Аннет методика избавления от морщин. Beauty-сенсация: омоложение с @melannett. Осваиваем тейп-лифтинг самостоятельно

Наш эксперт — пропагандист методики естественного омоложения Аннет Мельникова (МелАннет) :

— Попробуйте фитнес для лица. В упражнениях нужно обратиться к своему позвоночнику, поскольку именно от неправильной осанки «плывёт» лицо. Причина — застой воды. Жидкость в организме не циркулирует и не уходит. Всё это — из-за искривлённого позвоночника. Меняется положение ваших плеч, соответственно нарушается расположение головы — она будто «уезжает» вперёд из-за телефонов и компьютеров. А когда голова «уезжает», шея напрягается, из-за этого происходит неграмотное перераспределение нагрузки мышц. Задние мышцы шеи начинают в 5 раз больше работать, а передние мышцы вовсе перестают это делать. А значит, на подбородке всё провисает и лицо буквально «стекает» вниз.

Вот простая иллюстрация: ещё 20 лет назад, когда человека просили встать к стенке, он прижимался четырьмя точками: пятками, ягодицами, лопатками и головой. Сейчас головой никто не касается стенки.

Поэтому если вы не нравитесь себе в зеркале, первым делом нужно лечить позвоночник.

Холка

Работа на удлинение шеи, уничтожение холки, снятие спазма и зажимов в шейном и грудном отделах.

1. Сводим лопатки вместе. Поднимаем плечи и опускаем голову назад. Затылком прижимается к холке (точка на 7-м позвонке).

2. Зажимаем холку 30 сек. Зажимаем до первого неприятного ощущения!

3. Рукой обхватываем шею, как показано на фото, и растягиваем её слегка в противоположные стороны, в данном случае заднюю поверхность шеи.

4. Это упражнение лучше выполнять в течение всего дня. Минимум один раз утром и один раз вечером.

Фото: / Эдуард Кудрявицкий

Рамка

Снимает спазмы шеи, улучшает лимфоток, уменьшает кольца на шее, отёк ключиц, подбородок, улучшает овал лица.

1. Подняли руки над головой и поставили рамку. Руки к ушам не прижимать.

2. Подняли рамку вместе с плечами максимально высоко. Челюсть опустили к ключицам.

3. Акцент на передней поверхности шеи, которую зажимаем между челюстью и ключицами на 30 сек., дышим.

4. Растягиваем то, что напрягалось. Это упражнение делать минимум раз в день.

Фото: / Эдуард Кудрявицкий

Кстати, при выполнении рамки вы можете багроветь, потеть, тяжело дышать, чувствовать головную боль. Это нормально!

Овал лица

Удлиняет челюстную дугу, подтягивает низ лица, выводит лишнюю жидкость. Делает красивый подбородок и сохраняет эталонный «угол молодости».

Важно! Данное упражнение удобнее всего делать за столом, поставив локти на стол. Но всегда можно повторить стоя.

1. Ставим руки в молитвенную позу и разводим ладошки в стороны.

2. Падаем, а лучше вонзаемся подбородком в ладошки.

3. Ждем 5-7 сек и стараемся просочиться сквозь ладони, медленно, плотно прижимая их к ребру челюсти. Акцент на том, что вы удлиняете челюсть и сгоняете ткани к ушам, а вместе с этим убираете и воду.

4. Около ушей прижимаем ладони и вибрируем, продолжая плотно сжимать ткани.

Фото: / Эдуард Кудрявицкий

Лоб

Расслабляет плечевой пояс, опускает лоб, убирает морщины.

1. Кладём пальцы рук плотно на половинки лба. Греем лоб всей плоскостью пальцев (если кожа сухая, можно нанести крем) 20-30 сек.

2. Начинаем вращать и массировать лоб, плотно держа пальцы на лбу. Массируем минимум 40 сек., пока не почувствуем тепло и расслабление.

3. После проходимся плотными спиралевидными движениями по середине лба.

Фото: / Эдуард Кудрявицкий

Носогубка

Убирает носогубные впадины, приподнимает губу, уменьшает нос.

1. Находим короткую мышцу носа. Указательные пальцы ставим рядом с уголками глаз, большие — у крыльев носа.

2. Делаем лёгкий зажим на 30 сек.

3. Двумя руками сразу плотно растягиваем то, что зажимали, 2-3 сек.

4. Открываем рот буквой «О», ставим указательные пальцы у носа, где складывается залом, и начинаем массировать круговыми движениям около 1 мин. Опускаем голову на пальцы и продолжаем массировать ещё полминуты с открытым ртом.

Лицо подтянется, если делать все упражнения ежедневно — без выходных!

Фото: / Эдуард Кудрявицкий

Что делать после гимнастики?

Заниматься можно всего 20 минут каждый день: минуту — в пробке, минуту — в ванной и т. д.

У тех, кто не колол ботокс, первые результаты появятся уже через неделю (улучшится цвет лица за счёт кровообращения).

Но, чтобы сохранить красоту, нужно делать упражнения до конца жизни. Иначе ощущение подтянутости и свежести быстро пропадёт.

Заниматься гимнастикой могут даже люди, которые раньше кололи ботокс. Но тогда мышцы расшевелить будет сложнее, а результат появится на несколько недель позже.

Гимнастика для лица не отменяет ухода за лицом в обычном режиме: очищение и увлажнение утром и вечером. Гимнастика только усилит действие питательного или увлажняющего крема.

Кроме того, гимнастику вы можете совмещать с массажем для лица.

Рано или поздно мы все замечаем у себя на лице признаки старения : мелкие морщинки, опускающиеся щеки, дряблость и провисание подбородка.

Мы используем дорогие кремы, надеясь на их чудодейственную силу, задумываемся об инъекциях и о пластической хирургии, подсознательно опасаясь последствий неудачного вмешательства. Но почему то, мы не используем наши собственные возможности и ресурсы организма.

Как правило, мы понимаем, что для того чтобы иметь стройную подтянутую фигуру, надо упорно тренировать мышцы тела, и лучше это делать постоянно. А что же наше лицо? Оно тоже состоит из мышц, и эти мышцы требуют нагрузки и тренировки, так как в обычной жизни мышцы лица не получают полноценную нагрузку и постепенно теряют эластичность и ослабевают.

Тем не менее, существуют разнообразные методики омоложения и специальные комплексы упражнений для проработки лицевых мышц.

Гимнастика для лица позволяет подтянуть обвисшую шею, укрепить щеки, сформировать более четкий овал лица, сгладить морщины. А это значит выглядеть моложе и привлекательнее, ведь Вы этого достойны! Уже после первых недель занятий появляется видимый результат: кожа подтягивается, выравнивается, приобретает здоровый цвет лица.

Систематически выполняя гимнастику для лица Вы будете выглядеть на 10-15 лет моложе. Правда, стоит попробовать? Ведь Вы ничем не рискуете, кроме утраты преждевременных признаков старения! Не ленитесь, не откладывайте в долгий ящик решение, ведь сохранить молодость лица проще, начав работать над собой при появлении первых признаков старения кожи. Присоединяйтесь к нашему сообществу и становитесь моложе вместе с нами!

Изучаем и проверяем методики безоперационной подтяжки лица , комплексы упражнений лицевой гимнастики различных авторов, а также зарекомендовавшие себя методы общего омоложения организма в следующей последовательности, начиная, с самых популярных.

С чего начать изучение гимнастики для лица самостоятельно

Прежде, чем переходить к действию, следует познакомиться с материалами:

В этом разделе Вы также найдете FAQ по гимнастике для лица - Ответы на частые вопросы

Гимнастика для лица

Лучшие методики и комплексы упражнений для лица

Изучаем и проверяем вместе комплексы упражнений гимнастики для лица различных авторов, а также зарекомендовавшие себя методики омоложения лица и организма: Фейсбилдинг, Гимнастика для лица, Аэробика для лица, ФейсЛифтинг, ФейсФорминг, Фитнес для лица, Бодифлекс для лица , СелфЛифтинг лица, Йога для лица, Биолифтинг лица, Бесконтактный лифтинг лица, Лифтинг гимнастика, Цигун для лица, Тренировка лица для мужчин, Упражнения для носа, Youngfaces, FlexEffect, Ageless, Facial Workout, Rolling & Save Face и т.п.)

  1. Гимнастика для подтяжки лица Камиллы Волер «Селф лифтинг» (SelfLifting)
  2. Скульптурная гимнастика для лица Кэрол Маджио (Мэджио) «Facercise» (в русском переводе «Аэробика для мышц и кожи лица»)
  3. Фейслифтинг (Facelifting) Сента Марии Рунге
  4. Фейсбилдинг (Facebuilding) Рейнхольда Бенца
  5. Гимнастика для лица Евы Фрейзер Facual workout (Разминка для лица)
  6. Зарядка для лица Facial Workout от Tal Reinhart (фейсбилдинг для начинающих)
  7. Система омоложения лица Faceforming (фейсформинг) Бениты Кантиени
  8. Йога для лица – Йога для молодости и красоты лица, тела, души и разума
  9. Система Фитнес для лица Патрисии Горовей - FacialFitnessSystem
  10. Лифтинг-Фитнес для лица Каролин Кливз - CFF для естественной подтяжки лица
  11. Гимнастика для лица по-французски Эвелин Гантер-Печот
  12. Бодифлекс для лица Грир Чайлдерс
  13. Сеансы омоложения Галины Гроссман. Биолифтинг лица
  14. Китайская гимнастика для лица Цигун (В том числе, бесконтактная гимнастика Цигун для лица)
  15. Фитнес для лица с Аленой Россошинской
  16. Тренировка лица для мужчин от бодибилдера Джека Лаланна
  17. Система омоложения лица ФлексЭффект (FlexEffect) Деборы Кроули
  18. Омоложение лица AgelessLouLou (Луис Аннетт) мало освещенное в рунете, но популярное в Европе
  19. ФейсЛифтинг Галины Дубининой
  20. Youngfaces - Методика омоложения лица Анны Микульской (для ознакомления доступно в библиотеке Клуба)
  21. Лифтинг-гимнастика Ольги Дан
  22. Ямуна Боди Роллинг – YAMUNA Body Rolling & Save Face - молодость лица, тела, организма
  23. Фитнес для лица Роберта Те и Салли Райсмен
  24. Кремлевская аэробика для лица
  25. Прочее

Самостоятельный массаж лица

Изучайте технику омолаживающего массажа лица вместе с нами. Для Вас представлены такие эффективные массажные техники, как знаменитый, "волшебный" японский массаж лица Асахи, массаж от морщин , точечный массаж лица, массаж лица ложками, лифтинг массаж лица и другие виды омолаживающего массажа лица, которые можно освоить и выполнять самостоятельно.

Совет: Любой массаж для лица, а также демакияж, выполняйте придерживаясь массажных линий , чтобы не растянуть нежную кожу лица. Массажные линии лица и шеи

Техники самостоятельного массажа лица

  1. Масаж лица АСАХИ - Омолаживающий японский массаж лица Асахи / Zogan - Видео урок Танака
  2. Японский массаж лица Zogan / АСАХИ 2 Юкуко Танака для разных возрастов и типов лиц
  3. Массаж лица ложками от морщин и отеков
  4. Самомассаж лица Земсковой - Обучающее видео
  5. Лифтинг массаж лица от морщин Камиллы Волер
  6. Массаж от морщин, который работает - Патрисия Горовей
  7. Омолаживающий точечный массаж лица - Точки молодости на лице
  8. Точечный массаж лица Шиацу
  9. Индийский лифтинг-массаж Кундан и Нарендра Мехта
  10. Китайский самомассаж лица Цигун - бесконтактная техника массажа
  11. Восточный массаж для четкого овала лица - Секреты молодости Масако Мизутани
  12. Самостоятельный интраоральный массаж лица
  13. Биолифтинг лица Галины Гроссманн - Омолаживающий энергетический массаж лица
  14. Индийский массаж головы
  15. Энергетический сеанс омоложения лица - Смотреть онлайн

Эстетическое тейпирование лица

Осваиваем тейп-лифтинг самостоятельно

Эстетическое тейпирование лица - современный способ омоложения лица, безопасный и доступный в домашних условиях.

Тейпирование лица становится одной из самых популярных салонных процедур, потому что обеспечивает почти моментальный лифтинг лица . При правильном использовании тейпов возможна коррекция статики шеи и даже моделирование лица.
Вы узнаете:

  1. Что такое тейпы. Как работают. Правила использования. Противопоказания. Как выбрать тейпы для лица
  2. Правила и схемы тейпирования лица от морщин и отеков . Осваиваем тейп-лифтинг самостоятельно
  3. Схемы корректирующего тейпирования лица
    Тейпирование лба от мимических морщин
    Как убрать мимические морщинки у глаз
    Тейп-лифтинг средней части лица - Лифтинг щек. Как сформировать красивые скулы
    Как скорректировать дряблый подбородок тейпами

Кто из нас может похвастаться идеальной осанкой? Весьма и весьма немногие. Ведь так часто мы неравномерно нагружаем мышцы спины, не соблюдаем гигиену труда и отдыха.

Отмахиваться от проблемы не стоит. Хотя это и не заболевание, но неправильная осанка грозит как минимум мышечными и головными болями, нарушением кровообращения, излишней нагрузкой на внутренние органы, головокружениями, аритмией, бессонницей и даже астмой. А еще она усугубляет возрастные изменения лица. Если не решены проблемы с осанкой и шеей, однозначно не стоит ждать заметных улучшений, то есть нельзя даже мечтать о продлении молодости и красоты.

Исправить ситуацию можно!

  • выполнять специальные упражнения по методике от Меланнетт;
  • вести правильный образ жизни;
  • укреплять мышцы;
  • ухаживать за телом;
  • при необходимости некоторое время носить корсет.

Даже при сильной занятости целесообразно найти на это время, ведь правильная осанка – это не только здоровье позвоночника, внутренних органов, но и залог хорошей работоспособности, а также отменного настроения.

1. Методика от Меланнетт: эффективная помощь в исправлении осанки

Очаровательная красавица с точеной фигурой без единой морщинки на лице – каждое упражнение собственной методики Аннет (Melannett) испробовала на себе. Познакомиться с потрясающим учителем красоты и ее семьей можно в инстаграме @melannett. Там же Аннет делится своими рекомендациями и волшебными упражнениями.

В чем заключается методика? В ежедневном выполнении очень простых, но поразительно эффективных упражнений. Комплекс занятий рассчитан на тренировку спины, шеи, плеч и, конечно же, лица. Аннет разработала несколько курсов – для новичков и продвинутых учеников. С их помощью в нашем организме запускается абсолютно естественный процесс оздоровления и омоложения, раскрывается природный потенциал саморегуляции и восстановления. Мы избавляемся не только от сутулости, но и от стрессов, словно сбрасываем с себя груз пережитого как минимум за последние 10 лет.

Даже результаты тех, кто прошел только базовый уровень, неимоверно удивляют.

Уже через несколько недель:

  • восстанавливается осанка, укрепляются мышцы;
  • увеличивается подвижность шеи;
  • снимается мышечное напряжение;
  • улучшается лимфо- и кровообращение;
  • исчезает отечность тела и лица;
  • уменьшается частота головных болей;
  • улучшается общее самочувствие, легче переносятся критические дни, налаживается сон;
  • повышается работоспособность и настроение;
  • возрастает либидо и способность к зачатию и вынашиванию.

А еще вы начинаете выглядеть лет на 10 моложе, у вас появляется ощущение полета и счастья!

Все желающие могут принять участие в чудо-марафонах красоты и молодости на сайте http://melannett.ru/ . Их главная цель – выработать привычку заботиться о себе, довести ее до автоматизма на уровне ежедневной чистки зубов. На своем сайте и в инстаграмме Melannett рассказывает вещи, которые во многом несовместимы с канонами современной медицины, косметологии и пластической хирургии. Самой Аннет и ее ученикам удается добиться поражающих результатов без косметологов и хирургов! Вы убедитесь в этом сами, прочитав отзывы и познакомившись с фототчетами участников марафонов.

2. Правильный образ жизни

Для улучшения осанки необходимо:

  • обеспечить себе комфортное место для работы: купить удобную мебель, отрегулировать наклон монитора компьютера, высоту сиденья;
  • садясь, не откидываться на спинку кресла, держать спину ровно;
  • отказаться от обуви на высоких каблуках (идеальная высота – 4 сантиметра);
  • выбрать ортопедический матрас, подходящий для вашего веса;
  • не перенапрягать зрение;
  • не носить сдавливающую плечи и грудную клетку одежду;
  • ходить с рюкзачком или носить сумку, периодически перекидывая ремешок с плеча на плечо.

3. Укрепление мышц

Некоторые специалисты для исправления осанки рекомендуют укреплять мышцы. Смысл всех упражнений сводится к нагрузке обычно не задействованных мышечных групп. Считается, что спину накачать очень сложно. Но в данном случае цель тренировок – поддержать позвоночник и внутренние органы. Поэтому рельефная мускулатура тут вовсе не нужна.

Одно из самых главных упражнений для слабой спины – «планка»: упритесь в пол пальцами ног и локтями, старайтесь держать туловище максимально ровно. В таком положении постарайтесь удержаться хотя бы 15 секунд, постепенно увеличивая время до 1 минуты. Кроме улучшения осанки, планка укрепляет мышцы спины, пресса, бедер, ягодиц, даже помогает восстановиться после полученных травм спины.

4. Уход за телом

Закаливание водой, массаж, прогревание струей горячего душа, растирание грубым полотенцем, щеткой с длинной ручкой – способ привести тело в тонус и расслабить мышцы. Особенно это подходит для уставших людей, не имеющих сил сохранять осанку на протяжении всего дня.

5. Корсет

Сегодня покупка корсета не является проблемой. В ассортименте имеются разнообразные модели из дышащих материалов, с удобными застежками. Даже если указанный на ярлыке размер совпадает с вашим, изделие непременно нужно примерить, понять, как вы себя в нем чувствуете, разделить ощущение дискомфорта от первоначальной непривычности правильной поддержки. Носить корсет нужно от 2–3 часов в день, постепенно увеличивая данный период до 8–9 часов.