Секреты красоты от бехати принслу. Зерно и миндальное молоко для завтрака
Холестерин может содержаться только в животных жирах, поэтому надписи «Без холестерина» на бутылках подсолнечного и оливкового масел – всего лишь маркетинговая уловка.
Victoria’s Secret один из крупнейших американских продавцов нижнего белья и пожалуй самый знаменитый в мире. Показы коллекций белья Victoria’s Secret настоящее событие, за которыми следят миллионы людей по всему миру. И конечно, большинство зрителей интересуют не новые модные тенденции в дизайне бюстгальтеров и трусиков, а модели – «ангелы» Victoria’s Secret.
Традиционно, Victoria’s Secret выбирает девушек самых соблазнительных и обладающих прекрасными формами (насколько это вообще возможно для моделей). К тому же, «ангелы» должны быть достаточно сильными и выносливыми – их крылья весят в среднем 10 килограммов. Согласитесь, дефилировать с таким весом за спиной нетривиальная задача. Как же эти прекрасные девушки добиваются не просто худобы, присущей обычным моделям, а красивых, гибкий и сильных тел? У каждого «ангела» Victoria’s Secret свой секрет хорошей формы.
Бразильская модель, заботливая мама двух детей, вот уже 11 лет серьезно занимается по системе Леандро Карвало (Leandro Carvalho) «Brazil Butt Lift» — направленной на формирование упругих ягодиц, стройных бедер и тонких щиколоток.
Что касается диеты, Аллесандра гурман. Она завтракает неизменно яйцами с беконом, но приготовленными разными способами. Это может быть яичница с беконом, могут быть яйца Бенедикт. Кроме этого ее завтрак дополняют кофе, булочки или хлеб, фрукты.
Обед состоит из большого салата, мяса или куриной грудки, риса или бобов. Иногда, Аллесандра обедает блюдами японской кухни –мисо супом, роллами с тунцом, салатами. Ее полдник это немного орехов и чашечка кофе.
На ужин в меню модели могут быть и пряный суп и филе миньон или другие мясные блюда, сладкий картофель, грибы, салат и непременный десерт. Аллесандра никогда не морила себя голодом, а свою любовь к вкусной еде она компенсирует упорными и регулярными тренировками.
Австралийская красавица регулярно занимается балетом, йогой и пилатесом, чтобы держать себя в форме. Что же касается диеты, она придерживается диеты по группе крови разработанной доктором Питером Д’Адамо. У нее группа А, и она ест соответственно – овощи, морскую рыбу, и немного куриного мяса. К тому же красное мясо она просто не любит. Миранда говорит:
«Я ем пищу с низким гликемическим индексом, с высоким содержанием щелочных продуктов, пью фильтрованную воду, ем в основном свежие продукты и очень мало мяса».
Из-за низкого потребления красного мяса, источника самого доступного железа, Миранда сталкивается с другой проблемой — анемией. Чтобы исправить положение, она ввела в свой рацион большое количество растительных продуктов богатых железом (железо из растений усваивается намного хуже, чем из животных продуктов, поэтому употреблять их нужно намного больше).
А еще австралийская модель любит сладости – мороженое и шоколад. Чтобы найти разумный компромисс Миранда придерживается принципа 80/20. Это означает, что 80% ее рациона составляет здоровая пища, а 20% ее любимые блюда.
Бехати Принслу, жена фронтмена «Maroon 5» Адама Левайна. Эта модель из Намибии очень любит плавать. Плаваньем она занимается регулярно и давно, еще со школьных времен. А когда появляется возможность, Принслоу занимается еще и серфингом. Кроме того, она очень любит пилатес и также тренируется постоянно.
Что касается диеты, она соблюдает правильную, здоровую диету, но не может удержаться от курения. Хотя нужно отметить, что правильно питалась Бехати не всегда, на заре ее карьеры, в 2006 году в Мадриде, она не была допущена к показу из-за слишком низкого веса (тогда к показу впервые не были допущены модели с критически низким ИМТ — ниже 18).
Секретная модель Victoria"s Behati Prinsloo признается, что она держала вес у своей 5-футовой 10-дюймовой рамки, часто употребляя и часто куря. Однако в начале 2014 года она рассказала журналу «Люди», что теперь она сосредоточена на быстрых, здоровых, органических блюдах, которые даже зарегистрированные диетологи, такие как Кери Глассман, могут утверждать как относительно сбалансированные. Диета Prinsloo с низким содержанием жира и калорийностью не может быть хорошим вариантом для всех женщин, особенно тех, кто очень физически активен. Получите помощь от врача или диетолога для плана диеты, который работает на вас.
Зерно и миндальное молоко для завтрака
Prinsloo обычно ест мешок с 6 унциями ванильного ароматизатора One Lucky Duck марки Crispies с миндальным молоком на завтрак. Зерно получают из сырой, органической гречихи и гималайской соли и приправляют агавым нектаром и экстрактом чистой ванили. Если Crispies не входит в ваш ценовой диапазон, замените другие зерновые, содержащие натуральные подсластители, или приготовите гречневую крупу с водой для горячего завтрака. Для некоторых сердечно-здоровых жиров, Glassman предлагает иметь зерновые с орехами, как грецкие орехи. Выберите миндальное молоко, обогащенное витамином D и кальцием, особенно если вы веган или строгий вегетарианец.
Курица, Кале и Киноа для обеда
В обеденное время Prinsloo предлагает 5-унцию порцию куриной грудки на гриле, смешанную с салатом из капусты, купленной у Organic Avenue, магазина в Нью-Йорке, специализирующегося на готовых органических блюдах. Сделайте домашнюю версию салата Prinsloo, объединив приготовленную красную лебеду, измельченную латиноамериканскую капусту, измельченную свежую мяту и базилик, семена конопли и смородину с соусом, приготовленным путем смешивания оливкового масла, гималайской розовой соли, кешью, каперсов, нарезанного лука, лимонной цедры, кокосовый сахар, семена горчицы, яблочный уксус, очищенная вода, лимонный сок и пульс, или сушеные морские овощи.
Сашими и коричневые рисовые суши для ужина
Принсон говорит, что она обедает на шести кусках тунца и лосося сашими и суши, приготовленных из коричневого риса. Сашими, которые состоят из свежей, очень тонко нарезанной сырой рыбы, следует избегать беременными женщинами, говорит Американская ассоциация по беременности, поскольку она имеет более высокий риск заражения токсоплазмозом, сальмонеллой или кишечной палочкой. Вы можете заменить приготовленную рыбу, но ограничьте себя до 12 унций в неделю, если вы беременны, и придерживайтесь вариантов с низким содержанием ртути, таких как лосось или минтай, чтобы снизить потребление ртути. Как и Prinsloo, не злоупотребляйте приправами с высоким содержанием натрия, такими как соевый соус.
Орехи, семена и ягоды для закусок
Сырые, органические орехи, такие как миндаль, поджаренные тыквенные семечки и высушенные на солнце фрукты, такие как берберри, тип ягод, уроженец Бразилии, - это закуски, которые Принслу говорит, что она полагается, когда голодает в течение дня. Держитесь подальше от соленых или с сахаром орехов или семян, и держите потребление этих и сухофруктов умеренным - небольшая горстка пачек в большом количестве калорий за унцию. Для большего количества питательных веществ и дополнительных мононенасыщенных жиров Glassman говорит, что добавление зеленого овощного сока и четверть спелого авокадо в меню закуски было бы хорошей идеей.
Красота и здоровье - это те вещи, которые всегда актуальны для любой женщины. Зачастую не хватает времени не только на сон, но даже по-человечески пообедать нет возможности. Заботы о работе, о доме, чистоте и уюте в нем, забота о детях занимают все наше время и мало-помалу забирают нашу красоту и свежесть.
Но мы женщины домашние, и активной публичной жизни практически не ведем. Поэтому, глядя на известных женщин, которые ко всему прочему еще и должны выглядеть на все 100 процентов, мы задаем себе обычный закономерный вопрос: как им с такой нагрузкой, это удается?
Быстрый переход:
Давайте рассмотрим, какова же диета звезды и чем она занимается, чтобы выглядеть столь блистательно.
Тренировки Бехати Принслу
Пилатес очень быстро завоевал популярность среди многих супермоделей, и Бехати Принслу не стала исключением. По ее словам, занятия пилатесом помогают ей стать более гибкой, укреплять мышцы, оставаться стройной и подтянутой. Сочетание растяжек, упражнений для разогрева на мате, работа с мячом - это упражнения пилатес, которые помогает Бехати Принслу задействовать все группы мышц. Также эти тренировки, подобно йоге, помогает расслабиться, освободить разум и тело.
Плаванье - это любимое занятие Бехати Принслу, которое помогает ей поддерживать форму и одновременно получать удовольствие. Звезда плавает регулярно, данная кардиотренировка тонизирует и активизирует мышцы всего тела. Подобное занятие позволяет сжигать много энергии благодаря сопротивлению воды, а также помогает укрепить мышцы рук, бедер, ног и торса. Плаванье также является отличным способом борьбы со стрессом. Пляж - это именно то место, где Бехати Принслу ощущает себя, как дома. Иногда девушка даже в шутку называет себя русалкой.
Бехати Принслу просто обожает водные виды спорта, поскольку это отличное средство освободиться от негативной энергии и укрепить мышцы. Она постоянно пытается отыскать новые виды водного спорта, но пока на сегодняшний день, лидером в ее списке остается гребля на байдарке. Это помогает ей учиться балансировать, растягивать руки и ноги, а также укреплять мышцы туловища.
Диета Бехати Принслу
Несмотря на то, что сейчас Бехати Принслу соблюдает здоровую диету, так было далеко не всегда. В начале своей карьеры, Бехати очень много курила и очень мало ела, что в итоге вызвало серьезные проблемы со здоровьем звезды.
Красотка продолжает курить и сегодня, однако она старается питается полноценно. Девушка есть много авокадо и яиц, которые обеспечивают организм калием, витамином В и витамин Е, полезными жирами, белком, клетчаткой. Также она пьет много воды, чтобы умерить свой аппетит, а также, чтобы выводить из организма лишнюю влагу и токсины.
Но иногда Принслу позволяет себе съесть немного пиццы и пасты. Помимо этого красотка также обожает есть фаст-фуд, однако в таких случаях она тщательно следит за тем, чтобы не переедать и всегда скрупулезно считает калории.
Бехати Принслу – супермодель из Намибии, прославившаяся как одна из «ангелов» мирового бренда женского нижнего белья Victoria"s Secret.
Модель родилась и выросла в Намибии, хотя Бехати по национальности не африканка. Дело в том, что в этой стране отец девочки, Боет Принслу, служит миссионером и читает проповеди в церкви. Мама, которую зовут Магда, в то время содержала полублаготворительный отель, где люди получали дешевые ночлег и завтрак.
Бехати в школе изучала и местное наречие, и английский язык, поэтому свободно общается с иностранцами. Но при этом Принслу росла сорванцом, девочку не могли угомонить даже в церкви. Когда чересчур расшалившейся девочке прихожане делали замечание, Бехати кричала, что это церковь ее отца, и она может делать все, что ей захочется.
Главным увлечением Бехати в подростковом возрасте стал спорт. Бехати занималась художественной гимнастикой, легкой атлетикой и даже хоккеем на траве. И хотя профессиональной спортсменки из ребенка не получилось, но физкультура сформировала у Принслу гармоничную фигуру.
Когда девушке исполнилось 15 лет, Бехати с бабушкой поехала на каникулы в южноафриканскую столицу Кейптаун. Во время прогулки на нее обратила внимание знаменитый скаут и директор модельного агентства Сара Дукас. Эта женщина в свое время открыла миру другую звезду модельного бизнеса - . Бехати была приглашена на съемки, но поначалу отнеслась к этому предложению с опаской, в первую очередь из-за того, что ожидала негативную реакцию отца.
Но Боет, наоборот, поддержал данную идею. Как отец модели признался много лет спустя, мужчина понимал, что это единственный способ дать возможность дочери увидеть мир. Так что Принслу подписала контракт с модельным агентством и уже спустя пару месяцев участвовала в съемках в Лондоне.
Модельный бизнес
За свою модельную биографию Бехати Принслу рекламировала товары нескольких десятков знаменитейших брендов: Chanel, Versace, Lacoste, Christian Dior, Dolce&Gabbana и других. С 2007 года Бехати начинает участвовать в фотосессиях одной из самых шикарных линий женского белья Victoria"s Secret, а также выходить на подиум в Victoria’s Secret Fashion Show. А через два года Принслу заключает с этой фирмой персональное соглашение и становится наравне с одним из ее «ангелов», как называют топ-моделей, демонстрирующих новые коллекции.
В том же 2009 году Бехати Принслу впервые попадает в сотню самых привлекательных моделей мира. В этом рейтинге девушка появляется ежегодно, постепенно улучшая позиции. По последним данным, Бехати занимала 12 место.
В 2012 году Бехати Принслу стала лицом торговой марки Seafolly. Этот бренд выпускает купальники.
В 2015 году супермодель стала «ангелом», открывшим традиционный ежегодный показ Victoria"s Secret Fashion Show. Бехати вышла на подиум в розовом комплекте белья и персиковом пеньюаре, а на крыльях позади модели были установлены звезды и ярко-красные буквы LOVE – Любовь.
Бехати Принслу, Victoria"s Secret Молодая женщина утверждает, что у нее нет никаких секретов красоты. Принслу ежедневно пьет много воды, отлично высыпается по ночам и никогда не загорает без солнцезащитного крема, но больше никаких хитростей для поддержания молодости и привлекательности у Бехати нет.
Личная жизнь
Когда Бехати Принслу было 16 лет, девушка познакомилась и начала встречаться с британским манекенщиком Джейми Страчаном. Этот роман продлился семь лет, но затем пара рассталась. Джейми нашел новую любовь в лице актрисы , а Бехати познакомилась с музыкантом и певцом, солистом группы «Maroon 5» . Этот роман был бурным и ярким, а история любви звезд оказалась насыщена как романтичными моментами, так и скандалами.
Принслу даже разрывала отношения с возлюбленным, но впоследствии молодые люди помирились, а 19 июля 2014 года состоялась их свадьба.
Это торжество отмечали в Мексике, и на вечеринку были приглашены три сотни гостей, в том числе звезды с мировым именем и . Весной 2016 года Бехати объявила, что скоро станет матерью. Модель не скрывала беременность и выкладывала фотографии с округлившимся животом в «Инстаграм » и другие социальные сети.
В сентябре 2016 года появились новости, что Бехати Принслу . Чтобы поддержать супругу в этот радостный, но непростой период, Адам Левин даже отменил концерт, который должен был пройти в штате Каннектикут 19 сентября, за два дня до рождения дочери.
Некоторое время подробности о родах тщательно скрывались от прессы и поклонников, поэтому в сентябре общественность знала только, что и Бехати, и малышка чувствуют себя хорошо. Но вскоре на странице супермодели появились трогательные фото с ребенком, и поклонники вновь получили возможность узнавать подробности о жизни Бехати. Также поклонники и пресса узнали, что девочка получила имя Дасти Роуз Левин.
Когда девочке исполнилось четыре месяца, звездные родители впервые вышли в свет вместе с ребенком.
Супермодель из Намибии сегодня живет в Лос-Анджелесе и дружит с другими представительницами своей профессии - и Лили Олдридж.
В повседневной жизни модель предпочитает уличный и casual стили одежды. Любимый вид отдыха молодой женщины – гольф. И хотя играть в этот аристократический вид спорта Бехати начала совсем недавно, Принслу уже делает заметные успехи и недавно была принята в гольф-клуб.
В 2017 году Бехати и Адам купили дом площадью 856 квадратных метров в престижном районе Хомби Хиллз. Супруги надеялись, что в таком большом доме, в котором присутствуют пять спален, шесть ванных комнат, а также бассейн и большая терраса, им будет комфортно жить все увеличивающейся семьей. Но оказалось, что роскошный особняк требует слишком много переделок, на которые у звезд, погруженных в заботы о ребенке, не было времени и сил, поэтому Бехати и Адам так и не въехали в новый дом, и всего через пять месяцев после покупки продали эту недвижимость. Со сделки супруги выручили $18 млн наличными.
Бехати Принслу сейчас
Осенью 2017 года супермодель снова заявила о беременности. Бехати выложила характерное фото в Интернете, не оставив сомнений в том, что говорит правду. После этого большинство интервью супругов были посвящены разговорам о семейных планах. В шоу Адам Левин рассказал, что уже знает пол будущего ребенка – у звездной пары родится вторая дочь.
Кроме того, музыкант рассказал, что не против множества детей и что отлично чувствует себя в создаваемом детьми хаосе. Но также Адам отметил, что сама Бехати гораздо сильнее хочет большую семью. Музыкант в шутку предположил, что из-за того, что сама Принслу росла единственным ребенком в семье, теперь женщина хочет завести сотню детей. Сам Адам признался, что не уверен, готов ли воспитывать такое большое потомство.
В феврале 2018 года Бехати Принслу во второй раз стала мамой. Девочку назвали Гео Грейс Левин. Уже через неделю после рождения девочки родители поделились с поклонниками первыми фото малышки. Фанаты модели и музыканта пришли в восторг и в комментариях засыпали семейство теплыми словами и пожеланиями здоровья ребенку.
А еще через неделю модель выложила в «Инстаграме» видео в купальнике, на котором похвасталась полностью восстановившейся после беременности и родов фигурой. Журналисты отметили, что ангелы «Виктории сикрет» в этом плане всегда отличались чудесными трансформациями. Поклонники заметили, что пока Бехати еще не пришла к той форме (вес 56 кг при росте 180 см), в которой появлялась на подиуме до родов, но все равно восхитились такими быстрыми и внушительными результатами.
Бехати Принслу рассказала, что стройные формы вернулись не сами по себе. Модель сразу же, как смогла, начала активно тренироваться, придерживаться диеты и даже пользоваться специальными средствами для похудения.