Дана борисова вес до и после похудения. Дана Борисова: «Я похудела, но вам не советую. Причины появления лишнего веса

Уже в раннем детстве будущую телеведущую поджидала череда испытаний. Через несколько месяцев после рождения Даны семья переехала из белорусского Мозыря в заснеженный холодный Норильск. Спустя три года после переезда у Даны родилась сестренка, надолго ставшая единственной подругой. Мама и папа много работали, поэтому времени на дочерей катастрофически не хватало.

В школе маленькая Дана не влилась в коллектив и постоянно подвергалась нападкам сверстников из-за излишней худобы и отличных оценок. Чтобы скрасить серые будни, Дана посещала секции и дополнительные занятия. Один из таких кружков определил будущее Даны: она откликнулась на объявление о наборе в класс телевизионной журналистики и оказалась в числе счастливчиков. В 16 лет Дана впервые засветилась на экране с небольшим репортажем. Блондинка покорила сердца норильских зрителей-подростков и нашла свое призвание: быть внутри телевизора, а не с его обратной стороны. Эта уверенность в своем предназначении позволила Дане поступить в МГУ им. Ломоносова на факультет журналистики.

Но учеба продлилась недолго: белокурую красотку поглотил беспощадный мир телевидения.

Программа «Армейский магазин» наделила Дану Борисову званием секс-символа военных. Со всех концов страны в редакцию передачи летели страстные письма с признаниями в любви, и каждый солдат-срочник любовался фото Даны Борисовой до пластики в журнале «Плейбой».

Ведущая вкусила прелести публичной жизни и получала приглашения на известные ток-шоу. Но после рождения дочери в 2008 году произошла затяжная пауза, и звезда Даны Борисовой постепенно начала угасать.

Дана Борисова до и после похудения (фото)

Рождение ребенка - событие, четко определяющее жизненные приоритеты. Именно в этот момент Дана полностью положилась на мужа-бизнесмена, не появлялась на экране и посвящала время семье. Так желанная женщина превратилась в обычную домохозяйку.

Самое худшее поджидало телеведущую впереди: отношения с мужем разладились. Разрыв с любимым человеком отразился на внешнем виде и образе жизни Даны Борисовой. Фото Даны Борисовой до похудения показывают, как далеко ее завела неправильная жизнь.

Собственное отражение в зеркале не нравилось Дане, и она решилась на изменения. Отчасти на недостатки Даны указал известный продюсер Тима Брик и приказным тоном наставил ведущую на правильный путь.

Всего за несколько месяцев раздельное белковое питание и кардиотренировки сделали невозможное: Дана Борисова похудела на 30 килограммов. Конечно, такое стремительное избавление от лишнего веса отрицательно сказалось на состоянии кожи.

Чтобы привести мышцы в тонус и подтянуть обвисшую на руках кожу, Дана колола липолитики. И это было только начало ее трансформации.

Моя жизнь стала меняться. Мужчины постоянно делают комплименты, дарят цветы и не отводят взгляда от моей груди.

Дана Борисова до и после пластики (фото)

Дана не скрывает положительное отношение к пластической хирургии, что порождает массу слухов, например, о подтяжке лица. Но такое кардинальное вмешательство телеведущая отрицает и рассказывает только об «уколах красоты».

Первое время девушка боялась непредвиденных последствий, но стремление продлить красоту взяло верх над страхом.

Сейчас регулярные инъекции гиалуроновой кислоты поддерживают молодость лица и придают губам пухлость, а ботулотоксин избавляет телеведущую от морщин.

Использование этих достижений медицины заметно на фото Даны Борисовой после: ведущая посвежела, преобразилась и смело ходит без макияжа.

О единственной пластической операции Дана Борисова не стала молчать и гордо продемонстрировала в прессе результат увеличения груди. После операции Дана Борисова стала обладательницей третьего размера, который естественно вписался в пропорции фигуры.

Современные безопасные импланты, установленные талантливым пластическим хирургом, в случае второй беременности позволят Дане Борисовой рожать и кормить без ограничений . Дана признается, что новая грудь сделала ее увереннее и счастливее: «Моя жизнь стала меняться… Мужчины постоянно делают комплименты, дарят цветы и не отводят взгляда от моей груди».

Пластические операции помогли Дане Борисовой повернуть свою жизнь в новое русло. Теперь Борисова работает не только ведущей, но и поет, снимается в мужских журналах, потихоньку строит семью с новым мужчиной. Дана стала успешнее и красивее, поэтому будет бороться за внешность до конца.

Никому не хочется быть пышкой. Стать стройной и красивой легко. И это доказала Дана Борисова. Сейчас она может похвастаться своей идеальной формой. Если знать, как Дана Борисова похудела , это поможет вернуть форму огромному количеству женской половины человечества. Похудение произошло в достаточно короткие сроки. Телеведущая подобрала диету и следовала ей. Рацион довольно прост, но нужно его тщательно придерживаться. За это время удастся избавиться от всех килограмм и стать стройной.

Диета рассчитана на 2 недели и разработана самыми известными диетологами для быстрого сброса лишнего веса. Но при этом важно получить весь комплекс витаминов. Значит надо следовать важным правилам. Это касается сокращения углеводов и жиров, а также исключения алкоголя и мучного. В приоритете продукты, содержащие клетчатку, которые помогают желудку насытиться и лучше работать кишечнику. Как похудела Дана Борисова , стало известно. Она с удовольствием поделилась специально разработанной для нее диетой. Меню достаточно простое и рассчитано на два дня. Питание в эти дни будет чередоваться между собой в течение двух недель.

День первый

Не завтрак: 150 гр отваренного мяса (телятина, курица), овсянка, огурец. На обед: Гречка, небольшой кусочек сыра, сок. Полдник: Одно яблоко, грейпфрут. Ужин: 150 гр творога, кефир травяной чай.

День второй

На завтрак: Овсянка, йогурт. На обед: Овощной салат на растительном масле, 150 гр отваренного мяса, зеленый чай. Полдник: Одно яблоко, ананас. Ужин: Свежие овощи, кусок куриного филе отварного, кефир.

Овсяная крупа является прекрасным средством против лишних килограммов, подробнее: Овсяная диета для похудения — мнение диетолога, советы.

Овсянка обязательно отваривается на воде, без сахара и в нее не добавляется ничего кроме щепотки соли. Но в этой диете есть строгие ограничения соли. Ее следует сократить в 3 раза. Это способствует скорейшему выведению из организма лишней жидкости, не задерживая ее, поэтому быстро. Диета удобна тем, что нет надобности придумывать ежедневно новые блюда. Просто повторять точно те же, что и день назад. Для овощных салатов использовать листовую зелень всегда. В ней есть много витаминов, которые необходимы для организма. Из овощей выбирать капусту, огурцы, помидоры, болгарский перец.

Вместо салата иногда готовить тушеные овощи. Использовать для этого разрешено кабачок, баклажан, помидоры, цветную капусту. В редких случаях добавлять в овощи грибы. Абсолютно исключено использование бобовых продуктов и картофеля. Они содержать крахмал, что для этого вида диеты не подходит. Жидкие блюда, в виде супа или бульона запрещаются. Полное табу на кофе и хлеб. Не разрешается кушать соленые и острые блюда, которые способны вызвать больший аппетит. Мясо употреблять только в отварном виде или приготовленном на пару.

После окончания второй недели диеты нельзя сразу переходить на все продукты. В течение недели постепенно добавлять в рацион остальные блюда, но при этом обязательно небольшими порциями. Не забывать о правильном питье. Пользоваться диетой, благодаря которой Дана Борисова похудела можно не чаще раза в два месяца. Делать разгрузочные дни во время диеты не нужно. Все рассчитано идеально точно и не нуждается в отказе пищи на один день. Организм полноценно питается и лишние килограммы постепенно растворяются.

Дана Борисова сбросила 18 кило, видео:

pohudet.info

Дана Борисова: рост, вес и параметры ^

Дана Борисова родилась 13 июня 1976 – она одна из самых популярных блондинок на российском телевидении, так как умна, очень обаятельна и невероятно мила. Эти качества помогли ей сделать головокружительную карьеру на ТВ.

Совсем недавно у Даны была довольно пышная фигура, но в один момент все кардинально изменилось, когда она решила привести себя в порядок. Для этого ей пришлось посетить врачей, чтобы они составили программу питания и кардиотренировок, которыми она усиленно занимается и по сей день.

Надо сказать, что до того, как Дана Борисова заметно похудела, ее отнюдь не смущали собственные формы, но в конечном итоге ей захотелось вернуть былую красоту и стройность, ведь она не всегда была пышкой.

О том, что телеведущая сильно похудела, многочисленная аудитория была извещена самой девушкой в Инстаграмме, где она, не скрывая, рассказала, что потратила на свою внешность 3 млн. рублей, прибегала к помощи пластической хирургии и делала уколы, расщепляющие жиры в проблемных областях. Тем не менее, такие операции всего лишь помогли подтянуть фигуру, но наибольший эффект оказали именно диета и спорт.

Дана Борисова похудела: до и после

Сейчас, когда рост и вес Даны Борисовой равны 170 см и 58 кг, в ней трудно узнать ту самую пампушку, которая была на телеэкране совсем недавно. Худела она достаточно быстро: за 6 месяцев скинула 18 кг, и еще за 4 – 12 кг.

Когда популярная телеведущая похудела на 30 кг за несколько месяцев, этим были удивлены абсолютно все, начиная от ее коллег и заканчивая поклонниками. Задавать открытые вопросы никто не решался до тех пор, пока в одном из интервью журналисты не поинтересовались секретами преображения белокурой красавицы и не спросили прямо, как ей удалось так измениться.

Дана откровенно ответила, что, помимо уколов и хирургии, ей помогла особая диета Маргариты Королевой — известного диетолога, к которой обращались и другие именитые личности: Жанна Фриске, Филипп Киркоров и даже Алла Пугачева.

Секреты похудения Даны Борисовой

Она употребляла только те продукты, которые содержат мало калорий и жиров;

Несмотря на значительное похудение, для поддержания фигуры она до сих пор не кушает сладкое и практически не употребляем алкоголь;
В ее рационе преобладают продукты, содержащие большое количество клетчатки, а именно – фрукты и овощи: они прекрасно очищают организм от токсинов и шлаков, а также стимулируют метаболизм;
Чтобы ускорить избавление от лишней жидкости, Дана пила как минимум 2 л чистой воды в день;

Она употребляла пищу 4 раза в день, но размер порций был равен 250 г, а также периодически использовала строгую двухнедельную диету.

Когда стало понятно, на какой диете сидела Дана Борисова, многие женщины решили тоже ею воспользоваться, и не зря: она подходит абсолютно всем, кроме беременных.

На какой диете худела Дана Борисова: правила, меню, рецепты ^

Правила похудения от Даны Борисовой

Необходимо питаться только низкокалорийной пищей, и за сутки «съедать» не более 1200 ккал. В своем меню стоит отдавать предпочтение кашам, фруктам, овощам, ягодам, нежирной рыбе и мясу;
При использовании диеты на 2 недели чередовать меню двух дней друг с другом.

Диета Даны Борисовой: меню на две недели

Чтобы понять, как худела Дана Борисова, стоит ознакомиться с ее примерным рационом. На протяжении 14 дней необходимо чередовать дни между собой, а в дальнейшем для более медленного снижения веса пользоваться индивидуальным меню.

Первый день:

Утром съедаем 10 г овсяной каши, помидор и вареную куриную грудку;
На обед – тарелка геркулеса и 200 г сока, а также 50 г сыра;

Полдничаем целым грейпфрутом;
Ужинаем стаканчиком кефира, 200 г маложирного творога и чашкой зеленого чая.

Второй день:

Завтракаем тарелкой геркулеса и стаканом нежирного молока;
На обед съедаем немного овощного салатика и 100 г куриной отварной грудки;
Полдничаем ананасом (100 г);
Ужинаем овощным салатом с добавлением мяса и сыра, пьем 200 г кефира.

Меню диеты для плавного снижения веса

Проснувшись, кушаем 100 грамм творога и ломтик сыра, пьем зеленый чай;
На обед употребляем легкий овощной супчик;
Полдничаем яблоком;
На ужин тушеными овощами.

Рецепты для похудения

Рецепт диетической овсянки на утро:

Кипятим 1 л водички, затем бросаем туда пару стаканов хлопьев;
Варим, периодически помешивая, 20 минут.

Рецепт салата из овощей:

Отвариваем куриное филе, разделяем на кусочки;
Нарезаем огурцы, томаты, сладкий перец, смешиваем с мясом;
Заправляем лимонным соком, сверху присыпаем тертым сыром.

Рецепт овощного супа:

Делим цветную капусту на соцветия, помещаем вариться в кастрюлю;
Режем на кубики морковь, измельчаем репчатый лук, зелень, сельдерей, бросаем все к капусте, добавляем лавровый лист и солим;
За 10 минут до готовности прибавляем зеленый горошек (банку);
Перед подачей заправляем нежирной сметаной.

Похудение Даны Борисовой: мнение диетологов о ее диете ^

Учитывая, на сколько похудела Дана Борисова, диетологи пришли к выводу, что таких результатов ей помогла добиться именно диета в комплексе с занятиями в тренажерном зале. Ее методика питания не приносит вреда для здоровья, однако тем, у кого имеются хронические заболевания, она противопоказана.

Сейчас похудевшая Дана Борисова не перестает ослеплять своей красотой телезрителей и утверждает, что стать стройной легко – достаточно лишь взять себя в руки и приложить немного усилий.

happy-womens.com

Дана Борисова - российская телеведущая, о которой говорили, говорят и будут говорить. Все потому, что когда-то в 1997 году она была из первых, кто снялся в одном из самых скандальных журналов - журнале «Плейбой». Дана держала фигуру даже после того, как на свет появилась её дочь Полина. Но это длилось недолго. После расставания с любимым человеком наша героиня набрала лишний вес - 15 килограмм.

Последствия стресса

Дана сказала журналистам, что увеличение веса связано с гормональными нарушениями и с тем, что она слегка перестала за собой следить. Тяжелый разрыв с мужем подтолкнул телеведущую к неправильным методам борьбы со стрессом - алкоголь и переедание.

После такого неправильного шага Дана взяла себя в руки и проконсультировалась с диетологом, начала посещать косметолога. Как призналась сама героиня, смена поведения связана с новым любовным романом. Главным наставлением диетолога стало дополнение диеты физическими тренировками.

Меню 1 дня:

завтрак: овсяные хлопья, 1 помидор, 80 гр. говядины;
обед: 20 гр. низкокалорийного сыра, хлопья;
полдник: 1 зелёное яблоко или 1 грейпфрут;
ужин: 200 гр. обезжиренного творога;
перед сном: 1 стакан нежирного кефира.

Меню 2 дня:

завтрак: овсяные хлопья, 1 стакан кефира, йогурта или молока;
обед: 100 гр. говядины, салат из брокколи;
полдник: 1 банан;
ужин: 2 помидора, ломтик сыра;
перед сном: 1 стакан обезжиренного кефира или молока.

Вся диета состоит в том, что нужно чередовать меню 1 и 2 дня, с понедельника до субботы. Воскресенье - это загрузочный день, но только без употребления жареного, острого и выпечки.

Ежедневно нужно употреблять более двух литров негазированной воды и принимать витамины. Такой диеты можно придерживаться не более двух недель и как видим эффективность на лицо - Дана вернулась на телевидение красивой и стройной.

Только помните, что длительность любой диеты не должна затянуться на долгое время, потому что, даже при разнообразии питания, идет недостаток витаминов и микроэлементов.

www.calorizator.ru

Причины появления лишнего веса

Сегодня Дана Борисова является одной из самых видных блондинок России. Еще в 1997 году она была одной из первых, кто сделал свое фото для журнала «Плейбол».

В те времена Дана весила всего 49 кг.

Пышными формами она никогда не отличалась. Однако после родов вследствие сбоя в гормональной системе организма телеведущая набрала лишние 15 кг.

Ситуацию поспешил усугубить развод с гражданским мужем. Дана Борисова в том момент не смогла справиться с собой и стала бороться со стрессом с помощью еды и алкоголя. Результат – 30 кг лишнего веса.

К счастью, телеведущая вовремя поняла, что это путь в никуда. Одумавшись, она обратилась к опытному диетологу, стала принимать косметические процедуры и, в конце концов, порадовала не только себя, но и многочисленных поклонников стройной фигурой на фото 2014. Кроме стресса и неконтролируемого объедания, Дана Борисова называет еще несколько причин, которые могут спровоцировать быстрое увеличение веса:

— отсутствие сна и отдыха в достаточном количестве;
— сидячий образ жизни;
— проблемы со здоровьем.

Полностью изменить свою жизнь, по словам Даны Борисовой, ее подвигло новое любовное увлечение. Однако измениться может каждый, если для этого найдется достаточно силы воли и желания.

Секреты звезды

Как известно, Дана Борисова недавно похудела на 30 кг. Такой успешный результат был следствие целого комплекса различных мер для похудения. Не обошлось и без специальной диеты, предписанной диетологом.

В диете Даны Борисовой есть несколько важных правил, которых необходимо придерживаться.

Выпивать в день не менее 2 литров воды;
Два раза за всю диету проводить разгрузочные дни;
принимать поливитамины;
кушать необходимо маленькими порциями 4 раза в день.

Вся диета рассчитана на 2 недели. Конечно, если вы решили похудеть только за счет ограничений в пище и сбросить до 30 кг, то без физических упражнений и строгого соблюдения режима диеты у вас это вряд ли получится. Но попробовать можно. Скорее всего, через некоторое время и вы порадуете своих друзей сногсшибательным фото. Кроме того, вы ощутите явные преимущества диеты:

— улучшится самочувствие;
— организм очистится от шлаков и токсинов;
— избавитесь от лишних килограммов;
— разовьете в себе силу воли и упорство;
— начнете заниматься спортом;
— перестанете пить алкоголь.

День первый

Завтракаем ста граммами вареного мяса, овсяной кашей, приготовленной на воде, томатом.
Обед будет состоять из сыра твердого сорта и диетических хлопьев, смешанных с соком.
Полдничаем грейпфрутом или ананасом.
Ужинаем творогом с низким содержанием жира, кефиром и зеленым чаем.

День второй

Завтракаем овсяной кашей, приготовленной на воде.
Обед состоит из ста граммов вареного мяса постных сортов и овощного салата, который заправляют лимонным соком.
Полдничаем грейпфрутом, ананасом или яблоком.
На ужин салат из овощей, который комбинируется с мясом или сыром. Обязательной частью ужина является кефир.

Следует отметить, что сама Дана Борисова придерживалась этой диеты около 2 месяцев, благодаря чему и похудела на 30 кг, что сегодня мы и видим на ее фото 2014. Однако врачи и диетологи считают, что безопасно для здоровья следовать предложенному меню только 2 недели.

Стоит отметить, что обязательной частью диеты, которой придерживалась Дана Борисова, являются физические нагрузки. Это может быть простая пробежка или длительная прогулка на свежем воздухе, посещение спортзала или бассейна. Только при соблюдении этих условий возможен серьезный результат.

А может, все не так просто?

Этот препарат хорошо известен профессиональным спортсменам. Дана Борисова принимала его по 2 грамма в день: один раз утром перед едой и второй раз вечером. Прием препарата сочетался с регулярными кардионагрузками.

В результате удалось сбросить до 30 кг лишнего веса.

Пептиды – это короткие белки, которые имеют в своем составе только 2-3 звена аминокислот. Они широко применяются для профилактики старения, в производстве лекарственных препаратов и БАДов.

Как утверждает сама Дана Борисова, препараты, которые она принимала, абсолютно безвредны, но все же следует проконсультироваться с врачом. Именно благодаря пептидам удалось сбросить до 30 кг и удивить всех изящным фото 2014.

Дана Борисова – одна из известнейших блондинок на российском телевидении. Неоднократно она являлась обладательницей статуса секс-символа, была предметом подражания для многих женщин и смогла влюбить в себя миллионы мужчин. Сама же белокурая красавица не отрицает, что именно яркая внешность позволила добиться головокружительной карьеры на телевидении.

Не так давно поклонники знаменитой телеведущей заметили, что она заметно располнела. Многие даже подозревали, что она вновь готовится ставить мамой. Но Дане Борисовой быстро удалось восстановить прежнюю форму. Теперь она вновь может похвастаться привлекательной фигурой.

Диета Даны Борисовой

Восстановить свою привлекательность Дане Борисовой удалось довольно быстро – за несколько месяцев она избавилась от 12 килограммов. Добиться таких результатов ей помог опытный диетолог Маргарита Королева. Диета Даны Борисовой была построена на нескольких принципах:

употребление углеводов исключительно в первой половине дня – на завтрак;

обед и ужин состоял исключительно из овощей, фруктов и молочной продукции;
неограниченное употребление воды с лимоном.

Для того чтобы телеведущая не испытывала чувства голода, она ела 5 – 6 раз в день – через каждые 2 – 4 часа, но очень скромными порциями. И результат не заставил себя ждать!

Экспресс-диета от Даны Борисовой

Если знаменитой блондинке требуется срочно похудеть перед съемками или важным событием, то она садится на строгую диету. Суть ее заключается в том, что в течение двух недель требуется питаться определенными продуктами. Меню разработано на два дня, поэтому их нужно чередовать.

Меню на 1 день

Завтрак: овсянка, отваренная на воде, свежий помидор среднего размера и небольшой кусок отварного нежирного мяса – до 100 г.
Обед: мюсли (обязательно диетические), несладкий сок, небольшой ломтик твердого сыра.
Ужин: 200 г обезжиренного творога и чашка зеленого чая.

Меню на 2 день

Завтрак: овсянка, отваренная на воде, натуральный йогурт без добавок или стакан молока.
Обед: овощной салат или тушеные овощи (кроме картошки и бобов), небольшой кусок нежирного мяса – 100 г.
Полдник: один свежий фрукт, например, грейпфрут, яблоко или несколько долек ананаса.
Ужин: овощной салат, небольшой кусок нежирного твердого сыра или отварного мяса.
Перед сном: стакан обезжиренного кефира.

Такая экспресс-диета имеет массу преимуществ. В продуктах содержатся все вещества, необходимые для хорошего самочувствия человека. Пятиразовое питание насыщает организм, поэтому пропадает чувство голода.

Категорически запрещено во время соблюдения экспресс-диеты пить сладкие напитки и употреблять алкоголь. В день требуется употреблять не менее 2 литров жидкости – воды или зеленого чая. Сидеть на такой диете рекомендуется не более 7 дней.

Спорт

Дана Борисова ходит в тренажерный зал, где занимается по программе, разработанной опытным инструктором. Добиться таких результатов за короткий срок помогли и кардионагрузки – ежедневно знаменитость бегает и посещает бассейн.

Операционное вмешательство

На пути к совершенству не обошлось и без пластической хирургии. Похудевшая Дана Борисова в интервью однажды призналась, что после родов решилась на маммопластику, чтобы вернуть груди былую упругость и 3-й размер.

Сейчас Дане Борисовой 42 года. При росте 170 см она весит 58 килограммов. Ее тело вновь стало предметом восхищения для миллионов поклонников.

Дана Борисова: фото до и после

Диета Даны Борисовой

Для популярной блондинки систему снижения веса разрабатывала целая команда профессиональных отечественных диетологов, потому не стоит и сомневаться в эффективности и безопасности данного диетического курса. Впрочем, нельзя отрицать и того факта, что диета была разработана специально для Даны, с учетом особенностей ее организма и ее образа жизни. Вполне возможно, что в других случаях курс будет не так действенен.

В основе программы похудения Даны заложен принцип максимального сокращения жиров и углеводов в рационе питания. При этом особый акцент делается на низкокалорийных продуктах с высоким содержанием витаминов, белков и клетчатки. Такая пища приносит организму массу пользы, заряжает нужной энергией и не идет во вред фигуре.

Также придется полностью исключить сладости, алкогольные напитки и все мучное. Отдавайте предпочтение пище, в составе которой много клетчатки. Клетчатка способна вбирать в себя все вредные вещества и выводить их из организма природным путем. Кроме того, она имеет свойство разбухать в желудке, потому продукт, обогащенный клетчаткой, создаст длительное чувство сытости.

Соблюдать такую диету следует на протяжении двух недель. В это время ваш рацион будет довольно однообразным, зато по итогу курса отвес может составить около 12-14 килограмм! Согласитесь, столь впечатляющие результаты явно стоят таких усилий.

В рамках диеты Даны Борисовой питаться нужно 4 раза в день, но порции должны быть совсем небольшими по объему. Помимо ограничений в питании, также нужно помогать своему организму сжигать жиры. Лучше всего в этом помогут занятия фигнесом, плаваньем или бегом. Также можно делать массаж и другие косметические процедуры, направленные на поддержание кожи тела в хорошем тонусе. Это обезопасит вас от образования растяжек, обвисания кожи и утраты ее упругости, что часто бывает при стремительном снижении веса.

Меню для диеты Борисовой

В рамках диеты Даны Борисовой на протяжении всех 14 дней курса необходимо чередовать 2 меню.

Меню №1:

завтрак - 100 грамм вареного мяса с овсянкой, сваренной на воде, свежий помидор;
обед - немного диетических хлопьев, кусочек твердого нежирного сыра и стаканчик натурального сока;
ужин - 200 грамм обезжиренного творога, стаканчик кефира и чашка горячего зеленого чая без сахара.

Меню №2:

завтрак - стаканчик молока или какой-то несладкий фрукт, а также порция овсянки, сваренной на воде;
обед - порция свежего овощного салата, заправленного соком лимона, 100 грамм вареного нежирного мяса;
полдник - грейпфрут, яблоко или немного ананаса;
ужин - порция овощного салата с кусочком вареного мяса или твердым нежирным сыром, а перед сном - стаканчик кефира.

Любые бульоны и супы на время диеты полностью исключаются, как и сладкий кофе, хлеб и другие высококалорийные продукты. Применять такую диету можно раз в несколько месяцев.

Если вы решились худеть при помощи курса Даны Борисовой, будьте готовы к многочисленным запретам и ограничениям, а также к необходимости регулярно выполнять физические нагрузки, так как в противном случае результаты могут не оправдать ваших ожиданий.

Чтобы не возникло необходимости повторять диетический курс, не забывайте о важности грамотного «выхода» из диеты. Любая система снижения веса требует дальнейших коррективов в рационе питания, чтобы сброшенные килограммы не вернулись обратно. Продолжайте следовать системе четырехразового питания и не забрасывайте тренировки. Если нет желания ходить на фитнес или посещать тренажерный зал, можно заниматься и дома. Есть уйма упражнений, которые вы можете выполнять прямо в своей комнате! Главное, чтобы тренировки были регулярными и длились хотя бы по полчаса.

Дана Борисова - популярная российская телевизионная ведущая и самая обсуждаемая персона, имеющая прямое отношение к отряду очаровательных блондинок. Симпатичная девушка одна из самых первых приняла решение принять участие в фотосессии для журнала «Плейбой» в 1997 году. Очаровательная блондинка совсем не потеряла изящных форм своей фигуры даже после беременности и рождения своей дочери, которую назвали Полиной.

Но, в дальнейшем развод с ее гражданским супругом все-таки выбил Дану из колеи. Из-за сильных нервных депрессивных состояний и срывов во время выяснения отношений, Дана Борисова, очень сильно набрала вес . Но, в своих многочисленных интервью по этому поводу девушка утверждала, что такое быстрое увеличение веса тела произошло из-за гормонального сбоя организма. При этом Дана, сделала признание представителям СМИ, что она «некоторым образом немного запустила себя». А это «немного» превратилось почти в пятнадцать килограммов лишнего веса . Все люди из близкого окружения Даны Борисовой, если верить слухам, говорили, что она очень эмоционально переживала развод с мужем и наступившее вдруг безденежье. Поэтому такое положение дел и стало толчком к выбору Даны неправильных методов для снятия нервного стресса, что выразилось в употреблении алкогольных напитков и каждодневных приступов .

Однако, к большой радости друзей и поклонников Даны Борисовой, она смогла вовремя взять себя в руки, и обратиться к помощи специалистов-диетологов , оформить абонемент на регулярное посещение плавательного бассейна. Еще одной действенной мерой восстановления стройности фигуры и красоты стало постоянное посещение косметологических кабинетов.

Так в чем же состояла веская причина резких перемен приоритетов Даны Борисовой? Сама красавица утверждает, что к таким позитивным изменениями ее подтолкнули новые романтические приключения и любовные отношения .

Диета Даны Борисовой имеет высокоэффективные показатели, это подтверждается тем фактом насколько успешно, и в достаточно короткие сроки времени, ей удалось восстановить свою прежнюю форму.

Ведь на самом деле правильно сбалансированный рацион питания, регулярные нагрузки и романтика человеческих отношений способны творить настоящие чудеса!

Примерное меню рациона питания диеты Даны Борисовой

День первый

Завтрак:

100 граммов отварной или приготовленной в пароварке нежирной говядины;
один большой спелый помидор.

Обед:

порция овсяной каши, приготовленной на воде;
25 граммов нежирного твердого сыра.

Полдник:

одно большое зеленое яблоко или грейпфрут.

Ужин:

200 граммов нежирного зернистого творога.

Перед ночным сном:

один стакан нежирного кефира.

День второй

Завтрак:

горсть овсяных хлопьев, залитых кипятком;
200 граммов обезжиренного молока, кефира или натурального йогурта.

Обед:

порция свежего салата из отварной капусты брокколи, с добавлением мелко нарезанной зелени укропа и петрушки;
150 граммов нежирной отварной или приготовленной в пароварке говядины.

Полдник:

один банан или апельсин.

Ужин:

30 граммов сыра «Тофу»;
два спелых помидора.

Перед ночным сном:

один стакан нежирного кефира или натурального йогурта.

Режим питания диеты Даны Борисовой предусматривает последовательное чередование вышеуказанных вариантов меню.

В воскресные дни разрешается небольшая «загрузка», в это время можно употреблять пищу в привычном для каждого человека режиме . Строгому исключению подлежат только жареные и продукты, сдобные хлебобулочные изделия и острые жгучие приправы и блюда. Питьевой режим диеты Даны Борисовой , не очень обременителен для его правильного выполнения.

Каждый день следует выпивать не меньше двух с половиной литров столовой негазированной воды.

Во избежание возникновения дефицита минеральных веществ, диетолог Даны Борисовой порекомендовал ей ежедневно начать прием минерально-витаминных комплексов. Также специалист-диетолог , занимающийся с Данной Борисовой, посоветовал ей одновременно с соблюдением диеты выполнять активные физические тренировки.

Дана занималась плаванием , многочасовыми пешими прогулками на свежем воздухе, занятиями в тренажерных залах . Продолжительность диеты Даны Борисовой составляет от семи до четырнадцати дней . Если Вы решите использовать систему похудения очаровательной, стройной красавицы Даны Борисовой, то в любом случае, посвятите ей двухнедельный срок , и не более того.