Кто быстрее усейна болта. Золотой Болт: Как ямайский бегун зарабатывает $32 млн в год

Павел Копачев составил формулу уникальности Усэйна Болта, опираясь на мнения профессоров биомеханики и титулованных спринтеров, и пришел к парадоксальному выводу: он побеждает вопреки законам физики.

Чем он уникален?

1: Большой рост

За всю историю спринта, за исключением Асафы Пауэлла (190 см) и Карла Льюиса (191 см), не было высоких рекордсменов. Исполин Болт со своими 195 см изначально выглядел белой вороной. Еще в его юношеские годы многие специалисты недоумевали: как ему удается разогнать такое мощное долговязое тело? По законам физики это невозможно! Для перемещения большой массы требуется гораздо больше энергии. А Болт умудряется набирать и поддерживать максимальную скорость на протяжении 60–70 метров.

Ханс Кристиан Эриксен, норвежский профессор : «С большим ростом очень сложно не только разгоняться, что у Болта, объективно говоря, не всегда получается, но и поддерживать высокую скорость. Как известно, в спринте есть три основные фазы - ускорения, максимальной скорости и замедления скорости. Так вот, Усэйн почти не теряет темп бега. Видимо, это связано с высоким содержанием креатинфосфорной кислоты в его клетках».

Валентин Маслаков, главный тренер сборной России : «Если внимательно посмотреть забеги Болта, можно заметить интересную деталь. В фазе замедления он активно поднимает или, как говорят спринтеры, «выносит» бедро. Это означает только одно: на последних метрах Усэйн работает так же мощно, как и на середине дистанции. А при необходимости может прибавить».

Валерий Борзов, двукратный олимпийский чемпион : «Последние 10 лет показали, что в спринте не так важен рост. Сейчас много высоких бегунов, которые показывают запредельные результаты. Болт же уникален в другом: у него длинные развитые мышцы и сильная стопа. Американцы, например, обладают другой конституцией тела - у них узловатые, бугристые мышцы».

Валентин Маслаков : «Но длинные мышцы менее скоростные, и удивительно, как он ими управляет».

2: Широкий шаг

После ЧМ-2009 в Берлине ученые замерили длину шагов Болта и удивились. Если шаг среднестатистического бегуна составляет примерно 1,6–1,8 м, то у Усэйна - 2,45–2,47 м. В среднем за стометровку он тратит 40–42 шага, тогда как его основные конкуренты - Асафа Пауэлл, Тайсон Гэй, Майкл Роджерс и Стив Маллингс - до 44 шагов. «Это наш главный козырь, - уверяет Глен Миллс, тренер Болта. - Усэйн еще хочет сократить количество шагов. Я думаю, при упорных тренировках мы можем добраться до 39».

Но поражает даже не размашистый шаг - в конце концов, при таком росте это предсказуемо, - а феноменальная частота движений Болта: около пяти шагов в секунду.

Розалина Сандел, американский профессор : «По всем законам биомеханики невозможно при таком широком шаге так частить. Ну три шага, ну четыре... Но не пять! Однако Болт удивительно быстро сгибает и разгибает колени, словно его рост 175–180 см. Я допускаю, что у него особая структура мышечной и нервной системы».

Норвежский исследователь Эриксен разглядел еще один феномен Болта. Во время бега он опирается на ногу в среднем 0,07–0,08 сек., тогда как остальные топ-спринтеры - 0,09-0,10 сек.

Ханс Кристиан Эриксен : «Болт в буквальном смысле летит. Его ноги словно теннисный мячик отскакивают от дорожки. Мышцы за столь короткий промежуток времени успевают напрячься и расслабиться. Примерно так прыгает кенгуру - с той лишь разницей, что его средняя скорость 55–57 км/ч, а у Болта пока 37,6 км/ч».

3: Техника виража

Если верить Миллсу, у Болта никогда не было идеальной техники. Он постоянно снижал скорость на виражах. Для своего ученика Миллс разработал комплекс упражнений - в том числе ускорения в 10-метровом бассейне.

Глен Миллс, тренер Болта : «Мы сделали акцент на правильной технике. Именно этим занимались два последних года. После чемпионата мира много работали над прохождением поворота на стадионе, старались выполнять его очень эффективно. Раньше Усэйн заваливался на вираже, и ему не хватало координации».

Мама бегуна, Дженнифер, считает, что сын заметно прибавил только в последние три года. Еще в 2007-м на его технику «было больно смотреть».

Дженнифер Болт : «Я всегда говорила Усэйну, что выбежать из 10 сек. можно, если не болтать головой и плечами. До 2008-го ему не удавалось избавиться от вредных привычек. Но потом он перестал тратить лишнюю энергию».

4: Отсутствие травм

Только один спринтер за всю историю – Карл Льюис – побеждал на двух Олимпиадах подряд. Всему виной травмы, которых невозможно избежать при таких чудовищных нагрузках. Пауэлл мучился то со связками, то с лодыжками. Гэй перенес операции на пахе и на бедрах. Болта судьба бережет. За четыре года на вершине он один раз попал в аварию (без последствий) и в прошлом году надорвал мышцы спины.

«Бог уберег меня от серьезных травм. У меня практически не было проблем с подколенными сухожилиями. В прошлом году врачи обнаружили сколиоз, пришлось делать электростимуляции, массаж, физиопроцедуры и принимать витамины», - вспоминает Болт.

Валерий Борзов : «Я не знаю ни одного топ-спринтера, у которого все было бы гладко. Просто окружение Болта не так много говорит про его болячки. Но прошлый год он почти полностью пропустил, а в этом не так много стартовал. Сложно сказать, в какой он форме подошел к чемпионату мира в Тэгу».

5: Расслабленность

Это главный козырь Болта, который никогда не «зажимается». Его кривляния перед стартом - не только психологическая атака на соперников, но и результат полной расслабленности мышц. Болт словно демонстрирует всем, что он спокоен и уверен в себе.

Валентин Маслаков : «Темнокожие атлеты с детства способны к расслаблению. Они много занимаются стретчингом. Мышцы должны быть гибкими и эластичными, а не перекачанными, как у бодибилдеров. У Болта очень сильная мускулатура, и он потрясающе ею управляет. Во время бега он не делает лишних движений».

Валерий Борзов : «В спринте важна не фаза расслабления, а чередование напряжения и расслабленности в мышцах. Болт - очень импульсивный бегун. Перед стартом он не чувствует страха. Я не видел ни разу, чтобы он «сгорал».

Усэйн Болт : «Я слушаю музыку накануне соревнований и получаю позитивные эмоции. Любимые направления - реггей и хип-хоп. Мне нравятся Лил Уэйн и Джей-Зи».

В чем его слабость?

1: Стартовая реакция

За три года Болт потерпел два поражения, и оба - в Стокгольме. И оба раза ему мешала стартовая спячка (реакция - 0,157–0,165 сек.). Он отталкивался от колодок гораздо позже Асафы Пауэлла (2008) и Тайсона Гэя (2010).

«Мне нужно поработать над стартовыми 30 метрами. Моя лучшая скорость развивается на 40–50 метрах. Если я исправлю ошибки, то буду бегать еще быстрее», - уверен Болт.

Валерий Борзов : «Высокому Болту непросто «сложиться» и стартовать быстрее Пауэлла или Гэя. Ему нужно пространство, чтобы разбежаться и мощно оттолкнуться. Безусловно, он может поработать над реакцией, но это не даст сильного прироста во времени».

2: Диета

Диетологи советуют спринтерам употреблять в пищу больше белков - нежирные сорта рыбы и мяса, молочные продукты и пасту из твердых сортов пшеницы. Правда, Болт не очень-то слушается. Он любит калорийную пищу, богатую углеводами и холестерином.

«Я обожаю «Макдоналдс». Обычно беру там гамбургер и картошку. А еще всегда прошу маму приготовить что-нибудь жирненькое. Например, курицу под соусом», - признается Болт.

Сергей Бычков, участник двух Олимпиад : «Чем больше спринтер кушает, тем лучше. Не вижу проблем раз в неделю сходить в ресторан и позволить себе, например, пиццу с колой. Болт и так великолепно сложен, в нем нет ни капли лишнего веса. Не удивлюсь, если он не придерживается никакой диеты».

3: Финиш

На Олимпиаде-2008 в Пекине и ЧМ-2009 в Берлине Болт, по сути, бросал бежать за семь-восемь метров до финиша. Если бы он не расслаблялся, то мог сбросить со своего результата еще несколько сотых, а то и десятую секунды.

Майкл Джонсон, четырехкратный олимпийский чемпион : «Страшно подумать, насколько быстро он может бежать. На последних метрах Болт постоянно оглядывается по сторонам и дурачится. Только на первых 20 м он бежит наравне с остальными, а потом, благодаря гигантским шагам, прибавляет. Если он прекратит передавать приветы на финише, то выбежит из 9,5».

Журнал PROспорт, №14 (201)

Как обрести сборную и заставить всех ее ненавидеть

Объединенная футбольная сборная Великобритании должна была стать одним из главных аттракционов Олимпиады. Команда англичан, шотландцев, валлийцев и североирландцев – для футбола это нечто уникальное. Увы, карнавала не будет

Правили жизнью

Принципы, привычки и предпочтения пятерых участников Олимпиады, ставших героями еще до ее начала. Мария Шарапова, Оскар Писториус, Федерика Пеллегрини, Андрей Сильнов, Татьяна Лысенко о правилах жизни

Поло. Умные

Ватерполистки сборной России рассказывают о любимых городах, романах и болельщиках

Разыгрывать из себя

Сын лучшего российского разыгрывающего 90-х Василия Карасева Сергей - самый молодой игрок сборной России

Калорийный персонаж

Борец Билял Махов c тех пор, как его отравили, сильно изменился. И жизнь у его соперников будет не сахар

Парообразование

В спецпроекте PROспорт олимпийцы, которые в спорте всё – и медали, и поражения – делят на двоих: пляжные волейболистки Уколова и Хомякова, яхтсмены Шереметьевы, тагильские гребцы, бадминтонный дуэт Сорокина/Николаенко и синхрон Ищенко с Ромашиной

Луковые кольца

Один день из жизни самой тихой сборной России

Кольцо вокруг cолнца

Корреспонденты «НТВ-плюс» обнаружили, что Олимпиада и Лондон – параллельные линии, которые не пересекаются и не мешают друг другу

Самый знаменитый бегун в мире Усэйн Болт, является обладателем рекордов мира на дистанции 100 и 200 метров, а также многократным олимпийским чемпионом. Однако его путь к победам был не совсем простым, но весьма интересным и мотивирующим.

Биография Усейна Болта

Усэйн Сент-Лео Болт, именно так звучит полное имя ямайского спортсмена, родился 21 августа 1986 года в деревни Шервуд-Контент на Ямайке. В обычной жизни Болт ничем особо не отличался от других своих сверстников. Он любил играть в крикет, часто проводил время, играя в футбол в компании своего брата. Задаток к беговым дисциплинам у него заметили уже в школе, когда он к 12 годам бежал быстрее всех в школе дистанцию в 100 метров. По рекомендации тренера, Усэйн продолжил заниматься серьёзно бегом и вскоре стал профессионально заниматься легкой атлетикой.

В некоторых аспектах Болту повезло с самого начала его профессиональной карьеры. Во-первых, как отмечали все специалисты, тренировавшие его, у спортсмена с рождения был очень большой потенциал и задатки для занятий спринтерскими беговыми видами. Во-вторых, уже с самого начала спортивной карьеры, Усэйн тренировался у квалифицированных и именитых специалистов. Одним из них был Пабло Макнейл, имевший опыт выступления на Олимпийских играх. Именно он впоследствии отмечал, что его довольно серьёзно огорчал тот факт, что Болт порой вместо того, чтобы усиленно тренироваться и готовиться к соревнованиям, витал в облаках и очень любил устраивать различного рода розыгрыши. Один из них был настолько серьёзным, что по его окончанию, спортсмену пришлось долгое время объясняться с полицией, доказывая, что это всё лишь шутки.

Несмотря на то, что порой Усэйн был несерьёзен в подходе к тренировочному процессу, его природные данные и талант, помогли ему с каждый разом достигать всё более и более внушительных результатов. Уже в 15 лет Усэйн стал самым молодым в мире чемпионом среди юниоров. Произошло это на чемпионате мира в 2002 году, который проходил на родине молодого спортсмена. Подгоняемый трибунами, Болт был вдохновлен на свой первый серьёзный успех. По слухам, нервы молодого спортсмена, в тот день перед стартом его первого золотого забега на 200 метров, изрядно шалили и, именно по этой причине, он надел спортивные кроссовки не на ту ногу. Тем не менее, это не помешало выиграть спортсмену финальный забег, а также еще две серебряные медали в эстафетных забегах.

Рост: 1,95 м
Вес: 94 кг

Максимальная скорость – 44,72 км/ч

С тех пор о предстартовой нервозности ямайского спортсмена больше никто и нигде не слышал, страх дорожки улетучился, а успехи становились всё более и более частыми. На следующем юниорском чемпионате Болт защитил свой титул на дистанции в 200 метров, и уже было рвался принять участие в первых серьёзных взрослом соревнованиях (чемпионат мира в Париже), однако у него развился конъюнктивит, и старт пришлось отменить. После первоначальных успехов, для спортсмена стало очевидно, что он целиком и полностью должен сосредоточиться на спринтерских дистанциях, а именно 100 и . Развитием эти дисциплин и занимался Болт вместе со своим тренером, потому как настоящей мечтой спортсмена было олимпийское золото на олимпиаде в Пекине.

Успех и рекорды Болта

Мировой успех и популярность ожидал ямайского бегуна на олимпиаде 2008 года в Китае. Сюда Болт отобрался на беговые дистанции и 200 метров. Забег на 100 метров на той олимпиаде вошёл в историю сразу по нескольким причинам. Во-первых, Усэйн Болт, придя на финиш первым, установил новый мировой рекорд, однако то, как он это сделал, до сих пор вызывает большое количество дискуссий среди специалистов. Оторвавшись на значительное расстояние от преследователей, Усэйн бросил бежать и на финише значительно сбавил темп бега. Именно тогда многие начали говорить о том, что спортсмен еще не созрел для взрослых соревнований и до сих пор проявляет несерьёзность в подходе к спорту. Сам же Усэйн не раз потом говорил, что для него рекорд не был столь важен, а главной целью являлась победа на олимпиаде. Выложившись полностью на дистанции в 200 метров, Усэйн также побил мировой рекорд и получил вторую золотую медаль. Третья золотая ждала его в эстафетном забеге.

	Соревнивания		Дистанция
2015	Чемпионат мира	Пекин	100 м	9,79
2015	Чемпионат мира	Пекин	200 м	19,55
2015	Чемпионат мира	Пекин	Эстафета 4×100 м	37,36
2013	Чемпионат мира	Москва	100 м	9,77
2013	Чемпионат мира	Москва	200 м	19,66
2013	Чемпионат мира	Москва	Эстафета 4×100 м	37,36
2012	XXX Олимпиада	Лондон	100 м	9,63 ОР
2012	XXX Олимпиада	Лондон	200 м	19,32
2012	XXX Олимпиада	Лондон	Эстафета 4×100 м	36,84 МР
2011	Чемпионат мира	Тэгу, Корея	200 м	19,40
2011	Чемпионат мира	Тэгу, Корея	Эстафета 4×100 м	37,04 МР
2009	Чемпионат мира	Берлин	100 м	9,58 МР
2009	Чемпионат мира	Берлин	200 м	19,19 МР
2009	Чемпионат мира	Берлин	Эстафета 4×100 м	37,31 МР
2008	XXIX Олимпиада	Пекин	100 м	9,69 МР
2008	XXIX Олимпиада	Пекин	200 м	19,3 МР
2008	XXIX Олимпиада	Пекин	Эстафета 4×100 м	37,10 МР
2007	Чемпионат мира	Осака, Япония	200 м	19,91
2005	Чемпионат Центральной Америки	Нассау, Багамские Острова	200 м

ОР – Олимпийский рекорд

Важно отметить, что Болт стал первым в мире спортсменом, кому удалось взять олимпийские золотые медали сразу на двух самых быстрых беговых дистанциях – 100 и 200 метров. На олимпиаде в Лондоне Усэйн успешно защитил оба олимпийских титула, и повторил эстафетный успех, правда, мировых рекордов на этой олимпиаде он не поставил. По словам спортсмена, олимпиада в Рио-Де-Жанейро станет для него последней, после чего он планирует завершить карьеру. Тем не менее, именно на этой олимпиаде спортсмену предстоит сделать то, чего еще никто в мире до него не делал. Ему потребуется в третий раз подряд защитить титул самого быстрого человека в мире на дистанциях в 100 и 200 метров.

О пользе бега

О пользе бега известно много и достаточно давно. Главное преимущество хороших бегунов – всегда можно избежать неприятностей и скрыться от неприятеля. Но чтобы иметь возможность это сделать без вреда для своего организма, целесообразно подготовится. Поверьте, бег, как и другие, более сложные виды спорта, требует определённых навыков, без которых получить нормального результата практически невозможно.

Для начала разминка. С ее помощью вы разогреваете мышцы, запускаете оборот крови в правильном ритме и направлении. Это существенно снижает риск быть травмированным, получить растяжение сухожилий, мышц, тяжелое дыхание в процессе выполнения упражнения. Дальше следует плавное начало. Опытные спортсмены знают, что при беге на длительные дистанции следует беречь силы для последнего рывка. Для этого начала бега должно быть плавным, с постепенным наращиванием темпа и пиковым его периодом на финише. Именно так и следует строить свои тренировки. Это позволит в дальнейшем получать удовольствие от занятий, развивать азарт и не чувствовать усталости.

Немаловажный этап – периодичность тренировок. Конечно, многие желают получить результат мгновенно, используя для этого различные «чудодейственные» средства. Поверьте, они не помогут, а в большинстве случаев в дальнейшем окажут негативный эффект и пагубное воздействие на ваш организм. Чтобы получить эффект и удовольствие от бега это нужно делать путем тренировки собственной воли, немного подбадривая и заставляя себя, постоянно борясь со своей ленью.

И напоследок о месте, где лучше всего тренироваться. Выходите за пределы стадиона, бегайте в парке, лесу, по полям, вокруг озер – это позволяет отвлекаться от напряжения в мышцах, развивать легкие, наполняя их свежим воздухом. Помните, утренний бег это залог хорошего настроения на весь день.

Усейн Болт, максимальная скорость которого поражает воображение, - один из самых популярных спортсменов планеты последних десяти лет. Он оставался непобежденным на крупных турнирах начиная с 2008 года, установив с тех пор целую россыпь мировых рекордов. Своими фантастическими результатами ямайский атлет раздвинул привычные представления о возможностях человеческого организма, а также попутно развенчал некоторые стереотипы о необходимых качествах для спринтера на сверхкороткие дистанции.

Феномен явления

Карьера Усейна Болта поражала воображение, его результаты на дистанциях 100 и 200 м выбивались из общего ряда, намного превосходя средний уровень других спринтеров. Пытаясь предложить логичное объяснение «феномену Болта», к дискуссии подключились представители науки и ведущие спортивные специалисты.

Лоурен Сигроув, американский тренер, специализирующийся на спринте, связывает рекорды Усейна Болта с его происхождением. Предки спортсмена были выходцами из Западной Африки, которая поставляла невольников на рабовладельческие рынки Нового Света.

Физические характеристики потомков этих вынужденных переселенцев как нельзя лучше подходят для занятий спринтом, мышцы чернокожих атлетов идеально приспособлены для короткой взрывной работы на спринтерских дистанциях.

Авторитетный астрофизик Этан Зитель утверждает, что Усейн Болт, максимальная скорость которого зашкаливает за рамки возможного, представляет собой настоящий физиологический рывок на тридцать лет вперед. Согласно диаграмме ученого, сумасшедший рекорд, поставленный Усейном и составляющий 9,58 секунды, должен был быть установлен лишь в 2039 году, исходя из динамики развития спринта.

Со скоростью автомобиля

Самый быстрый человек планеты оказался в центре внимания статистиков и исследователей спорта еще десять лет назад. Многих людей интересует, какая же максимальная скорость Усейна Болта? Один из своих первых рекордов на ультракороткой дистанции он установил в финале Пекинской Олимпиады в 2008 году. Тогда специалистами была зафиксирована скорость спринтера, которая составила 12,2 м/с.

Более высокий и длинноногий, чем его конкуренты, Усейн слегка задерживался на старте, однако затем он разгонялся со скоростью курьерского поезда и на второй половине дистанции легко обходил всех конкурентов. Одним шагом он преодолевал расстояние в 2,6 м, что приводило к тому, что для 100 метров ему хватало совершить 41 шаг. Более низкие конкуренты были вынуждены работать ногами чаще и тратили на несколько шагов больше ямайца.

В 2009 году Усейн Болт на чемпионате мира в Берлине установил свой самый выдающийся результат на стометровке, не побитый до сих пор. 9,58 секунды - это заманчивый и недостижимый рубеж для спринтеров нового поколения. Здесь он также установил своеобразный рекорд скорости, зафиксированный на одном из двадцатиметровых отрезков.

Между 60 и 80 метрами дистанции суперспринтер показал на своем спидометре значение в 44,72 км/ч.

Не только бег

Рекорды Усейна Болта составляют лишь одну из сторон популярности ямайского спринтера. Он не забывает, что спорт в первую очередь предназначен для болельщиков, и всегда умело и ярко работает на публику. Каждый выход ямайца на старт превращается в настоящее цирковое шоу.

Ужимки, танцы, характерные жесты - умению звезды спринта преподать себя позавидует любой профессиональный боксер, для которого подобное поведение во время выхода на ринг представляет одну из важнейших сторон его успеха у зрителей.

Поддерживает свою марку Усейн Болт, максимальная скорость которого огромна, и на пресс-конференциях, умело эпатируя публику и журналистов. Так, на встрече с прессой после завоевания олимпийского золота в Пекине, он начал с того, что потребовал называть себя «живой легендой», пригрозив в противном случае прервать общение.

Также ямаец славился тем, что на самом коротком спринтерском отрезке он мог позволить себе за несколько метров до финиша сбавить ход и оглянуться на безнадежно отставших соперников.

Быстрый и богатый

Легкоатлеты никогда не входили в число самых высокооплачиваемых спортсменов, однако Усейн Болт с максимальной скоростью ворвался и в этот специфический список. В 2012 году он попал в сотню самых преуспевших в финансовом плане спортсменов. Болт заработал 20,3 миллиона долларов, из которых лишь триста тысяч он заработал в качестве призовых. Львиную долю его заработка составили спонсорские контракты и поступления от рекламы.

Короткий или длинный?

Жизнь спортсмена во многом зависит от случая. Могло получиться так, что Усейн Болт не поставил бы свои знаменитые рекорды на самой короткой спринтерской дистанции. В юности он специализировался исключительно на дистанции 200 м, изредка бегая длинный спринт на 400 м. Высокорослый, длинноногий, он безнадежно запаздывал на старте от более юрких ребят, и казалось, самой природой не был предназначен для стометровки.

В 2007 году Глен Милс, тренер легенды, потребовал, чтобы Усейн Болт стал бегать вторую дистанцию, держа в уме его потенциал в беге на 400 метров. Однако его подопечный не горел желанием рвать жилы на такой сложной дистанции, требующей исключительной скоростной выносливости.

Он предложил попробовать свои силы на стометровке, на что тренер лишь поморщился. В ответ Болт предложил доказать свою правоту делом и пролетел 100 метров за 10,03 секунды. Глен Милс был впечатлен и стал работать над подготовкой мировых рекордов.

Последний забег Усейна Болта

Уход великого спринтера из спорта получился в высшей степени драматичным. Он заранее объявил, что завершит свою славную карьеру после мирового первенства 2017 года. Однако он провалил свой первый финальный забег на 100 метров, в первый раз за десять лет оставшись без золота на стометровке на чемпионатах мира.

Последний забег Усейна Болта ожидал зрителей в рамках финала эстафеты 4 х 100 метров. Он бежал на последнем отрезке и рвался к победе, но на середине дистанции рухнул на дорожку как подкошенный. Со стадиона его уводили под руки партнеры по команде.

Однако это досадное происшествие не помешало ему остаться в истории мирового спорта в качестве величайшего спринтера всех времен.

Усейн Болт знаменитейший мировой бегун, который поставил мировые рекорды и , а также многократно побеждал на олимпиадах. Рекорды Усейна Болта и его победы достались ему не так просто, но его история очень интересна, и начинающих бегунов.

Жизненный путь Усейна Болта

По утверждению многих специалистов, которые занимались тренировками Усейна Болта, он еще с юных лет показывал отличные результаты в беге, благодаря своему огромному спортивному потенциалу . Кроме того, одной из причин такого успеха Усейна – это то, что уже в начале его спортивного пути, его подготовкой занимались известные тренера, среди которых отмечен олимпиец Пабло Макнейл.

К 15 годам молодой Болт получил чемпионское звание, как самый молодой юниор в 2002 году на Ямайке. И хотя, молодой спортсмен изрядно понервничал во время забега, ему удалось победить в специальном забеге и даже заполучить два серебра . В следующем юниорском первенстве Усейн защищал свое звание на двухсотметровке, и даже собирался отправиться в Париж на свой первый взрослый забег, однако из-за конъюнктивита был вынужден отложить поездку.

Итак, первые победы показали бегуну, что его основное направление – это на сто и двести метров. Поэтому развитие этих направлений стало первоочередной задачей, в преддверии Пекинской олимпиады, где спортсмен решился обязательно взять золотую медаль.

Усейн Болт: успехи и рекорды

Ямайский спортсмен все-таки добился мирового признания, победив на Олимпийских играх в Пекине 2008 года. Здесь Болт участвовал на сто и двухсотметровой дистанции. Тот сразу же вошел в историю, так как Болт финишировал первым и поставил новый мировой рекорд . При этом он сумел значительно оторваться и перед самым финишем сбросил скорость. Большинство заговорило, что бегун еще не готов для взрослых чемпионатов, из-за своей несерьезности. Усейн прокомментировал этот инцидент так, что не собирался бить рекорды, а просто хотел выиграть Олимпиаду. Затем на двухсотметровом забеге Усейну также удалось установить новый мировой рекорд и завоевать второе золото на играх. Третье золото пришло к нему на забеге эстафеты.

Стоит обозначить, что Усейн Болт является первым в истории бегуном, который заработал золото на обоих наиболее быстрых и 200 метров. На лондонской олимпиаде Усейн смог удачно подтвердить свои титулы и успех на эстафете, однако побить мировые рекорды все же не смог.

Бегать как Усейн Болт

Бег может быть для вашего тела. Однако, чтобы не навредить здоровью и научиться развивать скорость Усейна Болта нужно правильно и качественно подготавливать свои тренировки. Ведь для достижения значимых результатов в беге нужно иметь определенные навыки , без которых ничего не получится.

Начинайте всегда . Она позволяет разогреть мышечные волокна и стимулирует кровообращение. Это также понижает возможность получить травму, растяжение и прочее.

Берегите энергию , чтобы сделать последний рывок на финишной прямой. Для этого нужно плавно и постепенно. Таким образом и должны строиться ваши тренировочные занятия. Так вы сможете каждый раз наслаждаться тренировками, совершенствовать свои навыки вместе со спортивным азартом, не чувствуя усталость.

Очень важно соблюдать периоды между тренировками. Естественно, что большинство новичков хотят сразу же увидеть результаты своих занятий, из-за чего начинают использовать различные . На самом деле они часто могут оказывать противоположный эффект и негативно влиять на ваше тело.

Люди ставят различные рекорды в спорте. Существует много феноменальных личностей, достигающих таких показателей, которые казалось бы невозможно достичь. Одним из таких людей, является тридцати летний ямайский чемпион по бегу, Усэйн Болт, или как его еще называют, молния.

Усэйн самый быстрый человек в мире, его скорость составляет почти 45 километров в час. С такой скоростью двигаются многие водители, по городским дорогам. Самые хорошие показатели, Болт установил на 100 метррах. Также Болт участвовал на забегах с более длиной дистанции, и не редко становился победителем. А в дистанциях на сто и на двести метров Усэйну нет равных.

Кто такой Усэйн Болт

Болт — одиннадцати кратный чемпион мира по бегу, а также девяти кратный чемпион олимпийских игр. У Болта самое большое число золотых олимпийских медалей, из всех спортсменов Ямайки.

За всю карьеру установил восемь рекордов мира. В их числе, 200 метровый забег, Болт пробежал его за 19.19 секунд. А так же 100 метровый, в котором он показал результат 9.58 секунд. У Болта обладатель таких наград как, орден Достоинства и орден Ямайки, которые удается получить далеко не каждому человеку.

Биография

Усэйн был рожден в 1986 году, в семье торговца Уэлси Болта. Они проживали в селе Шервуд Контент, на севере Ямайки. Будущий чемпион рос активным, энергичным ребенком, любил играть в крикет во дворе, апельсином вместо обычного меча. Как подрос, Болт отправился в школу Валденсия.

Он неплохо учился, особых успехов достиг в математике и английском языке, хотя некоторые учителя помечали, что на уроках он часто отвлекался на игры. Позже Усэйн стал заниматься бегом и в то же время продолжал заниматься крикетом. В 1998 году Болт перешел в среднюю школу. В этой школе болт по-прежнему занимался крикетом. На одном из соревнований, талант Усэйна подметил Пабло Маклейн.

Он сказал болту, что он обладатель невероятных скоростных способностей, и ему нужно делать больший уклон на легкую атлетику, а не на крикет. Первую медаль по бегу, спортсмен заработал в первенстве школы. Это было в 2001 году, Болту на тот момент было всего 15 лет, он занял второе место.

Как Усэйн пришел в спорт

Самый первый раз в соревнованиях между странами, Болт участвовал в 2001 году. Это были тридцатые игры СARIFTA. На этих играх ему удалось заработать две серебряные медали.

Двести метров. Результат 21,81сек.
Четыреста метров. Результат 48,28 сек.

В этом же году он отправился на чемпионат в Дебрецен. На этих соревнованиях, он смог пробиться в полуфинал, в забеге двести метров. Но, к сожалению, в полуфинале, он удостоился лишь 5 места, это не позволило пройти Болту в финал. Зато на этих соревнованиях, Усэйн поставил свой первый личный рекорд, 21,73.

В 2002 году болт снова отправился на соревнования CARIFTA. Это был серьезный прорыв для Уэльса, на нем он смог победить в 200 метровом, 400 метровом и 4х400м забегах. Позже он заработал золота на чемпионате мира в Канзасе в забеге на 200 метров, также в этом чемпионате он принес две медали за второе место, в беге на 4х100м. и 4х400м..

В 2003 году Усэйн участвовал в первенстве школы, где стал победителем:

В забеге двести метров 20.25 сек.
В забеге четыреста метров 45.3 сек.

Обе эти цифры стали рекордными, среди юношей в возрасте до девятнадцати лет. Позже он опять отправился на игры CARIFTA, там он победил в дистанциях:

200м.
400м.
4х100м.
4х400м.

В этом же году он выиграл юношеские мировые соревнования, с рекордными 20.40 секундами на забеге 200 метров. После, Болт победил в Панамериканском чемпионате, поставив рекорд на 200-метровке 20.13.

Спортивные достижения

Как уже стало понятно у Болта, еще до достижения им совершеннолетнего возврата, были высокие достижения. Также в числе достижений Болта:

26 июня 2005 года он стал чемпионом своей страны, на дистанции двести метров.
Не прошло и месяца, спортсмен победил в чемпионате Америки, в дистанции на двести метров.
Стал победителем соревнования в Фор-де –Франсе, которые состоялись в 2006 году.
В 2007 поставил свой первый мировой рекорд.

Болт — один из лучших спортсменов современности, на его счету множество наград. За свою карьеру бегун поставил рекорды в забегах на 100, 150, 200, 4х100 метров.

Мировые рекорды Усэйна Болта в разных дистанциях:

100 метров Болт пробежал с рекордной скоростью 9,59 сек.
На 150 метрах Усэйну удалось поставить рекорд, в 14,35 сек.
Максимальный рекорд на 200 метров, 19,19 сек.
4х100 м. рекорд 36,84 сек.

И это далеко не все достижения Болта, также он поставил мировой рекорд скорости, разогнавшись до 44,72 км/ч.

Олимпиады

Болт — отличный легкоатлет, насчет которого множество наград. Он участвовал на олимпиадах в трех странах, в которых занимал первые места:

Пекин 2008

Первая медаль в Пекине, была получена Болтом шестнадцатого августа. Он показал результат 9,69 сек.
Вторую медаль за первое место Болт получил двадцатого августа. В дистанции 200 метров Усэйн поставил рекорд 19.19 сек, который и по сей день считается непревзойденным.
Последняя медаль была заработана болтом и его соотечественниками в забеге 2х100м. Болт, Картер, Фрейтер, Пауэлл поставили мировой рекорд 37,40 секунды.

Лондон 2012

Первая золотая в Лондоне была получена 4 августа. Болт пробежал 100 метров за 9.63 секунды.
Вторую медаль за первое место на этой олимпиаде Болт принес 9 августа. Он пробежал двести метров за 19.32 секунды.
3 золото Болт заработал вместе Картером, Фрейзером, и Блэйком, пробежав эстафету 4х100 за 36.84 секунды.

Рио-де-Жанейро 2016.

100 метровку Болт пробежал за 9,81 сек, тем самым завоевав золото.
В дистанции двести метров Болт также занял первое место. Он её за 19,78 сек.
Последняя медаль была заработана болтом вместе с Блйком, Пауллэм и Ашмидом, в эстафете 4х100м.

Рекорд Болта на стометровке

До Болта самый лучший рекорд был установлен его соотечественником Пауллэм. Но в 2008 году на олимпиаде в Пикине Болт побил его рекорд на 0.05 секунд. Усэйн пробежал в тот день стометровку всего за 9.69 секунд.

Особенности дистанции в 100 метров

Бег на сто метров требует от спортсмена сильной физической подготовки. Также не малую роль играет генетика бегуна, в генах должны быть заложены определенные качества. Ну и самое главное, что отличает забег на стометровку от других дистанций, это хорошо развитая координация спортсмена. Если спринтер не будет оттачивать координацию, то побежав на 100-метровке, он может совершить ошибку, тем сбросить скорость и даже получить серьезную травму.

Мировой рекорд в этой дистанции

Самый первый рекорд на стометровке был поставлен 2012 году Дон Липингтон. Электронный секундомер был изобретен в 1977 году, поэтому именно с этого года можно считать точные результаты.

Мировые рекорды на стометровке с 1977 года:

Первым рекордсменом был Келвиз Смиз , его результат 9,93 секунды.
В 1988 году его рекорд побил Карл Ливис , пробежав 100М за 9,92 сек.
После него был Лерой Баррел , его результат 9.9 секунд.
Спринтер из Канады Доновей Бейл побил этот рекорд 1996 году, пробежав дистанцию за 9.84 сек.
Далее был Асафа Пауэл , он достиг 9,74 сек.
2008 Усэин Болт поставил рекорд 9,69.
В 2011 году спортцмен изменил свой результат. Он составил 9.59 сек.