Как худеют звезды. Лучшие примеры, как худеют звезды Кто знает как все звезды быстро худеют
«Какая худенькая! Везет же некоторым», – завороженно комментируем фигуру певицы во время ее выступления. Правда, тут же добавляем «конечно, там деньги, массажисты, диетологи – легко быть стройной». И, окончательно разочаровавшись в том, что можно похудеть без серьезных капиталовложений, отправляемся к холодильнику за очередным бутербродом. Но как худеют знаменитости на самом деле?
Полина Гагарина и… чипсы
Если смотрели «Фабрику звезд», то запомнили милую пышку с ангельским голосом. Но Полина Гагарина тогда и сейчас – это две разные Полины. Несколько лет назад певица за полгода сбросила 40 килограмм! Как?
Три секрета похудения Полины Гагариной
1. Не отказывать себе!
Если во время похудения вам чего-нибудь захочется сильно-сильно, не отказывайте себе в удовольствии. Диетологи называют это углеводной загрузкой (читинг). Вы намеренно нарушаете диету, обманутый организм начинает думать, что его больше не мучат голодом и перестает откладывать «жирок про запас».
Читинг Гагариной – это картофельные чипсы, бургер, картошка фри. К сладкому она равнодушна, но от соленого отказаться не может.
2. Посидеть на кефире
К этой мере прибегает редко, но приходится. Во время кефирной диеты певица шесть раз в день выпивает по стакану кефира 2,5%. Последний – за два часа до сна.
3. Не есть после 23.00
Когда Полина только-только стала на тропу похудения, она закрывала холодильник на замок после шести вечера. Сейчас не ест после 23.00. Представляете? Правда, кается, что порой «ночной дожор» на нее нападает.
Не может отказаться от кофе.
Успокаивает себя тем, что напиток стимулирует кровообращение, помогает худеть и поддерживать вес.
Не любит йогу. Этот вид физической нагрузки для Полины Гагариной «слишком созерцательный» и у нее попросту не хватает терпения.
Балуйте себя и любите! И тогда тело скажет «спасибо»
Волевая Ани Лорак
Ани Лорак всегда была стройной. Говорит, что ради этого ей постоянно приходится ограничивать себя в еде – и это с 16 лет! Но во время беременности певица стала красивее на 15 килограмм. Несмотря на то, что дополнительный вес ничуть не портил внешность певицы, после родов она серьезно за себя взялась. И сейчас выглядит превосходно!
Три секрета похудения Ани Лорак
1. Спорт – наше все
Как худеют знаменитости? Занимаются спортом! Ани Лорак ярая поклонница всевозможных физических упражнений. Она активно качает пресс, занимается стрейтчингом. А еще любит расслабляющие ванны с травами, посещает профессионального массажиста.
2. Таки диета
Певица часто сидит на диете. У Лорак еще та сила воли, если она выдерживает такую диету! Посудите сами. С утра каша без масла и соли или 50 г (!) мяса + салат из капусты, овощной сок. В обед рыба + овощной сок. Ужин – фреш. И все. Правда, никогда не ложится спать голодной – выпивает стакан кефира. Кроме того, после 19.00 певица не только не ест, но и не пьет – опасается отеков.
3. В еде придется ограничить себя
Белый хлеб, сладкая газировка, мясо, молоко, сливочное масло, сладкое, жареное, фастфуд – всего это в рационе Ани Лорак нет. Пища только тушеная, вареная, на пару, свежие овощи, фрукты и соки. Обязательно обильное питье – хотя бы 2 литра воды!
Не может отказаться от украинского борща. И мятного чая, который успокаивает нервы.
Не любит еду, которую не понимает. Например, оленина, конина, лягушачьи лапки, жареные насекомые.
Мы полнеем не из-за того, что едим, а из-за того, что переедаем. На самом деле человеку нужно не так много питаться. Достаточно есть горстями, щепотками, а не тазиками
Не соленая жизнь Ирины Дубцовой
Ирина Дубцова долгие годы переживала из-за своих пышных форм. И в депрессию впадала, и с мужем разлад пошел, из-за ее полных, как для шоу-бизнеса, форм. Диеты певице не помогали. Как только она переставала на них сидеть – вес тут же возвращался.
В прошлом году Дубцова за полгода похудела на 16 килограммов!
Три секрета похудения Ирины Дубцовой
1. Три кулачка
Певица ест не менее пяти раз в день. Главное, чтобы каждая порция была не больше трех кулачков. Последний прием пищи – 18.00. Обязательные перекусы (яблоко, ). Из всех напитков Ирина Дубцова больше всего любит зеленый чай – хорошо для фигуры и для молодости кожи лица.
2. Прощай, любимая вкусняшка!
Ирина Дубцова не скрывала, что любила перекусить фастфудом и запить гамбургер газировкой. Но теперь все иначе. Кефир и творог, рыба, постное мясо, зелень и овощи, овсянка, гречка. В любое блюдо певица добавляет много приправ, чтобы вкус не был приторным. Ведь соль – под запретом. А вот 200 г хлеба с отрубями может себе позволить.
3. Привет, спорт!
Как худеют знаменитости? Закнимаются в спортзале. Дубцова бывает в спортзале трижды в неделю. Два с половиной часа, а то и больше, певица занимается… боксом. Это единственный вид спорта, который подошел ей идеально.
Не может отказаться от чизкейка и пасты карбонары.
Но ест их редко – раз в две недели.
Не любит голодных диет.
Позволяйте себе иногда что-то очень вкусное и вредное, чтобы не копить негатив!
Как видим, в «звездном» похудении особых секретов нет – спорт, некоторые ограничения в еде и главный принцип «ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ!» Давайте возьмем пример, а?
Журналист, радиоведущая, автор книги «Живая муха. Учимся писать просто и нескучно» В жизни нужно заниматься только тем, что любишь. Иначе депресьЙон быстро станет твоим верным товарищем. Потому я люблю то, что делаю. Люблю создавать полезные тексты. Чтобы прочитал и захотелось похудеть/поумнеть/свернуть горы. Люблю слушать истории героев РадиоМ. Потому что даже самый творческий сценарист такого не придумает. А жизнь – придумывает. Люблю постоянное переживание двух состояний: дрожания рук – до прямого эфира, непередаваемого удовольствия – после. Люблю помогать осуществлять мечты, потому семь лет обучаю студентов школы медиапрофессии «Новый журналист». Люблю читать. Потому в конце 2017 года издала книгу «Живая муха. Учимся писать просто и нескучно». А в 2018 наконец-то хочу прочитать 100 книг за год! Люблю мечтать. Потому просто живу и занимаюсь любимым делом.
Хочешь похудеть? Спроси у них, как.
Знаменитые люди всегда «под наблюдением» у публики. Любые изменения их внешности тут же становятся достоянием общественности. А уж если известный человек сбросил вес, то всем сразу же хочется знать, каким образом звезда достигла таких результатов.
Анна Михалкова
Старшая дочь Никиты Михалкова постоянно борется с лишним весом. И за последние месяцы в этой битве наметился прогресс. Анна похудела на 15 кг и, по ее словам, как будто бы помолодела на 15 лет. Помимо стандартной диеты и занятий фитнесом, Анне помогли и разгрузочные дни: один день в неделю она питалась исключительно фруктами.
Полина Гагарина
Полина давно уже победила свой лишний вес, набранный во время первой беременности. Сейчас звезда на радость поклонникам регулярно демонстрирует стройную фигуру. Полина строго следит за своим питанием и вспоминает, что несколько лет назад ей очень помогла диета с чередованием: один день она ела только овощи, на следующий – рис, далее – рыбу или курицу.
Светлана Ходченкова
В своем дебютном фильме «Благословите женщину» Светлана предстала перед зрителями в образе настоящей русской красавицы — сдобной, как булочка, наливной да румяной. Однако в жизни актриса явно не хотела быть пышкой. И ей это удалось, ведь Светлана за короткое время сбросила около 20 кг. Сократив потребление углеводов, звезда сократила и размер порции: за раз она советует съедать не более 200 г пищи.
Екатерина Скулкина
Звезда «Comedy Woman» никогда не была худышкой, да и ее характерный образ — роль дамы, внушительной во всех отношениях. Однако Екатерина сочла, что, потеряв десяток кило, она не слишком навредит своей карьере. Так и произошло. Фигура актрисы приобрела женственные изгибы, и теперь никому не придет в голову назвать ее толстушкой. Низкоуглеводная диета и тренировки 4 раза в неделю — вот рецепт стройности от Екатерины Скулкиной.
Ольга Картункова
Еще одна звезда юмористического жанра, Ольга Картункова, долго была тучной дамой, пока не решилась на изменения в облике. Сбросив около 40 кг, Ольга заметно посвежела и помолодела. По ее словам, она даже как-то спросила у друзей, почему те никогда не говорили ей, как ужасно она выглядела, будучи толстушкой. Как бы то ни было, сейчас Ольга стройна и прекрасна. Похудение далось ей нелегко, в ход шло все — диета, спорт, баня, прессотрапия, массажи и обертывания.
Александр Семчев
Не только женщины стремятся избавиться от лишнего веса. Актер Александр Семчев недавно шокировал всех, появившись на публике в новом облике — похудевшим на 100 кг. Он рассказал, что когда его вес приблизился к 200 кг, проблемы со здоровьем дали о себе знать так настойчиво, что, опасаясь за жизнь, Александр за полгода похудел на 40 кг. Далее процесс пошел медленнее, но результат не может не радовать: минус 100 кг и нормальное самочувствие. По словам актера, похудеть ему помогло правильное питание и постепенное уменьшение порций.
Светлана Маркова
Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!
Содержание
Глядя на безупречные фигуры артисток, певиц и других звезд шоу-бизнеса на своих мониторах, мы невольно задаемся вопросом: «Как худеют звезды?». По эту сторону экрана можно так же эффективно избавиться от избыточного веса, главное при этом – знать звездные секреты. Многие из звезд не делают тайн из своего похудения, ведь в основе их идеального вида – колоссальная работа над собой, интенсивные тренировки под руководством тренера и строгие ограничения в питании, разработанные диетологами под индивидуальные особенности организма.
Как худели звезды
Знаменитости на телевизионных экранах часто преображаются до неузнаваемости, звезды худеют на десятки килограммов. Иногда на видео и фотографиях звезд чувствуется рука пластического хирурга или стилиста, но чаще – кропотливая работа над собой. Актрисы, певицы находят свой путь к идеальной красоте, не скрывая его от своих поклонников. Многие женщины хотят знать, как похудели звезды, чтобы последовать их примеру. В основе любой стройной фигурки – диетическое питание, а еще физические нагрузки.
О том, как похудела Пугачева, было любопытно узнать каждому жителю нашей страны. Триумфальное похудение звезды на 15-20 кг волновало сотни тысяч женщин, которые тоже хотели бы избавить свое тело от лишнего веса. Вокруг народной певицы ходило множество слухов. Ей приписывали огуречные диеты, похудение с активированным углем, гречкой и даже кодирование «25 кадром». По факту худеть Примадонна начала гораздо прозаичнее: диета, разработанная диетологом с учетом особенностей организма, липосакция определенных участков тела и косметологические корректировки.
Еще одна знаменитость, которая остается худой благодаря работе над собой, - звезда гимнастики Ляйсан Утяшева. Даже маленькая прибавка в весе непростительна для этой красотки, вынужденной худеть при каждом движении стрелки весов вправо. В основе своего успеха Ляйсан ставит позитивный настрой. Похудение звезд и не только удастся, если полюбить свое тело и стремиться усовершенствовать его. Такая мотивация и отсутствие комплексов необходимы для хорошего результата.
После правильной мотивации, чтобы худеть, постепенно исключайте из рациона вредные продукты: жареное и жирное. Готовьте на пару, овощи и фрукты ешьте в сыром виде. Около 50% дневного рациона пусть составляют белки: курица, рыба, морепродукты. Сыр, творог, йогурт и кефир – обязательные жители ежедневного сбалансированного меню. Откажитесь от алкоголя, конфет, десертов, пейте много чистой воды. Диета Ляйсан Утяшевой подразумевает обязательные занятия спортом. Гимнастка разработала специальную систему тренировок для красоты и стройности вашего тела.
Ирина Дубцова
Российская знаменитость Ирина Дубцова открыла свои секреты худобы. Главный фактор, от которого зависит успех,- ежедневный контроль над своим весом. Худеть нужно ежедневно. Программу питания для звезды составляла целая команда диетологов, приемы пищи расписаны по часам, до грамма. Строгие ограничения касаются сладостей, мучного. В рационе они полностью отсутствуют. Чтобы худеть, звезда пьет много воды без газа, зеленый чай. Певица соблюдает следующие принципы питания:
- отказ от фастфуда, продуктов с консервантами, другими ненатуральными добавками;
- периодическое исключение сахара на неделю;
- порция должна быть размером с кулак – будь это блюдо из капусты или отварное мясо;
- ужин не должен быть позднее 6 вечера (исключение - кефир);
- воды в сутки нужно пить не менее 2 литров.
Пенелопа Круз
Популярная звезда Пенелопа Круз имеет собственную методику похудения. Согласно методу красавицы низкокалорийная диета содержит 50% углеводов, 30% жиров и 20% белков. Дополнением к питанию обязательно служит физическая активность: фитнес, бег, плаванье. В процессе похудения можно пить воду без газа, натуральные соки. Если нужно худеть, не стоит забывать о кисломолочной продукции: творог, кефир добавляйте в рацион. Приблизительное меню выглядит так:
- Завтрак: фруктовый салат (любые фрукты, ягоды).
- Обед: отварная курица, говядина или индейка – 150 г, овощной салат с оливковым маслом.
- Тушеные или запеченные овощи, яблоко.
Бейонсе
После беременности у звездных личностей случаются такие же серьезные проблемы с весом, как и самых обычных людей. Эта проблема коснулась и Бейонсе – известнейшей звезды, актрисы, певицы. Всего 4 месяца понадобилось, чтобы с прекрасного тела «убежали» лишних 27 кг. Результата звезда добивалась со своим диетологом Марком Боргесом. Один из его секретов, чтобы эффективно худеть, – 22-дневная вегетарианская диета. Из рациона убирается вся рыба, мясо, морепродукты, мед, яйца и другие продукты животного происхождения. Приблизительное меню во время диеты:
- утром – овсянка с изюмом, чашка воды с лимоном;
- перекус – яблоки;
- днем – чечевичный суп;
- перекус – сок;
- вечером – отварные овощи.
Как быстро сбросить лишние килограммы и обрести соблазнительные формы? Этот вопрос весной становится особенно актуальным. Кто же ответит на него лучше, чем люди, постоянно поддерживающие свою фигуру в идеальном состоянии? Звезды Голливуда делятся своими секретами.
Анджелина Джоли
«Когда мне необходимо быстро сбросить пару килограммов, я, во-первых, полностью убираю из рациона сахар. В основные приемы пищи перехожу на отварную рыбу или нежирную говядину и паровые овощи. Голод перебиваю стаканчиком соевого молока».
Дженнифер Лопеc
«Я не очень люблю диеты и не понимаю людей, которые отказывают себе в удовольствии поужинать в ресторане или кафе, потому что там жирная и нездоровая пища, которая может навредить их фигуре. Я ем все. Но секрет в том, что я делаю это медленно, прислушиваясь к своему организму. Как только почувствую, что наелась, встаю из-за стола. Я уверена, что лишние килограммы – только от переедания, значит, нужно просто его не допускать. Контроль аппетита – самое главное».
Бейонсе
«Если вы хотите похудеть, совсем откажитесь от алкоголя, хлеба и красного мяса – как сделала я. Куриная грудка на гриле, шпинат и брокколи, приготовленные на пару, и фруктовое желе без добавления сахара на десерт – вот мои основные блюда на каждый день».
Бритни Спирс
«Чтобы оставаться в форме, мне приходится обходиться без сладкого. Отказываюсь даже от фруктов и свежевыжатых соков. В основном я питаюсь нежирной курицей, рисом и рыбой, причем слежу, чтобы мой рацион не превышал 1200 ккал в день. Если выбирать правильную пищу, то это не так уж и мало».
Лиз Херли
«Я перепробовала очень много диет и пришла к выводу, что главное – это есть часто и маленькими порциями. Тогда чувства голода практически не бывает, а значит, я не переедаю».
Кэтрин Зета-Джонс
«Мой секрет – не употреблять богатую углеводами пищу, мучное и сладкое после пяти часов вечера. А еще употреблять только обезжиренные молочные продукты. Мне этого хватает, чтобы не толстеть».
Клаудиа Шиффер
«К сожалению, я тоже не отношусь к тем счастливым женщинам, которые могут есть, что хотят, и не толстеть. Мне все время приходится себя контролировать и следить за своим меню. Я полностью исключила алкоголь. На завтрак у меня – несладкие фрукты, чай пью только с медом, и то с небольшим количеством. На обед ем суп или овощной салат, а на ужин – тунец или куриную грудку с овощами. И так я питаюсь уже лет тридцать. Но польза есть! И не только для красоты и фигуры. Я давно заметила – чем я стройнее, тем энергичнее. И это мне очень нравится!»
Линдсей Лохан
«Мой секрет – японская кухня. Я просто обожаю суши и роллы. Они и составляют основную часть моего рациона. От мучного и сладкого я отказалась уже давно, поэтому японский рацион помогает мне поддерживать форму. Кстати, мы с подружками часто устраиваем «японские» вечеринки – собираемся у кого-нибудь и делаем вместе роллы и суши с разными начинками».
Кристина Агилера
«Весной, когда нужно привести себя в форму, я убираю из рациона сахар, макароны, картофель и хлеб. Обычно мне хватает шести недель такой диеты, чтобы добиться результата».
Пенелопа Крус
«Когда-то давно мой диетолог поведала рецепт волшебного напитка из лимонного и виноградного сока с добавлением черного перца. Он помогает ускорить обмен веществ и способствует похудению. Иногда я вспоминаю про него, если нужно быстро избавиться от лишних сантиметров».
Гвинет Пэлтроу
«Перед съемками в фильме «Железный человек 2» мне нужно было похудеть на несколько килограммов за очень короткий срок. Тогда мне пришлось «несладко» – я питалась только капустным отваром и орехами. Плюс бегала каждый день по утрам и проводила несколько часов в спортзале. Меня взяли на роль!»
Миранда Керр
«Чтобы вернуться в модельный мир в кратчайшие сроки после рождения ребенка, мне пришлось пить много кокосового молока и очень активно заниматься йогой».
Адриана Лима
«Перед показами одежды модели должны быть в идеальной форме. Поэтому за неделю до дефиле мне приходится отказываться от всех прелестей жизни и переходить на протеиновые коктейли».
Энн Хэттэуэй
«Мой выбор – мюсли. Это прекрасная пища и для красоты, и для здоровья! Тем более сейчас такой большой выбор этого продукта! И полезно, и вкусно, и килограммов не добавляет. Одни плюсы!»
Джессика Симпсон
«Спорт, спорт и только спорт! Никакой диеты не понадобится, если быть активной. Я выбираю ежедневные пешие прогулки, силовую нагрузку в спортзале и плавание».
Мадонна
Певица тоже не приемлет диет и также активно занимается спортом: «Тренировки – каждый день, без пропусков. Если я плохо себя чувствую, просто выбираю нагрузку поменьше, но никогда не отменяю занятия. Вот и весь секрет».
Сара Мишель Геллар
«Все очень просто, если я заметила какие-то излишки на талии или бедрах, сразу перехожу на капустный суп. Обычно хватает недели, чтобы вернуться к обычным размерам».
Шарлиз Терон
«Мои принципы в питании – разнообразие и умеренность. Нужно есть все, но понемногу. Обычно я ем не менее шести раз в день. Овощи, фрукты, орехи, рыба, курица, злаки – составляющие моего рациона».
Дженнифер Энистон
«Я полностью отказалась от хлеба и сахара, а также придерживаюсь зональной системы питания. В соответствии с ней в каждый прием пищи должно входить 40% белков, 30% жиров и 30% углеводов».
Рианна
«Я ем через каждые три часа, чтобы чувство голода не возникало совсем. К тому же я давно отказалась от мяса. Обожаю морепродукты, овощи и фрукты».
Келли Осборн
«Я не придерживаюсь какой-то особенной схемы питания. В основном ем индейку, салаты, овощи и каши. Но у меня есть одна «фишка». Когда-то я услышала, что еда не должна совпадать с цветом тарелки, на которой она подается. Например, салат нельзя подавать на зеленой тарелке, а кашу – на бежевой, потому что, согласно исследованиям, с контрастных по цвету тарелок мы съедаем меньше!»
Джулия Робертс
«Я – поклонница диеты Николаса Перриконе, или по-другому, «лососевой диеты». Лосось нужно есть в каждый прием пищи. Мне это несложно, потому что я очень люблю рыбу. Месяц такой диеты, и мои волосы и ногти – в прекрасном состоянии, а лишний вес уходит без труда».
Приятного вам похудения!
Оценка
В погоне за идеальными формами не только мы простые смертные терпим муки различных диет. Звёзды нашего шоу-бизнеса тоже люди, а значит проблемы лишнего веса приходится решать и им. Некоторые из них не стали делать из этого тайны и поделились своими секретами.
9-ти дневная диета от Лаймы Вайкуле : Иногда передо мной возникает необходимость сбросить 4 кг. Тогда я начинаю принимать активные меры, ведь при небольшом весе сбросить 4 кг гораздо сложнее, чем при 100 килограммах. Иногда я пару дней голодаю - пью только воду, чай и кофе и не ем вообще ничего. Если это не помогает, сажусь на 9-ти дневную диету: Первые 3 дня - только рис, причем пустой, без соли, без масла, можно с соевым соусом и приправами. Вторые 3 дня - только белое куриное мясо. Ни в коем случае не окорочка! Последние 3 дня - только яблоки. 1 день - минус 1 килограмм. А вообще у меня давняя привычка, не зависящая от весовой категории в данный момент: один день в неделю я голодаю.
Красное вино и сыр - секрет Юлиана . А вот какой придерживается не менее знаменитый Юлиан. Он называет эту диету "киношной", так как рассказала о ней Нонна Викторовна Мордюкова, которой для съемок нужно было за две недели скинуть десять килограммов. Оказывается, эту диету испытало на себе не одно поколение артистов. Предварительно нужно очистить холодильник от продуктов, чтоб лишний раз не испытывать свою силу воли. Вся процедура длится двенадцать дней. Три дня - кефир, причем сколько угодно. "Но много не выпьешь - по себе знаю", - говорит певец. Следующие три дня - вареная курица без соли и без кожи. Затем три дня - зеленые яблоки или яблочный сок без сахара, или кефир. Последние три дня самое приятное - нежирный сыр и красное сухое вино (только не переусердствуйте с вином!). Ради этого стоит потерпеть предыдущие девять дней. Красное вино с сыром греет душу, как свет в конце туннеля. Благодаря этой диете Юлиан скинул девять килограммов.
Чтобы закрепить результат, весь процесс хорошо повторить еще раз недели через три. Так что можно попробовать, например, перед праздниками. Только учтите: Юлиан дружит со спортом, а в последнее время серьезно увлекся бегом - пять километров ежедневно!
Елена Степаненко худела в Боварии. Вот как раскрывает секрет жены Евгений Петросян: “Она поехала в Баварию, где ее "посадили" на голодание по старинной системе, ей 150 лет! При довольно жёсткой диете делают капельницы, вводя какие-то компоненты, которых организму не хватает (кстати, это любому человеку было бы полезно!). Но главное - изменили психологию. Оказывается, как сказал Жванецкий, лечившийся в этом же санатории, чтобы жить, можно гораздо меньше есть! Ведь, почему мы толстеем? Прежде всего, из-за неправильной сочетаемости пищи. Картошка с хлебом - это неправильно. Многие несочетаемые вещи, и не только в еде, у нас с вами, к сожалению, сочетаются и превратились в традиции. У нас заборы делают из досок, а мебель из опилок”.
Примадонна - и тут раздельное питание… Вообще-то, диета Пугачевой довольно проста: "Я не ем, - говорит певица, - я только пробую". Мясу она предпочитает рыбу, углеводам - клетчатку. Правда, разнообразная выпечка - "печеники", как она сама это называет, - присутствует везде: в гостиничном номере, в самолете, дома. Ее муж одно время плотно сидел на пресловутых "тайских таблетках", про Аллу точно не знаю, но похоже, она тоже их употребляла. Вообще система раздельного питания Пугачевой состоит в том, чтобы, съев, например, рыбу, не есть гарнир - овощи, или, наоборот, после салата стоит воздержаться от отбивной.
И самое главное - не смешивать белки и углеводы: или картошка, или мясо. На ночь Алла себя особо не ограничивает в еде, но практически ничего не ест перед концертом. Иногда Пугачева срывается с такого режима - у нее это называется "зигзаг". Впрочем, и ей от полноценного ужина или обеда проще отказаться, чем от десерта. В Магнитогорске перешедшая несколько дней назад в "наступление на собственное тело" певица решила немного расслабиться и одним махом расправилась с двухсотграммовой шоколадкой из раздербаненного мини-бара. "Как мне было плохо, - поделилась Алла на следующий день, - все-таки нельзя мне сладкое. Оттянулась, как ни странно, хлебом с хреном, солеными огурчиками и кока-колой. Сто лет ее, гадость эту, не пила, а тут раз - и полегчало".
"Кефир - рецепт успеха Ларисой Долиной " Эстрадная дива делится рецептом вечной молодости: "Кефир омолаживает организм, он выгоняет все шлаки, чистит стенки кишечника и вообще весь организм. Поэтому чем больше мы будем прибегать к его помощи, тем лучше мы будем выглядеть. Кефир - очень полезный продукт, он дает энергетику, он снимает чувство голода. Кисломолочные продукты практически все полезны: творог, кефир, простокваша, варенец. Для взрослого человека вредно только молоко, оно полезно детям до семи лет. Сметана полезна только как маска на лицо, потому что от нее очень толстеют. Кефир же можно пить без ограничений. Но надо покупать такой кефир, который будет не противно пить. Я, например, предпочитаю кефир "Данон", во-первых, потому что он малопроцентный. Наш кефир 3,5% жирности, а этот всего 1,5%. Кроме того, он долго хранится, он очень вкусный, его пьешь с удовольствием. Кефирные дни у меня чередуются с обычными. Бывает, что я нарушаю диету по каким-то независящим от меня обстоятельствам, допустим, дня два-три ем, а потом опять сажусь на кефир.
Сидя на этой диете полтора года, я сбросила 24 килограмма. Раньше я весила 78 килограммов. Как известно, идеальные женские формы: 90-60-90, а у меня 96-62-92, почти идеал. А магическое действие тайских таблеток - это полная чушь! Поверьте, для того, чтобы хорошо выглядеть, надо над собой трудиться, а это не так просто. Ведь у нас сейчас очень многие сидят на таблетках, чтобы похудеть, ничего не делая. Добиваются результата, но рано или поздно это все равно сказывается на их здоровье, потому что эти таблетки очень негативно действуют на органы пищеварения и организм в целом.
И что бы там ни говорили, и как бы их ни рекламировали, человек очень быстро сбрасывает вес и точно так же быстро его набирает. Поэтому я никогда не буду прибегать к ним, я признаю только естественный способ похудания. Например, пью сок только натуральный, мы не покупаем соки в магазинах, а сами делаем из овощей и фруктов. Я исключила из своего рациона все крупы, все мучное, все сладкое. Стараюсь есть как можно меньше соли и специй. Вот уже пять лет я вегетарианка: не ем мяса и птицу, ем только морские продукты и рыбу - там белок. Желательно не есть после семи вечера. Даже при том, что вы будете есть все, но не будете есть после семи вечера, вы все равно похудеете".
Алика Смехова : "Самая вкусная пища - полезная": Я посещаю несколько спортивных клубов. Кстати, всю беременность я занималась щадящим спортом и практически до самых родов плавала в бассейне. Спорт для меня - это панацея от всех болезней. Я - актриса, и, как у каждого творческого человека, у меня частенько бывают депрессии. Теперь я знаю самый безвредный и простой способ выхода из этого состояния. Если с Вами такое случится, сходите в тренажерный зал - действует безоговорочно... Я ужасно страдаю, если сижу на диете, - очень люблю поесть. У меня есть свои секреты, они просты - я стараюсь не есть на ночь, мясо ем с овощами.
Мне, по большому счету, повезло, я не люблю жирной пищи. Маленькой я была жуткой сладкоежкой, но, видимо, переела в детстве, и теперь меня на конфеты не тянет. Надо постараться себя убедить, что самая любимая пища - это полезная. Газировку пить не надо, лучше чистую воду. В этом мне также повезло: недалеко от моего дома бьет подземный ключ, мы все делаем на этой воде - и пьем, и готовим на ней. Кстати, хорошая вода - это тоже залог здоровья.
Шоколадная диета Алсу . Даже такая молодая, красивая и стройная девушка, как певица Алсу, боится лишнего веса и изводит себя немыслимыми диетами. Этим летом всеми правдами и неправдами она похудела с 46-го размера до 42-го. Чтобы не погубить неокрепший еще организм, Алсу ввела в свой штат специального тренера-диетолога, русского врача Галину. Занятия ведутся каждый день по два часа, из которых один час отводится на лекцию о правильном питании, а второй - на специальные упражнения. Теперь в багаже у певицы всегда находится место для легких гантелей и скакалки, благодаря которым Алсу стала не просто стройной - у нее появились мускулы. Шоколадная диета от Алсу: в течение дня можно съесть два шоколадных батончика по 40 грамм, а из напитков — кофе без сахара с обезжиренным молоком. Певица утверждает, что за пять дней такой диеты похудела на 6 килограммов...
Яна Поплавская сбросила 30 килограммов! Вот, что рассказывает о себе "Красная Шапочка": "После рождения второго ребенка я сильно располнела - если конкретно, то на 30 килограмм. Тогда я перепробовала всевозможные диеты, но ни к чему, кроме отрицательного результата, не пришла. Когда я стала пить тайские таблетки, то попала в больницу, у меня начались судороги. Причем я молчала, как партизан, никому не рассказывала, в чем причина, даже врачам. Выйдя из больницы, я подумала, что здоровье важнее и хватит экспериментировать. Постепенно я придумала подходящий для меня способ похудения. Я ем только тогда, когда потребность в пище становится просто-таки животной, когда ни о чем, кроме еды, уже не думаешь. Как правило, это состояние наступает ближе к ночи, поэтому я не рекомендую всем принимать мой способ как некую панацею, хотя лично мне он помог.
В течение всего дня я пью много жидкости - чай, кофе, соки, а к вечеру желудок уже сжимается, и съедаешь крайне мало, быть может, в этом причина, но, как говорится, - результат налицо: 30 килограмм как не бывало. Также я посещаю тренажерный зал и бассейн... Когда я стала ходить в тренажерный зал, то так увлеклась этим процессом, что не заметила, как перекачала плечи. Дело было летом, я пришла на работу в маечке с короткими рукавами и никак не могла понять, почему все так странно на меня смотрят. Когда увидела себя на экране монитора, то испытала шок: на меня смотрело нечто, напоминающее тяжелоатлета. Так что теперь пытаюсь соблюдать меру".
Алиса Мон дружит с ананасом. Никакой особой я не придерживаюсь. Правда, мяса ем мало, люблю овощи, фрукты, зеленый чай. Тем не менее, периодически встаю на весы, и если вижу, что поправилась, просто ограничиваю себя в еде. Поделюсь с читателями своим секретом. Поддерживать форму мне помогает "Ананас" - пищевая добавка из бромелайна, содержащегося в ананасе, изготовленная во Франции лабораторией Витармонил. В фитнес-клуб ходить нет времени, к тому же я вообще не очень спортивна, увы, не передались отцовские гены. Папа в молодости был лучшим нападающим в футбольной команде. Зато обожаю гулять.
Валерия ест всё, что хочется. У меня совершенно нет времени ездить в тренажерные залы, поэтому я нашла для себя приемлемый вариант. Из большого количества имеющихся у меня видеокассет с оздоровительной гимнастикой я выбрала то, что подходит именно мне. Моя гимнастика основана на станке. Не нужно бегать, прыгать, и в то же время укрепляются все мышцы. Раньше я занималась каждый день, сейчас больше трех раз в неделю не получается. Надеюсь, что когда подрастет мой младший сын Сенечка, я вновь буду заниматься в прежнем режиме. Ни на каких диетах я не сижу и голодом себя не морю. Просто есть какие-то определенные правила, которые я соблюдаю. Например, я не ем мяса, ограничиваю употребление соли и сахара. Мне повезло: я с детства не люблю сладкого. Мои принципы питания сформировались самым естественным образом. Я знаю, например, что жареная картошка вредна, что от масла полнеют, так я их и не ем. Мне просто не хочется. Поэтому, когда мне говорят: "Ты, наверное, ничего не ешь?" я отвечаю, что я ем все - все, что мне хочется."