Как избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях: быстро, после родов, сзади, на икрах. Упражнения, обертывания, массаж, диета. Целлюлит на икрах – враг женской красоты

«Каких-либо клинических доказательство того, что во время так называемого «косметического» целлюлита нарушается кровообращение, нет», – говорит Игорь Золотухин. Легкая жировая ткань, даже гипертрофированная, не в состоянии оказать сильного давления на глубоко залегающие вены и артерии, а ведь именно они отвечают за нормальное кровообращение в нижних конечностях.

По мнению профессора Золотухина, целлюлит не может спровоцировать варикозное расширение вен или появление сосудистых звездочек. Варикоз не является противопоказанием к антицеллюлитным процедурам.

Например, не возбраняется делать холодные или горячие обертывания.

Причины и симптомы

С медицинской точки зрения целлюлит не является патологией или заболеванием. Такое проявление называют «апельсиновой корочкой». По внешнему виду состояние кожи напоминает неоднородную кожуру цитруса.

Исходя из гендерных особенностей, развитию целлюлита более подвержены женщины, а наиболее «привлекательные» места для его проявления - ягодицы, бедра, бока, верхняя часть рук. У мужчин такое явление встречается реже.

Если же вы все-таки обнаружили у себя целлюлит на икрах, причины его появления следующие:

малоподвижный образ жизни;
варикозное расширение вен;
гормональный сбой во время менопаузы;
беременность;
неправильный обмен веществ;
курение, алкоголь;
нерациональное питание.

Единого мнения, почему появляется целлюлит, нет. По одной из версий, он начинается с гипертрофии жировых клеток, которая происходит в ответ на выработку женских половых гормонов.

С другой стороны, специалисты отмечают, что причиной может являться изменение структурных элементов дермы: соединительные волокна становятся жесткими, врезаясь в адипоциты (жировые клетки), они образуют втяжения, в результате чего поверхность кожи становится неровной.

Появление неэстетичной «апельсиновой корки» – типично женская неприятность. У представителей сильной половины человечества целлюлит бывает редко.

С чем это связано? В первую очередь со строением жировой ткани: соединительно-тканные перегородки, разделяющие жировые клетки, у мужчин располагаются под углом к поверхности кожи, а у женщин – почти перпендикулярно.

Самой природой было определено, женщина должна иметь «стратегический запас» подкожно-жировой клетчатки на случай беременности и кормления малыша, и его должно быть достаточно. Как правило, это связано с репродуктивно зависимыми зонами – бедра, ягодицы, живот.

От переизбытка жира клетки многократно увеличиваются в размерах, буквально «раздуваясь» они «врезаются» в сеточку из коллагена и эластина, заполняя межклеточное пространство полностью. Все это ведет не только к внутренним изменениям, но также отражается на внешнем виде кожи: она становится бугристой, напоминает лимонную или апельсиновую кожуру.

Не знаете как избавиться от целлюлита на икрах в домашних условиях? Попробуйте сделать это с помощью простых упражнений, массажа и обертываний.

Что такое целлюлит не знают разве что самые юные особы. Да и они наверняка слышали про него и думают, что самая частая проблема женской внешности коснется их не скоро. А ведь неровности кожи могут появиться уже с первыми лишними килограммами. Они тут как тут во время беременности, после родов, из-за гормонального сбоя или чрезмерной любви к фаст-фуду. Пока проблема располагается в самых интимных частях тела — бедрах, животе, ягодицах, еще можно тянуть с активными мерами устранения, если не планировать летние дефиле по пляжу. Но когда появляется целлюлит на икрах — это уже повод отказаться от коротких нарядов. Сегодня на сайте сайт я расскажу о методах его устранения в домашних условиях, ведь совсем скоро будет главный повод щеголять красивыми ножками — лето!

Существует простая формула избавления от чего-либо: прежде, чем устранять, найди причину появления и воздействуй на нее. В нашем случае причиной целлюлита, помимо вышеуказанных, может служить пристрастие к кофе, алкоголю, никотину, высокие каблукам, узкой одежде — тогда первым делом надо отказаться от них.

Если к нему привел варикоз, заболевания печени, позвоночника, желудка — сначала придется лечить недуг.

И только в двух ситуациях убрать целлюлит сложно — если он является наследственной особенностью или запущен до 3-4 стадии.

Хотите знать есть ли он у ваших икр — сожмите между пальцами часть кожи. Ямки и бугорки становятся видны сразу. Можете посмотреть фото целлюлита в интернете.

Лечение целлюлита на икрах

Итак, вы обнаружили на икрах целлюлит, с чего начать его лечение:

Пересмотреть рацион питания.
Организовать правильный сон.
Заняться физкультурой, спортом.
Применить дополнительные меры: массаж, обертывания, антицеллюлитные средства.

А теперь обо всем подробнее.

Правильное питание

Откажитесь от сладкой выпечки, жирных, жареных, соленых, копченых блюд, газированных напитков, фаст-фуда.
Добавьте в меню побольше овощей, зелени, фруктов, продуктов, богатых калием: бананы, черный хлеб, молоко.
Сделайте упор на снижение калорийности блюд, вывод токсинов, нормализацию метаболизма. Помимо вышеназванных продуктов избавиться от целлюлита на икрах и не только помогут имбирь, шиповник, цикорий.
Уделите больше внимания кашам и кисло-молочным продуктам — обезжиренным или пониженной жирности.
Пейте чистую негазированную воду. Она лучше любых продуктов выводит токсины, шлаки.
Откажитесь от крепких напитков, включая кофе, чай. Или максимально снизьте их употребление.
Наладьте режимный рацион — старайтесь есть в одно и то же время четыре-пять раз в день. Лучшим вариантом будут маленькие порции, укороченный перерыв между приемами пищи.

Физкультура, спорт, фитнес

Без активного движения избавиться от апельсиновой корки не получится. Для икр очень полезно хождение пешком с нагрузкой: в гору, под гору, через препятствия. Как вариант рассмотрите хождение по лестнице. Кстати, спускаться по ней не менее полезно, чем подниматься, так при очень сильном нежелании подниматься на высокий этаж действуйте только во братном направлении.

Если вы найдете 30 минут в день на занятие фитнесом, то сможете бороться с целлюлитом в домашних условиях. Упражнения для этого разработаны не сложные, при должном усердии помогут добиться результата скорее:

Обычные и необычные приседания: с выпадами, гантелями, глубокие, полуприседания.
Лежа на ровной поверхности поднимите ноги под прямым углом, держите так пять минут. Циркуляция крови усилится, отеки уйдут, целлюлит постепенно тоже.
Велосипед и ножницы — лучшие упражнения для икр. Ноги поднимите вверх из положения лежа, делайте вращения типа кручения педалей, затем перекрестные.
Планка прямая, боковая: популярное упражнение идеально для ног, работает на все тело. Лягте, упритесь локтями и пальцами ног, образуя строго ровную линию телом. Удержите его так минуту. На второй день — две. На третий — три и так до 10 минут. Если у вас виден целлюлит, то через месяц от него не останется следа.

Жиросжигающие капли Bee Slim - безопасное и эффективное похудение навсегда.

Крем-воск Здоров от целлюлита помогает за 20 дней!

Массаж

Жировые капсулы под кожей необходимо разбить. Идеально, если вы можете сходить к профессионалу. Если нет, запомните — массаж состоит из пяти этапов:

Поглаживание
Растирание
Нажимание
Похлопывание
Захваты

Как убрать на икрах целлюлит в домашних условиях:

Расположитесь удобно, начните с поглаживаний и растираний. Эти этапы подготовят кожу с процессу.
Делайте круговые движения сильным нажимом. Это способствует раскрытию главных лимфатических протоков, расщеплению жира.
Похлопайте ноги снизу вверх с разной силой и интенсивностью.
Захватывайте крупные и маленькие участки кожи между пальцами.

Антицеллюлитный массаж икр можно делать специальной щеткой, использовать в процессе . Не рекомендуется сильно воздействовать на колено (обратную сторону).

Эффективность процедуры повысит использование чистого меда на этапе нажимания, похлопывания.

Обертывания

Разогрев поможет снять отек, устранить лишнюю жидкость, за счет чего кожа станет более гладкой, ноги будут выглядеть стройнее. Подготовьте пищевую пленку. В качестве главного вспомогательного можете использовать голубую или белую глину, шоколад, мед, водоросли, оливковое масло. Как говорят отзывы из интернета, хороший результат дают сочетания кофе с оливковым маслом и крем Капсикам с детским кремом. Полезно добавлять в состав, направленный на лечение, эфирные масла розмарина, фенхеля, апельсина, бергамота. По две-три капли.

Професс заключается в нескольких этапах:

Подготовки кожи с помощью скраба.
Нанесении состава толстым слоем.
Обертывании пленкой, утеплением, выдерживанием 40 минут.
Ополаскивания теплой водой.

Для того, чтобы убрать целлюлит с икр, потребуется 12 сеансов с перерывом один-два дня.

Женские ноги издавна считались объектом внимания мужского пола. Ежедневно дамы ухаживают за ножками, выбирают подчеркивающий гардероб и обувь. Страшной проблемой последних лет среди представительниц слабого пола становится целлюлит на икрах. Мужчины реже страдают от этого недуга, но тоже не становятся исключением. У здоровых людей жировые отложения на голени обычно не появляется, поэтому образование некрасивых бугорков должно насторожить.

Целлюлит на голени – явление редкое. Отложения жировых бугорков, покрывающих икроножную мышцу, может возникать при следующих обстоятельствах:

Варикозная болезнь нижних конечностей (в разной стадии развития);
Гормональные нарушения (сбои в работе репродуктивной системы, патологии щитовидной железы или надпочечников);
Неправильный обмен веществ, вызванный различными факторами.

Причины образования апельсиновой корки на голени ног не всегда вызывают одномоментное визуальное появление патологии. Чаще всего они годами негативно влияют на здоровье человека, вследствие чего образуется целлюлит. К факторам риска можно отнести курение, употребление спиртных напитков (особенно пива) и неправильное питание.

Коррекция

Убрать целлюлит с икр – задача непростая. Придется приложить колоссальные усилия, чтобы устранить проблему. Начать следует с питания. Без исправления режима и рациона шансы на успех стремятся к нулю.

Преобладать в ассортименте меню должны следующие продукты:

Свежие овощи или овощные блюда с малой термической обработкой;
Полезные жиры и омега 3 (рыба, орехи);
Йодосодержащие блюда (морепродукты);
Пища с витамином А (зеленый горох, шпинат, абрикосы, курага, помидоры);
Содержащие фолиевую кислоту (бобовые, зелень, цитрусовые, капуста, кукуруза, свекла);
Белки (яйца, креветки, кальмары, нежирное отварное мясо).

В период борьбы с эстетическим дефектом следует больше пить чистой воды. Она ускорит метаболизм и позволит избавиться от лишнего веса. Дополнительные методы домашней коррекции применяются только при отсутствии противопоказаний к ним.

Обертывания, маски и кремы

Отличным способом убрать апельсиновую корку стали обертывания. Они могут быть холодными или горячими. Последние запрещены при варикозной болезни, поэтому редко используются для устранения целлюлита на икрах. Холодное обертывание способствует сужению сосудов, выведению токсинов. Процедура оказывает противоотечное и разглаживающее действие на кожу. Готовить массу для обертывания можно из меда, ламинарии, глины, аромамасел. Проводить первую процедуру следует не более 10 минут, с каждым разом увеличивая этот промежуток.

После обертывания икры нужно обработать смягчающим кремом. Можно сделать маску на основе кофейной гущи, лимона или натурального антиоксиданта.

Массаж икр

Как бы это ни было печально, массаж при целлюлите на икрах часто оказывается в списке запрещенных манипуляций. Этот эффективный способ борьбы с жировыми отложениями не подойдет лицам, склонным к варикозной болезни, а также беременным женщинам. Но ведь именно эти факторы становятся первопричиной проблемы.

Проведение массажа голени может привести к усилению кровотока, еще большему расширению сосудов. В дальнейшем такие манипуляции вызовут быстрое прогрессирование болезни. Перед тем, как решиться на проведение антицеллюлитного массажа, необходимо обязательно посоветоваться с врачом.

Физические упражнения

Ежедневные несложные тренировки и гимнастика покажут хороший результат уже на первом месяце. При варикозной болезни нижних конечностей упражнения не только разгонят жировые отложения, но и улучшат работу сосудистых клапанов, усилят тонус капиллярных стенок.

Аэробика

Применение степ-платформ или ходьба по лестнице ускорят жиросжигающий процесс. Ежедневные пробежки и небыстрая ходьба улучшат кровообращения и натренируют икроножные мышцы изнутри. Махи ногами в разные стороны дают растягивающее действие на мышцы. Такие упражнения способствуют разгону застоявшихся токсинов и жидкости. Приседания, перекаты на носочках, прыжки на скакалке – вот, что положительно влияет на работу сердца и сосудов, при этом тренируя мышцы.

Лучшие виды спорта

Ели позволяют условия, то нужно заниматься спортом не менее 3 раз в неделю. При целлюлите, спровоцированном сосудистыми патологиями допустимы следующие виды:

Бег без дополнительных нагрузок (за исключением случаев с тромбофлебитом);
Аквааэробика или плавание;
Ходьба на тренажере или скандинавская;
Лыжи.

Перед началом тренировок нужно посоветоваться с врачом, чтобы исключить наличие других противопоказаний к определенному виду спорта.

Положительно на состояние здоровья и внешний вид влияет занятие йогой. Сейчас существует множество разновидностей этой тренировки. Популярностью пользуется бодифлекс – гимнастические упражнения, дополненные определенным видом дыхания.

При занятиях йогой нужно соблюдать осторожность и избегать чрезмерного сжатия сосудов. Растяжка и позы с поднятыми ногами – идеальное упражнение для борьбы с целлюлитом голени. Посмотрев видео уроки, можно заниматься в домашних условиях. В день потребуется не более получаса на выполнение упражнений.

В заключение

Хороши все методы устранения целлюлитных отложений на голени, которые не имеют ограничений по состоянию здоровья. Также поможет в этой борьбе и аптечная продукция. Медикаменты, улучшающие кровоток, способствующие повышению тонуса сосудов, снимающие отечность – вот, что рекомендуют врачи своим пациентам.

Витаминные комплексы, а также средства, улучшающие обмен веществ, могут назначаться при определенных показаниях. Важно принимать лекарства правильно, в соответствии с врачебными рекомендациями. Если вы обеспокоены появлением целлюлита на икрах, то стоит обратиться со своей проблемой к специалисту незамедлительно.

Для удаления такого неприятного и опасного дефекта, каким является целлюлит, нужно использовать комплексные аппаратные методики, которые позволяют безопасно расщепить твердый жир и вывести его из организма. Эстетическая медицина создала целое направление для коррекции фигуры: аппаратное моделирование контуров тела, в котором активно используется:

ультразвук;
вакуумный массаж;
инфракрасное излучение;
радиоволны;
прессотерапия;
мезотерапия.

Используя комплекс аппаратных методик, врач расскажет, как убрать целлюлит на щиколотке, на бедрах или на коленях. Эффект «апельсиновой корки» может возникнуть в любом месте, создавая не только неприятное эстетическое впечатление, но и угрозу для здоровья. Для того чтобы предотвратить варикозное расширение вен, которое появляется в результате фиброза соединительных тканей и ухудшения венозного оттока крови, нужно понять, как убрать целлюлит над коленями, на икрах или на щиколотках. Помогут в этом врачи клиники «OB clinic». Они подберут безопасные аппаратные методики, которые позволят:

улучшить кровоснабжение проблемных зон;
снять отечность тканей;
устранить деформацию соединительной ткани;
улучшить снабжение кислородом пораженного целлюлитом участка ноги.

Если ноги стали часто опухать и на них стал отлагаться жир, то следует обязательно пройти курс аппаратного массажа, который позволит разбить эти жировые отложения и вывести их из организма. Жир на ногах в виде апельсиновой корки неизменно приводит к варикозному расширению вен из-за ухудшения оттока венозной крови. Своевременное лечение целлюлита позволит избежать этого.

Врачи клиники «OB clinic» расскажут, как убрать целлюлит с задней части ног, с колен или с щиколотки, вернут нижним конечностям красивый внешний вид, снимут отечность и улучшать отток венозной крови, подобрав подходящий курс аппаратного массажа.

Как убрать целлюлит с коленок?

Так как убрать целлюлит сзади на ногах можно только при использовании комплекса мер, врачи клиники «OB clinic» составляют для каждой своей пациентки индивидуальную программу, в которую входит курс аппаратного массажа, физическая нагрузка и сбалансированное питание.

Стремясь к совершенству, женщины нередко находят у себя даже целлюлит на коленях, как убрать его с этого места и с других мест на теле, стремятся узнать у врачей. Однако, следует помнить о том, что женский организм не может совсем обходится без жира. Удаление жировой прослойки должно проводиться избирательно, иначе можно нанести вред здоровью женщины.

Если проводить борьбу с целлюлитом под контролем врачей, то можно не только быстро избавиться от эффекта «апельсиновой корки» на коже, но также избежать негативных побочных осложнений от интенсивного похудения. Помогает в этом индивидуально подобранный курс аппаратной методики лечения целлюлита.

С помощью точечного воздействия вакуумного массажа, нагревания, лечения холодом и ультразвуком удается разбить твердый жир и улучшить снабжение кровью соединительной ткани. Аппаратный массаж и другие процедуры такого типа позволяют провести безопасную безоперационную липосакцию в короткие сроки.

Как убрать целлюлит икр ног?

Если женщина хочет убрать целлюлит с икр ног, то ей следует обратиться в клинику «OB clinic». Специалисты клиники помогут подобрать подходящий аппаратный массаж, который позволит снять отечность и тяжесть с ног, улучшит отток венозной крови, сделает форму нижних конечностей более привлекательной.

Слишком большие нагрузки на ноги и ряд иных отрицательных воздействий со временем могут приводить к ухудшению формы женских ног. С помощью аппаратных процедур этот процесс можно остановить. Такое лечение не только улучшает внешний вид женских нижних конечностей, но и помогает бороться с варикозным расширением вен.

Целлюлит на ногах является довольно частой проблемой, от которой страдает почти каждая вторая женщина. Причин, по которым возникает «апельсиновая корка» на ногах достаточно много, это может быть стресс, малоподвижный образ жизни, неправильное питание и многое остальное. В нашей сегодняшней статье мы расскажем вам как убрать целлюлит на ногах, что для этого лучше использовать, чтобы получить максимальный результат.

Способы борьбы с целлюлитом

Для того чтобы справиться с «апельсиновой коркой» прежде всего необходимо перейти на правильное питание. Это необходимо для того, чтобы убрав целлюлит на икрах и коленях, он не смог вернуться снова. Безусловно, это не говорит о том, что на протяжении всей жизни вам придется соблюдать специальные диеты, однако вам придется полностью исключить из своего рациона любые макаронные изделия, полуфабрикаты, фаст-фуд, сладкое, жирное, жареное, газированные напитки, а также значительно уменьшить количество потребляемой соли. Какой же должна быть диета от целлюлита на ногах? Старайтесь употреблять в пищу как можно больше фруктов, овощей и зелени, запекайте блюда или готовьте на пару. Также старайтесь пить как можно больше жидкости - зеленого чая и воды, это способствует избавлению от лишней жидкости и веса.

Если вы не знаете, как избавиться от целлюлита на ногах, то мы рекомендуем массаж. Это средство является крайне эффективным для борьбы с «апельсиновой коркой». Такой массаж направляется на разрушение клеток жира, которые способны формировать на ногах целлюлит. Технология массажа крайне проста, он способствует притоку крови в местах, поврежденных «апельсиновой коркой», что способствует сжиганию избыточного жира. Для проведения качественного антицеллюлитного массажа не обязательно обращаться в салон, сделать его можно в домашних условиях.

Против целлюлита на ногах помогает обертывание . Эта методика является одной из самых незаменимых в борьбе с «апельсиновой коркой», ее основной задачей является вывод из клеток лишней жидкости и расщепление жира. В итоге кожа на ногах становится подтянутой и более гладкой, а «апельсиновая корка» просто разглаживается.

Последним, но не менее эффективным средством являются упражнения. Если не использовать физических нагрузок, то избавиться от «апельсиновой корки» будет весьма сложно, практически невозможно. Все дело заключается в том, что «апельсиновая корка» образуется на ногах лишь в том случае, когда у мышц нет тонуса, за счет чего происходит отложение жировых клеток, и как следствие - появление целлюлита. Кроме этого, проведение физических упражнений способствует закреплению уже готовых результатов, дабы в дальнейшем вновь не столкнуться с «апельсиновой коркой». Какие же упражнения являются самыми эффективными? Нельзя выделить какое либо одно упражнение, однако можно сочетать приседания, прыжки на скакалке и выпады.