Мужской гормон для похудения. Плюсы и минусы гормональных таблеток для похудения. Антистрессоры — мелатонин и эндорфины

Если нарушен гормональный баланс, никакая, даже самая грамотная диета не поможет похудеть. Узнайте, какие гормоны нужны для похудения и как привести их в норму, после чего худейте легко, без диет и тренировок!

Гормоны в организме человека затрагивают практически все аспекты его функционирования. От их количества и соотношения напрямую зависит самочувствие, внешний вид и наличие лишнего веса. При этом существуют так называемые гормоны для похудения, которые оказывают непосредственное воздействие на количество жировой ткани, скорость ее образования и расщепления, а также другие процессы, влияющие на нормализацию и сохранение массы тела.

Применение гормонов для похудения

Применять гормональные препараты для избавления от лишнего веса начали после того, как было отмечено, что после гормонотерапии многие люди заметно худеют. При этом следует учитывать, что гормоны – это биологически активные вещества, отвечающие за регуляцию конкретных функций систем и органов. Так, гормоны щитовидной железы нормализуют скорость обменных процессов, половые – репродуктивные способности мужчин и женщин, выделяемые надпочечниками – реакцию на стресс и так далее. В здоровом организме вырабатывается именно столько гормонов, сколько требуется для его нормальной жизнедеятельности. Дополнительно синтетические гормоны необходимо принимать только людям с определенными заболеваниями и только те из них, которые влияют на конкретную функцию.

Применение гормонов, способствующих похудению, для повышения или понижения их уровня обязательно должно быть направлено на создание и поддержание природного гормонального баланса. Нарушение этого чрезвычайно хрупкого равновесия чревато очень серьезными и порой необратимыми последствиями.

Чтобы определить конкретные нарушения гормонального фона, необходимо сдать анализы и получить консультацию у специалиста. Только врач может определить, количество каких гормонов нужно увеличивать, а каких – уменьшать, чтобы нормализовать массу тела. Самостоятельно можно только корректировать их уровень с помощью питания или физических нагрузок. Для этого достаточно знать, какие гормоны способствуют похудению, а какие мешают сбросить вес.

Гормон роста

Гормон роста (соматотропин) вырабатывается в гипофизе. Его секреция происходит периодически с пиком каждые 3–5 часов, особенно во время сна, через 1–2 часа после засыпания. Базовый уровень соматотропина (1–5 нг/мл) максимален в раннем детстве, а своего пика он достигает в подростковом возрасте и может составлять 10–45 нг/мл. Для мужчин и женщин среднего возраста нормой считается 0–4 мкг/л и 0–18 мкг/л.

Влияние на вес

По своим свойствам соматотропный гормон – это анаболик, который помогает наращивать мышечную массу, сжигая при этом подкожный жир. Кроме того, он обеспечивает прочность костей и кожи, укрепляет иммунитет, способствует общему омоложению. При использовании для похудения соматотропный гормон не столько снижает массу тела, сколько изменяет соотношение мышечной и жировой ткани в пользу первой. При этом наибольшая потеря жира происходит в самой проблемной зоне – на животе и талии. Благодаря такому действию соматотропин часто используется спортсменами или худеющими для сушки и уменьшения процента жира.

При использовании для похудения соматотропин проявляет в основном жиросжигающие свойства за счет следующих действий:

• ускорения метаболизма;
• мощного анаболического и антикатаболического действия;
• усиления синтеза белка и предотвращения его распада;
• замедления процессов отложения подкожного жира;
• нормализации углеводного обмена;
• регуляции количества жирных кислот.

Для похудения и избавления от жира клетки должны поглощать больше жира, а не глюкозы. Именно этому и способствует гормон роста, тогда как инсулин, поддерживающий уровень глюкозы и способствующий созданию ее запасов, наоборот, заставляет клетки использовать именно глюкозу, активизируя образование жирных кислот и жировых отложений. Чтобы заставить клетку «отказаться» от глюкозы и начать питаться жирными кислотами, соматотропный гормон встраивается в мембраны жировых клеток, выделяет из них жирные кислоты и транспортирует их в кровь, отдавая взамен кислород. В результате запускается процесс липолиза, ведущий к уменьшению количества жировых клеток.

Главная роль соматотропина в борьбе с лишним весом заключается в том, что без него жировые клетки не отдают своего содержимого и не разрушаются. Именно под действием гормона роста происходит распад жировых отложений, поскольку он заставляет организм питаться собственным жиром.

Кроме того, при повышении уровня соматотропного гормона происходит ряд других положительных преобразований:

• улучшается состояние всех тканей;
• активизируется рост мышечной массы, предотвращается ее разрушение;
• оптимизируется использование энергии;
• укрепляется иммунная система;
• ускоряется заживление ран и восстановление после болезней;
• останавливается возрастная атрофия внутренних органов, стимулируется их повторный рост;
• повышается либидо.

В результате всех этих воздействий тормозятся процессы старения, начинается омоложение организма на клеточном уровне.

Как повысить

Существует два варианта источников повышения концентрации соматотропина в крови – с использованием препаратов и естественным путем.

Препараты гормона роста

Лучшими и самыми распространенными средствами, содержащими соматотропин, считаются:

• «Джинтропин» – уменьшает жировую прослойку при подкожном введении в места скопления избыточного жира, а также способствует быстрому наращиванию мышечной массы, замедляет процессы старения, активизирует выработку коллагена, улучшает умственные способности;
• «Ансомон» – аналог «Джинтропина», подходит для ежедневного применения;
• «Хайгетропин» – один из самых качественных препаратов для «сушки» тела, дает видимые результаты уже после нескольких инъекций;
• «Неотропин» – пользуется большой популярностью у начинающих атлетов, позволяет быстро создать рельефные мышцы;
• «Кигтропин» – самый бюджетный, но не менее эффективный вариант для избавления от подкожного жира.

Все указанные препараты можно принимать для похудения. Но не стоит забывать, что уровень соматотропина можно повысить без использования химии, если приложить к этому некоторые усилия.

Чтобы поднять концентрацию гормона роста, необходимо выполнять следующие рекомендации:

• употреблять продукты с «правильными» сложными углеводами и низким гликемическим индексом (овсянку, изделия из цельнозерновой муки, неочищенный рис, бобовые, молочные продукты), особенно перед тренировкой;
• обеспечить полноценный сон длительностью не менее 7 часов;
• отказаться от позднего ужина, поскольку соматотропин вырабатывается на протяжении первого часа после засыпания и крайне важно, чтобы в это время не поднимался уровень сахара, способствующий выбросу инсулина – его антагониста;
• соблюдать сбалансированную диету, питаться дробно – 6–7 раз в день, без переедания;
• вести активный здоровый образ жизни – заниматься спортом, посещать баню, обеспечить 1 час качественного дневного сна.

Кроме того, можно дополнительно принимать аминокислоты Аргинин и Орнитин. Их приобретают в магазинах спортивного питания или употребляют тыквенные семечки, в которых эти вещества содержатся в большом количестве.

Гормон роста естественен для человека, поэтому проявление побочных эффектов при его приеме минимально. По сравнению со стероидами соматотропин не изменяет выработку половых гормонов, не требует послекурсовой терапии.

Негативные явления могут развиться только при злоупотреблении препаратами. Чаще всего они выражаются:

• усиленным ростом внутренних органов, хрящевых тканей, костей, появлением выпуклостей на суставах;
• развитием туннельного синдрома с онемением конечностей;
• нарушением работы поджелудочной и щитовидной железы;
• повышением артериального давления.

Все эти побочные действия могут быть вызваны только введением препаратов, но никогда не являются следствием повышения уровня гормона естественным путем. Грамотно дозированное употребление соматотропина в целях похудения таких эффектов не вызывает.

Гормоны щитовидной железы

Выделяемые щитовидной железой гормоны (тироксин, тиреокальцитонин, трийодтиронин) являются активными участниками практически всех биологических процессов и в первую очередь – сильнейшими регуляторами обмена веществ. При их недостатке ухудшается самочувствие, снижается активность человека, появляется лишний вес.

Влияние на вес

Польза гормонов щитовидной железы для нормализации массы тела проявляется следующими действиями:

• стимуляцией обмена веществ;
• подавлением аппетита;
• ускорением процесса расщепления жировой ткани;
• усилением теплопродукции.

Снижение функции щитовидной железы, приводящее к уменьшению выработки гормонов (гипотиреоз), чаще всего появляется в старшем возрасте. Одним из симптомов такого заболевания является набор веса, частично обусловленный так называемым «слизистым отеком» – микседемой.

При этом кожа утолщается, лицо становится одутловатым и в большинстве случаев появляются жировые отложения. Но основной причиной лишнего веса является отечность. Поэтому нормализация массы тела после лечения гипотиреоза происходит за счет выведения из организма жидкости, а не жира.

В случае повышения выработки гормонов щитовидной железой развивается гипертиреоз, при котором скорость обмена веществ повышается, что, наоборот, приводит к исхуданию и потере жировой клетчатки. Несмотря на характерное для этого заболевания повышение аппетита, вес все равно теряется, то есть происходит метаболическое похудение. Но такой процесс нельзя назвать здоровым.

Как нормализовать

Нормализация уровня гормонов щитовидной железы возможна с помощью препаратов, если лишний вес сопряжен с его нарушениями, а также за счет правильного питания и здорового образа жизни.

Препараты тироксина

Способность гормонов щитовидной железы оказывать мощное воздействие на обмен веществ и нормализацию массу тела используется для похудения с помощью таких препаратов, как «Тироксин», «Левотироксин», и др. При этом, если гормоны щитовидки принимаются людьми с нормальным гормональным балансом, это приводит к появлению симптомов гипертиреоза и снижению веса. Но это обычно бывает совершенно неоправданным, поскольку при умеренном гипертиреозе нельзя потерять много килограммов, а при значительно выраженном появляются слишком сильные негативные последствия со стороны деятельности сердечнососудистой, пищеварительной и центральной нервной системы.

Таким образом, синтетический тироксин подходит для похудения только в тех случаях, когда наблюдается дефицит гормонов щитовидной железы. При этом снижение веса будет только побочным эффектом использования препарата для лечения гипотиреоза.

Здоровым людям синтетические гормоны щитовидки противопоказаны. Чтобы добиться необходимых результатов похудения, можно только подстегнуть выработку собственного тироксина, приняв препарат несколько раз. Это улучшит обмен веществ, но не превысит допустимые нормы гормона. Но еще лучше использовать здоровые способы стимуляции работы щитовидной железы.

Повышение уровня естественным путем

Заставить щитовидную железу вырабатывать больше гормонов можно следующими способами:

• употреблять ежедневно не менее 2 л чистой воды;
• ввести в рацион лимоны, сельдерей, помидоры, огурцы, листья салата, свежеприготовленные соки, чтобы очистить кишечник от токсинов, затрудняющих выработку тироксина;
• снизить нагрузку на печень, отказавшись от тяжелой пищи, вкусовых добавок, искусственных красителей;
• обеспечить умеренную физическую активность, не допуская слишком высоких нагрузок;
• избегать стресса, под влиянием которого откладывается больше жира.

Использование указанных методов поможет естественным путем повысить уровень тироксина.

Если доводы против синтетического гормона не состоятельны, а похудение оказывается важнее здоровья, то нужно хотя бы соблюдать осторожность и не превышать дозировок.

Дисфункция щитовидной железы развивается при длительном приеме препарата в повышенных дозах. При использовании тироксина в разрешенных количествах щитовидка восстанавливается через месяц после окончания курса.

Гормоны поджелудочной железы

Способность организма усваивать углеводы зависит от двух гормонов поджелудочной железы – глюкагона и инсулина. При этом первый отвечает за высвобождение и уровень сахара в крови, а второй – направляет его в клетки, обеспечивает распределение и хранение.

В похудении роль глюкагона заключается в подавлении чувства голода в момент понижения уровня сахара – когда глюкозы становится мало, он выпускает порцию сахара в кровь, а до этого накапливает его в печени, чтобы организм брал энергию из жира. Инсулин в это время «перехватывает эстафету», очищает кровь от сахара и поставляет его клеткам всех тканей для получения энергии. Таким образом, от слаженного действия этих двух гормонов зависит равномерное снабжение организма питательными веществами и энергией, что предотвращает превращение поступившей в него глюкозы в жир.

Чтобы инсулин и глюкагон присутствовали в нужных количествах, необходимо правильное сбалансированное питание. В противном случае в инсулино-глюкагоновом равновесии наступит сбой, чреватый неприятными последствиями:

• при значительном преобладании углеводных продуктов уровень сахара будет слишком высоким и печень направит его в жировые отложения;
• если пища будет преимущественно белковой, то нехватка глюкозы значительно ухудшит самочувствие, а особенно психоэмоциональное состояние.

Для постоянного поддержания баланса гормонов щитовидной железы в рационе должны присутствовать все питательные вещества в равноценном соотношении. Кроме того, каждый из указанных гормонов играют немаловажную самостоятельную роль в нормализации массы тела.

Инсулин

Поджелудочная железа вырабатывает этот гормон постоянно, чтобы удовлетворить потребность организма в источнике энергии – глюкозе. Секреция инсулина начинается после каждого приема пищи, когда происходит повышение уровня сахара. Этот показатель может сильно варьироваться в зависимости от состава употребляемых продуктов. Выброс инсулина помогает сгладить резкие скачки сахара в крови путем связывания глюкозы и транспортировки ее преимущественно в печень, где она резервируется в виде гликогена, а также в мышечную и жировую ткань.

Влияние на вес

При нормальной выработке инсулина количество сахара поддерживается на необходимом уровне. Когда требуется больше глюкозы, например, при повышенных физических нагрузках, он сначала расходует запасы гликогена, а затем начинает расщеплять жировую ткань. Если запасов гликогена слишком много, а нагрузок слишком мало, очередь до сжигания жира не доходит.

Высокая концентрация инсулина тормозит расщепление жиров и активизирует образование жировых отложений. У людей, не страдающих сахарным диабетом, уровень этого гормона контролируется естественным образом. При наличии метаболического синдрома, когда существует опасность развития сахарного диабета (инсулинорезистентность), нельзя похудеть за счет сжигания жиров, поскольку расщепляться будут только углеводы, поступившие с пищей.

Повышенное содержание инсулина в крови проявляется следующим образом:

• приемы пищи становятся частыми и обильными;
• усиливается аппетит;
• всегда хочется сладкого;
• нет желания заниматься спортом;
• повышается давление.

При этом формируется углеводная зависимость и появляется постоянная тяга к сладкому.

Как нормализовать

Принимать препараты, снижающие или повышающие уровень инсулина, для борьбы с лишними килограммами опасно. При неправильном применении проявляются серьезные побочные эффекты, вызывающие осложнения со здоровьем.

Искусственное введение большого количества инсулина у здорового человека резко повышает уровень сахара и организм включает защиту. При этом в кровь усиленно выбрасывается гормон роста – соматотропин, который значительно усиливает анаболизм. Именно поэтому препараты инсулина часто используются спортсменами для наращивания мышечной массы.

Для нормализации выработки инсулина естественным путем необходимо соблюдать следующие правила:

• для поддержания уровня глюкозы в течение дня питаться сложными углеводами;
• ввести в рацион больше продуктов, богатых клетчаткой (овощи, отруби, злаки);
• перейти на дробное питание, не допуская переедания, обязательно завтракать;
• отказаться от десерта и перекусов сладостями;
• обеспечить умеренные физические нагрузки, лучше всего анаэробные;
• употреблять простые («вредные») углеводы, как минимум, за 1 час перед тренировкой, чтобы они успели расщепиться и обеспечить нужную концентрацию глюкозы;
• съедать немного простых углеводов (что-нибудь сладкое) после спортивных занятий для повышения выработки инсулина, что предотвратит разрушение мышечной ткани, обеспечит клетки энергией и аминокислотами;
• не принимать пищу непосредственно перед сном, ужинать только белковыми продуктами.

В природе комплекс веществ, способный мягко снижать выработку инсулина и купировать приступы голода, содержится в плодах авокадо. Для достижения необходимого эффекта можно использовать свежие фрукты или экстракт авокадо на фоне сбалансированной низкоуглеводной диеты.

Чтобы убрать жировую прослойку и придать рельеф мышцам, рекомендуется чередовать повышение и снижение уровня глюкозы. Лучше всего повышать сахар сразу после тренировки и дважды на протяжении дня, употребляя продукты с высоким гликемическим индексом. В остальные приемы пищи следует питаться сложными углеводами и белками.

Глюкагон

Еще один гормон поджелудочной железы, который в отличие от инсулина является полезным для похудения, поскольку повышает глюкозу в крови, снижает аппетит и вызывает расщепление жиров.

Влияние на вес

Попадая в кровь, глюкагон выполняет следующие задачи:

• связывается с клетками печени и стимулирует выброс глюкозы, поддерживая ее стабильный уровень;
• активизирует распад жиров;
• снижает уровень холестерина;
• усиливает кровоснабжение почек;
• способствует восстановлению клеток печени;
• стимулирует выведение инсулина из клеток;
• ускоряет выведение натрия, снижая нагрузку на сердце.

Также глюкагон резко повышает уровень глюкозы при выбрасывании адреналина, чтобы увеличить энергию организма, поддержать скелетные мышцы и увечить поступление к ним кислорода.

Норма глюкагона в крови у взрослых колеблется в пределах 20–100 пг/мл. Отклонение от нормативных значений может свидетельствовать о наличии заболеваний поджелудочной железы, печени, почек, а также сильной стрессовой ситуации для организма, вызванной физическими или психологическими травмами.

Как нормализовать

Выработка глюкагона зависит от трех факторов:

• снижение концентрации глюкозы в крови;
• повышение количества аминокислот, в частности аланина и аргинина;
• интенсивные тренировки (чем выше нагрузка, тем больше уровень гормона).

Таким образом, чтобы повысить уровень глюкагона, нужно отказаться от дробного питания, при котором его выработка тормозится и он перестает участвовать в сжигании жиров. При более длительных перерывах между приемами пищи без сильного голодания этот гормон способен расщепить большое количество жировых запасов. Также повысить уровень глюкагона можно регулярными занятиями спортом – гормон начинает вырабатываться после 30 минут активной физической нагрузки.

Синтетический глюкагон применяется при проведении исследования ЖКТ или для коррекции тяжелых форм гипогликемии при невозможности поставить капельницу глюкозы. С целью похудения чаще всего используется глюкагоноподобный пептид, аналогичный по строению с глюкагоном, но способный синтезироваться в кишечнике. Препарат помогает корректировать уровень глюкозы и снижать аппетит. Но никогда не следует забывать, что перед тем как пить или колоть любой гормон, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Гормоны голода и сытости

В организме человека есть гормоны, которые вызывают чувство голода и насыщение – грелин и лептин. Их дисбаланс вызывает ожирение.

После каждого приема пищи в крови человека повышается уровень глюкозы, на что поджелудочная железа отвечает выбросом инсулина для ее переработки. При повышении уровня инсулина лептин посылает сигнал гипоталамусу о насыщении, а он в свою очередь снижает аппетит, уменьшает выработку гормона грелина, отвечающего за голод, и заставляет поджелудочную железу остановить секрецию инсулина.

У людей, имеющих лишний вес, этот гомеостаз нарушается из-за формирования резистентности к гормону лептину. Гипоталамус не видит его сигналов о насыщении, поэтому не посылает команду о необходимости прекращения выброса инсулина. В результате концентрация этого гормона продолжает расти и появляется другая резистентность гипоталамуса – уже к инсулину. Его выработка продолжается и ведет, соответственно, к повышению уровня лептина, а он уже разрушает гормон амилин, регулирующий поступление глюкозы и предотвращающий скачки сахара.

В результате всех этих нарушений гормонального баланса организм тормозит метаболизм и начинает откладывать жир, как правило, в области живота. Поэтому для нормализации веса крайне важно соблюдение баланса между лептином и грелином.

Лептин

Гормон сытости, лептин, регулирует энергетический обмен и посылает в мозг сигнал о необходимости прекращения приема пищи. Содержание этого вещества в крови зависит от пола и возраста – у мужчин и женщин до 20 лет этот показатель составляет 15–26,8 н/мл и 27,6–38 н/мл соответственно, затем концентрация существенно снижается.

Влияние на вес

Лептин выделяют все жировые клетки (адипоциты). Поэтому чем их больше, тем выше уровень и тем лучше это для похудения. Именно за счет такого действия человек с большой избыточной массой тела намного легче теряет лишние килограммы, чем тот у которого их не слишком много. По этой же причине и похудение на низкокалорийной диете в сочетании с физической нагрузкой происходит только на первом этапе, после чего потеря веса останавливается.

Все эти признаки свидетельствуют о появлении невосприимчивости к действию лептина, при которой он не может послать гипоталамусу сигнал о насыщении. При этом уровень лептина остается высоким, но мозг этого не видит и заставляет увеличить количество жировых клеток. Поэтому похудения не будет до тех пор, пока не восстановится восприимчивость гипоталамуса к лептину.

Появление невосприимчивости гипоталамуса к лептину может быть вызвано разными причинами:

• хроническими воспалительными процессами;
• увеличением количества жирных кислот в крови;
• нарушением выработки лептина жировой тканью;
• чрезмерным употреблением сахара или фруктозы.

Именно с резистентностью гипоталамуса к лептину связывается склонность к постоянному перееданию, неизменно ведущему к ожирению.

Как нормализовать

Чтобы похудение стало возможным, нужно не изменять уровень лептина, а избавляться от нечувствительности к нему. Для этого необходимо изменить образ жизни и пищевые привычки, повысив физическую активность и отказавшись от вредной пищи.

Существует мнение, что нечувствительность гипоталамуса к лептину вызывается употреблением большого количества синтетической кристаллической фруктозы в качестве подсластителя, который добавляется во многие продукты промышленного производства – сладкую газировку, сдобу, полуфабрикаты.

Заставить лептин посылать в мозг сигнал о насыщении, а гипоталамус – замечать их и «выключать» аппетит можно довольно простыми методами. Для этого необходимо:

• отказаться от диет с жесткими ограничениями, при которых прекращается синтез лептина жировыми клетками;
• определить для себя минимальную калорийность рациона путем умножения своего веса в фунтах (1 фунт = 454 г) на 10 и не допускать ее снижения;
• снизить в рационе количество мясных и молочных продуктов с высоким процентом жира;
• принимать рыбий жир, который нормализует выработку лептина;
• уменьшить потребление сахара, отказаться от искусственных подсластителей на фруктозе;
• принимать пищу с небольшими перерывами, чтобы не появлялось сильное чувство голода.

Также следует учитывать, что достаточное количество лептина вырабатывается только в тех случаях, когда организм полноценно отдыхает ночью во время сна. Поэтому крайне важно нормализовать свой ночной отдых и спать не менее 8 часов в сутки.

Введение лептина извне (в таблетках, инъекциях) не практикуется. Исследования показали, что искусственное повышение гормона с целью снижения веса целесообразно только в случае мутации гена и нарушениях его выработки. Если же отсутствует чувствительность гипоталамуса к лептину, то его уровень не имеет значения. У многих тучных людей его содержание в крови бывает повышенным, поскольку организм старается избавиться от ожирения, усиливая выработку гормона, чтобы остановить поглощение пищи, но мозг этого не понимает.

Грелин

Грелин, синтезируемый клетками желудочно-кишечного тракта, в отличие от лептина призван противостоять не повышению веса, а его снижению, сигнализируя мозгу о сильном чувстве голода. Самый высокий уровень этого гормона наблюдается у тех, кто соблюдает низкокалорийный рацион или страдает анорексией. Также количество синтезируемого гормона зависит от площади стенок желудка – чем она больше, тем больше грелина вырабатывается.

Влияние на вес

Данный гормон отвечает за пищевые привычки. У здорового человека он вырабатывается при пустом желудке и перестает производиться после приема пищи. В случае нарушений секреция грелина даже после насыщения не прекращается или только слегка замедляется. Поэтому у людей с избыточной массой тела ощущение сытости не наступает или бывает очень кратковременным, что заставляет их постоянно перекусывать.

Долгое время грелину приписывалась только сигнальная функция, в соответствии с которой он посылал мозгу сообщение, что пора принимать пищу. Сейчас установлено, действие этого вещества намного сложнее, а повышение его уровня влечет за собой целый ряд последствий:

• формируется сильная тяга к высококалорийной и жирной пище;
• значительно увеличивается объем порций;
• создается чувство удовольствия от еды, пища становится более привлекательной;
• развивается алкогольная зависимость;
• повышается количество жировой ткани.

Известны случаи мутации генов, отвечающих за грелин, при которых он вырабатывается в большом количестве. Кроме того, у всех людей присутствует неодинаковое число «грелиновых» рецепторов, что объясняет разную скорость появления чувства голода после приема пищи.

Как снизить

Чтобы не допустить повышенной выработки грелина, необходимо выработать определенное пищевое поведение:

• ограничить употребление алкогольных напитков;
• избегать стрессовых ситуаций и нервного перенапряжения;
• не допускать растяжения желудка, уменьшить порции, не запивать еду напитками;
• ежедневно заниматься активными физическими упражнениями не менее 1 часа.

В большинстве случаев содержание грелина в крови уменьшается сразу после еды вместе с появлением насыщения и избавлением от чувства голода. Исключение составляют только продукты, содержащие синтетическую фруктозу – их употребление не способствует снижению уровня этого гормона.

Грелин можно легко перехитрить с помощью особого подхода к еде. Для этого необходимо постоянно поддерживать умеренное чувство сытости, принимая пищу дробными порциями 6–7 раз в день.

Еще один способ подавления синтеза грелина – хирургическое уменьшение желудка (гастроэктомия), к которому обычно прибегают при сильной степени ожирения. Синтетических препаратов для искусственного уменьшения уровня этого гормона пока нет. Ведутся разработки вакцины с эпитопами грелина, после введения которой организм будет вырабатывать свои антитела.

Гормоны стресса

Психоэмоциональное состояние оказывает большое влияние на процесс похудения, поскольку стресс – это целая цепочка химических реакций в организме, вызванных выработкой особых гормонов, главными из которых являются кортизол и адреналин. При этом первый дает сигнал мозгу об опасности и необходимости создавать запасы, второй, наоборот, создает чувство драйва и запускает процесс распада жиров.

Кортизол

Этот гормон вырабатывается надпочечниками в ответ на стрессовую ситуацию, чтобы помочь организму мобилизовать силы и наполниться энергией. Это действительно полезно, если стресс мгновенный и надо что-то предпринять, например, убежать от нападающей собаки. При затяжном физическом или эмоциональном стрессе кортизол для пополнения запасов энергии постоянно повышает уровень глюкозы в крови, но использует для этого не жировые отложения, а сначала гликоген (хранилище энергии), а затем мышечную ткань. Кортизол – один из главных катаболических гормонов, включающих процессы разрушения в теле, в результате чего синтез белка прекращается, а мышечные волокна расщепляются до аминокислот.

Влияние на вес

Когда в организме длительное время уровень кортизола остается повышенным, начинается целый ряд негативных процессов:

• возрастает концентрация глюкозы;
• поднимается давление;
• увеличивается нагрузка на сердечнососудистую систему;
• замедляется обмен веществ;
• снижается выработка тестостерона, который является противоположностью кортизола и отличным помощником в избавлении от ненужных килограммов;
• развивается хроническая усталость, апатия, депрессии.

Под воздействием всех этих факторов появляется лишний вес. Причем ученые установили, что в наибольшей степени увеличивается количество внутреннего жира, который в наибольшей степени откладывается в области живота.

Если не снизить уровень кортизола, то похудение становится практически невозможным. Организм словно прячется в панцирь и не отдает ни грамма веса. Даже при сильном ограничении рациона будет уменьшаться не жир, а количество мышечной массы, что не сделает фигуру красивей и только навредит здоровью.

Как снизить

Чтобы включить механизмы, снижающие выработку кортизола, необходимо:

• не голодать, чтобы не вызывать резкого снижения количества глюкозы в крови;
• не переусердствовать с тренировками – чем активнее и длительней физическая нагрузка, тем больше вырабатывается кортизола;
• больше спать, в том числе днем – длительность сна должна составлять 8–9 часов в сутки;
• заниматься медитацией и йогой, то есть не просто физическими упражнениями, а «гимнастикой для души», помогающей установить психоэмоциональное равновесие;
• слушать любимую музыку, положительно влияющую на мозговую деятельность и способствующую расслаблению нервной системы;
• повышать настроение любыми способами – смотреть комедии, общаться в веселой компании;
• молиться или вести дневник, чтобы была возможность рассказывать о своих переживаниях, поскольку произнесенная вслух или написанная на бумаге проблема теряет половину своей значимости;
• найти занятие для души – любимое дело будет «отдушиной», приносящей радость.

Если самостоятельно справиться с затяжным стрессом не получается, нужно обратиться к психологу.

Для обеспечения организма энергией во избежание резкого повышения уровня кортизола при активных занятиях спортом рекомендуется употреблять спортивное питание. Непосредственно перед и после тренировки следует выпивать напиток, содержащий 5 г ВСАА и 20 г простых углеводов (сахар, мед, фруктовый сок).

При этом следует учитывать, что доводить уровень кортизола до минимального нельзя. Желательно придерживаться нормы, которая составляет:

• в утренние часы – 138–773 нмоль/л;
• в дневное время – 55–386 нмоль/л;
• вечером – не более 50% от утренних показателей.

Медикаментозным путем кортизол снижается только при особо тяжелых заболеваниях перед хирургическим вмешательством или лучевым воздействием. Для похудения такие препараты не применяются.

Нормализовать присутствие кортизола можно с помощью подбора продуктов питания, включив в рацион зеленый чай, молочнокислые продукты, грейпфруты, брокколи, помидоры, лук, чеснок, зелень. Также важно пересмотреть собственную систему ценностей – настроиться на позитив и перестать нервничать по пустякам.

Адреналин

В отличие от кортизола, уровень которого резко возрастает при стрессах и опасности, адреналин вырабатывается при чувстве драйва и большого удовольствия. Такая кажущаяся незначительной разница оказывает совершенно разное влияние на процесс похудения.

Влияние на вес

Адреналин помогает худеть за счет нескольких важных способностей:

• ускорять все обменные процессы;
• обеспечивать расщепление жиров;
• способствовать снижению аппетита;
• повышать температуру тела (термогенез).

Присутствие адреналина в крови помогает забыть о вредных перекусах, отказаться от сладкого и значительно снизить калорийность рациона.

Как повысить

С целью снижения веса уровень адреналин можно повышать медикаментозным и природным способом.

Препараты адреналина

Для похудения используется раствор адреналина, который вводится подкожно. Дозировка определяется индивидуально, начиная с 0,1 мл, а затем доводится до максимальной дозы, при которой сердцебиение не превышает 90 ударов/мин. Если частота сердцебиения становится больше, дозировку снижают.

Главная заслуга адреналина – «раскачка» симпатико-адреналовой системы и активизация выработки собственных нейромедиаторов. Для получения таких результатов при инъекциях необходимо соблюдать следующие условия:

• ежедневно менять препарат;
• вводить его строго 1 раз в день утром.

Употребление одного препарата приводит к формированию привыкания и зависимости. Оптимальным считается набор из 6 препаратов – эфедрин, кленбутерол, кофеин, адреналин, сиднокарб. Чем больше будет использоваться разных препаратов, тем лучше.

При правильном применении синтетического адреналина происходит не только снижение веса, но и повышается устойчивость организма к простуде (ОРЗ) и холоду за счет повышения иммунитета и выработки в печени «химического тепла». Использование адреналина способствует созданию эффекта закаливания, который сохраняется после окончания курса. Однако, несмотря на такое полезное действие и практическую безопасность адреналина, не следует забывать, что любой синтетический гормон должен приниматься только по назначению и желательно под контролем врача. Если такой возможности нет, лучше поднимать его концентрацию с помощью острых эмоций, специальной диеты и других безвредных способов.

Повышение уровня естественным путем

Для физиологического повышения адреналина необходимы сильные эмоции, которые могут быть вызваны следующими действиями:

• прыжок с парашютом (только после курса подготовки);
• экстремальные виды спорта;
• головокружительные аттракционы, типа американских горок;
• автомобильные гонки на специальных треках;
• просмотр фильма ужасов;
• компьютерные игры (достаточно 20 минут в день).

При этом следует учитывать, что при обычном питании без снижения калорийности рациона адреналин никакого жиросжигающего действия не оказывает. Он способен работать только совместно с редукционной диетой или углеводной разгрузкой, способствуя уменьшению количества жировой ткани. Это объясняется тем, что при достаточном поступлении углеводов адреналин наряду с расщеплением подкожного жира и выбросом в кровь увеличенного количества жирных кислот вызывает и выработку серотонина, который способствует превращению углеводов и жирных кислот в подкожно-жировую клетчатку.

При безуглеводной диете происходят аналогичные процессы, но вместо серотонина вырабатывается соматотропин, который вместе с адреналином способствует расщеплению подкожного жира и использованию жирных кислот для получения энергии.

Гормоны «счастья» – эндорфины

Эндорфины вырабатываются клетками гипофиза и являются проводниками нервных импульсов в центр удовольствия головного мозга. При возбуждении этого центра человек испытывает радость, бодрость, наслаждение. Наличие эндорфинов делает его полностью довольным своей жизнью, повышает самооценку, снимает напряжение и раздраженность, улучшает психоэмоциональное состояние и сон. Все это в значительной мере способствует похудению.

Влияние на вес

При употреблении пищи тоже образуются эндорфины, создающие чувство удовольствия, из-за которого многие привыкают к еде, как к наркотику. Это обусловлено тем, что по своей структуре эндорфины аналогичны морфинам. Поэтому при склонности к перееданию еда становится не столько источником энергии, сколько средством для улучшения психоэмоционального состояния.

Кроме того, связь эндорфинов с процессом похудения проявляется и в том, что их уровень повышается при достижении поставленной цели и значительно понижается при возникновении чувства вины от неправильных действий, мешающих получить желаемый результат. Этим объясняются срывы с диет.

Принимая пищу в период снижения веса, человек чувствует себя виноватым, не получает порцию «гормонов счастья» и начинает есть еще больше. Чтобы разорвать этот замкнутый круг, нужно отменить строгие запреты и начать худеть только с помощью ограничения количества калорийных продуктов. Тогда не придется укорять себя за каждый съеденный кусочек, что позволит получать удовольствие от первой порции, не наедаясь до отвала. Этим же объясняется удовольствие, получаемое при осознанном употреблении здоровых, хоть и невкусных продуктов. Понимая пользу, которую они приносят, человек сам стимулирует выброс эндорфинов.

Как повысить

Все попытки ученых создать искусственные аналоги, с помощью которых можно было бы поднимать уровень эндорфинов, пока не увенчались успехом, поскольку организм практически сразу привыкает к ним. Вместе с пищей их тоже нельзя получить, но можно употреблять такие продукты, которые будут способствовать повышению их выработки:

• черный шоколад, мед;
• бананы, апельсины, клубника, виноград, авокадо;
• морковь, картофель;
• морская рыба, мясо птицы;
• яйца;
• пряные травы (базилик, сельдерей), имбирь, чили.

Также самостоятельно регулировать уровень эндорфинов можно другими способами. Самыми эффективными являются занятия спортом – достаточно получасовой тренировки, чтобы увеличить концентрацию этих гормонов в 7–8 раз. Также полезно заниматься любимым делом, достигая в этом больших успехов, слушать музыку, развлекаться или просто влюбиться.

Снижают выработку эндорфинов все неприятные или вредные для здоровья факторы:

• вирусные и эндокринные заболевания;
• неудачи, провалы, проблемы;
• плохое настроение, отрицательные эмоции.

Ученые выяснили то, что с помощью эндорфинов клеткам организма передается эмоциональное состояние человека. Поэтому позитивные мысли способствуют нормализации здоровья и в том числе массы тела.

Половые гормоны

Гормоны, вырабатываемые половыми органами человека – андрогены и эстрогены – обеспечивают развитие и функционирование организма соответственно по мужскому или по женскому типу. Чтобы добиться похудения и поддержания идеального веса, их уровень должен быть в норме. Слишком низкое или слишком высокое содержание таких веществ одинаково плохо сказывается на массе тела и здоровье в целом.

Эстрогены

Эстрогены – это группа стероидных женских половых гормонов, вырабатываемых в основном яичниками. В норме уровень эстрогенов у женщин детородного возраста должен составлять 13–191 пг/мл, при менопаузе – 11–95 пг/мл, у мужчин – 0–36 пг/мл.

Влияние на вес

Нормальный уровень эстрогенов оказывает массу положительных воздействий на организм в период похудения:

• обеспечивает инсулин-сенсибилизирующее действие, способствуя избавлению от ожирения и метаболического синдрома;
• улучшает обмен веществ;
• активизируют рост костной ткани;
• делают фигуру женственной.

Эстрогены находятся в тесной связи с жировой тканью, которая является важной частью гормональной системы. Содержащийся в ней фермент ароматаза способствует превращению тестостерона в эстроген. Следовательно, чем больше жира в организме, тем больше будет уровень эстрогена.

Однако следует учитывать, что слишком высокая концентрация эстрогенов может привести к нарушению работы щитовидной железы и уменьшению выработки гормонов. А это замедляет метаболизм и приводит к повышению массы тела. Таким образом, образуется замкнутый круг: вес растет из-за проблем со щитовидкой, а проблемы со щитовидкой появляются по причине лишнего веса.

Кроме того, повышенное содержание эстрогенов предотвращает расщепление жиров, чем способствует разрастанию жировой ткани. Доказательством этому являются следующие факты:

• ускоренный набор веса женщиной на ранних сроках беременности, когда значительно возрастает концентрация эстрогенов, даже при соблюдении привычного рациона;
• количество жировых отложений у женщин обычно выше, чем у мужчин, хотя едят они намного меньше;
• после удаления яичников женщины теряют вес, а при проведении гормонотерапии набирают его.

Такая особенность эстрогенов объясняется тем, что он запасает жиры как источник энергии на тот случай, если женщина забеременеет. Даже когда женский организм не испытывает голода, эстрогены все равно продолжают делать запасы.

С другой стороны, недостаток эстрогена приводит к бесплодию, нарушениям месячных, мигреням, снижению либидо, ухудшению памяти, остеопорозу и другим отрицательным последствиям. Кроме того, уменьшение выработки женского гормона негативно сказывается на внешнем виде, вызывая признаки раннего старения, особенно кожи – она истончается, увядает, покрывается морщинами. Поэтому необходимо поддерживать нормальный уровень этих гормонов, который будет способствовать похудению, поддержанию красоты, здоровья и молодости.

Как нормализовать

В зависимости от симптомов и результатов анализов уровень эстрогенов нужно повышать или понижать.

Препараты эстрогенов

Чтобы понизить гормон эстроген искусственным путем используются антиэстрогенные препараты – «Тамоксифен» или «Прогестерон». Но лучше всего не прибегать к применению синтетических гормонов, а привести в норму гормональный баланс с помощью грамотно организованного рациона.

Нормализация эстрогенов естественным путем

Для снижения уровня эстрогенов необходимо наладить правильное питание и выработать определенные пищевые привычки:

• повысить долю клетчатки в рационе – достаточно 15 г пищевых растительных волокон в день;
• умеренно ограничить количество потребляемых углеводов, но не отказываться от них полностью;
• употреблять достаточное количество белковых продуктов;
• при выборе жиров отдавать предпочтение мононенасыщенным жирам, содержащимся в авокадо, маслинах, орехах, оливковом масле, ограничив полиненасыщенные жиры (соевое, льняное, кукурузное, подсолнечное масло, рыбу, морепродукты, любые семена).

Снижается уровень эстрогенов в первую очередь при нехватке витамина E, поэтому нужно увеличить употребление продуктов, содержащих этот витамин в большом количестве. Его основными натуральными источниками являются семена растений, а также натуральные растительные масла – кукурузное, соевое, хлопковое, подсолнечное.

Кроме того, для повышения эстрогена полезно принимать такие продукты:

• сою, горох, фасоль, другие бобовые;
• мясо, молочные продукты;
• морковь, томаты, цветную капусту, тыкву;
• красный виноград;
• кофе, пиво.

Только нормальный уровень эстрогенов способствует хорошему метаболизму, сжиганию жиров и росту мышечной ткани. При этом женские гормоны не просто оказывают влияние на процесс похудения, а принимают активное участие в создании фигуры, распределяя жировые отложения по разным участкам тела.

Кроме того, они снижают аппетит, улучшают настроение и значительно повышают мотивацию, без которой не будет эффективной ни одна диета. Именно поэтому многие диетологи рекомендуют приступать к похудению на пике концентрации эстрогенов, который приходится на начало женского цикла.

Эстрадиол

Одним из важнейших для похудения половых гормонов является эстрадиол, который замедляет деление жировых клеток и предотвращает накопление жира. Считается, что этот гормон отвечает за женскую красоту, поскольку делает талию меньше, а грудь и бедра больше.

Влияние на вес

При повышении уровня эстрадиола в женском организме происходит ряд негативных изменений:

• появляется избыточный вес;
• повышается утомляемость;
• кожа становится жирной, расширяются поры, развивается угревая сыпь;
• наблюдается отечность;
• повышается возбудимость, нарушается сон.

Понижение концентрации эстрадиола также чревато отрицательными последствиями:

• нарушается периодичность месячных вплоть до их полного отсутствия;
• уменьшаются размеры груди и даже матки;
• кожа становится сухой;
• появляется оволосение тела по мужскому типу;
• развивается депрессия.

Таким образом, для поддержания массы тела и хорошего самочувствия уровень эстрадиола должен быть в норме: у женщин детородного возраста – 55–475 пг/мл в зависимости от дня цикла, после менопаузы –19,5–82 пг/мл, у мужчин – 15–70 пг/мл.

Как нормализовать

Отклонения выработки эстрадиола от нормы вызывается влиянием ряда причин:

• курения, злоупотребления алкоголем;
• повышенных физических нагрузок;
• изнурительных диет;
• вегетарианского питания;
• увеличения уровня пролактина;
• некоторых заболеваний (воспалений, инфекций, поражений гипофиза, патологии яичников, щитовидной железы, надпочечников).

При недостатке этого гормона у женщин, показан прием его синтетического аналога, содержащего 17-бета-эстрадиол. Он идентичен природному гормону и выпускается в виде таблеток, мази, масляного раствора, спрея. Препарат назначается лечащим врачом при раннем климаксе, аменорее, заболеваниях яичников и по другим показаниям, но, как и все синтетические гормоны, не рекомендуется для похудения. Женская половая сфера имеет очень тонкую гормональную организацию, которую легко нарушить. Поэтому любое вмешательство может привести к появлению бесплодия или раннему климаксу.

Повысить уровень эстрадиола можно с помощью белковой пищи, значительно снизив при этом употребление углеводов. В рацион рекомендуется включать нежирное мясо, рыбу, яйца, печень, молочные продукты.

Прогестерон

Из всех женских гормонов прогестерон можно назвать самым «материнским» – он отвечает за зачатие, пробуждает материнский инстинкт, обеспечивает нормальное протекание беременности. Кроме того, от него зависит прирост кожного сала и появление лишнего веса. Норма прогестерона сильно зависит от фазы менструального цикла – в начале она составляет 0,32–2,25 нг/мл, затем поднимается до 56,6 нг/мл, а в конце снижается до 0,64 нг/мл.

Влияние на вес

При повышенном содержании прогестерона организм потихоньку переходит на такой режим, как во время беременности:

• замедляется обмен веществ;
• растут запасы жировой ткани;
• снижается сопротивляемость к усвоению сахаров.

Также этот гормон имеет свойство возбуждать аппетит, повышая тягу к мучному и сладкому.

Увеличению массы тела способствует способность прогестерона расслаблять мышцы ЖКТ, из-за чего в желудке может вмещаться больше пищи, а по кишечнику она проходит намного медленнее и лучше всасывается. При вынашивании плода это хорошо, для не беременной женщины это заканчивается набором веса.

Кроме того, с ростом уровня прогестерона начинает изменяться количество других гормонов, с которыми он взаимодействует, что еще больше способствует повышению массы тела. В частности, нарушается соотношение тестостерона и эстрадиола – гормонов, влияющих на скорость образования и количество жировых отложений, а также выработка инсулина и гормона стресса кортизола.

Как нормализовать

Препараты прогестерона

Прием препаратов, стимулирующих угнетение секреции прогестерона, нужно осуществлять только после получения результатов анализа, подтверждающего его избыток, и обязательно по назначению врача. Это поможет выбрать подходящий препарат, правильно установить дозировку и избежать негативных последствий.

Для снижения уровня прогестерона предназначены следующие препараты:

• «Кломифен» – таблетки по 50 мг, принимаются с 5 дня менструального цикла на протяжении 5 дней;
• «Вальпроевая кислота» – имеет седативное действие, может вызвать тошноту, рвоту;
• «Тамоксифен» – противоопухолевое средство, назначаемое при новообразованиях в груди.

Кроме того, могут приниматься синтетические аналоги прогестерона для угнетения выработки собственного гормона.

При этом не следует слишком увлекаться, поскольку пониженный уровень прогестерона тоже способен вызвать проблемы со здоровьем, в том числе и увеличение веса. Низкий уровень прогестерона обычно стабилизируется заместительной гормонотерапией с применением капсул, кремов, инъекций и суппозиториев. В любом случае категорически запрещается прибегать к самостоятельному лечению, чтобы не нарушить общий гормональный баланс.

Нормализация уровня естественным путем

Пересмотр рациона питания не так опасен, как гормонотерапия, но может быть даже более эффективным именно для похудения.

Для понижения уровня прогестерона необходимо:

• свести до минимума употребление жиров, перейти на обезжиренные молочные продукты, отказаться от мяса, растительного масла;
• сократить потребление орехов, семян, бобовых.

Если нужно повысить уровень прогестерона, рекомендуется принимать витамины E и группы B, цинк.

Из продуктов следует употреблять орехи, говяжью печень, крольчатину, семечки, бобовые, пшеничные отруби. Рацион должен быть насыщен белком и обеспечивать поступление в организм всех необходимых питательных веществ.

Тестостерон

Основной мужской гормон – тестостерон, входит в число гормонов для похудения, поскольку его уровень влияет на появление лишнего веса за счет увеличения количества жировой ткани. Для хорошего самочувствия и нормализации массы тела его концентрация должна поддерживаться на нормальном уровне, который для мужчин составляет 11–33 нмоль/л, для женщин – 0,31–3,78 нмоль/л.

Влияние на вес

Тестостерон по-разному воздействует на мужской и женский организм. Мужчинам повышенный уровень этого гормона помогает избавляться от жира и наращивать мышечную массу, а у женщин может привести к ожирению по мужскому типу, особенно на фоне переедания, малоподвижного образа жизни и постоянного стресса.

При нормальном уровне в крови тестостерон, наоборот, оказывает целый ряд полезных действий:

• повышает либидо, нормализует работу половой системы;
• создает баланс между жировой и мышечной тканью;
• способствуют нормализации всех биохимических процессов;
• отвечает за расщепление жиров и работу сальных желез;
• нормализует уровень глюкозы, ускоряет синтез белка;
• препятствует развитию остеопороза;
• повышает бодрость и активность, борется с переутомлением;
• оказывает антидепрессантное действие;
• снижает концентрацию липидов и холестерина, предотвращая сердечнососудистые заболевания.

Как андроген тестостерон оказывает на организм мощное анаболическое воздействие. Особенно полезен этот гормон при активных занятиях спортом, поскольку предотвращает разрушение белковых соединений, способствует увеличении мышечной массы и сжиганию подкожного жира.

Значительное снижение уровня тестостерона даже у женщин способно негативно сказаться на общем состоянии организма:

• начнет уменьшаться мышечная масса;
• затормозятся обменные процессы;
• пойдет прибавка в весе.

Нормальный уровень тестостерона – это красивая фигура, подтянутые мышцы, свежая кожа и здоровые волосы.

Как нормализовать

Привести тестостерон в норму несложно. Для этого можно использовать специальные средства, содержащие натуральный гормон, или начать питаться правильно наряду с активными физическими нагрузками.

Препараты тестостерона

При серьезном дефиците тестостерона используются андрогенные препараты, которые вводятся внутримышечно или подкожно, а также могут применяться орально и через трансдермальные пластыри. Они считаются безопасными и эффективными, но только если выбор средства осуществляется совместно с врачом. При этом следует учитывать, что подобные средства действуют непродолжительное время, поэтому необходимо устранить причину изменения уровня тестостерона, а также наладить правильное питание.

Как нормализовать естественным путем

При небольшом снижении уровня тестостерона его можно корректировать самостоятельно с помощью определенного набора продуктов, включающего:

• овощи – все без исключения поднимают уровень тестостерона;
• фрукты – отличные активаторы секреции мужских гормонов, особенно дыня, ананас, хурма, абрикосы, апельсины, дыня, груши, виноград;
• каши – они должны составлять основу рациона, поскольку их клетчатка обеспечивает свободную циркуляцию крови и усиливает выработку тестостерона;
• орехи как источник растительных жиров, которые являются активными участниками синтеза тестостерона;
• морепродукты – поставщики цинка, считающегося основным элементом молекулы этого гормона, а также жирных кислот (лучше всего подходят крабы и креветки);
• D-аспарагиновая кислота – эта добавка не является натуральной, но ее употребление абсолютно безвредно, поэтому если не удается повысить тестостерон естественным путем, то курс этой кислоты поможет быстро решить проблему.

Наряду с этим необходимо категорически отказаться от быстрых углеводов, жирных блюд, сладкой газировки. Также уровень тестостерона снижается при переутомлении, недостатке полноценного отдыха, отсутствии физической нагрузки и малоактивном образе жизни.

Если уровень тестостерона у женщин, наоборот, повышен, его необходимо снизить. Для этого подходят следующие методы:

• прекратить прием гормональных контрацептивов (главная причина повышения мужского гормона);
• избегать стрессовых ситуаций;
• не увлекаться солнечным загаром;
• отказаться от употребления искусственных сахарозаменителей.

Также следует пересмотреть свой рацион:

• употреблять больше белковой пищи (мяса, рыбы, молочных продуктов);
• питаться дробно и часто, не допуская снижения уровня глюкозы и, соответственно, выработки инсулина, который повышает секрецию тестостерона;
• исключить продукты, содержащие свободный тестостерон – яйца, бобовые, фундук, миндаль;
• не отказываться от сладостей, но выбирать только продукты естественного происхождения – финики, фрукты, мед, а также содержащие низкомолекулярные сахара – картофель, белый хлеб, овсянку.

Кроме того, тестостерон значительно поднимается при силовых тренировках и при профессиональных занятиях тяжелой атлетикой. Поэтому его уровень можно регулировать, отказавшись или приобщившись к такому спорту.

Гормон-жиросжигатель

Адипонектин – гормон, вырабатываемый белой жировой тканью, преимущественно клетками внутреннего жира. Его функции заключаются в регуляции глюкозы и расщеплении жирных кислот. Иными словами, адипонектин указывает мозгу и телу, что необходимо сжигать жир. Обычно, если речь идет о наследственной предрасположенности к ожирению, то это бывает обусловлено генетической склонностью к снижению секреции адипонектина. При этом количество гормона у женщин почти в два раза больше, чем у мужчин: нормы составляют 9–12 мкг/мл и 6 мкг/мл соответственно.

Влияние на вес

При достаточном содержании адипонектина в крови происходит быстрое похудение. Когда уровень гормона снижается, вес быстро набирается. Такая зависимость объясняется тем, что адипонектин является химическим посредником, обеспечивающим связь между жировой тканью и центральной нервной системой. Он сообщает мозгу, что пора худеть, и регулирует все процессы, способствующие набору лишнего веса.

Как повысить

• фисташки – они оказывают сильное воздействие на концентрацию гормона, снижают уровень сахара, количество общего и ЛНП холестерина;
• семена тыквы, шпинат, капусту;
• продукты с мононенасыщенными жирами (авокадо, темный шоколад).

Также полезно периодически голодать. Лучше всего отказаться от позднего ужина, чтобы перерыв между приемами пищи составлял 16 часов у мужчин и 18 – у женщин. Например, если ужин был в 17:00, то завтрак должен состояться в 9:00 и в 11:00 соответственно.

Инъекции гормона ХГЧ для похудения

Хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) вырабатывается организмом женщины во время вынашивания плода. ХГЧ выделяют из мочи беременных женщин и используют при нарушении функции яичников, бесплодии, угрозе прерывания беременности, а также при проведении ЭКО, а в последнее время и для нормализации веса.

Попадая в кровь, ХГЧ стимулирует выработку половых гормонов и действует подобно тестостерону. Бодибилдеры принимают его для восстановления либидо и других половых функций после тяжелых тренировок, а также для сохранения результатов после приема анаболиков.

Инъекции ХГЧ для похудения применяются совместно с индивидуально составленной диетой. При этом большим минусом данной методики является необходимость сочетания уколов со слишком низкокалорийным рационом (менее 500 калорий в день). При этом считается, что ХГЧ обеспечивает сжигание жировой прослойки и сохранение мышечной массы.

Уколы выполняются в область живота, что делает этот метод максимально эффективным и безболезненным. Дозировка препарата устанавливается строго индивидуально в зависимости от результатов анализов.

Инъекции гормона ХГЧ для похудения нельзя проводить при наличии следующих противопоказаний:

• индивидуальная непереносимость препарата;
• недоброкачественные новообразования яичников;
• преждевременный климакс;
• кормление грудью;
• тромбофлебит или склонность к образованию тромбов;
• непроходимость маточных труб;
• хроническое воспаление надпочечников.

Передозировка или неправильное проведение инъекций могут вызвать побочные явления, которые выражаются в гиперстимуляции яичников и приводят к появлению:

• поликистоза;
• асцита;
• тромбоэмболии;
• угревой сыпи.

Применение уколов ХГЧ для похудения возможно только по назначению врача. По отзывам они являются малоэффективными и не дают ожидаемого эффекта. Ввиду противоречивости данных, использовать инъекции ХГЧ для похудения не рекомендуется.

В любом случае, решаясь на гормональное похудение, необходимо учитывать все последствия такого шага. Даже зная, какой гормон отвечает за похудение, не всегда можно определить, что именно его пониженный или повышены уровень является причиной лишнего веса в конкретном случае. Установить это может только врач, который назначит соответствующие анализы и поставит диагноз на основании их результатов в сочетании с другими видами обследования. Гормональный фон оказывает такое сильное влияние на организм, что любой его сбой сразу же отразится на внешности, здоровье и общем самочувствии. Поэтому не стоит рисковать и самостоятельно вмешиваться в столь деликатное равновесие.

Анализы на гормоны

Причиной появлении лишнего веса или резкого и необоснованного похудения, которое сопровождается повышенной раздражительностью, бессонницей, нарушением месячного цикла, может быть нарушение гормонального фона. Для определения причин такого дисбаланса необходимо сдать анализы крови на гормоны.

Правила сдачи анализа

Наличие и уровень в крови тех или иных гормонов (половых, щитовидной и других желез) устанавливается отдельными анализами. Основные правила их сдачи одинаковы:

• кровь сдается натощак;
• за день до процедуры необходимо отказаться от алкоголя, курения, половых контактов, высоких физических нагрузок.

Лучше не принимать перед анализом никаких лекарств, а в случае невозможности отказа от них – сообщить об этом врачу.

Нормальные показатели

Для проведения оценивания уровня гормонов и интерпретации полученных результатов установлены следующие нормы здорового человека:

гормоны щитовидной железы:

• тиреоидный – 1,3–2,7 нмоль/л;
• ТСГ – 259–573,5 нмоль/л;
• тиреоглобулин – 1,7–56 нг/мл.

гормоны гипофиза:

• соматотропин – мужчины – 0–4 мкг/л, женщины – 0–18 мкг/л;
• пролактин – женщины – 130–540 мкг/л (в менопаузе – 107–290 мкг/л), мужчины – 100–265 мкг/л;
• фоллитропин – женщины – 2,7–6,7 мЕД/мл (в менопаузе – 29,5–55 мЕД/л), мужчины –1,9–2,4 мЕД/мл;
• лютеинизирующий гормон – мужчины – 2,12–4 мЕД/мл, женщины–18–53 мЕД/мл (в менопаузе – 29,7–43,9 мЕД/л).

половые гормоны:

• тестостерон – женщины – 0,2–1 нг/мл, мужчины – 2–10 нг/мл;
• эстрадиол – женщины – 200–285 пм/л (в климактерическом периоде –50–133 пм/л);
• прогестерон – женщины – 23–30 нм/л (в период климакса – 1–1,8 нм/л).

гормоны надпочечников:

• кортизол – 230–750 нм/л;
• адреналин – 1,92–2,46 нм/л.

Анализ на гормоны – это комплексное исследование концентрации и присутствия в крови биологически активных веществ, вырабатываемых железами внутренней секреции. Уровень только одного гормона изменяется довольно редко, так как работа всех указанных желез является очень скоординированной. Поэтому сдавать анализы нужно сразу на все или хотя бы несколько гормонов. При этом коррекция того или иного гормона должна быть направлена не просто на приведение в норму его концентрации, а на выявление и устранение причин, вызвавших нарушение всего гормонального фона.

Гормоны контролируют наше настроение, уровень физической энергии, аппетит, а также прямым образом влияют на состав тела. Одни в буквальном смысле помогают худеть или наращивать мышечную массу, а другие этому всячески препятствуют. Давайте рассмотрим, какие гормоны главные в этом деле и как мы можем повысить или понизить их уровень, чтобы похудеть быстро и безопасно.

Лептин и грелин - гормоны антагонисты. Когда желудок вырабатывает грелин, вы чувствуете голод. Лептин синтезируется в жировых клетках и вызывает чувство насыщения. Лептин первый реагирует на слишком - его уровень снижается. Сильное падение уровня гормона приводит к цепной реакции . Нормализовать его поможет правильное питание на поддерживающей калорийности рациона. А отказ от вредностей и сладостей поможет держать грелин под контролем и лучше контролировать аппетит, что и поможет .

Здесь мы перечислим несколько гормонов, которые вырабатываются разными железами нашего организма, но влияют на нашу нервную систему и психологическое самочувствие. Это кортизол, адреналин и норадреналин, гормон роста, мелатонин, эндорфины.

Кортизол - главный гормон стресса. Его уровень повышается при сильном нервном напряжении, во время жестких диет и продолжительных изнуряющих тренировках. Нормальный уровень кортизола помогает худеть, когда мы создаем небольшой стресс для организма в виде тренировок и ограничения калорий. Однако его высокий уровень приводит к отекам, разрушению мышц и накоплению жира на талии. Для регуляции кортизола рекомендуется не увлекаться стимуляторами, в том числе кофе, воздержаться от многочасовых тренировок, отдыхать, а также освоить техники медитации.

Адреналин и норадреналин вырабатываются организмом в ответ на опасность. При они синтезируются при любом стрессе, что приводит к неврозам и проблемам с сердечно-сосудистой системой. Для регуляции этих гормонов необходимо регулярно тренироваться. Лучшими помощниками станут высокоинтенсивные кардиотренировки - либо 2-3 раза в неделю по 30-45 минут, либо каждый день по 5-10 минут. Это позволит адреналину и норадреналину вырабатываться безопасно для организма. А тренировки повысят , что поможет похудеть.

Антистрессоры

Гормон роста - отвечает за рост костей и мышц, способствует жиросжиганию, препятствует запасанию жира, а также противостоит депрессии и помогает справляться со стрессом. Для нормализации гормона роста необходимо соблюдать режим сна - 7-9 часов в сутки, тренироваться с отягощениями - 2-3 раза в неделю, отказаться от сладостей и вредностей.

Мелатонин - . Он регулирует циркадные ритмы и улучшает работоспособность. Нормальный уровень мелатонина помогает легче переносить стрессы, обеспечивает бодрость и продуктивность днем. Хотя гормон вырабатывается исключительно ночью. Для регуляции мелатонина необходимо ложиться спать в одинаковое время и засыпать в полной темноте. Нормализация режима сна и бодрствования - единственный не медикаментозный способ регулировать его уровень.

Эндрорфины - , которые не только помогают нам испытывать удовольствие от жизни, легко справляться с трудностями и стрессом, но также улучшают иммунитет. Повысить уровень эндорфинов помогут аэробные тренировки. В зарубежных клиниках лечения депрессии и неврозов бег на свежем воздухе является частью терапии. Аэробика поднимет уровень эндорфинов, повысит уровень активности и поможет легче перенести диету.

К главным половым гормонам относится тестостерон у мужчин, эстроген и прогестерон - у женщин.

Тестостерон обеспечивает рост мышц, физическую силу, работоспособность и жиросжигание. Повысить синтез тестостерона помогут силовые тренировки, в частности, выполнение . Значительный вклад в регуляцию его уровня внесет отказ от курения и алкоголя, а также присутствие в рационе питания насыщенных жиров из мяса, яиц, молочных продуктов.

Эстроген и прогестерон - соотношение этих гормонов меняется у женщин на протяжении менструального цикла. Недостаток половых гормонов приводят к нарушению менструального цикла, бесплодию, метаболическим проблемам, которые делают похудение невозможным. Для регуляции эстрогена и прогестерона правильно питайтесь, стремитесь к , контролируйте уровень стресса.

Здесь главными регуляторами веса выступают инсулин и гормоны щитовидной железы.

Инсулин - выделяется после приема пищи, чтобы снизить уровень сахара и направить энергию в клетки. В какие клетки пойдет энергия, зависит от вашего образа жизни и питания. Если вы злоупотребляете простыми углеводами и жирами, то инсулин поможет вам накапливать жир. Если вы правильно питаетесь и тренируетесь, то он обеспечит ваш организм питательными веществами и поможет эффективно использовать углеводы. Для регуляции инсулина правильно питайтесь, ешьте небольшие порции еды, откажитесь от вредностей и регулярно тренируйтесь.

Гормоны щитовидной железы - регулируют обмен веществ, помогают строить мышцы, обеспечивают высокий уровень энергии. Низкий уровень Т3, ТТГ, Т4 приводит к снижению обмена веществ, постоянной усталости и апатии, что сводит на нет все попытки сбросить вес. Для регуляции не снижайте ниже 25 ккал на килограмм сухого веса, ешьте богатые йодом рыбу и морепродукты, замените обычную соль на йодированную.

Мы рассмотрели основные гормоны, которые влияют на наше состояние, способность терять вес и скорость похудения. Теперь вы знаете, насколько важно разумно относиться к своему организму, правильно питаться и обеспечивать себя адекватными физическими нагрузками.

Человеку, решившему раз и навсегда покончить с лишними килограммами, приходится бороться с собственной ленью, с образом жизни, с кулинарными пристрастиями и дурными привычками.

Самая распространенная причина, мешающая вам похудеть – нарушение гормонального фона. Вы постоянно наступаете на горло собственной песне, проявляете чудеса выносливости и самообладания, но стрелка весов не сдвигается ни на йоту.

В данном случае вы практически бессильны, вами управляют гормоны. Именно они несут ответственность за лишние килограммы, откладывающиеся у вас на бедрах, животе и ягодицах. Но это еще не основание для опускания рук и смирения с ненавистным 52 размером, а всего лишь повод задуматься, как можно преодолеть этот барьер и нормализовать деятельность эндокринной системы.

Женские половые гормоны

Тем, что женская фигура имеет немало приятных округлостей, мы обязаны женским половым гормонам эстрогену и прогестерону. И это не случайно, ведь они требуются организму женщины в больших количествах, а подкожная жировая клетчатка участвует в их синтезе наравне с яичниками и надпочечниками.

Первый гормональный взрыв приходится на половое созревание. В этот период любая лишняя пища превращается в жировые запасы. Мозг быстро усваивает информацию о том, что нужно делать с излишками – откладывать впрок. Организм будет и в дальнейшем действовать по закрепленной программе, а тело постепенно обрастать ненужным балластом. Избежать таких неприятных последствий в столь юном возрасте довольно просто – поможет элементарный контроль питания и физические нагрузки.

Самое большое количество проблем ожидает женщину бальзаковского возраста, многие встречают свое сорокалетие со значительными привесами в области талии и бедер. Именно в этот период начинаются гормональные перестройки, подготавливающие женщину к наступлению менопаузы. Количество гормонов, вырабатываемых яичниками, падает очень медленно и постепенно, и так же неумолимо растут жировые накопления организма. Препятствовать этому практически бесполезно, организм все равно возьмет свое. Вы, конечно, можете мучить себя диетами и физическими нагрузками, но в результате получите целый букет симптомов, связанных с климактерическим периодом: потливость, одышка, скачки давления, ухудшение внешнего вида кожи.

Женщине в теле перенести климакс гораздо легче. Но это не значит, что вы должны позволить своему телу расползтись, как на дрожжах. Разумные ограничения в еде и посильные физические нагрузки вам просто необходимы.

Существует и ряд упражнений, пришедших к нам из техники йоги, способных активизировать деятельность щитовидной железы. Прежде всего, это любые движения, связанные с наклонами шеи вперед и назад, при которых мышцы шеи испытывают некоторое натяжение. Обычно они включаются в сложные асаны, но и без скрученных йоговских поз простые наклоны могут принести немало пользы.

Особое внимание хочется обратить на прием тироидных гормонов, которые входят в состав практически всех таблеток для похудения . Не стоит этого делать без крайней необходимости. Гормональную терапию рекомендуют только людям с хроническими нарушениями функции щитовидной железы.

Если же вы все-таки отважились на такой серьезный шаг, прежде всего, обратитесь к врачу и в дальнейшем постарайтесь избежать регулярности в приеме данных препаратов. Организм очень быстро привыкает к поставке нужных ему гормонов извне и по окончании терапии отказывается синтезировать их самостоятельно.

Чем дольше вы принимаете искусственные гормоны, тем быстрее наступает привыкание к ним. Посему такие вещи лучше принимать разово и с перерывами (например, принимаете три дня подряд, потом пять дней перерыв, еще через два дня принимаете, неделя перерыв и т.д.). Это дополнительно простимулирует похудение и оградит от неприятных последствий.

Гормоны роста

Вы никогда не задумывались, почему подростки едят за троих и не поправляются? Обыватели говорят «в рост пошел», и они не далеки от истины. В организме тинэйджеров бушуют гормоны роста (соматропины), синтезируемые гипофизом. Эти гормоны не просто утилизируют жир, они помогают нам поддержать великолепную форму и быть более энергичными. Но с возрастом, точнее, начиная с 30-летнего рубежа, синтез соматропина падает, а к 50 годам его выработка полностью прекращается. Все это произойдет и с вами, если вы заранее не позаботитесь о сохранении своего гормонального статуса на должном уровне.

Прежде всего, вы должны обеспечить себя достаточным количеством сна, так именно в период ночного отдыха синтез гормонов роста усиливается в несколько раз. Пик секреции наступает через 90 минут после засыпания, поэтому первые два часа сна самые плодотворные. Стимулировать синтез гормонов роста можно и путем приема некоторых аминокислот, а также витаминов и микроэлементов. Одними из самых популярных аминокислотных добавок являются орнитин и аргинин, а витамины группы В и С в сочетании с калием, магнием и кальцием могут в значительной степени повысить эффективность их действия.

Людям неравнодушным к тяжелым физическим нагрузкам можно порекомендовать проводить пару-тройку часов в неделю в спортзале. Нагрузите свои мышцы по полной программе, а ночью над вашим телом поработает двойная доза гормона роста. А вот инъекции гормона роста здоровым людям исключительно с целью похудения и улучшения фигуры не только не желательны, но и противопоказаны. Подтверждением тому стали 30000 американцев, которые вопреки строгим запретам официального здравоохранения, принимали гормоны роста в течение года. Как результат, минус 2-3 кг, не больше, и куча дополнительных неприятностей в виде диабета и злокачественных перерождений.

24.04.2019 22:25:00 9 способов скрыть выпирающий живот Такая проблемная зона, как живот и талия, беспокоит многих женщин. Однако существуют некоторые способы скрыть выпирающий живот и бока с помощью одежды. 9 самых эффективных из них вы узнаете далее!

24.04.2019 20:46:00 15 привычек, которые мешают нам похудеть Несмотря на попытки похудеть килограммов не становится меньше? Возможно, дело в неправильных привычках: узнайте о них больше и меняйте их!

23.04.2019 17:39:00 Худей легко и правильно с К-факторной диетой Это звучит невероятно: в зависимости от состава микробиома, то есть совокупности кишечных бактерий, наш организм получает больше или меньше энергии из рациона. Таким образом, среда бактерий определяет, будем ли мы стройными или будем накапливать жир. Именно на этом принципе основана К-факторная диета.

23.04.2019 17:18:00 Похудение без диет в 8 простых шагов Вы устали от необходимости постоянно следовать диете и просто хотите избавиться от последних лишних килограммов? Мы расскажем вам, как добраться до фигуры вашей мечты за 8 простых шагов - и это до лета!

22.04.2019 21:14:00 Возможно, вы уже слышали о различных типах метаболизма - их всего 3. Универсальные диетические рекомендации, которые игнорируют индивидуальный тип обмена веществ, не могут принести пользу нашему здоровью, мышцам или похудению. Поэтому каждому человеку стоит узнать свой тип метаболизма - в этом поможет наша статья!

22.04.2019 21:03:00 ТОП-10 убийц жира Когда метаболизм работает быстро, сжигание жира происходит на полной скорости. Это не магия, это естественная особенность организма. Если вы включите в питание следующие продукты, вы обнаружите, что худеть стало легче.

Распространенными гормональными таблетками для снижения массы тела женщин являются Джес, Плюс, Регулон, Жанин, Ярина, Эутирокс, Линдине, Фемостон, Дюфастон. Для похудения мужчин - Метилтестостерон, Андриол, Местеролон. Эти препараты содержат гормоны, которые в первую очередь направлены на лечение определенных заболеваний, а снижение массы тела - последствия их воздействия. Перед применением любых таблеток следует проконсультироваться у эндокринолога, т. к. их прием осуществляется по схемам.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Показать всё

Влияние гормонов на вес

Гормоны в организме человека делятся на:

• анаболики - способствуют снижению веса;
• катаболики - способствуют набору веса.

Анаболики ускоряют обменные процессы и воздействуют на количество жировой ткани. Катаболики стабилизируют работу организма и препятствуют снижению массы тела.

Люди, соблюдающие диеты, не всегда быстро худеют из-за гормональных нарушений.

Существуют 8 гормонов, влияющих на вес человека:

1. 1. Соматотропин - гормон роста.
2. 2. Эндорфин - подавляет боль.
3. 3. Тестостерон - отвечает за обмен веществ и формирование жировой ткани.
4. 4. Эстроген - ускоряет обменные процессы.
5. 5. Тироксин - гормон щитовидной железы.
6. 6. Адреналин - ускоряет распад жиров в печени.
7. 7. Инсулин - регулирует сахар в крови.
8. 8. Глюкагон - повышает уровень глюкозы в крови.

Эти гормоны отвечают за процессы похудения в организме женщин и мужчин. Гормон соматотропин в первую очередь направлен на похудение. Он увеличивает мышечную массу, что способствует снижению жировой ткани, оказывает положительное влияние на кожу и кости, укрепляет иммунитет.

У человека процесс усвоения углеводов зависит от двух гормонов поджелудочной железы - глюкагона и инсулина. Глюкагон приводит к высвобождению глюкозы в крови, а инсулин распределяет ее по клеткам. В этом случае женщина начинает поправляться, и могут возникнуть заболевания щитовидной железы. При борьбе с лишним весом используют различные способы, в частности, прием гормональных таблеток для похудения.

Гормональные таблетки для похудения женщин

Гормональные таблетки не являются основным средством для похудения. Они нужны для того, чтобы отрегулировать гормональный фон в организме, а снижение веса является сопутствующим эффектом от их применения. Прием препаратов назначается врачом-эндокринологом. Каждое гормональное лекарство имеет свое значение и направлено на определенные проблемы в лечении заболеваний эндокринной системы. В борьбе с лишним весом можно выделить 2 основные группы гормональных препаратов:

1. 1. Лекарства, которые тормозят выработку женских гормонов, таким образом происходит преобладание количества эстрогена над женскими половыми гормонами.
2. 2. Препараты, которые нормализуют функции щитовидной железы и стабилизируют обмен веществ, таким образом, происходит постепенное снижение веса.

Необходимо помнить, что гормональные таблетки могут действовать в обратную сторону, вследствие чего люди толстеют.

Женщинам, которые желают похудеть путем приема гормональных таблеток и в дальнейшем не поправиться, необходимо придерживаться правильного рациона питания. Пища должна быть сбалансированной и питательной, а продукты наполнены полезными микро- и макроэлементами.

Можно выделить следующие гормональные таблетки, способствующих похудению:

1. 1. Джес Плюс.
2. 2. Регулон.
3. 3. Жанин.
4. 4. Ярина.
5. 5. Эутирокс.
6. 6. Линдинет.
7. 7. Фемостон.
8. 8. Дюфастон.



Джес Плюс

Джес Плюс является низкодозированным монофазным пероральным комбинированным эстроген-гестагенным контрацептивным препаратом, в который входят активные компоненты и вспомогательные, содержится кальция левомефолат. Действие препарата основано на подавлении овуляции и повышении вязкости секрета шейки матки. У женщин, которые принимают комбинированные пероральные контрацептивы, цикл становится регулярным, уменьшаются болезненные и обильные месячные.



В состав препарата входит дроспиренон, способный предупреждать задержку жидкости при снижении веса и уменьшать появление периферических отеков, убирать жирность волос и кожи.

В блистере находятся 24 розовых таблетки и 4 оранжевых вспомогательных. Принимать таблетки нужно по 1 шт в сутки в одно и то же же время в течение 28 дней. Между приемами следует делать перерыв в 7 дней.

Противопоказания:

• тромбоз венозный и артериальный;
• стенокардия;
• панкреатит;
• сахарный диабет;
• заболевания печени;
• почечная недостаточность;
• беременность;
• период грудного вскармливания;
• непереносимость компонентов препарата.



Регулон

Регулон является монофазным пероральным контрацептивом, который способствует похудению.

Действующие вещества:

• этинилэстрадиол;
• дезогестрел.


Основное контрацептивное действие заключается в подавлении овуляции. При применении препарата в домашних условиях уменьшаются потери крови при менструациях, нормализуется цикл, кожные покровы начинают выглядеть лучше, уменьшается лишний вес. Прием таблеток нужно начинать с 1-го дня менструального цикла. Принимать необходимо по 1 таблетке в сутки в течение 21 дня, в одно время. После приема последней делается перерыв в неделю, затем возобновляем прием.

Противопоказания:

• артериальная гипертензия;
• тромбоз;
• сахарный диабет;
• панкреатит;
• желчнокаменная болезнь;
• беременность;
• лактация.

Жанин

Жанин является низкодозированным монофазным пероральным эстроген-гестагенным контрацептивным препаратом. Контрацептивный эффект заключается в сокращении овуляции и изменении вязкости слизи шейки матки, таким образом, она становится барьером для проникновения сперматозоидов.

Женщины, принимающие этот контрацептив, реже ощущают болезненные менструальные циклы, значительно снижаются интенсивность кровотечений и риск развития анемии, быстро уходит лишний вес. Принимать препарат нужно по 1 таблетки в сутки в течение 21 дня. Между циклами делается перерыв в 7 дней, затем снова возобновляется прием.




Противопоказаниями являются:

• тромбоз;
• сахарный диабет;
• мигрень;
• печеночная недостаточность;
• беременность;
• лактация.

Ярина

Ярина - низкодозированный комбинированный контрацептивный препарат. В состав входят такие вещества, как дроспиренон и этинилэстрадиол. Контрацептивное средство способное влиять на овуляцию, подавляя ее. При помощи этого препарата у женщин наблюдаются положительные изменения в урегулировании менструального цикла и снижение железо дефицита. Дроспиренон способствует снижению массы тела и отеков.



Прием следует осуществлять в течение 21 дня с перерывом в 7 дней. Пить необходимо по 1 таблетке раз в день.

Противопоказано употреблять при:

• беременности;
• кормлении грудью;
• панкреатитах;
• сахарном диабете;
• тромбозах;
• мигренях;
• печеночных заболеваниях.

Эутирокс

Эутирокс - германский препарат гормонов щитовидной железы. Действующим веществом является левотироксин натрия.

Показанием для приема препарата служат такие заболевания, как:

• гипотиреоз;
• эутиреоидный зоб.

Препарат оказывает влияние на обменные процессы. В малых дозах способствует нормализации веса. В средних дозах повышает активность сердечно-сосудистой системы, стимулирует метаболизм белков, жиров и углеводов. В больших дозах способен угнетать выработку тиреотропин-рилизинг гормона гипоталамуса и тиреотропного гормона гипофиза.




Терапевтическое улучшение наблюдается через 10 дней. Диффузный зоб может уменьшится или исчезнуть после употребления препарата в течение 5 месяцев.

Противопоказания:

• индивидуальная непереносимость к компонентам препарата;
• тиреотоксикоз;
• надпочечная недостаточность;
• гипофизарная недостаточность.

Линдинет

Венгерский препарат Линдинет является пероральным контрацептивом. Действующие вещества представлены этинилэстрадиолом, гестоденом. Способен угнетать секрецию гонадотропных гормонов гипофиза. Препарат препятствует созреванию способной к оплодотворению яйцеклетки, повышает вязкость слизи в шейке матки, что делает непроходимыми сперматозоиды.

Помимо контрацептивного, препарат оказывает лечебное действие, предотвращая развитие гинекологических заболеваний, опухолей, нормализует менструальный цикл и снижает вес.

Принимать таблетки нужно по 1 шт на протяжении 21 дня, необходим перерыв в 8 дней.



Противопоказания:

• венозный и артериальный тромбоз;
• мигрень;
• опухоли печени;
• дислипидемия;
• беременность и период лактации.

Фемостон

Фемостон - это препарат заместительной гормонотерапии, применяемый при лечении климакса или удалении яичников у женщин. Он способствует поступлению в организм женщины половых гормонов, которые при климаксе вырабатываются в недостаточном количестве, тем самым помогает поддерживать нормальное функционирование организма.

При дефиците половых гормонов препарат способен устранять вегетативные, психоэмоциональные и половые проблемы. Выпускаются три разновидности лекарства - это Фемостон 1/10, 2/10, 1/5 (конти), они отличаются дозировкой активных компонентов.




Все виды Фемостона обладают одним терапевтическим действием.

Противопоказания представлены:

• нарушением мозгового кровообращения;
• инфарктом;
• инсультом;
• беременностью;
• грудным вскармливанием;
• раком молочных желез;
• половыми кровотечениями;
• тромбозом;
• возрастом до 18 лет.

Дюфастон

Дюфастон - это аналог природного прогестерона, не имеет контрацептивного действия. Активным веществом является дидрогестерон. При лечении возможно зачатие и сохранение беременности.




Показаниями для лечения являются:

• эндометриоз;
• бесплодие;
• прогестероновая недостаточность;
• угроза выкидыша;
• нерегулярный менструальный цикл;
• дисфункциональные маточные кровотечения.

Применяется по индивидуальной схеме лечения 3 раза в сутки, разовый прием составляет 4-9 мг, суточная доза - 10-20 мг.

Противопоказаниями являются следующие заболевания:

• тяжелые патологии печени;
• синдром Дубина-Джонсона;
• чувствительность к дидрогестерону.

Гормональные таблетки для похудения мужчинам

Тестостерон - это мужской гормон, способствующий похудению, т. к. играет большую роль в обмене веществ, он повышает тонус мышц и сжигает лишнее количество жиров. Популярные названия тестостероновых гормональных препаратов для похудения мужчин:

Название препарата	Описание	Фото
Метилтестостерон	Один из первых препаратов, полученных при модификации молекул гормона. С его помощью можно избавиться от 3 кг лишнего веса в неделю
Андриол	Произведен на основе предыдущего препарата с некоторыми усовершенствованиями с целью уменьшения токсичного действия на печень. Он не способен накапливать жидкость в тканях и не влияет на выработку гормона организмом. Побочные проявления минимальны, препарат успешно помогает для лечения бесплодия, импотенции у мужчин, хорошо справляется с лишними килограммами. За неделю мужчина может потерять 5 кг веса
Местеролон	Не разрушается в печени, поэтому его рекомендуют принимать пациентам с ожирением, имеющих повышенную активность эстрогенов

И немного о секретах...

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала - не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры - LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее - курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

Очень часто женщин, страдающих лишним весом, обвиняют в бездействии, а что сказать тем, кто, наступая себе на горло, говорит нет всем любимым, но вредным продуктам. Как назвать тех, кто изнуряет себя в спортзале с утра до вечера так и не расстается с лишним весом? Да, и, в конце концов, как утешить самоотверженных людей, которые делают для похудения гораздо больше, чем все остальные, но при этом ничуть не худеют? Причиной может быть нарушение гормонального фона.

Когда все гормоны работают стабильно, человек находится в своем нормальном весе, но если один из гормонов дает сбой наблюдается либо набор веса, либо его резкая потеря. Зная это, многие женщины выбирают похудение с помощью гормональных препаратов. Безопасно ли это, и какова эффективность приема гормональных таблеток для похудения мы рассмотрим в данном материале.

Виды гормональных таблеток для похудения

Половые гормоны – благодаря им мы и имеем наши любимые мужчинами округлости. Но именно половые гормоны могут простимулировать отложение массы впрок, для вынашивания будущего потомства. Для того чтобы понизить их активность, многие женщины прибегают к гормональным контрацептивам, которые угнетают выработку гормонов яичниками. Например: новинет, логест.

Гормоны щитовидной железы отвечают за скорость обмена веществ. Если они синтезируются в недостаточном количестве, то появляется вялость, сонливость, замедляется . Когда организм не может справиться с переработкой даже самой малой порции еды, он выбирает самый простой выход: отложить на потом, в виде подкожного жира. Названия гормональных таблеток для похудения с содержанием гормонов щитовидки: йодтирокс, новотирал, тиреоидин.

Гормоны роста – благодаря их активизации в подростковом возрасте, растущие дети могут есть в три раза больше нормального и ничуть не поправляться. Как говориться «в рост пошел». Однако взрослым принимать препараты с гормонами роста сверх опасно, так как может развиться заболевание акромегалия.

Как видите, похудение с помощью гормонов осуществимо, но крайне нежелательно. Применение подобных препаратов для похудения допустимо только после анализа на гормоны, в случае если анализ покажет заниженную выработку гормона, которая стала причиной ожирения. То же самое касается и любых других гормональных таблеток для похудения, например таблеток «Джес». Все эти таблетки содержат в определенном количестве , а значит, могут способствовать возникновению опасных нарушений жизнедеятельности.