Итак, вы увидели на тесте заветные две полоски, но в голову закрадываются сомнения – а вдруг ошибка? Мы собрали ответы на 10 самых распространенных вопросов о тестах на беременность.

1. Как работает тест на беременность?

Все тесты на беременность действуют по одному принципу – распознают в моче (тесты для домашнего использования) или крови (лабораторные тесты) специальный гормон под названием хорионический гонадотропин человека (ХГЧ). Он вырабатывается только во время беременности. У небеременной женщины его просто не может быть. Уровень ХГЧ в организме с момента прикрепления плодного яйца к стенке матки увеличивается вдвое приблизительно каждые 2–3 дня и достигает максимума к 7–12 неделям беременности. Его присутствие в крови и моче сохраняется приблизительно до третьей недели после рождения ребенка.

2. Можно ли тест на беременность делать днем? В какое время суток лучше делать?

Обычно для проведения теста на беременность используют утреннюю мочу, так как она более концентрированная. Но существует тест, который можно делать и днем, и вечером – точное время не имеет значения. Это струйный тест. Они особенно чувствительны (ищите на упаковке отметку – 10 мМе/мл), и при их использовании мочу не надо никуда собирать – достаточно подставить тест под струю.

3. Ошибаются ли тесты на беременность?

Во всех инструкциях написано, что тесты на беременность точны на 95–99%. Значит, шанс, что результат будет неверным, есть. Итак, ложноотрицательный результат (тест не показывает беременность, хотя она есть) возможен, если:
вы провели тест слишком рано и уровень ХГЧ в моче еще слишком низок;
у теста истек срок годности (внимательно изучайте упаковку, прежде чем купить тест);
вы неправильно провели тест (внимательно читайте инструкцию, там все предельно просто);
слишком большое количество выпитой накануне проведения теста жидкости может разбавить мочу и снизить концентрацию ХГЧ.

Тест также может показать и ложноположительный результат (беременности нет, а тест говорит, что есть).
Так бывает, если вы принимаете препараты от бесплодия, в состав которых входит ХГЧ (обычно они в виде инъекций);
При наличии злокачественных опухолей;
Положительный результат теста на беременность может означать и то, что в матке сохранились остатки плодного яйца после преждевременных родов или выкидыша.

4. На какой день задержки делать тест? Есть ли смысл делать тест на беременность до задержки?

Большую роль играет чувствительность тестов на беременность. Как правило, большинство тестов имеют чувствительность 20–25 мМе/мл (международных единиц на мл). Они способны распознать беременность только с первого дня задержки менструации. Тогда как есть более чувствительные (10 мМе/мл), но и более дорогие тесты, определяющие беременность до задержки – уже через 7–10 дней с момента предполагаемого зачатия. А уже через неделю задержки беременность (если она есть) покажут любые тесты. Уровень ХГЧ в крови растет быстрее, чем в моче, поэтому определить беременность можно даже до наступления ожидаемых месячных (но не ранее 7 дней с даты предполагаемого зачатия) – с помощью анализа крови на ХГЧ, который можно сделать в женской консультации или в коммерческих лабораториях.

5. Как правильно пользоваться тестом на беременность?

Тесты на беременность бывают разные, и пользоваться ими нужно в соответствии с инструкцией к каждому из них. Например:

Стрип-тесты (тест-полоски)
Это самые простые, дешевые и самые распространенные тесты. Полоску нужно опустить на 10–20 секунд до определенной отметки в емкость с утренней мочой (она наиболее концентрированная). После этого тест следует положить на горизонтальную поверхность и через несколько минут можно оценивать результат. Одна полоска – вы не беременны, тест показал две полоски – беременность наступила.

Планшетные тесты
Устроены так же, как и стрип-тесты. Только бумажная полоска здесь помещена в пластиковый корпус. И предварительно собранную утреннюю мочу нужно капнуть в специальное отверстие прилагающейся к тесту пипеткой. О результате так же расскажут одна или две полоски на тесте.

Струйные тесты
Их удобство в том, что мочу не нужно никуда не собирать – тест достаточно поместить под струю. При этом моча не обязательно должна быть утренней. Струйные тесты на беременность обычно более чувствительны. И снова положительный результат теста – это две полоски, а если появилась только одна полоска, значит, тест показал отрицательный результат.

Электронные тесты
У этих тестов есть специальная полоска – пробоприемник, которую можно по желанию опустить в емкость с мочой или подставить под струю. Результат считывается через 3 минуты. Если на тесте появился «+» или надпись «pregnant» – вы беременны, если же «–» или «not pregnant» – нет.

6. Почему бывает слабая вторая полоска?

Даже если тест показал слабую вторую полоску, это все равно означает, что вы беременны, просто уровень ХГЧ в крови еще не так высок. Если сомневаетесь, проведите повторный тест через 3–4 дня. Уровень ХГЧ станет намного выше, и тогда полоска будет уже гораздо ярче.

7. Лучший тест на беременность – какой он?

Ответ на этот вопрос может быть разным, в зависимости от того, что вам нужно. Если вы хотите как можно раньше узнать, беременны ли вы, то лучше всего сдать кровь в лаборатории (не ранее 7 дня после предполагаемого зачатия). Если вам важно удобство, то кому-то больше нравятся струйные тесты, которые можно использовать и днем, и для которых не нужно никуда собирать мочу. Кому-то же наоборот, подставлять тест под струю кажется делом трудоемким, и им проще собрать мочу в специальную баночку, а потом опустить туда самый дешевый бумажный тест (стрип-тест).

8. Онлайн тест на беременность – что это?

В лучшем случае – просто обман. В худшем – способ дать заработать мошенникам (когда, например, для прохождения теста нужно сначала отправить смс на определенный номер). Такие тесты бывают разными. Одни предлагают приложить палец к синему квадратику на экране, и если в течение нескольких минут он станет красным – вы беременны. Впрочем, если даже вы не будете прикладывать палец к экрану, квадратик через некоторое время покраснеет сам собой. Другие тесты, прежде чем вынести вердикт, предлагают ответить на ряд вопросов. Например, «Был ли у вас в последнее время незащищенный половой акт?» и «Чувствуете ли вы нагрубание молочных желез?».

9. Показывает ли тест внематочную беременность?

Если плодное яйцо прикрепилось вне матки, обычный тест на беременность все равно будет положительным. Правда, если вовремя не вмешаться, внематочная беременность прервется сама на 7-8 неделе, и все это будет сопровождаться существенной кровопотерей, болью и серьезными проблемами для здоровья женщины. Чтобы не доводить до этого, ранние признаки внематочной беременности лучше обнаружить заранее и прервать такую беременность в стационаре. На внематочную беременность могут указывать, в частности, тянущие боли внизу живота и кровянистые выделения на фоне положительного теста на беременность. Если вы заметили у себя данные симптомы, срочно идите к гинекологу. Он проведет , и если беременность внематочная, то в матке не будет плодного яйца, но будет разрастание эпителия, как при нормальной беременности. Если вы относитесь к группе риска (спаечные процессы, воспаления придатков, ранее уже случалась внематочная беременность), лучше сделать качественный тест по крови в динамике. При внематочной беременности уровень ХГЧ в крови ниже, чем при нормальной, и тест сразу это покажет.

10. Какой срок беременности показывает тест? Покажет ли тест неделю беременности?

Ни тест-полоска, ни планшетный, ни струйный, ни электронный тесты не покажут вам срок беременности. Они носят исключительно качественный характер – «да» или «нет». Но узнать примерный срок беременности все-таки можно. Если сделать в лаборатории количественный тест по крови. Он определит точный уровень ХГЧ в крови, после чего доктор сможет сказать, какой неделе беременности оно соответствует. Сделать такой тест, в частности, полезно, чтобы распознать замершую беременность на ранних сроках. Если эмбрион замирает в развитии, уровень ХГЧ перестает расти, что и будет видно в данном анализе.

Аглая Яэрмунд

Может показать неправильный результат. Всю совокупность ошибок тестов на беременность принято подразделять на два типа – ложноположительные и ложноотрицательные результаты. К ложноположительным результатам относят выявление беременности у небеременной женщины. А к ложноотрицательным результатам относят, соответственно, невыявление беременности у женщины, которая на самом деле забеременела.

Ложноположительные результаты теста на беременность могут быть обусловлены следующими причинными факторами:

• Применение лекарственных препаратов для стимуляции овуляции , содержащих хорионический гонадотропин человека (например, Профази, Прегнил, Овитрель и т.д.);


• Различные опухолевые образования матки, яичников , почек, легких и кишечника ;


• Усиленная выработка хорионического гонадотропина в мозговых структурах – гипофизе , например, при опухолях или травматических повреждениях мозга ;


• Заболевания почек;


• Роды , аборт или выкидыш , произошедшие менее 1 месяца назад.

Таким образом, ложноположительные результаты теста на беременность могут быть связаны с различными заболеваниями, требующими квалифицированного лечения. Поэтому при появлении ложноположительного результата теста на беременность рекомендуется пройти комплексное обследование с целью выяснения причин повышенного уровня хорионического гонадотропина.

Ложноотрицательные ошибки теста на беременность могут быть обусловлены следующими причинами:

• Слишком раннее проведение анализа;


• Разведенная моча;


• Неправильное проведение анализа.

То есть, ложноотрицательный результат теста на беременность не свидетельствует о каком-либо заболевании.

Наиболее часто ложноположительные и ложноотрицательные ошибки теста на беременность обусловлены следующими причинными факторами:

1. Слишком маленький срок беременности. Если используется тест с чувствительностью в 20 – 25 МЕ/л, то он сможет правильно диагностировать наличие беременности только на сроке минимум три недели. Таким образом, данный тип теста можно делать только на 15 – 17 день после последнего незащищенного полового акта. Если тест сделать раньше 15-ого дня от момента предполагаемого зачатия , он покажет отрицательный результат, то есть, ошибется. В связи с тем, что сексуальный контакт, в результате которого наступила беременность, мог произойти буквально за 1 – 2 дня до расчетной даты очередной менструации , врачи и ученые рекомендуют делать тест с чувствительностью в 25 МЕ/л не ранее 2 недель задержки. В таком случае тест не ошибется. Если используется тест на беременность с чувствительностью в 10 МЕ/л, то его необходимо делать на 7 – 10 день после незащищенного полового акта. Однако если женщина забеременела за 2 дня до начала очередной менструации, то на 2 – 3 сутки задержки тест покажет отрицательный результат, поскольку 7 – 10 дней с момента зачатия еще не прошло. То есть, тест ошибется. Именно поэтому врачи рекомендуют делать тест с чувствительностью в 10 МЕ/л только через 7 дней задержки менструации ;

2. Неудовлетворительное качество мочи. Для теста на беременность следует использовать утреннюю мочу, поскольку именно в ней максимальная концентрация хорионического гонадотропина. В течение дня женщина может много пить, в результате чего моча разводится, и концентрация гонадотропина уменьшается. В такой ситуации тест на беременность будет определять концентрацию хорионического гонадотропина в разбавленной моче и может ошибиться, показав отрицательный результат;

3. Неправильное использование теста на беременность. Тест следует делать строго по инструкции, а результат оценивать через указанный промежуток времени. Если тест проводился неправильно, то результат может быть ошибочным;

4. Заболевание почек . При патологии почек уровень хорионического гонадотропина в моче при беременности может не повышаться. В таком случае тест покажет отрицательный результат, даже если все сделано правильно, то есть, ошибется;

5. Патология беременности. Тест может ошибиться, если беременность внематочная или имеется угроза выкидыша;

6. Слабое прикрепление плода к стенке матки . В этом случае беременность есть, но хорионический гонадотропин не вырабатывается в достаточном количестве. То есть, результат теста на беременность будет отрицательным и, соответственно, ошибочным.

Тест на беременность и лабораторные методы исследования беременности

С изобретением тестов для раннего, а главное простого определения беременности женщины могут стать счастливыми раньше положенных 6-8 недель интересного положения, когда гинеколог подтверждает факт развития новой жизни.

Две заветные полоски приносят много радостных эмоций будущим родителям. В этой статье мы поговорим обо всех тонкостях домашней экспресс-диагностики беременности, научим правильно делать тест и понимать получившийся результат.

Как работает тест?

Все тесты основаны на едином механизме — определении в моче гормона хорионического гонадотропина или ХГЧ, выработка которого начинается с момента проникновения ворсин растущей плаценты в матку, т.е. прикрепления зародыша. С каждым днем его количество растет, но в самом начале рост этого гормона можно определить только специальным исследованием венозной крови (результат будет положительным на 5 суток раньше, чем начнут полосатиться самые чувствительные тесты).

Уровень чувствительности большинства экспресс-тестов начинается с 25 mUI ХГЧ. Некоторые производители пишут на упаковках, что тест чувствителен уже при 10 mUI ХГЧ, однако доказать это сложно. Как говорят фармацевты, это скорее рекламный ход, нежели правда. Еще хитрыми рекламными ходами являются надписи, что тест имеет самую высокую вероятность определения беременности до задержки, точность в 99,5-99 % и т.д.

Если у вас регулярный менструальный цикл

Выход зрелой яйцеклетки, готовой к оплодотворению, приходится на середину цикла. При 30-дневном цикле это 15й день, при 28 – 14й день. В течение двух последующих суток и может произойти оплодотворение. После слияния яйцеклетки со сперматозоидом еще 4-5 дней она «плывет» до места плацентации в матке. Т.е. примерно на 22 дне цикла по анализу крови уже можно увидеть растущий ХГЧ. Самые чувствительные и качественные тесты могут показать 2 полоски еще за 4 дня до предполагаемой менструации, когда уровень ХГЧ в моче станет более 25 mUI.

Таким образом, можно делать высокочувствительный тест на 26 день цикла при 30-дневном цикле, и на 24 день при 28-дневном цикле!

Если у вас нерегулярный менструальный цикл

Определить, когда произошла овуляция, можно с помощью:

• повышения уровня базальной температуры;
• появление .

Обозначив для себя дату примерной овуляции, к этому числу прибавляют 12 дней – уже можно обнаружить рост ХГЧ по крови (см. ). Через 15 дней после примерной овуляции можно делать тест с высокой чувствительностью.

В какое время суток следует делать тест на беременность?

Как правило, в инструкциях к тест-полоскам нет рекомендации, в какое время суток проводить тестирование. Это означает, что при беременности тест покажет 2 полоски в любое время.

Гинекологи же советуют делать тест утром, используя ночную мочу. В данном случае результат будет достоверным, особенно на ранних сроках беременности. Если же проводить тестирование днем, есть вероятность ошибки, поскольку моча не такая концентрированная за счет потребляемой в течение дня жидкости. Тоже самое возможно, если делать тест вечером – содержание ХГЧ в моче будет меньшим. Если же есть необходимость провести тестирование днем, то лучше делать это после четырехчасового воздержания от мочеиспускания, ограничив при этом употребление жидкости для получения более концентрированной мочи.

Общие правила правильного использования тестов на беременность

• Тест на беременность должен храниться в условиях, указанных производителем на упаковке;
• Упаковка с тестом не должна быть повреждена;
• Нельзя использовать просроченные тесты;
• Нельзя использовать один и тот же тест 2 раза;
• Лучше всего проводить тест на ночной моче;
• Упаковка с тестом вскрывается непосредственно перед использованием;
• Перед мочеиспусканием следует подмыться и насухо вытереться полотенцем;
• Мочеиспускание нужно проводить в чистую емкость;
• Очень важно строго соблюдать инструкцию: опускать тест в мочу ровно до обозначенного уровня, выдерживать в моче не меньше и не больше рекомендуемого времени, оценивать результат только в обозначенное время.

Тест на беременность – инструкция использования

В аптеках продается множество вариантов тестов. Все они имеют разную стоимость, но одинаково обещают точный результат. Разберемся, как правильно их использовать и какие все же будут самыми достоверными.

• Наиболее популярными и достоверными считаются Frautest и Evitest тесты на беременность. Тесты этих немецких производителей занимают среднюю ценовую нишу (100-140 руб), но не грешат ложными результатами.
• Все остальные тесты можно считать одинаково достоверными при условии правильного их использования, особенно это касается времени до задержки. Наиболее достоверный результат можно получить, проводя тестирование в первых 1-3 дня задержки менструации.
• Чем дешевле тест – тем дешевле реагент, который в нем используется.

Стрип-тест

Популярные и недорогие тесты в виде бумажной полоски с нанесенным на нее слоем с антителами в ХГЧ. Гормон, содержащийся в моче, вступает в реакцию с пропиткой полоски, а на тесте появляется вторая полоска.
Инструкция применения теста . Для тестирования понадобится чистая емкость, в которую собирается несколько миллилитров мочи. Тест опускается кончиком в мочу до обозначенной метки и выдерживается 10 секунд. Результат оценивается в течение 1-10 минут (чем меньше ХГЧ в моче, тем позднее проявится 2 полоска).
Достоверность – с первого дня задержки.
Плюс : дешевый.
Минусы: не удобен в использовании, не показывает результат до задержки, может ошибаться.

FRAUTEST Express	Evitest №1	Secret	Femitest Practic
ББтест (140 руб)	Femitest Practic Ultra		Itest Plus

Планшетный тест

Выпускается в специальной коробочке с двумя окошками. Принцип действия такой же, как и стрип-теста. В комплект включен стаканчик для сбора мочи и пипетка.
Инструкция . В одно окошко нужно накапать 4 капли мочи. Результат оценивается во втором окошке через 1-10 минут (1 или 2 полоски).
Достоверность – с первого дня задержки. До задержки не показывает беременность.
Плюсы: недорогие, легко читается результат.
Минус: требуют много действий.

Frautest Expert	Evitest Proof	Sezam	KnowNow optima
LadyTest-C	Femitest handy	Clearblue

Струйный тест

Само название говорит о том, что его можно поместить под струю мочи.
Инструкция. Тест помещается под струю мочи или в емкость с мочой кончиком с фильтром на 10 секунд. Результат оценивается через 1-10 минут в специальном окошке (1 или 2 полоски).
Достоверность – определяет ХГЧ за 5 дней до задержки. Один из лучших тестов.
Плюсы : точные, самые удобные в использовании.
Минус: дорогие.

Femitest jet ultra	Clearblue	Clear view	FRAUTEST COMFORT
Evitest Perfect	FRAUTEST EXCLUSIVE

Электронный тест на беременность

Другое название – цифровой. Самый современный экспресс-тест.
Инструкция . Тест опускается в мочу кончиком с фильтром до его пропитывания. Результат оценивается через 3 минуты: в случае беременности в окошке появляется значок «+» или надпись «pregnansy».
Достоверность . Может показать беременность еще за 4 дня до задержки. Считается на 99 % точным при проведении тестирования за 2 дня до предполагаемых месячных.
Плюсы : Результат невозможно оценить неверно, самые высокочувствительные.
Минусы : результат виден только около суток, затем надпись исчезает, оставить доказательство беременности на память не получится. Самые дорогие.

Может ли быть отрицательный результат теста при беременности?

Уровень ХГЧ растет у всех по-разному. В течение 2 недель после задержки тест все еще может быть отрицательным при наличии у женщины эндокринной дисфункции или угрозе выкидыша. Ложноотрицательным тест также будет при слишком раннем его использовании, некоторые женщины начинают делать тесты уже со дня возможного зачатия. Что ж, вредного в этом ничего нет, но стоит ли терзать себя, ожидая чуда?

Другая причина – это несоблюдение правил использования теста.

Ложноположительный результат теста

Такое бывает в следующих случаях:

• в первые 2 месяца после родоразрешения;
• дисфункции яичников;
• развитии гормон-продуцирующей опухоли (хорионкарцинома, );
• при использовании теста с истекшим сроком годности.

Достоверен ли результат теста, проведенного во время менструации?

У некоторых женщин менструации могут продолжаться и при наступившей беременности. Однако менструальная кровь никоим образом не влияет на чувствительность теста, поэтому результат будет достоверным. Даже если женщина делала тест в моче, окрашенной кровянистыми выделениями, при наличии в ней должного уровня ХГЧ тест покажет яркие 2 полоски.

Результаты теста при внематочной беременности

При внематочной беременности, как известно, прикрепление плодного яйца происходит вне матки, чаще в фаллопиевой трубе. Но ХГЧ начинает вырабатываться и в этом случае. Особенностью является отсутствие роста ХГЧ или небольшой его рост.

Таким образом, обычный тест на беременность покажет те же 2 полоски. Вероятно, вторая полоска будет еле видна или более размытая, чем при нормальной беременности, да и положительным тест станет только после наступившей задержки месячных.

Специальный тест INEXSCREEN позволяет заподозрить внематочную беременность через пару недель после задержки. Диагностика основана на выявлении уровня модифицированной изоформы в составе ХГЧ, которой при внематочной беременности значительно ниже положенных10 %, характерных для нормальной беременности.

Результаты теста при замершей беременности

Если четкий, несколько раз полученный положительный результат в течение недели становится сомнительным, а затем и вовсе тест показывает только одну полоску – высока вероятность того, что беременность замершая. Следует срочно посетить врача.

Как расшифровать сомнительный результат?

Сомнительный результат возникает тогда, когда есть сомнения, есть ли вторая полоска. Она может быть слабо видна, быть размытой или слегка просвечивать как бы изнутри. Причины:

• малый уровень ХГЧ, пограничный с минимальным, при котором тест становится чувствительным;
• непригодный для использования тест, несоблюдение правил тестирования;
• огромное желание женщины увидеть 2 полоски. Очень часто мы выдаем желаемое за действительное.

Что делать если тест показал сомнительный результат? Повторить его через несколько дней, а лучше – через 1-2 дня после задержки.

Антирейтинг тестов на беременность

К сожалению, бывает и так, что при строгом соблюдении правил проведения экспресс-диагностики тест на беременность показывает результат, который не соответствует действительности. Ложными положительными и отрицательными результатами грешат тесты:

Вера	Будьте уверены	Bee-Sure	Бебичек	Мон Ами

Через какое время при помощи теста на беременность можно определить: беременна девушка или нет? Сегодня в аптеке можно купить разнообразные виды тестов, как по способу использования Может ли тест на беременность ошибаться? На ранних сроках, ни какие исследования не способны дать 100%-го результата. Как и на каком сроке можно определить беременность? Как отличить настоящую беременность от самовнушения? Могут ли тесты на беременность «ошибаться»?

После полового акта должно произойти прикрепление плодного яйца, что занимает НЕ МЕНЕЕ 5-ти дней. Соответственно через неделю после незащищенного полового акта НИ ОДИН КАЧЕСТВЕННЫЙ ТЕСТ две полоски показать не может.

P.S. Тест может показать беременность с первого дня задержки (так гласят инструкции к тестам), но не ранее чем, через 14 дней после незащищенного полового акта. Надежные тесты - Эви и Фрау утром. На более поздних сроках тест на беременность будет срабатывать даже в любое время суток, так как концентрация гонадотропного гормона в биологических жидкостях (кровь и моча) неуклонно увеличивается. На более ранних сроках подтвердить беременность можно анализом крови на ХГЧ.

Как определить беременность более надежно?

Самый простой способ определить её - это воспользоваться тестом, продающимся в аптеках. Но учтите, что экспресс-тесты надо использовать в определенные дни цикла и четко по инструкции. Даже при этом они дают гарантию только на 80-90 %. Если сомнения вас не оставляют, обратитесь к врачу-гинекологу - уже на 3-4 неделе с начала задержки месячных можно сделать УЗИ и определить беременность со 100% точностью.

Когда делать тест на беременность?

Когда можно делать тест на беременность, чтобы получить верный результат? Если раньше наши мамы и бабушки могли узнать о своей беременности на сроке в 2-3 месяца и наверняка только после осмотра гинеколога, то у нас с вами есть великолепная возможность узнать о своем новом статусе будущей мамы, когда зародыша еще не видно даже на УЗИ. Для этого нужно только потратить не более сотни рублей на покупку теста на беременность. Эта штучка не хитрого действия довольно точно покажет — в положении вы или нет. Однако, производители рекомендуют тестироваться только с первого дня задержки, между тем как женщины, жаждущие забеременеть, ждать так долго не хотят. На каком сроке, когда можно определить беременность? Давайте разбираться.

На какой день беременности тест сможет показать беременность?

Тест реагирует двумя полосками на содержание в моче гормона хорионического гонадотропина. А гормон этот начинает вырабатываться хорионом, который затем превращается в плаценту. Так вот, ХГЧ можно диагностировать уже через 9-10 дней после зачатия, после того, как оплодотворенная яйцеклетка внедрится в стенку матки. Если взять, к примеру, средний менструальный цикл в 28 дней, когда овуляция приходится на 14 день, то получается, что тестироваться можно за 3-4 дня до ожидаемого дня начала менструации. Если ваш цикл длиннее или короче, то таким же нехитрым способом вы сможете вычислить дни для более-менее точной диагностики и для себя.

Само собой, что не все тесты одинаково верно диагностируют беременность ранних сроков. В аптеках можно видеть тесты с разной чувствительностью. Обычно, чем выше она — тем выше и цена. Чем меньшая цифра указана на упаковке, тем надежнее тест. Так, тест с чувствительностью 20 достовернее того, у которого чувствительность 25, так как первый реагирует на меньшую концентрацию гормона ХГЧ в моче, то есть диагностика возможна на самых ранних сроках.

Когда делать тест на беременность, в какое время суток? Рекомендуется с утра, причем за несколько часов до этого желательно не ходить в туалет. На больших сроках, когда уровень хорионического гонадотропина уже довольно велик, можно тестироваться в любое время суток.

Когда можно делать тест на беременность, если он показывает сомнительный результат? Довольно часто не слишком качественные тесты показывают очень слабенькую вторую полосочку. Как правило, такая полосочка (если она не плод воображения женщины) появляется на ранних сроках беременности. Затем, чем больше срок, тем ярче полосочка будет на тесте. Ошибочные же результаты могут появляться при нарушениях правил выполнения теста, описанных на упаковке. К примеру, если его подержать в емкости с мочой больше или наоборот меньше, чем рекомендует производитель. Смотреть результат нужно также через определенное количество времени, а не позже или раньше. Если вторая полосочка появилась часа через 3 после тестирования, вряд ли ее можно расценивать как показатель беременности.

Мое почтение, господа и особенно дамы! Фитнес во время месячных: вот с каким вопросом последнее время мне приходилось сталкиваться посредством почты проекта, на различных форумах и других средствах коммуникаций. Согласитесь, будет весьма необычно, если об этом деликатном женском вопросе расскажет парень. Да, так и есть, однако порывшись в сети, я понял, что мне есть о чем рассказать, причем рассказать аргументированно, с точки зрения физиологии и науки, а не отписаться парой фраз, типа – можно только осторожно:).

Итак, если все в сборе, давайте начнем.

Фитнес во время месячных: техническая сторона вопроса.

Сразу скажу, что статья заточена именно под барышень, однако, если ее прочитают парни и донесут до своей второй половинки основные моменты, то я только за.

Уверен, каждый мужчина хотя бы раз в своей жизни слышал слова: "болит голова, давай отложим” или “извини, не сегодня, критические дни”. Большинство из них (нас) думают, что девушки это специально придумывают, чтобы отвадить их от запретного плода, который так сладок. Такие самцовые мысли возникают просто из-за непонимания (или незнания) банальных вопросов физиологии, биохимии и эндокринологии (гормоны) мужского и особенно женского организма. Представители мужского пола рассуждают так – если я хочу и у меня нет никаких критических дней, значит, и барышня что-то темнит, может, она меня просто динамит?

Мало кто на самом деле действительно понимает женские тонкости физиологии, чем она сама или ее соратница по полу. И даже каким бы чутким ни был молодой человек, ему все равно не разобраться в этих деликатностях, а все потому, что мы с разных планет: женщина – с Венеры, мужчина – с Марса.

Месячные, они же критические дни (менструации), а также предшествующее состояние ПМС (предменструальный синдром) – определенные физиологические и гормональные изменения, которые протекают в организмах 85% женщин детородного возраста. Какие это изменения, думаю, перечислять не стоит, ибо барышни сами в курсе своих болячек, а неокрепшая психика парней может просто дать трещину:). Если в двух словах, то поведение женщины в этот период можно охарактеризовать, как: меня лучше не трогать, подойдешь - получишь в лоб, меня все бесит и прочие радужные мысли. Однако это еще полбеды, когда есть возможность переждать подобную бурю в тихой гавани. А если девушка активная, следит за своей фигурой, занимается фитнесом и никак не хочет, чтобы какие-то критические дни помешали ей стать Афродитой? В таких случаях возникает вполне резонный вопрос - можно ли заниматься фитнесом во время месячных, насколько это безопасно и стоит ли вообще заморачиваться? Вот на все эти вопросы мы и постараемся ответить в ходе сегодняшней заметки.

Ну а начнем мы с физиологии, а точнее - с гормональной стороны вопроса, а еще точнее- с эстрогена.

Примечание:

Все дальнейшее повествование будет проходить в форме “вопрос-ответ” для лучшего усвоения материала.

Фитнес во время месячных: эстроген

№1. Что такое эстроген?

Эстроген - это женский половой гормон (ЖПГ) , который делает женщину женщиной (а не походка, про которую говорила Верочка своему директору в фильме "Служебный роман") . На самом деле, концентрация эстрогена у женщин выше, поэтому за ним и закрепилось название – ЖПГ, однако у мужчин этот гормон также присутствует (в меньших количествах), и он также может выходить на лидирующие позиции.

Всего существуют несколько форм этого стероидного гормона, в частности:

• эстрадиол (иногда называют Е2) является самой мощной формой эстрогена. Вырабатывается яичниками;
• эстриол (известный как E3) производится во время беременности;
• эстрон (известный как E1) является самым доминирующим эстрогеном у женщин в период менопаузы.

Чаще всего, когда люди говорят об эстрогене, они имеют в виду эстрадиол. Эстрон и эстриол составляют 1/10 потенции эстрадиола.

№2. Как тело производит эстроген?

Эстроген, как и другие половые гормоны, синтезируется из холестерина. Он создается в результате сложного процесса конверсии андрогенов. Считается, что мужские и женские гормоны являются противоположностями, это действительно так. Однако (как показывает диаграмма одного научного исследования) на ранних стадиях синтез эстрадиола и тестостерона (в т.ч. других андрогенов) в точности одинаковые.

Эстрадиол образуется, если основанием (подложкой) является тестостерон. В период пременопаузы наиболее важным производителем эстрогена являются яичники. В период после менопаузы на первый план в производстве эстрогена выходит жировая ткань (жир) . У мужчин основным источником эстрогенов является тестостерон. Т.к. жировая ткань может вырабатывать гормоны, ее избыток в организме может привести к нарушению правильного гормонального баланса.

№3. Регулирование эстрогена

Гипоталамус выделяет гормон, известный как гонадотропин-рилизинг (гонадорелин, GnRH) . Он регулирует секрецию лютропина (LH) и фолликулостимулирующих гормонов (FSH) , высвобождаемых гипофизом. Эти два гормона стимулируют секрецию эстрогена яичниками. Женский гормон высвобождается импульсно с интервалами от 1 до 3 часов.

Гормоны могут циркулировать в организме в двух формах - «связанной» и «несвязанной». Связанные гормоны к чему-то прикреплены, например, транспортному белку (глобулин), связывающему половые гормоны. Несвязанные гормоны, болтаются без дела свободно циркулируют. После релиза только несвязанный эстроген обладает биологической активностью.

Ну как Вам теория, совсем ничего не понято? :) - это только цветочки, шутка. Дальше будет легче.

№4. Почему важен эстроген?

Эстрогены являются важнейшими регуляторами многих значимых процессов в организме. Например:

• они сильно влияют на депозит жира – количество и местоположение;
• влияют на мышечную массу;
• эстрадиол обладает кардиопротекторными свойствами (защищает от сердечно-сосудистых заболеваний) ;
• эстроген препятствует распаду костной ткани и может стимулировать образование новой посредством синтеза .

№5. Менструальный цикл

Уровни эстрадиола (красная линия на рисунке) обычно колеблются в течение всего менструального цикла женщины, с пиком до овуляции и падением во время менструации.

Примечание:

Продолжительность менструального цикла в среднем составляет до 28 дней.

Исследователи изучили, оказывают ли влияние эти циклические изменения на физическую работоспособность (выполнение физических упражнения) и состав тела женщины.

№6. Гормон стресса

Менструальный цикл мало влияет на секрецию во время физических упражнений. Когда упражнение происходит в период высокого уровня эстрадиола, секреция кортизола остается практически неизменной. Секреция альдостерона выше в эти времена, и может способствовать повышению задержки жидкости.

№7. Использование топлива

Колебания эстрогена во время менструального цикла имеют минимальное воздействие на использования топлива. Использование липидов может быть выше в течение лютеиновой фазы, следующей за овуляцией.

Увеличение эстрадиола, свободных жирных кислот и триглицеридов в мышцах и жировой ткани увеличивает мобилизацию жировых ферментов во время выполнения физических упражнений. Другими словами, жиры (а не углеводы) в большей мере используется в качестве источника топлива.

№8. Жировые отложения

Увеличение гормонов маскулинизации вместе с уменьшением эстрогена у женщин ассоциируется с более высоким уровнем внутрибрюшного жира в организме (тип фигуры "форма яблока”) .

№9. Упражнения и гормоны

Выполнение упражнений от умеренной до высокой интенсивности связано с увеличением половых гормонов. Мужчины показывают небольшое изменение эстрадиола и эстрона в ответ на упражнения. У женщин повышение эстрогена пропорционально интенсивности упражнений и более заметно во время лютеиновой, чем во время фолликулярной фазы менструального цикла. Повышение содержания в плазме прогестерона происходят только в течение лютеиновой фазы цикла.

Итак, в общих чертах разобрались с физиологической стороной и влиянием месячных на организм женщины. Вот какие выводы необходимо сделать на данном этапе. Чтобы девушке поддерживать высокий уровень эстрогена ей нужно:

• есть достаточное количество качественных калорий;
• избегать в зале;
• поддерживать здоровый уровень жира (13-18% до 30 лет и 15-23% до 50 ) в организме;
• избегать использования различных андрогенов (в т.ч. якобы безвредных из аптеки) ;
• контролировать уровень интенсивности занятий (не должен быть слишком высоким) .

Собственно, это была техническая сторона вопроса, теперь давайте двинемся в сторону практики, а именно выясним…

Фитнес во время месячных: можно или нет

Ответ мы начнем с рассмотрения результатов последних научных исследований, которые показали, что регулярные физические упражнения могут облегчить некоторые симптомы ПМС.

Исследователи из университета спорта в Ванкувере обнаружили, что женщины, которые регулярно занимались фитнесом в зале, сообщали о меньшей болезненности груди, вздутиях живота и капризности, чем те, которые не тренировались. Причинами такого облегчения были названы стимуляция обмена веществ и улучшение кровообращения. Кровь начинала активно циркулировать по организму и эффективно доставлять кислород и питательные вещества к клеткам. Поэтому женщины чувствовали себя менее вялыми. С другой стороны, другой эксперимент показал, что чрезвычайно энергичные тренировки могут усугубить, а не облегчить симптомы.

Было также выявлено, что аэробная деятельность (в период месячных) помогает в производстве химических веществ мозга эндорфинов, которые повышают настроение и дают чувство контроля и благополучия. Некоторые исследователи также высказали предположение, что эндорфины могут стабилизировать уровень сахара в крови и сократить тягу женщины к сладкому.

Также исследователи постарались ответить на вопрос: “какие упражнения лучше всего выполнять в периоды критических дней?”. Вот какие рекомендации были даны всем женщинам, которые не хотели бросать фитнес во время месячных – “…умеренные аэробные виды деятельности, такие как ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде и плавание в течение 30 минут пять раз в неделю может быть лучшим выбором в данном случае. Лучше всего воздержаться от силовых тренировок как таковых и сосредоточиться на легких видах активности со сниженной интенсивностью – йога, аква-аэробика, изолированные упражнения с небольшим весом".

Теперь давайте познакомимся с результатами одного научного доклада (США) , который можно озаглавить как – “менструальный цикл может обеспечить уникальные возможности для тренировок женщин”. В нем говорится, что всего существует 3 (и мы уже с ними знакомы) :

1. фолликулярная;
2. ovulatior (овулюционная) ;
3. лютеиновая.

Фолликулярная фаза начинается в первые дни менструации и длится 10-15 дней. За это время уровни folicle-гормона немного увеличиваются, стимулируя рост фолликулов яичника. Этот этап связан с более высоким уровнем эстрогена, по сравнению с прогестероном. Женщины в этой фазе, как правило, сжигают жир намного лучше, чем глюкозу (сахар) . Поэтому рекомендуется проводить тренировки с низким уровнем интенсивности.

Овуляционная фаза происходит, когда уровни лютеинизирующего гормона увеличиваются, и яйцеклетка выходит из яичника в брюшную полость (происходит овуляция) . Последняя, лютеиновая фаза, начинается после выхода яйцеклетки. В этот период мешок яичника закрывается, и организм вырабатывает большее количество прогестерона по сравнению с эстрогеном. Во время этой фазы женщины сжигают глюкозу лучше, и поэтому рекомендуется более высокая интенсивность тренировок.

Примечание:

Брокколи, цветная и обычная капуста оказывают мощное воздействие на метаболизм эстрогенов в период месячных. Поэтому если хотите понизить уровень ЖПГ в организме, употребляйте эти продукты.

Ну и в заключении давайте рассмотрим общие советы, которым должна следовать любая “критическая фитнес-девушка”. Итак, запомните.

№1. Подготовка к тренировке

Одна из основных проблем, которая может возникнуть перед барышнями во время занятий в зале – явление, когда “корабль” дает течь. Эффективным средством защиты в период менструации может стать тампон, который обеспечит требуемый уровень герметичности:). Для тех женщин, у которых проблемы с реакцией организма на тампон, Ваш вариант - прокладки.

№2. Правильный гардероб

В этот период стоит избегать надевать леггинсы, короткие шорты и различные обтягонские вещицы, которые так любят видеть мужчины на фитнес-девушках. Оденьте легкие спортивные штаны, тренировочные брюки. В качестве нижнего белья можно использовать подобие мужских боксеров. Используйте достаточно просторные футболки предпочтительно темного/серого цветов.

№3. Начало тренировки

Чтобы уменьшить спазмы и ослабить судороги мышц живота, начните тренировки с , попробуйте несколько поз из йоги: кошка – встать на четвереньки, выгнуть спину, подобрать голову; колено к груди – лечь на спину, подтянуть колени к груди, обхватить икры руками.

№4. Легкое кардио

Используйте легкий бег трусцой или быструю ходьбу в течение 30 минут с постоянным темпом, в качестве сердечно-сосудистой активности. Избегайте интервалов и различного рода ускорений.

№5. Поднятие весов

Замечено, что одним из положительных побочных эффектов в это период является высокая степень терпимости (сниженный порог) к боли в результате "наплыва" определенных гормонов. Поэтому то, что может обычно показаться трудным, в этот период будет осуществить намного проще. Работайте по своей обычной тренировочной программе по подъему веса только со сниженной интенсивностью. Можно просто потренировать одни ноги и руки. Избегайте всяческой нагрузки на желудок (например, упражнения на пресс) и спину (например, ) .

№6. Избегайте обезвоживания

Во время ПМС нельзя оставаться обезвоженными. Постоянно поддерживайте высокий уровень жидкости в организме, получая воду до/во время/после тренировки. Гидратация снизит чувство усталости и поможет предотвратить любые головные боли.

Ну вот, пожалуй, и все, о чем хотелось бы рассказать, мои уважаемые. Осталось подвести итоги и попрощаться.

Послесловие

Фитнес во время месячных – вот на какой вопрос мы сегодня давали ответ. Теперь, дамы, Вы исключительно подкованы и знаете, как себя вести в случае, если внезапно нагрянут критические дни. Желаю Вам поскорее их преодолеть и влиться в нормальный тренировочный цикл!

PS. Кто не напишет комментарий, тому “+10” дней к длительности ПМС:).

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети - плюс 100 очков к карме, гарантированно:) .

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий .