Поскольку все новое - это хорошо забытое старое, предлагаю вашему вниманию отрывок из книги Вадима Зеланда "Вперед в прошлое!" (Трансерфинг реальности — 3), где описана энергетическая гимнастика, помогающая прочистить энергетические каналы.
Не упускайте возможности прочувствовать движение потока энергии в вашем физическом теле. Возьмите и сделайте это упражнение:

Защитная оболочка

Каждый человек окружен невидимой энергетической оболочкой. Обычный человек не способен ее почувствовать, но может представить. Ощутите всю поверхность своего тела, как это бывает, когда вы погружаетесь в горячую ванну. Я не говорю «попробуйте». Просто сделайте это. Когда вы не пробуете, а делаете, получается сразу, и тренировки не нужны. Энергия распространяется как медленная волна из центра вашего тела, выходит на поверхность и превращается в шар. Вообразите шар вокруг себя. Это ваша энергетическая оболочка. Не важно, что она реально не ощутима. Уже одним лишь воображением вы делаете первый шаг к управлению оболочкой. Со временем придет и реальное ощущение.

Люди с развитыми экстрасенсорными способностями могут видеть как саму оболочку, так и все дефекты на ней. Каждый человек изначально уже имеет экстрасенсорные способности, просто они не используются, а потому находятся в дремлющем состоянии. Разбудить их можно путем длительных тренировок либо в один момент — это лишь вопрос силы намерения. Конечно, обрести такое намерение довольно трудно. Но для наших целей будет вполне достаточно привести свою энергетику в здоровое состояние. Слабая оболочка беззащитна перед насильственным вторжением.

Здоровую энергетику можно развить и поддерживать, регулярно выполняя специальную гимнастику. Это очень просто и занимает немного времени. Встаньте прямо, как вам удобно, не напрягаясь. Делайте вдох и представляйте себе, что энергетический поток выходит из земли, входит в область промежности, движется вдоль позвоночника (примерно на указанном выше расстоянии), выходит из головы и уходит в небо. Теперь делайте выдох и представляйте, что высоко с неба спускается поток энергии, входит в голову, движется вдоль позвоночника и уходит в землю. Вам не обязательно физически ощущать эти потоки. Вполне достаточно просто вообразить себе это. Со временем ваша чувствительность будет натренирована так, что вы научитесь их ощущать.

Затем представьте, как оба потока одновременно движутся навстречу друг другу, не пересекаясь, каждый в своем русле. Поначалу делайте это на вдохе и выдохе, но со временем постарайтесь отказаться от привязки потоков к дыханию. Вы можете силой воображения (намерения) ускорять потоки, придавать им мощь. Теперь представьте, что восходящий поток выходит и разливается над головой фонтаном. Аналогично нисходящий поток выходит и также разливается в противоположном направлении, как раз под ногами. У вас сверху и снизу два фонтана. Мысленно соедините брызги обоих так, чтобы оказаться внутри энергетической сферы. Затем обратите внимание на поверхность вашего тела. Просто почувствуйте поверхность кожи, а затем растяните это ощущение в сферу, подобно тому, как воздушный шар расширяется, когда его надувают. Когда вы мысленно раздуваете поверхность кожи, сфера замкнутых энергетических фонтанов фиксируется. Все это делается без напряжения. Не нужно изо всех сил стараться что-то почувствовать.

Не беспокойтесь, что физически не ощущаете центральные потоки. Вы так к ним привыкли, что перестали их чувствовать, как и любой другой здоровый внутренний орган. Регулярно время от времени концентрируя внимание на потоках, вы вскоре почувствуете физическое ощущение. Не такое сильное, как, скажем, осязание, но достаточно реальное.

Вот это и есть энергетическая гимнастика. Замыкая потоки друг на друга в сферу, вы создаете вокруг себя защитную оболочку. Растягивая поверхностную энергию тела в шар, вы закрепляете эту оболочку в стабильном состоянии. Пользу от такой гимнастики трудно переоценить. Во-первых, оболочка защищает вас от поражения. Во-вторых, тренируя свою энергетику, вы прочищаете тонкие каналы. Пробки, препятствующие движению энергии, вылетают, а дырки в оболочке, через которые она расходуется, затягиваются. Все это происходит не сразу, постепенно. Но зато не нужно постоянно обращаться за помощью к рефлексотерапевтам и экстрасенсам. Вы сами восстанавливаете нормальную циркуляцию энергии.

Материал взят с сайта: "Новые инструменты духа"

О жизни Тибетских монахов мир знает очень мало. Миролюбивые Тибетцы строго охраняют свой медитативный покой - лишний интерес им ни к чему, и может навредить. Но все же некоторые их техники упражнений проникают в мир простых смертных, и вот одна из них.

Эта техника утреннего самомассажа популярна у Тибетских монахов. Справедливо будет назвать ее энергетической гимнастикой , т.к. осуществляет воздействие на чакры и ауру (биополе). Через акупунктурные точки происходит воздействие на деятельность определенных органов. Еще ее называют "гормональной гимнастикой ", поскольку она мощно воздействует и на эндокринную систему.

Ходит легенда о том, как тридцать лет назад к нам попала эта техника. В советские времена, когда наши строители отправились в Тибет проводить ЛЭП, они там увидели монастырь и монахов, живущих в нем без света, что вызвало у них удивление и жалость. Поэтому они заодно провели свет и им. Монахи, увидев такое чудо, решили отблагодарить наших монтеров, подарив им эту технику и сказав напоследок: "По достоинству вы сможете оценить эту технику лет через 20". По прошествии времени монтеры, пользующиеся этой техникой, осветили ее в газете «Комсомольская правда». Было им за 80, но чувствовали они себя великолепно.

Эта удивительная гимнастика молодости помогает поддерживать все эндокринные железы в молодом состоянии в возрасте около 25+ лет. Дает мощный заряд бодрости, энергии, позитива. Улучшает умственную деятельность.

Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства очень хороша, и при регулярном выполнении несложных упражнений биологический возраст организма становится значительно ниже указанного в паспорте. По времени выполнение всех упражнений этой гимнастики занимает 5-10 минут , которые совсем не жалко потратить на себя любимого(ую).

Что дает тибетская гормональная гимнастика:

Закаливание организма.

Способность рано пробуждаться в бодром состоянии.

Если был шум в ушах , то он проходит.

Улучшается зрение и слух .

Исчезает двойной подбородок, живот . Косметический омолаживающий эффект.

Замедление процессов старения.

Повышается работоспособность мозга, улучшается память и концентрация внимания.

Выправление осанки.

Продолжительность жизни увеличивается на 20+ лет

Организм очищается от шлаков , клеточки обогащаются кислородом.

Прилив энергии и сил.

Улучшается ток энергии в теле, снимаются блоки.

При систематическом выполнении упражнений избавление от недугов происходит за период от 6 месяцев до 2-3 лет (от серьезности болезни).

10 упражнений омолаживающей гимнастики Тибетских монахов.

Выполнять упражнения лучше всего с утра в 6.00 прямо в постели.

1. Растирания рук, диагностика биополя

Упражнения начинаются с диагностики биополя. Для этого растирать с нажимом ладони друг о друга около 15 секунд. Если после этого руки холодные, плюс к тому и влажные, то есть проблемы со здоровьем и энергетикой. Если теплые - несколько заниженная энергетика биополя. А вот если сухие и горячие, то с энергетикой биополя все отлично. Кстати, для того, чтобы просто почувствовать присутствие биополя, есть тоже одно древнее упражнение "энергетический шар": растереть ладони, немного вытянув руки перед собой расположить кисти рук на расстоянии около 20 см друг от друга. Расслабить ум и мысленно представить между ладошками шар. Через некоторое время ладошки немного разводить в стороны и сводить, как бы сдавливая шар. Будет присутствовать ощущение упругости, возможно и тепла. Такой шар можно заряжать позитивными жизнеутверждающими аффирмациями, и как бы втирать в голову или грудь.
Занимаясь Тибетской гимнастикой важно делать упражнения осознанно, представлять движение энергий.

2. Пальпинг (для глаз)

Разогретые ладони прикладываются в глазным яблокам (пальцы направлены вверх). И затем придавливать на глаза нижней частью ладони в таком ритме: 1 секунда - 1 нажатие. После тридцати нажатий подержать руки на глазах еще тридцать секунд, а если есть проблемы со зрением, то еще +2 минуты.

3. Гимнастика для ушей

Надавливать на уши ладошками, пальцы находятся на затылке. С ритмом 1 секунда - 1 нажатие, в течении 30 секунд прижимайте ладони к ушным раковинам. При появлении болезненных ощущений в ушах, надавливания можно делать нежнее. Если делать это упражнение с утра регулярно, проходят болезни уха, улучшается слух.

4. Подтяжка лица

Упражнение обладает косметологическим эффектом, делая кожу лица упругой, подтянутой, улучшая овал лица и лимфоток.

Руки сжать в кулаки, большой палец оттопырен. Начиная от подбородка и выше в сторону ушей, с достаточной силы нажимом вести кулачком (пятно нажима больше приходится на костяшки указательного пальца), доводя до ушей так чтобы большой палец оказался за ухом (там есть активная точка), а затем в обратном направлении. Делать так тридцать циклов.

5. Массаж лба

Упражнение улучшает работу гипофиза, оказывает положительное влияние на носовые пазухи.
На лбу находится много точек, влияющих на центры эндокринной (гормональной) регуляции.

Левая ладонь лежит на правой, правая на лбу. В таком положении производятся круговые движения от виска к виску. Есть вариант без касания лба - руки находятся на расстоянии 4-5 см. от лица (энергетическое действие, но если нужен разлаживающий кожу эффект, то с касанием). Ритм стандартный, 1 движение в секунду. Делать 30 секунд.

6. Массаж темени

Упражнение способствует нормализации давления (как высокого, так и низкого), улучшает подвижность плечевого пояса и убирает боль в плечах.

Под шею кладется валик, руки нужно сплести в кольцо так, чтобы правая была снизу, а левая сверху нее. И как бы "летать" сложенными руками над головой (над энергетическом центром находящемся на темени - Сахасрарой) начиная движение в 5-6 сантиметров от лба и к затылку. Таких движений сделать тридцать. После задержать руки над темечком и двигать ими от уха к уху тоже тридцать раз.

7. Массаж щитовидной железы

Левая рука ложится на правую, которая лежит на шее в области щитовидки. Оставляя правую руку на шее, левой нужно водить вниз до пупка и обратно вверх до щитовидной железы. Двигая таким образом левой рукой, держать ее на расстоянии 5-6 см. от тела. Таким образом, мы как бы набираем энергию из главного энергетического центра, расположенного в области пупка (см. ) и запитываем этой энергией щитовидную железу и чакру, расположенную в этой области.

На последних секундах таких движений задержаться на щитовидке на 5-6 секунд.

8. Массаж живота

Положив одну руку на другую (левая сверху), сделать 30 круговых движений. Упражнение благоприятно для ЖКТ: застарелые запоры исчезают, кишечник работает слажено, работа печени и поджелудочной железы улучшается.

Хотелось бы чуть подробнее упомянуть об энергетическом центре, расположенном в области пупка. В цигун (кстати, есть и) этот центр называется нижний ДаньТянь (в других учениях может называться по другому, но в основном суть сходится). Главный энергетический центр, накопитель энергии Ци, отвечающий за материальную составляющую (благосостояние в том числе) и здоровье в целом. В цигун есть хорошее упражнение по накачке этого центра энергией - , а Дзенские монахи (Дза-Дзен) в медитации складывают кисти рук лодочкой и смыкают большие пальцы с направлением вверх чуть ниже этого центра, видимо, не зря.

9. Встряхивание

Упражнение прочищает канальцы, по которым течет энергия, и улучшает капиллярное кровообращение.

Ноги и руки поднять вверх, ладони и ступни находятся параллельно полу. Нужно вращать ногами в суставах голеностопа, и одновременно вращать руками в запястьях. В заключении делать встряхивание рук и ног 30 секунд.

10. Растирание стоп

Принять сидячее положение и массировать стопы, особенно в центре. Если в каком-то месте начинает ощущаться болезненность, то массировать нужно, пока боль не исчезнет. В заключении растереть ноги снизу вверх.

Заключение.

Тибетская энергетическая гимнастика может творить чудеса с нашим телом, оздоравливая и омолаживая его. Но как говорится, и вера способна творить чудеса . Поэтому делая упражнения, необходимо верить в нее. И вряд ли есть смысл делать гимнастику с негативным посылом, недоверием, ибо мысль материальна.

Тибетская гормональная гимнастика видео

Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам. Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению.

Делаем лёжа (или стоя)

Упражнение 1.

Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 2.

Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 3.

Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 4.

Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.

Упражнение 5.

Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 6.

Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 7.

Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 8.

Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.

Упражнение 9.

Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки.

Упражнение 10.

Приподявшись над постелью при условии, что она достаточно жёсткая, опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как будто движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела. Это происходит не сразу, а через некоторое время тренировок.

Если мы делаем стоя, то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на "косильщика", который каждый раз косит с разных сторон.

В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы - стопа о стопу,(если стоя, то совершаем движения на носках, на пятках, на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши! Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше, моложе и веселее!

Будьте здоровы и счастливы! опубликовано

Стройность, молодость, красота. Полная кремлевская энциклопедия для женщин Константин Медведев

Ступень 2. Энергетическая гимнастика для ног

Сразу после ванночек необходимо насухо вытереть ноги, затем рекомендуется нанести увлажняющий крем, лучше специальный. Теперь переходим к следующему этапу работы с ногами - гимнастике. Гимнастика обеспечивает подвижность ног, увеличивает мощь и силу мускулов стопы и голени, предупреждает повреждения, а также помогает избавиться от мышечного напряжения и травм. Я предлагаю несколько комплексов упражнений, из которых можно выбрать тот или те, что наиболее придутся по душе. Их и можно будет использовать в дальнейшем. Главное условие успеха заключается в регулярности выполнения того комплекса, который вы для себя выберете. Наша цель - восстановить естественное для организма течение энергетических «вихрей» или потоков.

Следует также обратить внимание на то, что мы постоянно носим обувь, вообще являющуюся неестественным стеснением для наших стоп. Обувь часто бывает недостаточно удобной, а кроме того, в любом случае значительно ограничивает подвижность ступни, сокращает количество движений, необходимых ей для поддержания нормального тонуса. Это создает дополнительные нагрузки на ноги и стопы, что в итоге может привести к целому «букету» заболеваний либо создать благоприятные условия для их развития. Поэтому ряд упражнений направлен специально на снятие усталости и напряжения с наших ступней, улучшение кровообращения в них и профилактику развития плоскостопия. (А вообще, лучше как можно больше и чаще ходить босиком. Трудно сказать, кто придумал славную традицию разгуливать по дому в тапках или вообще в домашних туфлях. Чушь это. Таким образом мы, вроде бы заботясь о том, чтобы не переохладить конечности и не подцепить какой простуды, лишаем себя главного - естественного отдыха, нормального энергообмена с окружающей средой. Что делать? Мыть пол почаще, кинуть на него теплые половики или коврики, если уж так боитесь за свое драгоценное здоровье - и босиком по нему, босиком. И вообще - босиком при первой же возможности: по песку, по траве, по земле, по воде, в идеале - и по снегу тоже. Не забывайте, что на стопах у нас с вами большое количество рефлексогенных точек, на которые при ходьбе босиком оказывается весьма эффективное воздействие. Так что при малейшем поводе ходите босиком - и воздастся вам сторицей!)

Из конспекта Кремлевских Мастеров

Известно, что человеческий организм - это особая система, разработанная и предназначенная для длительной жизни, в том числе в условиях лишений и долговременных перегрузок. Естественные механизмы, заложенные в человеке изначально, настроены на реабилитацию, возрождение и самовоспроизводство. Однако на практике мы сталкиваемся совершенно с другим: мы стареем, болеем, впадаем в немочь и слабоумие. С чем это связано? Виной тому закупорка каналов, по которым передается энергия. Всем известен принцип работы любого электроприбора. Когда он включен в сеть, он функционирует. В сети падает напряжение - и он начинает барахлить. То же самое происходит, если перетирается кабель. Если доступ тока прекращается, прибор совсем перестает работать. Разве не аналогия с человеком? Когда его энергетические меридианы настроены на прием энергий извне, он нормально функционирует, жизнедеятелен. Происходит сбой в работе меридианов, образуется застой энергии - и, как результат, человек выбивается из колеи. Цепочка такова: недомогания, болезни, органические поражения, смерть. Если же поддерживать энергетические меридианы постоянно в нужном состоянии, то энергия будет свободно циркулировать в теле человека и он станет неподвластен болезням, старению, а смерть отодвинется неопределенно далеко.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ АНАТОМИЯ Каналы рук Быстро восстановить энергетический баланс организма помогут магистральные каналы рук. Для их активизации подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев одной руки установите в центре ладони другой руки. Медленными

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА Эта процедура обязательно выполняется в самом начале сеанса и направлена на восстановление системы Тонкого тела и проходимости энергетических каналов. Привожу упражнения, которые выполняют пациенты Доктора Коновалова, так как вы можете

"ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ" ПОМОЩЬ Доктор часто напоминает пациентам о том, что лечение производит не он непосредственно и лечит он не своей собственной энергией, которой наделен каждый живой человек. Лечение происходит за счет собственных сил и резервов организма, который устроен

Энергетическая соль от порчи и сглаза «Неужели можно одолеть злое поле, если оно намного сильнее любого из нас?» – слышу я недоуменный вопрос. Можно! Именно энергетическая соль – вашего персонального, как говорится, экстрасенса поможет вам решить такую задачу. Насыпьте

Энергетическая основа раздельного питания Одним из важнейших аргументов в пользу раздельного питания является концепция "живой" энергии, разработанная во второй половине XIX века швейцарцем Максом Бирхер – Беннером, согласно которой биологическая ценность продуктов

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ПИТАНИЯ В течение суток организм расходует накопленные полезные вещества, превращая их в энергию. Логично, что и потребность зависит от этих затрат, т. е. затраченная энергия включает в себя как физическую деятельность, усвоение пищи, так и

Универсальная энергетическая решетка Универсальная Энергетическая Решетка (УЭР) - это одна из составных частей энергетической анатомии человека, более глубокого уровня, нежели система семи чакр, рассмотренная нами в самом общем случае. Это - система энергетического

Энергетическая система нашего организма Нижние конечности несут всю нашу жизнь основную физическую нагрузку и потому из отделов костно-мышечного аппарата «устают» первыми. Для возвращения им работоспособности, молодости и здоровья Кремлевским Мастерам приходилось

Китайская энергетическая гимнастика Китайская религия дао, берущая начало во II веке до нашей эры, считала секс божественным занятием, без которого на Земле не будет гармоничного распределения мужского (ян) и женского (инь) начал. Все даосские трактаты о здоровье

Энергетическая анатомия человека Немного энергетики Благодаря большому количеству выпускаемой в настоящее время на тему энергетики литературы многие из нас уже знакомы с понятием системы чакр. Различные издания рассказывают об энергетическом строении человека, о

Энергетическая гармонизация почек Признаки недостатка в почках энергии Инь бессонница; боль в коленях; покраснение языка; головокружение; мушки в глазах; шум в ушах; боль в пояснице; слабый, ускользающий

Энергетическая гимнастика – это набор простых упражнений, которые часто недооценивают. Они выполняются в положении стоя или лежа. Такая тренировка не займет больше 5 минут, но она прекрасно помогает избавиться от энергетического мусора и найти каналы для получения свежего глотка чистой энергии. Большинство целителей прибегают к такой методике, восстанавливая работу систем и органов человеческого организма.

Суть энергетической гимнастики

Занятия помогают оздоровить свою энергетику, ведь слабая внешняя оболочка неспособна полостью защитить человека от разного рода вторжений. Специально разработанная гимнастика не занимает много времени и всесторонне развивает энергию. Все упражнения производятся не спеша. При регулярных тренировках можно почувствовать изменения и физическую силу энергетики.

В этом и заключается суть такой гимнастики. Во время занятий все энергетические потоки образуют шар, выстроив вокруг себя телесную оболочку. Сфера позволяет зафиксировать энергетику в стабильном состоянии. Гимнастика оказывает положительный эффект, защищая тело от внешнего негативного воздействия. Теперь человек может самостоятельно влиять на свое здоровье, не обращаясь к знахарям и врачам.

Женская гимнастика: комплекс

Тренировка для женщин – это набор упражнений, разработанных специально для представительниц прекрасного пола. Такая методика применялась еще нашими предками. В комплекс входят простые, но эффективные упражнения. Такая гимнастика улучшает течение потоков энергии. Только тренировка должна быть легкой и не быть в тягость, иначе положительный результат будет отсутствовать.

Цветок

1. Упражнение выполняется стоя, ноги разводятся в стороны и слегка сгибаются в коленях, стопы размещаются параллельно.
2. Руки требуется согнуть в локтях, завести за спину, кисти не смыкаются, находятся рядом возле поясницы, плечи опускаются в расслабленном состоянии.
3. При вдохе надо подняться на носочки, руки вывести вперед, чтобы кисти прилегали к телу под грудной клеткой.
4. Кисти сверху необходимо переплести, чтобы образовался «бутон» и туловище должно тянуться вверх.
5. После выдоха человек возвращается в исходное положение.

Разворот туловища

1. Движения выполняются стоя, первая нога поднимается вверх, чтобы ее стопа была под коленной чашкой второй ноги, а колено можно было отвести в сторону.
2. Во время вдоха тело разворачивается в бок приподнятой ноги.
3. На выдохе требуется возвратиться в исходное положение и повторить упражнение для второй ноги.

Наклоны тела

1. Необходимо стать на колени, раздвинув их до уровня плеч, а голени размещаются параллельно.
2. Стопы надо сомкнуть при неподвижных коленях.
3. Руки понадобится завести за спину и поднять вверх, образовав «бутон».
4. Верхней часть тела делается по одному наклону в стороны без опускания головы и скручивания.

Тибетские монахи известны своим крепким здоровьем, их специальная гимнастика помогает набраться сил и возродить угнетенную болезнями телесную оболочку. При регулярных занятиях стимулируются энергетические центры. Тренировка не занимает много времени и не требует специальной подготовки.

Существует несколько основных правил тибетской гимнастики:

Упражнения на органы обоняния

1. Ладони слегка растираются, помещаются на глаза и немного надавливаются.
2. За 1 секунду делается один натиск, занятие проводится в течение 21 минуты.
3. Ладони нужно оставить на глазных яблоках на 2 минуты в спокойном состоянии.
4. Затем ладони перемещаются на уши, пальцы заводятся за затылок и надавливаются.
5. Также делается 21 натиск за 21 секунду.

Упражнение для тела

1. Правая ладонь кладется на зону тела, где размещена щитовидная железа.
2. Левую ладонь нужно положить сверху и немного прижать к правой.
3. На вдохе левая рука перемещается на пупок, при выдохе она возвращается обратно.
4. Упражнение выполняется минуту, затем две руки кладутся на живот.
5. В конце упражнения необходимо лечь на спину и полежать 2 минуты.

Упражнение на улучшение энергии

1. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки разведены в сторону.
2. Левую ладонь необходимо поднять вверх, а вторую – наоборот опустить.
3. Руки начинают вращаться 6 раз по часовой стрелке, после чего рекомендуется прилечь и отдохнуть.

Упражнения для заряда бодрости

1. Исходное положение: сесть на пол, ровные ноги вытягиваются вперед, ладони стремятся в пол, подбородок тянется к груди, пальцы размещены по направлению к ягодицам.
2. Голову необходимо запрокинуть назад вместе с телом, чтобы его можно было удержать под прямым углом.
3. При вдохе делается поднятие, а при выдохе требуется возвратиться в исходное положение.

Тибетские монахи считают, что энергетическая гимнастика является самым эффективным способом улучшить самочувствие, преодолеть многие заболевание без приема медикаментов и помолодеть без дополнительных методик. Чтобы сохранить свое здоровье на долгие года необходимо очистить свой разум и преступать к упражнениям.

Множество людей жалуются на тяжесть в груди, давление, учащенное сердцебиение, нарушение дыхания, грудное жжение. Все эти симптомы говорят об активации новой духовной чакры — Высшего Сердца. Чтобы зарядится энергией, избавиться от неприятных ощущений и раскрыть ее необходимо проделать всего три упражнения. Ранее считалось, что чакра размещена на эфирном уровне, но последние несколько лет доказано, что она активируется на физическом плане.

Я – Божественное существо

1. При открытой и активированной чакре человек понимает, что находится в окружении любви. Можно увидеть какой-то символ или прочувствовать самостоятельно, что любовь постоянно рядом.
2. Так как за любовь отвечает сердечная чакра, Высшее Сердце располагается на более глубоком уровне.
3. Сердечный центр помогает полюбить себя таким как есть.
4. Для активации Высшего Сердца придется забыть обиды и простить всех. Лишь так можно ощутить свободу.

Грань между разумом и эмоцией

1. Здесь сердечная чакра рождает намерение и соединяет язык разума и эмоциональность человека.
2. Озвучивание мысли происходит таким образом: энергия подымается к чакре горла, проходит сквозь Высшее Сердце и произносится задуманное.

Передача высоких вибраций

1. Чакра тимуса фильтрует и преобразовывает энергий вибраций. Из электростатической они переходят в электромагнитные, которые быстро усваиваются человеком.
2. Высшее сердце интегрирует вибрации и вмещает их для последующего применения.
3. Высшее сердце как и другая чакра может быть активной, пассивной, в балансированном и несбалансированном состоянии.

Интимная энергетическая гимнастика

Сначала гимнастика для женской интимной зоны назначалась при заболеваниях мочеполовой системы. Также она применялась в профилактических целях при разных заболеваниях. Специалисты уверяют, что такие занятия улучшают кровообращение и повышают эластичность интимной области. Врач Арнольд Кегель стал первым, кто начал использовать эту методику при недугах органов малого таза и недержании мочи, но на такой положительный результат никто не надеялся.

Тренировка ягодиц

1. Исходное положение: стоя с опущенными руками вдоль тела.
2. Необходимо пройти 60 шагов, поднимая высоко колени и вытягивая носки вниз.
3. Делается еще 60 шагов, но при поднятии колена оно отводится в сторону.

Интимный присед

1. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, носки разворачиваются наружу.
2. При выдохе понадобится медленно присесть, напрягая интимные мышцы, а при вдохе подняться надо быстро.
3. Делается 20 повторов упражнения.

Поднятия таза

1. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни прижаты к полу.
2. При поднимании таза необходимо развести бедра и напрячь мышцы пресса, ягодиц и вагинальные.
3. Положение фиксируется на 5 секунд и возвращается обратно.
4. Делается 15 повторов упражнения.

Интимные упражнения не только улучшают качество сексуальной жизни, но и приводят к трансформации на уровне энергетики.

Тренировка является прекрасной профилактикой и поддержкой здорового состояния души. Потребуется лишь немного времени и места для ее выполнения. Вот несколько упражнений по Зеланду, которые наполнят тело энергией.

Упражнение на вдох

1. Во время вдыхания воздуха требуется почувствовать, как поток энергии направляется из земли к паху.
2. Затем она плавно движется по позвонку в направлении головы.
3. Завершает свой путь энергия в небесах.

Упражнение на выдох

1. При выдохе требуется представить, как с небес спускается энергетический поток.
2. Затем он проходит через голову.
3. И в конце он уходит вглубь земли.

Два потока

1. Во время занятия человек должен представить картинку, где два потока одновременно стремятся друг к другу.
2. Но в итоге они не пересекаются.

На первых порах придется лишь представлять энергию, но спустя некоторое время человек сможет ощутить каждый миг.

Гимнастика Норбекова

Мирказарим Санакулович Норбеков – это академик, основатель «Института самовосстановления человека». Он отдает предпочтение нетрадиционной медицине и уверен, что его специальная тренировка для позвоночника способна наполнить положительной энергией весь организм. Его методика заключается в восстановлении здоровья, используя самоконтроль и подключая внутренние ресурсы человека.

Шейный отдел позвоночника

1. Подбородок необходимо наклонить вперед к груди.
2. Сначала делается все без напряжения, подбородок должен скользить вниз легко.
3. Затем чередуется расслабление и напряжение.

Грудной отдел позвоночника

1. Руки складываются в замок и располагаются впереди.
2. Подбородок прижимается к грудной клетке.
3. Плечи нужно выставить вперед, направив их друг к другу.
4. Спина должна быть ровной, не следует задерживать дыхание.

Поясничный отдел позвоночника

1. Ноги требуется расставить, а колени немного согнуть.
2. Таз нужно направить вниз, но тело должно быть неподвижным.
3. Необходимо выполнить пружинистое движение словно копчик тянется вверх.

Скрутки позвоночника

1. Кисти рук помещаются на предплечьях, а тело необходимо наклонить в сторону.
2. Туловищем необходимо сделать разворот до упора, а взгляд направляется вверх.
3. Упражнение повторяется и в другую сторону.

Академик Норбеков предупреждает, что все занятия проводятся лишь в хорошем расположении духа. Он уверяет, что 1% занимает сама энергетическая гимнастика, а 99% принадлежит положительному настрою человека.

Эффективная энергетическая тренировка состоит из трех частей: для суставов, кровеносной и нервной системы, а также для внутреннего мира человека. Все эти занятия имеют противопоказания, которые необходимо учитывать перед началом выполнения гимнастики. Упражнения нельзя делать при беременности, сильных болях костной системы, обострении хронических недугов, нервных расстройствах, перенесенном инсульте или инфаркте и во время восстановительного периода после оперативного вмешательства. Лучше отказаться от такой гимнастики детям с их еще неокрепшим позвоночником.

Курс энергетической гимнастики для женщин представлен в следующем видео:

Энергетическая гимнастика – это уникальный способ поправить свое здоровье и улучшить самочувствие без вмешательства традиционной медицины. Она будет эффективна лишь при правильном исполнении и при отсутствии противопоказаний. Перед тренировкой обязательна консультация врача, который сможет исключить любые проблемы с позвоночником.