Танцы. Взрослая школа скалолазания Скалодромы для детей и взрослых

Школа скалолазания Лаймстоун -

это эффективная и хорошо отлаженная машина по выпуску человеков-пауков. Неважно, насколько вы сильны и отчаянны, через полгода вы будете с уверенностью “читать” даже стены собственного офиса. К вашим услугам индивидуальные тренировки и занятия в группах. Групповые занятия в скалолазании - это не аэробика, где студенты различной комплекции и подготовки с разной степенью успешности пытаются повторить за руководителем сложные движения. Тренер мгновенно определяет ваш уровень и корректирует общую программу с учетом вашей текущей физической формы, а дружеское общение и легкий соревновательный элемент внутри группы придадут занятиям нужный эмоциональный градус. Если же вы далеко не новичок и пришли с целью дальнейшего совершенствования - орлиный глаз тренера безошибочно вычленит элементы техники, которые необходимо улучшить для дальнейшего прогресса, после чего вашему вниманию будет предложена программа, призванная заполнить пробелы и повысить вашу и так достойную физическую форму.

Выезды на скалы

Большинство скалолазов тренируется в залах круглый год ради того, чтобы выезжать лазить на естественном рельефе. Лаймстоун всецело поддерживает такие инициативы и проводит организованные выезды на скалы с тренером. Скалодром осуществляет все организационные действия: закупает билеты, заказывает трансфер до места проживания, производит бронирование или предоплату мест проживания (по договоренности).

В группу набираются участники, прошедшие вводное занятие и знающие технику безопасности, имеющие навыки страхования и уровень лазания от 6а и выше. В зависимости от Вашей физической подготовки и уровня лазания будут подобраны маршруты для прохождения. Все занятия проходят по программе, разработанной тренером специально под каждый выезд, с учетом среднего уровня набранной группы.

Стоимость посещения
1 занятие в группе	1 100 р.
5 занятий в группе Действителен в течение 45 дней с момента первого посещения	5 000 р.
12 занятий в группе Действителен в течение 2 месяцев с момента первого посещения	11 550 р.
Составление программы тренировок (продвинутый) Разовая подробная консультация тренера о плане тренировок для любителей, имеющих достаточный опыт лазания. Продолжительность - 2-3 часа, аренда снаряжения входит в стоимость.	5 000 р.
Корпоративный абонемент на скалолазание и фитнес Цена по запросу	0 р.
Корпоративы и тимбилдинги Цена по запросу	0 р.
Примечания к тарифам: Абонемент необходимо начать использовать в течение 60 дней с момента покупки. В противном случае абонемент активируется автоматически по истечении 60 дней с момента покупки. Социальный тариф распространяется на следующие социальные группы: дети, школьники, студенты, пенсионеры, лица с инвалидностью 1 и 2 группы. Скальники и магнезия для занятий включены только в стоимость персональных тренировок по социальному тарифу. В остальных случаях их необходимо брать в прокат или использовать собственные. В залог за арендованное снаряжение необходимо оставить 1000 руб. Абонементы являются личными, не передаются другим людям, не делятся и не объединяются. Абонемент может быть продлен при условии предварительного (до момента "сгорания") информирования о невозможности его использования и предъявлении документа, подтверждающего невозможность пользования услугами Центра (больничный лист, приказ о командировке, справка от врача и пр.). В противном случае абонемент "сгорает". Скидки не суммируются, посетителю предоставляется наибольшая из предложенных скидок. В случае возврата абонемента оказанные услуги рассчитываются, исходя из цены разового занятия по действующему прайс-листу, умноженной на количество занятий. В день рождения, а также в течение 3 дней до и после него, предоставляется единоразовая скидка на услуги Центра в размере 15%. Скидка действует на все услуги, кроме проведения мероприятий, при предъявлении документа, удостоверяющего личность. Льготные условия не распространяются на участие в мероприятиях скалодрома

Главный тренер скалодрома Limestone – Станислав Поплавский. Мастер Спорта по скалолазанию в трех дисциплинах: трудность, боулдеринг, скорость. Специализируется в лазании на трудность и боулдеринг. Уровень лазания на скалах 7с+/8а on- sight и 8b/8b+ red point.

Трассы скалодрома состоят из разноцветных зацепов. Чтобы детям было интереснее, мы установили интерактивные элементы с мигающими кнопками и звуковыми сигналками. В поиске зацепов дети развивают логику, внимательность и ловкость. Перед занятием инструктор объясняет технику безопасности и учит пользоваться страховкой.

Скалолазание полезно для осанки и стоп. Приводите школьников, чтобы нейтрализовать вред от долгого сидения за партой и компьютером. Дети тянутся к выступам, вытягивают руки и спину, равномерно разминают левую и правую стороны тела. Правильная постановка ног на выступы укрепляет связки и формирует здоровый свод стопы.

СКАЛОДРОМЫ В ПАРКАХ НЕБО ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

В спортивно-развлекательных центрах «Небо» установлены игровые скалодромы. На них начинающие учатся покорять высоту, а опытные скалолазы поднимаются ради забавы. Мы рекомендуем для взрослых скалодромы в центрах у м.Бабушкинская и в ТЦ «Филион» у м.Фили, где они достигают высоты третьего этажа. Приходите с друзьями, чтобы забраться на самый верх на перегонки.

Мы включаем подъем на скальный тренажер в активную программу корпоративов, тимбилдингов и праздников для взрослых. Команды поднимаются на скорость и забирают с высоты призы.

Обратите внимание! Это единственные игровые скалодромы в Москве, посещение которых включено в стоимость единого билета на 30 развлечений парка.

Надеюсь, данная статья поможет вам разобраться с тем, что же такое скалолазание, какие бывают виды скалолазания, с чего начать, как и где заниматься в Москве и какое необходимо оборудование.

Википедия определяет скалолазание как «вид спорта и вид активного отдыха, который заключается в лазании по естественному (скалы) или искусственному (скалодром) рельефу. Зародившись как разновидность альпинизма, скалолазание в настоящее время - самостоятельный вид спорта» .

Сейчас скалолазание это не столько удел странных бородатых экстремалов с тяжёлым рюкзаком за спиной, шатающихся неделями где-то по горам, сколько очень красивый, грациозный, элегантный и, можно сказать, интеллектуальный вид «спорта».

Слово «спорт» специально взято мною в кавычки.

Скалолазание это не только спорт с его обязательными атрибутами — соревнованиями, но и просто отличный способ держать себя в форме.

Посмотрите на скалолаза — сразу бросается в глаза подтянутость тела, крепкие мышцы, блеск в глазах и отличное настроение!

В силу своих особенностей, таких как широкий спектр движений, возможность аккуратно регулировать объем нагрузки и ее интенсивность, действительно можно сказать, что скалолазанию «все возрасты покорны».

Скалолазанием можно заниматься с раннего возраста, буквально с 4 лет и продолжать активно лазить до….

А вот верхней границы просто не существует!

Заниматься скалолазанием можно всю жизнь! И это будет действительно удивительная жизнь, полная стремлений, движения, совершенствования, поражений, побед, приключений и путешествий!

Скалолазание — это отличная альтернатива фитнесу.

Скалолазание развивает все 5 физических качеств человека — силу, выносливость, гибкость, ловкость и быстроту.

Конечно, скалолазание это не бодибилдинг и не стоит ожидать, что при помощи лазания можно нарастить большую мышечную массу.

Скалолазание, особенно на начальном этапе, это в первую очередь координация, грация, плавность и экономичность движений.

Кроме физических качеств, прививается умение тактически мыслить, быстро принимать решения в сложных ситуациях, помогает в борьбе со страхами.

У детей скалолазание развивает чувство ответственности, коммуникативные навыки.

Скалолазанием занимаются на искусственном (скалодромы) и естественном (настоящие скалы) рельефе.

Для себя я нашел идеальную формулу: скалодром — это тренировочное средство, лазание на скалах — это цель.

У каждого человека, конечно же, своя идеальная формула.

Кто-то предпочитает скалодром в режиме «фитнес», кто-то видит себя в соревнованиях, а кто-то любит путешествовать и лазить по настоящим скалам…

Каждая формула, каждая идея имеет право на существование.

Скажу больше, все это можно совмещать!

Например, наш Клуб регулярно проводит тренировки по скалолазанию, участвует в различных скалолазных соревнованиях и организует выезды на скалы по всему миру. Греция, Испания, Италия, Турция и даже Австралия — вот далеко не полный перечень мест, которые мы любим посещать.

Очень часто мне задают вопрос: «А сколько нужно заниматься, чтобы поехать на скалы?»

Мой ответ: «Нисколько:-)»

Действительно, практически во всех скалолазных районах есть возможность заниматься новичкам.

Для того, чтобы более уверенно чувствовать себя на выезде, я рекомендую заранее освоить способы страховки, познакомиться со снаряжением, немного позаниматься на скалодроме.

Виды скалолазания (по способу организации страховки)

— Спортивное скалолазание .

Слово «спорт» в названии этого вида скалолазания не означает обязательное отношение к спорту (соревнования, звания т.д.), а лишь то, что все точки страховки установлены заранее (строителями скалодрома или подготовщиками на настоящей скале). При этом точки страховки максимально надёжны и расположены так, что в случае срыва вероятность получения травмы минимальна.

Для занятий таким видом скалолазания необходимо минимальное количество снаряжения.

На скалодромах и на скалах, которые специально подготовлены, практически всегда практикуется именно спортивное скалолазание.

— Традиционное скалолазание .

При занятиях традиционным скалолазанием для организации страховки используется весь арсенал снаряжения, который применяется в альпинизме для преодоления скального рельефа: крючья, закладные элементы, френды и т.д.

Для надежной и быстрой работы со всем этим снаряжением необходим большой опыт.

Виды скалолазания (в спорте — «дисциплины»)

— Трудность .

Длина маршрутов обычно от 10 до 40 метров.

Страховка осуществляется напарником при помощи веревки.

В соревнованиях в дисциплине «трудность» выигрывает тот, кому удалось дальше всех пролезть по трассе.

Маршруты для соревнований всегда разные и готовятся непосредственно перед началом состязаний.

— Болдеринг .
Слово болдеринг происходит от слова «boulder» (валун). Действительно, на естественном рельефе болдреринг — это лазание по валунам. Веревка в болдеринге не применяется, для страховки используется специальные переносные маты.
Лазать болдеринг на скалодроме — означает лазать короткие (4-10 движений) и предельно сложные трассы. В качестве страховки так же применяются гимнастические маты (стационарные и/или переносные).

— Скорость .

Соревновательная дисциплина.

Перед спортсменом стоит задача пролезть трассу быстрее всех.

Есть две разновидности соревнований на скорость: «классическая» и «эталонная».

При проведении «классической скорости» спортсмены соревнуются на несложной, но заранее неизвестной трассе.

«Эталонная скорость» на то и эталонная, что трасса заранее известна. Есть схема этой трассы, известны все ее параметры.

Ее можно построить у себя на даче и тренироваться.

Несмотря на то, что такой формат лазания (на скорость) в большей степени имеет отношение к соревнованиям, ускоренное лазание часто применяется в качестве тренировочного средства даже среди тех, кто не соревнуется в этой дисциплине.

Как начать заниматься скалолазанием?

Шаг 1. Найти ближайший к вам (вашему месту жительства, месту работы) скалодром.

Скалодромы бывают трёх видов:

— Болдер-залы .

Обычно это невысокие залы для занятия болдерингом. Страховка веревкой при занятиях болдерингом не применяется, в качестве страховочного средства используются гимнастические маты.

В залах это стационарные маты, они обычно занимают всю площадь пола рядом с лазательными поверхностями.

— Трудность .

— Смешанные залы .

Как следует из названия, на таком скалодроме можно заниматься болдерингом и лазить «трудность» т.е. с верёвкой.

Мы тренируем в основном на скалодроме Redpoint, который расположен в пешей доступности (7 минут) от м. Савёловская.

Шаг 2. Выбрать тренера.

На каждом скалодроме есть свои штатные тренеры, а так же есть различные секции, которые проводят занятия.

Обычно и секции и скалодромы проводят организованные занятия для новичков.

У нас в Клубе каждый день (в соответствии с расписанием работы Клуба) проводятся занятия с новичками.

Наши занятия для новичков всегда проходят по предварительной записи.

Для более эффективного и качественного вводного занятия мы ограничиваем количество новичков, с которыми может заниматься 1 тренер.

Можно ли лазить без тренера? Конечно, можно! Для лазания с веревкой вам понадобится напарник, заниматься болдерингом же можно самостоятельно.

Так же необходимо знать, понимать и соблюдать технику безопасности при занятиях скалолазанием.

Если вам что-то не ясно в пунктах техники безопасности — уточните у дежурного инструктора скалодрома. Безопасность — превыше всего!

Цены на занятия скалолазанием.

Стоимость услуг зависит от скалодрома и его ценовой политики.

Стоимость посещения скалодрома в Москве для самостоятельных занятий в вечернее время составляет порядка 500-700 руб.
На скалодроме Арена для наших учеников стоимость входа составляет 350 руб, а на скалодроме Redpoint — 380 руб.

Занятие с тренером в группе от 1000 руб.

Смотрите сами:

Использование веревок — бесплатно .

Использование страховочных систем — бесплатно .

Использование страховочных устройств — бесплатно !

Почему так?

Наше цель — не просто зарабатывание денег, наша миссия — показать мир, в котором есть скалолазание. Это удивительный мир. И мы учим быть в этом мире, реализовываться в нем… Мы передаём все свои знания и умения…

Да, это наша работа. Но это и наша жизнь… и мы живём этой жизнью уже много лет.

Шаг 3. Приобрести снаряжение для занятий скалолазанием.

Снаряжение для скалолазания :

1. Скальные туфли.

2. Скалолазная страховочная система.

3. Карабин и страховочное устройство.

4. Мешок с магнезией.

Для занятий болдерингом страховочная система и страховочное устройство не нужны.

Для первого занятия вам, конечно, не нужно ничего покупать.

Все можно взять в прокат.

В нашем Клубе на первом занятии все оборудование выдается бесплатно .

А вот если вы займетесь скалолазанием на регулярной основе — без покупки снаряжения не обойтись.

И на первом месте будут скальные туфли. Это самая важная покупка.

Часто мы отказываем себе в том, чтобы открыть для себя что-то новое. Живем в «овощном» режиме работа-дом. Пора сделать что-то для себя!

Мы уже рассказали немного про , теперь пора поговорить о скалодромах!

Как захватывающе провести время «на высоте»?

Представляем подборку скалодромов Москвы! Почти каждый клуб скалолазания позволяет попробовать себя не только на классических скалолазных стенах, но и узнать, что такое боулдеринг.

Боулдеринг — вид скалолазания, при котором используются короткие сложные трассы. Время прохождения 5-6 минут. Название берет своё начало от английского «boulder «, что в переводе значит «валун». Для боулдеринга используются невысокие стены, около 4-5метров. Этот вид скалолазания довольно популярен и составляет конкуренцию обычным трассам.

В каждом центре есть инструкторы и необходимое снаряжение, так что попробовать может каждый!

Скалодром RedPoint

Скалодром Redpoint уникальный в своем роде, конструкция «арка» (единственная на территории Москвы) позволяет совершать интересные и захватывающие маршруты! Высота скалодрома 12,5 метров.

Приятный бонус: на скалодроме есть комфортные раздевалки с саунами, и стоимость сауны включена в стоимость билета на скалодром!

Где: метро Савеловская, улица Вятская, д. 27, корп. 12.

Когда: будни с 9:00 до 23:00, выходные с 10:00 до 22:00.

Скалолазный Центр «Big Wall»

В центре есть всё, чтобы научиться покорять самые высокие вершины: большой скалодром (13,5 метров) с самыми разными углами наклона и трассами на любой вкус, настоящая скала с трещинами, рельеф и фактура которой с точностью воспроизводят реальные скалы Болгарии, прекрасный боулдеринговый зал (короткие сложные трассы).

Где: метро Савеловская, ул. Бумажный проезд, д. 19, стр. 1.

Когда: будни 08.00 — 22.30, выходные 10.00-22.30.

Скалолазный центр «Рок Зона»

«Рок Зона» — это боулдеринговый центр (короткие трассы). На сегодняшний день боулдеринговый зал скалолазного центра RockZona – это самый большой зал в Москве, площадью 600 кв. метров.

Где: метро Коломенская, пр. Андропова, д.22.

Когда: будни с 15:00 до 23:00, выходные с 10:00 до 23:00.

Скалатория

Основным направлением Скалатории является боулдеринг (короткие трассы), однако 400 кв.м. скалолазных стен предоставляют возможность освоить все виды скалолазания . Вам будет доступно более 50 трасс.

В Скалатории Вы найдете мунборд (moon board) – специальный тренажер, на котором тренируются сильнейшие спортсмены мира!

Где: метро Павелецкая, ул. Летниковская, д. 4, стр.2.

Когда: пн, пт с 15.00 до 23.00, вт, ср, чт с 8.00 до 23.00, выходные с 10.00 до 22.00.

Клуб скалолазания дворца детского спорта

Один из самых крупных скалодромов в Москве, включает в себя большое количество трасс для разных уровней подготовки. Имеется боулдеринговый зал (короткие сложные трассы). Вы можете оплатить разовое посещение или взять курс занятий под руководством высококвалифицированных тренеров, заниматься индивидуально или в группе.

Где: метро Площадь Ильича, Римская, ул. Рабочая, д. 53.
Когда: будни с 18.00 до 22.00, выходные с 11.00 до 21.00.

Бауманский скалодром

Включает большой, малый скалодромы и боулдеринговый зал (короткие сложные трассы). На Ваш выбор – занятия с тренером индивидуально или в группе в школе скалолазания.

Вы можете приобрести месячный абонемент или оплатить разовое посещение. Скалодром привлекает демократичными ценами !

Где: метро Электрозаводская, Госпитальная набережная, дом 2/4, 4 этаж.

Когда: будни с 18:30 до 21:30.

Скала сити

Скала сити позволяет выбрать трассу из большого количества (около ста) различной степени сложности. Открыта школа скалолазания для взрослых и детей.

Скалолазный стенд высотой 12 метров и площадью 437 кв. метров. Для Вас созданы все условия для активного отдыха!