Таблица начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке

Примечание. Представленные в таблице нормативы соответствуют спортивной форме одежды, за исключением упражнений, для которых предусмотрено выполнение только в военной форме одежды.

Приложение № 16. Таблица оценки физической подготовленности военнослужащих

оценки физической подготовленности военнослужащих

(в трех/четырех/пяти упражнениях)

Военно-служащие по контракту

1 возрастной группы (до 25 лет)

(комментирование временно не работает, вы можете посмотреть текущие комментарии)

2 - общие подразделения

3 - подразделения обеспечения

236 баллов за 5 упражнений - поставили оценку 2 СПРАВЕДЛИВАЯ ОЦЕНКА, СМОТРИ Приложение № 16. Таблица оценки физической подготовленности военнослужащих

Военнослужащий 1 возрастной группы, сдал ФП и набрал 236 баллов за 5 упражнений! Мне поставили оценку 2(неудовлетворительно)! Помоему не честно?

именно так и сдаем тоже в ужасе

если бы вы выполняли нормативы как принимает наш нач.физ.,на трояк бы еле-еле.придирки,ноги вместе при подтягивании,с фиксацией,без рывков,3 км. по пересечённой местности,а так же,силовые упражнения сразу,с упражнениями на выносливость,жесть.

Я сдал на вышку с превышением на 90 баллов. СЕГОДНЯ. ЧЕТКО.

просто так ни балла не получить в нашей бригаде. только сам и рассчитывай на себя и силы свои. Бригада горная г.Майкоп.

комментарии капитана Захратулаева. СЕГОДНЯ СДАЧА! ГОТОВИМСЯ

Надбавка за ФИЗО военнослужащим в 2018 году

Сегодня мы расскажем вам об надбавке за высший уровень по физической подготовке.

Впервые данная надбавка за ФП, которая позволяла бы получать выплату за успехи в физической подготовке, появилась 01 августа 2010 года на основании приказа Министра обороны Российской Федерации от 26 августа 2010 г. № 1115.

Затем был ПМО РФ от 21.03.12 № 500 ДСП. В данный момент при выплатах за физо военнослужащие руководствуются ПМО РФ от 9.10.14 № 725 ДСП

Планируется ли увеличение надбавки за выслугу лет в 2018 году? Об этом вы узнаете в одной из наших статей.

Также вам будет полезно изучить методические рекомендации относящиеся к получению надбавки за ФП которые возможно ответят на некоторые вопросы:

«Методические рекомендации по оформлению документов для выплаты ежемесячной надбавки военнослужащим, проходящим военную службу по контракту, за физическую подготовку» от 25.06.12 года. Утверждены начальником Управления физической подготовки Вооруженных Сил Российской Федерации

Размер выплат за физо в процентах к окладу по должности

Обновленная таблица размеров выплат надбавки за физическую подготовку в соответствии с новыми окладами 2018 года

В соответствии с приказом МО РФ № 725 ежемесячная надбавка за квалификационный уровень физической подготовленности (второй, первый или высший), выполнение (подтверждение) спортивных разрядов по военно-прикладным видал спорта и наличие спортивных званий по любому виду спорта военнослужащим производится выплата в следующих размерах:

выполнившим (подтвердившим) второй квалификационный уровень физической подготовленности -15 % оклада по воинской должности;

выполнившим (подтвердившим) первый квалификационный уровень физической подготовленности, - 30 % оклада по воинской должности;

выполнившим (подтвердившим) высший квалификационный уровень физической подготовленности, - 70 % оклада по воинской должности;

выполнившим (подтвердившим) первый спортивный разряд по одному из военно-прикладных видов спорта, - 80 % оклада по воинской должности;

выполнившим (подтвердившим) спортивный разряд кандидата в мастера спорта по одному из военно-прикладных видов спорта, - 90 % оклада по воинской должности;

имеющим спортивные звания «Мастер спорта России (СССР) международного класса», «Мастер спорта России (СССР)», -100 % оклада по воинской должности;

имеющим почетное спортивное звание «Заслу­женный мастер спорта России (СССР)» - 100 % оклада по воинской должности.

ВАЖНО! Надбавка разрядникам, КМС и мастерам спорта выплачивается при условии выполнения (подтверждения) ими высшего квалификационного уровня физической подготовленности.

Также еще один важный момент для тех кто претендует на выплату соответствующей надбавки:

Надбавка выплачивается по результатам не менее двух проверок по физической подготовке за прошедший календарный год, одна из которых — итоговая за год, контрольная или инспекторская.

Выплаты за физо военнослужащим в 2018 году

Проценты это конечно хорошо, но на сколько увеличится денежное довольствие военнослужащего при успешной сдаче им нормативов по физической подготовке. Чтобы это узнать вам нужно знать свой месячный оклад в соответствии с занимаемой воинской должностью или если по простому то оклад по воинской должности.

Таблица размеров выплат надбавки за успешную сдачу физической подготовки

Ниже в таблице приведены конкретные цифры надбавки за ФП военнослужащим по контракту от стрелка (рядовой) — первый тарифный разряд по штатной воинской должности, до командира полка (полковник) — 23 тарифный разряд по штатной воинской должности, включительно.

Примечание: Размер оклада по должности указан в соответствии с новыми окладами военнослужащих в 2018 году.

Несколько примеров сколько нужно набрать баллов для различных возрастных групп, какие лучше выполнять упражнения и минимальные нормативы по физической подготовке для выполнения (подтверждения) высшего уровня по физо.

Исходные данные: военнослужащий по контракту — относящийся ко второй категории, сдающий ФП в трех упражнениях.

1 возрастная группа (до 25 лет), высший уровень 250 баллов для этого в среднем нужно:

• подтянуться 22 раза
• пробежать 100 метров за 12,6 сек. или челночный бег 10х10 за 25,6 сек.
• пробежать три километра за 11 мин. 04 сек.

2 возрастная группа (25 — 29 лет), высший уровень 230 баллов для этого в среднем нужно:

• подтянуться 19 раз
• пробежать 100 метров за 12,9 сек. или челночный бег 10х10 за 26,0 сек.
• пробежать три километра за 11 мин. 32 сек.

3 возрастная группа (30 — 34 года), высший уровень 200 баллов для этого в среднем нужно:

• подтянуться 15 раз
• пробежать 100 метров за 13,3 сек. или челночный бег 10х10 за 26,3 сек.
• пробежать три километра за 12 мин. 04 сек.

Более подробнее о всех нормативах и начислениях баллов за них читайте в нашей статье — обзоре о приказе Министра обороны РФ «Об утверждении Наставления по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации»

Надбавку за физо отменят в 2018 году?

Слухи о том что в следующем году отменят выплату надбавки за физическую подготовки появились с момента появления соответствующей выплаты. В настоящий момент каких либо вступивших в законную силу нормативно-правовых актов о том, что выплаты за физо отменят в 2018 году нет!

Будет ли надбавка за физо в 2018 году?

В настоящий момент подтвержденной информации об отмене надбавки за физо нет, а это соответственно означает что данная надбавка за ФП будет выплачиваться в 2018 году как и раньше.

Как оценить свою физическую подготовку, а по сути, оценить свое состояние выполнять физическую работу, используя собственное тело? Как связать физическую подготовку с возрастом? И главное, как в цифрах проверить свою физическую подготовку?

Оценка физической подготовки по разумным нормативам

Существует не так много нормативных техник оценить свое физическое состояние. Но они скорее специальные, чем общедоступные. В спорте это разрядные сетки, в учебных заведениях возрождается ГТО, а как оценить свою физическую подготовку в повседневной жизни.

Предлагаю воспользоваться армейскими нормативами оценки физической подготовки лиц поступающих на военную службу (кандидатов). По сути, эти нормативы определяют, годен ты контрактной службе в армии или нет. А если годен, то, в каких родах и видах вооруженных сил.

Данные нормативы вполне разумны, потому что, разбиты по возрасту и позволяют оценить физ. подготовку по широкой бальной шкале 100 баллов.

Зачем мне это нужно?

Если вы считает себя очень хорошо физически развитым, проверьте свою физ. подготовку по нормативам спецназа. Называется тест: Оценка силовой выносливости.

Тест состоит из четырех упражнений, выполняемых последовательно по 10 раз. Одно такое выполнение называется цикл.

Упр. 1. Из упора присев, перейти в положение упор лежа, руки прямые.

Оценка физической подготовки спецназ

Упр. 2. Из положения лежа на животе, перейти переворотом в положение лежа на спине. Сделать подъем ног за голову, 10 раз. Вернутся в исходное положение.

Упр. 3. Из положения, лежа на животе, сделать отжим от пола или земли на руках.

Упр. 4. Выпрыгивание с колена со сменой ног. Прыжок вверх с выпрямлением ног, приземление на другое колено.

Как видите, самый плохой результат, это 3 цикла. А ведь это 12 упражнений по 10 раз, итого 120 силовых упражнений, которые нужно провести без перерыва, один за другим.

Более разумный способ оценить свою физическую подготовку

Проверка специальных подразделений вряд ли можно назвать общепринятой. Попробуем оценить свою физ. подготовку по нормативам для контрактников.

Оценка уровня их физической подготовки осуществляется на основе трех или четырех упражнений. Пример инструкции .

Для мужчин выбраны такие упражнения:

• Прямое подтягивание, перекладина;
• Забег 100 метров;
• Забег 3000 метров;
• По возможности заплыв 100 метров.

Для женщин:

• Наклоны вперед;
• 100 метровый забег;
• 1000 метров.
• Необязательное, плавание на 100 метров.

Контрольные упражнения выполняются в спортивной одежде в течение одного дня.

Как видите, вполне разумные нормативные упражнения, которые можно взять за оценку своей физической подготовки.

Таблица оценки физической подготовки

Осталось оценить свою физическую подготовку. Для самостоятельной оценки нужны выполнить комплекс из 3 упражнений (плавание не берем) и по полученным результатам выполнения упражнений оценить результаты.

Здесь, всё несколько усложнено. Вместо простых оценок хорошо, плохо, отлично, МО разработало целую систему бальных оценок, с переводом балов в оценки.

Таблицу оценок вы можете посмотреть . Кусок таблицы на фото.

Сумма балов переводится в оценку по таблице.

Получились довольно сухие цифры. Посмотри на примере.

Чтобы получить оценку «хорошо», а это вполне разумная оценка своей физической подготовки, нужно выполнить (считаем по 50-55 балов за упражнение).

Пожалуй, любой успешный военнослужащий просто обязан получать надбавку за физическую подготовку .

Так проходит сдача нормативов по физической подготовке военнослужащими центральных органов военного управления Министерства обороны РФ

Во-первых, доплата составляет 70% от и это самая большая надбавка, которая зависит исключительно лично от военнослужащего. Никто не может повлиять на эту выплату, кроме самого сдающего.

Во-вторых, кроме вы определенно будете в хорошей физической форме. Это прибавит Вам очков в общении с противоположным полом и подправит здоровье.

В-третьих, высшего уровня физической подготовленности можно достичь любому в течение 1 года, затратив на это не более 4-6 часов в неделю.

С чего же начать свой путь к высшему уровню?

Есть 3 базовых упражнения, которые можно сдавать: это подтягивание (сила), 100 метров (скорость), 3 км (выносливость). Можно начать ходить в спортзал или заняться еще чем-нибудь, но стоит помнить постулат:

Для того чтобы много подтягиваться, нужно подтягиваться.

Подтягивание один из элементов при сдаче на надбавку за физическую подготовку

Аналогично и для 2-х других нормативов. Для тех, кто хочет пройти самой короткой дорожкой к желаемой надбавке, лучше заниматься самостоятельно дома и во дворе. При этом временные затраты сведены к минимуму. Лучше собрать команду единомышленников, для повышения социальной ответственности не пропускать тренировки.

Самым близким из модных направлений спорта к нашим целям являются: кроссфит и воркаут. Если Вы живете в крупном городе и имеете доступ к таким секциям, записывайтесь, озвучивайте тренеру свои цели, и вас приведут за ручку к результату.

Классическая качалка не является прямым путем к максимальным результатам в подтягивании и беге, однако, тоже может сработать, особенно для людей в 4 и более возрастной группе.

Сложность достижения высшего уровня по ФП зависит от конституции и текущего уровня вашей физической подготовки, выделим несколько групп людей:

1. Молодые гиперстеники
2. Среднего возраста гиперстеники
3. Молодые астеники
4. Среднего возраста астеники
5. Молодые нормостеники
6. Среднего возраста нормостеники

Чем больше цифра группы, тем легче достичь высшего уровня по физической подготовке. Тяжелее всех приходится людям с излишним весом. Тяжело бегать с избыточной массой тела.

Для людей возрастной группы 4 и более отсутствие лишнего веса позволяет достичь высшего уровня за 2-4 месяца. Для астеников ситуация в целом благоприятная. Регулярные упражнения вкупе с хорошим питанием быстро приносят результаты. Для астеников в среднем, достичь высшего уровня можно за 4-6 месяцев.

Если вы хотите получать надбавку за ФП, подписывайтесь и следите за новостями сайта. Мы будем регулярно выкладывать методики упражнений с собственным весом, доступные для выполнения дома и во дворе.

На этом пока все. Желаем всем подготовиться к сдаче нормативов по физ.подготовке на «отлично» и уже в следующем году начать получать свои честно заслуженные 70% надбавки за физическую подготовку.

"Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации"
утвержденное приказом Министра обороны РФ от 21 апреля 2009 г. № 200,
с изменениями от 31 июля 2013 года (приказ Министра обороны РФ № 560)

Глава 7. Требования по проверке и оценке состояния физической подготовленности военнослужащих Вооруженных Сил.

1. Проверка физической подготовки проводится в целях определения уровня физической подготовленности военнослужащих.
Проверка осуществляется:

• перед подписанием гражданами контракта о прохождении военной службы и при его продлении;
• в период вступительных (экзаменов) испытаний кандидатов при поступлении в военно-учебные заведения Министерства обороны;
• в процессе обучения курсантов и слушателей в ходе текущего контроля, промежуточной и итоговой аттестации, в ходе инспекторских проверок.

2. В военно-учебных заведениях по окончании каждого нечетного семестра обучения проводятся зачеты с оценкой по физической подготовке, в конце четных семестров – экзамены.

3. Оценка уровня физической подготовленности военнослужащих определяется по сумме баллов, полученных ими за выполнение физических упражнений с учетом выполнения минимального порогового уровня в каждом упражнении, согласно таблице оценки физической подготовленности военнослужащих (Приложение №16 к Наставлению).

4. Для выполнения физического упражнения дается одна попытка. При падении со снаряда в упражнениях N 8, 11, 12, 13, 14 проверяемым предоставляется право еще одной попытки на выполнение упражнения.

5. Выполнение физических упражнений в целях улучшения полученной оценки не допускается.

6. В ходе проверки физические упражнения выполняются в следующей последовательности: упражнения на ловкость, упражнения на быстроту, силовые упражнения, упражнения на выносливость, плавание.
Все назначенные на проверку физические упражнения выполняются, как правило, в течение одного дня.
В отдельных случаях, порядок выполнения физических упражнений может быть изменен.

7. Проверка физической подготовленности военнослужащих проводится, как правило, в спортивной форме одежды, за исключением выполнения физических упражнений, для которых предусмотрена только военная форма одежды.

8. Военнослужащий, не выполнивший назначенное физическое упражнение оценивается по нему "неудовлетворительно".
При невозможности военнослужащим выполнить физическое упражнение из-за болезни или травмы, проверяющий определяет упражнение того же качества, при этом оценивается индивидуальная практическая подготовленность военнослужащего.
Если военнослужащий отказывается сдавать проверку по физической подготовке без уважительной причины, то он оценивается "неудовлетворительно".

9. Проверка военнослужащих по физическим упражнениям проводится при температуре не ниже минус 15 С, не выше плюс 35 С.

10. Начисление баллов за выполнение физических упражнений осуществляется в соответствии с Таблицами начисления баллов согласно приложения №14 и №15 к настоящему Наставлению.

11. Оценка и квалификационный уровень физической подготовленности военнослужащего слагаются из количества баллов, полученных им за выполнение всех назначенных для проверки физических упражнений при условии выполнения минимального порогового уровня в каждом упражнении , и определяются в соответствии с Таблицей оценки физической подготовленности военнослужащих согласно приложению № 16 к настоящему Наставлению.

12. Кандидаты для поступления в военно-учебные заведения сдают экзамен по физической подготовке по 3-4 упражнениям (подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 3 км, плавание на 100 м - при наличии условий). Для женщин – наклоны туловища вперед из положения лежа, бег на 100 м, бег на 1 км, плавание на 100 м – при наличии условий.

Приложение №14 и №15 к Наставлению

Таблица начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке

	Упражнение №4 подтягивание на перекладине	Упражнение №41 бег на 100 м	Упражнение №46 бег на 3 км
Ед. изм./ баллы	Количество раз	с	мин, с
100	30	11,8	10.30
99			10.32
98	29	11,9	10.34
97			10.35
96	28	12,0	10.38
95			10.40
94	27	12,1	10.42
93			10.44
92	26	12,2	10.46
91			10.48
90	25	12,3	10.50
89			10.52
88	24	12,4	10.54
87			10.56
86	23	12,5	10.58
85			11.00
84	22	12,6	11.04
83			11.08
82	21	12,7	11.12
81			11.16
80	20	12,8	11.20
79			11.24
78	19	12,9	11.28
77			11.32
76	18	13,0	11.36
75			11.40
74	17	13,1	11.44
73			11.48
72	16	13,2	11.52
71			11.56
70	15		12.00
69		13,3	12.04
68			12.08
67			12.12
66	14	13,4	12.16
65			12.20
64			12.24
63		13,5	12.28
62	13		12.32
61			12.36
60		13,6	12.40
59			12.44
58	12		12.48
57		13,7	12.52
56			12.56
55			13.00
54	11	13,8	13.04
53			13.08
52			13.12
51		13,9	13.16
50	10		13.20
49			13.24
48		14,0	13.28
47			13.32
46	9	14,1	13.36
45			13.40
44		14,2	13.44
43			13.48
42	8	14,3	13.52
41			13.56
40		14,4	14.00
39			14.04
38	7	14,5	14.08
37			14.12
36		14,6	14.16
35			14.20
34	6	14,7	14.24
33			14.28
32		14,8	14.32
31		14,9	14.36
30	5	15,0	14.40
29		15,1	14.44
28		15,2	14.48
27		15,3	14.52
26	4	15,4	14.56
25		15,6	15.00
24		15,8	15.04
23		16,0	15.08
22	3	16,2	15.12
21		16,4	15.16
20		16,7	15.20
19		16,9	15.24
18		17,1	15.28
17		17,3	15.32
16	2	17,5	15.36
15		17,6	15.40
14		17,7	15.44
13		17,8	15.48
12		18,0	15.52
11		18,1	15.56
10		18,2	16.00
9		18,3	16.06
8		18,4	16.12
7		18,5	16.18
6	1	18,9	16.24

Приложение №16 к Наставлению

Таблица оценки физической подготовленности военнослужащих

13. Для определения уровня физической подготовленности кандидатов поступающих в военно-учебные заведения используется таблица перевода суммы, набранных баллов по физической подготовке в 100-бальную шкалу.*

* Увеличение (уменьшение) суммы баллов за выполнение упражнений по физической подготовке соответствует равному увеличению (уменьшению) количеству баллов по 100 бальной шкале.

Прохождение воинской службы - это не только конституционная обязанность каждого мужчины в стране, но и невероятное испытание для молодых людей. Резкая смена микроклимата, быта и окружения, все виды нагрузок, специальная подготовка требуют сил и выносливости. По этой причине особое внимание в армии уделяется выполнению нормативов по ФИЗО, разработанных специально для военнослужащих. Это комплекс мероприятий, который включает несколько видов нагрузки, направленных на улучшение работы разных мышц, физической силы и здоровья мужчин.

Введение в тему

Самые яркие сведения из мировой истории касательно силовой подготовки военных известны еще со времен Древней Греции. Военачальниками проводилась регулярная подготовка солдат по нескольким видам, в том числе и плаванию, боевым искусствам, легкой атлетике, силовым упражнениям. Необходимость физического развития мужчин была обязательным условием военной службы, поскольку каждый из них готовился для выполнения боевых задач.

На территории Российской Федерации воинская повинность отбывается по нескольким направлениям. К ним относятся:

• трудоустроенные военные, то есть работающие по контракту (занимаемая должность может быть связана с административными функциями, воспитанием солдат, а также участием в боевых операциях);
• призывники (категория военнослужащих, проходящих срочную службу, то есть подготовка мужчин осуществляется на основании Конституции, и организовывается с целью формирования элементарных навыков, знаний и умений);
• специальные подразделения (группа солдат, принимающих активное участие в боевых задачах, как на территории России, так и за ее пределами);
• курсанты и кадеты (студенты высших учебных заведений, готовящихся к работе по контракту).

В зависимости от поставленных задач, а также характера отбывания воинской повинности, каждый солдат должен выполнять упражнения для проверки степени силовой подготовки.

Формирование шкалы нормативов осуществляется на основании Приказа Министерства обороны РФ №200, принятого в 2009 году. Кроме того, подробно расписаны применяемые на практике упражнения (механизм), а также правила их реализации. В некоторых разделах присутствует графическое изображение упражнений.

Согласно нормам этого документа, при проверке используется бальная система, которая составлена с учетом таких показателей, как возраст, должность, пол, звание.

Важно! Обязательно при организации тестирования присутствует медицинский работник, который следит за показателями артериального давления и частотой пульса, дабы своевременно прекратить упражнение.

Общие требования к физподготовке и сдаче нормативов

Согласно нормам Приказа №200, физическая подготовка - это процесс, целью которого является улучшение физических качеств военнослужащего. Формирование таблицы начисления баллов осуществляется на основе индивидуальных особенностей, демографических показателей и требований той или иной должности.

Так, можно выделить следующие основные направления подготовки военных:

• ловкость (комплекс мероприятий, направленных на умение быстро реагировать на смену условий окружающей среды, а также принятие решений при недостатке времени и в экстренных ситуациях);
• быстрота (развитие навыков быстрого передвижения на всех видах местности, в том числе и во время преодоления препятствий);
• силовые упражнения (занятия обще-укрепительного действия, а также способствующие росту мышечной массы);
• приемы рукопашного боя (включают способы самозащиты, приемы задержания, обезоруживания, уклонения от пистолета и удара ножом, а также методы освобождения от захватов);
• выносливость (получение удовлетворительных результатов в некомфортных условиях);
• плавание (применяется только во время призыва на службу в ВВС и морские силы).

Главное общее требование к кандидатам и действующим военным - это всестороннее развитие и умение выполнить список упражнений хотя бы на минимальном уровне.

Методы оценки

Приказом №200 зафиксирован список методик, применяемых при оценке физической подготовленности призывников и контрактников.

Таблица №1 «Используемые направления и их особенности»

Методики	Характеристика
Учебные занятия	Такие виды подготовки применимы ко всем должностям и видам войск. Более того, закреплено, что с личным составом воинского формирования должны проводиться регулярные теоретические и практические занятия. Во время уроков по теории формируются основные навыки и умения, а затем на практике осуществляется проверка усвоенного материала. В эту же группу включены учебно-тренировочные занятия по разным видам физической активности. Также обязательным является проведение инструктажей и формирование методических рекомендаций правильного выполнения упражнений
Ежедневная зарядка по утрам	Комплексные упражнения, направленные на общее укрепление организма. Во время выполнения упражнений оценивается целое состояние военных, а также выявляются возможные расстройства и недуги
Учебно-боевые	Все мероприятия, связанные с подготовкой личного состава к выполнению боевых операций. Включают комплекс упражнений на выносливость, скорость реакции и силу. Оценка полученных умений проводится во время выполнения учебных и тренировочных миссий
Спортивно-массовые	Проведение комплексных занятий и соревнований между разными воинскими формированиями или учебными группами. Оценка засчитывается по принципу «кто покажет себя лучше»
Самоподготовка	Приказом зафиксирован план тренировок в свободное от службы время, цель которого состоит в поддержании общего тонуса организма

Помимо всего, к указанному выше списку можно дополнительно добавить медицинские методы. Это теоретические знания, на основании которых осуществляется формирование граничных показателей нагрузки (возраст, рост, вес). Доктора воинских учреждений проводят регулярные осмотры служащих с целью выявления расстройства или переутомления, а также могут присутствовать во время практических занятий и экзаменов.

Таблица баллов по ФИЗО

Как уже было сказано выше, сдача нормативов осуществляется на основании балльной системы, где максимальная оценка - 100 очков. Рассчитывается окончательная отметка в сумме всех показателей и оценок за них. Так, возможно получение следующих отметок:

• «плохо» (0-35);
• «хорошо» (36-60);
• «отлично» (61-100).

Самое важное условие, которое обязательно предстоит учитывать - это возраст военнослужащего. Так, различают 8 возрастных групп физической подготовки, принимающихся за основу при формировании нагрузок.

Таблица №2 «Распределение военнослужащих на ранги по возрасту»

Возрастная группа	Периоды
1	до достижения 25-летнего возраста
2	26-30
3	31-35
4	36-40
5	41-45
6	46-50
7	51-55
8	после 55-ти лет

Учитывая специфику деятельности, полное освобождение от физических нагрузок, а также сдачи нормативов не допускается. Исключение составляют существенные противопоказания доктора.

Нормативы для военнослужащих по контракту

ФИЗО для военнослужащих - это не только один из способов оценки полученных навыков, но также некоторый из этапов отбора кандидатов на трудоустройство. Поскольку служба по контракту подразумевает выплату заработной платы и выполнение определенного списка служебных обязанностей, принятие кандидата происходит по итогам конкурса.

Так, отбор кандидатов на основании силовой подготовки осуществляется на особых принципах:

• обязательна сдача минимум 3-х нормативов;
• все результаты должны быть положительными (провал даже одного из показателей исключает возможность приема на работу);
• какие упражнения сдавать, претендент на подписание контракта может выбирать самостоятельно.

После трудоустройства гражданин должен продолжать занятия спортом с последующей сдачей соответствующих экзаменов.

Таблица №3 «Правила учета результатов»

Разновидность упражнения		Минимально допустимые показатели
		После 30-ти лет	До 30-ти лет
Бег, мин/с, расстояние в км	0,6 км	10	9,8
	0,1	15,8	15
	1	4,45	4,2
	3	15,15	14
Лыжи, 5 км		29	28
Отжимание		30	35
Подтягивание		8	10

Важно! Качество сдачи выбранных упражнений влияет не только на факт трудоустройства. В зависимости от полученных результатов также осуществляется распределение контрактников по разным должностям и видам войск.

Так, выделяют 3 возможные группы должностей, а именно:

1. Специальные подразделения, разведывательная служба, военно-воздушные войска, десантники.
2. Участники боевых действий.
3. Работники сектора материального обеспечения, а также медобслуживания.

Каждый претендент заинтересован в сдаче упражнений на высшем уровне.

Нормативы для солдат срочной службы

При призыве солдат в армию во внимание принимается тот факт, что большинство из них приходят физически неподготовленными к чрезмерным нагрузкам. Следовательно, и таблица оценки физической подготовленности таких военнослужащих несколько легче, нежели для контрактников. Нормативы рассчитаны с учетом времени, которое будет отводиться для подготовки призывников.

Таблица №4 «Расчет баллов»

Категория	Отметка	Подтяг., кол-во	Полоса препят., c.	Бег (длит. в км)				Лыжи, 5 км
				0,1 (сек.)	1 (мин.)	3 (мин.)	10 (мин.)	(мин.)
Срок несения службы не превышает полгода	5	12	2,2	14,4	3,3	12,45	56	29
	4	10	2,25	15	3,4	13,1	58	30
	3	7	2,35	16	4,1	13,45	62	31
Длительность подготовки больше 6-ти месяцев	Отл.	13	2,15	14,2	3,25	12,3	56	28
	Хор.	11	2,2	14,6	3,35	12,45	58	29
	Удовл.	9	2,3	15,6	4,05	13,2	60	30

Кроме этого, в зависимости от региона могут быть добавлены и другие виды нормативов. Например, в некоторых областях актуальны занятия и зачеты по плаванию.

Бояться этих цифр не нужно, поскольку ежедневный распорядок дня служащих построен таким образом, что обязательно отводится время для физических нагрузок. Это может быть утренняя зарядка, пробежка перед сном, а также плановое ФИЗО. В любом случае, нормативы составлены на основании рекомендаций докторов, многолетнего опыта и практики.