Растяжение мышц: причины возникновения и методы лечения. Мазь от растяжения мышц. Где может возникнуть растяжение мышц

Что делать при растяжении мышц следует знать как спортсменам, так и людям. от спорта далеким. Растяжение мышц происходит в случае, когда мышца либо связка перегружена в процессе занятия активными физическими упражнениями или во время перемещения тяжести. Если растянули мышцу, то непременно ощутите боль в поврежденном месте. А еще месте растяжения возникнет синяк и отек. Естественно, предпочтительнее обратиться к доктору за квалифицированной помощью, но бывают и несерьезные растяжения, которые можно вылечить самостоятельно, если знать, что делать при растяжении мышц.

Первый шаг. Примите специальное противовоспалительное лекарственное средство (нестероидное). К примеру, аспирин, ибупрофен. Лекарство быстро облегчит боль и уменьшит отек, который возник после травмы.

Второй шаг. Старайтесь не задействовать поврежденную мышцу, чтоб не усугубить положение. Делать это при растяжении мышц следует в течении первых 36 часов. Костыли и трости хорошо снизят нагрузку на поврежденную мышцу и ускорят ваше выздоровление.

Третий шаг. При растяжении мышц ничего не нужно делать тяжелого. Дайте поврежденному месту отдохнуть. В зависимости от серьезности полученной травмы, следует ограничить функционирование мышцы на 24-72 часа после травмы. Обязательно приложите к травмированному месту холод, так вы уменьшите боль и отек, а еще ускорите регенерацию тканей. Лед не должен касаться незащищенной кожи, для этого положите его в пластиковый пакет или в полотенце. Избегайте воздействия тепла на пострадавший участок в течении трех суток, поскольку есть риск усилить боль и отек.

Четвертый шаг. Специалитсты советуют при растяжении мышц делать следующее. Оберните травмированный участок специальным эластичным бандажом. Чтоб уменьшить внутренне кровотечение и отек, носите туго затянутый бандаж в течение трех суток с момента получения травмы. Компрессионные повязки хорошо уменьшают воспаление, а еще ограничивают приток крови к травмированному месту.

Пятый шаг. Поднимите максимально высоко травмированный участок. Если вы при растяжении мышцы будете делать следующее, будет значительно легче. Подъем мышцы над уровнем сердца обеспечит сокращение тока крови, что в свою очередь снизит боль отек.

Растяжение мышц довольно распространенное повреждение мышечных волокон или участков их соединения с сухожилиями. Получить такую травму достаточно легко, как в быту, так и на работе или во время занятий спортом.

Всем известно, что иногда достаточно оступиться или поднять что-то тяжелое, как тут же неподготовленные к таким движениям мышцы дадут о себе знать острой болью. Это травматическое повреждение обычно не несет никакой серьезной угрозы потерпевшему, однако не обращать внимания на него не получится из-за болезненных ощущений.

Причины растяжения мышц

Растяжения мышц и сухожилий могут стать следствием многих причин. Оно происходит вследствие нагрузок на мышцы, превышаемые максимальные для данного организма. К этому могут привести:

Симптоматика, характерная для растяжения мышц

Все растяжения мышц имеют одинаковую симптоматику.

В месте поврежденных мышечных волокон возникает сильная боль, затем появляется отечность тканей и может проявляться гематома. В зависимости от локализации поврежденных мышц симптомы могут приобретать некоторые особенности.

Если растянули мышцы плеча

Растянув мышцы плеча, потерпевший сразу почувствует боль в этой области, при этом движения рукой будут затруднены и вызывать еще более острый приступ боли. Остальная симптоматика одинакова для всех растяжений – отек, гематома.

Растяжение мышцы локтевого сустава

Такая травма более характерна для спортсменов, однако может получаться и в бытовых условиях. При и мышц локтевого сустава выделяют 3 формы этой травмы:

медиальный эпикондилит – характеризируется болью внутренней стороны сустава, которая усиливается при сгибании кисти;
латеральный эпикондилит – боль локализуется снаружи сустава и усиливается при разгибаии пальцев и запястья;
медиальный апофизит – боли с внутренней стороны локтя, усиливающиеся при движениях рук для броска.

Если растянули мышцы ног

Симптомы будут аналогичны вышеописанным, только локализация боли, кровоподтеков и отечности будет в зоне поврежденных мышц на ногах. Это добавит затруднение в передвижении, в некоторых случаях очень больно будет даже при нахождении в положении стоя.

Степени растяжения

Различают 3 степени растяжения мышечных волокон и связок:

Доврачебная помощь

Сразу после получения травмы необходимо обеспечить полный покой травмированных мышц. Полное отсутствие нагрузок на них следует обеспечить не менее чем 48 часов.

Далее к месту растяжения необходимо приложить холод. Это может быть лед, замороженное мясо, овощи и т.д. При этом важно учитывать, что ледяные компрессы нельзя прикладывать непосредственно к коже, ведь может произойти ее повреждение. Место растяжения покрывают полотенцем либо любой мягкой тканью, а только тогда прикладывают лед. Важно, чтобы при этом не возникало слишком неприятного ощущения холода. Возможно понадобится еще один защитный слой ткани. Холод прикладывают на 20 минут.

Помимо этого, в месте растяжения необходимо наложить эластическую повязку по возможности. В любом случае необходимо обратиться в медицинское учреждение за оказанием помощи.

Диагностика

Обычно для диагностирования растяжения мышц достаточно осмотра и опроса пациента, поэтому никаких дополнительных исследований не проводят.

Но в некоторых случаях возможно назначение рентгенографии или компьютерной томографии. Эти исследования могут применяться при подозрении наличия сопутствующего перелома или трещины кости или сустава, а также повреждений кровеносных сосудов и нервных волокон.

Лечение растяжений

Актуальный вопрос — как лечить растяжение мышц? Лечение растяжения любых мышц имеет общие правила.

Мышцам обеспечивается покой, первое время необходимы ледяные компрессы, затем тепловые процедуры, препараты для устранения болей, отеков и гематом, а в период реабилитации – лечебная физкультура, физиотерапия и массажи.

Особенности лечения растяжения разных групп мышц

Мышцы бедра и ног

Помимо всего комплекса лечения, характерного для любых растяжений, понадобится особое положение нижних конечностей. Травмированную ногу следует разместить на возвышении. Это обеспечит уменьшение отечности тканей, некоторое снижение боли и ускорение выздоровления.

Первые дни необходимо соблюдать постельный режим, чтобы полностью исключить нагрузки на поврежденные мышечные волокна.

При растяжениях 1 и 2 степени лечение займет от 10 до 30 дней, если же произошло растяжение 3 степени – то может понадобиться и 6 месяцев. Поэтому к любым растяжениям следует относиться со всей серьезностью.

Растяжение мышц Плеча и предплечья

Лечение растяжения плечевых мышц не особо отличается от лечения повреждений других групп мышц. Необходимо обездвижить плечо и руку при помощи повязки или специальной шины. Остальные процедуры абсолютно аналогичны другим растяжениям.

Руки

Если диагностировано растяжение мышцы руки, то необходимо наложение повязки из эластичного бинта. Можно применять как циркулярный способ накладывания бинта, так и 8-образный. При этом важно не нарушить кровоток в конечности. Далее применяют также покой, холодные, а затем согревающие компрессы, прием лекарств, массаж и гимнастику.

Теперь о лечении растяжения мышц более подробно.

Медикаментозное лечение

Эта группа лекарственных средств назначается для снятия болевых ощущений и уменьшения воспалительного процесса. Назначаются НПВС короткими курсами.
Могут быть применены: Ибупрофен, Диклофенак, Нурофен, Найз, Нимегезик, Налгезин, Бол-Ран, Доларен, Диклак, Кетанов, Нимид, Нимесулид, Индометацин, Адвил и др.

Миорелаксанты

Эта группа препаратов может быть применена для устранения чрезмерного тонуса поврежденных мышц. Важно учитывать, что лекарства-миорелаксанты расслабляют абсолютно все скелетные мышцы, что в некоторых случаях может быть крайне нежелательно.

Представители: Сирдалут и Мидокалм.

Новокаиновые блокады

В особо сложных случаях, сопровождающихся очень сильным болевым синдромом, может назначаться проведение новокаиновой блокады непосредственно в месте травмы.

Местные средства

При растяжении мышц довольно часто применяются различные местные средства. Они предназначены для обезболивания, снятия отечности и устранения гематом, оказания разогревающего действия на ткани и улучшения местного кровообращения для ускорения выздоровления.

Для обезболивания лучше всего подойдут мази, гели и кремы с НПВС в составе: Дип Хит, Дип Рилиф, Диклофенак, Кетонал, Финалгель, Фастум, Вольтарен, Долгит и др.

Отдельно следует отметить Индовазин гель. Он обладает обезболивающим эффектом и в то же время снимает отечность и помогает в рассасывании гематом.
Рекомендуется применять мази и гели, которые способствуют устранению отека и гематом. С этой целью могут применяться Троксевазин, Арнигель, Гепариновая мазь, Лиотон, Троксерутин и др.

Кроме этого, отличный обезболивающий эффект дают специальные пластыри. Примером таких лекарственных средств могут послужить Нанопласт, Олфен.

Немедикаментозное лечение

Немедикаментозные методы лечения заключаются в обеспечении полного покоя поврежденных мышц и их мобилизации при помощи эластичной повязки.

Физиотерапия

Физиотерапия необходима в восстановительный период.

Проведение различных физиотерапевтических процедур ускоряет заживление пораженных мышц благодаря восстановлению их функций, нормализации кровообращения и питания клеток мышечной ткани. Могут применяться: электрофорез, диодинамические токи, волновая терапия, магнитотерапия, лазерное лечение, парафинотерапия, грязелечение, теплые ванны и согревающие компрессы.

Массаж

Массаж просто необходим для травмированных мышц в период реабилитации. Он помогает улучшить кровоснабжение и питание мышечных тканей, уменьшает восстановительный период.

Лечебная гимнастика

Для восстановления нормального функционирования поврежденных мышц в восстановительном периоде необходима лечебная гимнастика. Комплекс упражнений подбирается индивидуально с учетом степени повреждения мышц, их локализации и т.д. Самостоятельно выбирать себе упражнения запрещено, ведь можно еще больше травмировать мышцы и усугубить свое состояние.

Поначалу назначают изометрические упражнения, которые предполагают напряжение мышц без движения. Затем постепенно объем движений увеличивают, поэтапно усиливая нагрузку на мышцы. Очень хорошие результаты дает выполнение специальных комплексов гимнастики в воде.

Перед выполнением упражнений для улучшения кровообращения рекомендуется наносить согревающие мази и кремы на поврежденные мышцы. Упражнения выполняют очень осторожно и аккуратно. При возникновении болей и сильного дискомфорта занятие рекомендуется прервать и возобновить снова после отдыха.

Хирургическое лечение

Оперативное вмешательство назначается в случаях 3 степени растяжения. Хирург во время проведения операции сшивает разорванные волокна мышц. После операции также назначается физиотерапия, медикаменты, массажи и специальные упражнения. Восстановительный период при этом занимает значительно больше времени.

Народная медицина

Так как растяжение связок весьма распространенное явление, то народная медицина не обошла эту проблему стороной. Самыми популярными средствами являются разнообразные компрессы на пораженные мышцы:

Компресс из картофеля. Свежий картофель натирают на терке и смешивают в пропорции 2:1 с мелконарезанной капустой. Полученную кашицу прикладывают к месту растяжения несколько раз в день, фиксируя повязкой. Этот компресс заметно снимает отечность и уменьшает болевые ощущения.
Компресс из глины. Отрез натуральной ткани покрывают размоченной водой глиной и прикладывают на место травмы. Сверху фиксируют бинтом и покрывают шерстяной тканью. После высыхания компресса, оставшуюся на теле глину смывают теплой водой и повторяют процедуру еще раз.

К травматическим повреждениям относится растяжение мышц на ноге. С подобной проблемой сталкиваются преимущественно молодые люди. В данном случае речь идет о повреждении связок или сухожилий. Мышцы и кости человека соединены волокнами. При интенсивной нагрузке происходит их растяжение. В тяжелых случаях наблюдается разрыв.

Что может травмироваться

Растяжение мышц ноги встречается очень часто. Иначе данная патология называется надрывом. В процесс вовлекаются голень, бедра или стопы. Это наиболее распространенное травматическое повреждение. Оно диагностируется преимущественно у детей, спортсменов и очень активных людей. Чаще всего встречается изолированное повреждение.

Возможно сочетанное поражение мышц, костей и суставов. При повреждении колена часто травмируются мениски. Во время падения или неосторожных движений возможно повреждение не только нижних конечностей, но и других анатомических областей. Растяжение мышц без разрыва волокон можно вылечить в домашних условиях. На это уходит от 3 до 5 недель. Часто реабилитация затягивается на 2–3 месяца. Потягивание мышцы приводит к ограничению движений и затрудняет работу.

Причины

Данная травма обусловлена несколькими факторами. Причиной являются резкие движения, при которых превышается допустимая нагрузка на мышцы и сухожилия. Данное состояние бывает острым и хроническим. Основными этиологическими факторами являются:

падения во время занятия спортом;
резкий поворот конечности;
неправильное приземление на ноги;
подворачивание конечности.

В группу риска входят футболисты, хоккеисты, гимнасты, бегуны, конькобежцы, лыжники, фигуристы, теннисисты и баскетболисты. Существует ряд факторов, которые повышают риск растяжения. К ним относятся:

ношение обуви на высоком каблуке;
несоблюдение техники безопасности;
избыточная масса тела;
пробежки без разминки мышц;
неправильная техника бега;
неудобная обувь или спортивное снаряжение;
перенесенные травмы;
артроз;
прыжки с парашютом;
наличие плоскостопия;
врожденные аномалии развития;
ходьба или бег по скользкой поверхности;
неосторожность во время гололеда.

В большинстве случаев возникают растяжения мышц ноги в области голени и колена. Травма возможна во время упражнений на ноги, когда конечность испытывает большую нагрузку.

Как проявляется растяжение

Симптомы при данной травме неспецифичны. Они напоминают вывих, разрыв связочного аппарата и перелом. Известны следующие признаки потянутой мышцы:

отек тканей;
кровоизлияние;
затруднение опоры на поврежденную конечность;
нарушение движений;
боль;
болезненность;
нестабильность сустава.

В отличие от полного разрыва связок, растяжение протекает более легко. При 1 степени последней целостность мышц и сухожилий сохраняется. Возможно легкое ограничение двигательной функции. Отек возникает не всегда. Боль является слабой. Она возникает при попытке человека повернуть конечность. Общее состояние человека сильно не страдает. При 2 степени наблюдаются множественные надрывы волокон.

Иногда в процессе травмы повреждается капсула сустава. Наблюдается умеренно выраженный отек. Он появляется не сразу, а через 1-2 часа после травмы. При осмотре ноги можно увидеть кровоподтеки. Причиной их возникновения является повреждение кровеносных сосудов. Человек не может в полной мере опереться на ногу. Затрудняется передвижение.

Сильное растяжение становится причиной нестабильности сустава. Симптомы интоксикации отсутствуют. В тяжелых случаях могут образоваться гематомы. При повреждении мышц в области сустава изменяется его конфигурация. По причине отека наблюдается сглаженность контуров. Амплитуда движений связок увеличивается.

План обследования пациентов

Перед тем как лечить растяжение мышц, необходимо исключить другую патологию. Проводятся следующие исследования:

магнитно-резонансная или компьютерная томография;
миография;
общие клинические анализы;

При необходимости осматривается полость сустава. Для исключения перелома ноги проводится рентгенологическое исследование. На снимке отсутствуют признаки механического повреждения костной ткани. Очень информативна пальпация. При повреждении мышц во время прощупывания кости боль отсутствует.

Она возникает во время пальпации связок и сухожилий. Крепитация не определяется. Деформация конечности возникает по причине отека, а не смещения костных отломков. Дифференциальная диагностика проводится с вывихом. В последнем случае часто наблюдается укорочение конечности. Деформация является более заметной.

Методы лечения больных

После получения травмы человеку должна быть оказана первая помощь. К поврежденной области прикладывается холод. Это может быть пакет или полотенце со льдом. Их необходимо накладывать не более чем на 30 минут. В противном случае возможно обморожение.

Требуется иммобилизация конечности. С этой целью применяется гипсовая или пластиковая лонгета. Возможно тугое бинтование. Что делать при травме, должен знать каждый. При растяжении необходимо придать ноге возвышенное положение.

Человеку, который потянул мышцу, необходимо соблюдать покой. После получения травмы рекомендуется обратиться в травмпункт. Там оказывается доврачебная помощь.

В первые 3 суток человеку нельзя греть конечность. Противопоказано посещение бань и саун. Нельзя накладывать горячие компрессы. По истечении 3 дней можно использовать сухое тепло.

При растяжении мышц проводится медикаментозное лечение. Оно предполагает применение обезболивающих и противовоспалительных препаратов. Хорошо помогают снять отек НПВС. К ним относятся Диклофенак Ретард, Ибупрофен, Кеторолак, Кетанов и Найз. НПВС назначаются коротким курсом, так как они могут стать причиной обострения гастрита или язвы.

Нередко средство в виде мази или геля наносится на поврежденную конечность. С третьего дня показаны физиопроцедуры (УВЧ и электрофорез). Хороший эффект оказывают озокеритовые ванны. При проведении электрофореза применяется Новокаин.

Народные средства помогают устранить болевой синдром и воспаление. Применяются различные отвары трав, а также компрессы с сырым картофелем и капустой. При растяжении применяются бодяга и глина.

Процесс восстановления

На этапе выздоровления показаны:

массаж;
лечебная физкультура;
отдых в санатории.

Массаж можно начинать со второго дня после травмы. Общая продолжительность сеанса составляет 10–15 минут. При растяжении полезен ЛФК. Основными задачами гимнастики является:

улучшение кровообращения;
профилактика атрофии мышц;
нормализация обменных процессов;
стимуляция регенерации тканей.

Наиболее часто выполняются следующие упражнения:

повороты;
наклоны;
приседания;
удержание конечности;
отведения;
приведения.

Постепенно нагрузку увеличивают. Необходимо добиться оптимальной амплитуды движений. Это позволяет восстановить трудоспособность человека в случае сильного растяжения.

Прогноз и меры профилактики

В зависимости от степени тяжести травмы период реабилитации составляет от 2–3 недель до месяца и более. В тяжелых случаях возможно развитие . Прогноз ухудшается при сочетанной травме колена, когда повреждаются внутренние мениски. В этом случае может потребоваться операция. При растяжении 1 степени функция мышц восстанавливается. Остаточные явления отсутствуют.

В более тяжелых случаях после лечения могут беспокоить легкая боль и покалывание в конечности. Причиной является повреждение нервной ткани.

Прогноз при своевременном обращении к врачу и комплексном лечении благоприятный.

Основными аспектами профилактики растяжения мышц являются:

использование наколенников и других средств индивидуальной защиты во время занятия спортом;
своевременное лечение артроза;
соблюдение техники безопасности;
предупреждение падений и неловких движений;
отказ от ношения обуви на очень высоком каблуке;
лечение плоскостопия.

Таким образом, растяжение мышц нижних конечностей является одной из самых частых травм у спортсменов.

Растяжение мышц на ноге может возникнуть по разным причинам. Вот наиболее распространенные:

Тяжелая физическая работа . Растяжению мышц способствует свойственное такой работе длительное физическое напряжение, особенно если оно не пропорционально возможностям не подготовленного или не привычного к нему человека.
Поднятие тяжестей . Растянуть мускулы или связки можно, неправильно поднимая тяжести, а именно удерживая спину прямо и не сгибая колени.
Неудобная поза . Если вы на протяжении долгого времени находитесь в неудобной для вас позе, это тоже может стать причиной растяжения мышц.
Столкновение или падение . Ваша или чья-то неуклюжесть может стать причиной растяжения, если из-за падения или столкновения мышцы внезапно, без предварительного разогрева или разминки, резко дернулись.
Занятия спортом . Физическая нагрузка во время спортивных занятий без предварительной разминки мышц - это наиболее распространенная причина растяжений. Ею может быть также выполнение упражнений на гибкость, поднятие штанги или же внезапная смена направления движения (например, во время игры в волейбол или баскетбол).

Вероятность заполучить растяжение мышц увеличивается у людей с низкой физической активностью, т. к. в этом случае мышечный корсет слабо развит. Также повышенному риску подвержены те, у кого избыточный вес, нарушения осанки, плоскостопие или косолапость, слабый вестибулярный аппарат, кто страдает частыми головокружениями, вызванными гипертонией или гипотонией.

Симптомы растяжения мышц ноги

Обычно наблюдаются следующие признаки растяжения мышц ноги:

Боль . Зависит от степени тяжести травмы. Поэтому боль при растяжении мышц ноги бывает как незначительная, ноющая, так и весьма сильная, особенно проявляющаяся при попытках пошевелить конечностью. Очень важно не превозмогать ее, а обеспечить покой пострадавшему, чтобы не усугубить травму, получив вместо растяжения полный разрыв мышц.
Спазмы . Они вызваны тем, что человек инстинктивно напрягает поврежденную конечность, что вызывает усиленное сжатие расположенных вокруг травмированного места неповрежденных мышц.
Опухоль . В области травмы формируется припухлость, вызванная отеком мягких тканей. Величина ее зависит от степени тяжести растяжения.
Хромота . Возникает из-за боли, спазмов и отека мягких тканей. Чтобы минимизировать неприятные ощущения, пострадавший старается уменьшить нагрузку на больную ногу.
Температура . На месте растяжения через время повышается. Припухлость на ощупь явственно горячее, чем окружающие ее ткани.
Гематомы и шрамы . Зачастую через некоторое время на травмированном месте под кожей проступают гематомы. Иногда могут появиться небольшие шрамы - из-за того, что поврежденная мышца потеряла свою эластичность.

Важно! Если боль нарастает, если невозможно сократить мышцу, следует немедленно обратиться в больницу, т. к. возможны травма сустава, разрыв связок или перелом.

Как вылечить растяжение мышц на ноге

Скорость излечения зависит от тяжести растяжения - варьируется от нескольких дней до нескольких месяцев.

Первая помощь при растяжении мышц

Так как растяжение мышц ноги - часто встречающаяся бытовая травма, не помешает знать, как правильно оказывать пострадавшим первую помощь.

Вот три основных принципа:

Покой . Обеспечьте пострадавшему покой и неподвижность. Травмированная мышца не должна нагружаться в течение двух суток.
Холод . Чтобы уменьшить боль и отеки, немедленно приложите к травмированному месту лед (например, пакет замороженных овощей из морозилки, завернутый в полотенце) и держите 20 минут. В течение двух дней повторяйте холодные компрессы каждые 4 часа. Кожу от воздействия льда защищайте салфеткой или полотенцем. Потом следует начать делать согревающие компрессы.
Фиксация . Чтобы отек не нарастал, наложите на травмированную конечность эластичную повязку и приподнимите ногу на 5 см выше уровня головы (например, уложив ее на валик из свернутого пледа или подушку).

Учтите! Наилучшая профилактика растяжений - регулярные занятия спортом. А также обязательная разминка для разогрева мышц перед любой более-менее значительной физической нагрузкой, будь то зарядка или поднятие тяжестей.

Как лечить растяжение мышц ноги мазями

Мазь при растяжении мышц ноги - популярное и удобное средство для уменьшения боли и снятия воспаления. Есть нюансы, чем и когда мазать травмированную конечность:

Острый период . В первые 24 часа после травмы, когда боль сильна, использование раздражающих мазей, вызывающих прилив крови, не рекомендовано. Показаны анестетики, обезболивающие препараты, содержащие гепарин и растительные экстракты. Такие как бальзам на мяте, гвоздике и эвкалипте «Золотая звезда», мазь Лидокаин, охлаждающие гели Венорутон, Гепарил, Индовазин, Рутозид, Троксевазин, Эссавен. Пользоваться ими следует согласно прилагаемой инструкции.
Через 48 часов . В этот период необходимо начать тепловые процедуры. Помогут согревающие наружные препараты, сочетающие в себе обезболивающее и сосудорасширяющее действие, такие мази как Апизартрон, Вирапин, Випросал, Нафтальгин, Никофлекс, Ревма-гель, Санитас, Фастум-гель, Финалгон, Эспол, Эфкамон.

Намазывая травмированное место, делайте лёгкий массаж конечности, поглаживания ее вниз и вверх по кругу, это улучшит кровообращение и усилит действие мази.

Лечение растяжения мышц ноги народными средствами

Если у вас растяжение мышц ноги, лечение в домашних условиях возможно народными средствами - охлаждающими и согревающими процедурами, мазями и отварами.

Как только произошло растяжение мышцы, пострадавшему следует обеспечить покой и охладить травмированное место. Для этого подойдут кусочки льда. Так как растяжение в быту случается не так уж и редко, можно предусмотрительно заготовить его и держать в морозилке. Для этого надо заморозить несколько партий ледяных кубиков в формочке, прилагающейся к каждому холодильнику, высыпать все кубики в плотный полиэтиленовый пакет, завязать, придать ему плоскую форму и хранить в морозильной камере.

При необходимости нужно достать, обернуть махровым полотенцем и приложить к больному месту. Первый раз - минимум на 20 минут, далее такой охлаждающий компресс стоит повторять каждые 4 часа на протяжении двух дней.

Если льда у вас нет, можно использовать любой замороженный продукт из морозильника, также предварительно обернув его. Охладить травмированное место можно просто холодной водой, смочив в ней полотенце. В воду для усиления положительного эффекта можно капнуть аромамасла ромашки или лаванды.

Через двое суток после травмы, когда боль стихает, начинают делать согревающие процедуры. К больному месту прикладывают завернутую в полотенце грелку, а также делают прогревание с солью или песком. Соль или песок насыпают в холщовый мешочек, а затем нагревают в духовке. Кладут травмированную ногу на горячий мешочек с солью или песком на 10 минут. Повторяют каждый час на протяжении третьего дня после травмы.

Рецепты мазей при растяжении мышц ноги:

Мыльно-яичная мазь . Измельчите на терке серое хозяйственное мыло. 1 ст. л. таких мыльных хлопьев соедините с 2 ст. л. воды и желтком одного яйца, размешайте. Получившуюся обезболивающую и противовоспалительную мазь нанесите на марлю, сложенную в несколько слоев, и приложите к пострадавшему месту. Закрепите бинтом.
Эвкалиптово-чесночная мазь . Это средство тоже обезболивает и убирает воспаление. Горсть эвкалиптовых листьев, свежих и измельченных, и очищенную чесночную головку отварите в животном жиру. Процедите. Смазывайте травмированное место.
Медовая мазь с алоэ . Возьмите 2 ст. л. меда и средний лист алоэ. Измельчите его (в мясорубке или блендером), соедините с медом, перемешайте. Прикладывайте мазь к больному месту, прикрыв марлей и закрепив повязкой.

Для приготовления барбарисового отвара кору и корни растения, хорошо вымытые и предварительно измельченные, в количестве 1 ч. л. прокипятите в 250 мл молока в течение получаса. Процедите. Для снятия боли принимайте по 1 ч. л. трижды в день.

Отвар из василька готовится так: залейте половиной стакана кипящей воды 3 ч. л. цветков василька скрученного и настаивайте в течение 60 минут. Процедив, принимайте 3 раза в день. Доза - половина стакана.

Запомните! Чтобы потянутая мышца разработалась и вновь стала эластичной и упругой, когда боль пройдет, необходимо начать делать массаж и лечебную гимнастику.

Что делать при растяжении мышц на ноге компрессами

Вылечить растяжение мышц ноги помогут различные согревающие компрессы. Их начинают делать через 48 часов после травмы, до этого место растяжения охлаждают.

Перед вами несколько подходящих рецептов:

С бодягой . Смочите купленный в аптеке порошок из бодяги водой, чтобы образовалась кашица, и легкими движениями вотрите в травмированное место на ноге. Это ускорит рассасывание гематом и снимет отек.
С молоком . Смочите в горячем молоке тканевую салфетку и положите на место растяжения. Когда остынет, еще раз смочите и приложите к ноге. Делайте так 2-3 раза. Подобный компресс хорошо снимает боль.
С луком . Измельчите в мясорубке 2 луковицы, добавьте 1 ст. л. соли, перемешайте. Положите смесь на марлю, прикройте ею и приложите к травме. Сверху укутайте. Соль выведет лишнюю жидкость, а лук снимет воспаление.
С чесноком . Выдавите сок из головки чеснока и смешайте с соком одного лимона. Пропитайте марлю и приложите к ноге.
С чаем . Смочите сложенную в четыре раза марлю теплым чаем и приложите к ноге. Укутайте теплой тканью. Замените компресс, когда он высохнет.
С картофелем . Измельчите одну сырую очищенную картофелину, одну луковицу и горсть свежей или соленой мелко нарубленной капусты, добавьте 1 ст. л. сахара. Вмешайте все это в глину (можно купить в аптеке), разведенную простоквашей до состояния мягкого пластилина. Наложите на больное место на всю ночь, укрыв салфеткой, примотав бинтом и утеплив шарфом.
С глиной . 500 г глины соедините с 5 ст. л. яблочного уксуса и 2 измельченными зубчиками чеснока. Хорошо перемешайте и приложите к месту травмы. Укутайте тканью, закрепите повязкой и утеплите. Держите, пока глина не подсохнет. Затем смените компресс на такой же с новой глиной. Повторите процедуру 3 раза.
С листьями бузины . Нарвите листья растения и приложите к растянутой мышце. Укрепите повязкой. За день поменяйте такой компресс 3 раза.
С мукой . Возьмите по 1 стакану соли, воды и муки, смешайте. Получившееся тесто оберните вокруг травмированного места на ноге и зафиксируйте повязкой. Снимите компресс, когда тесто станет твердым.
С арникой . Сделайте настойку из камфорного спирта (200 мл) и цветков арники горной (20 г). Смочите ею салфетку и приложите к ноге. Укрепите повязкой и утеплите шарфом.
С пижмой . Измельчите цветки растения (3 ст. л.), затем залейте стаканом кипящей воды. Дайте настояться в течение 60 минут, после чего процедите. Смочите настоем марлю, чтобы сделать компресс.
С девясилом . 3 ст. л. предварительно измельченного корня девясила высокого залейте кипятком (1 стакан) и настаивайте на протяжении 20 минут. Сделайте компресс, смочив настоем марлю, укрепив повязкой и утеплив полотенцем или шарфом.
С манжеткой . Залейте кипятком (500 мл) листья манжетки обыкновенной (100 г) и 4 часа настаивайте. После чего процедите. Делайте компрессы при помощи марли, как обычно. Держите по полчаса. Процедура снимет припухлость.

Учтите! Чтобы избежать растяжений, занимайтесь спортом, следите за своим весом и носите обувь с каблуками (это укрепляет икроножную мышцу), но не выше 5-6 см.

Что делать при растяжении мышц на ноге - смотрите на видео:

Растяжение мышц ноги - частая бытовая травма, лечение которой возможно своими силами. Знать его особенности необходимо всем, чтобы суметь оказать первую помощь и избежать осложнений.

Растяжение мышц – травматическое повреждение волокон мышцы либо их участков с сухожилиями. Появляется растяжение при значительных физических перегрузках, напряжении мышц. Впрочем, повредить мышцу достаточно просто: стоит только поскользнуться или неправильно упасть.

Факторами риска могут быть неумелое поднятие тяжести, продолжительное пребывание в некомфортной позе. Мышцы, которые плохо тренированны, впоследствии отзовутся значительной болью. Когда ткань мышц сильно натянута, вы можете ощутить, что у вас что-то рвется или лопается. Растяжение мышц не очень опасная травма, но все-таки следует лечить эту патологию по причине резкой и надоедливой боли. Больше всего подвержены растяжению мышцы голени, то есть икры. Также страдают коленные суставы. Довольно часто повреждаются также связки там, где расположены запястья, если человек упал на вытянутую руку. Впрочем, локоть и спина тоже могут пострадать от растяжения.

Симптомы растяжения мышц

Симптомы растяжения мышц различаются в зависимости от степени их поражения. Основным симптомом считают боль. Она бывает различной: как незначительной, так и очень резкой, способной ограничить физическую активность.

Существует три степени патологии:

При первой происходит разрыв небольшого количества волокон, появляются незначительные болевые ощущения.
При второй степени растяжения возможен отек сустава, возникновение умеренных болевых ощущений.
Если же возникает третья степень заболевания, появляется полный разрыв связки, значительная боль и нарушения в суставах.

Также возможна опухоль и небольшая припухлость на месте растяжения. В случае выраженного влияния возможен отек при растяжении и возникновение гематомы.

Растяжение мышцы может сильно растянуть мышцу, и ткань окажется порванной. После того как растяжение начнет проходить, возможно, появление незначительных шрамов, мышцы после травмирования становятся не настолько крепкими и эластичными. Сильно напряженный сустав может спровоцировать травмирование тканей связок, а также остальных элементов, которые поддерживают сустав. В данном случае сустав может опухнуть и стать сильно чувствительным. Общими симптомами растяжения также можно назвать кровоизлияние в болезненном месте, а также боль при ощупывании или пальпации растяженной части. Как в случае с переломами деформации не происходит. Признаки растяжения обычно проходят к 5-10 дню. Если же есть разрывы, симптомы уходят по истечении месяца. Чтобы точно поставить диагноз, необходим осмотр врача и рентгенография.

Лечение растяжения мышц

Необходим покой мышце, которая была травмирована. Следует избегать резких движений и физических перегрузок. На протяжении 2-х суток нагрузка на поврежденное место должна отсутствовать.
Чтобы не было отечности и боли следует сразу же приложить лед. Минимально – на полчаса. После этого в течение двух суток лед прикладывается раз в 4 часа. Прекрасно подходят готовые кубики льда, можно использовать замороженные овощи либо фрукты. Прямо на кожу лед не прикладывается, кожу необходимо прикрыть салфетками либо полотенцем.
Фиксация. Поврежденную конечность следует надежно зафиксировать. Если появились кровоподтеки, используется эластичная повязка. Конечность ставят на возвышение для того, чтобы не было увеличения отека ткани.
Противовоспалительные препараты и анальгетики используются по необходимости.

Спустя пару дней можно будет осуществлять тепловые и согревающие процедуры. Используйте следующие мази:

«Финалгон». Имеет хорошее сосудорасширяющее воздействие, увеличивает кровоток под кожей.
«Эспол». Мазь, которая имеет в своем составе перец стручковый. Это создает обезболивание и оказывает отвлекающее воздействие.
«Нафтальгин». Обезболивающий и противовоспалительный эффект создается благодаря жирным спиртам, анальгину и кашалотовому спирту.
«Санитас». Эвкалиптовое масло, камфора, свиное сало и вазелин помогают мышце быстрее восстановиться.
«Эфкамон». Мазь, которая расширяет сосуды, придает мышце тепло. Состоит из гвоздичного и горчичного масла, парафина.
«Никофлекс». В составе крема есть лавандовое масло, которое оказывает отвлекающее и рассасывающее воздействие. На больном месте повышается температура кожи и мышц.

Проблема уходит через 5-10 дней при грамотном лечении. Чтобы травма не усугублялась, при первых же симптомах обратитесь за помощью к специалисту.

Растяжения связок

Связки — плотные скопления соединительной ткани, которые укрепляют суставы. Растяжение связки являются полным либо частичным ее разрывом из-за травматического влияния на связочный аппарат сустава. Охватывает повреждение 1 либо несколько связок. Травмы появляются при быстрых движениях в суставе. Обычно растяжению подвергаются суставы голени и локтей, коленные суставы травмируются не столько часто. Поскольку связочный аппарат имеет множество кровеносных сосудов, у больного сразу же начинают появляться первые болезненные симптомы.

Причины растяжения связок

Главная причина появления разрыва либо растяжения — разрыв частей волокон. Появляются разрывы в случае движения суставов, если превышаются допустимые пределы физических возможностей, либо при движениях, которые этому суставу не характерны. К примеру, растяжение на лодыжке появляется, если ее неправильно выгибают наружу. Таким образом, связка разрывается либо растягивается. Причиной становится занятие спортом или активные игры, где необходимо поперечное движение по площадке. Также возникают разрывы при скалолазании. Возможно также влияние бытовых ситуаций. Быстрее всего страдают связки следующих суставов: коленных, голеностопных и лучезапястных. Колена и голеностоп растягивается зачастую во время плохого приземления после совершения прыжков во время гимнастики, волейбола или баскетбола. Повреждение связок рук и запястий наиболее часто происходит при падении на руки, когда основная масса тела оказывается в руках.

Симптомы растяжения связок

Степень заболевания определяется ступенями поражения связок. Болевые ощущения, образующиеся в суставе – это наиболее распространенный симптом после удара. При дальнейшем передвижении человек травмировать свои связки может и еще значительнее. Спустя период времени возникает синяк и отек. Ограничивается движение в суставах. Помимо того, если имеет место полный разрыв, увеличивается подвижность суставного аппарата.

Первая степень растяжения. Самый легкий уровень травматизации сухожильных волокон, во время которого они отчасти разрываются. При данной форме ощущается небольшая болезненность, подвижность мало ограничена. Опухоль выражается незначительно. В качестве терапии рекомендуется обеспечивать суставу спокойствие.
Вторая степень. Возникает разрыв волокон связки и незначительное растяжение. Больного беспокоит болезненность, припухлость, синяки в болезненном месте. Передвижение в пораженном суставе становится дискомфортным, возможно развитие патологической подвижности.
Третья степень. Сухожилие разрывается полностью. Пациенты чувствуют значительную отечность и покраснение. Видно нестабильное состояние сустава, синяки становятся шире. Зачастую такие повреждение нуждаются в помощи хирурга, он будет сшивать порванные связки. Реабилитация занимает до полугода.

Довольно часто вследствие травмы возникают небольшие узелки в участке растяжения и разрыва. В последующем они будут тереться о ткань, расположенную рядом. Возможно формирование хронического воспаления в суставе.

Чаще всего пациенты, пострадавшие от растяжения, обращаться к доктору не спешат. Однако очень важно вовремя прибегнуть к помощи специалиста для того, чтобы предотвратить опасные травмы суставов и сухожилий. Поскольку в будущем физическая динамичность может снизиться. При обнаружении таких симптомов в обязательном порядке обращайтесь к хирургу:

значительная боль, мешающая хождению и передвижению в суставе;
оцепенение на участке поврежденного сустава либо ноги;
большая гематома либо покраснение там, где получена травма;
болезненные и выраженные передвижения в суставах;
утрата возможности передвижения в суставах;
потрескивание в пораженном суставе и ощутимая боль;
увеличение температуры и лихорадка;
отсутствие видимых улучшений спустя некоторого время после случившейся травмы.

Первая помощь при растяжении связок

Пациенту после получения травмы или растяжения связки нужно провести первую помощь. Для начала следует создать для человека полноценный покой и неподвижность суставов либо конечностей, которые травмировались. После этого положите что-то холодного на место поражения. Это может быть лед или замороженные овощи, к примеру. Сустав следует закрепить эластичной повязкой либо любыми другими средствами. Конечность нужно установить выше других частей тела. В первое время нельзя делать массаж, растирать больное место, а также принимать ванну или горячий душ. В ином случае появится еще большее воспаление и отечность. Если появилась сильная боль либо хруст, в обязательном порядке вызовите врача! Для того чтобы прошел болевой синдром, применяют различные препараты. В основном это обезболивающие и противовоспалительные лекарства.

Как лечить растяжение связок?

Доктора рекомендуют на место поражения прикладывать специальные мази. Применяется с этой целью ибупрофен либо диклофенак. Они отлично убирают боль и выраженную отечность. Для лечения растяжения связок рекомендован также пластырь нанопласт. Это лечебный обезболивающий пластырь, улучшающий кровообращение и ускоряющий рассасывание гематомы. Часто применяется физиотерапия. Если же случился полный разрыв связки, понадобится хирургическое вмешательство. Во время терапии можно применять народные методы:

Сырая картошка. Следует сделать из нее кашицу, натерев на терке, и приложить к болезненному месту. Подобные примочки нужно сделать 5-6 раз в день.
Глина. Ее нужно довести до формы сметаны, проложив вместе с материей на больное место. Глину с льняной тканью забинтуйте с помощью эластичного бинта. Смесь оставьте на пару часов.
Алоэ. Растение нужно перетереть и приложить кашицу из листочков на поврежденную связку. Далее перемотать бинтом.

Стоит помнить, что применять народные средства можно исключительно после хирургического исследования. Лишь врач сможет назначить требуемое лечение, поэтому не нужно экспериментов: обращайтесь к специалистам. И все же народные средства прекрасно дополняют традиционную терапию

Растяжение мышц. Симптомы, лечение.