Самые подходящие виды спорта для детей. Что дает ребенку спортивная секция

Когда ребёнок подрастает и становится более активным, у некоторых родителей возникает желание отдать его в спортивную секцию. Перед ними встаёт нелёгкий выбор, при котором они зачастую руководствуются либо своими вкусовыми предпочтениями, либо степенью удалённости секции от дома. На что нужно обращать внимание, выбирая спорт для своего ребенка?

В маленьких детях неимоверное количество энергии и ее обязательно необходимо направить в позитивное русло. Это сделает спокойными Вас, а малыша — веселым, здоровым и бодрым. Самый подходящий вариант — спорт. Но тут сразу возникает вопрос выбора подходящего вида спорта.

Сначала нужно внимательно присмотреться к своему чаду. Спорт должен соответствовать его наклонностям и характеру. Забудьте о своих амбициях и учитывайте только интересы ребенка.

С какого возраста лучше отдать ребёнка в спорт?

Когда стоит отдать сына или дочь в спорт? — Лучше всего начинать приучать детей к спорту с дошкольного возраста, но это не всегда возможно – маленьких детей принимают не во все спортивные секции.

Если родители планируют впоследствии сделать спорт для ребёнка весомой частью его жизни, приучать детей к спорту нужно ещё с «пелёнок». Как это сделать? Оборудуйте у себя дома небольшой спортивный уголок со шведской стенкой, канатом и другими приспособлениями. Занимаясь с раннего детства, ребёнок преодолеет страх, укрепит некоторые группы мышц, освоит имеющиеся снаряды, почувствует удовольствие и радость от занятий.

2-3 года. Детишки в этом возрасте полны энергии, активны и подвижны. Вот почему в это время рекомендуется ежедневно заниматься с детьми гимнастикой. Малыши быстро устают, поэтому занятия не должны быть продолжительными, достаточно сделать несколько простых упражнений (хлопки, махи руками, наклоны, прыжки) в течение 5-10 минут;
4-5 лет. Этот возраст особенно примечателен тем, что тип телосложения малыша уже сформирован (как и его характер), а таланты как раз начинают проявляться. Этот период более всего подходит для поиска подходящего спортивного кружка для своего чада. Этот возраст хорош для развития координации. Предложите ребёнку на выбор занятия акробатикой, гимнастикой, теннисом, прыжками или фигурным катанием. С пяти лет можно начать занятия в балетной школе или попробовать себя в хоккее;
6-7 лет. Отличное время для развития гибкости и пластичности. Уже через год суставы сократят свою подвижность примерно на 20-25%. Можно отдать ребёнка на любой вид гимнастики, на плавание, начать занятия восточными единоборствами или футболом;
8-11 лет . Этот возрастной период лучше всего подходит для развития у ребёнка скорости, ловкости и сноровки. Отличная идея – отдать его на греблю, фехтование или велоспорт;
С 11 лет стоит сделать упор на выносливость. Дети после 11 лет способны выдерживать большие нагрузки, осваивать сложные движения и оттачивать их. Выбирайте любые виды спорта с мячом, рассмотрите как вариант лёгкую атлетику, бокс, стрельбу;
После 12-13 лет наступает возраст, когда оптимальным решением станут тренировки, направленные на развитие силы и выносливости.

Так с какого же возраста можно отдать ребёнка в тот или иной спорт? Здесь нет однозначного ответа, так как каждый человек индивидуален. Есть дети, которые в трёхлетнем возрасте умеют кататься на скейтборде или горных лыжах. Другие же и к девяти годам совершенно не готовы к большинству видов спорта .

Есть общие рекомендации, к которым стоит прислушиваться, выбирая спортивную секцию. Например, занятия для развития гибкости стоит начинать с ранних лет, так как в это время тело ребёнка более податливо для растяжек. С возрастом гибкость снижается. А вот что касается выносливости, то она, в целом, развивается постепенно - от 12 лет и до 25-ти.

Если вы приняли решение отдать трёхлетнего ребёнка в спортивный кружок, то примите во внимание — кости и мышцы ребёнка окончательно сформируются лишь к пяти годам. Чрезмерные нагрузки до этого возраста могут привести к неприятным последствиям, например, к сколиозу. Детишкам до 5 лет на самом деле достаточно лёгких нагрузок и активных игр.

В какие секции принимают детей в различном возрасте?

5-6 лет . Принимают на различные виды гимнастики и фигурное катание;
7 лет . Акробатика, бальные и спортивные танцы, восточные единоборства, плавание, дартс, а также шашки и шахматы;
8 лет . В этом возрасте детей берут на бадминтон, футбол, баскетбол и гольф. Есть возможность обучаться катанию на горных лыжах;
9 лет . С этого времени есть шанс стать конькобежцем, освоить парусный спорт, заняться регби и биатлоном, начать заниматься лёгкой атлетикой;
10 лет . По достижении 10 лет детей принимают на бокс и кикбоксинг, пятиборье, дзюдо. Можно отдать детей на занятия с гирей, бильярд и велоспорт;
С 11 лет детей берут в секции по различным видам стрельбы;
С 12 лет ребёнка примут на бобслей.

Одаренные дети могут быть записаны в спортивную секцию на год моложе.

Выбираем вид спорта, учитывая телосложение ребёнка

Приняв решение отдать своё чадо в спорт, стоит обратить внимание на его тип телосложения. Это важно, поскольку в разных видах спорта учитываются различные особенности строения тела. Для занятий баскетболом предпочтителен высокий рост, тогда как эта особенность не ценится в гимнастике. Если ребёнок склонен к полноте, родителям стоит ещё больше внимания уделить выбору направления в спорте, ведь от этого будут зависеть результаты тренировок, а значит, и уровень детской самооценки. Имея лишний вес, ребёнок вряд ли станет хорошим нападающим в футболе, однако он сможет достичь результатов в дзюдо или хоккее.

Существует несколько типов строения тела, согласно используемой в медицинской практике схеме Штефко и Островского. Давайте рассмотрим их подробно:

Астеноидный тип – данный тип телосложения характеризуется выраженной худощавостью, ноги обычно длинные и тонкие, а грудная клетка и плечи узкие. Мышцы развиты слабо. Зачастую у людей с астеноидным типом сложения тела наблюдается сутулость наряду с выступающими лопатками. Такие дети склонные чувствовать себя неловко. Учитывая эти факторы, родителям важно найти секцию, где их ребёнку будет комфортно в психологическом плане. Здесь важно не только само направление в спорте, но и подходящий коллектив. Таким детям легко заниматься гимнастикой, баскетболом, а также любыми видами спорта, где делается упор на скорость, силу и выносливость, — лыжи, велоспорт, прыжки, гребля, метания, гольф и фехтование, спортивное плавание, баскетбол, художественная гимнастика.
Торакальный тип сложения тела характеризуется равной шириной плечевого пояса и бёдер, грудная клетка часто широкая. Показатель развития мышечной массы средний. Эти дети проявляют высокую активность, им подходят виды спорта, связанные со скоростью и развивающие выносливость. Подвижным ребятишкам подходят различные гонки, мотоспорт, лыжи, из них получатся превосходные футболисты и биатлонисты, акробаты и фигуристы. Можно отдать ребёнка с данным типом телосложения на балет, капоэйру, прыжки, увлечь их байдарочным спортом.
Мышечный тип сложения характерен для детей с массивным скелетом и развитой мышечной массой. Они выносливые и сильные, а значит, стоит выбрать спорт, направленный на развитие силы и скорости. Такие дети могут проявить себя в альпинизме, единоборствах, футболе, пауэрлифтинге, заняться водным поло и хоккеем, а также достичь хороших результатов в тяжёлой атлетике и ВоркАуте.
Дигестивный тип — тип телосложения дигестивный характеризуется невысоким ростом, широкой грудью, наличием небольшого животика и жировой массы в других частях тела. Эти ребята не отличаются подвижностью, они медлительны и неуклюжи. Однако это не означает, что он не могут приобщиться к спорту. Чтобы привить им интерес к занятиям, выбирайте тяжёлую атлетику, стрельбу, хоккей, атлетическую гимнастику, рассмотрите как вариант виды единоборств или мотоспорт, метание и WorkOut.

Как выбрать спорт, учитывая детский темперамент?

Характер тоже имеет значение при выборе видов спорта. От него зависит, каких успехов ребёнок сможет достичь. Например, дети с высокой степенью активности вряд ли смогут проявить себя в видах спорта, где тренировки – это бесконечная череда повторяющихся упражнений, где требуется умение концентрировать внимание. Им нужно подобрать занятия, где ребёнок сможет выплеснуть избыток энергии, лучше всего, чтобы это был командный вид спорта.

Спорт для сангвиников. Дети с таким типом темперамента лидеры по натуре, они не склонны поддаваться страху, им нравится экстрим, им подойдёт спорт, где они смогут проявить все эти качества, показать собственное превосходство. Они комфортно почувствуют себя на занятиях фехтованием, альпинизмом, каратэ. Сангвиникам придётся по вкусу дельтапланеризм, горнолыжный спорт, спуск на байдарках.
Холерики – люди эмоциональные, но они способны разделить с кем-то победу, поэтому детям с этим темпераментом лучше найти себя в командном спорте. Борьба или бокс – неплохой вариант для них.
Флегматичные дети склонны добиваться хороших результатов во всём, в том числе и в спорте, потому что их природные качества – это упорство и спокойствие. Предложите ребёнку с таким темпераментом пойти на шахматы, на фигурное катание, заняться гимнастикой или стать атлетом.
Меланхолики – очень ранимые дети, их может задеть излишняя строгость тренера. Лучше выбрать для них один из командных видов спорта или отдать на танцы. Отличный вариант – конный спорт, он подходит для всех, а также стоит рассмотреть занятия стрельбой или парусным спортом.

В какую секцию отдать детей, учитывая состояние их здоровья?

Если вы выбрали направление в спорте для своих детей, учли все факторы – их предпочтения, тип телосложения, характер, то теперь стоит обратить внимание на здоровье будущих спортсменов. Лучше посоветоваться с педиатром, который знает особенности организма ребёнка. Врач подскажет, какие виды спорта противопоказаны в каждом конкретном случае, а какие пойдут на пользу. Педиатр определит, какой уровень нагрузки подойдёт вашим детям. Рассмотрим рекомендации, касающиеся выбора вида спорта при различных заболеваниях.

Занятия волейболом, баскетболом и футболом противопоказаны близоруким детям, а также тем, кто страдает астмой или плоскостопием. Но эти виды спорта помогут укрепить опорно-двигательный аппарат;
Художественная гимнастика избавит ребёнка от плоскостопия и поможет укрепить мышцы спины, сформирует красивую осанку;
Плавание – подходит всем детям без исключения. Занятия в бассейне благотворно влияют на мышцы всего тела, в том числе спины, укрепляют нервную систему;
Хоккей противопоказан, если у ребёнка имеются хронические заболевания, но он хорошо развивает дыхательную систему;
Единоборства, художественная гимнастика, занятия лыжным спортом и фигурным катанием показаны при слабо развитом вестибулярном аппарате;
При слабой нервной системе подойдут занятия детской йогой, плаванием и конным спортом;
Теннисом стоит заняться для развития мелкой моторики и внимания, но этот вид спорта не подходит близоруким детям и тем, кто страдает язвой желудка;
Езда верхом рекомендована при судорожном синдроме, болезнях желудочно-кишечного тракта и диабетикам;
Укрепить сердце и дыхательную систему можно, занимаясь конькобежным спортом, лёгкой атлетикой или прыжками в воду ;
Фигурное катание противопоказано при сильной близорукости и болезнях плевры.

Желая приобщить детей к спорту, не стоит бояться экспериментов, будут победы, будут и неудачи. Однако никогда не списывайте неудачи ребёнка в спорте на разные обстоятельства, ведь они являются результатом приложенных усилий. Достигая успехов своими стараниями, дети будут снова стремиться к победам, сталкиваясь с неудачей, станут прилагать больше усилий.

Любой спорт полезен и важен, ведь он вырабатывает сильный характер, ответственность и дисциплинированность. Главное, чтобы ребенок занимался им с удовольствием!

В каком возрасте надо отдавать ребёнка заниматься спортом и какой спорт выбрать для ребёнка?

Как помочь ребенку выбрать вид спорта

Гармоничное развитие дошкольника предполагает не только тренировку ума, но и всего тела. Воспитание здорового и активного малыша - основная задача каждого родителя. Именно поэтому довольно часто взрослых волнует вопрос, куда можно отдать ребёнка в 6 лет.

Развивающие кружки для детей от 6 лет

Физическое воспитание ребёнка не менее важно, чем интеллектуальное. По своей природе шестилетние детки очень энергичные и шустрые, и время от времени просто необходимо давать выход их брызжущей через край активности. В этот момент и возникает затруднение, чем занять ребёнка в 6 лет, каким секциям и кружкам отдать предпочтение.
При выборе занятий для вашего чада опирайтесь на его темперамент и склад характера. Эта информация поможет вам понять, какие природные данные необходимо развивать, а какие аккуратно корректировать. Спросите самого малыша, что ему по вкусу. Иначе есть риск вскоре услышать, что он не желает посещать уроки, ведь они ему не нравятся.
Не преследуйте романтическую цель сотворить из ребёнка великого спортсмена или художника. Основная задача - разнообразить его досуг, привить любовь к спорту и вырастить здоровым, активным и всесторонне развитым.
Распространённой ошибкой вдохновлённых родителей является переоценка психологической и эмоциональной устойчивости ребёнка. Детская психика еще очень уязвима, и серьёзные нагрузки обязательно скажутся на самочувствии и настроении малыша. Кроме того, перед началом занятий в спортивных секциях полностью обследуйте ребёнка - некоторые виды спорта противопоказаны при определённых проблемах здоровья.
Одними из самых популярных спортивных занятий и кружков для детей от 6 лет являются:

хоккей, футбол, баскетбол, волейбол - научат органично взаимодействовать в команде, развивают быстроту реакции, выносливость, координацию;
лыжи, сноуборд, фигурное катание - отличный вариант зимнего досуга, с 6 лет возможен набор в группы профессиональной подготовки будущих спортсменов;
плавание - подходит практически всем. Способствует закаливанию, укреплению мышц и нервной системы, формированию правильной осанки, развивает выносливость, тренирует лёгкие;
спортивная или художественная гимнастика - способствует росту гибкости и пластичности тела, прекрасный вариант для активных шестилеток;
спортивная борьба - карате, айкидо, бокс сделают из вашего малыша выносливого, смелого человека с отличной реакцией. Борьба воспитывает не только сильное тело, но и дух. Как показывает практика, наилучшим временем для начала занятий карате, например, является возраст детей старше 6 лет;
Танцы - спортивные, бальные, современные - для ребёнка в 6 лет вполне возможно самостоятельно определить, какой кружок танцев он хочет посещать. Развивают чувство ритма, гибкость, артистичность. Занятия танцами для детей старше 6 лет могут иметь профессиональный характер и подразумевать наличие соревнований, в том числе заграничных.

Детские секции для девочек с 6 лет

Отличным времяпрепровождением для маленьких леди являются танцы. Если ваша девочка обладает неуёмной энергией и желанием подражать, то вам не нужно долго гадать, куда отдать ребёнка в 6 лет. Выбор танцевальных направлений просто огромен: спортивные, бальные, классические, народные, хип-хоп, брейк-данс, эстрадные - и это далеко не полный список. Если малышке трудно определиться, договоритесь о пробных занятиях, обычно эта услуга предусмотрена и финансово доступна.
Помимо танцев, девчонки охотно занимаются фигурным катанием, гимнастикой и даже борьбой. Конечно, в 6 лет сфера интересов ребёнка очень широка, поэтому, возможно, придётся сменить не один кружок, прежде чем ваше чадо найдёт занятие по душе.

Детские секции и кружки для мальчиков 6 лет

Решая, в какую детскую секцию отдать мальчика с 6 лет, поинтересуйтесь его видением ситуации, а также оцените степень его готовности к серьёзным спортивным нагрузкам и жёсткой дисциплине. Возможно, придётся морально подготовить малыша к будущим занятиям и пару раз посмотреть соревнования по телевизору или даже посетить стадион. Мальчишки с удовольствием ходят на уроки по борьбе, современным танцам, плаванию и, конечно же, такие виды спорта, как футбол и хоккей, исторически являются преимущественно мужскими. Важно, чтобы решение, в какой спорт отдать мальчика в 6 лет, принималось всей семьёй и обязательно учитывало сферу интересов ребёнка.

Людмила Борзенкова

Цель : пропаганда здорового образа жизни детей старшего дошкольного возраста, повышения их физической подготовленности и развития, подведения итогов в рамках образовательной области «Физическое развитие»

Задачи :

Развивать интерес к физической культуре и спорту ;

Способствовать реализации двигательного потенциала дошкольников;

Развивать выразительную речь дошкольников;

Воспитывать уверенность в своих силах.

Воспитатель : Внимание, внимание! Приглашаю всех девчонок и мальчишек отправиться вместе с нами в страну Спортландию , предлагаю взять с собой быстроту и смелость, находчивость и смекалку победителя.

Как вы думаете, как можно попасть в страну Спортландию ?

Ответы детей .

А попадем с помощью песни «Спасибо, спорт » (музыка С. Соснина, слова Я. Хамцкого) .

Воспитатель : А что же такое спорт ?

Выступления детей .

1 ребенок :

Спорт – это жизнь . Это легкость движенья.

Спорт вызывает у всех уваженье.

Спорт продвигает всех вверх и вперед.

Бодрость, здоровье он всем придает.

Все, кто активен и кто не ленится,

Могут со спортом легко подружиться .

2 ребенок :

Спорт - это не только увлеченье,

Но еще и долгий, тяжкий труд.

Только тех, не знает кто о лени,

Профи и спортсменами зовут .

Воспитатель : Конечно заниматься спортом и физическими упражнениями очень важно. И об этом написали немало стихов.

Спорт ребятам очень нужен !

Мы со спортом крепко дружим !

Спорт - помощник , спорт - здоровье ,

Спорт - игра , физкульт-ура!

Спорт нам плечи расправляет,

Силу, ловкость нам дает.

Он нам мышцы развивает,

На рекорды нас зовет

Спорт - это не только увлеченье,

Но еще и долгий, тяжкий труд.

Тренировки, матчи, пораженья

До предела, из последних сил.

За победу бурные сраженья.

Спорт в почете . Он всех победил

Спортивным быть теперь вновь модно!

Со спортом много ты поймешь :

Спорт - и здоровье без таблеток,

Спорт - и веселье без забот.

С друзьями спортом заниматься ,

Поверь, реально круглый год!

Со спортом всегда по пути

Ребят не страшат тренировки-

Пусть сердце стучится в груди.

Нам смелым, и сильным, и ловким

Быть надо всегда впереди.

Здоровье, сила, ловкость-

Вот спорта пламенный завет

Покажем нашу дружбу, смелость

Веселым стартам шлем привет!

Воспитатель : Отгадайте загадку :

Для здоровья, для порядка,

Людям всем нужна. (зарядка)

Что бы смелым, и сильным, и ловким быть мы с вами по утрам делаем зарядку

Воспитатель : Вот об этом мы сейчас послушаем стихи.

Если ты с утра проснулся,

Улыбнулся, подтянулся.

Зарядку сделал - раз, два, три,

Значит, будешь здоров ты!

С утра зарядкой занимайся,

Здоровым всегда оставайся.

Упражнения делай разные,

Чтобы болячки не цеплялись заразные.

Если с зарядки ты день начинаешь,

Значит здоровьем ты себя закаляешь.

Зарядку по утрам ты делай всегда,

Не будешь болеть ты никогда.

Воспитатель : А сейчас я предлагаю вам поиграть в игру

«Лови, бросай, виды спорта называй »

Ведущий бросает мяч первому игроку и называет слово. Игрок команды ловит мяч, и, называя слово, бросает его обратно.

Ведущий :

«Лови, бросай, водный вид спорта называй » ,

«Лови, бросай, летний вид спорта называй » ,

«Лови, бросай, лыжный вид спорта называй » .

«Лови, бросай, зимний вид спорта называй »

Воспитатель : А стихи про виды спорта написала поэтессе Елена Инкова, которые нам расскажут ребята из нашей группы.

Фигурное катание

Слов, пожалуй, не найдётся –

Надо видеть наяву,

Как искусство создаётся

На хрустальном звёздном льду.

У фигурного катанья

Фантастический успех!

Спорт – «очей очарованье» ,

Праздник радостный для всех!

Сноуборд

По заснеженным горам,

По трамплинам и холмам

На снаряде «сноуборд»

Бьют спортсмены свой рекорд .

«Сноуборд» – он как доска,

Что довольно широка.

Есть на ней крепёж для ног,

Но не вдоль, а поперёк.

А ещё есть биатлон.

Это длинный марафон –

Бег на лыжах со стрельбой.

Среди бега – прямо в бой!

По мишеням из винтовки,

Да во всей экипировке

Надо цели все сразить!

5 плюс 5 должно их быть,

Плюс – осилить марафон…

Двадцать километров он!

Сила воли там нужна,

Да и глаз, как у орла…

Воспитатель : Давайте с вами проведем интересную игру.

«Вы согласен – или нет?»

Детям выдаются листы с изображением 6 квадратиков.

Ведущий произносит утверждение. Если дети согласны с ним, то закрашивают квадрат карандашом зелёного цвета, а если нет, то карандашом красного цвета.

Утверждения :

В игре волейбол спортсмены бросают друг другу шайбу.

Штангисты поднимают тяжёлые ленточки.

Фигуристы танцуют на льду в коньках.

Футболисты стараются попасть воланчиком в ворота соперников.

Хоккей-это игра, которая проводится в воде.

В боксе спортсмены соревнуются в варежках.

Вы хорошо справились с заданием.

Воспитатель : Спорт и музыка всегда были связаны вместе и мы предлагаем вам поиграем в музыкальную игру «Если нравиться тебе, то делай так» .

Воспитатель : Пришла пора прощаться. Ребята вы выразительно читали стихи о спорте , показали хорошие знания в спортивных видах спорта . Мы благодарим сотрудников библиотеки за совместный литературный салон , который прошел в их стенах. Мы будем не только читать стихи о спорте , но и заниматься. И в заключении прошу произнести клятву.

Навеки спорту верным быть :

Клянемся!

Здоровье с юности хранить :

Клянемся!

Не плакать и не унывать :

Клянемся!

Соперников не обижать :

Клянемся!

Соревнования любить :

Клянемся!

Стараться в играх первым быть

Клянемся!

Публикации по теме:

Дидактическая игра «Волшебный мир красок» для детей от 7 до 10 лет Для начала разделяемся на две команды. Каждая команда придумывает название команды, девиз, эмблему и выбирает капитана. Знакомство с командами.

Долгосрочный проект «О спорт! Ты - мир!» Тип проекта: исследовательский Сроки проведения: 02.09.2015-27.11.2015г. Участники проекта:.

Цель: Ознакомить детей с анатомическими строением человека (из каких частей состоит тело человека); совершенствовать навыки ходьбы и бега;.

Тема: «Путешествие в мир транспорта» Коррекционно-образовательные цели: систематизировать представления детей о транспорте, расширить.

В спорте высших достижений высокие гонорары, но платят их не просто так, а за сверхвысокие нагрузки. Независимые эксперты считают: достичь их и остаться в живых может только тот спортсмен, который принимает допинг. Но, как учил ещё Парацельс, "всё яд, и всё лекарство, дело только в дозе". Дозы же препаратов, которые принимают спортсмены, таковы, что к исходу карьеры чемпионы становятся больными людьми, или, во всяком случае — не совсем такими, которыми их задумала мать-природа.

Вот пара вопросов на засыпку: на кого больше похожи борцы-тяжеловесы и штангисты: на людей или быков? А на кого похожи лыжницы и легкоатлетки: на женщин или мужчин? Дело дошло до того, что из-за гормонального допинга целые команды спортсменок разговаривают низкими мужскими голосами.

Спорт — могила?

В начале XIX века всерьёз существовала теория: поскольку идеальная фигура — шар, то и организм по своей форме должен быть как можно более округлым. Поэтому нужно побольше есть и поменьше двигаться.

В XXI веке пользу для здоровья от ограничения движений обосновал известный московский профессор Анатолий Ситель. По специальности мануальный терапевт, он пришёл к выводу, что позвоночникам современных горожан, ослабленным малой подвижностью, противопоказаны нагрузки, которых требуют от них теннис, спортивные танцы, занятия на тренажёрах и многие другие виды физической активности. Особенно опасны скручивающие движения, присутствующие в том же теннисе, борьбе, боксе.

Чрезвычайно опасны сверхнагрузки в тяжёлой атлетике. Анатолий Ситель утверждает: за красоту фигуры, достигнутую при занятиях , приходится платить неладами со здоровьем. Яркий пример тому — проблемы Шарон Стоун, которая здорово похорошела после ударных занятий в тренажёрных залах, но зато у неё начались серьёзные неполадки со здоровьем.

Профессор Ситель вовсе не предлагает усесться в кресло и не вылезать из него круглые сутки. С его точки зрения, физические нагрузки должны быть научно обоснованными и индивидуализированными для каждого человека. Например, если у вас проблемный поясничный отдел позвоночника, "качать" пресс при помощи подъёма прямых ног вредно. Но зато можно прекрасно обойтись таким упражнением: лёжа на спине вдыхать и выдыхать с пятикилограммовым грузом на животе. Эффект тот же и даже лучше, а вреда для позвоночника никакого.

Кстати, особенно острый "зуб" у Анатолия Сителя на школьную физкультуру. По его мнению, разработанные ещё чуть ли не в 30-е годы прошлого века методики физического воспитания школьников безнадёжно отстали от современной науки.

Школьную физкультуру нужно менять. Впрочем, каждый человек и сам поймёт, если вспомнит, например, прыжки через козла: будущим матерям это упражнение пользы принести не может, да и будущим отцам — тоже. Стоит вспомнить привычный нам лозунг "Бегом от инфаркта". О пользе ходьбы для здоровья говорят не только наши отечественные учёные, но и их западные коллеги.

Детям среднего школьного возраста (11-14 лет) и подросткам (с 15 лет) позволительны постоянно возрастающие нагрузки — вплоть до интенсивных и длительных тренировок. Но и у них есть своя "ахиллесова пята" — неодновременность созревания разных органов во время периода бурного роста. Кости, мышцы могут успеть вырасти, а сердце и сосуды отстают. В такой ситуации сердце способно "отомстить" за непомерную нагрузку развитием кардиопатии, за которой последует сердечная недостаточность.

Прежде чем отдать ребёнка в ту или иную секцию, возьмите его за руку и отведите в физкультурно-спортивный диспансер или хотя бы — в районную поликлинику. Потому что кроме ваших и его собственных желаний и предпочтений существуют объективные показатели здоровья, которые укажут, насколько полезен или, наоборот, вреден, окажется вашему чаду тот или иной путь спортивной карьеры.

Насколько рано нужно отдавать малыша "в спортсмены"? Это зависит от вида спорта. В 7-9 лет лучше обратить внимание на плавание, гимнастику, фехтование, теннис, фигурное катание. Для возраста 9-11 лет подойдут баскетбол, лыжи, парусный спорт, шахматы и шашки. 10-11 лет — волейбол, водное поло, борьба, академическая гребля, конькобежный спорт, лёгкая атлетика, прыжки в воду, современное пятиборье, футбол, хоккей. В 12-13 лет можно заниматься велоспортом, боксом, тяжёлой атлетикой.

Не ждите, что отданное в секцию юное дарование тут же начнёт выдавать на гора рекорды. Первые месяцы, а то и год-два уйдут на ОФП — общую физическую подготовку. Только подтянув её, можно взваливать на плечи ребёнка по-настоящему спортивные нагрузки. Кстати, за этот период вы сможете окончательно выбрать, успехами в каком виде спорта ваш отпрыск прославит вашу фамилию.

Одних отдают "в спорт", чтобы сделать их чемпионами, других — чтобы вырастить здоровыми, гармоничными личностями. В зависимости от этого и нужно выбирать вид спорта. Если вы хотите, чтобы ребёнок добивался рекордов, стоит отдать его в тот вид, где его врождённые физические достоинства ему в этом максимально помогут, а недостатки будут иметь наименьшее значение. И наоборот: если стоит задача укрепить здоровье, полезно отвести ребёнка в ту секцию, где его физические недостатки будут корректироваться.

Например, в стрельбе из лука очень важна координация движений. Юный спортсмен, родившийся с развитым чувством координации, имеет больше возможностей стать чемпионом в стрельбе из лука. Зато откровенно неловкий ребёнок, у которого всё так и валится из рук, занявшись этим видом спорта, получает шанс избавиться от своего недостатка, хотя, скорее всего, никогда не добьётся в стрельбе из лука выдающихся результатов.

Денис Ковалев, доктор медицинских наук,
профессор кафедры детской хирургии
Российского государственного медицинского университета

Одна из серьёзнейших проблем нашего времени – детская гиподинамия. Дети проводят большую часть свободного времени за компьютером. Если десять лет назад это касалось подростков, то сейчас всё больше учащихся начальных школ приобщаются к компьютерным играм. Ожирение, искривление осанки, отставание в физическом развитии, депрессии и бессонница – вот последствия малоподвижного образа жизни. Родители понимают суть проблемы, но не знают, как ее решить. Замечательный выход – спортивные кружки и секции для детей. Детские объединения помогают вырвать ребенка из порочного круга. В спортивной секции ребенок не просто двигается и постигает азы спорта. Общение с ровесниками, имеющими общие интересы, стимулирует духовное и социальное развитие. Чем раньше малыш начнет посещать приобщаться к физкультуре, тем лучше.

Что дает ребенку спортивная секция

Всем известно о положительном влиянии спорта и физкультуры на человеческий организм. Особенно важна физическая активность для детей. Ведь детский организм растет, усвоение спортивных навыков происходит постепенно. Быстро и правильно растут кости, укрепляются все мышцы, делаются более гибкими связки. Любой спорт улучшает мелкую моторику. В процессе физических движений тренируются вестибулярный аппарат, ориентация в пространстве. Спорт требует быстрой реакции, соответственно, развивает речь и память. Органы и системы начинают «специализироваться» по определённому виду спорта.

Идея спортивных кружков зародилась ещё в Древней Греции, где все мальчики обязаны были посещать гимнасий – прообраз современной спортивной школы. В средние века сыновья рыцарей воспитывались группами в замке одного из родителей, где проходили совместную военно-спортивную подготовку. Настоящие спортивные секции появились в Европе и США в конце XIX века. Как правило, они формировались при школах, церквях. Первоначально детям преподавали только гимнастику, затем возникли секции футбола, тенниса, баскетбола.

Сейчас секции для детей предлагают все современные виды спорта. В каждом большом городе имеются спортивные центры, предоставляющие услуги детям и взрослым. В государственных домах детского творчества работают бесплатные спортивные секции для детей. Родители, видя рекламные объявления, сомневаются: что выбрать? С чего начать?

Как выбрать спортивную секцию для ребенка

Выбирая секцию, родители часто совершают типичные ошибки. Заблуждения основаны на естественной любви к ребенку, желанию сделать для него все самое лучшее. Но эти ошибки могут причинить серьёзный вред:

«Я в детстве был заядлым футболистом. Конечно, моему сыну понравится футбол!»
«Фигурное катание – это спорт элиты. Дочь должна ходить в эту секцию!»
«Сын такой слабенький, все его обижают. Надо записать его на карате»
«Нужно начинать с самых ранних лет, а то не успеет стать чемпионом!»

Психолог легко объяснит происхождение неправильных рассуждений. Родители воплощают в детях свои собственные несбывшиеся мечты и социальные амбиции. Между тем, ошибочные установки могут повредить здоровью и психике малыша.

Выбирая спортивный кружок, нужно учитывать:

Состояние здоровья. Физкультура несет огромную пользу. Но наличие некоторых заболеваний не позволяет заниматься определенным видом спорта. Например, хронический ринит, когда у ребенка часто заложен нос, помешает занятиям легкой атлетикой. Астматикам противопоказаны бег и прыжки, но очень полезно плавание. Если потенциальный спортсмен состоит на учете с каким-либо хроническим заболеванием, нужно обязательно проконсультироваться с его врачом. Тем более, что детские секции требуют справку о состоянии здоровья.
Телосложение. Худенький или полный, высокий или низенький – всё это очень важно при выборе вида спорта. Многие родители надеются, что полный ребенок сбросит вес, играя в командные игры. Это типичная ошибка. Лишний вес замедляет реакцию, ребенок будет постоянно совершать промахи и подвергаться насмешкам и упрекам товарищей. Для сжигания жира предпочтительнее плавание и легкая атлетика. Невысокому мальчику не стоит ходить на баскетбол, крупной девочке – на художественную гимнастику, каковы бы не были амбиции их родителей.
Темперамент. Существенную роль играет характер. Медлительному и спокойному будет очень трудно играть в футбол, зато он может добиться хороших результатов в борьбе. Агрессивному мальчику полезны восточные единоборства с их дисциплиной и философией. Стеснительной девочке трудно заниматься аэробикой на глазах других детей. Зная своего ребенка, родители смогут выбрать оптимальный вид спорта ему по душе. Полезно посоветоваться с классным руководителем сына или дочери. Ведь иногда в школе дети раскрываются с неожиданной для родителей стороны.

Возраст. Различные виды спорта имеют возрастные и половые ограничения. Гимнастика и плавание опираются на врожденные инстинкты человека. Поэтому заниматься ими можно с трехлетнего возраста. Не поздно начать и в 7, и в 12 лет, если не ставится целью выращивание чемпиона. Восточные единоборства начинают практиковать, когда скелет и связки достаточно гибки – то есть, с 6 лет. То же касается игровых видов спорта, лёгкой атлетики. А вот силовой спорт допустим только с 14-16 лет. Тяжелые нагрузки в младшем и среднем школьном возрасте приводят к тяжёлой деформации костей и внутренних органов. За редким исключением, детские спортивные секции предлагают занятия как для мальчиков, так и для девочек. Родителям не стоит искусственно «формировать женственность», отдавая дочь на художественную гимнастику, если она мечтает о дзюдо. Главное назначение спорта – укрепление здоровья. Женственность или мужественность даются природой, и спорт не имеет с ними прямой связи.
Интересы. Давно подмечено – человек добивается успеха лишь в той деятельности, которой он занимается с удовольствием. Когда мальчишке интересен какой-либо вид спорта, он с удовольствием будет тренироваться. Навязанное родителями занятие очень скоро опротивеет. Вместо успехов будут прогулы тренировок и бесконечные конфликты. Если же ребенка совсем не тянет к спорту, а в физической нагрузке он нуждается, лучше поручить ему гулять с собакой, или предложить совершать вечерние пробежки с плеером.
Цель. И родители, и дети должны знать, для чего идти в кружок. Самая лучшая цель в данном случае – укрепление здоровья и общение со сверстниками. Нельзя взращивать в ребенке нездоровые «чемпионские» амбиции, если у него нет к тому способностей. Лишь по прошествии времени можно увидеть спортивные результаты, услышать мнение тренера и тогда уже нацеливать юного спортсмена на победы.

Доступность секции. Доступность предполагает территориальное расположение секции и финансовый вопрос. Если добираться до места занятий нужно больше получаса, следует поискать другое учреждение. Уставший после тренировки ребенок, вынужденный ехать на автобусе или дожидаться папу с машиной, очень быстро утомится от подобного режима. Вместо укрепления здоровья пойдет обратный процесс – хроническая усталость.

Экономическая сторона вопроса тоже важна. Если семья состоятельная, можно выбрать платное заведение. Но следует быть готовыми к тому, что дорогие платные секции требуют жесточайшей дисциплины, не допускают пропусков тренировок. Помимо занятий, придётся платить за поездки на соревнования в другие города и страны. Поэтому людям со средним достатком стоит предпочесть бесплатные кружки и секции для детей. Они имеются при спортивных центрах детско-юношеских спортивных школах, наконец, в общеобразовательных школах. Эти объединения редко выпускают «чемпионов». Но они дают возможность овладеть навыками определенного вида спорта, повысить уровень физического развития, завести новых друзей и найти интересное общение.

Самые популярные виды спорта для детей

Дети и взрослые обожают играть в команде. Азарт, особые отношения внутри команды – дружба, коллективизм, взаимовыручка, привлекают юных поклонников спорта. Традиционно в северной Европе уважают зимние виды спорта. Девочки предпочитают активность, отрабатывающую пластику, грациозность – аэробику, спортивные танцы, гимнастику. Много лет на пике популярности остаются восточные единоборства.

Чаще всего спортивные центры предлагают следующие спортивные секции для детей с 6 лет:

Футбол;
Хоккей;
Баскетбол;
Волейбол;
Легкая атлетика;
Настольный теннис;
Аэробика;
Художественная гимнастика;
Карате;
Таэквон-до;
Дзюдо.

В больших городах можно найти секции конного спорта, плавания, фигурного катания. В маленьких городах и сельской местности часто работают бесплатные секции для детей по лыжным гонкам, конькобежному спорту.
Секции по футболу для детей принимают ребят с 6-7 лет. Считается оптимальным начинать футбольную подготовку в этом возрасте. Ребёнок не должен иметь медицинских противопоказаний – проблем с сердцем, дыхательной системой, лишним весом и коленными суставами. Юный футболист должен быть худощавого и среднего телосложения. Детская футбольная секция отдаст предпочтение ловким, подвижным ребятам, с быстрой реакцией. Футбол поможет усилить эти качества, а также развить мышцы и кости, воспитать упорство, решительность, целеустремленность.

В хоккейную секцию тоже лучше записаться в 6-7 лет. В отличие от футбола, хоккей – спорт для крупных мальчиков. Небольшой избыток веса не запрещается, а даже приветствуется. Сложная, напряженная игра усмирит темперамент слишком агрессивных мальчишек, придаст бойцовский дух тем, кто не умел за себя постоять.

Секция легкой атлетики для детей обычно разделяется по направлениям: эстафетный бег, прыжки в длину или высоту, спортивная ходьба, метание. Ловкому, подвижному ребенку, который любит подвижные игры, понравится на занятиях. Важно выбрать правильное направление. Основа выбора – телосложение маленького атлета, его привычки. Длинноногая любительница прыгать через скакалку может усовершенствовать свои пристрастия на прыжках с шестом. Невысокий шустрый малыш сможет отличиться в беге.

Ленивый научиться трудиться над собой, невнимательный обретет концентрацию, слабый духом закалит волю. Всё это возможно в секции карате для детей. Восточные единоборства подходят мальчикам и девочкам уже с трех лет. Чаще всего группа состоит из детей разных возрастов, что является дополнительным плюсом для социализации ребенка. Карате очень полезно для формирования красивой осанки, положительно влияет на нервную систему.
Укрепить сердце, лёгкие, сосуды, поднять иммунитет, выровнять осанку малыш может в секции плавания для детей. Врачи чаще всего рекомендуют плавание детям, часто болеющим респираторными заболеваниями. Кажется, что это очень спокойный вид спорта. Но он учит смелости, воспитывает настойчивость. В каждом большом городе сейчас имеется широкий выбор бассейнов и тренеров для детей любого возраста.

Стоит ли искать спортивный кружок для дошкольника? Педиатры, детские психологи и физиотерапевты в один голос посоветуют занятия физкультурой:

городскому ребенку, который большую часть времени ограничен пределами квартиры;
ребенку, часто болеющему простудными заболеваниями;
ребенку, не в меру увлекшемуся компьютером.

Все остальные категории детей тоже получат много пользы от спортивных занятий. Спортивные секции для детей 5 лет – это, чаще всего, художественная гимнастика, плавание, спортивные танцы. Здесь малыша научат лучше управлять своим телом, держать равновесие, ориентироваться в пространстве. Подобного рода занятия приятны и интересны для пятилетних детей. Они включают элементы веселой игры, азартного соревнования – того, что соответствует возрасту и психологическим особенностям дошкольника.

Спортивные секции для детей – не только самый лучший способ оздоровления. Занятия в спортивных объединениях вырабатывают любовь к активному отдыху, ориентируют на здоровый образ жизни. Записав ребенка в спортивный кружок, родители дают ему великолепный старт здоровья на всю жизнь.