Физкультура олимпиада теория. В понятие «структура» включается…. Техникой физических упражнений принято называть
ВОПРОСЫ К ОЛИМПИАДЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
__________________________ ________________________
Фамилия Имя
1.Термин «Олимпиада» означает:
а)четырехлетний период между Олимпийскими играми;
б)первый год четырехлетия, наступление которого празднуют Олимпийские игры;
в) соревнования, проводимые во время Олимпийских игр.
2.В каком году Олимпийские игры проводились в нашей стране:
в)1980г.;
г) еще не проводились?
3.Процес обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения:
а)основ техники;
б) ведущего звена техники;
в)деталей техники.
4.Физическая культура-это:
а)стремление к высшим спортивным достижениям:
б)разновидность развлекательной деятельности человека
в)часть человеческой культуры
5.Физическая подготовленность характеризуется:
а)высокой устойчивостью организма к стрессовым ситуациям
б)уровнем развития физических качеств
в)хорошим развитием систем дыхания и кровообращения
г)высокими результатами в учебной и трудовой деятельности
6.Укажите норму частоты сердечных сокращений (ЧСС) в покое у здорового нетренированного человека:
а)85-90 уд./мин.
б)80-84 уд./мин.
в)60-80 уд./мин.
7.Основными показателями физического развития человека являются:
а)антропометрические характеристики человека
б)результаты прыжка в длину с места
в) результаты в челночном беге
г)уровень развития общей выносливости
8.Физическое упражнение –это:
а)одно из вспомогательных средств физической культуры, напрвленное на решение конкретной задачи
б)один из методов физического воспитания
в)основное средство физической культуры, способствующее решению задач физического воспитания
9.При выполнении физических упражнений нагрузка характеризуется:
а)сочетанием объема и интенсивности при выполнении двигательных действий
б)степенью преодалеваемых трудностей
в)утомлением, возникающим в результате их выполнения
10.Укажите диапазон предельно допустимой ЧСС во время физической нагрузки у нетренированного человека:
а)180-200 уд/мин
б)170-180 уд/мин
в)140-160 уд/мин
11.Что понимается под закаливанием:
а)купание в холодной воде и хождение босиком
б)приспособление организмак воздействиям внешней среды
в)сочетание воздушных и солнечных ванн с физическими упражнениями
12.Что называется осанкой:
а)качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие
б)пружинные характеристики позвоночника и стоп
в)привычная поза человека в вертикальном положении
13.Под физическим развитием понимается:
а)процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни человека
б)процесс совершенствования физических качеств
в)уровень, обусловленный регулярностью занятий физической культурой и спортом
14.Главной причиной нарушения осанки является:
а)привычка определенным позам
б)слабость мышц
в)отсутствие движения во время школьных уроков
г)ношение сумки, портфеля в одной руке
15.Под быстротой как физическим качеством понимается:
а)комплекс свойств человека, позволяющих передвигаться с большой скоростью
б)комплекс физических свойств человека, позволяющих быстро реагировать на сигналы и выполнять движения за кратчайший промежуток времени
в)способность человека быстро набирать скорость
16.Какая дистанция в легкой атлетике не является классической:
в)500м
17.Что такое двигательный навык:
а)умение правильно выполнять двигательное действие под постоянным контролем сознания
б)двигательное действие, доведенное до автоматизма
в)знания о выполнении двигательного действия в нестандартных условиях
18.Чем характеризуется утомление:
а)отказом от работы
б)временным снижением работоспособности организма
в)повышенной ЧСС
19.Под силой как физическим качеством понимается:
а)способность поднимать тяжелые предметы
б)возможность воздействовать на внешние силы за счет мышечных напряжений
в)возможность человека преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему за счет мышечных напряжений
20.Под техникой двигательных действий понимают:
а)способ целесообразного решения двигательной задачи
б)способ организации движений при выполнении упражнений
в)последовательность движений при выполнении упражнений
21.Выносливость человека не зависит от:
а)функциональных возможностей систем энергообеспечения
б)быстроты двигательной реакции
в)настойчивости, выдержки, умения терпеть
22.Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии гибкости:
а)тяжелая атлетика
б)гимнастика
в)современное пятиборье
23.Физическая культура направлена на совершенствование:
а)морально-волевых качеств людей
б)техники двигательных действий
в)природных физических свойств человека
24.Под выносливостью как физическим качеством понимается:
а)комплекс свойств человека, обуславливающих возможность выполнять разнообразные физические упражнения
б)комплекс физических свойств человека, определяющих способность организма противостоять утомлению
в) способность сохранять заданные параметры работы
25.При развитии выносливости какая ЧСС вызывает поддерживающий режим:
а)110-130 уд/ мин.
б)140 уд/мин
в)140-160 уд/мин
г)свыше 160 уд/мин
26.Какое физическое качество развивается при длительном беге в медленном темпе
б)выносливость
в)ловкость
г)быстрота
27.Первая помощь при ушибах заключается в том, что поврежденное место следует:
а)охладить
б)постараться положить на возвышение и постараться обратиться к врачу
в) нагреть, наложить теплый компресс
28.В каком году проводились первые Всемирные юношеские игры:
б)1998г
29.Укажите, с какого способа плавания начинается комбинированная эстафета:
а)дельфин
б)кроль на спине
г)кроль на груди
30.На Олимпийских играх 776 г до н.э атлеты состязались в беге на дистанции, равной:
б)двойной стадии
в)одной стадии
31.Какой из перечисленных видов не входит в программу современного пятиборья:
а)стрельба
б)фехтование
в)гимнастика
г)верховая езда
32.Укажите количество игроков волейбольной команды:
33.Отличительная особенность упражнений при развитии силы заключается в том, что:
а)их выполняют медленно
б)в качестве отягощения используется собственный вес тела
в)они вызывают значительное напряжение мышц.
34.Лучшие условия для развития ловкости создаются во время:
а)подвижных и спортивных игр
б)прыжков высоту
в)бега с максимальной скоростью
35.Укажите количество игроков баскетбольной команды:
36.Что означает баскетбольный термин «пробежка» при выполнении броска в кольцо:
а)выполнение с мячом в руках одного шага
б) выполнение с мячом в руках двух шагов
в)выполнение с мячом в руках трех шагов
37.Укажите количество игроков футбольной команды
38.Укажите,каким Олимпийским играм была впервые предложена Олимпийская эмблема из пяти переплетенных колец:
а)1908г- Лондон
б)1912г - Стокгольм
в)1920г-Антверпен
39.Какой континент символизирует кольцо красного цвета в олимпийской эмблеме
б)Австралия
г)Америка
40.С какого цвета начинается эмблема колец Международного олимпийского комитета(МОК)
б)синий
г)красный
д)зеленый
БАЛЛЫ: _______________________________________
Правильные ответы на вопросы к ОЛИМПИАДЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
1-а 11-б 21-б 31-в
2-в 12-в 22-б 32-б
3-б 13-а 23-в 33-в
4-в 14-б 24-б 34-а
5-б 15-б 25-б 35-а
6-в 16-в 26-б 36-в
7-а 17-б 27-а 37-в
8-в 18-б 28-б 38-в
9-а 19-в 29-б 39-г
13 октября 2014 Просмотров: 43633 Рейтинг: (0 Рейтинг)Вопросы и ответы к теоретической части Олимпиады по физической культуре для 8 - 11 классов
ТЕОРЕТИКО – МЕТОДИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ
Вопросы задания представляют собой незавершённые утверждения, которые при завершении могут оказаться либо истинными, либо ложными.
Утверждения представлены в: а) закрытой форме, то есть с предложенными вариантами завершения. При выполнении этого задания необходимо выбрать правильное завершение из 4 предложенных вариантов. Правильным может быть только один вариант- тот, который наиболее полно соответствует смыслу утверждения.
1.В соответствии с Олимпийской хартией олимпийские соревнования проводят….
а) международные федерации по видам спорта;
б) ассоциация Национальных Олимпийских комитетов;
в) генеральная ассоциация международных спортивных федераций;
г) Международный Олимпийский комитет
2.Президентом Олимпийского комитета России является:….
а) Виталий Смирнов;
б) Шамиль Тарпищев;
в) Вячеслав Фетисов;
г) Леонид Тягачёв.
3.Готовность обучаемого к применению знаний в знакомых ситуациях характерна для…..
а) первого уровня усвоения знаний;
б) второго уровня усвоения знаний;
в) третьего уровня усвоения знаний;
г) четвёртого уровня усвоения знаний.
4.В системе знаний о физкультурно-спортивной деятельности социально-психологические основы содержат информацию о…..
а) биомеханике движений;
б) физическом развитии;
в) физической подготовке;
г) физических упражнениях.
5.Нормативные функции физической культуры особенно ярко проявляются в …..
а) кондиционной физической культуре;
б) школьной физической культуре;
в) базовой физической культуре;
г) спорте.
6.Умение выбрать место и держать игрока с мячом и без мяча в баскетболе формируется при обучении тактическим действиям в….
а) нападении;
б) защите;
в) противодействии;
г) взаимодействии.
7.Один из способов прыжка в длину в лёгкой атлетике обозначается как прыжок..
а) «ножницами»;
б) «перешагиванием»;
в) «перекатом»;
г) «с разбега».
8.Завершите утверждение, вписав соответствующее слово в бланк ответов: Сгибание опорной ноги перед отталкиванием в лыжном спорте обозначается как________________________
9.Состояние здоровья обусловлено…..
а) резервными возможностями организма;
б) образом жизни;
в) уровнем здравоохранения;
г) отсутствием болезней.
10.Способность спортсмена оперативно корректировать двигательные действия в зависимости от особенностей соревновательной ситуации обусловлена……………………техники:
а) экономичностью..;
б) эффективностью..;
в) стабильностью..;
г) вариативностью.. .
11.Завершите утверждение, вписав соответствующее слово в бланк ответов: Метод организации деятельности занимающихся, предусматривающий последовательное выполнение серий заданий, дозируемых индивидуально на основе максимального теста, называется_______________________
Отвечая на вопросы 12-14, завершите утверждение, выбрав из списка видов спорта те виды, которые делают утверждение правильным, и вписав соответствующие числа в бланк ответов.
Виды спорта: 1.Бильярд. 2.Бокс. 3.Борьба. 4.Шахматы. 5.Велосипедный спорт. 6.Горнолыжный спорт. 7.Конькобежный спорт. 8. Лыжный спорт. 9.Гребной спорт. 10.Лёгкая атлетика. 11.Тяжелая атлетика. 12 Спортивные игры.
12.Ушибы, ссадины, лёгкие ранения характерны для занятий___________________
13. Растяжение связок голеностопного, коленного суставов характерны для
занятий_____________________________
14.Потёртости, обморожения характерны для занятий________________________
15.Двигательная активность, ориентированная на восстановление и оздоровление организма, характерна для………………….физкультурного движения:
а) общеприкладного направления;
б) корригирующего направления;
в) спортивного направления;
г) рекреационного направления.
16.Спортивно-игровую деятельность характеризует…
а) стремление к максимальному результату;
б) конфликтность ситуаций поединков;
в) наличие конкретного сюжета;
г) высокая значимость качества исполнения роли.
17.Бег с остановками и изменением направления по сигналу преимущественно способствует формированию….
а) координации движений;
б) технике движений;
в) быстрота реакции;
г) скоростной силы.
18.Завершите утверждение: Вращательное движение через голову с последовательным касанием опорной поверхности отдельными частями тела в гимнастике обозначается как___________________________________
19.Документом, представляющим все аспекты организации соревнования, является..
а) календарь соревнований;
б) правила соревнований;
в) положение о соревновании;
г) программа соревнований.
20.Завершите утверждение: Максимальная амплитуда движений, достигнутая приложением как внутренних, так и внешних сил, характеризует… гибкость____________________________
для учащихся VIII - I Х классов
1.В каком году Олимпийские игры проводились в нашей стране:
а) в 1976 г.;
б) в 1980 г.;
в) в 1984 г.;
г) ещё не проводились.
2.Где зажигается факел олимпийского огня современных Олимпийских игр:
а) на олимпийском стадионе в Афинах.;
в) на вершине горы Олимп.
3.Древнегреческие Олимпийские игры праздновались:
а) в Олимпии;
б) в Афинах;
в) в Марафоне.
4.Галина Кулакова, Раиса Сметанина - чемпионки Олимпийских игр в :
а) биатлоне;
б) гимнастике;
в) лыжных гонках;
г) плавании.
5.Основу физической культуры составляет деятельность человека, направленная на:
а) приспособление организма к окружающим условиям;
б) преобразование собственных физических возможностей;
в) физическую подготовку;
г) изменение внешнего мира, окружающей природы.
6.Физиеская подготовленность характеризуется:
а) высокой устойчивостью организма к стрессовым ситуациям;
б) уровнем развития физических качеств;
в) хорошим развитием систем дыхания и кровообращения;
г) высокими результатами в учебной и трудовой деятельности.
7.Укажите норму сердечных сокращений в покое у здорового нетренированного человека:
а) 60-80 уд/мин.;
б) 80-84 уд/мин.;
в) 85-90 уд/мин.
8.Под физическим развитием понимается:
б ) процесс, направленный на совершенствование уровня физической работоспособности в ходе занятий физическими упражнениями;
г) процесс совершенствования деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной системы на протяжении жизни человека.
9.Физическое упражнение-это:
а) одно из вспомогательных средств физической культуры, направленное на решение конкретной задачи;
б) один из методов физического воспитания;
в) основное средство физического воспитания.
10.При выполнении физических упражнений нагрузка регулируется:
а) сочетанием объёма и интенсивности при выполнении двигательных действий;
б) степенью преодолеваемых трудностей;
в) утомлением, возникающим в результате их выполнения;
г) частотой сердечных сокращений.
11.Отличительной особенностью развития силы является выполнение упражнений, которые:
а) вызывают значительное напряжение мышц;
б) выполняются медленно;
в) выполняются до утомления.
12.Как дозируются упражнения на гибкость:
а) до появления пота;
б) до появления болевых ощущений;
в) до уменьшения амплитуды движения;
г) по 8-16 упражнений в серии.
13.Выносливость человека не зависит от:
а) силы воли;
б) возможностей систем дыхания и кровообращения;
в) силы мышц;
г) прочности звеньев опорно-двигательного аппарата.
14.Какие факторы преимущественно обусловливают уровень проявления общей выносливости:
а) факторы функциональной экономичности;
б) аэробные возможности;
в) скоростно-силовые способности;
г) личностно-психические качества.
15.Какая из представленных способностей не относится к группе координационных:
а) способность точно воспроизводить движения во времени;
б) способность сохранять равновесие;
в) способность точно дозировать величину мышечных усилий;
г) способность быстро реагировать на звуковой сигнал.
16.Техникой движений принято называть:
а) рациональную организацию двигательных действий;
б) состав и последовательность движений при выполнении упражнений;
в) способ организации движений при выполнении упражнений;
г) способ целесообразного решения двигательной задачи.
17.Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения:
а) деталей техники;
б) элементов техники;
в) ведущего звена техники.
18.Какая дистанция в лёгкой атлетике не является классической:
а) 100 м;
б) 200 м;
в) 500 м.
19.Двигательным навыком принято называть:
а) двигательное действие, доведённое до автоматизма;
б) правильное выполнение двигательных действий;
г) способы управления двигательным действием .
20.Что понимается под тестированием физической подготовленности:
а) измерение уровня развития основных физических качеств;
б) измерение роста веса;
в) измерение показателей деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Олимпиада по физической культуре
для учащихсяХ – Х I классов
1. В зимних Олимпийских играх СССР дебютировал в:
а) 1960 г., в США;
б) 1956 г., в Италии;
в) 1952 г., в Финляндии;
г) 1952 г., в Норвегии.
2. Первые зимние Олимпийские игры состоялись в:
а) 1920 г., в Бельгии;
б) 1924 г., во Франции;
в) 1926 г., в Германии;
г) 1928 г., в Швейцарии.
3.Валерий Борзов, Валерий Бруммель – чемпионы Олимпийских игр в:
а) хоккее;
б) боксе;
в) лёгкой атлетике;
г) плавании.
4. Как назывались сооружения для подготовки атлетов к древнегреческим Играм Олимпиады:
а) амфитеатр;
б) гимнасии;
в) стадиодром;
г) палестра.
5. Физическая культура – это:
а) физическое развитие;
б) физическая подготовка;
в) физическое совершенствование.
6. Физическое воспитание представляет собой:
б) процесс освоения ценностей, направленных в сфере физической культуры;
в) процесс повышения работоспособности и укрепления здоровья;
г) процесс обеспечения физической подготовленности.
7. Что характеризуют тесты мэра, проводимые в школах Москвы:
а) уровень физического развития школьников;
б) уровень физической подготовленности школьников;
в) уровень овладения учебным материалом по разделам школьной программы предмета «Физическая культура».
8. Под физическим развитием понимается:
а) процесс совершенствования физических качеств с помощью физических упражнений;
б) процесс, направленный на совершенствование уровня физической работоспособности в процессе занятий физическими упражнениями;
в) процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни человека;
г) процесс совершенствования деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем человека.
9. Основным специфическим средством физического воспитания является:
а) физическое качество;
б) физическое упражнение;
10. Величина нагрузки физических упражнений обусловлена:
а) продолжительностью выполнения двигательных действий;
б) количеством повторений двигательных действий;
в) интенсивностью выполнения двигательных действий;
г) сочетанием объёма и интенсивности двигательных действий.
11. Отличительным признаком умения является:
а) автоматизация двигательного действия;
б) стереотипность параметров действия;
в) сокращение времени выполнения;
г) выполнение двигательного действия под контролем сознания.
12. Навык представляет собой выполнение двигательного действия на основе:
а) двигательного стереотипа;
б) осуществления неавтоматизированных действий;
в) сознательного управления движениями .
13. Освоение двигательного действия следует начинать с:
а) формирования общего представления о двигательном действии;
б) выполнения двигательного действия в упрощённой форме;
в) устранение ошибок при выполнении подводящих упражнений.
14. В соответствии со стадиями формирования двигательных умений и навыков в процессе обучения двигательным действиям выделяют:
а) два этапа;
б) три этапа;
в) четыре этапа;
г) более четырёх, в зависимости от сложности двигательных действий.
15. Что является результатом выполнения силовых упражнений с большим отягощениям:
а) увеличение рельефности мышц;
б) повышение уровня функциональных возможностей организма;
16. Для развития быстроты используют:
а) подвижные и спортивные игры;
б) физические упражнения, выполняемые в высоком темпе;
в) упражнения на быстроту реакции;
г) силовые упражнения, выполняемые в высоком темпе .
17. Какая из представленных способностей не относится к координационным:
а) способность сохранять равновесие;
б) способность точно дозировать величины мышечных усилий;
в) способность быстро реагировать на стартовый сигнал;
г) способность точно воспроизводить движение в пространстве.
18. Какие факторы преимущественно обусловливают проявление общей выносливости:
а) скоростно-силовые способности;
б) личностно-психические качества;
в) факторы функциональной экономичности;
г) аэробные возможности.
19. Какой метод наиболее приемлем для повышения общей выносливости:
а) круговая тренировка;
б) метод повторного упражнения с большой интенсивностью;
в) метод непрерывного упражнения с умеренной интенсивностью.
20. Основу двигательных способностей составляют:
а) двигательные автоматизмы;
б) сила, быстрота, выносливость;
в) гибкость и координация;
г) физические качества и двигательные умения.
Теоретико – методические задания.
VIII – I Х КЛАСС
1. Когда празднуются Игры Олимпиады?
а) это зависит от решения МОК;
б) в течение первого года празднуемой Олимпиады;
в) в течение второго календарного года, следующего после года празднуемой Олимпиады.
2. Древнегреческие Игры Олимпиады праздновались….
а) у горы Олимп;
б) в Афинах;
в) в Марафоне;
г) в Олимпии.
3. Первые современные Игры Олимпиады праздновались в…
а) 1896 г.;
б) 1898 г.;
в) 1900 г.;
г) 1902 г.
4. Факел олимпийского огня современных Игр зажигается…
а) на олимпийском стадионе в Афинах;
б) на олимпийском стадионе города-организатора Игр;
в) в Олимпии под эгидой МОК;
г) на вершине горы Олимп.
5. Ольга Данилова, Галина Кулакова, Лариса Лазутина, Раиса Сметанина, Вячеслав Веденин, Владимир Смирнов-чемпионы Олимпийских игр в…
а) плавании;
б) биатлоне;
в) гимнастике;
г) лыжных гонках.
6. В зимних Олимпийских играх СССР дебютировал в …
а) 1952 г. на VI Играх в Осло, Норвегия;
б) 1952 г. на Х V Играх в Хельсинки, Финляндия;
в) 1956 г. на VII Играх в Кортина д Ампеццо, Италия;
г) 1960 г. на VIII Играх в Скво Вэлли, США.
7. Олимпийские игры состоят из…
а) соревнований между странами;
б) соревнований по летним и зимним видам спорта;
в) Игр Олимпиады и зимних Олимпийских игр;
г) открытия, соревнований, награждения участников и закрытия.
8. Основу физической культуры составляет деятельность человека, направленная на…
а) преобразование собственных возможностей;
б) приспособление к окружающим условиям;
в) изменение внешнего мира, окружающей природы;
г) физическое воспитание.
9. Какое из представленных определений сформулировано некорректно?
а) Физическое совершенство – это оптимальная мера всесторонней физической подготовленности и гармоничного физического развития, соответствующая требованиям общества;
б) Физическое совершенство – это процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении индивидуальной жизни;
в) Физически совершенным можно признать человека, физическое состояние которого позволяет реализовать любую функцию, которую от него потребует общество.
10. Что из представленного не является отличительным признаком физической культуры?
а) Активная двигательная деятельность человека;
б) Положительные изменения в физическом состоянии человека;
в) Нормативы физической подготовленности;
г) Обеспечение безопасности жизнедеятельности.
11. Физическими упражнениями принято называть…
а) действия, вызывающие функциональные сдвиги в организме;
б) многократное повторение двигательных действий;
в) определённым образом организованные двигательные действия;
г) движения, способствующие повышению работоспособности.
12. Физическая подготовка представляет собой…
а) процесс обучения движениям и воспитания физических качеств;
б) физическое воспитание с ярко выраженным прикладным эффектом;
в) уровень развития, характеризующийся высокой работоспособностью;
г) процесс укрепления здоровья и повышение двигательных возможностей.
13. Физическое воспитание представляет собой…
а) процесс выполнения физических упражнений;
б) способ освоения ценностей, накопленных в сфере физической культуры;
в) способ повышения работоспособности и укрепления здоровья;
г) обеспечение общего уровня физической подготовленности.
14. Специфика физического воспитания как одного из видов воспитания заключается…
а) в формировании двигательных умений и навыков человека;
б) в воспитании физических качеств человека;
в) в повышении физической работоспособности человека;
г) во всём вышеперечисленном.
15. Задачи по упрочению и сохранению здоровья в процессе физического воспитания решаются на основе…
а) обеспечение полноценного физического развития;
б) совершенствования телосложения;
в) закаливания и физиотерапевтических процедур;
г) формирования двигательных умений и навыков.
16. Обучение двигательным действиям и воспитание физических качеств составляет специфическую основу…
а) физической культуры;
б) физического развития;
в) укрепления здоровья;
г) физического воспитания.
17. Способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается с относительно большей эффективностью, принято называть…
а) формой физического упражнения;
б) двигательными навыками;
в) техникой физических упражнений;
г) моделью техники движений.
18. Основным специфическим средством физического воспитания является…
а) физическое упражнение;
б) закаливание;
в) солнечная радиация;
г) соблюдение режима дня.
19. Обучение двигательным действиям строится в соответствии с…
б) задачами физического образования;
в) целевыми установками обучения;
г) закономерностями формирования двигательных навыков.
20. Освоение двигательного действия следует начинать с…
а) формирования представления об общем смысле данного способа решения двигательной задачи;
б) выполнение двигательного действия в упрощённой форме и в замедленном темпе;
в) устранение ошибок при выполнении подготовительных и подводящих упражнений;
г) формирование связей между двигательными центрами, участвующими в данном действии.
21. Подготовительные упражнения применяются…
а) если в двигательном фонде отсутствуют опорные элементы;
б) если обучающийся недостаточно физически развит;
в) если необходимо устранять причины возникновения ошибок;
г) если применяется метод целостно-аналитического упражнения.
22. Двигательными умениями и навыками принято называть…
а) способность выполнять упражнение без активизации внимания;
б) правильное выполнение двигательных действий;
в) уровень владения движением при активизации внимания;
г) способы управления двигательными действиями.
23. Отличительным признаком умения является…
а) сокращение времени выполнения действия;
б) расчленённость операций;
в) слитность операций;
г) стереотипность параметров действия.
24. Отличительным признаком навыка является…
а) нарушение техники под влиянием сбивающих факторов;
б) растянутость действия во времени;
в) направленность сознания на реализацию цели действия;
г) нестандартность параметров и результатов действия.
25. В соответствии со стадиями формирования умений и навыков в процессе обучения двигательным действиям выделяются….
а) два этапа;
б) три этапа;
в) четыре этапа;
г) от двух до четырёх в зависимости от сложности действия.
26. Комплексы генетически обусловленных биологических и психических свойств организма человека, благодаря которым возможна двигательная активность, принято называть…
а) физическими качествами;
б) мышечными напряжениями;
в) функциональными системами;
г) координационными способностями.
27. Какое из предложенных определений сформулировано некорректно?
а) взрывная сила обусловливает способность достигать максимальный уровень напряжения мышц в минимальное время;
б) сила проявляется в способности преодолевать сопротивление посредством мышечных напряжений;
в) быстрота является качеством, от которого зависят скоростные характеристики движений;
г) все предложенные определения сформулированы корректно.
28. При каком режиме работы мышц силовые способности проявляются максимально?
а) при уступающем;
б) при удерживающем;
в) при преодолевающем;
г) при статическом.
29. Что является результатом выполнения силовых упражнений с большими отягощениям?
а) увеличение объёма мышц;
б) увеличение уровня функциональных возможностей организма;
в) укрепление опорно-двигательного аппарата;
г) быстрый рост абсолютной силы.
30. Для воспитания быстроты используются…
а) подвижные и спортивные игры;
б) силовые упражнения, выполняемые в высоком темпе;
в) двигательные действия, выполняемые в высоком темпе;
г) упражнения на быстроту реакции и частоту движений.
31. Комплекс функциональных свойств организма, составляющих основу возможности противостоять утомлению в различных видах деятельности, принято называть…
а) координационно-двигательной выносливостью;
б) общей выносливостью;
в) спортивной выносливостью;
г) подготовленностью.
32. Для воспитания гибкости используются…
а) движения, выполняемые с большой амплитудой;
б) маховые движения с отягощением и без него;
в) пружинящие движения;
г) движения рывкового характера.
33. Как дозируются упражнения на развитие гибкости (на гибкость), то есть сколько движений следует делать в одной серии? Упражнения на гибкость выполняются…
а) до появления пота;
б) по 8-16 циклов движений в серии;
в) пока не начнёт увеличиваться амплитуда движений;
г) до появления болевых ощущений.
34. Какая из представленных способностей не относится к группе координационных?
а) способность сохранять равновесие;
б) способность точно дозировать величину мышечных усилий;
в) способность реагировать на стартовый сигнал;
г) способность точно воспроизводить движения в пространстве.
35. Для занятий какой направленности характерна нагрузка, вызывающая увеличение ЧСС не более чем до 140-160 уд/мин.?
а) для занятий общеразвивающей направленности;
б) для общеподготовительной направленности;
в) для занятий общеукрепляющей направленности;
г) для физкультурных пауз и минуток.
36. Во время занятий какой направленности ЧСС, как правило, не превышает 140 уд/мин.?
а) во время занятий общеподготовительной направленности;
б) во время занятий общеразвивающей направленности;
в) во время урочных форм занятий;
г) во время занятий общеукрепляющей направленности.
37. Укажите, решение каких задач характерно для подготовительной части урока ФК:
1) обучение двигательным действиям;
2) активизации внимания;
3) совершенствования двигательных способностей;
4) функциональная подготовка организма;
5) коррекция нарушений осанки;
6) снижение уровня психического возбуждения.
Ответы: А) 1,2,3; Б) 2,3,6; В) 2,4,5; Г) 1,3,5.
а) разучивание координационно сложных действий;
б) закрепления сформированных навыков;
в) воспитания выносливости;
г) совершенствования гибкости.
39. Укажите, какие упражнения характерны для заключительной части урока физической культуры:
1) упражнения на выносливость;
2) дыхательные упражнения;
3) силовые упражнения;
4) скоростные упражнения;
5) упражнения на гибкость;
6) упражнения на внимание.
Ответы: А) 1,5; Б) 3,5; В) 2,4; Г) 2,6.
40. Что принято называть осанкой?
а) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение;
б) пружинные характеристики позвоночника и стоп;
в) привычная поза человека в вертикальном положении;
г) силуэт человека.
а) затылком, ягодицами, пятками;
б) лопатками, ягодицами, пятками;
в) затылком, спиной, пятками;
г) затылком; лопатками, ягодицами, пятками.
42. Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью…
а) скоростных упражнений;
б) силовых упражнений;
в) упражнений на гибкость;
г) упражнений на выносливость.
43. Какие упражнения не эффективны при формировании телосложения?
а) упражнения, способствующие повышению быстроты движений;
б) упражнения, способствующие снижению веса тела;
в) упражнения, объединённые в форме круговой тренировке;
г) упражнения, способствующие увеличению мышечной массы.
44. Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на…
а) развитие физических качеств людей;
б) поддержание высокой работоспособности людей;
в) сохранение и улучшение здоровья людей;
г) подготовку к профессиональной деятельности.
45. Личная гигиена включает в себя…
а) уход за телом и полостью рта, закаливание организма, занятия ФК и С, утреннюю гимнастику;
б) организацию рационального суточного режима, закаливание организма, занятия физическими упражнениями, уход за телом и полостью рта, использование рациональной одежды и обуви;
в) гидропроцедуры, приём пищи, сон, чередование труда и отдыха, выполнение учебных и других заданий;
г) водные процедуры, использование рациональной одежды и обуви, домашние дела, прогулки на свежем воздухе.
46. Закаливающие процедуры следует начинать с обливания…
а) горячей водой;
б) тёплой водой;
в) водой, имеющей температуру тела;
г) прохладной водой.
47. Первая помощь при ушибах мягких тканей тела:
а) тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, искусственное дыхание;
б) холод на место ушиба, покой ушибленной части тела, наложение транспортной шины, обильное тёплое питьё;
в) тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение;
г) холод на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение.
48. При каких переломах транспортная шина должна захватить 3 сустава?
а) при переломах лучевой и малоберцовой кисти;
б) при переломах локтевой и бедренной кости;
в) при переломах плечевой и бедренной кости;
г) при переломах большой берцовой и малой берцовой кости.
49. Какое из представленных утверждений не соответствует действительности?
а) гигиенические факторы могут применяться как самостоятельные факторы физического воспитания;
б) оздоровительный эффект природных факторов обладает способностью к «переносу», он проявляется в различных условиях повседневной жизни и труда;
в) естественные свойства природы и гигиенические факторы включены в группу специфических средств физического воспитания;
г) в физическом воспитании большое внимание уделяется использованию естественных свойств природы и гигиенических факторов.
50. Укажите предпочтительную последовательность упражнений для физкультурной минутки или паузы:
1) упражнения на точность и координацию движений;
2) упражнения в расслаблении мышц туловища, рук, ног;
3) упражнения в растягивании мышц туловища, рук, ног.
4) упражнения в потягивании, профилактика нарушений осанки.
5) приседания, прыжки, бег, переходящие в ходьбу.
6) упражнения махового характера для различных мышечных групп.
7) дыхательные упражнения.
Ответы: А) 1,2,3,4,5,6,7;. Б) 2,4,6.1,3,5.7; В) 3,1,4,2,6,7,5; Г) 4,3,6,5,7,2,1.
Тесты по основам знаний по физической культуре 10-11 класс.
1.Термин «Олимпиада» означает:
а) соревнования, проводимые во время Олимпийских игр;
б) первый год четырехлетия, при наступлении которого проводят Олимпийские игры;
в) период из четырех последовательных лет, который начинается с Игр Олимпиады, и оканчивается с открытием Игр следующей Олимпиады;
г) год проведения Олимпийских игр.
2.Заключительный этап подготовки атлетов к Играм в древней Греции
проводился в специальном помещении, называемом
а) гимнасий;
Б) амфитеатр;
в) стадиодром;
г) ипподром
3.Где зажигается факел Олимпийского огня современных Олимпийских Игр?
а) на вершине горы Олимп;
б) на Олимпийском стадионе в Афинах;
в) на Олимпийском стадионе города-организатора Игр;
г) в Олимпии под эгидой МОК.
4 .Летняя Олимпиада 2016 года будет проходить в городе:
а) Франция;
б) Чикаго
в) Рио-де-Жанейро;
г) Мадрид.
5. На первых известных нам Олимпийских играх, состоявшихся в 776 г. до н. э., атлеты состязались в беге на дистанции, равной:
а) одному стадию;
б) 200 м;
в) во время тех Игр атлеты состязались в борьбе и метаниях, а не в беге.
6. Величина нагрузки при непрерывном выполнении физических упражнений обусловлена :
а) сочетанием объёма и интенсивности двигательных действий;
б) степенью преодолеваемых при их выполнении трудностей;
в) утомлением, возникающим в результате их выполнения;
г) частотой сердечных сокращений.
7.Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что
а) позволяет избегать неоправданных физических напряжений;
б) обеспечивает ритмичность работы организма;
в) позволяет правильно планировать дела в течение дня;
г) изменяется величина нагрузки на центральную нервную систему.
8.Основными показателями физического развития человека являются:
а)антропометрические характеристики человека
б)результаты прыжка в длину с места
в) результаты в челночном беге
г)уровень развития общей выносливости
9.Какой из перечисленных видов не входит в программу современного пятиборья:
а)стрельба
б)фехтование
в)гимнастика
г)верховая езда
10.В каком году проводились первые Всемирные юношеские игры:
а)1976г
б)1998г
в)1980г
г) 1990г
11.Физическая культура направлена на совершенствование:
а) морально-волевых качеств людей
б) состояние здоровья человека
в) природных физических свойств человека
г) техники двигательных действий
12.Что называется осанкой:
а) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие
б) пружинные характеристики позвоночника и стоп
в) привычная поза человека в вертикальном положении
г) антропометрические характеристики человека
13. Структура обучения движениям обусловлена…
а) соотношением методов обучения и воспитания.
б) индивидуальными особенностями обучающегося.
в) биомеханическими характеристиками разучиваемого движения.
г) закономерностями формирования двигательных навыков.
14. Непрерывность физического воспитания обусловлена…
а) разнообразием форм занятий.
б) сочетанием занятий подготовительной и развивающей направленности.
в) особенностями построения урочных форм занятий.
г) взаимодействием эффектов занятий.
15. Какое из приведенных утверждений сформулировано некорректно?
а) Спорт – это соревновательная деятельность.
б)Спорт – неотъемлемая часть физической культуры.
в) Спорт – это соревновательная деятельность и подготовка к ней.
г) Спорт – соблюдение определенных правил поведения.
16. Процесс выполнения физических упражнений с целью повышения качества со-
ревновательной деятельности принято называть…
а) тренировкой.
б) подготовкой.
в) гипердинамией.
г) стимуляцией.
17. Основой методики воспитания физических качеств является…
а) выполнение физических упражнений.
б) возрастная адекватность нагрузки.
в) обучение двигательным действиям.
г) постепенное повышение силы воздействия.
18. Соотношение между объемом и интенсивностью упражнений характеризуется…
а) увеличением ответных реакций организма.
б) показателями количества и качества двигательной активности.
в) обратно пропорциональной зависимостью.
г) прямо пропорциональной зависимостью.
19 . Среди всех олимпийцев мира по всем видам спорта наибольшее количество олимпийских наград …
а) Пааво Нурми (Финляндия);
б) Марк Спитц (США);
в) Лариса Латынина (СССР);
г) Светлана Хоркина (Россия);
д) Майкл Фелпс (США).
20. Теоретический материал учебного предмета «Физическая культура» в общеобразовательной школе включает в себя…
а) фундаментальные знания общетеоретического характера;
б) инструктивно-методические знания;
в) знания о правилах выполнения двигательных действий;
г) всё вышеперечисленное.
21. Как осуществляется контроль за влиянием физических нагрузок на организм во время занятий физическими упражнениями?
а) по частоте дыхания;
б) по частоте сердечно-сосудистых упражнений;
в) по объёму выполненной работы.
г) внешние признаки
22. Что называется разминкой?
а) подготовка организма к предстоящей работе.
б) чередование беговых и общеразвивающих упражнений;
в) чередование лёгких и трудных общеразвивающих упражнений
г) стартовая готовность
23. Какие упражнения включаются в разминку почти во всех видах спорта?
а) упражнения на развитие выносливости;
б) бег и общеразвивающие упражнения
в) упражнения на развитие гибкости и координации движений
г)упражнения на скорость
24. Какой вид спорта наиболее эффективно развивает гибкость и ловкость?
а) фехтование;
б) баскетбол;
в) фигурное катание;
г) художественная гимнастика.
25. Какие виды спорта развивают преимущественно выносливость?
а) спортивные единоборства;
б) циклические;
в) спортивные игры;
г) не циклические.
Ключ к заданию:
1 . Адаптивная физическая культура - это вид (область) физической культуры человека с отклонениями в состоянии здоровья, включая инвалида, и общество.
2. Аутогенная тренировка - это саморегуляция психического состояния, направленная на расслабление всех мышц, снятие нервного напряжения, успокоение и нормализацию функций организма с помощью специальных формул самовнушения.
3. Адаптация - приспособление организма, его функциональных систем, органов и тканей к условиям существования.
4. Авитаминоз - специфическое нарушение обмена в - в, вызванное длительным отсутствием(дефицитом) какого - либо витамина в организме
5. Анаболики - химические вещества, которые стимулируют синтез белка в тканях организма и увеличивают мышечную массу, ускоряя восстановление организма.
6. Аэробный обмен - процесс распада и окисления питательных веществ с участием кислорода.
7. Амплитуда движения - размах движений отдельных частей тела по отношению друг к другу или всего тела по отношению к снаряду.
8. Атлетическая гимнастика (бодибилдинг) - это система физических упражнений с отягощениями, направленная на всестороннюю силовую подготовку и совершенствование телосложения путем развития мышц.
9. Аэробика - система циклических упражнений, требующих проявления выносливости и способствующая совершенствованию функциональных возможностей сердечно - сосудистой и дыхательной систем.
10. Акробатика - системафизических упражнений, связанных с выполнением вращений тела в разных плоскостях с опорой и без опоры и сохранением равновесия одним спортсменом, вдвоём или группами.
11. Бег - это способ ускоренного передвижения, в котором чередуются одноопорные и полётные фазы, т. е. опора одной ногой о землю чередуются с фазой полёта (с безопорной фазой).
12. Блок - технический прием защиты в волейболе, с помощью которого преграждается путь к мячу, летящего после нападающего удара соперника.
13. Биоритмы - циклические изменения биологических процессов, происходящих в организме, не зависящие от внешних условий.
14. Витамины - это биологически активные органические соединения, необходимые для нормального функционирования организма.
15. Вис - положение занимающегося на снаряде, при котором его плечи находятся ниже точек хвата.
16. Восстановление - состояние организма, возникающее при работе и особенно активизирующееся после ее окончания и заключающееся в постепенном переходе измененных функций к исходному состоянию как правило через фазу суперкомпенсации.
17. Врабатывание - состояние, возникающее в начальный период работы, при к- ром происходит переход функций организма и обмен в -в от уровня покоя до уровня, необходимого для выполнения данной работы.
18. Выпад - положение с выставленной и согнутой опорной ногой, другая -прямая, туловище вертикально.
19. Вид спорта - это вид деятельности, являющийся предметом соперничества и исторически оформившийся как способ выявления и сравнения человеческих возможностей.
20. Гипокинезия - недостаточная двигательная активность организма.
21. Гиподинамия - совокупность отрицательных морфо-функциональных изменений в организме вследствие недостаточной двигательной активности (атрофические изменения в мышцах, деминерализация костей и т.д.).
22. Гипервитаминоз - возникает при избыточном поступлении витаминов.
23. Гиповитаминоз - недостаток витаминов в организме.
24. Гипоксия - кислородное голодание, которое возникает при недостатке кислорода во вдыхаемом воздухе или в крови.
25. Группировка - положениезанимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди и кисти захватывают колени.
26. Дыхание - комплекс физиологических процессов, обеспечивающих потребление кислорода и выделение углекислого газа живым организмом.
27. Двигательный опыт - объём освоенных человеком двигательных действий и способов их выполнения.
28. Дисциплинированность - с ознательное подчинение своего поведения общественным правилам.
29. Двигательные действия - это движение (перемещение тела и его звеньев), выполняемое с определённой целью.
30 . Двигательная активность - это количество движений, выполняемых в течение какого- то времени (день, неделя, месяц, год
31. Допинг - это запрещённые фармакологические препараты и процедуры, используемые с целью стимуляции физической и психической работоспособности и достижения благодаря этому высокого спортивного результата.
32. Дельфин - способ спортивного плавания, возникающий как разновидность брасса.
33. ЖЕЛ (жизненная емкость легких) - максимальное количество воздуха, которое человек в состоянии выдохнуть после максимального вдоха.
34. Здоровый образ жизни - процесс соблюдения человеком определенных норм, правил и ограничений в повседневной жизни, способствующих сохранению здоровья, оптимальному приспособлению организма к условиям среды, высокому уровню работоспособности в учебной и профессиональной деятельности. (это способ жизнедеятельности человека, направленный на сохранение и улучшение здоровья людей).
35. Закаливание - это повышение устойчивости организма к влиянию внешних факторов при использовании естественных сил природы.
36. Иммунитет - невосприимчивость организма к инфекционным заболеваниям.
37. Индивид - человек как субъект отношений и сознательной деятельности, способный к самопознанию и саморазвитию.
38. Кувырок - вращательное движение через голову с последовательным касанием опорной поверхности отдельными частями тела
39. Круговой м етод организации деятельности занимающихся, предусматривающий последовательное выполнение серий заданий, дозируемых индивидуально на основе максимального теста.
40. Любительский спорт - многостороннее массовое спортивное движение в общей системе физического воспитания граждан, дающее возможность совершенствовать своё спортивное мастерство и достигать высших результатов в различных видах спорта.
41. Личность - человек как субъект отношений и сознательной деятельности, с устойчивой системой социально-значимых черт, характеризующих индивида как члена общества или общности.
42. Легочная вентиляция - объем воздуха, который проходит через легкие за минуту.
43. Массаж - эффективное средство восстановления и повышения работоспособности организма, улучшения его функциональных качеств.
44. Максимальное потребление кислорода (МПК) - Наибольшее количество кислорода, которое может потребить организм за минуту при предельно напряжённой работе.
45. Массовый спорт - часть физической культуры, представляющая собой массовое спортивное движение, способствующее развитию физической культуры среди населения в целях привлечения к занятиям физическими упражнениями и выявления талантливых спортсменов в различных видах спорта.
46. Моторная плотность урока - это время, затраченное только на выполнение упражнений.
47. Методическими принципами физического воспитания понимают основополагающие методические закономерности педагогического процесса, выражающие основные требования к построению, содержанию и организации учебно-тренировочного процесса.
48. Методы физического воспитания - способ достижения поставленной цели, определенным образом упорядоченная деятельность. Основные методы условно делятся на три группы: словесные, наглядные и практические
49. Методика - система средств и методов, направленных на достижение определенных результатов.
50. Мышцы - антагонисты - мышцы, действующие одновременно (или поочередно) в двух противоположных направлениях.
51. Мышцы - синергисты - мышцы, осуществляющие совместно одно определённое движение.
52. Миозит - воспаление мышцы
53. Мах - с вободное движение тела относительно оси вращения.
54. Настойчивость - стремление достичь намеченной цели, энергичное, активное преодоление препятствий на пути к достижению цели.
55. Национальные виды спорта - часть физической культуры, исторически сложившаяся в форме соревновательной деятельности и представляющая собой своеобразные физические упражнения и народные игры с самобытными правилами и способами организации физической активности.
56. Нарушение осанки - это незначительные отклонения в положении позвоночника.
57. Нападающий удар - технический прием атаки в волейболе, заключающийся в перебивании мяча одной рукой на сторону соперника выше верхнего края сетки.
58. Олимпийская хартия - это сборник уставных документов МОК, в которых сформулированы цели и задачи современного олимпийского движения, принципы олимпизма, свод законов и правил, которыми руководствуются участники олимпийского движения.
59. Олимпизм - это философия жизни, возвышающая и объединяющая в сбалансированное целое достоинства тела, воли и разума.
60. . Отдых - это состояние покоя или активной деятельности, ведущее к восстановлению сил и работоспособности. (активный и пассивный).
61. Ординарный интервал отдыха - полное восстановление работоспособности до исходного уровня.
62. Отягощение - это внешнее сопротивление движению (гиря, штанга), усложняющее выполнение упражнения, способствующее увеличению мышечных усилий.
63. Обучение - организованный, систематический процесс, направленный на приобретение определённых знаний, навыков и умений, под руководством педагогов.
64. Образ жизни - особенности повседневной жизни людей в конкретных социально - экономических условиях.
65. Обменом веществ (метаболизмом) - это сложный, постоянно протекающий, самосовершающийся и саморегулирующийся биохимический и энергетический процесс, связанный с поступлением в организм из окружающей среды различных питательных веществ, обеспечивающих постоянство химического состава и внутренних параметров организма, его жизнедеятельность, развитие и рост, размножение, способность к движению и адаптации к изменяющимся условиям внешней окружающей среды.
66. Основной обмен - это минимальное количество энергии, затрачиваемое организмом для поддержания базового уровня жизнедеятельности.
67. Ортостатическая проба - перевод тела из горизонтального в вертикальное положение для изучения реакций организма и ортостатической устойчивости.
68. Общая физическая подготовленность - это состояние человека, которое приобретается в результате физической подготовки и характеризуется высокой физической работоспособностью, хорошим развитием физических качеств, разносторонним двигательным опытом.
69. Олимпийское движение - это совместная деятельность людей, осуществляемая во благо укрепления мира и дружбы между народами в духе взаимопонимания, уважения и доверия, призванная активно содействовать гуманистическому воспитанию народов на идеалах спорта.
70. Общая плотность урока - включает в себя время на объяснениеупражнений, переход от одного спортивного снаряда к другому и т. д.
71. Прыжки - это способ преодоления расстояния и препятствий (вертикальных и горизонтальных) с помощью акцентированной фазой полёта после отталкивания ногами.
72. . Подъем -п ереход из виса в упор или из более низкого положения в высокое.
73. Поворот - вращательное движение тела вокруг вертикальной или продольной оси.
74. Плотность занятия - это показатель эффективности использования времени тренировок, определяемый как отношение времени, затраченного на выполнение упражнений, ко всему времени занятия.
75. Переутомление - это состояние организма, характеризующееся значительным увеличением продолжительности восстановления работоспособности после занятий физическими упражнениями в сочетании с негативными симптомами психического характера.
76. Подготовительная медицинская группа - группа, которая формируется из учащихся, имеющих незначительные отклонения в физическом развитии и состоянии здоровья, а также недостаточную подготовленность.
77. Плоскостопие - опущение сводов стопы.
78. Предстартовое состояние - это психическое состояние спортсмена, возникающее непосредственно перед выступлением в соревнованиях.
79. Прыгучесть - способность к выполнению прыжка с большой высотой подъема ОЦМТ или со значительной дальностью без разбега.
80. Перетренированность - патологическое состояние занимающегося, характеризующееся значительным снижением уровня физической работоспособности, негативными симптомами функционального характера в сочетании с психической депрессией.
81. Профессионально - прикладная физическая подготовка - с пециализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями профессии.
82. Положение соревнований - это основной документ соревнований, которым руководствуется главная судейская коллегия и в котором предоставлены все аспекты организации соревнований.
83. Решительность - с пособность своевременно принимать обоснованные и устойчивые решения, без лишних задержек переходить к их выполнению.
84. Ритмическая гимнастика - это разновидность гимнастики оздоровительной направленности, основным содержанием которой являются ОРУ, бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые под музыку преимущественно поточным методом (почти без перерывов, пауз и остановок для объяснения упражнений).
85. Режим дня - это рациональное распределение всех видов деятельности и отдыха в течение суток, повторяющийся изо дня в день автоматизм жизненных процессов.
86. Разновременность (гетерохронность) - разные функции и качества достигают своего максимального развития в разном возрасте.
87. Рефлексы - это реакции организма, возникающие на раздражение рецепторов при обязательном участии нервной системы (основной механизм работы ЦНС).
88. Резистентность - устойчивость, сопртивляемость организма воздействию внешних факторов.
89. Спортивная форма - адаптивное состояние, считается конечной фазой приспособления организма к экстремально - предельным работам с проявлением фазы максимальной работоспособности с наивысшей функциональной подготовкой.
90. Спортивная тренировка - это основная форма подготовки спортсменов.
91. Система физического воспитания - это способ социальной практики, её основы, объединённые в целостную структуру.
92. Спорт- часть физической культуры, представляющая собой специфическую форму соревновательной деятельности, подготовку спортсменов к участию в соревнованиях.
93. Спорт высших достижений - область спорта, обеспечивающая достижение высоких спортивных результатов, установление рекордов.
94. Спортивная классификация - система спортивных званий, разрядов и категорий, определяющих уровень мастерства в отдельных видах спорта, а также уровень квалификации тренеров, спортсменов, инструкторов, методистов и судей.
95. Стретчинг - система статических упр., развивающих гибкость и способствующих повышению эластичности мышц
96. Спортивная дисциплина- это составная часть вида спорта, отличающаяся от других составляющих дисциплин формой или содержанием соревновательной деятельности.
97. Специализация - а кцентированное овладение элементами, какой- либо спортивной дисциплины.
98. Сколиоз - это боковое искривление позвоночника.
99. Самочувствие - субъективное ощущение состояния своего здоровья, физических и духовных сил.
100. Стресс - состояния психической напряжённости, возникающей под влиянием сильных раздражителей.
101. Специальная медицинская группа - группа, которая состоит из учащихся, имеющих отклонения в состоянии здоровья, при которых противопоказаны повышенные физические нагрузки.
102. Самоконтроль - это система наблюдений за состоянием своего здоровья, физического развития, физической работоспособности и их изменением под влиянием физической культурой и спортом.
103. Самоконтроль - это регулярные самостоятельные наблюдения занимающихся за состоянием своего здоровья, физического развития, за влиянием на организм занятий физическими упражнениями и спортом.
104. Специальная физическая подготовка - процесс, направленный на воспитание физ. качеств в соответствии с требованиями специфики конкретного вида спорта и особенностей соревновательной деятельности.
105. Спортивная травма - это воздействие на организм человека внешнего фактора, нарушение целости и функционального состояния тканей и органов, и нормальное течение физиологических процессов в ходе выполнения физических упражнений.
106 . Смелость - г отовность человека идти к достижению цели, несмотря на опасности, ущемляя личное благополучие, преодолевая невзгоды, страдания, лишения.
107. . Социолизация - процесс освоения человеком системы знаний, норм и ценностей физической культуры, способствующих его функционированию в качестве полноправного члена общества.(Становление человека как личности в процессе занятий физической культурой и спортом).
108. Спад - быстрый переход из упора в вис.
109. Спортивная подготовленность - состояние спортсмена, приобретённое в результате подготовки, позволяющее достигнуть определённых результатов в соревновательной деятельности.
110. Спортивный разряд - критерий специальной подготовленности спортсмена, уровень его спортивного мастерства.
111. п ериоды онтогенеза, в рамках которых обеспечиваются наиболее значительные темпы развития определённых способностей человека, складываются особо благоприятные предпосылки формирования определённых умений и навыков.
112. Технические и прикладные виды спорта - часть физической культуры, требующая специальной подготовки спортсмена к соревнованиям с применением технических средств.
113. Тренированность - это состояние организма, характеризующееся прогрессивными функциональными изменениями, произошедшими под влиянием повторения двигательных действий.
114. Тренировка - это процесс выполнения физических упражнений с целью повышения качества соревновательной деятельности.
115. Тест - и змерение или испытание, проводимое для определения состояния, процессов, свойств или способностей человека.
116. Телосложение - это целостность морфологических и функциональных признаков организма, унаследованных и приобретённых под влиянием окружающей среды.
117. Тактика - организация индивидуальных и коллективных действий, по взаимодействию игроков команды по определенному плану, позволяющие успешно вести борьбу против соперника в ходе соревнований.
118. Упражнение физическое циклическое - это упражнение, состоящее из движений, непрерывно повторяющихся в течении известного промежутка времени.
119. Упражнение физическое ациклическое - это упражнение, состоящее из неповторяющихся движений.
120. Утренняя гимнастика (зарядка) - это комплекс физических упражнений, обеспечивающий постепенный переход от сна к бодрствованию.
121. Урочные формы - это занятия, проводимые преподавателем (тренером) с относительно постоянной по составу учебной группой занимающихся в течение строго установленного времени в специально отведённом месте в соответствии с требованиями педагогических закономерностей обучения и воспитания.
122. Физическая подготовленность - понимается уровень развития основных физических качеств (сила, гибкость и др.) для овладения новыми движениями.
123. Физическая подготовка - физическое воспитание, направленное на подготовку человека к определенному роду деятельности с ярко выраженным прикладным направлением (это процесс, обеспечивающий совершенствование двигательных способностей, необходимых в жизни).
124. Физическая работоспособность - это способность человека выполнять большой объём физической работы на заданном уровне эффективности за определённый промежуток времени.
125. Физическое развитие - процесс становления, формирования и последующего изменения на протяжении индивидуальной жизни естественных морфо - функциональных свойств организма.
126. Физическая культура - это часть человеческой культуры, связанная с физическим и духовным развитием человека, имеющее собственные культурные ценности в виде знаний, двигательных действий и физических упражнений. (Процесси результат человеческой деятельности, направленный на достижение физического совершенствования личности).
127. Физическая культура - это неотъемлемая часть культуры, представляющая собой совокупность духовных и материальных ценностей, создаваемых и используемых обществом в целях физического развития человека, укрепления его здоровья, совершенствования двигательных возможностей, способствующих гармоничному развитию личности.
128. Физическая культура личности - достигнутый уровень физического совершенствования человека и степень использования приобретённых качеств, навыков и специальных знаний в повседневной жизни
129. Физическая культура личности - это совокупность свойств человека, которые приобретаются в процессе занятий физическими упражнениями и выражаются в активном стремлении человека всесторонне и гармонично совершенствовать своё тело, укреплять здоровье и вести здоровый образ жизни.
130. Физическое воспитание - п едагогический процесс, направленный на обучение движениям, воспитание физических качеств, воспитание морально - волевых качеств и овладение специальными физкультурными знаниями. (Педагогический процесс, направленный на приобретение запаса жизненно важных двигательных умений и навыков, на разностороннее развитие физических способностей, на улучшение форм тела).
131. Физическое воспитание - педагогический процесс, направленный на формирование здорового, физически и духовно совершенного, морально стойкого подрастающего поколения, укрепление здоровья, повышение работоспособности, творческого долголетия и продления жизни человека.
132. Физкультурное движение - это совместная деятельность людей по использованию и приумножению ценностей физической культуры.
133. Физкультурное (физкультурно-спортивное) движение - форма социального движения, содействующая повышению уровня физической культуры населения, целенаправленной деятельности государственных и общественных организаций, граждан по развитию физической культуры и спорта.
134. Физкультурное образование - системное освоение человеком рациональных способов управления своими движениями, приобретение необходимого фонда двигательных умений и навыков и связанных с ними знаний.
135. Физ. минутки и физ. паузы - это кратковременные сеансы физических упражнений, вводимые в режиме дня преимущественно в качестве активного отдыха для поддержания работоспособности человека.
136. Форма занятия - это способ организационного построения и управления процессом занятия.
137. Фронтальный - м етод организации деятельности занимающихся, когда все выполняют одно и тоже задание.
138. Функциональная проба - это процедура, в ходе которой выполняется стандартное задание с последующей регистрацией уровня функциональных сдвигов с целью определения состояния организма или какой- либо его системы.
139. Форма физических упражнений - с пособы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается с относительно большей эффективностью.
140. Физическое совершенство - понимается идеальное здоровье. Гармоническое физ. развитие, хорошо развитые двигательные функции, всесторонняя физ. подготовленность.
141. Физическое совершенство - процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей. Соответствующих требованиям жизни.
142. Ходьба - это способ передвижения, в котором сохраняется постоянная опора о землю одной или двумя ногами
143. Хват - с пособ держания спортивного снаряда, предмета в процессе выполнения упражнения.
144. Цель Олимпизма - поставить спорт на службу гармоничному развитию человека, способствуя созданию миролюбивого общества, заботящегося о соблюдении человеческого достоинства.
145. Шейпинг - это система преимущественно силовых упражнений для женщин, направленных на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма.
146. Энергетический баланс - соотношение кол -ва энергии, поступающей с пищей и энергией, расходуемой организмом.
147. Ядро - в лёгкой атлетике снаряд, метание которого выполняется после «скачка».
Используемая литература:
1. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры: Учебник для институтов физической культуры.М.:ФиС, 1991
Юноши и девушки (9-10-11 классы)
Инструкция по выполнению задания .
Вам предлагаются задания, соответствующие требованиям к минимуму знаний выпускников средней (полной) школы по предмету «Физическая культура».
Задания объединены в 2 группы:
Задания в закрытой форме, то есть с предложенными вариантами ответов. Задания представлены в форме незавершенных утверждений, которые при завершении могут оказаться либо истинными, либо ложными. При выполнении этих заданий необходимо выбрать правильное завершение из предложенных вариантов. Среди них содержатся как правильные, так и неправильные завершения, а также частично соответствующие смыслу утверждений. Правильным является то, которое наиболее полно соответствует смыслу утверждения.
Ряд заданий оцениваются, если отмечены все зачетные варианты. Это условие указано в задании. Выбранные варианты отмечаются, зачеркиванием соответствующего квадрата в бланке ответов: «а», «б», «в» или «г».
Внимательно читайте задания и предлагаемые варианты ответов. Старайтесь не угадывать, а логически обосновывать сделанный Вами выбор. Пропускайте незнакомые задания вместо их выполнения путем догадки. Это позволит сэкономить время для выполнения других заданий. Впоследствии можно вернуться к пропущенному заданию.
Правильно выполненные задания этой группы оцениваются в 1 балл.
Задания в открытой форме, то есть без предложенных вариантов ответов. При выполнении этого задания необходимо самостоятельно подобрать определение, которое, завершая высказывание, образует истинное утверждение. Подобранное определение вписывайте в соответствующую графу бланка ответов.
Контролируйте время выполнения задания.
Время выполнения задания – 35 минут.
Будьте внимательны, делая записи в бланке ответов. Исправления и подчистки оцениваются как неправильный ответ.
Заполните анкету в бланке ответов: напишите свою фамилию, имя, отчество, название субъекта Федерации, город, школу и класс, который Вы представляете.
Желаем успеха!
Теоретико-методические задания
Задания в закрытой форме
1. Инициатором возрождения Олимпийских игр современности является…
а. Римский император Феодосий I.
б. Пьер де Фреди, барон де Кубертен.
в. Философ-мыслитель древности Аристотель.
г. Хуан Антонио Самаранч.
2. Виды двигательной активности, благотворно воз действующие на физическое состояние и развитие человека, принято называть...
а. физическими упражнениями.
б. физическим трудом.
в. физической культурой.
г. физическим воспитанием.
3. Базовая физическая культура преимущественно ориентирована на обеспечение…
а. сохранение и восстановление здоровья.
б. развитие резервных возможностей человека.
в. физической подготовленности человека к жизни.
4. Укажите, в какой последовательности чередуются стили при преодолении дистанции «комплексного плавания».
1. кроль на груди. 2. кроль на спине. 3. брасс. 4. дельфин.
5. Принципом, предусматривающим оптимальное соответствие задач, средств и методов физического воспитания возможностям занимающихся, является:
а. принцип сознательности и активности.
б. принцип доступности и индивидуализации.
в. принцип научности.
г. принцип связи теории с практикой.
6. Система организационно-методических мероприятий, позволяющих наметить направление специализации юного спортсмена в определенном виде спорта, называется:
а. спортивным отбором.
б. педагогическим тестированием.
в. спортивной ориентацией.
г. диагностикой предрасположенности.
7. В понятие «структура» включается…
а. количество элементов.
б. состав и строение.
в. цели и задачи.
г. средства и методы.
8. Реакция организма занимающихся на физическую нагрузку в процессе урока (занятия) определяется с помощью:
а. оперативного контроля.
б. текущего контроля.
в. итогового контроля.
г. рубежного контроля.
9. Отношение педагогически оправданных (рациональных) затрат времени к общей продолжительности урока называется:
а. физической нагрузкой.
б. интенсивностью физической нагрузки.
в. моторной плотностью урока.
г. общей плотностью урока.
10. По команде «кругом» выполняется следующая последовательность действий:
а. осуществляется поворот в сторону правой руки на правой пятке, левом носке на 180 и приставляют левую ногу к правой.
б. осуществляется поворот в сторону левой руки на левой пятке, правом носке на 180 и приставляют правую ногу к левой.
в. ожидается команда «марш».
г. поворот осуществляется в произвольном направлении.
11. Развивающий эффект при воспитании выносливо сти школьников наблюдается при выполнении упражнений, повышающих частоту сердечных сокращений до...
а.160 ударов в минуту.
б. 120 ударов в минуту.
в. 140 ударов в минуту.
г. 160 и выше ударов в минуту.
12. Главной причиной нарушения осанки является...
слабость мышц.
привычка к определенным позам.
отсутствие движений во время школьных уроков.
г. ношение сумки, портфеля в одной руке.
13. Здоровый образ жизни - это способ жизнедеятельности, направленный на...
развитие физических качеств людей.
поддержание высокой работоспособности людей.
сохранение и улучшение здоровья людей.
г. подготовку к профессиональной деятельности.
14. Основополагающие принципы современного олимпизма изложены в...
а. положении об Олимпийской солидарности.
б. олимпийской клятве.
в. олимпийской хартии.
г. официальных разъяснениях МОК.
15. Строй, в котором занимающиеся размещены один возле другого на одной линии называется:
а. колонной
б. шеренгой
в. двухшеренговый строй
г. линейным строем
16. Назовите компонент физической культуры, раскрывающий психофизические способности человека на предельных уровнях.
физическая реабилитация.
физическая рекреация.
физическое воспитание.
17. Способность, как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость, называется...
скоростным индексом.
абсолютным запасом скорости.
коэффициентом проявления скоростных способностей.
скоростной выносливостью.
18. Международный Олимпийский Комитет в качестве города, принимающего в 2016 г. XXXI Игры Олимпиады выбрал…
б. Чикаго
в. Рио-де-Жанейро
г. Мадрид
19. Мышцы, совместное напряжение которых обуславливает выполнения движения в одном направлении, обозначаются как…
а. антагонисты
б. синергисты
в. пронаторы
г. супинаторы
20. Универсальным источником энергии во всех живых организмах является…
а. аденозинтрифосфорная кислота
б. молочная кислота
в. аденозиндифосфорная кислота
г. аденозинмонофосфорная кислота
21. Является ли спорт неотъемлемой частью физической культуры
а. да, является
б. нет, не является
22. Спортивный термин «Эйфель» - обозначает…
а. прыжок в фигурном катании
б. комбинацию в гимнастике
в. фигуру в синхронном плавании
г. прием защиты в шахматах
23. Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является …
а. двигательный режим
б. рациональное питание
в. закаливание организма
г. личная и общественная гигиена
24. Документом, представляющим все аспекты организации соревнования является…
а. календарь соревнований
б. правила соревнования
в. положение о соревновании
г. программа соревнований
25. Спортивно-игровую деятельность характеризует…
а. стремление к максимальному результату
б. конфликтность ситуаций поединков
в. наличие конкретного сюжета
г. высокая значимость качества исполнения роли
26. Разница между величинами активной и пассивной гибкости называется:
а. амплитуда движения
б. подвижностью в суставах
в. индексом гибкости
г. дефицитом активной гибкости
27. Развитие организма человека называется:
а. онтогенезом
б. филогенезом
в. социогенезом
г. антропогенезом
28. Назовите главные принципы кодекса спортивной чести «Фэйр Плэй».
а. сохранять чувство собственного достоинства при любых обстоятельствах
б. не стремиться к победе любой ценой; на спортивной площадке сохранять честь и благородство
в. сочетание физического совершенства с высокой нравственностью
г. относиться с уважением и быть честным по отношению к соперникам, судьям, зрителям.
29. Развитию выносливости соответствует режим работы и отдыха, когда каждое последующее упражнение выполняется в фазе...
а. недовосстановления работоспособности.
б. полного восстановления работоспособности.
в. сверхвосстановления.
г. повышенной работоспособности.
30. Статические, динамические, циклические, ациклические и комбинированные физические упражнения относятся к классификации…
физиологической.
по признаку спортивной специализации.
по признаку особенностей мышечной деятельности.
биомеханической.
Задания в открытой форме
(Завершите определение, вписав соответствующее слово в бланк ответов)
31. Установленное размещение занимающихся для их совместных действий называется...
32. Расстояние по фронту между занимающимися называется…
33. Метод, при котором длительность интервалов отдыха между повторениями упражнений находится в зависимости от оперативного состояния спортсмена, обозначается как…
34. Метод, характеризующийся выполнением всеми занимающимися одного и того же задания, независимо от форм построения обозначается как…
35. Свойство опорно-двигательного аппарата, обусловливающее возможность выполнения движений с большой амплитудой, обозначается как...
36. В подростковый период силовые упражнения могут служить препятствием к увеличению…
37. Метод организации деятельности занимающихся, предусматривающий одновременное выполнение несколькими группами разных заданий, называется...
38. Вращательное движение через голову с последовательным касанием опорой поверхности отдельными частями тела в гимнастике обозначается как...
39. Процесс, происходящий в организме человека после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций не только к исходному состоянию, но и к повышению работоспособности принято обозначать как…
40. Физическое воспитание детей на государственном уровне в Древней Греции начиналось в возрасте семи лет в особом учреждении, называемом…