Что делать, чтобы похудело лицо и не обвисла кожа. Что полезно делать, чтобы обеспечить естественное похудение лица

Несколько впалые щеки, хорошо выраженные красивые скулы, очерченный подбородок делают лицо более привлекательным и интересным. Причем касается это как женщин, так и мужчин. Однако часто бывает так, что даже у обладателей стройной фигуры лицо остается округлым или даже несколько пухленьким. В этом плане люди делятся на три типа: у одних при похудении сразу «спадают» щеки и подбородок, у других постепенно равномерно преображается всё тело, а третьи, как бы ни пытались, остаются с румяными округлыми щечками. И встречается третий вариант так часто, что многие интересуются, как похудеть в лице, сделав его более красивым, интересным и выразительным.

Можно ли добиться похудения в лице срочно, за считанное время? Нет. Но приступать нужно уже сегодня. Без специальных приемов и манипуляций ничего не получится. И речь пойдет не только о похудении. Дело в том, что лицо часто обретает не самую притягательную форму из-за различных стрессов, недосыпов. Причина невозможности достичь идеала может крыться даже в использовании пышных подушек. Однако чаще всего проблема решается двойным ударом: переходом на правильное питание и выполнением специальных упражнений, благодаря которым щеки и подбородок уменьшатся. И всё это легко делается в домашних условиях. Главное – настойчивость и постоянство.

Основных причин здесь может быть три. И для поиска актуальных решений необходимо изначально разобраться в конкретном случае. Итак, наиболее частотны такие ситуации:

У человека есть лишний вес – от сравнительно малых до больших количеств.
Происходит деформационное старение.
Всему виной – отечность.

Итак, наиболее очевидной причиной возникновения полноты лица является наличие лишнего веса как такового. Дело в том, что на скулах и щеках, в районе шеи и подбородка, а также в височной зоне лица жир накапливается довольно быстро и просто. При этом внешность человека может кардинально меняться. Эта проблема, конечно, решается только с помощью общего похудения – диеты, занятия спортом, массажи и т.д. Деформационное старение лица во многом связано с состоянием кожи и мышц. Причиной его прогрессирования не обязательно должен стать возраст. Дегенеративные нарушения кожи и лицевой мускулатуры связаны скорее с актуализацией определенных факторов риска, нежели с прожитыми годами.

Внимание! Одним из основных факторов риска возникновения деформаций лица является курение. По этой причине для похудения в лице и здоровья кожи стоит отказаться от пагубной привычки.

Впрочем, деформационное старение может быть обусловлено генетической предрасположенностью, а также возникшим по ряду причин нарушением гормонального баланса в организме. Ткани кожи и мышц лица обретают дряблость, рыхлость, они начинают обвисать. Вследствие этого лицо и выглядит располневшим. Похудение здесь не поможет.

Отечность – частое явление современности, поскольку обычно она вызывается нарушением нормального здорового графика жизни. Кроме того, в качестве причин могут выступить зависимость от алкоголя, поглощение большого количества углеводов и солей. Из-за накопления последних кожа лица плохо выводит жидкость, и лицо опухает. При таких условиях речь должна идти не о похудении как таковом, но о налаживании всех процессов в организме. Нужно установить четкий распорядок дня, высыпаться, попытаться питаться правильно. Целесообразным будет обращение к врачу. Медицинское вмешательство будет заключаться в восстановлении дренажа.

Стоит ли ограничивать себя в питании

Если в качестве причины полноты лица выступает наличие лишнего веса как такового, безусловно, крайне важно с целью похудения наладить питание. Проблема заключается в том, что похудеть в каком-либо определенном месте на теле не получится. Это невозможно технически. Если человек худеет, то худеет он везде. С другой стороны, этот процесс актуален и в другую сторону.

При малейшем наборе веса каждый лишний килограмм хоть частично, но отразится и на лице. Особенно сильно заметной такая тенденция становится с возрастом. В целом же вопросом о том, что делать, чтобы похудеть в щеках, чаще всего задаются женщины, соотносимые с так называемым типом «яблоко».

Это дамы, у которых лишний вес доминирует в области талии, щек, подбородка. Им легко похудеть в ногах, но при этом живот сбросить более чем трудно. И причиной тут выступает исключительно генетика. Диеты не помогут в том случае, если проблема получается фактически надуманной. Речь идет о том, что далеко не всегда полнота лица предопределяется наличием жира. Очень часто дело в самом строении черепа, пропорциях костей лица и их расположением. По этой причине даже у очень худых людей лица могут быть широкими, а скулы при этом выделяться не будут. Самый близкий к реальности способ решения этой проблемы – банальная коррекция с помощью косметики.

Итак, похудеть в лице с помощью диеты вполне реально, однако целью должно быть сбрасывание лишнего веса в целом. Идеально – спорт и правильное питание.

Это важно! Строгие и быстрые диеты могут не только не дать положительного результата с точки зрения похудения лица, но и возыметь абсолютно противоположный эффект: организм будет в первую очередь реагировать на стресс и усталость, из-за чего лицо ещё больше осунется и потеряет привлекательность.

Можно пользоваться длительными диетами, которые предполагают в конечном итоге отказ от вредной пищи и переход на полезную, натуральную. Кроме того, нужно соблюдать целый ряд непреложных правил:

За день выпивать не менее двух литров чистой воды без газа (вне зависимости от объема выпитого сока или чая). Это важно не только при похудении.
Прекратить употребление алкоголя. Навсегда, нельзя даже вино по праздникам, что бы ни говорили о его пользе.
Питаться овощами и фруктами, которые не были подданы тепловой обработке.
Ежедневно употреблять повышенную норму кальция, которая должна превышать 1200 мг. Здесь точные цифры очень индивидуальны, поэтому до начала приему лучше получить консультацию врача.
Снизить до минимума употребление сахара и соли. По возможности – исключить их из рациона вообще. Если есть потребность, можно заменить эти усилители вкуса полезными приправами из трав. Это поспособствует и похудению в целом.
Регулярно ходить в баню или сауну (за исключением тех, кому это запрещено ввиду состояния здоровья).
Приучить себя к ежедневным тренировкам, развивающим гибкость и растяжку. Таким образом кровоснабжение улучшится, а мышечная ткань станет более эластичной. Причем касается это и лица.

Утренний массаж для похудения лица

Данная процедура предназначена в первую очередь для того, чтобы побороть ужас второго подбородка и избежать проблемы обвисающих щек.

Травяной массаж

Для обеспечения такого массажа понадобится махровое полотенце – небольшого размера, со средним ворсом, достаточно тонкое. Его нужно будет смочить в специальном травяном настрое, в который входят такие растения, как:

Полевая ромашка.
Шалфей.
Листья липы.
Тысячелистник.

Настой готовится очень просто: всего одна столовая ложка смеси указанных трав заливается стаканом воды, которая доводится до кипения. Завариваться настой будет 20 минут, затем его нужно процедить, чтобы в жидкости не осталось листочков и веточек. Далее полотенце сворачивается в своеобразную гармошку и замачивается в настое. Для массажа же берутся за концы этой «гармошки» и резко разводят их в стороны. Выпрямляясь, полотенце хлопает по подбородку, что нужно повторить несколько раз.

Соляной массаж

Еще один вариант массажа связан с солью. Логично предположить, что в данном случае придется готовить соляной раствор. Итак, нужно в одним литре воды растворить столовую ложку соли – обогащенной йодом или морской.

Обратите внимание! Крепость раствора должна быть обусловлена типом кожи. Так, для сухой и той, на которой хорошо видны капилляры, лучше обеспечить более низкую концентрацию соли и остудить жидкость до комнатной температуры, для нормальной и жирной можно использовать насыщенный горячий раствор.

Физически же данная процедура дублирует описанную выше. Исключение – после завершения такого массажа желательно нанести на затронутые зоны крем для кожи. Эффективнее всего чередовать травяную и соляную версию утреннего массажа для похудения лица.

Набор лучших упражнений

И всё-таки, как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки, если в целом с лишним весом никаких проблем нет? Придётся с целью местного похудения прибегнуть к комплексу упражнений. Лицевой финтес – довольно популярное сегодня направление.

Чтобы щеки впали, похудел подбородок и лицо преобразилось, мастера этого направления советуют выполнять такие действия:

Запрокинув голову, подбородок выставить вперед и двигать челюстью. Для простоты можно пытаться захватить верхнюю губу нижней.
Сжать зубы и максимально низко опустить к подбородку нижнюю губу.
Опустить уголки рта, а затем напрячь шею. После нужно расслабиться.
Подставить кулак под подбородок. Опускать голову вниз, рукой же, напротив, двигая череп вверх.
Упражнение, зеркальное предыдущему: поставить кулачок над головой.
Нагнуть голову и попытаться подбородком доставать плечи попеременно.

Эта методика лучше всего отрабатывается перед зеркалом. Ещё до старта советуют нанести подходящий крем на проблемные зоны. Отработка упражнений перед собственным отражением позволит наиболее правильно и точно изучить технику их выполнения, что способствует значительному росту эффективности. Таким образом, похудение в лице – это длительный и кропотливый процесс, который требует комплексного подхода. Для начала нужно определить причину явления, а после приступать к её решению. Если речь идет о лишнем весе, диета, массаж и упражнения должны использоваться единовременно для достижения максимально быстрого результата.

Как похудеть в лице задумываются многие женщины. Но не всегда возможно кардинально изменить то, чем нас одарила природа. Скажем, сделать лицо визуально худее вряд ли удастся худенькой девушке с широкими скулами, круглолицей. Тогда как женщине даже в возрасте старше 45 лет это легко удастся, если от природы ее лицо не широкое. В таком случае, возможно, понадобится какое-то время посидеть на диете, поделать массажи и специальные упражнения для лицевых мышц, плюс к этому домашние процедуры - контрастные компрессы с отваром из целебных трав. Разберем подробнее что делать, чтобы похудело лицо быстро.

Диета и питание

Данный способ актуален только для не очень худеньких, полных женщин. Диету можете выбрать практически любую, но лучше просто исключить из своего питания быстро усваиваемые углеводы и соблюдать нижеприведенные правила.

1. Полностью исключить на 1 месяц соль, не досаливать пищу. Не беспокойтесь, у вас не возникнет проблем из-за ее «дефицита», так как соль содержится в небольших количествах практически во всех продуктах. Не следует употреблять колбасы, селедку, консервы, а также переработанное мясо. Отсутствие большого количества соли в рационе послужит хорошей профилактикой отеков и не будет провоцировать аппетит.

2. Ешьте 5 раз в день, с промежутками в 2,5-3 часа.

3. Объем съеденной за раз пищи не должно быть более 200 граммов. Приобретите специальные электронные весы для взвешивания продуктов.

4. Больше пейте, не менее 2 литров в день. Очень полезно выпивать стакан воды за 15 минут до приема пищи, таким образом можно несколько умерить аппетит. Переесть уже не получится, так как желудок будет частично заполнен. Если пить для этих целей столько воды вы не можете, замените стакан воды 1 яблоком. Для кого-то это даже эффективнее.

Образ жизни и здоровье

Само собой, исключаем вредные привычки. Алкоголь только по праздникам и в умеренных количествах.

Начинаем заниматься спортом - хотя бы 20-30 минут в день нужно делать зарядку в домашних условиях.

Сон. Если вы недосыпаете или наоборот спите очень много - это очень сказывается на лице, оно становится одутловатым. Считается, что взрослый человек должен спать в сутки не менее 8-10 часов. Однако с возрастом количество часов может уменьшаться.

Если у вас появляются отеки, из-за чего лицо кажется полным, необходимо сходить к терапевту на консультацию. Вполне возможно, что виной тому больные почки.

Упражнения для лицевых мышц, массаж, маски и компрессы

Начнем с массажа, который полезен не только когда нужно похудеть лицом быстро, но и всем без исключения женщинам. Методика проста - нужно похлопывать себя по подбородку и щекам. Это улучшает кровообращение.

Возьмите за правило 1 раз в неделю делать специальную маску для лица. Для ее изготовления вам понадобятся лимонный сок, дрожжи, яичный белок (это в том случае, если кожа жирная). Или овсяные хлопья, дрожжи и витамин A в капсулах (если кожа нормальная или жирная). Наносится весь состав в несколько слоев, процедуры в 15-20 минут будет вполне достаточно для омоложения кожи. Маску можно наносить не только на лицо, а также на шею и грудь (область декольте).

Очень легкий массаж щек и подбородка можно осуществлять с помощью полотенца, смоченного в отваре шалфея, ромашки или тысячелистника.

Вот как похудеть в лице народными средствами без больших материальных затрат. Однако все эти средства народной медицины нужно использовать регулярно, чтобы эффект был заметен.

Современные же косметологи предлагают научиться специальной гимнастике для мышц лица, которая не только помогает сохранить тонус щек и служит профилактикой второго подбородка, но и помогает избежать появления мимических морщин. Делайте ее каждый день, желательно возле зеркала.

1. Возьмите в зубы карандаш (можно ручку, трубочку от сока или палочку) и попробуйте написать им в воздухе какое-нибудь слово, желательно подлиннее. Самой «полезной» считается буква М.

2. Перекрестите руки и возьмитесь за плечи. Ритмично вытягивайте шею вверх и возвращайтесь в исходное положение.

3. Вытяните губы трубочкой и постарайтесь как можно отчетливее произносить гласные буквы, пропевать их. Из всех способов как похудеть в лице в домашних условиях, этот - один из самых быстрых и эффективных.

Визуально моделируем щеки

Пока же народные средства не подействовали, можно придать своей стрижке правильную форму и научиться накладывать макияж так, чтобы он визуально делал щеки уже. К слову, иногда одна лишь неправильно выбранная прическа создает эффект полных щек, тогда как никакой полноты в реальности нет.

Довольно часто щеки выглядят полными у женщин, которые носят высокие прически, обрамленные локонами по бокам лица. Тогда как делают щеки визуально худее объемные на макушке прически и волосы плотно прилегающие к щекам, можно с «рваными» прядями. Очень важен в данной ситуации правильный макияж. Необходимо приобрести помимо классической рассыпчатой пудры под тон своего лица, еще одну - на тон темнее. Так вот эту более темную пудру нужно наносить вдоль челюсти и под подбородком. Можно попробовать наносить темную пудру или румяна непосредственно под скулы. Четко очерченное лицо всегда смотрится аккуратно и аристократично.

Пластическая операция

Из щек откачивается жир. Прокол делается с внутренней части щеки, что позволяет избежать рубцов и шрамов. Длительность операции составляет 1-1,5 часа, проводится в стационаре после тщательного обследования, с общей или местной анестезией. Дискомфорта значительного после операции нет, но примерно 1 неделю придется пробыть в стационаре и дома. Хочется отметить, что данный вид хирургического вмешательства подразумевает иссечение жировой ткани. Тогда как в большинстве случаев хватает липосакции. Однако после данной процедуры рекомендовано ношение специальной маски в течение 3-4 недель.

Первое проявление лишнего веса всегда происходит на лице, так как лишний вес в первую очередь становится причиной опухлых щек и второго подбородка, отражается на состоянии кожи и пр. Но специальная диета и упражнения помогут в домашних условиях быстро убрать заплывший жиром овал, заставив просматриваться челюсть и скулы.

Многие девушки и женщины хотят худеть не только в теле, но и в лице, потому нередко можно встретить вопрос о том, как похудеть лицом девушке. Часто пухлые щеки доставляют неудобства, несмотря на то, что они выглядят очень мило. К сожалению, зона щек для некоторых женщин – самая сложная, так как худеть они начинают снизу, начиная с бедер и живота. Но и эту проблему можно решить, следуя простым советам.

На что стоит обратить внимание на начальном этапе похудения

Необходимо настроиться, что похудение займет какое-то время. Смотрите также — . Задаваясь вопросом, как быстро похудеть лицом девушке, нужно помнить, что резко скинуть вес нельзя, так как лицо обычно худеет вместе с телом. В первую очередь нужно обратить внимание на рацион питания и косметические процедуры для лица и шеи.

Ухаживать за лицом необходимо каждый день, тогда и результат станет стабильным, а заметить его можно будет через пару недель после начала процедур похудения. Вместе с похудением можно добиться раннего появления морщин и других дефектов кожи.

Даже если сбрасывание веса женщины начинается снизу и лицо будет худеть самым последним, нельзя вестись на методики типа «похудение за сутки». Они только усугубят ситуацию: снизят вес и уменьшат размер щек за счет голодания, но в то же время испортится цвет лица и здоровье. Кроме того, лишние килограммы быстро вернутся, а вместе с ними и мешки под глазами.

Есть несколько принципов, которые поспособствуют похудению:

чтобы не возникала отечность лица, необходимо держать спину и плечи прямо (неправильная осанка нарушает кровообращение);
подушку (особенно высокую) лучше заменить на тонкую подушечку (можно ортопедическую);
регулярно нужно заниматься спортом, делать массаж для лица;
важно соблюдать режим питания;
также необходимы регулярные косметические процедуры для лица.

Диета для лица

Система питания для похудения лица представляет из себя больше не диету, а систему, которая позволяет вывести из организма избытки жидкости. Правильнее всего, как и в любой диете, здесь питаться дробно и небольшими порциями. Дневной прием пищи нужно поделить на 3 основных приема пищи и 2 или 3 перекуса. Последний раз пищу принять можно не меньше, чем за 4 часа до отправления в постель.

В питании не должно быть сахара и соли (или самый минимум), так как они задерживают воду в организме, то есть вызывают и отечность. Убрать из меню нужно и жирные блюда, в том числе мясо, сало, калорийные бульоны, выпечку, любые сладости, газировку. Лучше не пить крепкие чаи и кофе, они задерживают воду, а заменить их на травяные чаи, цикорий.

Более половины рациона должны составлять свежие фрукты, овощи, зелень, ягоды. Также их можно отваривать, запекать, готовить на пару, смешивать и употреблять с полезными добавками как, например, растительное масло, орехи, кефир.

Готовить блюда можно на растительном масле, приправы лучше не класть (или минимум), но зелени должно быть много. В ней содержится много клетчатки, которая очищает кишечник, снижает калорийность блюд, но при этом они остаются сытными и вкусными. То есть она отлично способствует снижению веса.

Важно полностью отказаться от всех алкогольных напитков, если это невозможно, нужно не пить хотя бы пиво и вино. Они не только высококалорийны, но и вызывают лицевую отечность и токсикоз. Такое состояние не может полезно влиять на лицо: цвет и состояния кожи портятся, тогда уже меньше всего захочется знать, как похудеть в лице девушке быстро.

Похудение с помощью воды

Важную роль в похудении всегда играет вода. Она помогает сохранить тонус и уровень гидратации кожи. Взрослая женщина должна выпивать не менее двух литров воды в сутки, когда жарко — еще больше. Кофе, чаи и соки не учитываются в подсчете объема выпитой воды, но их можно использовать в косметических целях (например, зеленый чай отлично тонизирует кожу).

Пить нужно чистую воду из родника или минеральную воду без газов. Для снижения аппетита можно пить зеленый чай или чай с травой.

Косметические процедуры для улучшения состояния лица

Влиять на состояние лица нужно не только изнутри, но и снаружи, то есть, комплексно, тогда и результаты придут быстрее.

Хороших результатов можно добиться, если делать массаж с использованием настоев трав или с морской солью. Выполнять его нужно с помощью скрученного и смоченного в отваре или растворе полотенца. Массаж заключается в похлопывании полотенцем лица со всех сторон — щеки, подбородок.

Такой массаж улучшает кровообращение, тонизирует мышцы. Делать его нужно каждое утро, а можно еще и вечером. Вскоре результат будет заметен.

Для поддержания тонуса кожи важны питательные маски. Домашние смеси ничем не отличаются по качеству от покупных средств (готовить их можно из овсянки, огурца, малины и других растительных компонентов), потому использовать можно то, что нравится.

Физические нагрузки для устранения 2-го подбородка и щек

Зная, как похудеть женщине на лицо, нужно учитывать и то, что как и все тело, лицо нуждается в периодических физических нагрузках. Благодаря им жир с лица уйдет быстрее. Упражнения для лица необходимо сочетать с упражнениями для всего тела. Похудеть полностью поможет плавание, которое снимает отеки, укрепляет шейный отдел, важный для поддержания красоты лица.

Для поддержания красивого овала лица два раза в день (утром и вечером) нужно делать массаж для лица:

Напрягать все мышцы рта и вместе с тем напевать все гласные буквы по очереди максимально длинно.
Приподнять подбородок и попытаться достать нижней губой до кончика носа.
Широко открыть рот, облизать губы языком по часовой стрелке и обратно.
Сделать попытку закатать нижнюю губу, не используя руки.
Надуть и втянуть щеки по очереди или делать это вместе.
Опустить и поднять уголки губ до максимального напряжения, повторить 3 раза.
До появления напряжения двигать нижней челюстью из стороны в сторону.
Вытянуть губы в трубочку максимально.

Как массаж будет также нанесение всех ухаживающих средств на кожу лица похлопывающими движениями от краев лица к центру.

Придерживаясь советов, можно добиться заметных результатов. А пока их нет, ведь похудеть лицом быстро девушке не получится, можно полноту лица можно визуально уменьшить с помощью причесок, украшений, макияжа.

2017-01-16

Ольга Жирова

Комментарии: 17 .

Megan92 () 2 недели назад

Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

Дарья () 2 недели назад

Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это X-Slim. Узнала про него случайно, из этой статьи . Знаю многих девушек, кто также похудел.

P.S. Только вот я сама из города и у нас не нашла его в продаже, заказывала через интернет.

Megan92 () 13 дней назад

Дарья () 12 дней назад

megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт X-Slim

Рита 10 дней назад

А это не развод? Почему в Интернете продают?

Юлек26 (Тверь) 10 дней назад

Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот X-Slim когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

Рита 10 дней назад

Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

Елена (СПБ) 8 дней назад

Читала отзывы и поняла, что надо брать) Пойду оформлять заказ.

Dima () Неделю назад

Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

Почему лицо плывет

От возрастных изменений, вследствие которых тело приобретает несколько другие очертания, никуда не деться. Какой активный образ жизни вы бы ни вели, как правильно ни питались бы, какими дорогими средствами по уходу за телом и лицом ни пользовались, рано или поздно отражение в зеркале перестает устраивать. И если мужчине смириться с ними удается довольно быстро, для женщины это является катастрофой.

А ведь на клеточном уровне, ни о какой катастрофе и речи быть не может. Просто меняется соотношение коллагена, эластина и воды в клетке. Для того чтобы первые два нормально функционировали, необходимо нормированное количество воды. Как только ее становится меньше, чем нужно, нарушаются процессы жизнедеятельности клетки, в том числе транспорт питательных веществ. В результате лицо будто плывет, появляется второй подбородок, припухлость щек и мешки под глазами.

Бывает и по-другому – в клетки кожи попадает слишком много воды, однако первые не могут справиться с таким количеством и быстро вывести ее. Из-за этого на лице появляется отечность.

Еще одна распространенная причина недовольства лицом – чрезмерная полнота. Жировые отложения равномерно распределяются по всему телу, и в первую очередь, на лице. К слову, похудеть на лице и мужчине, и женщине удается быстро, чего не скажешь об уменьшении других объемов.

Многие женщины с возрастом, наоборот, предпочитают набрать пару-тройку лишних килограммов, чтобы лицо стало более округлым, разгладились мелкие мимические морщинки.

И, наконец, еще одна причина того, что лицо не может похудеть, это наличие заболеваний. В первую очередь, речь идет о проблемах со щитовидной железой, которая контролирует обмен веществ. Если она не справляется со своей работой, в организме женщины начинается гормональный дисбаланс, который приводит к быстрому набору массы. У мужчины такой вариант развития событий чаще всего происходит при сахарном диабете. В крови быстро увеличивается концентрация сахара, а ткани и рабочие органы в силу разных причин не могут ее снизить. Результат – резкий набор веса, отечность, поплывшее лицо.

Комплексное решение проблемы

Чтобы похудеть, недостаточно просто записаться в спортзал или перестать есть вредные продукты (сладкое, соленое, жирное, копченое). Во-первых, само по себе средство может быть эффективным, однако через определенное время организм к нему привыкает и результат стоит на месте. Во-вторых, если делать что-то периодически, но бессистемно, все попытки похудеть заранее обречены. В-третьих, действие одного средства накладывается на действие другого (так называемый «кумулятивный» эффект), поэтому похудеть можно быстро и, главное, надолго.

Лицевая гимнастика

Лицевая гимнастика позволяет не только похудеть, но и улучшить цвет лица. Все потому, что во время выполнения упражнений задействуются мелкие мимические мышцы и увеличивается приток крови к клеткам. Кожа получает необходимое количество питательных веществ, а конечные продукты распада быстрее выводятся. Чтобы ощутить это, достаточно выполнять специальные упражнения или лицевую гимнастику.

Упражнение №1. Пропеть гласные буквы. При произношении каждой буквы максимально вытягивать губы трубочкой и напрягать мимические мышцы.

Упражнение №2. Написать алфавит. Для выполнения упражнения понадобится чистый карандаш. Последний зажать в зубах, напрячь мимические мышцы и по очереди нарисовать в воздухе буквы алфавита. Альтернативный вариант – сделать то же самое без карандаша, но при помощи кончика носа.

Упражнение №3. Нарисовать восьмерку. Чтобы выполнить упражнение, лягте на пол, спина прямая. Максимально вытянуть язык и нарисовать им в воздухе восьмерку. В положении лежа активизируются не только мимические мышцы, но шеи.

Упражнение №4. Достать языком до подбородка. Упражнение можно выполнять сидя или лежа, главное, чтобы спина была прямая и голова ровная. Максимально высуньте язык и тянитесь им до нижней точки подбородка. То же самое сделать, в направлении, к кончику носа.

Упражнения №5. Накрыть нижней губой верхнюю. Очень важно вытягивать губы максимально, напрягая мимические мышцы и шеи.

Упражнение №6. Улыбка. При выполнении упражнения максимально широко улыбнитесь, приподнимая уголки губ. Удержать улыбку в течение 5-7 секунд, максимально опустить уголки губ.

Упражнение №7. Наклоны головы вправо, влево, вперед и назад. В каждом положении задержаться на 2-3 секунды.

Упражнение №8. Вытягивание челюсти. Нижнюю челюсть максимально вытянуть вперед, задержать на 2-3 секунды и вернуться в исходное положение.

Все упражнения выполнять по 4-5 раз утром и вечером. Можно разделить предложенные упражнения на две группы, каждую из которых выполнять утром или вечером. Через каждые два дня увеличивать количество повторений на 1-2 раза.

Что нужно, чтобы лицо похудело

Жир имеет свойство откладываться не только на теле, но и на некоторых участках лица. Женщины, страдающие избыточным весом, сутулостью или те, которые имеют привычку ходить с опущенной головой или читать лежа, рано или поздно сталкиваются с проблемой появления второго подбородка. Как и для коррекции фигуры, так и для похудения в области лица самым эффективным методом являются упражнения, которые необходимо сочетать с правильным питанием. Прежде всего, необходимо придерживаться диеты, спать на плоской подушке или вообще без нее - на твердом матрасе, стараться в течение дня всегда держать голову прямо и периодически устраивать себе домашний салон красоты - массажи, маски, компрессы и прочие косметологические процедуры.

Какие выбрать упражнения, чтобы похудело лицо

Ускорить получение быстрых результатов поможет только специальная гимнастика для лица. Вот несколько простых упражнений, которые при систематическом выполнении помогут желающим сделать лицо более худым.

Зарядка для мышц лица

1. Один или лучше два раза в день рекомендуется делать зарядку для лица. Выполнять можно как стоя, так и сидя. Необходимо сильно запрокинуть голову назад, открыть широко рот и смыкать челюсти, чувствуя натяжение в области подбородка. Повторить минимум 15 раз. Немного отдохнув, опять запрокинуть голову только немного в сторону. И опять широко открывать рот и закрывая, натягивать кожу. Повторить по 10 раз, поворачиваясь в разные стороны.

2. Выпрямиться и сильно сомкнуть зубы. Натягивать нижнюю губу несколько раз подряд.

3. Сидя за столом подставить кулачок под подбородок и надавливать лицом, чувствуя сопротивление кулачка.

4. Опустить голову вниз. Сзади на затылке сомкнуть кисти рук. Надавливать одновременно головой и руками друг на друга, ощущая сопротивление.

5. Прижать рукой голову к плечу, и перемещать ее в противоположную сторону с преодолением сопротивления руки. Повторить также в другую сторону.

6. Повернуть голову сильно вправо, стараясь коснуться подбородком плеча, чтобы можно было посмотреть за спину. Повторить в противоположную сторону.

7. Положить ладонь на щеку. Поворачивать голову в разные стороны, преодолевая препятствие ладони.

Массаж лица полотенцем

Утром и вечером предлагается с помощью полотенца массировать проблемные участки лица - подбородок и нижнюю часть щек. Для этого необходимо скрутить полотенце в трубочку и слегка смочить его посередине теплым раствором ромашки, шалфея, липы или тысячелистника. Держа скрученное полотенце за края, хлопать по подбородку и щекам, разводя руки резко в стороны. По 10 хлопков с каждой стороны будет достаточно. Помимо травяного настоя, полотенце можно смачивать в крепком растворе морской соли. И для усиления эффекта чередовать травяные дни с солеными. После процедуры не забудь смазать лицо кремом.

Урок рисования

Необходимо зажать зубами карандаш и в воздухе прописать все буквы алфавита, старательно задействовав при этом голову и шею. Рекомендуется рисовать большие по размеру буквы, самой полезной признана буква "М".

Урок пения

Упражнение также может выполняться как в положении сидя, так и стоя. Вытяни губы трубочкой и пропой все гласные алфавита А-О-У-Э-Е-И-Ю-Ы-Я, широко открывая рот, где это необходимо. Порядок букв во время пения рекомендуется менять.

Упражнения для красивой осанки

Принять положение стоя. Правую руку положить на левое плечо, и наоборот. Надавливать руками на плечи, и одновременно стараться вытянуть шею как можно выше. В положении, когда шея максимально вытянута вверх, необходимо сделать глубокий вдох. Постараться при этом задержать дыхание на 10 секунд. Потом сделать выдох и повторить 5 раз.

Следующее упражнение также выполняется стоя. Выпрямить спину и опустить руки. Плавно наклонять голову к плечам и вперед, прижимая подбородок к груди. Выполнять медленно, совершать резкие наклоны не рекомендуется, так как может закружиться голова.

Предложенные упражнения, чтобы похудело лицо, необходимо выполнять ежедневно. Не забывай делать массаж утром и вечером, а также 5-10 минут уделять зарядке. Тогда уже через 2-3 недели лицо примет красивые четкие очертания, кожа щек подтянется, а второй подбородок не будет больше доставлять неудобств. Также рекомендуется придерживаться диетического режима питания, и пользоваться 1 раз в неделю масками с лифтинг эффектом.