Антицеллюлитные программы: как избавиться от целлюлита. Антицеллюлитная медово-шоколадная программа

В статье Как победить целлюлит в домашних условиях было подробно рассказано из чего состоит любая антицеллюлитная программа. Но не у всех есть время и желание разрабатывать свою программу борьбы с целлюлитом. Иногда удобнее воспользоваться уже готовой. Если вы относитесь к этой категории, то предлагаем вам воспользоваться следующей программой.

Как вы помните, любая антицеллюлитная программа состоит из очищения организма, коррекции питания, физической нагрузки, массажа и дополнительных процедур, способствующих ускорению и улучшению результата. Пройдем по всем пунктам.

Очищение организма

Этот пункт данной программы будем реализовывать с помощью овощных соков. В идеале один раз в неделю хорошо бы проводить разгрузочно-очистительный день. Как это делать читайте в статье Очищение организма соками . Но если этот вариант кажется вам тяжелым, то приучите себя выпивать ежедневно хотя бы 1 стакан свекольно-морковного сока, в соотношении 1:4.

Делайте его следующим образом: отжимаете в соковыжималке сок из 1 свеклы, ставите его в холодильник, через 2 часа отжимаете сок из 4 морковин, смешиваете со свекольным и выпиваете.

В течение первой недели пьете полстакана сока один раз в день. Во вторую неделю - 2 раза по полстакана, начиная с третьей недели - 3 раза по полстакана за 30 минут до еды. Таким образом, вы постепенно приучаете свой организм к очистительным свойствам овощных соков. Пить сок 3 раза в день необходимо хотя бы 2 недели, потом можно ограничиться одним приемом (желательно вечером).

Вообще, это очень полезная привычка, вы никогда не пожалеете, что приобрели ее. Ведь свекольный сок улучшает состав крови и препятствует образованию тромбов в сосудах, а морковный - омолаживает кожу и оздоравливает кишечник. Диетологи считают, что каждая женщина должна выпивать в день 1 стакан свекольно-морковного сока, особенно во время менструаций и климакса.

Коррекция питания

Такая коррекция одинакова для всех программ. Подробнее о ней можно прочитать в статье Антицеллюлитное питание .

Можете воспользоваться антицеллюлитным комплексом, приведенным на странице Упражнения против целлюлита . Но, если у вас нет на это времени, то по крайней мере, прыгайте через скакалку 15 минут в день. Здесь главное понимать одну вещь - любая аэробная нагрузка (а прыжки через скакалку относятся именно к этому виду физической нагрузки) улучшает кровообращение и сжигает подкожный жир, что способствует избавлению от целлюлита. Но это не подтянет ваши мышцы. Поэтому после того, как целлюлит покинет ваше тело, вам придется обратиться к силовым нагрузкам, чтобы придать вашим ногам красивую форму.

В рамках данной антицеллюлитной программы мы будем использовать медовый массаж, так как он поистине творит чудеса и массаж сухой щеткой. О том, как делать массаж щеткой читайте . А вот о медовом массаже поговорим поподробнее.

Прежде всего вы должны приобрести настоящий мед, потому что только он обладает необходимыми качествами, а именно способен выводить шлаки и токсины из организма. Приобретайте мед у зарекомендовавших себя производителей или отправляйтесь на медовую ярмарку (надеюсь, что в вашем городе такие есть). В любом случае ваша задача найти качественный продукт.

Теперь о самом массаже. Возьмите небольшое количество меда и похлопывающими движениями нанесите на бедра и ягодицы. Сильными движениями прижимайте руки к коже, а затем резко отрывайте. Уделите каждой ноге 5 минут. Делайте такой массаж через день. Всего надо сделать 15 процедур.

Дополнительные процедуры

Эта антицеллюлитная программа включает в себя использование кофейного скраба и шоколадной маски.

Для кофейного скраба вам понадобится свежемолотый кофе. Применение такого скраба крайне простое - нанесите гель для душа на все тело, насыпьте в ладошку кофе, берите свободной рукой по чуть-чуть и массируйте им тело снизу вверх. Оставьте на пару минут, а затем смойте теплой водой.

Для приготовления шоколадной маски возьмите 2 ст.ложки касторового масла, добавьте 2 ст. ложки какао, 1 ст. ложку лимонного сока и тщательно перемешайте. У вас должна получиться достаточно густая смесь. Нанесите эту смесь на ноги, бедра и живот. Через 10 минут смойте теплой водой.

Порядок действий

Ежедневно вы употребляете овощной очищающий сок, следите за своим питанием и даете телу физическую нагрузку.

По четным дням вы делаете растирание сухой массажной щеткой, после чего накладываете шоколадную маску.

По нечетным дням вы используете кофейный скраб и делаете медовый массаж.

Вся антицеллюлитная программа рассчитана на один месяц, в течение которого вы проведете 15 процедур медового массажа и 15 процедур с использованием шоколадной маски.

Понятно, что результат зависит от того, насколько изначально была серьезна проблема. Если вы довольны результатом, то в целях профилактики продолжайте следить за своим питанием, заниматься спортом и хотя бы раз в неделю устраивайте антицеллюлитный день (делайте маску и массаж).

Если же целлюлит начал покидать ваше тело, но до желаемого результата вы еще не дошли, то продолжайте следовать программе, но замените дополнительные процедуры другими, например, обертываниями. Также рекомендуется изменить комплекс упражнений. Наше тело ко всему привыкает, поэтому такие перемены пойдут на пользу, да и вам будет не так скучно.

Успехов вам и красивых ножек!!!

Ты наверняка уже убедилась: ни диета, ни антицеллюлитный массаж не сотворят чудес с твоим телом. Атаку нужно вести со всех сторон! Наш простой и доступный антицеллюлитный комплекс сэкономит тебе время, деньги и подарит долгожданный результат.

Питание

Именно то, что ты ешь, во многом влияет на наличие целлюлита на бедрах. По крайней мере на очевидность этого целлюлита для окружающих.

Соблюдай 4 простых правила, и «апельсиновая корка» станет незаметной!

  1. Не садись на диету. Потеря веса, безусловно, скажется на объеме, но бугорки целлюлита от этого станут еще заметнее! Здоровое питание против целлюлита должно включать 2 овоща, 2 фрукта, порцию злаков и литр простой питьевой воды в день. Проверь, может быть, тебе чего-то не хватает? Хороши в качестве борцов с целлюлитом также мед, молоко, нежирный сыр, яблоки, грейпфруты, фенхель и шпинат.
  2. Забудь о бананах, шоколаде, сладостях, жирном мясе и алкоголе. Они первые спешат на помощь жировым бугоркам, увеличивая их в объеме.
  3. Не пей похудательные чаи и кофе. Их мочегонный эффект обезвоживает кожу, и целлюлит выступает, как донные камни при отливе.
  4. Старайся курить меньше или вообще бросить: никотин разрушает витамин С в твоем организме, а ведь именно он расщепляет целлюлитные образования.

Популярное

Массаж и обертывания

Даже если твое питание — образец для подражания, а вредных привычек у тебя и вовсе никогда не было, без дополнительного ухода за кожей тебе не обойтись.

  1. Каждый раз, как ты принимаешь душ, активно массируй бедра щеткой, мочалкой или специальными роликами-насадками. Чем лучше кровообращение в проблемной зоне, тем меньше целлюлита.
  2. Делай медовый массаж. Никакой особой техники не нужно: просто нанеси на кожу мед и разминай, потом оставь мед чуть застынуть и смой массажными движениями. Более жесткий вариант: нанести мед ровным слоем, а затем прикладывать к нему ладонь, прижимать и резко отрывать.
  3. Обертывания — вообще отличная вещь при антицеллюлитной борьбе. Ровный слой меда под пищевую пленку — и иди смотреть любимый сериал!

Спорт

Внеси небольшие коррективы в свою фитнес-программу и не оставь целлюлиту ни единого шанса!

  1. Ходи пешком не менее часа в день, причем не 6 раз по 10 минут, а час подряд.
  2. Прыгай! Ты не преставляешь себе, какой эффект дают 15 минут в день со скакалкой.
  3. Приседай. Поставь ноги на ширине плеч и старайся усесться на невидимый стул. Контролируй себя в зеркале: колени не должны выезжать за линию пальцев ног.
  4. Делай выпады. Широкий шаг ногой назад, сгибание колена, чтоб оно коснулось пола, выпрямление ноги, шаг обратно. По 10 раз с каждой ногой.

Всем привет!

Сегодня я расскажу Вам о том, как избавиться от целлюлита- одной из наиболее волнующих проблем девушек всех возрастов.

Предыстория...

Как я обзавелась целлюлитом? Полтора года назад я бросила курить и набрала за это время около 15 килограмм. Неожиданно заметив, что я уже совсем не влажу в большинство моей одежды в шкафу, я осознала, что набрала большое количество лишнего веса. Наличие целлюлита так же осталось для меня тайной, ведь расположен он был только на задней поверхности бедер (ни спереди, ни сбоку его не было). Но зеркала не врут, и обнаружив апельсиновую корку, щедро покрывающую мои ножки и стиснув зубы бросила все силы на борьбу с этой напастью. Прошел уже год и мои ноги в ГОРАЗДО лучшем состоянии: ненавистные бугорки уже совсем не бросаются в глаза и обнаружить их в некоторых местах можно только при ооочень сильной настойчивости.

Перейдем собственно к теме отзыва

Первый совет по борьбе с этой напастью: почитайте и изучите, что же такое целлюлит. Но не на форумах, а обычные медицинские статьи, тогда Вам сразу станет понятно какие действия будут бесполезны, а какие помогут организму бороться с апельсиновой коркой.

Целлюли́т - структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии

Т.е. при целлюлите жировые клетки уплотняются и слипаются в "гроздья", затрудняется микроциркуляция крови и лимфы на капиллярном уровне.

Целлюлит имеет несколько стадий. Перед тем как приступить к косметологическому лечению, определите, на какой стадии развития ваша проблема

Косметологи клинически выделяют несколько этапов развития целлюлита:

  • Первая стадия патогенетически обусловлена застоем интерстициальной жидкости между клетками жировой ткани, так называемый «мягкий целлюлит». (отечность )
  • Вторая стадия патогенетически обусловлена утолщением и затвердеванием волокон коллагена в соединительнотканном матриксе жировой ткани. Затрудняется микроциркуляция крови и лимфы на капиллярном уровне. На этой стадии при нажиме на коже остаются следы-вмятины (кожа теряет эластичность ).
  • Третья стадия проявляется в виде липосклероза. Формируются микроузелки, и поверхность кожи становится похожей на апельсиновую кожуру . Эта стадия часто квалифицируется как «жесткий» целлюлит.
  • Четвёртая стадия характеризуется ростом числа узелков, возможно развитие болей при их пальпации, прогрессируют патологические изменения, возникшие во 2 и 3 стадиях.(Тьфу,тьфу чтоб ни у кого такого не было)

Звучит все очень жутко, но на самом деле это распространенная проблема,и многие врачи не считают целлюлит заболеванием, а просто косметическим дефектом кожи.

Как бы там ни было, но всем девушкам хочется ровной гладкой и упругой кожи, особенно в весенний и летний сезон. Для этого потребуется систематично и комплексно подойти к решению этой проблемы.

Какие меры мы можем предпринять для борьбы с целлюлитом? Для себя я выделила 3

1) Изменения в обычном рационе питания (но не диеты!)

2) Физические нагрузки

3) Косметические процедуры

  • Солевые ванны
  • Скрабы
  • Обертывания
  • Массаж
  • Антицеллюлитные крема

Изменения в обычном рационе питания

Во-первых , при целлюлите необходимо пить 2 литра чистой воды в день.

Не чая, не кофе, не соков (которые относятся к НАПИТКАМ), а самой обычной воды, которая участвует во всех обменных процессах организма. Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм - потому что главной задачей организма в таком случае будет восстановить запасы жидкости, а не сжигать жиры. Регулярное питье поможет не только избавиться от целлюлита, но и похудеть.

Для того чтобы эта привычка легче прижилась, необходимо следить за количеством выпитой воды. Для этого я наполняю 2 литровый кувшин и стараюсь опустошить его в течение дня (так же на работу можно носить с собой бутылку)

Во-вторых сократите потребление соли.


Соль задерживает жидкость в организме, вызывает отечность, которая визуально еще больше усугубляет целлюлит. Существуют различные варианты бессолевых диет, которые к тому что помогут эффективно снизить вес.

В-третьих , питайтесь разумно! Ешьте тогда, когда хочется есть, ешьте больше свежих овощей и фруктов, разбивайте пищу на более мелкие порции и ешьте каждые 3-4 часа для разгона метаболизма. Не нужно держать строгих диет или питаться крошечными порциями, следите за ощущениями своего организма и старайтесь выработать свой индивидуальный рацион питания.

Эти три простых правила при соблюдении дадут отличный видимый результат

Физические нагрузки

Я думаю, многие знают, что силовые упражнения практически никак не влияют на целлюлит и не помогают с ним бороться, а только наращивают мышечную массу. Основным нашим союзником могут выступать Кардио-нагрузки , которые могут дать ощутимый эффект, если выполнять их правильно. Стоит учитывать, что интенсивное сжигание жиров начинается с 30-40 минут от начала занятия, поэтому планируйте свои занятия не менее 1-1,5 ч. , так же все упражнения должны выполняться в быстром темпе, иначе тренировка потеряет смысл

Какие тренировки относятся к кардио?

  • бег трусцой
  • спортивная ходьба
  • просто ходьба пешком
  • прыжки со скакалкой
  • езда на велосипеде
  • тренировки на кардио тренажерах: беговые дорожки, степперы, велотренажеры, орбитреки, и эллиптические тренажеры
  • лыжи, коньки
  • кардио-тренеровки в домашних условиях (Например Джиллиан Майклз и др)

Из такого разнообразия можно выбрать то, что окажется лично Вам по душе

Косметические процедуры

☆Солевые ванны

Чем полезны? Соль имеет осмотический эффект (очищение). Находясь в растворенном виде, она усиливает микроциркуляцию крови, выводит лишнюю жидкость, что благотворно влияет на внешний вид кожи, помогая снять отечность и выровнять кожу.


  • Соль рекомендуется использовать морскую, обычного прозрачно-белого цвета без красящих добавок
  • Принимают ванны через один (можно два) дня. Продолжительность процедур принятия составляет от 20 до 30 минут при температуре 35-38°С

Для лучшего эффекта к соли можно добавлять эфирные масла, лучше всего действуют хвойные(пихты, можжевельника) и цитрусовые(грейпфрут, мандарин).


Небольшой "лайфхак"

Капните одну каплю эфирного масла на лист белой бумаги и оставите на несколько часов. Если после высыхания на бумаге не останется следа, значит эфирное масло подлинное, не подделка.

Эфирные масла нужно смешивать непосредственно с морской солью (или перед этим еще смешать с базовым маслом).

Добавлять просто в воду не стоит, эфирное масло просто ляжет тонкой пленкой на поверхности воды.

Антицеллюлитные скрабы

Рецептов антицеллюлитных скрабов на просторах интернета можно найти великое множество на любой вкус и любой тип кожи. Главное отличие антицеллюлитных скрабов от других(для лица например) -более крупные и жесткие скрабирующие частицы, добавление разогревающих компонентов и эфирных масел, которые помогут удалить омертвевшие клеточки, простимулируют кровообращение и ускорят метаболизм в тканях.

Ниже я перечислю только самые любимые мои рецепты.

Солевой скраб

Морская соль содержит большое количество полезных элементов. Она способствует выведению влаги из целлюлитных образований, отшелушивает омертвевшие слои эпидермиса, раскрывает поры.

Рецепт : морскую соль мелкого помола смешать с кефиром/ сметаной или парой ложек оливкового масла. Оптимальная пропорция: горсть соли, 1-2 ст.л. жидкого компонента и 2-3 капли эфирного масла (розмаринового, лимонного, грейпфрутового и пр.). Жидкий компонент должен быть питательным, чтобы сгладить подсушивающий эффект соли и сделать кожу более нежной.


Горячий скраб в домашних условиях. Рецепт – соедините по 60 г мелкой морской соли (или сахара) и оливкового масла, добавьте в смесь по 5 г порошка красного перца и корицы. Смесь перемешайте, слегка подогрейте на водяной бане и в теплом виде нанесите на тело.

Кофейный скраб.

Какие преимущества у кофе в борьбе с целлюлитом?

  • кофеин оказывает сильнейшее сосудорасширяющее действие, стимулирует улучшение кровообращения в коже и подкожном слое. Как следствие, ускоряются обменные процессы, в частности, процесс расщепления жиров;
  • кофеин способствует выводу из клеток кожи излишней жидкости, в результате чего кожа делается более гладкой и более упругой. Даже если полностью убрать целлюлит в домашних условиях не удается, то за счет повышения упругости, кожа приобретает более привлекательный вид. За счет избавления от ненужной жидкости, происходит довольно существенное снижение веса и уменьшение объемов;
  • в состав кофе входят многие природные антиоксиданты, которые действуют омолаживающе на кожу, поддерживая ее красоту;
  • кофеин оказывает самое благотворное влияние на сосуды. Применение кофейного скраба – прекрасная профилактика варикоза.При регулярном применении стенки сосудов укрепляются, делаются более эластичными, что значительно снижает риск этого заболевания.

Будучи заядлым кофеманом раньше я часто готовила скраб из кофейной гущи. Сейчас я отказалась от этого напитка и поэтому готовить мне его теперь не из чего Обычно я делала так: подсушеную гущу из спитого кофе я смешивала с ложкой оливкового масла и наносила на распаренную кожу. Гуща сама по себе довольно жесткая для кожи,поэтому не стоит массировать кожу слишком сильно. Так же кофе обладает сильным тонизирующим эффектом и помогает выровнять поверхность кожи. Ну и запах у этого домашнего скраба просто обалдненный

Домашние обертывания

Обертывания- это одно из самых эффективных средств в борьбе с целлюлитом. Я уже писала отзыв на домашние медовые горячие обертывания , которые очень хорошо себя зарекомендовали.



Самыми действенными я считаю именно ГОРЯЧИЕ обертывания, которые оказывают ощутимый термо-эффект и помогают донести активные компоненты вглубь эпидермиса.

Полезные свойства горячего антицеллюлитного обёртывания

Полезные свойства горячего антицеллюлитного обёртывания:

Стимулирует более активное кровообращение и хорошо согревает ткани

Способствует раскрытию пор на больных участках тела, через эти поры выводятся лишние элементы

Ускоряет обмен веществ

Разглаживает кожу и уменьшает целлюлит

Уменьшает охват талии и бёдер, избавляет от растяжек

После этих процедур кожа приобретает эластичность и мягкость.

Основной компонент горячих обертываний - разогревающие специи. Например: корица, имбирь, перец. Эти специи добавляются в основу (на ваш вкус) мед , глину, водоросли, топленый шоколад.

По своему опыту заметила, что мне лучше всего помогает медовое обертывание и глиняное.

Шоколадное показалось мне больше баловством, так как в отличие от той же глины шоколад не обладает дренажным эффектом, не стягивает/выравнивает кожу, т.е. так же немаловажны свойства той самой основы, в которую вы будете добавлять специи


Для глиняного обертывания необходимо взять 1:1 глину и смесь специй, тщательно смешать в миске и добавить жидкость (теплую воду или я иногда добавляю зеленый чай).

Противопоказания для применения горячего антицеллюлитного обёртывания:

Возраст менее 18 лет

Беременность

Женские заболевания

Болезни сердечно-сосудистой системы

Гипертония

Различные опухоли

Заболевания кожи и повреждения кожных покровов

Почечные заболевания.

Красивое спортивное тело с гладкой эластичной кожей - эталон современного общества, которое пропагандирует здоровый образ жизни. Быть спортивной и ухоженной женщиной модно в любом возрасте. Индустрия косметологии предлагает различные реабилитационные программы. Целлюлит на теле разглаживается как в салонах так и дома.

Антицеллюлитные программы в салонах красоты не требуют от клиента специальных знаний, только платежеспособность. Восстановлением дермы и подбором методов лечения занимаются специалисты. Врачи, оценив состояние кожи, степень запущенности дефекта, гормональный фон клиентки, подберут наиболее эффективный комплекс по решению бугристой проблемы.

Домашняя антицеллюлитная программа - иной случай. Для получения адекватного результата исполнителю придется овладеть специальной информацией и определенными навыками. Процедуры, составляющие комплекс, имеют ряд противопоказаний и подходят не всем. Если вы имеете хронические заболевания, новообразования, дерматологические проблемы - проконсультируйтесь с врачом. Только после этого следуйте этапам выбранной вами программы.

Антицеллюлитная программа в домашних условиях - пошаговое мероприятие, рассчитанное на ежедневное выполнение процедур, соблюдение диеты, занятий спортом. Эффективный комплекс коррекции в первую очередь рассчитан на косметический результат. Но помимо эстетических улучшений на коже, в женском организме ускоряется метаболизм, повышаются защитные функции организма. Программа против целлюлита - мероприятие долгосрочное, требующее от женщины исполнительности и упорства.

Комплексная антицеллюлитная программа в домашних условиях, основные этапы

Ежедневное скрабирование проблемных зон перед душем уже после первых пяти процедур благотворно скажется на покрове. Эпидермис станет мягким, более упругим и теплым. Круговые массажные движения с амбразивным составом мощно активизируют капиллярный кровоток. По истечении восстановительного курса (продолжительностью четыре месяца) бугристая рябь жировой прослойки истончится. Кожа на бедрах и ягодицах разгладится.

Сорок минут - длительность массажной процедуры дома. Воздействие на дерму - глубокое. Интенсивность усиливается постепенно по нарастающей.

Для большей эффективности при ручной технике массажа в качестве основы стоит наносить смесь эфиров (не более 4 компонентов) или готовое антицеллюлитное масло. Заметный положительный результат проявится уже через две недели. Но при условии ежедневного выполнения первых дух шагов.

Обязательные пункты программы против целлюлита, способные изнутри воздействовать на причину дефекта.

Для стойкого результата кардио тренировка на проблемные зоны проводится не реже пяти раз в неделю. Силовые упражнения дважды за семь дней. Эффективная антицеллюлитная программа включает в себя следующую схему коррекции:

  • 1.5 месяца - ежедневные спортивные тренировки;
  • 1.5 месяца - поддерживающие занятия спортом, в количестве одно/два в течение недели.

Дешевый доступный метод борется с изъяном на уровне клетки. Термические процедуры расщепляют жир. Крио обертывания тонизируют сосуды, ускоряют ток лимфы. Эффективная программа против целлюлита допускает использование магазинных составов и смесей, приготовленных дома. Длительность процедуры - час. Частота проведения - трижды в неделю. Полный курс коррекции - 12 обертываний.

Включаются в комплексные коррекционные программы как эффективные вспомогательные средства.

Более половины женщин ведут борьбу с целлюлитом - выявил недавний опрос сайт. Многим из нас «апельсиновая корка» портит настроение и заставляет искать все новые и новые способы избавления от нее - особенно сейчас, в преддверии пляжного сезона. Какие средства могут нам помочь?

Прежде чем записываться на процедуры в салон или закупать партию специальных кремов, нелишне попробовать самостоятельно определить стадию развития целлюлита.

Для этого сдавите кожу большим и указательным пальцами:

    появление бугорков говорит о начальной (первой) стадии целлюлита. В этом случае изменения видны только при нажатии на кожу;

    если вы ощущаете пальцами плотные мелкие узелки, визуально заметна отечность, а также нарушена чувствительность кожи - значит, у вас вторая стадия;

    многочисленные мелкие и средние узелки видны без нажатия на кожу. Иногда нарушается болевая чувствительность этого участка кожи, что свидетельствует о третьей стадии;

    заметны многочисленные узлы различного размера, бугристость кожи, имеются участки отвердения, сдавливание вызывает боль. Это признаки четвертой стадии целлюлита.

В домашних условиях можно успешно справиться с первой и второй стадиями «апельсиновой корки», в остальных случаях применяются хирургические методы. К счастью, такие случаи редки, у большинства женщин первая или вторая стадия развития целлюлита, и бороться с ней самостоятельно вполне реально!

Итак, если вы настроены преобразиться в кратчайшие сроки и начать лето во всеоружии, попробуйте применить некоторые методики.

  1. Правильное питание

Диетологи не дают однозначного ответа на вопрос "Является ли неправильное питание причиной возникновения целлюлита?". Однако при сокращении потребления жирной жареной пищи, копченостей, консервированных продуктов и полуфабрикатов, безусловно, отмечается улучшение состояния кожи.

Овощи, клетчатка, нежирное мясо и рыба должны составлять рацион. Кстати, не стоит исключать из меню картофель - в его состав входят вещества, улучшающие плотность и эластичность соединительных тканей.

А вот о том, что следует как можно больше пить, говорят все специалисты: 2 л воды в день, соки и отвары обязательны. От алкоголя же придется отказаться.

  1. Анти-стресс

Известно, что стрессы отрицательно воздействуют на работу надпочечников, которые регулируют водный баланс в организме. Специалисты отмечают, что нарушение водного баланса и является одной из причин возникновения целлюлита. Избежать стрессов, к сожалению, нельзя - можно лишь смягчить их отрицательные последствия.

Для этого:

- выражайте свои эмоции: как положительные, так и отрицательные. Если это неуместно, займитесь видами спорта, которые помогают снять мышечное напряжение.

- научитесь релаксации. Пять минут релакса в день могут значительно облегчить состояние.

  1. Антицеллюлитный массаж

Он может быть аппаратным или ручным. Если вам некогда ходить на процедуры, можно попробовать овладеть искусством массажа самостоятельно. Главное - регулярность и настойчивость.

Чтобы усилить эффект, можно подключить ароматерапию. Аюрведа советует эфирные масла лимона, герани, кедра, кипариса, фенхеля, можжевельника.

Добавлять эти масла нужно в любое растительное масло (лучше, если это будет масло жожоба или виноградной косточки) из расчета 25 капель смеси эфирных масел на 60-70 мл растительного масла.

7 способов избавиться от целлюлита

Полученную смесь следует ежедневно применять в качестве массажного масла. Не используйте для основы минеральные масла: они получены из нефти и закупоривают поры! Лучше других раскрывает поры эфирное масло кедра.

Массаж плюс гель

Производители косметических средств утверждают, что нашли способы избавлять нас от «апельсиновой корки» с помощью кремов и гелей. Лучшие результаты приносят средства, в состав которых входят форсколин, липокофеин, экстракт гинкго, ментол, эфирные масла.

Эти вещества проникают в кожу и расщепляют жиры, но со временем специалисты и потребители пришли к выводу, что сами по себе средства не могут решить проблему: нужен комплексный подход!

Применение массажа значительно улучшает результаты, поэтому некоторые производители предлагают средства с массажными насадками. Например, «Гарньер» в этом году предложил целую серию гелей, которые снабжены массажными насадками.

  1. Обертывания

7 способов избавиться от целлюлита

Один из самых комфортных способов заботы о коже: приятная процедура, настоящий релакс. Обертывания можно делать как в салоне, так и дома, хотя они, безусловно, будут разными: в салоне вам, скорее всего, предложат обертывание в сочетании с «глубоким теплом»: горячие обертывания расширяют сосуды, активизируют кровообращение и стимулируют процесс расщепления жиров.

Дома обеспечить себя «глубоким теплом» не получится, но эффект все равно будет, если использовать:

- Грязь Мертвого озера
Она отлично активизирует процессы обмена веществ и ускоряет межклеточный обмен веществ.

- Альгинаты
Это компоненты, получаемые из бурых морских водорослей. Они налаживают поступление кислорода в кожу, улучшают кровообращение.

- Шоколад
Он содержит большое количество кофеина, который активизирует обмен веществ и микроциркуляцию в клетках. Шоколадные обертывания можно делать дома, в качестве альтернативе шоколаду можно использовать какао-порошок без сахара и ароматических добавок.

200 г такого какао-порошка залейте горячей водой (примерно пол-литра), размешайте и остудите до 35-40 градусов, затем нанесите на нужные участки кожи. Оберните антицеллюлитной (подойдет и обычная полиэтиленовая) пленкой и полежите 15-20 минут, наслаждаясь теплом и ароматом шоколада. Затем смойте маску тёплой водой.

Помните, что

    Эффективнее всего делать обертывания через день в течение 2 недель.

    Прежде чем применять горячие обертывания в салоне, обязательно проконсультируйтесь с врачом: они противопоказаны при гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях, новообразованиях и других заболеваниях. Не подвергайте себя риску!

  1. Контрастный душ

7 способов избавиться от целлюлита

Специалисты называют контрастный душ хорошей гимнастикой для сосудов и мышц. Это, пожалуй, самый дешевый и приятный способ профилактики и лечения целлюлита, а эффективность метода объясняется тем, что струя воды оказывает осмотическое давление на тело, вместе с переменами температуры воды это оказывает благоприятное воздействие на кожу, улучшая микроциркуляцию и активизируя обмен веществ.

Кроме того, контрастный душ прекрасно снимает нервное напряжение и улучшает настроение! Для усиления эффекта после душа следует нанести антицеллюлитный крем.

Если же домашние процедуры кажутся вам слишком хлопотными или вы предпочитаете доверять свое тело профессионалам, в салонах красоты вам, скорее всего, предложат следующие процедуры.

  1. Мезотерапия и озонотерапия

7 способов избавиться от целлюлита

Мезотерапия - это введение лечебных коктейлей в нужную зону на глубину 3-4 мм. Коктейль всасывается в кожу и действует на жировой обмен: он разбивает целлюлитные капсулы и улучшает состояние кожи.

При озонотерапии под кожу вводится кислородно-озоновая смесь, которая улучшает микроциркуляцию и активизирует «сжигание» подкожного жира.

  1. Миостимуляция и фонофорез

Первый способ часто называют гимнастикой для ленивых - с помощью электродов, установленных на определенные активные двигательные точки, происходит сокращение глубоких мышц.