Дзюдо. Древняя и захватывающая история восточных единоборств: кто является основателем дзюдо
Философия дзюдо
Джиу-джитсу дало начало ещё одному боевому искусству, ставшему популярным во всем мире. Это «мягкий путь» дзюдо (柔道：柔らかい yawarakai – мягкий, гибкий и 道 – do: — дорога, путь). Дзюдо – молодое искусство и относится к современным. Появилось оно в 1882 году, когда Дзигоро Кано основал первую школу. Дзюдо оказало огромное влияние на самбо и айкидо и в настоящее время подразделяется на традиционное и спортивное.
Как и джиу-джитсу, дзюдо концентрируется на бросках, болевых приёмах и удушьях, а ударные техники изучаются как дополнение.
Для соответствия принципам дзюдо необходимо:
— помогать и понимать партнёра взаимно для достижения большего прогресса,
— использоваться свои тело и дух наилучшим способом;
— поддаваться для победы.
Выделяют три главных технических раздела:
形 (kata) набор формальных упражнений, которые выполняются в парах. Часто в эти упражнения входят приёмы, запрещённые в спортивном дзюдо. Изучается ката в парах и направлено на освоение основных приёмов дзюдо, а также отработку древних, ныне не используемых.
乱取り(randori) — борьба по предварительно заданным правилам с целью обучения каким-либо техническим приёмам. Направлено на отработку группы либо одного приёма, а также развивает выносливость дзюдоиста.
試合 (siai) – соревнования.
Отличие от джиу-джитсу
Основатель дзюдо Дзигоро Кано с детства интересовался джиу-джитсу. А в юности разработал новую систему боевого искусства, дав ему название Кодокан дзюдо. Названием «дзюдо» Кано хотел подчеркнуть «путь» к самосовершенствованию, а не «технику». Таким образом, автор акцентировал внимание на гуманистической составляющей дзюдо, потому как во времена после реставрации Мэйдзи джиу-дзитсу считалось занятием, недостойным просвещённого человека, так как целью его было убийство. Таким образом, из нового искусства были исключены наиболее опасные техники, которые, в принципе, могут быть изучены, но дополнительно. Помимо физического тела дзюдо ставит цель развивать дух и дисциплину, самоконтроль, уважение и понимание соотношения между успехом и усилиями. Нравственный аспект вытекает из самой специфики искусства – занятия проходят в парах с соперниками разного уровня подготовки, что, несомненно, подталкивает к помощи друг другу. Также решаются задачи развития памяти (при запоминании приёмов), наблюдательности, выражения своих мыслей и развития воображения. Также каждый поединок начинается с поклона, что говорит о важности уважения соперника.
Первый зал для дзюдо был очень мал, однако Кано обладал организаторскими способностями, благодаря которым дзюдо быстро набирало популярность. К началу
двадцатого века была разработана система судейства, а затем дзюдо включили в обязательную школьную программу наравне с кэндо. В 1926 году была открыта секция для женщин. Кано развивал дзюдо вплоть до самой своей смерти. Примечательно, что у него самого не было никакого дана, потому что он присуждал даны ученикам. Во время Второй Мировой войны развитие дзюдо было прекращено, но затем снова восстановлено и введено в школьную программу.
Практически сразу в школе Кано стали заниматься иностранцы, и в начале двадцатого века дзюдо проникло в США и Европу. В России дзюдо стало известно уже в советское время, благодаря Василию Сергеевичу Ощепкову, которому в 1917 году был присвоен второй дан, и на основе этого боевого искусства было разработано самбо. Изначально в международных соревнованиях по дзюдо 60-х годов принимали участие советские самбисты. Сейчас в России дзюдо занимается примерно 200 тысяч человек.
Дзюдо как вид спорта
Кано подчеркивал, что дзюдо очень полезный для здоровья вид спорта. Долгое время в дзюдо не существовало весовых категорий, так как японцы считали главным не физические параметры, а технику владения искусством. В настоящее время дзюдо является олимпийским (с 1964 года) и паралимпийским видом спорта. Спортивное дзюдо известно во всем мире, и по нему проводятся различные соревнования, формируются рейтинги лучших дзюдоистов и судей. Для победы соревнующийся должен выполнить бросок соперника на татами, а затем применить либо удушающий приём, либо удерживание в течение тридцати секунд. В болевых приёмах используются так называемые рычаги (разгибание конечности в суставе свыше физиологического) и узлы (скручивание конечности в суставе). Также в дзюдо используются два типа удушающих приёмов: дыхательное удушение, при котором противнику механически блокируют возможность дыхания (пережимают дыхательное горло или сжимают грудную клетку, и «кровяное удушение», когда пережимают сонные артерии, блокируя подачу крови (а значит, и кислорода).
Ниже мы привели словарь терминов, используемых в дзюдо:
Asi (足) Нога.
Asiate (足当て) Удары ногами.
Asiwaza (足技) Приемы, выполняемые, по большей части, ногами.
Asiguruma (足車) Вариант передней подножки, при котором нога атакующего не касается татами.
Atama (頭) Голова.
Atamaate (頭当て) Удары головой.
Atemiwaza(当身技) Техника нанесения ударов в уязвимые части тела.
Waza (技) Техника.
Wazaari (技有り) Половина победы.
Dakiage (抱き上げ) Обхват туловища противника при подъёме.
Judo:gi (柔道着) Форма дзюдоиста (куртка, штаны и пояс) синего или белого цвета.
Judo:ka (柔道家) Дзюдоист.
Yokootosi (横落とし) Опрокидывание вбок — боковая подножка на пятке.
Yokosihogatame (横四方固め) Удержание поперек.
Yokosutemiwaza 横捨て身技) Приемы с падением атакующего на бок.
Ippon (一本) Высшая оценка в поединке, приводящая к победе проведшего прием.
Kamisihogatame (上横四方固め) Удержание со стороны головы.
Kansetsuwaza (関節技) Болевые приемы, направленные на суставы.
Kataguruma (肩車) Бросок через плечи.
Katamewaza (固技) Техника обездвиживания, сковывания.
Kibisugaesi (踵返し) Бросок захватом пятки (выкручивание пятки).
Kosiwaza (腰技) Приемы, проводимые по большей части, тазобедренным суставом.
Kuzusi (崩し) Выведение из равновесия.
Kumikata (組み方) Захват.
Kesagatame (袈裟固め) Удержание сбоку захватом руки и головы.
Masutemiwaza (真捨て身技) Приемы, при которых атакующий падает на спину.
Hagewaza (投げ技) Броски, техника бросков.
Okuriasiharai (送り足払い) Подсечка в темп шагов.
Osaekomiwaza (抑え込み技) Удержания.
Osotootosi (大外落とし) Задняя подножка.
Ryo:tezime (両手絞め) Удушающий прием, проводимый обеими руками.
Sankakuzime (三角絞め) Удушающий прием, проводимый ногами «треугольником».
Simewaza (絞め技) Техника удушающих приемов.
Sisei (姿勢) Стойка.
Sumiotosi (隅落とし) Выведение из равновесия толчком назад.
Sutemiwaza (捨て身技) Броски с падением атакующего.
Seoinage (背負い投げ) Бросок через спину со взваливанием противника на спину.
Taisabaki (体捌き) Повороты и развороты.
Taniotosi (谷落とし) Подножка на пятке с падением
Tatami (畳) Татами.
Tatiwaza (立ち技) Броски из стойки.
Tomoenage (巴投げ) Бросок через голову с упором стопы в живот.
Tori (取り) Тот, кто проводит прием.
Te (手) Рука (до запястья).
Tewaza (手技) Приемы, проводимые, по большей части, руками.
Ude (腕) Рука.
Udeate (腕当て) Удары руками.
Udehisigi (腕挫) Болевой прием – используется рычаг локтя.
Ude hisigi waki gatame (腕挫腕固) Болевой прием – используется рычаг локтя с захватом руки под мышку.
Ude hisigi zu:zi gatame (腕挫十字固め) Болевой прием – используется рычаг локтя с захватом руки между ног.
Ude hisigi te gatame (腕挫手固め) Болевой прием — используется рычаг локтя с перегибанием через руку.
Ude hisigi hara gatame (腕挫腹固め) Болевой прием — используется рычаг локтя с перегибанием через живот.
Ude hisigi hiza gatame (腕挫膝固め) Болевой прием — используется рычаг локтя при помощи колена.
Ukigosi (浮き腰) Бросок через бедро захватом туловища.
Ukiotosi (浮き落とし) Выведение из равновесия скручиванием.
Uke (受け) Атакуемый.
Ukemi (受身) Приемы самостраховки при падениях.
Utimata (内股) Подхват изнутри (воздействие на бедро изнутри).
Hadakazime (裸絞め) Удушающий прием сзади предплечьем и плечом.
Hansoku (反則) Дисквалификация борца.
Hizaguruma (膝車) Подсечка в колено.
Хотели бы вы заниматься дзюдо и с какой целью? Напишите в комментариях.
Многие изучающие дзюдо начинают учить японский язык, чтобы полностью погрузиться в культуру страны восходящего солнца. Однако какой бы ни была ваша мотивация к изучению японского, записывайтесь на курс « » и уже через год сдавайте Нихонго Норёку Сикен!
Дзюдо - японское национальное единоборство, основой которого являются броски, удержания, болевые приемы (только руками и только на руки) и удушающие (задерживающие дыхание) приёмы. Удары и часть наиболее травмоопасных приёмов изучаются только в форме ката. Спортсмены выступают без обуви в специальной одежде - куртке с поясом и брюках (дзюдоки), на специальных матах - татами. При борьбе стоя с помощью различных приёмов (подножек, подсечек, бросков и др.) спортсмены стремятся бросить друг друга на татами, при борьбе лёжа, применяя захваты, удержать противника прижатым спиной к татами в течение 30 секунд или болевыми приёмами и удушающими захватами заставить его признать себя побеждённым. Продолжительность схваток, в зависимости от возраста, от 2 до 5 минут (без перерыва). От классических видов борьбы (греко-римская и вольная борьба) дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приёмов и большим разнообразием разрешённых технических действий, что обусловлено, в том числе, и наличием одежды, за которую можно брать захваты.
В настоящее время параллельно развиваются так называемое традиционное дзюдо (представленное Кодокан дзюдо и рядом других школ дзюдо) и спортивное дзюдо, соревнования по которому проводятся на международном уровне и входят в программу Олимпийских Игр. В программу летних Олимпийских игр соревнования по дзюдо среди мужчин были впервые включены в Токио (1964 год). Соревнования по дзюдо среди женщин были включены в официальную программу летних Олимпийских игр 1992 года в Барселоне.
| Таблица 1 - Уровни травматизма дзюдоистов в нескольких исследованиях. | ||
Исследование | N | Уровень травматизма* |
| Barrault et al. (1983) | 16496 | 122 |
| Phillips et al. (2001) | 210 | 148 |
| James & Pieter (2003) | 126 | 43 |
| Frey et al. (2004) | 150007 | 44 |
| Green et al. (2007) | 392 | 41 |
| * - количество травм на 1000 схваток на соревнованиях | ||
Первое исследование травматизма в дзюдо было проведено в Японии в 1943 году. После этого появилось более 20 исследований на эту тему. Во всех работах общий уровень травматизма был в пределах 25,2 – 148 травм на 1000 схваток для одного спортсмена (табл. 1). Подобный разброс можно объяснить разной трактовкой понятия «травма» – в одних случаях под травмой понималось любое повреждение, как то синяк или царапина, в других работах травмой считались случаи обращения за медицинской помощью. В наиболее крупном и репрезентативном исследовании Frey и др. (2004) приводятся данные Французской Федерации Дзюдо о травмах на соревнованиях (по факту обращения в медслужбу соревнований) за 9-летний период (с 1993 по 2002 год), в которых приняло участие 150 007 спортсменов и зафиксировано 17 618 травм (13 травм на 1000 спортсменов в год). Общий уровень травматизма составил 44 повреждения на 1000 схваток. Подобный уровень травм получен и в других недавних исследованиях – 42,6 и 41.
В сравнительном исследовании финских ученых за 1995 год показано, что уровень травматизма в дзюдо (117 травм на 1000 человек в год) значительно превышает таковой в хоккее с шайбой (94), футболе (89), баскетболе (88) и волейболе (60), однако ниже уровня в карате (142). В недавнем исследовании McPherson и Pickett (2010) сообщают об уровне травм в восточных единоборствах, зафиксированном в приемных отделениях больниц двух штатов Канады – дзюдо в сравнительной таблице заняло 3-е место (99 травм) после карате (299 травм) и таэквондо (129 травм). Исследование Yard и др. (2007), проведенное в детских американских больницах, имеет схожее распределение – 79,5% из всех травм, полученных в восточных единоборствах, приходится на карате, 6,4% на таэквондо, 4,8% на дзюдо. В анализе травм Национальной Университетской Спортивной Ассоциации (NCAA) приводятся данные об уровне травм в 15 видах спорта, среди которых лидирующее положение занимает американский футбол – 35,9 травм на 1000 соревнований, далее следуют вольная борьба - 26,4, футбол – 18,8, хоккей с шайбой – 16,3, женская спортивная гимнастика – 15,2. Анализ травм на летних Олимпийских играх 2008 в Пекине показал, что среди единоборств уровень травм был следующим: таэквондо - 270 травм на 1000 спортсменов, боксе - 149, дзюдо - 112, борьбе – 94 (самый высокий уровень травматизма был в футболе – 315 травм на 1000 спортсменов).
В целом на основании рассмотренных данных можно заключить, что дзюдо достаточно травмоопасный вид спорта, приближающийся по количеству повреждений к таким ударным единоборствам, как таэквондо и бокс, и опережающий классическую и вольную борьбу, а также большинство игровых видов спорта, спортивную гимнастику и другие неконтактные виды спорта.
| Таблица 2 – Локализация травм у спортсменов, принимавших участие в трех соревнованиях по дзюдо в Великобритании (n=53). | |
Локализация | Процент |
| Голова | 18,9 |
| Шея | 3,8 |
| Лицо | 7,5 |
| Рот/зубы | 3,8 |
| Нос | 3,8 |
| Верхняя конечность | 41,5 |
| Плечо | 11,3 |
| Локоть | 9,4 |
| Пальцы | 20,8 |
| Нижняя конечность | 28,3 |
| Колено | 13,3 |
| Голеностоп | 7,5 |
| Стопа/пальцы стопы | 7,5 |
Анализ работ показывает, что в общем на верхние конечности дзюдоистов приходится больше травм, чем на нижние. При этом чаще всего страдает плечевой сустав. В исследовании Frey и др. (2004) на верхние конечности приходилось 50,1% травм, на нижние – 27,1%, позвоночник и спина – 10,7%, другие – 12,1%. Распределение, полученное в исследованиях Green и др. (2007) и Yard и др. (2007) представлены в таблице 2 и на рисунке 1 соответственно.
Типы травмНаиболее распространенный тип травм в большинстве исследований – растяжение мышц и связок (в среднем 30%), сотрясения мозга (в среднем 24%), большинство из которых были несерьезными. Среди серьезных травм чаще всего происходят переломы, вывихи, открытые раны (рассечения) и черепно-мозговые травмы.
Механизм получения травмыВ работе Green и др. (2007) сообщается, что подавляющее большинство травм случались в стойке (83%), при этом большинство из них происходили в борьбе за захват (28% от общего количества травм), при выполнении броска: у выполняющего бросок (25%) и у бросаемого (23%). В другом исследовании сообщается, что подавляющее большинство травм было получено в результате падения/броска/прыжка. В нескольких работах анализировались травмы, полученные на тренировках и соревнованиях. Результаты сильно разнятся – в нескольких исследованиях показано, что на тренировках происходит примерно в два раза больше травм, чем на соревнованиях, в других работах распределение примерно одинаковое.
Тяжесть поврежденийВ нескольких исследованиях отмечается, что подавляющее большинство повреждений носят легкий характер. В тоже время ни в одной статье не обсуждается вопрос симуляции травмы и получения медицинской помощи для кратковременной передышки и восстановления сил. Поэтому можно предположить, что часть легких травм обусловлена именно этой причиной. Травма считается серьезной, если спортсмен не может завершить схватку или вынужден пропустить тренировочные дни. В исследовании Frey и др. (2004) из 44 повреждения на 1000 схваток лишь 5,7/1000 были серьезными. В исследовании James и Pieter (2003) уровень серьезных травм был 4,85/1000 и 13,7/1000 у мужчин и женщин соответственно (общий уровень 42,6/1000). В работе Green C.M. и др. (2007) лишь 11,5% травмированных дзюдоистов не смогли продолжить схватку. При этом отмечается, что 36,5% травмированных дзюдоистов выиграли схватку, в которой получили травму. В исследовании McPherson и Pickett (2010), которые анализировали уровень травматизма по обращениям в больницы, уровень серьезных повреждений выше – 27%.
Факторы рискаВ данной области достаточно много противоречий. В исследовании Грина анализировались такие факторы как пол, уровень мастерства, весовая категория и не было выявлено каких либо корреляций
по этим параметрам. Однако было обнаружено, что те спортсмены, которые резко сбрасывали вес более чем на 5% были больше подвержены травмам, чем те, кто этого не делал. В нескольких исследованиях показано, что женщины получают больше травм, чем мужчины. В другом исследовании тех же авторов показано, что мужчины получают больше травм, чем женщины, однако у женщин был больше процент тяжелых травм. При анализе травм колена в дзюдо было показано, что у женщин было больше травм ПКС, однако различия статистически не значимы. Возможно это произошло из-за недостаточно большой выборки, потому что для очень многих видов спорта показано, что женщины чаще повреждают ПКС, чем мужчины.
 |
| Рис. 2 - Практика удушающих приемов в дзюдо не наносит вреда головному мозгу спортсмена. |
 |
| Рис. 3 - Рассечения и кровотечения в дзюдо не редкость. |
 |
| Рис. 4 - Травма плеча являются самым распространенным повреждением в дзюдо. |
 |
| Рис. 5 - Разрыв акромиально-ключичного сочленения. |
Owens & Ghadiali (1991) сообщили о признаках аноксического повреждения головного мозга у опытного дзюдоиста и предположили, что это связано с частыми удушающими приемами. Тем не менее, Rodriguez et al. (1991, 1998) изучили, острые и хронические последствия удушающих приемов с помощью электроэнцефалограммы и исследований регионального мозгового кровотока у 10 конкурентных итальянских дзюдоистов и пришли к выводу, что нет свидетельств, указывающих на риск удушающих приемов для центральной нервной системы.
Смертельные случаи в дзюдоВ исследовании Koiwai (1981) сообщается о 19 смертельных случаях, зафиксированных методом опроса национальных членов Международной Федерации Дзюдо. При этом Koiwai отмечает, что лишь 10 случаев были связаны с травмами, остальные случились по причине сердечно-сосудистых и других патологий. Hoshi & Inaba (2002) ретроспективно за 13-летний период зафиксировали 58 смертей среди японских школьников, случившихся в результате занятий дзюдо (51 по причине травмы, 7 из-за теплового удара). Японская спортсменка Норико Мидзогути, серебряный призер Олимпийских игр в Барселоне, приводит статистику Японской ассоциации тяжело травмированных дзюдоистов (JJAVA), согласно которой на татами стало происходить все больше случаев тяжелых травм и увечий. С 1983 по 2009 год в Японии погибло 110 дзюдоистов-юниоров в возрастной группе от 12 до 18 лет. В 65 случаях причиной была черепно-мозговая травма.
Рассечения и ушибыРассечения и синяки являются неизбежными спутниками дзюдоиста, так как дзюдо - это контактный вид спорта (рис. 3). Порезы, как правило, поверхностны и быстро заживают, а на более серьезные рассечения, возможно, придется накладывать швы или склеивать края полосками лейкопластыря, чтобы остановить кровотечение и позволить ране зажить. Глубокие рассечения могут привести к образованию рубцов и шрамов, величина которых зависит от качества наложенных швов.
"Ушибы (синяки) являются результатом кровоизлияния под кожей и, как правило, появляются сразу после того, как произошел инцидент. Обычно синяки заживают быстро и не требуют лечения, хотя есть кремы ускоряющие их рассасывание (например троксевазин), которые уместны при обширных гематомах
.Достаточно распространены ожоги кожи, обусловленные трением о татами. Кроме того у дзюдоистов часто встречается деформация уха по типу "цветной капусты" (возникает из-за гематомы между хрящом и надхрящницей, часто встречается у боксеров), возникающая из-за прямого удара по ушной раковине или ее изломом при проведении и попытке ухода из удержания.
Травмы плеча у дзюдоистовТравма плеча является наиболее распространенным повреждением в дзюдо из-за большой подвижности верхних конечностей и плечевого сустава, широкого диапазона движений, быстрого изменения направления движения и постоянного физического контакта (рис. 4). Среди травм плечевого сустава, имеющих серьезные последствия, следует отметить такие как повреждение вращательной манжеты плеча, разрыв акромиально-ключичного сочленения и вывих в плечевом суставе, который часто ведет к нестабильности плеча.
Растяжение связок акромиально-ключичного сочленения Вывихи плечаВывих в плечевом суставе, как правило, обусловлен высокой скоростью движения или падением на плечо. В дзюдо вывихи часто возникают в результате жесткого или неправильного приземления после броска. Симптомы обычно включают видимую деформацию плеча, сильную боль и отек. Первичное лечение заключается во вправление вывиха, осуществляемое только врачом. После этой процедуры поврежденная рука, как правило, фиксируется с помощью имобилизирующей повязки, что способствует заживлению и предотвращает дальнейшее повреждение. Если вывих тяжелый и ткани вокруг сустава серьезно повреждены, может потребоваться хирургическая операция. Физиотерапия поможет постепенно улучшить движение, укрепит мышцы и соединительные ткани, окружающие сустав. Незалеченные вывихи могут привести к нестабильности плечевого сустава и повторяющимся (привычным) вывихам. Подробней читайте статью "Вывихи плеча ".
Импинджмент-синдром Травмы спины в дзюдо Боль в спинеВ дзюдо боль в спине возникает в результате повторных падений, подъемов противника за счет мышц спины, растяжений и скручиваний. Боль в спине, как правило, лечится с применением болеутоляющих и отдыха. Физиотерапия и остеопатия также могут принести определенную пользу. Повреждение мышц спины могут произойти как у бросающего, так и у бросаемого. Резкое движение при выполнении приема может быть особенно опасно и способно привести к растяжениям связок и мышц, и даже к их разрыву.
Смещение межпозвоночных дисковСмещение или выпадение межпозвоночных дисков происходит, когда один позвонок смещается относительно соседнего позвонка. Общие симптомы грыжи межпозвоночного диска включают сильную боль в спине, ограничение движений и боли в области нервного корешка (это происходит, когда грыжа межпозвоночного диска давит на нервное окончание). Некоторые люди не имеют этих очевидных симптомов. Смещенные диски могут потребовать хирургического вмешательства, но начальное лечение часто является консервативным
и заключается в покое, обезволивающих и противовоспалительных препаратах, а также физиотерапии, остеопатии или хиропрактике. Травмы позвоночникаТравмы позвоночника встречаются относительно редко, но в дзюдо постоянный физический контакт, повторные тяжелые приземления и падения могут увеличить риск повреждения позвоночника. Травмы позвоночника, как правило, серьезны и могут быть потенциально опасны для жизни. Травмы позвоночника, как правило, обусловлены высокой скоростью удара о поверхность. Неправильное приземление после падения может иметь серьезные последствия для позвоночника. Травмы позвоночника подразумевает степень повреждения спинного мозга, которые могут, в легких случаях, временно повлиять на ощущения и сознание, более серьезные травмы могут привести к локализованному или полному параличу и даже к смерти. Все травмы позвоночника должны быть проверены врачом, однако такие симптомы, как потеря сознания и реакции на стимулы, следует оценить как можно быстрее. Восстановление после травмы позвоночника может занять много времени, и некоторые люди никогда не смогут восстановиться полностью. После травмы спина должна оставаться в покое в течение длительного периода времени выздоровления и может потребоваться ношение корсета, чтобы выровнить позвоночник и поддержать спину.
Травмы колена в дзюдоLoes и др. (2000), исследовавшие травмы колена в 12 видах спорта за 7 летний период, в том числе и в дзюдо. В исследовании показано, что для всех исследованых видов спорта количество травм колена было значительно больше у мужчин. Уровень травматизма колена в дзюдо в пересчете на 10000 часов занятий для мужчин составил 0,20, для женщин 0,19 (табл. 3).
| Таблица 3 - Травматизм коленного сустава в 12 видах спорта. | ||||||
| Мужчины | Женщины | |||||
| Вид спорта | Кол-во травм | Уровень травматизма* | Вид спорта | Кол-во травм | Уровень травматизма* | |
| Хоккей с шайбой | 389 | 0,81 | Горные лыжи | 304 | 1,12 | |
| Футбол | 1916 | 0,75 | Футбол | 46 | 0,95 | |
| Гандбол | 230 | 0,63 | Гандбол | 115 | 0,88 | |
| Горные лыжи | 164 | 0,45 | Альпинизм | 37 | 0,79 | |
| Баскетбол | 68 | 0,36 | Баскетбол | 78 | 0,59 | |
| Дзюдо | 23 | 0,20 | Хоккей с шайбой | 4 | 0,46 | |
| Альпинизм | 18 | 0,18 | Волейбол | 89 | 0,27 | |
| Волейбол | 18 | 0,14 | Спортивная гимнастика | 48 | 0,24 | |
| Фитнесс | 57 | 0,13 | Дзюдо | 12 | 0,19 | |
| Спортивная гимнастика | 18 | 0,12 | Пеший туризм | 47 | 0,15 | |
| Пеший туризм | 58 | 0,12 | Легкая атлетика | 37 | 0,14 | |
| Легкая атлетика | 46 | 0,11 | Фитнесс | 42 | 0,12 | |
| * - уровень травматизма рассчитан, как соотношение количества травм на 10000 часов занятий | ||||||
Также в работе сообщается, что у дзюдоистов чаще всего происходило повреждение менисков (26%) и коллатеральных связок колена (22%), у дзюдоисток – коллатеральных связок (25%) и передней крестообразной связки (17%). Кроме этого были зарегистрированы один перелом и один вывих надколенника.
Повреждение связок коленаСвязки часто повреждаются в дзюдо. Повреждение, как правило, вызвано быстрым изменением направления движения или неправильным приземлением после падения, часто сопровождающееся вращением (рис. 6). Частичное повреждение связок в обиходе называется "растяжением", хотя в действительности связки не обладают эластичностью и не могут растягиваться. При "растяжении" повреждается часть волокон связки. В тяжелых случаях, при повреждении большей части волокон или их всех, говорят о частичном или полном разрыве связки соответственно. В коленном суставе наиболее подвержены травмам коллатеральные связки и передняя крестообразная связка (ПКС).
"Растяжение" связок может быть незначительным или крупным, в зависимости от характера повреждения и тяжести травмы, которая иногда может затрагивать более чем одну связку. Легкие "растяжения", как правило, вызывают боль и отек, которые обычно можно облегчить льдом и противовоспалительными препаратами. Соединительная ткань заживает гораздо медленнее, чем кости или мышцы, поэтому восстановление может занять несколько недель. Более серьезные "растяжения" связок потребует длительного периода восстановления, и может потребоваться хирургическое лечение. Легкие упражнения и физиотерапия могут помочь укрепить связки и ускорить процесс заживления на стадии реабилитации.
Разрыв связок обычно болезненная травма, которая может иметь долгосрочные последствия. Разрывы внешних связок (медиальной
и латеральной коллатеральных связок), которые работают за пределами коленного сустава часто являются менее серьезными, чем разрывы внутренних - передней и задней крестообразных связок, которые расположены в центре коленного сустава. Однако в любом случае эти повреждения являются достаточно серьезными и обычно требуют как минимум 6 недель реабилитации. Разрывы крестообразных связок часто имеют серьезные последствия, часто сочетаются с повреждением других связок и мениска и требуют хирургической операции по реконструкции разорванной связки. Восстановление после операции на разорванной ПКС - это длительный процесс и занимает не менее 6 месяцев, физиотерапия часто помогает ускорить восстановление и увеличить силу мышц. Подробней читайте статью "Разрыв ПКС ". Повреждение менисковМениски коленного сустава представляют собой хрящевые прокладки, которые выполняют роль амортизаторов в суставе, а так же стабилизируют коленный сустав и увеличивают конгруентность суставных поверхностей в коленном суставе. В каждом коленном суставе присутствует по два мениска - латеральный (с внешней стороны) и медиальный (с внутренней стороны). Латеральный мениск травмируется чаще медиального . Разрыв мениска, как правило, происходит по причине резкого движение, обычно со скручиванием под нагрузкой, например при приземлении (рис. 6). Симптомы повреждения мениска включают сильную локализованную боль, особенно в выпрямленном состоянии. Другие симптомы включают опухание и ограничение движения в суставе, вплоть до полной блокады. Небольшие повреждения обычно заживают в течение приблизительно 6 недель, при условии отсутствия нагрузок. Более серьезные травмы, возможно, придется лечить хирургически - это, как правило, осуществляется с помощью артроскопии
. Подробней читайте статью "Травмы менисков ". Вывих надколенникаКоленная чашечка (надколенник) смещается от своего привычного положения в одну из сторон, чаще в латеральную сторону (рис. 7). Травма обычно сочетается с повреждением соединительных структур, удерживающих надколенник в своем ложе. При сильном повреждении и отсутствии должного лечения вывих может приобрести постоянный характер (привычный вывих надколенника).
Другие поврежденияKurosawa et al. (1996) сообщили о двух случаях полного разрыва мышцы задней поверхности бедра (один в результате подхвата изнутри под одну ногу - uchimata, второй в результате передней подножки - tai otoshi) и рекомендовали в таких случаях хирургическое вмешательство, потому что у одного пациента консервативное лечение привело к потере 20-40% силы в изокинетическом тесте по сравнению с другой ногой спустя 7 лет после травмы. Несмотря на то, что магнитно-резонансная томография показала несращения сухожилия мышцы с седалищным бугром, спортсмен остался в дзюдо и принимал активное участие в соревнованиях.
Frey and Muller (1984) отметил, что у 30% (9 из 30) членов швейцарской национальной команды по дзюдо было классифицировано наличие серьезного остеоартрита
дистальных межфаланговых суставов, а также проксимальных межфаланговых суставов. Strasser el al. (1997) выполнили 16-летнее исследование восьми случаев у дзюдоистов, все из которых имели радиологические изменения, свидетельствующие об остеоартрите суставов пальцев. Хотя симптомы были расценены как легкие, "дегенеративные изменения были прогрессировавшими и более выражены" у активных дзюдоистов.Другие исследователи сообщили о нескольких уникальных острых скелетно-мышечных травмах в дзюдо, которые включают вывих проксимального межберцового сустава (Cossa et al., l968), вторичное по отношению к вывиху плеча повреждение нервов (Jerosch et al., 1990), дистальный луче-локтевой вывих (Russo & Maffulli, 1991) и вывих в коленном сустава с повреждением артерии (Witz et al., 2004).
Была исследована проблема влияния острых и накапливающихся ударов и сотрясений от падения на татами на моче-выделительную и слуховую системы. Norton и соавт. (1967) провели обширные анализы мочи у 204 активных дзюдоистов (перед и после тренировки) и определили, что занятия дзюдо не привели к значимым различиям в значениях, чем для других видов спорта (т.е. нет риска для почек). De Meersman и Wilkerson (1982) в контролируемом биомеханическом исследовании девяти дзюдоистов обнаружили, что гематурия
зависит главным образом от "тяжести механической травмы", а не от самого факта падения и пришли к выводу, что качество татами (борцовского ковра) может снизить риск спортивного псевдонефрита в дзюдо. Fujita и соавт. (1988) описал случай Кортиев органРецепторная часть слухового анализатора, расположенная внутри перепончатого лабиринта. Воспринимает колебания волокон, расположенных в канале внутреннего уха, и передаёт в слуховую зону коры больших полушарий, где и формируются звуковые сигналы. В...
Среди общих рекомендаций, касающихся овладения правильной техникой выполнения приемов, страховки и самостраховки при падениях и бросках (рис. 8), выполнения полноценной разминки, соблюдения правил, надлежащего состояния инвентаря и оборудования зала для занятий и других общеизвестных мер , следует отметить факт, показанный в работе Green и др. (2007). Авторы сообщают, что обнаружили достоверную корреляцию между риском травмирования и резким снижением массы тела перед соревнованием – снижение массы тела более чем на 5% значительно увеличивает риск повреждения. Недавно в дзюдо с позиций здоровьесбережения были пересмотрены некоторые положения правил проведения соревнований . Из разрешенных технических действий исключили ряд травмоопасных бросков, удушающих, болевых, захватов, блоков, положений и пр. В соревнованиях юных дзюдоистов (до 14 лет) введен ряд ограничений: запрещены все удушающие и болевые приемы; броски с захватом ног (за две ноги, боковой переворот, «мельница» и пр.) и с колен (через спину, «мельница»). Для спортсменов до 12 лет запрещается также выполнять броски с предварительным падением на спину или бок (через голову с упором стопой в живот, подсад голенью), через грудь прогибом или вращением, передние, боковые, задние подножки на пятке, садясь. Шахов и др. (2010) предлагают ограничить технический арсенал юных дзюдоистов и самбистов, исключив из него такие опасные для позвоночника приемы, как бросок через спину, через грудь с прогибом, мельница, боковой и передний перевороты – эти приемы следует вводить уже на поздних этапах подготовки спортсменов.
Будущие исследованияВ представленный обзор вошли данные лишь об острых травмах дзюдоистов. В литературе нет ни одного эпидемиологического исследования хронических травм в дзюдо. Есть некоторые данные о распространенности остеоартрита суставов пальцев кисти у дзюдоистов. Шахов и др. (2010) предполагают, что занятия дзюдо и самбо повышают риск развития хронических заболеваний позвоночника – смещение межпозвоночного сустава, грыжа межпозвоночного диска, которые могут проявиться лишь на закате спортивной карьеры. Поэтому необходимы ретроспективные и проспективные исследования хронических травм среди дзюдоистов с целью разработки эффективных мер их профилактики. Необходимо продолжать проспективно оценивать уровень травм на соревнованиях и тренировках по дзюдо среди взрослых и детей, чтобы исследовать факторы риска, такие как возраст, пол, уровень мастерства, предыдущие травмы, снижение массы тела перед соревнованием и др. Изменения в правила дзюдо должны вноситься с учетом эпидемиологических данных травматизма, а дальнейшие исследования должны оценивать эффективность внесенных изменений и других профилактических мер, например, метода тейпирования голеностопного сустава.
Использованная литератураДанная оригинальная статья является интеллектуальной собственностью и охраняется законом РФ "Об авторских правах". Любое использование материала данной статьи, полностью или частично, без размещения прямой гиперссылки на www..
Дзюдо - (от японского дзю - гибкий, мягкий; до - путь) - вид единоборств, где наряду с бросками разрешены болевые (но только на руки) и удушающие приемы. Спортсмены занимаются в кимоно (длинная стеганная куртка с поясом и штаны), борются на специальных матах - татами.
Для достижения победы в поединке атакующий борец в стойке должен выполнить бросок соперника на татами на спину, а в положении лежа - болевой или удушающий прием, либо удержание (30 сек.).
Технические действия борцов оцениваются таким образом: чистая победа - “иппон” (10: 0), “вазари” (7:0), “юко” (5:0), “кока” (3:0).
Дзюдо образовалось на базе дзю-дзюцо, а то в свою очередь произошло от китайской борьбы, называемой “кумиту”. Слово “кумиту” означает “голыми руками”, то есть, так сказать, предком дзюдо было единоборство, главным орудием которого являлись руки. Дзюдо - это борьба двух атлетов. Основной задачей каждого борца является демонстрация своих волевых качеств, своего опыта и правильности выполнения приёмов. Дзюдоисты должны выполнять различные приёмы, подсечки и броски, зарабатывая очки, которые и приведут их к победе.
Не будем вдаваться в давнюю историю происхождения дзюдо, ведь точно сказать, что да как происходило тысячелетия назад, вряд ли кто-то сможет. Боевое искусство дзю-дзюцо попало в Японию ещё в 50-е годы 19 века. В связи со своей доступностью данное единоборство получило довольно широкое распространение. В 1882 году в Токио мастером Д.Кано была основана школа боевых искусств КОДОКАН.
Сегодня данная школа представляет собой не только институт дзюдо, но и целую коммерческую организацию, занимающуюся пропагандой и распространением национальной японской борьбы по всему миру.
На протяжении долгих лет правила дзюдо не включали весовых категорий. Как считали сами японцы, главное - это не сила, а искусство владения тайной техникой. Были проведены первые чемпионаты мира - в 1956, 1957 и 1958 годах. Все три чемпионаты выиграли японцы, но на следующем чемпионате, который прошёл в 1961 году, золото досталось голландскому спортсмену. Это было одновременно и сенсацией, и неудачей для родоначальников единоборства. После этого японцы решили немного изменить правила дзюдо - они ввели весовые категории. Начиная с 1964 году дзюдо, было внесено в программу Олимпийских игр .
Сегодня, соревнования по дзюдо проходят в следующих весовых категориях: 60,66,73,81,90,100 и свыше 100 кг - это у мужчин, а до 48,52,63,70,78 и свыше 78 - у женщин. Также, проводятся специальные турниры, так сказать, в абсолютной категории, где свободно могут принимать участие спортсмены любого веса. Однако данная система проведения соревнований в Олимпийскую программу не включена.
Зона, в которой непосредственно проходит сам поединок имеет размеры 10x10. Однако борьба проводится в квадрате 8x8 метров, а остальная зона по правилам считается “опасной”. Поединок длиться в течении 5 минут у мужчин и в течении 4 минут у женщин. Любая схватка должна начинаться с поклона. Вообще, каждый спортсмен от начала схватки до объявления результата обязан проявить своё уважение к противнику, проявляемое через поклон, 7 раз. Как считали японцы, уважение своего противника - это очень важная составляющая любого боя. Если спортсмен пренебрежёт данными правилами, то ему могут вынести замечание.
Международная федерация дзюдо (ФИД) основана в 1951 г. и объединяет около 180 национальных федераций.
В 1992 соревнования по дзюдо впервые проводились среди женщин в семи весовых категориях.
В программе ОИ с 1964 г. (кроме 1968), соревнования проводятся с выбыванием участников после первого поражения. Борцы, которые проиграли в предварительных схватках спортсменам, ставшим затем полуфиналистами, оспаривают бронзовые медали, которые вручают обоим участником в каждой весовой категории.
В 1964 и 1972 победители утешительных схваток становились полуфиналистами и могли оспаривать золотые медали.
Дзюдо - это прекрасный вид спорта, который заслуживает отдельного внимания. Хотелось бы отметить, что президент РФ Владимир Владимирович Путин занимался и занимается до сих пор этим единоборством.
- Дзюдо́ (яп. 柔道 дзю: до:, дословно - «Мягкий путь»; в России также часто используется название «Гибкий путь») - японское боевое искусство, философия и спортивное единоборство без оружия, созданное в конце XIX века на основе дзюдзюцу японским мастером боевых искусств Дзигоро Кано (яп. 嘉納 治五郎 Кано: Дзигоро: 1860 - 1938), который также сформулировал основные правила и принципы тренировок и проведения состязаний.
Датой рождения дзюдо считается день основания Кано первой школы дзюдо Кодокан (яп. 講道館 ко:до:кан, «Институт изучения Пути») в 1882 году. По принятой в Японии классификации, дзюдо относится к так называемым современным боевым искусствам (гэндай будо, в противоположность традиционным воинским искусствам - корю будзюцу).
В отличие от бокса, карате и других ударных стилей единоборств, основой дзюдо являются броски, болевые приёмы, удержания и удушения в партере. Удары и часть наиболее травмоопасных приёмов изучаются только в форме ката, где целью выполнения приема над партнером является лишь точность движений.
От других видов борьбы (греко-римская борьба, вольная борьба) дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приёмов и большим разнообразием разрешённых технических действий.
Обладая значительной философской составляющей, дзюдо базируется на трёх главных принципах: взаимная помощь и понимание для достижения большего прогресса, наилучшее использование тела и духа, и поддаться чтобы победить. Перед занимающимися дзюдо традиционно ставятся цели физического воспитания, подготовки к рукопашному бою и совершенствования сознания, что требует дисциплины, настойчивости, самоконтроля, соблюдения этикета, понимания соотношения между успехом и необходимыми для его достижения усилиями.
В настоящее время параллельно развиваются так называемое традиционное дзюдо (представленное Кодокан дзюдо и рядом других школ дзюдо) и спортивное дзюдо, соревнования по которому проводятся на международном уровне и входят в программу Олимпийских Игр. В спортивном дзюдо, развиваемом Международной федерацией дзюдо (IJF), делается больший акцент на соревновательную составляющую, в то время как в традиционном дзюдо дополнительное внимание уделяется вопросам самообороны и философии, что, не в последнюю очередь, повлияло на различия в правилах соревнований и разрешённых приёмах.
Техника дзюдо была положена в основу многих современных стилей единоборств, в том числе самбо, бразильского джиу-джитсу, Каваиси Рю дзюдзюцу, Косэн дзюдо. Дзюдо в юности занимались Морихэй Уэсиба (создатель айкидо), Мицуё Маэда (родоначальник бразильского джиу-джитсу), Василий Ощепков (один из создателей самбо) и Годзо Сиода (основатель стиля Ёсинкан айкидо).
Дзюдо (яп. 柔道 дзю: до:, «Мягкий путь») берет свое начало в борьбе джиу-джитсу вопреки распространненому мнению, что джиу-джитцу это боевое дзюдо.
Борба дзюдо была создана профессором Дзигоро Кано, который родился в Японии 28 октября 1860 года и умер 4 мая 1938 года. Освоив несколько стилей джиу-джитсу, в том числе Кито-рю и Тэндзин-Сине-рю, в молодости он начал развивать свою систему борьбы, основанную на современных принципах спорта. В 1882 году он основал школу Кодокан Дзюдо в Токио, где начал преподавать и которая по-прежнему является международным центром дзюдо.
На фото чуть ниже Дзигоро Кано с собранием лидеров джиу-джитсу в 1921 году.
Название дзюдо было выбрано поскольку оно означает мягкий и гибкий путь. Кано подчеркивал большую образовательную ценность тренировок, он считал, что дзюдо может стать жизненным путем или образом жизни. Он убрал некоторые традиционные приемы джиу-джитсу и изменил методы обучения, таким образом, что большая часть движений может быть сделана с максмальной силой для убедительной победы без травм.
Популярность дзюдо возросла после того, как состоялся знаменитый турнир полиции Токио в 1886 году, где команда по дзюдо победила самую известную школу джиу-джитсу того времени. После этого дзюдо стало частью японской системы физического воспитания и начала свое распространение по всему миру.
В 1928 году после участия в Олимпийских играх в Амстердаме, Дзигоро Кано задумал ввести дзюдо в программу Олимпийских игр. В 1936 году в Берлине, во время 35-й сессии Международного олимпийского комитета, XII Олимпийские игры были запланированы на 1940г. в Токио, где дзюдо, должно было впервые быть включено в Олимпийские игры, но война с Китаем в 1937 году заставили Японию отказаться от организации этих Игры и дзюдо было включено только в качестве демонстрации. В 1964 году соревнования по дзюдо у мужчин, наконец-то, стали частью Олимпийских игр, и первым восточным боевым искусством в качестве официального олимпийскго спорта. В 1992 году соревнования по дзюдо для женщин были добавлены в Олимпийские игры.
Дзюдо состоит в основном из нагэ-вадза (броски), а также катаме-ваза (боррьба лежа), которая включает осаекоми-ваза (удержания), семей-ваза (удушающие) и кансетцу-вадза (болевые). Дополнительные приемы, в том числе атэми-ваза (удары), различные совместные захваты, самооборона и работа с оружием используются в ката дзюдо. Большинство тренеров подчеркивают основные принципы дзюдо, такие как гибкость (используя силу противника побеждать соперников сильнее и больше), а также научные принципы: рычага, импульса, эфективности движения и управления противником. Максимальная эффективность и взаимная выгода являются наиболее важным и универсальными принципами дзюдо. Дзюдо является хорошим выбором для большинства детей, потому что это безопасно и весело, способствует правильному развитию тела, ума и характера.
Поскольку дзюдо создана в современное время она организована, как и другие основные виды спорта с одним международным органом управления, Международной Федерация Дзюдо (IJF). Кодокан продолжает оставаться техническим органом для дзюдо. В отличие от многих других боевых искусств, в дзюдо, правила, методы обучения и классификация спрортивного мастерства одинаковы по всему миру.
"Мир меняется, и джиу-джитсу должна измениться тоже. Я не думаю, что это правильно ограничиваться одним определенным стилем. Я больше не вижу смысла в сохранении техники джиу-джитсу каждой школы в тайне. Было бы лучше, экспериментировать с целым рядом методов и выбрать те, которые вы хотите использовать, изменяя их при необходимости. Я хотел бы взять лучшие приемы из стиля Есин и лучшие приемы из многих других стилей и объединить их все для создания конечной формы джиу-джитсу. В прошлом году, после того, как мы провели турнир на Грант Президента, Мастер Фукуда говорил о распространинии джи-джитсу по всему миру. Чтобы сделать это, мы не можем полагаться только на один определенный стиль, мы нуждаемся в комбинации из лучших методов из всех основных школ джиу-джитсу. Вот чему я хотел бы научить остальной мир".
Дзигоро Кано, 1880