Александра бонина секреты здоровой шеи. Александра Бонина “Секрет здоровой шеи” – супер упражнения против шейного остеохондроза. Шейный остеохондроз, его причины и симптомы

Приветствую, мои уважаемые читатели блога. Сегодня будем говорить о заработке в интернете. Конечно данная тема изъезжена, но всегда появляются все новые и новые сервисы и партнерки.

Не успел текущий год подойти к своему логическому завершению, как опытные юзеры и те, кто зарабатывает деньги в сети (даже будучи в ), уже успели составить свой рейтинг партнерских программ, в том числе и без вложений. Предлагаем ознакомиться с тем, как выглядит ТОП-10 наиболее востребованных .

ТОП-10 Лучших партнерских программ 2016 года

На первом месте – Combinat , программа, которая еженедельно по четвергам выплачивает суммы по популярным офферам. Основная специфика ресурса – подстрой функционала для конкретной задачи веб-мастеров или рекламодателей. Минимальная сумма для выплат – от 2 тыс. рублей, при этом доступна функция выплаты на расчетный счет +6%.

Современные прибыльные партнерки сориентированы не только на рекламе или на вложениях. Вы можете с легкостью зарабатывать, находясь в своем любимом кресле и не тратить при этом много усилий. Сервис Mythaisummer возвращает до 25% от каждого оформленного заказа на отдых в Таиланде клиентом в размере 25%. При этом деньги хранятся в холде не более 5 календарных дней, а в случае привлечения клиента, ваш доход возрастет на 20% от суммы его оформленного заказа. Согласно анализу за прошлый год именно туристическая тематика продаж в партнерских программах входит в тройку наиболее востребованных по всему миру.

Эффективная реферальная программа Moedelo позволяет получать до 400 рублей от каждого привлеченного клиента. Для подтверждения регистрации необходимо принять звонок менеджера и предварительно правильно внести все свои контактные данные. При этом стоит понимать, что плата онлайн-бухгалтерией сайта платная согласно трафику. Плюс ко всему, программа почетно занимает 3 место в нашем списке, поскольку работает только с клиентами из РФ и лишена спам-рассылок и возможности накрутить количество регистрирующихся лиц. При использовании Гугл Адверт на ваш бонусный счет поступит 2 тысячи рублей. Размер оплат варьируется в зависимости от уровней:

4 уровень – 5 с каждой регистрации и 100 руб. за пользование бухгалтерским интерфейсом;
3 – 10 и плюс 250 руб. за тариф;
2– 500 рублей за покупку рефов и 30 рублей «за новичка», а в случае 50 регистраций – бонус полтысячи рублей.
1 – 300 руб. за регистрацию.

Если вас интересует заработок на партнерках и при этом вы творческий человек, тогда программа Moevideo позволит вам получат выплаты за третьими лицами. Предварительно установленный специальный плеер высчитывает заработок, который ведет двойной учет:

для пользователей из РФ – 7 рублей за 1000 просмотров;
из других стран – 10 центов.
в случае просмотра другой рекламы – до 250 руб. за каждую тысячу.

Деньги выводятся в двух валютах.

Лучшие партнерские программы 2016 года для работы с платформой Форекс

Программа Fxclubaffiliates основана в текущем году и уже успела стать надежным партнером для привлечения новичков и акул-трейдеров. Проект разработал двойную оплату:

мобильная монетизация трафика;
активное действие за 200–300 долларов.

При этом трейдеры должны иметь сальдо баланса не менее половины вклада, а рефсистема позволяет получить 5% от новичка.

Постоянные партнерские отчисления от Альпари позволяет получать бонусы в случае размещение своих советов на платформе, как в письменном, так и в видеоформате, а также до 50% в зависимости от суммы вложений клиента и его текущих операций. Вы можете и вкладывать, и консультировать, и привлекать.

Как заработать на партнерской программе для сайта с женской аудиторией знают не многие. Но после прочтения этой информации вы заметно увеличите свой бюджет.

На 6 месте нашего топа – Medicinetizer – сервис, который позволяет получить 3, 4 руб. за каждый клик из вашего ресурса по переходу на объявления медицинской и женской тематики. Одним из главных правил регистрации участников – минимум 500 посетителей каждый день. Рефсистема составляет 5%, а получить выплаты можно каждый день, но не более 80% от совершенного заказа.

Партнерская программа сервиса крауд ссылок Linkbuilder который я сейчас активно использую при заработке в интернете. Реферальные отчисления состалвют аж 50%. Это очень крутая моржа и я стабильно получаю по 1000 рублей каждые 10 дней . Не верите? Вот моя статистика по выплатам.

Заработать на рекламе можно при помощи Mobile ckick . Начало заработка датируется регистрацией, при этом система работает таким образом: размещая специальный код на странице своего ресурса (сайт, блог и т.п.), пользователь смотрит рекламу, а вы получаете 1 руб. Подсчет прост – пассивный доход от 1000 просмотров – 1000 руб.

Лучшие партнерские программы по состоянию на 2016 года позволяют зарабатывать и за размещение рекламных баннеров. Rotaban позволяет владельцу ресурса самостоятельно установить цену за размещение рекламы на сайте с учетом его трафика, специфики. Комиссия сервиса – 15%. Зарегистрироваться могут только те пользователи, посещаемость ресурсов которых не менее 100 человек в день. Рефсистема – 10%, а вывод на вебмани от минимум 100 рублей.

Получить прибыль от тизерной сети можно при помощи Oblivki.biz , поскольку прога предлагает владельцу ресурса до 1,5 руб. за переход с его страницы. За счет огромного диапазона рекламных предложений, можно найти подходящий именно для вас. Плюс работает геотаргетинг, а рефбонус оставляет 10%.

Завершает рейтинг прибыльный сервис – лидер августа Sabrinavi – программа от магазина стильной женской одежды. Вебмастера смогут получить от 5 до 10% от продаж, а за привлечение новых рефералов – от 30 до 150%.

Зарабатывайте в интернете реальные деньги и живите своими проектами. Всех благ и не забываем подписываться на рассылку.

С уважением, Галиулин Руслан.

Гимнастика для суставов состоит из комплекса простых упражнений. Лечебная физкультура при заболеваниях суставов - отличный способ улучшить их подвижность, снять боль и воспаление. Упражнения для суставов делятся на несколько групп, их можно выполнять поочередно, или сразу комплексом. Все зависит от состояния организма, от того, насколько он готов к нагрузкам.

Для разработки суставов шейного отдела - наклоны головой влево и вправо. Делать их нужно очень осторожно, шейные позвонки - довольно слабое место организма. Не напрягайтесь, делая упражнения для суставов, постарайтесь расслабить шею и плечевой отдел.
В качестве тренировки плечевого пояса выполняйте махи и вращения руками, разные по амплитуде.
Лечебная гимнастика для суставов локтей и запястий - сгибание и разгибание рук, отжимания от стола.
Эффективный лфк при больных суставах пальцев - сжимать и разжимать руку в кулак, а также разводить пальцы в стороны как можно шире.
Гимнастика для больных суставов колена - приседания. Если делать их сложно - обопритесь на стул или стол.
Хорошая тренировка для тазобедренных суставов - махи ногами вперед-назад, а также растяжка - шпагат продольный и поперечный. Помните о том, что гимнастика для больных суставов делается не через силу, садиться на шпагат нужно постепенно, каждый день чуть больше растягивая мышцы и связки. Ни в коем случае не выполняйте лфк при больных суставах резко, пытаясь в один день достичь максимальных результатов. Это только усугубит течение болезни.

Дополнительные нагрузки при полиартрите

Ежедневную гимнастику хорошо дополняют регулярные пешие прогулки и некоторые виды спорта, не требующие чрезмерных физических усилий: «городки», гольф, скандинавская ходьба (с палками).

После выполнения комплекса упражнений характер боли в суставах может меняться. Некоторые пациенты жалуются на усиление болезненных ощущений, часть больных не замечают существенных изменений в своем состояние.

Но большинство людей отмечают, что после гимнастики боль притупляется и ослабевает, а при регулярных занятиях пропадает совсем. Обычно такое состояние наблюдается у тех пациентов, которые по утрам чувствуют одеревенение конечностей, ощущение напряжения и скованности в суставах.

Как правило, после ЛФК проявления таких симптомов снижаются, а подвижность сочленений возрастает. Специалисты считают, что для снятия неприятных явлений необходимо, прежде всего, улучшить кровоснабжение больного сустава.

Поэтому гимнастику обязательно нужно сочетать с массажем. Но проводить его должен только специалист, знакомый со спецификой полиартрита. Иначе существует риск ухудшить состояние больного. По этой же причине не стоит самостоятельно использовать электромассажеры.

Зачем нужно делать упражнения?

Выполнение специальных гимнастических упражнений имеет следующие цели и задачи:

Предупреждение дальнейшего нарушения функций пораженных суставов и развитие их естественной подвижности.
Укрепление и повышение работоспособности всей мышечной системы, улучшение общего кровообращения, стимулирование гипертрофированных или атрофированных суставных мышц.
Стимулирования связочного аппарата, затронутого патологическими процессами.
Уменьшение болезненных и дискомфортных ощущений за счет приспособления пораженных суставов к нагрузке.

Кроме того, гимнастика укрепляет сердечно-сосудистую систему, что немаловажно при лечении пациентов пожилого возраста. Регулярные занятия активизируют обменные процессы в организме, повышают общий тонус человека. Все эти факторы имеют большое значение при лечении полиартрита.

Прежде чем приступать к самостоятельному выполнению комплекса упражнений, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Только он может оценить состояние вашей сердечно-сосудистой системы и организма в целом, функциональность пораженных полиартритом суставов, стадию, в которой находится воспалительный процесс. На основании этих показателей и рассчитывается необходимая вам нагрузка.

Помните о том, что гимнастикой нельзя заниматься во время обострения заболеваний. Если у вас повышена температура тела или вы испытываете сильные боли в суставах, то от упражнений разумнее отказаться.

Комплекс упражнений, выполняемых при полиартрите

Занятия включают в себя группу основных упражнений:

Сжимание и разжимание кулаков. Упражнение простое, потому с него советуют начинать занятие.
Аккуратное касание пальцами. Кончик большого пальца должен по очереди коснуться всех остальных пальцев.
Раздвигание пальцев. Разместите кисти рук на столе, раздвигайте и постепенно соединяйте пальцы. Старайтесь делать все с небольшим усилием.
Подъемы пальцев. Упражнение схоже с предыдущим, но тут пальцы надо не просто приподнять, но и вращать по часовой стрелке, а затем и против нее.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Адамово яблоко рецепт настойки для лечения грыжи рецепт

Занятия с палкой

Упражнения при полиартрите пальцев рук включают в себя и использование предметов:

На палку на обычном столе положите кисти рук. Надо прокатывать палку так, чтобы она прошла от основания ладони до самых кончиков пальцев.
Аналогичное упражнение выполняется вертикально, когда палка прокатывается между ладошек.

Не надо искать специальных палок – идеально подходит даже обычный карандаш. Рекомендуется взять не круглый, а ребристый, чтобы обострить ощущения поврежденных полиартритом пальцев.

ВАЖНО ЗНАТЬ!

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Прочитайте статью, где я рассказал КАК Я ВЫЛЕЧИЛ СУСТАВЫ c помощью четырех растений и советской технологии 83го года

По столу прокатывайте мячик то правой, то левой рукой.
Выполняйте постепенные круговые движения, когда прокатываете мячик по поверхности. Это рекомендуется делать в разных направлениях поочередно каждой рукой или же обеими сразу.

Гимнастика поможет избавиться от неприятных симптомов полиартрита суставов пальцев рук, наладит состояние больного и поможет быстрее добиться ремиссии заболевания.

Все движения должны выполняться только в диапазоне доступных вам амплитуд. Предусмотренное количество повторов каждого упражнения - до 10 раз. Но если вы чувствуете усталость, то разумнее завершить гимнастику или выполнить только наименее утомляющие вас упражнения.

Приведенный ниже комплекс является приблизительной схемой упражнений. Для каждого больного врач должен подобрать индивидуальную гимнастику исходя из локализации пораженных суставов.

Соедините все пальцы вместе, коснувшись их подушечками (соберите пальцы в щепоть), а затем раскройте ладонь, зафиксировав это положение на несколько секунд.
По очереди соедините подушечку большого пальца со всеми остальными, сгибая пальцы «колечком», затем разъедините их, раскрывая ладонь. Это упражнение выполняется одновременно обеими руками.
Сожмите пальцы в кулаки, отставив большие пальцы. Сделайте круговые движения в суставах больших пальцев. Повторите движение по часовой стрелке и против нее.
Согните пальцы в средних и ногтевых фалангах так, чтобы они напоминали когти и медленно выпрямите. Если вас сложно выполнить это упражнение, то помогите себе свободной рукой.
Опустите руки вдоль тела, согните лучезапястный сустав так, чтобы ладони были направлены горизонтально земле. Медленно опустите ладони вдоль тела, а затем согните вновь.
Сделайте вращательное движение в запястном суставе сначала по часовой стрелке, а потом против нее.
Сцепите пальцы в замок перед грудью и медленно поднимите руки над головой, выворачивая ладонями наружу, как будто потягиваясь. Верните руки в исходное положение и повторите упражнение.
Коснитесь кончиками пальцев плеч. Локти должны быть направлены горизонтально земле. Совершите вращательные движения в плечевых суставах сначала по часовой стрелке, а затем против нее.
Сидя на стуле, выпрямите ногу, коснувшись кончиками пальцев пола как можно дальше от себя, затем медленно подтяните ногу к стулу, сгибая колено. При этом кончики пальцев должны скользить по полу.
Сведите ноги вместе, прижав колени друг к другу. Поднимите ноги на доступную вам высоту, затем медленно опустите их. Если вам сложно выполнить это упражнение, то помогите себе руками.

Другие упражнения, которые вы можете выполнить самостоятельно, показаны на рис. 1.

Ежедневная гимнастика с индивидуально подобранными упражнениями, поможет вам избежать обострения воспалительного процесса в суставах.

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов.

Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.

Что такое полиартроз? Заболевание представляет собой патологию костно-суставной системы с одновременным поражением нескольких суставов. Артроз распространен повсеместно, наиболее подвержены лица зрелого и преклонного возраста, чаще женского пола.

Симптомы полиартроза

Процесс развивается исподволь. Человек может не предъявлять никаких жалоб, но при этом на микроуровне уже можно наблюдать изменения. Течение медленное, чаще хронического характера, сначала изменения развиваются в околосуставных оболочках и связках, потом вовлекается капсула и хрящевые структуры.

Необходимо различать понятия артроз (дегенеративные изменения костной ткани сустава) и артрит (главную роль играет воспалительный фактор).

Отличия полиартроза от полиартрита

Симптомы	Полиартроз	Полиартрит
Болезненность	Только при движении в суставе	Всегда
Отечность и припухлость	Нет	Есть
Температура кожных покровов над пораженной областью	Нормальная	Нормальная
Нарушение подвижности	Всегда	Только скованность утром
Хруст	Есть	Нет
Анализ крови	Норма	Признаки воспаления (лейкоцитоз и ускорение СОЭ)
Рентгенография	Изменение костного скелета	Норма

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Препарат артрозилен показания к применению

При осмотре такого пациента врач часто определяет следующие симптомы:

боль в суставе при движениях в конечности;
затруднение при сжимании кисти в кулак;
боль при прощупывании суставных связок;
изменения формы и внешнего вида пораженной конечности;
признаки скопления жидкости и воспалительного процесса в суставной сумке;
нарушение устойчивости при стоянии и ходьбе;
гипотрофия мышц;
уплотнение околосуставных связок.

По механизму возникновения выделяют первичный и вторичный полиартроз.

Первичный развивается как самостоятельное заболевание. Его частые причины: нарушение обмена веществ, наследственность (передается от родителей детям), снижение функции иммунной системы.

Вторичный полиартроз формируется как следствие основного заболевания, например, в результате перенесенной бактериальной или вирусной инфекции, травмы, сахарного диабета, заболевания сосудистой системы.

Степени артроза

I степень. Жалобы на боль появляются только в результате большой физической нагрузки. Мышечный тонус в норме, движения в полном объеме. На рентгеновском снимке можно заметить незначительное сужение суставной щели.

II степень. Болезненность возникает при средней и легкой нагрузке. Пациент щадит конечность, в результате постепенно снижается тонус мускулатуры. На рентгене выявляются остеофиты и обызвествления связок.

III степень. Выраженная боль при любом движении. Значительная атрофия мышечной ткани. Больной находится в вынужденной позе. На снимке суставная щель практически не прослеживается или происходит сращение поверхностей – анкилоз, в эпифизах костей определяются кистовидные просветления.

Диагностика

Пациенту с вышеперечисленными жалобами необходимо обратиться к врачу (терапевту, хирургу, ортопеду). Доктор назначит весь комплекс обследований:

Общий и биохимический анализы крови, анализ мочи.
Обязательное выполнение рентгенограмм пораженной области в двух проекциях.
Компьютерная томография исследуемой области.
Ультразвуковое исследование (позволяет оценить состояние мягких тканей и определить наличие выпота).
Артроскопия. Метод инвазивный, но позволяет наиболее точно оценить стадию процесса.

Выделяют два принципа лечения: консервативный и хирургический.

Первый подразумевает применение медикаментозных средств и физиотерапевтических процедур (магнит, лазер, амплипульс, электрофорез). Противовоспалительные нестероидные препараты блокируют воспалительную реакцию хряща и останавливают его разрушение.

На третьей стадии возможно применение слабых наркотических средств (только по назначению и под контролем врача – специалиста). Хондропротекторы способствуют восстановлению хрящевых клеток на первых двух стадиях заболевания.

Хирургический метод лечения нужен, когда движения в суставе становятся невозможны или появляются невыносимые боли. В любом случае необходим индивидуальный подход к проблеме. Врач – травматолог после обширного обследования больного решает вопрос об объеме операции.

Если нужно только удалить остеофиты, связки или выровнять суставные поверхности, то можно это сделать с помощью артроскопа через небольшие разрезы в периартикулярных тканях. При наличии больших суставных повреждений производят протезирование (тотальное замещение собственных тканей искусственными). Изготавливают протезы из гипоаллергенных сплавов.

Своевременное лечение консервативными методами помогает отсрочить хирургическое вмешательство, сохранить собственные ткани и подвижность конечностей в полном объеме.

Народные методы

Мел истолочь, добавить нежирный кефир. Из смеси делать компрессы на ночь.
Замочить желатин на ночь, утром к нему добавить ложку меда. Принимать смесь натощак.
Чесночный сок смешать с оливковым маслом (1:3), употреблять утром.
Приготовить состав из йода, глицерина, спирта этилового, меда (1:1:1:1), настоять, втирать в кожу над пораженными местами.
Компрессы из мумие.
Заварить в термосе цветы календулы и листья березы (1:1). Пить по половине стакана каждый день.
Лист лопуха покрыть медом, приложить к больному месту, замотать полотенцем и оставить на ночь.

Гимнастические упражнения

Лечебная физкультура показана только в стадии ремиссии.

Занятия проводятся для достижения следующих целей:

уменьшение внешних деформаций конечностей;
устранение излишней нагрузки на пораженные участки;
увеличение объема движений в конечностях.

Правила выполнения упражнений при полиартрите

Гимнастика выполняется только в тот период, когда болезнь не носит острый характер. Специалисты рекомендуют выполнять все упражнения в положении сидя или лежа. Но если состояние вашего здоровья позволяет заниматься ЛФК стоя, то такие упражнения могут принести гораздо больше пользы.

При полиартрите обычно придерживаются следующей общей схемы выполнения лечебной гимнастики:

Начинают занятия с упражнений для здоровых суставов. Их выполняют сидя или лежа. Продолжительность выполнения комплекса упражнений - до 5 мин.
Далее идут комплексные упражнения для пораженных и здоровых суставов. Иногда для этого применяют снаряды (палки, мячи). Эта часть занятий должна быть самой интенсивной. Продолжительность выполнения комплекса упражнений - до 10 мин.
Ходьба. Если состояние здоровья больного позволяет, то можно применить усложняющие элементы. Например, если человек занимается на тренажере, то можно увеличить нагрузку. Ходьбу необходимо сочетать с дыхательной гимнастикой. Продолжительность выполнения комплекса упражнений - до 5 мин.
Завершить гимнастику необходимо комплексом упражнений, выполняемых в положении сидя. Продолжительность выполнения комплекса упражнений - до 5 мин.