Тренировка бокс для женщин. Фитнес бокс для девушек. В фитнес боксе для девушек, все задания и упражнения нужно выполнять технически грамотно

Многие считают, что бокс - это неженский вид спорта. Хотя всё больше и больше женщин хотят посещать секции по боксу. Почему школа бокса завоевывает женские сердца? Ответ прост - бокс для девушек является синонимом отличной физической формы и умения постоять за себя.

Женский бокс был внесен в программу Олимпийских игр только в 2012 году. Это открыло женскому боксу новые перспективы. Теперь прекрасному полу предстоит научиться совмещать хрупкость и силу, чтобы суметь выстоять в новом времени. В этом вам поможет в клубе LESTA, где занятия проводят тренера с многолетним стажем работы.

Как и в любом другом виде спорта, первые тренировки не будут даваться легко. Но потом вы привыкните к новым физическим нагрузкам, и будете получать наслаждение от каждой минуты в зале. В женском боксе обязательно используют защитные подкладки под грудь, а в любительских боях участники надевают специальные шлемы. Это минимизирует вероятность получение травм.

Программа тренировки по боксу для девушек:

  • Разминка: прыжки на скакалке, бег. Такие упражнения улучшают сердечные и дыхательные системы организма;
  • Основная часть: постановка удара, их отработка на лапах, спарринги, работа на мешках, силовые упражнения;
  • Растяжка приводить мышцы в тонус, профилактика болезней суставов.

Занятия боксом для девушек в Москве - сила и выносливость в сочетании с изящностью и грацией!

Уверенность в себе является залогом успеха в любой сфере. Секция бокса помогает развить именно это качество. Занимаясь данной дисциплиной, вы сможете защитить себя и свои интересы. При этом получите подтянутое, сильное тело, ведь в боксе масса не приходит, а лишний жир уходит.

В этом убедились такие красавицы, как Адриана Лима, Дженнифер Лопез, Ирина Шейк, чьи идеальные формы заставляют учащенно биться сердца мужчин. Теперь вам не будет страшно идти домой по темной улице, ведь вы сможете применить навыки, полученные на тренировках.

Преимущества Женского бокса:

  1. Повышение скорости реакции и болевого порога, умственной активности;
  2. Выплеск негативной энергии, развитие выдержки и терпения;
  3. Прямая осанка, плоский живот, красивые ноги, поддержание тела в тонусе.

Правда впечатляет? Все эти качества и умения вы сможете развить в нашем клубе LESTA в Москве. Занятия боксом для девушек проходят в комфортабельных залах, с наличием нужного инвентаря. Гибкий график проведения занятий легко впишется в ваше расписание.

Фитнес клубов где можно найти женский бокс в Москве немного. Мы приглашаем Вас в современный боксёрский клуб Боевые перчатки. Для занятий в женской группе под руководством опытных наставников.

Сегодня женщины наряду с мужчинами принимают участие не только в политике, бизнесе, но и в спорте. Многие ошибочно полагают, что женский бокс это относительно новое направление, но на самом деле это не так.

Бокс для девушек появился очень давно, но признанным видом спорта начал считаться в 1988 году с первыми соревнованиями, которые были проведены в Швейцарии. В России первый чемпионат по боксу среди женщин был проведен в 1999 году. В 2009 году женский бокс был включен в программу Олимпийских игр, которые проходили в Лондоне.

Мы открыли в нашем клубе Боевые перчатки секцию женского бокса. И готовы помочь прекрасным девушкам и женщинам стать чемпионами или просто привести тело и дух в полный порядок. В нашем зале бокса проводятся занятия и по психологической помощи.

Сегодня исследования психологов показывают, что часть девушек приходит в этот вид спорта за эмоциональной разрядкой и отличной физической подготовкой. А часть девушек за большими гонорарами.
Это очень высокооплачиваемый вид спорта, ведь жажда зрелищных шоу присуща человеку от природы.

Есть также те, кто начинает заниматься женским боксом для овладения своими эмоциями, направления агрессии и энергии в правильное русло.

По мнению психологов, врачей и сексологов бокс для девушек начинающих свои занятия один из самых подходящих видов спорта для прекрасной половины человечества.

С эстетической точки зрения – синяки, ссадины, разбитое лицо и сломанный нос не делают девушку привлекательнее. Но, в нашем клубе нет ни «мордобоя», ни жёстких спаррингов без соответствующей подготовки и необходимой для защиты экипировки.

Бокс – это не только сокрушающие удары по противнику. Занятие этим видом спорта требует логики, математического расчета. Все это прекрасно отвлекает от повседневных забот во время тренировки.

Мысли меняют свое направление, что позволяет не только снять напряжение, но и найти ответы на сложные вопросы, которым не находиться вариантов решения в обычной обстановке.

Существенный бонус от занятий боксом и красивое тело. Занятия боксом задействуют все группы мышц, фигура становиться гармоничной, стройной, подтянутой.

Тем более, чтобы получить от бокса его плюсы (упругое тело, самоконтроль и возможность отвлечься) не обязательно идти в профессиональный спорт, любительские программы для этого вполне подходят. Мы ждём вас в нашем клубе на занятия боксом для девушек!

Существуют виды спорта, которые исторически считаются как женскими, так и мужскими. К боксу это относится в меньшей степени, чем к гимнастике или карате, и абсолютно напрасно. Опыт современных женщин, занимающихся данным видом тренировок, показывает, что у него есть много положительных сторон. Женский бокс сегодня – активно развивающийся, набирающий популярность спорт, с 2012 года он официально внесен в список олимпийских дисциплин.

Плюсы занятий спортом для девушек

  • Конечно, первое - это эффективные навыки самообороны. Причем не только хорошо поставленный удар, но и различные способы уклонения от атаки, которые, доведенные до автоматизма, помогут женщине не допустить нападения.
  • Развитие реакции, выносливости и гибкости, улучшение состояния сердечно-сосудистой системы и дыхательного аппарата. Дополнительным бонусом занятий женским боксом будет естественное улучшение самочувствия и укрепление здоровья.
  • Подтянутая фигура и сбрасывание лишнего веса. Конечно, записываться в секцию женского бокса вместо фитнеса не стоит, но внешний эффект от тренировок будет таким же. В боксе задействуются все группы мышц, поэтому этот вид спорта позволяет развить тело максимально гармонично.
  • Занятия женским боксом эффективны для развития личности. Уверенность в себе, психологическая устойчивость, умение держать ситуацию под контролем - именно эти качества настоящих спортсменов очень полезны в современном мире, как в деловых отношениях, так и в личных. А после выброса накопленных негативных эмоций и психологической усталости, остается ощущение легкости и прекрасное настроение.

Бокс для девушек

Занятия женским боксом эффективны для развития личности. Уверенность в себе, психологическая устойчивость, умение держать ситуацию под контролем

Оставить заявку

Отправить

Секция женского бокса

Секция бокса для девушек в Академии фитнеса и единоборств – это опытные тренера международного уровня и прекрасно оборудованные залы. У нас вы можете заниматься данным видом спорта на профессиональном и на любительском уровне. Ученики Академии регулярно становятся победителями мировых чемпионатов и соревнований в разных видах единоборств.

Занятия боксом для начинающих девушек требуют особенного внимания и опыта тренера. Он должен правильно определить уровень вашей физической подготовки и составить индивидуальную программу. Чтобы узнать все подробности и оценить свои силы, вы можете посетить пробное занятие, выслушать советы и рекомендации профессионалов.

Академия фитнеса и единоборств расположена в 5 минутах ходьбы от метро. Оцените наш высочайший уровень сервиса и комфорта. К вашим услугам предлагаются помещения для тренировок, соответствующие самым высоким стандартам, раздевалки, сауны и душевые, индивидуальное обслуживание VIP-уровня, детская комната и персональная парковка. Мы стараемся, чтобы занятия спортом приносили нашим клиентам только пользу и удовольствие.

Профессиональный тренерский состав

Тренер
  • Мастер спорта по панкратиону
  • КМС по боксу
  • Победитель международных встреч по ММА
  • Призер всероссийских турниров по панкратиону
Тренерский стаж 3 года

Тренер по боксу Тренерский стаж 3 года

Существует стереотип, что бокс это брутальный и мужской вид спорта. Но на самом деле и женщины, и дети с удовольствием занимаются боксом.

Бокс для девушек – это не только возможность научиться защищать себя, это еще и прекрасный способ добиться идеальной фигуры. Часто женский бокс называют «спарринговым фитнесом» именно потому, что он сочетает в себе фитнес-тренировки и учит самообороне. У женщин лучше развита гибкость и выше скорость реакции, поэтому женский бокс не является очень уж жестоким зрелищем, это скорее красивое спортивное шоу.

Женский бокс для начинающих в Москве

В нашем клубе проходят тренировки по боксу для девушек которые только недавно решили начать заниматься боксом. Тренировочный процесс для начинающих женщин делиться на 2 основных этапа:

  • Улучшение физической формы и выносливости.
  • Технические часть - исполнение атакующих, защитных действий и перемещений. Базовая техника.

Вы хотите большего, чем просто фитнес ? Готовы испытать себя и овладеть «мужским» мастерством бокса? Добро пожаловать на обучение в женскую группу! Мы организуем боксерские занятия для девушек, которые желают привести свое тело и мысли в порядок, проявить характер, приобрести навыки самообороны.

Заниматься с нами - комфортно. Для вас - женский коллектив, состоящий как из новичков, так и из более опытных спортсменок. Тренировки ведет профессиональный наставник, знающий об особенностях женской физиологии и способный правильно построить программу обучения. Не стоит пугаться чрезмерных нагрузок, боли и крови - подготовка девушек значительно отличается от мужской. Здесь уделяется основное внимание физическому развитию и совершенствованию техники.

Почему бокс?

Первая причина записаться в женскую группу бокса - это отличная физическая форма. Если вы мечтаете о стройной фигуре, подтянутых мышцах живота, спины, ног - боксерские тренировки помогут воплотить эти мечты в жизнь. Серьезная часть занятий посвящается общим и специальным упражнениям, которые избавляют тело от всего лишнего, делают вас гибче, сильнее, выносливее. При этом тренер подберет такую нагрузку, чтобы вы сохранили привлекательный женственный вид.

Вторая причина заниматься боксом - здоровье. Регулярные тренировки укрепляют иммунитет, наполняют организм энергией. Вы почувствуете, как станет легче дышать. А ваши движения будут более четкими и уверенными. Риски получить серьезную травму на занятиях по боксу минимальны: опытный тренер внимательно контролирует учебный процесс, а бои на ринге проводятся с использованием защиты.

Третья причина - сильный характер. Сегодня в моде - уверенность, решительность и энергичность. Время томных барышень давно прошло. Поэтому спешите закалить характер, вернуть себе самообладание, повысить самооценку. Это позволит добиваться целей вне спортзала, в том числе в делах и личной жизни.

Эффективная самооборона

Многие девушки занимаются боксом в целях самообороны. В жизни нередко возникают ситуации, когда важно постоять за себя, отразить нападение, нейтрализовать обидчика. Приемы бокса могут стать незаменимым оружием на улице. Тренируясь у нас, вы будете чувствовать себя более уверенно. К тому же, в нашей школе вас ждет множество новых знакомств и интересное общение с единомышленниками.