

Какие противопоказания или предупреждения?

При выполнении любых физических упражнений существует ряд противопоказаний и йога в гамаке – не исключение. Основные из них:
нельзя практиковать йогу в гамаках людям с гипертонией – работа с опущенной головой повысит давление и слишком усилит кровообращение;
противопоказана йога в гамаках тем, у кого есть серьезные заболевания глаз: глаукома, катаракта, отслоение сетчатки;
категорически нельзя заниматься fly-йогой беременным женщинам. Но приступить к занятиям они смогут после родов;
девушкам рекомендуется прекращать тренировки во время менструаций – во избежание казусов.
Людям с травмами опорно-двигательного аппарата или грыжей. Специально для них может быть разработана особая программа, направленная только на релаксацию.

Отличительные свойства техники

Йога в гамаке не так сложна, как кажется на первый взгляд: уровень сложности повышается постепенно и очень медленно, так что новички смело могут приходить на занятия.

Fly-йога отличается от множества других видов йоги: она менее медитативна, более динамична. На занятиях йогой в гамаке не поются мантры, но ее эффективность от этого не меньше. Йога в гамаке учит нас по-новому взглянуть на тело: не как на комплекс физических характеристик, который без конца нужно улучшать – качать, подтягивать, худеть, а как на драгоценный сосуд, позволяющий полноценно жить, творить, путешествовать, познавать себя и мир. Бережное отношение к своему телу наряду с активными занятиями йогой позволит человеку почувствовать каждый свой позвонок и мышцу, сердце и легкие, понять важность работы кровеносной системы, мозга и внутренних органов, крепости мышц и скелета.

Fly-йога дарит новое самоощущение в пространстве – чувство свободы и силы. Ощущение полета! Профессионалы нашего центра «Цвет и вкус» помогут постичь все секреты этого необычного направления древнего учения. Будем рады видеть Вас!

300 руб.
Введите Ваш телефон для записи", "Записаться со скидкой 70%");">ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

Fly-йога – это комбинация йоги и различных телесных практик. Если ты перепробовала уже все виды фитнеса, но тебя ничто не впечатлило, то данный вид спорта – то, что тебе нужно. Инструкторы по fly-йоге специально для Ivetta рассказали, чем же fly-йога отличается от обычной йоги , имеет ли она противопоказания, а также о том, как проходит стандартное занятие.

shutr.bz

Что такое fly-йога?

Анна Кошиль: Fly-йога – это то, что перевернет твой мир в прямом и переносном смысле этого слова. Автором антигравитационной йоги является Кристофер Харрисон, гимнаст и танцор. Прекрасное сочетание на одном занятии гимнастики, танцевальных элементов и комплекса физических упражнений с помощью специального гамака не оставило равнодушным людей от Америки до Европы.

Татьяна Хавренко: Fly-йога – это уникальное новое направление телесной практики, которое совмещает в себе йогу, стретчинг и элементы воздушной гимнастики.

Главные плюсы fly-йоги

Анна Кошиль: О пользе fly-йоги я могу говорить очень долго. Она спасает людей, которые ведут сидячий образ жизни, приводит к обновлению всего организма, развивает гибкость и ловкость, предупреждает травматизм, повышает мышечную силу и выносливость. Ясность ума, улучшение памяти, повышение настроения, расслабление и снятие стресса – это далеко не полный список плюсов, которыми может похвастаться йога в гамаках.

Если нужно повысить иммунитет, сексуальную активность, работу мозга и гормональной системы, эта йога для тебя. Она гармонизирует эндокринную, пищеварительную, дыхательную системы. Ты хочешь нормализовать вес? Пожалуйста. А приятным бонусом будет то, что антигравитационная йога омолаживает. Ты также тренируешь вестибулярный аппарат, приводишь к успокоению беспокойный ум и гармонизируешь течение пранической энергии в теле.

Говорю с уверенностью, что с первого занятия ты сразу почувствуешь эффект.

Татьяна Хавренко: Главные плюсы fly-йоги в том, что гамак позволяет выполнять перевернутые асаны, в которых под весом своего же тела вытягивается позвоночник. Гамак сам дотягивает нас во многих позициях и позволяет пребывать в состоянии полета.

Недостатки и противопоказания fly-йоги

Не стоит заниматься йогой при физическом утомлении, болезни, во время температуры, менструации, при больших сроках беременности и сразу после еды.

Анна Кошиль: Какими бы ни были хорошими занятия в гамаке, но общие ограничения все-таки существуют. Не стоит заниматься йогой при физическом утомлении, болезни, во время температуры, менструации, при больших сроках беременности и сразу после еды. А перевернутые асаны нежелательно выполнять людям с межпозвоночной грыжей, болезнями глаз. Повышенное и пониженное артериальное давление нормализуется во время занятий, но я всегда рекомендую проконсультироваться с врачом, если чувствуются неуверенность и дискомфорт на занятии.

Татьяна Хавренко: Есть противопоказания и показания к fly-йоге.

Показания

Эта практика оказывает оздоравливающий эффект, если имеют место:

Проблемы с позвоночником, включая остеохондроз, сколиоз, лордоз, кифоз, грыжи межпозвоночных дисков.
Артриты и артрозы суставов.
Синдром хронической усталости.
Тревожность.
Бессонница и плохой сон.
Непроходящее внутреннее напряжение.
Психосоматические последствия длительных стрессов.
Астения.
Вегетососудистая дистония.
Функциональные нарушения работы внутренних органов.
Хронические проблемы с внутренними органами.
Снижение общих физических показателей: гипотонус мышц, отсутствие растяжки и гибкости, мышечные зажимы, недостаточно развитый вестибулярный аппарат.

Противопоказания к занятиям fly-йогой:

Постоянные

Высокое кровяное давление.
Органические поражения сердца: некомпенсированные пороки, пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия, аневризма аорты, дистрофия миокарда.
Глаукома.
Артродез позвонков.
Общая тяжесть состояния, когда никакие действия практически невозможны, поскольку ведут только к ухудшению.
Психические расстройства, пограничные состояния психики.
Заболевания крови.
Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата.
Тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией.
Нейроинфекции.
Сильные нарушения схемы тела.
Злокачественные новообразования.

Временные

Систематический прием большого количества лекарственных препаратов.
Обострение хронических заболеваний.
Послеоперационный период.
Сильная физическая усталость.
Перегрев и переохлаждение.
Температура тела выше 37 градусов.
Тяжелая физическая работа.
Профессиональные или достаточно большие по объему занятия спортом.
Полный желудок.
Курс глубокого массажа, терапия чжень-цзю.
Беременность.
Пребывание в парной либо сауне допустимо не ранее чем через шесть-восемь часов после практики асан, либо за четыре часа до нее.

Пометки для женщин

Месячные у женщин не являются противопоказанием к занятиям. Просто в эти периоды практика должна быть более мягкой. Женщинам на время месячных рекомендуется избегать силовых и «стоячих» поз, интенсивного скручивания, перевернутых поз и сильных прогибов назад.

Кто может заниматься fly-йогой?

Анна Кошиль: Существует миф, что антигравитационной йогой может заниматься человек, который освоил хатха-йогу. Но с помощью гамака новички в йоге могут выполнять сложные асаны уже на первых занятиях. К примеру, чтоб освоить стойку на голове, у людей уходят месяцы практики, а на занятиях fly-йоги ты сразу сможешь получить всю пользу от перевернутых асан в гамаке.

Человек с любым уровнем физической подготовки, весом и телосложением может заниматься этим видом йоги. Помехой на пути к занятиям не станет даже возраст: я провожу занятия как для детей от пяти лет, так и для взрослых после 50.

Татьяна Хавренко: Любой желающий может заняться fly-йогой при отсутствии противопоказаний. Важно слушать свое тело и делать упражнения настолько, насколько тело готово. В одной группе могут заниматься и новички, и уже продвинутые “ежики”. Главное – понимать, насколько тело готово к нагрузкам, и самостоятельно регулировать погружение в ту или иную асану.

Как проходят занятия?

Анна Кошиль: Для разного возраста и уровня подготовки мои занятия отличаются. Если детям в игровой форме я целый час не даю скучать, то со взрослыми дело обстоит по-другому. Чтобы успокоить свой беспокойный ум, мы сначала выполняем пранаямы под легкие покачивания гамака. Это позволяет настроиться на практику и отпустить все мысли. Очень важно находиться здесь и сейчас! После мягкой разминки переходим к более интенсивным нагрузкам. Сначала стоя на полу с помощью гамака, а дальше, положив в гамак одну ногу, мы выполняем разные асаны. Дальше переместимся в гамак полностью, где нужно будет балансировать и качать одновременно разные группы мышц.

Самые необычные и приятные – это перевернутые асаны, которые вызывают у людей восторг. Главным условием должно быть полное расслабление тела, чтобы исключить головокружение и тошноту. Это непривычное и необычное состояние становится комфортным при правильном выполнении. Но самое главное, что это положение очень полезно для тела, перезагрузка организма проходит полностью.

Все неудобства и отсутствие комфорта оправдывает последний этап занятия. Шавасана в гамаке – это то, ради чего стоит потрудиться полтора часа. Невозможно передать словами ощущение расслабления и удовольствия человека в убаюкивающем гамаке под звуки поющей чаши, ведь это нужно ощутить только на собственном опыте.

Татьяна Хавренко: Занятие делится на несколько частей. Это разминка, растяжка и перевернутые позиции. И в конце упражнения я использую силовые нагрузки – это некоторые элементы воздушной гимнастики с помощью гамака, аналогичные выполнению упражнений на гимнастических полотнах. Тренировка заканчивается шавасаной – позой мертвого, в которой достигается максимальное расслабление.

История йоги насчитывает уже не одну тысячу лет, а этот вид тренировки тела все еще вызывает много вопросов. Кто-то говорит, что — это не фитнес-направление, а целая религия, кто-то напрямую связывает ее с философией, а кто-то относится к ней, как к методу укрепления и растяжки мышц. Где же истина, и какое место в ней занимает флай йога, нам расскажет руководитель студии флай-йоги RamYoga Рам Банди.

О ФЛАЙ ЙОГЕ

Флай-йога — это совсем новое направление в йоге, которое было основано Кристофером Харрисоном в 2000 году. Его целью было развитие гибкости и пластичности, а также восстановление позвоночника. Сам Кристофер был танцором, он перенес травму, и врачи запретили ему заниматься спортом. А при помощи занятий в гамаке Харрисон восстановил себя.

По сути, флай йога, это — классическая , которая выполняется в специальным гамаках, подвешенных на метр над уровнем пола. Она развивает пластику, делает мышцы крепче и укрепляет иммунитет. Интересно, что в древней Индии йоги вешали какие-то подручные средства на деревья, и тоже занимались на весу.

О РЕЗУЛЬТАТАХ И ПОХУДЕНИИ

Во флай-йоге можно достаточно быстро достичь видимых результатов. Если в хатха-йоге для выполнения ряда асан нужен не один год тренировок, то занимаясь в гамаках, все происходит гораздо быстрее. Человек худеет, становится более гибким и пластичным. Существует миф, что от йоги не худеют. Это — неправда. Если заниматься регулярно, то эффект похудения обязательно будет. Более того, он не исчезнет в течение короткого времени, а навсегда останется с Вами, поскольку йога нормализует .

О ЙОГЕ И ФИЛОСОФИИ

Йога — это не , йога — это образ жизни. При этом, многие думают, что начав заниматься йогой, им придется заставить себя отказаться от мяса, начать вставать в 5 утра, медитировать, и перестать есть борщ. Это — выдумки. Суть йоги — в том, что нужно слушать себя, не производить над собой насилие, и двигаться вперед медленно, но уверенно. То есть, если через какое-то время ты захочешь отказаться от мяса — хорошо, если не захочешь — тоже хорошо. И такая позиция касается абсолютно всего.

О НОВИЧКАХ

Флай йогой может заниматься абсолютно любой человек. Чтобы начать тренировки не нужно иметь какую-то специальную подготовку — достаточно иметь желание и время. Заниматься в гамаках страшно только на первый взгляд (улыбается). Первые ощутимые результаты, при занятиях 2-3 раза в неделю, будут видны уже через 2 месяца. Хотя, конечно же, все индивидуально.

О ПОЛЬЗЕ ДЛЯ СПИНЫ

Флай йога — отличный метод укрепления спины. Позвоночник во время занятий хорошо вытягивается естественным образом, без дополнительного веса. Поэтому нет риска травм. После регулярных занятий проходят боли в спине, снимается напряжение, формируется мышечный корсет.

О СЕБЕ

Сам я родом из Индии, приехал в Украину в 1995 году, чтобы учиться в Политехническом институте. После получения диплома, мне сразу же предложили работу, и я остался здесь. Йогой я начал заниматься еще в детстве, меня обучал отец. Потом в студенческие годы был перерыв (улыбается). А, когда я уже работал, студия йоги открылась в моем доме, и я начал заниматься серьезно. Кстати, когда я возобновил занятия, мой вес был 96 килограмм, сейчас я вешу 76.

О СОВМЕЩЕНИИ С ДРУГИМИ ВИДАМИ СПОРТА

Флай йогу можно совмещать с чем угодно: с хатха-йогой, тренажерным залом, плаванием. Это —не проблема. Главное, чтобы человек получал удовольствие от процесса.

О ПИТАНИИ

Чтобы заниматься йогой, не нужно намерено становиться . Йога не признает насилия над собой. В Индии есть йоги, которые питаются мясом, и все нормально. А есть те, кто его не ест. Главное, в этом вопросе слушать себя. Да, чтобы был результат для тела, необходимо придерживаться правил правильного питания: кушать меньше сладкого, отказаться от жирного и жаренного, употреблять много овощей и фруктов. А что касается мяса, если организм сам откажется, и тебе не захочется его кушать — не ешь. Если он будет требовать — ешь. Все просто. Кстати, сам я ем иногда рыбу.

О ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

Флай йогой нельзя заниматься людям, которые перенесли серьезные травмы спины. В случае наличие грыж и других проблем, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом. Также флай йога не подойдет беременным.