Виды спорта для мужчин. Спорт: польза и вред для здоровья мужчины. Самые вредные для мужского здоровья виды спорта

Карате - самый лучший спорт для мужчин в возрасте.

И я вам сейчас это докажу. Сами посудите - все что так необходимо взрослому мужику, пусть даже только начинающему заниматься спортом, тренировки по карате дают.

В начале занятия всегда идет бег. Бег - это основа основ и вы наверняка рассматривали его как один из возможных вариантов занятия спортом. Теперь у вас бег будет, но будет и много всего другого, не менее полезного.

Например, упражнения на гибкость. Растяжка - это один из важнейших элементов карате и уделяется внимания этому много. Но ведь растяжка, особенно в нашем возрасте, это не только, вернее даже не столько для амплитуды удара, она просто необходима для здоровья, для суставов и позвоночника, для сохранения молодости. Все эти новомодные виды фитнеса - пилатес, йога, стретчинг и др. основаны именно на растяжке и придумали это, и внедряют, и пользуются этим очень умные люди. Карате все это нам дает в том числе.

Теперь поговорим о ката и кихоне. Это базовая техника, напоминающая гимнастику, в основном маховую, имитирующая удары и защиту от них. Чем тупо делать наклоны и мостики в фитнес-клубе, выполнение этих упражнений гораздо интереснее. Нагрузку дает впечатляющую и человек входит в азарт, занимаясь этим. Впрочем, нагрузка - это дело индивидуальное и ваш тренер сам для вас ее определит, исходя из вашего текущего состояния.

Физике, упражнениям на силу и силовую выносливость, карате, как вы понимаете, уделяет особое внимание. Каратист без силы и скорости - не каратист. Причем упражнения используются, как правило, с собственным весом, что максимально исключает возможность травмирования. Отжимания от пола, легкие гантели, прыжки и особенно пресс - столпы физической подготовки.

Штанга, конечно, хорошо, но уж очень много там противопоказаний. Самые лучшие упражнения (например, приседания и становая тяга) - самые травмоопасные и с самой сложной техникой, без персонального тренера не обойтись. Да и не всем ребятам за 40, ввиду накопившихся болячек, будет полезно тягать тяжелые веса. Поймите, я не против штанги в принципе, но лишь как дополнение к динамическим нагрузкам и упражнениям на гибкость.

С этим разобрались, идем далее. Какой мужик не любит подраться?)) выплеснуть адреналин в комфортных и безопасных условиях - лучше легкого спарринга ничего не придумано. И не нужно бояться - в бойцовском зале все друг друга уважают и берегут. Гарантирую, что никаких травм вы не получите, если только не решите вдруг стать чемпионом мира и готовиться всерьез к соревнованиям)) да и в этом случае риск не велик.

Об атмосфере и дружбе. Такой повсеместной взаимовыручки и уважении, как в бойцовских секциях, нет, пожалуй, нигде больше. И не важно, черный у тебя пояс или ты первый раз на тренировке, никто искоса не посмотрит, не усмехнется, если не получается. Наоборот все будет. Здесь все совсем не так, как в фитнес-клубе или футбольной команде.

Но если вы все же стесняетесь своей физической формы, то существует множество секций для таких же как вы, слабо подготовленных и не очень молодых. И пусть это не будет обязательно карате, а любое другое единоборство - бокс, кудо, самбо, капоэйра какая-нибудь или тхэквондо. Принципы почти не отличаются.

Ну и цены, что тоже немаловажно. Стоимость занятий в группе единоборств на порядок ниже, чем в том же фитнес-клубе, даже если вы сэкономите там на инструкторе (а этого делать никак нельзя).

Ну и еще. Занятия в группе мотивируют и не дают отлынивать гораздо эффективнее чем занятия индивидуальные. Надеюсь, что я вас убедил и вы примете правильное решение при выборе вида спорта, каким начнете заниматься))

Деление на мужские и женские виды спорта всегда было достаточно условным, а в наши дни, когда процветает эмансипация и вовсе трудно говорить о таком разделении. Многие женщины в сугубо мужских видах спорта, к примеру, таких как, бокс, достигают ошеломительного успеха, ни в чем, не уступая мужчинам. Да и мужчины, в свою очередь, вполне успешно осваивают художественную гимнастику и фигурное катание. И все же, какими видами спорта предпочтительней заниматься мужчинам, так чтоб польза была и для здоровья тела, и для психологического комфорта.

Самые популярные мужские виды спорта

Любовь мужчин к активным видам спорта, как правило, зарождается в раннем детстве. Еще в детском саду мальчики начинают интересоваться подвижными играми в мяч, которые предполагают элемент соперничества и в некоторой степени агрессии. Любые проявления активности, опасности, даже грубости и агрессивности – это те ключевые понятия, которые должны присутствовать в мужских видах спорта.

Бокс

Бокс – один из наиболее древних видов боевых искусств. Трудно оспорить практичность и универсальность бокса, но, самое главное, что привлекает мужчин в этом виде спорта – это то, что основные элементы ударов и блоком можно освоить очень быстро. Без сомнения, бокс – это очень жесткий вид спорта, но, несмотря на всю жесткость и агрессию, овладеть навыками бокса может каждый, вне зависимости от физической подготовки. Любой «ботаник» может за непродолжительное время достичь определенных высот в этом виде спорта.

Американский футбол

Наверное, по уровню агрессивности и брутальности американский футбол занимает второе место после бокса. Этот вид спорта совершенно не прижился в Европе, но в Америке собирает многотысячные стадионы болельщиков. Американский футбол представляет что-то среднее между боксом и футболом. Этот вид спорта требует хорошей физической подготовки, так как помимо жесткой агрессии, присущей боксу, здесь еще необходима скорость.

Хоккей

Хоккей считается самым травмопасным видом спорта. В нем сочетается скорость, ловкость, экстрим и сила. Недаром существует поговорка «Трус не играет в хоккей». Хоккей – действительно не для слабаков, а для настоящих мужчин.

Футбол

Футбол – самый популярный вид спорта, но, его популярность пассивна, то есть мало, кто играет в футбол, зато болельщиков многомиллионная армия. Если считать выброс адреналина на зрительских трибунах или перед телевизором, определенной тренировкой, то футбол можно отнести к одному из самых мужских видов спорта.

Гольф

Гольф – игра для умных и интеллигентных мужчин. С первого взгляда может показаться, что гольф – это достаточно пассивный вид спорта, но не так все просто. Гольф, как шахматы с умеренной физической нагрузкой. Для особенных мужчин с незаурядными умственными способностями, которые должны не забывать о 19 лунках, при этом, вести светскую беседу, в сочетании со сложными подсчетами. Одним словом, в гольф играют мужчины, которые могут делать несколько дел одновременно, а таких « цезарей» в наше время не так уж и много.

Мотокросс

Мотокросс для крепких и ловких мужчин. Этот вид мотоциклетного спорта представляет собой гонки по бездорожью. Закрытая трасса, грунтовое покрытие, большое количество препятствий в виде трамплинов, горок, поворотов. Риск на каждом метре и море адреналина.

Автогонки

Автогонки для любителей скорости и техники. Для большинства мужчин – это идеальное сочетание напрячь мозги в поиске новинок тюнинга для железного «коня», и продемонстрировать смелость и ловкость во время гонок. Опять же порция адреналина всегда обеспечена.

Сможете ли вы, не задумываясь, перечислить 5 самых популярных мужских видов спорта? Мы, да. Собрали их в нашей статье.

Когда мы говорим о разделении на мужские и женские виды спорта, то градация эта весьма условна. В современном мире границы между «женским» и «мужским» довольно размыты. Касается это и направлений в спорте.

Если раньше такие «грубые», требующие выраженной физической силы направления, как бокс, борьба, регби и прочие были исключительно мужской прерогативой, то сейчас женщины вовсе не уступают в этих видах спорта мужчинам. Более того, добиваются сногсшибательных результатов и могут легко состязаться на ринге с противоположным полом!

Тем не менее, разделение на женские и мужские виды спорта имеет место быть. И настоящие мужчины любят настоящий, мужской спорт. Связано это в первую очередь с животными инстинктами и повышенным уровнем тестостерона. Опасность и возможность применения физической силы – вот то, что необходимо мужчинам! Мы выделили несколько видов спорта, которые предпочитает преобладающее большинство мужчин и минимальное – женщин. Давайте рассмотрим каждый из них подробнее:

1) Футбол – один из самых популярных видов спорта среди мужчин. На практике количество болельщиков в разы больше, чем самих спортсменов-футболистов. Уже в раннем возрасте мальчишки начинают интересоваться активностями с мячом. Особенно мужским можно назвать американский футбол – это что-то среднее между обычным футболом и боксом, поэтому это направление в спорте по праву занимает первую строку в списке мужских видов спорта. Сюда же отнесем и регби , тот же американский футбол, но без тяжелой экипировки, что еще сильнее превышает риск получить травму (или, наоборот, – нанести ее противнику).

2) Хоккей – наряду с футболом относится к мужским, агрессивным видам спорта. В хоккее, в отличие от футбола, вероятность получить травму намного выше. На льду между командами-соперниками часто возникают стычки и даже групповые драки, уровень адреналина зашкаливает, поэтому этот вид спорта также входит в пятерку самых мужских. Ведь не зря у нас так популярна фраза, ставшая крылатой, из песни на музыку Александры Пахмутовой: «В хоккей играют настоящие мужчины, трус не играет в хоккей!»

3) Бокс – один из наиболее древних видов боевых искусств. Сюда же можно отнести и борьбу, ММА, реслинг, сумо и прочие виды спорта, где основная задача – нанести физический урон сопернику на ринге, побороть его физически, сломить силой удара или ловким захватом. Несмотря на растущую популярность таких видов спорта и среди женщин, все же именно мужчин мы представляем себе на ринге, ведь именно сильному полу присуще желание выделиться физически на фоне остальных представителей-соперников.

4) Гольф – спорт для эстетов. В зарубежных фильмах в гольф играют представители высшего общества и интеллигенция. Этот спорт не требует особой физической подготовки. Как правило, во время игры в гольф, соперники не только стараются попасть в 19 лунок, при этом ведут подсчет очков и обсуждают житейские или рабочие вопросы.

5) Автогонки (автомобильные виды спорта) – что любят мужчины больше всего? Правильно – машины! Мчаться по трассе со скоростью 300 км в час – это ли не огромное удовольствие для настоящего мужчины? Один из самых опасных, экстремальных и будоражащих кровь видов спорта. Среди знаменитых гонщиков вспомнит кто-то хотя бы одно женское имя? Правильно, в этих списках только настоящие мужчины! Сюда же отнесем и мотокросс – гонки на мотоциклах по бездорожью. Не каждая женщина согласиться по болотам и оврагам рассекать на железном ревущем коне и правильно. Оставим это мужчинам.

17 марта 2017, 17:46 2017-03-17

Регулярные физические упражнения, правильное питание и здоровый образ жизни в целом - это один из лучших трендов современности. Каждый человек хочет обладать хорошим самочувствием, а для этого просто необходимо заниматься спортом. Кроме того, нормальный мужчина стремится быть привлекательным в глазах женщин, что предусматривает постоянный уход за собой.

Все люди разные, поэтому одним для поддержания отличной физической формы и поднятия настроения достаточно базовых упражнений в спортзале или дома, а другим требуются различные типы уличных тренировок, включая игровые и экстремальные виды спорта. Более того, многое зависит от интересов, целей, распорядка дня и даже возраста человека. Далее, разберемся каким спортом лучше заняться мужчине в 30, 35 и 40 лет.

ТОП-3 ЛУЧШИХ ВИДОВ СПОРТА ДЛЯ МУЖЧИН

Большинство профессиональных спортсменов начинают карьеру в очень молодом возрасте. При этом успеха достигают далеко не все. Помимо усердных ежедневных тренировок, необходимо иметь природный талант и генетическую предрасположенность. Все это свидетельствует о том, что начав заниматься каким-либо видом спорта после 30 лет, скорее всего, на выдающиеся результаты можно не рассчитывать.

Для общего укрепления здоровья и хорошего телосложения мужчинам стоит обратить внимание на следующие виды спорта:

Футбол . Самый популярный вид спорта в мире тренирует выносливость, силу и гибкость. Непрерывный бег и прыжки во время игры укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает мышечный тонус и способствует сжиганию жира. Командные действия и победа над соперником приносят удовольствие и азарт.

Плавание . В отличие от футбола, любительское плавание в бассейне не отнимает столько сил и не нагружает суставы, а пользы от этого вида спорта не меньше. Отличный способ сбросить лишний вес, прокачать мышцы (бицепс, трицепс, пресс), избавиться от артрита, проблем с позвоночником и множества других недугов.

Теннис . Систематические занятия теннисом развивают не только тело, но и ум, так как этот вид спорта требует максимальной концентрации и внимания. В процессе игры работают все группы мышц, тренируется реакция и гибкость. Не зря многие известные политики и бизнесмены предпочитают играть в теннис.

Важно . По мнению ученых и врачей, лучшие виды спорта для потенции мужчин - это бег и плавание, а наиболее негативное воздействие оказывают велоспорт и гребля. Для наращивания костной ткани больше всего подходят волейбол и баскетбол.

Практически любая физическая активность и виды спорта в умеренном количестве исключительно благоприятно влияют на здоровье и качество жизни. Поэтому определить каким именно спортом лучше заняться мужчине довольно сложно. Все индивидуально. В любом случае учтите рекомендации, представленные выше, и почаще вставайте с дивана.

Какой спорт в чести у современных мужчин? Чем любят заниматься, а на что предпочитают лишь смотреть по телевизору, сидя дома или в спортбаре представители сильной половины человечества?

Бокс
Э то один из древнейших и красивейших видов не только спорта, но и боевых искусств! Можно бесконечно говорить об универсальности ипрактичности бокса. Но самое главное, овладеть основами этого ремесла можно довольно быстро. Не обязательно становиться чемпионом мира, но уметь защитить себя и своих близких — это должен каждый. Бокс- спорт для всех. Не будем популяризовать мнение, что это спорт только для «реально крутых, жестких парней». Боксом может заниматься и «ботаник» и даже достичь определенного уровня. Каждому можно подобрать индивидуальную нагрузку ипрограмму тренировок, все зависит от цели, которую ставит перед собой человек, ну и, конечно же, от его возможностей.

Американский футбол
Динамичный, яркий, жесткий, совершенно не прижившийся в Европе, зато собирающий многотысячные стадионы в США вид спорта. Борьба за мяч и брутальные парни в наплечниках и шлемах — это эффектное зрелище! Это нечто переходное — то от футбола к боксу, то в обратную сторону. Качества демонстрируются те же, что и в боксе. Плюс скорость, присутствие «своры» и опять же драка. Но теперь не один на один, а стенка на стенку.

Хоккей
Почти футбол, но на льду, с клюшками ишайбой. По—своему жестокий и опасный спорт. Получив летящую шайбу в лоб, вы поймете, почему. Экстремально. Иногда похоже на бокс, иногда — на фигурное катание. Зато всегда понятно: трус не играет в хоккей. Даже отмороженный.

Футбол
Обыкновенный. Классический. Но обладающий массами зрителей, из которых практически никто не сможет 90 минут пробегать по полю. Хоть кругами, хоть восьмерками, хоть по любой другой траектории. Футбол — это самый популярный вид спорта. Хотя некоторые считают, что в наше время самый популярный мужской спорт — это футбол по телевизору.

Гольф
Интеллигентно. Относительно спокойно. Но все равно — для настоящих мужчин, которые могут не только удовлетворять жажду в процессе игры, но также помнить о 19 лунках, беседовать и в уме производить сложнейшие расчеты (с учетом ветра, погоды, уровня океана и еще много чего). Красавчики.

Мотокросс
Это один из видов мотоциклетного спорта, стиль езды на мотоцикле по бездорожью или специальным закольцованным трассам. Вмотокроссе замкнутая трасса имеет грунтовое покрытие, обычно с дополнительными препятствиями в виде естественных или искусственных горок, трамплинов, поворотов. В общем, мотокроссом занимаются крепкие парни. Буквально летают по земле. Так что о скорости — хоть и не личной, а технической — можно не говорить. Ибо можно пропустить момент, когда полет перейдет из горизонтальной плоскости в вертикальную. Эзотерическую. Рисковые парни. И поэтому — настоящие.

Сумо
На любителя. Потому что не всякий мужчина признает эту тяжеловесную (два оппонента, каждый по 300 кило) японскую борьбу настоящей. Сумо — вид единоборств, в котором два борца выявляют сильнейшего на круглой площадке. Родина этого вида спорта — Япония. Традиция сумо ведется с древних времен, поэтому каждый поединок сопровождается многочисленными ритуалами. Кстати, Япония является признанным центром сумо и единственной страной, где проводятся соревнования профессионалов. В остальном мире существует только любительское сумо. Современное профессиональное сумо сочетает в себе элементы спорта, единоборства, шоу, традиций и бизнеса.

Автогонки
Для простого обывателя автогонки с первого взгляда кажутся недоступными, так как участие в больших состязаниях стоит денег, порой существенных. Но если посмотреть на эту дилемму сдругой стороны и пройти путь автогонщика с самого начала, то можно достичь немалых результатов. Для участия в гоночных соревнованиях надо всего лишь иметь собственный исправный автомобиль с отметкой техосмотра и мотоциклетный шлем. В различных странах многочисленные ралли по бездорожью очень популярны во многих городах. Желающих поучаствовать в них становится все больше и больше.

Международный кинофестиваль в Тромсё

При поддержке фонда BarentsKult, Kultur i Troms и посольства Норвегии в России представляет: Фильм-концерт «VARIETE» (Варьете). Лучшую работу классика немецкого немого кинематографа Эвальда Андре Дюпона c живым музыкальным сопровождением покажут в Москве.

MOSCOW CLASSIC GRAND PRIX’ 2017

Международный автомобильный фестиваль Moscow Classic Grand Prix `2017 уже скоро! 12 июня ждем всех желающих на гоночной трассе Moscow Raceway. В этот день в рамках фестиваля стартует 1-й этап ежегодного кольцевого чемпионата на классических автомобилях с одноименным названием. Организатор фестиваля – компания «Старое Время».